BEDIENUNGSANLEITUNG - Icon Heath & Fitness
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1. englisch gedruckt Das bei Aufkleber gelegte Aufkleberblatt ent gt h lt dieselbe Information in sn m vier verschiedenen Sprachen Suchen Sie auf dem Aufkleberblatt jenen Aufkleber der auf deutsch abgedruckt wurde Ziehen Sie den Aufkleber ab und kleben Sie Ihn auf die angezeigte Stelle BENUTZUNG DES COMPUTERS Bevor Sie den Computer in Betrieg nehmen achten Sie darauf dass das Netzkabel korrekt eingesteckt ist Siehe ANSCHLUSS auf Seite 7 Hinweis Der Computer kann Distanz und Geschwindigkeit sowohl in Kilometern als auch in Meilen angeben Siehe EIN STELLEN VON KILOMETERN UND MEILEN auf Seite 10 Als N chstes steigen Sie auf die Fu schienen des Laufger tes Finden Sie den Clip der am Schl ssel befestigt ist siehe Abb oben und befestigen Sie den Clip am Bund oder G rtel ihrer Kleidung Befolgen Sie die unten angef hrten Schritte zur in Betriebnahme des Computers 1 Stecken Sie den Schl ssel in den Computer Durch Einf hren des Schl ssels allein leuch tet die Anzeige nicht auf Die Anzeige schal tet sich erst ein wenn man den Taste dr ckt oder wenn man das Laufband in Bewegung setzt Sollten Sie die Batterien gerade eingelegt haben dann leuchtet die Anzeige gleich auf 2 Stellen Sie die Geschwindigkeitskontrolle ein Schieben Sie die Geschwin digkeitskontrolle auf RESET Hinweis jedesmal wenn das Laufband gestoppt wird muss die Geschwin digkeits kontrolle2. Beziehen Sie sich auf Zeichnung 1 Stecken das angezeichnete Ende des Netzkabels in den Sockel am Laufger t Beziehen Sie sich auf Zeichnung 2 Stecken Sie das Netztkabel in die passende Steckdose die nach lokalen Vorschriften richtig installiert und geerdet wurde Anmerkung In Italien muss ein Adapter nicht einbegriffen zwischen dem Netzkabel und der Steckdose ben tzt werden Wichtig Das Laufger t ist nicht kompatibel mit den GSCI ausgestatteten Steckdosen Sollten Sie ein Verl ngerungskabel brauchen verwenden Sie niemals eines von mehr als 1 5 m L nge A GEFAHR eine falsche Verbindung des ger te erdenden Leiters kann zu erh htem Risiko f r Elektroschock f hren Konsultieren Sie einen qualifi zierten Elektriker oder Service Techniker falls Sie Zweifel haben ob das Ger t ordnungsgem geerdet ist Ver ndern Sie den Stecker der mit dem Produkt kommt nicht Falls er nicht in die Steckdose passen sollte sollten Sie eine angemessene Steckdose von einem qualifizierten Elektriker installieren lassen Geschwindigkeit Kontrolle Monitorendisplay Puls Display On Reset Taste Display Taste A WARNING Misuse of this product may result in serious injury Do not stand on walking belt when starting treadmill Read user s manual and follow all warnings and operating instructions Never al
3. Neigungsstifte von der gezeigten Richtung her einge setzt werden ACHTUNG Bevor Sie das Laufger t in Betrieb neh men achten Sie darauf das beide Neigungsstifte auf der gleichen H he voll eingesetzt sind Ben tzen Sie das Laufger t nicht wenn die Neigungsstifte entfernt sind Nachdem Sie die Neigungsstangen angepasst haben lassen Sie das Laufger t wieder hinunter wie in LAUFGER T ZUR BENUTZUNG HERUNTERLASSEN auf Seite 11 BEDIENUNG UND EINSTELLUNG DAS PERFORMANT LUBE LAUFBAND Das Laufband Ihres Ger tes wurde mit PERFORMANT LUBE einem Hochleistungsschmiermittel behandelt WICHTIGE ANMERKUNG Verwenden Sie keinesfalls Silikon Spr hmittel noch sonstige Schmiermittel am Laufband oder an der Lauffl che Solche Mittel k nnen Sch den am