Une fin d`HiVeR TOUT en dOUCeUR !
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1. Au bouleau La fatigue est parfois aussi le signe que notre corps a accumul trop de toxines Il est peut tre temps de faire une cure d tox pour favoriser leur limination Une cure de s ve ou de jus de bouleau est un excellent moyen de purifier l organisme En effet le bouleau a non seulement un effet diur tique mais aussi d puratif Il va donc agir pour nettoyer l organisme en profondeur va m me embellir votre teint remin raliser votre corps et combattre la r tention d eau Riche en oligo l ments et en min raux il est tr s consomm par les sportifs mais aussi les personnes g es et les personnes stress es est donc conseill de faire une cure de 3 semaines notamment lors des changements de saison Printemps et Automne Quelques conseils pour optimiser votre cure e Bien s hydrater tout au long de la journ e e Eviter les aliments trop gras trop sal s et trop sucr s e Multiplier les moments de d tente e Ne pas oublier de bouger et de bien respirer e Faire le plein de vitamines Phytoth rapie SPECIAL DETOX La phytoth rapie vient en compl ment d une alimentation saine et quilibr e Elle consiste Utiliser bon escient les actifs des plantes En fin d hiver il est b n fique de stimuler la digestion par l action de plantes d puratives Les feuilles d artichaut et le romarin ont un effet positif pour booster un foie paresseux Les feuilles de piss2. z M Chondro Aid Fort Confort articulaire a Arkopharma CHONDRO AID Laboratoires ARKOPHARMA Compl ment alimentaire qui contribue au maintien du confort de la souplesse et de la mobilit articulaire EXPERT Prendre 3 g lules par jour r partir dans la journ e de pr f rence i au moment des repas Il est conseill de prendre CHONDRO AID FORT pendant plusieurs mois NOUVELLE FORMULE GLUCOSAMINE CHONDRO TINE La prise journali re peut tre r duite 2 g lules par jour apr s les 3 HARPAGOPHYTUM premiers mois d utilisation Confort souplesse Ne pas d passer la dose journali re recommand e R serv l adulte et mobilit articulaire Conserver l abri de la chaleur et de l humidit Ne pas laisser la port e des jeunes enfants 120 cLuuts Glucosamine d origine marine WE Blister 60 g lules pilulier 120 g lules Superwhite Original Gommes m cher sUPERWHITE A Et E R ms Superwhite Brush Family Laboratoire DECTRAPHARM La brosse dent est un outil important pour notre sant buccodentaire Il est conseill de la changer au moins tous les 3 mois et plus rapidement si les poils sont ab m s Laboratoire DECTRAPHARM SUPERWEITE E e Quand vous n avez pas le temps de a a S CCEWHITE vous brosser les dents pensez aux ZETA gommes m cher SUPERWHITE ORIGINAL Protection clat et fraicheur sans sucre Le laboratoire DECTRAPHARM s engage pour votre
3. A pese u ion de soin respectueuse de la peau SIGVARIS pr E EE ootan afin de limiter Son Keaen IRit tiON a rt d celle ci Cette nouvelle g n ration de bande aut fixante est a tous types de peaux m me les plus sensibles mewer D fense Naturelle Les Capsules Aroma express D fenses naturelles sont des compl ments alimentaires base d huiles essentielles bio D couvrez une nouvelle fa on de b n ficier des vertus des huiles essentielles avec facilit s curit et efficacit z Aroma FACILITE Des huiles essentielles justement dos e n mode express AETA D ET d utilisation simple Un verre d eau sui F Denses rennes Avec soin N e origine a 3 Fi Fe A mE PE 7 A Pa dd gt 2 L Fr SO les plus pertinentes pour apporter une r ponse 6 vos besoins et une efficacit optimale E Le A partir de 12 ans Luc et L a Les sucettes Luc et L a satisfont le besoin de succion de b b et l aident ainsi se rassurer et S apaiser Elles s adaptent parfaitement aux palais des b b s et respectent le d veloppement harmonieux des gencives et des dents Caract ristiques e Sans BPA e Collerettes incurv es et tr s a r es vitent irritations et rougeurs e T terelles en silicone e Prot ges t tines pour plus d hygi ne e Sucettes fabriqu es en Europe e Conformes la norme europ enne EN 1400 4 N 1 HRXEMao Tol r
