POCKET GUIDE - Timex.com assets
Contents
1. SLEEK 150 LAP with Iai TAP SCREEN POCKET MAA AA AT mA a sad Laa AD SLEEK 150 LAP Watch Pocket Guide The Timex Ironman SLEEKTM 150 LAP watch was engineered to help bring your training to the next level This pocket guide will help you get started with the intuitive advanced features designed to help you improve your fitness level To get even more out of this advanced training tool take a look at the complete user manual GETTING STARTED Press MODE to cycle through the watch functions TIME gt CHRONO gt RECALL gt TIMER gt INT TIMER gt ALARM Most modes use the watch buttons in the same way and button labels are displayed on screen close to the button SET DONE accept and exit MODE NEXT advance to next setting option START SPLIT increase the setting value STOP RESET decrease the setting value ZN a TAP SCREEN In CHRONO TIMER and INTERVAL TIMER modes TapScreen Technology logs times with one firm tap on the watch face The watch will then provide perfor mance feedback on the oversized display with audible alerts Reduced interaction with the device eliminates drag and preserves your momentum by never breaking your stride The TapScreen Technology sensitivity can be customized to light LITE medium MED or hard HARD depending on your activity CUSTOMIZE YOUR TAPSCREEN TECHNOLOGY 1 In TIME Mode press and hold the SET button 2 Press the MODE NEXT2. button until TAP FORCE appears 3 Press START SPLIT or STOP RESET to select LITE MED or HARD for the tap force The watch comes with a medium default setting 40 Chronograph with Target Time Pacer Rise above or fall below your predetermined target times and varying chimes will indicate your performance without slowing you down to look at your wrist Slow beeps indicate you re behind pace a single beep lets you know you re on pace and rapid beeps tell you that you re ahead The screen will also display your performance TARGET 8 LAP ACTUAL START LAP 1 10 00 LAP 2 8 00 2 00 slow on time LAP 3 7 00 FINISH 1 00 fast HOW TO SET YOUR TARGET TIME PACER 1 In CHRONO Mode press the SET button Reads 00 00 or press STOP RESET to reset 2 Follow the screen prompt instructional settings DONE NEXT to set the following key information e Target Time select ON OFF e Target pace TRGT PACE is the pace per lap you want to target HH MM SS e Target range TRGT RANGE value of time MM SS you are willing to let your lap split markers be taken e Target distance TRGT DIST is the total event distance You have the option to select SET if markers are available or NONE to finish e Unit distance UNIT DIST can be set to miles or kilometers The watch will display a TARGET TOTAL time considering the target pace and target distance you provided in previous steps 3 To finish p
3. 0 51 15 1 08 20 1 12 06 1 25 25 1 42 30 2 24 11 6 00 3 43 0 18 38 0 55 54 1 14 32 1 18 39 1 33 10 1 51 48 2 37 17 6 30 4 02 0 20 11 1 00 33 1 20 44 1 25 12 1 40 55 2 01 06 2 50 23 7 00 4 20 0 21 44 1 05 12 1 26 56 1 31 45 1 48 40 2 10 24 3 03 29 7 30 4 39 0 23 17 1 09 51 1 33 08 1 38 18 1 56 25 2 19 42 3 16 35 8 00 4 58 0 24 50 1 14 30 1 39 20 1 44 51 2 04 10 2 29 00 3 29 41 8 30 5 16 0 26 23 1 19 09 1 45 32 1 51 24 2 11 55 2 38 18 3 42 47 9 00 5 35 0 27 56 1 23 48 1 51 44 1 57 57 2 19 40 2 47 36 3 55 53 9 30 5 54 0 29 29 1 28 27 1 57 56 2 04 30 2 27 25 2 56 54 4 08 59 10 00 6 12 0 31 02 1 33 06 2 04 08 2 11 03 2 35 10 3 06 12 4 22 05 10 30 6 