Laufband verursachen ANSCHLUSS Ihr Laufger t kann wie jedes andere hochentwickelte elektrische Ger t von pl tzlichen Spannungsschwankungen im Stromkreis be sch digt werden Spannungsschwankungen Hochspannungen und Rauschen k nnen durch das Wetter wie auch durch An und Ausschalten von anderen elektrischen Ger ten entstehen Sockel am Laufger t Dieses Produkt mu geerdet sein Sollte es nicht richtig funktio nieren oder besch digt sein dann versichert die Erdung den Weg des geringsten Widerstandes f r den elektrischen Strom und redu ziert dadurch das Risiko des Elektroschocks Zwei Netzkabel sind inbegriffen Ben tzen Sie das Kabel dass in ihre Steckdose passt
4. falls es Ihnen schwindelig wird oder Ihnen as Atmen schwer f llt Halten Sie Kleidung Finger und Haar vom Laufband fern Versuchen Sie nie das Erlauben Sie keine Kinder auf Laufband w hrend es l uft oder um das Laufger t zu verstellen Entfernen Sie den Schl ssel Tragen Sie bei der Benutzung wenn Sie das Ger t nicht des Laufger tes immer nur ben tzen Sportschuhe BEVOR SIE ANFANGEN Zun chst m chten wir uns daf r bedanken dass Sie sich f r den Kauf eines PROFORM Fitness Gym E16 Laufger tes entschieden haben Das Laufger t verbin det fortschrittliche Technologie mit innovativem Design und erm glicht Ihnen auf bequeme Weise ein exzel lentes Herz Kreislauf Training in Ihren eigenen vier W nden Wenn Sie nicht trainieren k nnen Sie das einzigartige Laufger t so zusammenklappen dass es weniger als die H lfte des Platzes anderer Laufger te in Anspruch nimmt Lesen Sie zu Ihrer eigenen Sicherheit zun chst aufmerksam diese Anleitung Sollten Sie noch ir Handtuchh nger gendwelche Fragen oder Probleme haben setzen Sie sich bitte mit unserem Kundendienst unter der Service Telefon Nr 0180 5 23 12 44 in Verbindung Halten Sie bitte vor Ihrem Anruf die Modell und die Serien Nummer Ihres Ger tes bereit Die Modell Nummer lautet PETL16000 Die Serien Nummer steht auf dem beigef gten Aufkleber siehe Vorderseite die ser Bedienungsanleitung Bevor Sie weiter lesen werfen Sie bitte zuerst eine
5. auf RESET gestellt werden bevor das Laufband wieder in Bewegung gesetzt werden kann 3 Setzen Sie das Laufband in Bewegung Nachdem Sie die Geschwindigkeitskontrolle auf die RESET gestellt haben schieben Sie langsam die Geschwindigkeitskontrolle rechts bis der Laufband anf ngt sich mit langsamer Geschwindig keit zu bewegen Treten Sie vorsichtig auf das Laufband und fangen Sie an zu trainieren Ver ndern Sie nach Belieben die Geschwindigkeit des Laufbandes durch Verschieben der Geschwindigkeitskontrolle Um das Laufband zu stoppen steigen Sie auf die Fu schienen und schieben Sie die Geschwindig keitskontrolle auf RESET DI Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit dem Monitorendisplay Das Monitorendisplay bie tet sechs Modi an mit fort laufenden Trainings informationen Anzeige Q Geschwindigkeit Dieser Modus gibt Ihre Ge schwindigkeit in Meilen pro Stunde an Q Zeit Dieser Modus gibt die Gesamtzeit Ihres Trainings an Anmerkung Falls Sie f r zehn oder mehr Sekunden anhalten wird der Zeitmodus ebenfalls anhalten MI KM Abstand Dieser Modus zeigt die Gesamtanzahl der Meilen oder Kilometer an die sie gelaufen oder gerannt sind F Fettkalorien Dieser Modus gibt die ungef hre Anzahl verbrannter Fettkalorien an Siehe Fettverbrennung auf Seite 14 es Kalorie Diese Mode zeigt ungef hr wie viele Kalorien Sie verbrennt haben III Abtasten Diese Mode zeigt die andere f nf Mo