4. Un exemple d accompagnement les patients sous anticoagulants oraux appel s aussi antivitamine K Depuis d but janvier 2013 le pharmacien est charg de suivre les patients sous AVK et de leur proposer deux entretiens sur un an ou trois entretiens lorsque le patient d bute ce nouveau traitement Ce service personnalis est gratuit pour le patient 6G N 1 Hexaomaog La vitamine K favorise la coagulation du sang Certaines pathologies cardiovasculaires n cessitent la prise d anticoagulants oraux AVK anti vitamine k pour fluidifier le sang et viter que ne se forment des caillots dans les veines les art res et le c ur L efficacit du m dicament est contr l e par une prise de sang qui calcule un taux d INR International Normalised Ratio Ce taux permet de savoir le temps que met le sang coaguler Il est tr s important de connaitre son INR et l intervalle d fini au pr alable avec le m decin lors de la consultation Car si PINR est inf rieur l intervalle le dosage n est pas assez fort il y a donc un risque de caillot Si l INR est sup rieur le dosage est trop fort il y a alors un risque d h morragie Ces informations sont inscrire imp rativement et r guli rement dans le CARNET DE SUIVI offert par votre pharmacien Carnet que vous devez pr senter chaque rendez vous m dical Or nombreux sont les patients qui ne connaissent pas leur INR ni les signes annonciateurs d un
5. immobilit pi tinement nos jambes sont mises mal Pour pr venir la sensation de lourdeur quelques gestes pr ventifs seront les bienvenus D autant que ces sympt mes nous concernent tous Vous me faites marcher Qui n a pas ressenti un jour en fin de journ e une impression d engourdissement et de fourmillement dans les jambes Cette sensation de jambes lourdes concerne une personne sur trois et touche aussi bien les femmes que les hommes Quels en sont les causes Bon nombre de nos activit s professionnelles ou personnelles nous conduisent rester debout longtemps Or cette position prolong e g ne la circulation dite de retour Les varices ou varicosit s constituent les signes les plus visibles de ce dysfonctionnement En tre inform permet de conna tre quelques gestes simples pour pr venir ces d sagr ments Le plus important sera alors de marcher En effet la marche est essentielle un bon retour veineux tout comme la natation ou le v lo Sont viter les sports rebonds comme le basket ou le hand ball Pour certaines activit s l id al sera d adopter des semelles amortissant les chocs Hexamag e N 1 15 Si la position debout statique ou le pi tinement est la premi re cause des jambes lourdes une autre est une mauvaise hydratation Pensez donc boire environ 1 5 litre d eau par jour De nombreuses plantes apportent un effet tr s b n fique dans le soulagement d
6. Corneloup Audrey Mahon Elodie Pompey Sophie Symaniak Conception et r alisation O COM p demelo ocom fr Impression OTT imprimeurs Cr dits photos Fotolia P 4 e CONSO MALIN D couvrez nos conseils produits du moment P 7 MISSION SANTE Les pharmaciens Hexapharm vous d voilent leur m tier Notre mission vous aider bien ma triser votre traitement P 8 DOSSIER CENTRAL Sortir de l hiver en douceur P 12 VOTRE SANT Pr venir les maladies cardiovasculaires Soulager vos jambes lourdes Beaut les bienfaits du GOMMAGE Soins B b un b b bien au sec Nature D couvrons les vertus de l EUCALYPTUS Fiches recette sant Salade M diter ran enne et Cr pes l g res News Sant Carte Vitale Mode d emploi Programme de fid lisation Hexapharm Votre Pharmacien Hexa 3 Conseils Droduits du Moment ME Chondro Aid Fort Confort articulaire Dh Arkopharma CHONDRO AID Laboratoires ARKOPHARMA Compl ment alimentaire qui contribue au maintien du confort de la souplesse et de la mobilit articulaire Arkofluides Detox Cure 20 jours Laboratoires ARKOPHARMA Compl ment alimentaire destin aux personnes souhaitant aider leur organisme se d toxifier notamment lors de changements de Saison o en anticipation de programmes minceur Prendre une ampoule par jour dans un demi verre d eau 125 mi Il est possible de renouveler la prise du produit p
7. Hiver 2013 N 1 gE mog VOTRE MAGAZINE SANT OFFERT PAR VOTRE PHARMACIEN votre traitemen ia teh TEN Prenez votre sant coeur P 12 HA coeur PJ Pr Nr BEAUT NATURE x Un teint radieu n me 4 an nive p 1 r lat boratoire fran ais a dla abor une Mar d pan r TE i ques au plus US 1e Plus d informations sur www zentiva fr 261681 11 11 dit Cher lecteur C est avec un grand plaisir que nous vous pr sentons le dernier n des magazines de sant en pharmacie Ce journal HEXAMag offert par votre pharmacien para tra tous les trimestres Votre Pharmacien vous fera d ailleurs d couvrir son m tier dans les pages Mission Sant Tout d abord informatif il vous aidera prendre soin de vous et de vos proches et rester en forme I se veut pratique Vous y trouverez nos conseils produits du moment et des fiches recettes offertes en fin de chaque num ro Enfin HEXAmag est la page avec une pr sentation actuelle a r e et color e Bonne lecture tous Toute l Equipe de la R daction SARL Hexapharm Siret 487 86481100012 RCS Paris 54 rue Lepic 75018 Paris Adresse postale 9 rue du Cor de Chasse 67400 Illkirch T l 03 90 20 33 35 Fax 03 88 40 20 86 Email contact hexapharm fr www hexapharm fr Directeur de publication Stanis Ekman R daction V ronique