31 0 32 35 1 37 45 2 10 20 2 17 36 2 42 55 3 15 30 4 35 11 11 00 6 50 0 34 08 1 42 24 2 16 32 2 24 09 2 50 40 3 24 48 4 48 17 11 30 7 08 0 35 41 1 47 03 2 22 44 2 30 42 2 58 25 3 34 06 5 01 23 12 00 7 27 0 37 14 1 51 42 2 28 56 2 37 15 3 06 10 3 43 24 5 14 29 12 30 7 46 0 38 47 1 56 21 2 35 08 2 43 48 3 13 55 3 52 42 5 27 35 13 00 8 04 0 40 20 2 01 00 2 41 20 2 50 21 3 21 40 4 02 00 5 40 41 13 30 8 23 0 41 53 2 05 39 2 47 32 2 56 54 3 29 25 4 11 18 5 53 47 14 00 8 41 0 43 26 2 10 18 2 53 44 3 03 27 3 37 10 4 20 36 6 06 53 Marathon 2009 Timex Group USA Inc TIMEX is a registered trademark of Timex Group USA Inc in the U S and other countries TAPSCREEN TRAIN SMARTER and SLEEK are trademarks of Timex Group B V IRONMAN and M DOT are registered trademarks of World Triathlon Corporation X P 509 095003 D
4. des fonctions des boutons s affiche sur l cran pr s du bouton SET DONE VALID accepter et quitter MODE NEXT SUIVANT se d placer vers le r glage de la fonction suivante START SPLIT augmenter les valeurs STOP RESET diminuer les valeurs ZN n a TAP SCREEN Dans les modes CHRONO TIMER et INTERVAL TIMER la technologie TapScreenTM permet de noter les temps en donnant un coup sec sur l cran de la montre La montre fournira alors une image compl te des performances qui s afficheront sur l cran g ant avec des alertes sonores Une interaction limit e avec la montre vite un ralentissement de votre part en pr servant votre lan et votre foul e La sensibilit de la technologie TapScreenTM peut se personnaliser de la mani re suivante l ger LITE moyen MED ou fort HARD en fonction de votre activit COMMENT PERSONNALISER LA TECHNOLOGIE TAPSCREENTM 1 Dans le mode TIME appuyez et tenez le bouton SET enfonc 2 Appuyez sur le bouton MODE NEXT jusqu afficher TAP FORCE 3 Appuyez sur START SPLIT ou STOP RESET pour s lectionner l intensit de frappe LITE l ger MED moyen ou HARD fort La montre est pr r gl e sur moyen FUPLE AY Chronographe avec moniteur d allure cible Si vous vous trouvez en dehors des limites de vos temps cibles diff rentes alarmes sonores vous indiqueront votre performance sans vous ralentir pour regarder votre poignet La montre m
5. 990 095310 01 CE a
6. ad de distancia UNIT DIST se puede programar en millas o kil metros El reloj mostrar un tiempo previsto total TARGET TOTAL teniendo en cuenta el ritmo previsto y la distancia prevista que proporcion en los pasos anteriores 3 Para terminar pulse SET DONE F 7 D Intervalos consecutivos Las rutinas complejas se vuelven autom ticas y dejan de requerir esfuerzo con tres programas de intervalo cada uno con hasta 16 intervalos etiquetados de f cil acceso gracias a la interfaz de la tecnolog a TapScreenTM START INT 1 INT 2 x10 INICIO lento 3 00 r pido 2 00 C MO PROGRAMAR SUS INTERVALOS CONSECUTIVOS CON MARCAS 1 Pulse MODE hasta que aparezca INT TIMER 2 Pulse STOP RESET para seleccionar el ejercicio que desea usar WRK 1 2 6 3 3 Pulse SET y aparecer SET INT TIMER 4 Siga la programaci n instructiva que aparece en la pantalla DONE NEXT para seleccionar lo siguiente e Intervalo 1 16 e Tiempo de intervalo HH MM SS e Nombre del intervalo I WARM SLOW MED FAST y COOL e STOP AT END parar al final o REPEAT AT END repetir al final 5 Repita todos estos pasos hasta haber programado todos los intervalos necesarios 6 Para terminar pulse SET DONE Use this chart to define your target pace goal TARGET PACE EVENT FINISH TIME Mile KM Half Time Time 5K 15K 20K Marathon 25K 30K 9 00 3 06 0 15 32 0 46 36 1 02 08 1 05 33 1 17 40 1 33 12 2 11 05 5 30 3 25 0 17 05