6. ber 35 Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme haben oder hatten Lesen Sie alle Anweisungen bevor Sie das Ger t in Betrieb nehmen AICON bernimmt keine Haftung f r Personen oder Sachsch den die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstehen k nnten VERWAHREN SIE DIESE ANLEITUNGEN Der Aufkleber muss zum Ger t in der angezeigte Stelle befestigt sein Finden Sie die Aufkleberbl tter die die gleichen Informationen in vier anderen Sprachen enthalten Ziehen Sie den deutschen Aufkleber ab und kleben Sie ihn ber den engli schen am Laufger t Sollte der Aufkleber fehlen oder unleserlich sein fordern Sie bitte kostenlos einen Ersatz von unserem Kundendienst unter der Service Telefon Nr 0180 5 23 12 34 Sehen Sie der r cksei tigen Abdeckung Kleben Sie diesen Aufkleber an die ange zeigte Stelle Anmerkung Der Aufkleber wird auf 38 der tats ch lichen Gr e gezeigt Der Verschlu mu vollst ndig eingerastet sein bevor das Laufger t transportiert oder Um Hinfallen zu vermeiden halten Sie sich an den Haltegriffen fest und tragen Sie die Klammer w hrend Sie das Laufger t ben tzen Stellen Sie sich beim Ein oder Ausstellen des Laufger tes nur auf die Fu schienen gelagert wird Reduzieren Sie die Neigung zum niedrigsten Grad bevor das Laufger t zur Lagerung zusammenklappen Ver ndern Sie die Geschwin digkeit nur in kleinen Stufen zur Halten Sie an
7. m glichst zu verhindern sollten Sie beim Transportieren des Laufger tes u erst vorsichtig sein Versuchen Sie nicht das Laufger t ber einem unebenen Boden zu schieben 6 Vergewissern Sie sich da alle Teile fest angezogen sind bevor Sie das Laufger t benutzen Bewahren Sie den inbegriffenen Inbusschl ssel an einem sicheren Ort auf Der Inbusschl ssel wird zur Justierung des Laufbands ben tzt siehe Seite 13 Um Ihren Boden oder Teppich zu sch tzen sollten Sie eine Schutzdecke unter das Laufger t legen 3 Stellen Sie einen Fu auf die Basis und lassen Sie das Laufger t herunter bis es in der Verwahrungsposition ist Vordere R der LAUFGER T ZUR BENUTZUNG HERUNTERLASSEN 1 Halten Sie das obere Ende des Ger tes mit Ihrer rechten Hand wie angezeigt Mit Ihrem linken Daumen ziehen Sie den Verschluss nach links und halten Sie ihn Schwenken Sie das Ger t nach unten bis der Rahmen hinter dem Verschluss ist 2 Halten Sie das Laufger t mit beiden H nden fest und legen Sie es auf den Boden Um die Gefahr einer Verletzung zu verhindern beugen Sie Ihre Beine und halten Sie Ihren R cken gerade 11 10 EINSTELLEN VON KILOMETERN UND MEILEN Der Computer kann die Entfernung und die Geschwindigkeit sowohl in Kilometern wie auch in Meilen angeben Um die Ma einheit zu ver ndern ZIEHEN SIE ZUERST DEN STECKER HERAUS Als N chstes entfernen Sie die sechs Schrauben die den Computer an der Computerauflage fest
8. ohne Aufsicht und ziehen Sie bei Nicht gebrauch immer den Schl ssel heraus 18 Versuchen Sie nicht das Ger t hochzuheben oder zu bewegen bevor es vollst ndig zusa mmengeklappt ist Siehe Seite 5 MONTAGE und ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPOR TIEREN auf Seite 11 Sie m ssen in der Lage sein ohne beranstrengung 20 kg hochzuhe ben um das Ger t zu transportieren 20 21 22 23 Beim Zusammenklappen oder Transportieren des Laufger tes achten Sie darauf dass der Verschlussstift v llig in der Verriegelung ein gesetzt ist Siehe Seite 11 Inspizieren Sie regelm ig die Teile des Ger tes und ziehen Sie sie nach wenn n tig Versuchen Sie nicht die Neigung des Laufger tes durch Unterlegen von Gegenst nden zu ver ndern GEFAHR Ziehen Sie