Comment se comporter - Ville de Lys-lez
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1. afin de limiter les apports internes d nergie R3 Un ventilateur lectrique peut apporter une sensation de fra cheur en particulier si l on s humecte r guli rement la peau Q2 Je n ai pas de volets mes fen tres que faire pour avoir moins chaud Q2bis Mon appartement est situ sous les toits malgr les volets ferm s la temp rature dans l appartement est trop lev e R4 Passez quelques heures par jour dans des b timents rafra chis naturellement sous sol d habitation lieux de culte anciens ou d j quip s d un syst me de climatisation centres commerciaux cin ma si acc s et l am nagement le permettent Q3 Je vis seul et j ai du mal me d placer Comment puis je avoir acc s ces lieux rafra chis RS D clarez vous votre mairie qui dans le cadre du Plan canicule effectue sur la base du volontariat un recensement des personnes vuln rables En cas de forte chaleur un r seau d intervenants prendra en charge les personnes recens es Q4 Je souhaite acheter un climatiseur Que me conseillez vous N ayez recours la climatisation que si les recommandations R1 R2 R3 R4 RS sont inapplicables ou insuffisantes Il existe plusieurs types de climatiseur individuel fixe ou mobile monobloc 1 seule unit ou bibloc 11 aussi appel split system et comprenant une unit ext rieure et une unit int rieure Pour avoir des conseils d achat renseignez2. air pour homog n iser la temp rature de l air de la pi ce et encore la limitation de consommation nerg tique en p riode nocturne 13 NUMEROS D URGENCE Un num ro d information est disponible du 1er juin au 31 ao t 08 00 06 66 66 Canicule Info Service appel gratuit Num ros d urgence 15 SAMU 18 Pompiers 112 Num ro d urgence europ en 13
3. eau condens e au niveau de l vaporateur du syst me de climatisation doit tre propre et r guli rement vid Q11 Ai je un risque d tre contamin par des l gionelles si j utilise un climatiseur individuel Le risque de l gionellose ne concerne pas en principe les climatiseurs individuels mais les climatisations centralis es Il est li une maintenance insuffisante des tours de refroidissement ou tours a ror frig rantes Q12 La climatisation est elle ch re Le prix de vente des petits climatiseurs individuels varie environ de 400 1500 selon les mod les leurs performances et le fournisseur Le co t de fonctionnement peut tre estim 1 par jour pour un appareil d une puissance lectrique de 1000 W fonctionnant durant 10 h par jour l occasion d un pisode de vague de chaleur Pour diminuer le co t de fonctionnement il convient de privil gier lors de l achat les appareils ayant un rendement nerg tique lev 12 Q13 La climatisation est elle bruyante Les mat riels sont soumis des lois et r glementations tr s strictes en la mati re Dans une pi ce principale un appareil de climatisation ne doit pas d passer un niveau sonore de 35 dB A ce qui correspond souvent un niveau sonore inf rieur au bruit de fond obtenu sans climatisation Il convient en outre de prendre garde ce que l unit ext rieure ne soit pas non plus trop bruyante afin de ne pas in
4. tourdissements vertiges troubles de la conscience naus es vomissements crampes musculaires temp rature corporelle lev e soif et maux de t te appelez le 15 Si vous tes en pr sence d une personne qui tient des propos incoh rents perd l quilibre perd connaissance et ou pr sente des convulsions appelez le 15 Dans l attente des secours il faut agir rapidement et efficacement transporter la personne l ombre ou dans un endroit frais et lui enlever ses v tements l asperger d eau fra che et l venter 7 POLLUTION ET FORTES CHALEURS La pollution pic d ozone aggrave t elle les risques durant une canicule Les concentrations trop fortes de polluants atmosph riques et notamment d ozone ou de dioxyde de souffre peuvent entra ner des manifestations pathologiques conjonctivites rhinite toux essoufflements voire malaises r versibles en quelques heures Les populations sensibles sont les enfants les personnes g es les personnes ayant une pathologie respiratoire tel l asthme la pollution de Pair abaisse le seuil de d clenchement des crises chez les asthmatiques l insuffisance respiratoire ou cardio vasculaire les fumeurs Ces sympt mes sont plus marqu s en cas d efforts physiques En cas de pollution que faut il faire si l on est risque Il convient alors de privil gier les activit s calmes et d viter les activit s sportives intenses l ext rieur pendant le