8. MOUV E Zutilisateurs COM il En vente en pharmacies ef magasins m dicaux Al for healthcare Ha asari air ij ha Fm PERLE FETES F BEAUT BIEN TRE ET NATURE 12 N 1 Hexomaog BEAUT BIEN TRE ET NATURE Pour ne plus tre M TroId avec Hiver 5 L hiver n est pas tendre avec notre peau et il est bon de se prot ger des ruses de ce grand m chant loup qu est le froid En ville la campagne ou la montagne apprenez d s aujourd hui l apprivoiser pour profiter de l hiver en beaut D s la perception de basses temp ratures le flux sanguin qui arrive la peau se r duit Moins bien irrigu e celle ci se d shydrate et s abime Pour en finir avec la peau d shydrat e des grands froids Pr server l auilibre de l piderme en eau et en corps gras n cessite l utilisation d mulsions protectrices Les cr mes Cold cream conviennent tous les types de peau et l paisseur du film hydratant qu elles d posent sur l piderme cr e un v ritable filtre protecteur le s parant du froid Pour celles qui ne supporteraient pas les textures trop grasses il existe aujourd hui des mulsions tr s protectrices beaucoup plus l g res Souriez au froid vos l vres n ont plus rien craindre R actives aux changements de temp rature au froid au vent et au soleil les l vres sont fragiles et s abiment rapidement Pour viter de se retrouver avec des l vr
9. Veuillez ce que les plis de l aine et des cuisses ne soient plus humides N h sitez pas laisser la peau de b b l air libre quelques minutes e Utilisez des couches adapt es sa taille et ne serrez pas trop apr s le change e Evitez le talc et veillez hydrater tout son corps r guli rement Et si malgr tout cela des irritations apparaissent pas de panique Il existe des pommades antiseptiques et cicatrisantes qui r pareront apaiseront et prot geront efficacement leur peau Hexomag N 1 19 BEAUT BIEN TRE ET NATURE la d couverte d une Quelles sont ses vertus Il a pour vertu d agir sur le syst me respiratoire antitussif expectorant et antiseptique Il permet de traiter les bronchites maux de gorge toux rnumes et nez bouch s Si bien que vous le retrouvez en pharmacie comme actif dans des sirops baumes des pastilles pour la gorge ou huiles essentielles Il est galement pr sent dans des gels ou cr mes contre les rhumatismes associ d autres actifs Enfin l eucalyptus poss de des propri t s d sinfectantes que l on peut employer pour assainir l air int rieur 20 N 1 HEXAEMaAO Plante Ayez le rhume en grippe avec l Eucalyptus L eucalyptus est un arbre originaire d Australie que l on retrouve aussi sur le pourtour m diterran en France Maghreb Espagne Ce sont ses feuilles qui sont particuli rement int res
10. ance Extr me Des soins 0 Conservateur 0 Parfum 0 lensio actif pour apaiser toutes les peaux sensibles qui r agissent avec exc s Deux proc d s uniques et brevet s pour cette gamme d exception e Fabrication st rile syst me ETS Extreme Tolerance System e Syst me de fermeture du tube D E FI Dispositif Exclusif Formule intacte qui permet de disposer dans un tube de grande contenance d un produit intact l abri de tout germe pendant toute la dur e du soin Bion sirop Fatigue manque de concentration baisse de forme L organisme des adultes et des enfants actifs est salliais de l ann e Gr ce sa formule e 3 apporte les vitamines e de ia saisie nergie et votre Attente Luc et L a Sucette bateau sym trique Hexamag N 115 Arkofluides Detox Cure 20 jours Laboratoires ARKOPHARMA Compl ment alimentaire destin aux personnes souhaitant aider leur organisme se d toxifier notamment lors de changements de Saison o en anticipation de programmes minceur WwConseils Droduits du Moment Prendre une ampoule par jour dans un demi verre d eau 125 mi Il est possible de renouveler la prise du produit plusieurs fois dans l ann e Ne pas laisser la port e des jeunes enfants Ne pas d passer la dose journali re recommand e R serv l adulte et l adolescent de plus de 15 ans D conseill pendant les 3 premiers mois de grossesse