7. et un bip lent lorsque vous tes en de de votre allure cible un simple bip lorsque vous allez la bonne allure et un bip rapide lorsque vous tes au del de votre allure cible Votre performance sera aussi affich e sur l cran TOUR CIBLE DE 8 gt lent gt bonne gt rapide q q allure q ACTUEL START LAP 1 10 00 LAP 2 800 LAP 3 7 00 FINISH DEMARRER 2 00 lent temps 1 00 rapide TERMINER COMMENT R GLER VOTRE MONITEUR D ALLURE CIBLE 1 Dans le mode CHRONO appuyez sur le bouton SET Indique 00 00 ou appuyez sur STOP RESET pour remettre z ro 2 Suivez les instructions de r glages sur l cran DONE NEXT pour r gler les informations essentielles suivantes e S lection du temps cible ON OFF e L allure cible TRGT PACE est l allure par tour laquelle vous voulez aller HH MM SS e La zone cible TRGT RANGE correspond votre valeur de temps MM SS acceptable autour de la valeur cible e La distance cible TRGT DIST correspond la distance totale de l activit Vous avez la possibilit de s lectionner SET si les marqueurs sont disponibles ou NONE pour terminer e L unit de distance UNIT DIST peut se r gler en milles ou en kilom tres La montre affichera un temps cible total TARGET TOTAL en fonction des donn es de l allure cible et de la distance cible que vous avez fournies pr c demment 3 Appuyez sur SET DONE pour termine
8. golpe LITE MED o HARD El reloj viene con una configuraci n media predeterminada FUPLE AO Cron grafo con marcador de pasos de tiempo previsto Aumente o disminuya sus tiempos previstos predeterminados y los timbres variados indicar n su desempe o sin que tenga que bajar el ritmo para mirarse la mu eca Los pitidos lentos indican que est por debajo del ritmo un nico pitido le hace saber que est en ritmo y los pitidos r pidos le dicen que ha superado el ritmo Adem s la pantalla mostrar su desempe o VUELTA PREVISTA DE 8 Q lento Q a ritmo 1 r pido REAL START LAP 1 10 00 LAP 2 8 00 LAP 3 7 00 FINISH INICIO 2 00 lento a tiempo 1 00 rapide FINAL C MO AJUSTAR SU MARCADOR DE TIEMPO PREVISTO 1 En el modo CHRONO pulse el bot n SET Se leer 00 00 o pulse STOP RESET para reiniciar 2 Siga la programaci n instructiva que aparece en la pantalla DONE NEXT para programar la siguiente informaci n clave e Selecci n del tiempo previsto ON OFF encendido apagado e Ritmo previsto TRGT PACE es el ritmo por vuelta que desea alcanzar HH MM SS e Rango previsto TRGT RANGE es el valor de tiempo MM SS en el que est dispuesto a permitir que se tomen los marcadores de vuelta parciales e Distancia prevista TRGT DIST es la distancia total del evento Tiene la opci n de seleccionar SET si estuvieran disponibles los marcadores o NONE para terminar e La unid
9. r AO Minuteries par intervalles Les entra nements les plus complexes deviennent automatiques et sans effort avec les trois programmes d intervalles chacun comportant jusqu 16 intervalles nomm s facilement accessibles en utilisant l interface de la technologie TapScreenTM START INT 1 INT2 D MARRER lent 3 00 rapide 2 00 x10 COMMENT R GLER VOS MINUTERIES PAR INTERVALLES AVEC DES NOMS 1 Appuyez sur MODE jusqu afficher INT TIMER 2 Appuyez sur STOP RESET pour s lectionner la s ance d exercice que vous voulez utiliser WRK 1 2 ou 3 3 Appuyez sur SET et SET INT TIMER s affichera 4 Suivez les instructions de r glages de l cran DONE NEXT pour s