Phar Sante - mutualité Solidaris
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1. Deja B femmes Cree Ts r j sur 10 satisfaites woven forbepharma com SANTE VRAI FAUX hygi ne intime Gare aux exces Un manque d hygi ne intime peut favoriser les infections mais une toilette trop fr quente l aide de produits inadaptes ou agressifs risque aussi d entrainer des d sagr ments R ponses vos questions les plus fr quentes La toilette externe ne necessite qu un savon VRAI La toilette quotidienne doit tre effectu e l aide d un savon doux d un savon au pH neutre d une mulsion douce ou d un pain sans savon Tous ces produits sont disponibles en pharmacie Par contre l utilisation de savons liquides antiseptiques est d conseill e car souvent acides ils provoquent des irritations parfois des allergies et surtout favorisent les mycoses champignons L application de deodorants est recommand e FAUX Par peur des odeurs certaines femmes utilisent des deodorants ou des parfums Ceux ci ne sont pas recommand s car ils peuvent provoquer des irritations voire des br lures Lorsqu une femme est en bonne sant ses s cr tions ne sentent pas mauvais Si leur odeur est d sagr able elle r v le une infection gyn cologique qui n cessite une consultation chez son m decin 6 bons r flexes Apr s chaque toilette rincez et s chez vous bien avec un linge propre Les irrigations vaginales pr viennent les infections2. Num ro 05 Mars Avril Mai 2010 Votre pharmacien vous informe Quelques lbs LE les VRAI FAUX Hygiene intime Gare aux exces es SPAT UAE UEC 0 5 UESHDNS Feponses pour 5 EA r seau Solidaris ESPACES PARTENAIRES A healthy decision Aide maintenir l quilibre nature la flore intestinale Diaclo Sandoz Saccharomyces boulardii Diaclo Sandoz une d cision saine Pour vous Pour tous EDITO Cher Client Au moment de r diger cet dito nous sommes au c ur de l hiver Pharma Sant continue son repositionnement commercial et le relookage des officines C est ainsi que l officine de Seraing Biens Communaux et celle de Micheroux ont t r nov es fin 2009 et que pour le mois de juin prochain celles de Li ge Saucy de Waremme Selys et de Seraing Cristal le seront galement C est ainsi que toutes les enseignes des officines auront t rempla c es pour la fin du mois de f vrier confirmant la d cision des Pharmacies du Peuple et de La Sauvegarde de communiquer sous une identit commune mais aussi d afficher leur adh sion au R seau Solidaris qui au travers de toutes ses structures manifeste sa volont de faire du bien tre et de la sant pour chacun un m tier commun Ensemble avec la Mutualit Solidaris le secteur associatif des FPS la
3. CH signifie dilution cent simale au centi me de Hahnemann Nous utilisons habituellement les dilutions de Hahnemann entre la teinture m re et la 30 dilution cent simale Le g n ral Korsakov a mis au point une autre m thode pour les dilutions hom opathiques Les dilutions Korsakov sont renseign es par la lettre K e Les dilutions 4CH ou 5CH sont g n ralement utili s es pour des sympt mes locaux ou des l sions Exemples rougeur l ger coup de soleil ou acidit gastrique e Les dilutions 7CH ou 9CH sont g n ralement utilis es pour des sympt mes g n riques ou fonctionnels Exemples spasmes crampes migraine e Les dilutions 15CH ou 30CH sont g n ralement utilis es pour des affections chroniques ou des sympt mes comportementaux Exemples stress allergie SANTE Quand elles s attaquent aux pieds Les mycoses en 5 questions Fr quentes et tres contagieuses les mycoses des pieds se contractent g n ralement dans des lieux chauds et humides Elles ne doivent jamais tre n glig es car leur gu rison spontan e est rare Comment se d barrasser de ces champignons Comment les pr venir Quels sont les sympt mes d une mycose des pieds Cette affection cutan e appel e pied d athlete est caus e par des champignons microscopiques dermatophytes Elle se manifeste d abord par des rougeurs et parfois des cloques sur les faces lat rales des orteil