11. as de contention MO N 1 BEAUT BIEN TRE ET NATURE BEAUT BIEN TRE ET NATURE __Un b b Pour pr server votre Capital Jeunesse et avoir une belle peau il est important de la nettoyer en profondeur r guli rement Un gommage fait une fois par semaine permet d liminer les peaux mortes et les impuret s Votre grain de peau sera plus lisse et votre teint plus lumineux Ce geste beaut pr pare galement efficacement la peau recevoir les soins traitants et hydratants Et n oubliez pas que la beaut de la peau passe aussi par une alimentation saine Privil giez ainsi les aliments riches en fibres en vitamines et les om gas 3 Bon savoir Avant de choisir un soin il est important de demander l avis d un professionnel Cela vous vitera quelques mauvaises surprises comme des r actions cutan es dues des actifs qui ne seraient pas adapt s votre type de peau Votre 18 N 1 e Hexomoaog Notre geste Beaut LE GOMMAGE Les gestes DOUr un gommage efficace 1 Nettoyer et s cher votre peau 2 Appliquer votre gommage en faisant des mouvements circulaires sur votre peau sans frotter Insister sur les zones plus paisses la zone m diane du visage et les genoux et coudes pour le corps 3 Rincer l eau claire et s cher votre peau pharmacien peut vous prodiguer de pr cieux conseils et vous orienter vers un dermatologue en cas de besoin Gommage doux pou
12. curis e elle livre les informations MA Vol Lt e OP transmises depuis la pharmacie la S curit Sociale Il est donc 3 Offre valable dans les officines participant l op ration indispensable de l avoir toujours sur x vous pour faciliter les prises en charge l DE COMP TENCES 22 N 1 HeXomao Hexamag N 1 23 Prendre sa tension c est vital Facteur de risque important dans la survenue des maladies cardiovasculaires l hypertension art rielle est une maladie silencieuse Un hypert endu sur deux ignore sa maladie Et vous qu en savez vous L automesure de la pression art rielle contribue au d pistage En choisissant un tensiom tre OMRON vous b n ficiez de la qualit et de la fiabilit du premier fabriquant mondial validation clinique de tours nos tensiom tres technologie Intellisense pour une mesure rapide et indolore nombreux indicateurs pour vous assurer de la habilit de la mesure Enti rement automatiques faciles positionner touches larges tout est fait pour rendre l utilisation de nos tensiom tres conviviale Demandez consell votre professionnel de sant qui vous recommanders le mod le le plus adapt votre besoin a Paii Es VALIDATED kT 7 V sense idesi pour LES personnes animades qui ont besoin A ae cuit ae aa Q UN SUIVI egUe OMR Spree Amta Venig www omron sante fr GLE a Ma F Fe CI Erir F r POUT UN SUWI Ug precis aur le tong temme
13. e ces sympt mes Ainsi la vigne rouge le fragon la myrtille le marronnier d Inde ou le cassis peuvent tre consomm s sous forme de g lules d ampoules ou de tisane Demandez conseil votre pharmacien L hydroth rapie qui consiste utiliser l eau usage externe pour soulager certaines pathologies Thalassoth rapie Baln oth rapie Cure Thermale est reconnue pour diminuer les sensations de jambes lourdes Il existe d ailleurs en France 13 stations thermales agr es en phl bologie Quand la sensation de jambes lourdes devient quotidienne il est recommand de porter des bas ou chaussettes de maintien Les personnes travaillant debout toute la journ e par exemple y trouveront une bonne solution Cependant lorsque les sympt mes persistent il est n cessaire de consulter un m decin L apparition de varices ou de varicosit s requiert un suivi m me si elles se traitent aujourd hui tr s bien Les bas et chaussettes de contention ayant un niveau de compression plus fort n cessitent donc une prescription Muni de son ordonnance le patient se rend en pharmacie o ses mesures sont prises afin de choisir la taille adapt e Malheureusement beaucoup de personnes h sitent Les pr jug s sur l esth tique perdurent Pourtant il est d sormais possible de trouver en pharmacie de beaux mod les permettant de dessiner un joli galbe Difficile de faire la diff rence entre bas classique et b
14. e lait 1 2 cr m propos es dans votre Pharmacie 10 cl d eau Vital a tout au long de l ann e 5 cl d eau p tillante Profil de la carte 1 c caf d huile I S I S La carte vitale est une carte puce Carte de d te 1 pinc e de sel gratuite Elle est votre nom et strictement personnelle Elle est confi dentielle N y ont acc s que vos m decins sp cialistes pharmaciens laboratoires d analyse Que contient elle Elle contient vos noms pr noms num ro de s curit sociale r gime de protection sociale droit aux prestations taux de remboursement et ayant droits Elle peut donner acc s au dossier pharmaceutique ou au dossier m dical personnalis Cela facilite le travail de votre pharmacien qui peut ainsi viter tout risque d interaction m dicamenteuse us d ss O 140 g de farine Y dermocosm tique 1 uf WF p de a C Al s b b di t tique peuvent vous tre Pr paration Mettre la farine dans un saladier Faire un puits au centre et y placer l uf Incorporer le lait et l eau petit petit pour viter les grumeaux Verser l huile et le sel Laisser reposer 2 heures Faire cuire les cr pes dans une po le rev tement antiadh sif 1 2 minutes par face Que permet elle KEK s l l l La carte vitale permet de b n ficier 8 cr pes A 10 min 10 min Validit du tiers payant De fa on lectronique P R et s
