Home

compex-full-fitness

1. Bun naquonyduesy auleg aJamyos UNINNSYA 27 aBessewsBunuuengny e Jebessewsbunuuedsiug Bunjoyug Ye aqouay ofequiny alBjeyinsaz ZIBLUIS JAN w yduopug yaqgomab SNAL abewespydwf BunBnaguondWwesy aulag aJemyos uonesiugjlidey 27 afessewsBunwiemyny 77 aBessewsBunssinpjy 7 oBessewsBunuueds1u3 SOMMARIO I AVVERTENZE Il PRESENTAZIONE 109 1 Controindicazioni 109 2 Misure di sicurezza 109 111 1 Materiale fornito ed accessori 111 2 Descrizione dell apparecchio 112 3 Garanzia 112 4 Manutenzione 113 5 Condizioni di stoccaggio e di trasporto 113 6 Condizioni di utilizzo 113 7 Smaltimento 113 8 Norme 113 9 Brevetto 114 10 Simboli standard 114 11 Caratteristiche tecniche 114 ISTRUZIONI PER L USO 115 1 Collegamenti 115 2 Regolazioni preliminari della lingua del contrasto dello schermo e V PRINCIPI D USO 1112 E POSIZIONI DEL CORPO del volume 115 3 Selezione di una categoria di programmi 116 4 Selezione di un programma 116 5 Personalizzazione di un programma 117 6 Durante la seduta di elettrostimolazione 118 7 Consumo elettrico e ricarica 119 8 Problemi e soluzioni 120 IV COME FUNZIONA L ELETTROSTIMOLAZIONE 121 122 1 P
2. Nicht fiir alle Programme steht dieser 5b Die von manchen Programmen angebotene Bildschirm zur Verf gung Aufw rmphase ist standardm ig aktiv kleine Heizschlangen ber dem Heizk rper Wenn Sie auf diese Phase verzichten m chten dr cken Sie die Taste von Kanal 2 9 5 27 5 Deutsch 5 Ema Ea 5f R Fig 5 Sb 5a Manche Programme erfordern die manuelle Auswahl der Muskelgruppe die Sie zu behandeln w nschen Diese Muskelgruppe wird in schwarz Keine Aufwarmphase auf einer kleinen Figur ber dem Kanal 1 ange zeigt Zur Wahl der von Ihnen gew nschten Gruppe dr cken Sie die Taste des Kanals 1 um Die geltenden internationalen Normen nach oben oder unten zu gehen Die sieben ange verlangen einen Warnhinweis in Bezug botenen Muskelgruppen werden nacheinander in auf die Platzierung der Elektroden im Bereich des Thorax erh htes Risiko f r Schwarz auf der kleinen Figur angezeigt die Ausl sung von Herzfiimmern Rf Lu AA Bauch und unterer Riicken Oberschenkel Unterarme und Hande Brustkorb und Ges Unterschenkel und F e Schultern und Oberarme 5c Manche Programme bieten Ihnen eine Anpassung der Arbeitsstufe an Hierzu dr cken Sie die Taste von Kanal um nach oben oder unten zu gehen bis die gew nschte Arbeitsstufe ange zeigt wird LI Stufe 1 Stufe 2 Stufe 3 St
3. 0913e u1 aleuadg sepesad seuJalg uoieziejdeg UMINISYA aqueoijiuo alese JopesauaBau alesen aquelejad alese 2 o ni D a INHOUDSOPGAVE I WAARSCHUWINGEN 265 1 Contra indicaties 265 2 Veiligheidsmaatregelen 265 Il WEERGAVE 267 1 Materiaal en accessoires 267 2 Beschrijving van het apparaatl 268 3 Garantie 268 4 Onderhoud 269 5 Opberg en transportvoorwaarden 269 6 Gebruiksvoorwaarden 269 7 Verwijdering 269 8 Normen 269 9 Patent 270 10 Genormaliseerde symbolen 270 11 Technische eigenschappen 270 GEBRUIKSAANWIJZING 271 1 Aansluitingen 271 2 Voorafgaande instellingen van de taal het contrast en het geluidsvolume 271 3 Kiezen van een programmacategorie 272 4 Selecteren van een programma 272 5 Individualiseren van een programma 273 6 Tijdens de stimulatiesessie 274 7 Elektrisch verbruik en heropladen 275 8 Problemen en oplossingen 276 IV HOE WERKT ELEKTROSTIMULATIE 277 V PRAKTISCHE TOEPASSINGSREGELS 278 1 Plaatsing van de elektroden 278 2 Positie van de persoon 279 3 Instellen van de stimulatie energie 279 4 Vooruitgang in de niveaus 279 VI PROGRAMMA S EN SPECIFIEKE TOEPASSINGEN 280 Categorie Fitness 281 Categorie Esthetiek 291 Categorie Massag 296 Categorie Vasculair 299 Categorie Pijn 302 Categorie Sport 307 VII TABEL VOOR DE PLAATSI
4. i Taste Gestattet es die Energie auf mehreren 1 Kan len gleichzeitig zu ver ndern Eingangsbuchsen der 4 Elektrodenkabel D Elektrodenkabel Kanal 1 blau Kanal 2 gr n Kanal 3 gelb Kanal 4 rot E Tasten der 4 Stimulationskan le Akkufach G Aussparung f r einen G rtel clip Die Stimulatoren von Compex haben eine vertragliche Garantiedauer von 2 zwei Jahren Registrieren Sie sich auf unserer Website www compex info auf den Teil Re gistrierung Die Compex Garantie beginnt mit dem Kaufdatum des Ger tes Die Garantie von Compex erstreckt sich auf das Ger t Ersatzteile und Ar beitszeit nicht aber auf Kabel und Elektroden Sie deckt alle M ngel ab die auf eine schlechte Qualit t des Materials bzw eine fehlerhafte Her stellung zur ckzuf hren sind Die Ga rantie tritt nicht ein wenn das Ger t durch Gewalteinwirkung besch digt wird oder durch falsche Handhabung durch ungen genden Schutz gegen Feuchtigkeit durch Eintauchen in Wasser oder durch eine nicht von uns durchgef hrte Reparatur Sie kann nur unter Vorlage des Kauf BE poroso geltend gemacht werden Die gesetzlichen Rechte werden durch die vorliegende Garantie nicht beein trachtigt 4 Wartung 00 Zur Reinigung Ihres Ger ts verwen den Sie bitte ein weiches Tuch und ein Reinigungsmittel auf Alkoholba sis aber ohne L sungsmittel da L6 sungsmittel die Kunststoffteile
5. 000 ODD OD Fig 14 1 que no hay electrodos conectados a este canal 2 que los electrodos son demasiado viejos estan gastados y o que el contacto es malo pruebe con nuevos electrodos 3 que el cable de electrodos es defectuoso com pru belo usando otro canal Si el cable muestra de nuevo un defecto por favor reemplacelo FLEASE CONTACT TOUR AGENT HER oi HEHUS 2071 ERROR 4012 0 OI Fig 15 Error en la recarga Un error en la recarga puede ocurrir mientras se esta cargando El Com pex emitira un pitido continuo y apa recera el siguiente mensaje en la pantalla Si este mensaje aparece desconecte el cargador y el aparato se apagara automaticamente Por favor contacte con nosotros en atenci n al cliente y comunique este c digo de error Si por alguna raz n se encuentra con otros problemas en su aparato por favor contacte con la linea oficial de atenci n al cliente de Compex M dical SA IV C MO FUNCIONA LA ELECTROESTIMULACION El principio de la electroestimulacion consiste en la estimulaci n de las fibras nerviosas mediante impulsos el ctricos transmitidos por electrodos Los impulsos el ctricos generados por los estimuladores Compex son impul sos de alta calidad que ofrecen segu ridad confort y eficacia susceptibles de estimular distintas clases de fibras nerviosas 1 los nervios motores con objeto de exigir un es fuerzo muscular cuy
6. TI aulejnosnwi uonenu Ge be Le OZ GL BL ZL 9L SL DL EL El LL OL 60 80 ZO 90 SO DO 20 LO SSINLH 27 8b Lb 9p Sp Lb St bb Eb ab Lb Ob GE SE LE IE SE DE EE de LE DE Ge 8e Le 9g uonisod 22 10 pJepueys no pg xe xnaunginop quiod ej uns anysod 8p0 198 7 aigesuojuos uogisod 8 21 xe quiod uns antysod ajgequqjuoa uosod 86 ZE 9 Ge ge Xe asnaungjnop uolBeu e Ge te de Le OC EL 4L SL bl El ZL LL OL GO 80 ZO 90 SO EO ZO LO Co 277722777 a TP mm se pa ez 22 Le OZ GL BL 4L 9L SL bl El ZL LL OL 60 80 ZO 90 so eo 20 LO 0 9 0 0 0 0 0 9 9 0 0 9 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 O se TE Ge ve de Le Oc EL BL ZL SL SL bl EL ZL LL OL 60 80 ZO 90 SO EO ZO LO anjoe uoneugdnogH 39404 aoueunpuy obegun alBjeanuag 0280 anblulyduopu3 SNAL uoluanaud sapuno uonesiugjlideg 181110950 anb uoy sbessey j queugua au abesse quexjau abessej j 1916
7. des olqouay aiuoquadky Audonuedi apsnyy Jayuegs ajasny 2 0 Juawaag d Jo pe 6a quiod ayy anigisog uonsod Gy EL ey Ba vod ayy uo aniqisog uonisod ajqeqojwog BE LE 96 GE 9g eave ayy St bb Eb cb Lb Ob GE SE LE 9E GE EE CE LE DE Ze Se Gt Lb St bb Eb ab Lb Ob GE SE LE IE SE DE EE de LE DE Ge 8e Le 9g 2 0 Juawaag d puepuers Jo pg 6a quiod ayy anigisoy uonsod a gewWojwog Gy EL ey Ba vod ayy uo aniqisog uonjsod BE BE LE 96 GE ga De eave ayy Ge te de Le Oe EL 4L SL SL bl EL ZL LL OL GO 80 ZO 90 SO EO 20 LO aa a 0 9 Ve SS Ve EE Le 02 6L BL LL 9L SL DL EL EL LL OL 60 80 ZO 90 80 EO 20 LO EE O E E EE se asa se pa ez 22 Le OZ GL 8L 4L 9L SL bl El ZL LL OL 60 80 20 90 so 20 LO genaaa 81197 u1Buauns aoueJnpuy ofequiny jeonJag
8. lestra Ma 1 x Jogging 8G 45 1 h d attivit fisica in palestra Gi 1 x Jogging 8G Ve Riposo Sa 1 h di attivita fisica volontaria jogging nuoto ciclismo ecc poi 1 x Jogging 8G Do Riposo Programma Jogging 8G 4 Preparazione per un soggetto ben allenato finalizzato al miglioramento della tonicit dei quadricipiti con il programma Step Il programma Step impone ai quadricipiti lo stesso tipo di sollecitazione degli eser cizi volontari effettuati su una macchina di step Le contrazioni si susseguono a ritmo molto rapido aumentando da livello a li vello incrementando progressivamente la difficolta delle sedute Questo tipo di la voro migliora la tonicita del tessuto muscolare e consente di ottenere cosce ben affusolate e molto allenate L utilizzo del programma Step indicato per muscoli ben allenati 1 sia dalla pratica degli esercizi attivi di step e dal programma Iniziazione musco lare vedere la prima applicazione della categoria Fitness 2 sia dall utilizzazione del programma Jogging fino al livello 3 incluso vedere lapplicazione seguente Il programma Step pu essere utilizzato in due modi Modo di utilizzo n 1 Utilizzazione clas sica con progressione di livello in livello mediante cicli di parecchie settimane Modo di utilizzo n 2 Nel corso di una stessa seduta i cinque livelli vengono uti lizzati per qualche minuto in ordine crescente Utilizzare il livello 1
9. Ab Press the On Off key to return to the pre vious screen 4c After selecting the desired programme press the key of channel 4 which depen FITNESS MUSCLE STARTER MUSCLE BUILDING HYFERTONIC AEROBIC 45 Fig 4 4a ding on the programme selected displays the symbol EL EE a the stimulation session starts imme diately EEE a parameter setting screen displays The programme personalisation screen is not available for all pro grammes 27 5 xa uu 5b 5 5a Certain programmes require manual selec tion of the muscular group that you want to sti mulate and a figurine is displayed above channel 1 To select your desired group press the key of channel 1 to go up or down The seven muscular groups are displayed in succession in black on the figurine Abdomen and Lower back Thighs i Buttocks Legs and Feet 5c Certain programmes allow you to adjust the level of work To do this press the 5b The warming up sequence suggested for some programmes is active by default an ani mated rising convection symbol above the hea ter If you prefer to skip this sequence press the key of channel 2 5 Warming up No warming up Current international standards re quire that a warning be given concerning the application of elect
10. Legal rights are not affected by this guarantee 4 Maintenance To clean your unit use a soft duster and an alcohol based cleaning pro duct which does not contain any sol vents In fact solvents could damage the plastic parts especially the panel covering the screen of your Compex The user must not attempt any repairs to the device or any of its accesso ries Never dismantle the Compex or the charger containing high voltage parts because of risk of electric dis charge Compex M dical SA declines all responsibility for damages and consequences resulting from any attempt to open modify or repair the device or any of its components by a person or a service centre not officially approved by Compex M dical SA Compex stimulators do not require calibration or verification of perfor mance parameters The characteris tics are systematically verified and validated for each device manufactu red These characteristics are stable and do not vary when used under normal conditions If your device seems not to function as expected regardless of the situa tion contact an official Compex ser vice centre for assistance Medical and health professionals must refer to local legislation for in formation related to maintenance Normally these laws require verifica tion of certain criteria at regular inter vals 5 Storage and The Compex contains rechargeable batteries and so the storage and transportation condition
11. Ma Riposo Me 1 x Muscolazione 18C Gi 45 1 h di attivit fisica volontaria jog ging nuoto ciclismo attivit fitness ecc Ve 1 x Muscolazione 17H ft Sa Riposo Do 1 x Muscolazione 18C Programma Muscolazione 17H e 18C Aumento della massa muscolare per un body builder Molti body builders incontrano difficolt nello sviluppare certi gruppi muscolari nonostante gli sforzi ripetuti durante i loro allenamenti volontari La sollecitazione specifica imposta ai muscoli dal pro gramma Ipertrofia comporta un notevole aumento del volume dei muscoli stimolati A parit di tempo di una seduta di trai ning il programma Ipertrofia del Compex comporta un guadagno di volume mag giore di quello ottenuto con il lavoro vo lontario Il lavoro imposto da questo programma di stimolazione ad alcuni muscoli poco ricet tivi con l allenamento classico costituisce la soluzione per uno sviluppo armonioso di tutti i gruppi muscolari persino per le zone difficili Per ottenere considerevoli progressi si raccomanda sempre 1 per i principianti del fitness che non hanno mai utilizzato l elettrostimolazione d effettuare un ciclo completo con il pro gramma Iniziazione muscolare poi un altro ciclo completo con il programma Muscola zione prima d iniziare la procedura di sti molazione descritta nell applicazione qui di seguito 2 di far precedere le sedute Ipertrofia da un breve allenamento volontario d
12. Ma Rust Di Vrijwillige training gericht op de spieren van de onderste ledematen gevolgd door een actieve training van de biceps 3 series van 5 herhalingen bij 30 van de Fmax vervolgens 1 x Hypertrophie 20D 4 gevolgd door 1 x Capillarisatie 20 Wo Rust Do Vrijwillige training gericht op de spieren van de romp gevolgd door een actieve trai ning van de biceps 3 series van 5 herhalin gen bij 90 van de Fmax vervolgens 1 x Hypertrophie 200 ft gevolgd door x Capil larisatie 20 Vr Rust Za Vrijwillige training gericht op de spieren van de bovenste ledematen gevolgd door een actieve training van de biceps 3 series van 5 herhalingen bij 90 van de Fmax vervolgen 1 x Hypertrophie 20D 4 gevolgd door 1 x Capillarisatie 20 Di Rust Programma s Hypertrophie 20D en Capillari satie 200 Voor een bodybuilder die minimaal zes keer per week traint In dit voorbeeld veronderstellen we dat de bodybuilder zijn kuiten die hij als zijn zwak punt beschouwt wil laten werken maar het is natuurlijk mogelijk om andere spieren te stimuleren Deze stimulatie pro cedure kunt u ook met meerdere spier groepen doen tijdens dezelfde periode vb kuiten daarna biceps Duur van de cyclus 12 weken 5 x week Vooruitgang in de niveaus Week 1 Hypertrophie niv 1 Weken 2 3 Hypertrophie niv 2 Weken 4 5 Hypertrophie niv 3 Weken 6 8 Hypertrophie niv 4 Weken 9 12 Hypertrophie niv 5 Voorbeeld voor 1 w
13. ssaujsodipy as poje AIOS Buon BUIBIASISIA SNUO vella Ang an sod ajeqezuojuog 8 G si uauuedsab yfijap np uaids ap Qiag susqu ap Booyuan 5 quludg I I I 2 2 qoouaeuy days qoouay aluoqadky alydo nJedkH 6 Bululeuquaids 44295 Lb St bb Eb Lb GE LE GE bE EE ZE LE OE Ge 8e Le 92 SSINLH ssaujsodipy asfiJojeg USYONSE I BUIBIASISIA SNUO vella Ang K K X KEM BUY DANS I XIN Leuven ne TI qooJgeuy gt dans TI qooJay auoqued y H I TAV H I Tav I TAV TI alydoJad H TI ou TI Bululeuqualds 3 899 Ga be Le OZ GL BL ZL 9L SL pL EL ZL LL OL 60 80 ZO 90 S0 vO SSINLH 6b Bb Lb 9p Sp Lb St bb Eb ab Lt Ob GE BE LE IE SE DE EE de LE DE Ge 8e Le 9g Ge te Ee ce Le Oe 6L Bl Ge ve Ed Le o an sod ajaqequojwuo9 62 10 Buisyee d pueepueys 10 yg Nig und aylijulid yay do apoJpjaja enanisog an sod EL ey Alig gund aylyulid yay do apouyyaja ananisod an sod LE 9E GE 92 Nig Uayyapag ayl uld 18H an sod ajaqequojwuog 62 10 Buisyee d pueepueas Jo Miq und ay a
14. 4 Programas Resistencia aer bica 8G 4 y Ca pilarizaci n 8 2 Preparacion de pretemporada para un deporte colectivo f tbol rugby balonmano voleibol etc Ejemplo de planificaci n para desarrollar la fuerza de los cu driceps En funci n del deporte practicado si es necesario selec cione otro grupo muscular Durante el per odo de pretemporada en deportes colectivos es fundamental no descuidar la preparaci n muscular espec fica En la mayor a de los deportes colecti vos la fuerza y la velocidad son las cualidades que determinan la diferencia La estimulaci n de los cu driceps o de otro m sculo prioritario en funci n de la disciplina practicada con el programa Fuerza de Compex permite aumentar la velocidad de contracci n y la fuerza mus cular Los beneficios en el campo son evi dentes mejora de la velocidad de arranque y de desplazamiento del de tente vertical de la potencia de lanza miento etc Una sesi n de Recuperaci n activa des pu s de los entrenamientos m s intensos permite acelerar la velocidad de la recu peraci n muscular y reducir la fatiga acu mulada durante el per odo de la temporada donde la carga de trabajo es considerable Duraci n del ciclo 6 8 sem 6 x sem Ej para 1 sem Lu 1 x Fuerza 8G 4 Ma Entrenamiento colectivo seguido de 1 x Recuperaci n activa 80 4 Mi 1 x Fuerza 86 4 Jue Entrenamiento colectivo seguido de 1 x Recuperaci n acti
15. Taste des Kanals 1 um nach links zu gehen oder des Kanals 3 um nach rechts zu gehen bis die gew nschte Kategorie eingerahmt ist 3b Um Ihre Auswahl zu best tigen und auf den Bildschirm zur Auswahl eines Programms zu wech seln siehe folgender Abschnitt Auswahl eines Programms dr cken Sie die Taste des Ka nals 4 Sc Durch Dr cken der Ein Aus Taste wird der Stimulator ausgeschaltet A Auswahl eines die Auswahl des Programms wird empfohlen das Kapitel VI die ses Handbuchs Programme und spezifi sche Anwendungen zu Rate zu zieben Je nach der beim vorherigen Arbeits schritt ausgew hlten Kategorie er scheint auf dem Bildschirm eine Liste die eine variable Anzahl Pro gramme umfasst FITNESS MUSHELAUFEAL MUSKELTRAINING HYFERTROFHIE TY LING AEROBIC 5 EA E Fig 4 4a 4c 4a Um das gew nschte Programm auszuw h len dr cken Sie die Taste des Kanals 1 um nach oben oder unten zu gehen bis das gew nschte Programm weiB auf schwarzem Hintergrund angezeigt wird Ab Durch Dr cken der Ein Aus Taste kehren Sie auf den vorhergehenden Bildschirm zur ck Ac Nach der Anzeige des gew hlten Programms dr cken Sie die Taste des Kanals 4 die je nach Programm das Symbol oder aufweist a Idie Stimulationssitzung beginnt sofort b ein Bildschirm zur Einstellung der Para meter wird angezeigt
16. You must select in the device the muscular group indicated on the figu rine When no figurine appears it is not necessary to choose the muscu lar group the selection is automatic Fitness category Physical fitness has become a widely shared ob jective Many of us would like to restore improve or maintain a good physical condition Some may want to do even more and improve their body tone and the harmony of their figure with well sculpted and for some people spectacularly de veloped muscles The highly diversified but very specific Fitness ca tegory programmes simulate quantitatively and with precision the muscle work required for dif ferent kinds of physical exercises For both begin ners and professionals and regardless of the objectives aimed at these programmes have be neficial effects and allow fast and very significant muscular progress For both beginners and competitive athletes the programmes of the Fitness category of the Com pex are the ideal complement of voluntary indoor training They ensure results faster and with less effort The programmes of the Fitness category are intended to make healthy muscles work are not suitable for muscles that are atrophied or affected by any kind of pathological process Programmes Muscle starter Muscle building Hypertrophy Hypertonic Aerobic Jogging Fitness Fitness Effects Improved muscle metabo lism and contractile
17. bituel de r aliser quelques s ances initia les dans le but de soumettre les muscles toutes les formes de travail afin de les pr parer aborder ensuite des entra ne ments plus intensifs et plus orient s vers une performance sp cifique Gr ce ses huit s quences qui s enchai nent automatiquement le programme En tra nement combin impose aux muscles diff rents types de sollicitation et permet d habituer les muscles stimul s tous les types de travail Dur e du cycle 3 6 sem 3 x sem Programme Entra nement combin 18 C Pr paration pour un pratiquant de fitness qui souhaite adopter un mode d entra nement musculaire polyvalent Dans cet exemple le pratiquant de fitness d sire privil gier le travail de ses bras mais il est videmment possible de stimuler d autres muscles De plus cette proc dure de stimulation peut aussi tre appliqu e sur plusieurs groupes musculaires durant le m me cycle ex bras puis quadriceps De plus en plus de personnes privil gient un entra nement vari ex cut dans la na ture Au cours de celui ci on alterne les diff rents r gimes de travail et muscles sol licit s Par exemple apr s quelques minu tes de jogging lent on fait une s rie d acc l rations puis quelques sauts avant de reprendre une course plus lente et ainsi de suite L objectif est de travailler les diff rentes qualit s musculaires sans toutefois en privil gier une part
18. couv full fitness 26 07 06 17 56 Page 1 de www compex info Manuel d utilisation et d applications 092 Gebrauchs und Anwendungshandbuch LJ Manual de utilizaci n y aplicaciones User and applications manual Manuale d uso e di applicazioni Compex M dical SA All rights reserved 07 06 Art 885316 V 3 full fitness Gebruiksaanwijzing en specifieke toepassingen Pour obtenir de laide Fur ausf hrliche Informationen Per assistenza FRANCE Compex 19 av du Pr de Challes F 74940 Annecy le Vieux Hotline 0811 02 02 74 prix appel local a partir d un poste fixe Fax 33 0 4 50 09 25 70 E mail info compex fr BENELUX Compex 19 av du Pr de Challes F 74940 Annecy le Vieux Fax 33 0 4 50 09 25 70 Belgique Belgie Hotline 0800 99 104 num ro gratuit gratis nummer E mail info be compex info Nederland Hotline 0800 022 2593 Gratis nummer E mail info nl compex info Luxembourg Luxemburg Hotline 33 450 10 24 63 E mail info lu compex info DEUTSCHLAND Compex Medical GmbH Rheingaustr 94 DE 65203 Wiesbaden Hotline 01805 266 739 0 12 pro Minute Fax 49 0 611 690 7474 E mail info compex medical de ESPANA MediCompex Ib rica S L Rambla Catalunya 2 1 Derecha E 08007 Barcelona Hotline 0900 801 280 numero gratuito Fax 34 93 342 42 33 E mail info compex es For support Para obtener ayuada Voor hulp ITALIA Comp
19. galement tr s souhaitable pour des sollicitations physi ques mod r es mais inhabituelles comme cela est fr quemment le cas pour la majo rit d entre nous randonn es v lo jog ging etc Le programme Massage tonique apporte un b n fice id al dans l optique d une mise en condition musculaire et circula toire optimale avant tout type de sollicita tion physique Il permet d viter les sensations inconfortables habituellement per ues lors des premi res minutes de sollicitation physique inhabituelle et de limiter les cons quences secondaires a une pr paration insuffisante courbatures etc Dur e du cycle utiliser sur les muscles les plus sollicit s lors de l activit physique envisag e ex les quadriceps dans les trente derni res minutes qui pr c dent l activit physique Programme Massage tonique 80 4 Cat gorie Vasculaire Vasculaire Programmes Effets Utilisations Tr s forte augmentation du p riode pr comp titive d bit sanguin pour les sportifs d endu D veloppement des capil rance ou de r sistance laires En compl ment d un pro 4 Capillarisation Cara de la cat gorie 2 RTAS Esth tique Les courants de basse fr quence utilis s dans Si i 2 Pour am liorer l endurance les programmes de la cat gorie Vasculaire du dien des neo man Compex entra nent une am lioration significative Ends de la circulation sanguine au niveau de la r gion stimul
20. 2 Stimulation Les impulsions lectriques peuvent galement exciter les fibres nerveuses sensitives pour obtenir un effet antalgique La stimulation des fibres nerveuses de la sensibilit tactile bloque la transmission de la douleur par le syst me nerveux La stimulation d un autre type de fibres sensitives provoque une augmentation de la production d endorphines et ainsi une diminution de la douleur Avec les programmes antidouleur l lectrostimulation permet de traiter Ne pas utiliser les programmes anti douleur de mani re prolong e sans consulter un m decin les douleurs localis es aigu s ou chroniques ainsi que les douleurs musculaires 8 Les b n fices de l lectrostimulation L lectrostimulation offre une mani re tr s effi cace de travailler vos muscles Men permettant une progression significative des diff rentes qualit s musculaires B sans fatigue cardio vasculaire ni psychique avec peu de contraintes au niveau des articula tions et des tendons De cette mani re l lectrostimulation permet d imposer une quantit plus lev e de travail aux muscles compar l activit volontaire Pour tre efficace ce travail doit tre impos au plus grand nombre possible de fibres musculaires Le nombre de fibres qui travaillent d pend de l nergie de stimulation Il faudra donc utiliser des nergies maximales supportables C est l uti lisateur lui m me qui est r
21. BW Type TR1509 06 A 133A03 Input 90 264 VAC 47 63Hz 0 5A max Output 9V 1 4A 15W Type TR503 02 U 133A03 Input 90 264 VAC 47 63Hz 0 5A max Output 9V 400mA 6W Type TR1509 06 U 133A03 Input 90 264 VAC 47 63Hz 0 5A max Output 9V 1 4A 15W Neurostimulation All electrical specifications are given for a charge between 500 and 1000 ohms per channel Channels four independent and individually adjustable channels electrically insulated from each other and from ground Impulse shape constant rectangular current compensated to eliminate any direct current component to avoid any residual skin polarisation Maximum current of an impulse 100 milliamperes Intensity increase interval Manual stimulation intensity adjustment D 694 energy units Impulse duration 0 5 mA From 50 to 400 microseconds Maximum quantity of electricity per impulse 80 microcoulombs 2 x 40 uC compensated Typical rise time for an impulse 3 microseconds between 20 and 80 of maximum current Impulse frequency from 1 to 150 Hertz Ill DIRECTIONS FOR USE the counter indications and safety measures detailed at the beginning of this manual Ni using the unit for the first time you are strongly advised to take careful note of chapter I Warnings as this powerful equipment is neither a toy nor a gadget n The electrical impulses generated by the Compex are transmitted to the nerves by self adhesive
22. Duur van de cyclus 8 weken 5 x week Voorbeeld voor 1 week Ma Rust Di 1 x Uithoudingsvermogen8G 4 Wo Training Warming up 20 vervolgens 1 2 series van x 30 snel 30 lang zaam Langzaam rennen aan het eind van de sessie 10 vervolgens 1 x Capillarisatie8 4x Do 1 x Uithoudingsvermogen8G Vr Rust Za Soepel rennen 60 vervolgens 1 x Ui thoudingsvermogen8G 2 Di Lang parcours 1h30 matige snelheid vervolgens 1 x Capillarisatie8 amp Programma s Uithoudingsvermogen8G 4 en Capillarisatie8 Voorbereiding in het voorseizoen voor een teamsport voetbal rugby handbal volleybal enz Voorbeeld van planning om de kracht van de quadriceps te vergroten Afhankelijk van de sport eventueel een andere spier groep kiezen Tijdens de voorbereidende periode van teamsporten is het van essentieel belang de specifieke spiervoorbereiding niet te verwaarlozen In de meeste teamsporten zijn het snelheid en kracht die het verschil maken De stimulatie van de quadriceps of een andere belangrijke spier voor de beoefende sport met het programma Kracht van de Compex verhoogt de contractiesnelheid en spierkracht De voordelen op het terrein zijn duidelijk verhoogde start en verplaatsingssnelheid hogere sprongkracht verhoogde trap kracht enz Een sessie Actieve recuperatie na de zwaarste trainingen versnelt het herstel en vermindert de vermoeidheid die wordt opgebouwd gedurende het sei
23. Ma Allenamento collettivo poi 1 x Recu pero attivo 80 4 Me 1 x Forza 8G 4 Gi Allenamento collettivo poi 1 x Recupero attivo 80 4 Ve 1 x Forza 8G 4 Sa Riposo Do Allenamento collettivo o partita amiche vole poi 1 x Recupero attivo 80 4 Programmi Forza 8G 4 e Recupero attivo 8 Sport Mantenimento dei risultati ottenuti grazie alla preparazione per uno sport di squadra durante il periodo delle competizioni calcio rughy basket pallavolo ecc Questo esempio riguarda solo gli sportivi che hanno effettuato un ciclo completo di allenamento tramite elettrostimolazione come minimo 6 settimane durante la pre parazione prestagionale La seduta settima nale di stimolazione con il programma Forza deve essere eseguita sui gruppi mus colari che sono stati stimolati durante il pe riodo di preparazione nel nostro esempio i quadricipiti Durante la stagione quando le partite si susseguono regolarmente necessario fare attenzione a non provocare un super allenamento della muscolatura in ques tione Non bisogna neppure perdere i benefici della preparazione sospendendo per un periodo troppo prolungato gli alle namenti di stimolazione Durante questo periodo di gare l allenamento delle qualit muscolari deve essere realizzato con una seduta settimanale di stimolazione effet tuata tramite il programma Forza IE anche indispensabile lasciare tra questa seduta unica di stimolazione settimanale ed il
24. Programa Para cada semana se aconseja alter nar los grupos musculares estimulados de la si guiente manera 1 sesi n de la semana Calorilisis 9A B o L F 2 sesi n de la semana Calorilisis 8G 3 sesi n de la semana Calorilisis 101 Para tratar las concentraciones locales de celulitis Incluso las personas de constituci n del gada con un cuerpo firme pueden pre sentar acumulaciones locales de celulitis es decir zonas cut neas caracterizadas por la acumulaci n de grasa en los tejidos y un aspecto de piel de naranja Existen muchos tratamientos para este problema Sin embargo salvo las intervenciones qui r rgicas ninguno de ellos ha demostrado ser verdaderamente eficaz Por el contra rio la combinaci n de tratamientos cut neos locales ultrasonidos drenaje mesoterapia masajes con rodillos com presivos etc parece dar los mejores re sultados En esta ptica el programa Adipostress resulta interesante Si se uti liza s lo no logra eliminar la celulitis aunque es mucho m s eficaz que la elec trolip lisis que se utilizaba antes As combinando el estr s el ctrico sobre las acumulaciones de grasa y la vasodilata ci n cut nea se refuerza la acci n de los otros tratamientos locales Duraci n del ciclo 5 sem 3 x sem Progresividad en los niveles Suba un nivel cada semana Programa Adipostress 341 Categoria Masaje Masaje Programas Efectos Utilizacione
25. a ee oe BEA Fig 5 5a 5a Algunos programas requieren la seleccion manual del grupo muscular que quiera estimular apareciendo una figurita encima del canal 1 Para seleccionar el grupo elegido pulse la tecla del canal 1 para subir bajar Los siete grupos musculares propuestos se visualizan su cesivamente en negro sobre la figurita Abdomen Lumbares Muslos i R Gl teos Piernas y Pies 5b La secuencia de calentamiento propuesta por algunos programas se activa por defecto humo encima del radiador Si desea renunciar a esta se cuencia pulse la tecla del canal 2 5 Calentamiento II Sin calentamiento Las normas internacionales vigentes exigen una advertencia referente a la aplicacion de los electrodos en el torax incrementa el riesgo de fibrilacion cardiaca Antebrazos y Manos T rax y Espalda N Hombros y Brazos nun Algunos programas le proponen ajustar el nivel de trabajo Para ello pulse la tecla del canal 3 para subir bajar hasta que se visualice dicho nivel de trabajo Nivel 1 Nivel 2 Nivel 3 Nivel 4 Nivel 5 5d Duraci n total del programa en minutos Presionar la tecla per mite volver a la pantalla anterior 5f Para confirmar sus selecciones y poner en marcha el programa pulse la tecla del canal 4 Regulaci n de las energias de estimulacion A la puesta en march
26. bei denen die Nackenmuskeln lange Zeit angespannt sind zum Beispiel das Arbeiten vor einem Computerbild schirm k nnen die Ursache f r das Auf treten von Schmerzen im Nacken oder am oberen R cken sein Diese Schmerzen be ruhen auf einer Verspannung der Mus keln deren lang anhaltende Spannung die Blutgef e abklemmt und verhindert dass das Blut die Muskelfasern versorgt und mit Sauerstoff anreichert Wenn diese Er scheinung l nger dauert sammelt sich S ure an und die Blutgef sse verk m mern Der Schmerz wird dann chronisch oder er tritt bereits nach einigen Minuten Arbeit in einer ung nstigen Haltung auf Diese chronischen Nackenschmerzen k nnen mit dem Programm Zervikalgie wirkungsvoll behandelt werden Dieses reaktiviert die Zirkulation transportiert die S ureansammlungen ab reichert die Mus keln mit Sauerstoff an entwickelt die 3 ct 0 PT Blutgef e und lockert die verspannten Muskeln Zyklusdauer 4 Wochen 2 x Tag mit 10 Minuten Pause zwischen den beiden Behandlungen Wenn nach der ersten Woche der Anwendung keine Besserung eintritt wird empfohlen einen Arzt aufzusuchen Programm Zervikalgie 15 Akute und kiirzlich aufgetretene Schmerzen eines Muskels im unteren Riicken Lumbago Hexenschuss Bei einer R ckenbewegung zum Beispiel beim Heben eines Gegenstandes wenn man sich umwendet oder wenn man sich beugt und dann wieder aufrichtet kann im unteren R cken ein hefti
27. cio sempre al limite di quello che potete soppor tare in modo tale da coinvolgere il maggior numero possibile di fibre La Tabella di posizionamento degli elettrodi e posizioni del corpo del capitolo VII fornisce utili informa zioni sulle energie da utilizzare in funzione del programma selezionato livelli In linea generale non consigliabile superare rapidamente i livelli e pre tendere di arrivare al pi presto al li vello 5 In effetti i diversi livelli corrispondono ad un avanzamento progressivo nell allenamento me diante elettrostimolazione 11 procedimento pi semplice e pi consueto prevede di iniziare dal li vello 1 e quando si passa ad un nuovo ciclo di elettrostimolazione salire di livello Alla fine di un ciclo si pu sia ini ziare un nuovo ciclo con il livello im mediatamente superiore sia effettuare un allenamento di manteni mento di 1 seduta alla settimana con l ultimo livello utilizzato VI PROGRAMMI E APPLICAZIONI SPECIFICHE Le applicazioni che seguono sono fornite a titolo d esempio Esse permettono di comprendere meglio il modo in cui possibile combinare le sedute di elet trostimolazione con l attivita volontaria Questi esempi vi aiuteranno a stabilire qual amp la procedura migliore da seguire in base alle vostre esigenze scelta del programma gruppo muscolare durata posizionamento degli elettrodi posizione del corpo Ovviamente potete sce
28. cran d ordinateur les conditions de stress les pi tinements r p t s une mise en condition musculaire insuffisante avant une activit physique sont autant de situa tions fr quentes qui sont souvent responsables de sensations corporelles inconfortables L enchainement automatique des diff rentes s quences de stimulation propre 4 chaque pro gramme de la cat gorie Massage permet d adapter les effets de la stimulation aux besoins et objectifs de chacun La persistance de ph nom nes douloureux excessifs doit toujours conduire ne pas les programmes de la cat gorie Massage de prolong e sans avis m dical Programmes Massage relaxant Massage r g n rant Massage tonique Massage Massage Effets Diminution de la tension musculaire Drainage des toxines res ponsables de l augmenta tion excessive du tonus musculaire Effet de bien tre et re laxant Importante augmentation du d bit sanguin dans la r gion stimul e Am lioration de l oxygena tion tissulaire Elimination des radicaux li bres Activation de la circulation sanguine R veil des propri t s contractiles musculaires Effet revigorant Utilisations Pour liminer les sensations inconfortables ou doulou reuses cons cutives l aug mentation exag r e de la tonicit musculaire Pour lutter efficacement contre les sensations de fatigue et de pesanteur localis es Pour pr
29. e NT En effet de nombreuses personnes plus particu O sensation li r les f _ veineux de pesanteur dans les jam i rement les femmes qui restent longtemps en 8 R re des sui er i Accroissement de l appro position debout pr sentent des troubles de la cir CINE conditions inhabituelles culation Ceux ci touchent surtout les jambes et Jambes en oxyg ne l station debout prolong e consistent en une stagnation du sang et de la lym lourdes chaleur perturbation hor n Baisse de la tension mus monale li e au cycle mens phe qui se manifeste par la sensation de jambes abe Co y FUEL EIG lourdes de gonflement ou encore de dilatation i a Suppression de la ten des veines superficielles Les cons quences sont dance aux crampes multiples fatigue tensions douleurs manque d oxyg nation des tissus et apparition de varices pa 7 t d Am lioration du r seau Les crampes concernent es ar gt ee Pr vention culatoire afin de pr venir sentiellement les muscles Selon le programme utilis les secousses muscu l apparition de crampes des membres inf rieurs laires sont plus ou moins rapides individualis es crampes nocturnes ou d efforts plus particuli rement les et sencha nent sur des rythmes diff rents Il en muscles du mollet r sulte une action sp cifique pour chaque pro gramme c est la raison pour laquelle il est
30. etc ne p n tre dans le Compex le compartiment batteries et le chargeur E Les brusques changements de tem p rature peuvent entra ner la forma tion de gouttelettes de condensation l int rieur de l appareil Utiliser l appareil seulement lorsqu il aura atteint la temp rature ambiante Ne pas utiliser le Compex en conduisant ou en travaillant sur une machine E Ne pas utiliser l appareil en montagne une altitude sup rieure a 3000 m tres O ne jamais appliquer les lectrodes Au niveau de la t te De fa on controlat rale ne pas utiliser les deux p les positif rouge et n gatif noir d un m me canal c ble de part et d autre de la ligne m diane du corps par ex p le rouge positif branch sur lec trode coll e sur le bras droit p le noir n gatif branch sur une lec trode coll e sur le bras gauche Au niveau ou proximit de l sions cutan es quelles qu elles soient plaies inflammations br lures irritations ecz ma etc Pr cautions d utilisation des lectrodes Utiliser exclusivement les lectro des fournies par Compex D autres lectrodes pourraient pr senter des caract ristiques lectriques qui ne sont pas adapt es au stimulateur Compex Mettre l appareil hors tension avant de retirer ou d placer des lectrodes en cours de s ance Ne pas plonger les lectrodes dans l eau Ne pas appliquer sur les le
31. gebruiker worden gedaan Nooit de Compex of de oplader die onder span ning staat openmaken Er bestaat een risico op een elektrische ontlading Compex M dical SA neemt geen enkele verantwoordelijkheid op zich voor schades die het resultaat zijn van een poging tot openen wijzigen of repareren van het apparaat of een van de accessoires hiervan door een persoon of een instantie die niet officieel door Compex Medical SA is toegelaten De Compex stimulatoren hoeven niet ge kalibreerd te worden of op functioneren gecontroleerd te worden De karakteris tieken worden systematisch geverifieerd en gevalideerd voor elk gefabriceerd ap paraat Deze karakteristieken zijn stabiel en vari ren niet bij normaal gebruik en in een standaard omgeving Indien het apparaat voor om het even welke reden een disfunctioneren ver toont neem dan contact op met een door Compex gerenommeerde klanten service Professionals dienen zich overeen te stemmen met de wetgeving in het land betreffende onderhoud van het apparaat Met regelmatige intervallen dienen de prestaties en de veiligheid van het apparaat gecontroleerd te worden 5 Opberg en transportvoorwaarden __ De Compex bevat oplaadbare batterijen en kan daarom het beste bewaard wor den in de opberg en transportvoor waarden die de volgende waarden in acht houdt Opberg en transporttemperatuur 20 C tot 45 C Vochtigheidsgraad 75 Luchtdruk 700 hPa tot 1060 hPa Gebruiks
32. gefolgt von 1 xKapillarisation 200 7 Fr Ruhe Sa Auf die Armmuskeln ausgerichtetes aktives Training dann eine aktive Arbeit am Bizeps 3 Serien zu 5 Wiederholun gen mit 90 von Fmax dann 1 x Hypertrophie 200 f ge folgt von 1 x Kapillarisation 200 2 So Ruhe Programme Hypertrophie 20D und Kapillarisation 200 7 F r einen mindestens sechs mal pro Woche trainierenden Bodybuilder Bei diesem Beispiel gehen wir davon aus dass der Bodybuilder seinen Waden den Vorzug geben will weil er diese als seine Schwachstelle betrachtet Man kann nattir lich auch andere Muskeln stimulieren Dar ber hinaus kann diese Stimulation auch w hrend desselben Zyklus an meh reren Muskelgruppen durchgef hrt wer den z B Waden dann Bizeps Zyklusdauer 12 Wochen 5 x Woche Allmahliches Fortschreiten von einer Stufe zur anderen Woche1 Hypertrophie Stufe 1 Wochen 2 3 Hypertrophie Stufe 2 Wochen 4 5 Hypertrophie Stufe 3 Wochen 6 8 Hypertrophie Stufe 4 Wochen 9 12 Hypertrophie Stufe 5 Beispiel f r 1 Woche Mo Auf die Beinmuskeln ausgerichtetes akti ves Training dann eine aktive Arbeit der Waden 3 Serien zu 5 Wiederholungen mit 90 von Fmax dann 1 x Hypertrophie 4A gefolgt von 1 x Kapillarisation 40 22 Di Auf die Armmuskeln ausgerichtetes akti ves Training dann eine aktive Arbeit der Waden 3 Serien zu5 Wiederholungen mit 90 von Fmax dann 1 x Hypertrophie 4A Mi Ruhe Do Auf die Beinmuske
33. goed voorbereid werden 1 hetzij door actieve stepoefeningen en het programma Start spiertraining zie de eerste toepassing van de categorie Fit ness 2 hetzij door het programma Jogging tot en met niveau 3 zie de volgende toepas sing Het programma Step kan op twee manie ren worden gebruikt Gebruiksmethode 1 Klassieke toepassing met geleidelijke vooruitgang van niveau tot niveau in cycli van meerdere weken Gebruiksmethode 2 Tijdens eenzelfde ses sie worden de vijf niveaus in stijgende volgorde gedurende enkele minuten ge bruikt Duur van de cyclus Gebruiksmethode n 1 3 6 weken 3 x week Fitness Fitness Gebruiksmethode n 2 6 weken 3 x week Week 1 1 sessie 6 minuten met elk van de 5 niveaus Week 2 1 sessie 7 minuten met elk van de 5 niveaus Week 3 1 sessie 8 minuten met elk van de 5 niveaus Week 4 1 sessie 9 minuten met elk van de 5 niveaus Week 5 1 sessie 10 minuten met elk van de 5 niveaus Week 6 1 sessie 12 minuten met elk van de 5 niveaus Programma Step 8G Voorbereiding voor een fitnessbeoefenaar die zijn capaciteit om een intense inspanning vol te houden wil ontwikkelen In dit voorbeeld veronderstellen we dat de fitnessbeoefenaar vooral zijn bovenbe nen wil trainen maar het is natuurlijk ook mogelijk om andere spieren te stimuleren Deze stimulatie procedure kunt u ook met meerdere spiergroepen doen tijdens de zelfde periode vb q
34. maar on gewone fysieke belastingen zoals vaak het geval is voor de meeste onder ons wandeltochten fietsen jogging enz Het programma Tonische massage is ideaal voor het optimaal in conditie bren gen van de spieren en de bloedsomloop v r elke fysieke inspanning Het voor komt oncomfortabele gevoelens die ge woonlijk optreden tijdens de eerste minuten van de ongewone fysieke ins panning en beperkt de secundaire ge volgen van een onvoldoende voorbereiding spierpijnen enz Duur van de cyclus Te gebruiken op de meest be laste spieren tijdens de beoogde fysieke activiteit in dit voorbeeld de quadriceps tijdens de laatste dertig minuten v r de fysieke activiteit Programma Tonische massage8 4 Categorie Vasculair De stroom met lage frequentie die wordt ge bruikt in de programma s van de categorie Vascu lair van de Compex zorgt voor een beduidende verbetering van de bloedcirculatie in de gestimu leerde zone Vele personen en vooral vrouwen die langdurig rechtop moeten staan hebben immers last van circulatieproblemen Deze doen zich vooral voor in de benen en bestaan uit een stagnatie van het bloed en de lymfe die zich uiten in een gevoel van zware benen opzwellen of uitzetten van de aan het huidoppervlak liggende aderen De ge volgen zijn talrijk vermoeidheid spanning pijn gebrek aan zuurstoftoevoer naar het weefsel en verschijning van spataderen en oedeem Afhank
35. mit hoher Luftfeuchtigkeit eingesetzt werden Sauna Schwimmbad usw W hrend der ersten f nf Minuten der Anwendung ist die Stimulation immer im Sitzen oder Liegen durch zuf hren niemals im Stehen In selte nen F llen k nnen emotional pr disponierte Personen eine vagale Reaktion zeigen Diese ist psychi schen Ursprungs und h ngt zusam men mit einer Furcht vor der Stimulation sowie der berraschen den Empfindung seinen eigenen Muskel sich kontrahieren zu sehen ohne willentliche Kontrolle Diese va gale Reaktion u ert sich in einem Schw chegef hl mit synkopaler Ten denz einer Verlangsamung der Herz frequenz und einer Abnahme des arteriellen Blutdrucks In einem sol chen Fall gen gt es die Stimulation zu beenden und sich so lange mit hochgelagerten Beinen hinzulegen bis das Schw chegef hl verschwun den ist 5 10 Minuten Niemals w hrend einer Stimula tionssitzung die durch die Muskel kontraktion bewirkte Bewegung zulassen Stimulationen sind stets iso metrisch durchzuf hren das hei t die Extremit ten deren Muskeln sti muliert werden m ssen so fixiert sein dass sie sich w hrend einer Kontraktion nicht bewegen Der Compex sollte nicht in weniger als 1 5 Meter Entfernung von einem Kurzwellenger t einem Mikrowellen ger t oder einem chirurgischen Hochfrequenzinstrument angewendet Deutsch werden da hierdurch Hautreizungen oder verbrennungen unter den Elek trod
36. ser responsables de la aparici n de dolor en la nuca o en la parte superior de la es palda Estos dolores se deben a una contractura de los m sculos cuya prolon gada tension aplasta los vasos sanguineos e impide que la sangre alimente y oxigene las fibras musculares Si este fen meno se prolonga se acumula acido y los vasos sangufneos se atrofian El dolor se vuelve permanente O aparece apenas transcurri dos unos minutos de trabajo en una posi ci n desfavorable Estos dolores cr nicos de la nuca se pue den combatir eficazmente tratandolos con el programa Cervicalgia que reactiva la circulaci n drena las acumulaciones de Anti dolor cido oxigena los m sculos desarrolla los vasos sangu neos y relaja los m sculos contracturados Duraci n del ciclo 4 sem 2 x dia con 10 minu tos de pausa entre las 2 sesiones Se recomienda consultar al m dico si no se constata ninguna mejor a despu s de la pri mera semana de utilizaci n Programa Cervicalgia 15 Dolores musculares agudos y recientes de un m sculo en la zona baja de la espalda Lumbago Al efectuar un movimiento con la espalda por ejemplo al levantar un peso darse la vuelta o levantarse despu s de agacharse puede aparecer un dolor brutal en la parte inferior de la espalda La persona afectada presenta una contractura de los m sculos de la regi n lumbar y siente un dolor muy agudo en esta zona Como no puede erguirse completamente queda
37. standard for special safety rules for nerve and muscle stimulators IEC 60601 2 10 Current international standards IEC 60601 2 10 AM1 2001 require that a warning be given concerning the ap plication of electrodes to the thorax increased risk of cardiac fibrillation Directive 2002 96 CEE Waste electri cal and electronic equipment WEEE 9 Patent 0 Snap electrode patent pending Important Under some condi tions the effective figure for the stimulation pulses can exceed 10 mA and 10 V The information given in this handbook must be strictly observed The Compex is a class II device unit with its own internal electric power with type BF applied sections Waste electrical and electronic equipment WEEE The On Off switch is a multi OFF function key Functions Symbol N according to CEI 878 On Off 2 positions stable 01 03 Waiting or preparation for part of the unit 01 06 Stop switching off 01 10 11 Technical inf General points Power supply NIMH rechargeable battery NIMH 4 8 V 1200 mA h Chargers The only chargers used for recharging the battery bear the follo wing information amp Type TR503 02 E 133A03 Input 90 264 VAC 47 63Hz 0 5A max Output 9V 400mA BW Type TR1509 06 E 133A03 Input 90 264 VAC 47 63Hz 0 5A max Output 9V 1 4A 15W Type TR503 02 A 133A03 5 Input 90 264 VAC 47 63Hz 0 5A max Output 9V 400mA
38. suivi de 1 x Capillarisation 200 ft Me Repos Je Entrainement volontaire ax sur les mus cles du tronc suivi d un travail actif des bi ceps 3 s ries de 5 r p titions a 90 de la Fmax puis 1 x Hypertrophie 20D 4 suivi de 1 x Capillarisation 200 Ve Repos Sa Entrainement volontaire ax sur les mus cles des membres sup rieurs suivi d un tra vail actif des biceps 3 s ries de 5 r p titions 90 de la Fmax puis 1 x Hypertrophie 20D suivi de 1 x Capillarisation 200 ft Di Repos Programmes Hypertrophie 20D et Capillari sation 200 gt Prise de masse musculaire pour un body builder s entrainant au minimum six fois par semaine Dans cet exemple le body builder d sire travailler ses mollets mais il est videm ment possible de stimuler d autres mus cles De plus cette proc dure de stimulation peut aussi tre appliqu e sur plusieurs groupes musculaires durant le m me cycle ex mollets puis biceps Dur e du cycle 12 sem 5 x sem Progression dans les niveaux Sem 1 Hypertrophie niv 1 Sem 2 3 Hypertrophie niv 2 Sem 4 5 Hypertrophie niv 3 Sem 6 8 Hypertrophie niv 4 Sem 9 12 Hypertrophie niv 5 Ex pour 1 sem Lu Entra nement volontaire ax sur les mus cles des membres inf rieurs suivi d un travail actif des mollets 3 s ries de 5 r p titions 90 de la Fmax puis 1 x Hypertrophie 4A suivi de 1 x Capillarisation 4 2 Ma Entra nement volonta
39. voir cat gorie Antidouleur Effet relaxant et d contrac turant Utilisations Pour les sportifs qui d si rent am liorer leurs perfor mances au cours d preuves sportives de longue dur e Pour les sportifs comp ti teurs pratiquant une disci pline requ rant force et vitesse Pour favoriser et acc l rer la r cup ration musculaire apr s un effort intense utiliser au cours des 3 heures qui suivent un en tra nement intensif ou une comp tition la fin d un cycle vous pouvez soit d buter un nouveau cycle avec le niveau Li imm diatement sup rieur soit r aliser un entretien raison de 1 s ance par semaine avec le dernier niveau utilis Applications sp cifiques Pr paration pour un cycliste s entrainant trois fois par semaine et souhaitant progresser en endurance Les efforts de longue dur e sollicitent le m tabolisme a robie pour lequel le fac teur d terminant est la quantit d oxyg ne consomm e par les muscles Pour pro gresser en endurance il faut donc d ve lopper au maximum l approvisionnement en oxyg ne des muscles sollicit s par ce type d effort L oxygene tant v hicul par le sang il est indispensable d avoir un sys t me cardiovasculaire performant ce que permet un entra nement volontaire r alis dans certaines conditions Cependant la capacit du muscle consommer l oxy g ne qui lui parvient capacit oxydative peut elle aussi tre am lior
40. 4 x sem en alternant les groupes musculaires effectuer apr s un cycle d utilisation du pro gramme Initiation musculaire comme indi qu dans l application pr c dente Progression dans les niveaux Sem 1 5 Montez d un niveau chaque se maine Ex pour 1 sem Lu 45 1 h d activit physique volontaire jog ging natation cyclisme activit fitness etc puis 1 x Musculation 17H 72 Ma Repos Me 1 x Musculation 18C Je 45 1 h d activit physique volontaire jog ging natation cyclisme activit fitness etc Ve 1 x Musculation 17H Sa Repos Di 1 x Musculation 18C Programme Musculation 17H 75 et 180 Prise de masse musculaire pour un body builder Malgr les efforts r p t s durant leurs en trainements volontaires de nombreux adeptes du body building rencontrent des difficult s pour d velopper certains grou pes musculaires La sollicitation sp cifique impos e aux muscles par le programme Hypertrophie entra ne une augmentation significative du volume des muscles sti mul s D ailleurs pour une dur e de s ance identique le programme Hypertro phie du Compex apporte un gain de vo lume plus grand qu avec le travail volontaire Le compl ment de travail impos par ce programme de stimulation des muscles insuffisamment r ceptifs l entra nement classique constitue la solution pour un d veloppement harmonieux de tous les groupes musculaires sans zone r tive Af
41. 40 5 Mi Descanso Jue Entrenamiento voluntario centrado en los m sculos de los miembros inferiores se guido de trabajo activo en gemelos 3 series de 5 repeticiones al 90 de Fm x a conti nuaci n 1 x Hipertrofia 2 seguido d 1 Capilarizaci n 40 5 Vie Entrenamiento voluntario centrado en los musculos de los miembros superiores se guido de trabajo activo en gemelos 3 series de 5 repeticiones al 90 de Fm x a conti nuaci n 1 x Hipertrofia 4A 5 seguido de 1 x Capilarizaci n 4 22 Fitness Fitness Sa Entrenamiento voluntario centrado en los musculos del tronco seguido de trabajo ac tivo en gemelos 3 series de 5 repeticiones al 90 de Fm x a continuaci n 1 sesi n 1 x Hipertrofia 4 seguido de 1 x Capilari zaci n 40 5 Do Descanso Programas Hipertrofia 4A Capilarizaci n4 ae N Desarrollar y dar forma al cintur n abdominal Para recuperar o desarrollar las cualida des musculares de los abdominales hay que imponerles una gran cantidad de tra bajo Por eso para obtener resultados los ejercicios voluntarios del cintur n abdo minal resultan pesados y a menudo peli grosos en efecto si no se realizan perfectamente pueden provocar un aplas tamiento en la columna lumbar con la consecuente aparici n o agravaci n de dolores en esta zona El Compex ofrece una forma de estimula ci n espec fica para reafirmar tonificar y definir el cintur n abdominal o inclu
42. 6 vrijwillige trainingen per week doet Vooruitgang in de niveaus Weken 1 3 Start spiertraining bij elke ses sie n niveau hoger Weken 4 8 Spiertraining Elke week n ni veau hoger Weken 9 13 Hypertonie Elke week n ni veau hoger Programma s Start spiertraining Spiertrai ning en Hypertonie 101 of 111 Ontwikkelen van de a robe capaciteiten voor een ervaren fitnessbeoefenaar In dit voorbeeld veronderstellen we dat de fitnessbeoefenaar vooral zijn bovenbe nen wil trainen maar het is natuurlijk ook mogelijk om andere spieren te stimuleren Deze stimulatie procedure kunt u ook met meerdere spiergroepen doen tijdens de zelfde periode vb bovenbenen daarna rugspieren De intensiteit van de inspanningen gele verd tijdens vele fitnessoefeningen vergt vooral veel van de a robe stofwisseling waarbij een goed zuurstofgebruik van groot belang is Voor een goed zuurstofgebruik moet men beschikken over 1 een effici nt hart en vatensysteem dus in staat zijn om grote hoeveelheden zuurs tofrijk bloed naar de spieren te transporte ren 2 spieren die in staat zijn de aangevoerde zuurstof maximaal te absorberen Let programma A roob zorgt voor een verbeterde zuurstofopname van de spie ren Het is speciaal aangepast voor actieve en goed getrainde fitnessbeoefenaars Zij zullen meer comfort ondervinden bij het uitvoeren van de a robe oefeningen die zo geleidelijk aan langer en of talrijk
43. 8 amp Programas Resistencia aer bica 8G 4 y Ca pilarizaci n 80 Preparaci n para un atleta que entrena tres veces por semana y desea progresar en resistencia aer bica media marat n marat n Recorrer largas distancias es indispensa ble para progresar en carreras de larga du raci n Sin embargo todo el mundo reconoce hoy el car cter traumatizante que este tipo de entrenamiento tiene para tendones y articulaciones La integraci n de la electroestimulaci n Compex en el entrenamiento del corredor de fondo ofrece una excelente alternativa a este problema El programa Resistencia aer bica cuyos efectos son mejorar la capaci dad de los m sculos de consumir ox geno y el programa Capilarizaci n ca tegor a Vascular que provoca un desar rollo de los capilares sangu neos en los m sculos le permitir n mejorar su nivel de resistencia aer bica limitando los kil metros semanales y as el riesgo de lesio nes Duraci n del ciclo 8 sem 5 x sem Ej para 1 sem Lu Descanso Ma 1 x Resistencia aer bica 8G 4 Mi Entrenamiento voluntario calenta miento 20 seguido de 1 2 series de 6 x 30 r pidos 30 lentos Carrera lenta al final de la sesi n 10 seguida de 1 x Capilarizaci n 80 Jue 1 x Resistencia aer bica 8G 2 Vie Descanso Sa Carrera suave 60 seguida de 1 x Resis tencia aer bica 8G Do Salida larga 1h30 ritmo moderado se guida de 1 x Capilarizaci n 8
44. Aktive Erholung 89 4 Programme Kraft 8G 4 und Aktive Erholung 80 Sport Erhaltung der durch die Vorbereitung fiir einen Mannschaftssport Fu ball Rugby Handball Volleyball usw erzielten Resultate in der Wettkampfperiode Dieses Beispiel gilt nur f r Sportler die w hrend der Saisonvorbereitung einen vollst ndigen Trainingszyklus mit Elektrosti mulation mindestens 6 Wochen durchlau fen haben Die w chentliche Stimulationssitzung mit dem Programm Kraft muss an den gleichen Muskelgruppen die w hrend der Vorbereitungsperiode sti muliert wurden durchgef hrt werden in unserem Beispiel der Quadrizeps Im Lauf der Saison w hrend der Periode in der die Matches regelm ig aufeinander folgen muss man darauf achten dass kein bertraining der spezifischen Muskulatur erfolgt Umgekehrt darf man auch nicht den Nutzen der Vorbereitung verlieren indem man das Stimulationstraining zu lange einstellt W hrend dieser Wettkampf periode muss der Erhalt dieser Muskelqua lit ten mit einer w chentlichen Stimulationsbehandlung mit dem Pro gramm Kraft realisiert werden Es ist eben falls unerl sslich dass zwischen dieser einzigen w chentlichen Stimulationssit zung und dem Wettkampftag ein gen gend langer Zwischenraum belassen wird min destens 3 Tage Das Programm Aktive Erholung das inner halb von drei Stunden nach dem Match und nach jedem Intensivtraining durchge f hrt werden muss gestattet das Mus
45. CEI 878 On off due posizioni stabili 01 03 Attesa o stato preparatorio per una parte dell apparecchio 01 06 1171 Arresto messa fuori servizio 01 10 Generalit Alimentazione Accumulatore nickel metallo idrato NIMH ricaricabile 4 8 V 1200 mA h Caricabatteria Gli unici tipi di caricabat terie utilizzati per la ricarica sono contrassegnati dai seguenti riferimenti E Type TR503 02 E 133A03 22 Input 90 264 VAC 47 63Hz 0 5A max Output 9V 400mA BW Type TR1509 06 E 133A03 Input 90 264 VAC 47 63Hz 0 5A max Output 9V 1 4A 15W Type TR503 02 A 133A03 gt Input 90 264 VAC 47 63Hz 0 5A max Output 9V 400mA BW Type TR1509 06 A 133A03 Input 90 254 VAC 47 63Hz 0 5A max Output 9V 1 4A 15W X Type TR503 02 U 133A03 Input 90 264 VAC 47 63Hz 0 5A max Output 9V 400mA BW Type TR1509 06 U 133A03 Input 90 264 VAC 47 63Hz 0 5A max Output 9V 1 4A 15W Neurostimolazione Tutte le specifiche elettriche sono fornite per un carico compreso tra 500 e 1000 ohm per canale Uscite quattro canali indipendenti isolati elettricamente singolarmente l uno dall altro e da terra Forma degli impulsi rettangolari corrente costante compensata cos da escludere qualsiasi componente galvanico continuo ed evitare polarizzazioni residue della pelle Corrente massima di un impulso 100 mA Passo d incremento dell intensit Regolazione manuale dell intensit di elettrostimolazion
46. Compex est directement d riv de la technique m dicale Pour garantir votre s curit la concep tion la fabrication et la distribution du Compex sont conformes aux exigen ces de la Directive europ enne 93 42 CEE E 5 D a L appareil est conforme la norme sur les r gles g n rales de s curit des ap pareils lectrom dicaux IEC 60601 1 Il suit galement la norme sur la com patibilit lectromagn tique IEC 60601 1 2 et la norme des r gles parti culi res de s curit pour stimulateurs de nerfs et de muscles IEC 60601 2 10 Les normes internationales en vigueur EC 60601 2 10 AM1 2001 imposent une mise en garde relative l applica tion des lectrodes au niveau du tho rax risque de fibrillation cardiaque accru Directive 2002 96 CEE D chets d qui pements lectriques et lectroniques DEEE 9 Brevet Electrode snap brevet en cours de d p t Attention dans certaines conditions la valeur efficace des impulsions de stimulation peut d passer 10 mA ou 10 V Veuillez respecter scrupuleusement les infor mations donn es dans ce manuel ations donn es dans ce manuel Le Compex est un appareil de classe II IN source lectrique interne avec parties appliqu es de type BE D chets d quipements lectriques et lectroniques DEEE mmm La touche Marche Arr t est une tou che multifonctions Fonctions N de symbole selon CEI 878 Marche Arr t
47. GE LE 96 GE 92 18 esoJojop uoIba ey sqng St bb Eb cb Lb Ob GE SE LE 9E SE EE GE LE DE Ge Ze Se 6p 8b Lb 9b St bb Eb ab Lb Ob GE SE LE IE SE DE EE de LE DE Ge 8e Le 9g Ge te Ed ce Le Oc 6L 8L E ee Se be Ca Le Oe 6L BL Ge ve Ee ce Le Oc 6L BL 1 1 4 E L 0 Jepuegse U0 9890 09 pg 18 ogund ja 0 0pov98 3 G4 EL ey 18 osovojop ogund ja onnisod 0p0 198 3 agequojuoa ge ge Ze 95 CE 92 18 esouojop ej JONG ZL SL SL bl EL ZL LL OL 60 80 ZO 90 SO EO 20 LO VEN A NENNEN TE a ER LL SL SL pL EL ZL LL OL 60 80 ZO 90 80 EO 20 LO d 0 0 0 9 0 0 9 0 9 Ve on Ver a 9L SL pL EL ZL LL OL 60 80 ZO 90 SO EO 20 LO BAIE ezJany 82140498 elpuaqsisay elena 10058 OIIUIOPUZ SNL 4Y0100 1LNY eleuaug UOIDUANBdd sepesad seuJalg ugloeziuelide9 ayueay uoy alese Jopeugua au alese ayuelejau alesen enge UOIDeJadnaaH ezJany 82190298 elguassisay obequin7 QJUEINIJIEIJUCISI 0OJULIOPUI SNIL
48. Iniciaci n muscular est n preparados para comenzar un nuevo ciclo de estimulaci n con otro grupo de programas de la categor a Fit ness que se elige en funci n de los obje tivos Hipertrofia Hipertono Aer bico eten Duraci n del ciclo 3 sem 2 x sem Inicie despu s un nuevo ciclo de entrenamiento con otra categor a de programas escogido en funci n de los objetivos perseguidos Muscu laci n Aer bico Hipertono etc Progresividad en los niveles Sem 1 3 Suba el nivel en cada sesi n Programa Iniciaci n muscular En funci n del m sculo a estimular respete la colocaci n de los electro dos Fitness Fitness Para preparar los cu driceps de un deportista de ocio antes de ir a esquiar Una actividad f sica de temporada como el esqu aunque se practique por puro placer somete al organismo de personas sedentarias a exigencias no habituales Los cu driceps son los m sculos m s tra bajados y tienen una funci n protectora fundamental de la articulaci n de la ro dilla Por eso es frecuente que la satisfac ci n de las primeras jornadas de esqu se vea enturbiada por fuertes agujetas en esos m sculos o incluso por un trauma tismo a veces grave de rodilla Los pro gramas Iniciaci n muscular y Musculaci n del Compex son una preparaci n ideal para los cu driceps Usted podr esquiar sin moderaci n con seguridad y placer Duraci n del ciclo 6 8 sem Sem 1 3 2 x Iniciaci
49. La conoscenza della fisiologia umana e la perfetta familiarita con i parametri di elettrostimolazione dei programmi permettono di orientare con grande precisione il lavoro muscolare verso l obiettivo desiderato potenziamento muscolare aumento del flusso sangui gno rassodamento ecc 2 Elettrostimolazione dei nervi sensitivi Gli impulsi elettrici possono anche ec citare le fibre nervose sensitive per ot tenere un effetto antalgico L elettrostimolazione delle fibre nervose della sensibilit tattile blocca la trasmissione del dolore attraverso il sistema nervoso L elettrostimolazione di un altro tipo di fibre sensitive provoca un aumento della produzione di endorfine e di conseguenza una diminuzione del dolore Con i programmi antidolore l elettrosti molazione permette di trattare i dolori localizzati acuti o cronici cos come i dolori muscolari Attenzione non utilizzare i pro grammi antidolore per periodi pro lungati senza consultare un medico 8 1 benefici dell elettrostimolazione Lelettrostimolazione offre un modo molto effi cace per fare lavorare i vostri muscoli con un significativo miglioramento delle varie qualit muscolari senza sforzo cardiovascolare o fisico Micon poche tensioni a livello di articolazioni e tendini In tale modo l elettrostimolazione permette d im porre ai muscoli una maggiore quantit di lavoro rispetto all attivit volontaria Per e
50. Muskelgruppen durchgef hrt werden z B Waden dann Bizeps Der Fitnesssportler mit bereits gut trainierten Muskeln kann den Wunsch haben die Kraft und die Geschwindigkeit der Muskelkon traktion zu verbessern Es handelt sich hier bei um die Explosivit t der Muskeln die als die F higkeit eines Muskels seine maximale Kontraktionskraft so rasch wie m glich zu erreichen definiert werden kann Diese Qualit t ist ein wesentlicher Faktor f r die Effizienz der mit Kraft und Geschwindigkeit durchgef hrten Bewegungen Springen Schie en Werfen usw Die besondere Art der Muskelkontraktionen des Programms Sprint und die umfangreiche spezifische Arbeit der die Muskeln unterzo gen werden gestatten es die Explosivit t der Muskeln deutlich zu steigern Zyklusdauer 3 6 Wochen 3 x Woche Beispiel f r 1 Woche Mo 1 x Sprint 2 Di Ubliches Training im Fitnessstudio Mi 1 x Sprint 5 Do Ubliches Training im Fitnessstudio Fr 1 x Sprint 4A 4 Sa Ubliches Training im Fitnessstudio oder andere k rperliche Aktivit t im Freien So Ruhe Programm Sprint 4A 2 Wiederaufnahme des Trainings nach einer l ngeren Unterbrechung Bei diesem Beispiel nehmen wir an dass der Fitnesssportler bevorzugt seine gro en R ckenmuskeln bearbeiten m chte aber nat rlich ist es m glich andere Mus keln zu stimulieren Dar ber hinaus kann diese Stimulation auch w hrend dessel ben Zyklus an mehreren Muskelgruppen durchgef hr
51. Vielfalt und ihrer hohen Spe zifit t bieten die Figur Programme des Compex allen jenen die das Wohlgef hl einer intensiven Muskelaktivit t wiederfinden oder bewahren m chten die L sung Diese Programme erm gli chen es einen straffen K rper eine wohlgeformte Figur und eine elastische Haut wiederzuerlangen Eine sitzende Lebensweise ist n mlich u erst verh ngnisvoll f r eine harmonische Figur dies um so mehr wenn die Ern hrung unausgewogen ist Die wenig beanspruchten Muskeln verlieren ihre Qualit ten Kraftverminderung Abnahme der Spannkraft Erschlaffung sind die Folge Sie sind nicht mehr in der Lage ihre Rolle als st tzende Funktion der Organe zu erf llen Der K rper wird tr ge Schlaffheit breitet sich aus mit ihren sichtba ren Folgen f r die Figur Des weiteren f hrt die unzureichende Muskelt tigkeit zu Durchblu tungsst rungen Der zellul re Austausch verlang samt sich die Speicherung der Fette nimmt zu und die st tzenden Hautgewebe verlieren ihre Elastizit t y Programme Bauch Ges Festigung Straffung Shaping Elastizit t Kalorilyse Adipostress Figur Figur Wirkungen Kombiniert die positiven Wirkungen der Programme Straffung und Shaping und ist an die besonderen Merkmale der Bauchmus kulatur angepasst Erlegt den Ges muskeln die Arbeit auf die f r die Verbesserung der Figur am besten geeignet ist Festigung der Muskeln Zur Wiedererlangung
52. a particularly significant result in terms of relaxation Cycle duration To be used on the back of the neck muscles whenever an occasional sensation of painful muscular tension is felt to be repeated if necessary in cases of particularly strong muscu lar tension Programme Relaxing massage 150 Treatment of a localised sensation of heaviness or an occasional state of fatigue The many stresses of everyday life are often responsible for uncomfortable or even painful physical sensations A circu lation slowdown is often the result of in sufficient physical activity frequently aggravated by the need in one s working life to remain in the same position for many hours in a seated position for example Although not serious this simple vascu lar slowdown is however frequently the cause of unpleasant sensations for exam Massage Cycle duration To be used on the calf muscles whenever an occasional sensation of heaviness is felt to be repeated if necessary in cases of per sistent discomfort Programme Reviving massage 250 5 Muscular and circulation conditioning hefore physical activity People who regularly practise sports are well aware of the transition which is often painful between a rest activity and an occasional physical effort LeThe objective of the usual warming up techniques is to respond to this need to activate progressively the physiological functions involved in one time physic
53. a single kind of performance and prefer to exercise their mus cles with different work out methods For all sports practitioners who want to maintain or improve the elasticity of their muscles To be used after all training sessions or during a specific stretching session At the end of a cycle you may either start a new cycle at the next level up or do maintenance at the rate of 1 session a week at the last level reached Specific applications Preliminary preparation for a beginner who wants to start muscle training with electrostimulation The muscles of a sedentary person re ceive limited stimulation and therefore have a low level of performance In these cases a sudden increase of muscular acti vity often triggers off severe muscle sores a reversible pain that is without serious consequences but is very uncomfortable The pain usually starts on the first or se cond day after an intense muscular effort and may last several days It frequently entails major disruptions of the normal movements associated with everyday life such as for instance climbing up and above all going down stairs To avoid this kind of inconvenience Compex has developed the Muscle star ter programme included in the Fitness ca tegory which controls very progressive work specially suited to the muscles of a beginner which have never been stimula ted by a Compex device The muscles sti mulated by the Muscle starter programme are t
54. a week who wishes to progress in endurance half marathon marathon Running as many miles as possible is es sential in order to improve performance in endurance events However the strain on tendons and joints this type of training causes is today universally recognised In tegrating Compex electrostimulation into the training of the long distance runner offers an excellent alternative that can help to overcome this problem The En durance programme which improves the muscles ability to absorb oxygen and the Capillarization programme which deve lops the capillaries in the muscles allow greater endurance to be achieved while li miting the weekly mileage and therefore the risk of injury Cycle duration 8 weeks 5 x week Eg for 1 week Mon Rest Tue 1 x Endurance 86 Wed Training Warm up training 20 then 1 2 series of 6 30 fast 30 slow Slow jogging 10 at the end of the session then 1 x Capillarization 84 4 Thu 1 x Endurance 86 4 Fri Rest Sat Loose jogging 60 then 1 x Endurance 86 Sun Extended run 1h30 moderate speed then 1 x Capillarization 84 2 Programmes Endurance 8G 4 and Capillarization 80 2 Pre season preparation for a team sport football rugby handball volleyball etc Planning example to develop the strength of the quadriceps Depending on the sport being practised a different muscle group may be chosen During the preparatory pre sea
55. an interruption stimulation restarts at 80 of the stimulation energy set before the Adjusting stimulation energy 9a During the session the Compex bleeps and some symbols start to flash above the active channels over the energy indica tions the Compex is prompting you to increase the stimulation energy level If you cannot sup port an increase of the energy just ignore this message End of programme O 0000 10a E 10b 000 000 000 000 Fig 10 10a At the end of the session you hear a musi cal signal and a small flag is displayed 106 It is then only necessary to switch off the stimulator by pressing the On Off key GGG 7 Electricity consumption Never recharge the stimulator with ca Ne still connected to it Never recharge the batteries with a charger different from the one supplied by Compex The Compex runs on rechargeable batteries The discharge time de pends on the programmes and stimu lation energy used Before using your stimulator for the first time it is always strongly recom mended that you completely charge the battery to improve its autonomy and extend its working life If you do not use your device for a long period of time please regularly recharge the battery Electricity consumption The symbol of a small battery indica tes the charge level of the batteries 11b ESA ESA BEN 11a The small battery symbol has only two re
56. anaer bico l ctico El factor que limita el rendimiento es una fatiga muscular ligada entre otras cosas a la acumulaci n de cido l ctico y a la ca pacidad del m sculo de tolerar una concentraci n elevada de dicho cido El r gimen espec fico de activaci n de las fibras musculares del programa Anaer bico mejora considerablemente la tolerancia del m sculo ante importantes concentraciones de cido l ctico Se logra as una mejor resistencia el esfuerzo se podr mantener m s tiempo a la misma intensidad o a una intensidad m s elevada durante el mismo tiempo Duraci n del ciclo 3 6 sem 2 3 x sem Ej para 1 sem Lu 1 x Anaer bico 8G Ma Entrenamiento habitual en sala de fitness Mi 1 x Anaer bico 80 Jue Entrenamiento habitual en sala de fitness Vie 1 x Anaer bico 8G 4 Sa Entrenamiento habitual en sala de fitness u otra actividad f sica al aire libre Do Descanso Programa Anaer bico 4 Preparaci n de un practicante de fitness muy entrenado que quiere desarrollar su explosividad muscular En este ejemplo consideramos que el prac ticante de fitness quiere dar prioridad al tra bajo de gemelos pero evidentemente puede estimular tambi n otros grupos mus culares De esta manera este procedi miento de estimulaci n tambi n puede ser aplicado sobre varios grupos musculares durante el mismo ciclo Ej gemelos b ceps Para el practicante de fitness que ya tiene sus musc
57. angreifen k nnen insbesondere die transparente Abdeckung des Dis plays Der Benutzer darf keine Reparaturen an dem Ger t oder einem seiner Zu beh rteile vornehmen Nehmen Sie den Compex oder das mitgelieferte Ladeger t niemals auseinander da das Ger t Teile unter hoher Span nung enth lt und somit die Gefahr eines Stromschlags besteht Compex M dical SA lehnt jede Haftung in Bezug auf Sch den und Folgen ab die aus einem Versuch einer Person oder einer Firma resultieren die nicht offiziell von Compex M dical SA anerkannt sind das Ger t oder eine seiner Komponenten zu ffnen zu ver ndern oder zu reparieren Die Compex Stimulatoren m ssen nicht geeicht oder hinsichtlich ihrer Leistung berpr ft werden Ihre tech nischen Eigenschaften werden syste matisch bei jedem Ger t in der Herstellung validiert Diese sind stabil und ver ndern sich bei normalem Ge brauch und in blichen Umgebungs bedingungen nicht Falls aus irgendeinem Grund Ihr Ger t eine Fehlfunktion aufzuweisen scheint kontaktieren Sie bitte den von Com pex Medical SA autorisierten Kunden dienst Der Therapeut ist verpflichtet sich hin sichtlich der Wartung des Ger ts an die gesetzliche Regelung des jeweiligen Landes zu halten Er muss in regelm igen Intervallen die Leistung und Si cherheit des verwendeten Ger ts berpr fen 5 Hi und Der Compex ist mit einem wiederau fladbaren Akku ausgestattet daher sind f r die Transpo
58. are highlighted in white on a black back ground 6b Remaining time in minutes and seconds The animated rising convection symbol repre sented the warming up sequence Session progression scale For details on how it works see the following section Programme progression By pressing the On Off key you can return to the previous screen Programme progression Stimulation does really start when the stimulation energy has been increased The screens that are displayed during stimulation allow you to observe the progression of the session These screens may differ from one programme to another The examples reproduced below are sufficient for you to understand the general rules ORM Fig 7 Lili rn 8c 8d 23 da E 021 Fig 8 7a 8a Remaining time in minutes and se conds before the end of the programme 7b 8b A small animated symbol indicating cate gory to which the programme belongs 7c 8c Session progression scale The progression scale is composed of three dis tinct parts the programme consists of three sti mulation sequences i e warming up light hatching left the actual work black area centre and relaxation at the end of the programme hea vier hatching right The progression scale can be also entirely hat ched the programme then consists of a single stimulation
59. au long de la saison selon le rythme des s ances volontaires de stretching Selon la dur e habituelle de l tirement ceci tant fonction des coles de pr paration physique et des sensations de chacun on choisit le niveau qui semble le mieux convenir La dur e de l tirement propos est de 10 secondes pour le niveau 1 12 secondes pour le niveau 2 14 secondes pour le niveau 3 16 secondes pour le niveau 4 18 secondes pour le niveau 5 Programme Stretching 5 4 Placez vous dans la position de d part de l exercice de stretching actif Cat gorie Esth tique Gr ce leur grande diversit et leur haute sp ci ficit les programmes Esth tique du Compex ap portent une solution tous ceux qui veulent retrouver et conserver les bienfaits d une activit musculaire intense Ces programmes vous per mettront de retrouver et de maintenir un corps ferme une silhouette galb e et une peau tonique En effet un mode de vie s dentaire est tr s n faste pour l harmonie de la silhouette d autant plus si l alimentation est insuffisamment quili br e Les muscles peu utilis s perdent leurs quali t s diminution de la force baisse de la tonicit rel chement Ils ne sont plus capables d assurer leur r le de soutien et de contention des organes Le corps se ramollit et la flaccidit s installe avec des cons quences manifestes sur la silhouette L activit musculaire insuffisante entra ne gale ment des
60. cessario scegliere la lingua di funziona mento sulla schermata delle opzioni visualizzate Per sapere come proce dere vedere qui di seguito Per ottenere il massimo confort il Compex offre la possibilit di effet tuare un certo numero di regolazioni selezione della lingua regolazione del contrasto dello schermo intensit lu minosa e regolazione del volume del suono In questo caso si tratta di visualiz zare la schermata delle opzioni ad hoc premendo il tasto on off si tuato a sinistra del Compex e tenen dolo premuto per alcuni secondi EHGL SH FRANZA IS DEUTSCH ITAL AHO ESFAROL en a E ra ha ea Sq ig 2a Per selezionare la lingua desiderata premere il tasto del canale 1 per salire scendere fino a quando viene visualizzata la lingua da voi scelta caratteri bianchi su sfondo nero 2b Per regolare il contrasto dello schermo pre mere il tasto del canale 2 per aumen tare la percentuale desiderata e per diminuirla 2c Per regolare il volume del suono premere il tasto del canale per aumentare la percentuale desiderata e per diminuirla 2d Per convalidare i parametri selezionati pre mere il tasto on off L elettrostimolatore regis tra le vostre opzioni Esso pronto a funzionare con le impostazioni da voi regolate 3 Selezione di una 2 categoria di programmi Per accendere lo stimo
61. coli la cui tensione prolungata comprime i vasi sanguigni ed impedisce al sangue di irrorare e di ossigenare le fibre muscolari Se tale fenomeno si prolunga si verifica accumulo di acido lattico ed i vasi sangui gni si atrofizzano Il dolore diviene allora permanente o ricompare anche solo dopo qualche minuto di lavoro in una posizione sfavorevole Questi dolori cronici alla nuca possono essere trattati efficacemente con il pro gramma Cervicalgia che permette di riatti vare la circolazione drenare gli accumuli di acido lattico ossigenare i muscoli svi luppare i vasi sanguigni e rilassare i mus Antalgico luppare i vasi sanguigni e rilassare i mus coli contratti Durata del ciclo 4 sett 2 x giorno con 10 mi nuti di pausa tra le 2 sedute Si consiglia di consultare il medico se dopo una settimana d uso dello stimolatore non si sono verificati miglioramenti Programma Cervicalgia 15 Dolore muscolare acuto e recente di un muscolo lombare lombalgia acuta Qualche volta l esecuzione di un movi mento dorsale ad esempio quando si sol leva qualcosa quando ci si gira o quando ci si rialza dopo essere stati in posizione curva pu causare un dolore intenso nella zona lombare Le persone affette da tale problema presentano una contrattura dei muscoli della zona lombare ed accu sano un forte dolore in quella zona sic come non si possono rimettere completamente in posizione eretta res tano piegati su un lato