immer das Netzkabel heraus bevor Sie Wartungsarbeiten oder Einstellungen gem dieser Anleitung vorneh men Die Motorhaube darf nur auf Anweisung unseres Kundendienstes ge ffnet werden der auch einzig und allein f r alle anderen Wartungen und Einstellungen zust ndig ist mit Ausnahme der nachfolgend beschriebe nen Dieses Ger t ist nur f r den Hausgebrauch vorgesehen Verwenden Sie dieses Ger t nicht in kommerziellem verpachtetem oder in stitutionellem Rahmen A AC HTU NG Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem anderen Trainingsprogramm beginnen konsultieren Sie bitte zun chst Ihren Hausarzt Dies ist besonders wichtig f r diejenigen Personen die
9. BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Unter der nachfolgenden Adresse und Telefonnummer k nnen Sie Ersatzteile bestellen AICON Health amp Fitness GmbH Service Abteilung Ernst Heinrich Geist Str 9 D 50226 Frechen Tel 0180 523 1243 Fax 0049 2234 519 222 Telefonanrufe au erhalb Deutschlands Tel 0049 2234 519 250 Fax 0049 2234 519 222 Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen ben tigen wir die folgenden Angaben Die MODELL NUMMER DES PRODUKTES PETL16000 Den NAMEN DES PRODUKTES PROFORM Fitness Gym E16 Laufger t Die SERIEN NUMMER DES PRODUKTES finden Sie auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung Die BESTELLNUMMER DER ERSATZTEILE siehe DETAILZEICHNUNG und ERSATZTEILELISTE in der Mitte dieser Bedienungsanleitung Die BESCHREIBUNG DES ERSATZTEILES siehe DETAILZEICHNUNG und ERSATZTEILELISTE in der Mitte dieser Bedienungsanleitung GARANTIEBESTIMMUNG Als Hersteller bernehmen wir f r dieses Ger t eine Garantie von 6 Monaten ab dem Versanddatum Innerhalb dieser Garantiezeit beseitigen wir nach unserer Wahl durch Reparatur oder Austausch des Ger tes unentgeltlich alle M ngel die auf Material oder Herstellungsfehlern beruhen Von der Garantie sind ausgenommen Sch den die aus unsachgem en Gebrauch oder Lagerung zur ckzuf hren sind normaler Verschlei und M ngel die den Wert oder die Gebrauchstauglichkeit des Ger tes nur unerheblich beeinflussen Bei Eingriffen durch nicht von
10. K rpertemperatur Ihren Puls und die Blutzirkulation um Ihren K rper auf anstrengenderes Training vorzubereiten Training in der Trainingszone Nach dem Aufw rmen sollten Sie die Intensit t Ihres Trainings erh hen bis sich Ihr Puls in der Trainingszone befindet Halten Sie diese Intensit t 20 bis 60 Minuten lang W hrend der ersten Wochen sollten Sie 20 Minuten nicht berschreiten Abk hlen Beenden Sie jedes Training zur Abk hlung mit 5 bis 10 Minuten Dehnen Das hilft der Flexibilit t Ihrer Muskeln und verhindert Probleme die sonst durch das Training entstehen k nnten TRAININGSH UFIGKEIT Um Ihre Kondition zu erhalten oder zu verbessern soll ten Sie dreimal w chentlich trainieren Dazwischen sollten Sie jeweils einen Tag Rast einlegen Nach ein paar Monaten k nnen Sie nach Wunsch bis zu 5 Mal pro Woche trainieren 14 Stellen Sie sich bevor Sie das Ger t ein schalten nie direkt auf das Laufband Halten Sie immer die Haltegriffe wenn Sie auf das Laufger t benutzen 15 Dieses Ger t ist auch f r hohe Geschwindigkeiten geeignet Steigern Sie die Geschwindigkeit langsam um pl tzliche sprunghafte Ver nderungen zu vermeiden 16 Der Pulssensor ist kein medizinisches Instru ment Verschiedene Faktoren k nnen die Pulsschlagwerte ver ndern Der Pulssensor soll Ihnen nur als Trainingshilfe dienen indem er Ihren durchschnittlichen Herzschlag angibt 17 Lassen Sie das in Betrieb genommene Ger t nie