lectionner les informations suivantes e Intervalle 1 16 e Temps de l intervalle HH MM SS e Nom de l intervalle I WARM chauffement SLOW lent MED moyen FAST rapide et COOL r cup ration e STOP AT END arr t la fin ou REPEAT AT END r p tition la fin 5 Recommencez toutes ces tapes jusqu ce que vous ayez r gl tous les intervalles dont vous avez besoin 6 Appuyez sur SET DONE pour terminer MD Gu a de bolsillo del reloj SLEEKTM 150 LAP El reloj SLEEKTM 150 LAP de Timex Ironman fue dise ado para ayudarle a llevar su entrenamiento a un nivel superior Esta gu a de bolsillo lo ayudar a empezar a usar las avanzadas caracter sticas intuitivas dise adas para ayudarlo a mejorar su nivel de es
10. ress SET DONE 0 Interval Timers Complex routines become automatic and effortless with three interval programs each with up to 16 labeled intervals easily accessible with the TapScreen Technology interface START INT 1 INT 2 slow 3 00 fast 2 00 x10 HOW TO SET YOUR INTERVAL TIMERS WITH LABELS 1 Press MODE until INT TIMER appears 2 Press STOP RESET to select the workout you want to use WRK 1 2 or 3 3 Press SET and SET INT TIMER will appear 4 Follow the screen prompt instructional settings DONE NEXT to select the following e interval 1 16 e Interval Time HH MM SS e Interval name I WARM SLOW MED FAST and COOL e STOP AT END or REPEAT AT END 5 Repeat all these steps until you have set all intervals needed 6 To finish press SET DONE Mode d emploi de la montre SLEEK 150 LAP La montre Timex Ironman SLEEK 150 LAP a t con ue pour vous aider porter votre entra nement un niveau sup rieur Ce mode d emploi vous permettra de vous familiariser avec les fonctions avanc es intuitives cr es pour am liorer votre forme physique Pour en savoir davantage sur cet outil d entra nement avanc consultez le mode d emploi d taill COMMENT D MARRER Appuyez sur MODE pour faire d filer les fonctions de la montre TIME gt CHRONO gt RECALL gt TIMER gt INT TIMER gt ALARM La plupart des modes utilisent les boutons de la montre de la m me mani re Le nom
11. tado f sico Para aprovechar a n m s esta avanzada herramienta de entrenamiento eche un vistazo al manual del usuario completo C MO COMENZAR Pulse MODE modo para recorrer el ciclo de las funciones del reloj TIME hora gt CHRONO cron grafo gt RECALL revisi n gt TIMER temporizador gt INT TIMER intervalos consecutivos gt ALARM alarma Most modes use the watch buttons in the same way and button labels are displayed on screen close to the button SET DONE aceptar y salir MODE NEXT avanzar a la siguiente opci n de configuraci n START SPLIT aumentar el valor de la configuraci n STOP RESET disminuir el valor de la configuraci n CN a a TAP SCREEN En los modos CHRONO TIMER e INTERVAL TIMER la tecnolog a TapScreen registra los tiempos mediante un golpe firme con el dedo en la superficie del reloj El reloj proporcionar entonces informaci n de desempe o en la pantalla aumentada con alarmas sonoras La interacci n reducida con el dispositivo elimina el arrastre y conserva su impulso sin interrumpir su ritmo La sensibilidad de la tecnolog a TapScreen se puede personalizar como ligera LITE media MED o fuerte HARD seg n su actividad PERSONALIZACI N DE SU TECNOLOG A TAPSCREEN 1 En el modo TIME pulse y mantenga oprimido el bot n SET 2 Pulse el bot n MODE NEXT hasta que aparezca TAP FORCE 3 Pulse START SPLIT o STOP RESET para seleccionar fuerza de
Download Pdf Manuals
Related Search