62. deux positions stables 01 03 Attente ou tat pr paratoire pour une partie d appareil 01 06 Arr t mise hors service 01 10 11 Caract ristiques G n ralit s Alimentation accumulateur nickel m tal hydride NIMH rechargeable 4 8 V 1200 mA h Chargeurs les seuls chargeurs utilis s pour la recharge des batteries accu mulateurs portent les r f rences sui vantes amp Type TR503 02 E 133A03 Input 90 264 VAC 47 63Hz 0 5A max Output 9V 400mA BW Type TR1509 06 E 133A03 Input 90 264 VAC 47 63Hz D 5A max Output 9V 1 4A 15W 5 TR503 02 A 133A03 gt Input 90 264 VAC 47 63Hz 0 5 max Output 9V 400mA BW Type TR1509 06 A 133A03 Input 90 264 VAC 47 63Hz 0 5A max Output 9V 1 4A 15W Type TR503 02 U 133A03 Input 90 254 VAC 47 63Hz 0 5A max Output 9V 400mA BW Type TR1509 06 U 133A03 Input 90 264 VAC 47 63Hz 0 5A max Output 9V 1 4 15W Neurostimulation Toutes les sp cifications lectriques sont donn es pour une charge com prise entre 500 et 1000 ohms par canal Sorties quatre canaux ind pendants r glables individuellement isol s lectriquement l un de l autre et de la terre Forme des impulsions rectangulaire courant constant compens de mani re exclure toute composante de courant continu pour viter une polarisation r siduelle de la peau Courant maximal d une impulsion 100 milliamp res Pas d incr m
63. di elettrostimola zione Questo arrossamento del tutto normale e scompare dopo 10 20 minuti Si eviter tuttavia di ricomin ciare una seduta di elettrostimola zione applicando gli elettrodi nella stessa posizione finch l arrossa mento non scomparso Italiano 111 een hi A Tasto on off Tasto i aumenta contemporaneamente O nes sui diversi canali Gli elettrostimolatori Compex sono contrattualmente coperti da una ga ranzia di 2 due anni Registratevi sui nostri siti internet www compex ita lia it oppure www compex info ru brica Registratevi La garanzia Compex entra in vigore alla data d acquisto dell apparecchio La garanzia Compex si applica all elettrostimolatore pezzi e mano dopera e non comprende i cavi e gli elettrodi Copre tutti i difetti che dipendono da un problema di qualita del materiale o da una fabbricazione difettosa La Connessione dei 4 cavi per elettrodi D Cavi per elettrodi canale 1 blu canale 2 verde canale 3 giallo canale 4 rosso E Tasti dei 4 canali di elettrostimolazione F Scomparto del blocco batteria G Cavit per inserire la cintura a clip garanzia non applicabile se recchio stato danneggiato in seguito ad urto incidente manovra falsa pro tezione insufficiente contro l umidit immersione o riparazione non effet tuata dai nostri servizi di assistenz
64. di rassoda mento Da utilizzare come tratta mento principale di rasso damento dei muscoli Da utilizzare al termine della fase di rassodamento Da utilizzare come comple mento ai programmi Rasso damento oppure Linea Da utilizzare come comple mento di un regime ipoca lorico e per accentuarne il risultato Da utilizzare come coadiu vante di altri trattamenti contro la cellulite per au mentarne l efficacia di un ciclo si pu sia iniziare un nuovo ciclo con il livello immediatamente superiore sia effettuare un allenamento di mantenimento di 1 seduta alla settimana con l ultimo livello utilizzato Applicazioni specifiche Per perdere qualche cm nel giro vita e tonificare la fascia addominale Il programma Addominali stato concepito per migliorare le qualit di sostegno e la tonicit dei muscoli della fascia addomi nale I vari regimi di lavoro associati al massaggio tonico realizzato durante le fasi di riposo garantiscono dei risultati bene fici sul giro vita Durata del ciclo 3 6 sett 4 x sett Programma Addominali 491 Per migliorare la tonicit e la linea dei glutei La grande quantit di lavoro progressiva e specifica dei glutei svolta dal programma Glutei e cosce permette di aumentare effi cacemente il vigore di questi muscoli La linea dei glutei viene migliorata progressi vamente estendendo i suoi effetti benefici sull intera figura Durata del ciclo 3 6 sett 4 x sett Pr
65. dispendio energe tico in poche parole permette di bruciare calorie Tuttavia se non accompagnate da una dieta le calorie bruciate in caso di at tivit fisica anche intensa non possono portare ad una perdita significativa di peso Ad esempio una persona del peso di 70 kg che faccia una maratona arriva a consumare circa 3000 kcal cio soltanto un terzo di un chilo di grasso Quindi se si desidera perdere peso necessario se guire una dieta ipocalorica Il lavoro mus colare sar quindi utile in quanto permetter di bruciare ancora pi calorie E mirando a questo obiettivo che stato concepito il programma Calorilyse del Compex che fa lavorare grandi gruppi muscolari ad un ritmo che consente di consumare molte calorie A livello ideale sarebbe bene seguire una dieta equilibrata povera di calorie ma ricca di vitamine di proteine di sali mine rali e di oligoelementi Per fare in modo che la dieta seguita sortisca la massima ef ficacia associarla ad una mezz ora di bici cletta o di nuoto ogni giorno ed al programma Calorilyse Durata del ciclo 15 sett 3 x sett Progressione nei livelli Sett 1 Calorilyse Livello 1 Sett 2 3 Calorilyse Livello 2 Sett 4 6 Calorilyse Livello 3 Sett 7 10 Calorilyse Livello 4 Sett 11 15 Calorilyse Livello 5 Programma Per ogni settimana si consiglia di alternare i gruppi muscolari stimolati seduta della settimana Calorilyse 9A B o L 2a seduta della settim
66. du mollet mais il peut aussi sur venir au niveau d autres muscles Dans ce cas il suffira de suivre les m mes recom mandations pratiques que ci dessous mais en pla ant les lectrodes au niveau du muscle concern Dur e du cycle 1 sem 1 x jour Il est recommand de consulter son m decin si aucune am lioration n est constat e apr s la premi re semaine d utilisation du stimulateur Programme D contracturant 246 Douleurs musculaires chroniques de la nuque cervicalgie Les positions o les muscles de la nuque restent longtemps sous tension par exem ple le travail devant un cran d ordinateur peuvent tre responsables de l apparition de douleurs dans la nuque ou de part et d autre de sa base dans le haut du dos Ces douleurs sont dues une contracture des muscles dont la tension prolong e crase les vaisseaux sanguins et emp che le sang d alimenter et d oxyg ner les fi bres musculaires Si ce ph nom ne se prolonge de l acide s accumule et les vais seaux sanguins s atrophient La douleur devient alors permanente ou appara t apr s seulement quelques minutes de tra vail dans une position d favorable Ces douleurs chroniques de la nuque peuvent tre efficacement trait es avec le programme Cervicalgie qui r active la cir culation draine les accumulations d acide E 5 D a Antidouleur oxyg ne les muscles d veloppe les vais seaux sanguins et relache les muscles contractu
67. einer festen Muskulatur die ihre st tzende Rolle erf llt Um die Konturen des K r pers dessen Muskeln be reits gefestigt sind zu definieren und zu model lieren Um die Durchblutung und die Elastizit t der Haut zu verbessern Zur Erh hung des Kalo rienverbrauchs Zur Erzeugung eines inten siven elektrischen Stresses und einer Gef erweite rung im Bereich von An h ufungen von Fettzellen oder Cellulite Anwendungen Um eine schlankere Taille und eine Verbesserung des muskul ren Halts der Bauchwand zu erhalten Um die Spannkraft der Mus keln im Ges bereich wie derherzustellen oder zu verbessern Anfangsprogramm um die Muskeln vor intensiverer Straffungsarbeit zu st rken und vorzubereiten Anwendung als Hauptbe handlung zur Straffung der Muskeln Anzuwenden wenn die Straffungsphase beendet ist Als Erg nzung zu den Pro grammen Straffung oder Shaping anzuwenden Als Erg nzung zu einer hy pokalorischen Di t anzu wenden um den Kalorienverbrauch zu erh hen Als Erg nzung zu anderen Behandlungen der Cellulite um den Angriff auf die An h ufungen von Fettzellen zu verst rken Am Ende eines Zyklus k nnen Sie entweder einen neuen Zyklus mit der folgenden Stufe beginnen oder eine Erhaltungsbehandlung mittels einer Sitzung pro Woche auf der zuletzt angewendeten Stufe durchf hren Spezifische Anwendungen Sie m chten dass Ihre Taille schlanker wird und Ihre Bauchmusku
68. el stico Suba un nivel cada dos semanas Programas Tonificaci n Firmeza Definici n 19D 200 21D f y Cut neo el stico 190 200 0210 Fr Est tica Est tica Para quemar el m ximo de calor as La electroestimulaci n permite un trabajo muscular o sea un gasto de energ a que significa quemar calor as Sin embargo sin r gimen asociado las calor as quemadas por una actividad f sica a n siendo in tensa no permiten perder significativa mente peso Por ejemplo una persona de 70 kg que corre una marat n consume unas 3 000 kcal es decir s lo un tercio de kilo de grasa As pues si se quiere perder peso hay que realizar una dieta hipocal rica El trabajo muscular ser til porque permitir quemar m s calor as por eso se ha concebido el programa Calorilisis de Compex hace trabajar grandes grupos musculares a un ritmo sostenido que hace consumir muchas calor as Lo ideal es hacer un r gimen equilibrado bajo en calor as pero rico en vitaminas prote nas sales minerales y oligoelemen tos Tambi n realizar media hora diaria de bicicleta o nataci n y utilizar el pro grama Calorilisis para quemar el m ximo de calor as provoca que la dieta sea a n m s efectiva Duraci n del ciclo 15 sem 3 x sem Progresividad en los niveles Sem 1 Calorilisis nivel 1 Sem 2 3 Calorilisis nivel 2 Sem 4 6 Calorilisis nivel 3 Sem 7 10 Calorilisis nivel 4 Sem 11 15 Calorilisis nivel 5
69. en noir veau du thorax risque de fibrillation car sur la petite figurine diaque accru eR AR Abdomen et bas du dos Cuisses Avant bras et mains Thorax et dos i Fessiers Jambes et pieds paules et bras 5c Certains programmes vous proposent d ajuster le niveau de travail Pour ce faire pressez la touche du canal pour remonter descendre jusqu ce que le niveau de travail souhait s affiche Niveau 1 Niveau 2 Niveau 3 Niveau 4 Niveau 5 5d Dur e totale du programme en minutes 5f Pour valider vos choix et d marrer le 5e Une pression sur la touche Marche Arr t programme pressez la touche du permet de revenir l cran pr c dent canal 4 1 E D a R glage des nergies de stimulation Au d marrage du programme le Compex vous invite 4 monter les nergies de stimulation l ment cl de l efficacit de la stimulation 6a Le Compex bipe et les symboles des quatre canaux clignotent passant de 000 les qua tre canaux sont O au niveau des nergies Vous devez monter les nergies de stimulation pour que la stimulation puisse d marrer Pour ce faire ap puyez sur le des touches des canaux concer n s jusqu au r glage souhait Si vous souhaitez augmenter les nergies sur les quatre canaux simultan ment appuyez sur le bouton i situ en dessous de la touche Marche Arr t Vous avez aussi la possib
70. endurance and ensure full activation of the capillary system the Compex offers a very efficient mode of stimulation Cycle duration 6 8 weeks before starting the hike 3 x week alternating muscular groups Programme Capillarization 8 and 25 4 Supplement to the Muscle tone Muscle firming Shaping or Refinement programmes of the Aesthetic category Voluntary muscle work or worl carried out with electrostimulation can be supplemen ted to good effect by the Capillarization pro gramme Indeed the marked increase in blood flow in the muscle capillaries produ ced by the Capillarization treatment allows maximum oxygenation of the muscles and surrounding tissue Muscle fibres are thus correctly oxygenated and obtain maximum benefit from the exercise they have just car ried out In addition drainage and oxygena tion of the surrounding tissue restores equilibrium and rounds off the work Cycle duration 13 weeks Follow each session Mus cle tone Muscle firming or Shaping with 1 Capil larization session Programme Capillarization on the same muscle group as the programme of the Aesthetic category used previously Prevention of the feeling of heaviness in the legs The feeling of heaviness in the legs is due to a temporary deficiency in the venous return and not to major organic lesions Stagnation of the blood mass in the legs is encouraged in certain situations prolonged periods in a standing position long peri
71. envoie notre corps qu il ne faut pas n gliger et qui n cessite toujours de consulter un m decin s il ne disparait pas rapidement L approche de la douleur par le corps m dical s est consid rablement modifi e ces derni res an n es Le traitement de la cause est toujours fonda mental mais la douleur en tant que telle doit tre sinon supprim e du moins consid rablement att nu e et rendue supportable pour le patient Les moyens pour lutter contre la douleur se sont for tement d velopp s et on n h site plus aujourd hui utiliser des antalgiques puissants pour am liorer la qualit de vie des patients C est dans ce contexte que le recours l lectro th rapie s est d velopp L excitation des fibres nerveuses de la sensibilit au moyen de micro im pulsions lectriques s est impos e comme une technique de choix pour lutter contre les dou leurs Cette lectroth rapie antalgique est au jourd hui largement utilis e notamment en m decine de r ducation et dans les centres sp cialis s de traitement de la douleur La pr cision des courants permet de cibler parfai tement l action antalgique selon le type de dou leur Il revient l utilisateur de choisir le programme le mieux appropri son type de douleur et de suivre les recommandations prati ques pour obtenir le plus d efficacit Antidouleur Tableau des pathologies Pathologies Programmes N vralgies du membre sup rieur TEN
72. especificadas en los dibujos En caso de necesidad busque la mejor posi ci n moviendo ligeramente el elec trodo de polaridad positiva con objeto de conseguir la mejor contrac ci n muscular o el posicionamiento que resulte mas confortable El Grupo Compex no se hace responsable en caso de colocaci n en otros puntos distintos 2 Posiciones del cuerpo a determinar la posicion del cuerpo para la estimulacion en fun cion de la colocacion de los electrodos y del programa elegidos remitase a los dibu Jos y pictogramas del poster asi como en la Tabla de colocaci n de los electrodos y de posicion del cuerpo para la estimulacion del capitulo VII La posici n del cuerpo para la estimu laci n depende del grupo muscular que se desee estimular y del pro grama elegido Para los programas que producen contracciones importantes contrac ciones tetanicas se recomienda tra bajar el m sculo de forma isom trica Por consiguiente fije los extremos de sus miembros De este modo ofrecera una resistencia maxima al movimiento e impedira que se acorte su m sculo durante la contracci n y por tanto que se produzcan calambres y aguje tas importantes tras la sesi n Por ejemplo durante la estimulaci n de los cuadriceps la persona se sentara con los tobillos fijos impidiendo asi la extension de las rodillas Para los demas tipos de programas que no inducen potentes contraccio nes musculares sittiese de la
73. figuur en een tonische huid worden teruggekregen Een inactieve levenswijze is immers zeer schade lijk voor de harmonie van het figuur des te meer wanneer de voeding onvoldoende evenwichtig is De weinig gebruikte spieren verliezen hun eigen schappen minder kracht lagere tonus slapper Zij zijn niet meer in staat om hun rol van onders teuning en fixatie van de organen te waarborgen Het lichaam wordt weker en er ontstaat slapheid met overduidelijke gevolgen voor het figuur De onvoldoende spieractiviteit brengt eveneens sto ringen in de bloedsomloop met zich mee De uit wisseling tussen de cellen wordt langzamer er wordt meer vet opgeslagen en de ondersteunende huidweefsels verliezen hun elastische eigenschap Programma s Buik Billen Tonus Versteviging Vorming Elasticiteit Calorilyse Adipostress Esthetiek Esthetiek Effecten Combineert de voordelen van de programma s Vers teviging et Vorming aange past aan de specifieke kenmerken van de buiks pieren biedt de meest geschikte oefening van uw bilspie ren om la silhouet te ver beteren Om de spieren tonus te geven Om de stevigheid van de spieren terug te krijgen en hun ondersteunende rol te herstellen Om het lichaam waarvan de spieren reeds stevig zijn te defini ren en vorm te geven Om de circulatie en de elasticiteit van de huid te verbeteren Om het calorie nverbruik te vergroten Voor een elektrische
74. forma m s c moda que pueda Ajuste de las energ as de estimulaci n Cuando estimulamos un m sculo el n mero de fibras que trabajan de pende de la energ a de estimulaci n Por consiguiente para los programas que producen contracciones impor tantes contracciones tet nicas hay que utilizar energ as de estimulaci n significativas siempre al l mite de lo que pueda soportar para que entre en juego el mayor n mero posible de fibras La Tabla de colocaci n de los elec trodos y de posici n del cuerpo para la estimulaci n del cap tulo VII pro porciona informaci n sobre la ener g a a utilizar en funci n del programa seleccionado A P ma Generalmente no est recomendado ir rebasando r pidamente los niveles y querer llegar lo m s r pidamente posible al nivel 5 De hecho los dis tintos niveles se corresponden con una progresi n en el entrenamiento Lo m s sencillo y habitual es empe zar por el nivel 1 y subir el nivel cuando se pasa a un nuevo ciclo de estimulaci n Al final de un ciclo puede comenzar un nuevo ciclo con el nivel inmedia tamente superior o bien realizar un mantenimiento de 1 sesi n por se mana con el ltimo nivel utilizado VI PROGRAMAS Y APLICACIONES ESPECIFICAS Las aplicaciones siguientes se facilitan a titulo de ejemplo Permiten una mejor comprension del modo en que las sesiones de electroestimulaci n pueden combinarse con la actividad volu
75. ge neralmente encorvada hacia un lado El conjunto de estos s ntomas caracteriza lo que llamamos lumbago que es el resul tado de una contractura aguda e intensa de los m sculos de la regi n lumbar En situaciones de este tipo siempre hay que consultar a un m dico para recibir un tratamiento apropiado Adem s el programa espec fico Lumbago de Compex puede ser una ayuda eficaz para descontracturar los m sculos y elimi nar el dolor Duraci n del ciclo 4 sem 3 x sem Se recomienda consultar al m dico si no se constata ninguna mejor a despu s de la pri mera semana de utilizaci n Programa Lumbago 330 Categor a Sport Descuidada durante mucho tiempo la prepara ci n muscular de los deportistas que participan en competiciones es indispensable hoy en d a En este sentido la electroestimulaci n muscular apa rece como una t cnica de entrenamiento comple mentaria muy utilizada por un n mero cada vez mayor de deportistas para mejorar su rendi miento Aumentar la fuerza m xima de un m s culo o mejorar la capacidad de las fibras musculares para soportar un esfuerzo durante un tiempo prolongado son los diferentes objetivos que deben escogerse en funci n de la disciplina deportiva practicada Los programas de la catego r a Sport de Compex est n destinados a mejorar las cualidades de los m sculos de los deportistas que compiten entrenan seriamente y de forma voluntaria por lo menos durante cinco hora
76. gleichen Position zu verharren z B langes Sitzen verst rkt wird Ohne irgendwie schwerwiegend zu sein ist diese einfache Verlangsamung der Durchblutung doch oft Ursache unange nehmer Empfindungen zum Beispiel ein Schweregef hl das oft in den unteren Ex tremit ten manchmal aber auch in ande ren K rperregionen lokalisiert ist Das Programm Aktivierungsmassage be wirkt auf sehr angenehme Weise eine er hebliche Reaktivierung der Durchblutung die von einer Beschleunigung der Sauer stoffversorgung der Gewebe und der Be Massage seitigung der unangenehmen Gef hle in folge einer ungen genden k rperlichen Beanspruchung begleitet ist Zyklusdauer Anzuwenden auf den Muskeln von Waden wenn ein gelegentliches Schwerege f hl auftritt im Bedarfsfall bei anhaltenden Bes chwerden wiederholen Programm Aktivierungsmassage 250 4 Vorbereitung von Muskeln und Durchblutung auf eine k rperliche Aktivit t Eifrige Sportler kennen sehr wohl den oft m hsamen bergang von einer Ruheakti vit t zu einer sporadischen k rperlichen Beanspruchung Ziel der blichen Aufw rmtechniken ist es dieser Notwendigkeit einer progressi ven Aktivierung der physiologischen Funktionen gerecht zu werden die an punktuellen k rperlichen Beanspruchun gen beteiligt sind Auch bei m igen aber ungewohnten k rperlichen Beanspru chungen wie sie bei der Mehrzahl unter uns h ufiger der Fall sind Wandern Rad fahren
77. gonfiore occasionale dei piedi e delle caviglie Come complemento alla pressoterapia o al drenag gio linfatico manuale Non utilizzare senza consultazione medica in caso di edemi riconducibili ad un problema patologico wi di un ciclo si pu sia iniziare un nuovo ciclo con il livello immediatamente superiore sia effettuare un allenamento di mantenimento di 1 seduta alla settimana con l ultimo livello utilizzato Applicazioni specifiche Come eliminare la sensazione di esantezza alle gambe a sensazione di pesantezza alle gambe dovuta ad una carenza passeggera del ri torno venoso e non a lesioni organiche im portanti Il ristagno della massa sanguigna nelle gambe favorito da alcune situazioni tra cui una posizione eretta prolungata lun ghi periodi ininterrotti in posizione seduta orte calore ecc L insufficiente approvvigio namento di ossigeno da parte dei tessuti ed in particolare da parte dei muscoli causato da tali situazioni porta a questa sensazione di peso e di Gudo nelle gambe L utilizza zione del programma Gambe pesanti per mette di accelerare il ritorno venoso e di ottenere un notevole effetto rilassante a be neficio dei muscoli doloranti Durata del ciclo Utilizzare questo trattamento in caso di sensazione occasionale di pesantezza alle gambe Programma Gambe pesanti 25 Prevenzione dei crampi al polpaccio Numerose persone soffrono di crampi al polpaccio che possono manifestarsi sp
78. harmonieuse L application combin e du programme Cuta n o lastique va augmenter l oxyg nation de la peau intensifier les changes cellulaires et activer les fibres lastiques afin de retendre la peau et lui faire retrouver ses qualit s las tiques Dans cet exemple la personne d sire travail ler ses bras mais il est videmment possible de stimuler d autres muscles De plus cette proc dure de stimulation peut aussi tre ap pliqu e sur plusieurs groupes musculaires durant le m me cycle ex bras puis cuis ses Dur e du cycle 13 sem Sem 1 3 2 x Tonification 19D 20D ou 21D Sem 4 8 3 x Raffermissement 19D 20D ou 21D et x Cutan o lastique 1 200 ou 210 Sem 9 13 x Galbe 19D 20D ou 21D 7 et 3 2 x Cutan o lastique 190 200 2102 Progression dans les niveaux Sem 1 3 Tonification montez d un niveau chaque s ance Sem 4 8 Raffermissement montez d un ni veau chaque semaine Sem 9 13 Galbe montez d un niveau chaque semaine Sem 4 13 Cutan o lastique montez d un ni veau toutes les deux semaines Programmes Tonification Raffermissement Galbe 190 20D ou 21D 7 et Cutan o lastique 1 20 ou 210 Pour br ler un maximum de calories L lectrostimulation permet un travail mus culaire donc une d pense d nergie ce qui signifie des calories br l es Toutefois sans r gime associ les calo
79. in bici per 60 andatura mo derata poi 1 x Resistenza aerobica 8G 4 Do Allenamento in bici di 2h30 andatura moderata poi 1 x Capillarizzazione amp 2 Programmi Resistenza aerobica 8G 4 e Ca pillarizzazione 80 4 Preparazione per chi si allena tre volte alla settimana e che intende migliorare la resistenza aerobica semimaratona maratona Se si desiderano migliorare le proprie ca pacit in corse di lunga durata indispen sabile correre percorrendo un numero considerevole di chilometri Tuttavia tutti sono oggi concordi nel riconoscere il ca rattere traumatizzante di questo tipo di al lenamento per i tendini e le articolazioni L introduzione dell elettrostimolazione Compex nell allenamento del fondista rap presenta un eccellente alternativa a questa problematica Il programma Resistenza aerobica migliora la capacit muscolare di consumare ossigeno e il programma Ca pillarizzazione sviluppa i capillari sangui gni muscolari permettono di incrementare la resistenza limitando il nu mero di chilometri da percorrere settima nalmente e di conseguenza il rischio di lesioni Durata del ciclo 8 sett 5 x sett Es per 1 sett Lu Riposo Ma 1 x Resistenza aerobica 8G 4 Me Allenamento volontario Riscaldamento 20 poi 1 2 s ries de 6 x 30 ra pido 30 lento Footing lento alla fine della seduta 10 poi 1 x Capillarizzazione 80 Gi 1 x Resistenza aerobica 86 4 Ve Ri
80. in der Stimulierung der Ner venfasern mittels elektrischer Im pulse die durch Elektroden ubertragen werden Bei den von den Compex Stimulato ren erzeugten elektrischen Impulsen handelt es sich um Impulse hoher Qualit t die Sicherheit Komfort und Wirksamkeit bieten und es gestatten verschiedene Typen von Nervenfa sern zu stimulieren 1 1 die motorischen Nerven um eine Muskelar beit aufzuerlegen deren Quantit t und Nutzen von den Stimulationsparametern abh ngen man spricht von elektrischer Muskelstimulation EMS 2 2 bestimmte Typen sensibler Nervenfasern zur Erzielung schmerzstillender Wirkungen 1 Stimulation des Im aktiven Training kommt die An weisung zur Muskelarbeit aus dem Gehirn das einen Befehl in Form eines elektrischen Signals an die Ner venfasern schickt Dieses Signal wird an die Muskelfasern weitergegeben die sich zusammenziehen Das Prinzip der Elektrostimulation entspricht genau dem Prozess der bei einer willentlichen Kontraktion abl uft Der Stimulator schickt einen elektrischen Stromimpuls an die Ner venfasern der eine Erregung dieser Fasern ausl st Diese Erregung wird an die Muskelfasern weitergegeben die eine elementare mechanische Reaktion ausf hren Muskel zuckung Diese stellt das Grundele ment der Muskelkontraktion dar CeDDmen identisch mit der vom Ge hirn gesteuerten Muskelarbeit Anders ausgedr ckt der Muskel kann nicht zwischen dem Befehl der aus dem El
81. incendio o de descarga el ctrica BMantener el Compex y sus acceso rios fuera del alcance de los ni os BNo permitir que ning n cuerpo ex tra o tierra agua metal etc se intro duzca en el Compex en el compartimiento de la bater a o en el cargador EUn cambio brusco de temperatura puede afectar al rendimiento del apa rato debido a la condensaci n Utilizar el aparato sin que se produzcan cam bios bruscos de temperatura E No usar el Compex mientras conduce o trabaja con maquinaria E No utilice el aparato en la monta a a una altura superior a 3 000 metros Donde no deben aplicarse nunca los electrodos E En la cabeza De forma contralateral no utilizar los dos polos de un mismo canal positivo y negativo a ambos lados de la l nea media del cuerpo por ejemplo polo positivo en brazo de recho y polo negativo en brazo iz quierdo Cercanos o sobre lesiones cut neas de cualquier tipo llagas inflamacio nes quemaduras irritaciones ecce mas etc Precauciones en el uso de los electrodos E Utilizar exclusivamente los electro dos proporcionados por Compex Otros electrodos podr an tener carac ter sticas el ctricas inadecuadas para el estimulador Compex Desconectar el aparato antes de re tirar o mover los electrodos durante la sesi n No sumergir los electrodos agua E No aplicar ning n tipo de disol vente en los electrodos sea del tipo que sea Antes de apli
82. is of course possible to stimulate other muscles as well Also this stimula tion routine can be applied to several muscular groups at the same time e g la tissimus dorsi then thighs An increasing number of people empha sise a diversified training carried on in a natural setting During training different work out routines are alternated and dif ferent muscles are stimulated For exam ple after a few minutes of slow jogging the trainee does a series of accelerations followed by some jumps before resuming a slower jog and so on The objective is to work on different muscular qualities without however emphasising any one in particular This kind of activity is fre quently done either at the beginning of the season for general muscular reactiva tion or done regularly by leisure time sports enthusiasts who do not want to emphasise any particular kind of muscular performance but rather want to stay fit and reach the right level in all kinds of muscular work At the beginning of the season or after a significant break in training the resump tion of physical and or sports activity should be done progressively and become increasingly specific It is thus normal to perform a few initial sessions with the aim of making the muscles do all kinds of work to prepare them for later training that will be more intensive and more oriented towards a specific kind of perfor mance Through these 8 sequences that automati cally follow e
83. lar support of the abdomi nal wall To restore and improve the tone of the buttocks region To be used to begin with in order to tone up and pre pare the muscles before more intensive firming work To be used as the main treatment for muscle fir ming To be used when the fir ming phase is finished To be used as a comple ment to the Muscle firming or Shaping programmes To be used as a comple ment to a low calorie diet in order to accentuate the ca lorie deficit To be used in conjunction with other cellulite treat ments for a more aggressive treatment of cellulite At the end of a cycle you may either start a new cycle at the next level up or do Bl maintenance at the rate of 1 session a week at the last level reached Specific applications To reduce your waist and tone up your abdominal belt The Abs programme is especially appro priate for improving the qualities of sup port and firmness of the abdominal belt muscles The various work routines asso ciated with the tonic massage performed during the rest phases guarantee benefi cial results on the waist line Cycle duration 3 6 weeks 4 x week Programme Abs 491 To improve the firmness and shape of your buttocks The considerable amount of progressive and specific work of the buttocks muscles produced by the Buttocks programme ef fectively increases the firmness of these muscles The shape of the buttocks im proves progressively wi
84. liorer la circulation sanguine et pr venir l apparition de crampes Compex dispose d un programme de stimulation sp cifique L utilisation de ce programme selon le protocole ci dessous vous per mettra d obtenir des r sultats positifs et de limiter l apparition de crampes Dur e du cycle 5 sem 1 x jour en fin de journ e ou en soir e Programme Pr vention crampe 250 7 Lutte contre le gonflement occasionnel des pieds et des chevilles Une insuffisance de la circulation san guine veineuse entra ne fr quemment dans des circonstances inhabituelles une accumulation du sang et de la lymphe au niveau des extr mit s des membres inf rieurs Ce ph nom ne qui se traduit par le gon flement des chevilles et des pieds en tra ne une sensation p nible de pesanteur et de tension au niveau des r gions concern es Le massage profond provo qu par le programme Lympho drainage va permettre d activer efficacement la circula tion lymphatique de retour et donc de fa voriser la disparition de ces troubles Dur e du cycle 8 sem 3 x sem Utilisez ce traitement d s qu un gonflement occasionnel des pieds et des chevilles se manifeste Programme Lympho drainage 250 2 Cat gorie Antidouleur La douleur physique est une sensation male et d sagr able provoqu e par une l sion une perturbation ou un mauvais fonctionnement d une partie de notre organisme C est toujours un signal que nous
85. los electrodos 226 2 Posiciones del cuerpo para la estimulaci n 227 3 Ajuste de las energias de estimulaci n 227 4 Progresi n en los niveles 227 VI PROGRAMAS Y APLICACIONES ESPECIFICAS 228 Categoria Fitness 229 Categoria Estetica 239 Categoria Masaje 244 Categoria Vascular 247 Cat gorie Anti douleur 250 Categoria Sport 255 Vil TABLA DE COLOCACION DE Los ELECTRODOS Y DE POSICION DEL CUERPO PARA LA ESTIMULACION 259 I ADVERTENCIAS Lc dicasi Contraindicaciones principales Estimulador cardiaco marcapasos E Epilepsia Embarazo no aplicar los electro dos en la regi n abdominal Problemas circulatorios arteriales im portantes en los miembros inferiores Hernia en abdomen o regi n ingui nal Precauciones en el uso del Compex Despu s de un traumatismo o una intervenci n quir rgica reciente menos de 6 meses antes Atrofia muscular Dolores persistentes Necesidad de reeducaci n muscular Material de osteosintesis La presencia de material de osteosintesis material met lico en los huesos grapas tornillos placas pr tesis etc no es una contraindicaci n para usar los programas del Compex Las corrientes el ctricas del Compex estan especialmente concebidas para no tener efectos contraproducentes sobre el material de osteosintesis En todos estos casos se recomienda Mino usar nunca el Compex durante un tiempo prolongado sin consultar al m dico E consultar
86. met een andere oplader dan de oplader die door Compex wordt geleverd De Compex functioneert op oplaad bare accu s Hun autonomie varieert afhankelijk van de gebruikte pro gramma s en stimulatie energie V r het eerste gebruik van uw sti mulator is het ten zeerste aanbevo len om de accu volledig op te laden om zijn werkingsduur en levensduur te verlengen Indien u uw stimulator niet gebruikt gedurende een langere periode raden wij aan regelmatig de batterij op te laden Elektrisch verbruik Het batterijsymbool duidt het laadni veau van het accublok aan 11b ESA EEE ESA Ecm D el D Di 11a Twee streepjes in de kleine batterij knippe ren het laadniveau van de accu s is laag Be in dig de sessie en laad het apparaat op zie volgende rubriek 11b Het symbool SL dat normaal verschijnt boven de toets van kanaal 4 is verdwe nen MW de accu s zijn volledig leeg U kunt het apparaat niet meer gebruiken Laad het on middellijk op zie volgende rubriek Opladen Om de Compex op te laden moet u absoluut vooraf de elektrodekabels van het apparaat losmaken Stop de lader vervolgens in het stopcontact en verbind de stimulator met de lader zie rubriek 1 Aansluiten van de lader Automatisch verschijnt dan het onderstaande laadmenu Ono ros 12a 12b Fig 12 12 De Compex is aan
87. mind pursue objectives that may be diffe rent improved muscle tone increased en durance greater muscle volume etc The means used to achieve these different ob jectives involve different kinds of voluntary training and the use of specific electrosti mulation programmes Other fitness enthusiasts prefer to develop all their muscular qualities without any emphasis on any one of them in particular In this case it is useful to subject the mus cles during the same session to various kinds of stimulation such as those produ ced by the Combined workout programme through its 8 routines that automatically form a sequence Cycle duration 3 6 weeks 2 3 x week Eg for 1 week Mon 1 x Combined workout 210 4 Tue Normal training in a fitness facility Wed 1 x Combined workout 21D Thu Normal training in a fitness facility Fri 1 x Combined workout 21D optio nal Fitness Sat Normal training in a fitness facility or other outdoor physical activity Sun Rest Programme Combined workout 21D ft Preparation for a fitness enthusiast who wants to optimise the effects of his her active stretching sessions for quadriceps The Stretching programme consists in sti mulating the antagonist i e opposite muscle of the muscle subjected to stret ching in order to exploit a well known physiological mechanism reciprocal inhi bition reflex This reflex based on the pro prioceptive sensitivity of muscles cons
88. n es responsable de muchas molestias como la sensaci n de pesadez contracturas calambres e hinchazones Para dotar de resistencia aer bica a los m s culos y asegurar la abundancia de la red ca pilar el Compex ofrece un modo de estimulaci n espec fica muy eficaz Duraci n del ciclo 6 8 sem antes de iniciar la ex cursi n 3 x sem alternando los grupos muscula res Programa Capilarizaci n 80 44 y 250 Complemento de los programas Tonificaci n Firmeza o Definici n de la categor a Est tica El trabajo muscular voluntario o realizado con estimulaci n se complementa a la per fecci n con el programa Capilarizaci n El fuerte aumento del flujo sangu neo en las redes capilares de los m sculos logrado con el tratamiento Capilarizaci n permite la m xima oxigena ci n de los m sculos y los tejidos vecinos As las fibras musculares se oxigenan per fectamente y aprovechan al m ximo los be neficios del ejercicio que acaban de realizar Adem s el drenaje y la oxigenaci n de los tejidos vecinos restauran el equilibrio y com pletan el trabajo Duraci n del ciclo 13 sem Complete cada sesi n de Tonificaci6n Firmeza o Definici n con 1 sesi n de Capilarizaci n Programa Capilarizaci n en el mismo grupo muscular para programas de Est tica Para combatir la sensaci n de piernas pesadas La sensaci n de pesadez en las piernas se debe a una deficiencia pasajera del retorno venoso y n
89. n muscular 8G 4 sem Sem 4 6 8 x Musculaci n 8G sem Progresividad en los niveles Sem 1 3 Iniciaci n muscular Suba el nivel en cada sesi n Sem 4 6 8 Musculaci n Suba un nivel cada semana Programas Iniciaci n muscular y Muscula ci n 8G 4 Preparaci n para un practicante de fitness que quiere desarrollar unos hombros armoniosos con un aumento moderado del volumen muscular La mayor a de las actividades f sicas vo luntarias como el jogging o la bicicleta trabajan poco los m sculos de los hom bros Por eso es importante compensar esta carencia muscular incorporando sesio nes de Compex a su programa de entrena miento voluntario El programa Musculaci n impone una gran cantidad de trabajo espec fico para los m sculos de la parte superior del cuerpo favoreciendo as un desarrollo armonioso de los hombros con m sculos firmes y bien definidos Contrariamente a los ejercicios voluntarios realizados con cargas pesadas que son traumatizantes para articulaciones y ten dones la estimulaci n con el Compex pr cticamente no provoca problemas en articulaciones ni tendones Duraci n del ciclo 5 sem 4 x sem alternar los grupos musculares Debe realizarse despu s de un ciclo con los programas Iniciaci n muscular como se in dica en la aplicaci n siguiente Progresividad en los niveles Sem 1 5 Suba un nivel cada semana Ej para 1 sem Lu 45 1 h de actividad f sica voluntar
90. parer les muscles de fa on id ale avant une activit physique inhabi tuelle ponctuelle Applications sp cifiques Lutte contre les tensions musculaires inconfortables de la nuque La position assise prolong e associ e des gestes r p titifs des membres sup rieurs comme cela est fr quemment le cas devant un cran d ordinateur est souvent responsable d une augmentation inconfortable voire douloureuse de la tension des muscles de la nuque Toute autre condition de stress peut ga lement tre l origine de situations abou tissant un tat de tension musculaire excessif souvent responsable de sensa tions douloureuses ou incommodantes Les effets en profondeur engendr s par le programme Massage relaxant permettent de lutter efficacement contre de telles sen sations p nibles avec un r sultat relaxant particuli rement significatif Dur e du cycle utiliser sur les muscles de la nuque d s qu une sensation occasionnelle de tension musculaire douloureuse se manifeste r p ter si besoin est en cas de tension muscu laire particuli rement excessive Programme Massage relaxant 150 Lutte contre une sensation de pesanteur localis e ou un tat de fatigue occasionnel Les multiples contraintes de la vie quoti dienne sont souvent responsables de sen sations physiques inconfortables voire douloureuses Un ralentissement circula toire est souvent secondaire une activit physique
91. per sonne debout Les cinq premi res mi nutes de la stimulation doivent toujours tre r alis es sur une per sonne en position assise ou couch e Dans de rares cas des personnes par ticuli rement motives peuvent d ve lopper une r action vagale Celle ci est d origine psychologique et est li e la crainte de la stimulation ainsi qu la surprise de voir un de ses muscles se contracter sans le contr le de la volont Cette r action vagale se traduit par une sensation de fai blesse avec tendance syncopale li pothymie un ralentissement de la fr quence cardiaque et une diminu tion de la pression art rielle Dans une telle circonstance il suffit d arr ter la stimulation et se coucher plat avec les jambes sur lev es le temps 5 10 minutes que disparaisse la sensation de faiblesse Ne jamais permettre le mouvement qui r sulte de la contraction muscu laire pendant une s ance de stimula tion Il faut toujours stimuler en isom trique c est dire que les ex tr mit s du membre dont on stimule un muscle doivent tre solidement fix es afin de bloquer le mouvement qui r sulte de la contraction E Ne pas utiliser le Compex moins de 1 5 m tre d un appareil ondes courtes d un appareil micro ondes ou d un quipement chirurgical a haute fr quence H F au risque de provoquer des irritations ou des E 5 D br lures cutan es sous les lectrodes En c
92. per qual che minuto poi tornare al menu princi pale e selezionare livello 2 per qualche minuto e cos via per gli altri livelli Durata del ciclo Fitness Fitness Modo di utilizzo 1 3 6 sett 3 x sett Modo di utilizzo 2 6 sett 3 x sett Sett 1 1 seduta 6 minuti con ciascuno dei 5 livelli 5 livelli 5 livelli 5 livelli dei 5 livelli dei 5 ivelli Programma Step 8G 4 Preparazione per un praticante di fitness finalizzato allo sviluppo delle capacit a sostenere uno sforzo intenso In quest esempio consideriamo che il praticante di fitness desideri privilegiare il lavoro dei quadricipiti chiaramente pos sibile stimolare altri muscoli In pi questa procedura di stimolazione pu es sere anche applicata su pi gruppi musco lari durante lo stesso ciclo es quadricipiti poi glutei Gli sforzi di resistenza si caratterizzano da intensit di lavoro elevate e mantenute il pi a lungo possibile spesso fino allo spossamento Nel corso di tali sforzi principalmente il metabolismo anaerobico lattico ad essere sollecitato Il fattore che limita la performance una fatica musco lare legata tra l altro all accumulo d acido lattico e alla capacit del muscolo di tolle rare una concentrazione elevata di questo acido Il regime specifico d attivazione delle fibre muscolari del programma Anaerobico comporta un miglioramento notevole della tolleranza del muscolo ad impo
93. perturbations de la circulation sanguine Les changes cellulaires se ralentissent le stockage des graisses augmente et les tissus cuta n s de soutien perdent leur qualit lastique gt Programmes Abdos Fessiers Tonification Raffermisse ment Galbe Cutan o lastique Calorilyse Adipostress Esth tique Esth tique Effets Combine les effets b n fi ques des programmes Raf fermissement et Galbe adapt s la sp cificit des muscles de la sangle abdo minale Impose aux muscles fes siers le travail le plus adapt pour am liorer la silhouette Pour tonifier les muscles Pour retrouver des muscles fermes et r tablir leur r le de soutien Pour d finir et sculpter le corps dont les muscles sont d j fermes Pour am liorer la circula tion et l lasticit de la peau Pour augmenter la d pense des calories Pour cr er un stress lectri que et une vasodilatation au niveau des amas de cel lules graisseuses ou de cellulite Utilisations Pour affiner la taille en am liorant le maintien mus culaire de la paroi abdomi nale Pour restaurer et am liorer la tonicit de la r gion fessi re utiliser pour commencer afin de tonifier et de pr pa rer les muscles avant le tra vail plus intensif de raffermissement utiliser comme traitement principal de raffermisse ment des muscles utiliser une fois la phase de raffermissement
94. pila peque a hace intermitencia las bater as est n completamente vac as Ya no se puede utilizar el aparato Rec r guelo inmediatamente ver apartado siguiente Recarga Para recargar el Compex hay que desconectar previamente los cables de electrodos del aparato Introduzca a continuaci n el cargador en una toma el ctrica y conecte el estimula dor al cargador ver en apartado 1 Conexi n del cargador El men de carga ilustrado a continuaci n aparecer autom ticamente hore 12a 12b 12a El Compex esta carg ndose desde hace 3 mi nutos y 8 segundos una carga completa puede durar 1h30 a 2 horas con el cargador que le adjun tamos con su aparato menos de 2 horas con el ac cesorio de carga r pida 12b La carga se halla en proceso y el simbolo de la pequefia pila no esta totalmente Ileno Cuando se termina la carga la duraci n total de la carga parpadea y la pila pequefia no esta completa mente llena Basta entonces con retirar el carga dor el Compex se apaga autom ticamente Defecto de electrodos 13a 14a El Compex hace bip y muestra al ternativamente el s mbolo de un par de electro dos y el de una flecha que se ala el canal que tiene un problema En el gr fico de abajo el es timulador ha detectado un defecto de electro dos en el canal 2 Este mensaje puede significar Pp D 1622 13a ODO OOO OD Fig 13 EL LL 16 14a ES
95. practise this dis ciple regularly for recreation and cannot do a training session for some reason bad weather lack of time fatigue etc In such cases they may usefully replace the training they cannot do with a stimulation session using the Jogging programme Jogging entails an effort of average inten sity but sustained for a long time This kind of effort is characteristic of endu rance activities in which oxygen consumption by the muscles is a determi nant factor Without trying to attain the performance levels required for sport jog ging beginners or leisure time joggers can significantly improve their endurance by using the Jogging programme They will thus feel more comfortable when running at a given speed and will be capable of doing long runs more easily Cycle duration 3 6 weeks 2 3 x week Eg for 1 week Mon 30 1 h of jogging or physical activity in a fitness facility Tue 1 x Jogging 86 Wed 45 1 h of physical activity in a fitness facility Thu 1 x Jogging 8G 4 Fri Rest Sat physical activity jogging swimming cy cling etc then 1 x Jogging 8G 4 Sun Rest Programme Jogging 8G Preparation for a well trained person who wants to improve the tone of his her quadriceps using the Step programme The Step programme imposes on the qua driceps do the same kind of work as vo luntary exercises on a stepping machine The contractions occur at a very fast rate which accelerates from level to
96. quierda o del canal 3 para desplazarse a la dere cha hasta que la categoria deseada queda enmarcada 3b Para confirmar su opci n y pasar a la pan talla de selecci n de un programa ver apartado siguiente Selecci n de un programa pulse la tecla del canal 4 3c Presionar la tecla Encendido Apagado apaga el estimulador 4 Selecci n de un we la selecci n del programa re sulta especialmente util la consulta del capitulo VI de este manual Progra mas y aplicaciones espec ficas Sea cual fuere la categoria seleccio nada en la etapa anterior aparecera en pantalla una lista que contiene un numero variable de programas FITNESS INICIACION MUSCULAR MUSCULATION HIPERTROFIA HIFERTONO AEROBICO Fig 4 4a 4a Para seleccionar el programa elegido pulse la tecla del canal 1 para subir bajar hasta que aparezca el programa deseado destacado con un brillo especial 4b Presionar la tecla Encendido Apagado per mite volver a la pantalla anterior 4c Despu s de destacar el programa por Ud elegido pulse la tecla del canal 4 que en funci n del programa lleva el s mbolo a la sesi n de estimulaci n comienza in mediatamente b E se muestra una pantalla de ajuste de los par metros La pantalla de personalizacion de Br programa no es accesible para todos los programas 27 5 EN
97. recom Massage profond de la r Pour lutter contre le gonfle mand de bien respecter les indications des gion stimul e ment occasionnel des pieds diff rents traitements afin d en obtenir les meil Activation de la circulation t des chevilles leurs r sultats lymphatique de retour En compl ment de la pres SS Lympho drainage soth rapie ou du drainage lymphatique manuel Ne pas utiliser sans avis m dical pour des cedemes se condaires a un probleme pathologique Si les symptomes sont importants et ou persistants il est recommand de 1 Eno La DIRO De Ba la fin d un cycle vous pouvez soit d buter un nouveau cycle avec le niveau consulter un m decin qui est seul habilit a tablir un diagnostic pr cis er AR CEA z imm diatement sup rieur soit r aliser un entretien raison de 1 s ance par et mettre en place toutes les mesures th rapeutiques destin es favori 5 var 5 Da semaine avec le dernier niveau utilis ser la disparition des troubles Applications sp cifiques Pr paration a une activit saisonni re d endurance ex randonn es p destres cyclotourisme Les activit s physiques sportives de lon gue dur e marche v lo ski de fond etc n cessitent des muscles endurants et pourvus d une bonne circulation capil laire afin de bien oxyg ner les fibres musculaires Lorsqu on ne pratique pas ou pas assez r
98. res und eines Pfeils der auf den Kanal weist an dem ein Problem besteht Im nachfolgenden Beis piel hat der Stimulator einen Elektrodenfehler an Kanal 2 entdeckt Diese Meldung kann Folgendes bedeuten er raa EEE D 1622 13a A LES ODO OON COn Fig 13 o RE pos 4 000 DOO OOO Fig 14 1 an diesem Kanal ist keine Elektrode angeschlos sen 2 die Elektroden sind zu alt verbraucht und oder der Kontakt ist schlecht Versuchen Sie es mit neuen Elektroden 3 das Elektrodenkabel ist defekt Kontrollieren Sie dies indem Sie es an einem anderen Kanal anschlie Ben Wenn das Problem weiterhin besteht tau schen Sie es aus FLEASE CONTACT TOUR AGENT HER 20 7 1 ERROR 4012 10 Fig 15 Fehler beim Aufladen Beim Aufladen des Ger ts kann ein Fehler auftreten Der Compex gibt dann einen Dauerton ab und der nachfolgende Bildschirm erscheint Wenn diese Meldung erscheint zie hen Sie das Ladegerat aus der Steck dose und der Compex schaltet sich automatisch aus Kontaktieren Sie dann bitte den Kundenservice und teilen Sie ihm die Fehlernummer mit Wenn aus irgendeinem Grund Ihr Ger t eine andere als die oben bes chriebenen Fehlfunktionen aufweist kontaktieren Sie bitte den von Com pex M dical SA benannten und auto risierten Kundenservice IV WIE FUNKTIONIERT DIE ELEKTROSTIMULATION Das Prinzip der Elektrostimulation besteht
99. rition ou l aggravation de douleurs dans le bas du dos Le Compex offre un mode de stimulation sp cifique pour raffermir tonifier et sculp ter une sangle abdominale harmonieuse voire pour obtenir un abdomen en b ton et ceci sans la moindre contrainte et le moindre danger pour la colonne lombaire Le programme Initiation musculaire permet de r activer les mus cles de la sangle abdominale avant le tra vail plus intensif du programme Musculation Ensuite le travail sp cifique pour la d finition et la grande tonicit musculaire s obtiendra avec le programme Hypertonie Dur e du cycle D butant 13 sem Sem 1 3 2 x Initiation musculaire 101 ensemble de la sangle abdominale ou 111 4 grands droits de l abdomen sem Sem 4 8 x Musculation 101 ensem ble de la sangle abdominale ou 111 4 grands droits de l abdomen sem Sem 9 13 x Hypertonie 101 gt ble de la sangle abdominale ou 1 grands droits de l abdomen sem 4 Dur e du cycle Amateur confirm 10 sem D butez directement par le programme de la semaine 4 et ventuellement ajoutez une quatri me voire une cinqui me s ance hebdo madaire pour ceux qui font au moins 4 6 entra nements volontaires par semaine Progression dans les niveaux Sem 1 3 Initiation musculaire montez d un niveau chaque s ance Sem 4 8 Musculation montez d un niveau chaque semaine Sem 9 13 Hypertonie montez d un
100. s s qui se remplissent de hachures au cours de la phase de repos actif 7f 8f Vous pouvez interrompre momentan ment le programme Hi PAUSE en pres sant la touche Marche Arr t Si vous souhaitez reprendre la s ance il suffit d ap non puyer sur la touche du canal 4 Apres une interruption la stimula wi tion red marre avec une nergie de stimulation fix e a 80 de celle qui tait utilis e avant le SID Ajustement des nergies de stimulation 9a En cours de s ance le Compex bipe et des symboles se mettent a clignoter au dessus des canaux actifs se superposant aux indications d nergie le Compex vous sugg re d augmenter le niveau des nergies de stimula tion Si vous ne supportez pas de monter les nergies il suffit d ignorer ce message Fin du programme EL 0000 10a E 10b 000 000 000 000 Fig 10 10a la fin de la s ance un petit drapeau s af fiche et une musique retentit 10b Il ne reste plus qu teindre le stimulateur en pressant la touche Marche Arr t 008 7 Consommation Ne jamais recharger l appareil lorsque les c bles sont branch s au stimulateur et ne jamais recharger les batteries avec un autre chargeur que celui fourni par Compex Le Compex fonctionne gr ce des accumulateurs rechargeables Leur autonomie varie en fonction des pro grammes et des nergies de stimula tion utilis s Avant la premi re ut
101. salle de fitness Ve 1 x Entra nement combin 210 fa cultatif Sa Entrainement habituel en salle de fitness ou autre activit physique l ext rieur Di Repos Programme Entrainement combin 21D Pr paration pour un pratiquant de fitness souhaitant optimiser les effets de ses s ances de stretching actif des quadriceps Le programme Stretching consiste stimu ler le muscle antagoniste c est a dire op pos au muscle soumis l tirement de fa on exploiter un m canisme physiolo gique bien connu le r flexe d inhibition r ciproque Ce r flexe qui fait intervenir la sensibilit proprioceptive des muscles consiste en un rel chement musculaire tr s marqu Ceci a pour effet de permet tre un tirement plus efficace car il est ef fectu sur un muscle mieux rel ch La stimulation est donc appliqu e sur le muscle oppos celui que l on tire Cette stimulation consiste en une contraction d apparition et de disparition lentement progressives et de longue dur e avec un repos complet entre les contractions C est pendant la dur e de la contraction qui est croissante en fonction des niveaux que le sportif tire le groupe musculaire choisi au moyen d une technique de stretching vo lontaire classique Dans cet exemple la stimulation est appli qu e sur les ischio jambiers afin de facili ter l tirement des quadriceps pendant les phases de contractions Dur e du cycle Tout
102. sono verificati miglioramenti Programma Endorfinico 20 Contrattura es contrattura localizzata nella parte esterna del polpaccio Dopo un lavoro muscolare stancante un allenamento intenso o una competizione sportiva spesso accade che determinati muscoli o determinate parti di muscoli restino tesi e causino un leggero dolore Si tratta di contratture muscolari che devono sparire nel giro di qualche giorno con ri poso una buona reidratazione un alimen tazione equilibrata e l assunzione di sali minerali e l applicazione del programma Decontratturante Questo fenomeno di contrattura interessa frequentemente i muscoli del polpaccio ma pu anche veri ficarsi in altri muscoli In tal caso sar suf ficiente seguire le stesse raccomandazioni pratiche indicate qui di seguito posizio nando per gli elettrodi in corrispondenza del muscolo interessato Durata del ciclo 1 sett 1 x giorno Si consiglia di consultare il medico se dopo una settimana d uso dello stimolatore non si sono verificati miglioramenti Programma Decontratturante 246 Dolori muscolari cronici della nuca cervicalgia L assunzione di posizioni che sottopon gono i muscoli della nuca a tensioni pro lungate come in caso di lavoro davanti allo schermo di un computer pu essere responsabile della comparsa di dolori alla nuca o ai lati della sua base nella parte superiore della schiena Tali dolori sono riconducibili ad una contrattura dei mus
103. stimulation avec le programme Force doit tre r alis e sur les m mes groupes mus culaire que ceux qui ont t stimul s au cours de la p riode de pr paration dans notre exemple les quadriceps En cours de saison pendant la p riode o les matchs s enchainent r guli rement il faut veiller ne pas provoquer un suren tra nement de la musculature sp cifique l inverse il ne faut pas non plus perdre les b n fices de la pr paration en suspendant trop longtemps les entra nements de stimu lation Pendant cette p riode de comp ti tion l entretien des qualit s musculaires doit tre r alis au moyen d une s ance hebdomadaire de stimulation effectu e avec le programme Force Il est galement indispensable de laisser un intervalle suffi samment long entre cette unique s ance de stimulation de la semaine et le jour de la comp tition au minimum 3 jours Le programme R cup ration active qui doit tre utilis au cours des trois heures qui suivent le match ainsi qu apr s chaque en tra nement intensif permet de restaurer plus rapidement l quilibre musculaire Dur e du cycle Au cours de la saison sportive 4 x sem Ex pour 1 sem Lu Repos Ma Entra nement collectif puis 1 x R cup ration active 80 f si l entra nement est intensif Me 1 x Force 8G 4 Je Entra nement collectif puis 1 x R cup ration active 80 4 si l entra nement est intensif Ve Repos Sa Re
104. the base of the device then plug the charger in a socket To recharge the Compex first discon nect the electrode cables from the device Before using your stimulator for the first time it is always strongly recom mended that you completely charge the battery to improve its autonomy and extend its working life 2 Preliminary settings language light intensity and Before using the unit for the first time you should select the working language of the device which is displayed on the options screen Proceed as per the instructions described below Afterwards for the greatest comfort Compex offers you a number of setting options operating language selection display contrast setting and sound volume setting To do this display the options screen by pressing the On Off switch on the left of the Compex and hold it down for a few seconds ENGL SH DEUTSCH TAL AHO ESFAASL HEDERLANO 2d 2a 2b 2c ESA CC IM Fig 2 2a To select the language of your choice press the key of channel 1 to go up or down until the desired language is displayed in white characters on a black background 2b To set the contrast of the display press the key of channel 2 to increase the pre ferred percentage and to reduce it To set the sound volume press the of channel to increase the preferred percen tage and to red
105. through the release of endorphins Increased arterial flow Reduced muscular tension Relaxing effect Uses All acute or chronic locali zed pain To combat chronic muscu lar pain To combat recent and loca lized muscular pain Analgesic current specifi cally adapted to pains in the back of the neck Analgesic current specifi cally adapted to sharp and sudden low back pain lum bar region mj use of Modulated TENS Endorphinic and Decontracture programmes should not be prolonged without medical advice Specific applications Neuralgia of the upper limb brachial neuralgia CeSome people suffer from arthritis in the joints of the vertebrae at the back of the neck or from arthritis or periarthritis of the shoulder These situations often give rise to pain that runs down one arm and is known as brachial neuralgia These arm pains that start in the shoulder or the back of the neck can be reduced with the Compex Modulated TENS programme by following the practical recommendations outlined below Cycle duration 1 week 1 x day minimum then adapt according to how the pain develops According to requirements the Modulated TENS programme can be repeated a num ber of times during the same day Programme Modulated TENS 350 Chronic muscular pain polymyalgia Some people suffer from muscular pain that affects several muscles or parts of dif ferent muscles at the same time The loca lization of this chroni
106. tij dens sportinspanningen van lange duur Voor competitiesporters die een discipline beoefenen die kracht en snelheid vraagt Om het herstellen van de spieren te bevorderen na een intense inspanning Gebruiken binnen 3 uur na een intensieve training of een wedstrijd Aan het einde van een cyclus kunt u ofwel een nieuwe cyclus beginnen met het moe hogere niveau ofwel een onderhoudscyclus volgen van 1 sessie per week op het laatst gebruikte niveau Specifieke toepassingen Voorbereiding voor een wielrenner die driemaal per week traint en die zijn uithoudingsvermogen wil vergroten Langdurige inspanningen belasten het a robe metabolisme waarvan de bepalende factor de hoeveelheid zuurstof is die de spieren verbruiken Om het uithoudings vermogen te vergroten moet men dus de zuurstofvoorziening aan de door dit soort inspanning belaste spieren maximaal ont wikkelen Aangezien zuurstof vervoerd wordt door het bloed is een goedwer kend cardio vasculair systeem noodzake lijk wat mogelijk wordt door een vrijwillige training onder bepaalde oms tandigheden Maar de capaciteit van de spier om de aankomende zuurstof op te nemen oxydatieve capaciteit kan ook worden verbeterd dankzij een specifiek werkregime Het programma Uithoudingsvermogen in de categorie Sport zorgt voor een bedui dende verhoging van het zuurstofverbruik van de spieren De combinatie van dit programma met het programma Capillari satie dat zorgt voor de o
107. turante Cervicalgia Lumbago Referencias Ver aplicaci n p gina 253 Ver aplicaci n p gina 253 Ver aplicaci n p gina 253 Ver aplicaci n p gina 253 Ver aplicaci n p gina 254 Tabla de los programas Programas TENS modulado Endorfinico Descontractu rante Cervicalgia Lumbago mo programas TENS modulado Endorf nico y Descontracturante no deben utilizarse Anti dolor Anti dolor Aplicaciones especificas Neuralgias del miembro Efectos Utilizaciones superior neuralgias braquiales Bloqueo de la transmisi n del dolor a trav s del sis tema nervioso Acci n analg sica por libe racion de endorfinas Aumento del flujo sanguineo Disminuci n de la tensi n muscular Efecto relajante y descon tracturante Acci n analg sica por libe racion de endorfinas Aumento del flujo sanguineo Disminuci n de la tensi n muscular Efecto relajante y descon tracturante prolongadamente sin control medico Contra todos los dolores lo calizados agudos o cr ni cos Contra los dolores muscula res cronicos Contra los dolores muscula res recientes y localizados Corriente ant lgica especifi camente adaptada a los do lores de la nuca Corriente ant lgica especifi camente adaptada a dolores agudos y fuertes de la zona baja de la espalda region lumbar Algunas personas sufren artrosis en las ar ticulaciones de las v rtebras cervicales ar tritis o periartriti
108. un trapo suave y un producto de limpieza a base de alcohol sin disolventes ya que stos podrian deteriorar los plasti cos y especialmente el cristal que recu bre la pantalla de su Compex El usuario no debe efectuar ninguna reparaci n en el aparato ni en sus ac cesorios Nunca desmontar el Com pex o el cargador porque contienen zonas de alto voltaje que pueden provocar descargas el ctricas Compex M dical SA rechaza toda responsabilidad por da os y consecuencias resultantes de un intento de abrir modificar o reparar el aparato o uno de sus componentes a cargo de una persona o servicio no autorizado oficialmente por Compex M dical SA a tal efecto Los estimuladores Compex no re quieren calibraci n o verificaci n de los parametros en los programas Las caracteristicas estan sistem ticamente verificadas y validadas en la fabrica ci n de cada aparato Estas caracteris ticas permanecen estables y no sufren modificaciones si se usan en condiciones normales Si tu aparato no funciona como se espera sea cual sea la situaci n contacta con el servicio t cnico ofi cial de Compex Los profesionales m dicos y de salud deben hacer referencia a la legisla ci n local para cualquier informacion relacionada con el mantenimiento Normalmente estas leyes requieren una verificaci n de ciertos criterios revisados peri dicamente 5 Condiciones de almacenaje y transporte El Compex contiene una bater a re cargable
109. veroorzaken Gebruik het apparaat alleen indien het de om gevingstemperatuur heeft aangeno men Nooit de Compex gebruiken terwijl u autorijdt of op een machine werkt Het apparaat niet in de bergen ge bruiken op een hoogte boven de 3 000 meter Waar mag u de elektroden nooit aanbrengen E Ter hoogte van het hoofd Op contralaterale wijze nooit de twee polen van eenzelfde kanaal aan beide zijden van de middellijn van het lichaam gebruiken bijv rechte rarm elektrode aangesloten op de positieve rode pool en linkerarm elektrode aangesloten op de nega tieve zwarte pool E Ter hoogte van of in de buurt van huidverwondingen wonden ontste kingen brandwonden irritaties ec zeem enz Voorzorgsmaatregelen bij het gebruik van de elektroden Gebruik uitsluitend de elektroden die door Compex worden geleverd Andere elektroden kunnen elektri sche eigenschappen bezitten die niet aangepast zijn aan de Compex stimu lator B Indien men de elektroden tijdens een stimulatie wil verplaatsen of we gnemen moet men eerst het appa raat uitzetten De elektroden niet in het water on derdompelen Oplosmiddelen van welke aard dan ook mogen niet op de elektro den worden aangebracht Het wordt aangeraden de huid voor het opplakken van de elektro den te wassen en te ontvetten en vervolgens te drogen E Let erop dat de gehele oppervlakte van de elektrode contact maakt met de huid De el
110. volume Lors de la premi re mise en marche de l appareil vous devez choisir la langue de fonctionnement de reil qui s affiche sur l cran d options Pour savoir comment proc der voir ci dessous Par la suite pour un maximum de confort le Compex offre la possibi lit de proc der un certain nombre de r glages choix de la langue ajustement du contraste de et r glage du volume du son E D a Pour ce faire il s agit d afficher l cran d options ad hoc en appuyant sur la touche Marche Arr t situ e sur la gauche du Compex et en la maintenant enfonc e pendant quel ques secondes ENGL SH FRANCAIS DEUTSCH ITALIANO ESFAROL NEDERLANDS 2d 2a 2b 2c ESA CC EM Fig 2 2a Pour s lectionner la langue de votre choix pressez la touche du canal 1 pour remon ter descendre jusqu ce que s affiche la langue d sir e en caract res blancs sur fond noir 2b Pour r gler le contraste de l cran pressez la touche du canal 2 pour augmenter le pourcentage souhait et pour le diminuer 2c Pour r gler le volume du son pressez la tou che du canal pour augmenter le pourcentage souhait et pour le diminuer 2d Pour valider les param tres s lectionn s pressez la touche Marche Arr t Votre stimula teur enregistre vos options est pr t fonction ner ave
111. voor de plaatsing van de elektroden en de stimulatieposities 11 20 51 115 124 155 167 176 207 219 228 259 271 280 311 E D a SOMMAIRE I AVERTISSEMENTS 5 1 Contre indications 5 2 Mesures de s curit 5 Il PRESENTATION 7 1 R ception du mat riel et accessoires 7 2 Description de l appareil 8 3 Garantie 8 4 Entretien 9 5 Conditions de stockage et de transport 9 6 Conditions d utilisation 9 7 Elimination 9 8 Normes 9 9 Brevet 10 10 Symboles normalis s 10 11 Caract ristiques techniques 10 MODE D EMPLOI 11 1 Branchements 11 2 R glages pr liminaires de la langue du contraste et du volume 11 3 S lection d une cat gorie de programmes 12 4 S lection d un programme 12 5 Personnalisation d un programme 13 6 Pendant la s ance de stimulation 14 7 Consommation lectrique et recharge 15 8 Probl mes et solutions 16 IV COMMENT FONCTIONNE L LECTROSTIMULATION 17 PRINCIPES D UTILISATION 18 1 Placements des lectrodes 18 2 Positions du corps 19 3 R glage des nergies de stimulation 19 4 Progression dans les niveaux 19 VI PROGRAMMES ET APPLICATIONS SP CIFIQUES 20 Cat gorie Fitness 21 Cat gorie Esth tique 31 Cat gorie Massage 39 Cat gorie Vasculaire 38 Cat gorie Antidouleur 42 Cat gorie Sport 47 VII TABLEAU DE PLACEMENTS DES LECTRODES ET POSITIONS DU COR
112. week who wishes to improve endurance performance Effort expended over a long period of time makes demands on the aerobic meta bolism for which the decisive factor is the quantity of oxygen consumed by the mus cles To progress in endurance it is there fore necessary to increase as much as possible the supply of oxygen to the mus cles stimulated by this type of effort Be cause oxygen is conveyed by the blood it is essential to have an efficient cardiovas cular system due to voluntary training under certain conditions However a muscle capacity to consume the oxygen it receives oxydative capacity can also be improved by following a specific work re gime The Endurance programme of the Sport category leads to a significant improve ment in the consumption of oxygen by muscles Combining this programme with the Capillarization programme which deve lops the network of intramuscular capilla ries is particularly beneficial and allows endurance athletes to improve their per formance levels Cycle duration 8 weeks 5 x week Eg for 1 week Mon Rest Tue 1 x Endurance 86 4 Wed Cycle training 1h30 moderate speed then 1 x Capillarization 8 Thu 1 x Endurance 86 4 Fri Rest Sat Cycle training 60 moderate speed then 1 x Endurance 8G 4 Sun Cycling 2h30 moderate speed then 1 x Capillarization 80 2 Programmes Endurance 86 4 and Capillari zation 80 4 Preparation for a runner training three times
113. work on his her calves that he she considers to be his her weak point It is of course possible to stimulate other muscles as well Also this stimulation routine can be applied to several muscular groups at the same time e g calves then biceps Cycle duration 12 weeks 5 x week Progression in the levels Week 1 Hypertrophy level 1 Week 2 3 Hypertrophy level 2 Week 4 5 Hypertrophy level 3 Week 6 8 Hypertrophie level 4 Week 9 12 Hypertrophie level 5 Eg for 1 wee Mon Voluntary training focused on the mus cles of the lower limbs followed by active work on the calf muscles 3 series of 5 repe titions at 90 of Fmax then 1 x Hypertrophy 3x follow by 1 x Capillarization 40 5 Tue Voluntary training focused on the mus es of the upper limbs followed by active work on the calf muscles 3 series of 5 repe titions at 90 of Fmax then 1 x Hypertrophy follow by 1 x Capillarization 4 2 Wed Rest Thu Voluntary training focused on the mus cles of the lower limbs followed by active work on the calf muscles 3 series of 5 repe titions at 90 of Fmax then 1 x Hypertrophy follow by 1 x Capillarization 40 2 Fri Voluntary training focused on the muscles of the upper limbs followed by active work on the calf muscles 3 series of 5 repetitions at 90 of Fmax then 1 x Hypertrophy 4A 4 fol low by 1 x Capillarization 4 2 Sat Voluntary training focused on the mus cles of the muscles
114. yellow red Bags containing the electrodes small 5 x 5 cm and large 5 x 10 cm electrodes user and applications manual poster with the pictures for the placements of electrodes and the stimulation positions DVD explaining how to use your Compex A belt clip 2 P On Off switch B i button To increase the energy level of se O veral channels simultaneously The Compex stimulators are contrac tually covered with a guarantee of 2 two years register on our web site www compex info section Regis ter The Compex guarantee comes into effect on the date of purchase of the device The Compex guarantee applies to the stimulator goods and work and does not cover cables and electrodes It covers all the defects resulting from a problem of quality of the material or from a defective manufacture The Sockets for the 4 electrode cables D Electrode cables channel 1 blue channel 2 green channel 3 yellow channel 4 red E keys of the 4 stimulation channels Compartment for the rechargeable battery G Belt clip socket fir guarantee does not apply if the de vice was damaged further to a shock an accident a false operation an in sufficient protection against the hu midity a dumping or a repair not made by our after sales services el guarantee is valid only on presen tation of proof of purchase
115. zu dr ckenA Nach einer Unterbrechung beginnt die Stimulation mit einer Stimula tionsenergie die 80 derjenigen betr gt die vor dem BI ben tzt wurde Anpassung der Stimulationsenergie 9a Der Compex gibt im Verlauf der Sitzung ein Tonsignal ab und ber den aktiven Kan len begin nen die Symbole zu blinken berlagern die Angaben der Energie Der Compex schl gt Ihnen vor die Stimulationsenergie zu erh hen Wenn Sie eine Erh hung der Energie nicht vertragen ignorieren Sie einfach diese Mitteilung Ende des Programms EL 0005 O 0000 10a E 10b 000 000 000 000 Fig 10 10a Am Ende der Sitzung wird eine kleine Flagge angezeigt und eine Melodie ert nt 10b Jetzt m ssen Sie den Stimulator nur noch durch Dr cken der Ein Aus Taste ausschalten Oi 7 Stromverbrauch und Das Ger t niemals aufladen solange die Kabel an den Stimulator ange schlossen sind der Akku darf nur mit dem Compex Ladeger t aufgeladen werden Der Compex wird mit aufladbaren Akkus betrieben Ihre Betriebsdauer variiert je nach den verwendeten Pro grammen und der Stimulationsenergie Es wird dringend empfohlen den Akku vor der ersten Benutzung Ihres Stimulators vollst ndig aufzuladen um seine Betriebszeit zu verbessern und seine Lebensdauer zu verl ngern Wenn Sie Ihren Compex w hrend l ngerer Zeit nicht verwen den laden Sie bitte regelm ig den Akku auf Stromverbrauch Das Symbol eines kleinen Akk
116. 01 for the whole abdominal belt ou 111 for the rectus abdominis muscles week Week 9 13 x Hypertony 101 ensem ble de la sangle abdominale ou 111 grands droits de l abdomen sem Cycle duration Expert amateur 10 weeks Start directly with the week 4 programme possibly adding a fourth or even a fifth weekly session for those who do at least 4 to 6 vo luntary training sessions per week Progression in the levels Week 1 3 IMuscle starter Step to the next level every session Week 4 8 Muscle building Step to the next level every week Week 9 13 Hypertony Step to the next level every week Programmes Muscle starter Muscle buil ding and Hypertony 101 or 111 Developing aerobic capacity for an expert fitness enthusiast In this example the fitness enthusiast wants to work above all on his her thighs It is of course possible to stimulate other muscles as well Also this stimulation rou tine can be applied to several muscular groups at the same time e g thighs then deltoids The intensity of the efforts sustained du ring many fitness exercises is supported essentially by the aerobic metabolism for which a good utilisation of oxygen is cru cial To use oxygen well it is necessary to have 1 an efficient cardio vascular system which can therefore transport large quan tities of oxygenated blood to the muscles 2 muscles capable of absorbing the maxi mum possible amount of
117. 1 h d attivit fisica in palestra poi 1 x Aerobico 8G 4 Ma Riposo Me 45 1 h d attivit fisica in palestra po 1 x Aerobico 8G 4 Gi Riposo Ve 1 x Aerobico 86 4 Sa Riposo Do 1 h di attivita fisica volontaria jogging nuoto ciclismo ecc Programma Aerobico 8G 4 Miglioramento della resistenza di un jogger principiante o di uno jogger che pratica l attivit regolarmente non agonista Oltre all esempio di pianificazione qui svi luppato il programma Jogging partico larmente indicato per coloro che praticano regolarmente questa disciplina in modo ricreativo e che non possono ef fettuare una seduta d allenamento per di verse ragioni cattive condizioni climatiche mancanza di tempo stan chezza ecc Essi potranno sostituire l al lenamento volontario con una seduta di stimolazione con il programma Jogging Il jogging uno sforzo d intensit media mantenuto per una lunga durata Questo tipo di sforzo tipico delle attivit di re sistenza in cui il consumo d ossigeno da parte dei muscoli un fattore determi nante Il principiante potr con questo programma ottenere un miglioramento ri levante della sua resistenza Si sentir cos pi allenato quando correr ad una determinata velocit e sar in grado d ef fettuare pi facilmente delle lunghe uscite di jogging Durata del ciclo 3 6 sett 2 3 x sett Es per 1 sett Lu 30 1 h di jogging o d attivit fisica in pa
118. 2 We O21 OPA Fig 8 7a 8a Resterende tijd in minuten en seconden v r het einde van het programma 7b 8b Bewegend symbool ter aanduiding van de categorie waartoe het programma behoort 7c 8c Voortgangsbalk van de sessie De voortgangsbalk bestaat uit drie verschillende delen het programma bestaat uit drie stimulatie fasen namelijk de opwarming licht gearceerd links de eigenlijke training zwarte zone midden en de relaxatie aan het einde van het programma zwaar gearceerd rechts De voortgangsbalk kan ook volledig gearceerd zijn het programma bestaat dan uit n enkele stimu latiesessie De cursor net onder de balk verplaatst zich hori zontaal en toont hoever het programma precies gevorderd is hier aan het begin van de tweede fase de trainingsfase 74 84 Balk van de duur van de contractie en actieve rusttijd Deze balk bevindt zich rechts van de voortgangs balk uitsluitend tijdens de trainingsfase Hiermee kunt u de duur van de contractie en actieve rust tijd volgen 7d De cursor bevindt zich onder het zwarte deel links van de balk u bent in de spiercon tractiefase 8d De cursor bevindt zich onder het gearceerde gedeelte rechts van de balk u bent in de actieve rustfase De stimulatie energie gedurende de actieve rustfase is automatisch afges teld op 50 van de energie gedurende de contractiefase 7e 8e Verticale balken 7e De spiercontra
119. 2 Wochen 4 5 Aerobic Stufe 3 Wochen 6 8 Aerobic Stufe 4 Wochen 9 12 Aerobic Stufe 5 Beispiel f r 1 Woche Mo 45 1 h k rperliche Aktivit t im Fitness studio dann 1 x Aerobic 8G 4 Di Ruhe 45 1 h k rperliche Aktivit t im Fitness studio dann 1 x Aerobic 8G 4 Do Ruhe Fr 1 x Aerobic 8G 4 Sa Ruhe So 1 h aktive k rperliche T tigkeit Jogging Schwimmen Radfahren usw Programm Aerobic 8G 4 Steigerung der Ausdauer bei einem Jogging Anfanger oder jemandem der regelm ig jedoch nicht wettkampfm ig Joggt Aufer im Rahmen des hier entwickelten Planungsbeispiels ist das Programm Jog ging fiir all jene sehr interessant die diese Sportart regelm fsig als Freizeitbeschafti gung praktizieren und die aus dem einen oder anderen Grund schlechtes Wetter keine Zeit M digkeit usw ein Training ausfallen lassen m ssen Sie k nnen das ausgefallene Training nutzbringend durch eine Stimulationssitzung mit dem Pro gramm Jogging Das Jogging ist eine Anstrengung mittlerer Intensit t die ber lange Zeit aufrechter halten wird Diese Art von Anstrengung ist charakteristisch fiir Ausdaueraktivitaten bei denen der Sauerstoffkonsum durch die Muskeln ein entscheidender Faktor ist Ohne eine sportliche Leistung anzustre ben wird der Jogging Anfanger oder der Freizeit Jogger mit dem Programm Jogging eine interessante Verbesserung seiner Aus dauer erzielen Er wird sich wohler f h len wenn e
120. 20 E ESE Fig 15 Difetto del sistema di caricamento Un difetto del sistema di caricamento pud verificarsi quando l apparecchio sotto carica Il Compex emette un bip continuo e sullo schermo appare la scritta sottos tante Se appare tale messaggio disinnescare il caricatore e l apparecchio si spegne auto maticamente Contattare il servizio assistenza clienti e comunicare il numero dell errore Se per una qualsiasi causa il vostro appa recchio presenta una disfunzione diversa da quelle sopracitate contattare il servizio assistenza clienti indicato e autorizzato da Compex M dical SA IV COME FUNZIONA L ELETTROSTIMOLAZIONE Il principio dell elettrostimolazione consiste nello stimolare le fibre ner vose mediante degli impulsi elettrici trasmessi attraverso appositi elettrodi Gli impulsi elettrici generati dagli elet trostimolatori Compex sono impulsi di alta qualit che offrono sicurezza confort ed efficacia e permettono di elettrostimolare diversi tipi di fibre nervose 1 nervi motori per impostare un lavoro musco lare la cui quantit e benefici dipendono dai para metri di elettrostimolazione si parla quindi di elettrostimolazione muscolare ESM 2 Alcuni tipi di fibre nervose sensitive per otte nere un effetto antalgico 1 Elettrostimolazione del nervo motorio 5 A livello volontario l ordine del la voro muscolare proviene dal cervello che invia un coma
121. 5 anyoe uoneJadnogH 39404 ofequiny queunyoeujuosaq anblulyduopu3 SNAL afeureup oyduihy sadweuo uongesugjjide 81410954 anb uoy sbessey j queugugbau abessey quexja abesse 19165 y D ct 2 PT INHALT I SICHERHEITSHINWEISE 57 1 Kontraindikationen 57 2 SicherheitsmaBnahmen 57 BESCHREIBUNG 59 1 Mitgeliefertes Material und Zubeh r 59 2 Beschreibung des Apparats 60 3 Garantie 60 4 Wartung 61 5 Transport und Lieferbedingungen 61 6 Gebrauchsbedingungen 61 7 Entsorgung 61 8 Normen 61 9 Patent 62 10 Standardisierte Symbole 62 11 Technische Daten 62 III GEBRAUCHSANWEISUNG 63 1 Anschl sse 63 2 Vorbereitende Einstellungen der Sprache des Kontrasts und der Lautstarke 63 3 Auswahl einer Programmkategorie 64 4 Auswahl eines Programms 64 5 Individuelle Anpassung eines Programms 65 6 Wahrend der Stimulationssitzung 66 7 Stromverbrauch und Aufladen 67 8 Probleme und deren L sung 68 IV WIE FUNKTIONIERT DIE ELEKTROSTIMULATION 69 V ANWENDUNGSGRUNDS TZE 70 1 Anlegen der Elektroden 70 2 K rperposition f r die Stimulation 71 3 Einstellung der Stimulationsenergie 71 4 Allm hliches Fortschreiten von einer Stufe zur anderen 71 VI PROGRAMME UND SPEZIFISCHE ANWENDUNGEN 72 Kategorie Fitness 73 Kategorie Figur 83 Ka