4. e ee BONS DE REDUCTION Discr tion maximale en toutes circonstances LL Que vous fassiez du sport du shopping ou que vous vous d tendiez chez vous chaque protection de la gamme MoliMede ne se remarque et ne s entend pas pour que vous vous sentiez PILOS Forte 15 40 EuR contre une chute crue des cheveux PILOS Forte est compose d acides amin s soufr s d huile de lin de zinc de fer et d extraits de plantes qui stimulent la croissance des cheveux et renforcent les ongles Contre chute socrue des chaora MINCEUR 24 Mincir le jour 2659 555 et la nuit avec fort pharma RME Minceur 24 a t sp cialement d velopp en s appuyant sur la ma trise de la chronobiologie minceur Cette science d finit sur 24 heures les phases maximales et minimales d activit s du corps l n ee i l ae BAB LA Action JOUR aide br ler les calories et drainer en profondeur gr ce des actifs d origine naturelle Guarana Mat Kola Fr ne Action NUIT aide limiter le stockage des graisses gr ce Oxylia Total un complexe exclusif l efficacit prouv e base d extrait de Phaseolus Olivier Romarin et de 010 ESPACES PARTENAIRES Chouchoutez vos cheveux des racines aux pointes PILOS Forte contre la chute accrue des cheveux et ongles cassants Contre chute accrue des cheveux S cu
5. intervalles r guliers de 5h au plus et que les aliments doi vent tre pes s Le faible apport glucidique provoque fatigue et irritabilit R gime d tox Principe une alimentation abondante le stress un manque d activit phy sique la pollution g n rent des toxines dans l organisme Il faut donc le purifier en lui offrant un break ce qui in vitablement affinera la silhouette Pendant une semaine on supprime donc les aliments nocifs viande graisses sucres produits laitiers pour se nourrir de poisson fruits l gumes c r ales et de produits drainants et anti toxines Avantages on met son organisme au repos Inconv nients ce r gime ne doit pas tre suivi trop longtemps car il prive l organisme de nutriments indispensables et affaiblit l organisme R gime Weight Watchers Principe cette m thode offre une approche globale qui allie programme alimentaire personnalis incitation l activit physique et accompagne ment p dagogique en r unions Rien n est interdit tout est limit Des points sont attribu s chaque aliment ou plat et il faut respecter le nombre total de points accord s par jour Avantages alimentation vari e et quilibr e qui offre l occasion de r ap prendre s alimenter sainement Inconv nients la n cessit d adh rer un groupe et de participer des r unions Chronor gime Principe on adapte son alimentation ses rythmes biologiques Le matin
6. on prend un petit d jeuner copieux le midi on fait le plein d nergie et le soir on mange l ger Une bonne r partition des aliments pour maigrir en douceur Avantages aucun aliment n est interdit condition qu il soit maigre a part le lactose Pour viter les carences en calcium on peut consommer des fromages Inconv nients ce r gime fonctionne mieux chez les hommes que chez les femmes Hypocalorique il n est pas recommand aux sportifs Substituts pour maigrir Principe on remplace un ou deux repas jour par des substituts pauvres en calories qui se pr sentent sous formes de cr mes milk shakes boissons ou potages Selon leur composition ils devront tre compl t s par un fruit ou un laitage Avantages ces pr parations sont bien quilibr es sur le plan nutritionnel et peuvent aider maigrir condition que ce r gime soit associ une activit sportive Inconv nients la monotonie m me si ces substituts sont disponibles sous des formes et des go ts diff rents La reprise des kilos perdus est rapide si l arr t de ce r gime n est pas progressif ESPACES PARTENAIRES Darren E im r ee es rr MINCEUR 24 m T A ae L EFFICACIT MINCEUR JOUR amp NUIT ACTION Le Guarana et le Mat imuke La CON da ACTION NUIT LOeyhs Total la sihoutette MITA Le af ra PETITE D dde re
7. Centrale des Soins Domicile CSD la Clinique Andr Renard et ses polycliniques les magasins d optique Point de Mire Ensemble avec des valeurs communes autour de l usager que nous pla ons au centre de nos pr occupations et dont nous soutenons les capacit s tre acteur de sa sant Georges Beaujean Directeur G n ral Rue de la Boverie 379 4100 Seraing r seau Solidaris www pharmasante be Editeur responsable Georges Beaujean Tel 04 337 46 70 Fax 04 337 45 69 A lire Regimes sous la loupe iy ir VRAI FAUX L hygi ne intime ee Les bienfaits du calcium 1 Les mycoses en 5 questions R alisation MMM Business Media www mmm businessmedia com 05 1 14 ESPACES PARTENAIRES ai be opsaland protege les dents de vos enfants de 0 12 ans Parce que seule une dentition de lait saine garantit une dentition d finitive galement saine la Recherche elmex a d velopp le dentifrice elmex pour enfants Le fluorure d amines a action rapide pr sent dans le dentifrice elmex pour enfants se d pose d s le brossage et protege les dents de lait contre les caries Avec son taux de fluorure adapt 500 ppm F ce dentifrice convient parfaitement aux jeunes enfants qui ont du mal a recracher le dentifrice vitant ainsi le risque de fluorose Vers 6 ans les dents de lait s