15. enlit favoriseront l action des reins L ortie plante d purative est efficace comme remin ralisant contre la fatigue Votre pharmacien est l pour vous orienter MO N 1 VOTRE SANT __ Pr venir es maladies Cardiovasculaires Dans un grand nombre de cas les maladies cardio vasculaires pourraient tre vit es en prenant des mesures simples ne pas fumer faire d pister et traiter une hypertension rechercher une anomalie du taux de cholest rol un diab te contr ler son poids Aujourd hui m decins pharmaciens et sp cialistes ont c ur d am liorer la pr vention Ma sant ne part pas en fum e Cette pr vention consiste encourager les plus jeunes refuser la premi re cigarette I s agit aussi de faire en sorte que les non fumeurs voluent dans un environnement sain en vitant le tabagisme passif Pour les fumeurs l enjeu est de pouvoir acc der aux informations concernant le sevrage tabagique Arr ter de fumer pr vient la thrombose et l infarctus Cela passe par le choix d une th rapeutique avec l aide de votre m decin traitant ou de votre pharmacien Aujourd hui de nombreux substituts nicotiniques se r v lent efficaces Afin que ce sevrage ne soit pas accompagn d une prise de poids il est recommand d y associer une reprise d activit physique L encore mieux vaut y aller en douceur Commencez par monter les escaliers plut t que de prendre l ascenseur ou marche
16. es continuellement craquel es qui tirent et gercent au point de se couper utilisez les sticks protecteurs contre le froid Si vos l vres sont tr s abim es il est pr f rable de les prot ger avec des textures base de vitamines A et E et gorg s de beurre de cacao de karit cicatrisant ou encore d eau thermale apaisante Elles agissent rapidement et redonnent un aspect lisse et velout aux l vres les plus crevass es En baume en stick ou en tube ces soins font partie des objets indispensables des sacs f minins et des sacs dos des sportifs Site doctissimo Hexamag e N 1 18 __Brownies a Chocolat noir et noix Ingr dients 200 g de chocolat noir 3 oeufs 200 g de sucre 100 g de farine 150 g de beurre 90 g de noix Pr paration Pr chauffez le four th 6 180 C Dans un saladier Battez les oeufs entiers avec le sucre Dans une casserole faites fondre doucement le chocolat il ne doit pas cuire et ajoutez le beurre afin d obtenir un m lange bien lisse Ajoutez le chocolat ainsi que le beurre au m lange oeufs et sucre Ajoutez la tasse de farine et m langez bien le tout Beurrez un moule manqu et versez y la pr paration Enfournez pendant 25 min environ en v rifiant r guli rement la cuisson a 000o 15 min 25 min d N MAO N 1 _ lt rharmaciens ouvelle g n rption de bande auto fixante ex fJ Fait de fait l observance du ikmeh
17. es nk l n p La nature rena t avec Ses p chouchouter et retrouvez un piderme souple et lumineux Voici nos astuces beaut Le grand manteau bl de lumi re de fruits pour vous ressourcer et retr Ve y i vs EN Re y MEL Li ae m OS e e x F i sent E pak i e i j La fin de l hiver ne manque pas d air Pour se pr munir contre les rhumes et les allergies assainissez les pi ces d s que possible Les huiles essentielles en diffusion ont une action pr ventive et curative Pour les chambres privil giez l eucalyptus ou dla lavande L eucalyptus est bien tol r par l enfant mais prenez tout de m me quelques pr cautions La lumi re naturelle est tr s b n fique pour notre sant et favorise sommeil et bien tre Profitez de cette p riode pour faire des trajets pied et un peu de jardinage N 1 o mog anc de l hiver est au placard de l gumes et de promenade ouver une nouvelle nergie s Tous les ingr dients sont r unis ASSainr l air dans les chambres Remplissez le r servoir du diffuseur avec le volume d eau indiqu dans la notice Ajoutez 2 gouttes d huile essentielle d Eucalyptus en savoir plus article P20 et deux gouttes d huile essentielle de Lavande Allumez le diffuseur pendant 15 minutes Attendez encore 15 minutes avant de regagner la pi ce Demandez conseil votre pharmacien sur les diff rents diffuseurs existants et sur l utilisation des hui