5. chez un parent ou une personne de son entourage dont l habitat est plus adapt 3 SE RAFRAICHIR SE PROTEGER PREVENIR LES TROUBLES GRAVES DE LA SANTE Comment pr server sa sant en cas de fortes chaleurs Lorsqu il fait chaud il est conseill e de prendre r guli rement dans la journ e des douches ou des bains frais sans se s cher e de boire r guli rement et sans attendre d avoir soif au moins un litre et demi deux litres par jour sauf en cas de contre indication m dicale ne pas consommer d alcool ni de boissons forte teneur en caf ine ou en sucre e en cas de difficult avaler les liquides prendre de l eau sous forme solide en consommant des fruits melon past que prunes raisin agrumes et des crudit s concombre tomate sauf en cas de diarrh es voire de l eau g lifi e e accompagner la prise de boissons non alcoolis es d une alimentation solide en fractionnant si besoin les repas pour recharger l organisme en sels min raux Peut on sortir en cas de fortes chaleurs Il faut viter de sortir aux heures les plus chaudes de la journ e 11h 21h et rester l int rieur de son habitat dans les pi ces les plus fra ches et si possible dans un espace climatis r gler alors la climatisation 5 C en dessous de la temp rature ambiante En l absence de climatisation il est souhaitable de passer au moins deux ou trois heures par jour dans un endroit climatis grands magas
6. climatisation dans l habitat surtout si celui ci est difficile rafra chir dernier tage d un immeuble logement mansard immeuble toit plat grande baie vitr e mauvaise isolation favorisent la survenue de probl mes de sant en cas de forte chaleur C est aussi le cas de la pratique de sports intenses jogging bicyclette d un travail physique exigeant travail manuel l ext rieur construction b timent ou des professions o les proc d s de travail d gagent de la chaleur comme la fonderie le pressing les fours de boulanger etc Que faire si l on souffre d une maladie chronique Une personne atteinte d une maladie chronique ou qui suit un traitement m dicamenteux est une personne vuln rable et doit consulter son m decin traitant afin de disposer des conseils n cessaires afin d adapter ventuellement son traitement Que faut il faire si l on est asthmatique Les patients asthmatiques qui sont sujets des crises d asthme d clench es par l effort peuvent lors des pisodes de pollution atmosph rique avoir recours un broncho dilatateur inhal en pr vention selon les recommandations de leur m decin traitant Que faut il faire si l on a une maladie respiratoire ou cardiaque chronique Pour les patients souffrant d une maladie chronique insuffisants respiratoires ou cardiaques comme pour les sujets asthmatiques il est conseill de respecter rigoureusement leur t
7. de maux de t te violents un tat de somnolence des naus es et ventuellement une perte de connaissance une fi vre lev e avec parfois des br lures cutan es Les enfants y sont plus sensibles Il faut mettre la personne l ombre et effectuer les man uvres de refroidissement en l aspergeant d eau froide et en l ventant ou bien donner une douche froide ou un bain frais et appeler un m decin ou le 15 en cas de trouble de la conscience et chez le jeune enfant Qu est ce qu un coup de chaleur Le coup de chaleur est une urgence m dicale qui survient lorsque la temp rature corporelle augmente vite atteignant voire d passant 40 C et que l organisme n arrive pas la contr ler Il survient essentiellement chez les personnes g es les personnes travaillant dans des conditions physiques difficiles et les sportifs La peau devient chaude rouge et s che des maux de t te violents une confusion et m me une perte de conscience peuvent appara tre ventuellement des convulsions Il est imp ratif de demander une assistance m dicale au plus vite en appelant le 15 En attendant les secours placer le sujet l ombre et le refroidir l asperger d eau froide et l venter Sachez que l aspirine est contre indiqu e en cas de coup de chaleur Devant quelles sympt mes faut il agir en urgence en cas de forte chaleur Si vous ressentez l un des sympt mes suivants grande faiblesse grande fatigue
8. de sympt mes vocateurs lors des pisodes de pollution Ne pas h siter prendre un avis m dical devant l apparition de toux rhinite g ne respiratoire irritation de la gorge ou des yeux ces pics pourraient en effet r v ler une sensibilit particuli re de certains enfants Les parents d enfants asthmatiques doivent signaler l asthme de leur enfant aux responsables de la structure qui les accueille cole club sportif de loisirs de vacances En milieu scolaire l enfant asthmatique peut b n ficier d un projet d accueil individualis Y a t il des pr cautions particuli res pour les enfants La chaleur expose les nourrissons et les enfants au coup de chaleur et au risque de d shydratation rapide ils sont plus sensibles ces risques du fait de leur jeune ge et ne peuvent acc der sans aide ext rieure des apports hydriques adapt s Les parents doivent donc leur faire boire r guli rement des boissons fra ches en plus du r gime alimentaire habituel m me en l absence de demande et les aider boire Les promenades et sorties seront limit es pendant les pics de chaleur particuli rement avant l ge de un an toujours avec des v tements l gers amples de couleur claire sans oublier un chapeau A l int rieur ne pas h siter laisser les b b s en simple couche particuli rement pendant le sommeil a rer les pi ces et occulter les fen tres expos es au soleil durant la journ e Proposer