122. 5 Input 90 264 VAC 47 63Hz 0 5A max Output 9V 400 6W Type TR1509 06 A 133A03 Input 90 264 VAC 47 63Hz D 5A max Output 9V 1 4 15W 5 Type TR503 02 U 133A03 Input 90 264 VAC 47 63Hz 0 5A max Output 9V 400 BW Type TR1509 06 U 133A03 Input 90 264 VAC 47 63Hz 0 5A max Output 9V 1 4A 15W Neurostimulatie Alle elektrische specificaties worden gegeven voor een weerstand tussen 500 en 1000 ohm per kanaal Uitgangen Vier onafhankelijke individueel instelbare kanalen elektrisch geisoleerd van elkaar en de aarde Impulsvorm Rechthoekig gecompenseerde constante stroom om elke component van gelijks troom uit te sluiten zodat geen restpolarisatie van de huid kan voorkomen Maximale stroomsterkte van een impuls 100 mA Stap bij verhoging van de intensiteit Manuele instelling van de stimulatie intensiteit O 694 energie Minimaal verschil 0 5 mA Duur van een impuls 50 tot 400 microseconden Maximale hoeveelheid elektriciteit per impuls 80 microcoulombs 2 x 40 LC gecompenseerd Typische stijgtijd van een impuls 3 microseconde tussen 20 en 80 van de maxi male stroomsterkte Frequentie van de impulsen 1 tot 150 Hertz 1 GEBRUIKSAANWIJZING geen speelgoed en geen gadget m2 door de Compex opgewekte elek trische pulsen worden doorgegeven aan de zenuwen via zelfklevende elektro den De keuze van de grootte de aansluiting en de correcte plaatsing van deze
123. Beinen Das Schweregef hl in den Beinen wird durch eine vor bergehende Verminderung des ven sen R ckflusses und nicht durch gr ere organische Verletzungen verursacht Die Stauung des Bluts in den Beinen wird durch gewisse Umst nde beg nstigt langes Stehen langes andauerndes Sitzen starke Hitze usw Die ungen gende Sauerstoffver sorgung der Gewebe und insbesondere der Muskeln die dadurch entsteht bewirkt ein Gef hl der Schwere und des Unbehagens in den Beinen Die Anwendung des Pro gramms Schwere Beine erm glicht es den ven sen R ckfluss zu beschleunigen und eine betr chtliche entspannende Wirkung auf die schmerzenden Muskeln auszu ben Zyklusdauer Benutzen Sie diese Behandlung sobald ein gelegentliches Schweregef hl in den Beinen auf tritt Programm Schwere Beine 25 J und L 4 Vorbeugung von Wadenkr mpfen Viele Menschen leiden unter Wadenkr mp fen die spontan in Ruhe w hrend der Nacht oder nach einer ausgedehnten Muskelan strengung auftreten k nnen Diese Kramp ferscheinung kann teilweise die Folge eines Ungleichgewichts des Blutkreislaufs in den Muskeln sein Um den Blutkreislauf zu verbessern und den Kr mpfen vorzubeugen besitzt der Compex ein spezifisches Stimulationsprogramm Wenn Sie dieses Programm gem fs dem nachstehenden Protokoll anwenden k n nen Sie positive Ergebnisse erzielen und das Auftreten der Kr mpfe vermindern Zyklusdauer 5 Wochen 1 x Tag am sp ten Nach mitta
124. Calorilyse niv 4 Weken 11 15 Calorilyse niv 5 Programma Voor elke week wordt aanbevolen om de gestimuleerde spiergroepen als volgt te wisselen ste sessie van de week Calorilyse 9A B of 2de sessie de week Calorilyse 8G 4 3de sessie de week Calorilyse 101 Om in te werken op de plaatselijke cellulitis concentraties Zelfs slanke personen met een stevig li chaam kunnen plaatselijke opeenhopin gen van cellulitis vertonen dat wil zeggen huidzones die zijn gekenmerkt door infil tratie van de weefsels en een sinaasappel huid effect Er bestaat een groot aantal behandelingen om dit probleem te verhel pen Geen enkele van deze behandelin gen behalve chirurgische ingrepen hebben een werkelijk tevredenstellende r sultaten getoond De combinatie van lokale huidbehande ingen ultrageluid drainage mesothera pie afzuigen compressie rollen enz lijkt het beste resultaat te geven Het is in dit icht dat het programma Adipostress be angrijk is Alleen gebruikt kan het de cel ulitis niet wegnemen hoewel het duidelijk effici nter is dan de oude elek tro lipolyse De elektrische stress op de vetcellen en de vasodilatatie van de huid versterken daarentegen de werking van de andere lokale behandelingen die in combinatie worden gebruikt Duur van de cyclus 5 weken 3 x week Vooruitgang in de niveaus Elke week n niveau hoger Programma Adipostress 341 o D a C
125. Compex Les muscles sti mul s avec le programme Initiation muscu laire sont ainsi id alement pr par s pour d buter un nouveau cycle de stimulation au moyen d un autre programme de la ca t gorie Fitness choisir en fonction de ses objectifs Hypertrophie Hypertonie A robie etc Dur e du cycle 3 sem 2 x sem D butez ensuite un nouveau cycle de stimula tion avec un autre programme choisi en fonction des objectifs recherch s Muscula tion A robie Hypertonie etc Progression dans les niveaux Sem 1 8 Montez d un niveau chaque s ance Programm Initiation musculaire Placement des lectrodes position et groupe musculaire a s lectionner dans l appareil selon le muscle sti mul Fitness Fitness Pr parer ses cuisses avant une semaine de ski pour une personne s dentaire Une activit physique saisonni re comme le ski m me si elle est pratiqu e comme activit de loisirs va soumettre l orga nisme des personnes s dentaires des sollicitations inhabituelles Les muscles des cuisses quadriceps sont les muscles les plus sollicit s et ils ont un r le protec teur essentiel sur les articulations des ge noux C est pourquoi il est fr quent que le plaisir des premi res journ es de ski soit en partie g ch par de s v res courbatu res au niveau de ces muscles voire par un traumatisme parfois grave d un genou Les programmes Initiation musculaire et Musculation du Co
126. De plus cette proc dure de stimulation peut aussi tre appliqu e sur plusieurs groupes musculai res durant le m me cycle ex quadriceps puis fessiers Les efforts de r sistance se caract risent par des intensit s de travail lev es et maintenues le plus longtemps possible souvent jusqu l puisement Au cours de tels efforts c est principalement le m ta bolisme ana robie lactique qui est solli cit Le facteur limitant de la performance est une fatigue musculaire li e entre au tres accumulation d acide lactique et la capacit du muscle tol rer une concentration lev e de cet acide Le r gime sp cifique d activation des fi bres musculaires du programme Ana robie entra ne une am lioration importante de la tol rance du muscle d importantes concentrations d acide lactique La per sonne am liore ainsi sa r sistance l effort pourra tre soutenu plus longtemps la m me intensit ou une intensit plus lev e pour une m me dur e Dur e du cycle 3 6 sem 2 3 x sem Ex pour 1 sem Lu 1 x Ana robie 8G 4 Ma Entra nement habituel en salle de fitness Me 1 x Ana robie 8G 4 Je Entra nement habituel en salle de fitness Ve 1 Ana robie 8G 4 facultatif Sa Entra nement habituel en salle de fitness ou autre activit physique l ext rieur Di Repos Programme Ana robie 8G 4 Pr paration pour un pratiquant de fitness bien entra n souhaitant d velo
127. E FEE rappen a ii ah 95 he Ana mu N LMR J I 1E Halt Talla mone mini ssaujsodipy SISIJOjeg oansej3 0aueINd IE gl 291 UOIEALIUO 5091119 19113153 0 0191504 8 G y le uegiquad as anb sauejnasnu sepipnoes eysey ey equawenssauBoud aqueuny Buiyoza ng Sppeugwoo 021004987 days 09140497 I I I ouoyuadiH eouquadiy uoloejnasny Lb St bb Eb Lb GE LE GE bE EE ZE LE OE Ge 8e Le 92 SSINLH ssaujsodipy SISIJOjeg oansej 0aueIng 291 1 89 5091119 KK KK EX KEK I yuanueuagug Leuven TI 02100489847 TI 0919049 ouoguadiH TI egoJyuadiH TI di H I I IV El H I I TEV 4 I I 19 o ou 1 Ga be Ec Le OZ GL BL ZL 9L SL pL EL El LL OL 60 80 ZO 90 SO vO SSINLH UQIJIS0d 2 10 JePUEIS3 U0 9890 09 pe 18 oqund ja 0P0 93 7 ugl sog EL 21 18 osovojop ogund ja ua 0po 198 3 8164000 010104
128. Erh hung der Stimulations Dieser Balken wird nur w hrend der Arbeits energie Anhand der w hrend der Stimu phase rechts neben dem Balken der Fortschritt lation angezeigten Bildschirme l sst sich sanzeige angezeigt Anhand dieses Balkens l sst der Verlauf der Sitzung beobachten sich die Dauer der Kontraktionszeiten und der Diese Bildschirme k nnen von einem Programm zum anderen unterschiedlich sein Die unten wiedergegebenen Beis 74 84 Balken zur Anzeige der Dauer der Kon 7d Der Cursor befindet sich unter dem schwar zen Teil links des Balkens Sie sind in der Mus kelkontraktionsphase 8d Der Cursor befindet sich unter dem schraf fierten Teil rechts des Balkens Sie sind in der aktiven Ruhephase n Die Stimulationsenergie in der akti ven Rubephase wird automatisch auf 50 derjenigen in der Kontraktions phase 7 e 8e Balkendarstellungen 7e Die Muskelkontraktionsphase wird mittels der Balkendarstellungen der verwendeten Stimulations kan le ausgedr ckt die im Verlauf der Kontrak tionsphase schwarz werden 8e Die aktive Ruhephase wird mittels Balkendars tellungen der verwendeten Stimulationskan le aus gedr ckt die sich im Verlauf der aktiven Ruhephase mit Schraffierungen f llen 7f 8f Durch Dr cken der Ein Aus Taste k nnen Sie das Programm vor bergehend unterbrechen SIM PAUSE Wenn Sie das Programm fort setzen m chten brauchen Sie nur die Taste des Kanals 4
129. I del presente manual Programas y aplicaciones espec ficas 1 Colocaci n de los electrodos Se recomienda respetar la colocaci n los electrodos aconsejada Para ello remitase a los dibujos y pictogramas detalla dos en el poster asi como a la Tabla de colo cacion de electrodos y de posicion del cuerpo para la estimulacion del capitulo VII Un cable de estimulaci n se compone de dos polos un polo positivo conexi n roja un polo negativo conexi n negra Se debe conectar un electrodo distinto a cada uno de ambos polos Observaci n en algunos casos la colo caci n de los electrodos es posible que quede disponible una salida de electrodos Dependiendo de las caracteristicas del programa el electrodo conectado al polo positivo conexi n roja puede tener un emplazamiento es trat gico Para todos los programas de elec troestimulaci n muscular es decir para los programas que inducen contracciones a los m sculos es im portante colocar el electrodo de pola ridad positiva en el punto motor del m sculo La elecci n del tama o de los elec trodos grande o peque o y su cor recta colocaci n en el grupo muscular que se desea estimular son factores determinantes y esenciales para la eficacia de la estimulaci n Por consiguiente at ngase siempre al ta mano de los electrodos representados en los dibujos Salvo prescripci n m dica respete siempre las colocaciones
130. Joggen usw ist diese physiologi sche Aktivierung ebenfalls sehr w nschenswert Die Nutzeffekte des Programms Aufw r mungsmassage sind f r eine optimale Vor bereitung von Muskeln und Durchblutung vor jeder Art k rperlichen Beanspruchung einfach ideal Hierdurch lassen sich die unangenehmen Empfindungen vermei den die man im Allgemeinen in den ers ten Minuten einer ungewohnten k rperlichen Beanspruchung versp rt und die Folgen einer ungen genden Vor bereitung verhindern Muskelkater usw Zyklusdauer Anzuwenden auf den Muskeln die bei der beabsichtigten k rperlichen Aktivit t am st rksten beansprucht werden im vorliegen den Beispiel der Quadrizeps innerhalb der letz ten drei ig Minuten vor der k rperlichen Aktivit t a Programm Aufw rmungsmassage 80 4 Kategorie Vaskular Die bei den Programmen der Kategorie Vasku lar von Compex verwendeten niederfrequenten Str me bewirken eine nennenswerte Verbesse rung der Blutzirkulation im stimulierten Bereich In der Tat leiden zahlreiche Personen insbeson dere Frauen die lange Zeit in aufrechter Stellung verbringen unter Kreislaufbeschwerden Diese treten haupts chlich an den Beinen auf und be stehen aus einer Stauung des Blutes und der Lym phe welche durch ein Gef hl von schweren Beinen Schwellungen oder auch durch eine Er weiterung der Oberfl chenvenen zum Ausdruck kommt Dies hat viele Folgen M digkeit Span nungen Schmerzen ma
131. Jogging gebruikt tot en met niveau 5 Voor wie vooruitgang wil boeken of zijn comfort wil vergroten tijdens activiteiten die om een grote spier weerstand vragen Voor perfect getrainde er varen fitnessbeoefenaars die een grotere explosieve spierkracht zoeken om aan te scherpen Aan het begin van het sei zoen om de spieren op nieuw in vorm te brengen na een rustperiode en v r de meer intensieve en spe cifieke trainingen Tijdens het seizoen voor diegenen die niet alle aan dacht op n soort training willen richten maar hun spieren aan verschillende werkregimes willen onder werpen Voor alle sporters die hun spierelasticiteit willen on derhouden of verbeteren Te gebruiken na alle trai ningssessies of tijdens een specifieke stretchingsessie het einde van een cyclus kunt ofwel een nieuwe cyclus beginnen met het eerstvolgende hogere niveau ofwel een onderhoudscyclus volgen van 1 sessie per week op het laatst gebruikte niveau Specifieke toepassingen Prevoorbereiding voor een beginner die wil aanvangen met spiertraining met elektrostimulatie De spieren van een inactief persoon wor den weinig aangesproken en hebben dus weinig kracht In dit geval leidt een bru tale verhoging van de activiteit vaak tot veel spierpijn een omkeerbare en risico loze maar zeer hinderlijke pijn Deze pijn treedt gewoonlijk n tot twee dagen na een intense spierinspanning op en kan meerdere dagen aanhouden Dit l
132. L insieme di questi sintomi segnala la presenza di una lom balgia che principalmente il risultato di una contrattura acuta ed intensa dei mus coli situati nella parte inferiore della schiena regione lombare In una situazione di questo genere sem pre necessario consultare il proprio me dico curante al fine di intraprendere il giusto trattamento In aggiunta ad esso il programma speci fico Lombalgia acuta del Compex pu aiu tare efficacemente a decontrarre i muscoli togliendo il dolore Durata del ciclo 4 sett 3 x sett Si consiglia di consultare il medico se dopo una settimana d uso dello stimolatore non si sono verificati miglioramenti Categoria Sport Trascurata per molti anni la preparazione mus colare dello sportivo professionista diventata oggi una necessit A tale fine l elettrostimola zione muscolare si presenta come una tecnica di allenamento complementare largamente utilizzata da un numero sempre maggiore di sportivi il cui obiettivo principale il miglioramento delle pres tazioni Aumentare la forza massimale di un mus colo o migliorare la capacit delle fibre muscolari di sostenere uno sforzo per un lungo periodo cos tituiscono degli obiettivi diversi che conviene sce gliere in funzione della disciplina sportiva praticata I programmi della categoria Sport del Compex sono destinati a migliorare le qualit muscolari di sportivi che si allenano seriamente L utilizzo dei prog
133. L obiettivo quello di far lavorare le differenti qualit muscolari senza tutta via privilegiarne una in particolare Questo tipo di attivit eseguita spesso all inizio della stagione per una riattiva zione muscolare generale ma anche ef fettuata regolarmente da coloro che praticano sport nel tempo libero e non desiderano privilegiare una performance muscolare particolare ma al contrario desiderano mantenersi in forma e rag giungere un adeguato livello muscolare generale All inizio della stagione o dopo un interru zione importante dell allenamento la ri presa dell attivit fisica e o sportiva deve rispettare il principio della progressivit e della specificit crescente abitudine ef fettuare qualche seduta iniziale allo scopo di sottoporre i muscoli a tutte le forme di lavoro preparandoli ad acco starsi agli allenamenti pi intensi e pi orientati verso una performance specifica Grazie alle sue otto sequenze che si sus seguono automaticamente il programma Allenamento combinato impone alle fibre muscolari differenti tipi di sollecitazione e permette d abituare i muscoli stimolati a tutti i tipi di lavoro Durata del ciclo 3 6 sett 3 x sett Programma Allenamento combinato 18 C Preparazione di un praticante di fitness che desidera un allenamento muscolare polivalente In quest esempio consideriamo che il prati cante di fitness desideri privilegiare le brac cia dei glutei chi
134. NG VAN DE ELEKTRODEN EN DE STIMULATIEPOSITIES 311 I WAARSCHUWINGEN c indicati Belangrijke contra indicaties Hartstimulator pacemaker E Epilepsie E Zwangerschap geen elektroden plaatsen in de buurt van de buik Ernstige stoornissen van de bloed somloop in de onderste ledematen E Buik of liesbreuk Voorzichtigheid bij het gebruik van de Compex Na een recente verwonding of chi rurgische ingreep minder dan 6 maanden geleden Spieratrofie Aanhoudende pijnen B Indien spierrevalidatie nodig is Osteosynthese materiaal IN De aanwezigheid van osteosynthese materiaal metalen ter hoogte van de botten pennen schroeven platen prothesen enz vormt geen contra indicatie voor het gebruik van de programma s van de Compex De elektrische stroom van de Compex is speciaal ontwikkeld om geen enkel schadelijk effect uit te oefenen op het osteosynthese materiaal In al deze gevallen is het aanbevolen Nooit de Compex gedurende lan gere tijd te gebruiken zonder me disch advies E Uw arts te raadplegen bij de minste twijfel Deze handleiding zorgvuldig te lezen vooral deel VI waarin u infor matie vindt over de effecten en indi caties van elk stimulatieprogramma 2 Veiligheid Wat niet moet doen met Compex Gebruik de Compex niet in het water of in een vochtige omgeving sauna hydrotherapie enz B Nooit een eerste stimulatiesessie uitvoeren op een staande persoon De
135. PS 51 I AVERTISSEMENTS Lc indicas Contre indications majeures E Stimulateur cardiaque pacemaker pilepsie Grossesse pas de positionnement dans la r gion abdominale E Troubles circulatoires art riels im portants des membres inf rieurs Hernie de l abdomen ou de la r gion inguinale Pr cautions d utilisation du Compex Apr s un traumatisme ou une inter vention chirurgicale r cente moins de 6 mois Atrophie musculaire Douleurs persistantes Besoin d une r ducation musculaire Mat riel d ost osynth se n La pr sence de mat riel d ost osynth se mat riel m tallique au niveau des os broches vis plaques proth ses etc ne constitue pas une contre indication l utilisation des programmes Compex Les courants lectriques du Compex sont sp cialement con us pour n avoir aucun effet n faste au niveau du mat riel d ost osynthese Dans tous ces cas il est recommand de B ne jamais utiliser le Compex de facon prolong e sans avis m dical B consulter votre m decin si vous avez le moindre doute E lire attentivement ce manuel et plus particuli rement le chapitre VI qui vous informe des effets et des in dications de chaque programme de stimulation Ce qu il ne faut pas faire avec le Compex E Ne pas utiliser le Compex dans l eau ou en milieu humide sauna hydroth rapie etc Ne jamais effectuer une premi re s ance de stimulation sur une
136. R 40 120 ee ee Fig 15 Indien dit scherm verschijnt dient u de oplader uit te nemen en het appa raat uit te schakelen Neem contact op met de klantenservice en geef het nummer van de fout door Mocht uw apparaat om welke reden ook een andere defect vertonen dan de hierboven genoemde problemen neem dan contact op met de klanten service IV HOE WERKT ELEKTROSTIMULATIE Het principe van elektrostimulatie bestaat uit de stimulatie van de ze nuwvezels met behulp van elektri sche pulsen die worden overgebracht door elektroden De door de Compex stimulatoren op gewekte elektrische pulsen zijn van een hoge kwaliteit ze zijn veilig comfortabel en effici nt en geschikt om verschillende types zenuwvezels te stimuleren 1 de motorische zenuwen om spierarbeid op te leg gen waarbij de hoeveelheid en de uitwerking worden bepaald door de stimulatieparameters men spreekt dan over elektrische spierstimulatie ES 2 bepaalde types gevoelszenuwen om pijnver schijnselen tegen te gaan 1 Stimuleren van de motorische zenuw 5 Bij een vrijwillige contractie komt het bevel voor de spieractiviteit van de hersenen die een bevel naar de ze nuwvezels zenden in de vorm van een elektrisch signaal Dit signaal wordt doorgegeven aan de spierve zels die samentrekken Het elektrostimulatieprincipe bootst het proces van de spiersamentrekking getrouw na De stimulator zendt een elektrische st
137. S modul n vralgies brachiales Douleurs musculaires chroniques Endorphinique polymyalgie Contracture ex contracture localis e au jumeau D contractu externe du mollet rant Douleurs musculaires chroniques de la nuque Cervicalgie cervicalgie Douleurs musculaires ai gu s et r centes d un Lumbago muscle du bas du dos lumbago R f rences Voir application page 45 Voir application page 45 Voir application page 45 Voir application page 45 Voir application page 46 Si la douleur est importante et ou persistante il est recommand de consulter un mesures th rapeutiques destin es favoriser la disparition des troubles Antidouleur Antidouleur Tableau des programmes Programmes TENS modul Endorphinique D contractu rant Cervicalgie Lumbago Effets Blocage de la transmission de la douleur par le sys teme nerveux Action analg sique par la lib ration d endorphines Augmentation du d bit sanguin Diminution de la tension musculaire Effet relaxant et d contrac turant Action analg sique par la lib ration d endorphines Augmentation du d bit sanguin Diminution de la tension musculaire Effet relaxant et d contrac turant Utilisations Contre toutes les douleurs localis es aigu s ou chroni ques Contre les douleurs muscu laires chroniques Contre les douleurs muscu laires r centes et localis es Courant antal
138. Un DVD contenant un explicatif sur l utilisation de votre Compex Un clip ceinture 2 Description de i A Touche Marche Arr t Bouton 4 Permet d augmenter les nergies sur plusieurs canaux en m me temps Les stimulateurs Compex sont contractuellement couverts par une garantie de 2 deux ans Enregistrez vous sur notre site inter net www compex info section En registrement de la garantie La garantie Compex entre en vigueur la date d achat de l appareil La garantie Compex s applique au sti mulateur pi ces et main d uvre et ne couvre pas les c bles et les lec trodes Elle couvre tous les d fauts r sultant d un probl me de qualit du mat riel ou d une fabrication d fec tueuse La garantie ne s applique pas si l appareil a t endommag suite Prises pour les 4 c bles d lectrodes D C bles d lectrodes canal 1 bleu canal 2 vert canal 3 jaune 4 rouge E Touches des 4 canaux de stimulation Compartiment du bloc d accumulateurs G Cavit pour ins rer un clip ceinture un choc un accident une fausse ma n uvre une protection insuffisante contre l humidit une immersion ou une r paration non effectu e par nos services apr s vente Seule la pr sentation de la preuve sr achat permet de la revendiquer Les droits l gaux ne sont pas affect s par la pr sente garantie 4 Entretien 0 Pour
139. Vorming Elke week n niveau hoger Programma s Tonus Versteviging en Vorming 21D Om uw lichaam te verstevigen en de cellulitis te bestrijden De speciale applicatie hieronder vermeld is voor personen die in het algemeen slank zijn maar van wie het lichaam niet stevig is en plaatselijke ophopingen van cellulitis vertoont Door de grote werk zaamheid van de programma s Tonus Versteviging en Vorming Vorming kunnen krachtige spieren een stevig lichaam en een harmonieus figuur worden terugge kregen De lokale toepassing van het pro gramma Adipostress in combinatie met een andere behandeling tegen cellulitis zal u helpen om de fouten en onvolkomenhe den van de onderhuid te corrigeren In dit voorbeeld wenst de persoon zijn bovenbenen te trainen maar het is duide dat ook andere spieren te trainen zijn Deze stimulatie procedure kunt u ook met meerdere spiergroepen doen tijdens de zelfde periode vb bovenbenen daarna bovenarmen Duur van de cyclus 13 weken Weken 1 3 2 x Tonus 8G 44 week Weken 4 8 3 x Versteviging F en x Adipostress 8G 4 week Weken 9 13 x Vorming 8G en x Adi postress 8G week Vooruitgang in de niveaus Weken 1 3 Tonus Bij elke sessie n niveau hoger Weken 4 8 Versteviging Elke week n ni veau hoger Weken 9 13 Vorming Elke week n niveau hoger Weken 4 13 Adipostress Na twee weken n niveau hoger Programma s Tonus Versteviging Vormi
140. Zy klus an mehreren Muskelgruppen durch gef hrt werden z B Oberschenkel dann Deltamuskel Bei zahlreichen Fitness bungen wird haupts chlich der aerobe Stoffwechsel beansprucht f r den eine gute Sauerstoff verwertung entscheidend ist F r eine gute Ausnutzung des Sauerstoffs ist erforderlich 1 ein leistungsf higes Herz Kreislaufsys tem das in der Lage ist gro e Mengen sauerstoffreichen Blutes in die Muskeln zu transportieren 2 Muskeln die in der Lage sind den ihnen in gro en Mengen zugef hrten Sauerstoff aufzunehmen Das Programm Aerobic gestattet es eine Verbesserung der F higkeit der Muskeln Sauerstoff zu verbrauchen zu erzielen Es ist besonders geeignet f r aktive und fort geschrittene Fitnesssportler Auf diese Weise werden Sie ihr Wohlgef hl bei der Durchf hrung der aeroben bungen er h hen die allm hlich l nger und oder zahlreicher und nach und nach mit h he rem Tempo durchgef hrt werden k nnen Auf diese Weise wird die Wirksamkeit der durchgef hrten Arbeit mit signifikanten Gewinnen f r die Muskulatur erheblich gesteigert Dieses Programm eignet sich nicht f r Fit ness Anf nger oder unzureichend trai nierte Personen die bessere Ergebnisse erzielen wenn sie mit der Anwendung des Programms Jogging an ihrem Quadri zeps beginnen Zyklusdauer 12 Wochen 3 x Woche Allm hliches Fortschreiten von einer Stufe zur anderen Woche 1 Aerobic Stufe 1 Wochen 2 3 Aerobic Stufe
141. a Ognuno dei due poli deve essere col legato ad un solo elettrodo Ricorda In alcuni casi di posiziona mento degli elettrodi pu succedere che un uscita degli elettrodi resti vuota ma questa una condizione del tutto normale Secondo le caratteristiche specifiche del tipo di corrente utilizzato per ogni programma l elettrodo collegato al polo positivo connessione rossa pu beneficiare di una posizione strategica Per tutti i programmi di elettrostimo lazione muscolare cio per i pro grammi che si avvalgono delle contrazioni muscolari importante posizionare l elettrodo positivo sul punto motore del muscolo La scelta della misura degli elettrodi grande o piccola e il loro corretto posizionamento sul gruppo muscolare da elettrostimolare sono fattori deter minanti ed essenziali per l efficacia dell elettrostimolazione Di conse guenza rispettate sempre la misura degli elettrodi mostrata nei disegni Salvo parere medico contrario rispet tare sempre le posizioni mostrate nei disegni All occorrenza scegliere la posizione migliore spostando legger mente l elettrodo positivo in modo da ottenere la contrazione muscolare mi gliore o il posizionamento che sembra essere pi confortevole Il Gruppo Compex declina ogni responsabilit per posizioni diverse 2 Posizioni di wm Per determinare la posizione di elet trostimolazione da adottare in fun zione del posizionamento degli elettro
142. a post vendita garanzia valida unicamente die tro presentazione della prova d acquisto La presente garanzia non influisce sui diritti riconosciuti dalla legge 4 Manutenzione Per pulire l apparecchio utilizzare uno straccio morbido ed un prodotto per pulizia a base di alcool che per non contenga solvente I solventi potreb bero deteriorare le parti in plastica in particolare il vetro che ri copre lo schermo del Compex L utente non deve effettuare alcuna ri parazione dell apparecchio o di uno dei suoi accessori Non smontare mai il Compex o il suo caricabatteria che contiene parti ad alta tensione Pu esserci il rischio di scarica elettrica Compex M dical SA declina ogni responsabilit per danni e conseguenze derivanti dal tentativo di aprire modificare o riparare l apparecchio o uno dei suoi componenti da parte di una persona o di un servizio assistenza che non siano ufficialmente autorizzati da Compex M dical SA Gli elettrostimolatori Compex non necessitano di taratura o verifica delle prestazioni Le caratteristiche di ogni apparecchio fabbricato vengono puntualmente verificate e convalidate Tali caratteristiche sono stabili e non variano se la macchina utilizzata correttamente e in ambiente standard Se per qualsiasi causa il vostro apparecchio presentasse una disfunzione contattate il servizio assistenza clienti citato e autorizzato da Compex M dical SA Il professionist
143. a cuantia y beneficios depende ran de los par metros de estimulaci n se habla de electroestimulaci n muscular EEM 2 determinadas clases de fibras nerviosas sensiti vas con objeto de lograr efectos ant lgicos 1 Estimulaci n del nervio motor EEM n Con car cter voluntario la orden de efectuar un esfuerzo muscular procede del cerebro el cual envia una instruc ci n a las fibras nerviosas en forma de se al el ctrica Dicha se al es transmi tida a las fibras musculares que se contraen El principio de la electroestimulaci n reproduce fielmente el mecanismo desencadenado durante una contrac ci n voluntaria El estimulador envia un impulso de corriente el ctrica a las fibras nerviosas el cual provoca la ex citaci n de dichas fibras Dicha excita ci n se transmite a las fibras musculares las cuales dan entonces una respuesta mec nica elemental sacudida muscular Esta ltima consti tuye el elemento b sico de la contrac ci n muscular Dicha respuesta muscular es absoluta mente id ntica al esfuerzo muscular or denado por el cerebro En otras palabras el m sculo no es capaz de Impul Excitation 525 Transmisi n rr Ni la excitaci n Nervio motor M sculo estimulado Respuesta mec nica elemental Sacudida distinguir si la orden procede del cere bro o del estimulador Los par metros de los distintos progra mas Compex n mero de impulsos por segundo dur
144. a del programa el Compex le invita a subir la energia de estimulaci n elemento clave de la eficacia de la estimulaci n e US BES 200 000 ER 6 Ga El Compex hace bip y los simbolos los cuatro canales pestahean pasando de 000 los cuatro canales estan a O de herda Debe Ud subir la energ a de estimulaci n para ini ciar la sesi n Para ello pulse en el de las te clas de los canales requeridos hasta alcanzar el nivel deseado Si desea aumentar la energ a en los cuatro cana les a la vez pulse la tecla i situada bajo la tecla Encendido Apagado Es posible asimismo au mentar la energ a en los tres primeros canales al mismo tiempo pulsando dos veces la tecla i en los dos primeros canales nicamente leandi tres veces esta tecla Cuando pulse la tecla i los canales asociados aparecer n en blanco sobre un fondo negro 6b Duraci n del programa en minutos y segundos 6c El s mbolo del humo en movimiento repre senta la secuencia de calentamiento Barra de progresi n de la sesi n Para conocer los detalles de su funcionamiento ver el apartado siguiente Avance del programa Ge Presionar la tecla Encendido Apagado per mite volver a la pantalla anterior Avance del programa La estimulaci n da comienzo despu s de subir la energ a de estimulaci n Las pantallas que aparecen durante la estimulaci n permiten entonce
145. a di contra zione muscolare Guadagno di esplosivita muscolare Allenamento e prepara zione dei muscoli a tutti i tipi di lavoro muscolare grazie alle differenti se quenze di lavoro Mantenimento della condi zione fisica in generale Ottimizzazione degli effetti della tecnica volontaria di stretching grazie alla dimi nuzione del tensione mus colare ottenuto con Pattivazione specifica dell antagonista del mus colo allungato riflesso d inibizione reciproca Utilizzo Da utilizzare solo sui qua dricipiti Per muscoli gi allenati e preparati sia con esercizi attivi di step e il programma Iniziazione muscolare sia con il programma Jogging utilizzato fino al li vello 3 incluso Per coloro che desiderano sviluppare o migliorare il loro comfort durante la pra tica di un attivit che com porta sforzi di resistenza Per coloro che praticano as siduamente fitness e sono perfettamente allenati ma vogliono ottenere un mi glioramento dell esplosivita muscolare in fase di rifinitura All inizio di stagione per ri prendere il lavoro musco lare dopo un periodo di riposo e prima degli allena menti pi intensi e specifici Durante la stagione per co loro che non vogliono privi legiare un solo tipo di performance e che preferis cono sottoporre i loro mus coli a diversi ritmi di lavoro Per tutti gli sportivi che desiderano mantenere o mi gliorare la loro elasticit muscolare Da
146. a o il terapista hanno il dovere di attenersi alla legislazione del paese riguardo alla manutenzione del dispositivo A intervalli regolari devono verificarne le prestazioni e la sicurezza 5 Condizioni di stoccaggio e di trasporto Il Compex contiene degli accumula tori ricaricabili Va perci custodito alle seguenti condizioni Temperatura di stoccaggio e di trasporto da 20 C a 45 C Umidit relativa massima 75 Pressione atmosferica da 700 hPa a 1060 hPa 6 Condizioni di util da 0 C a 40 C Umidit relativa massima da 30 a 75 Pressione atmosferica da 700 hPa a 1060 hPa Non utilizzare in una zona che pre senta rischi di esplosione Temperatura 7 Smaltimento La direttiva 2002 96 CEE RAFE reca misure miranti in via prioritaria a pre venire la produzione di rifiuti di ap parecchiature elettroniche ed elettriche ed inoltre al loro reim piego riciclaggio e ad altre forme di recupero in modo da ridurre il vo lume dei rifiuti da smaltire Il disegno con il cassonetto dei rifiuti sbarrato sta ad indicare che l oggetto in questione non puo essere gettato con i rifiuti ordinari perche fa parte di una raccolta destinata al riciclag gio Attraverso questo semplice gesto contribuirete alla riserva delle risorse naturali e alla protezione della salute umana L oggetto deve essere deposi tato in un luogo appositamente pre visto Per smaltire le pile rispettare la rego lamentazione i
147. a su m dico ante la menor duda M leer atentamente este manual y en particular el cap tulo VI que le in forma sobre los efectos y las indica ciones de cada programa de estimulaci n 2 Medidas idad Lo que nunca debe hacer con el Compex E No utilizar el Compex dentro del agua o en un lugar h medo sauna hidroterapia etc No efectuar nunca una primera se si n de estimulaci n en una persona que se encuentre de pie Los prime ros cinco minutos de estimulaci n siempre deben realizarse a una per sona en posici n sentada o tumbada En raras ocasiones algunas personas muy emocionales pueden tener una reacci n vagal del nervio vago Esta reacci n de origen psicol gico tiene mucho que ver con el miedo a la es timulaci n y a la sorpresa de ver uno de sus m sculos contray ndose sin un control voluntario Esta reacci n vagal se traduce por una sensaci n de debilidad con tendencia sincopal y por una disminuci n de la frecuen cia cardiaca y de la presi n arterial En estos casos basta con interrumpir la estimulaci n y tumbarse con las piernas en alto de 5 a 10 minutos hasta que desaparezca la sensaci n de debilidad B No permitir nunca el movimiento resultante de una contracci n muscu lar durante una sesi n de estimula ci n Siempre hay que estimular en isom trico es decir que las extremi dades del miembro en el que se esti mula un m sculo deben estar s lidamente fijadas para bloque
148. ach other the Combined wor kout programme imposes different kinds of work to the stimulated muscles and thus makes them used to all kinds of ef fort Cycle duration 3 6 weeks 3 x week Programme Combined workout 18 2 Preparation for a fitness enthusiast who wants to adopt a varied muscle training approach In this example the fitness enthusiast wants to work above all on her arms It is of course possible to stimulate other mus cles as well Also this stimulation routine can be applied to several muscular groups at the same time e g arms then thighs An increasing number of people empha sise a diversified training carried on in a natural setting During training different work out routines are alternated and diffe rent muscles are stimulated For example after a few minutes of slow jogging the trainee does a series of accelerations follo wed by some jumps before resuming a slower jog and so on The objective is to work on different muscular qualities wi thout however emphasising any one in particular This kind of activity is frequently done either at the beginning of the season for general muscular reactivation or done regularly by leisure time sports enthusiasts who do not want to emphasise any parti cular kind of muscular performance but rather want to stay fit and reach the right level in all kinds of muscular work Most fitness enthusiasts want to improve their muscle qualities and with this aim in
149. aci n de la contracci n duraci n de la fase de descanso dura ci n total del programa permiten exigir a los m sculos distintos tipos de es fuerzo en relaci n a las fibras muscula res De hecho se distingue entre diversas clases de fibras musculares seg n su respectiva velocidad de contracci n fibras lentas intermedias y r pidas En un velocista predominan claramente las fibras r pidas mientras que un corredor de marat n tiene un mayor n mero de fibras lentas El cono cimiento de la fisiolog a humana as como el dominio total de los par me tros de estimulaci n de los programas permiten dirigir con extrema precisi n el esfuerzo muscular al objetivo des eado fortalecimiento muscular au mento del flujo sangu neo firmeza etc 2 Estimulaci n de los nervios sensitivos Los impulsos el ctricos pueden excitar asimismo las fibras nerviosas sensitivas con objeto de obtener un efecto ant lgico La estimulaci n de las fibras nerviosas de la sensibilidad t ctil bloquea la transmisi n del dolor por parte del sistema nervioso La estimulaci n de un tipo distinto de fibras sensitivas provoca un aumento de la producci n de endorfinas y por ello una disminuci n del dolor Mediante los programas anti dolor la electroestimulaci n permite tratar los No utilizar de manera prolongada los programas anti dolor sin consultar a un m dico dolores localizados agudos o cr ni cos asi como
150. ado Duraci n del ciclo 4 sem 2 x dia con 10 minu tos de pausa entre las 2 sesiones Se recomienda consultar al m dico si no se constata ninguna mejoria despu s de la pri mera semana de utilizaci n del estimulador Programa Endorfinico 200 Contractura ej contractura localizada en la parte externa del gemelo Despu s de un trabajo muscular agotador un entrenamiento intenso 0 una competi ci n deportiva ciertos musculos o ciertas partes de un musculo suelen permanecer en tension y ligeramente doloridas Se trata de contracturas musculares que deben desaparecer al cabo de varios dias de descanso con una buena rehidrata ci n una alimentaci n equilibrada con sales minerales y la aplicaci n del pro grama Descontracturante Este fen meno de contractura suele afectar a los m scu los de la pantorrilla pero tambien puede darse en otros m sculos En ese caso bas tara con seguir las mismas recomendacio nes practicas que se indican a continuaci n pero aplicando los electro dos en el m sculo afectado Duraci n del ciclo 1 sem 1 x dia Se recomienda consultar al m dico si no se constata ninguna mejoria despu s de la pri mera semana de utilizaci n Programa Descontracturante 246 Dolores musculares cronicos en la zona cervical Cervicalgia Las posiciones en las que los m sculos de la nuca permanecen mucho tiempo en tensi n como cuando se trabaja delante de la pantalla de un ordenador pueden
151. advice Massage Programmes Relaxing massage Reviving massage Toning massage Effects Decreased muscular ten sion Drainage of the toxins res ponsible for the exaggera ted increase of muscular tone Effect of well being and relaxation Considerable increase of blood flow in the stimula ted region Improvement of tissue oxygenation Elimination of free radicals Activation of blood circula tion Recovery of muscular contractile properties Invigorating effect Uses To eliminate uncomfortable or painful sensations follo wing an exaggerated in crease of muscular tone To contrast effectively sen sations of fatigue and locali sed heaviness To prepare the muscles in an ideal manner before an unusual one time physical activity Treatment of uncomfortable muscular tensions in the back of the neck Remaining in a seated position for long periods associated with repetitive move ments of the upper limbs as is frequently the case in front of a computer screen is often responsible for an uncomfortable or even painful increase of muscle ten sion of the back of the neck muscles Any other condition of stress may also create situations leading to a state of ex cessive muscular tension which is often responsible for painful or uncomfortable sensations The in depth effects produced by the Re laxing massage programme enable to contrast effectively such painful sensa tions with
152. age ohne rztliche Beratung abzusehen Spezifische Anwendungen Bek mpfung unangenehmer Muskelverspannungen im Nackenbereich Langes Sitzen in Verbindung mit sich wie derholenden Bewegungen der oberen Ex tremit ten wie haufig vor einem Computerbildschirm der Fall ist haufig f r eine oft unangenehme ja sogar schmerzhafte Zunahme der Verspan nung der Nackenmuskeln verantwortlich Jeder Stresszustand kann ebenfalls Ursa che von Situationen sein die zu einer berm igen Muskelverspannung mit da raus resultierenden schmerzhaften oder unangenehmen Empfindungen f hren Die durch das Programm Entspannungs massage erzielten tiefgreifenden Wirkun gen gestatten eine effiziente Bek mpfung derartiger schmerzhafter Empfindungen mit einem besonders ausgepr gten Ent spannungseffekt Zyklusdauer Wenden Sie diese Behandlung an sowie eine gelegentliche schmerzhafte Muskel verspannung auftritt im Bedarfsfall bei beson ders starker Muskelverspannung wiederholen Programm Entspannungsmassage 150 Bek mpfung eines lokalisierten Schweregefiihls oder eines gelegentlichen Ermiidungszustands Die mannigfaltigen Zwange des t glichen Lebens sind h ufig f r unangenehme ja sogar schmerzhafte k rperliche Empfin dungen verantwortlich Oft kommt es durch eine unzul ngliche k rperliche Ak tivit t zu einer Verlangsamung der Durch blutung die nicht selten durch die berufliche Notwendigkeit viele Stunden in einer
153. al activity This physiological need is also very desirable for moderate but unusual physical efforts as is frequently the case for most of us treks biking jogging The Toning massage programme offers an ideal benefit in the form of optimal mus cular and circulation conditioning before any type of physical effort It allows us to avoid the uncomfortable sensations usually experienced during the first few minutes of unusual physical efforts and to limit the secondary consequences of in sufficient preparation aches etc Cycle duration To be used on the muscles most subject to stress in the physical activity involved this example the quadriceps in the last thirty minutes preceding physical activity Programme Toning massage 89 2 Vascular category The low frequency current used of the Vascular category of Compex programmes significantly im proves blood circulation in the stimulated area Indeed many people more particularly women who remain standing for long periods suffer from circulatory problems These mainly affect the legs and are caused by stagnation of the blood and the lymph and are manifested by a feeling of heavy legs swelling or the dilatation of surface veins The consequences are multiple fatigue tension pain lack of oxygenation of tissue and the appea rance of varicose veins and oedemas According to the programme used the muscular twitches are more or less rapid
154. an that Pp D 1622 13a ODO O00 ODD Fig 13 cy D OAD Fig 14 1 there is no electrode connected to this channel 2 the electrodes are old worn out and or the contact is poor try using new electrodes 3 the electrode cable is defective try it using another channel If cable shows a default again please replace Recharging error A recharging error may happen du ring charging The Compex bleeps FLEASE CONTACT TOUR AGENT 01 HEHLIS 20 1 ERROR 40 120 O Fig 15 continuously and the following screen is displayed If this message appears disconnect the charger and the device switches off automatically Please contact the hotline noting this error code If for any reason you experience any other trouble with your device please contact the hotline mentioned and approved by Compex M dical SA IV HOW DOES IT WORK The principle of electrostimulation is to stimulate nerve fibres by means of electrical impulses transmitted by electrodes The electrical impulses generated by Compex stimulators are high quality impulses ensuring safety comfort and efficiency that stimulate diffe rent types of nerve fibres 1 the motor nerves to stimulate a muscular res ponse The quantity of work and the benefits ob tained depend on the stimulation parameters This is known as electromuscula
155. ana Calorilyse 8G 2 seduta della settimana Calorilyse 101 4 Per agire sugli accumuli localizzati di cellulite Anche le persone snelle che hanno un corpo sodo possono presentare degli ac cumuli localizzati di cellulite cio zone cutanee caratterizzate da infiltrazione nei tessuti e da un aspetto a buccia d aran cia Esistono numerosi trattamenti per eli minare tale problema Tuttavia eccetto che in caso di intervento chirurgico nes suno di tali trattamenti ha dimostrato un efficacia risolutiva La combinazione dei trattamenti cutanei locali ultrasuoni drenaggio mesoterapia aspirazione rul laggio compressivo ecc pare comunque fornire ottimi risultati E in quest ottica che il programma Adipo stress risulta particolarmente interessante Se utilizzato da solo non potr eliminare la cellulite anche se nettamente pi ef ficace rispetto alla tradizionale elettrolipo lisi tuttavia stress elettrico sugli accumuli di grasso e vasodilatazione cutanea per mettono di rinforzare l azione degli altri trattamenti locali utilizzati in combina zione Durata del ciclo 5 sett 3 x sett Progressione nei livelli Aumento di un livello ogni settimana Programma Adipostress 341 Categoria Massaggio Massaggio Programmi Effetti Utilizzazione Diminuzione della ten Per eliminare le sensazioni sione muscolare fastidiose o dolorose M 5 Drenaggio delle tossine an na assaggio responsa
156. andaard een garantietermijn van 2 twee jaar schrijf u in op onze inter net pagina www compex info ru briek Inschrijven voor de garantie De Compex garantie gaat in op de dag van aankoop van het apparaat De Compex garantie is van toepas sing op de spierstimulator onderde len en manuren maar geldt niet voor de kabels en elektroden Zij dekt alle defecten die een gevolg zijn van een probleem met de kwaliteit van het materiaal of productiefouten De ga rantie is niet van toepassing als het Uitgangen van de 4 elektrodenkabels D Elektrodenkabels kanaal 1 blauw kanaal 2 groen kanaal geel kanaal 4 rood E knoppen van de 4 stimulatiekanalen F Vak met de accumulatoren G Ruimte om een gordelklip vast te zetten apparaat beschadigd is als gevolg van een schok een ongeval een onjuist gebruik een onvoldoende bescher ming tegen vochtigheid en water of door een reparatie die niet is uitge voerd door onze after sales service a Y kan alleen worden ingeroepen op voorlegging van het aankoopbewijs De wettelijke rechten worden niet beinvloed door deze waarborg 4 Onderhoud Gebruik een zachte doek en een reini gingsproduct op basis van alcohol maar zonder oplosmiddel om uw apparaat te reinigen Oplosmiddelen kunnen het plastic en vooral de bescherming op het scherm van uw Compex beschadigen Geen enkele reparatie van het apparaat of n van de accessoires mag door de
157. ants to develop his her muscle explosive power In this example the fitness enthusiast wants to work above all on his her calves It is of course possible to stimulate other muscles as well Also this stimulation rou tine can be applied to several muscular groups at the same time e g calves then biceps By doing fitness exercises anyone who already has well trained muscles may want to improve the strength and speed of muscular contraction This depends on muscle explosive power that is defined as the capacity of a muscle to reach its maxi mum contraction strength as quickly as possible This quality is an essential factor for gestural effectiveness for movements done with strength and speed springing jumping pulling throwing etc The special muscle contraction routines of the Sprint programme and the great quantity of specific work to which the muscles are subjected enable you to in crease your muscle explosive power signi ficantly Cycle duration 3 6 weeks 3 x week Eg for 1 week Mon 1 x Sprint 4A 2 Tue Normal training in a fitness facility Wed 1 x Sprint 42 Thu Normal training in a fitness facility Fri 1 x Sprint 2 Sat Normal training in a fitness facility or other outdoor physical activity Sun Rest Programme Sprint 4 Resuming activity after a break in training varied muscle preparation In this example the fitness enthusiast wants to work above all on the latissimus dorsi It
158. ar el movimiento que resulta de la contracci n No utilizar el Compex a menos de 1 5 metros de un aparato de onda corta de un microondas o de un equipo quir rgico de alta frecuencia A F ya que existe el riesgo de pro vocar irritaciones o quemaduras cut neas bajo los electrodos Si tiene al guna duda sobre como usar el Com pex cerca de otro producto m dico por favor consulte con el fabricante o con su m dico MUtilizar exclusivamente los cables de electrodos proporcionados por Com pex desconectar los cables del esti mulador durante una sesi n mientras el aparato siga conectado Debe parar previamente el estimulador BNunca conecte los cables del estimu lador a una fuente el ctrica externa porque existe el riesgo de tener un shock el ctrico usar otra bater a recargable que no sea la suministrada por Compex Nunca cargue el aparato cuando los cables y los electrodos est n conecta dos a alguien BNunca cargue la bater a con un car gador distinto al entregado por Com pex Nunca usar el Compex o el cargador si est n da ados o si el comparti miento de la bater a est abierto Existe el riesgo de descargas el ctricas MDesconectar inmediatamente el car gador si el Compex emite pitidos continuamente en caso de un calenta miento o un olor anormal o si sale humo del cargador o del Compex No recargar la bater a en un espacio redu cido estuche etc por el riesgo de
159. ar en pantalla las opciones pulsando la tecla Encendido Apagado situada en la parte izquierda del Compex y manteni ndola pulsada durante unos segundos ENGL SH DEUTSCH TAL ANO ESFAnROL a u ra ha E a ig 2a Para seleccionar el idioma elegido por Ud pulse la tecla del canal 1 para subir bajar hasta que aparezca el idioma des eado destacado con caracteres blancos sobre fondo negro 2b Para ajustar el contraste de la pantalla pulse la tecla del canal 2 aumen tar el porcentaje deseado y para disminuirlo 2c Para ajustar el volumen del sonido pulse la onp o tecla del canal para incrementar el porcentaje deseado y para disminuirlo 2d Para confirmar los par metros seleccionados pulse la tecla Encendido Apagado Su estimulador registra sus opciones Est preparado para funcio nar con los ajustes que le ha hecho Ud 3 Selecci n de una Para poner en marcha su estimula dor pulse brevemente la tecla En cendido Apagado situada en la parte izquierda del Compex Se oir una m sica y aparecer una pantalla mos trando las distintas categor as de pro gramas FITHESS ESTETICA HASAJE VASCULAR ANTI DOLOR SPORT Se Sta Para seleccionar la categoria elegida pulse la tecla del canal 1 para desplazarse a la iz
160. aramente possibile stimolare altri muscoli In pi questa pro cedura di stimolazione pu essere applicata su pi gruppi muscolari durante lo stesso ciclo es Braccia poi Cosce Un numero sempre maggiore di persone pri vilegiano un allenamento vario eseguito in mezzo alla natura Nel corso di quest attivit si alternano i differenti regimi di lavoro e i diversi muscoli sollecitati Per esempio dopo qualche minuto di jogging lento si ef fettua una serie di accelerazioni poi qualche salto prima di riprendere una corsa pi lenta e cos di seguito L obiettivo quello di far lavorare le diverse qualit muscolari senza tuttavia privilegiarne una in partico lare Questo tipo di attivit eseguita spesso all inizio della stagione per una riattivazione muscolare generale ma anche effettuata regolarmente da coloro che praticano sport nel tempo libero e non desiderano privile giare una performance muscolare partico lare ma al contrario desiderano mantenersi in forma e raggiungere un adeguato livello muscolare generale La maggior parte dei praticanti di fitness desiderano migliorare le loro qualit mus colari e perseguono a tale scopo degli obiettivi che possono essere diversi ricerca della tonicit della resistenza del volume ecc I mezzi per raggiungere questi diversi obiettivi consistono in differenti forme d al lenamento volontario e nell utilizzo di pro grammi specifici d elettrostimolazio
161. as de doute sur l utilisation du Compex proximit d un autre appa reil m dical demander conseil au fa bricant de ce dernier ou votre m decin Utiliser exclusivement les c bles d lectrodes fournis par Compex E Ne pas d connecter les c bles d electrodes du stimulateur en cours de s ance tant que l appareil est en core sous tension Arr ter pr alable ment le stimulateur E Ne jamais brancher les cables de stimulation sur une source lectrique externe Il existe un risque de choc lectrique B Ne jamais utiliser un bloc d accu mulateurs diff rent de celui fourni par Compex Ne jamais recharger l appareil lors que les c bles sont branch s au sti mulateur E Ne jamais recharger les batteries avec un autre chargeur que celui fourni par Compex Ne jamais utiliser le Compex ou le chargeur si un l ment est endom mag bo tier c bles etc ou si le compartiment batteries est ouvert Il existe un risque de d charge lectri que D brancher imm diatement le chargeur si le Compex met un son continu en cas d chauffement anor mal d odeur suspecte ou de fum e provenant du chargeur o du Compex Ne pas recharger la batterie dans un environnement confin mallette etc Il existe un risque d incendie ou de d charge lectrique E Tenir le Compex ainsi que ses accessoires hors de la port e des enfants Veiller ce qu aucun corps tranger terre eau m tal
162. ase di contrazione 8e La fase di riposo attivo espressa mediante delle barrette dei canali di elettrostimolazione uti lizzati che si riempiono di tratteggi nel corso della fase di riposo attivo 7f 8f Potete interrompere momentaneamente il programma PAUSA premendo il tasto on off Se desiderate riprendere la seduta un sufficiente premere il tasto del canale 4 JN Dopo un interruzione l elettrosti molazione riparte con energie di elettrostimolazione pari all 80 rispetto a quelle utilizzate prima dello Modalit d utilizzo delle energie di elettrostimolazione 9a Nel corso della seduta il Compex emette un bip e i simboli iniziano a lampeggiare al di sopra dei canali attivi sovrapponendosi alle indi cazioni delle energie il Compex suggerisce di au mentare il livello dell energia di elettrostimolazione Se non sopportate di aumen tare l intensit sufficiente ignorare questo messaggio Fine del programma EL O 0000 10a E 10b 000 000 000 000 Fig 10 10a Alla fine della seduta viene visualizzata una bandierina e l apparecchio emette un segnale acus tico musicale 10b Ora non resta che spegnere l elettrostimola tore premendo il tasto on off Hii 7 Consumo elettrico e Non ricaricare mai l apparecchio mentre i cavi sono collegati all elet trostimolatore Non ricaricare mai le pile con un caricabatteria diverso da quello forn
163. ategorie Massage De programma s van de categorie Massage van de Compex leggen aan de spieren van de gesti muleerde streek een gematigde activiteit op met een weldoende invloed op het verbeteren van het fysiek comfort en het zich goed voelen Het lang aanhouden van dezelfde werkhouding zoals bijvoorbeeld voor een computerscherm stress lang ter plaatse blijven staan onvoldoende spiervoorbereiding v r een fysieke activiteit zijn evenveel zeer vaak voorkomende situaties die lei den tot onaangename gewaarwordingen in het li chaam De automatische opeenvolging van de verschil lende stimulatiefasen eigen aan elk programma van de categorie Massage zorgt ervoor dat de ef fecten van de stimulatie worden aangepast aan de noden en doelstellingen van elkeen Is de pijn aanhoudt mag u de programma s van de categorie Massage nooit A 2 blijven gebruiken zonder medisch advies Massage Programma s Relaxerende massage Regenererende massage Tonische massage Effecten Vermindering van de span ning van de spieren Afvoer van de afvalstoffen die een overmatige verho ging van de spiertonus ve roorzaken Gevoel van welbehagen en ontspanning Beduidende verhoging van het bloedstroom in de ges timuleerde streek Verbetering van de zuurs toftoevoer in het weefsel Verwijdering van de vrije radicalen Activeren van de bloed somloop Opwekken van de contractie eigenschappen van de spieren Kracht
164. atteries with another charger than the one sup plied with the Compex Never use the Compex or the char ger if it is damaged case cables etc or if the compartment for the re chargeable battery is open There is a risk of electric discharge Disconnect immediately the char ger if the Compex bleeps conti nuously in case of abnormal heating or smell or if smoke comes from the charger or the Compex Do not re charge the batteries in a confined area case etc because of risk of fire or electric discharge Keep the Compex and its accesso ries out of the reach of children Do not allow any foreign items soil water metal etc to enter into the Compex the compartment for the rechargeable battery and the charger Sudden temperature variations can create droplets in the device due to condensation Use the device only once it reached ambient temperature Do not use the Compex while dri ving or operating machinery Do not use the stimulator in the mountains at an altitude higher than 3 000 metres Where you should never apply electrodes To the head Counter laterally Do not use the two poles of the same channel one electrode connected to the positive red pole and one electrode connected to the negative black pole on either side of the body cen treline eg right arm and left arm E or in the vicinity of skin lesions of any kind wounds inflammations burns irritati
165. aumento del rischio di fi brillazione cardiaca Avambraccia e Mani Torace e Schiena Spalle e Braccia 5c Alcuni programmi vi propongono di regolare il livello di lavoro In questo caso premete il tasto del canale per salire scendere fino a visualizzare il livello di lavoro desiderato Livello Livello 2 Livello 3 Livello4 Livello 5 5d Durata totale del programma in minuti Premendo il tasto on off possibile ritor nare alla schermata precedente 5f Per convalidare le vostre scelte e avviare il pro gramma premete il tasto del canale 4 6D PERPEN imolazi Regolazione delle energie di elettrostimolazione All avvio del programma il Compex vi invita ad aumentare le energie di elet trostimolazione elemento chiave per rendere efficace l elettrostimolazione se ET gt Ce 200 ER 6 6a Compex emette un bip e i simboli dei quat tro canali lampeggiano passando da a OOO i quattro canali sono al livello O di energia Per poter avviare l elettrostimolazione dovete aumen tare l energia In questo caso premete sul dei tasti dei canali interessati fino ad ottenere la rego lazione desiderata Se desiderate aumentare simultaneamente le energie sui quattro canali premete il tasto i situato sotto il tasto on off Avete anche la possibilit di incrementare l energia sui primi tre canali co
166. aunyequogag SNAL 331748 Nd duels Meay uoneziuejlideg fiuo Huny abessew 19165 Auanoaau anny u1uau1s agueJmpuy obegun jeonJag aunesquogeg SNEL 331748 Nid abeuleJp uolquanaud dueJo neaH Bluo abessew Bulxejey 19165 SUMARIO I ADVERTENCIAS 213 1 Contraindicaciones 213 2 Medidas de seguridad 213 ll PRESENTACI N 215 1 Recepci n del material y accesorios 215 2 Descripci n del aparato 216 3 Garantia 216 4 Mantenimiento 217 5 Condiciones de almacenaje y transporte 217 6 Condiciones de uso 217 7 Eliminaci n 217 8 Normas 217 9 Patente 218 10 Simbolos normalizados 218 11 Caracteristicas t cnicas 218 MODO DE EMPLEO 219 1 Conexiones 219 2 Ajustes preliminares del idioma del contraste y del volumen 219 3 Selecci n de una categoria de programas 220 4 Selecci n de un programa 220 5 Personalizaci n de un programa 221 6 Durante la sesi n de estimulaci n 222 7 Consumo el ctrico y recarga 223 8 Problemas y soluciones 224 IV COMO FUNCIONA LA ELECTROESTIMULACION 225 V PRINCIPIOS DE UTILIZACION 226 1 Colocaci n de
167. bili dell aumento esagerato della tonicita relax eccessivo del tono musco Muscolare lare Effetto rilassante e sensa zione di benessere I pr ammi della categor ia Massaggio del Com Importante aumento del Per combattere efficace pex impongono ai muscoli della zona stimolata flusso sanguigno nella mente le sensazioni di affa un attivit moderata e consentono di raggiungere Massaggio zona stimolata ticamento e di pesantezza un migliore confort fisico ed un benessere gene ti Miglioramento dell ossige localizzata rale energetico nazione dei tessuti Il mantenimento prolungato della stessa posizione Eliminazione dei radicali li per esempio a chi lavora al computer le condi beri zioni di stress trascorrere molte ore in piedi una preparazione muscolare insufficiente prima di Attivazione della circola Per preparare in maniera un attivit fisica sono situazioni particolarmente zione sanguigna ideale i muscoli prima di frequenti che spesso causano sensazioni fisiche Massaggio Risveglio delle propriet fisica insolita re fastidiose tonico contrattili muscolari BOIE La connessione automatica delle varie sequenze di stimolazione tipica di ogni programma della categoria Massaggio permette di adattare gli ef fetti della stimolazione alle esigenze e agli obiet tivi di ciascuno Effetto di rinvigorimento caso di persistenza di fenomeni dolorosi eccessivi si raccomanda di non utilizzare i programmi della categoria Ma
168. c les r glages que vous lui avez attribu s 3 S lection d une cat gorie de programmes 0 Pour enclencher votre stimulateur appuyez bri vement sur la touche Marche Arr t situ e sur la gauche du Compex Une petite musique se fait entendre et un cran pr sentant les diff rentes cat gories de program mes s affiche Avant de pouvoir s lectionner le pro gramme de votre choix il est indis pensable de s lectionner la cat gorie d sir e FITHE ESTHETIGUE MASSAGE VASCULAIRE ANTIDOULEUR SPORT 3b 3a Pour s lectionner la cat gorie de votre choix pressez la touche du canal 1 jusqu ce que la cat gorie d sir e soit encadr e 3b Pour valider votre choix et passer l cran de s lection d un programme voir rubrique sui vante S lection d un programme pressez la touche du canal 4 3c Une pression sur la touche Marche Arr t teint le stimulateur 4 S lection mw Pour le choix du programme il est particuli rement utile de consulter le chapitre VI de ce manuel Programmes et applications sp cifiques Quelle que soit la cat gorie s lection n e l tape pr c dente une liste contenant un nombre variable de programmes appara t l cran FITNESS INITIATION MUSCOLAIRE MUSCULATION HYFERTROFHIE HYFERTONIE AEROBIE wi an Fig 4 4 4c 4a Pour s lectionner le programme de votre choix pressez
169. c pain can vary over time These continual and diffuse muscle pains are the result of chronic contractu res in which acids and toxins accumulate irritating the nerves and causing pain The Endorphinic programme is particularly ef fective against such pain since in addition o its pain reducing effect it increases the blood flow to the contractured muscular groups and removes from them accumula ions of acids and toxins Example localized pain in the biceps However the pain may affect other mus cular groups The practical application il ustrated below remains valid but it is hen necessary to place the electrodes on the muscular group concerned Cycle duration 4 weeks 2 x day with a 10 mi nute break between the 2 sessions You are advised to consult your doctor if no im provement is observed after the first week of use Programme Endorphinic 20 Contracture eg localized contracture in external side of the calf After tiring muscle work intense training or a sporting competition certain muscles or certain parts of muscles often remain tense and slightly painful These are known as muscular contractures which should disappear after a few days with rest good rehydration a balanced food intake with mineral salts and application of the Decontracture programme The phenomenon of contracture frequently af fects the calf muscles but can also occur with other muscles In this case simply follow the same practica
170. ca es escursioni a piedi cicloturismo Le attivit fisiche sportive di lunga durata marcia ciclismo sci di fondo ecc necessi tano di muscoli resistenti e dotati di buona circolazione capillare per consentire una buona ossigenazione delle fibre muscolari Se non si pratica o non abbastanza regolar mente un attivit fisica di lunga durata i muscoli perdono la loro capacit di bruciare efficacemente l ossigeno causando una rare fazione della rete capillare Questa insuffi cienza a livello di qualit muscolare limita il confort durante l esercizio e la velocit di re cupero causando diversi disturbi quali pe santezza contratture crampi e gonfiori Per ridare ai muscoli la loro resistenza aero bica ed assicurare una fitta rete capillare il Compex offre una modalit di stimolazione specifica estremamente efficace Durata del ciclo 6 8 sett prima dell inizio dell atti vit 3 x sett alternando i gruppi muscolari a stagio Programma Capillarizzazione 80 4 e 250 4 Complemento dei programmi Tonificazione Rassodamento o Linea della categoria Bellezza Il lavoro muscolare volontario effettuato con la stimolazione completato dal pro gramma Capillarizzazione Il forte aumento del flusso circolatorio nella rete dei capillari dei muscoli prodotto dal trattamento Capilla rizzazione permette un ossigenazione massi male dei muscoli e dei tessuti adiacenti Cos le fibre muscolari sono pe
171. camente il menu di carica raffi gurato qui sotto 12 12b Fig 12 12 Il Compex in carica da 3 minuti e 8 se condi una ricarica completa pu richiedere dalle 8 alle 12 ore con il caricabatteria in dotazione meno di 2 ore con il caricatore rapido che un accessorio 12b La carica in corso e il simbolo della pic cola pila non ancora interamente pieno Una volta che la pila completamente ricaricata la durata totale della carica lampeggia e la pic cola pila totalmente piena A questo punto sufficiente estrarre il caricabatterie e il Compex si spegne automaticamente A Difetto d elettrodo 13a 14a Compex emette un bip e visua lizza alternativamente il simbolo di una coppia di elettrodi e una freccia che punta sul canale che presenta un problema Nell esempio sotto ripor ra EEE D 1622 13a LES DOD O00 ODD Fig 13 EL LL pos 1622 5 14a LE ODO O00 ODD Fig 14 tato l elettrostimolatore ha rilevato un difetto degli elettrodi sul canale 2 Questo messaggio pu significare che 1 non ci sono elettrodi collegati a questo canale 2 gli elettrodi sono scaduti consumati e o il contatto pessimo provare con nuovi elettrodi 3 il cavo dell elettrodo difettoso testare inse rendolo su un altro canale Se il problema per siste sostituirlo PLEASE CONTACT TOUR AGENT HER 01 HEHLIS 201 1 ERROR 40 1
172. canso Sa Entrenamiento voluntario centrado en los m sculos de los miembros superiores se guido de un trabajo activo en b ceps 3 series de 5 repeticiones al 90 de la Fmax a continuaci n 1 x Hipertrofia 20D se guido de 1 x Capilarizaci n 200 2 Do Descanso Programas Hipertrofia 20D y Capilarizaci n 200 de masa muscular un fisioculturista que entrena por lo menos seis veces por semana En este ejemplo el fisioculturista desea trabajar sus pantorrillas pero evidente mente tambi n puede estimular otros m sculos Adem s este procedimiento de estimulaci n tambi n puede ser aplicado sobre varios grupos musculares durante el mismo ciclo Ej gemelos b ceps Duraci n del ciclo 12 sem 5 x sem Progresividad en los niveles Sem 1 Hipertrofia nivel 1 Sem 2 3 Hipertrofia nivel 2 Sem 4 5 Hipertrofia nivel 3 Sem 6 8 Hipertrofia nivel 4 Sem 9 12 Hipertrofia nivel 5 Ej para 1 sem Lu Entrenamiento voluntario centrado en los m sculos de los miembros inferiores se guido de trabajo activo en gemelos 3 series de 5 repeticiones al 90 de Fm x a conti nuaci n 1 x Hipertrofia gt seguido de 1 x Capilarizaci n 40 22 Ma Entrenamiento voluntario centrado en los m sculos de los miembros superiores se guido de trabajo activo en gemelos 3 series de 5 repeticiones al 90 de Fm x a continuaci 1 x Hipertrofia 2 seguido de 1 x Capilarizaci n
173. car los electrodos es aconsejable lavar la piel eliminando los restos de grasa y despu s se carla Hay que asegurarse que toda la su perficie de contacto de los electrodos est pegada a la piel E Por motivos de higiene muy im portantes cada usuario deber dis poner de su propio juego de electrodos No utilizar los mismos electrodos con personas diferentes electrodos E No utilizar un mismo juego de elec trodos m s de quince sesiones ya que la calidad del contacto entre el electrodo y la piel factor importante del confort y la eficacia de la estimu laci n se deteriora de forma pro gresiva En algunas personas con una piel muy sensible se puede observar tras una sesi n de estimulaci n la apari PRESENTACI N ci n de manchas rojas bajo los elec trodos En general estas rojeces son totalmente benignas y desaparecen al cabo de 10 y 20 minutos De todos modos mientras no hayan desapare cido no se reiniciar otra sesi n de estimulaci n en ese mismo lugar LR ion del ial Su estimulador entrega con El estimulador Un cargador Un juego de cables para electrodos con indicadores de colores azul verde amarillo rojo Bolsitas de electrodos electrodos peque os 5x5 cm y grandes 5x10 cm Un manual de utilizaci n y aplicaciones Un p ster con los dibujos de colocaci n de los electrodos y las posici nes de estimulaci n Un DVD que co
174. casional de ies y tobillos n circunstancias extraordinarias una insufi ciencia en la circulaci6n sanguinea venosa suele provocar una acumulaci n de sangre y linfa en las extremidades de los miembros inferiores Este fen meno que se traduce por la hin chaz n de tobillos y pies provoca una mo lesta sensaci n de pesadez y tensi n en las regiones afectadas El masaje profundo reali zado con el programa Drenaje linf tico per mite activar eficazmente la circulaci n linf tica de retorno favoreciendo as la desa parici n de esas molestias Duraci n del ciclo 8 sem 3 x sem Use este tratamiento cuando se manifieste un hinchaz n ocasional de los pies y los tobillos Programa Drenaje linf tico 250 4 Categoria Anti dolor El dolor fisico es una sensaci n anormal y des agradable provocada por una lesi n una pertur baci n o un mal funcionamiento de una parte de nuestro organismo El dolor siempre es una se al que nos env a el cuerpo a la que no debemos descuidar y que exige que consultemos al m dico si no desaparece r pidamente La forma de tratamiento m dico del dolor ha cam biado mucho en los ltimos a os Es fundamental combatir siempre la causa pero el dolor en s debe ser suprimido o al menos atenuado consi derablemente para que pueda ser soportado por el paciente Los medios para luchar contra el dolor han progresado mucho y hoy ya nadie duda en usar analg sicos potentes para mejo
175. ceps ou d un autre muscle prioritaire en fonction de la discipline pratiqu e au moyen du programme Force du Compex va entra ner une augmentation de la vitesse de contraction et de la force musculaire Les b n fices sur le terrain seront vidents am lioration de la vitesse de d marrage et de d placement de la d tente verticale de la puissance du shoot etc Une s ance R cup ration active r alis e apr s les entra nements les plus intensifs permet d acc l rer la vitesse de la r cup ration musculaire et de r duire la fatigue accumul e pendant la p riode de la sai son o la charge de travail est cons quente Dur e du cycle 6 8 sem 6 x sem Ex pour 1 sem Lu 1 x Force 8G Ma Entra nement collectif puis 1 x R cup ration active 8 2 Me 1 x Force 86 Je Entra nement collectif puis 1 x R cup ration active 80 4 Ve 1 x Force 8G amp Sa Repos Di Entra nement collectif ou match amical puis 1 x R cup ration active 80 4 Programmes Force 8G 4 et R cup ration active 80 Sport Maintien des r sultats acquis gr ce la pr paration pour un sport collectif pendant la p riode des comp titions football rugby hand ball volley ball etc Cet exemple ne concerne que les sportifs qui ont effectu un cycle complet d entrai nement par lectrostimulation au mini mum 6 semaines pendant leur pr paration d avant saison La s ance hebdomadaire de
176. cher Muskelqualit ten Ideale Vorbereitung auf die Benutzung der anderen Programme der Kategorie Fitness Zur Verbesserung der Mus kulatur im Allgemeinen Kraft Volumen Tonus Besonders empfohlen vor der Anwendung der Pro gramme Bodystyling oder Hypertrophie Anwendung nach den Pro grammen Muskelaufbau und Muskeltraining Fur die Anhanger des Body building und alle die ihre Muskelmasse vergr ern m chten Zur Anwendung nach den Programmen Muskelaufbau und Muskeltraining F r alle die sehr feste Mus keln voller Spannkraft ohne erhebliche Zunahme des Muskelvolumens bekom men m chten F r alle die ein regelm i ges Fitnesstraining betrei ben um ihre Ausdauer zu steigern und ihre Figur har monischer zu gestalten F r diejenigen die niemals aktives Jogging betrieben oder noch keine Stimulation angewendet haben F r alle die Jogging zur Entspannung betreiben und die eine Laufeinheit durch eine Stimulationssitzung er setzen m chten Programme Stepping Kraftausdauer Sprint Kombi Training Stretching Wirkungen Die Auswirkungen auf die Muskeln sind mit jenen identisch die durch Arbei ten auf einem Stepper er zielt werden Steigerung der muskul ren Spannkraft Verbesserung der F higkei ten der Muskeln intensi ven und anhaltenden Anstrengungen standzu halten Erh hung der Kraft und der Geschwindigkeit der Muskelkontraktion Zunahme der Explosivit t der Musk
177. chmerzen Endorphin Polymyalgie Muskelverspannung z B Verspannung des u eren Wa Akuter denmuskels Schmerz Chronische Nacken schmerzen Zervikalgie Zervikalgie Akute und k rzlich auf getretene Schmerzen Lumbago eines Muskels im unte ren R cken Lumbago Referenz Siehe Anwen dung auf Seite 97 Siehe Anwen dung auf Seite 97 Siehe Anwen dung auf Seite 97 Siehe Anwen dung auf Seite 97 Siehe Anwen dung auf Seite 98 Schmerz Schmerz Tabelle der Programme Schmerz Programme TENS gewobbelt Endorphin Akuter Schmerz Zervikalgie Lumbago Wirkungen Blockierung der Schmerz bertragung durch das Nervensystem Schmerzstillende Wirkung durch Freisetzung von En dorphinen Steigerung der Durchblu tung Verminderung der Mus kelspannung Lockernde und verspan nungsl sende Wirkung Schmerzstillende Wirkung durch Freisetzung von En dorphinen Steigerung der Durchblu tung Verminderung der Mus kelspannung Lockernde und kontrak tionsl sende Wirkung Anwendungen Gegen alle lokal begrenzten akuten oder chronischen Schmerzen Gegen chronische Muskel schmerzen Gegen k rzlich aufgetre tene und rtlich begrenzte Schmerzen Spezifisch an Nacken schmerzen angepasster schmerzlindernder Strom Spezifisch an akute und heftige Schmerzen des un teren R ckenbereichs Len dengegend angepasster schmerzstillender Strom el rztlichen Rat d rfe
178. ci n n 1 Utilizaci n cl sica con progresi n de nivel a nivel con ciclos de varias semanas Modo de utilizaci n n 2 En el transcurso de la misma sesi n se utilizan los cinco niveles varios minutos en orden cre ciente Duraci n del ciclo Fitness Fitness Modo de utilizaci n 1 3 6 sem 3 x sem Modo de utilizaci n 2 6 sem 3 x sem Sem 1 1 1 sesi n 6 minutos de cada uno de los 5 niveles Sem 2 1 1 sesi n 7 minutos de cada uno de los 5 niveles Sem 3 1 1 sesi n 8 minutos de cada uno de los 5 niveles Sem 4 1 1 sesi n 9 minutos de cada uno de los 5 niveles Sem 5 1 1 sesi n 10 minutos de cada uno de los 5 niveles Sem 6 1 1 sesi n 12 minutos de cada uno de los 5 niveles Programa Step 8G Preparaci n de un practicante de fitness que quiere desarrollar su capacidad para mantener un esfuerzo intenso En este ejemplo consideramos que la persona desea dar prioridad al trabajo de sus cu driceps pero evidentemente puede estimular tambi n otros grupos musculares De esta manera este proce dimiento de estimulaci n tambi n puede ser aplicado sobre varios grupos muscula res durante el mismo ciclo Ej cu driceps gl teos Los esfuerzos de fuerza resistencia se ca racterizan por intensidades de trabajo ele vadas y mantenidas el mayor tiempo posible a menudo hasta el agotamiento Durante esos esfuerzos se solicita sobre todo el metabolismo
179. complement to another anti cellulite treatment ultra sound drainage hydrotherapy suction compression rollers etc helps you to correct the localized defects and imperfec tions of the hypodermis In this example we assume that the fit ness enthusiast wants to work on her thighs It is of course possible to stimulate other muscles as well Also this stimula tion routine can be applied to several muscular groups at the same time e g thighs then arms Cycle duration 13 weeks Weeks 1 3 2 x Toning 8G 4 week Weeks 4 8 x Firming 8G 4xet x Adipos tress 86 4 Weeks 9 13 3 x Shaping 8G et x Adi postress 8G 4 week Progression in the levels Weeks 1 3 Toning Step to the next level every session Weeks 4 8 Firming Step to the next level every week Weeks 9 13 Shaping Step to the next level every week Weeks 4 13 Adipostress Step to the next level every two weeks Programmes Toning Firming Shaping et Adi postress 8G To firm the body and improve the elasticity of the skin These programmes are intended for peo ple who have just lost weight or people whose skin has lost its tone and elastic qualities over the years The great efficacy of the Toning Firming and Shaping pro grammes allows the restoration of strong muscles a firm body and a shapely figure The combination with the Elasticity pro gramme increases the oxygen flow in the skin intensifies cellular exchanges and ac tivates the
180. ctiefase wordt ook afgebeeld met behulp van de balken boven de gebruikte stimulatiekanalen die zich vullen met zwart naarmate de contractiefase vordert 8e De actieve rustfase wordt ook afgebeeld met behulp van de balken boven de gebruikte stimula tiekanalen die zich vullen met arceringen naar mate de actieve rustfase vordert 7f 8f U kunt het programma tijdelijk onder breken SIL PAUZE door op de aan uit knop te drukken Indien u verder wilt gaan met het programma is het voldoende op de toets osp van kanaal 4 te drukken w Na een onderbreking begint de sti mulatie opnieuw met een stimula tie energie die 80 bedraagt van de energie die ingesteld was voor de Aanpassen van de stimulatie energie 9a Tijdens de sessie gaat de Compex biepen en er gaan symbolen knipperen boven de ac tieve kanalen bovenop de aangeduide ener gieaanduidingen de Compex stelt u voor het niveau van de stimulatie energie te verhogen Als u geen hogere energie meer kunt verdragen ne geert u deze boodschap gewoon Einde van het programma EL S 0000 10a E 10b 000 000 000 000 Fig 10 10a Aan het einde van de sessie verschijnt een vlag en klinkt een muziekje 10b Kunt u de stimulator uitschakelen door op de toets Aan Uit te drukken 018 7 Elektrisch verbruik en Laad het apparaat nooit op als de ka bels aangesloten zijn op de stimula tor Laadt de accu s nooit op
181. ctro des un solvant de quelque nature qu il soit Avant l application des lectrodes il est conseill de laver et de d graisser la peau puis de la s cher Bien appliquer toute la surface des lectrodes sur la peau Pour des raisons d hygi ne tr s importantes chaque utilisateur doit disposer de son propre jeu d lec trodes Ne pas utiliser les m mes lectrodes sur plusieurs personnes diff rentes Ne pas utiliser un jeu d lectrodes plus de quinze s ances car la qua lit du contact entre l lectrode et la peau facteur important du confort et de l efficacit de la stimulation se d grade progressivement ll PRESENTATION Chez certaines personnes la peau tr s sensible on peut observer une rougeur sous les lectrodes apr s une s ance de stimulation En g n ral cette rougeur est totalement b nigne et dispara t apr s 10 20 minutes On vitera toutefois de recommencer une s ance de stimulation au m me endroit tant que la rougeur n a pas disparu 1 R ception d spiel Votre stimulateur vous a t livr avec Le stimulateur Un chargeur Un jeu de c bles d lectrodesavec indicateurs de couleurs bleu vert jaune rouge Des sachets d lectrodes petites 5x5 cm et grandes 5x10 cm lectrodes Un manuel d utilisation et d applications Un poster avec les dessins de placements d lectrodes et les positions du corps