8. FAUX Les douches vaginales sont non seulement inutiles sauf si elles sont prescrites par un m decin mais de plus elles sont nocives car irritantes a la longue surtout si l eau est additionn e d un produit antiseptique En effet le vagin abrite diverses bact ries qui exercent un r le protecteur Si la flore Pr f rez la douche au bain qui risque de d shydrater les muqueuses et les rendre plus sensibles Evitez les pantalons trop serr s et les strings qui favorisent les frottements et les irritations Portez des slips de pr f rence en coton les mati res synth tiques favorisent la mac ration changez les tous les jours ou plus en cas de transpiration importante Changez de protege slips s ils sont humides aussi fr quemment vaginale est agress e par une hygi ne inappropri e elle perd ses d fenses naturelles ce qui augmente les risques d infections notamment de vagi nose infection du vagin Par ailleurs et contrairement une id e re ue les douches vaginales n ont aucune efficacit contraceptive et ne prot gent pas des maladies sexuellement transmissibles Bien au contraire puisque l irrigation favorise la transmission des germes que n cessaire Urinez et faites une toilette locale au savon apr s chaque rapport sexuel ni trop peu minimum trois fois par jour et ne doivent surtout pas tre oubli s Mais ils doivent tre vit s en dehors de r gles pour des pertes blanches ou lo
9. ales et tr s pauvre en sucres et graisses Avantages on maigrit vite et sans avoir faim les fibres ont un effet rassa siant Inconv nients alimentation trop peu calorique L augmentation trop bru tale de fibres peut entra ner certains d sagr ments gaz ballonnements D conseill aux personnes qui souffrent de probl mes intestinaux En mati re de r gimes le choix de la bonne formule s impose Les r gimes des stars Les stars sur papier glac vous font r ver Inutile de vouloir leur ressembler car ces femmes certes sublimes ne sont pas naturellement filiformes Elles s astrei gnent souvent a des r gimes draconiens d primants voire d lirants Gwyneth Paltrow est une adepte du bio macrobiotique qui vire l obsessionnel Pas d aliments raffin s pas de viande pas de poisson pas d ufs pas de produits laitiers L actrice ne se nourrit que de fruits l gumes c r ales et algues Un corps de liane certes mais bonjour les carences en prot ines en fer et en vitamines Le secret de Madonna les graines de lin sens es poss der des vertus amincissantes qu elle picore longueur de journ e Ces aliments sont certes riches en Om ga 3 mais aussi en lipides qui favorisent le stockage des graisses La madone a donc tort d en abuser Beyonc aime jouer au yo yo D s qu un v nement m diatique se profile elle s impose un r gime express tr s pauvre en calories Perte de
10. de nombreuses familles Petit guide des solutions douces mais 100 efficace 12 Hom opathie et enfants mode d emploi Le principal avantage du traitement hom opathique pour le b b et l enfant est l absence d effets ind sirables du m dicament Vous pouvez donc donner ces traitements en toute s r nit sans oublier qu il est n cessaire de faire suivre son enfant correctement et r guli rement par un m decin Lorsque l enfant est trop petit pour laisser fondre les granules hom opathiques sous la langue il est plus simple de dissoudre les granules ou globules dans un peu d eau Aucun granule ou globule n a de go t d sagr able bien au contraire Sommeil l ger et nervosit pour que bebe dorme plus sereinement En cas de troubles du sommeil au coucher ou de pleurs de fatigue en fin d apr s midi Phosphorus 9 CH est indiqu la posologie de 3 granules ll existe galement des solutions hom opathiques adapt es chaque enfant en cas de cauchemars de r veils nocturnes d nervement En cas d angoisses de troubles motifs et de l gers troubles du sommeil S datif PC est un m dicament hom opathique qui aide retrouver le calme et facilite le sommeil comprim s sucer 3 fois par jour Sedatif PC ne peut pas tre utilis en dessous de 6 ans cause de la forme gal nique et risque de fausse route ou si non il faut craser les comprim s et les dissoudre N h sitez pas demander con