9. le d passement ponctuel entre quelques jours et quelques semaines de ces temp ratures n a pas de cons quence sur leur stabilit ou leur qualit e Les m dicaments ne comportant aucune mention particuli re de conservation ne craignent pas une exposition aux temp ratures lev es m me pendant les p riodes de canicule Y a t il des pr cautions particuli res pour le transport des m dicaments Les m dicaments conserver entre 2 et 8 C doivent tre transport s dans des conditions qui respectent la cha ne du froid emballage isotherme r frig r mais sans provoquer de cong lation du produit Les autres m dicaments conserver une temp rature inf rieure 25 ou 30 C ou temp rature ambiante ne doivent pas tre expos s trop longtemps des temp ratures lev es telles que celles fr quemment relev es dans les coffres ou les habitacles de voitures expos es en plein soleil Il est conseill par mesure de prudence de les transporter dans un emballage isotherme non r frig r 11 LES ALIMENTS Comment respecter la cha ne du froid en faisant ses courses lors de la canicule 9 Sur le lieu de distribution des denr es alimentaires le consommateur doit respecter un certain nombre de r gles de bon sens acheter les produits les plus sensibles aux fortes temp ratures et les produits surgel s en fin d achats utiliser des sacs isothermes et ranger de fa on rationnelle les achats de fa on
10. une planification de tous les moyens pr sents dans l h pital des capacit s humaines mobilisables tout moment une grande r activit dans la cha ne de fonctionnement et une parfaite coordination entre les hommes les moyens et les structures de soins 5 PERSONNES PRESENTANT DES RISQUES ELEVES EN PARTICULIER PERSONNES AGEES ET OU ATTEINTES DE MALADIE CHRONIQUE Y a t il des personnes qui encourent plus de risque que les autres OUI e les personnes g es e les nourrissons et les enfants et notamment les enfants de moins de quatre ans les personnes souffrant de troubles de la m moire de troubles mentaux de troubles du comportement de difficult s de compr hension et d orientation ou d pendantes pour les actes de la vie quotidienne les personnes ayant une m connaissance du danger les personnes suivant un traitement m dicamenteux au long cours et qui n ont pas un suivi m dical r gulier les personnes souffrant de maladies chroniques les personnes f briles ou souffrant de pathologies aigu s au moment de la vague de chaleur les personnes consommant de l alcool ou des drogues e les personnes ayant pr sent des difficult s d adaptation la chaleur lors de pr c dentes vagues de chaleur Cette liste est donn e titre indicatif mais n est pas exhaustive Pour en savoir plus www invs sante fr Quelles sont les circonstances qui favorisent les probl mes de sant L isolement social l absence de
11. vous aupr s de professionnels Q5 Sur quelle prise de courant je branche mon climatiseur Une prise 10 16 A avec terre est g n ralement suffisante pour les appareils individuels mobile Ceci n est pas forc ment le cas pour un syst me fixe en cas de doute consultez la notice Q6 Comment j installe mon climatiseur Dans le cas d un climatiseur individuel mobile monobloc 1 conduit vous devez pr voir imp rativement une sortie vers l ext rieur pour le tuyau de rejet de lair chaud Dans le cas des appareils monobloc 2 conduits une sortie suppl mentaire pour le tuyau de prise d air ext rieur Dans le cas d un climatiseur individuel mobile bibloc ou split vous devez pr voir un orifice de passage pour les tuyauteries qui relient les unit s int rieures aux unit s ext rieures En tout tat de cause il est fortement d conseill pour faire sortir les tuyaux d ouvrir une fen tre ou encore de rejeter lair chaud dans la pi ce contrairement ce qu indique certains modes d emplois ou catalogues l appareil serait totalement inefficace pour une consommation lectrique lev e Q7 Sur quelle temp rature dois je r gler mon climatiseur En cas de fortes chaleur la temp rature int rieure ne doit pas tre fix e une temp rature inf rieure 25 26 C afin d viter une temp rature int rieure trop basse par rapport celle de l ext rieur Un cart trop grand de temp rature entre l in