182. culaires fournir des efforts intenses et prolon g s Augmentation de la force et de la vitesse de contrac tion musculaire Gain d explosivit muscu laire Entra nement et pr para tion des muscles tous les types de travail musculaire gr ce aux diff rentes s quences de travail Entretien de la condition physique en g n ral Optimisation des effets de la technique volontaire de stretching gr ce la dimi nution du tonus muscu laire obtenu par l activation sp cifique de l antagoniste du muscle tir r flexe d inhibition r ciproque Utilisations utiliser uniquement sur les quadriceps Pour des muscles d j entra n s et pr par s soit par des exercices actifs de step et le programme Ini tiation musculaire soit au moyen du pro gramme Jogging utilis jus qu au niveau 5 inclus Pour ceux qui souhaitent progresser ou am liorer leur confort lors de la prati que d une activit compor tant des efforts de r sistance Pour les pratiquants de fit ness assidus parfaitement entra n s qui veulent obte nir une am lioration de l explosivit musculaire en phase d aff tage En debut de saison pour r initialiser les muscles apr s une p riode d arr t et avant des entra nements plus intensifs et plus sp cifi ques Pendant la saison pour les personnes qui ne veulent pas privil gier un seul type de performance et qui pr f rent soumettre leu
183. de stevigheid en de vorm van uw hillen verbeteren De doorgedreven progressieve en speci fieke oefening van de bilstreek die het programma Billen oplegt zorgt voor een doeltreffende verbetering van de stevi gheid van deze spieren De vorm van de billen zal geleidelijk aan verbeteren en uw hele silhouet zal er aanzienlijk op vooruitgaan Duur van de cyclus 3 6 weken 4 x week Programma Billen 9A of L 7 Om uw lichaam te verstevigen en uw figuur te defini ren Met de programma s Tonus Versteviging en Vorming in combinatie met de hoge kwaliteit van de elektrische impulsen van het apparaat kan aan de spieren werk worden opgelegd dat volkomen aange past en progressief is Deze zeer inten sieve spieractiviteit aanhoudende honderdtallen seconden contractie zal al lereerst uw spieren tonus geven deze versterken vervolgens uw spier vorm geven en uw lichaam vormen In dit voorbeeld wenst de persoon zijn bovenarmen te trainen maar het is duide dat ook andere spieren te trainen zijn Deze stimulatie procedure kunt u ook met meerdere spiergroepen doen tijdens de zelfde periode vb bovenarmen daarna bovenbenen Duur van de cyclus 13 weken Weken 1 3 4 x Tonus 21D week Weken 4 8 4 x Versteviging 21D 7 week Weken 9 13 4 x Vorming 210 4 Vooruitgang in de niveaus Weken 1 3 Tonus Bij elke sessie n niveau hoger Weken 4 8 Versteviging Elke week n ni veau hoger Weken 9 13
184. des musculares y para ello persiguen objetivos que pueden ser diferentes mejora del tono muscular de la resistencia aer bica de volumen etc Los medios para alcanzar los distintos obje tivos consisten en formas diferentes de en trenamiento voluntario y en la utilizaci n de programas espec ficos de electroestimu laci n Otros practicantes de fitness prefieren de sarrollar todas sus cualidades musculares sin dar prioridad a ninguna de ellas en par ticular En estos casos es interesante impo ner a los m sculos en el transcurso de una sesi n distintas solicitaciones musculares como las provocadas por el programa En trenamiento combinado gracias a sus 8 se cuencias que se suceden autom ticamente Duraci n del ciclo 3 6 sem 2 3 x sem Ej para 1 sem Lu 1 x Entrenamiento combinado 210 4 Ma Entrenamiento en sala de fitness Mi 1 x Entrenamiento combinado 21D Fitness Jue Entrenamiento en sala de fitness Vie 1 x Entrenamiento combinado 210 ft Sa Entrenamiento en sala de fitness u otra ac tividad fisica al aire libre Do Descanso Programa Entrenamiento combinado 210 7 Preparaci n de un practicante de fitness que quiere optimizar los efectos de las sesiones de stretching activo en cu driceps Los programas Stretching consisten en es timular el m sculo antagonista o sea opuesto al m sculo sometido al estira miento para aprovechar un mecanismo fi siol gico bien conocido el ref
185. di e del programma scelto fate riferimento ai disegni ed alle immagini sul poster ed alla Tabella di posizionamento degli elettrodi e posizioni del corpo del capitolo VII La posizione della persona durante l elettrostimolazione dipende dal gruppo muscolare che si vuole trat tare e dal programma selezionato Per i programmi che impongono delle contrazioni muscolari di una certa in tensit si raccomanda di lavorare sem pre con il muscolo isometria Quindi necessario bloccare salda mente le estremit della o delle parti stimolate Cos facendo si oppone la massima resistenza al movimento e si impedisce l accorciamento del muscolo durante la contrazione e gli eventuali crampi e l indolenzimento successivi alla seduta Per esempio nel caso di elettrostimolazione dei quadricipiti il soggetto sar in posizione seduta con le caviglie fermate da cinghie per im pedire l estensione del ginocchio Per gli altri tipi di programmi per esempio i programmi Dolore e il pro gramma Recupero attivo che non comportano contrazioni muscolari di una certa intensit mettetevi nella posizione pi comoda 3 Regolazione delle energie In un muscolo elettrostimolato il nu mero di fibre che lavorano dipende dall energia di elettrostimolazione Quindi per i programmi che impon gono delle contrazioni muscolari di una certa intensit occorre assoluta mente utilizzare la massima energia di elettrostimolazione
186. do corriendo a una determinada velocidad y ser capaz de recorrer m s f cilmente largas distancias Duraci n del ciclo 3 6 sem 2 3 x sem Ej para 1 sem Lu 30 1 h de jogging o de actividad fisica en sala de fitness 1 x Jogging 8G Mi 45 1 h de actividad f sica en sala de fitness Jue 1 x Jogging 8G 4 Vie Descanso Sa 1 h de actividad fisica voluntaria jogging nataci n ciclismo etc seguida 1 x Jog ging 8G Do Descanso Programa Jogging 8G Preparacion de una persona bien entrenada para mejorar el tono muscular en cuadriceps con el programa Step El programa Step impone a los cu dri ceps el mismo tipo de trabajo muscular que en los ejercicios voluntarios realiza dos en una maquina de step Las contrac ciones se encadenan a un ritmo bastante rapido que se acelera de nivel a nivel au mentado as progresivamente la dificul tad de las sesiones Este trabajo de tonificaci6n mejora la firmeza del tejido muscular y ayuda a conseguir muslos es beltos y muy resistentes El uso del programa Step esta reservado exclusivamente a musculos que han te nido una buena preparaci n previa 1 Con ejercicios activos de step y los pro gramas Iniciaci n muscular v ase la pri mera aplicaci n de la categoria Fitness 2 o con los programas Jogging hasta el nivel 3 incluido v ase la aplicaci n si guiente Los programas Step se pueden utilizar de dos modos Modo de utiliza
187. e rent levels correspond to progress with electrostimulation The simplest and most usual proce dure is to start with level 1 and raise the level when changing to a new sti mulation cycle At the end of a cycle you may either start a new cycle at the next level up or do some maintenance at the rate of 1 session a week at the last level reached VI PROGRAMMES AND SPECIFIC APPLICATIONS The applications that follow are given by way of example They provide a bet ter understanding of how electrostimulation sessions can be combined with voluntary activity These protocols will help you to determine the best proce dure to follow depending on your needs choice of the programme muscular group duration placement of the electrodes body position You can of course choose a muscular group different from the one indica ted depending on the activities you practice or the body area you wish to stimulate The specific applications provide you information on the placement of electrodes and the stimulation posi tion to adopt This information is re presented by numbers placement of electrodes and letters stimulation position They refer to the Table with placements of electrodes and stimulation positions in chapter VII and to the poster with the pictures for the placements of electrodes and the pictograms for the body posi tions The table also indicates the sti mulation energy to use according to the programme
188. e 0 694 energia Passo minimo 0 5 mA Durata di un impulso da 50 a 400 microsecondi Quantit di elettricit massima per impulso 80 micro coulombs 2 x 40 uC compensato Tempo di salita tipico di un impulso microsecondi tra il 20 e l 80 del valore mas simo Frequenza degli impulsi 1 a 150 Hertz 1 ISTRUZIONI PER L USO Prima di qualsiasi impiego importante leggere con attenzione le controindicazioni e le misure di sicurezza descritte all inizio di questo manuale capitolo I Avvertenze perch questo potente elettrostimolatore non n un giocattolo n un gadget me impulsi elettrici generati dal Compex vengono trasmessi ai nervi mediante elettrodi autoadesivi La scelta della misura il collegamento e il posizio namento corretto di questi elettrodi sono estremamente importanti per garantire elettrostimolazione efficace e conforte vole Si raccomanda di prestare la mas sima attenzione a questo aspetto In questo caso e per conoscere le posizioni racco mandate per l elettrostimolazione fate riferimento ai disegni e ai pittogrammi ri portati sul poster e sulla Tabella di posi zionamento degli elettrodi e posizioni del corpo del capitolo VIL Le applicazioni specifiche raggruppate nel capitolo VI vi forniscono altre preziose informazioni sull argomento Fig 1 Parte anteriore dell apparecchio Prese per i quattro cavi per elettrodi Presa per il caricabatter
189. e dell efficacia gestuale per i movimenti ef fettuati con forza e velocit scatto salti tiri lanci ecc Il regime particolare di contrazioni mus colari del programma Sprint e la quantit di lavoro specifico al quale sono sotto posti i muscoli permetteranno d aumen tare in modo rilevante l esplosivit muscolare Durata del ciclo 3 6 sett 3 x sett Es per 1 sett Lu 1 x Sprint 22 Ma Allenamento abituale in palestra Me 1 x Sprint 4A 4 Gi Allenamento abituale in palestra Ve 1 x Sprint 22 Sa Allenamento abituale in palestra o altra attivit fisica all esterno Do Riposo Programma Sprint 4A Ripresa di attivit dopo un interruzione dell allenamento preparazione muscolare polivalente In quest esempio consideriamo che il praticante di fitness desideri privilegiare il lavoro dei gran dorsali chiaramente possibile stimolare altri muscoli In pi questa procedura di stimolazione pu es sere applicata su pi gruppi muscolari du rante lo stesso ciclo es gran dorsale poi quadricipiti Un numero sempre maggiore di persone privilegiano un allenamento vario ese guito in mezzo alla natura Nel corso di quest attivit si alternano i differenti re gimi di lavoro e i diversi muscoli solleci tati Per esempio dopo qualche minuto di jogging lento si effettua una serie di acce lerazioni poi qualche salto prima di ri prendere una corsa pi lenta e cos di seguito
190. e mesotherapy suction compres sion rollers etc seems to give the best results It is in this context that the Adipostress programme is of interest Used alone it cannot eliminate cellulite even though it is clearly more effective than the old electro lipolysis On the other hand the electric stress applied to the fat deposits and the cutaneous vasodilatation reinforce the ac tions of other local treatments used simul taneously Cycle duration 5 weeks 3 x week Progression in the levels Step to the next level every week Programmes Adipostress 341 e strong pain persists the programmes of the Massage category should never be Massage category The programmes of the Compex Massage cate gory subject the muscles of the stimulated region to moderate activity which produces beneficial effects that help to improve physical comfort and well being Remaining in the same working position for a long time for example sitting in front of a com puter screen conditions of stress repeated jost ling insufficient muscular conditioning before physical activity are all very frequent situations that are often responsible for uncomfortable bo dily sensations The automatic progression of the various stimula tion sequences specific to each programme of the Massage category allows each user to adapt the effects of stimulation to his own needs and objec tives used for long periods without first seeking medical
191. e pagina 149 Vedere applicazione pagina 150 Programmi TENS modulato Endorfinico Decontrattu rante Cervicalgia Lombalgia acuta Antalgico Antalgico Effetti Blocco della trasmissione del dolore da parte del sis tema nervoso Azione analgesica attra verso la liberazione di endorfine Aumento del flusso sanguigno Diminuzione della ten sione muscolare Effetto rilassante e decontratturante Azione analgesica attra verso la liberazione di en dorfine Aumento della portata san guigna Diminuzione della ten sione muscolare Effetto rilassante e decon tratturante Utilizzazione Contre toutes les douleurs localis es aigu s ou chroni ques Contre les douleurs muscu laires chroniques Contre les douleurs muscu laires r centes et localis es Courant antalgique sp cifi quement adapt aux dou leurs de la nuque Contro i dolori acuti della parte bassa della schiena regione lombare I programmi TENS modulato Endorfinico e Decontratturante non devono essere Me in modo prolungato senza aver prima consultato il medico Applicazioni specifiche Nevralgie dell arto superiore nevralgie brachiali Alcune persone soffrono di artrosi artico lare a carico delle vertebre della nuca di artrite o di periartrite della spalla Questi disturbi causano sovente dolori che scen dono lungo il braccio e che vengono de nominati nevralgie brachiali Tali dolori del bracc
192. e que incremente el nivel de la energia de estimula ci n Si no aguanta Ud el aumento de la energia basta con ignorar este mensaje Fin del programa EL S 0000 10a E 10b 000 000 000 000 Fig 10 10a Al final de la sesi n aparece una bandera y suena una m sica 10b Lo nico que queda es apagar el estimula dor pulsando la tecla Encendido Apagado OH 7 Consumo el ctrico y No recargar nunca el aparato cuando los cables est n conectados al estimu lador No recargar nunca las bate r as con un cargador que no sea el que se suministra por Compex El Compex funciona gracias a unas bater as recargables Su autonom a var a seg n los programas y a las energ as de estimulaci n utilizadas Antes de utilizar por vez primera su estimulador le aconsejamos encareci damente que lleve a cabo una carga completa de la bater a con objeto de incrementar su autonom a y prolon gar su duraci n Si usted no utiliza su aparato durante un largo periodo por favor recarge regularmente la bater a Consumo el ctrico El s mbolo de una pila peque a in dica el nivel de carga de la bater a Fig 11 11a Dos se ales de la pila peque a parpadean el nivel de carga de las baterias se debilita Termine la sesi n y recargue el aparato ver apartado si guiente 11b El s mbolo simbolo normalmente visua lizado encima de la tecla del canal 4 ha des aparecido MW y la
193. e elektrode totdat u een dubbele klik hoort Aansluiten van de lader Met de Compex beschikt u over een grote bewegingsvrijheid Hij werkt immers op oplaadbare accu s Om deze opnieuw op te laden gebruikt u de bij het apparaat geleverde opla der die u op de voorzijde van het ap paraat aansluit en daarna in een stopcontact steekt U bent verplicht de kabels van het apparaat af te halen V r het eerste gebruik van uw sti mulator is het ten zeerste aanbevo len om de accu volledig op te laden om zijn werkingsduur en levensduur te verlengen 2 Voorafgaande instellingen van de taal het contrast en Voor het eerste gebruik van uw sti mulator dient u de taal van functio neren van uw apparaat te selecteren Voor meer informatie hierover zie hieronder Eveneens biedt de Compex voor een maximaal comfort de mogelij kheid om een reeks instellingen uit te voeren keuze van de taal instel len van het schermcontrast en instel len van het geluidsvolume D o ni D a Hiervoor moet u het desbetreffende optiescherm oproepen door de toets Aan Uit links op de Compex in te drukken en enkele seconden ingedrukt te houden terwijl u de sti mulator aanzet EHGL SH FRANCAIS DEUTSCH TAL ANO ESPA OL NEDERLANDS 2d 2a 2b 2c ESA CC CA Fig 2 Om de taal van uw keuze te selecteren drukt u op de toets van kanaal 1 om omhoo
194. e gr ce un r gime de travail sp cifique Le programme Endurance de la cat gorie Sport entra ne une augmentation significa tive de la consommation d oxyg ne par les muscles L association de ce pro gramme avec le programme Capillarisation de la cat gorie Vasculaire qui engendre un d veloppement du r seau des capillai res sanguins intramusculaires est particu li rement int ressante et permet aux sportifs d endurance d am liorer leurs per formances Dur e du cycle 8 sem 5 x sem Ex pour 1 sem Lu Repos Ma 1 x Endurance 86 4 Me Entra nement v lo 1h30 allure mod r e puis 1 x Capillarisation 80 4 Je 1 x Endurance 8G 4 Ve Repos Sa Entra nement v lo 60 allure mod r e puis 1 x Endurance 8G Di Sortie v lo 2h30 allure mod r e puis 1 x Capillarisation 80 Programmes Endurance 86 4 et Capillarisa tion 89 30 Pr paration pour un coureur pied s entra nant trois fois par semaine et souhaitant progresser en endurance semi marathon marathon Parcourir le maximum de kilom tres en courant est indispensable lorsqu on sou haite progresser dans des courses de lon gue dur e Cependant tout le monde reconna t aujourd hui le caract re trauma tisant pour les tendons et les articulations de ce type d entra nement Int grer l lec trostimulation Compex dans l entra ne ment du coureur de fond offre une excellente alternative a cette probl mat
195. e los aparatos electrom di cos IEC 60601 1 Sigue asimismo la norma relativa a la compatibilidad electromagn tica IEC 60601 1 2 y la norma de las reglas particulares de seguridad para esti muladores de nervios y m sculos IEC 60601 2 10 Las normas internacionales vigentes IEC 60601 2 10 AM1 2001 exigen una advertencia referente a la aplica ci n de los electrodos en el t rax se incrementa el riesgo de fibrilaci n cardiaca Directiva 2002 96 CEE sobre residuos de aparatos el ctricos y electr nicos RAEE 9 Patente 0 Electrodo snap Patente en proceso de dep sito N ATENCION en ciertas condi ciones el valor eficaz de los impulsos puede superar 10mA o 10V Por favor siga escrupulosamente las informaciones proporcionadas en este manual El Compex es un aparato de clase II con fuente de alimentaci n interna con partes aplicadas de tipo BF Sobre residuos de aparatos el c tricos y electr nicos RAEE El bot n Encendido Apagado OFF es multifuncional Funciones N de simbolo seg n CEI 878 Encendido Apagado dos posiciones estables 01 03 Espera o estado preparatorio para una parte del aparato 01 06 Apagado 01 10 USA Generalidades Alimentacion Baterias niquel metal hidrido NIMH recargable 4 8 V 1200 mA h Cargadores Los nicos cargadores utilizados para cargar las bater as van las siguientes referencias Type TR503 02 E 133A03 I
196. e musculaire et de la capacit a robie des mus cles Utilisations Pour r activer les muscles des personnes s dentaires et retrouver des qualit s musculaires physiologiques Pr paration id ale l utilisa tion des autres programmes de la cat gorie Fitness Pour am liorer sa muscula ture en g n ral force vo lume tonus Particuli rement recom mand avant l utilisation des programmes Hypertonie ou Hypertrophie A utiliser apr s les program mes Initiation musculaire et Musculation Pour les adeptes du body building et tous ceux qui d sirent accro tre leur masse musculaire utiliser apr s les program mes Initiation musculaire et Musculation Pour ceux qui veulent obte nir des muscles tr s fermes et tr s secs sans augmenta tion importante de volume musculaire Pour ceux qui pratiquent le fitness de fa on assidue afin d augmenter leur endurance et d harmoniser leur silhouette Pour ceux qui n ont jamais fait de jogging actif ni de stimulation Pour ceux qui pratiquent le jogging de fa on r cr ative et qui veulent remplacer une s ance de jogging vo lontaire par une s ance de stimulation Programmes Step Ana robie Sprint Entra nement combin Stretching Effets Les effets sur les muscles sont identiques ceux en tra n s par un travail r a lis sur une machine de step Augmentation de la toni cit musculaire Am lioration des capacit s mus
197. e pijn via het ze nuwstelsel Pijnstillende werking door het vrijkomen van endorfi nes Verhoging van de bloeds troom Vermindering van de spierspanning Relaxerend en anti contractuur effect Pijnstillende werking door het vrijkomen van endorfi nes Verhoging van de bloeds troom Vermindering van de spierspanning Relaxerend en anti contractuur effect Gebruik Tegen alle felle of chroni sche plaatselijke pijn Tegen chronische spierpij nen Tegen recente en lokale spierpijn Pijnstillende stroom speci fiek geschikt voor nekpij nen Pijnstillende stroom speci fiek geschikt voor scherpe en brutale pijn in de lage rug ledenstreek Nooit de programma s TENS gemoduleerd Endorphin e Acute pijn gedurende 2 tijd gebruiken zonder medisch advies Specifieke toepassingen Neuralgie in de bovenste ledematen neuralgie brachialis Bepaalde personen lijden aan artrose in de gewrichten van de nekwervels aan ar tritis of periartritis van de schouder Dit gaat vaak gepaard met pijn die afdaalt in een arm en die neuralgie brachialis wordt genoemd Deze armpijn die vanuit de schouder of de nek komt kan worden verminderd met het programma TENS ge moduleerd van de Compex als de vol gende praktische aanbevelingen worden toegepast Duur van de cyclus 1 week minimaal 1 x dag vervolgens aanpassen afhankelijk van de evolutie van de pijn Naargelang van de behoefte kan het programma TENS gemodule
198. e spiergroepen doen tijdens de zelfde periode vb rugspieren daarna quadriceps Meer en meer personen geven de voor keur aan een gevarieerde training uitge voerd in de natuur Tijdens deze training worden verschillende werkregimes afge wisseld en verschillende spieren getraind Zo wordt een rustige jogging gevolgd door een reeks versnellingen vervolgens enkele sprongen waarna weer een trage loop komt enz De bedoeling is te wer ken aan de verschillende spierkwaliteiten zonder er n te bevoordelen Dit type ac tiviteit wordt ofwel vaak aan het begin van het seizoen gebruikt voor het op nieuw in vorm brengen van de spieren ofwel regelmatig gebruikt door vrijetijdss porters die niet n bepaalde spierpresta tie willen benadrukken maar hun vorm willen onderhouden en een correct ni veau in alle vormen van spierarbeid wil len bereiken Aan het begin van het seizoen of na een lange onderbreking van de training moet de fysieke en of sportieve activiteit op progressieve wijze en in stijgende lijn van specificiteit worden hernomen Zo wor den aanvankelijk gewoonlijk enkele ses sies uitgevoerd om de spieren aan alle vormen van oefening te onderwerpen om ze voor te bereiden voor daarop volgende meer intensieve trainingen die meer ge richt zijn op een specifieke prestatie Dankzij de 8 elkaar automatisch opvol gende sequenties legt het programma Mix training de spieren verschillende belastin gen op zodat de gestimu
199. e ve Ee de Le Oc EL BL 4L SL SL bl EL ZL LL OL 60 80 ZO 90 SO EO 20 ou LO LES 06000100 KKK KEM ssaujsodipy a shjuojey 181215814 Buuideus Bunyeuns Bun6nsa4 08590 yoneg Bumyraug quudg JanepsneyeJy Buiddens 21 BuifasKpog alydoujuedfH nequnejaysnj ssaujsodipy a shjuojey 18171584 Buuideus Bunyeas Bun6nsa4 08590 yoneg Buiymau g Juludg Jenepsneyeuy Buiddarg 914049 Buij askpog a ydosuadi Bunieujaysnyy negjnejaxsny 6p 8b 4b 9p Sp Bunjoyug Yen aqoJey ofequiny alBjeyinsaz ZJAUI9S JAN w yduopug Bunge awenbag BE ZE 96 GE 9e 8 2 Yolevag uspuaziawyos uag qyaqqomab SNL 6p 8b 4b 9b Sp bb Eb cb Lb Ob GE BE LE SE SE DE EE de LE OF Ge 8e Le Ie Bunge awanbag e 0 OunJarzejdpJepueig Jepo pg 8 2 Yung Ueyeyz Jeuuyos ne ANIYSOq awanbag G E el 972 Dung veyeyziswyaos uap ne ensog Bunge awanbag Be ZE 9 GE 9e 8 2 yoleJag 5 Se te ce Le Oe 6L ZL 9L SL bl El cl LL OL 60 80 ZO 90 SO EO co LO ge om 7 E
200. e ver nderten Haut bereichen kommen d h Hautzonen die durch Infiltration der Gewebe und ein Orangenhaut Aussehen charakterisiert sind Es gibt zahlreiche Behandlungen die Abhilfe bei diesem Problem verspre chen Allerdings hat mit Ausnahme chirur gischer Eingriffe keine dieser Behandlungen eine wirklich befriedi gende Wirksamkeit gezeigt Hingegen scheint die Kombination lokaler Hautbe handlungen Ultraschall Drainage Meso therapie Absaugung Rollen unter Druckaus bung usw zu besseren Ergeb nissen zu f hren In dieser Hinsicht er weist sich das Adipostress Programm als interessant Alleine angewandt kann es die Cellulite nicht beseitigen obwohl es deutlich wirksamer ist als die alte Elektro lipolyse Hingegen verst rken der auf die Fettp lsterchen ausge bte elektrische Stress und die Erweiterung der Hautge f e die Wirkung der brigen in Kombi nation angewendeten Lokalbehandlungen Zyklusdauer 5 Wochen 3 x Woche Allm hliches Fortschreiten von einer Stufe zur anderen W hlen Sie jede Woche die n chsth here Stufe Programm Adipostress 341 Kategorie Massage Dank der jedem Programm der Kategorie Massage eigenen automatischen Abfolge der verschiede nen Stimulationssequenzen lassen sich die Wir kungen der Stimulation den Bed rfnissen und Zielen des Einzelnen anpassen Massage Kraftigende Wirkung Programme Wirkungen Anwendungen Verminderung der Muskel Zur Beseitigung d
201. eduta Sett 4 6 8 Muscolazione aumentare di un livello ad ogni seduta Programmi Iniziazione muscolare e Muscola zione 8G Preparazione di un soggetto che pratica fitness e che desidera sviluppare una muscolatura armoniosa delle spalle con aumento moderato del volume muscolare La maggior parte delle attivita fisiche vo lontarie come il jogging o la bicicletta sollecitano poco i muscoli delle spalle Per questo motivo particolarmente inte ressante compensare questo deficit asso ciando al proprio programma d allenamento volontario delle sedute con Compex Il programma Muscolazione per mette d imporre una gran quantita di la voro specifico ai muscoli della parte superiore del corpo permettendo cosi uno sviluppo armonioso delle spalle con muscoli tonici e ben scolpiti Contraria mente agli esercizi volontari realizzati con carichi pesanti che sono traumatizzanti per le articolazioni e i tendini la stimola zione con il Compex non provoca gene ralmente degli indolenzimenti articolari e tendinei Durata del ciclo 5 sett 4 x sett alternando i gruppi mucolari Da effettuare dopo un ciclo d utilizzazione del programma Iniziazione muscolare come indicato nel protocollo precedente Progressione nei livelli Sett 1 5 Aumentate di un livello ogni setti mana Es per 1 sett Lu 45 1 h di attivit fisica volontaria jog ging nuoto ciclismo attivit fitness ecc poi 1 x Muscolazione 17H ft
202. eek Ma Vrijwillige training gericht op de spieren van de onderste ledematen gevolgd door een actieve training van de kuiten 3 series van 5 herhalingen bij 90 van de Fmax vervolgens 1 x Hypertrophie 4A gevolgd door 1 x Capillarisatie 40 5 Di Vrijwillige training gericht op de spieren van de bovenste ledematen gevolgd door een actieve training van de kuiten 3 series van 5 herhalingen bij 30 van de Fmax vervolgens 1 x Hypertrophie gevolgd door 1 x Capillarisatie 40 5 Wo Ruth Do Vrijwillige training gericht op de spieren van de onderste ledematen gevolgd door een actieve training van de kuiten 3 series van 5 herhalingen bij 90 van de Fmax vervolgens 1 x Hypertrophie gevolgd door 1 x Capillarisatie 402 Vr Vrijwillige training gericht op de spieren van de bovenste ledematen gevolgd door een actieve training van de kuiten 3 series van 5 herhalingen bij 90 van de Fmax vervolgens Fitness Fitness 1 x Hypertrophie 4A gevolgd door 1 x Capillarisatie 40 5 Za Vrijwillige training gericht op de spieren van de romp gevolgd door een actieve trai ning van de kuiten 3 series van 5 herhalingen bij 90 van de Fmax vervolgens 1 Hyper trophie 2 gevolgd door 1 x Capillarisa tie 4 Di Ruth Programma s Hypertrophie 4A en Capillarisa tied 2 Ontwikkelen en vormen van de buikspieren Om de kwaliteiten van de buikspieren te herwinnen of te verbeteren moet
203. een voldoende lange interval te laten tussen deze enige sti mulatiesessie van de week en de dag van de wedstrijd minimaal 3 dagen Het programma Actieve recuperatie dat moet worden gebruikt binnen de drie uur volgend op de match en na elke intensieve training zorgt voor een snellere herstel van het spierevenwicht Duur van de cyclus Tijdens het sportseizoen 4 x week Voorbeeld voor 1 week Ma Rust Di Groepstraining vervolgens 1 x Actieve recuperatie 80 4 bij een intensieve trai ning Wo 1 x Kracht8G 4 Do Groepstraining vervolgens 1 x Actieve recuperatie 80 4 bij een intensieve trai ning Vr Rust Za Rust Di Match vervolgens 1 x Actieve recupe ratie 80 4 binnen de uur volgend op de competitie Programma Actieve recuperatie 80 4 Vil TABEL VOOR DE PLAATSING VAN DE ELEKTRODEN EN DE STIMULATIEPOSITIES De onderstaande tabel helpt u te bepalen waar u de elektroden moet plaatsen en welke stimulatiehouding u moet aannemen afhankelijk van het gekozen programma U moet ze lezen in combinatie met de poster de nummers in deze tabel verwijzen naar de tekening voor de plaatsing van de elektroden op de poster Ide letters verwijzen naar de pictogrammen van de overeenkomstige lichaamshoudingen De tabel geeft eveneens een indicatie betreffende de te gebruiken stimulatie energie afhankelijk van het programma Voorbeeld Start spiertraining 8 G o TD a D D
204. eerste vijf minuten van de stimu latie moeten altijd gebeuren terwijl de persoon zit of ligt In enkele ge vallen ontwikkelen zich bij uitermate gevoelige personen vagale reacties Deze hebben een psychologische oorsprong en worden veroorzaakt door de angst voor de stimulatie of door de schrik van het zien bewegen van een spier zonder vrijwillige controle Deze vagale reacties uiten zich in een gevoel van zwakheid met een syncopale tendens lipothymie een afname van de hartfrequentie en een verlaging van de arteri le bloed druk In een dergelijke situatie is het voldoende de stimulatie stop te zet ten en te gaan liggen met de benen omhoog Na 5 10 minuten zal het gevoel van zwakte verdwijnen Nooit de beweging toelaten die re sulteert uit de spiercontractie tijdens een stimulatiesessie Er moet altijd isometrisch gestimuleerd worden dat wil zeggen dat de uiteinden van de ledematen waarvan een spier wordt gestimuleerd goed tegengehouden moeten worden om de beweging die resulteert uit de contractie te blokke ren De Compex niet gebruiken op min der dan 1 5 meter van een kortegolf of microgolfapparaat of een chirurgi sche uitrusting met hoge frequentie H F zoniet bestaat het gevaar dat u huidirritaties of verbrandingen onder de elektroden veroorzaakt In geval D Q Ti D a van twijfel over het gebruik van Compex in de nabijheid van een ander medisch appa
205. egorie Sport De spiervoorbereiding van de competitiespor ter vele jaren lang verwaarloosd is tegenwoordig onontbeerlijk geworden Elektrostimulatie dient zich aan als een aanvullende trainingstechniek die veel wordt toegepast door een steeds groter aan tal sporters die hun prestaties willen verbeteren De maximale kracht van een spier verhogen ofwel het vermogen van de spiervezels om een duurinspanning vol te houden zijn verschillende doelstellingen waaruit men dient te kiezen afhan kelijk van de uitgeoefende sport De programma s in de categorie Sport van de Compex zijn bedoeld om de kwaliteiten van de spieren van competi tiesportbeoefenaars die vrijwillig minstens vijf uur per week trainen te verbeteren n gebruik van de programma s in de categorie Sport is af te raden voor geatrofieerde spieren die een pathologisch proces hebben doorstaan D Programma s Uithoudings vermogen Kracht Actieve recuperatie Sport Sport Effecten Verbeterde zuurstofop name door de gestimu leerde spieren Verbeterde prestaties voor duursporten Verhoging van de maxi male kracht Verhoging van de snelheid van de spiercontractie Sterke stijging van de bloedstroom Versnelde afvoer van het afval van de spiercontrac tie Endorfinisch effect zie ca tegorie Pijn Relaxerend en ontspan nend effect Toepassingen Voor sporters die hun pres taties willen verbeteren
206. eguito da 1 x Capillariz zazione 20 2 Do Riposo Programmi Ipertrofia 20D et Capillarizza zione 20 Per un body huilder che si allena almeno sei volte alla settimana In quest esempio consideriamo che il body builder desideri privilegiare il lavoro dei polpacci chiaramente possibile sti molare altri muscoli in aggiunta questa procedura di stimolazione pu essere applicata su pi gruppi muscolari durante lo stesso ciclo es polpacci poi bicipiti Durata del ciclo 12 sett 5 x sett Progressione nei livelli Sett 1 Ipertrofia Livello 1 Sett 2 3 Ipertrofia Livello 2 Sett 4 5 Ipertrofia Livello Sett 6 8 Ipertrofia Livello 4 Sett 9 12 Ipertrofia Livello 5 Es per 1 sett Lu Allenamento volontario incentrato sui muscoli degli arti inferiori seguito da un trat tamento attivo dei polpacci 3 serie di 5 ripe tizioni al 90 della forza massima poi 1 x Ipertrofia 4 seguito da 1 x Capillarizza zione 402 Ma Allenamento volontario incentrato sui muscoli degli arti superiori seguito da un trattamento attivo dei polpacci 3 serie di5 ripetizioni al 90 della forza massima poi 1 x Ipertrofia 4A 7 seguito da 1 x Capillariz zazione 40 4 Me Riposo Gi Allenamento volontario incentrato sui muscoli degli arti inferiori seguito da un trat tamento attivo dei polpacci 3 serie di 5 ripe tizioni al 90 della forza massima poi 1 x Ipertrofia 4A 4 seguito da 1 x Capillari
207. eidt vaak tot ongemak bij het uitvoeren van de dagelijkse bewegingen zoals het oplopen en vooral aflopen van trappen Om dergelijke ongemakken te vermijden heeft Compex het programma Start spier training in de categorie Fitness ontwor pen dit programma legt een zeer geleidelijke spierarbeid aan de spieren op speciaal aangepast voor spieren van be ginners die nog nooit werden gestimu leerd met een Compex De spieren die worden gestimuleerd met het programma Start spiertraining worden zo ideaal voor bereid voor een nieuwe stimulatiecyclus met een ander programma van de catego rie Fitness afhankelijk van het doel Hy pertrofie Hypertonie Aeroob enz Het is altijd beter dit te combineren met een vrijwillige fysieke activiteit Daarom is het raadzaam de aanbevelingen van de monitor monitrice van de fitnesszaal te volgen die u een aangepast beginnerpro gramma kan geven Duur van de cyclus 3 weken 2 x week Begin vervolgens aan een nieuwe stimulatie cyclus met een ander programma afhankelijk van het nagestreefde doel Spiertraining Aeroob Hypertonie enz Vooruitgang in de niveaus Weken 1 3 Bij elke sessie n niveau hoger Programma Start spiertraining Plaatsing van de elektroden positie en spiergroep kiezen in het apparaat voor de gekozen spiergroep Fitness Fitness Voorbereiden van de bovenbenen voor een skivakantie voor inactieve personen Een fysieke seizoensactiviteit zoals ski n onde
208. eil 12b La charge est en cours et le symbole de la petite pile n est pas totalement rempli Lorsque la charge est termin e la dur e totale de la charge clignote et la petite pile est totale ment remplie suffit alors de retirer le char geur le Compex s teint automatiquement 8 Probl D faut d lectrodes 13a 14a Le Compex bipe et affiche alternati vement le symbole d une paire d lectrodes et celui d une fl che pointant sur le canal qui ren contre un probl me Ci dessus le stimulateur a d tect un d faut d lectrodes sur le canal 2 Ce message peut signifier 1 qu il n y a pas d lectrodes branch es sur ce canal A nr Tu a Pp D 1622 18a Si ODO O00 ODD Fig 13 EL LL 16 5 14a ES 000 OA OD Fig 14 2 que les lectrodes sont p rim es us es et ou que le contact est mauvais essayez avec de nouvelles lectrodes 3 que le c ble d lectrodes est d fectueux contr lez le en le branchant sur un autre canal Si le probl me persiste remplacez le D faut du syst me de charge Un d faut du syst me de charge peut appara tre lors de la charge de l ap pareil Le Compex bipe alors en continu et l cran ci dessous s affiche FLEASE CONTACT TOUR AGENT Od HEHUS 20 1 ERROR 4012 0 ee Fig 15 Si un tel message appara t d bran chez le chargeur et l appareil s teint automatiquement Veuil
209. eines Zyklus k nnen Sie entweder einen neuen Zyklus mit der unmittelbar folgenden Stufe beginnen oder eine Erhaltungsbehandlung mittels einer Sitzung pro Woche auf der zuletzt angewendeten Stufe durchf hren Spezifische Anwendungen Vorbereitung f r einen Anf nger der sich mit dem Muskeltraining durch Elektrostimulation vertraut machen m chte Die Muskeln einer Person mit vorwiegend sitzender Lebensweise werden wenig beansprucht und sind folglich sehr wenig leistungsf hig In diesem Fall hat eine pl tzliche Steigerung der Muskelt tigkeit h ufig erheblichen Muskelkater also re versible ungef hrliche aber sehr unange nehme Schmerzen zur Folge Diese Schmerzen treten im Allgemeinen am n chsten oder bern chsten Tag nach einer intensiven Muskelanstrengung auf und k nnen mehrere Tage lang anhalten Oft entstehen dadurch nicht unerhebliche Beeintr chtigungen f r die allt gliche Be weglichkeit wie zum Beispiel beim Trep pensteigen und besonders beim Heruntergehen Zur Vermeidung solcher Unannehmlich keiten hat Compex das Programm Muskel aufbau der Kategorie Fitness entwickelt das eine sehr progressive Muskelarbeit steuert die speziell f r die Muskeln des Anf ngers geeignet ist der noch nie zuvor einen Compex zur Muskelstimulation be n tzt hat Die mit dem Programm Muskel aufbau stimulierten Muskeln werden so ideal auf den Beginn eines neuen Stimula tionszyklus mittels eines anderen Pro gramms der Katego
210. eit erreichen wollen Die meisten Fitnesssportler m chten die Qualit t ihrer Muskeln verbessern und ver folgen zu diesem Zweck Ziele die unter schiedlich sein k nnen Spannkraft Ausdauer Volumen usw Die Mittel um diese unterschiedlichen Ziele zu verwirkli chen bestehen in unterschiedlichen For men aktiven Trainings und der Anwendung spezifischer Elektrostimula tions Programme Andere Fitness Anh nger ziehen es vor die Qualit t ihrer Muskeln insgesamt zu ver bessern ohne der einen oder anderen den Vorzug zu geben Es ist daher interessant die Muskeln im Verlauf einer Sitzung viel f ltigen Beanspruchen auszusetzen wie sie durch das Programm Kombi Training dank seiner 8 automatisch ablaufenden Sequen zen bewirkt werden Zyklusdauer 3 6 Wochen 2 3 x Woche Beispiel f r 1 Woche Mo 1 x Kombi Training 21D 75 Di Ubliches Training im Fitnessstudio Mi 1 x Kombi Training 21D 7 Fitness Do Ubliches Training im Fitnessstudio Fr 1 x Kombi Training 21D fakultativ Sa bliches Training im Fitnessstudio oder andere k rperliche Aktivit t im Freien So Ruhe Programm Kombi Training 21D ft Vorbereitung eines Fitnesssportlers der die Wirkungen seiner aktiven Stretching Sitzungen auf den Quadrizeps optimieren m chte Das Programm Stretching stimuliert den Antagonisten Muskel d h entgegenge setzten Muskel des gestreckten Muskels so dass ein gut bekannter physiologischer Mechanismus ausgenutzt w
211. ektrischer Impuls Erregung Erregungs _ bertragung Motorischer O Neru 2 Stimulier 5 ter Muskel Elementare mechanische Antwort Zuckung Gehirn kommt und jenem der aus dem Stimulator kommt unterschei den Die Parameter der verschiedenen Compex Programme Anzahl Impulse pro Sekunde Kontraktionsdauer Dauer der Ruhephase Gesamtdauer des Programms gestatten es den Muskeln verschiedene Typen von Ar beit aufzuerlegen in Abh ngigkeit von den Muskelfasern Je nach ihrer Kon traktionsgeschwindigkeit unterschei det man n mlich verschiedene Typen von Muskelfasern die langsamen die intermedi ren und die schnellen Fa sern Die schnellen Fasern werden bei einem Sprinter deutlich berwiegen w hrend ein Marathonl ufer mehr langsame Fasern haben wird Die Kenntnis der menschlichen Phy siologie und eine perfekte Beherr schung der Stimulationsparameter der Programme gestatten es die Muskelar beit sehr pr zise auf das gew nschte Ziel auszurichten St rkung der Mus keln Erh hung der Durchblutung Festigung usw 2 Stimulation der sensiblen Zur Erzielung einer schmerzstillenden Wir kung k nnen die elektrischen Impulse 69 auch die sensiblen Nervenfasern erregen Die Stimulation der Nervenfasern des Tastsinns blockiert die Ubertragung des Schmerzes durch das Nervensystem Die Stimulation eines anderen Typs sensibler Fasern verursacht eine Erh hung der Pro d
212. ektroden mogen niet voor verschillende personen worden ge bruikt Omwille van de hygi ne is Bij personen met een gevoelige huid kan na een stimulatiebehande ling een lichte roodheid van de huid het heel belangrijk dat elke gebrui optreden onder de elektroden In het ker over zijn eigen elektroden be algemeen is deze roodheid volledig schikt onschuldig en verdwijnt na 10 20 Gebruik een set elektroden niet minuten Aangeraden wordt echter meer dan vijftien sessies aangezien geen nieuwe stimulatiesessie te be het contact tussen de elektrode en ginnen op dezelfde plaats zolang de de huid een belangrijke factor roodheid niet volledig verdwenen is voor het comfort en de effici ntie van de stimulatie geleidelijk aan afneemt Il WEERGAVE 1 Materiaal Uw stimulator wordt geleverd met De stimulator Een oplader Een set elektronenkabels met gekleurde markeringen blauw groen geel rood Zakjes met elektroden kleine 5x5 cm en grote elektroden 5x10 cm Een gebruiksaanwijzing met toepassingen Een poster met tekeningen voor de plaatsing van de elektroden en de lichaamshoudingen Een dvd met uitleg over het gebruik van uw Compex Een gordelklip ae gi o D a 2 Beschriji A Aan Uit knop B Knop 4 Maakt het mogelijk de energie op eS kanalen tegelijkertijd te verhogen De Compex stimulatoren hebben st
213. ektrome dizinischer Ger te IEC 60601 1 Es erf llt ebenfalls die Norm ber die elektroma gnetische Kompatibilit t IEC 60601 1 2 und die Norm der besonderen Sicher heitsregeln f r Nerven und Muskelsti mulatoren IEC 60601 2 10 Die geltenden internationalen Normen IEC 60601 2 10 AM1 2001 verlangen einen Warnhinweis in Bezug auf die Plat zierung der Elektroden im Bereich des Thorax erh htes Risiko f r die Ausl sung von Herzflimmern Richtlinie 2002 96 CEE ber Elektro und Elektronik Altger te 9 Patent 0 Easy Snap Elektrode Zum Patent an gemeldet 10 Standardisierte Symbole ACHTUNG Unter bestimmten Bedingungen kann der Effektiv wert der Stimulationsimpulse mehr als 10 mA oder 10 V betragen Beachten Sie sorgfaltig die in dieser Gebrauchsanwei sung enthaltenen Informationen Der Compex ist ein Ger t der Klasse II mit interner Stromquelle und ver wendeten Teilen vom Typ BF A Entsorgung tiber Elektro und Elek tronik Altger te WEEE Die Ein Aus Taste ist eine Multi funktionstaste Funktion Symbol Nr Gem CEI 878 Ein Aus zwei feste Positionen 01 03 Wartezustand Stand by f r einen Teil des Ger ts 01 06 Stop Ausschalten 01 10 Allgemeines Stromversorgung Wiederaufladbarer Nickel Metallhydrid Akku 4 8 1200 mA h Ladeger te F r das Aufladen der Akkus d rfen nur folgende Ladeger te verwen det werden Type TR503 02 E 133A03 Inp
214. el uit de benen te doen verwijderen dat optreedt in ongewone omstandigheden langdurig rechtop staan hitte hormo nale storing verbonden met de maandelijkse cyclus enz De krampen komen vooral voor in de spieren van de onderste ledematen meer bepaald de spieren van de kuiten Om occasionele opzwelling van de voeten en enkels tegen te gaan Als aanvulling op presso therapie of manuele lym fendrainage Niet toepassen zonder me disch advies voor oedemen als gevolg van een patholo gisch probleem het einde van een cyclus kunt ofwel een nieuwe cyclus beginnen met het eerstvolgende hogere niveau ofwel een onderhoudscyclus volgen van 1 sessie per week op het laatst gebruikte niveau Specifieke toepassingen Voorbereiding op een seizoen duuractiviteit biju wandeltochten wielertoerisme Sportieve fysieke activiteiten van lange duur wandelen fietsen langlaufen enz vergen spieren met uithoudingsvermogen en voor zien van een goede haarvatendoorbloeding zodat de spiervezels goed doorbloed wor den Als men nooit of niet regelmatig fysieke duuractiviteiten uitvoert verliezen de spie ren hun vermogen om effici nt zuurstof te verbruiken en dunt het capillaire netwerk uit Dit gebrek aan spierkwaliteit beperkt het comfort tijdens de oefening en de herstels nelheid en is verantwoordelijk voor talrijke ongemakken zoals zware benen contractu ren krampen en zwellingen Om de spieren hun uithoudingsvermo
215. elastic fibres so as to retighten the skin and restore its elasticity In this example we assume that the fit ness enthusiast wants to work on her arms It is of course possible to stimulate other muscles as well Also this stimula tion routine can be applied to several muscular groups at the same time e g arms then thighs Cycle duration 13 weeks Weeks 1 3 2 x Toning 19D 20D or 21D Fr week Weeks 4 8 x Firming 190 20D or 21D 2 et 3 x Elasticity 190 200 or 21 Weeks 9 13 3 x Shaping 19D 20D or21D and xElasticity19 200 or 219 2 Progression in the levels Weeks 1 3 Toning Step to the next level every session Weeks 4 8 Firming Step to the next level every week Weeks 9 13 Shaping Step to the next level every week Weeks 4 13 Elasticity Step to the next level every two weeks Programmes Toning Firming Shaping 19D _ 20D 21D 7 and Elasticity 1 200 or 210 7 Aesthetic Aesthetic To burn maximum calories Electrostimulation causes muscle work and therefore the expenditure of energy which means calories burnt However un less combined with a suitable diet the ca lories burnt by physical activity even intensive cannot produce significant weight lost For example a person of 70 kg who runs a marathon expends about 3 000 kcal i e only one third of a kilo of fat It is therefore necessary to have a low calorie diet in order to lose weight Mus cle work will th
216. electrodes The choice of the size the connection and the correct positioning of the electrodes are essential factors for ensuring effective and comfortable stimulation So they require particular care To do all this and for information on the recommended stimulation positions refer to the pictures and pictograms in the poster and to the Table with placements of elec trodes and stimulation positions in chap ter VII The specific applications contained in chapter VI also provide useful relevant information Fig 1 Base of device 1a Sockets for the four electrode cables Socket for the battery charger Connecting the electrodes and cables The electrode cables are connected to the stimulator through sockets on the base of the device Four cables can be connected simul taneously to the four channels of the device For easier use and better identifica tion of the four channels we advise you to follow the colour of the elec trode cables and the stimulator sockets blue channel 1 yellow channel green channel 2 red channel 4 It is important to place the electrodes correctly to the cable connectors in order to do so press strongly the connector to the electrode until you hear a double click Connecting the charger The Compex has considerable opera ting autonomy as it uses rechargea ble batteries To recharge them use the charger supplied with your de vice and connect it to
217. elektroden bepaalt boe effici nt en comfortabel de sti mulatie is U moet hieraan dan ook de grootste zorg besteden Hiervoor en ook om de aanbevolen sti mulatiehoudingen te kennen verwijzen wij u naar de tekeningen en pictogrammen op de poster en de Tabel voor de plaatsing van de elektroden en de stimulatieposities in boofdstuk VII De specifieke toepassingen in hoofdstuk VI bevatten eveneens belan grijke informatie hierover Fig 1 Voorzijde van het apparaat 1a Aansluitingen voor de vier elektrodekabels 4b Aansluiting voor de oplader Aansluiten van de elektroden en kabels De elektrodekabels worden aangeslo ten op de stimulator via de aanslui tingen aan de voorzijde van het apparaat U kunt vier kabels tegelijk aansluiten op de vier kanalen van het apparaat Voor meer gebruiksgemak en een betere identificatie van de vier kanalen raden wij u aan de kleuren van de elektrodekabels en de Voordat u bet apparaat gaat gebruiken is bet ten zeerste aanbevolen dat u aandachtig de contra indicaties en veiligheidsmaatregelen aan het begin van deze gebruiksaan wijzing leest zie hoofdstuk I Waarschuwingen Dit krachtige apparaat is immers aansluitingen van de stimulator te doen overeenstemmen blauw kanaal 1 geel kanaal groen kanaal 2 rood kanaal 4 Het is belangrijk de elektroden goed vast te maken aan de connecties van de kabels Hiervoor dient u de connectie stevig aan te drukken op d
218. elijk van het gebruikte programma zullen de spierschokken min of meer snel en geindivi dualiseerd zijn en volgen ze elkaar op in verschil lende ritmes Hieruit volgt een specifieke actie voor elk programma en daarom is het aanbevolen de aanwijzingen voor de verschillende behande lingen goed te volgen om de beste resultaten te verkrijgen gt Is de symptomen ernstig en of langdurig zijn dient men een arts te raadplegen a j A Hij is de enige die bevoegd is om een precieze diagnose op te stellen en alle therapeutische maatregelen te nemen om de problemen te doen verdwijnen Programma s Capillarisatie Zware benen Kramp preventie Lymphe drainage Vasculair Vasculair Effecten Sterke verhoging van de bloedstroom Ontwikkeling van de capil lairen Verhoging van de veneuze terugvoer Vergroting van de zuurstof toevoer naar de spieren Verlaging van de spiers panning Onderdrukking van de krampneigingen Verbetering van de bloed somloop om het verschij nen van nachtelijke krampen of inspannings krampen te vermijden Diepe massage van de ges timuleerde zone Activering van de terugke rende lymfecirculatie Toepassingen In het voorseizoen voor beoefenaars van duur of weerstandsporten Als aanvulling op een pro gramma van de categorie Esthetiek Om het uithoudingsvermo gen van weinig getrainde personen te verbeteren Onderdrukking van de krampneigingen Om het zware gevo
219. ella forza per esempio 3 serie di 5 ripetizioni al 90 della forza massima 3 d effettuare una seduta di Capillarizza zione subito dopo la seduta lpertrofia Per un body builder che si allena tre volte alla settimana In quest esempio il body builder desideri privilegia il lavoro dei bicipiti chiara mente possibile stimolare altri muscoli in aggiunta questa procedura di stimola zione pu essere applicata su pi gruppi muscolari durante lo stesso ciclo es bici piti poi polpacci Durata del ciclo 8 sett 3 x sett Progressione nei livelli Sett 1 Ipertrofia Livello 1 Sett 2 3 Ipertrofia Livello 2 Sett 4 5 Ipertrofia Livello 3 Sett 6 8 Ipertrofia Livello 4 Es per 1 sett Lu Riposo Ma Allenamento volontario focalizzato sui muscoli degli arti inferiori seguito da un trat tamento attivo dei bicipiti 3 serie di 5 ripeti zioni al 90 della forza massima poi 1 x Ipertrofia 20D 72 seguito da 1 x Capilla rizzazione 2002 Me Riposo Gi Allenamento volontario focalizzato sui muscoli del tronco seguito da un tratta mento attivo dei bicipiti 3 serie di 5 ripeti zioni al 90 della forza massima poi 1 x x Ipertrofia 20D 2 Braccia seguito da 1 x Ca pillarizzazione 20 25 Ve Riposo Sa Allenamento volontario focalizzato sui muscoli degli arti superiori seguito da un trattamento attivo dei bicipiti 3 serie di 5 ri petizioni al 90 della forza massima poi 1 x Ipertrofia 20D s
220. ello che si deve allungare Questa stimolazione consiste in una contrazione di lunga du rata che si manifesta e poi scompare lenta mente in modo progressivo Un riposo completo intercala le contrazioni E nel corso della contrazione che crescente in base ai livelli che lo sportivo allunga il gruppo muscolare scelto con una tecnica di stretching classico volontario In quest esempio la stimolazione appli cata sugli ischio tibiali per facilitare l allun gamento dei quadricipiti durante le fasi di contrazione Durata del ciclo Per tutta la durata della stagione secondo il ritmo delle sedute volontarie di stret ching Secondo la durata abituale dell allungamento essendo cid in funzione delle scuole di prepara zione fisica e delle sensazioni di ciascuno si sceglie il livello che sembra pi adatto La durata dell allungamento proposto di 10 secondi per il livello 1 12 secondi per il livello 2 14 secondi per il livello 3 16 secondi per il livello 4 18 secondi per il livello 5 Programma Stretching 5 4 Assumere la posi zione di partenza dell esercizio di stretching attivo Categoria Bellezza Grazie alla loro grande diversit ed alla loro ele vata specificit i programmi Bellezza del Compex vi permetteranno di ritrovare e di mantenere un corpo sodo e armonioso una silhouette slanciata ed una pelle tonica Uno stile di vita sedentario e un alimentazione non sufficientemente equil
221. eln Training und Vorbereitung der Muskeln auf alle Arten von Muskelarbeit dank verschiedenartiger Arbeits sequenzen Erhaltung der k rperlichen Kondition im Allgemeinen Optimierung der Wirkun gen der aktiven Stretching technik dank Verminderung des Muskel tonus durch spezifische Aktivierung des Antagonis ten des gestreckten Mus kels gegenseitiger Hemmreflex Anwendungen Ausschlie lich am Quadri zeps anzuwenden F r Muskeln die bereits trainiert und vorbereitet sind entweder durch aktive Step bungen und das Pro gramm Muskelaufbau oder durch das Programm Jogging das bis einschlie lich Stufe 5 angewendet wurde F r alle die bei der Aus bung einer Aktivit t mit hoher Beanspruchung der Kraftausdauer Fortschritte machen m chten F r alle bestens trainierten regelm ig benden Fit nesssportler die eine Ver besserung der muskul ren Explosivit t erzielen m ch ten Zu Beginn der Saison um die Muskeln nach einer Pause zu reaktivieren und vor intensiveren und spezi fischeren Trainingsperioden W hrend der Saison f r Per sonen die nicht einen ein zigen Leistungstyp bevorzugen wollen und es vorziehen ihre Muskeln un terschiedlichen Arbeits beanspruchungen zu unterziehen F r alle Sportler die ihre Muskelelastizit t erhalten oder verbessern wollen Nach allen Trainingssitzun gen oder w hrend einer spezifischen Stretchingsit zung anzuverwenden ni Ende
222. emein ist es nicht angezeigt die Stufen rasch zu durcheilen um so schnell wie m glich auf Stufe 5 anzukommen Die verschiedenen Stufen entsprechen n mlich einem allm hlichen Fortschreiten im Training mittels Elektrostimulation Am einfachsten und blichsten ist es mit Stufe 1 zu beginnen und die Stufe zu er h hen wenn man zu einem neuen Stimu lationszyklus bergeht Am Ende eines Zyklus k nnen Sie entwe der einen neuen Zyklus mit der unmittel bar folgenden Stufe beginnen oder eine Erhaltungsbehandlung mittels einer Sit zung pro Woche auf der zuletzt angewen deten Stufe durchf hren u D ct 0 PT VI PROGRAMME UND SPEZIFISCHE ANWENDUNGEN Die folgenden Anwendungen werden als Beispiele angegeben Sie erm gli chen besser zu verstehen wie die Elektrostimulationsbehandlungen mit der k rperlichen Aktivit t kombiniert werden k nnen Diese Protokolle werden Ihnen helfen zu ermitteln welche Vorgehensweise in Funktion Ihrer Bed rf nisse die beste ist Wahl des Programms Muskelgruppe Dauer Platzierung der Elektroden K rperposition Sie k nnen ohne weiteres in Funk tion der Aktivit ten die Sie praktizie ren oder der K rperzone die Sie zu stimulieren w nschen eine andere Muskelgruppe w hlen als die Ihnen in den Anwendungen vorgeschla gene Die spezifischen Anwendungen geben Ihnen Informationen ber die Elektrodenplatzierung und die einzu nehmende K rperposition Diese In formati
223. en 1 5 W hlen Sie jede Woche die n chsth here Stufe Beispiel f r 1 Woche Mo 45 1 h aktive k rperliche T tigkeit Jog ging Schwimmen Radfahren Fitnesstraining usw dann 1 x Muskeltraining 17H 75 Di Ruhe Mi 1 x Muskeltraining 18C Do 45 1 h aktive k rperliche T tigkeit Jogging Schwimmen Radfahren Fitnesstraining usw Fr 1 x Muskeltraining 17H 4 Sa Ruhe So 1 x Muskeltraining 18C Programm Musculation 17H 25 und 18C Zunahme der Muskelmasse bei einem Bodybuilder Trotz den wiederholten Anstrengungen bei ihrem aktiven Training sto en zahlrei che Bodybuilding Anhanger bei der Ent wicklung gewisser Muskelgruppen auf Schwierigkeiten Die den Muskeln vom Programm Hypertrophie auferlegte spezifi sche Beanspruchung bewirkt eine nen nenswerte Vergr erung des Volumens der stimulierten Muskeln Ferner bewirkt das Programm Hypertrophie des Compex bei gleichem Zeitaufwand einen gr eren Volumengewinn als die aktive Arbeit Die von diesem Stimulationsprogramm den Muskeln die auf das klassische Trai ning ungen gend ansprechen auferlegte erg nzende Arbeit stellt die L sung f r eine harmonische Entwicklung aller Mus kelgruppen ohne widerspenstige Zonen dar Um optimale Fortschritte zu erzielen wird immer empfohlen 1 dass unerfahrene Fitness Anf nger die bislang keine Elektrostimulation angewen det haben ein vollst ndiges Programm Mus kelaufbau und dann einen weiteren volls
224. en ausgel st werden k nnten Falls Sie Zweifel zum Gebrauch des Compex in der N he eines anderen medizinischen Ger tes haben fragen Sie dessen Hersteller oder Ihren Arzt E Verwenden Sie ausschlie lich Com pex Elektrodenkabel Die Elektrodenkabel des Stimula tors nicht w hrend der Sitzung he rausziehen solange das Ger t noch unter Spannung steht Den Stimulator zuvor ausschalten Schlie en Sie die Stimulationskabel niemals an eine externe Stromquelle an da die Gefahr eines Stromschlags besteht Verwenden Sie ausschlie lich den Akku von Compex Niemals das Ger t aufladen so lange die Kabel an den Stimulator an geschlossen sind Der Akku darf nur mit dem Com pex Ladeger t aufgeladen werden B Verwenden Sie niemals den Compex oder das Ladeger t wenn ein Teil be sch digt ist Geh use Kabel usw oder wenn das Akkufach offen ist da die Gefahr eines Stromschlags besteht Ziehen Sie das Ladeger t sofort aus der Steckdose wenn der Compex einen Dauerton abgibt bei au erge w hnlicher Erw rmung bei verd ch tigem Geruch oder wenn Rauch aus dem Ladeger t oder dem Compex kommt Laden Sie den Akku nicht im geschlossenen Beh ltnis auf z B Transportk fferchen da die Gefahr eines Brandes oder eines Strom schlags besteht Bewahren Sie den Compex sowie sein Zubeh r au erhalb der Reich weite von Kindern auf Achten Sie darauf dass keine Fremdk rper Erde Wasser Metall e
225. en be useful because it allows more calories to be burnt The Compex Calorilysis Calorilysis programme was developed with this in mind it makes large muscle groups work at a rhythm that consumes many calories The ideal thing is to have a well balanced diet low in calories but rich in vitamins protein minerals and trace elements combined with half an hour of cycling or swimming a day and to use the Calorilysis programme to burn a maximum of calo ries and consequently make your diet as effective as possible Cycle duration 15 weeks 3 x week Progression in the levels Week 1 Calorilysis level 1 Weeks 2 3 Calorilysis level 2 Weeks 4 6 Calorilysis level 3 Weeks 7 10 Calorilysis level 4 Weeks 11 15 Calorilysis level 5 Programme In each week it is advisable to al ternate the muscle groups to be stimulated as described below 1st session of the week Calorilysis 9A B or 2nd session of the week Calorilysis 8G 2 3rd session of the week Calorilysis 101 To act on local cellulite concentrations Even slim people with a firm body can have local cellulite accumulations i e areas of skin characterized by infiltration of the tissues and an orange peel appea rance Many treatments are available to tackle this problem but except for surgi cal intervention none of them has proved to be really satisfactory in terms of effi cacy On the other hand a combination of local cutaneous treatments ultrasound drainag
226. en los niveles Sem 1 Aer bico nivel 1 Sem 2 3 Aer bico nivel 2 Sem 4 5 Aer bico nivel 3 Sem 6 8 Aer bico nivel 4 Sem 9 12 Aer bico nivel 5 Ej para 1 sem Lu 45 1 h de actividad f sica en sala de fit ness seguida 1 x Aer bico 8G 4 Ma Descanso Mi 45 1 h de actividad f sica en sala de fit ness seguida 1 x Aer bico 8G 4 Jue Descanso Vie 1 x Aer bico 8G Sa Descanso1h de actividad f sica voluntaria jogging nataci n ciclismo etc Programa Aer bico 86 4 Mejorar la resistencia aer bica de un corredor debutante o de uno que entrena habitualmente pero no compite Adem s de la planificaci n desarrollada aqu el programa Jogging es muy intere sante para quienes practican regularmente esta disciplina de modo recreativo y no pueden efectuar una sesi n de entrena miento por alg n motivo malas condicio nes clim ticas falta de tiempo fatiga etc En esos casos podr n reemplazar el entrenamiento no realizado por una se si n de estimulaci n con dicho programa El jogging es un esfuerzo de intensidad media mantenido durante largo tiempo Este tipo de esfuerzo es caracter stico de las actividades de resistencia aer bica para las cuales el consumo de ox geno de los m sculos es un factor determinante Sin buscar el rendimiento deportivo el corredor debutante o de ocio obtendr mejoras importantes de resistencia aer bica con el program Jogging Se sentir m s c mo
227. en ze vaak aan een grote hoeveelheid inten sieve arbeid worden onderworpen De vrijwillige oefeningen van de buikspieren zijn als men enig resultaat wil bereiken lastig en vaak gevaarlijk dat wil zeggen als ze niet perfect worden uitgevoerd zor gen ze immers voor een samendrukking van de wervels in de lage rug hetgeen het verschijnen of verergeren van lage rugpij nen tot gevolg heeft De Compex biedt een specifieke stimula tie voor het verstevigen tonus geven en vormen van harmonieuze buikspieren of zelfs om buikspieren van beton te ver krijgen en dat zonder de minste last of gevaar voor de lage rug Met het pro gramma Start spiertraining kan men de buikspieren heractiveren alvorens over te gaan op de intensievere arbeid die het programma Spiertraining oplegt Vervol gens zorgt het programma Hypertonie voor een meer specifieke training voor duidelijk gedefinieerde en zeer tonische buikspieren Duur van de cyclus Beginners 13 weken Weken 1 3 2 x Start spiertraining 101 alle buikspieren of 111 rechte buikspie ren week Weken 4 8 x Spiertraining 10 4 buikspieren of 111 rechte buikspieren week Weken 9 13 x Hypertonie 10 alle buikspieren of 111 4 rechte buikspieren week Duur van de cyclus Ervaren fitnessbeoefenaars 10 weken Begin onmiddellijk met het programma van week 4 en voeg eventueel een vierde of zelfs vijfde wekelijkse sessie toe voor wie mins tens 4 tot
228. end niveau over te gaan zodra men aan een nieuwe stimulatiecyclus begint Aan het einde van een cyclus kunt u ofwel een nieuwe cyclus beginnen met het eerstvolgende hogere niveau ofwel een onderhoudscyclus volgen van 1 sessie per week op het laatst gebruikte niveau D o D a VI PROGRAMMAS EN SPECIFIEKE TOEPASSINGEN De protocollen die volgen zijn voorbeelden Ze geven een beter idee van de manier waarop de elektrostimulatiesessies kunnen worden gecombineerd met een vrijwillige activiteit Deze protocollen helpen u te bepalen welke proce dure u het best kunt volgen afhankelijk van uw behoeften keuze van het pro gramma spiergroep duur plaatsing van de elektroden lichaamshouding U kunt zonder meer een andere dan de voorgestelde spiergroep kiezen afhankelijk van de activiteit die u beoefent of de lichaamszone die u wilt stimuleren De specifieke toepassingen geven u informatie over de plaatsing van de elektroden en de lichaamshouding Deze informatie wordt gegeven in de vorm van cijfers positie van de elek troden en letters lichaamshouding Zij refereren naar de Tabel voor de plaatsing van de elektroden en de sti mulatieposities in hoofdstuk VII en n naar de poster met de tekeningen van de elektroden positie en de pic togrammen van de lichaamshouding De tabel geeft eveneens een indicatie betreffende de te gebruiken stimula tie energie afhankelijk
229. ent pr paration musculaire polyvalente Dans cet exemple le pratiquant de fitness d sire privil gier le travail de ses grands dorsaux mais il est videmment possible de stimuler d autres muscles De plus cette proc dure de stimulation peut aussi tre appliqu e sur plusieurs groupes mus culaires durant le m me cycle ex grands dorsaux puis quadriceps De plus en plus de personnes privil gient un entra nement vari ex cut dans la na ture Au cours de celui ci on alterne les diff rents r gimes de travail et muscles sollicit s Par exemple apr s quelques minutes de jogging lent on fait une s rie d acc l rations puis quelques sauts avant de reprendre une course plus lente et ainsi de suite L objectif est de travailler les diff rentes qualit s musculaires sans tou tefois en privil gier une particuli rement Cette activit est soit ex cut e souvent en d but de saison pour une r activation musculaire g n rale soit effectu e r gu li rement par des sportifs de loisirs qui ne d sirent pas privil gier une performance musculaire particuli re mais qui au contraire souhaitent entretenir leur forme et atteindre un niveau correct dans tous les modes de travail musculaire En d but de saison ou apr s une interrup tion importante de l entra nement la re prise de l activit physique et ou sportive doit respecter le principe de progressivit et de sp cificit croissante Ainsi est il ha
230. entation de l intensit R glage manuel de l intensit de stimulation 0 694 energie Pas minimal 0 5 mA Dur e d une impulsion 50 a 400 microsecondes Quantit d lectricit maximale par impulsion 80 microcoulombs 2 x 40 uC compens Temps de mont e typique d une impulsion 3 microsecondes entre 20 et 80 du courant maximal Fr quence des impulsions 1 150 Hertz III MODE D EMPLOI Avant toute utilisation il est vivement conseill de prendre attentivement connaissance des contre indications et mesures de s curit pr sent es au d but de ce manuel chapitre I Avertissements car ce puissant appareil n est ni un jouet ni un gadget 1 Branchements impulsions lectriques generees par le Compex sont transmises aux nerfs par des electrodes autocollantes Le choix de la taille le branchement et le positionnement correct de ces lectrodes sont d terminants pour assurer une stimu lation efficace et confortable Il y a donc lieu d y apporter un soin particulier Pour ce faire et pour conna tre gale ment les positions de stimulation recom mand es reportez vous aux dessins et pictogrammes figurant sur le poster ainsi qu au Tableau de placements des lectro des et positions du corps du chapitre VII Les applications sp cifiques regroup es au chapitre VI vous donnent galement de pr cieuses informations ce sujet Fig 1 Avant de appareil Prises p
231. ente evidenziato Ab Premendo il tasto on off si ritorna alla schermata precedente 4c Dopo aver evidenziato il programma prescelto premere il tasto del canale 4 che in base al programma riporta il simbolo EX a la seduta di elettrostimolazione si avvia immediatamente si visualizza uno schermo di regolazione dei parametri La schermata di personalizzazione di un programma non accessibile a tutti i programmi 27 5 5 EN a E Fig 5 5a Determinati programmi richiedono la sele zione manuale del gruppo muscolare da elettro stimolare Tale gruppo muscolare evidenziato in nero su un omino che si visualizza al di sopra del canale 1 Per selezionare il gruppo desiderato premere il tasto del canale 1 per salire scendere sette gruppi muscolari proposti vengono visualiz zati in successione in neretto sull omino Addome Parte inf schiema Cosce Glutei Gambe e Piedi 5b La sequenza di riscaldamento proposta da alcuni programmi amp attiva per default immagine di calore animata sopra il calorifero Se non intendete effettuare questa sequenza della se duta premete il tasto del canale 2 5 Riscaldamento MII Senza riscaldamento Le norme internazionali in vigore im ongono la segnalazione relativa all applicazione degli elettrodi a li vello del torace
232. er en in een hoger ritme kunnen worden uitge voerd Daardoor verhoogt de doelmati gheid van de geleverde arbeid aanzienlijk met duidelijke voordelen voor de spieren Dit programma is niet geschikt voor be ginnende of onvoldoende getrainde fit nessbeoefenaars Zij zullen betere resultaten bereiken door te beginnen met het programma Jogging voor hun quadriceps Duur van de cyclus 12 weken 3 x week Vooruitgang in de niveaus Week 1 A roob niv 1 Weken 2 3 A roob niv 2 Weken 4 5 A roob niv 3 Weken 6 8 A roob niv 4 Weken 9 12 A roob niv 5 Voorbeeld voor 1 week Ma 45 1 h fysieke activiteit de fitnesszaal vervolgens 1 x A roob 8G 4 Di Rust Wo 45 1 h fysieke activiteit in de fitness zaal vervolgens 1 x A roob 8G 4 Do Rust Vr 1 x A roob 8G 4 Za Rust Di 1 h vrijwillige fysieke activiteit joggen zwemmen fietsen enz Programma A roob 86 7 Vergroting van het uithoudingsvermogen voor een beginnende of regelmatige jogger die niet aan competitie doet Buiten het hieronder uitgewerkte plan ningsvoorbeeld is het programma Jogging ook zeer interessant voor personen die deze discipline regelmatig op recreatieve wijze beoefenen en om een of andere reden een trainingssessie moeten overs laan slecht weer geen tijd vermoeidheid enz Men kan dan de gemiste training op zeer nuttige wijze vervangen door een sti mulatiesessie met het programma Jogging Jogging is een middelmatig in
233. er unan verspannungen genehmen oder schmerz Abtransport der f r die haften Empfindungen Entspannungs berm ige Erh hung des infolge der berm igen Muskeltonus verantwortli Zunahme des Muskeltonus massage 5 chen Toxine Entspannende und das ct Wohlbefinden verbes 2 sernde Wirkung Die Programme der Kategorie Massage des si Compex erlegen den Muskeln der stimulierten Re gna se Zur wirkungsvollen Be oi are E A k mpfung lokalisierter Er gion eine m ige Aktivit t auf deren g nstige lierten Region Wirk in einer Verb des k rperli Aktivierungs Bee eun Benin CINEF YSTDESSEIUNG LES ROTDERT g Verbesserung der Sauers Schweregef hle chen Wohlbefindens zum Ausdruck kommen massage toffversorgung der Ge Das Verharren in einer gleichen Arbeitsposition webe uber langere Zeit zum Beispiel vor einem Com Beseitigung der freien Ra puterbildschirm Stresssituationen wiederholtes dikale Stehen eine unzureichende Muskelvorbereitung vor einer k rperlichen Aktivitat all dies sind be der EROE ee won der sonders h ufige Situationen die oft daf r verant 4 USTEN VOCE DCE wortlich sind poe man sich in seinem K rper Ranyar munge MISCO m SEAS der 4 N P massage Kontraktionseigenschaften punktuellen k rperlichen nicht ganz wohl f hlt de Aktivit t Bei anhaltenden berm igen Schmerzph nomenen ist allerdings von einer langfristigen Anwendung der Programme der Kategorie Mass
234. erd meermaals worden herhaald op dezelfde dag Programma TENS gemoduleerd 35 Chronische spierpijn polymyalgie Bepaalde personen lijden aan spierpijnen die vaak optreden in meerdere spieren of delen van de spier tegelijk De plaats van deze chronische pijnen kan vari ren door de tijd Deze aanhoudende en gespreide spierpijnen zijn het resultaat van chroni sche spierverkrampingen waarin zich zuren en gifstoffen opstapelen die de ze nuwen irriteren en de pijn opwekken Het programma Endorphine is bijzonder ge schikt voor deze pijnen Naast zijn pijnstil lend effect verhoogt het immers de bloedstroom in de spierzones met contracturen en bevrijdt ze van de opges tapelde zuren en gifstoffen Voorbeeld de pijn bevindt zich ter hoogte van de biceps De pijn kan ook andere zones treffen De praktische toepassing hieronder blijft gel den maar het is dan nodig de elektroden op de betrokken spier te plaatsen Duur van de cyclus 4 weken 2 x dag met 10 minuten pauze tussen de 2 sessies Als na de eerste week van behandeling met de stimulator geen enkele verbetering optreedt is het raadzaam een arts te raadplegen Programma Endorphine 20 Contractuur bijv plaatselijke pijn in het buitenste deel van de kuit Na een vermoeiende spierarbeid een in tense training of een sportwedstrijd ge beurt het vaak dat bepaalde spieren of delen van de spier gespannen blijven en licht pijn doen Het gaat dan om spierver krampinge
235. erformances et la s curit du dispositif utilis 5 Conditions de stockage et de transport Le Compex contient un bloc d accu mulateurs rechargeables C est la rai son pour laquelle les conditions de stockage et de transport ne doivent pas d passer les valeurs suivantes Temp rature de stockage et de transport 20 C 45 C Humidit relative maximale 75 Pression atmosph rique 700 hPa 1060 hPa 6 Conditions d utilisati Temp rature d utilisation 0 C 40 C Humidit relative maximale 30 75 Pression atmosph rique 700 hPa 1060 hPa Ne pas utiliser dans une zone pr sen tant un risque d explosion La directive 2002 96 CEE DEEE a pour objectif prioritaire la pr vention en ce qui concerne les d chets lectriques et lec troniques et en outre leur r utilisation leur recyclage et les autres formes de valo risation des ces d chets de mani re r duire la quantit de d chets liminer Le pictogramme poubelle barr e signifie que l quipement ne peut tre jet avec les or dures m nag res mais qu il fait l objet dune collecte s lective L quipement doit tre remis un point de collecte appropri pour le traitement Par ce geste vous contribuez la pr ser vation des ressources naturelles et la protection de la sant humaine Pour l limination des batteries respectez la r glementation en vigueur dans votre pays 8 Normes Le
236. eristics of the current used for each programme the electrode connected to the posi tive pole red connection is more ef fective when placed in a strategic position For all muscle electrostimulation pro grammes i e programmes involving muscle contractions it is important to place the positive polarity electrode on the muscle motor point The choice of electrodes size large or small and the correct positioning of the electrodes on the muscular group to be stimulated are determi nant and essential factors for the ef fectiveness of the stimulation There fore always use the size of electrodes shown in the pictures Unless you have other specific medical instruc tions always follow the placement di rections in the pictures If necessary find the best position by slightly mo ving the positive polarity electrode so as to obtain the best muscle contrac tion or the position that seems most comfortable Compex Group disclaims all responsibility for electrodes positioned in any other manner ml determine the stimulation position to adopt depending on the placement of the electrodes and the chosen pro gramme refer to the pictures and picto grams on the poster and to the Table with placements of electrodes and stimulation positions in chapter VII The stimulation position depends on the muscular group to be stimulated and the programme chosen For the programmes involving power ful muscular c
237. erlegt das Programm Kombi Training den Muskeln unterschiedli che Arten der Beanspruchung auf und gestattet es die stimulierten Muskeln an alle Belastungsarten zu gew hnen Zyklusdauer 3 6 Wochen 3 x Woche Programm Kombi Training 18 ft Vorbereitung fiir einen Fitnesssportler der ein vielseitiges Muskeltraining durchf hren m chte Bei diesem Beispiel nehmen wir an dass der Fitnesssportler bevorzugt seine Arme aber nat rlich ist es m glich andere Mus keln zu stimulieren Dar ber hinaus kann diese Stimulation auch w hrend desselben Zyklus an mehreren Muskelgruppen durchgef hrt werden z B Arme dann Quadrizeps Immer mehr Menschen geben einem va riantenreichen Training in der freien Natur den Vorzug in dessen Verlauf man die ver schiedenen Arbeitsweisen und beans pruchten Muskeln abwechselt Nach einigen Minuten des langsamen Joggens legt man zum Beispiel eine Reihe von Sprints und dann einige Spr nge ein bevor man wieder in langsameres Laufen zur ck fallt und so weiter Das Ziel besteht darin die verschiedenen Muskelqualit ten zu trai nieren ohne jedoch eine besonders zu be vorzugen Dieser Typ von Aktivitat wird entweder h ufig zu Beginn der Saison zur allgemeinen Reaktivierung der Muskeln oder regelm ig von Freizeitsportlern aus gef hrt die keine besondere Muskelleis tung bevorzugen m chten sondern im Gegenteil ihre Form unterhalten und ein gutes Stufe bei allen Arten von Muskelar b
238. ersi tipi d esercizi fisici Questi programmi hanno degli effetti benefici e permettono progressi muscolari rapidi e molto rilevanti sia ai professionisti sia ai principianti Per il principiante come per il professionista i programmi della categoria Fitness del Compex sono il complemento ideale dell allenamento vo lontario in palestra essi permettono d ottenere pi velocemente e pi facilmente risultati impor tanti programmi della categoria Fitness sono ideati per far lavorare muscoli sani non sono adatti per muscoli atrofizzati che soffrono di una qualsiasi patologia Italiano Programmi Iniziazione muscolare Muscolazione Ipertrofia Ipertonia Aerobico Jogging Fitness Fitness Effetti Miglioramento del metabo lismo e delle qualit contrattili dei muscoli Aumento degli scambi cel lulari a livello dei muscoli stimolati iglioramento del trofismo muscolare Aumento equilibrato del tono e del volume musco lare Aumento del volume mus colare Aumento del diametro delle fibre muscolari Miglioramento della resistenza muscolare Aumento del tono musco lare senza marcato au mento del volume Per ottenere muscoli sodi Miglioramento della resistenza aerobica Miglioramento del consumo d ossigeno delle fibre muscolari Miglioramento della micro circolazione e degli scambi intramuscolari Aumento della resistenza muscolare e della capacita aerobica dei mu
239. es de sensaciones f sicas de malestar incluso de dolor A veces aparecen casos de circulaci n defi ciente como consecuencia de una activi dad f sica insuficiente agravada empeorada por la necesidad profesional de mantener una misma pos tura durante per odos prolongados de tiempo por ejemplo permanecer muchas horas sentado Sin la menor gravedad esta peque a in Masaje consecuencia de una actividad f sica insu ficiente Duraci n del ciclo Utilizar en los m sculos de las pantorrillas tan pronto como aparezca una sen saci n ocasional de pesadez pudiendo repetirse si es necesario en caso de malestar persistente Programa Masaje regenerador 250 4 Activaci n muscular y circulatoria antes de una actividad f sica Los deportistas asiduos a la actividad fi sica conocen perfectamente la transici n entre el descanso y una actividad f sica Las t cnicas habituales de calentamiento activan de forma progresiva las funciones fisiol gicas implicadas en las actividades f sicas puntuales Esta necesidad fisiol gica es indispensable tambi n para las ac tividades f sicas moderadas pero poco habituales como suele ocurrir en la mayor a de nosotros paseos de sende rismo bicicleta jogging etc El programa Masaje tonificante tonificante aporta un beneficio ideal desde el punto de vista de una tonificaci n muscular y circulatoria ptimas antes de cualquier tipo de actividad f sica Permite
240. esponsable pour cet aspect de la stimulation Plus l nergie de stimu lation est lev e plus le nombre de fibres muscu laires qui travailleront sera grand et par cons quent la progression importante Pour b n ficier au maximum des r sultats obte nus Compex vous recommande de compl ter vos s ances d lectrostimulation avec Mune activit physique r guli re M une alimentation saine et vari e Mun style de vie quilibr V PRINCIPES D UTILISATION Les principes d utilisation expos s dans cette rubrique ont valeur de r gles g n rales Pour l ensemble des programmes il est recommand de lire attentive ment les informations et conseils d utilisation pr sent s dans le chapitre VI Programmes et applications sp cifiques 1 Placements des lectrodes est recommande de se conformer aux placements des lectrodes pr conis s Pour ce faire r f rez vous aux dessins et pic togrammes r pertori s sur le poster ainsi qu au Tableau de placements des lectrodes et positions du corps du chapitre VII Un c ble de stimulation se compose de deux p les un p le positif connexion rouge un p le n gatif connexion noire Une lectrode distincte doit tre bran ch e sur chacun des deux p les Remarque dans certains cas de place ments des lectrodes il est tout a fait possible et normal qu une sortie d electrodes reste libre Selon les caract ristiques du coura