11. disant miraculeux pour perdre du poids et qui sont tr s nocifs C est le cas des ou coupe faim des m dicaments apparent s aux amph tamines qui font courir un risque d accoutumance voire de toxicomanie Les diur tiques sont galement totalement d conseill s car ils peuvent entra ner non seulement une d shydratation mais aussi de graves probl mes cardiaques Les extraits thyroidiens sont tout aussi dangereux car ils provoquent des palpitations et des troubles cardiaques Tous ces m dicaments n cessitent un contr le m dical strict En revanche des compl ments minceur base de plantes ou substances naturelles sont disponibles en pharmacie Ces alli s minceur qui ne contiennent pas de produits nocifs ont pour but soit de mod rer l app tit soit d activer la combustion des graisses ou de limiter leur stockage Demandez conseil votre pharmacien R gime Zone Principe pour perdre du poids on s attaque la source du probl me c est dire les pics d insuline en optant pour une alimentation pauvre en calories 500 Kcal par repas et en glucides chaque repas il faut consommer 30 de prot ines 40 de glucides et 30 de mati res grasses Avantages la perte de poids due au faible apport calorique est rapide les premiers jours L apport important en prot ines vite la fonte musculaire Inconv nients r gime difficile suivre puisque les prises alimentaires doivent se faire
12. duits d riv s du lait sont de bonnes sources de calcium et de vitamine D il en existe beaucoup d autres comme notamment certains l gumes fruits ou fruits secs voir encadr Il faut toutefois souligner que le calcium contenu dans les produits laitiers est mieux absorb par l organisme que celui contenu dans les aliments v g taux Ainsi une alimentation sans laitages apporte au maximum 400 500 mg de calcium Voir le tableau Si le calcium est primordial durant l enfance il demeure essentiel des apports quotidiens recommand s ci dessous II est donc indispensable tout au long de la vie de consommer un produit base de lait chaque repas Mais de nombreuses tudes ont d montr que chez beaucoup de personnes Lorsqu une perte osseuse est d cel e il est essentiel de r quilibrer son la teneur en calcium de leur r gime alimentaire est souvent bien inf rieure alimentation afin d augmenter les apports en calcium Mais lorsque la aux apports quotidiens recommand s masse osseuse est basse et que le calcium provenant des aliments ne suffit pas des suppl ments calciques s av rent n cessaires auxquels peuvent Quand les os se fragilisent s ajouter de la vitamine D qui favorise l absorption du calcium et donc L ost oporose se caract rise par une fragilit des os r sultant d une la solidit des os r duction de leur densit et pouvant induire des fractures parfois par une simple chute L volution de cett
13. e maladie passe souvent inapercue car Important a partir de 40 ans la masse osseuse diminue d environ 1 la d calcification osseuse se fait lentement sans la moindre douleur par an Pour obtenir une masse osseuse maximale l ge adulte Seule une ost odensitom trie examen qui permet de mesurer pr cis ment pr vention doit donc commencer d s le plus jeune ge par une la densit osseuse en divers endroits du squelette peut la d pister alimentation riche en calcium Aliments riches en calcium mg 100 g Lait ecreme en poudre 1200 1300 Lait demi cr m en poudre emmenthal 1000 1200 Lait entier en poudre 800 1000 Fromages p te dure 700 1200 Eaux Contrex ville Vittel H par 450 580 Fromages p te molle 150 500 Yaourt nature persil figues cresson 150 200 Lait 120 150 Fromage frais pinards noix fenouil chocolat moules crevettes 90 120 Creme fraiche cassis raisin olives noires brocolis 60 90 Apports quotidiens en calcium recommandes De 1 3 ans 500 mg De 4 8 ans 800 mg De 9 18 ans 1300 mg De 19 50 ans 1000 mg Femme de plus de 50 ans 1200 mg Homme de plus de 65 ans 1200 mg Femme enceinte ou allaitante 1000 mg n ESPACES PARTENAIRES L homeopathie Une m decine sur mesure pour nos petits enfants Les enfants en bas age souffrent de nombreux petits maux L hom opathie sans danger pour l enfant a trouv sa place dans l armoire a pharmacie