12. 100 mg l de sodium Apr s l effort le contr le du poids sur la balance permet d estimer le volume d eau perdu On choisira une eau min ralis e en bouteille laquelle on ajoutera 50 grammes de sucre ou des solutions pr par es que l on trouve dans le commerce Attention la composition des boissons si l on est soumis un r gime appauvri ou sans sel l avis d un m decin est n cessaire Travailleurs Y a t il des pr cautions particuli res pour certaines professions Le travail dans des bureaux et des espaces install s dans des b timents forte inertie thermique un travail physique exigeant manutentions lourdes et ou tr s rapides des pauses de r cup ration insuffisantes le port de v tements de travail emp chant l vaporation de la sueur exposent tout particuli rement aux complications de la chaleur Les personnes qui sont expos es une forte chaleur d gag e par les machines les produits et les proc d s de travail comme c est le cas dans les fonderies les boulangeries les pressing ou l industrie agroalimentaire et les personnes qui utilisent des produits chimiques solvants peintures devront tre particuli rement attentives la survenue de signes pouvant faire voquer des complications de la forte chaleur Enfants En cas de pollution associ e une forte chaleur le risque est il plus grand pour les enfants Les parents doivent rester vigilants vis vis de l apparition
13. Ville de Lys lez lannoy COMMENT SE COMPORTER EN CAS DE CANICULE Sources Direction g n rale de la Sant Sous directions pathologie et sant gestion des risques et Cellule communication Minist re de la sant de la jeunesse et des sports http www sante jeunesse sports gouv fr EN 2 3 5 6 10 11 12 13 SOMMAIRE S informer Habitat Se rafra chir se prot ger pr venir les troubles graves de la sant Pr venir et soigner en ville et a l h pital mode d emploi Personnes pr sentant des risques lev s en particulier personnes g es et ou atteintes de maladie chronique Sympt mes et maladies li s a la chaleur Pollution et fortes chaleurs Populations particuli res Aider son entourage M dicaments Les aliments Rafra chissement et climatisation des habitations Num ros d urgence Dans tous les cas s il est pr vu de fortes chaleurs et si l on s interroge sur sa sant ou celle d une personne de son entourage le m decin traitant ou le pharmacien peuvent donner tout conseil utile 1 S INFORMER Comment conna tre les mesures utiles pour se pr parer aux fortes chaleurs avant qu elles n arrivent Il est souhaitable de s informer et de disposer de conseils pour se pr server des cons quences de la chaleur bien avant l t Des d pliants comportant des conseils pratiques sont disposition chez les pharmaciens dans les DDASS
14. des bains fr quents dans la journ e un deux degr s au dessous de la temp rature corporelle Lors des d placements en voiture emporter des quantit s d eau suffisante et ne laisser en aucun cas les enfants seuls dans une voiture m me pour une courte dur e Quels sont les signes qui doivent alarmer chez les enfants Les premiers signes du coup de chaleur associent une fi vre une p leur une somnolence ou une agitation inhabituelle une soif intense avec une perte de poids Il faut mettre l enfant dans une pi ce fra che lui donner imm diatement et r guli rement boire faire baisser la fi vre par un bain un deux degr s au dessous de la temp rature corporelle En cas de troubles de la conscience de refus ou d impossibilit de boire de coloration anormale de la peau de fi vre sup rieure 40 C appeler le SAMU en composant le 15 9 AIDER SON ENTOURAGE Peut on aider son entourage et comment Oui on peut s assurer que les personnes g es les personnes fragiles ou isol es de la famille de l entourage ou du voisinage peuvent tre suivies accompagn es et aid es dans leur vie quotidienne en cas de fortes chaleurs En cas de maladie chronique et ou de traitement m dicamenteux au long cours on conseillera aux personnes de consulter le m decin traitant pour adapter le traitement On organisera son soutien ventuellement en lien avec la mairie Au moment des grandes chaleurs penser aider les pe
15. disposer les voisins Des valeurs limites de bruit sont fix es par la r glementation Aujourd hui en demandant un professionnel de concevoir une installation il devra choisir le mat riel qui convient l environnement pour viter les nuisances sonores Q14 La climatisation ne sert elle que l t Avec la climatisation r versible pour un surcro t de prix de 10 environ l installation la climatisation r versible assure le confort toute l ann e elle remplit alors deux fonctions rafra chissement en t et chauffage en hiver A l usage la climatisation r versible se r v le conomique Cependant cette affirmation n est valable que pour les installations disposant d une unit ext rieure et essentiellement pour les installations fixes dont la pompe chaleur peut fonctionner dans les deux sens avec un rendement nerg tique lev Certains quipements sont en revanche quip s d une simple r sistance lectrique pour assurer un compl ment de chauffage ce qui n offre pas d int r t en termes conomiques Q15 Est ce qu un climatiseur est facile utiliser La tendance actuelle est la g n ralisation des t l commandes et l optimisation autonome du confort La majorit des climatiseurs est quip e de fonctions telles que la programmation horaire l auto diagnostic du fonctionnement le contr le automatique de l encrassement des filtres la d flexion automatique du flux d