241. et volume enz De middelen om deze verschillende doelen te bereiken bes taan uit verschillende vrijwillige vormen van training en het gebruik van specifieke elektrostimulatieprogramma s Andere fitnessbeoefenaars willen alle kwa liteiten van hun spieren ontwikkelen zon der de nadruk te leggen op n specifieke vorm van spierarbeid In dat geval is het interessant om de spieren tijdens een zelfde sessie te onderwerpen aan verschil lende belastingen zoals dat gebeurt met het programma Mix training dankzij zijn 8 se quenties die elkaar automatisch opvolgen Duur van de cyclus 3 6 weken 2 3 x week Voorbeeld voor 1 week Ma 1 x Mix training 21D 2 Di Normale training in de fitnesszaal Wo 1 x Mix training 21D 2 Do Normale training in de fitnesszaal Vr 1 x Mix training 210 7 facultatief Fitness Za Normale training in de fitnesszaal of an dere fysieke buiten activiteit Di Rust Programma Mix training 21D Voorbereiding voor een fitnessbeoefenaar die de effecten van zijn actieve stretchingsessies voor de quadriceps wil optimaliseren Het programma Stretching stimuleert de antagonist dat wil zeggen tegengestelde spier van de spier die wordt gerekt zodat een welbekend fysiologisch mechanisme in werking treedt de reciproke inhibitie reflex Deze reflex die de proprioceptieve gevoeligheid van de spieren aanspreekt uit zich in een zeer duidelijke ontspanning van de spier Dit maakt een effici
242. euoz 8 811009 SNL 6b Sb Lb 9b Sb bb Eb ab Lb Ob GE SE LE SE SE bE EE ZE LE OE 62 8e Le 92 deu auo zuanaud uesad auoizezziuejliden JHW10ISYN 201 27 obesse xejau Lb bb Lt GE LE DE SE bE EE GE LE DE 8e Le 92 01891155001 one ouadnosy ezJOy 82100498 ezua7sIsey eynoe eibjequun elBjeainuag 8 0A8710 U09 1504 82 10 plepuezs oquaweuo zisod 58 ozund ns ong sod aqueunyeuguoaag auo z sog CL EL EL se equeJojop 1 ns ong sod opo BUOIZISOH ge ZE 96 GE 90 59 esoJojop euoz 8 au doy SNL Ge be Le OZ GL Ll 9L SL bl EL ZL LL OL 60 80 ZO 90 50 20 20 LO gt om mn mas me mm we oa Om 0 0 0 Ta dweJo e e nuesad suozezzuejlden JUNTOISYVA 091107 7 oama usus 018Besse xejau olbessen Ga be Le OZ GL BL LL 9L SLPLELELLLOLG 01891155001 TABLE OF CONTENT I WARNINGS 161 1 Counter indicatio
243. evitar la sensaci n de malestar percibida habi tualmente en los primeros minutos de ac tividad f sica no frecuente y limitar las consecuencias secundarias de una prepa raci n insuficiente agujetas etc Duraci n del ciclo Utilizar en los m sculos m s solicitados durante la actividad f sica prevista en este ejemplo los muslos en los treinta ltimos minutos anteriores a la actividad f sica Programa Masaje tonificante 8 2 Categor a Vascular Las corrientes de baja frecuencia empleadas en los programas de la categor a Vascular de Com pex permiten mejorar considerablemente la circu laci n sangu nea en la regi n estimulada Muchas personas y en particular las mujeres que deben permanecer mucho tiempo de pie sufren problemas de circulaci n stos afectan sobre todo a las piernas y consisten en un estanca miento de la sangre y de la linfa que se traduce en una sensaci n de pesadez en las piernas de hinchaz n o incluso de dilataci n de las venas su perficiales Las consecuencias son diversas fatiga tensi n dolor falta de oxigenaci n y aparici n de varices y edemas Seg n el programa utilizado las sacudidas mus culares son m s o menos r pidas individualizadas y se suceden a ritmos diferentes Cada programa tiene una acci n espec fica por eso se reco mienda respetar estrictamente las indicaciones de los distintos tratamientos para obtener con ellos los mejores res
244. ex Italia Srl Via Algardi 4 20148 Milano Tel 39 02 30412057 Fax 39 02 30412058 E mail info compex italia it EXPORT DEPARTMENT Compex 19 av du Pr de Challes F 74940 Annecy le Vieux Tel 33 0 4 50 10 24 80 Fax 33 0 4 50 09 25 70 E mail info compex info SUISSE SCHWEIZ SVIZZERA amp STERREICH Compex Medical SA Z I Larges Pi ces A Chemin du Devent CH 1024 Ecublens Fax 41 0 21 695 23 61 E mail info compex ch Suisse Schweiz Svizzera Hotline FR 0848 11 13 12 tarif interurbain Hotline DE 0848 11 13 13 Fernbereich E mail info compex ch Osterreich Hotline FR 0810 102 515 19 Orstarif E mail info at compex info Compex M dical SA Switzerland www compex info Mode d emploi Programmes et applications sp cifiques Tableau de placements des lectrodes et positions du corps Gebrauchsanweisung Programme und spezifische Anwendungen Tabelle zur Elektrodenplatzierung und K rperposition f r die Stimulation Istruzioni per l uso Programmi e applicazioni specifiche Tabella di posizionamento degli elettrodi e posizioni del corpo Directions for use Programmes and specific applications Table with placements of electrodes and stimulation positions Modo de empleo Programas y aplicaciones especificas Tabla de colocaci n de los electrodos y de posici n del cuerpo para la estimulaci n Gebruiksaanwijzing Programma s en specifieke toepassingen Tabel
245. fast fibres The fast fibres will ob viously predominate in a sprinter while a marathon runner will have more slow fibres With a good know ledge of human physiology and a per fect mastery of the stimulation parameters of the various program mes the muscular work can be direc ted very precisely towards the desired goal muscular reinforcement increa sed blood flow firming up etc 2 Stimulation of the BEDS Me Dee Sn The electrical impulses can also excite the sensitive nerve fibres to obtain an analgesic or pain relieving effect The stimulation of the tactile sensitive nerve fibres blocks the transmission of pain by the nervous system The stimulation of another type of sensitive fibres creates an increase in the production of endorphins and therefore a reduction of pain With pain relief programmes elec trostimulation can be used to treat lo calized sharp or chronic pains as well as muscular pains Warning do not use the pain relief pro grammes for a long period without medical advice 8 Benefits of electrostimulation Electrostimulation is a very effective way to make your muscles work E with significant improvement of different mus cular qualities B without cardio vascular or mental fatigue E with limited stress on the joints and tendons Electrostimulation thus allows a greater quantity of work by the muscles compared with voluntary activity To be effective this work must in
246. ference marks The batteries are losing their charge Interrupt the session and recharge the device see the following section 11b The Si symbol normally displayed above the key of channel 4 has disappea red and the small battery flashes The batteries are completely flat It is no longer pos sible to use the device Recharge it immediately see the following section Recharging To recharge the Compex first discon nect the electrode cables from the device then plug the charger in a socket and lastly connect the stimula tor to the charger see in section I Connecting the charger The charge menu illustrated below ap pears automatically 12a 12b 12a LThe Compex has been charging for mi nutes and 8 seconds a full charge may take from 1h80 to 2 hours with the rapid charger delivered with your device 12b Charging is in progress and the small battery symbol is not completely full When charging is completed total charge dura tion flashes and the small battery is completely full The Compex switches off automatically as soon as you disconnect the charger 8 Problems and solutions Electrode fault 13a 14a The Compex bleeps and alternati vely displays the symbol of a couple of electro des and an arrow pointing to the channel where a problem has been detected Below the stimula tor has detected an electrode fault on channel 2 This message may me
247. ferlegen ist es wichtig die Elektrode positiver Polarit t auf dem motorischen Reizpunkt des Mus kels zu platzieren Die Auswahl der Elektrodengr e gro oder klein und die korrekte Platzierung der Elektroden auf der Muskelgruppe die man zu stimulieren w nscht sind entscheidende und wesentliche Faktoren f r die Wirksamkeit der Stimulation Ach ten Sie folglich stets auf die Verwendung von Elektroden in der auf den Zeichnun gen dargestellten Gr e Au er bei spe zieller rztlicher Anordnung sollten Sie immer die auf den Zeichnungen abgebil dete Elektrodenpositionierung einhalten Wenn n tig ermitteln Sie die beste Posi tionierung durch leichtes Verschieben der Elektrode positiver Polarit t so dass Sie die beste Muskelkontraktion oder die Position erreichen die f r den Betreffen den die angenehmste zu sein scheint Compex bernimmt keinerlei Verantwortung f r eine abweichende Elektrodenpositionierung 2 K rperposition f r die ur Ermittlung der K rperposition die abh ngig von der Elektrodenplat zierung und des gew hlten Programms einzunehmen ist beachten Sie bitte die Zeichnungen und Piktogramme auf dem Poster sowie in der Tabelle zur Elektro denplatzierung und K rperposition f r die Stimulation des Kapitels VII Die Position der behandelten Person h ngt davon ab welche Muskelgruppe man zu stimulieren w nscht sowie vom gew hlten Programm F r die Programme die starke Mus
248. ficaci n Firmeza Definici n y Adipostress 4 Para dar firmeza al cuerpo y mejorar la elasticidad de la piel Estos programas estan destinados a perso nas que han perdido peso recientemente o a aqu llas cuya piel con el transcurso de los anos ha perdido tonicidad y elasti cidad La gran eficacia de los programas Tonificaci n Firmeza y Definicion permite recuperar fuerza muscular y un cuerpo compacto firme y una silueta armoniosa La aplicaci n combinada del programa Cu t neo el stico aumentar la oxigenaci n de la piel intensificar los intercambios celulares y activar las fibras el sticas para lograr una piel m s tersa firme y hacerle recuperar sus cualidades el sticas En este ejemplo la persona desea trabajar sus brazos pero evidentemente es posible estimular otros grupos musculares Ade m s este procedimiento de estimulaci n tambien puede ser aplicado sobre varios grupos musculares durante el mismo ciclo Ej brazos muslos Duraci n del ciclo 13 sem Sem 1 3 2 x Tonificaci n 190 200 21D fV sem Sem 4 8 3 x Firmeza 19D 20D 0 21D y 3 x Cut neo el stico 19 20 0210 sem Sem 9 13 3 x Definici n 190 20D 21D y 3 x Cut neo el stico 190 200 214 sem Progresividad en los niveles Sem 1 3 Tonificaci n Suba el nivel en cada sesi n Sem 4 8 Firmeza Suba el nivel cada semana Sem 9 13 Definici n Suba el nivel cada semana Sem 4 13 Cut neo
249. ficazione Ras sodamento e Inestetismi cell permette di riacquistare muscoli vigorosi un corpo sodo e una linea armoniosa L applica zione combinata del programma Cutaneo elastico aumenta l ossigenazione della pelle intensifica il ricambio cellulare e at tiva le fibre elastiche permettendo alla pelle di distendersi e ritrovare l elasticit perduta In quest esempio la persona desidera pri vilegiare le braccia chiaramente possi bile elettrostimolare altri muscoli come del resto si pu applicare la stessa proce dura di elettrostimolazione su diversi gruppi muscolari durante lo stesso ciclo es poi braccia poi cosce Durata del ciclo 13 sett Sett 1 3 2 x Tonificazione19D 200 21D Sett 4 8 3 x Rassodamento 19D 20D o 21D e 3 x Cutaneo elastico 199 200 4 Sett 9 13 3 x Inestetismi cell 19D 20D o 21D 7 x Cutaneo elastico 1 200 Progressione nei livelli Sett 1 3 Tonificazione aumento di un livello ad ogni seduta Sett 4 8 Rassodamento aumento di un li vello ogni settimana Sett 9 13 Inestetismi cell aumento di un livello ogni settimana Sett 4 13 Cutaneo elastico aumento di un livello tutte e due le settimane Programmi Tonificazione Rassodamento Inestetismi cell 19D 20D o 21D e Cuta neo elastico 19 20002102 Bellezza Bellezza Per bruciare il massimo delle calorie L elettrostimolazione induce un lavoro muscolare e quindi un
250. g Om maximaal van de behaalde resultaten te pro fiteren raadt Compex u aan uw elektrostimulatie sessies aan te vullen met een regelmatige lichamelijke activiteit een gezonde en gevarieerde voeding een evenwichtig leven V PRAKTISCHE TOEPASSINGSREGELS De in deze rubriek uiteengezette gebruiksprincipes gelden als algemene regels Voor alle programma s is het raadzaam de informatie en gebruiksadviezen in hoofdstuk VI van deze gebruiksaanwijzing Programma s en specifieke toe passingen aandachtig te lezen we raden u aan de aanbevolen plaat singen voor de elektroden te gebruiken Hiervoor verwijzen wij u naar de tekeningen en pictogrammen op de poster en naar de Tabel voor de plaatsing van de elektroden en de stimulatieposities in hoofdstuk VII Een stimulatiekabel heeft twee polen een positieve pool rode connectie een negatieve pool zwarte connectie Op elk van de twee polen moet een verschillende elektrode aangesloten zijn Opmerking bij bepaalde plaatsingen van de elektroden is het volstrekt mo gelijk en normaal dat een elektrode uitgang ongebruikt blijft Afhankelijk van de kenmerken van de gebruikte stroom voor elke pro gramma kan de elektrode die is aan gesloten op de positieve pool rode aansluiting baat hebben bij een stra tegische plaatsing Voor alle programma s met elektrosti mulatie van de spieren dat wil zeg gen voor de programma s die de spiere
251. g en Spiertraining Voor wie zeer stevige spie ren wil krijgen zonder dui delijke vergroting van het spiervolume Voor wie zeer intens fitness beoefent om zijn uithou dingsvermogen te vergroten en zijn silhouet harmonieu zer te maken Voor wie nog nooit aan jog ging of stimulatie heeft ge daan Voor wie jogging als recrea tie beoefent en een vrijwil lige joggingsessie wil vervangen door een stimu latiesessie Programma s Step Ana roob Sprint Mix training Stretching Effecten Het effect op de spieren is hetzelfde als het effect dat wordt verkregen met het werken op een stepma chine Verhoogde tonus van de spieren Verbetering van de spier capaciteit om intense en lange inspanningen te le veren Vergroting van de kracht en de snelheid van de spiercontracties Grotere explosieve spier kracht Training en voorbereiding van de spieren voor alle soorten spierarbeid dank zij verschillende arbeidsse quenties Onderhoud van de alge mene fysieke conditie Optimalisatie van de effec ten van de vrijwillige stret chingtechniek dankzij de vermindering van de spierspanning door de specifieke activering van de antagonist van de ge rekte spier wederzijdse inhibitiereflex Toepassingen Uitsluitend te gebruiken op de quadriceps Voor reeds getrainde en voorbereide spieren hetzij door actieve stepoe feningen en het programma Start spiertraining hetzij met het programma
252. g f r einen Radfahrer der dreimal pro Woche trainiert und seine aerobe Ausdauer steigern m chte Langdauernde Anstrengungen beanspru chen den aeroben Stoffwechsel weshalb die von den Muskeln verbrauchte Sauer stoffmenge der entscheidende Faktor ist Um die Ausdauer zu steigern muss des halb die Sauerstoffversorgung der durch diesen Anstrengungstyp beanspruchten Muskeln maximal entwickelt werden Da der Sauerstoff vom Blut bef rdert wird ist ein leistungsf higes Herz Kreislauf System unerl sslich was ein willentliches unter bestimmten Bedingungen realisiertes Trai ning erm glicht Die F higkeit des Mus kels den ihm zugef hrten Sauerstoff zu verbrauchen Oxidationsf higkeit kann jedoch dank einer spezifischen Arbeits weise ebenfalls verbessert werden Das Programm Aerobe Ausdauer der Kate gorie Sport bewirkt eine nennenswerte Steigerung des Sauerstoffverbrauchs durch die Muskeln Die Kombination dieses Pro gramms mit dem Programm Kapillarisation das eine Entwicklung des intramuskul ren Blutkapillarennetzes bewirkt ist beson ders interessant und erm glicht Aus dauersportlern ihre Leistungsfahigkeit zu verbessern Zyklusdauer 8 Wochen 5 x Woche Beispiel f r 1 Woche o Ruhe Di 1 x Aerobe Ausdauer 8G i Fahrradtraining 1h30 maBiges Tempo dann 1 Kapillarisation 84 4 Do 1 x Aerobe Ausdauer 8G Fr Ruhe Sa Fahrradtraining 60 min m Biges Tempo dann 1 x Aerobe Ausdauer 8G 4 So Fahrrada
253. g oder am Abend vorzunehmen Programm Krampfvorbeugung 250 7 Bekampfung gelegentlicher Schwellungen der F e und Kn chel Eine ungen gende ven se Blutzirkulation hat unter ungewohnten Bedingungen h ufig eine Ansammlung von Blut und Lymphe in den unteren Extremit ten zur Folge Diese Erscheinung kommt durch das An schwellen der Kn chel und F e zum Aus druck und erzeugt ein schmerzhaftes Gef hl der Schwere und Spannung in den betroffe nen Bereichen Die durch das Programm Lymphdrainage bewirkte Tiefenmassage er m glicht es den Lymphr ckfluss wirksam zu aktivieren und dadurch das Verschwin den dieser Beschwerden zu beg nstigen Zyklusdauer 8 Wochen 3 x Woche Wenden Sie diese Behandlung an sobald ein ge Anschwellen der F e und Kn chel auftritt Programm Lymphdrainage 25 5 Kategorie Schmerz ko mehr Wirksamkeit zu erzielen zu befolgen K rperlicher Schmerz ist eine anomale und unangenehme Empfindung die durch eine Verlet zung eine St rung oder das schlechte Funktionie ren eines Teils unseres Organismus hervorgerufen wird Er ist immer ein Signal das uns unser K r per sendet ein Signal das man nicht vernachl ssi gen darf und das immer die Konsultation eines Arztes erfordert wenn es nicht schnell wieder verschwindet Die Haltung der rzteschaft gegen ber dem Schmerz hat sich in den letzten Jahren betr cht lich ge ndert Die Behandlung der Ursache ist imme
254. g omlaag te gaan tot de gewenste taal in witte letters op zwarte achtergrond verschijnt 2b Om het schermcontrast in te stellen drukt u de toets van kanaal om het ge wenste percentage te verhogen of om het te verlagen 2c Om het geluidsvolume in te stellen drukt u de toets van kanaal om het ge wenste percentage te verhogen en om het te verlagen 2d Om de geselecteerde parameters goed te keuren drukt u op de toets Aan Uit De stimula tor registreert uw opties Nu is hij klaar om te werken met de instellingen die u hebt bepaald Kiezen van een REQJEAMMACGALEJODIE Om uw stimulator in te schakelen drukt u kort op de toets Aan Uit links op de Compex U hoort een muziekje en op het scherm verschij nen de verschillende programma ca tegorie n Voordat u het programma van uw keuze kunt selecteren moet u uw ca tegorie selecteren ESTHETIEK MASSAGE YASCULAIR FIUNBES TRIJDING SFORT de gewenste categorie te selecteren drukt u op de toets van kanaal 1 om naar links te gaan of van kanaal 3 om naar rechts te gaan tot de gewenste categorie oplicht 3b Om uw keuze te bevestigen en naar het pro gramma selectiescherm te gaan zie volgende ru briek Selecteren van een programma drukt u nun de toets van kanaal 4 3c Om de
255. gemakkelijk gevoel van zwaarte en panning in de betrokken zones De iepe massage van het programma Lymphe drainage activeert op een effi ci nte wijze de lymfecircula tie en na zo deze problemen op te lossen Duur van de cyclus 8 weken 3 x week Gebruik deze behandeling zodra een occasio nele zwelling van de voeten en enkels op treedt Programma Lymphe drainage 250 Pijnbestrijding Categorie Pijnbestrijding Tabel van de pathologie n Pathologie n Programma s Referenties Neuralgie in de bovenste TENS Zie toepassing i bladzijde 305 Fysieke pijn is een abnormale en onaangename gemoduleerd gewaarwording veroorzaakt door een verwon ding een storing of een slechte werking van een deel van ons organisme Het is altijd een signaal dat ons lichaam ons geeft Een signaal dat men niet mag negeren en dat altijd de raad van een arts vraagt als het niet snel verdwijnt De benadering van pijn door de geneeskunde heeft de laatste jaren grondige wijzigingen onder gaan De behandeling van de oorzaak is altijd fundamenteel maar de pijn zelf moet ofwel weg genomen worden of tenminste duidelijk afgez wakt en voor de pati nt draaglijk gemaakt worden De middelen om pijn te bekampen heb ben een grote ontwikkeling doorgemaakt en mo menteel aarzelt men niet meer om krachtige pijnstillers te gebruiken om de levenskwaliteit van de pati nten te verbeteren neuralgie brachialis Chronische spierpi
256. gen te geven en het capillaire netwerk uitgebreid te houden biedt de Compex een specifiek en zeer effici nt stimulatieprogramma Duur van de cyclus 6 B weken v r het begin van de wandeltocht 3 x week en wissel de spiergroe pen Programma Capillarisatie 80 en 250 e Aanvulling op de programma s Tonus Versteviging of Vorming van de categorie Esthetiek De vrijwillige spiertraining of de elektrosti mulatie wordt perfect aangevuld door het programma Capillarisatie De sterke verho ging van de bloedstroom in de haarvaten van de spieren als gevolg van het pro gramma Capillarisatie maakt immers een maximale zuurstoftoevoer naar de spieren en de omgevende weefsels mogelijk Zo worden de spiervezels perfect van zuurstof voorzien en profiteren ze maximaal van de oefening die ze net ondergaan hebben De drainage en zuurstofvoorziening van de om gevende weefsels herstellen het evenwicht en maken het werk af Duur van de cyclus 13 weken Volg elke sessie Tonus Versteviging of Vorming op met 1 sessie Capillarisatie Programma Capillarisation op dezelfde spier groep alleen voor de esthetische programma s Bestrijden van het gevoel van zware henen Een zwaar gevoel in de benen is te wijten aan een tijdelijke vermindering van de ve neuze terugvoer en niet aan zware organi sche laesies Het stagneren van de bloedmassa in de benen wordt bevorderd door bepaalde situaties langdurig rechtop staan langdurig zitten g
257. ger Schmerz auftreten Die von diesem Problem betrof fene Person weist eine Verspannung der Muskeln im unteren R ckenbereich auf und versp rt dort einen starken Schmerz Da sie sich nicht ganz aufrichten kann bleibt sie auf eine Seite gebeugt Diese ganzen Symptome zeigen den sogenann ten Lumbago Hexenschuss an der haupts chlich von einer akuten und inten siven Verspannung der Muskeln im unte ren R cken Lendengegend hervorgerufen wird Bei diesen Beschwerden muss immer ein Arzt aufgesucht werden um eine zweck m ige Behandlung zu erhalten Zus tzlich kann das spezifische Programm Lumbago des Compex wirkungsvoll mi thelfen die Muskeln zu entspannen und die Schmerzen zu stillen Zyklusdauer 4 Wochen 3 x Woche Wenn nach einigen Tagen der Anwendung keine Besserung eintritt wird empfohlen wieder den Arzt aufzusuchen Programm Lumbago 330 Kategorie Sport Die Programme der Kategorie Sport sind fiir atrophierte Muskeln in Folge eines pathologischen Prozesses ungeeignet Deutsch Die w hrend vieler Jahre vernachl ssigte Mus kelvorbereitung von Wettkampfsportlern ist heute unerl sslich geworden Hierzu bietet sich die Elektrostimulation als erg nzende Trainingstech nik an die von einer stets wachsenden Zahl von Sportlern angewendet wird die sich die Verbesse rung ihrer Leistungen zum Ziel setzen Steigerung der Maximalkraft eines Muskels oder Verbesse rung der F higkeit der Muskelfasern eine A
258. gesamte Fl che der Elektro den muss gut auf der Haut haften Aus hygienischen Gr nden muss jeder Anwender einen eigenen Elek trodensatz haben Es d rfen nicht an mehreren Personen dieselben Elek troden verwendet werden Die Elektroden k nnen f r maxi mal f nfzehn Behandlungen verwen det werden da die Qualit t des Kontakts zwischen der Elektrode und der Haut wichtiger Faktor f r Kom fort und Wirksamkeit der Stimulation sich zunehmend verschlechtert Bei Personen mit sehr empfindli cher Haut kann es nach einer Stimu BESCHREIBUNG 1 Mitgelief Material und Zubeh Ihr Stimulator wird Ihnen geliefert mit Der Stimulator Ein Akku Ladegerat lation unter den Elektroden zu einer Hautr tung kommen Diese R tung ist in der Regel jedoch absolut harm los und geht nach 10 bis 20 Minuten wieder zur ck Eine erneute Stimula tion an derselben Stelle sollte jedoch vermieden werden solange die R tung nicht zur ckgegangen ist Einen Satz Elektrodenkabel mit Farbmarkierungen blau gr n gelb rot Beutel mit Elektroden kleinen 5x5 cm und gro en 5x10 cm Elektroden Ein Gebrauchs und Anwendungshandbuch Ein Poster mit Zeichnungen f r die Elektrodenplatzierungen und die K rperpositionen Einer DVD die Erkl rungen zur Anwendung Ihres Compex Ein G rtel Clip Deutsch J D ct 2 PT 2 Beschreibung des Apparats 0 A Ein Aus Taste
259. gevend effect Toepassingen Om een oncomfortabel of pijnlijk gevoel veroorzaakt door een overmatige verho ging van de spiertonus weg te nemen Om een plaatselijk gevoel van moeheid en zwaarheid effici nt te bestrijden Om de spieren optimaal voor te bereiden v r een ongewone eenmalige fy sieke activiteit D Specifieke toepassingen Bestrijden van oncomfortabele spierspanningen in de nek Lang stil zitten in combinatie met repeti tieve bewegingen van de bovenste lede maten zoals vaak het geval is voor een computerscherm leidt vaak tot een on comfortabele tot zelfs pijnlijke verho ging van de spanning in de nekspieren Ook alle andere stressvolle omstandighe den kunnen leiden tot een toestand van overmatige spierspanning vaak met pijn lijke of oncomfortabele gevoelens als re sultaat De diepgaande effecten van het pro gramma Relaxerende massage zorgen voor een effici nte bestrijding van dergelijke lastige gevoelens met een opmerkelijk ontspannend resultaat Duur van de cyclus Te gebruiken op de nekspie ren zodra occasioneel een pijnlijk gevoel van spierspanning ondervindt indien nodig herhalen als een overmatige spierspanning optreedt Programma Relaxerende massage 150 Bestrijden van een plaatselijk zwaar gevoel of een occasionele toestand van vermoeidheid De talloze lasten van het dagelijks leven leiden vaak tot oncomfortabele en zelfs pijnlij
260. giorno della gara un intervallo sufficiente mente lungo almeno 3 giorni Il programma Recupero attivo da utilizzare nelle tre ore successive alla partita e dopo ogni allenamento intenso permette di ris tabilire l equilibrio muscolare il pi rapida mente possibile Durata del ciclo Nel corso della stagione spor tiva 4 x sett Es per 1 sett Lu Riposo Ma Allenamento collettivo poi 1 x Recu pero attivo 80 4 se l allenamento in tenso Me 1 x Forza 8G 4 Gi Allenamento collettivo poi 1 x Recupero attivo 80 se l allenamento intenso Ve Riposo Sa Riposo Do Partita poi 1 x Recupero attivo 80 nelle 3 ore successive alla gara Programma Recupero attivo 8 4 VII TABELLA DI POSIZIONAMENTO DEGLI ELETTRODI E POSIZIONI DEL CORPO La tabella riportata qui sotto vi aiuter a stabilire dove posizionare gli elettrodi e quale posizione di elettrostimolazione dovete assumere in base al programma scelto Questa tabella deve essere consultata con attenzione insieme al poster li numeri riportati in questa tabella si riferiscono ai disegni di posizionamento degli elettrodi sul poster Imentre le lettere corrispondono alle immagini delle posizioni del corpo La tabella vi indica l energia di elettrostimolazione da utilizzare secondo il programma Esempio Iniziazione muscolire 8 G Gi DE auolzsog B G p e se opgmeoved AUELEEU au
261. gique sp cifi quement adapt aux dou leurs de la nuque Courant antalgique sp cifi quement adapt aux dou leurs aigu s et brutales de la r gion du bas du dos r gion lombaire Les programmes TENS module Endorphinique et D contracturant ne doivent pas tre de mani re prolong e sans l avis d un m decin Applications sp cifiques N vralgies du membre sup rieur n vralgies brachiales Certaines personnes souffrent d arthrose au niveau des articulations des vert bres de la nuque d arthrite ou de p riarthrite de l paule Ces situations entrainent sou vent des douleurs qui descendent dans un bras et qui sont appel es n vralgies bra chiales Ces douleurs du bras qui partent de l paule ou de la nuque peuvent tre r duites avec le programme TENS modul du Compex en suivant les recommanda tions pratiques ci dessous Dur e du cycle 1 sem min 1 x jour puis adap tez selon l volution de la douleur Selon les besoins le programme TENS mo dul peut tre r p t plusieurs fois au cours de la m me journ e Programme TENS module 356 Douleurs musculaires chroniques polymyalgie Certaines personnes souffrent de douleurs musculaires qui touchent souvent plusieurs muscles ou parties de muscles diff rents en m me temps La localisation de ces douleurs chroniques peut varier au cours du temps Ces douleurs continuelles et diss min es des muscles sont le r sultat de contractu
262. gliere un altro gruppo muscolare diverso da quello proposto nelle applicazioni in fun zione delle attivita da voi praticate o della zona del corpo che intendete elettrostimolare Le applicazioni specifiche vi fornis cono delle informazioni sul posizio namento degli elettrodi e la posizione di elettrostimolazione da utilizzare Queste informazioni sono fornite sotto forma di cifre posizionamenti degli elettrodi e di lettere posizioni del corpo Fanno riferimento alla Tabella di posizionamento degli elettrodi e posizioni del corpo del capitolo VII ed al poster riepilogativo dei disegni di posizionamento elet trodi e dei pittogrammi delle posi zioni del corpo La tabella vi indica l energia di elettrostimolazione da uti lizzare secondo il programma Il gruppo muscolare da selezionare indicato sulla fi gura piccola Quando quest ultima non appare non necessario sce gliere un gruppo muscolare in quanto la selezione automatica Categoria Fitness La pratica del fitness molto diffusa al giorno d oggi Migliorare o mantenere una buona forma fisica un obiettivo ambito da molti Alcune per sone ricercano anche un corpo tonico una silhouette armoniosa con muscoli ben scolpiti e sviluppati in modo considerevole I programmi della categoria Fitness riproducono grazie alla loro grande diversificazione e alla loro specificit il lavoro muscolare imposto dai div
263. guli rement une activit phy sique de longue dur e les muscles per dent leur capacit consommer efficacement de l oxyg ne et le r seau ca pillaire se rar fie Cette insuffisance de la qualit musculaire limite le confort lors de l exercice et la vitesse de r cup ration de m me qu elle est responsable de multiples d sagr ments tels que les lourdeurs les contractures les crampes et les gonfle ments Pour rendre aux muscles leur endurance et assurer la richesse du r seau capillaire le Compex offre un mode de stimulation sp cifique tr s efficace Dur e du cycle 6 8 sem avant le d but de la randonn e 3 x sem en alternant les groupes musculaires Programme Capillarisation 80 4 et 250 2 Compl ment des programmes Tonification Raffermissement ou Galbe de la cat gorie Esth tique Le travail musculaire volontaire ou effec tu avec la stimulation est tr s bien com pl t par le programme Capillarisation En effet la forte augmentation de d bit san guin dans les r seaux capillaires des mus cles produite par le traitement Capillarisation permet une oxyg nation maximale des muscles et des tissus voi sins Ainsi les fibres musculaires sont par faitement oxyg n es et profitent au maximum des bienfaits de l exercice qu el les viennent d effectuer De plus le drai nage et l oxyg nation des tissus voisins restaurent l quilibre et compl tent le tra vail Dur e du cycle 13 sem faite
264. h auch die M glichkeit tegorie darstellt zu der das Programm geh rt die Energie nur auf den ersten beiden Kan len zu erh 7c 8c Fortschrittsanzeige der Sitzung hen Hierzu dr cken Sie dreimal diese Taste Der Balken der Fortschrittsanzeige besteht aus Wenn Sie die Taste i dr cken werden die verbunde drei sich deutlich unterscheidenden Teilen Das nen Kan le in wei auf schwarzem Hintergrund ange Programm umfasst drei Stimulationssequenzen zeigt d h Aufw rmen leichte Schraffierungen links Gb Programmdauer in Minuten und Sekunden die eigentliche Arbeit schwarzer Bereich Mitte und die Entspannung am Ende des Programms lausgepr gtere Schraffierungen rechts Die Fortschrittsanzeige kann auch vollst ndig Fortschrittsanzeige der Sitzung Genauere Infor schraffiert sein Das Programm besteht dann mationen hier ber enth lt der folgende Abschnitt aus einer einzigen Stimulationssequenz Fortschreiten des Programms Der gerade unter dem Balken gelegene kleine Ge Ein Dr cken der Ein Aus Taste gestattet es zum Cursor verschiebt sich horizontal und gibt ge vorhergehenden Bildschirm zur ckzukehren naue Auskunft ber das Fortschreiten des Pro gramms hier zu Beginn der zweiten Sequenz d h der Arbeitsphase 6c Die oben wiedergegebenen Heizschlangen stellen die Aufw rmphase dar Fortschreiten des Programms Die Stimulation beginnt erst wirklich traktionszeiten und der aktiven Ruhephase nach der
265. het opladen sinds 3 mi nuten en 8 seconden volledig opladen kan tussen 1h30 en 2 uur duren met de snelle oplader die bij het apparaat wordt geleverd 12b Het laden is bezig en het symbool van de kleine batterij is niet helemaal vol Als het opladen be indigd is knippert de totale duur van de lading en is de kleine batterij hele maal gevuld Nu kunt u de oplader uittrekken de Compex schakelt automatisch uit 8 Problemen en Elektrodefout 13a 14a De Compex biept en toont afwis selend het symbool van een paar elektroden en dat van een pijl die wijst naar het kanaal dat een probleem vertoont In het voorbeeld hierboven heeft de stimulator een elektrodefout gedetec teerd op kanaal 2 Deze boodschap kan beteke nen 1 dat geen elektroden zijn aangesloten op dit kanaal er rt Pp D 1622 13a ODO O00 ODD Fig 13 11555 LL D 16 I at LES Fig 14 2 dat de elektroden verlopen en of versleten zijn en of dat het contact slecht is probeer met nieuwe elektroden 3 dat de elektrodekabel defect is controleer dit door de kabel op een ander kanaal aan te sluiten Vervang de defecte kabel indien het probleem voortduurt Defect van het oplaad systeem Een probleem kan optreden tijdens het opladen van de stimulator De Compex biept continu en het hieron der afgebeelde scherm verschijnt PLEASE CONTACT TOUR AGENT HER Od HEHLIS 20 1 ERRO
266. hren Zyklusdauer 6 8 Wochen Wochen 1 3 2 x Muskel aufbau 8G 4 Woche Wochen 4 6 8 3 x Muskeltraining 8G Noche Allm hliches Fortschreiten von einer Stufe zur anderen Wochen 1 3 Muskelaufbau Wahlen Sie bei jeder Anwendung die n chsth here Stufe Wochen 4 6 8 Muskeltraining W hlen Sie jede Woche die n chsth here Stufe Programme Muskelaufbau und Muskeltrai ning 86 Vorbereitung f r einen Fitnesssportler der eine harmonische Schultermuskulatur mit m iger Zunahme des Muskelvolumens entwickeln m chte Die meisten aktiven k rperlichen T tig keiten wie Jogging oder Radfahren beans pruchen die Schultermuskulatur wenig Daher ist es besonders interessant diese Unterbeanspruchung durch Compex Sit zungen zu kompensieren die das aktive Trainingsprogramm erg nzen Das Pro gramm Muskeltraining Muskeltraining gestattet es die Muskeln des Oberk rpers einer umfangreichen spezifischen Arbeit zu unterziehen Es f hrt somit zur harmonischen Entwicklung der Schultern mit festen wohlgeformten Muskeln Im Gegensatz zu aktiven bungen die mit schweren Gewichten ausgef hrt werden und auf Gelenke und Sehnen traumatisie rend wirken verursacht die Stimulation mit dem Compex keine oder nur sehr ge ringe Belastungen f r Gelenke und Seh nen Zyklusdauer 5 Wochen 4 x Woche wobei Sie ab wechselnd jede Muskelgruppe trainieren sollten Allm hliches Fortschreiten von einer Stufe zur anderen Woch
267. hus ideally prepared for starting a new stimulation cycle using another Fit ness category programme to be chosen to achieve the required objectives Hypertro phy Hypertonic Aerobic etc Cycle duration 3 weeks 2x week Then immediately begin a new stimulation cycle with another programme chosen to achieve the required objectives Muscle building Aerobic Hypertonic etc Progression in the levels Weeks 1 3 Step to the next level every session Programme Muscle starter Placement of electrodes stimulation positions and muscular group to be selected in the device according to the stimulated muscle Fitness Fitness Preparing the thighs prior to a week skiing for a sedentary person Seasonal physical activity such as skiing even if practised as a leisure activity will subject the organism of sedentary subjects to unusual stresses The thigh muscles quadriceps are the muscles that are most used and these play an essential role in protecting the knee joints It is for this rea son that the pleasure of the first few days skiing is frequently spoilt by severe mus cle sores and even knee trauma which can sometimes be serious The Compex Muscle starter and Muscle building pro grammes offer ideal muscular preparation for the thigh muscles You can then go skiing without fear of overdoing things with enhanced pleasure and safety Cycle duration 6 8 weeks Weeks 1 3 2 x Muscle starter 86 week Week
268. i que Le programme Endurance qui a pour effet d am liorer la capacit des muscles a consommer de l oxyg ne et le pro gramme Capillarisation de la cat gorie Vasculaire qui entraine le d veloppe ment des capillaires sanguins dans les muscles vont permettre de progresser en endurance tout en limitant le kilom trage hebdomadaire et donc le risque de bles sures Dur e du cycle 8 sem 5 x sem Ex pour 1 sem Lu Repos Ma 1 x Endurance 8G Me Entra nement volontaire chauffement 20 puis 1 2 s ries de 6 x 30 vite lent Footing lent 10 en fin de s ance puis 1 x Capillarisation 84 2 Je 1 x Endurance 86 4 Ve Repos Sa Footing souple 60 puis 1 x Endurance 85 Di Longue sortie 1h30 allure mod r e puis A 1 x Capillarisation 80 Programmes Endurance 8G et Capillarisa tion 84 4 Er 0 Pr paration d avant saison pour un sport collectif football rugby hand ball volley ball etc Exemple de planification pour d velop per la force des quadriceps Selon le sport pratiqu choisissez ventuellement un autre groupe musculaire Pendant la p riode de pr paration d avant saison des sports collectifs il est essentiel de ne pas n gliger la pr paration muscu laire sp cifique Dans la plupart des sports collectifs ce sont les qualit s de vitesse et de force qui permettent de faire la diff rence La stimulation des quadri
269. i evitare le sensazioni fastidiose solitamente perce pite durante i primi minuti di sollecita zione fisica irregolare e di limitare le conseguenze negative di una prepara zione insufficiente indolenzimenti ecc Durata del ciclo Da applicare sui muscoli pi sol lecitati durante l attivit fisica prevista es cosce nei trenta minuti antecedenti l attivit fisica Programma Massaggio tonico 84 4 Categoria Vascolare programmi della categoria Vascolare permettono di ottenere un miglioramento significativo della circolazione sanguigna in corrispondenza della zona stimolata In effetti numerose persone ed in particolare le donne che restano a lungo in posizione eretta ac cusano problemi circolatori Questi interessano soprattutto le gambe e consistono in un ristagno sanguigno e linfatico che si manifesta con la sen sazione di pesantezza alle gambe di gonfiore o anche di dilatazione delle vene superficiali Le conseguenze sono molteplici stanchezza ten sioni dolori assenza di ossigenazione dei tessuti e comparsa di varici o di edemi A seconda del programma utilizzato le scosse muscolari sono pi o meno rapide individualiz zate e si concatenano a ritmi diversi Il risultato un azione specifica per ogni programma ed per tale ragione che si raccomanda di rispettare atten tamente le indicazioni dei diversi trattamenti al fine di ottenere i risultati migliori Le correnti a bas
270. i leggere attentamente il presente manuale ed in particolare il capitolo VI che d informazioni utili su ogni programma di elettrostimolazione e sui relativi effetti 2 Mi is Cosa non si deve fare con il Compex Non utilizzare il Compex in acqua o in ambienti umidi sauna idrotera pia ecc Non effettuare la prima seduta di elettrostimolazione in piedi Nei primi cinque minuti eseguire l elet trostimolazione seduti o sdraiati In alcuni rari casi possibile che per sone molto emotive abbiano una rea zione vagale Tale reazione ha un origine psicologica ed legata al timore dell elettrostimolazione non ch alla sorpresa nel vedere uno dei propri muscoli contrarsi senza il controllo della volont La reazione vagale si traduce in una sensazione di debolezza con tendenza alla lipoti mia un rallentamento del battito car diaco e una diminuzione della pressione arteriosa In questi casi baster interrompere l elettrostimola zione sdraiandosi con le gambe al zate per avere il tempo da 5 a 10 minuti di riprendersi dalla sensa zione di debolezza Non permettere mai il movimento risultante dalla contrazione musco lare durante una seduta di elettrosti molazione sempre necessario procedere all elettrostimolazione in isometria con le estremit dell arto di cui si stimola un muscolo salda mente bloccate in modo da impedire il movimento di riflesso conseguente alla contrazione E N
271. ia jog ging nataci n ciclismo fitness etc seguida 1 x Musculaci n 17H ft a Descanso i 1x Musculaci n 18C Jue 45 1 h de actividad f sica voluntaria jogging nataci n ciclismo fitness etc Vie 1 x Musculaci n 17H Sa Descanso Do 1 x Musculaci n 18C Programa Musculaci n 17H 4 y 18C Ganancia de masa muscular para un fisioculturista A pesar de los esfuerzos realizados du rante los entrenamientos voluntarios mu chos fisioculturistas tienen dificultad para desarrollar determinados grupos muscula res La exigencia especifica impuesta a los m sculos por los programas Hipertrofia provoca un considerable aumento de vo lumen en los m sculos estimulados Por otra parte para una duracion id ntica res pecto al entrenamiento voluntario el pro grama Hipertrofia de Compex aporta una ganancia de volumen mayor que con el trabajo voluntario El complemento de trabajo impuesto por estos programas de estimulaci n en m s culos que no son suficientemente recepti vos al entrenamiento cl sico es la soluci n ideal para desarrollar arm nica mente todos los grupos musculares sin zonas rebeldes Para lograr los mejores progresos se reco mienda lo siguiente 1 para quienes se inician en el fitness y nunca han utilizado la electroestimula ci n realizar un ciclo completo con los programas Iniciaci n muscular seguido de otro ciclo completo con los programa Musculaci n antes de comen
272. ibrata possono com portare infatti degli scompensi nella forma fisica salute e bellezza I muscoli poco utilizzati per dono le loro propriet causando una diminuzione in termini di forza e di tonicit e quindi un certo rilassamento L attivit muscolare insufficiente comporta una cattiva circolazione sanguigna Gli scambi cellulari subiscono un rallentamento e in tal modo i tessuti cutanei perdono le loro qualit elastiche Programmi Addominali Glutei e cosce Tonificazione Rassodamento Inestetismi cell Cutaneo elastico Calorilyse Adipostress Bellezza Bellezza Effetti Combina gli effetti dei pro grammi Rassodamento e Linea specifico per i mus coli della fascia addomi nale Impone ai muscoli dei glu tei il lavoro pi adatto per migliorare la linea Tonificazione dei muscoli Rassodamento dei muscoli Definizione e scultura del corpo quando i muscoli sono gia stati trattati Miglioramento dell elasti cita della pelle e della sua tonicita Aumento del dispendio di calorie Creazione di uno stress elettrico e di una vasodila tazione in corrispondenza degli accumuli di cellule grasse o di cellulite Utilizzazione Per perfezionare il giro vita migliorando il supporto muscolare della parete ad dominale Per ripristinare e migliorare la tonicita di questa zona Da utilizzare inizialmente per tonificare e preparare i muscoli prima del lavoro pi intenso
273. ich electrode placement and associated stimulation position to adopt depending on the chosen pro gramme It should be read together with the poster E the numbers on the table refer to the electrode placement pictures in the poster the letters refer to the pictograms of the corresponding body positions The table also indicates the stimulation energy to use according to the programme Example IT Muscular initiation 8 4 AAA uonsod 0 8 G y Ba luegjo s zeug 101509 e 1 04 samsuequi ayy enssauboud aseauoul I I I Gt Lb St bb Eb ab Lb Ob GE SE LE IE SE DE EE de LE OF Ge 8e Le 9g uonsod ggewoywog 8 Z G y e Ba jueajo s 3803 UOISUay e 1 03 Saiqisuaqu aya AjanissauBoud aseo H I I 19 moy Y I I 19 2 I I 19 TI o TI TI TI Se ve de Le Oc 6L SL ZL SL SL bl El ZL LL OL 60 80 ZO 90 SO EO 20 ou KK KK EX MI 559 4500 sis juoje9 yonsej3 Buideys 19078 say anoyJom pauiquiog quid olgoJaeuy 0935 20048 auoguad H Aydo quadhy Bulpling asn 481 895 8 DSNA ssaugsod py SIS IJO ET fyonsela Buideys syaoyng say
274. ichaam op te leggen en zorgt ervoor dat de schouders zich harmonieus ontwikkelen met stevige en goed gevormde spieren In tegenstelling tot de vrijwillige oefenin gen met zware belastingen die de gew richten en pezen beschadigen veroorzaakt de stimulatie met de Compex geen of weinig belastingen op de gew richten en pezen Duur van de cyclus 5 weken 4 x week spier groepen wisselen Uit te voeren na een cyclus met het pro gramma Start spiertraining zoals aange duid in de vorige toepassing Vooruitgang in de niveaus Weken 1 5 Elke week n niveau hoger Voorbeeld voor 1 week a 45 1 h vrijwillige lichamelijke inspanning joggen zwemmen fietsen fitness enz vervolgens 1 x Spiertraining 17H 7 Di Rust Wo 1 x Spiertraining 18C Do 45 1 h vrijwillige lichamelijke inspanning joggen zwemmen fietsen fitness enz Vr 1 x Spiertraining 17H Za Rust Di 1 x Spiertraining 18C Programme Spiertraining 17H ft et 18C Ontwikkelen van de spiermassa voor een bodybuilder Ondanks vele inspanningen tijdens de vrijwillige trainingen hebben vele body builders problemen om bepaalde spier groepen te ontwikkelen De specifieke belasting van de spieren met het pro gramma Hypertrophie zorgt voor een be duidende vergroting van het volume van de gestimuleerde spieren Bovendien zorgt het programma Hypertrophie van de Compex bij een gelijke sessieduur voor een grotere volumewinst dan met vrijw
275. iculi rement Cette activit est soit ex cut e souvent en d but de saison pour une r activation musculaire g n rale soit effectu e r guli rement par des sportifs de loisirs qui ne d sirent pas privil gier une performance musculaire particuliere mais qui au contraire souhai tent entretenir leur forme et atteindre un niveau correct dans tous les modes de tra vail musculaire La plupart des pratiquants de fitness sou haitent am liorer leurs qualit s musculaires et poursuivent cet effet des objectifs qui peuvent tre diff rents recherche de la to nicit de l endurance du volume etc Les moyens pour atteindre ces objectifs dis tincts consistent en des formes diff rentes d entrainements volontaires et en l utilisa tion de programmes sp cifiques d lectros timulation D autres pratiquants de fitness pr f rent par contre d velopper l ensemble de leurs qualit s musculaires sans privil gier l une d entre elles Il est alors int ressant d impo ser aux muscles au cours d une m me s ance des sollicitations vari es comme celles qui sont provoqu es par le pro gramme Entra nement combin gr ce ses huit s quences qui s enchainent automati quement Dur e du cycle 3 6 sem 2 3 x sem Ex pour 1 sem Lu 1 x Entra nement combin 21D N Ma Entrainement habituel en salle de fitness Me 1 x Entra nement combin 210 7 Fitness Je Entrainement habituel en
276. ie del blocco di accumulatori Collegamento degli elettrodi e dei cavi I cavi per elettrodi sono collegati all elettrostimolatore mediante le prese situate davanti all apparecchio Sui quattro canali dell apparecchio possibile collegare simultaneamente quattro cavi Per un impiego pi agevole e una migliore identificazione dei quattro canali suggeriamo di rispettare i colori sui cavi per elettrodi e sulle prese dell elettrostimolatore blu canale 1 giallo canale 3 verde canale 2 rosso canale 4 importante collegare gli elettrodi ai connettori dei cavi Premere in modo deciso il connettore sull elettrodo fino a quando sentite un doppio clic Collegamento del caricabatterie Il Compex vanta una grande indipen denza di funzionamento poich lavora grazie ad accumulatori ricaricabili Per ricaricarlo il caricabatterie fornito unita mente all apparecchio deve essere col legato alla presa posizionata nella parte anteriore dell apparecchio successiva mente introdurre il caricabatterianella presa elettrica Prima di tutto d obbligo sconnettere i cavi degli elettrodi dall apparecchio Prima di utilizzare il vostro elettrostimo latore vivamente consigliato effet tuare una carica completa della batteria al fine di migliorarne l autonomia e di prolungarne la durata della stessa 2 Regolazioni preliminari della lingua del contrasto dello Al primo utilizzo dell apparecchio ne
277. ige Se kunden lang gedr ckt halten ENGL SH FRANCAIS DEUTSCH ITAL ANO ESPA OL HEDERLANDS 2d 2a 2b 2c ESA CC EM Fig 2 Um die von Ihnen gew nschte Sprache aus zuw hlen dr cken sie die Taste des Ka nals 1 um nach oben oder unten zu gehen bis die gew nschte Sprache wei auf schwarzem Hintergrund angezeigt wird 2b Um den Bildschirmkontrast einzustellen dr cken Sie die Taste des Kanals um den gew nschten Prozentsatz zu erh hen und um ihn zu vermindern 2c Um die Lautst rke einzustellen dr cken Sie die Taste des Kanals um den ge w nschten Prozentsatz zu erh hen und um ihn zu vermindern 2d Zur Best tigung der ausgew hlten Parame ter dr cken Sie die Ein Aus Taste Ihr Stimula tor speichert Ihre Optionen Er ist bereit mit den Einstellungen zu arbeiten die Sie ausgew hlt haben 3 Auswahl einer Zum Einschalten Ihres Stimulators dr cken Sie kurz auf die Ein Aus Taste auf der linken Seite des Com pex Eine Melodie ert nt und auf dem Bildschirm werden die verschie denen Programmkategorien ange zeigt Bevor Sie das gew nschte Programm ausw hlen k nnen m ssen Sie daher zun chst eine Kategorie ausw hlen ii FIGUR MASSAGE VASKULAER SCHMERZ SPORT 32 Ss a 3a Um die gew nschte Kategorie auszuw hlen dr cken Sie die
278. il lige arbeid De bijkomende arbeid die het programma oplegt aan spieren die onvoldoende rea geren op de klassieke training vormt de oplossing voor een harmonieuze ontwik keling van alle spiergroepen zonder weerspannige zones Om een optimale vooruitgang te boeken is het steeds aanbevolen 1 voor beginnende fitnessbeoefenaars die nog nooit elektrostimulatie hebben gebruikt om een volledige cyclus van het programma Start spiertraining te volgen en vervolgens een volledige cyclus van het programma Spiertraining alvorens te beginnen met de stimulatieprocedure zoals beschreven in de toepassing hieron der 2 de sessies Hypertrophie te laten vooraf gaan door een korte vrijwillige krachttrai ning bijvoorbeeld 3 series van 5 herhalingen bij 90 van de maximale kracht 3 een sessie Capillarisatie uit te voeren di rect na de sessie Hypertrophie Voor een bodybuilder die driemaal per week traint In dit voorbeeld nemen we aan dat de bo dybuilder zijn biceps die hij als zijn zwakke punt beschouwt wil laten wer ken maar het is natuurlijk mogelijk om andere spieren te stimuleren Deze stimu latie procedure kunt u ook met meerdere spiergroepen doen tijdens dezelfde pe riode vb biceps daarna kuiten Duur van de cyclus 8 weken 3 x week Vooruitgang in de niveaus Week 1 Hypertrophie niv 1 Weken 2 3 Hypertrophie niv 2 Weken 4 5 Hypertrophie niv 3 Weken 6 8 Hypertrophie niv 4 Voorbeeld voor 1 week
279. ilisation de votre stimulateur il est vivement conseill d effectuer une charge complete de la batterie afin d en am liorer l autono mie et de prolonger sa dur e de vie Si vous n utilisez pas votre appareil pendant une p riode prolong e veuillez recharger r guli rement la batterie Consommation lectrique Le symbole d une petite pile indique le niveau de charge du bloc d accu mulateurs 1 E D a 11a La petite pile ne comporte plus que deux rep res le niveau de charge des batteries de vient faible Terminez la s ance et rechargez l appareil voir rubrique suivante 11b Le symbole normalement affich au dessus de la touche du canal 4 dis et la petite pile clignote les batte ries sont compl tement vides II n est plus possible d utiliser l appareil Rechargez le imm diatement voir rubrique suivante Recharge Pour recharger le Compex il est im p ratif de d connecter pr alablement les cables d lectrodes de l appareil Introduisez ensuite le chargeur dans une prise lectrique et connectez le stimulateur au chargeur voir la rubrique 1 Branchement du char geur Le menu de charge illustr ci dessous appara t automatiquement 12 12b 12 a Le Compex est en charge depuis minutes et 8 secondes une charge compl te peut durer entre 1h30 et 2 heures avec le chargeur rapide fourni avec votre appar
280. ilit de monter les nergies sur les trois premiers canaux en m me temps en appuyant deux fois sur la bouton i ou seulement sur les deux premiers canaux en pressant trois fois ce bouton Lorsque vous actionnez le bouton 4 les canaux solidaires s affichent en n gatif 6b Dur e du programme en minutes et secondes Les volutes anim es repr sentent la s quence d chauffement 6d Barre de progression de la s ance Pour conna tre les d tails de son fonctionnement voir la rubrique suivante Avancement du programme Ge Une pression sur la touche Marche Arr t permet de revenir l cran pr c dent Avancement du programme La stimulation d marre r ellement apr s avoir mont les nergies de stimulation Les crans qui s affichent en cours de stimulation permettent alors d observer l volution de la s ance Ces crans peuvent diff rer d un programme l autre Les exemples reproduits ci dessous suffisent toutefois d gager des r gles g n rales os 7 7d ay 23 TS 043 041 Dis 037 OEE CET 7a 8a Temps restant en minutes et secondes avant la fin du programme 7b 8b Petit symbole anim figurant la cat gorie laquelle appartient le programme 7c 8c Barre de progression de la s ance La barre de progression est compos e de trois parties distinctes le programme est constitu de trois s quences de sti
281. ilizar en el transcurso de las tres horas siguientes al partido y despu s de cada entrenamiento intenso permite restau rar m s r pidamente el equilibrio muscular Duraci n del ciclo Durante la temporada depor tiva 4 x sem Ej para 1 sem Lu Descanso Ma Entrenamiento colectivo seguido de 1 x Recuperaci n activa 80 si el entrena miento es intenso Mi 1 x Fuerza 8G Jue Entrenamiento colectivo seguido de 1 xRecuperaci n activa 80 4 si el entrena miento es intenso Vie Descanso Sa Descanso Do Partido seguido de 1 x Recuperaci n activa 8 4 en el transcurso de las 3 horas que siguen al partido Programa Recuperaci n activa 8 4 VII TABLA DE COLOCACION DE LOS ELECTRODOS Y DE POSICION DEL CUERPO PARA LA ESTIMULACION La tabla inferior le ayudara a determinar la colocaci n de los electrodos y la posici n del cuerpo a adoptar en funci n del programa elegido Dicha tabla debe leerse conjuntamente con el poster E los n meros que figuran en la tabla hacen referencia a los dibujos de colocaci n de los electrodos en el p ster M las letras hacen referencia a los pictogramas de las correspondientes posiciones del cuerpo La tabla indica adem s la energ a de estimula ci n a usar acorde con el programa Ejemplo y Iniciaci n muscular 67 GE 08 08 07 08 Da foes EE
282. illarisation 80 Saisonvorbereitung f r einen Mannschaftssport Fu ball Rughy Handball Volleyball usw Planungsbeispiel fiir die Entwicklung der Kraft des Quadrizeps Je nach dem aus ge bten Sport wahlen Sie eventuell eine andere Muskelgruppe W hrend der Saisonvorbereitungsperiode f r Mannschaftssportarten ist wichtig dass die spezifische Muskelvorbereitung nicht vernachl ssigt wird Bei den meisten Mannschaftssportarten machen die Quali t ten Geschwindigkeit und Kraft den Un terschied Die Stimulation des Quadrizeps oder eines anderen vorrangigen Muskels abh ngig von der Sportart mit dem Pro gramm Kraft des Compex bewirkt eine Steigerung der Kontraktionsgeschwindig keit und der Muskelkraft Der Nutzen auf dem Sportplatz ist offensichtlich Verbes serung der Start und Laufgeschwindig keit der vertikalen Sprungh he der Schussleistung usw Eine nach intensivem Training durchge f hrte Behandlung Aktive Erholung erm glicht die Geschwindigkeit der Muskelerholung zu beschleunigen und die w hrend der Saison in der die Ar beitsbelastung betr chtlich ist angeh ufte Erm dung zu reduzieren Zyklusdauer 6 8 Wochen 6 x Woche Beispiel f r 1 Woche Mo 1 x Kraft 8G 4 Di Mannschaftstraining dann 1 x Aktive Erholung 8 4 Mi 1 x Kraft 8G 4 Do Mannschaftstraining dann 1 x Aktive Erholung 8 4 Fr 1 x Kraft 8G 4 Sa Ruhe So Mannschaftstraining oder Freundschafts spiel dann 1 x
283. imulaci n a las necesidades y ob jetivos de cada cual lares Efecto revigorizante tual puntual persistencia de fenomenos dolorosos excesivos ha de conducir siempre utilizar los programas de la categoria Masaje de forma prolongada sin prescripcion m dica Aplicaciones especificas Para combatir las tensiones musculares desagradables en la zona cervical El estar sentados durante mucho tiempo y esto asociado a gestos repetitivos de los miembros superiores como ocurre con frecuencia ante la pantalla de un or denador produce en muchas ocasiones un incremento de la tensi n de los m s culos de la nuca que suele ser inc modo o incluso doloroso Otros factores como el estr s tambi n pueden originar situaciones que desem boquen en un estado de tensi n muscular excesiva responsable muchas veces de sensaciones dolorosas o poco conforta bles Los efectos especificos generados por el programa Masaje relajante permiten com batir de forma eficaz estas sensaciones con un efecto significativamente relajante Duraci n del ciclo Utilizar en los m sculos de la nuca tan pronto como aparezca una sensaci n ocasional de tensi n muscular dolorosa Pudiendo repetirse si es necesario en casos de tensi n muscular excesiva Programa Masaje relajante 150 Para combatir la sensaci n de pesadez localizada o estados de fatiga ocasional Las m ltiples tensiones de la vida diaria suelen ser responsabl
284. in d obtenir des progr s optimaux il est toujours recommand 1 pour les pratiquants novices de fitness qui n ont jamais utilis l lectrostimulation de r aliser un cycle complet avec le pro gramme Initiation musculaire puis un autre cycle complet avec le programme Musculation avant de d buter la proc dure de stimulation d crite dans l applica tion qui suit 2 de faire pr c der les s ances Hypertro phie par un court entrainement volontaire de la force par exemple 3 s ries de 5 r p titions a 90 de la force maximale 3 d effectuer une s ance Capillarisation cat gorie Vasculaire directement apres la s ance Hypertrophie Prise de masse musculaire pour un body builder s entrainant trois fois par semaine Dans cet exemple le body builder d sire travailler ses biceps mais il est videm ment possible de stimuler d autres mus cles De plus cette proc dure de stimulation peut aussi tre appliqu e sur plusieurs groupes musculaires durant le m me cycle ex biceps puis mollets Dur e du cycle 8 sem 3 x sem Progression dans les niveaux Sem 1 Hypertrophie niv 1 Sem 2 3 Hypertrophie niv 2 Sem 4 5 Hypertrophie niv 3 Sem 6 8 Hypertrophie niv 4 Ex pour 1 sem Lu Repos Ma Entrainement volontaire ax sur les mus cles des membres inf rieurs suivi d un tra vail actif des biceps 3 s ries de 5 r p titions 90 de la Fmax puis 1 x Hypertrophie 20D
285. ining Spiertraining Hypertrophie Hypertonie A roob Jogging Fitness Fitness Effecten Verbetering van de stofwis seling en van het contrac tievermogen van de spieren Verhoogde celuitwisseling ter hoogte van de gestimu leerde spieren Verbetering van de tonici teit van de spieren Evenwichtige verhoging van de tonus en het vo lume van de spieren Vergroting van het spiervo lume Vergroting van de diameter van de spiervezels Verbetering van de spier weerstand Verhoging van de spierto nus zonder opmerkelijke Vergroting van het volume Om stevige spieren te krij gen Verbetering van het a robe uithoudingsvermogen Verbetering van het zuurs tofverbruik door de spier vezels Verbetering van de micro circulatie en de intramus culaire stofwisseling Verbetering van het ui thoudingsvermogen en de a robe capaciteit van de spieren Toepassingen Om de spieren van inactieve personen te heractiveren en fysiologische spierkwaliteiten te herstellen Ideale voorbereiding voor de andere programma s van de categorie Fitness Algemene verbetering van het spierstelsel kracht vo lume tonus Vooral aanbevolen voor het gebruik van de programma s Hypertonie of Hypertrofie Te gebruiken na de pro gramma s Start spiertraining en Spiertraining Voor de bodybuilding fana ten en iedereen die zijn spiervolume wil vergroten Te gebruiken na de pro gramma s Start spiertrainin
286. inir y dar buena forma al cuerpo cuando los musculos ya estan fir mes Para mejorar la circulacion y la elasticidad de la piel Para aumentar el consumo de calorias Para crear estr s el ctrico y una vasodilataci n en los grupos de c lulas de grasa o de celulitis Utilizaci n Para adelgazar su cintura mejorando el sost n muscu lar de la pared abdominal Para restaurar la tonicidad de la zona gl tea Debe utilizarse al empezar para tonificar y preparar los m sculos antes del trabajo m s intenso de firmeza Debe usarse como trata miento principal de firmeza de los m sculos Debe usarse cuando se ter mina la fase de reafirmaci n muscular Debe usarse como comple mento de los programas Firmeza o Definici n Debe usarse como comple mento de un r gimen hipo cal rico para acentuar el d ficit cal rico Debe usarse como comple mento de otros tratamientos anticelul ticos y para acen tuar la agresi n sobre la ce lulitis 2 de un ciclo puede comenzar un nuevo ciclo con el nivel inmediatamente superior o bien realizar un mantenimiento de 1 sesi n por semana con el ltimo nivel utilizado Aplicaciones espec ficas Para adelgazar su cintura y tonificar su cintur n abdominal El programa Abdominales est especial mente adaptado para la mejora de las cuali dades de mantenimiento y firmeza de los m sculos del cintur n abdominal Las dis tintas intensidades de esfuerzo junto con el
287. insi consid rablement accrue avec des b n fices musculaires significatifs Ce programme ne convient pas pour les pratiquants de fitness d butants ou insuffi samment entra n s qui obtiendront de meilleurs r sultats en commen ant par uti liser le programme Jogging sur leurs qua driceps Dur e du cycle 12 sem 3 x sem Progression dans les niveaux Sem 1 A robie niv 1 Sem 2 3 A robie niv 2 Sem 4 5 A robie niv 3 Sem 6 8 A robie niv 4 Sem 9 12 A robie niv 5 Ex pour 1 sem Lu 45 1 h d activit physique en salle de fit ness puis 1 x A robie 8G 4 Ma Repos Me 45 1 h d activit physique en salle de fit ness puis 1 x A robie 8G 4 Je Repos Ve 1 x A robie 8G 4 Sa Repos Di 1 h d activit physique volontaire jogging natation cyclisme etc Programme A robie 8G 4 Progresser en endurance pour un jogger d butant ou pratiquant r gulier non comp titeur Outre l exemple de planification d ve lopp ici le programme Jogging est tr s int ressant pour ceux qui pratiquent r gu li rement cette discipline de fa on r cr a tive et qui ne peuvent effectuer une s ance d entra nement pour une raison ou une autre mauvaises conditions climati ques manque de temps fatigue etc Ils pourront alors remplacer tr s utilement l entra nement manqu par une s ance de stimulation avec le programme Jogging Le jogging est un effort d intensit moyenne maintenu pe
288. insuffisante fr quemment am plifi par la n cessit professionnelle de maintenir une m me position pendant de longues heures position assise par exem ple Sans le moindre caract re de gravit ce simple ralentissement vasculaire est n anmoins souvent l origine de sensa tions d sagr ables par exemple sensa tion de lourdeur ou de pesanteur souvent localis es au niveau des membres inf rieurs mais aussi parfois dans une autre r gion du corps Le programme Massage r g n rant induit dans le plus grand confort une r activation circulatoire cons quente qui permet d acc l rer l oxyg nation tissulaire et d liminer les sensations p nibles cons cutives une sollicitation physique insuffisante Dur e du cycle utiliser sur les muscles des mollets d s qu une sensation occasionnelle de lourdeur ou de pesanteur se manifeste r p ter si besoin est en cas d inconfort persistant Programme Massage r g n rant 250 5 Mise en condition musculaire et circulatoire avant une activit physique Les sportifs assidus connaissent bien la transition souvent p nible entre une acti vit de repos et une sollicitation physique pisodique Les techniques habituelles d chauffement ont pour objectif de r pondre cette n cessit d activer de fa on progressive les fonctions physiologiques impliqu es lors de sollicitations physiques ponctuelles Ce besoin physiologique est
289. io che partono dalla spalla dalla nuca possono essere ridotti con il programma TENS modulato del Compex seguendo i consigli pratici indicati nella parte che segue Durata del ciclo 1 sett min 1 x giorno da adattare poi a seconda dell evoluzione del dolore A seconda delle necessit il programma TENS modulato pu essere ripetuto pi volte nel corso della stessa giornata Programma TENS modulato 35 Dolori muscolari cronici polimialgia Alcune persone soffrono di dolori musco lari che spesso interessano svariati mus coli o contemporaneamente diverse parti di muscoli Questi dolori continui e diffusi a carico dei muscoli sono il risultato di contratture croniche che favoriscono cumulo di acidi e tossine che irritano i nervi e che generano dolore Il pro gramma Endorfinico particolarmente effi cace per questo tipo di dolori in quanto oltre al suo effetto antidolorifico permette di aumentare la circolazione sanguigna nelle zone muscolari contratte liberan dole dagli accumuli di acidi e tossine Esempio localizzazione del dolore nel bi cipite Il dolore pu raggiungere altre zone L ap plicazione pratica indicata di seguito resta valida per necessario posizionare gli elettrodi in corrispondenza del muscolo interessato Durata del ciclo 4 sett 2 x giorno con 10 mi nuti di pausa tra le 2 sedute Si consiglia di consultare il medico se dopo una settimana d uso dello stimolatore non si
290. ion by a stimulation ses sion Programmes Step Anaerobic Sprint Combined workout Stretching Effects The effects on muscles are identical to those obtained by using a stepping ma chine Increased muscle tone Improved muscle capacity for intense and prolonged effort Increased muscle contrac tion strength and speed Increased muscle explo sive power Training and preparation of muscles for all kinds of muscular work through different working sequen ces Maintaining good general physical condition Optimisation of the effects of the voluntary stretching technique through the de creased muscle tone obtai ned by the specific activation of the antagonist of the stretched muscle reciprocal inhibition re flex Uses To be used on quadriceps only For muscles that are already trained and prepared either by active stepping exercises and the Muscle starter programme or by the Jogging program meused up to level 3 inclu sive For those who want to pro gress or improve their com fort level for activities that require resistance PFor those who do regular fitness exercises and are perfectly trained and want to improve the explosive power of their muscles in the tapering phase At the beginning of the sea son to re set the muscles after a rest period and be fore more intensive and specific training During the season for the persons who do not have any preferences for
291. ipo de trabajo y prefieren someter sus m sculos a diferentes reg menes de trabajo Para todos los deportistas que desean mantener o me jorar su flexibilidad muscular Debe usarse despu s de cada sesi n de entrena miento o durante una se si n espec fica de stretching Al final de un ciclo puede comenzar un nuevo ciclo con el nivel inmediatamente superior o bien realizar un mantenimiento de 1 sesi n por semana con el ltimo nivel utilizado Aplicaciones especificas Preparacion para un debutante que desea iniciarse en el entrenamiento muscular con la electroestimulaci n Los m sculos de una persona sedentaria estan poco trabajados y por lo tanto no pueden rendir a gran nivel En ese caso un aumento brusco de la actividad muscu lar suele provocar fuertes agujetas dolo res reversibles sin gravedad muy poco confortables Esos dolores aparecen por regla general al dia siguiente o dos dias despu s de un esfuerzo muscular intenso y pueden durar varios dias Esto suele im pedir o dificultar los movimientos de la vida cotidiana como por ejemplo el hecho de subir y sobre todo bajar es caleras Para evitar estas molestias Compex ha creado los programas Iniciaci n muscular de la categoria Fitness que imponen un trabajo muscular muy progresivo y espe cialmente adaptado para los musculos del debutante que nunca se han estimulado con un Compex Los m sculos que se han estimulado con los programas
292. ir sur les concentrations locales de cellulite M me les personnes minces qui ont un corps ferme peuvent pr senter des accumulations locales de cellulite c est dire des zones cutan es caract ris es par l infiltration des tissus et un aspect peau d orange De nombreux traitements existent pour rem dier ce probl me Toutefois except les interventions chirurgicales aucun de ces traitements n a d montr une efficacit vraiment satisfaisante Par contre la combinaison de traitements cutan s locaux ultrasons drainage m soth rapie aspiration roulement compressif etc semble donner de meilleurs r sultats C est dans cette optique que le programme Adipostress pr sente de l int r t Utilis seul il ne peut pas liminer votre cellulite bien qu il soit nettement plus efficace que l ancienne lectro lipolyse Par contre le stress lectrique sur les adipocytes et la vasodilatation cutan e viennent renforcer l action des autres traitements locaux utilis s en combinaison Dur e du cycle 5 sem x sem Progression dans les niveaux Montez d un niveau chaque semaine Programmes Adipostress 341 Cat gorie Massage Les programmes la cat gorie Massage du Compex imposent aux muscles de la r gion sti mul e une activit mod r e permettant d amelio rer le confort physique et le bien tre Le maintien prolong d une m me position de tra vail par exemple devant un
293. ird der gegen seitige Hemmreflex Dieser Reflex bei dem die propriozeptive Sensibilit t der Muskeln ins Spiel kommt besteht in einer sehr ausgepr gten Lockerung der Mus keln Dies bewirkt dass eine effizientere Streckung m glich ist weil sie auf einen besser gelockerten Muskel wirkt Die Stimulation wird deshalb am dem ge streckten Muskel entgegengesetzten Mus kel ausgef hrt Diese Stimulation besteht aus einer zu und abnehmenden Kontrak tion von langer Dauer mit vollst ndiger Ruhe zwischen den Kontraktionen W h rend der Dauer der Kontraktion die von Stufe zu Stufe zunimmt dehnt der Sportler die gew hlte Muskelgruppe mit Hilfe einer klassischen aktiven Stretching Technik Bei diesem Beispiel wird die Stimulation an den hinteren Oberschenkelmuskeln vorgenommen um die Dehnung des Qua drizeps w hrend der Kontraktionsphasen zu erleichtern Zyklusdauer W hrend der ganzen Saison im Rhythmus der aktiven Stretching SitzungenJe nach der blichen Stretchingdauer diese h ngt von der Trainingsschule und der Empfindung des Einzelnen ab w hlt man die Stufe die am besten zu passen scheint Die empfohlene Stretchingdauer betr gt 10 Sekunden f r die Stufe 1 12 Sekunden f r die Stufe 2 14 Sekunden f r die Stufe 3 16 Sekunden f r die Stufe 4 18 Sekunden f r die Stufe 5 Programm Stretching 5 Nehmen Sie die Aus gangsstellung der aktiven Stretching bung einactif Kategorie Figur Dank ihrer gro en
294. ire ax sur les mus cles des membres sup rieurs suivi d un travail actif des mollets 3 s ries de 5 r p titions 90 de la Fmax puis 1 x Hypertrophie 4A suivi de 1 x Capillarisation 40 2 Me Repos Je Entra nement volontaire ax sur les mus cles des membres inf rieurs suivi d un travail actif des mollets 3 s ries de 5 r p titions 90 de la Fmax puis 1 x Hypertrophie 4A suivi de 1 x Capillarisation 40 2 Ve Entra nement volontaire ax sur les mus cles des membres sup rieurs suivi d un travail actif des mollets 3 s ries de 5 r p titions 90 de la Fmax puis 1 x Hypertrophie 4A suivi de 1 x Capillarisation 40 22 Sa Entra nement volontaire ax sur les mus cles du tronc suivi d un travail actif des mol lets 3 s ries de 5 r p titions 90 de la Fmax puis 1 x Hypertrophie 5 suivi de 1 x Capillarisation 40 2 Fitness Fitness Di Repos Programmes Hypertrophie 4A et Capillarisa tion 40 4 D velopper et sculpter la sangle abdominale Retrouver ou d velopper les qualit s des muscles abdominaux n cessite d imposer ceux ci une grande quantit de travail intensif Aussi pour obtenir quelques r sultats les exercices volontaires de la san gle abdominale sont fastidieux et de plus souvent dangereux En effet s ils ne sont pas parfaitement ex cut s ils entra nent un crasement au niveau de la colonne lombaire avec pour cons quence l appa
295. ismo aer bico cuyo factor de terminante es la cantidad de ox geno consumida por los m sculos Por eso para mejorar la resistencia aer bica se debe desarrollar al m ximo la captaci n de ox geno de los m sculos solicitados para este tipo de esfuerzo Como el oxi geno es transportado por la sangre es in dispensable tener un buen sistema cardiovascular que se obtiene gracias a un entrenamiento voluntario adecuado Sin embargo la capacidad del m sculo para consumir el ox geno que le llega capaci dad oxidativa tambi n puede mejorarse con un r gimen espec fico de trabajo El programa de Resistencia aer bica de la categor a Sport prepara el cuerpo para au mentar considerablemente la cantidad de ox geno consumida por los m sculos La combinaci n de este programa con el de Capilarizaci n que permite el desarrollo de la red de capilares sangu neos intramuscu lares es muy interesante y permite a los deportistas de pruebas de resistencia me jorar su rendimiento Duraci n del ciclo 8 sem 5 x sem Ej para1 sem Lu Descanso Ma 1 x Resistencia aer bica 8G 2 Mi Entrenamiento 1h30 de bicicleta veloci dad moderada seguido 1 x Capilarizaci n 80 Jue 1 x Resistencia aer bica 8G 4 Vie Descanso Sa Entrenamiento 60 de bicicleta velocidad moderada seguido de 1 x Resistencia ae robica Do Entrenamiento 2h30 de bicicleta veloci dad moderada seguido de 1 x Capilariza ci n
296. ists of a very marked muscular relaxation This allows more efficient stretching since it is carried out on a more relaxed muscle Stimulation is therefore performed on the muscle opposing the muscle being stret ched This stimulation consists of a pro gressive appearance and disappearance slowly and lasting a long time of contrac tions with complete rest between contrac tions It is during the contraction which increases with each new level that the athlete stretches the chosen muscle group by means of a traditional voluntary stret ching technique In this example stimulation is applied to the hamstrings muscles to facilitate the stretching of the quadriceps during the contraction phases Cycle duration Throughout the season according to the frequency of voluntary stretching session sAccording to the normal duration of stretching this depends on schools of physical training and each person s feelings choose the level that seems most appropriate The proposed duration of stretching is 10 seconds for level 1 12 seconds for level 2 14 seconds for level 3 16 seconds for level 4 18 seconds for level 5 Programme Stretching 5 4 the starting posi tion for the active stretching exercise Aesthetic category Thanks to their great diversity and their high specificity the Compex Aesthetic programmes provide the solution for everyone who wants to regain and keep the benefits of intense muscular activity These
297. ito da Compex Il Compex funziona con accumulatori ricaricabili La loro autonomia varia in funzione dei programmi e delle energie di elettrostimolazione utilizzati Prima dell utilizzo del vostro elettrosti molatore vivamente consigliato ef fettuare una carica completa della batteria al fine di migliorarne l auto nomia e di prolungare la durata della stessa Se non utilizzate il vostro appa recchio per una durata prolungata consigliato comunque ricaricare le bat terie con regolarit Consumo elettrico Il simbolo della piccola pila indica il li vello di carica del blocco di accumulatori 11b 11a Nella piccola pila vengono visualizzati solo due tacche il livello di carica delle pile in dimi nuzione Terminare la seduta e ricaricare l appa recchio vedere la rubrica successiva 141b Il simbolo SN normalmente visualizzato sopra il tasto o del canale 4 scom parso MN e la piccola pila lampeggia le pile sono completamente esaurite A questo punto non pi possibile utilizzare l apparecchio Rica ricatelo immediatamente vedere la rubrica suc cessiva Ricarica Per ricaricare il Compex indispen sabile scollegare i cavi per elettrodi dall apparecchio Introdurre il carica batteria nella presa elettrica e collegare l elettrostimolatore al cari cabatteria vedere la rubrica 1 Collegamento del caricabatterie A questo punto viene visualizzato au tomati
298. ivierung der Bauchmuskeln vor der intensiveren Arbeit mit dem Programm Muskeltraining Anschlie end wird man f r die spezifische Arbeit zur Formung einer Muskulatur von hoher Spannkraft das Programm Bodystyling anwenden Zyklusdauer Anf nger 13 Wochen Wochen 1 3 2 x Muskelaufbau 101 gt ge samte Bauchmuskulatur oder 111 4 Abdo gerade Bauchmuskeln Woche Wochen 4 8 3 x Muskeltraining 101 gesamte Bauchmuskulatur oder 111 amp Abdo gerade Bauchmuskeln Woche gerade Bauchmuskeln Woche Zyklusdauer Fortgeschrittene 10 Wochen Beginnen Sie direkt mit dem Programm der Woche 4 und hangen Sie eventuell eine vierte und sogar f nfte Sitzung pro Woche an fiir diejenigen die mindestens 4 bis 6 mal pro Woche aktiv trainieren Allm hliches Fortschreiten von einer Stufe zur anderen Wochen 1 3 Muskelaufbau Wahlen Sie bei jeder Anwendung die n chsth here Stufe Wochen 4 8 Muskeltraining W hlen Sie jede Woche die n chsth here Stufe Wochen 9 13 Bodystyling W hlen Sie jede Woche die n chsth here Stufe Programme Muskelaufbau Muskeltraining und Bodystyling 101 und 111 Die Entwicklung der aeroben Kapazit t bei einem fortgeschrittenen Fitnesssportler Bei diesem Beispiel nehmen wir an dass der Fitnesssportler bevorzugt seine Ober schenkel bearbeiten m chte aber nat r lich ist es m glich andere Muskeln zu stimulieren Dar ber hinaus kann diese Stimulation auch w hrend desselben
299. jn paa Endorphine Zie toepassing nn P bladzijde 305 Contractuur Zie toepassing bijv plaatselijke pijn in het bui Acute bladzijde 305 tenste deel van de kuit Chronische spierpijn in de nek Nekpiin Zie toepassing 2 pij bladzijde 305 nekpijn Scherpe acute spierpijn Het is in deze context dat de vraag naar elektro in een spier van de lage Lumbago eee therapie zich ontwikkeld heeft Het stimuleren rug J van de gevoelszenuwvezels met behulp van elek lumbago trische micro impulsen is een uitgelezen techniek gebleken in de pijnbestrijding Deze pijnwerende elektrotherapie wordt momenteel veel toegepast met name in de revalidatie en in de gespeciali seerde centra s voor pijnbehandeling De precisie van de stroomstoten maakt perfect richten van de pijnstillende actie mogelijk afhan kelijk van het pijntype Het is aan de gebruiker om het programma te kiezen dat het best past bij zijn pijntype en om de praktische aanbevelingen te volgen om de behandeling effici nter te maken Als de pijn ernstig is en of blijft duren bent u genoodzaakt een arts te raadplegen mr is als enige bevoegd om een precieze diagnose te stellen en de therapeutische maatregelen te treffen om de pijn te doen verdwijnen Pijnbestrijding Pijnbestrijding Tabel van de Antipijn programma s Programmen TENS gemoduleerd Endorphine Acute pijn Nekpijn Lumbago Effecten Blokkeren van het doorge ven van d
300. ke fysieke gevoelens Vaak leidt een tekort aan fysieke activiteit tot een vertra ging van de bloedsomloop die nog wordt versterkt door de noodzaak om in zijn be roep urenlang dezelfde positie vol te hou den bijvoorbeeld zittend op een bureaustoel Hoewel deze gewone vertraging van de bloedsomloop volstrekt niet ernstig is leidt ze toch vaak tot onaangename ge voelens bijvoorbeeld zwaar gevoel vaak in de onderste ledematen maar soms ook in een ander lichaamsdeel Het programma Regenererende massage zorgt in alle comfort voor een bedui dende reactivering van de bloedsomloop die leidt tot een snellere zuurstofverzor ging van het weefsel en het verdwijnen van de onaangename gevoelens die het gevolg zijn van een onvoldoende fysieke training Massage Duur van de cyclus Te gebruiken op de kuitspie ren zodra een occasioneel gevoel van zwaarte optreedt eventueel herhalen als het oncomforta bel gevoel blijft aanhouden Programma Regenererende massage 250 2 In conditie brengen van de spieren en de bloedsomloop v r een fysieke activiteit Fanatieke sportbeoefenaars zijn goed ver trouwd met de vaak onaangename over gang tussen een rustactiviteit en een herhaalde fysieke training De normale opwarmingstechnieken zijn gericht op deze noodzaak om de fysiolo gische functies die worden aangesproken bij plotse fysieke trainingen geleidelijk aan te activeren Deze fysiologische nood zaak geldt ook voor gematigde