18. hygi ne en vous proposant des brosses dents de qualit un prix tr s comp titif UN LOT DE 3 POUR 2 99 n h sitez plus en changer prix conseill 25 g au Bicarbonate et Xylitol Parfums Menthe forte ou Th vert FAMILI Hexamag N 1 5 4 N 1 HeXEMaE9
19. ive d une noix de beurre ou d une pinc e de fleur de sel Privil giez les produits frais gorg s de vitamines et c r ales compl tes pour chasser les toxines Privil giez les salades ou les modes de cuisson N 1 o mog permettant de pr server les qualit s nutritionnelles des aliments l touff e ou la vapeur En cette saison pensez aussi aux fruits exotiques oranges cl mentines mandarines kiwis riches en vitamine C pour booster vos d fenses immunitaires Vitamines et Min raux 5 ESCOUESE Si votre alimentation ne suffit pas apporter votre corps toutes les vitamines et min raux n cessaires son bon fonctionnement sachez qu il existe des compl ments adapt s chaque ge Junior Adulte S nior N h sitez pas en discuter avec votre pharmacien il saura vous proposer la cure qui correspond vos besoins Exemple de Menu Sant pour toute la famille Petit d jeuner e Caf th chicor e ou infusion sans sucre e Pain complet environ 60 grammes avec beurre all g ou confiture all g e e Yaourt ou fromage blanc 0 e Orange press e D jeuner e Salade grecque tomate f ta olives e Papillote de saumon au basilic avec tagliatelles l huile d olive e Fruit de saison Diner e Potage de l gumes e ufs mollets pinards la cr me e Compote pomme cannelle sans sucre DOSSIER CENTRAL Nettoyez votre organisme avant le printemps
20. les essentielles Contre Gommez votre corps et votre visage une fois par semaine pour liminer peaux mortes et impuret s et laisser place une peau lisse et raviv e Pour votre visage pr f rez un gommage doux pour ne pas agresser votre piderme Retrouvez tous nos conseils dans la fiche Geste Beaut gt gt gt Page 18 Appliouez Appliquez un lait nourrissant sur l ensemble du corps en insistant sur les bras et les jambes Ecoutez Pour le soin du visage coutez votre peau et choisissez une cr me en fonction de ses besoins une texture l g re pour la ressourcer et liminer les tiraillements une texture plus onctueuse pour r parer les m faits de l hiver N oubliez pas de prot ger votre peau des les premiers rayons de soleil Avec votre pharmacien votre peau est entre de bonnes mains MA N 1 DOSSIER CENTRAL Etre bien dans votre assiette Apr s les grands froids de l hiver vous vous sentez peut tre fatigu Pour retrouver la p che au plus vite rien de mieux que de mettre des couleurs dans vos assiettes Commencez par vous mettre au vert poireaux cardons fenouil et m che Impossible de revenir bredouille du march Navets pommes de terre et oignons sont particuli rement fondants Les l gumes frais sont riches en fibres tendres et bien tol r s sur le plan digestif Savoureux ils se subliment dans l assiette par un simple trait d huile d ol
21. lusieurs fois dans l ann e Ne pas laisser la port e des jeunes enfants Ne pas d passer la dose journali re recommand e R serv l adulte et l adolescent de plus de 15 ans D conseill pendant les 3 premiers mois de grossesse Prendre 3 g lules par jour r partir dans la journ e de pr f rence au moment des repas Il est conseill de prendre CHONDRO AID FORT pendant plusieurs mois NO AAE gouie 3 GLUCOSAMINE La prise journali re peut tre r duite 2 g lules par jour apr s les 3 CHONDRO TINE premiers mois d utilisation HARPA B i n GOPHYTUM Ne pas d passer la dose journali re recommand e R serv l adulte Su pe rwhite Orig inal Gommes m cher Confort souplesse Conserver l abri de la chaleur et de l humidit et mobilit articulaire Ne pas laisser la port e des jeunes enfants Blister 60 g lules pilulier 120 g lules 120 ciut Clucossmne Farigi marine Laboratoire DECTRAPHARM SUPE WF 2e ED D en i i d a Quand vous n avez pas le temps de vous brosser les dents pensez aux gommes m cher SUPERWAITE ORIGINAL AU THE VERT Protection clat et fraicheur sans sucre MIT GRIM TEE x 25 g au Bicarbonate et Xylitol CHLONOPNLA Parfums Menthe forte ou Th vert ious r OT EnoN Superwhite Brush Family Laboratoire DECTRAPHARM La brosse dent est un outil important pour notre sant buccodentaire Il est conseill de la changer au