16. en faciliter le rangement en r frig rateur ou en cong lateur le plus rapidement possible au retour domicile Y a t il des mesures prendre dans la cuisine Pour respecter la cha ne du froid lors des courses il faut limiter au maximum le temps s parant l achat de la conservation et ou de la pr paration des denr es alimentaires Il convient ensuite de respecter les trois zones de rangement des r frig rateurs la zone temp r e de 6 10 C beurre ufs boissons sauces industrielles fromages p te cuite fruits et l gumes frais la zone fra che de 4 6 C produits laitiers non entam s cr mes dessert fromages frais l gumes et fruits cuits p tisseries le compartiment fra cheur dont la temp rature doit tre inf rieure 4 C poissons viandes charcuterie laitages entam s On veillera ne pas charger trop le r frig rateur faire le tri des emballages inutiles et protecteurs viter les ouvertures trop fr quentes et trop prolong es des r frig rateurs Le d givrage sera pratiqu d s lors que la couche de glace se forme de fa on inhabituellement rapide et une hygi ne stricte sera maintenue par un nettoyage l eau savonneuse et un rin age base d eau l g rement javellis e ou vinaigr e tous les 15 jours Certains aliments sont ils plus risque que d autres Certaines cat gories d aliments sont plus sensibles que d autres certains micro organismes ou aux c
17. entaire par jour si sa temp rature passe de 37 38 C Comment faire boire un enfant e Lui proposer boire tr s fr quemment au moins toutes les heures durant la journ e en lui donnant de l eau fra che au biberon ou au verre selon son ge sans attendre qu il manifeste sa soif e La nuit lui proposer de l eau fra che boire au moment des r veils e Lui donner des fruits frais past que melon fraise p che ou en compote et des l gumes verts courgettes et concombres e Lui proposer des yaourts ou du fromage blanc quand l alimentation est diversifi e et que l enfant n a pas de contre indication type intol rance au lactose l emp chant de consommer des produit lact s 12 RAFRAICHISSEMENT ET CLIMATISATION DES HABITATIONS D apr s le dossier d information de l AFSSET et du CSTB Impacts sanitaires des installations de climatisation Domiciles des particuliers 26 mai 2004 Dans tous les cas s il est pr vu de fortes chaleurs et si l on s interroge sur sa sant ou celle d une personne de son entourage le m decin traitant ou le pharmacien peuvent donner tout conseil utile Q1 Que faire s il fait trop chaud dans mon appartement R1 Maintenez les fen tres les stores et les volets ferm s pendant la p riode d ensoleillement et a rer les pi ces la nuit partir de 2 h 00 du matin R2 vitez d utiliser des appareils lectriques clairage halog ne TV ordinateur
18. es personnes g es il est conseill de boire au minimum l quivalent de 8 verres par jour soit 800 ml l id al tant une consommation quotidienne de 13 14 verres sous forme d eaux moyennement min ralis es par exemple des m langes d eau gazeuse et d eau du robinet Les personnes g es appr ciant peu les eaux nature on peut diversifier l apport par du th ou caf frais du sirop dilu dans de l eau ou apport sous forme de gla ons des gaspachos ou soupes froides des compotes de fruits des sorbets des jus de fruits des fruits et l gumes riches en eau comme la past que le melon les fraises les p ches les tomates les courgettes et concombres ou des yaourts et du fromage blanc Dans tous les cas essayer de boire r guli rement avant la sensation de soif Faut il boire froid Il est d conseill de boire ou de manger tr s glac la sensation de soif s att nue plus vite en cas de consommation de boissons glac es 10 Faut il boire si l on n a pas soif Oui il faut boire r guli rement afin d anticiper la sensation de soif Il faut boire m me si l on a des probl mes d incontinence urinaire Il faut boire plus encore si l on mange peu ou moins que d habitude pour compenser la diminution des apports en eau d origine alimentaire par une des liquides Il faut boire plus si l on a de la fi vre par exemple il est n cessaire de consommer 0 5 litre d eau suppl m