301. keit ein und sie ist fiir viele Unannehmlichkeiten verantwortlich wie Schweregef hle Ver spannungen Krampfe und Schwellungen m den Muskeln ihre Ausdauer wieder zu verleihen und ein dichtes Kapillarnetz si cherzustellen bietet der Compex eine sehr wirkungsvolle Stimulationsart Zyklusdauer 6 8 Wochen vor dem Beginn der Wan derung 3 x Woche wobei die Muskelgruppen ab wechselnd trainiert werden Programm Kapillarisation 80 4 und 250 72 Erg nzung der Programme Festigung Straffung oder Shaping der Kategorie Figur Die aktive oder mit der Stimulation ausge f hrte Muskelarbeit l sst sich mit dem Pro gramm Kapillarisation sehr gut erg nzen Die durch die Behandlung Kapillarisation Kapilla risation bewirkte starke Steigerung der Durchblutung in den Kapillarnetzen der Muskeln erm glicht eine maximale Sauers toffzufuhr zu den Muskeln und den benach barten Geweben So sind die Muskelfasern optimal mit Sauerstoff versorgt und profitie ren von den n tzlichen Wirkungen der bungen die sie ausf hren auf maximale Weise Ferner stellen der Abfluss und die Sauerstoffzufuhr der benachbarten Gewebe das Gleichgewicht wieder her und erg nzen die Arbeit Zyklusdauer 13 Wochen f hren Sie nach jeder An wendung Festigung Straffung oder Shaping eine nwendung Kapillarisation durch Programm Kapillarisation an der gleichen Mus kelgruppe durch wie bei den Programmen Figur Bek mpfung des Schweregef hls in den
302. kel gleichgewicht rasch wieder herzustellen Zyklusdauer Im Lauf der Sportsaison 4 x Woche Beispiel f r 1 Woche Mo Ruhe Di Mannschafts training dann 1 x Aktive Erholung 80 4 wenn das Training intensiv ist Mi 1 x Kraft 8G 4 Do Mannschaftstraining dann 1 x Aktive Er holung 89 4 wenn das Training intensiv ist Fr Ruhe Sa Ruhe So Match dann 1 x Aktive Erholung 89 4 innerhalb von 3 Stunden nach dem Wett kampf Programm Aktive Erholung 8 4 Vil TABELLE ZUR ELEKTRODENPLATZIERUNG UND KORPERPOSITION FUR DIE STIMULATION Die nachfolgende Tabelle soll Ihnen helfen die Elektrodenplatzierung und die Stimulationsposition zu ermitteln die entsprechend dem gew hlten Programm angezeigt sind Sie muss in Verbindung mit dem Poster betrachtet werden die Zahlen in dieser Tabelle nehmen Bezug auf die Zeichnungen der Elektrodenplatzierung auf dem Poster M die Buchstaben verweisen auf die Piktogramme der entsprechenden K rperpositionen Die Tabelle zeigt Ihnen auch die je nach Programm zu verwendende Stimulationsenergie Beispiel Muskelaufbau 8G 4 bi 06 06 Aa ii A rt A 18 i Ta F A Les 8b 4 Sp bb Eb cb Lb Ob GE LE SE SE DE EE de LE OF 8e Le 9g di H Ta El H 19 4 I Tav o TI VV I VV G
303. kel kontraktionen auferlegen wird empfoh len den Muskel stets isometrisch arbeiten zu lassen Folglich muss man das Ende der stimulierten Extremit t en so fixieren dass keine starke Bewegung erfolgen kann Auf diese Weise setzen Sie der Bewegung einen maximalen Wi derstand entgegen und verhindern die Verk rzung Ihres Muskels w hrend der Kontraktion und somit Kr mpfe und er heblichen Muskelkater nach der Sitzung Zum Beispiel wird man bei der Stimu lation des Quadrizeps eine sitzende Position einnehmen und die Kn chel mit Gurten befestigen um die Streckung der Knie zu vermeiden F r die anderen Programmtypen zum Beispiel die Programme Schmerz und das Programm Aktive Erholung die keine starken Mus kelkontraktionen bewirken nehmen Sie eine m glichst bequeme Position ein 3 Einstellung der _ In einem stimulierten Muskel h ngt die Zahl der Fasern die arbeiten von der Stimulationsenergie ab F r die Pro gramme die starke Muskelkontraktio nen auferlegen muss man folglich unbedingt eine maximale Stimulation senergie anwenden das heift immer an der Grenze dessen was Sie aushalten k nnen um so viele Fasern wie m glich einzubeziehen Die Tabelle zur Elektrodenplatzierung und K rperposition f r die Stimulation in Kapitel VII enth lt Informationen ber die je nach dem gew hlten Pro gramm anzuwendende Energie 4 Allmahliches Fortschreiten von einer Stufe zur anderen 0 Ganz allg
304. l de spiergroep selecteren die u wilt stimuleren Deze spiergroep wordt aangeduid door een figuurtje Geen opwarmingsfase dat verschijnt boven kanaal 1 Om zelf een groep te kiezen drukt u op de toets De geldende internationale normen 7 van kanaal 1 omhoog omlaag De zeven eisen dat wordt gewaarschuwd tegen mogelijke spiergroepen worden achtereenvolgens het aanbrengen van de elektroden in het zwart op het figuurtje aangeduid ier hoogte van de borstkas verhoogd ge vaar voor hartfibrillatie RR ROD Buik en Onderrug Bovenbenen Onderarmen en Handen i Bilspieren Bovenbenen en Voeten Schouders en Bovenarmen Borst en Rug Bepaalde programma s vragen u het trainingsniveau in te stellen Hiervoor drukt u op de toets van kanaal omhoog omlaag tot het gewenste trainingsniveau wordt afgebeeld Niveau 1 Niveau 2 Niveau 3 Niveau 4 Niveau 5 5d Totale duur van het programma in minuten 5f Om uw keuze te bevestigen en het pro Druk op de toets Aan Uit om terug te keren gramma te starten drukt u op de toets naar het vorige scherm van kanaal 4 D ni D EP Instellen van de stimulatie energie In het begin van het programma vraagt de Compex u de stimulatie energie de sleutel voor de effici ntie van de stimulatie te verhogen 2 200 O00 O00 Li Fig 6 De Compex biept en de symbole
305. l recommenda tions as below but place the electrodes on the muscular group concerned Cycle duration 1 week 1 x day You are advised to consult your doctor if no im provement is observed after the first week of use Programme Decontracture24 Chronic muscular pain in the back of the neck cervical pain Positions in which the muscles of the back of the neck remain tense for long periods of time for example working in front of a computer screen may be res ponsible for the onset of pain in the back of the neck or on either side of the base of the neck in the upper back These pains are due to a contracture of the mus cles of which the prolonged tension crus hes the blood vessels and prevents the blood from supplying and oxygenating the muscle fibres If this phenomenon is prolonged there is an accumulation of acid and the blood vessels atrophy The pain then becomes continuous or appears after only a few minutes spent working in an unfavourable position These chronic pains in the back of the neck can be treated effectively with the Cervical pain programme which reactiva tes the circulation drains accumulations of acid oxygenates the muscles develops the capillaries and relaxes the contractu red muscles Pain relief Cycle duration 4 weeks 2 x day with a 10 mi nute break between the 2 sessions You are advised to consult your doctor if no im provement is observed after the first week of use Pr
306. la personne stimul e d pend du groupe musculaire que lon d sire stimuler et du programme choisi Pour les programmes qui imposent des contractions musculaires contrac tions t taniques il est recommand de toujours travailler le muscle en isom trique Vous devez donc fixer solide ment l extr mit du ou des membre s stimul s Vous offrez de la sorte une r sistance maximale au mouvement et vous emp chez le raccourcissement de votre muscle pendant la contraction et donc les crampes et les courbatures importantes apres la s ance Par exem ple lors de la stimulation des quadri ceps la personne se placera en position assise avec les chevilles fix es au moyen de sangles pour emp cher l extension des genoux Pour les autres types de programmes par exemple les programmes Anti douleur et le programme R cup ration active qui n induisent pas de puis santes contractions musculaires posi tionnez vous de la fa on la plus confortable possible 3 au des Energies Dans un muscle stimul le nombre de fibres qui travaillent d pend de l nergie de stimulation Pour les pro grammes qui imposent des contrac tions musculaires contractions t taniques il faut donc absolument utiliser des nergies de stimulation maximales toujours a la limite de ce que vous pouvez supporter de fa on recruter le plus de fibres possibles Le Tableau de placements des lec trodes et positions du corps du cha
307. la touche du canal 1 pour remonter descendre jusqu que s affi che le programme d sir en caract res blancs sur fond noir 4b Une pression sur la touche Marche Arr t permet de revenir l cran pr c dent 4c Apr s avoir mis en vidence le programme de votre choix pressez la touche du canal 4 qui selon le programme porte le sym bole OU EE a la s ance de stimulation demarre b un cran de r glage des param tres imm diatement s affiche 5b La s quence d chauffement propos e par certains programmes est active par d faut pe tites volutes anim es au dessus du radiateur Si vous souhaitez renoncer cette s quence pressez la touche du canal 2 9 5 27 5 L cran de personnalisation d un ose n est pas accessible pour tous les programmes Echauffement xa mu 5b Be 5 5a Certains programmes requi rent la s lection manuelle du groupe musculaire que vous souhai tez stimuler Ce groupe musculaire est mis en Sans chauffement vidence en noir sur une petite figurine affich e au dessus du canal 1 Pour s lectionner le groupe de votre choix Les goes internationales OD pressez la touche du canal 1 pour re imposent une mise en garde relative monter descendre Les sept groupes musculai l application des lectrodes au ni res propos s s affichent successivement
308. latore pre mere brevemente il tasto on off lo calizzato sulla sinistra del Compex Un segnale sonoro precede la scher mata presentando le varie categorie di programmi Prima di poter selezionare il pro gramma desiderato indispensabile selezionare la categoria BELLEZZA MASSAGGIO VASCOLARE ANTALGICO SPORT Sa aan Per selezionare la categoria prescelta pre mere il tasto del canale 1 per spostarsi sinistra o del canale 3 per spostarsi a destra fino a quando si seleziona la categoria desiderata 3b Per convalidare la vostra scelta e passare alla schermata di selezione di un programma ve dere la rubrica successiva Selezione di un pro gramma premere il tasto del canale 4 Premendo il tasto on off l elettrostimolatore si spegne 4 Selezione di un mie la scelta del programma par ticolarmente utile consultare il ca pitolo VI del presente manuale Programmi e applicazioni specifiche Indipendentemente dalla categoria selezionata sulla schermata viene sempre visualizzato un elenco conte nente un numero variabile di pro grammi FITNESS IHIZIAZIOHE Hi 5 MUS COLAZIONE IPERTROFIA IFERTOMIA AEROBICO 4b ARS Fig 4 da 4a Per selezionare il programma desiderato premere il tasto del canale 1 per sa lire scendere fino a visualizzare il programma desiderato adeguatam
309. latur straffer Das Programm Bauch ist speziell geeignet um die Halt gebenden Qualit ten und die Festigkeit der Bauchmuskulatur zu verbes sern Die verschiedenen Arbeitsweisen ga rantieren in Verbindung mit der kraftigenden Massage die in den Ruhepha sen stattfindet eine positive Beeinflussung der Taille Zyklusdauer 3 6 Wochen 4 x Woche Programm Bauch 491 amp Ihr Ziel ist es die Konturen und die Festigkeit des Ges es zu verbessern Die gro e Menge progressiver und spezifi scher Arbeit die das Programm Ges der Ges region auferlegt gestattet es die Fes tigkeit dieser Muskeln effizient zu erh hen Die Ges f konturen verbessern sich allm h lich und dies wirkt sich positiv auf die ge samte Figur aus Zyklusdauer 3 6 Wochen 4 x Woche Programm Ges B oder L 7 Zum Straffen des K rpers und zum Definieren der Figur Die Programme Festigung Straffung und Shaping erm glichen es den Muskeln eine perfekt angemessene und progressive Ar beit aufzuerlegen Diese sehr intensive Muskelaktivitat Hunderte von Sekunden lange kraftige Kontraktion wird zun chst die Muskeln festigen sie straffen dann ihre Konturen neu definieren und dabei den K rper formen Bei diesem Beispiel nehmen wir an dass der Sportler bevorzugt seine Arme trainie ren m chte aber nat rlich ist es m glich andere Muskeln zu stimulieren Dar ber hi naus kann diese Stimulation auch w hrend desselben Zyklus an mehrere
310. lazione Il lavoro speci fico per la definizione e la tonicit musco lare s otterra invece con il programma Ipertonia Durata del ciclo Principiante 13 sett Sett 1 3 2 x Iniziazione muscolare 101 insieme della citura addominale oppure 111 4 grande retto dell addome sett Sett 4 8 3 x Muscolazione 101 della citura addominale oppure 111 grande retto dell addome sett Sett 9 13 x Ipertonia 101 Addominali insieme della citura addominale oppure 111 grande rettodell addome sett Durata del ciclo Praticante assiduo 10 sett niziare direttamente con il programma della settimana 4 e eventualmente aggiungere una quarta o anche una quinta seduta setti manale per cui si effettueranno almeno da 4 a 6 allenamenti alla settimana Progressione nei livelli Sett 1 3 Iniziazione muscolare aumentare di un livello ad ogni seduta Sett 4 8 Muscolazione aumentare di un li vello ogni settimana Sett 9 13 Ipertonia aumentare di un livello ogni settimana Programmi Iniziazione muscolare Muscola zione e Ipertonia 1010 1114 Sviluppo delle capacit aerobiche di un soggetto che pratica assiduamente il fitness In quest esempio consideriamo che chi pratica fitness desideri privilegiare il la voro delle cosce chiaramente possibile stimolare altri muscoli Si pu anche uti lizzare il programma Aerobico su pi gruppi muscolari nello stesso periodo di allenamen
311. lectrique aux fibres nerveuses qui provoque une excitation sur ces fibres Cette excita tion est transmise aux fibres muscu laires qui effectuent alors une r ponse m canique l mentaire secousse musculaire Cette der ni re constitue l l ment de base pour la contraction musculaire Cette r ponse musculaire est totale ment identique au travail musculaire command par le cerveau Autrement dit le muscle ne peut pas distinguer si la commande provient du cerveau ou du stimulateur J ie Excitation Ran Transmission 2 Nerf moteur Muscle stimul R ponse m canique l mentaire secousse Les param tres des programmes Compex nombre d impulsions par se conde dur e de contraction dur e de repos dur e du programme permet tent d imposer diff rents types de tra vail aux muscles en fonction des fibres musculaires En effet on distin gue diff rents types de fibres muscu laires selon leur vitesse respective de contraction les fibres lentes interm diaires et rapides Les fibres rapides pr domineront nettement chez un sprinter tandis qu un marathonien aura davantage de fibres lentes La connaissance de la physiologie humaine et une parfaite maitrise des parametres de stimulation des pro grammes permettent d orienter tr s pr cis ment le travail musculaire vers le but souhait renforcement muscu laire augmentation du d bit sanguin raffermissement etc
312. leerde spieren gewend raken aan alle types spierarbeid Duur van de cyclus 3 6 weken 3 x week Programma Mix training 18 4 Voorbereiding voor een sporter die zijn Spieren op een veelzijdige wijze wil trainen In dit voorbeeld veronderstellen we dat de sporter vooral zijn Bovenarmen wil trai nen maar het is natuurlijk ook mogelijk om andere spieren te stimuleren Deze sti mulatie procedure kunt u ook met meer dere spiergroepen doen tijdens dezelfde periode vb kuiten daarna quadriceps Meer en meer personen geven de voor keur aan een gevarieerde training uitge voerd in de natuur Tijdens deze training worden verschillende werkregimes afge wisseld en verschillende spieren getraind Zo wordt een rustige jogging gevolgd door een reeks versnellingen vervolgens enkele sprongen waarna weer een trage loop komt enz De bedoeling is te werken aan de verschillende spierkwaliteiten zonder er n te bevoordelen Dit type activiteit wordt ofwel vaak aan het begin van het seizoen gebruikt voor het opnieuw in vorm brengen van de spieren ofwel regel matig gebruikt door vrijetijdssporters die niet n bepaalde spierprestatie willen be nadrukken maar hun vorm willen onder houden en een correct niveau in alle vormen van spierarbeid willen bereiken De meeste fitnessbeoefenaars willen hun spierkwaliteiten verbeteren Daarvoor stre ven ze verschillende doelen na vergroten van de tonus van het uithoudingsvermo gen van h
313. lejo de inhibici n rec proca Este reflejo que hace intervenir la sensibilidad propioceptiva de los m sculos consiste en un acentuado re lajamiento muscular Esto permite un esti ramiento m s eficaz porque se realiza sobre un m sculo m s relajado La estimulaci n se efect a en el m sculo opuesto al que se estira Esta estimulaci n consiste en una contracci n de aparici n y desaparici n lenta y progresiva con re poso completo entre las contracciones Durante el tiempo de contracci n cre ciente en funci n de los niveles el depor tista estira el grupo muscular escogido con una t cnica cl sica de stretching volunta rio En este ejemplo la estimulaci n se aplica en los isquiotibiales para facilitar el estira miento de los cu driceps durante las fases de contracci n Duraci n del ciclo Durante la temporada seg n el ritmo de las sesiones voluntarias de stretching Seg n la duraci n habitual del estiramiento en funci n del nivel de preparaci n f sica y la sensa ci n de cada persona se escoge el nivel que convenga La duraci n propuesta del estiramiento es de 10 segundos para el nivel 1 12 segundos para el nivel 2 14 segundos para el nivel 3 16 segundos para el nivel 4 18 segundos para el nivel 5 Programa Stretching 5 4 Adopte la posici n inicial del ejercicio de stretching activo Categor a Est tica Gracias su gran diversidad alta especificidad
314. less than 6 months Muscular atrophy Persistent pains Need for muscular rehabilitation Osteosynthesis equipment The presence of osteosynthesis equipment metallic equipment in contact with the bone pins screws plates prostheses etc is not a contra indication for the use of Compex programmes The electrical current of the Compex is specially designed to have no harmful effect with regard to osteosynthesis equipment In all of the above cases you are ad vised to B never use the Compex for prolon ged periods without medical advice B consult your doctor if you are in any doubt whatsoever Bread this manual carefully in parti cular chapter VI which provides in formation concerning the effects and indications of each stimulation pro gramme 2 Safety measures 0 What you should not do with the Compex Do not use the Compex in water or in a humid atmosphere sauna hy drotherapy etc Never carry out an initial stimula tion session on a person who is stan ding The first five minutes of stimulation must always be perfor med on a person who is sitting or lying down In rare instances very highly strung people may have a vagal reaction This is of psychologi cal origin and is connected with a fear of the muscle stimulation as well as surprise at seeing one of their muscles contract without having in tentionally contracted it themselves This vagal reaction produces a fee ling
315. level thus progressively increasing the difficulty of the sessions This kind of very tonic work improves the firmness of the muscle tissue and helps the user to develop well shaped and very resistant thighs The use of the Step programme should be limited only to muscles that are well pre pared 1 either through active stepping exercises and the Muscle starter programme see the first application of the Fitness cate gory 2 or through the use of the Jogging pro gramme up to level 3 inclusive see the following application The Step programme can be used in two ways Mode n 1 The classic approach with pro gress from one level to the next with cy cles lasting several weeks each Mode n 2 During the same session the five levels are used for a few minutes each in increasing order Cycle duration Mode n 1 3 6 weeks 3 x week Fitness Fitness Mode n 2 6 weeks 3 x week Week 1 1 session 6 minutes with each session of 5 levels Week 2 1 session 7 minutes with each session of 5 levels Week 3 1 session 8 minutes with each session of 5 levels Week 4 1 session 9 minutes with each session of 5 levels Week 5 1 session 10 minutes with each session of 5 levels Week 6 1 session 12 minutes with each session of 5 levels Programme Step 86 4 Preparation for a fitness enthusiast who wants to develop his her capacity to sustain an intense effort In this e
316. lez contacter le service consommateurs et commu niquer le num ro de l erreur Si pour une cause quelconque votre appareil semble pr senter un dys fonctionnement autre que ceux qui sont mentionn s ci dessus veuillez contacter le service consommateurs mentionn et agr par Compex M dical SA IV COMMENT FONCTIONNE LELECTROSTIMULATION Le principe de l lectrostimulation consiste stimuler les fibres nerveu ses au moyen d impulsions lectri ques transmises par des lectrodes Les impulsions lectriques g n r es par les stimulateurs Compex sont des impulsions de grande qualit offrant s curit confort et efficacit qui permettent de stimuler diff rents types de fibres nerveuses 1 les nerfs moteurs pour imposer un travail musculaire dont la quantit et les b n fices d pendent des param tres de stimulation on parle alors d lectrostimulation musculaire ESM 2 certains types de fibres nerveuses sensitives pour obtenir des effets antalgiques 1 Stimulation du nerf moteur ESM En volontaire l ordre pour le travail musculaire provient du cerveau qui envoie une commande aux fibres ner veuses sous forme de signal lectri que Ce signal est transmis aux fibres musculaires qui se contractent Le principe de l lectrostimulation re produit fid lement le processus mis en jeu lors d une contraction volon taire Le stimulateur envoie une im pulsion de courant
317. ln ausgerichtetes akti ves Training dann eine aktive Arbeit der Waden 3 Serien zu 5 Wiederholungen mit 90 von Fmax dann 1 x Hypertrophie 4A gefolgt von 1 x Kapillarisation 40 4 Fr Auf die Armmuskeln ausgerichtetes akti ves Training dann eine aktive Arbeit der Waden 3 Serien zu 5 Wiederholungen mit 90 von Fmax dann 1 x Hypertrophie 4A 4 gefolgt von 1 x Kapillarisation 4 2 Sa Auf die Rumpfmuskeln ausgerichtetes ak tives Training dann eine aktive Arbeit der gefolgt von 1 x Kapillarisation 4 Fitness Fitness Waden 3 Serien zu 5 Wiederholungen mit 90 von Fmax dann 1 x Hypertrophie 4A gefolgt von 1 x Kapillarisation 4 4 So Ruhe Programme Hypertrophie 4A und Kapillarisa tion 402 Entwickeln und Formen der Bauchmuskulatur Es bedarf einer umfangreichen und inten siven Muskelarbeit um die Qualit ten der Bauchmuskulatur wiederherzustellen oder zu entwickeln Die aktiven Ubungen zur Erzielung gewisser Ergebnisse sind ber dies m hselig und oft gefahrlich da ihre perfekte Ausf hrung tatsachlich eine Stau chung im Bereich der Lendenwirbels ule mit der Folge des Auftretens oder der Ver schlimmerung von Schmerzen im unteren Rucken bewirken kann Der Compex bietet eine spezifische Sti mulationsweise zur Festigung Kraftigung und Modellierung einer harmonischen Bauchmuskulatur sogar um einen ges t hlten Bauch zu bekommen Das Pro gramm Muskelaufbau gestattet die Reakt
318. los firmes Mejora la resistencia aer bica Mejora el consumo de ox geno por las fibras muscu lares Mejora la microcirculaci n y los intercambios intra musculares Aumento de la resistencia muscular y la capacidad aer bica de los m sculos Utilizaciones Para reactivar los m sculos de personas sedentarias y recobrar las cualidades musculares fisiol gicas Preparaci n ideal para usar otros programas de la cate gor a Fitness Para mejorar su muscula tura en general fuerza vo lumen tono Especialmente recomen dado antes de usar los pro gramas Hipertono o Hipertrofia Para usar despu s de los programas Iniciaci n muscu lar y Musculaci n Para los adeptos al fisiocul turismo y todos los que des ean aumentar la masa muscular Para usar despu s de los programas Iniciaci n muscu lar y Musculaci n Para quienes desean tener m sculos m s firmes y secos sin un aumento im portante del volumen mus cular Para quienes practican re gularmente fitness para au mentar su resistencia aer bica y armonizar la si lueta Para quienes nunca han hecho jogging activo ni esti mulaci n Para quienes practican jog ging de modo recreativo y desean reemplazar una se si n de jogging voluntaria por una de estimulaci n Programas Step Anaer bico Sprint Entrenamiento combinado Stretching Efectos Los efectos musculares son los mismos que los provo cados por un trabajo
319. los musculares Los beneficios de la electroestimulaci n La electroestimulaci n ofrece un modo muy efi caz para trabajar sus m sculos una progresi n significativa de las distintas cualidades musculares sin fatiga cardiovascular ni ps quica E pr cticamente sin forzar las articulaciones los tendones De este modo la electroestimulaci n permite exi gir a los m sculos un mayor esfuerzo si se com para con la actividad voluntaria Para que resulte eficaz este trabajo debe ser apli cado al mayor n mero posible de fibras muscula res El n mero de fibras que trabajan depende de la energ a de estimulaci n Por eso deber n utili zarse las energ as m ximas soportables El usua rio es responsable de este aspecto de la estimu laci n Cuanto m s intensa es la estimulaci n mayor es el n mero de fibras que trabajar n y por consiguiente m s importantes ser n tam bi n los progresos alcanzados Para obtener mejores resultados Compex le re comienda que complemente sus sesiones de electroestimulaci n con otras actividades f sicas como ejercicio regular M una nutrici n adecuada y saludable Bun estilo de vida equilibrado V PRINCIPIOS DE UTILIZACI N Las bases de utilizaci n expuestas en este apartado se consideran normas ge nerales Para todos los programas se recomienda leer atentamente la informa ci n y los consejos de utilizaci n que figuran en el cap tulo V
320. los programas Est tica de Compex aportan solu ciones a todo aquel que desea recobrar y conser var las ventajas de una intensa actividad muscular Estos programas le permitiran recobrar un cuerpo firme y mantener una silueta esbelta De hecho la vida sedentaria tiene consecuencias nefastas para la silueta y mas si la alimenta ci n es inadecuada y desequilibrada Los m scu los poco utilizados pierden sus cualidades disminuci n de fuerza y del tono muscular relaja miento y ya no son capaces de cumplir su funci n de sost n y contenci n de los rganos El cuerpo engorda y se instala la flaccidez con efectos pal pables sobre la silueta Una actividad muscular in suficiente entra a igualmente perturbaciones en la circulaci n sanguinea Los intercambios celula res se ralentizan almacenando c lulas de grasa y perdiendo los tejidos de sost n sus cualidades el sticas Programas Abdominales Gl teos Tonificaci n Firmeza Definici n Cutaneo elastico Calorilisis Adipostress Est tica Est tica Efectos Combina los efectos ben ficos de los programas Fir meza y Definici n Adaptado a las caracteristi cas especificas de los m s culos del cintur n abdominal Programa que exige a los gl teos el esfuerzo m s adecuado para la mejora de la silueta corporal Para tonificar los m sculos Para recuperar la firmeza de los m sculos y recobrar su funci n de sosten Para def
321. masaje t nico llevado a cabo durante las fases de reposo garantizan resultados satis factorios sobre el per metro de la cintura Duraci n del ciclo 3 6 sem 4 x sem Programa Abdominales 49 Para la mejora de la firmeza y del contorno de los gl teos El gran esfuerzo progresivo y espec fico de los m sculos de la zona gl tea exigido por el programa Gl teos permite aumentar eficazmente la firmeza de dichos m scu los El contorno de los gl teos mejora progresivamente con efectos palpables sobre el conjunto de la silueta Duraci n del ciclo 3 6 sem 4 x sem Programa Gl teos 9A 7 Para dar firmeza al cuerpo y definir la silueta Los programas Tonificaci n Firmeza y Defi nici n permiten imponer a los m sculos un trabajo perfectamente adaptado y pro gresivo Esta intensa actividad muscular centenares de segundos de contracci n sostenida tonificar sus m sculos y rede finir despu s su contorno esculpiendo su Cuerpo En este ejemplo la persona desea trabajar sus brazos pero evidentemente es posible estimular otros grupos musculares Ade m s este procedimiento de estimulaci n tambi n puede ser aplicado sobre varios grupos musculares durante el mismo ciclo Ej brazos muslos Duraci n del ciclo 13 sem Sem 1 3 4 x Tonificaci n 21D sem Sem 4 8 4 x Firmeza 21D sem Sem 9 13 4 x Definici n 21D 25 sem Progresividad en los niveles Sem 1 3 Tonificaci n Suba u
322. mmelten S uren und Giftstoffen befreit Beispiel Ortlich begrenzter Schmerz im Bereich des Bizeps Der Schmerz kann auch in anderen Mus kelgruppen auftreten Die nachstehende praktische Anwendung gilt auch dann aber die Elektroden m ssen dann an der betroffenen Muskelgruppe angelegt wer den Zyklusdauer 4 Wochen 2 x Tag mit 10 Minuten Pause zwischen den beiden Behandlungen Wenn nach der ersten Woche der Anwendung keine Besserung eintritt wird empfohlen einen Arzt aufzusuchen Programm Endorphin 204 Muskelverspannung z B Verspannung des u eren Wadenmuskels Nach erm dender Muskelarbeit intensi vem Training oder einem sportlichen Wettkampf kommt es oft vor dass gewisse Muskeln oder Muskelpartien gespannt bleiben und leicht schmerzen Dies sind dann Muskelverspannungen die bei Ruhe einer guten Rehydratation einer hinsichtlich Mineralsalzen ausgeglichenen Ern hrung und durch Anwendung des Programms Akuter Schmerz verschwin den sollten Diese Verspannung tritt hau fig an den Wadenmuskeln auf kann aber auch andere Muskeln betreffen In diesem Fall gen gt es die gleichen Empfehlun gen zu befolgen aber die Elektroden m ssen dann an der betroffenen Muskel gruppe angesetzt werden Zyklusdauer 1 Woche 1 x Tag Wenn nach der ersten Woche der Anwendung keine Besserung eintritt wird empfohlen den Arzt aufzusuchen Programm Akuter Schmerz 240 Chronische Nackenschmerzen Zervikalgie Haltungen
323. mpex constituent une pr paration musculaire id ale pour les muscles des cuisses Vous pourrez alors skier sans mod ration avec plus de plaisir et de s curit Dur e du cycle 6 8 sem Sem 1 3 2 x Initiation musculaire 8G Sem 4 6 8 x Musculation 86 sem Progression dans les niveaux Sem 1 3 Initiation musculaire montez d un niveau a chaque s ance Sem 4 6 8 Musculation montez d un ni veau chaque semaine Programmes Initiation musculaire et Muscu lation 8G 5 Pr paration pour un pratiquant de fitness souhaitant d velopper une musculature harmonieuse des paules avec augmentation mod r e de volume musculaire La plupart des activit s physiques volon taires comme le jogging ou le v lo solli citent peu les muscles des paules C est pourquoi il est particuli rement int res sant de compenser cette sous utilisation en associant des s ances Compex son programme d entra nement volontaire Le programme Musculation permet d imposer une grande quantit de travail sp cifique aux muscles du haut du corps et entra ne ainsi un d veloppement harmonieux des paules avec des muscles fermes et bien dessin s Contrairement aux exercices volontaires r alis s avec des charges lourdes qui sont traumatisants pour les articulations et les tendons la stimulation avec le Compex ne provoque pas ou tr s peu de contraintes articulaires et tendineuses Dur e du cycle 5 sem
324. mulation soit l chauf fement hachures l g res gauche le travail proprement dit zone noire centre et la relaxa tion de fin de programme hachures plus pro nonc es droite La barre de progression peut galement tre enti rement hachur e le programme est alors constitu d une seule s quence de stimulation Le petit curseur situ juste au dessous de la barre se d place horizontalement et situe pr ci s ment l tat d avancement du programme ici au d but de la deuxi me s quence soit la s quence de travail 7d 8d Barre de dur e des temps de contrac tion et de repos actif Cette barre s affiche sur la droite de la barre de progression uniquement durant la s quence de travail Elle permet de suivre la dur e des temps de contraction et de repos actif 7d Le curseur est situ sous la partie noire gauche de la barre vous tes en phase de contraction musculaire 8d Le curseur est situ sous la partie hachu r e droite de la barre vous tes en phase de repos actif n L nergie de stimulation de la phase de repos actif est automatiquement fix e 50 de celle de la phase contraction 7e 8e Barregraphes 7e La phase de contraction musculaire est ex prim e l aide des barregraphes des canaux de stimulation utilis s qui se remplissent de noir au cours de la phase de contraction 8e La phase de repos actif est exprim e l aide des barregraphes des canaux de stimulation utili
325. n n niveau hoger Programma s Tonus Versteviging Vor ming19D 20D of 21D en Elasticiteit19 200 of 210 2 Esthetiek Esthetiek Om een maximum aantal calorie n te verbranden Met de elektrostimulatie wordt een spie rarbeid geleverd daardoor ook energie verbruik hetgeen calorieverbranding betekent Zonder een hiermee verbonden dieet kunnen de met een fysieke activiteit verbrande calorie n echter geen signifi cant gewichtsverlies veroorzaken Een persoon van 70 kg die een marathon loopt verbruikt ongeveer 3 000 kcal dat wil zeggen slechts een derde kilo vet Het is derhalve noodzakelijk om een calo riearm dieet te volgen wanneer men ge wicht wenst te verliezen Deze spierarbeid is in dat geval nuttig want hierdoor kun nen meer calorie n worden verbrand Hiertoe is het programma Calorilyse Calo rilyse van Compex ontworpen het laat grote spiergroepen werken met een ritme dat veel calorie n verbruikt Idealiter zou men een uitgewogen dieet met weinig calorie n maar rijk aan vita minen en eiwitten minerale zouten en oligo elementen moeten volgen gecombi neerd met een half uur fietsen of zwem men per dag en het programma Calorilyse om een maximum aan calorie n te ver branden en aldus met uw dieet maximaal resultaat te bereiken Duur van de cyclus 15 weken 3 x week Vooruitgang in de niveaus Week 1 Calorilyse niv 1 Weken 2 3 Calorilyse niv 2 Weken 4 6 Calorilyse niv 3 Weken 7 10
326. n strengung lange Zeit auszuhalten sind zahlreiche verschiedene Ziele aus denen je nach der aus ge bten sportlichen Disziplin eine Auswahl ge troffen werden muss Die Programme der Kategorie Sport des Compex sind dazu bestimmt die Qualit ten der Muskeln von Leistungssportlern zu verbessern die aktiv mindestens f nf Stunden pro Woche trainieren Programme Aerobe Ausdauer Kraft Aktive Erholung Sport Sport Wirkungen Verbesserung der Sauers toffabsorption durch die stimulierten Muskeln Leistungssteigerung f r Ausdauersportarten Steigerung der Maximal kraft Steigerung der Muskelkon traktionsgeschwindigkeit Starke Steigerung der Durchblutung Beschleunigter Abtransport von Stoffwechselproduk ten Endorphinwirkung siehe Kategorie Schmerz Entspannende und lockernde Wirkung Anwendungen Fur Sportler die ihre Leis tungsfahigkeit bei Aus dauersportarten verbessern m chten F r Sportler die eine Sport art betreiben die Kraft und Geschwindigkeit erfordert Beg nstigung und Be schleunigung der Muskeler holung nach intensiver Anstrengung Innerhalb von 3 Stunden nach intensivem Training oder einem Wettkampf an zuwenden Am Ende eines Zyklus k nnen Sie entweder einen neuen Zyklus mit der Stufe beginnen oder eine Erhaltungsbehandlung mittels einer Sitzung pro Woche auf der zuletzt angewendeten Stufe durchf hren Spezifische Anwendungen Vorbereitun
327. n die Farben der Elektrodenkabel und der Anschlussbuchsen des Stimulators zu beachten blau Kanal 1 gelb Kanal 3 gr n Kanal 2 rot Kanal 4 Es ist wichtig die Elektroden fest mit dem Kabel zu verbinden dr cken Sie hierzu das Kabelende kr ftig auf die Elektrode bis Sie ein doppeltes Klickger usch h ren Anschluss des Ladeger ts Der Compex ist ein netzunabh ngiges Ger t da er mit wiederaufladbaren Akkus funktioniert Um sie aufzuladen schlie en Sie das mitgelieferte Ladege r t an der Vorderseite des Stimulators an und schlie en Sie den Stecker an Sie d rfen das Ger t niemals aufladen solange die Kabel an den Stimulator angeschlossen sind Es wird dringend empfohlen den Akku vor der ersten Benutzung Ihres Stimulators vollst ndig aufzuladen Um seine Betriebszeit zu verbessern und seine Lebensdauer zu verl ngern 2 Vorbereitende Einstellungen der Sprache des Kontrasts und der Beim ersten Einschalten des Ger tes m ssen Sie im Optionsmen die Spra che einstellen wie es nachfolgend bes chrieben ist Sp ter bietet der Compex f r einen maximalen Komfort die M glichkeit eine gewisse Anzahl Einstellungen vorzunehmen Auswahl der Sprache Einstellung des Bildschirmkontrasts und der Lautst rke y D ct 0 PT Hierzu muss zun chst das Options men angezeigt werden dies ge schieht durch Dr cken der Ein Aus Taste auf der linken Seite des Compex die Sie bitte ein
328. n sod ajaqezuojuoo Gy EL ey Alig qund ayfyulid yay do apouyyaja ananisod an sod ajaqe Jojo BE ZE GE Ge Na uaxyapaq paqa ayl uld LO LL 9L SL pL EL Fl LL OL 60 80 ZO 90 90 EO 20 3 O LO a a LL OL 60 80 ZO 90 SO pO EO 20 LO L 8L ZL SL SL DL EL GL d yay do anan sod yevadnoau 819197 UIEN ulda ulid aqnoy au yduopug puaainpowab 5 31 INIOFIHLSIANFIG abeuleJp anuanaud dweuy aJemz syosiuo apuavevauabay E 19165 Igeuadnaau 81811917 1498 FS uday ulid aqnoy aulydJopuy puaainpows6 SNIL 5 abeuleJp ayduA7 anuanad uauag aJemz aljesiuey ide9 abessew ayosiuo apueJaxejey 19165
329. n Muskelgrup pen durchgef hrt werden z B Arme dann Oberschenkel Zyklusdauer 13 Wochen Wochen 1 3 4 x Festigung 21D Woche Wochen 4 8 4 x Straffung 21D Woche Wochen 9 13 4 x Shaping 21D 7 Woche Allm hliches Fortschreiten von einer Stufe zur andere Wochen 1 3 Festigung Wahlen Sie bei jeder Anwendung die n chsth here Stufe Wochen 4 8 Straffung W hlen Sie jede Woche die n chsth here Stufe Wochen 9 13 Shaping W hlen Sie jede Woche die n chsth here Stufe Programme Festigung Straffung und Sha ping 21D Zur Straffung des K rpers und zur Bek mpfung der Cellulite Die im folgenden beschriebene Anwendung ist speziell f r Personen bestimmt die im Prinzip schlank sind deren K rper es je doch an Festigkeit fehlt und die lokalisierte von Cellulite befallene Zonen aufweisen Die gro e Wirksamkeit der Programme Fes tigung Straffung und Shaping Programme erm glicht es kr ftige Muskeln einen straf fen K rper und eine harmonische Figur wiederzuerlangen Die lokale Anwendung des Programmes Adipostress Programms als Erg nzung einer Cellulite Behandlung Ultraschall Drainage Mesotherapie Absau gung Rollen unter Druckaus bung usw hilft die lokalisierten M ngel und Unvoll kommenheiten des Unterhautzellgewebes zu korrigieren Bei diesem Beispiel nehmen wir an dass der Sportler bevorzugt seine Oberschenkel trainieren m chte aber nat rlich ist es m glich andere Muskeln zu s
330. n die Programme TENS gewobbelt Endorphin und Akuter Schmerz nicht ber l ngere Zeit angewendet werden Spezifische Anwendungen Neuralgien der oberen Extremit ten Armneuralgien Manche Personen leiden an Arthrose der Nackenwirbelgelenke oder Schulterperiar thritis Diese Zust nde sind oft mit Schmerzen verbunden die in einem Arm absteigen und Armneuralgien genannt werden Diese Armschmerzen die von der Schulter oder dem Genick ausgehen k nnen mit dem Programm TENS gewob belt des Compex gelindert werden indem die nachstehenden praktischen Empfeh lungen befolgt werden Zyklusdauer 1 Woche mindestens 1 x Tag dann an die Entwicklung des Schmerzes anpassen Das Programm TENS gewobbelt kann nach Bedarf mehrmals taglich wiederholt werden Programm TENS gewobbelt 35 Chronische Muskelschmerzen Polymyalgie Manche Menschen leiden unter Muskel schmerzen die oft gleichzeitig an mehre ren Muskeln oder Muskelpartien auftreten Die Regionen dieser chroni schen Schmerzen k nnen sich im Lauf der Zeit ndern Diese andauernden und ver breiteten Schmerzen sind die Folge von chronischen Muskelverspannungen in denen sich S uren und Giftstoffe ansam meln die die Nerven reizen und den Schmerz erzeugen Das Programm Endor phin wirkt bei diesen Schmerzen beson ders gut weil es zus tzlich zu seiner schmerzstillenden Wirkung die Durchblu tung der verspannten Muskelgruppen stei gert und diese von den angesa
331. n die binnen enkele dagen moeten verdwijnen met rust een goede hydratering een voeding met een even wichtig aandeel aan minerale zouten en de toepassing van het programma Acute pijn Dit verschijnsel contractuur ge noemd doet zich vaak voor in de spieren van de kuit maar kan ook andere spieren treffen In dat geval volgt men dezelfde praktische aanbevelingen als hieronder maar plaatst men de elektroden op de be trokken spier Duur van de cyclus 1 week 1 x dag Als na de eerste week van behandeling geen enkele verbetering optreedt is het raadzaam een arts te raadplegen Programma Acute pijn 24 Chronische spierpijn in de nek cervicalgie Posities waarbij de spieren van de nek lange tijd gespannen blijven bijvoorbeeld bij het werken voor een computerscherm kunnen verantwoordelijk zijn voor het verschijnen van pijnen in de nek of aan beide zijden van de onderzijde van de nek bovenaan in de rug Deze pijnen zijn te wijten aan een contractuur van de spie ren waarbij de langdurige spanning de bloedvaten dichtdrukt dat het bloed de spiervezels voedt en van zuurstof voor ziet Als dit fenomeen blijft aanhouden gaat zich zuur opstapelen en de bloedva ten atrofi ren De pijn wordt dan perma nent of verschijnt reeds na een paar minuten werk in een ongunstige positie Deze chronische nekpijn kan doeltreffend worden behandeld met het programma Nekpijn Nekpijn dat de circulatie heracti veert de opgestapelde zuren afvoe
332. n doen samentrekken is het belangrijk dat de elektrode met de positieve polariteit wordt geplaatst op het motorische punt van de spier De keuze van de grootte van de elek troden groot of klein en hun cor recte plaatsing op de spiergroep die men wil stimuleren zijn bepalende en essenti le factoren voor de doeltref fendheid van de elektrostimulatietech niek Houd u dus altijd aan de op de tekeningen aangeduide grootte van de elektroden Behalve bij een bijzon der medisch advies moet u steeds de op de tekeningen aangeduide plaat sing naleven Indien nodig zoekt u de beste positie door de positieve elek trode lichtjes te verplaatsen tot u de beste spiercontractie of de meest comfortabele plaatsing vindt De Groep Compex wijst elke verantwoordelijkheid af voor andere positioneringen 2 Positi m O de stimulatiehouding te bepalen afhankelijk van de plaatsing van de elektroden en het gekozen programma verwijzen wij u naar de tekeningen en pic togramman op de poster en naar de Tabel voor de plaatsing van de elektroden en de stimulatieposities in hoofdstuk VII De positie van de persoon hangt af van de spiergroep die men wil stimu leren en van het gekozen programma Voor de programma s die sterke spier contracties tetanische contracties ve roorzaken is het aanbevolen om de spier isometrisch te werken Daarvoor moet u het uiteinde van de gestimu leerde extremiteit en stevig vastma ken Zo zorgt u
333. n nivel en cada sesi n Sem 4 8 Firmeza Suba un nivel cada semana Sem 9 13 Definici n Suba un nivel cada semana Programas Tonificaci n Firmeza y Definici n Para dar firmeza al cuerpo y combatir la celulitis La aplicaci n espec fica que encontramos a continuaci n est destinada a personas de constituci n delgada sin firmeza y con celulitis localizada La gran eficacia de los programas Tonificaci n Firmeza y Defini ci n permite recobrar fuerza y un cuerpo compacto firme y una silueta esbelta La aplicaci n local del programa Adipostress como complemento de otro tratamiento contra la celulitis ayudar a corregir los defectos e imperfecciones localizadas en la epidermis En este ejemplo la persona desea hacer trabajar sus muslos pero es posible evi dentemente estimular otros m sculos Adem s este procedimiento de estimula ci n tambi n puede ser aplicado durante el mismo ciclo a varios grupos musculares Ej muslos y entonces brazos Duraci n del ciclo 13 sem Sem 1 3 2 Tonificacion 8G 4 sem Sem 4 8 x Firmeza 86 x Adipos a tress 8G Sem 9 13 Definici n 8G y 3 x Adipos tress sem Progresividad en los niveles Sem 1 3 Tonificaci n Suba el nivel en cada sesi n Sem 4 8 Firmeza Suba el nivel cada semana Sem 9 13 Definici n Suba el nivel cada semana Sem 4 13 Adipostress Sube un nivel cada dos semanas Programas Toni
334. n van de vier kanalen knipperen en veranderen van in 000 de vier kanalen leveren nu O energie U moet de stimulatie energie verhogen om de stimulatie te kunnen starten Hiervoor drukt u op de van de toetsten van de betrokken kanalen tot de gewenste instelling bereikt is Als u de energieniveaus op de vier kanalen tegelijk wilt verhogen drukt u op de knop i onder de toets Aan Uit U kunt ook de energieniveaus op slechts de eerste drie kanalen verhogen hiervoor drukt u tweemaal op de knop i of alleen op de eerste twee kanalen door drie keer op de deze knop te drukken Indien u de knop i inschakelt verschijnen de verbonden kanalen in witte letters op zwarte achtergrond 6b Duur van het programma in minuten en seconden De bewegende golven representeren de op warmingsfase 6d Voortgangsbalk van de sessie Voor details over de werking hiervan zie de volgende rubriek Verloop van het programma Door een druk op de toets Aan Uit kunt u te rugkeren naar het vorige scherm Verloop van het programma De stimulatie begint nadat u de stimulatie energie hebt verhoogd De schermen die verschijnen tijdens het stimuleren bieden een overzicht van het verloop van de sessie Deze schermen kunnen verschillen afhankelijk van het programma De hieronder afgebeelde voorbeelden volstaan om de algemene hoofdregels uit te leggen LS A L L om da Fig 7 ta ni 230
335. n vigore nel vostro paese 8 Norme Il Compex nasce da ricerche tecniche nel campo medicale Per garantire la vostra sicurezza la progettazione la fabbricazione e la distribuzione del Compex sono conformi alle esigenze della Direttiva europea 93 42 CEE L apparecchio conforme alla norma sulle regole generali di sicurezza degli apparecchi elettromedicali CEI 60601 1 Esso adempie alla norma sulla compatibilit elettromagnetica CEI 60601 1 2 e alla norma inerente le regole particolari di sicurezza per elettrostimolatori di nervi e muscoli CEI 60601 2 10 Le norme internazionali in vigore EC 60601 2 10 AMI 2001 impon gono la segnalazione relativa all ap plicazione degli elettrodi a livello del torace aumento del rischio di fibrilla zione cardiaca Direttiva 2002 96 CEE Sui rifiuti di apparecchiature elettriche ed elettro niche RAEE 9 Brevetto 2 Elettrodo a snaps Brevetto in corso di deposito N Attenzione in determinate condi zioni il valore efficace degli im pulsi di elettrostimolazione pud superare i 10 mA e 10 Si raccomanda di rispettare scrupolosa mente le informazioni fornite in questo manuale Il Compex un apparecchio di classe II ad alimentazione elettrica interna con parti applicate di tipo BF _ Sui rifiuti di apparecchiature elettri che edelettroniche RAEE EEE tasto on off un tasto multifun zione FunzioneSimbolo N secondo
336. ndant une longue dur e Ce type d effort est caract ristique des activit s d endurance pour lesquelles la consommation d oxyg ne par les mus cles est un facteur d terminant Sans re chercher la performance sportive le jogger d butant ou de loisirs obtiendra un progr s int ressant de son endurance avec le programme Jogging Il se sentira ainsi plus laise lorsqu il court une vi tesse d termin e et sera capable d effec tuer plus facilement de longues sorties Dur e du cycle 3 6 sem 2 3 x sem Ex pour 1 sem Lu 30 1 h de jogging ou d activit physique en salle de fitness 1 x Jogging 8G 45 1 h d activit physique en salle de fitness Je 1 x Jogging 8G 4 Ve Repos Sa 1 h d activit physique volontaire jogging natation cyclisme etc puis 1 x Jogging BG Di Repos Programme Jogging 8G Pr paration pour une personne bien entra n e souhaitant am liorer la tonicit de ses quadriceps au moyen du programme Step Le programme Step impose aux quadri ceps le m me type de sollicitation que lors d exercices volontaires effectu s sur une machine de step Les contractions s enchainent sur un rythme assez rapide qui s acc l re de niveau en niveau aug mentant ainsi progressivement la difficult des s ances Ce type de travail tr s toni que am liore la fermet du tissu muscu laire et contribue acqu rir des cuisses bien fusel es et tr s r sistante
337. nde quantit le travail musculaire impos par les diff rents types d exercices physiques Que l on soit d bu tant ou professionnel confirm et quel que soit le but poursuivi ces programmes ont donc des ef fets b n fiques et permettent des progr s muscu laires rapides et tr s significatifs Pour le d butant comme pour le comp titeur les programmes de la cat gorie Fitness du Compex sont le compl ment id al de l entra nement volon taire en salle ils permettent d obtenir plus vite et plus facilement davantage de r sultats pathologie quelconque Programmes Initiation musculaire Musculation Hypertrophie Hypertonie A robie Jogging Fitness Fitness Effets Am lioration du m tabo lisme et des qualit s contractiles des muscles Augmentation des chan ges cellulaires au niveau des muscles stimul s Am lioration de la trophi cit musculaire Augmentation quilibr e de la tonicit et du volume musculaire Augmentation du volume musculaire Augmentation du diam tre des fibres musculaires Am lioration de la r sis tance musculaire Augmentation de la toni cit musculaire sans aug mentation marqu e du volume Pour avoir des muscles fermes Am lioration de l endu rance a robie Am lioration de la consommation d oxyg ne par les fibres musculaires Am lioration de la micro circulation et des changes intra musculaires Augmentation de lendu ranc
338. ndo alle fibre ner vose sotto forma di segnale elettrico Questo segnale viene trasmesso alle fibre muscolari che si contraggono Il principio dell elettrostimolazione ri produce fedelmente il processo atti vato durante una contrazione volontaria L elettrostimolatore invia un impulso di corrente elettrica alle fibre nervose che provoca un eccita zione su queste fibre Questa eccita zione viene poi trasmessa alle fibre muscolari che attivano una risposta meccanica elementare scossa mus colare Quest ultima costituisce l ele mento di base per la contrazione muscolare Questa risposta muscolare identica in tutto e per tutto al lavoro musco lare comandato dal cervello In altre parole il muscolo non in grado di distinguere se l ordine proviene dal cervello o dall elettrostimolatore Impulso elettrico Eccitazione 3 Trasmissione A Nervo motore Muscolo stimolat Riposta meccanica elementare Scossa I parametri dei vari programmi Com pex numero di impulsi al secondo durata di contrazione durata del ri poso durata totale del programma permettono d imporre ai muscoli diversi tipi di lavoro in funzione delle fibre muscolari In effetti si distin guono diversi tipi di fibre muscolari a seconda delle loro velocita di contra zione le fibre lente intermedie e ra pide Le fibre rapide predomineranno in uno sprinter mentre in un marato neta ci saranno pit fibre lente
339. ne Altri praticanti preferiscono sviluppare sieme delle loro qualit muscolari senza privilegiarne una in particolare allora in teressante imporre ai muscoli nel corso di una stessa seduta delle sollecitazioni varie come quelle che sono indotte dal pro gramma Allenamento combinato grazie alle sue 8 sequenze che si susseguono automa ticamente Durata del ciclo 3 6 sett 2 3 x sett Es per 1 sett Lu 1 x Allenamento combinato 21D Ma Allenamento abituale in palestra Me 1 x Allenamento combinato 210 7 Gi Allenamento abituale in palestra Fitness Ve 1 x Allenamento combinato 210 4 facoltativo Sa Allenamento abituale in palestra o altra attivit fisica all esterno Do Riposo Programma Allenamento combinato 21D Preparazione per un soggetto che pratica fitness e che desidera ottimizzare gli effetti delle sue sedute di stretching attivo dei quadricipiti Con il programma Stretching si stimola il muscolo antagonista vale a dire opposto al muscolo sottoposto all allungamento in modo da sfruttare un meccanismo fisiolo gico ben conosciuto il riflesso d inibizione reciproca Questo riflesso che coinvolge la sensibilita propriocettiva dei muscoli com porta un rilassamento muscolare molto marcato Si otterra pertanto un allunga mento pi significativo perch effettuato su un muscolo pi rilassato La stimolazione quindi effettuata su un muscolo opposto rispetto a qu
340. ne Rassoda mento e Inestetismi cell ridona vigore ai muscoli tonicita al corpo ed una si lhouette armoniosa L applicazione locale del programma Adipostress come com plemento di un altro trattamento contro la cellulite permettera di correggere i difetti e le imperfezioni localizzate dell ipo derma In quest esempio la persona desidera pri vilegiare le cosce E chiaramente possibile elettrostimolare altri muscoli come del resto si pu applicare la stessa procedura di elettrostimolazione su diversi gruppi muscolari durante lo stesso ciclo es cosce poi braccia Durata del ciclo 13 sett Sett 1 3 2 Tonificazione 8G Sett Sett 4 8 3 x Rassodamento 86 e 3 x Adipostress 8G 4 Sett Sett 9 13 3 x Linea 8G Ste x Adipos tress 86 Sett Progressione nei livelli Sett 1 3 Tonificazione aumento di un livello ad ogni seduta Sett 4 8 Rassodamento aumento di un li vello ogni settimana Sett 9 13 Inestetismi cell aumento di un livello ogni settimana Sett 4 13 Adipostress Adipostress au mento di un livello tutte e due le settimane Programmi Tonificazione Rassodamento Inestetismi cell e Adipostress 8G Per rassodare il corpo e migliorare Pelasticit della pelle Questi programmi sono destinati alle per sone che hanno perso peso o alle persone la cui pelle nel corso degli anni ha perso la tonicit e l elasticit naturali La grande efficacia dei programmi Toni
341. nettoyer votre appareil utilisez un chiffon doux et un produit de nettoyage base d alcool mais ne contenant aucun solvant En effet celui ci pourrait d t riorer les plastiques notamment la vitre recouvrant l cran de votre Compex Aucune r paration ne doit tre entre prise par Putilisateur sur l appareil ou l un de ses accessoires Ne jamais d monter le Compex ou le chargeur qui contiennent des parties sous haute ten sion car il existe un risque de d charge lectrique Compex M dical SA d cline toute responsabilit quant aux dommages et cons quences r sultant d une tentative d ouvrir de modifier ou de r parer l appareil ou Pun de ses composants de la part d une personne ou d un service non officiellement agr s par Compex M dical SA Les stimulateurs Compex n ont pas besoin d talonnage et de v rification des performances Les caract ristiques sont syst matiquement v rifi es et vali d es pour chaque appareil fabriqu Cel les ci sont stables et ne varient pas pour une utilisation normale et dans un envi ronnement standard Si pour une cause quelconque votre appareil semble pr senter un dysfonc tionnement contactez le service consommateurs mentionn et agr par Compex M dical SA Le professionnel ou le prestataire de soins a le devoir de se conformer la l gislation du pays pour ce qui concerne l entretien du dispositif Il doit interval les r guliers v rifier les p
342. ng Das Programm Stepping kann auf zwei Arten eingesetzt werden Anwendungsweise Nr 1 Klassische An wendung mit Progression von Stufe zu Stufe in Zyklen von mehreren Wochen Anwendungsweise Nr 2 Im Verlauf der selben Sitzung werden die f nf Stufen je Fitness Fitness weils einige Minuten lang in aufsteigender Reihenfolge angewendet Zyklusdauer Anwendungsweise Nr 1 3 6 Wochen 3 x Woche Anwendungsweise Nr 2 6 Wochen 3 x Woche Woche 1 1 Anwendung 6 Minuten mit jeder der 5 Stufen Woche 2 1 Anwendung 7 Minuten mit jeder der 5 Stufen Woche 3 1 Anwendung 8 Minuten mit jeder der 5 Stufen Woche 4 1 Anwendung 9 Minuten mit jeder der 5 Stufen Woche 5 1 Anwendung 10 Minuten mit jeder der 5 Stufen Woche 6 1 Anwendung 12 Minuten mit jeder der 5 Stufen Programm Stepping 8G Vorbereitung f r einen Fitnesssportler der seine F higkeiten eine intensive Anstrengung auszuhalten entwickeln m chte Bei diesem Beispiel nehmen wir an dass der Fitnesssportler bevorzugt seinen Qua drizeps bearbeiten m chte aber nat rlich ist es m glich andere Muskeln zu stimu lieren Dar ber hinaus kann diese Stimu lation auch w hrend desselben Zyklus an mehreren Muskelgruppen durchgef hrt werden z B Quadrizeps dann Ges ss Die Erh hung der Widerstandsf higkeit gegen ber Anstrengungen wird durch hohe und m glichst lange oft bis zur Er sch pfung aufrecht erhaltene Arbei
343. ng en Adipostress 4 Om uw lichaam te verstevigen en de elasticiteit van de huid te verbeteren Deze programma s zijn bestemd voor per sonen die zojuist gewicht hebben verloren of voor personen van wie de huid na ver loop van jaren tonus en elastische eigen schappen hebben verloren Door de grote werkzaamheid van de programma s Tonus Verstevigingen Vorming kunnen sterke spieren een stevig lichaam en een harmo nieus figuur worden teruggekregen De gecombineerde toepassing van het pro gramma Elasticiteit zal de oxygenatie van de huid verhogen de celuitwisselingen in tensifi ren en de elastische vezels activeren om de huid opnieuw te spannen en de elas tische eigenschappen terug te geven In dit voorbeeld wenst de persoon zijn bovenarmen te trainen maar het is duide dat ook andere spieren te trainen zijn Deze stimulatie procedure kunt u ook met meerdere spiergroepen doen tijdens de zelfde periode vb bovenarmen daarna bovenbenen Duur van de cyclus 13 weken Weken 1 3 2 x Tonus 19D 20D of 21D week Weken 4 8 3 x Versteviging19D 20D of 210 en 3 x Elasticiteit190 200 of 210 week Weken 9 13 x Vorming19D 20D of 21D ft en 3 x Elasticiteit190 200 of 210 4 week Vooruitgang in de niveaus Weken 1 3 Tonus Bij elke sessie n niveau hoger Weken 4 8 VerstevigingElke week n ni veau hoger Weken 9 13 Vorming Elke week n niveau hoger Weken 4 13 Elasticiteit Na twee weke
344. ngelnde Sauerstoffversor gung der Gewebe und das Auftreten von Krampfadern und demen Je nach dem verwendeten Programm sind die Muskelzuckungen mehr oder weniger schnell in dividuell angepasst und verlaufen in verschiede nen Rhythmen Daraus ergibt sich bei jedem Programm eine spezifische Wirkung Darum ist es empfehlenswert die Indikationen der verschiede nen Behandlungen genau zu beachten um damit die bestm glichen Ergebnisse zu erzielen gt a ve die Symptome stark sind oder bestehen bleiben wird empfoblen einen Arzt aufzusuchen da nur er in der Lage ist eine genaue Diagnose zu stellen und alle therapeutischen Mafsnahmen in die Wege zu leiten die das Verschwinden der Beschwerden beg nstigen Programme Kapillarisation Schwere Beine Krampf vorbeugung Lymphdrainage Vaskul r Vaskul r Wirkungen Sehr starke Steigerung der Durchblutung Entwicklung der Kapilla ren Steigerung des ven sen R ckflusses Steigerung der Sauerstoff versorgung der Muskeln Senkung der Muskelspan nung Unterdr ckung der Krampftendenz Verbesserung der Durch blutung um dem Auftreten von Muskelkr mpfen nachts oder bei Anstren gung vorzubeugen Tiefgreifende Massage des stimulierten Bereichs Aktivierung des Lymph r ckflusses Anwendungen In der Periode vor dem Wettkampf f r Ausdauer oder Kraftausdauersportar ten Als Erg nzung zu einem Programm der Kategorie Figur F
345. niveau chaque semaine Programmes Initiation musculaire Muscula tion et Hypertonie 101 et 111 D velopper ses capacit s a robies pour un pratiquant de fitness confirm Dans cet exemple le pratiquant de fitness d sire privil gier le travail de ses cuisses mais il est videmment possible de stimu ler d autres muscles De plus cette proc dure de stimulation peut aussi tre appliqu e sur plusieurs groupes musculai res durant le m me cycle ex cuisses puis deltoides L intensit des efforts soutenus lors de nombreux exercices de fitness sollicite es sentiellement le m tabolisme a robie pour lequel une bonne utilisation de l oxyg ne est d terminante Pour bien utiliser l oxyg ne il est n ces saire d avoir 1 un syst me cardiovasculaire efficace donc capable de v hiculer d importantes quantit s de sang oxyg n vers les mus cles 2 des muscles capables d absorber g ne qui leur parvient en quantit s maxi males Le programme A robie permet d obtenir une am lioration de la capacit des mus cles consommer de l oxyg ne Il est sp cialement adapt des pratiquants de fitness actifs et bien entra n s Ces der niers vont ainsi am liorer leur confort lors de la pratique des exercices a robies qui pourront ainsi tre graduellement plus longs et ou plus nombreux et r alis s progressivement sur des rythmes plus soutenus L efficacit du travail effectu sera a
346. nput 90 264 VAC 47 63Hz 0 5A max Output 9V 400mA BW Type TR1509 06 E 133A03 Input 90 264 VAC 47 63Hz 0 5A max Output 9V 1 4A 15W Type TR503 02 A 133A03 Input 90 264 VAC 47 63Hz 0 5A max Output 9V 400mA BW Type TR1509 06 A 133A03 Input 90 264 VAC 47 63Hz 0 5A max Output 9V 1 4A 15W Type TR503 02 U 133A03 Input 90 264 VAC 47 63Hz 0 5A max Output 9V 400 BW Type TR1509 06 U 133A03 Input 90 264 VAC 47 63Hz 0 5 max Output 9V 1 4 15W Neuroestimulaci n Todas las especificaciones el ctricas se dan para una carga comprendida entre 500 y 1000 ohmios por canal Salidas Cuatro canales independientes regulables in dividualmente aislados uno de otro el ctricamente y de la tierra Forma de los impulsos Rectangular corriente constante compensada para excluir cualquier com ponente de corriente continua evitando asi la polari zaci n residual de la piel Corriente maxima de un impulso 100 miliamperios Paso de incremento de la intensidad Ajuste manual de la intensidad de estimulaci n 0 694 energ a Paso m nimo 0 5 mA Duraci n de un impulso 50 a 400 microsegundos Carga el ctrica m xima por impulso 80 microcu lombios 2 x 40 uC compensado Tiempo de subida tipico de un impulso 3 microsegundos entre el 20 y el 80 de la cor riente maxima Frecuencia de los impulsos 1 a 150 Hertz 1 MODO DE EMPLEO Antes de utilizarlo se aconseja leer atentame
347. ns 161 2 Safety measures 161 Il PRESENTATION 163 1 Reception of equipment and accessories 163 2 Presentation of the device 164 3 Guarantee 164 4 Maintenance 165 5 Storage and transportation conditions 165 6 Use conditions 165 7 Elimination 165 8 Standards 165 9 Patent 166 10 Normalised symbols 166 11 Technical information 166 DIRECTIONS FOR USE 167 1 Connections 167 2 Preliminary settings language light intensity and sound volume 167 3 Selecting a programme category 168 4 Selecting a programme 168 5 Personalising a programme 169 6 During the stimulation session 170 7 Electricity consumption and recharging 171 8 Problems and solutions 172 IV HOW DOES ELECTROSTIMULATION WORK 173 V USE PRINCIPLES 174 1 Placement of electrodes 174 2 Stimulation position 175 3 Setting the stimulation energy level 175 4 Progression in the levels 175 Vi PROGRAMMES AND SPECIFIC APPLICATIONS 176 Fitness category 177 Aesthetic category 187 Massage category 192 Vascular category 195 Pain relief category 198 Sport category 203 Vil TABLE WITH PLACEMENTS OF ELECTRODES 1101 AND STIMULATION POSITIONS 207 WARNINGS 1 6 Important counter indications Cardiac stimulator pacemaker E Epilepsy E Pregnancy no positioning in the abdominal area E Serious arterial circulatory pro blems in the lower limbs Abdominal or inguinal hernia Precautions when using the Compex M After trauma or a recent operation
348. nt utilis pour chaque programme l lectrode branch e sur le p le posi tif connexion rouge peut b n ficier d un emplacement strat gique Pour tous les programmes d lectro stimulation musculaire c est dire pour les programmes qui imposent des contractions aux muscles il est important de placer l lectrode de po larit positive sur le point moteur du muscle Le choix de la taille des lectrodes grande ou petite et le positionne ment correct des lectrodes sur le groupe musculaire que souhaite stimuler sont des facteurs d termi nants et essentiels l efficacit de la stimulation Par cons quent respectez toujours la taille des lectrodes repr sent es sur les dessins Sauf avis m dical particulier respectez toujours les placements sp cifi s sur les dessins Au besoin recherchez la meilleure position en d pla ant l g rement l electrode de polarit positive de fa on obtenir la meilleure contrac tion musculaire ou le positionnement qui semble tre le plus confortable Le Groupe Compex d cline toute responsabilit pour des placements diff rents 2 Positions d m Pour d terminer la position de stimulation adopter en fonction du placement des lectrodes et du programme choisis r f rez vous aux dessins et picto grammes sur le poster ainsi qu au Ta bleau de placements des lectrodes et positions du corps du chapitre VII La position de
349. nt de nombreuses ann es la pr paration musculaire du sportif de comp tition est aujourd hui devenue indispensable cet effet l lectrostimulation musculaire se pr sente comme une technique compl mentaire d entra nement largement utilis e par un nombre sans cesse croissant de sportifs dont Pobjectif est l am lioration de leurs performances Augmenter la force maximale d un muscle ou am liorer la capa cit des fibres musculaires 4 pouvoir soutenir un effort pendant une longue dur e sont des objec tifs diff rents qu il convient de choisir en fonction de la discipline sportive pratiqu e Les program mes de la cat gorie Sport du Compex sont desti n s am liorer les qualit s des muscles de sportifs comp titeurs s entrainant s rieusement de mani re volontaire au minimum cinq heures hebdomadaires utilisation des programmes de la cat gorie Sport ne convient pas pour des muscles 76 ayant souffert d un processus pathologique quelconque Programmes Endurance Force R cup ration active Sport Sport Effets Am lioration de l absorp tion de l oxyg ne par les muscles stimul s Am lioration de la perfor mance pour des sports d endurance Augmentation de la force maximale Augmentation de la vitesse de contraction musculaire Forte augmentation du d bit sanguin limination acc l r e des d chets de la contraction musculaire Effet endorphinique
350. ntaria Dichas reglas le ayudaran a establecer el mejor procedimiento a seguir en funci n de sus necesidades elecci n del programa grupo muscular duraci n posicionamiento de los electrodos posi ciones del cuerpo Es posible elegir sin mas un grupo muscular distinto del propuesto en las aplicaciones en funci n de las ac tividades que practique o de la zona del cuerpo que desee estimular Las aplicaciones especificas estan provistas de la informacion necesaria para colocar los electrodos en el lugar apropiado y de la posici n a adoptar para la estimulaci n Los n meros hacen referencia a la posici n de los electrodos y las letras a la po sici n del cuerpo Esta informaci n se encuentra en la Tabla de coloca ci n de los electrodos y de posici n del cuerpo para la estimulaci n del cap tulo VII y en el p ster con los pictogramas y dibujos La tabla in dica adem s la energ a de estimula ci n a usar acorde con el programa Debe seleccionar en la figurita el grupo muscular a estimular Cuando no aparece la figurita no es nece sario seleccionar el grupo muscular la selecci n es autom tica Categor a Fitness Los tratamientos de la categor a Fitness est n destinados a hacer trabajar m sculos sanos y no son aptos para m sculos atrofiados que han sufrido alg n proceso patol gico La pr ctica del fitness es muy com n hoy en d a Somos muchas las personas que deseamos recupe
351. nte las contraindicaciones y las medidas de seguridad que figuran al comienzo del presente manual capitulo I Adverten cias puesto que este potente aparato no es ning n juguete ml impulsos el ctricos generados por el Compex se transmiten a los m scu los a trav s de unos electrodos autoadhesivos La elecci n del tama o la conexion y el posi cionamiento correcto de dichos electrodos son determinantes para garantizar una esti mulacion comoda y eficaz Por consiguiente hay que conceder a estos aspectos una aten cion especial Para y para conocer tambi n las posi ciones del cuerpo para la estimulacion reco mendadas rem tase a los dibujos y pictogramas que figuran en el p ster as como en la Tabla de colocaci n de los elec trodos y de posici n del cuerpo para la esti mulaci n del cap tulo VII Las aplicaciones especificas agrupadas en el cap tulo VI le fa cilitan tambi n valiosa informaci n al res pecto Fig 1 Parte anterior del aparato Tomas de corriente para los cuatro cables de electrodos Toma para el cargador de la bater a Conexi n de los electrodos y de los cables Los cables de electrodos se conectan al estimulador por medio de las tomas de corriente situadas en la parte anterior del aparato Se pueden conectar de forma simult nea cuatro cables a los cuatro canales del aparato Para una utilizaci n m s c moda y una mejor identificaci n de los c
352. ntemporaneamente premendo due volte il tasto i o unicamente sui primi due canali premendo tre volte questo tasto un Quando azionate il tasto i i canali correlati si vi sualizzano con caratteri bianchi su sfondo nero 6b Durata del programma in minuti e secondi Le onde animate rappresentano la sequenza di riscaldamento 6d Barra di progressione della seduta Per conoscere i dettagli del suo funzionamento vedere la rubrica successiva Avanzamento del programma Ge Premendo il tasto on off amp possibile ritor nare alla schermata precedente Avanzamento del programma L elettrostimolazione si avvia effettivamente dopo aver aumentato di allenamento Le schermate che vengono visualizzate nel corso dell elettrostimolazione permettono iu quindi di osservare l evoluzione della seduta Queste schermate possono differire da un programma all altro Gli esempi riportati nella parte sottostante tuttavia sono sufficienti a stabilire delle regole generali principali ore 2327 7b Pi A nn 043 041 DAS 037 Fig 7 ue n 2302 Los a 8 M en 7 a 8a Tempo residuo in minuti e secondi prima della fine del programma 7b 8b Piccolo simbolo animato corrispondente alla categoria di cui fa parte il programma 7c 8c Barra di progressione della seduta La barra di progressione composta da tre parti distinte il programma c
353. ntere stretching mogelijk aangezien de te rek ken spier meer ontspannen is De stimulatie gebeurt dus op de antagonist van de te rekken spier Deze stimulatie bestaat uit een contractie die progressief opkomt en verdwijnt met een volledige rustfase tussen de contracties Tijdens de duur van de contractie die stijgt naarmate het niveau hoger wordt rekt de sporter de gekozen spiergroep met behulp van een klassieke vrijwillige stretchingtechniek In dit voorbeeld worden de hamstrings gestimuleerd om het strekken van de qua driceps tijdens de contractiefasen te verge makkelijken Duur van de cyclus Gedurende het hele seizoen afhankelijk van het ritme van de vrijwillige stret chingsessies Afhankelijk van de gebruikelijke rekkingsduur die verschilt voor verschillende opleidingsscholen en ieders gevoeligheid kiest u het niveau dat het best hierbij past De voorgestelde rekkingsduur bedraagt 10 seconden voor niveau 1 12 seconden voor niveau 2 14 seconden voor niveau 3 16 seconden voor niveau 4 18 seconden voor niveau 5 Programma Stretching 5 2 Neem de uit gangspositie voor de actieve stretchoefening in Categorie Esthetiek Dankzij hun grote diversiteit en hun grote speci ficiteit brengen de Esthetiek programma s van de Compex de oplossing voor eenieder die de wel daden van een intense spieractiviteit wenst terug te krijgen en te behouden Met deze programma s kan een stevig lichaam een goed gevormd
354. ntiene una explicaci n acerca de la utilizaci n de su Compex Un clip de cintur n gt Descripci n del A Bot n Encendido Apagado B Bot n i Permite aumentar la energ a en varios canales a la vez Los estimuladores Compex est n cu biertos contractualmente por una ga rant a de 2 dos a os registr ndose en nuestra p gina web www com pex info secci n Registrar La garant a entra en vigor el d a de la compra del aparato Esta garant a Compex se aplica al es timulador piezas y mano de obra y no cubre cables ni electrodos Nues tra garant a cubre todos los defectos que sean resultado de una mala cali dad del material o de una fabricaci n defectuosa La garant a no se aplicar si el aparato se da a por un golpe Tomas los cables de los electrodos D Cables de electrodos canal 1 azul canal 2 verde canal 3 amarillo canal 4 rojo E Botones de los cuatro canales F Compartimento de la bater a Fosa para insertar el clip para el cintur n un accidente una manipulaci n in correcta una protecci n insuficiente contra la humedad entrar en contacto con el agua o una repara ci n no efectuada por nuestro servi cio postventa la presentacion del comprobante de compra permitir hacer uso de ella Los derechos legales no se ven afec tados por la presente garantia Para limpiar su aparato utilice
355. ntwikkeling van het netwerk van de kleine intramusculaire bloedvaten is zeer interessant en maakt het duursporters mogelijk hun prestaties te verbeteren Duur van de cyclus 8 weken 5 x week Voorbeeld voor 1 week Ma Rust Di 1 x Uithoudingsvermogen8G Wo Fietstraining 1h30 matige snelheid vervolgens 1 x Capillarisatie 8 2 Do 1 x Uithoudingsvermogen8G Vr Rust Za Fietstraining 60 matige snelheid ver volgens 1 x Uithoudingsvermogen86 Di Fietsrit 2h80 matige snelheid vervol gens 1 x Capillarisatie amp 2 Programma s Uithoudingsvermogen8G 4 en Capillarisatie8 2 Voorbereiding van een hardloper die driemaal per week traint en zijn uithoudingsvermogen wil vergroten halve marathon marathon Zoveel mogelijk kilometers lopen is onontbeerlijk als men vooruitgang wil boeken in langeafstandswedstrijden Maar iedereen erkent tegenwoordig het trauma tiserend effect op de pezen en de gew richten van dit type training Inbouwen van de elektrostimulatie met de Compex in de training van de langeafstandsloper biedt een uitstekend alternatief voor dit probleem Het programma Uithoudingsver mogen dat de capaciteit van de spieren om zuurstof te verbruiken verbetert en het programma Capillarisatie dat de kleine bloedvaten in de spieren ontwik kelt maken het mogelijk het uithoudings vermogen te vergroten en tegelijk het aantal kilometers per week en dus het ri sico op blessures te verminderen
356. nzione degli obiettivi da perseguire Muscolazione Aerobico Ipertonia ecc Progressione nei livelli Sett 1 3 aumentare di un livello ad ogni se duta Programma Iniziazione muscolare Posizionamento degli elettrodi selzio nare con l apparecchio posizione gruppo muscolare in base al muscolo trattato Fitness Fitness Preparazione della muscolatura delle cosce di un soggetto sedentario prima di una settimana di sci Un attivit fisica stagionale come lo sci anche se viene praticata come attivit di svago sottopone l organismo dei soggetti sedentari a sollecitazioni inconsuete I muscoli delle cosce quadricipiti sono i pi sollecitati e giocano un ruolo impor tante di protezione delle articolazioni delle ginocchia Spesso il divertimento provato nelle prime giornate di sci poi in parte rovinato da un notevole indolen zimento in corrispondenza di tali muscoli se non addirittura di traumi qualche volta anche gravi a carico del ginocchio I pro grammi Iniziazione muscolare e Muscola zione del Compex costituiscono una preparazione muscolare ideale per i muscoli della coscia In questo modo sar possibile sciare senza limitazioni con maggiore divertimento ed in tutta sicu rezza Durata del ciclo 6 8 sett Sett 1 3 2 x Iniziazione muscolare 8G 4v sett Sett 4 6 8 x Muscolazione 8G 44 sett Progressione nei livelli Sett 1 3 Iniziazione muscolare aumentare di un livello ad ogni s
357. o nieuse L application locale du programme Adipostress en compl ment d un autre trai tement contre la cellulite vous aidera cor riger les d fauts et les imperfections localis s de l hypoderme Dans cet exemple la personne d sire tra vailler ses cuisses mais il est videmment possible de stimuler d autres muscles De plus cette proc dure de stimulation peut aussi tre appliqu e sur plusieurs groupes musculaires durant le m me cycle ex cuisses puis bras Dur e du cycle 13 sem Sem 1 3 2 x Tonification 8G Sem 4 8 x Raffermissement 8G 4 et 3 x Adipostress 86 4 amp sem Sem 9 13 x Galbe 8G 4get x Adipos n tress 8G Progression dans les niveaux Sem 1 3 Tonification montez d un niveau chaque s ance Sem 4 8 Raffermissement montez d un ni veau chaque semaine Sem 9 13 Galbe montez d un niveau chaque semaine Sem 4 13 Adipostress montez d un niveau toutes les deux semaines Programmes Tonification Raffermissement Galbe et Adipostress 86 Pour raffermir votre corps et am liorer l lasticit de la peau Ces programmes sont destin s aux person nes qui viennent de perdre du poids ou aux personnes dont la peau au cours des an n es a perdu sa tonicit et ses qualit s las tiques La grande efficacit des programmes Tonification Raffermissement et Galbe permet de retrouver des muscles vigoureux un corps ferme et une silhouette
358. o a lesiones org nicas de impor tancia Hay algunas situaciones que favore cen el estancamiento sangu neo de las pier nas estar de pie durante mucho tiempo permanecer continuamente sentados fuertes calores etc La insuficiencia de oxigenaci n de los tejidos y en particular de los m scu los consecuencia de estas situaciones pro voca una sensaci n de pesadez e incomodidad en las piernas El uso del pro grama Piernas pesadas permite acelerar el retorno venoso y lograr un efecto relajante importante para los m sculos doloridos Duraci n del ciclo Use este tratamiento a partir del momento en que se manifieste la sensaci n eventual de piernas pesadas Programa Piernas pesadas 25 Prevenci n de calambres en las antorrillas luchas personas sufren calambres en las le que pueden aparecer espont neamente en reposo durante la noche o des pu s de un esfuerzo muscular prolongado Estos calambres en parte son consecuencia de un desequilibrio en la circulaci n sangui nea Para mejorar la circulaci n sanguinea y pre venir la aparici n de calambres Compex dispone de un programa de estimulaci n es pec fico La utilizaci n de este programa seg n el protocolo descrito a continuaci n ermitir obtener muy buenos resultados y fice la aparici n de calambres Duraci n del ciclo 5 sem 1 x dia al final del dia o por la noche Programa Prevenci n calambres 25 Para combatir la hinchazon o
359. ods continuously seated intense heat etc The insufficient supply of oxygen to the tissue and in parti cular the muscles that results from this situa tion causes the feeling of heaviness and discomfort in the legs Use of the Heavy legs programme accelerates the return of blood to the veins and has an important relaxing effect on the painful muscles Cycle duration Use this treatment whenever an oc casional feeling of heaviness in the legs occurs Programme Heavy legs 25 J and L 4 Prevention of cramp in the calf muscles Many people suffer from cramp in the calf muscles which can appear spontaneously during rest at night or as a result of prolon ged muscular effort The phenomenon of cramp may in part be caused by a disequili brium of blood flow in the muscles To improve the blood circulation and pre vent the onset of cramp the Compex offers a specific stimulation programme Use of this programme in accordance with the proce dure below will allow you to obtain positive results and limit the occurrence of cramp Cycle duration 5 weeks 1 x day at the end of the day or at night Programme Cramp prevention 250 4 Prevention of occasional swelling of the feet and ankles Insufficient blood circulation in the veins in unusual circumstances frequently gives rise to an accumulation of blood and lymph in the extremities of the lower limbs This phenomenon which results in swel ling of the ankles and feet brings wi