14. es et les saunas antiperspirant et un antibact rien et qui absorbe l humidit vitant ainsi la mac ration Des produits compl mentaires sont galement propos s destin s aux chaussures comme les sprays rafra chissants anti odeurs et A VOTRE SERVICE TTT 89 Comme vous l aurez certainement constat les pharmacies de nos 2 reseaux se dotent de nouvelles enseignes et se presentent a vous sous nom commun Pharma Sant r seau Solidaris Pourquoi un tel changement Tout d abord il tait temps pour la Sauvegarde et les Pharmacies du Peuple de renouveler leurs enseignes au look un peu pass Dans notre monde actuel en constante volution nous voulions nous aussi nous adapter et offrir une image dynamique et synonyme du renouveau que nous avons d j voqu dans des magazines pr c dents savoir les diff rentes transformations favorisant le confort et le bien tre ainsi que l offre des gammes plus tendue qui am liorent globalement notre service N ayez cependant crainte seul le nom change En effet de notre c t et du c t des quipes officinales le service offert et la qualit des conseils prodigu s restent notre pr occupation premi re Merci pour la confiance que vous nous avez t moign e jusqu pr sent et pour celle que vous continuerez nous accorder dans le futur 15 16 ESPACES PARTENAIRES Travail famille amis et hobbys ch ner
15. gie pour tout combiner He paisan eg ete a UAYOOHED en pharmacie m be fronts jour apr s jour Pas dt alle PRENEZ MAG N ECAPS wwwmettezdumagnesiumdansvotrevie be Magnecaps Magnecaps Mettez dis magnesium dasr votre vie EL 0
16. ont remplac es par les dents d finitives qui a ce stade ont un mail poreux et insuffisamment min ralis Ces nouvelles dents d finitives sont particuli rement sensibles aux caries C est pourquoi la Recherche elmex a d velopp le dentifrice elmex Junior au fluorure d amines action rapide Son taux de fluorure adapt 1400 ppm F favorise le durcissement de l mail et prot ge les dents contre les caries Parce que la dentition d un enfant volue rapidement la Recherche elmex a galement d velopp deux brosses dents la brosse dents d butant pour les dents de lait et la brosse dents Inter X Junior pour les dentitions mixtes GABA B V 165 Boulevard du Souverain B 1160 Bruxelles T l 02 674 93 85 dental gaba be www gaba com GABA Sene us MINCEUR Regimes sous la loupe bas les kilos Oui mais quel regime Regime soupe ou hyperproteine chronoregime substituts de repas chaque saison apporte son nouveau regime et tous promettent des resultats miraculeux et durables Malheureusement certains ne sont pas sans risque Pour vous aider a choisir la methode qui vous convient le mieux passons en revue quelques regimes a la mode Regime hyperproteine Principe presque exclusivement base de prot ines aliments ou sachets en poudres diluer ce r gime autorise galement les fruits et l gumes condition qu ils soient a faible teneur en gl
17. poids assur e mais reprise des kilos d s que cette gourmande se gave nouveau de hamburgers et de glaces Tr s tr s mauvais pour la sant et le moral Jennifer Aniston mise sur le r gime d tox tandis que Demi Moore est une adepte du r gime Zone Hollywood compte n anmoins quelques bonnes l ves Charlize Theron ne suit aucun r gime puisqu elle ne grossit jamais gr ce une alimentation mod r e quilibr e et vari e Quant Catherine Zeta Jones elle br le ses calories en faisant beaucoup de sport marche v lo natation N suite l je vraiment besoin de maigrir C est la question a vous poser avant d entamer un r gime Car il ne sert a rien de vouloir atteindre un poids mythique que vous ne parviendrez pas a conserver Voici deux m thodes pour calculer votre poids id al Formule de Lorenz Pour les femmes taille 100 taille 150 2 Exemple 164 cm 100 164 cm 150 2 57 kg Pour les hommes taille 100 taille 150 4 Exemple 180 cm 100 180 cm 150 4 72 5 kg Indice de masse corporelle ou indice de Quetelet Le poids divis par la taille au carr Exemple 57 kg 164 cm X 164 cm 21 19 kg m Si le chiffre est inf rieur a 23 il a pas de surcharge pond rale a moins de 18 5 vous tes en dessous de votre poids id al Gare a certains produits Gare aux achats via Internet de produits soi