22. ment du ventricule c est dire quand le c ur se dilate et se remplit entre 2 contractions Votre pression art rielle est normale lorsque la PAS se situe autour de 12 mmHg et la PAD de 8 mmHg Lorsque ces valeurs augmentent PAS gt 14 mmHg et PAD gt 9 mmHg on parle d hypertension art rielle HTA Cette maladie est souvent silencieuse pendant des ann es Elle est g n ralement d couverte par contr le de la tension lors d une visite chez le m decin Sans prise en charge th rapeutique R gles hygi no di t tiques m dicaments activit sportive l hypertension entraine un vieillissement des art res qui peut sur le long terme conduire des maladies cardiovasculaires accident vasculaire c r bral infarctus du myocarde d faillance cardiaque insuffisance r nale Il est donc recommand de mesurer sa tension 1 fois par an partir de 40 ans ou partir de 20 ans si les parents ont t soign s pour une hypertension avant l ge de 50 ans Hexamag e N 1 13 VOTRE SANT Prenez votre sant c ur Le cholest rol peut lui aussi tre un bourreau des c urs Substance indispensable notre organisme il peut s av rer dangereux quand son taux est trop lev dans le sang C est pourquoi une alimentation quilibr e est un atout sant Faites la part belle au r gime cr tois pr conis par de nombreux cardiologues Fiche recette sant page 21 Sachez galement que certains c
23. moins tous les 3 mois et plus rapidement SL er re FETE waei a SUFER iTe W AU THE veny si les poils sont ab m s Le laboratoire DECTRAPHARM s engage pour votre hygi ne en vous proposant des brosses dents de qualit un prix tr s comp titif UN LOT DE 3 POUR 2 99 n h sitez plus en changer prix conseill 4 N 1 HeXEMaE9 j ian us ans EI Co pr g FRA LS LE TITRE ms PE Pagar Hexamag N 115 MISSION SANT Les pharmaciens re as d voilent es diff rentes facettes de leur met er ME Une de nos missions Vous aider bien ma triser votre traitement En tant que sp cialiste du m dicament le pharmacien est en premi re ligne pour vous aider bien vivre votre maladie et notamment g rer les effets secondaires li s la prise de certains traitements Dans ce cadre il est alli de votre m decin traitant de votre sp cialiste de votre biologiste etc dans la prise en charge globale de votre maladie Des conseils vous sont toujours apport s lors de la d livrance de votre ordonnance mais quand la pathologie n cessite par exemple Un suivi tr s pr cis du bon dosage du m dicament votre pharmacien peut m me vous proposer un entretien patient Il s agit d un entretien en t te t te comme avec votre m decin dans le but de vous donner toutes les informations n cessaires pour le bon suivi de votre traitement
24. ompl ments alimentaires peuvent vous aider r guler votre cholest rol comme les om gas 3 Ils permettent de stabiliser le rapport entre le bon et le mauvais cholest rol Demandez conseil votre pharmacien Pour savoir quel est votre taux de cholest rol adressez vous votre m decin traitant Le d pistage est simple et consiste en une prise de sang Selon le diagnostic il est parfois pr conis de perdre du poids afin de diminuer les risques d hypertension art rielle Enfin un autre facteur de risque est le stress Offrez vous des moments de massage d tirement de relaxation ou d acupuncture etc qui sont autant de bienfaits pour votre organisme Les plats toniques du r gime cr tois e Retrouvez le plaisir du pain complet et des c r ales compl tes riches en fibres e Consommez 400g de poisson gras par semaine sardine thon saumon maquereau hareng anchois etc pour faire le plein d Om gas 3 e Faites la part belle aux l gumes verts aux l gumes secs lentilles haricots verts courgettes etc et aux fruits gorg s d antioxydants e Dites adieu au beurre et la cr me Adoptez un assaisonnement l huile d olive de cameline de noix ou de colza e Privil giez les viandes maigres volaille lapin etc e imitez votre consommation d alcool DE NEA e Evitez de trop saler 14 N 1 e Hexomaog __Soulager VOTRE SANT vos Jambes lourdes Chaleur position assise
25. r d un pas soutenu Avant de commencer une activit plus intense un bilan devra tre effectu avec votre m decin traitant Voil de quoi trouver un nouveau souffle 12 N 1 Hexomaog VOTRE SANT Automesure et pr vention L automesure de la pression art rielle PA est encourag e car son int r t scientifique est d sormais tabli En effet il peut y avoir des diff rences entre les mesures de PA en cabinet m dical et domicile e L HTA blouse blanche est une PA lev e lors de prises r p t es en cabinet alors qu elle est normale domicile e L HTA masqu e est d finie par une PA anormalement lev e domicile alors que les mesures sont normales en cabinet L automesure permet de d tecter ces 2 cas Des appareils de qualit valid s par l ANSM sont en vente dans les officines Parlez en votre pharmacien Faites baisser la pression La pression art rielle est la force exerc e par le sang sur les parois des art res C est gr ce cette pression que les art res transportent le sang du c ur vers les tissus et les organes du corps humain pour les oxyg ner et les nourrir On distingue deux types de pression e La pression systolique PAS c est la pression pr sente dans les art res au moment o le c ur se contracte et jecte le sang dans le r seau art riel e La pression diastolique PAD c est la pression pr sente dans les art res pendant le rel che