19. ins cin mas lieux publics Si sortir s av re indispensable pr f rer le matin t t ou le soir tard rester l ombre dans la mesure du possible en vitant le plein soleil Sortir en portant un chapeau des v tements l gers coton et amples de pr f rence de couleur claire En revanche on vitera les activit s ext rieures n cessitant des d penses d nergie trop importantes sports jardinage bricolage O se rafra chir s il fait chaud son domicile Dans les lieux climatis s proches de son domicile tels que les grandes surfaces les cin mas certains lieux publics Il est utile avant l t de conna tre la liste de ces endroits disponible aupr s des mairies et de conna tre l itin raire pour s y rendre Une personne qui vit dans un logement mal adapt la chaleur par exemple tage lev habitat mansard mal isol absence de volets essaiera tant que possible de loger chez un parent 4 PREVENIR ET SOIGNER EN VILLE ET A L HOPITAL MODE D EMPLOI Qui dois je alerter si une personne de mon entourage ou moi m me ne nous sentons pas bien Il faut appeler votre m decin traitant Si celui ci n est pas l vous pouvez appeler le SAMU centre 15 en composant le 15 sur votre t l phone A quoi sert le SAMU et quel num ro dois je faire pour le joindre Le SAMU est un service d aide m dicale d urgence que vous pouvez appeler en faisant le 15 sur votre t l phone En foncti
20. la mairie et des conseils sont r guli rement diffus s par les m dias t l radio journal et presse quotidienne Vous les trouverez galement sur ce site Que faire quand la m t o annonce une canicule La premi re chose faire est de s informer couter et lire r guli rement les informations et les pr visions m t orologiques prendre connaissance des moyens de se prot ger et de lutter contre l exc s de chaleur Les messages m t o qui passent plusieurs fois par jour la t l vision la radio et dans les journaux vous tiendront inform s ainsi que la carte de vigilance du site de M t o France Le Minist re de la sant vous rappellera en cas de danger les consignes suivre Toutes les fortes chaleurs sont elles dangereuses Les premi res chaleurs durant lesquelles le corps n est pas habitu aux temp ratures lev es les fortes chaleurs qui durent plusieurs jours sans r pit surtout si elles sont continues le jour et la nuit aggravent le risque de pathologies dues la chaleur C est aussi le cas si elles s accompagnent de forte humidit de pollution atmosph rique ozone dioxyde de souffre La chaleur est moins bien tol r e lorsque l on vit dans une grande ville loign e de la mer dans un environnement tr s urbanis et sans v g tation aux alentours 2 HABITAT Comment pr parer son habitation en vue des fortes chaleurs Il est recommand de s assurer d s le printem
21. on de la gravit de vos sympt mes et du degr de l urgence une personne form e et inform e vous orientera au t l phone vers un m decin Ce m decin en fonction de votre cas vous donnera des conseils vous communiquera les coordonn es d un cabinet de garde proche de chez vous ou enverra un m decin de garde en visite votre domicile un ambulance m dicalis e ou encore un v hicule de r animation En fonction de votre tat le SAMU d cide ou non une hospitalisation et se charge d organiser votre prise en charge vers l h pital Quel est le r le des m decins de ville en cas de canicule Les m decins de ville sont au c ur du syst me de soins et sont proches de vous Il existe une bonne articulation entre le syst me de soins en ville et les urgences hospitali res Un m decin en visite domicile a la possibilit de vous faire hospitaliser s il le juge n cessaire Comment obtenir un m decin g n raliste ou une infirmi re pendant les vacances et sp cialement au mois d ao t Vous devez d abord appeler votre m decin traitant habituel avant les p riode de vacances et lui demander de vous communiquer le nom et les coordonn es de son rempla ant S il est absent un syst me de remplacement aura d j t mis en place avant son d part afin d assurer une permanence de soins Il en est de m me pour les infirmi res qui poss dent elles aussi un syst me de garde et de permanence Mon pharmacien peu
22. onditions ambiantes de conservation Sch matiquement on peut identifier e des aliments hautement p rissables tels que les viandes les produits tripiers les pr parations base de viande les produits traiteurs frais les charcuteries autres que celles cuire ou s ch es certains produits laitiers tels que les laits pasteuris s les fromages frais Pour ces cat gories il y a rupture de la cha ne du froid si la temp rature d passe 4 C e des aliments p rissables tels que le beurre les mati res grasses les desserts lact s les produits laitiers frais autres que les pr c dents et qui n cessitent une conservation une temp rature imp rativement inf rieure 8 C Les aliments pr sentant donc des caract ristiques physico chimiques favorables et ou subissant des traitements s curisants au regard du risque microbiologique type cuisson conserves produits pasteuris s peuvent tre recommand s Comment adapter son alimentation Dans tous les cas si le sujet mange peu ou moins que d habitude la diminution des apports alimentaires impose qu il boive plus pour compenser l eau contenue dans les aliments De plus l l vation de la temp rature corporelle doit s accompagner d une augmentation conjointe de l hydratation par exemple le sujet doit consommer 0 5 litre d eau suppl mentaire par jour si sa temp rature passe de 37 38 C Que peut on faire boire des personnes g es Pour l