18. rit totale a 1 Vous avez besoin de faib vous sentir en s curit VE _ pour tre libre Essayez MoliMeds pour profiter pleinement de la vie gt leai he hehe trs HARTR AR certe SANTE Le calcium Faltes le plein de calcium Le calcium est un min ral indispensable car il contribue entre autres au d veloppement des os et des dents Bien qu il soit present dans de nombreux aliments pres de 50 de la population adulte a des apports quotidiens inf rieurs aux recommandations Le calcium joue non seulement un r le essentiel dans la formation osseuse et dentaire mais favorise galement les contractions musculaires et le bon fonctionnement du syst me immunitaire Comme ce min ral n est pas fabriqu par l organisme celui ci doit le puiser dans l alimentation Si le calcium est primordial durant l enfance et l adolescence p riodes au cours desquelles les os sont en croissance il demeure essentiel tout au long de la vie car il contribue entre autres la pr vention de l ost oporose qui figure parmi les graves cons quences de la m nopause En effet lorsque l alimentation ne parvient pas combler les besoins de l organisme en calcium le corps va puiser dans sa r serve c est dire les os Le calcium dans l assiette Les ressources alimentaires en calcium sont nombreuses Si le lait et les pro
19. rs d une infection vaginale car les germes risquent de se multiplier et de remonter vers l ut rus et les trompes Les serviettes hygi niques ont l avantage d avoir une plus grande surface absorbante et VRAI de laisser le sang s couler librement surtout en cas d infection ll est important de boire au moins 1 5 litre d eau par jour car plus les apports hydriques sont importants plus les mictions sont fr quentes et plus on limine les bact ries Il faut boire beaucoup d eau pour pr venir les infections notamment les cystites Il faut consulter en cas de douleurs ou brulures Pendant les r gles il est important de VRAI changer de tampon plusieurs fois par jour ll est important de consulter sans tarder lorsque certains sympt mes apparaissent des d mangeaisons des br lures vaginales des coulements VRAI malodorants des pertes de sang en dehors des r gles des br lures ou des Tampons ou serviettes hygi niques chaque femme doit choisir la protection difficult s uriner une douleur localis e intense des douleurs pendants qui lui convient Les tampons doivent tre chang s temps ni trop souvent les rapports sexuels Nouveau Otrivine D Enrhum Dites adieu vos mouchoirs te Otrivine DUO _ SAT Adultes om POUR SOLUTION Pt NASALE Patt ri piece EHI E i NOVAR 1 Double action D NOVARTIS ee
20. s Puis des fissures se forment bord es de lamelles de peau blanches Rapidement la l sion devient suintante et un placard rouge appara t entrai nant des desquamations d intenses d mangeaisons voire une sensation de br lure et une odeur malodorante Comment le pied d athlete se contracte t il Tr s contagieux le pied d athl te est fr quent chez les sportifs d o son mais peut affecter n importe qui En effet cette mycose se contracte surtout dans les salles de sport et leurs vestiaires les piscines les saunas et plus g n ralement dans tout environnement chaud et humide Ces manifestations cutan es peuvent galement toucher des personnes portant des chaussures ferm es favorisant la transpiration Comment soigne t on cette mycose Cette mycose ne doit jamais tre n glig e car non seulement la gu rison spontan e est rare mais de plus non trait e elle peut s tendre tout le pied voire s installer sous les ongles Il est donc important de prendre ses pieds en main avant d en arriver a ce point Des applications locales d antimycosiques qui d truisent les champignons deux fois par jour peuvent venir a bout d un pied d athl te mais il faut s armer de patience En effet pour obtenir une gu rison totale le traitement doit tre poursuivi durant plusieurs semaines Si l affection persiste se propage ou gagne les ongles des antimycosiques par voie orale peuvent tre n ces