360. of the trunk followed by active work on the calf muscles 3 series of 5 repetitions at 90 of Fmax then 1 x Hy pertrophy 4A follow by 1 x Capillariza tion 40 Sun Rest Programmes Hypertrophy 4A et Capillarization Ae LAS Fitness Fitness Developing and sculpting your abdominal belt To restore or develop the qualities of your abdominal muscles they must do a lot of intensive work Also the voluntary exerci ses of the abdominal belt required to achieve results are unpleasant and often also dangerous Indeed if they are not performed correctly they can cause crus hing of the lumbar spine accompanied as a consequence by the onset or aggrava tion of pain in the lower back Compex offers a specific stimulation mode to make your abdominal belt firmer improve its tone and give it a more har monious shape or even to develop a rock hard abdomen All this can be achieved without the minimum stress and danger for the lumbar spine The The Mus cle starter programme allows you to reac tivate the abdominal belt muscles before starting the more intensive work of the Muscle building programme The specific work required for definition and better muscular tone can then be started using thee Hypertony programme Cycle duration Beginner 13 weeks Week 1 3 2 x Muscle starter 101 Abdos for the whole abdominal belt ou 111 4 for the rectus abdominis muscles week Week 4 8 x Muscle building 1
361. of weakness with a fainting ten dency slowing down of the heartrate and a reduction in arterial blood pressure If this does occur all that is required is to stop the stimulation and lie down with the legs raised for the time it takes for the feeling of weakness to disappear 5 to 10 minu tes Never allow movement resulting from muscular contraction during a stimulation session You should al ways stimulate isometrically this means that the extremities of the limb in which a muscle is being stimulated must be firmly fixed so as to prevent the movement that results from contraction Do not use the device at less than 1 5 metres from a short wave device a micro wave device or high fre quency H F surgical equipment to avoid the risk of causing skin irrita tions or burns under the electrodes If you are in any doubt about using the Compex in close proximity to any other medical device please consult its manufacturer or your doctor Only use the electrode cables sup plied by Compex Do not disconnect the stimulator electrode cables during the session without first switching off the stimu lator Never connect stimulation cables to an external electric power supply be cause of risk of electric shock E No not use rechargeable batteries other than the one supplied by Com pex Never recharge the stimulator when cables and electrodes are still connected onto the user Never recharge the b
362. ogramma Glutei e cosce B o L 7 Per rassodare il corpo e definire la silhouette I programmi della categoria Bellezza del Compex combinati alla grande qualit degli impulsi elettrici dell apparecchio permettono di imporre ai muscoli un la voro progressivo perfettamente adatto alle esigenze individuali Questa attivit mus colare molto intensa di centinaia di se condi di contrazione sostenuta inizialmente tonifica i muscoli rassodan doli e poi ne ridefinisce i contorni scol pendo il corpo In questo esempio la persona desidera la vorare sulle sue braccia ma evidente mente possibile stimolare altri muscoli In pi questa procedura di stimolazione pu essere applicata su pi gruppi muscolari durante lo stesso ciclo es braccia poi cosce Durata del ciclo 13 sett Sett 1 3 4 x Tonificazione 21D Sett Sett 4 8 4 x Rassodamento 21D Sett 9 13 4 x Inestetismi cell 21D Sett Progressione nei livelli Sett 1 3 Tonificazione aumento di un livello ad ogni seduta Sett 4 8 Rassodamento aumento di un li vello ogni settimana Sett 9 13 Inestetismi cell aumento di un livello ogni settimana Programmi Tonificazione Rassodamento e Per rassodare il corpo e attaccare la cellulite L applicazione specifica sopra descritta destinata alle persone generalmente snelle con corpo non tonico e con accumuli lo calizzati di cellulite La grande efficacia dei programmi Tonificazio
363. ogramme Cervical pain 15 Sharp and recent muscular pains affecting a muscle in the low back lumbago During back movement for example when lifting something when turning or when standing up straight after bending down a sudden pain can be triggered in the low back Those who suffer from this problem present a contracture of the low back muscles and feel a sharp pain in this region because they cannot stand com pletely straight they remain bent over on one side All of these symptoms indicate what is known as lumbago which is principally the result of a sharp and in tense contracture of the low back muscles lumbar region In a situation such as this it is always ne cessary to consult a doctor to receive ap propriate treatment In addition to such treatment the specific Compex Lumbago programme can help effectively to relax the muscles and re move the pain Cycle duration 4 weeks 3 x week You are advised to consult your doctor if no im provement is observed after the first week of use Programme Lumbago 33 n Sport category Neglected for many years muscle preparation has today become indispensable for the competi tive athlete In this respect muscular electrostimu lation is a complementary training technique widely used by an increasing number of athletes aiming to improve their level of performance In creasing the maximum strength of a muscle or im proving the capacity of muscle fibres to su
364. olsus UI eun ep gysuaqu I I I 4 9b Sp bb Eb cb Lb Ob GE LE SE SE DE EE de LE OF Ge 8e Le 9g I H TITTEN El H EN 4 I I T4 o Ge ve Ee de Le Oc EL BL 4L SL Sl bl EL ZL LL OL 60 80 ZO 90 SO EO 20 ou LO LES ssaujsodipy oaseje oaue1Nd 1189 IWSI339SaU oyuswepossey QUOIZEOYIUO 89509 8 INA EUIWOpPY Spzeurgwoo oguaweuejy quudg ooiqouaeuy dag 091042 6100290 80 90 auo zejnasny aJejnasnw BUOIZEIZIU ssaujsodipy as juojeg oaNseje oaue1Nd 1189 1ISYegSaU UOIZEOI UO 99809 8 INA IBUILUOPPY Buiymau g Jogeuiguiog Juludg 09Iq0J3euy 0935 09100491 eluoguad eyouad auo zejnasnyy SUO ZE ZIL one ouadnosy 22104 goueunpuy eibjequun elBjeainuag 2 0 p4epuers ogusweuorzisod pe 58 equeJojop Ins ong sod 0pos18 3 aqueunyyeuquooaq auoizisog CL E 21 se egueJojop ound ns 00 9817 OOIULJOPUF BUOIZISOH ge Ze 9 GE 92 58 esoJojop
365. on utilizzare a meno di 1 5 metri da un apparecchio ad onde corte da un apparecchio a microonde o da un attrezzatura chirurgica ad alta fre quenza H F per evitare di provo care irritazioni o bruciature cutanee Italiano 109 sulla zona in cui sono posizionati gli elettrodi In caso di dubbi sull utilizzo del Compex in vicinanza di un altro apparecchio medicale chiedere consiglio al fabbricante di quest ul timo o al vostro medico E Utilizzare esclusivamente cavi per elettrodi forniti da Compex Non scollegare 1 cavi dall elettrosti molatore durante la seduta mentre l apparecchio ancora acceso Prima di procedere spegnere sempre l elet trostimolatore E Non collegare mai cavi di elettrostimolazione ad una fonte elettrica esterna Potrebbe esserci il rischio di uno shock elettrico B Non utilizzare pile ricaricabili di verse da quelle fornite da Compex E Non ricaricare mai l apparecchio quando i cavi sono collegati all elet trostimolatore Non ricaricare mai le batterie con un altro caricatore Utilizzare quello fornito da Compex E Non utilizzare il Compex o il cari cabatteria se un elemento danneg giato custodia cavi etc o se lo scompartimento delle batterie aperto Esiste il rischio di scarica elet trica Disinserire immediatamente il cari cabatteria se il Compex emette un suono continuo in caso di surriscal damento anomalo d odore sospetto o di fumo p
366. onen werden Ihnen in Form von Zahlen Elektrodenplatzierung und Buchstaben K rperposition an gegeben Sie beziehen sich auf die n Tabelle zur Elektrodenplatzierung und K rperposition fiir die Stimula tion des Kapitels VII und auf das Poster mit den Zeichnungen zur Elektrodenplatzierung und den Pikto grammen f r die K rperposition Die Tabelle zeigt Innen auch die je nach Programm zu verwendende Stimula tionsenergie Die auszuw hlende Muskelgruppe wird auf einer kleinen Figur angezeigt Falls diese nicht erscheint ist eine Auswahl der Muskelgruppe nicht n tig da sie automatisch erfolgt Kategorie Fitness Das Fitnesstraining ist heute weit verbreitet und es gibt viele Menschen die eine gute k rperliche Verfassung wiederfinden erhalten oder verbes sern m chten Manche m chten noch mehr errei chen und sind auf der Suche nach einem K rper voller Spannkraft einer harmonischen Figur mit wohlgeformten Muskeln die in manchen F llen sogar beeindruckende Formen annehmen k n nen Dank ihrer gro en Vielfalt und ihrer hohen Spezi fit t entsprechen die Programme der Kategorie Fitness mit Pr zision und in sehr gro em Umfang der Muskelarbeit bei verschiedenen Arten k rper licher bungen Egal ob man Anf nger oder er probter Profi ist und unabh ngig vom verfolgten Ziel haben diese Programme eine positive Wir kung und erlauben rasche und deutliche Fort schritte bei der Entwicklung der Musk
367. ons eczema etc Precautions when using the electrodes Only use the electrodes supplied by Compex Other electrodes may have electrical properties that are unsuitable for the Compex stimulator not remove or move the elec trodes during a stimulation session without first switching off the instru ment Do not plunge the electrodes into water Do not apply a solvent of any kind to the electrodes Before applying the electrodes it is recommended to wash and de grease the skin and then dry it Apply the whole surface of the electrodes to the skin For very important reasons of hy giene each user must have his own electrode set Do not use the same electrodes on different people not use a set of electrodes for more than fifteen sessions as the quality of the contact between the electrode and the skin which is im portant for the comfort and effective ness of stimulation progressively degrades E In certain people with very sensi tive skin redness may be observed under the electrodes after a stimula tion session Generally this redness However avoid starting a stimula is completely harmless and disap tionsession on the same area until the pears after 10 to 20 minutes redness is no longer evident Il PRESENTATION LR nata Your stimulator is supplied with The stimulator battery charger One set of electrode cables with colour indicators blue green
368. ons sur le placement des lectrodes et la posi tion de stimulation adopter Ces in formations sont donn es sous forme de chiffres positionnement des lec trodes et de lettres position du corps Ils font r f rence au Tableau n de placements des lectrodes et posi tions du corps du chapitre VII et au poster r pertoriant les dessins de pla cements des lectrodes et les picto grammes de position du corps Le tableau vous indique galement l nergie de stimulation a utiliser selon le programme Le groupe musculaire a s lectionner dans l appareil est indiqu sur la pe tite figurine Lorsque cette derni re n appara t pas il n est pas n ces saire de choisir un groupe muscu laire la s lection est automatique Cat gorie Fitness Les programmes de la cat gorie Fitness sont destin s faire travailler des muscles ils ne sont pas adapt s pour des muscles atrophi s ou souffrant d une La pratique du fitness est aujourd hui tres r pan due Nous sommes en effet nombreux vouloir retrouver am liorer ou maintenir une bonne condition physique Certains souhaitent davantage et sont la recherche d un corps tonique d une silhouette harmonieuse avec des muscles bien dessin s et m me pour certains spectaculaire ment d velopp s Gr ce leur grande diversit et leur haute sp cifi cit les programmes de la cat gorie Fitness repro duisent avec pr cision et en tr s gra
369. onta neamente in condizione di riposo durante la notte o in seguito ad uno sforzo muscolare prolungato Questo fenomeno pu essere in parte la conseguenza di uno squilibrio nella circolazione sanguigna muscolare Per migliorare la circolazione sanguigna e prevenire i crampi il Compex Co di un programma di stimolazione specifica L uso di questo programma secondo lo schema indicato a seguito permette di ottenere risul tati positivi e di limitare l insorgenza dei crampi Durata del ciclo 5 sett 1 x giorno a fine giornata o in serata Programma Prevenzione crampi 250 4 Come combattere il gonfiore occasionale ai piedi e alle caviglie Una circolazione sanguigna venosa insuffi ciente porta spesso in caso di circostanze non abituali ad un accumulo di sangue e di linfa in corrispondenza delle estremit degli arti inferiori Tale fenomeno che si traduce in un rigonfiamento delle caviglie e dei piedi causa una sensazione fastidiosa di pesan tezza e di tensione in corrispondenza delle zone interessate Il massaggio profondo prodotto dal programma Linfodrenaggio permette di attivare efficace mente la circolazione linfatica di ritorno e quindi di favorire la scomparsa di questi dis turbi Durata del ciclo 8 sett 3 x sett Utilizzare questo trattamento in caso di gonfiore oc casionale dei piedi e delle caviglie Programma Linfodrenaggio 250 4 Preparazione in vista di un atti nale di resistenza aerobi
370. ontractions the muscle should always be stimulated in an iso metric fashion Consequently you should fix the extremity of the stimula ted limb s firmly In this way you provide maximum resistance to the movement and prevent any shortening of the muscle during the contraction which could create cramp pains and serious stiffness after the session For example when stimulating the quadri ceps the user should be in a seated position with the ankles fixed with straps to prevent extension of the knees For the other types of programmes for example the Pain programmes and the Active recovery programme which do not involve powerful mus cular contractions position yourself as comfortably as possible 3 Setting the stimulation energy level In a stimulated muscle the number of recruited fibres depends on the sti mulation energy For the programmes involving powerful muscular contrac tions it is therefore absolutely neces sary to use maximum stimulation energy always at the limit of what you can support so as to involve the greatest possible number of fibres The Table with placements of elec trodes and stimulation positions in chapter VIT provides information on the energy to use depending on the selected programme 4 Progression in the levels In general it is not advisable to go through the different levels quickly with the intention of reaching level 5 as fast as possible In fact the diff
371. oor de bijzondere veiligheidsregels voor zenuw en spierstimulatoren IEC 60601 2 10 De geldende internationale normen IEC 60601 2 10 AMI 2001 eisen dat wordt gewaarschuwd tegen het aan brengen van de elektroden ter hoogte van de borstkas verhoogd gevaar voor hartfibrillatie Richtlijn 2002 96 CEE Betreffende af gedankte elektrische en elektronische apparatuur AEEA 9 Patent 0 Snap elektrode Patentaanvraag in behandeling 10 Genormaliseerde LET OP onder bepaalde condi ties kan de effectieve waarde van de stimulatie impulsen 10 mA of 10 V hoger liggen De richtlijnen in deze ge bruiksaanwijzing dienen dan ook strikt te worden nageleefd De Compex is een apparaat van klasse IT met interne elektrische bron en aangebrachte delen van het type BF j 7 Betreffende afgedankte elektrische elektronische apparatuur AEEA amp De knop Aan Uit is een multi functionele knop Functie N van het symbool volgens CEI 878 Aan Uit twee vaste posities 01 03 Wacht Stand by of voorbereidende toets voor een deel van het apparaat 01 06 Stop uitschakelen 01 10 Algemeen Oplader Voor het opladen van de Compex kunnen alleen opladers met de volgende referenties gebruikt wor den Type TR503 02 E 133A03 Input 90 264 VAC 47 63Hz 0 5A max Output 9V 400mA BW Type TR1509 06 E 133A03 Input 90 264 VAC 47 63Hz 0 5A max Output 9V 1 4A 15W amp Type TR503 02 A 133A03
372. os a todos los tipos de trabajo Duraci n del ciclo 3 6 sem 3 x sem Programa Entrenamiento combinado 18 C 4 Preparacion de un un practicante de fitness que quiere realizar un entrenamiento muscular polivalente En este ejemplo el practicante de fitness desea dar prioridad al trabajo de sus bra 708 pero evidentemente puede estimular tambi n otros grupos musculares De esta manera este procedimiento de estimula ci n tambi n puede ser aplicado sobre va rios grupos musculares durante el mismo ciclo Ej brazos cuadriceps Cada vez m s las personas realizan entre namientos variados ejecutados al aire libre Estos entrenamientos consisten en al ternar diferentes reg menes de trabajo y emplear distintos m sculos Por ejemplo despu s de unos minutos de carrera conti nua lenta se hacen algunas aceleraciones luego unos saltos para volver a una car rera m s lenta y as sucesivamente El obje tivo es trabajar las diferentes cualidades musculares sin privilegiar ninguna en parti cular Este tipo de entrenamiento se efec t a a menudo al comienzo de la temporada para una reactivaci n muscular general aunque tambi n lo efect an regu larmente practicantes de deportes de ocio que no quieren privilegiar una cualidad muscular concreta sino que desean mante ner su condici n f sica y alcanzar un buen nivel en diferentes trabajos musculares La mayor a de gente que practica fitness quiere mejorar sus cualida
373. osizionamento degli elettrodi 122 2 Posizioni di elettrostimolazione 123 3 Regolazione delle energie di elettrostimolazione 123 4 Progressione nei livelli 123 VI PROGRAMMI E APPLICAZIONI SPECIFICHE 124 Categoria Fitness 125 Categoria Bellezza 135 Categoria Massaggio 140 Categoria Vascolare 143 Categoria Antalgico 146 Categoria Sport 151 VII TABELLA DI POSIZIONAMENTO DEGLI ELETTRODI 155 I AVVERTENZE Lc indicazioni Controindicazioni importanti Stimolatore cardiaco pace maker Epilessia Gravidanza nessuna applicazione nella regione addominale Importanti disturbi circolatori a ca rico delle arterie degli arti inferiori E Ernia addominale o della regione inguinale Precauzioni per l uso del Compex B Dopo un trauma o un intervento chirurgico recente meno di 6 mesi Atrofia muscolare Dolori persistenti Necessit di riabilitazione muscolare Mezzi d osteosintesi La presenza di mezzi d osteosintesi mezzi di sintesi metallici a livello osseo come viti protesi placche ecc non costituiscono una controindicazione all utilizzo dei programmi del Compex Infatti le correnti elettriche del Compex sono concepite al fine di non produrre alcun effetto di danneggiamento sui materiali d osteosintesi In tutti questi casi si raccomanda non utilizzare mai il Compex in modo prolungato senza aver prima consultato il medico E di consultare il medico se avete anche un minimo dubbio E d
374. ostituito da tre sequenze di elettrostimolazione cio il riscalda mento tratteggio leggero sinistra il lavoro propriamente detto zona nera centro e il rilas samento alla fine del programma tratteggio pi pronunciato destra La barra di progressione pu essere anche in teramente tratteggiata in questo caso il pro gramma costituito da un unica sequenza di elettrostimolazione Il piccolo cursore situato proprio al di sotto della barra si sposta orizzontalmente e indica con pre cisione lo stato di avanzamento del programma qui ci troviamo all inizio della seconda sequenza cio la sequenza di lavoro 7 d 8d Barra di durata dei tempi di contrazione e di riposo attivo Questa barra viene visualiz zata a destra della barra di progressione unica mente durante la sequenza di lavoro Essa permette di seguire la durata dei tempi di contrazione e di riposo attivo 7d cursore posizionato sotto la parte nera sinistra della barra vi trovate in fase di contrazione muscolare 8d cursore si trova sotto la parte tratteg giata destra della barra vi trovate nella fase di riposo attivo n L energia di elettrostimolazione nella fase di riposo attivo automatica mente fissata al 50 di quella della fase di contrazione 7e 8e Barrette dei canali 7e La fase di contrazione muscolare espressa mediante delle barrette dei canali di elettrostimolazione utilizzati che si riempiono di nero nel corso della f
375. our les quatre c bles d lectrodes Prise pour le chargeur du bloc d accumulateurs Branchement des lectrodes et des c bles Les c bles d lectrodes sont connec t s au stimulateur via les prises si tu es sur lavant de l appareil Quatre c bles peuvent tre branch s simultan ment sur les quatre canaux de l appareil Pour une utilisation plus ais e et une meilleure identification des quatre canaux nous vous conseillons de respecter les couleurs la fois des c bles d lectrodes et des prises du stimulateur bleu canal 1 vert canal 2 jaune canal 3 rouge canal 4 Il est important de bien fixer les lectrodes aux connecteurs des c bles pour ce faire pressez fortement le connecteur sur l lectrode jusqu ce qu un double clic se fasse entendre Branchement du chargeur Le Compex jouit d une grande ind pendance car il fonctionne gr ce des accumulateurs rechargeables Pour les recharger branchez le chargeur livr avec votre appareil sur l avant du stimulateur puis introduisez le char geur dans une prise lectrique Il est imp ratif de d connecter pr ala blement les c bles d lectrodes de l ap pareil Avant la premi re utilisation de votre stimulateur il est vivement conseill d effectuer une charge compl te de la batterie afin d en am liorer l autono mie et de prolonger sa dur e de vie 2 R glages pr liminaires de la langue du contraste et du
376. pitre VII fournit des informations sur les nergies utiliser en fonction du programme s lectionn 4 Progression D une fa on g n rale il n est pas in diqu de franchir trop rapidement les niveaux et de vouloir arriver le plus vite possible au niveau 5 En effet les diff rents niveaux correspondent une progression dans l entra nement par lectrostimulation Le plus simple et le plus habituel est de d buter par le niveau 1 et de monter d un niveau lorsqu on passe un nouveau cycle de stimulation la fin d un cycle vous pouvez soit d buter un nouveau cycle avec le ni veau imm diatement sup rieur soit r aliser un entretien raison de 1 s ance par semaine avec le dernier niveau utilis VI PROGRAMMES ET APPLICATIONS SPECIFIQUES Les applications qui suivent sont donn es titre d exemples Elles permettent de mieux comprendre la mani re dont les s ances d lectrostimulation peu vent tre combin es avec l activit volontaire Ces protocoles vous aideront d terminer la meilleure proc dure suivre en fonction de vos besoins choix du programme groupe musculaire dur e placement des lectrodes position du corps Vous pouvez sans autre choisir un groupe musculaire diff rent de celui qui est propos en fonction des acti vit s que vous pratiquez ou de la zone du corps que vous souhaitez stimuler Les applications sp cifiques vous fournissent des informati
377. plicazioni specifiche Preparazione per un ciclista che si allena tre volte alla settimana e che intende migliorare la resistenza aerobica Gli sforzi di lunga durata sollecitano il metabolismo aerobico il cui fattore deter minante la quantit di ossigeno consu mata dai muscoli Per migliorare la resistenza aerobica quindi necessario sviluppare al massimo il rifornimento di ossigeno dei muscoli sollecitati da questo tipo di sforzo Dato che l ossigeno vei colato dal sangue indispensabile avere un sistema cardio vascolare in ottime condizioni in modo da permettere un al lenamento volontario in precise condi zioni Tuttavia un regime di lavoro specifico consente anche di migliorare la capacit del muscolo di consumare l ossi geno ricevuto capacit ossidante Il programma Resistenza aerobica della categoria Sport comporta un aumento si gnificativo del consumo di ossigeno da parte dei muscoli Particolarmente interes sante l associazione di questo pro gramma con il programma Capillarizzazione che sviluppa la rete capil lare sanguigna intramuscolare e che per mette agli sportivi di resistenza aerobica di migliorare le loro prestazioni Durata del ciclo 8 sett 5 x sett Es per 1 sett Lu Riposo Ma 1 x Resistenza aerobica 8G 4 Me Allenamento in bici per 1h30 andatura moderata poi 1 Capillarizzazione 84 2 A Gi 1 x Resistenza aerobica 86 4 Ve Riposo Sa Allenamento
378. por esto las condiciones de almacenaje y transporte no deben su perar los valores siguientes Temperatura de almacenaje y transporte 20 C a 45 C Humedad relativa m xima 75 Presi n atmosf rica 700 hPa a 1060 hPa Temperatura 0 C a 40 C Humedad relativa maxima 30 a 75 Presi n atmosferica 700 hPa a 1060 hPa No utilizar en un drea con riesgo de explosiones ma La Directiva 2002 96 CEE RAEE tiene por objetivo en primer lugar prevenir la generaci n de residuos de aparatos el ctricos y electr nicos ademas la reutilizaci6n el reciclado y otras formas de valorizaci n de di chos residuos a fin de reducir su eli minaci n El pictograma basura tachada signi fica que el equipo no puede ser ti rado a la basura pero que debe hacerse un reciclaje selectivo Se tiene que llevar el equipo a un punto de reciclaje apropiado para el tratamiento Con esta acci n contribuir is a la preservacion de los recursos natura les y a la protecci n de la salud hu mana La bateria debe desecharse de acuerdo con las leyes nacionales vi gentes sobre desechos de articulos parecidos 8 Normas El Compex procede directamente de la tecnologia m dica Para garantizar su seguridad la concepcion la fabricacion y la distri buci n del Compex son conformes a las exigencias de la Directiva europea 93 42 CEE El aparato esta conforme a la norma relativa a las reglas generales de se guridad d
379. pos Di Match puis 1 x R cup ration active 8 4 au cours des heures qui suivent la com p tition Programme R cup ration active 80 2 TABLEAU DE PLACEMENTS DES ELECTRODES ET POSITIONS DU CORPS Le tableau qui suit vous aidera d terminer le placement d lectrodes et la position de stimulation associ e adopter en fonction du programme choisi I doit tre lu avec le poster M les num ros qui figurent dans ce tableau font r f rence aux dessins de placement des lectrodes du poster E les lettres renvoient aux pictogrammes de positions du corps Le tableau vous indique galement l nergie de stimulation utiliser selon le programme MT Y Exemple Initiation musculaire G 4 ssaujsodipy as poe anbisejg oaueing aqles qUALWASSILUAJeH 5915594 sopqy 3N0113H153 JUILUSUILIIUI quudg alqouseuy days alqouey I I I aluoqeadky alydouquadAy uonejnasny uonenu 8b Lb St bb Eb Lb GE SE LE GE EE ZE LE OE 8e Le 92 SSINLH ssaujsodipy as jojeg anbijseja oaueyng 80 E9 quUaLWaSSILUJaJeH 51915894 sopqy KK KK EX MI BUY DANS Y UIQUIO9 quauuaulequy u Y Y alqouseuy TI 8140497 TI aluoquadky H 1 1 LV H I I 19 I I 18 o TI alydoJad H 11 uonejnasny ou
380. poso Sa Footing senza forzare 60 poi 1 x Resis tenza aerobica 8G 4 Do Uscita lunga 1130 andatura moderata poi 1 x Capillarizzazione 80 4 Programmi Resistenza aerobica 8G 4 e Ca pillarizzazione 86 Preparazione prestagionale per uno sport di squadra calcio rughy basket pallavolo ecc Esempio di pianificazione per lo sviluppo della forza dei quadricipiti A seconda dello sport praticato scegliere eventual mente un altro gruppo muscolare Durante il periodo di preparazione presta gionale degli sport di squadra di prima ria importanza non trascurare la preparazione muscolare specifica Nella maggior parte di questi sport collettivi le qualita di velocita e di forza fanno la diffe renza La stimolazione dei quadricipiti o di un altro muscolo prioritario a seconda della disciplina praticata tramite il pro gramma Forza del Compex comporta un aumento della velocita di contrazione e della forza muscolare I vantaggi sul campo saranno evidenti miglioramento della velocita di scatto e di spostamento della distensione verticale della potenza del tiro in porta ecc Una seduta di Recupero attivo se realiz zato dopo gli allenamenti pi intensi per mette di accelerare la velocita di recupero muscolare e di ridurre la stanchezza accu mulata durante il periodo della stagione caratterizzato da un carico di lavoro importante Durata del ciclo 6 8 sett 6 x sett Es per 1 sett Lu 1 x Forza 8G 4
381. pper son explosivit musculaire Dans cet exemple le pratiquant de fitness d sire privil gier le travail de ses mollets mais il est videmment possible de stimu ler d autres muscles De plus cette proc dure de stimulation peut aussi tre appliqu e sur plusieurs groupes musculai res durant le m me cycle ex mollets puis biceps Le pratiquant de fitness qui poss de d j des muscles bien entra n s peut vouloir am liorer la force et la vitesse de contrac tion musculaire Il s agit d explosivit mus culaire qui se d finit comme la capacit d un muscle atteindre le plus rapide ment possible sa force maximale de contraction Cette qualit est un facteur essentiel de l efficacit gestuelle pour les mouvements r alis s avec force et vitesse d tente sauts tirs lancers etc Le r gime particulier de contractions mus culaires du programme Sprint et la grande quantit de travail sp cifique auquel les muscles sont soumis vont permettre d augmenter de fa on significative l explo sivit musculaire Dur e du cycle 3 6 sem 3 x sem Ex pour 1 sem Lu 1 x Sprint 4 Ma Entra nement habituel en salle de fitness Me 1 x Sprint 4A 4 Je Entra nement habituel en salle de fitness Ve 1 x Sprint 4A 22 Sa Entrainement habituel en salle de fitness ou autre activit physique l ext rieur Di Repos Programme Sprint 4 Reprise d activit apres interruption de Pentrainem
382. programmes allow you to restore and maintain a firm body shapely figure and toned skin Indeed a sedentary life style is very bad for the fi gure especially if you have a poorly balanced diet The muscles which are not used much lose their qualities loss of strength reduced tone slackness They can no longer carry out their tasks of supporting the body and holding the organs in place The body becomes soft and loose with clear consequences on body shape Insufficient muscular activity also leads to disturbances of blood circulation Cellular exchanges slow down fat storage increases and the supportive skin tis sues lose their elasticity 4 Programmes Abs Buttocks Toning Firming Shaping Elasticity Calorilysis Adipostress Aesthetic Aesthetic Effects Combine the beneficial effects of the Toning and Firming programmes adapted to the specificities of the muscles of the ab dominal belt Subjects the buttocks mus cles to the most appro priate work for improving the figure To tone the muscles To regain muscle firmness and restore the support function of the muscles To define and sculpt the body when the muscles are already firm To improve the circulation and skin elasticity To increase the calorie ex penditure To create intensive electric stress and vasodilatation in fat cell masses or areas of cellulite Uses To reduce your waist line while improving the muscu
383. quali ties Increased cellular exchan ges at the level of the sti mulated muscles Improved muscle trophism Balanced increase of mus cular tone and volume Increased muscle volume Increased muscle fibre dia meter Improved muscle resis tance Increased muscle tone wi thout a significant volume increase To have firm muscles Improved aerobic endu rance Improved oxygen consumption by muscle fi bres Improved micro circula tion and intra muscular ex changes Increased muscle endu rance and aerobic capacity Uses To reactivate the muscles of sedentary users and restore physiological muscle quali ties The ideal preparation for using the other Fitness cate gory programmes To improve the musculature in general strength vo lume tone Particularly recommended before using the Hypertonic or Hypertrophy programmes To be used after the Muscle starter and Muscle building programmes For body building enthu siasts and users who want to increase their muscle mass To be used after the Muscle starter and Muscle building For those who want very firm and wiry muscles but without a great muscle vo lume increase For those who do fitness exercises regularly to in crease their endurance and improve the harmony of their figure For those who have never done any active or stimula ted jogging For those who do recreatio nal jogging and want to re place a voluntary jogging sess
384. r s Dur e du cycle 4 sem 2 x jour avec 10 minu tes de pause entre les 2 s ances Il est recommand de consulter son m decin si aucune am lioration n est constat e apr s la premi re semaine d utilisation du stimulateur Programme Cervicalgie 154 Douleur musculaire aigu et r cente d un muscle du bas du dos lumbago Lors d un mouvement du dos par exem ple lorsqu on soul ve quelque chose que se tourne ou que l on se rel ve apr s avoir t courb une douleur brutale peut appara tre dans le bas du dos La per sonne atteinte par ce probl me pr sente une contracture des muscles du bas du dos et ressent une vive douleur ce ni veau comme elle ne peut se redresser compl tement elle reste courb e d un c t L ensemble de ces sympt mes signa lent ce qu on appelle un lumbago qui est principalement le r sultat d une contrac ture aigu et intense des muscles du bas du dos r gion lombaire Dans une telle situation il faut toujours consulter un m decin afin de recevoir un traitement appropri En plus de celui ci le programme sp cifi que Lumbago du Compex peut aider effi cacement d contracter les muscles et supprimer la douleur Dur e du cycle 4 sem x sem Il est recommand de consulter son m decin si aucune am lioration n est constat e apr s la premi re semaine d utilisation du stimulateur Programme Lumbago 33 Cat gorie Sport N glig e penda
385. r Kenntnis zu nehmen die am Anfang dieses Hand buchs vorgestellt werden Kapitel I Sicherbeitshinweise da dieses leistungsstarke Ger t weder ein Spielzeug noch eine technische Spielerei ist 1 Anschli 22 vom Compex erzeugten elektri schen Impulse werden tiber selbstkle bende Elektroden auf die Nerven tibertragen Die Wahl der Gr e der Anschluss und die korrekte Platzierung dieser Elektroden sind von entscheidender Bedeutung um eine wirkungsvolle und angenehme Stimulation sicherzustellen Daher sollten Sie dabei be sonders sorgf ltig vorgehen Zu diesem Zweck und um sich tiber die empfoblenen Stimulationspositionen zu in sehen Sie sich bitte die Zeich nungen und Piktogramme auf dem Poster sowie in der Tabelle zur Elektrodenplatzie rung und K rperposition f r die Stimula tion im Kapitel VI an Die im Kapitel VI zusammengefassten spezi fischen Anwendungen geben Ihnen ebenfalls wertvolle Informationen hierzu Fig Vorderseite des Ger tes Anschlussbuchsen f r die vier Elektrodenkabel Anschlussbuchse f r das Akku Ladeger t Anschluss der Elektroden und der Kabel Die Elektrodenkabel werden an die auf der Vorderseite des Stimulators gelegenen Buchsen angeschlossen Vier Kabel k nnen gleichzeitig an die vier Kan le des Ger tes angeschlossen werden F r eine bequemere Anwendung und eine bessere Identifizierung der vier Kan le empfehlen wir Ihne
386. r die Verbesserung der Ausdauer von wenig trai nierten Personen Zum Aufheben des Schwe regef hls in den Beinen unter ungewohnten Bedin gungen l ngeres Stehen Hitze mit der Monatsregel zusammenh ngende Hor monst rungen usw Kr mpfe treten vorwiegend an den Beinmuskeln auf insbesondere an den Wa denmuskeln Zur Bek mpfung gelegentli cher Schwellungen der F e und Kn chel Als Erg nzung zur Presso therapie oder manuellen Lymphdrainage Nicht ohne rztliche Bera tung bei demen anwen den die als Folge eines pathologischen Problems auftreten Am Ende eines Zyklus k nnen Sie entweder einen neuen Zyklus mit der 222 Stufe beginnen oder eine Erhaltungsbehandlung mittels einer Sitzung pro Woche auf der zuletzt angewendeten Stufe durchftibren Spezifische Anwendungen Vorbereitung einer saisonalen Ausdauertatigkeit z B Fu wanderungen Fahrradtouren Langdauernde sportliche k rperliche T tig keiten Gehen Fahrrad Skilanglauf usw erfordern ausdauernde Muskeln mit einer guten kapillaren Zirkulation damit die Mus keln gut mit Sauerstoff versorgt werden Wenn man keine oder nicht gen gend regel m ig eine langdauernde k rperliche T tig keit aus bt verlieren die Muskeln ihre F higkeit Sauerstoff effizient auszusch pfen und das Kapillarnetz wird weniger dicht Diese ungen gende Muskelqualit t schr nkt das Wohlgef hl w hrend der k rperlichen Jbung und die Erholungsgeschwindig
387. r gesunden und abwechslungsreichen n hrung einer ausgeglichenen Lebensweise V ANWENDUNGSGRUNDS TZE Die in diesem Abschnitt dargelegten Anwendungsgrunds tze gelten als allgemeine Regeln In Bezug auf die Gesamtheit der Programme wird empfohlen die in Kapi tel VI dieses Handbuchs dargelegten Informationen und Anwendungsratschlage aufmerksam durchzulesen Programme und spezifische Anwendungen Anlagen den Elektroden Es wird empfohlen sich an die vorgege benen Platzierungen der Elektroden zu halten Zu diesem Zweck beziehen Sie sich bitte auf die Zeichnungen und Piktogramme die auf dem Poster sowie in der Tabelle zur Elektrodenplatzierung und K rperposition f r die Stimulation des Kapitels VII angege ben sind Ein Stimulationskabel besteht aus zwei Polen einem positiven Pol roter Anschluss einem negativen Pol schwarzer Anschluss An jeden der beiden Pole muss jeweils eine unterschiedliche Elektrode ange schlossen werden Anmerkung In gewissen F llen des Anle gens der Elektroden ist es durchaus m glich und normal dass ein Elektrodenausgang frei bleibt Je nach den Charakteristiken des f r jedes Programm verwendeten Stroms kann die an den positiven Pol angeschlossene Elek trode roter Anschluss an einer strategi schen Stelle platziert werden F r alle Elektrostimulationsprogramme am Muskel das heifst f r die Programme die den Muskeln Kontraktionen au
388. r grundlegend wichtig aber der Schmerz selbst muss wenn nicht gar behoben so doch mindestens betr chtlich gelindert und f r den Pa tienten ertr glich gemacht werden Die Hilfsmittel f r den Kampf gegen den Schmerz haben sich stark entwickelt und heute z gert man nicht mehr starke Schmerzmittel einzusetzen um die Lebens qualit t der Patienten zu verbessern In diesem Zusammenhang hat sich die Inan spruchnahme der Elektrotherapie entwickelt Die Erregung der Nervenfasern des Empfindungsver m gens mit Hilfe von elektrischen Mikroimpulsen hat sich als Technik der Wahl f r den Kampf gegen den Schmerz durchgesetzt Diese schmerz lindernde Elektrotherapie wird heute h ufig ange wendet insbesondere in der wiederherstellenden Medizin und in speziellen Schmerzbehandlungs zentren Die Pr zision der Str me gestattet die schmerzlin dernde Wirkung perfekt der Art des Schmerzes anzupassen Es obliegt dem Anwender das f r seine Schmerzart am besten geeignete Programm zu w hlen und die praktischen Empfehlungen Wenn der Schmerz betr chtlich ist und oder bestehen bleibt wird empfohlen einen Arzt aufzusuchen da nur er in der Lage ist eine pr zise Diagnose zu stellen und die Therapiemajsnahmen anzuordnen die das Verschwinden der Beschwerden beg nstigen Schmerz Tabelle von Schmerzzust nden Schmerzzust nden Programme Neuralgien der oberen Extremit ten TENS Armneuralgien gewobbelt Chronische Muskel s
389. r la duraci n de los tiempos de contracci n y de descanso ac tivo 7d El cursor est situado debajo de la parte en negro izquierda de la barra est Ud en fase de contracci n muscular 8d El cursor est situado debajo de la parte sombreada derecha de la barra est Ud en fase de descanso activo La energ a de estimulaci n durante la fase de descanso activo sera el 50 de la energ a de estimulaci n durante la contracci n muscular 7e 8e Barra gr fica 7e La fase de contracci n muscular se ex presa con una barra gr fica de los canales de estimulaci n utilizados que se rellenan de negro durante la fase de contracci n 8e La fase de descanso activo se expresa con una barra gr fica de los canales de estimulaci n utilizados que se rellenan de sombreados du rante la fase de descanso activo 7f 8f Puede Ud interrumpir moment nea mente el programa PAUSA pulsando la tecla Encendido Apagado Si desea Ud rei niciar la sesi n basta con pulsar la tecla del canal 4 Despu s de una interrupci n la es timulacion se vuelve a poner en marcha con una energia de esti mulacion establecida al 80 de la que se habia utilizado antes del SIR Ajuste de las energias de estimulacion 9a Durante la sesi n el Compex hace bip y unos simbolos se ponen a pestafiear en cima de canales activos superponi ndose a las indicaciones de energia el Compex le sugier
390. r la resistencia aer bica en personas poco entrenadas Para eliminar la sensaci n de pesadez en las piernas que se da en situaciones no habituales permanecer mucho tiempo de pie calor perturbaciones hormales re lacionadas con el ciclo menstrual etc Los calambres afectan sobre todo a los m sculos de los miembros inferiores y en particular los de la pantorrilla Para combatir la hinchaz n ocasional de pies y tobillos Como complemento de la presoterapia o del drenaje linf tico manual Para edemas secundarios a un problema patol gico no usar sin prescripci n m dica mi de un ciclo puede comenzar un nuevo ciclo con el nivel inmediatamente superior o bien realizar un mantenimiento de 1 sesi n por semana con el ltimo nivel utilizado Aplicaciones especificas Preparacion para una actividad de temporada de larga duraci n ej senderismo cicloturismo Para realizar actividades fisicas deportivas de larga duraci n senderismo bicicleta esqu de fondo etc hay que tener m sculos resis tentes y una buena circulaci n capilar que permita oxigenar bien las fibras musculares Cuando no se practica regularmente una ac tividad f sica de larga duraci n los m sculos pierden su capacidad de consumir ox geno eficazmente y la red de capilares disminuye Esta insuficiencia de la calidad muscular li mita el confort durante la realizaci n del ejercicio y la posterior velocidad de recupe raci n Tambi
391. r mit einer bestimmten Geschwindigkeit l uft und in der Lage sein l ngere Strecken mit gr erer Leich tigkeit zur ckzulegen Zyklusdauer 3 6 Wochen 2 3 x Woche Beispiel f r 1 Woche Mo 30 1 h Jogging oder k rperliche Aktivi tat im Fitnessstudio Di 1 x Jogging 8G Mi 45 1 h k rperliche Aktivit t im Fitness studio Do 1 x Jogging 8G 4 Fr Ruhe Sa 1 h aktive k rperliche T tigkeit Jogging Schwimmen Radfahren usw dann 1 x Jog ging 8G So Ruhe Programm Jogging 8G 4 Vorbereitung fiir eine gut trainierte Person die Spannkraft und Tonus des Quadrizeps mit Hilfe des Programms Stepping zu verbessern wiinscht Das Programm Stepping legt dem Quadri zeps die gleiche Art von Beanspruchung auf wie die aktiven Ubungen auf einem Stepper Die Abfolge der Kontraktionen erfolgt in einem recht hohen Tempo das sich von Stufe zu Stufe beschleunigt und so nach und nach die Schwierigkeit der Sitzungen steigert Diese sehr kraftigende Art von Arbeit verbessert die Festigkeit der Muskelgewebe und tr gt dazu bei dass man schlanke und sehr ausdauernde Oberschenkel bekommt Die Anwendung des Programms Stepping soll an Muskeln erfolgen die zuvor gut darauf vorbereitet wurden 1 entweder durch aktive Step bungen und das Programm Muskelaufbau siehe die erste Anwendung der Kategorie Fit ness 2 oder durch die Anwendung des Pro gramms Jogging bis einschlie lich Stufe 3 siehe die folgende Anwendu
392. raat dient u ad vies te vragen aan de fabrikant van laatst genoemde of aan uw arts Gebruik uitsluitend de elektrodeka bels die door Compex worden gele verd De elektrodekabels van de stimula tor niet losmaken zolang het apparaat nog onder spanning staat Schakel eerst de stimulator uit E Nooit de stimulatiekabels aan een externe elektrische bron aansluiten Er bestaat een risico op een elektri sche schok B Nooit een accu gebruiken die niet door Compex is geleverd Nooit het apparaat opladen wan neer de kabels nog aan de stimulator zijn verbonden Nooit de accu opladen met een oplader die niet door Compex is ge leverd Nooit het apparaat of de oplader gebruiken als ze beschadigd zijn sti mulator kabels enz of als de batteri jen niet zijn beschermd Er bestaat een kans voor een elektrische ontla ding Het direct uitschakelen van de oplader als er het apparaat een door lopend geluid maakt met een niet normale opwarming niet normale geur of rook uit de oplader of de sti mulator Niet opladen in een gesloten ruimte koffertje enz Er is een kans op brandgevaar of een elektrische ontlading Compex en de accessoires bui ten bereik van kinderen houden E Let op het niet inbrengen of penetreren van aarde water of metaal enz in de oplader en de Compex stimulator Plotselinge temperatuurverschillen kunnen het vormen van condensatie druppeltjes aan de binnenzijde van het apparaat
393. rammi della categoria Sport non si adatta a muscoli atrofizzati hanno sofferto un qualunque processo patologico Per questi muscoli imperativo utilizzare i programmi della categoria Riabilitazione vedere rubrica Categoria Riabilitazione della Parte IV di questo manuale Programma Lombalgia acuta 330 Programmi Resistenza aerobica Forza Recupero attivo Sport Sport Effetti Miglioramento dell assorbi mento dell ossigeno da parte dei muscoli stimolati Miglioramento delle pres tazioni per degli sport di resistenza aerobica Aumento della forza mas sima Aumento della velocita di contrazione muscolare Notevole aumento della circolazione sanguigna Eliminazione accelerata dei metaboliti acidi provocati dalla contrazione musco lare Effetto endorfinico vedere categoria Dolore Effetto rilassante e decon tratturante Utilizzazione Per gli sportivi che deside rano migliorare le proprie prestazioni durante delle gare sportive di lunga durata Per gli sportivi praticanti una disciplina che richiede forza e velocita Per favorire e accelerare il recupero muscolare dopo uno sforzo intenso Da utilizzare nel corso delle 3 ore successive ad un alle namento intenso o a una gara Alla fine di un ciclo si pu sia iniziare un nuovo ciclo con il livello Beams superiore sia effettuare un allenamento di mantenimento di 1 seduta alla settimana con l ultimo livello utilizzato Ap
394. rar mejorar o mantener una buena condi ci n f sica Algunos pretenden todav a m s y quieren tener un buen tono muscular una silueta armoniosa m sculos bien definidos y en algunos casos espectacularmente desarrollados Por su gran diversidad y alta especificidad los programas de la categor a Fitness reproducen con gran precisi n el trabajo muscular impuesto por diferentes ejercicios f sicos Tanto para los que se acaban de iniciar en el fitness como para profesio nales expertos y sea cual sea el objetivo deseado estos programas aportan efectos beneficiosos y permiten progresos musculares r pidos y signifi cativos Para el debutante o el experto los programas de la categoria Fitness del Compex son ideales para complementar el entrenamiento voluntario de la sala de fitness porque permiten obtener mas ra pida y facilmente mejores resultados Programas Iniciaci n muscular Musculaci n Hipertrofia Hipertono Aer bico Jogging Fitness Fitness Efectos Mejora del metabolismo y la contractibilidad de los m sculos Aumento de los intercam bios celulares en los m s culos estimulados Mejora la troficidad muscular Aumento equilibrado de la tonicidad y el volumen musculares Aumento del volumen muscular Aumento del di metro de las fibras musculares Mejora de la resistencia muscular Aumento de la tonicidad muscular sin un aumento considerable del volumen Para lograr m scu
395. rar la calidad de vida de los pacientes Es en este contexto que se ha desarrollado la utili zaci n de la electroterapia La excitaci n de las fi bras nerviosas de la sensibilidad a trav s de microimpulsos el ctricos se ha impuesto como una t cnica alternativa para combatir el dolor Esta electroterapia analg sica es muy usada ac tualmente sobre todo en la medicina de reeduca ci n y en los centros especializados en el tratamiento del dolor La precisi n de las corrientes permite actuar con mucha m s eficacia analg sica seg n el tipo de dolor Corresponde al usuario escoger el pro grama m s apropiado a su tipo de dolor y seguir las recomendaciones pr cticas para lograr la mayor eficacia Si el dolor es importante y o persistente se recomienda consultar al m dico S lo esta en condiciones de establecer un diagnostico preciso y prescribir las medidas terap uticas destinadas a favorecer la desaparicion de las molestias Anti dolor Tabla de patologias Patologias Neuralgias del miembro superior neuralgias braquiales Dolores musculares cronicos polimialgia Contractura ej contractura localizada en la parte externa del gemelo Dolores musculares cr nicos en la zona cervical cervicalgia Dolores musculares agu dos y recientes de un m sculo en la zona baja de la espalda lumbago Programas TENS modulado Endorfinico Descontrac
396. re spieren te stimuleren Deze sti mulatie procedure kunt u ook met meerdere spiergroepen doen tijdens dezelfde periode vb kuiten daarna biceps De fitnessbeoefenaar die reeds beschikt over goed getrainde spieren kan de kracht en de snelheid waarmee de spieren sa mentrekken willen verbeteren Het gaat dan om de explosieve spierkracht die bes taat uit de capaciteit van de spier om zo snel mogelijk haar maximale contractie kracht te bereiken Deze kwaliteit is een essenti le factor voor de doelmatigheid van bewegingen die snel en krachtig moeten worden uitgevoerd sprongkracht springen schieten werpen enz Het bijzondere regime van spiercontrac ties van het programma Sprint en de grote hoeveelheid inspanning waaraan de spie ren worden onderworpen zullen de ex plosieve kracht van de spieren beduidend doen toenemen Duur van de cyclus 3 6 weken 3 x week Voorbeeld voor 1 week Di Normale training in de fitnesszaal Wo 1 x Sprint 5 Do Normale training in de fitnesszaal Ve 1 x Sprint 4A 4 Za Normale training in de fitnesszaal of an dere fysieke buitenactiviteit Di Rust Programma Sprint 2 Hervatten van activiteit na onderbreking van de training veelzijdige spiervoorbereiding In dit voorbeeld veronderstellen we dat de sporter vooral zijn latissimus dorsi wil trainen maar het is natuurlijk ook moge lijk om andere spieren te stimuleren Deze stimulatie procedure kunt u ook met meerder
397. reali zado en una m quina de step Aumento de la tonicidad muscular Mejora de las capacidades musculares necesarias para esfuerzos intensos y pro longados Aumento de la fuerza y ve locidad de contracci n muscular Ganancia de explosividad muscular Entrenamiento y prepara ci n de los m sculos en todos los tipos de trabajo muscular gracias a las di ferentes secuencias de trabajo Mantenimiento de la condici n fisica en general Optimizaci n de los efec tos de la t cnica voluntaria de estiramiento gracias a la disminuci n del tono muscular logrado por la activaci n especifica del antagonista del m sculo estirado reflejo de inhibi ci n reciproca Utilizaciones Para usar nicamente en los cu driceps Para m sculos ya entrena dos y preparados mediante ejercicios activos de step y el programa Inicia ci n muscular mediante el programa Jogging utilizado hasta el nivel 3 Para quienes desean pro gresar o mejorar su confort en la pr ctica de una activi dad que exige esfuerzos de fuerza resistencia Para quienes practican asi duamente fitness y est n perfectamente entrenados pero desean mejorar la ex plosividad muscular en la fase de afinamiento Al inicio de la temporada para reinicializar los m s culos despu s de un pe r odo de pausa y antes de entrenamientos m s inten sos y espec ficos Durante la temporada para quienes no quieren privile giar un solo t
398. realizan entre namientos variados ejecutados al aire libre Estos entrenamientos consisten en alternar diferentes regimenes de trabajo y emplear distintos m sculos Por ejemplo despu s de unos minutos de carrera conti nua lenta se hacen algunas aceleraciones luego unos saltos para volver a una car rera mas lenta y asi sucesivamente El ob jetivo es trabajar las diferentes cualidades musculares sin privilegiar ninguna en par ticular Este tipo de entrenamiento se efec a menudo al comienzo de la temporada para una reactivaci n muscu lar general aunque tambi n la efect an regularmente practicantes de deporte de ocio que no quieren privilegiar una cuali dad muscular concreta sino que desean mantener su condici n fisica y alcanzar un buen nivel en diferentes trabajos mus culares Al comienzo de la temporada o despu s de una interrupci n importante del entre namiento el reinicio de la actividad fisica y o deportiva debe respetar el principio de progresi n y especificidad creciente Es habitual realizar algunas sesiones ini ciales para someter los m sculos a dife rentes formas de trabajo y prepararlos para abordar despu s entrenamientos m s intensos y especificos orientados hacia un tipo de rendimiento concreto Gracias a sus 8 secuencias que se suceden automaticamente el programa Entrenamiento combinado impone a los m sculos diferentes tipos de solicitaci n y permite habituar los m sculos estimula d
399. rectly after the Hypertrophy session Muscle volume for a body builder training three times a week In this example the body builder wants to work on his her biceps which he she considers to be his her weak point It is of course possible to stimulate other muscles as well Also this stimulation routine can be applied to several muscular groups at the same time e g biceps then calves Cycle duration 8 weeks 3 x week Progression in the levels Week 1 Hypertrophy level 1 Week 2 3 Hypertrophy level 2 Week 4 5 Hypertrophy level 3 Week 6 8 Hypertrophy level 4 Eg for 1 week Mon Rest Tue Voluntary training focused on the mus cles of the lower limbs followed by active work on the biceps 8 series of 5 repetitions at 90 of Fmax then 1 x Hypertrophiy _ 20D follow by 1 x Capillarization 200 7 Wed Rest Thu Voluntary training focused on the mus cles of the trunk followed by active work on the biceps 3 series of 5 repetitions at 90 of Fmax then 1 x Hypertrophy 20D fol low by 1 x Capillarization 200 2 Fri Rest Sat Voluntary training focused on the mus cles of the upper limbs followed by active work on the biceps 3 series of 5 repetitions at 90 of Fmax then 1 x Hypertrophy 20D follow by 1 x Capillarization 200 2 Sun Rest Programmes Hypertrophy 20D et Capillarization 200 Muscle volume for a body builder training six times a week minimum In this example the body builder wants to
400. res chroniques dans lesquelles s accumulent des acides et des toxines qui irritent les nerfs et g n rent la douleur Le programme Endorphinique est particuli re ment efficace pour ces douleurs car en plus de son effet antidouleur il augmente le d bit sanguin dans les zones musculai res contractur es et d barrasse celles ci des accumulations d acides et de toxines Exemple localisation de la douleur au ni veau du biceps Toutefois la douleur peut toucher d autres zones L application pratique ci dessous reste valable mais il est alors n cessaire de placer les lectrodes au niveau du muscle concern Dur e du cycle 4 sem 2 x jour avec 10 minu tes de pause entre les 2 s ances Il est recommand de consulter son m decin si aucune am lioration n est constat e apr s la premi re semaine d utilisation du stimulateur Programme Endorphinique 20 Contracture ex contracture localis e au jumeau externe du mollet Apr s un travail musculaire fatigant un entra nement intense ou une comp tition sportive il arrive fr quemment que cer tains muscles ou certaines parties de mus cle restent tendus et l g rement douloureux Il s agit alors de contractures musculaires qui doivent dispara tre en quelques jours avec le repos une bonne r hydratation une alimentation quilibr e en sels min raux et l application du pro gramme D contracturant Ce ph nom ne de contracture touche fr quemment les muscles
401. reveniente dal caricabat teria o dal Compex Non ricaricare le batterie in ambienti chiusi valigia etc Esiste il rischio di incendio o scarica elettrica E Tenere il Compex cos come tutti i suoi accessori lontano dalla portata dei bambini Badare che nessun corpo estraneo terra acqua metallo etc penetri nel Compex nello scomparto delle batterie e nel caricabatteria MI bruschi cambiamenti di tempera tura possono provocare la forma zione di goccioline di condensa all interno dell apparecchio Utilizzare l apparecchio soltanto quando lo stesso conservato a temperatura ambiente E Non utilizzare il Compex guidando o lavorando su una macchina BE sconsigliato utilizzare chio in montagna ad un altitudine su periore a 3 000 metri Dove non si devono mai applicare gli elettrodi E Sulla testa modo controlaterale non uti lizzare i due poli di uno stesso ca nale da una parte e dall altra della linea mediana del corpo per es braccio destro elettrodo collegato sul polo positivo rosso e braccio si nistro elettrodo collegato sul polo negativo nero HA contatto o in prossimit di lesioni cutanee di qualsiasi natura piaghe infiammazioni bruciature irritazioni eczemi ecc Precauzioni per l uso degli elettrodi Impiegare esclusivamente gli elet trodi forniti da Compex Altri elet trodi possono presentare caratteristiche elettriche inadatte all elet
402. rfettamente ossige nate e possono approfittare al massimo dei benefici dell esercizio che hanno appena compiuto Inoltre il drenaggio e l ossigena zione dei tessuti adiacenti ripristinano l equi librio e completano il lavoro Durata del ciclo 13 sett Far seguire ad ogni se duta Tonificazione Rassodamento o Linea una seduta Capillarizzazione Programma Capillarizzazione sullo stesso gruppo muscolare che per i programmi estetici Categoria Antalgico 5 Se il dolore intenso persistente si consiglia di consultare un medico Questi unica persona in grado di stabilire una diagnosi precisa di intraprendere le Il dolore fisico una sensazione anomala e sgradevole provocata da una lesione da un disturbo o dal cattivo funzionamento di una parte del nostro organismo ed sempre un segnale che il nostro corpo ci invia Questo segnale non va trascurato e se non scompare rapidamente neces sita del parere di un medico L approccio della classe medica nei confronti del dolore cambiato profondamente nel corso degli ultimi anni Sebbene il trattamento della causa del dolore rimanga sempre l elemento fondamen tale si tende sempre di pi se non ad eliminarlo almeno a ridurlo considerevolmente per renderlo sopportabile Anche i metodi per combattere il dolore hanno subito una notevole evoluzione ed attualmente non si esita pi ad utilizzare analge sici potenti per migliorare la q
403. rie Fitness vorbereitet das man in Funktion seiner Ziele ausw hlt Hypertrophie Bodystyling Aerobic usw Zyklusdauer 3 Wochen 2 x Woche Beginnen Sie anschlie end einen neuen Sti mulationszyklus mit einem anderen Pro gramm das abh ngig von Ihren angestrebten Zielen gew hlt wird Muskeltraining Ae robic Bodystyling usw Allm hliches Fortschreiten von einer Stufe zur anderen Wochen 1 3 W hlen Sie bei jeder Anwen dung die n chsth here Stufe Programm Muskelaufbau Beachten Sie die empfohlene Elektro denplatzierung je nach der zu stimu lierenden Muskelgruppe Fitness Fitness Vorbereitung der Oberschenkel vor einer Skiwoche bei einer Person mit sitzender T tigkeit Eine saisonale k rperliche T tigkeit wie das Skifahren setzt den Organismus von Personen mit sitzender T tigkeit selbst dann wenn sie als Freizeitt tigkeit aus ge bt wird ungewohnten beanspruchun gen aus Die Oberschenkelmuskeln Quadrizeps sind die am meisten bean spruchten Muskeln und sie haben eine wesentliche Schutzfunktion f r die Knie gelenke Darum wird das Vergn gen der ersten Skitage oft durch schweren Muskel kater dieser Muskeln oder sogar manch mal durch eine schwere Verletzung eines Knies verpfuscht Die Programme Muske laufbau und Muskeltraining des Compex stellen eine ideale Muskelvorbereitung f r die Oberschenkelmuskeln dar Sie k nnen dann ohne Einschr nkungen mit mehr Freude und Sicherheit Skifa
404. ries br l es par une activit physique m me intense ne peuvent faire perdre significativement du poids Par exemple une personne de 70 kg qui court un marathon d pense environ 3 000 kcal c est dire seulement un tiers de kilo de graisse Il est donc n cessaire de faire un r gime hypocalorique si vous voulez perdre du poids Le travail musculaire vous sera alors utile car il vous permettra de br ler da Esth tique vantage de calories C est dans ce but qu est con u le programme Calorilyse du Compex il fait travailler de grands groupes musculai res un rythme consommant beaucoup de calories Id alement faites un r gime quilibr faible en calories mais riche en vitamines en pro t ines en sels min raux et en oligo l ments Faites aussi une demi heure de v lo ou de natation par jour et utilisez le pro gramme Calorilyse pour br ler un maximum de calories et donner ainsi votre r gime toute son efficacit Dur e du cycle 15 sem 3 x sem Progression dans les niveaux Sem 1 Calorilyse niv 1 Sem 2 3 Calorilyse niv 2 Sem 4 6 Calorilyse niv 3 Sem 7 10 Calorilyse niv 4 Sem 11 15 Calorilyse niv 5 Programme Pour chaque semaine il est conseill d alterner les groupes musculaires stimul s 1 s ance de la semaine Calorilyse 9A B ou EE De s ance de la semaine Calorilyse 8G 4 ARRE ER RECENT s ance de la semaine Calorilyse 101 lt Pour ag
405. rische impulsen kunnen eve neens de gevoelszenuwen prikkelen om een pijnstillend effect te verkrij gen Het stimuleren van de sensibele zenuwvezels voor tastzin blokkeert het overbrengen van pijn door het zenuwstelsel Het stimuleren van een D ander type gevoelszenuwen verhoogt de productie van endorfine en vermindert zo de pijn Dankzij de pijnstillende programma s kan de elektrostimulatie plaatselijke acute of chronische pijnen en spier pijn behandelen Opgelet gebruik de pijnstillende pro gramma s niet langdurig zonder een arts te raadplegen De voordelen van de elektrostimulatie De elektrostimulatie biedt een zeer doeltref fende manier om uw spieren te oefenen met een duidelijke verbetering van de verschil lende spierkwaliteiten E zonder cardiovasculaire of psychische vermoeidheid zonder uw gewrichten en pezen te zwaar te belasten Op deze wijze maakt de elektrostimulatie het mo gelijk meer werk op te leggen aan de spieren dan met vrijwillige oefeningen Om effici nt te zijn moet dit werk worden opge legd aan een zo groot mogelijk aantal spiervezels Het aantal vezels die werken hangt af van de sti mulatie energie U moet dus gebruik maken van de maximaal verdraagbare energie De gebruiker is zelf verantwoordelijk voor dit aspect van de sti mulatie Hoe hoger de stimulatie energie hoe meer spiervezels zullen werken en des te groter de vooruitgan
406. ro des to the thorax increased risk of car diac fibrillation Forearms and Hands Thorax and Back Shoulders and Arms nn key of chan nel 3 to go up or down until the desired level of work is displayed Level 1 Level 2 Level 3 Level 4 Level 5 5d Total programme time in minutes By pressing the On Off key you can return to the previous screen 5f To confirm your selection and start the pro gramme press the key of channel 4 5 During the stimulati Setting stimulation energy When the programme starts the Compex prompts you to increase the stimulation energy a key factor for the effectiveness of the stimulation ae Lai 200 ER 6 6a The Compex bleeps and the symbols of the four channels flash changing from to 000 the four channels are at O energy You must in crease the stimulation energy so that the stimula tion can start To do this press the of the keys of the relevant channels until the desired setting is reached If you want to increase the energy level of all four channels simultaneously press the i button lo cated below the On Off key You can also increase the energy level of three first channels by pres sing the 4 button twice or the energy level of two first channels only by pressing three times this button Once you activate the i button the associated channels
407. rogramme should be carried out on the same muscle groups as those stimulated during the preparation period in our example the quadriceps During the season when matches are played regularly care should be taken not to overtrain the specific musculature On the other hand nor should the benefits of preparation be lost by suspending stimula tion training for too long a period During this period of competition muscle qualities should be maintained by means of one weekly session of stimulation carried out using the Strength programme It is also essential to leave a sufficiently long interval between this single weekly stimulation ses sion and the day of the competition 3 days minimum The Active recovery programme which must be used during the first three hours after the match as well as after each ses sion of intensive training restores muscle equilibrium more quickly Cycle duration During the sport season 4x week Eg for 1 week Mon Rest Tue Collective training then 1 x Active reco very 80 if training is intensive Wed 1 x Strength 8G Thu Collective training then 1 x Active reco very8 4 if training is intensive Fri Rest Sat Rest Sun Match then 1 x Active recovery amp Thighs within the 3 hours that follow the competition Programme Active recovery 8 VII TABLE WITH PLACEMENTS OF ELECTRODES AND STIMULATION POSITIONS The following table will help you to determine wh
408. roompuls naar de ze nuwvezels die een prikkeling op deze vezels veroorzaakt Deze prik keling wordt overgebracht op de spiervezels die hierop reageren met een elementaire mechanische respons spierschok Deze laatste vormt het basiselement voor de spiercontractie Deze spierrespons is volledig gelijk aan de spierbeweging die door de hersenen wordt opgelegd Met andere woorden de spier maakt geen onderscheid tussen een bevel van de hersenen of een bevel van de stimulator Elektrische impuls Prikkeling Voortgeleiding van de prikkeling Motorisch NY zenuw Gestimuleerd spier Elementaire mechanische antwoord Spierschok De parameters van de Compex pro gramma s aantal pulsen per seconde contractieduur rustduur totale duur van het programma maken het moge lijk verschillende soorten arbeid aan de spieren op te leggen afhankelijk van het type spiervezel Er zijn inder daad verschillende types spiervezels te onderscheiden afhankelijk van de snelheid waarmee ze samentrekken langzame halfsnelle en snelle vezels Een sprinter heeft meer snelle vezels terwijl een marathonloper meer lang zame vezels heeft Dankzij de kennis van de menselijke fysiologie en een perfecte beheersing van de stimulatie parameters van de programma s kan men de spieroefening zeer precies afs temmen op het gewenste doel spier versterking verhoging van de doorbloeding versteviging enz 2 Stimuleren van de De elekt
409. rote hitte enz Het gebrek aan zuurstoftoevoer naar de vezels en meer bepaald de spieren zorgt voor een zwaar en oncomfortabel gevoel in de benen Het gebruik van het programma Zware benen zorgt voor een betere veneuze terug voer uit de aderen en heeft een duidelijk ontspannend effect op de pijnlijke spieren Duur van de cyclus Gebruik deze behandeling zodra een zwaar gevoel in de benen optreedt Programma Zware benen 25 J L Voorkomen van krampen in de kuiten Talrijke personen lijden aan kuitkrampen die tijdens de nachtrust of na een langere spie rinspanning spontaan kunnen optreden Dit krampverschijnsel kan gedeeltelijk het ge volg zijn van een slecht evenwicht in de bloedsomloop van de spieren Om de bloedsomloop te verbeteren en het verschijnen van de krampen te voorkomen beschikt de Compex over een specifiek sti mulatieprogramma Door het programma te gebruiken zoals hieronder beschreven kunt u positieve resultaten bereiken en het ver schijnen van de krampen verminderen Duur van de cyclus 5 weken 1 x dag op het einde van de dag of s avonds Programma Kramp preventie 25 Bestrijden van het occasioneel zwellen van voeten en enkels Een onvoldoende bloeddoorstroming van de aderen zorgt vaak in ongewone oms tandigheden voor een ophoping van Hoci en lymfevocht in de uiteinden van de onderste ledematen Dit fenomeen dat zich uit door het opz wellen van enkels en voeten veroorzaakt een on
410. rs mus cles diff rents r gimes de travail Pour tous les sportifs d si rant entretenir ou am liorer leur lasticit musculaire utiliser apr s toutes s an ces d entra nement ou pen dant une s ance sp cifique de stretching la fin d un cycle vous pouvez soit d buter un nouveau cycle avec le niveau imm diatement sup rieur soit r aliser un entretien raison de 1 s ance par semaine avec le dernier niveau utilis Applications sp cifiques Avant preparation pour une personne d butante souhaitant s initier Pentra nement musculaire par lectrostimulation Les muscles de la personne s dentaire sont peu sollicit s et donc tr s peu perfor mants Dans ce cas une brutale augmen tation de l activit musculaire se traduit souvent par d importantes courbatures des douleurs r versibles et sans gravit mais tr s inconfortables Ces douleurs ap paraissent en g n ral le lendemain ou le surlendemain d un effort musculaire in tense et peuvent durer plusieurs jours Il en r sulte fr quemment une g ne impor tante pour les gestes de la vie quoti dienne comme par exemple la mont e et surtout la descente des escaliers Afin d viter de tels d sagr ments Com pex a con u le programme Initiation mus culaire de la cat gorie Fitness qui commande un travail musculaire tr s pro gressif et sp cialement adapt pour les muscles du d butant qui n ont jamais t stimul s avec un
411. rstimulation EMS 2 certain types of sensitive nerve fibres to obtain analgesic or pain relieving effects 1 Motor nerve stimulation In voluntary activity the order for muscular work comes from the brain which sends a command to the nerve fibres in the form of an electrical si gnal This signal is then transmitted to the muscular fibres which contract The principle of electrostimulation ac curately reproduces the process ob served during a voluntary contraction The stimulator sends an electrical cur rent impulse to the nerve fibres exci ting them This excitation is then transmitted to the muscular fibres causing a basic mechanical response muscular twitch The latter consti tutes the basic requirement for mus cular contraction This muscular response is completely identical to muscular work controlled by the brain In other words the mus cle cannot distinguish whether the command comes from the brain or from the stimulator The parameters of the Compex pro grammes number of impulses per se Excitation Pee Excitation nend Sun Motor nerve Stimulated muscle Basic mechanical response muscular twitch cond contraction time rest time total programme time subject the muscles to different types of work according to muscular fibres In fact different types of muscular fibres may be distin guished according to their respective contraction speed slow intermediate and
412. rt de spieren van zuurstof voorziet de bloedva ten ontwikkelt en de verkrampte spieren ontspant 2 o ah D Pijnbestrijding Duur van de cyclus 4 weken 2 x dag met 10 minuten pauze tussen de 2 sessies Als na de eerste week van behandeling geen enkele verbetering optreedt is het raadzaam een arts te raadplegen Programma Nekpijn 15 Scherpe en recente spierpijn in een spier van de lage rug lumbago Bij cen beweging met de rug bijvoor beeld als men iets opheft zich omdraait of als men rechtstaat na lange tijd gebukt te hebben gestaan kan een brutale pijn opduiken in de lage rug De persoon die te maken krijgt met dit probleem heeft een verkramping van de spieren van de lage rug en voelt een hevige pijn op die hoogte aangezien hij zich niet volledig kan oprichten blijft hij naar een kant overleunen Al deze symptomen wijzen op een lumbago die voornamelijk veroor zaakt wordt door een acute en intense sa mentrekking van de lage rugspieren lumbair gebied In een dergelijke situatie altijd eerst een arts raadplegen om een gepaste behande ling te beginnen Daarnaast is het specifieke programma Lumbago van de Compex ook doeltref fend in het helpen ontspannen van de spieren en het wegnemen van de pijn Duur van de cyclus 4 weken 3 x week Als na de eerste week van behandeling geen enkele verbetering optreedt is het raadzaam opnieuw een arts te raadplegen Programma Lumbago 336 Cat
413. rt und Lieferbe dingungen die folgenden Grenzwerte zu beachten Lager und Transporttemperatur 20 C bis 45 C Luftfeuchtigkeit 75 Luftdruck 700 hPa bis 1060 hPa Deutsch Umgebungstemperatur 0 C bis 40 C Luftfeuchtigkeit 30 bis 75 Luftdruck 700 hPa bis 1060 hPa Nicht in einer explosionsgef hrdeten Umgebung verwenden Die Richtlinie 2002 96CEE bezweckt vorrangig die Vermeidung von Abf l len von Elektro und Elektronikger ten und dar ber hinaus die Wiederverwendung das Recycling und andere Formen der Verwertung solcher Abf lle um die zu beseiti gende Abfallmenge zu reduzieren Das Piktogramm einer durchgestri chenen M lltonne Siehe auch 10 Standardisierte Symbole bedeutet dass das Ger t nicht mit anderen Haushaltsger ten weggeworfen wer den darf sondern getrennt entsorgt werden muss Dieses Ger t geh rt in den Sonderm ll Mit dieser Handlung beteiligen Sie sich an der Erhaltung der nat rlichen Ressourcen und am Schutz der Ge sundheit des Menschen Beachten Sie f r die Entsorgung der Batterien die in Ihrem Land gelten den Vorschriften 3 D ct 0 PT 8 Normen Der Compex ist ein Ger t der Medizin technik Um Ihre Sicherheit zu gew hrleisten en tsprechen die Konstruktion die Produk tion und der Vertrieb des Compex den Anforderungen der Europ ischen Richtli nie 93 42 CEE Das Ger t entspricht der Norm ber die allgemeinen Sicherheitsregeln el
414. rtanti concentrazioni d acido lattico La persona migliora cos la sua resistenza lo sforzo in tal modo potr essere sostenuto pi a lungo alla stessa intensit ad un intensit pi elevata per una medesima durata Durata del ciclo 3 6 sett 2 3 x sett Es per 1 sett Lu 1 x Anaerobico 8G 4 Ma Allenamento abituale in palestra Sett 3 1 seduta B minuti con ciascuno dei Sett 4 1 seduta 9 minuti con ciascuno dei Sett 6 1 seduta 12 minuti con ciascuno Me 1 x Anaerobico 8G 4 Gi Allenamento abituale in palestra Ve 1 x Anaerobico 8G 4 facoltativo Sa Allenamento abituale in palestra o altra attivit fisica all esterno Do Riposo Programma Anaerobico 85 4 Preparazione per un praticante di fitness allenato che desidera sviluppare la sua esplosivit muscolare In quest esempio consideriamo che il praticante di fitness desideri privilegiare il lavoro dei polpacci chiaramente possi bile stimolare altri muscoli In pi questa procedura di stimolazione pu essere ap plicata su pi gruppi muscolari durante lo stesso ciclo es polpacci poi bicipiti Il praticante di fitness che possiede gi dei muscoli ben allenati pu desiderare un miglioramento della forza e della velocit di contrazione muscolare L esplosivit muscolare la capacit di un muscolo di raggiungere il pi rapidamente possibile la sua forza massima di contrazione Questa qualit un fattore determinant
415. rwerpt zelfs als ze alleen ter onts panning wordt beoefend het organisme van inactieve personen aan ongewone be lastingen De bovenbeenspieren quadri ceps zijn de spieren die het meest worden aangesproken en daarbij spelen ze een essenti le beschermende rol voor de kniegewrichten Daarom wordt vaak het plezier van de eerste skidagen deels overschaduwd door ernstige pijnen in deze spieren of zelfs soms zware blessu res van een knie De programma s Start spiertraining en Spiertraining van de Com pex vormen een ideale voorbereiding voor de bovenbenen Ze zorgen ervoor dat u zonder beperkingen kunt ski n met meer plezier en veiligheid Duur van de cyclus 6 8 weken Weken 1 3 2 x Start spiertraining 8G 4x week Weken 4 6 8 3 x Spiertraining 8G week Vooruitgang in de niveaus Weken 1 3 Start spiertraining bij elke ses sie n niveau hoger Weken 4 6 8 Spiertraining Elke week n niveau hoger Programma s Start spiertraining en Spier training 8G 4 Voorbereiding voor een fitnessbeoefenaar die harmonieuze schouderspieren wil ontwikkelen met een gematigde vergroting van het spiervolume De meeste vrijwillige fysieke activiteiten zoals joggen of fietsen vergen weinig van de schouderspieren Daarom is het zeer interessant om Compex sessies aan het vrijwillige trainingsprogramma toe te voe gen Het programma Spiertraining maakt het mogelik een intensieve specifieke ar beid aan de spieren van het bovenl
416. s L utilisation du programme Step doit tre r serv e des muscles pr alablement bien pr par s 1 soit par la pratique des exercices actifs de step et le programme Initiation muscu laire voir la premi re application de la cat gorie Fitness 2 soit par l utilisation du programme Jog ging jusqu au niveau 3 inclus voir l appli cation suivante Le programme Step peut tre utilis de deux fa ons Mode d utilisation n 1 Utilisation classi que avec progression de niveau en niveau par cycles de plusieurs semaines Mode d utilisation n 2 Au cours d une m me s ance les cinq niveaux sont utili s s quelques minutes dans un ordre crois sant Fitness Fitness Dur e du cycle Mode d utilisation 1 3 6 sem 3 x sem Mode d utilisation 2 6 sem 3 x sem Sem 1 1 s ance 6 minutes avec chacun des 5 niveaux Sem 2 1 s ance 7 minutes avec chacun des 5 niveaux Sem 3 1 s ance 8 minutes avec chacun des 5 niveaux Sem 4 1 s ance 9 minutes avec chacun des 5 niveaux Sem 5 1 s ance 10 minutes avec chacun des 5 niveaux Sem 6 1 s ance 12 minutes avec chacun des 5 niveaux Programme Step 8G Pr paration pour un pratiquant de fitness qui souhaite d velopper ses capacit s a soutenir un effort intense Dans cet exemple le pratiquant de fitness d sire privil gier le travail de ses quadri ceps mais il est videmment possible de stimuler d autres muscles
417. s 4 6 8 3 x Muscle building 8G week Progression in the levels Weeks 1 3 Muscle starter Step to the next level every session Weeks 4 6 8 Muscle building Step to the next level every week Programmes Muscle starter and Muscle buil ding 8G Preparation for a fitness enthusiast who wants to develop harmonious shoulder muscles with a moderate increase in muscle volume Most voluntary physical activities such as jogging and cycling require the shoulder muscles to do only limited work That is why it is particularly important to com pensate this under utilisation by associa ting Compex sessions with your voluntary training schedule The The Muscle building programme imposes a lot of specific work to the muscles of the upper part of your body and thus ensures the harmonious development of your shoulders with firm and well shaped muscles Un like voluntary exercises involving heavy weights that can be traumatic for your joints and tendons stimulation with Com pex involves no or very little stress for your joints and tendons Cycle duration 5 weeks 4 x week alternating muscular groups To be done after a use cycle of the Muscle starter programme as indicated in the pre vious application Progression in the levels Weeks 1 5 Step to the next level every week Eg for 1 week Mon 45 1h of voluntary physical activity jogging swimming cycling fitness activity etc then 1 x Muscle building 17H 75 Tue Re
418. s Disminuci n de la tension Para eliminar las sensacio muscular nes inc modas o dolorosas 3 Drenaje de las toxinas res como consecuencia del in Masaje ponsables del incremento cremento exagerado del relajante excesivo del tono muscu tono muscular lar Efecto de bienestar y rela jante Los programas de la categoria Masaje del Com Importante incremento del pex imponen a los m sculos de la regi n estimu riego sangu neo en la re Para combatir de forma efi lada una actividad moderada que produce Masaje gi n estimulada caz la sensaci n de fatiga y efectos beneficiosos mejorando el confort f sico y Mejora de la oxigenaci n pesadez localizadas el bienestar regenerador de los tejidos El mantenimiento prolongado de una misma pos Eliminaci n de los radica tura de trabajo como por ejemplo delante de una les libres pantalla de ordenador las condiciones de stress movimientos reiterativos en miembros inferiores Aditadi a dela crane un h bito de pisar repetitivo y un acondiciona 5 ci n sanguinea Para preparar de forma miento muscular insuficiente ante una actividad fi Masaje Restituci n de las propie ideal los m sculos antes de sica son situaciones responsables de sensaciones tonificante dades contr ctiles muscu una actividad fisica no habi corporales inc modas El encadenamiento autom tico de las distintas se cuencias de estimulaci n que produce cada pro grama de la categoria Masaje permite adecuar los efectos de la est