23. ps avant l arriv e des fortes chaleurs de l t que son habitation permet de limiter les cons quences de fortes chaleurs et dispose de volets ext rieurs de rideaux ou de stores permettant d occulter les fen tres que le r frig rateur est en bon tat de fonctionnement Dans certaines circonstances il est utile de disposer de ventilateur voire de climatiseur Pour en savoir plus www afsset fr Comment garder son appartement frais s il fait tr s chaud dehors et que l on n a pas de climatiseur Lorsque M t o France lance une alerte sur la survenue de fortes chaleurs il faut maintenir ferm s les volets les rideaux les fen tres des fa ades expos es au soleil tant que la temp rature ext rieure est sup rieure la temp rature int rieure D s que la temp rature ext rieure est plus basse que la temp rature int rieure t t le matin tard le soir et la nuit il faut ouvrir les fen tres et provoquer des courants d air dans tout le logement Enfin il est souhaitable d teindre ou au minimum de baisser les lumi res lectriques Que faire si l on vit seul quand la m t o annonce une canicule Si l on est tr s g ou d pendant pour les actes de la vie quotidienne donc plus vuln rable il est conseill de pr venir son entourage Si l on vit dans un habitat mal adapt la chaleur tage lev habitat mansard mal isol absence de volets il est utile d essayer de se faire h berger
24. raitement de fond d tre vigilants par rapport toute aggravation de leur tat de sant et de ne pas h siter consulter leur m decin 6 SYMPT MES ET MALADIES LIES A LA CHALEUR Est ce grave d avoir des crampes Quand une personne a des crampes musculaires abdomen bras jambes surtout si elle transpire beaucoup lors d activit s physiques exigeantes elle doit cesser toute activit et se reposer dans un endroit frais ne pas entreprendre d activit s exigeantes pendant plusieurs heures boire des jus de fruits l gers ou une boisson nerg tique dilu e d eau Si ces crampes durent il est fortement conseill de consulter un m decin ou le SAMU Qu est ce qu un puisement li la chaleur L puisement survient apr s plusieurs jours de chaleur surtout chez les personnes g es et se manifeste principalement par des tourdissements une faiblesse et une fatigue une insomnie ou une agitation nocturne inhabituelle Il faut se reposer dans un endroit frais boire de l eau du jus de fruit ou une boisson nerg tique dilu e d eau Si les sympt mes s aggravent ou durent plus d une heure il faut absolument appeler un m decin Qu est ce qu une insolation L insolation est li e l effet direct du soleil sur la t te et est favoris par la chaleur C est pourquoi il ne faut pas s exposer trop longtemps au soleil notamment entre 11 et 21 heures L insolation se manifeste par
25. rsonnes d pendantes nourrissons et enfants personnes g es personnes handicap es personnes souffrant de troubles mentaux en leur proposant r guli rement des boissons m me en l absence de demande de leur part et prendre r guli rement des nouvelles de ses voisins ou amis g s et handicap s 10 MEDICAMENTS Que doit on faire si on prend des m dicaments et qu il fait chaud En cas de vague de chaleur il est recommand aux personnes risque notamment aux personnes g es aux personnes souffrant d une maladie chronique ou suivant un traitement m dicamenteux de consulter leur m decin en particulier si la derni re consultation remonte plusieurs mois Le m decin proc dera un bilan complet et r valuera si n cessaire le traitement m dicamenteux Il est tr s important de ne pas prendre de nouveaux m dicaments sans avis m dical m me lorsqu ils sont en vente sans ordonnance Sachez que l aspirine est contre indiqu e en cas de coup de chaleur En p riode de forte chaleur les m dicaments se conservent ils e Certains m dicaments comportent une mention particuli re m dicaments conserver entre 2 et 8 C ils se conservent g n ralement dans des r frig rateurs quelle que soit la temp rature ambiante sous r serve de les utiliser assez rapidement apr s les avoir sortis du r frig rateur e Pour les m dicaments conserver une temp rature inf rieure 25 C ou 30 C