26. r le corps e M langez 2 cuill res soupe de sucre fin avec 2 cuill res soupe d huile d amande douce ou d huile de macadamia e Frictionnez ce m lange sur la peau humide avec des gestes circulaires Insistez sur les zones rugueuses comme les coudes ou les talons puis rincez Hydratez ensuite le corps et le visage Vous pouvez aussi opter pour des gommages pr ts l emploi Des produits s rs et efficaces sont disponibles en pharmacie M me les peaux les plus sensibles trouveront le leur bien au SEC Syndrome des fesses rouges Eryth me fessier ou Dermite du si ge voil des termes que tout parent entend souvent lors de la premi re ann e de son enfant Parce que sa peau est encore fragile que les couches favorisent la mac ration de l urine et des selles et causent galement des frottements r guliers nos b b s ont parfois la peau des fesses irrit e voire enflamm e Sans oublier que certaines affections digestives ou ORL et les pouss es dentaires augmentent encore l acidit des selles Voici quelques gestes simples pour pr venir l apparition de ces maudites rougeurs e Changez b b d s qu il est humide e avez ses fesses avec un simple morceau de coton et une eau micellaire de lavant vers l arri re avec un savon surgras o syndet liquide en cas de selles e S chez avec minutie avec un linge propre et sec en tamponnant doucement la peau
27. santes du point de vue th rapeutique Eucalyptus radi globuleux menthol smithii ou citronn Difficile de s y retrouver entre les diff rentes sortes d huiles essentielles issues de l eucalyptus Les actifs varient d une essence l autre C est pourquoi en fonction de ce que vous souhaitez traiter il vous faudra demander conseil votre pharmacien Quelles sont les pr cautions d emploi L huile essentielle d eucalyptus est utiliser avec pr caution car elle est d conseill e chez les femmes enceintes allaitantes et les jeunes enfants de moins de trois ans Hoea a une Salade bonne pour VOTE coeur Ingr dients Salade M diterran enne 4 2 salade verte 2 tomates grappe 75 g de Feta 1 oignon 1 gousse d ail 2 cuill res d huile d olive 1 cuill re de jus de citron Quelques olives Persil Sel poivre Pr paration Nettoyer la salade Laver les tomates et les couper en rondelles D couper la feta en cubes Peler et couper l oignon en rondelles Mettre le tout dans le saladier Pr parer l assaisonement huile d olive citron ail cras et persil hach Verser le tout sur la salade et d corer avec les olives gS 20 min eooo Pas de 4 personnes cuisson Hexamao e N 1 21 NEWS SANT ea aaa Mardi Gras on fera Programme E i sgeres de fid lisation des CODOS B a Hexapharm men A aa a Portrait robot NN Le F 10 cl d
28. surdosage et qui ne savent pas que l association avec un anti inflammatoire ou de l aspirine est d conseill e Lors de l entretien patient le pharmacien vous informe et vous conseille Avec l aide du carnet de suivi il vous rend attentif aux donn es ma triser pour une bonne surveillance de votre traitement Carnet de suivi CESPHARM Il est en effet n cessaire de conna tre e Le nom de l anticoagulant prescrit e a date et le taux du dernier INR e La date du prochain contr le e L intervalle d fini par le m decin lors du dernier rendez vous e Les conseils hygi no di t tiques suivre aliments viter r gularit de la prise que faire en cas d oubli e Les m dicaments ne pas associer avec le traitement e Les signes pouvant voquer une modification du dosage bleus h matomes saignements des gencives ou du nez il rouge sang dans les urines ou les selles essoufflement fatigue inhabituelle maux de t te p leur En cas de doute n h sitez pas appeler votre m decin afin d effectuer un nouveau dosage de lINR a IL MISSION SANT Prochain th me Le suivi des patients asthmatiques Hexamag e N 1 7 DOSSIER CENTRAL DOSSIER CENTRAL ___ Sortir Hiver en douceur D marrez vos journ es en beaut Au sortir de hiver la peau est souvent plus s che et plus terne Faites une pause pour la f romess
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