419. s muslos pero evidentemente puede esti mular tambi n otros grupos musculares De esta manera este procedimiento de estimu laci n tambi n puede ser aplicado sobre varios grupos musculares durante el mismo ciclo Ej muslos deltoides La intensidad de los esfuerzos prolongados en numerosos ejercicios de fitness impone gran exigencia al metabolismo aer bico que necesita ox geno para un buen funcio namiento Para una buena utilizaci n del ox geno es necesario tener 1 un sistema cardiovascular eficaz que sea capaz de transportar grandes cantidades de sangre oxigenada hacia los m sculos 2 m sculos capaces de absorber el ox geno que les llega en grandes cantidades El programa Aer bico permite mejorar la capacidad de los m sculos para consumir ox geno Est n adaptados especialmente a las personas activas y bien entrenadas que practican fitness Experimentar n una sen saci n m s confortable al practicar ejerci cios aer bicos pudi ndolos prolongar gradualmente realiz ndolos en mayor n mero progresivamente a ritmos m s fuer tes La eficacia del trabajo efectuado aumentar as considerablemente con im portantes beneficios musculares Estos programas no se recomiendan a los debutantes en la pr ctica del fitness ni a personas muy poco entrenadas que obten dr n mejores resultados empezando con el programa Jogging en sus cu driceps Duraci n del ciclo 12 sem x sem Progresividad
420. s observar la evoluci n de la sesi n Dichas pantallas pueden ser distintas de un programa a otro Los ejemplos que a continuaci n se ilustran sirven como normas generales principales didagi 7c 23 27 A oa ORM Fig 7 ta ni 2302 gt E A Fig 8 5 A 7a 8a Tiempo que queda en minutos y segun dos antes del final del programa 7b 8b S mbolo animado que representa la cate goria a la que pertenece el programa 7c 8c Barra de progresi n de la sesi n La barra de progresi n se compone de tres par tes distintas el programa est constituido por tres secuencias de estimulaci n el calenta miento ligeros trazos izquierda el trabajo pro piamente dicho zona en negro centro y la relajaci n de fin de programa trazos m s pro nunciados derecha Cabe tambi n la posibilidad de que la barra de progresi n est totalmente rayada en ese caso el programa constar nicamente de una se cuencia de estimulaci n El peque o cursor situado debajo de la barra se desplaza de forma horizontal y sit a con precisi n el estado de avance del programa en este caso en el comienzo de la segunda secuencia es decir la secuencia de trabajo 7d 8d Barra de duraci n de los tiempos de contracci n y de descanso activo Esta barra aparece en la parte derecha de la barra de progresi n nicamente durante la se cuencia de trabajo Permite segui
421. s del hombro Estas situaciones suelen causar dolores que des cienden por el brazo y se llaman neural gias braquiales Estos dolores del brazo que parten del hombro o de la nuca se pueden reducir con el programa TENS mo dulado de Compex siguiendo las reco mendaciones practicas indicadas a continuaci n Duraci n del ciclo 1 sem min 1 x d a luego adapte el tratamiento en funci n de la evoluci n del dolor Seg n las necesidades el programa TENS modulado se puede repetir varias veces du rante el mismo d a Programa TENS modulado 35 Dolores musculares cronicos polimialgia Algunas personas sufren dolores muscula res que suelen afectar varios musculos o partes de diferentes m sculos a la vez La localizaci n de esos dolores cr nicos puede variar con el transcurso del tiempo Estos dolores continuos y diseminados de los musculos son el resultado de contrac turas cr nicas que conllevan a la acumula ci n de cidos y toxinas que irritan los nervios y generan dolor El programa Endorfinico es especialmente eficaz para ese tipo de dolores ya que ademas de su efecto analg sico aumenta el flujo sangui neo en las zonas musculares contractura das y las libera de las acumulaciones de acidos y toxinas Ejemplo localizaci n del dolor en el bi ceps El dolor puede afectar tambi n otras zonas La aplicaci n pr ctica indicada mas abajo sigue siendo valida pero colocando los electrodos en el musculo afect
422. s must not exceed the following figures Storage and transportation temperature from 20 C to 45 Max relative humidity 75 Atmospheric pressure from 700 hPa to 1060 hPa liti Temperature of use from 0 C to 40 C Max relative humidity from 30 to 75 Atmospheric pressure from 700 hPa to1060 hPa not use an explosion risk area The Directive 2002 96 CEE WEEE has a first priority the prevention of waste electrical and electronic equip ment and in addition the re use re cycling and other forms of recovery of such wastes so as to reduce the disposal of waste The pictogram wheeled bin barred means that the equipment can not be thrown with the household refuse but that it makes the object of a se lective collection The equipment has to be given to a suitable collection point for the treat ment By this way you contribute to the sa feguarding of the natural resources and the human health protection Batteries must be disposed of in ac cordance with your country s natio 8 Standards The Compex is based directly on me dical technology To guarantee your safety the design manufacturing and distribution of Compex are in conformity with the requirements of the European Direc tive 93 42 CEE The device is in conformity with the standard for general safety rules for electromedical devices IEC 60601 1 the standard for electromagnetic compatibility IEC 60601 1 2 and the
423. s por semana a utilizaci n de los programas de la categor a Sport no es conveniente para L atrofiados que han sufrido un proceso patol gico Programas Resistencia aer bica Fuerza Recuperaci n activa Sport Sport Efectos Mejor absorci n de oxi geno para los m sculos es timulados Aumento del rendimiento para los deportes de larga duraci n Aumento de la fuerza m xima Aumento de la velocidad de contracci n muscular Fuerte aumento del flujo sanguineo Eliminaci n acelerada de los residuos de la contrac ci n muscular Efecto endorfinico v ase categoria Anti dolor Efecto relajante y descon tracturante Utilizaciones Para deportistas que desean mejorar su rendimiento en pruebas deportivas de larga duraci n Para deportistas competido res que practican una disci plina que exige fuerza y velocidad Para favorecer y acelerar la recuperaci n muscular des pu s de un esfuerzo intenso Debe usarse en el trans curso de las 3 horas des pu s de un entrenamiento intenso o una competici n Al final de un ciclo puede comenzar un nuevo ciclo con el nivel inmediatamente E superior o bien realizar un mantenimiento de 1 sesi n por semana con el ltimo nivel utilizado Aplicaciones especificas Preparaci n para un ciclista que se entrena tres veces por semana y desea progresar en resistencia aer bica Los esfuerzos de larga duraci n requieren del metabol
424. s suivre chaque s ance Tonification Raffermissement ou Galbe par 1 s ance Capillarisation Vasculaire Vasculaire Programme Capillarisation sur le m me groupe musculaire que pour les programmes Esth tique Lutte contre la sensation de jambes lourdes La sensation de lourdeur dans les jambes est due une d faillance passag re du re tour veineux et non des l sions organi ques importantes La stagnation de la masse sanguine dans les jambes est favori s e par certaines situations station debout prolong e longues p riodes continues en position assise fortes chaleurs etc L in suffisance d approvisionnement en oxy g ne des tissus et notamment des muscles qui r sulte de cette situation en tra ne cette sensation de lourdeur et d in confort dans les jambes L utilisation du programme Jambes lourdes va permettre d acc l rer le retour veineux et d obtenir un effet relaxant important sur les muscles douloureux Dur e du cycle Utilisez ce traitement d s qu une sensation occasionnelle de jambes lourdes se manifeste Programme Jambes lourdes 25 J et L 2 Pr vention des crampes des mollets De nombreuses personnes souffrent de crampes des mollets qui peuvent apparai tre spontan ment au repos pendant la nuit ou suite un effort musculaire pro long Ce ph nom ne de crampe peut tre en partie la cons quence d un d s quilibre de la circulation sanguine dans les muscles Pour am
425. sa frequenza utilizzate nei N 4 Se i sintomi sono persistenti si consiglia di consultare un medico Questi l unica persona in grado di stabilire una diagnosi precisa e di consigliare le misure terapeutiche necessarie a favorire la scomparsa dei disturbi Programmi Capillarizzazione Gambe pesanti Prevenzione crampi Linfodrenaggio Vascolare Vascolare Effetti Notevole aumento della circolazione sanguigna Sviluppo dei capillari Aumento del ritorno venoso Accrescimento dell approv vigionamento di ossigeno da parte dei muscoli Diminuzione della ten sione muscolare Riduzione della tendenza ai crampi Miglioramento della circo lazione per prevenire la comparsa di crampi not turni o di affaticamento Massaggio profondo della regione stimolata Attivazione della circola zione linfatica di ritorno Utilizzazione Nel periodo precedente ad una competizione e per le attivita di resistenza aero bica o di resistenza Come complemento ad un programma della categoria Bellezza Per migliorare la resistenza aerobica nei soggetti poco allenati e completare tratta menti dimagranti e anticellulite Per eliminare la sensazione di pesantezza alle gambe causata da condizioni non abituali posizione eretta prolungata caldo disordini ormonali legati al ciclo mes truale ecc Per prevenire i crampi degli arti inferiori in particolare i muscoli del polpaccio Per contrastare il
426. scatenare sensazioni sgradevoli per esempio sen sazione di stanchezza e pesantezza spesso localizzata negli arti inferiori e tal volta anche in altre zone del corpo Il programma Massaggio energetico favo risce con il massimo confort la riattiva zione della circolazione e permette di accelerare l ossigenazione dei tessuti e di eliminare le percezioni spiacevoli attribui bili ad una sollecitazione fisica insuffi ciente Durata del ciclo Da applicare sui muscoli dei pol pacci quando si manifesta una sensazione occa Massaggio sionale di stanchezza o di pesantezza da ripetere all occorrenza se la situazione persiste Programma Massaggio energetico 250 Preparazione muscolare e circolatoria prima di un attivit fisica Chi pratica sport assiduamente conosce bene il passaggio spesso doloroso tra una situazione di riposo ed una sollecita zione fisica episodica Le tecniche abituali di riscaldamento hanno il compito di attivare in modo pro gressivo le funzioni fisiologiche interes sate da sollecitazioni fisiche regolari Quest esigenza altrettanto auspicabile in caso di sollecitazioni fisiche moderate ma irregolari come avviene spesso alla mag gior parte di noi escursioni bicicletta jogging ecc Il programma Massaggio tonico apporta un beneficio ideale per il raggiungimento di una preparazione muscolare e circola toria ottimale prima di qualsiasi attivit fi sica Permette inoltre d
427. scoli Utilizzo Per riattivare i muscoli dei soggetti sedentari e ritro vare le qualita muscolari fisiologiches Preparazione ideale all uti lizzo degli altri programmi della categoria Fitness Per migliorare la muscola tura in generale forza vo lume tono Particolarmente raccoman dato prima dell utilizzo dei programmi Ipertonia o Ipertrofia Da utilizzare dopo i pro grammi Iniziazione musco lare e Muscolazione Per coloro che praticano body building e per chi desidera aumentare la massa muscolare Da utilizzare dopo i pro grammi Iniziazione e Musco lazione Per coloro che vogliono ot tenere dei muscoli molto sodi o molto asciutti senza aumento rilevante del vo lume muscolare Per coloro che praticano as siduamente il fitness allo scopo d aumentare la loro resistenza e per rendere ar moniosa la loro silhouette Per coloro che non hanno mai fatto jogging attivo n stimolazione Per coloro che praticano jogging in modo ricreativo e che vogliono sostituire una seduta di jogging volontaria con una seduta di stimola zione Programmi Step Anaerobico Sprint Allenamento combinato Stretching Effetti Gli effetti sui muscoli sono identici a quelli prodotti da un lavoro effettuato su macchina di step Aumento del tono musco lare Miglioramento delle capa cita muscolari a supportare degli sforzi intensi e relati vamente prolungati Aumento della forza e della velocit
428. separate and adopt different rhythms The result is a specific action for each programme and for this reason you are advised to follow closely the indications of the different treatments so that optimum results can be obtained SS If the symptoms are serious and or persistent you are advised to consult a doctor Only a doctor can establish an accurate diagnosis and put in place all therapeutic measures required to cure the disorder ple a sensation of heaviness often locali sed in the lower limbs but also at times in another region of the body The programme produces in the greatest comfort a reactivation of the blood circu lation that allows an acceleration of tissue oxygenation and the elimination of pain ful sensations due to insufficient physical effort Vascular Vascular Programmes Effects Very marked increase in blood flow Development of capillaries Capillarization Increased venous return Increased supply of oxy H gen to muscles eavy legs Drop in muscular tension Elimination of tendency to have cramp Improved circulation to Cramp prevent the onset of noc preve ntion turnal cramp or cramp after strains Deep massage of the sti mulated area Activation of return lym phatic circulation Lymphatic drainage Uses In the period before competi tion for those participating in endurance or resistance sports As a supplement to a pro gramme of the Aesthetic ca tegor
429. sequence The small cursor located just below the scale moves horizontally and indicates precisely the state of progression of the programme here start of the first sequence i e the work se quence 74 84 Contraction and active rest time bar This bar is displayed at the right of the progres sion scale but only during the work sequence It indicates the duration of the contraction and ac tive rest times 7d The cursor is located under the black left part of the bar you are in a muscular contrac tion phase 8d The cursor is located under the hatched right part of the bar you are in an active rest phase The stimulation energy during the active rest phase is automatically set at 50 of the stimulation energy during the muscular contraction 7e 8e Bar charts 7e The muscular contraction phase is repre sented by the bar charts of the stimulation channels used which become black during the contraction phase 8e The active rest phase is represented by the bar charts of the stimulation channels used which become hatched during the active rest phase The stimulation energy during the active rest phase is automatically set at 50 of the stimula tion energy during the muscular contraction 7f 8f You can interrupt the programme mo mentarily PAUSE by pressing the On Off key If you wish to restart the session simply press the key of channel 4 w After
430. so obtener un abdomen de piedra Y esto sin la menor molestia y dolor en la co lumna lumbar Los programas Iniciaci n muscular permiten reactivar los m sculos del cintur n abdominal antes del trabajo m s intensivo del programa Musculaci n A continuaci n el trabajo espec fico de definici n y mayor tonicidad muscular se obtendr con el programa Hipertono Duraci n del ciclo Debutante 13 sem Sem 1 3 2 x Iniciaci n muscular 101 trabajo de toda la musculatura abdominal o 111 recto abdominal sem Sem 4 8 x Musculaci n 101 trabajo de toda la musculatura abdominal 111 amp recto abdominal sem Sem 9 13 x Hipertono 101 trabajo de toda la musculatura abdominal o 111 CS recto abdominal sem Duraci n del ciclo Personas entrenadas 10 sem Comience directamente por la programaci n de la semana 4 y eventualmente agregue una cuarta o incluso quinta sesi n semanal para los que hacen por lo menos 4 a 6 en trenamientos voluntarios por semana Progresividad en los niveles Sem 1 3 Iniciaci n muscular Suba un nivel en cada sesi n Sem 4 8 Musculaci n Suba un nivel cada semana Sem 9 13 Hipertono Suba un nivel cada semana Programas Iniciaci n muscular Muscula ci n e Hipertono 1010 111 Desarrollar la capacidad aer bica de un practicante experto de fitness En este ejemplo consideramos que la per sona desea dar prioridad al trabajo de su
431. son period for team sports it is essential not to ne glect specific muscle preparation In most team sports the qualities of speed and strength make all the difference Stimula tion of the quadriceps or a different key muscle depending on the sport concer ned by means of the Compex Strength programme will result in increased speed of contraction and muscular strength The practical benefits will be obvious impro ved speed off the mark and during move ment jumping shooting power etc An Active recovery session carried out after the most intensive training accelera tes muscular recuperation and reduces fa tigue that has built up during the season when the workload is high Cycle duration 6 8 weeks 6 x week Eg for 1 week Mon 1 x Strength 8G 4 Tue Collective training then 1 x Active recovery 8 4 Wed 1 x Strength 8G 4 Thu Collective training then 1 x Active recovery 802 Fri 1 x Strength 8G 4 Sat Rest Sun Collective training or friendly match then 1 x Active recovery 8 2 Programmes Strength 8G 4 and Active reco very 80 Sport Maintaining results achieved during preparation for team sports during the competitive period football rughy handball volleyball etc This example concerns only athletes who have completed a full cycle of training by electrostimulation at least 6 weeks as part of their pre season preparation The wee kly session of stimulation with theStrength p
432. ssaggio in modo prolungato senza avere prima consultato un medico Applicazioni specifiche Rimedio contro le fastidiose tensioni muscolari della nuca La posizione seduta prolungata associata a gesti ripetitivi degli arti superiori come avviene di frequente quando si lavora al computer spesso causa di un aumento fastidioso o addirittura doloroso della ten sione dei muscoli della nuca Altre condizioni di stress possono scate nare tensioni muscolari eccessive respon sabili di sensazioni spiacevoli Gli effetti generati in profondita dal pro gramma Massaggio relax permettono di combattere efficacemente queste fasti diose percezioni e producono un bene fico rilassamento Durata del ciclo Da applicare sui muscoli della nuca quando si presenta una sensazione di ten sione muscolare dolorosa occasionale da ripe tere all occorrenza e in caso di tensione muscolare particolarmente eccessiva Programma Massaggio relax 150 Come combattere la sensazione di pesantezza localizzata o uno stato di affaticamento occasionale Le numerose limitazioni della vita quoti diana generano sensazioni fisiche fasti diose o addirittura dolorose Un rallentamento della circolazione spesso conseguente ad un attivit fisica insuffi ciente peggiora talvolta a causa del man tenimento di una stessa posizione per ore per esempio la posizione seduta Pur non essendo grave questo semplice rallentamento vascolare pu
433. ssere efficace questo lavoro deve essere im posto al maggior numero possibile di fibre musco lari Il numero di fibre che lavorano dipende PRINCIPI D USO dall energia di elettrostimolazione Occorrer quindi utilizzare la massima energia sopportabile Come si pu capire l utilizzatore stesso ad es sere responsabile di questo aspetto dell elettro stimolazione Pi l energia di elettrostimolazione elevata maggiore sar il numero di fibre mus colari coinvolte e di conseguenza pi progressi si faranno Per beneficiare al massimo dei risultati ottenuti Compex raccomanda di completare le vostre se dute di elettrostimolazione con M un attivit fisica regolare M un alimentazione sana e varia E uno stile di vita equilibrato I principi d uso esposti in questa rubrica equivalgono a delle regole generali Per tutti i programmi si raccomanda di leggere attentamente le informazioni e i consigli per l uso riportati nel capitolo VI del presente manuale Programmi e applicazioni specifiche 1 Posizionamento degli elettrodi mi raccomanda di rispettare le posi zioni indicate In questo caso fare rife rimento ai disegni ed alle immagini riportati sul poster ed alla Tabella di posizionamento degli elettrodi e posizioni del corpo del capi tolo VII Un cavo di elettrostimolazione com posto da due poli un polo positivo connessione rossa un polo negativo connessione ner
434. st Wed 1 x Muscle building 18C Thu 45 1h of voluntary physical activity jogging swimming cycling fitness activity etc Fri 1 x Muscle building 17H 4 Sat Rest Sun 1 x Muscle building 18C Programme Muscle building 17H et 18C Muscle volume for a body builder Despite repeated efforts during their vo luntary training many body builders en counter difficulties in developing certain muscle groups The specific stimulation imposed on muscles by the Hypertrophy programme significantly increases the vo lume of the stimulated muscles In addi tion for a similar session time the Compex Hypertrophy programme provi des a greater volume gain than voluntary training The additional workload imposed by this stimulation programme on muscles not sufficiently receptive to traditional training provides a solution for the harmonious development of all muscle groups without recalcitrant areas To obtain optimum progress you are ad vised 1 for fitness exercise beginners who have never used electrostimulation before to do a complete cycle with the Muscle star ter programme and then a complete cycle with the Muscle building cycle before star ting the stimulation procedure described in the application below 2 to precede the Hypertrophy sessions with short voluntary training focused on strength for example 3 series of 5 repeti tions at 90 of maximum force 3 to carry out a Capillarization session di
435. stain effort over long periods of time are objectives that differ according to the sporting discipline being practised The programmes of the Compex Sport category are designed to improve the muscle qua lities of competitive athletes training seriously on a voluntary basis for at least five hours a week Use of programmes of the Sport category is not suitable for atrophied muscles that have suffered any kind of pathological process Programmes Endurance Strength Active recovery Sport Sport Effects Improved absorption of oxygen by the stimulated muscles Improved performance for endurance sports Increased maximum strength Increased rate of muscular contraction Marked increase in blood flow Accelerates the elimination of waste from the muscular contraction Endorphinic effect see Pain category Relaxing effect Uses For athletes who wish to improve their performance in long duration sporting events For competitive athletes practising a discipline that requires strength and speed To improve and accelerate the muscle recovery after an intensive exercise To be used during the first 3 hours after each session of intensive training or after a competition At the end of a cycle you may either start a new cycle at the next level up or do ome maintenance at the rate of 1 session a week at the last level reached Specific applications Preparation for a cyclist training three times a
436. stimulator uit te schakelen drukt u op de toets Aan Uit 4 Selecteren van een m Voor de keuze van het programma raadpleeg hoofdstuk VII van deze gebruiksaanwijzing Programma s en specifieke toepassingen Onafhankelijk van welke categorie u hebt gekozen in de vorige stap ver schijnt een lijst met een variabel aan tal programma s op het scherm FIT START SPIERTRAINIHS HYFERTROFHIE HYFERTONIE AEROOE 4 EA Fig 4 4a 4c 4a Om het programma van uw keuze te selec teren drukt u op de toets van kanaal 1 omhoog omlaag tot het gewenste pro gramma in witte letters op zwarte achtergrond verschijnt 4b Druk op de toets Aan Uit om terug te keren naar het vorig scherm 4c Nadat u het programma van uw keuze hebt geselecteerd drukt u op de toets van ka naal 4 die afhankelijk van het gekozen pro gramma het symbool of EE B een scherm voor de parameterinstelling verschijnt a de stimulatiesessie start onmiddellijk 5b De opwarmingsfase die bij bepaalde pro gramma s hoort is standaard geactiveerd warmte stijgt op uit de radiator Als u deze fase wilt overslaan drukt u op de toets van kanaal 2 9 5 27 5 me alle programma s beschikken over een personalisatiescherm Se ES E Ea Opwarmingsfase Fig 5 5a 5b 5c 5f 5a U moet in bepaalde programma s manuee
437. stress en een vasodilatatie op het niveau van de opeenho ping van vetcellen of cellu litis Toepassingen Zorgt voor een fijnere taille door een verbeterde steun van de spieren van de buik wand Om de tonus van de bils treek te herstellen of te verbeteren Gebruiken om te beginnen om de spieren tonus te geven en voor te bereiden alvorens met het intensie vere verstevigingswerk te beginnen Gebruiken als hoofdbehan deling voor het verstevigen van de spieren Gebruiken zodra de verste vigingsfase is afgelopen Gebruiken als aanvulling op de programma s Verste viging of Vorming Gebruiken als aanvulling op een hypocalorisch dieet om het effect van het calo riegebrek te versterken Gebruiken als hulpmiddel bij andere behandelingen tegen cellulitis om de aan val op de cellulitis te vers terken het einde van een cyclus kunt ofwel een nieuwe cyclus beginnen met het eerstvolgende hogere niveau ofwel een onderhoudscyclus volgen van 1 sessie per week op het laatst gebruikte niveau Specifieke toepassingen Om uw taille te verfijnen en uw buikspieren te verstevigen Het programma Buik is speciaal gericht op het verbeteren van de steun en de stevi gheid van de buikspieren De verschil lende werkwijzen gecombineerd met een tonische massage tijdens de rustfasen staan borg voor een duidelijk effect op de vorm van de taille Duur van de cyclus 3 6 weken 4 x week Programma Buik 491 Voor
438. t ndigen Zyklus des Programms Mus keltraining absolvieren bevor sie mit der in der vorgesehenen Anwendung beschriebe nen Stimulationsanwendung beginnen 2 vor den Hypertrophie Behandlungen ein kurzes aktives Krafttraining zu absolvieren zum Beispiel 3 Serien zu 5 Wiederholungen mit 90 der Maximalkraft 3 unmittelbar nach der Hypertrophie Be handlung eine Behandlung Kapillarisation F r einen dreimal w chentlich trainierenden Bodybuilder Bei diesem Beispiel gehen wir davon aus dass der Bodybuilder dem Training seines Bizeps den Vorrang geben will den er als seine Schwachstelle betrachtet Man kann nat rlich auch andere Muskeln stimulieren Dar ber hinaus kann diese Stimulation auch w hrend desselben Zyklus an mehre ren Muskelgruppen durchgef hrt werden z B Bizeps dann Waden Zyklusdauer 8 Wochen 3 x Woche Allm hliches Fortschreiten von einer Stufe zur anderen Woche 1 Hypertrophie Stufe 1 Wochen 2 3 Hypertrophie Stufe 2 Wochen 4 5 Hypertrophie Stufe 3 Wochen 6 8 Hypertrophie Stufe 4 Beispiel f r 1 Woche Mo Ruhe Do Auf die Beinmuskeln ausgerichtetes aktives Training dann eine aktive Arbeit am Bizeps 3 Serien zu 5 Wiederholungen mit 90 von Fmax dann 1 x Hypertrophie 20D gefolgt von 1 x Kapillarisation 200 ft Mi Ruhe Do Auf die Rumpfmuskeln ausgerichtetes akti ves Training dann eine aktive Arbeit am Bizeps 3 Serien zu 5 Wiederholungen mit 90 von Fmax dann 1 x Hypertrophie 20D 4
439. t werden z B gro e R cken muskeln dann Quadrizeps Immer mehr Menschen geben einem va riantenreichen Training in der freien Natur den Vorzug in dessen Verlauf man die verschiedenen Arbeitsweisen und beans pruchten Muskeln abwechselt Nach eini gen Minuten des langsamen Joggens legt man zum Beispiel eine Reihe von Sprints und dann einige Spr nge ein bevor man wieder in langsameres Laufen zur ckf llt und so weiter Das Ziel besteht darin die verschiedenen Muskelqualit ten zu trai nieren ohne jedoch eine besonders zu bevorzugen Dieser Typ von Aktivit t wird entweder h ufig zu Beginn der Saison zur allgemeinen Reaktivierung der Muskeln oder regelm ig von Freizeitsportlern aus gef hrt die keine besondere Muskelleis tung bevorzugen m chten sondern im Gegenteil ihre Form unterhalten und ein gutes Stufe bei allen Arten von Muskelar beit erreichen wollen Zu Saisonbeginn oder nach einer l nge ren Trainingsunterbrechung muss die Wiederaufnahme der k rperlichen und oder sportlichen Aktivit t dem Prin zip der allm hlichen Steigerung und der wachsenden Spezifit t Rechnung tragen Daher ist es blich zun chst einige Sit zungen mit dem Ziel durchzuf hren die Muskeln unterschiedlichen Formen der Arbeit zu unterziehen um sie auf das an schliefSende intensivere und st rker auf eine spezifische Leistungsf higkeit ausge richtete Training vorzubereiten Dank seiner 8 Sequenzen die automa tisch ablaufen
440. tc in den Compex das Akkufach oder das Ladeger t eindringen Gro e Temperaturschwankungen k nnen im Inneren des Ger ts zur Bildung von Kondenswasser f hren Verwenden Sie das Ger t erst dann wenn es die Umgebungstemperatur erreicht hat Verwenden Sie den Compex nicht beim Autofahren oder beim Bedie nen einer Maschine Das Ger t soll nicht im Gebirge in ber 3 000 m H he verwendet wer den Wo Sie die Elektroden niemals anlegen d rfen B Im Kopfbereich Kontralateral das hei t und Ende desselben Kanals auf verschie denen K rperh lften z B rechter Arm an den positiven roten Pol an geschlossene Elektrode und linker Arm an den negativen schwarzen Pol angeschlossene Elektrode Auf oder in der N he von Haut verletzungen irgendwelcher Art Wunden Entz ndungen Verbren nungen Reizungen Ekzeme usw Vorsichtsma nahmen bei der Anwendung der Elektroden Verwenden Sie ausschlie lich Compex Elektroden Andere Elek troden k nnten elektrische Eigen schaften aufweisen die f r den Compex Stimulator ungeeignet sind Das Ger t ausschalten bevor Elektroden w hrend einer Sitzung entfernt oder versetzt werden Die Elektroden d rfen nicht in Wasser getaucht werden Auf den Elektroden darf kein L sungsmittel aufgetragen werden Es empfiehlt sich vor dem Aufbrin gen der Elektroden die Haut zu wa schen zu entfetten und zu trocknen Die
441. tegorie Massage 88 Kategorie Vaskulaer 91 Kategorie Sport 94 Kategorie Schmerz 99 Vil TABELLE ZUR ELEKTRODENPLATZIERUNG UND KORPERPOSITION F R DIE STIMULATION 103 SICHERHEITSHINWEISE 1 Kontraindikati Wichtige Kontraindikationen Herzschrittmacher Epilepsie E Schwangerschaft keine Positionie rung im Bauchbereich E Schwere Durchblutungsst rungen der unteren Extremit ten Bauchwand oder Leistenbruch Vorsicht bei der Anwendung des Compex B Nach einem Trauma oder einem k rzlich erfolgten chirurgischen Ein griff weniger als 6 Monate Muskelatrophie Anhaltende Schmerzen M Erfordernis eines Wiederaufbaus der Muskeln Osteosynthesematerial ml Vorhandensein von Osteosynthesematerial metallisches Material in den Knochen Dr hte Schrauben Platten Prothesen usw stellt keine Kontraindikation f r die Anwendung der Programme des Compex dar Die elektrischen Str me des Compex sind speziell so konzipiert dass sie keine sch dlichen Wirkungen auf das Osteosynthesematerial haben In allen diesen Fallen wird empfohlen B den Compex nie l ngere Zeit ohne rztlichen Rat zu benutzen B wenn Sie den geringsten Zweifel haben Ihren Arzt zu konsultieren dieses Handbuch aufmerksam zu lesen Insbesondere informiert Sie das Kapitel VI ber die Wirkungen und Indikationen eines jeden Stimu lationsprogramms Was Sie mit dem Compex nicht tun d rfen Der Compex sollte nicht an Orten
442. temperatuur 0 C tot 40 C Vochtigheidsgraad 30 tot 75 Luchtdruk 700 hPa tot 1060 hPa Nooit de Compex gebruiken in een zone met risico op explosie De richtlijn 2002 96 CEE AEEA heeft als eerste prioriteit de preventie van afgedankte elektrische of elektro nische apparatuur evenals hun her gebruik de recycling en andere vormen van nuttige toepassing van dit afval met als doel het verminde ren van de hoeveelheid te verwijde ren afval De tekening met de doorgestreepte afvalbak betekent dat de apparatuur niet met het gewone huisvuil mag worden meegegeven maar geschei den moet worden ingezameld Het materiaal dient naar het geschikte speciale afval te worden gebracht voor specifieke behandeling Door dit gebaar draagt u bij aan de hand having van het milieu en de bescher ming van de gezondheid van de mens Voor het wegwerpen van de batteri jen dient u de regels van uw land in beschouwing te nemen 8 De Compex is direct afgeleid van de medische techniek Om uw veiligheid te waarborgen stemmen het concept de fabricage en de distributie van de Compex D ni D overeen met de eisen de Euro pese Richtlijn 93 42 CEE Het apparaat voldoet aan de norm op de algemene veiligheidsregels voor elektromedische apparaten IEC 60601 1 Het volgt eveneens de norm op de elektromagnetische compatibi liteit IEC 60601 1 2 en de norm v
443. tense ins panning van lange duur Dit type inspan ning is kenmerkend voor duuractiviteiten waarin het zuurstofverbruik van de spie ren een bepalende factor is Zonder spor tieve prestaties te willen bereiken kan de beginnende of vrijetijdsjogger een interes sante vooruitgang bereiken van zijn ui thoudingsvermogen dankzij het programma Jogging Hij zal zich meer op zijn gemak voelen wanneer hij met een bepaalde snelheid loopt en zal gemakke lijker langere afstanden kunnen lopen Duur van de cyclus 3 6 weken 2 3 x week Voorbeeld voor 1 week Ma 30 1 h joggen of fysieke activiteit in de fitnesszaal Di 1 x Jogging 8G Wo 45 1 h fysieke activiteit in de fitnesszaal Do 1 x Jogging 8G Vr Rust Za 1 h vrijwillige lichamelijke inspanning jog gen zwemmen fietsen enz vervolgens 1 x Jogging 8G 4 Di Rust Programma Jogging 8G Voorbereiding voor een goed getrainde persoon die de tonus van zijn quadriceps wil verbeteren met het programma Step Het programma Step belast de quadriceps op dezelfde wijze als vrijwillige oefenin gen op een stepmachine De contracties volgen elkaar op in een redelijk snel ritme dat met elk hoger niveau nog ver snelt zodat de moeilijkheidsgraad van de sessies geleidelijk aan verhoogt Deze ar beid verbetert de stevigheid van het spier weefsel en zorgt voor mooi gevormde en zeer sterke dijen Het gebruik van het programma Step is voor te behouden aan spieren die vooraf
444. termi n e utiliser en compl ment des programmes Raffermis sement ou Galbe utiliser en compl ment d un r gime hypocalorique pour accentuer le d ficit ca lorique utiliser comme adjuvant d autres traitements contre la cellulite pour accentuer l agression sur la cellulite la fin d un cycle vous pouvez soit d buter un nouveau cycle avec le niveau imm diatement sup rieur soit r aliser un entretien raison de 1 s ance par semaine avec le dernier niveau utilis Applications sp cifiques Pour affiner votre taille et tonifier votre ceinture abdominale Le programme Abdos est sp cialement adapt pour am liorer les qualit s de main tien et de fermet des muscles de la cein ture abdominale Les diff rents r gimes de travail associ s au massage tonique r alis pendant les phases de repos garantissent des r sultats b n fiques sur le dessin de la taille Dur e du cycle 3 6 sem 4 x sem Programme Abdos 491 Pour ameliorer la fermete et le contour fessiers La grande quantit de travail progressif et sp cifique des muscles de la r gion fessi re impos e par le programme Fessiers permet d augmenter efficacement la fermet de ces muscles Les contours fessiers s am liorent progressivement avec des effets b n fi ques sur l ensemble de la silhouette Dur e du cycle 3 6 sem 4 x sem Programme Fessiers B ou L 7 Pour raffermir votre corps et d finir vo
445. th beneficial ef fects on the whole figure Cycle duration 3 6 weeks 4 x week Programme Buttocks9A ou L 7 To firm and sculpt the body Toning Firming and Shaping programmes impose perfectly adapted and progressive work on the muscles This very intensive muscular activity hundreds of seconds of sustained contractions first tones and firms your muscles then redefines their contours to sculpt your body In this example we assume that the fit ness enthusiast wants to work on her arms It is of course possible to stimulate other muscles as well Also this stimula tion routine can be applied to several muscular groups at the same time e g arms then thighs Cycle duration 13 weeks Week 1 3 4 x Toning 21D week Week 4 8 4 x Firming 21D ft week Week 9 13 4 x Shaping 21D week Progression in the levels Week 1 3 Toning Step to the next level every session Week 4 8 Firming Step to the next level every week Week 9 13 Shaping Step to the next level every week Programmes Toning Firming and Shaping 21D To firm the body and attack cellulite The above specific applications is inten ded for people who are generally slim but whose body lacks firmness and has local accumulations of cellulite The great effi cacy of the Toning Firming and Shaping programmes allows the restoration of strong muscles a firm body and a shapely figure The local application of the Adipos tress programme as a
446. th it an unpleasant sense of heaviness and ten sion in the areas concerned The deep massage caused by the Lymphatic drainage programme will effectively activate lymph return circulation and thus encourage the elimination of this disorder Cycle duration 8 weeks 3 x week Use this treatment whenever you experience occasional swelling of the feet and ankles Programme Lymphatic drainag 250 4 Pain relief Pain relief category Table of the pathologies Pathologies Programmes References ralgia of th r wer ODE Modulated See en Physical pain is an abnormal and unpleasant brachial neuralgia TENS sensation caused by an injury a disorder or incor rect functioning of a part of our organism It is al Chronic muscular pain ways a signal sent to us by our bodies one that should not be ignored and that in all cases requi polymyalgia Endorphinic res us to consult a doctor if it does not disappear quickly The approach to pain adopted by the medical Contracture profession has changed considerably recent eg localized contracture in external Decontrac See application years Treatment of the cause is always fundamen side of the calf ture tal however the pain as such must be otherwise removed or at least considerably reduced and made bearable for the patient The means to com Chronic muscular pain p ET bat pain have developed greatly and there is no in the back of the neck Cer
447. the oxygen that reaches them The Aerobic programme enables the user to improve the capacity of the muscles to consume oxygen It is particularly suited to active and well trained fitness enthu siasts The latter will therefore improve their comfort level when practising aero bic exercises Also the length and or number of these exercises may thus be gradually increased and progressively done at more sustained rhythms The ef fectiveness of the work done will thus greatly increase with significant muscular benefits This programme is not suitable for begin ners or people who are not adequately trained Such users will achieve better re sults at the beginning by using the Jog ging programme on their quadriceps Cycle duration 12 weeks 3 x week Progression in the levels Week 1 Aerobic level 1 Week 2 3 Aerobic level 2 Week 4 5 Aerobic level 3 Week 6 8 Aerobic level 4 Week 9 12 Aerobic level 5 Eg for 1 week Mon 45 1 h of physical activity in the fitness facility then 1 x 8G Aerobic 5 Tue Rest Wed 45 1 h of physical activity in the fitness facility then 1 x Aerobic 8G 2 Thu Rest Fri 1 x Aerobic 8G 4 Sat Rest Sun 1 h of voluntary physical activity jog ging swimming cycling etc Programme Aerobic 8G 4 Progress in endurance for a jogging beginner or a regular non competitive jogger In addition to the planning example pre sented here the Jogging programme is very useful for those who
448. timulieren Dar ber hinaus kann diese Stimulation auch w hrend desselben Zyklus an mehreren Muskelgruppen durchgef hrt werden z B Oberschenkel dann Arme Zyklusdauer 13 Wochen Wochen 1 3 2 x Festigung 8G Woche Wochen 4 8 3 x Straffung 8G postress 86 4 Woche Wochen 9 13 x Shaping 8G 4 und x Adi postress 8G 4 Woche Allmahliches Fortschreiten von einer Stufe zur andere Wochen 1 3 Festigung Wahlen Sie bei jeder Anwendung die n chsth here Stufe Wochen 4 8 Straffung W hlen Sie jede Woche die n chsth here Stufe Wochen 9 13 Shaping W hlen Sie jede Woche die n chsth here Stufe Wochen 4 13 Adipostress Wahlen Sie alle zwei Wochen die n chsth here Stufe Programme Festigung Straffung Shaping und Adipostress 8G 4 Zur Straffung des K rpers und Verbesserung der Elastizit t der Haut Diese Programme sind f r Personen bes timmt die gerade Gewicht verloren haben bzw Personen deren Haut im Laufe der Jahre an Spannkraft und Elastizi t t eingeb t hat Die gro e Wirksamkeit der Festigung Straffung und Shaping Programme erm glicht es kr ftige Muskeln einen straffen K rper und eine harmonische Figur wie derzuerlangen Die zus tzliche Anwendung des Elastizit t Programms wird die Sauerstoff versorgung der Haut steigern den Zel laustausch intensivieren und die elastischen Fasern aktivieren um der Haut neue Spannkraft zu verleihen und ihr ihre elastischen Qualit ten wiederz
449. to cio applicare lo stesso pro tocollo di stimolazione sulle cosce e sui deltoidi per esempio L intensit degli sforzi sostenuti nel corso di numerosi esercizi di fitness sollecita es senzialmente il metabolismo aerobico per il quale determinante un buon utilizzo dell ossigeno Per ben utilizzare l ossigeno necessario avere 1 un efficiente sistema cardiovascolare in grado di veicolare importanti quantit di sangue ossigenato verso i muscoli 2 dei muscoli in grado d assorbire geno che gli arriva in massima quantit Il programma Aerobico permette di otte nere un miglioramento della capacit dei muscoli di consumare ossigeno partico larmente adatto a coloro che praticano at tivamente fitness e sono ben allenati Questi ultimi potranno in tal modo au mentare gli esercizi aerobici e realizzarli con ritmi pi sostenuti L efficacia del la voro effettuato sar cos accresciuta in modo considerevole con importanti bene fici muscolari Questo programma non adatto per i principianti e per chi non sufficiente mente allenato Queste persone otter ranno migliori risultati cominciando ad utilizzare il programma Jogging sui qua dricipiti Durata del ciclo 12 sett 3 x sett Progressione nei livelli Sett 1 Aerobico livello 1 Sett 2 3 Aerobico livello 2 Sett 4 5 Aerobico livello 3 Sett 6 8 Aerobico livello 4 Sett 9 12 Aerobico livello 5 Es per 1 sett Lu 45
450. tre silhouette Les programmes Tonification Raffermisse ment et Galbe permettent d imposer vos muscles un travail parfaitement adapt et progressif Cette activit musculaire tr s in tense des centaines de secondes de contractions soutenues va d abord tonifier vos muscles les raffermir puis red finir leurs contours en sculptant votre corps Dans cet exemple la personne d sire tra vailler ses bras mais il est videmment pos sible de stimuler d autres muscles De plus cette proc dure de stimulation peut aussi tre appliqu e sur plusieurs groupes mus culaires durant le m me cycle ex bras puis cuisses Dur e du cycle 13 sem Sem 1 3 4 x Tonification 21D sem Sem 4 8 4 x Raffermissement 21D f sem Sem 9 13 4 x Galbe 21D 7 Progression dans les niveaux sem Sem 1 3 Tonification montez d un niveau chaque s ance Sem 4 8 Raffermissement montez d un ni veau chaque semaine Sem 9 13 Galbe montez d un niveau chaque semaine Programmes Tonification Raffermissement et Galbe 21D Pour raffermir votre corps et attaquer la cellulite L application sp cifique ci dessous est des tin e aux personnes g n ralement minces mais dont le corps manque de fermet et pr sente des accumulations locales de cel lulite La grande efficacit des programmes Tonification Raffermissement et Galbe per met de retrouver des muscles vigoureux un corps ferme et une silhouette harm
451. trostimolatore Compex E Spegnere l apparecchio prima di to gliere o spostare gli elettrodi nel corso di una seduta Non immergere gli elettrodi in acqua B Non applicare sugli elettrodi sol venti di qualsiasi tipo B Prima di applicare gli elettrodi si consiglia di lavare e sgrassare la pelle successivamente di asciugarla Fare aderire perfettamente tutta la superficie degli elettrodi alla pelle BNon impiegare gli stessi elet trodi su persone diverse Per ra gioni igieniche molto importanti ogni utente deve avere il proprio set di elettrodi Non impiegare un set di elettrodi per pi di quindici venti sedute poi ch la qualita del contatto tra Pelet trodo e la pelle fattore importante per il confort e l efficacia dell elettro stimolazione si altera progressiva mente alcune persone con pelle molto sensibile si pu osservare un arrossa Il PRESENTAZIONE 1 Materiale fornito ed L elettrostimolatore fornito con Lelettrostimolatore Un caricabatteria Un manuale d uso e di applicazioni Una clip Un set di cavi per elettrodi con indicazione dei colori blu verde giallo rosso Buste di elettrodi elettrodi piccoli 5 x 5 cm e grandi 5 10 Un poster con i disegni che illustranti il posizionamento degli elettrodi e le posizioni del corpo Un DVD contenente una descrizione sull uso del Compex mento della zona sotto gli elettrodi dopo una seduta
452. tsin tensit ten erreicht Bei solchen Anstrengungen wird haupts chlich der Milchs urestoffwechsel beansprucht Der die Leistungsf higkeit limitierende Faktor ist eine Erm dung der Muskeln die unter anderem mit der Anh ufung von Milch s ure Laktat und der F higkeit des Mus kels eine hohe Laktatkonzentration zu ertragen zusammenh ngt Die spezifische Weise des Programms Kraftausdauer zur Aktivierung von Mus kelfasern f hrt zu einer erheblichen Ver besserung der F higkeit des Muskels hohe Laktatkonzentrationen zu tolerieren Der Betreffende verbessert seine Widers tandsf higkeit Die Anstrengung kann dann l nger bei gleicher Intensit t oder genauso lange bei h herer Intensit t aus gehalten werden Zyklusdauer 3 6 Wochen 2 3 x Woche Beispiel f r 1 Woche Mo 1 x Kraftausdauer 8G 2 Di bliches Training im Fitnessstudio 1 x Kraftausdauer 8G 4 Do bliches Training im Fitnessstudio Fr 1 x Kraftausdauer 8G 4 Sa bliches Training im Fitnessstudio oder andere k rperliche Aktivit t im Freien So Ruhe Programm Kraftausdauer 8G 4 Vorbereitung fiir einen gut trainierten Fitnesssportler der die Explosivitat seiner Muskeln steigern m chte Bei diesem Beispiel nehmen wir an dass der Fitnesssportler bevorzugt seine Waden bearbeiten m chte aber nat rlich ist es m glich andere Muskeln zu stimulieren Dar ber hinaus kann diese Stimulation auch w hrend desselben Zyklus an mehreren
453. uadriceps daarna billen Inspanningen die weerstand vereisen worden gekenmerkt door een hoge arbei dintensiteit die zolang mogelijk wordt vol gehouden vaak tot het punt van uitputting Tijdens dergelijke inspannin gen wordt voornamelijk de ana robe melkzuurstofwisseling aangesproken De beperkende factor in deze prestatie is de spiervermoeidheid die onder andere be paald wordt door het ophopen van melk zuur en de capaciteit van de spier om een hoge concentratie van dit zuur te verdra gen De specifieke arbeid die het programma Ana roob aan de spiervezels oplegt zorgt voor een duidelijke verbetering van de to lerantie van de spier tegen hoge melk zuurconcentraties Zo verhoogt de beoefenaar zijn weerstand de inspanning kan langere tijd worden volgehouden met dezelfde intensiteit of met een hogere in tensiteit gedurende dezelfde tijd Duur van de cyclus 3 6 weken 2 3 x week Voorbeeld voor 1 week Ma 1 x Ana roob 86 4 Di Normale training in de fitnesszaal Wo 1 Ana roob 86 4 Do Normale training in de fitnesszaal Vr 1 x Ana roob 8G 4 facultatief Za Normale training in de fitnesszaal of an dere fysieke buitenactiviteit Di Rust Programma Ana roob 86 4 Voorbereiding voor een goed getrainde fitnessheoefenaar die zijn spierexplosiviteit wil ontwikkelen In dit voorbeeld veronderstellen we dat de fitnessbeoefenaar vooral zijn kuiten wil trainen maar het is natuurlijk ook mogelijk om ande
454. ualit della vita dei pazienti E proprio in questo contesto che il ricorso all elet troterapia ha ottenuto grande successo l utilizza zione di microimpulsi elettrici per eccitare le fibre nervose sensoriali oggi una delle tecniche pri marie nella lotta contro il dolore Attualmente questa elettroterapia antalgica viene ampiamente utilizzata in particolare nella medicina rieducativa e nei centri specializzati per il trattamento del do lore La precisione delle correnti utilizzate permette di ottenere un azione antalgica perfettamente mirata a seconda del tipo di dolore Sar poi l utilizzatore a decidere il programma che pi si addice al pro prio tipo di dolore ed a seguire le raccomanda zioni pratiche per ottenere la massima efficacia misure terapeutiche necessarie a favorire la scomparsa dei disturbi Antalgico d Tabella delle patologie Patologie Nevralgie dell arto su periore nevralgie brachiali Dolori muscolari cronici polimialgia Contrattura es contrattura localizzata al gemello esterno del polpaccio Dolori muscolari cronici della nuca cervicalgia Dolori muscolari acuti e recenti di un muscolo lombare lombalgia acuta Programmi TENS modulato Endorfinico Decontrattu rante Cervicalgia Lombalgia acuta Referenze Vedere applicazione pagina 149 Vedere applicazione pagina 149 Vedere applicazione pagina 149 Vedere applicazion
455. uatro cana les le aconsejamos respetar el color de los cables de los electrodos en la toma del estimulador azul canal 1 amarillo canal 3 verde canal rojo canal 4 Es importante que los electrodos est n bien fijados a los conectores de los cables para ello presione con fuerza el conector sobre el electrodo hasta que se oiga un doble clic Conexion del cargador El Compex tiene una gran autonomia ya que funciona gracias a unas baterfas recargables Para recargarlas utilice el cargador que se entrega con su aparato que debera conectar a la parte anterior del aparato y enchufe el cargador a la corriente el ctrica Es obligatorio haber desconectado pre viamente los cables para el usar el car gador del aparato Antes de utilizar por vez primera su es timulador le aconsejamos encarecida mente que lleve a cabo una carga completa de la bater a con objeto de incrementar su autonom a y prolongar su duraci n 2 Ajustes preliminares del idioma del contraste y del Antes de utilizar el aparato por primera vez se debe seleccionar el idioma entre las opciones que aparecen en la pan talla Proceder tal como se explica a continuaci n Despu s para conseguir una estimula ci n confortable el Compex le da la posibilidad de acceder a un determi nado n mero de ajustes selecci n del idioma ajuste del contraste de la pantalla y regulaci n del volumen del sonido Para ello se trata de visualiz
456. uce it 2d To confirm the parameters selected press the On Off switch Your stimulator saves your options It is now ready for use with the settings you selected 3 Selecting a programme To switch on your stimulator briefly press the On Off switch on the left of the Compex A musical signal can be heard and a screen showing the different programme categories is dis played Before choosing a programme you should select the desired category A ________ AESTHETIC MASSAGE VASCULAR RELIEF SPORT Sa ig 3a To select the desired category press the key of channel 1 to go to the left or chan nel 3 to go to the right until the desired cate gory is displayed in a frame 3b To confirm your choice and to move on to the programme selection screen see the next sec tion Selecting a programme press the key of channel 4 Press the On Off key to switch off the sti mulator ml choose a programme it is parti cularly useful to consult chapter VI of this manual Programmes and specific applications Regardless of the category you selec ted in the previous step a list contai ning a select number of programmes appears on the screen 4a To select the desired programme press the key of channel 1 to go up or down until the desired programme is displayed in white characters on a black background
457. ufe 4 Stufe 5 5d Gesamtdauer des Programms in Minuten 5f Zur Best tigung Ihrer Auswahl und zum Start npon Einmaliges Dr cken der Ein Aus Taste ges des Programms dr cken Sie die Taste von tattet es zum vorhergehenden Bildschirm zur ck Kanal 4 zukehren J ct 0 PT 6 W hrend der Stimulationssi Einstellung der Stimulationsenergie Beim Start des Programms fordert der Compex Sie auf die Stimulationse nergie zu erh hen Schl sselelement f r die Wirksamkeit der Stimulation piele reichen jedoch aus um die haupts chlichen allgemeinen Regeln zu veranschaulichen 7e NA ne om a a 200 OAD Ga Der Compex gibt ein Tonsignal und die vier Kan le blinken gehen von auf 000 Die vier Kan le sind auf O Energie Sie m ssen die Stimulationsenergie er h hen damit die Stimulation starten kann Zu diesem de Zweck dr cken Sie das der Tasten der betreffen z Gea dis den Kan le bis zur gew nschten Einstellung Wenn Sie die Energie auf allen vier Kan len gleichzeitig erh hen m chten dr cken Sie die Taste 4 die unter a rin Mi halb der Eins Teste liegt Sie haben uni de Mi nati Sekunden his glichkeit die Energie auf den ersten drei Kan len zum Ende des Programms gleichzeitig zu erh hen Hierzu dr cken Sie zweimal die 7b 8b Kleines animiertes Symbol das die Ka Teste 4 Sie haben schlie lic
458. ugeben Bei diesem Beispiel nehmen wir an dass der Sportler bevorzugt seine Arme trainie ren m chte aber nat rlich ist es m glich andere Muskeln zu stimulieren Dar ber hinaus kann diese Stimulation auch w h rend desselben Zyklus an mehreren Mus kelgruppen durchgef hrt werden z B Arme dann Oberschenkel Zyklusdauer 13 Wochen Wochen 1 3 2 x Festigung 19D 20D oder 21D Woche Wochen 4 8 3 x Straffung 19D 20D oder 21D 4 et 3 x Elastizit t19 200 oder 21 Noche Wochen 9 13 3 x Shaping 19D 20D oder 21D ft et 3 x Elastizit t 190 200 oder 214 4Woche Allmahliches Fortschreiten von einer Stufe zur andere Wochen 1 3 Festigung Wahlen Sie bei jeder Anwendung die n chsth here Stufe Wochen 4 8 Straffung W hlen Sie jede Woche die n chsth here Stufe Wochen 9 13 Shaping W hlen Sie jede Woche die n chsth here Stufe Wochen 4 13 Elastizit t W hlen Sie alle zwei Wochen die n chsth here Stufe Programme Festigung Straffung Shaping19D 20D oder 21D ft und Elastizitat19 200 oder 216 4 Figur Figur Zur Erh hung des Kalorienverbrauchs Die Elektrostimulation erm glicht eine Muskelarbeit und somit einen Energiever brauch der bedeutet dass Kalorien ver brannt werden Aber ohne begleitende Di t kann selbst eine intensive k rperli che Aktivit t keinen signifikanten Ge wichtsverlust bewirken Zum Beispiel verbraucht eine Person von 70 kg die einen Marathon l uft n
459. uktion von Endorphinen und somit eine Verminderung des Schmerzes Die Schmerzprogramme nicht ber l ngere Zeit ohne rztlichen Rat an wenden Mit den Schmerzprogrammen gestattet die Elektrostimulation somit die Behandlung lokalisierter akuter oder chronischer Schmerzen sowie von Muskelschmerzen w Der Nutzen der Elektrostimulation Die Elektrostimulation bietet eine sehr wirkungs volle M glichkeit der Muskelarbeit E bei geringer Beanspruchung von Gelenken und Sehnen E ohne Erm dung des Herz Kreislauf Systems und der Psyche mit einer signifikanten Entwicklung der ver schiedenen Muskelqualit ten Folglich gestattet die Elektrostimulation es den Muskeln ein gr eres Arbeitspensum aufzuerlegen als bei einer willentlichen Aktivit t Um wirksam zu sein muss diese Arbeit einer m glichst gro en Anzahl von Muskelfasern auferlegt werden Die Zahl der Fasern die arbeiten h ngt von der Stimulationsenergie ab Daher sollte die maximal vertr gliche Stimulationsenergie ange wendet werden Der Benutzer ist selbst f r die sen Aspekt der Stimulation verantwortlich Je h her die Stimulationsenergie desto gr er ist die Anzahl der Muskelfasern die arbeiten und desto bedeutsamer sind folglich die Fortschritte Um den gr ten Nutzen aus den erreichten Er gebnissen zu ziehen empfiehlt Ihnen Compex Ihre Elektrostimulationssitzungen zu erg nzen mit B regelm iger k rperlicher Bet tigung eine
460. ulatur F r den Anf nger wie den Wettkampfsportler sind die Programme der Kategorie Fitness des Compex die ideale Erg nzung des aktiven Trainings im Studio sie gestatten es schneller und einfacher gr ere Ergebnisse zu erzielen Die Programme der Kategorie Fitness sind dazu bestimmt gesunde Muskeln zu trainieren sie eignen sich nicht f r die Arbeit an atrophischen oder auf irgendeine Weise erkrankten Muskeln Programme Muskelaufbau Muskeltraining Hypertrophie Bodystyling Aerobic Jogging Fitness Fitness Wirkungen Verbesserung des Stoff wechsels und der Kontrak tionsfahigkeit der Muskeln Wiederherstellung und oder Verbesserung der Zellaustauschvorg nge in den stimulierten Muskeln Verbesserung der Trophizi tat der Muskeln Ausgewogene Erh hung der Spannkraft und des Volumens der Muskeln Erh hung des Muskelvolu mens Erh hung des Durchmes sers der Muskelfasern Verbesserung des Muskel widerstands Erh hung der muskul ren Spannkraft ohne ausge pr gte Volumenzunahme F r feste Muskeln Verbesserung der aeroben Ausdauer Verbesserung des Sauers toffverbrauchs der Muskel fasern Verbesserung der Mikro durchblutung und der in tramuskul ren Austauschvorg nge Erh hung der muskul ren Ausdauer und der aeroben Kapazit t der Muskeln Anwendungen Zur Reaktivierung der Mus keln von Personen mit sit zender Lebensweise und Wiederherstellung physiolo gis
461. ulos bien entrenados pero desea mejorar la fuerza y la velocidad de contrac ci n muscular Se trata de la explosividad muscular que se define como la capacidad de un m sculo de alcanzar lo m s r pida mente su fuerza m xima de contracci n Esta cualidad es un factor determinante para la eficacia gestual de los movimientos realizados con fuerza y velocidad detente saltos chuts lanzamientos etc El r gimen particular de contracciones mus culares del programa Sprint y la gran canti dad de trabajo espec fico al que se someten los m sculos le permitir n aumentar consi derablemente la explosividad muscular Duraci n del ciclo 3 6 sem 3 x sem Ej para1 sem Lu 1 x Sprint 22 Ma Entrenamiento habitual en sala de fit ness Mi 1 x Sprint 4A Jue Entrenamiento habitual en sala de fit ness Vie 1 x Sprint AA 2 Sa Entrenamiento habitual en sala de fitness u otra actividad fisica al aire libre Do Descanso Programa Sprint 2 Reinicio de la actividad despu s de una interrupcion del entrenamiento Preparacion muscular polivalente En este ejemplo consideramos que la persona desea dar prioridad al trabajo del gran dorsal pero evidentemente puede estimular tambi n otros grupos muscula res De esta manera este procedimiento de estimulaci n tambi n puede ser apli cado sobre varios grupos musculares du rante el mismo ciclo Ej gran dorsal cu driceps Cada vez m s las personas
462. ultados 2 Si los sintomas son importantes y o persistentes se recomienda consultar al m dico Solo l esta en condiciones de establecer un diagnostico preciso y de ordenar todas las medidas terap uticas para hacer desaparecer las dolencias suficiencia vascular origina con frecuen cia sensaciones desagradables como la sensacion de pesadez localizada normal mente en miembros inferiores y tambi n a veces en otra region del cuerpo El programa Masaje regenerador induce dentro de una sensaci n de maximo confort una reactivaci n circulatoria que acelera la oxigenaci n de los tejidos y eli mina esta sensaci n desagradable como Programas Capilarizaci n Piernas pesadas Prevenci n calambres Drenaje linfatico Vascular Vascular Efectos Aumento muy fuerte del flujo sanguineo Desarrollo de capilares Mejora del retorno venoso Aumento de la oxigena ci n de los m sculos Disminuci n de la tensi n muscular Supresi n de la tendencia a los calambres Mejora de la circulaci n para prevenir la aparici n de calambres nocturnos o como consecuencia a es fuerzos realizados Masaje profundo de la re gi n estimulada Activaci n de la circula ci n linf tica de retorno Utilizaciones En el per odo previo a una competici n para deportis tas de resistencia aer bica o de fuerza resistencia Como complemento de un programa de la categor a Est tica Para mejora
463. ur rund 3 000 kcal d h nur wenig mehr als 300 Gramm Fett Wenn man abnehmen m chte ist es folg lich notwendig eine kalorienreduzierte Di t zu befolgen Dann wird die Muske larbeit n tzlich sein denn sie gestattet es noch mehr Kalorien zu verbrennen Mit diesem Ziel vor Augen wurde das Kalori lyse Programm des Compex entwickelt Es bewirkt dass gro e Muskelgruppen in einem Rhythmus arbeiten der viele Kalo rien verbraucht Idealerweise sollte man eine ausgewo gene Di t einhalten die kalorienarm aber reich an Vitaminen Proteinen Mineralsal zen und Spurenelementen ist dabei jeden Tag eine halbe Stunde Rad fahren oder schwimmen und das Kalorilyse Programm benutzen um ein Maximum an Kalorien zu verbrennen und auf diese Weise der Di t zu ihrer vollen Wirksamkeit zu ver helfen Zyklusdauer 15 Wochen 3 x Woche Allm hliches Fortschreiten von einer Stufe zur anderen Woche 1 Kalorilyse Stufe 1 Wochen 2 3 Kalorilyse Stufe 2 Wochen 4 6 Kalorilyse Stufe 3 Wochen 7 10 Kalorilyse Stufe 4 Wochen 11 15 Kalorilyse Stufe 5 Programm F r jede Woche wird empfohlen die stimulierten Muskelgruppen auf folgende Weise abzuwechseln 1 Anwendung der Woche Kalorilyse 9A B oder LT 2 Anwendung der Woche Kalorilyse 8G 4 3 Anwendung der Woche Kalorilyse 101 amp Zur Erg nzung der Cellulite Behandlung Selbst bei schlanken Personen die einen festen K rper haben kann es zu lokali sierten durch Cellulit
464. us zeigt den Ladezustand der Akkus an 11b 3 ct 0 PT 11 Nur zwei Markierungen werden auf dem klei nen Akku angezeigt Der Ladezustand der Akkus wird schwach Beenden Sie die Sitzung und laden Sie das Ger t auf siehe folgender Abschnitt on 1b Das normalerweise ber der oder Taste von Kanal 4 angezeigte Symbol ist verschwunden und der kleine Akku blinkt Das Ger t kann nicht mehr ben tzt werden Laden Sie es unverz glich auf siehe folgender Abschnitt Aufladen Vor dem Aufladen des Compex m s sen unbedingt alle Elektrodenkabel vom Ger t abgenommen werden Schlie en Sie dann das Ladeger t an eine Steckdose und den Stimulator an das Ladeger t an siehe in Abschnitt 1 Anschluss des Ladeger ts Das unten gezeigte Lademen erscheint automatisch nono 12a 12b 412 a Der Compex wird seit Minuten und 8 Se kunden aufgeladen eine vollstandige Aufladung kann zwischen 1h30 und 2 Stunden mit dem mit gelieferten Schnellladegerat dauern 12b Der Ladevorgang l uft und das Symbol des kleinen Akkus ist nicht vollst ndig gef llt Wenn der Ladevorgang beendet ist blinkt die Ge samtladedauer und der kleine Akku ist vollst ndig gef llt Wenn Sie die Verbindung zum Ladeger t trennen schaltet der Compex sich automatisch aus Elektrodenfehler 13a 14a Der Compex gibt ein Tonsignal ab und zeigt abwechselnd das Symbol eines Elektrodenpaa
465. usfahrt 2h30 m Biges Tempo dann 1 Kapillarisation 80 44 Programme Aerobe Ausdauer 8G pillarisation 80 2 Vorbereitung fiir einen Laufer der dreimal pro Woche trainiert und seine aerobe Ausdauer verbessern mochte Halbmarathon Marathon Wenn man in Langstreckenwettkampfen Fortschritte machen will dann ist eine maximale Kilometerzahl des Lauftrainings unerl sslich Jedoch erkennt heute jedermann an dass diese Trainingsart f r die Sehnen und Gelenke traumatisierend ist Der Einbau der Compex Elektrostimulation in das Training des Langstreckenlaufers bietet zu dieser Problematik eine ausgezeichnete Alternative Das Programm Aerobe Ausdauer das die Sauerstoffverbrauchsfahigkeit der Muskeln verbessert sowie das Programm Kapillarisation das eine Entwicklung der Blutkapillaren in den Muskeln bewirkt erm glichen die aerobe Ausdauer zu steigern und die w chentliche Kilometerleistung und damit die Verletzungsgefahr zu beschr nken Zyklusdauer 8 Wochen 5 x Woche Beispiel f r 1 Woche Mo Ruhe Di 1 x Aerobe Ausdauer 86 4 Mi Aufw rmen 20 Min dann 1 2 Serien x 30 Sek schnell 30 Sek langsam Langsamer Lauf am Ende des Trainings 10 Min dann 1 x Kapillarisation 84 4 Do 1 x Aerobe Ausdauer 86 4 Fr Ruhe Sa Lockerer Lauf 60 Mi dann 1 x Aerobe Ausdauer 86 4 So Langer Lauf 1h30 m Biges Tempo dann 1 x Kapillarisation 8 4 Programme Aerobe Ausdauer 8G 4 und Ka p
466. ut 90 264 VAC 47 63Hz 0 5A max 2 Output 400mA BW Type TR1509 06 E 133A03 Input 90 264 VAC 47 63Hz 0 5A max Output 9V 1 4A 15W Type TR503 02 A 133A03 3 Input 90 264 VAC 47 63Hz 0 5A max Output 9V 400mA 6W Type TR1509 06 A 133A03 Input 90 264 VAC 47 63Hz 0 5A max Output 1 4A 15W 3 TR503 02 U 133A03 Input 90 264 VAC 47 63Hz 0 max Output 9V 400mA BW Type TR1509 06 U 133A03 Input 90 264 VAC 47 63Hz 0 5A max Output 9V 1 4A 15W Neurostimulation Alle elektrischen Spezifikationen werden f r eine Belastung von 500 bis 1000 Ohm pro Kanal angegeben Ausg nge Vier unabh ngige einzeln einstellbare Kan le die voneinander und von der Erde elektrisch getrennt sind Impulsform Rechteckig kompensierter Konstant strom um eine Restpolarisation der Haut durch eine kontinuierliche Komponente auszuschlie en Max Strom eines Impulses 100 Milliampere Intensit tserh hungsschritt Manuelle Einstellung der Stimulationsintensitat 0 694 Energie Mindestschritt 0 5 mA Impulsdauer 50 bis 400 Mikrosekunden Maximale elektrische Ladung pro Impuls 80 Mikrocoulomb 2 x 40 uC kompensiert Typische Anstiegszeit eines Impulses 3 Mikrosekunden zwischen 20 und 80 des max Stroms Impulsfrequenz 1 bis 150 Hertz III GEBRAUCHSANWEISUNG Es wird dringend geraten vor jeder Verwendung aufmerksam die Kontraindikationen und Sicherheitsmajsnahmen zu
467. utilizzare dopo tutte le sedute d allenamento o du rante una seduta specifica di stretching Applicazioni specifiche Preparazione preliminare per un principiante che desidera utilizzare Pelettrostimolazione per allenare i muscoli I muscoli del soggetto sedentario sono poco sollecitati e conseguentemente poco performanti Per queste persone un repentino aumento dell attivit muscolare si traduce spesso in indolenzimenti impor tanti dolori reversibili e non gravi ma molto fastidiosi Questi dolori appaiono in generale uno o due giorni dopo uno sforzo muscolare intenso e possono du rare parecchi giorni Ne consegue fre quentemente un disagio notevole nelle attivit quotidiane come per esempio la salita e soprattutto la discesa delle scale Per evitare simili disagi Compex ha concepito il programma Iniziazione musco lare muscolare della categoria Fitness che produce un lavoro muscolare progressivo e adatto in modo specifico ai muscoli del principiante che non sono mai stati stimo lati con un Compex I muscoli stimolati con il programma Iniziazione muscolare sono cos preparati in modo ideale per iniziare un nuovo ciclo di stimolazione mediante un altro programma della cate goria Fitness da scegliere in funzione degli obiettivi che si perseguono Ipertro fia Ipertonia Aerobico ecc Durata del ciclo 3 sett 2 x sett Incominciare poi un nuovo ciclo di stimolazione con un altro programma scelto in fu
468. va 80 4 Vie 1 x Fuerza 8G 4 Sa Descanso Do Entrenamiento colectivo o partido amis toso seguido de 1 x Recuperaci n activa 80 Programas Fuerza 8G 4 y Recuperaci n ac tiva 80 4 Sport Mantenimiento durante la temporada de juego de los resultados logrados gracias a la preparacion en un deporte colectivo f tbol rugby balonmano voleibol etc Este ejemplo s lo es aplicable a deportistas que han efectuado un ciclo completo de entrenamiento con electroestimulaci n m n 6 semanas durante su preparaci n de pretemporada La sesi n semanal de es timulaci n con el programa Fuerza debe realizarse en los mismos grupos muscula res que los estimulados durante el per odo de preparaci n en nuestro ejemplo en los cu driceps Durante la temporada cuando los partidos se suceden continuamente hay que prestar una especial atenci n a la musculatura es pec fica para no sobre entrenarla Por otra parte tampoco hay que olvidarse de los beneficios de la preparaci n suspen diendo durante demasiado tiempo los en trenamientos de estimulaci n Durante este periodo competitivo el mantenimiento de las cualidades musculares debe lograrse con una sesi n semanal de estimulaci n con el programa de Fuerza Tambi n es in dispensable dejar un intervalo suficiente mente largo entre esa sesi n semanal de estimulaci n y el d a del partido por lo menos 3 d as El program Recuperaci n activa que se debe ut
469. van het pro gramma De spiergroep die u met het apparaat dient te selecteren wordt aangegeven door een klein figuurtje Indien dit fi guurtje niet aanwezig is is het niet nodig een spiergroep te selecteren de selectie is automatisch programma s van de categorie Fitness zijn bedoeld voor gezonde spieren ze zijn Categorie Fitness Het aantal fitnessbeoefenaars neemt de laatste tijd steeds toe Velen onder ons willen hun goede fysieke vorm terugvinden verbeteren of behou den Sommigen willen nog meer een tonisch li chaam een harmonieus figuur met goed gevormde en voor sommigen zelfs spectaculair ontwikkelde spieren Dankzij hun grote diversiteit en hun doelgerich theid reproduceren de programma s van de cate gorie Fitness precies en in grote hoeveelheden het werk dat de spieren leveren tijdens de ver schillende fysieke oefeningen Zowel voor begin nelingen als ervaren professionals en ongeacht het doel hebben deze programma s een wel doend effect en zorgen zij voor een snelle en op merkelijke ontwikkeling van de spieren Zowel voor beginnelingen als voor deelnemers aan competities vormen de programma s van de categorie Fitness van de Compex de ideale aan vulling op de vrijwillige training in de zaal ze zor gen ervoor dat men sneller en gemakkelijker betere resultaten bereikt niet geschikt voor geatrofieerde of zieke spieren Programma s Start spiertra
470. vical pa n See application longer any hesitation today in using powerful cervical pain analgesics to improve the quality of life of pa nn ei si Sharp and recent muscu is within this context that recourse to electrothe lar pains affecting a bata Se rapy has developed Excitation of the nerve fibres museleinthelow back g page 202 of sensation by means of electrical micro impulses is often the preferred method of combatting pain lumbago Today such analgesic electrotherapy is widely used particularly in rehabilitation medicine and in specialist pain treatment centres The precision of electrical currents allows the analgesic action to be accurately targeted accor ding to the type of pain It is up to the user to choose the most appropriate programme for the type of pain and to follow practical recommenda tions in order to obtain maximum effect gt If the pain is great and or persistent you are advised to consult a doctor Only a doctor can make an accurate diagnosis and put in place therapeutic actions designed to encourage the disappearance of the disorder Pain relief Pain relief Table of the Pain programmes Programmes Modulated TENS Endorphinic Decontracture Cervical pain Lumbago Effects Blocks transmission of pain by the nervous sys tem Analgesic action through the release of endorphins Increased blood flow Reduced muscular tension Relaxing effect Analgesic action
471. volve the grea test possible number of muscular fibres The num ber of fibres working depends on the stimulation energy It will therefore be necessary to use the V USE PRINCIPLES maximum tolerable energy The user controls this aspect of stimulation The higher the stimulation energy the greater the number of muscular fi bres that are working and therefore the more significant the progress achieved To maximize your results Compex recommends that you complement your electrostimulation ses sions with other efforts like B regular exercise E proper and healthy nutrition M balanced lifestyle The use principles presented in this section should be considered general rules For all programmes it is recommended that you read carefully the infor mation and advice on use presented in chapter VI of this manual Program mes and specific applications It is recommended that you comply Erin the suggested placements To do this refer to the pictures and pictograms shown on the poster and to the Table with placements of electrodes and stimulation po sitions in chapter A stimulation cable consists of two poles a positive pole red connection a negative pole black connection A different electrode must be connec ted to each of the two poles Note It is possible and normal to have an electrode arrangement that leads one electrode connection free from a cable Depending on the charact
472. voor een maximale weerstand tegen de beweging en voor komt u dat de spier verkort tijdens de contractie en voorkomt u het optre den van krampen en ernstige spierpij nen na de sessie Bijvoorbeeld bij het stimuleren van de quadriceps om te voorkomen dat de knie n worden ges trekt gaat de persoon zitten met de enkels vastgebonden Voor de andere programmatypes bij voorbeeld de programma s Pijnbehan deling TENS TENS en het programma Actieve recuperatie die niet leiden tot krachtige spiercontracties neemt u de meest comfortabele houding aan 3 Instellen van de stimulatie energie 0 Voor een gestimuleerde spier hangt het aantal van de vezels die werken af van de stimulatie energie Voor de programma s die sterke spiercontrac ties tetanische contracties veroorza ken moet u dus absoluut een maximale stimulatie energie gebrui ken namelijk altijd tegen de grens van wat u kunt verdragen om zoveel mogelijk vezels te activeren De Tabel voor de plaatsing van de elektroden en de stimulatieposities in hoofdstuk VII vertelt u hoe hoog de energie moet zijn in functie van het gekozen programma In het algemeen is het niet aan te raden de niveaus te snel te doorlopen om zo snel mogelijk op niveau 5 te geraken De verschillende niveaus zijn voorzien op een geleidelijke op bouw van de elektrostimulatietrai ning Het eenvoudigst en het meest voor komend is het te beginnen met ni veau 1 en om naar het volg
473. xample the fitness enthusiast wants to work above all on his her qua driceps It is of course possible to stimu late other muscles as well Also this stimulation routine can be applied to se veral muscular groups at the same time e g thighs then buttocks Resistance efforts are characterised by high levels of work intensity sustained for as long as possible often up to the point of exhaustion During such efforts it is mainly the lactic anaerobic metabolism that comes under stress The factor that li mits performance is muscular fatigue lin ked among other things to the accumulation of lactic acid and the capa city of the muscle to tolerate a high concentration of this acid The specific routine of muscular fibre acti vation of the Anaerobic programme pro duces a major improvement in the tolerance of the muscle for high concen trations of lactic acid The user thus im proves his her resistance an effort can be sustained for a longer time at the same level of intensity or for the same time at a higher level of intensity Cycle duration 3 6 weeks 2 3 x week Eg for 1 week Mon 1 x Anaerobic 8G Tue Normal training in a fitness facility Wed 1 x Anaerobic 8G 4 Thu Normal training in a fitness facility Fri 1 x Anaerobie 8G 2 optional Sat Normal training in a fitness facility or other outdoor physical activity Sun Rest Programme Anaerobic 86 4 Preparation for a well trained fitness enthusiast who w
474. y To improve endurance in those whose fitness level is not high To remove the feeling of heaviness in the legs arising in unusual situations stan ding for long periods heat hormonal imbalance linked to the menstrual cycle etc Cramp mainly affects mus cles of the lower limbs in particular the calf muscles To contrast occasional swel ling of the feet and ankles As a supplement to pres sure therapy or manual lymphatic drainage Do not use without medical advice in case of oedemas that are the side effect of a pathological problem At the end of a cycle you may either start a new cycle at the next level up or do Won maintenance at the rate of 1 session a week at the last level reached Specific applications Preparation for seasonal endurance activity eg hiking bicycle touring Sporting physical activities that last a long time walking cycling cross country skiing etc require strong muscles with a good ca pillary circulation so that the muscle fibres can be properly oxygenated When a long duration physical activity is not practised or not practised regularly enough the muscles lose their capacity to effectively consume oxygen and the capillary system becomes ra refied This lack of muscular quality makes exercising uncomfortable and limits the speed of recuperation and is responsible for many unpleasant side effects such as drowsi ness contractures cramp and swelling To restore to muscles their
475. z zazione 40 Ve Allenamento volontario incentrato sui muscoli degli arti superiori seguito da un trattamento attivo dei polpacci 3 serie di 5 ripetizioni al 90 della forza massima poi 1 x Ipertrofia 4A 7 seguito da 1 x Capillariz zazione 402 Sa Allenamento volontario incentrato sui muscoli del tronco seguito da un tratta mento attivo dei polpacci 3 serie di 5 ripeti zioni al 90 della forza massima poi 1 x Fitness Fitness Hypertrophie 4A 2 seguito da 1 x Capilla rizzazione 40 Do Riposo Programmi Ipertrofia 4A e Capillarizzazione 40 Suiluppo e definizione della zona addominale Per ritrovare o sviluppare le qualit dei muscoli addominali necessario imporre loro un lavoro intenso Questo pu avve nire attraverso esercizi volontari della zona addominale che per oltre ad essere fastidiosi possono essere pericolosi se non eseguiti correttamente Possono infatti comportare uno schiacciamento a livello della colonna lombare con la conse guente comparsa o aggravamento di do lori nella parte dorsale inferiore Compex offre un modo specifico di sti molazione per rassodare tonificare e defi nire la zona addominale e persino per ottenere un addome scolpito tutto ci senza il minimo indolenzimento e senza alcun pericolo per la colonna lombare Il programma Iniziazione muscolare permette di riattivare i muscoli della zona addomi nale prima del lavoro pi intensivo del programma Musco
476. zar el proce dimiento de estimulaci n descrito en la aplicaci n siguiente 2 preceder las sesiones de Hipertrofia de un corto entrenamiento voluntario de fuerza por ejemplo 3 series de 5 repeti ciones al 90 de la fuerza m xima 3 efectuar una sesi n de Capilarizaci n categor a Vascular directamente despu s de la sesi n de Hipertrofia Ganancia de masa muscular para un fisioculturista que entrena tres veces por semana En este ejemplo el fisioculturista desea trabajar sus b ceps pero evidentemente tambi n puede estimular otros m sculos Adem s este procedimiento de estimula ci n tambi n puede ser aplicado sobre varios grupos musculares durante el mismo ciclo Ej b ceps gemelos Duraci n del ciclo 8 sem 3 x sem Progresividad en los niveles Sem 1 Hipertrofia nivel 1 Sem 2 3 Hipertrofia nivel 2 Sem 4 5 Hipertrofia nivel 3 Sem 6 8 Hipertrofia nivel 4 Ej por 1 sem Lu Descanso Ma Entrenamiento voluntario centrado en los m sculos de los miembros inferiores se guido de un trabajo activo en b ceps 3 series de 5 repeticiones al 90 Fm x a continua ci n 1 x Hipertrofia 20D seguido de 1 x Capilarizaci n 206 7 Mi Descanso Jue Entrenamiento voluntario centrado en los m sculos del tronco seguido de un tra bajo activo en b ceps 3 series de 5 repeticio nes al 90 Fm x a continuaci n 1 x Hipertrofia 20D ft seguido de 1 x Capilari zaci n 200 2 Vie Des
477. zoen waa rin een grote belasting wordt opgelegd Duur van de cyclus 6 8 weken 6 x week Voorbeeld voor 1 week Ma 1 x Kracht8G 2 Di Groepstraining vervolgens 1 x Actieve recuperatie 8 4 Wo 1 x Kracht8G 4 Do Groepstraining vervolgens 1 x Actieve recuperatie 8 4 Vr 1 Kracht8G 4 Za Rust Di Groepstraining of vriendschap pelijke wedstrijd vervolgens 1 x Actieve recupera tie 8 Programma s Kracht8G 4 en Actieve recupe ratie 80 Sport Behouden van de resultaten van voorbereiding voor een teamsport tijdens de competitieperiode voetbal rugby handbal volleybal enz Dit voorbeeld is alleen van toepassing op sporters die een volledige trainingscyclus met elektrostimulatie minstens 6 weken hebben uitgevoerd tijdens hun voorberei ding in het voorseizoen De wekelijkse sti mulatiesessie met het programma Kracht Kracht moet worden uitgevoerd op de zelfde spiergroepen die werden gestimu leerd tijdens de voorbereidingsperiode in ons voorbeeld de quadriceps Tijdens het seizoen tijdens de periode waarin regelmatig wedstrijden plaatsvin den moet men erop letten de spieren niet te overtrainen Men moet natuurlijk ook de voordelen van de voorbereiding niet ver liezen door de stimulatietrainingen te lang uit te stellen Tijdens deze competitiepe riode moeten de spierkwaliteiten worden onderhouden middels een wekelijkse sti mulatiesessie met het programma Kracht Het is ook noodzakelijk

compex-full-fitness

Contents

Download Pdf Manuals

Related Search

Related Contents