26. s heures les plus chaudes de 11 21 heures s abstenir notamment de concourir aux comp titions sportives Il est de plus recommand d viter les activit s conduisant manipuler des solvants notamment de la peinture et pour les personnes atteintes de pathologies respiratoires ou cardio vasculaires de respecter scrupuleusement les traitements m dicaux en cours ou de les adapter sur avis m dical Dans tous les cas il est n cessaire de consulter son m decin en cas de g ne respiratoire inhabituelle Voir galement Que faut il faire si l on est asthmatique Que faut il faire si l on a une maladie respiratoire ou cardiaque chronique En cas de pollution associ e une forte chaleur le risque est il plus grand pour les enfants 8 POPULATIONS PARTICULIERES Personnes g es Les personnes g es sont plus fragiles que l ensemble de la population C est pourquoi la totalit des questions ci dessus les concernent et l ensemble des conseils prodigu s leur sont sp cifiquement d di s Ce sont elles qui devront faire appel leur famille ou leur entourage pour se faire aider loger en cas de fortes chaleurs La mise en place des dispositifs Plan vermeil et Plan bleu permet de les aider qu elles vivent domicile ou dans des tablissements sp cialis s Sportifs Y a t il des pr cautions particuli res pour les sportifs Une personne qui n est pas entra n e ne doit pas d marrer ou reprendre une ac
27. t rieur et l ext rieur est susceptible d avoir un impact d favorable sur la sant des personnes fragiles De plus une temp rature int rieure plus faible entra nerait une consommation lectrique beaucoup plus importante Q8 Mon climatiseur doit il fonctionner en permanence Non il n est pas utile pour rafra chir une pi ce de faire fonctionner l appareil en continu Quelques heures par jour suffisent L utilisation prolong e d un climatiseur sans contr le de l humidit comme c est le cas des appareils individuels conduit un dess chement de l atmosph re et peut donc avoir un impact d favorable au niveau des muqueuses et du syst me respiratoire Q9 Si j utilise un climatiseur dois je aussi a rer mon logement Oui un climatiseur individuel n apporte pas d air neuf et ne renouvelle pas l air contrairement aux syst mes centralis s de climatisation et de traitement d air Il est donc important d a rer les pi ces en dehors des moments de fortes chaleurs et lorsque le climatiseur ne fonctionne pas Q10 Dois je nettoyer mon climatiseur En p riode d utilisation r guli re de votre climatiseur vous devez nettoyer au moins tous les 15 jours le filtre air Les filtres peuvent tre lav s avec une solution d tergente neutre puis correctement s ch s avant d tre replac s Un filtre propre fait diminuer la consommation d nergie de 5 15 Le bac condensats qui recueille l
28. t il m aider Votre pharmacien peut vous aider car il est inform des sympt mes de la d shydratation et du coup de chaleur mais aussi des r seaux d entraide et de secours De plus certains m dicaments ou association de plusieurs d entre eux peuvent tre dangereux N h sitez pas lui demander conseil Comment vont s organiser les m decins et les infirmi res dans les h pitaux En cas de canicule tous les moyens humains logistiques sont mis en uvre dans les h pitaux que ce soit dans les services d accueil des urgences ou dans les autres services d hospitalisation Il existe des moyens pour maintenir les personnel m dical ou para m dical en poste ou bien le rappeler s il est insuffisant D j sensibilis et form s les m decins et infirmi res ont disposition des fiches de soins sp cifiques a prodiguer aux patient hospitalis s en cas de canicule Comment sont organis es les maisons de retraite Les maisons de retraite mettent en place un syst me de rafra chissement de l air et d approvisionnement en eau et en glace v rifient la possibilit d occulter les fen tres stores rideaux volets Le personnel m dical et param dical sensibilis et form a disposition des fiches de soins sp cifiques prodiguer aux personnes g es en cas de canicule Qu est ce qu un plan Blanc Il s agit d un dispositif d organisation des tablissements de sant garantissant en cas de crise
29. tivit physique ou sportive en p riode de forte chaleur Pour un sportif entra n les mesures suivantes sont n cessaires e ne commencer une activit physique que si l on est en pleine possession de ses moyens ne pas participer une comp tition e r duire les activit physiques et sportives et viter absolument les activit s effectu es au soleil ou aux heures les plus chaudes de la journ e 11h 21h pratiquer son activit physique l ombre et en milieu a r porter un chapeau large bord et se prot ger la nuque viter les coups de soleil cr me solaire porter des lunettes de soleil s asperger r guli rement le visage et la nuque d eau e porter des v tements amples a r s et clairs les chaussures doivent si possible permettre une bonne vacuation calorique avec un isolement au niveau de la semelle e en cas de c phal es de troubles de la vue de sensations anormales quilibre jugement arr ter l exercice physique s asperger d eau et rester l ombre dans un endroit a r e contr ler son hydratation boire avant pendant et apr s l effort raison de 10 cl un verre toutes les dix minutes Que faut il boire Il faut boire avant pendant et apr s l effort raison de 10 cl un verre toutes les dix minutes Pendant l effort viter de boire de l eau pure en trop grande quantit et pr f rer des solutions contenant 30 80 g l de glucose et 400 1
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