21. saires Important les diab tiques doivent toujours consulter en cas de mycose des pieds car celle ci peut voluer vers des plaies chroniques plus graves Comment viter les r cidives Les applications de cr mes ou lotions doivent tre poursuivies une semaine apr s la gu rison afin d viter toute r cidive Utilisez galement un savon antimycosique et bact ricide et d sinfectez vos chaussures l aide d un fongicide produit qui tue les champignons en poudre ou en a rosol La pr vention des mycoses repose sur une bonne hygi ne quotidienne Comment pr venir le pied d athlete Pour pr venir cette mycose il faut combattre la transpiration qui favorise les semelles antitranspiration La pr vention repose aussi bien entendu la prolif ration des champignons Pr f rez des chaussettes en fibres sur bonne hygi ne quotidienne Prenez soin apr s chaque douche et chaque naturelles coton soie laine plut t qu en mati res synth tiques et portez bain de bien vous s cher les pieds surtout entre les orteils Enfin pour des chaussures de pr f rence en cuir qui laisse la sueur s vacuer vous prot ger des mycoses et limiter les risques de propagation vitez Dans tous les cas changez de chaussures tous les jours Utilisez des de marcher pieds nus dans les endroits publics Portez des sandalettes au produits d odorants r serv s aux pieds qui associent g n ralement un bord des piscines dans les vestiair
22. seil votre pharmacien ou votre m decin R pertoire des m dicaments hom opathiques des troubles du Sommeil Une prise au coucher de l un ou l autre de ces rem des Suite une fatigue physique Arnica Montana 9 CH Enfant excit Rhus tox 9 CH Suite d motion de deuil de conflit Ignatia Amara 9 CH Apr s une bonne nouvelle joie veille de f te afflux de pens es Coffea 9 CH L enfant a trop jou ou bavard Ambra grisea 9 CH Emotion joyeuse Phosphorus 9 CH Enfant nerveux hypersensible et gai Valeriana 9 CH Le trac sous toutes ses formes Y a t il des pr cautions a prendre Aucune sur le plan m dical car les m dicaments hom opathiques n ont pas de contre indications Attention cependant a ne pas sous m dicaliser un trouble sous pr texte qu il est d j traite en hom opathie L hom opathie est cens e agir rapidement Si au bout de 24 ou 48 heures votre traitement ne fait toujours pas effet c est qu il ne correspond s rement pas vos sympt mes Dans ce cas arr tez le imm diatement et retournez voir votre pharmacien ou votre m decin Les m dicaments hom opathiques et allopathiques peuvent ils tre combin s ll n existe aucune contre indication connue la prise en simultan de m dicaments hom opa thiques et allopathiques Gelsenium 9 CH Votre pharmacien et votre m decin sont les experts aptes vous conseiller N h sitez pas a leur demander conseil Que signifie CH et K
23. ucides et les laitages Selon les produits consomm s des suppl ments vitaminiques et min raux peuvent tre n cessaires Avantages les r sultats sont rapides voire spectaculaires et la masse musculaire est sauvegard e Inconv nients ce r gime monotone et restrictif tr s peu de lipides et de glucides est incompatible avec une vie sociale et une activit physique intense Les checs sont nombreux car les kilos perdus reviennent d s l arr t de la di te Important la di te protidique n cessite un suivi m dical strict car il existe des contre indications formelles R gime soupe Principe ce r gime brile graisses fait la part belle aux soupes base de l gumes frais consommer tous les repas principaux Le reste de l alimentation se compose de viandes poissons et laitages tr s maigres Pour viter d ventuelles carences un complexe multivitamin est conseill Avantages des menus riches en l gumes et une perte de poids significa tive 4 kg en 15 jours chez les personnes en v ritable surpoids Inconv nients r gime particuli rement restrictif qui ne doit pas tre pro long sous peine d engendrer de la fatigue De plus comme tout r gime hypocalorique la reprise de poids est in vitable D conseill ceux et celles qui se d pensent beaucoup R gime fibres Principe une alimentation de 30 35 g de fibres par jour compos e prin cipalement de fruits l gumes et c r
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