11. M Das Laufband liegt beim Laufen nicht in der Mitte auf a Sollte sich das Laufband nach links verschoben haben ziehen Sie als erstes den Schl ssel raus und ZIEHEN SIE DAS NETZ KABEL HERAUS Drehen Sie mit Hilfe des Inbusschl ssels den Justierbolzen der linken Rolle im Uhrzeigersinn und den Justierbolzen der rechten Rolle gegen den Uhrzeigersinn beide ca um eine 1 4 Drehung Vermeiden Sie ein zu straffes Anziehen des Laufbandes Stecken Sie das Netzkabel wieder ein stecken Sie den Schl ssel ein und lassen Sie das Ger t ein paar Minute laufen Wiederholen Sie diesen Vorgang bis sich das Laufband in der Mitte befindet b Sollte sich das Laufband nach rechts verschoben haben ziehen Sie als erstes den Schl ssel raus und ZIEHEN SIE DAS NETZ KABEL HERAUS Drehen Sie mit Hilfe des Inbusschl ssels den Justierbolzen der linken Rolle gegen den Uhrzeigersinn und den Justierbolzen der rechten Rolle im Uhrzeigersinn beide ca um eine 1 4 Drehung Vermeiden Sie ein zu straffes Anziehen des Laufbandes Stecken Sie das Netzkabel wieder ein stecken Sie den Schl ssel ein und lassen Sie das Ger t ein paar Minute laufen Wiederholen Sie diesen Vorgang bis sich das Laufband in der Mitte befindet SYMPTOM Das Laufband liegt beim laufen auf a Sollte das Laufband beim Gehen rutschen ziehen Sie zun chst den Schl ssel raus und ZIEHEN SIE DAS NETZKABEL HERAUS Drehen Sie dann mit Hilfe des Inbusschl ssels beide Justierbolzen der hinteren Roll
12. ainieren Sie nur in nicht zu weiter Sport 2 Benutzen Sie das Ger t nur so wie es be kleidung die sich nicht im Ger t verfangen schrieben ist kann und ausschlie lich mit Sportschuhen Betreten Sie das Laufband niemals barfu 3 Stellen Sie das Ger t nur auf eine ebene auch nicht mit Str mpfen oder mit Sandalen Fl che Achten Sie darauf dass hinter dem Laufger t ein Freiraum von mindestens 2 10 Wenn Sie das Ger t an das Stromnetz an Metern eingehalten wird Blockieren Sie mit stecken siehe ANSCHLUSS auf Seite 7 dem Laufger t keinesfalls irgendwelche stecken Sie das Netzkabel in eine vorschrifts Luftsch chte Legen Sie zum Schutz Ihres m ig geerdete Steckdose Schlie en Sie Bodens oder Teppichs eine Unterlage unter keine weiteren elektrischen Ger te an diesen das Ger t Stromkreis an 4 Wenn Sie einen Standort f r das Laufger t 11 Sollten Sie ein Verl ngerungskabel w hlen berpr fen Sie ob der Standort und brauchen verwenden Sie niemals eines von die Position Zugriff zum Stecker erm glichen mehr als 1 5 m L nge 5 Stellen Sie das Ger t nicht in die Garage auf 12 Halten Sie das Netzkabel von hei en den Balkon in die N he von Wasser sondern Oberfl chen fern in einen trockenen und staubfreien Raum 13 Benutzen Sie das Laufband nie wenn der Strom abgeschaltet ist Trainieren Sie nie wenn das Netzkabel oder der Stecker besch digt ist oder wenn das Ger t einmal nicht ein wandfrei fun
13. auf ein nicht abgebildetes Teil hin ENTFERNEN SIE DIESE DETAILZEICHNUNG UND ERSATZTEILELISTE VON DER ANLEITUNG VERWAHREN SIE DIESE DETAILZEICHNUNG UND ERSATZTEILELISTE F R EVENTUELLEN SP TEREN GEBRAUCH Anmerkung Angaben k nnen ohne Widerruf ver ndert werden Information zur Bestellung von Ersatzteilen finden Sie auf der R ckseite der Bedienungsanleitung DETAILZEICHNUNG Modell Nr PETL16000 ROS00A
14. chschnittlichen Herzschlag angibt Die folgenden Richtlinien werden Ihnen beim Planen Ihres Trainingsprogrammes helfen Vergessen Sie aller dings nicht dass dies hier nur allgemeine Richtlinien sind F r detailliertere Trainingsinformation sollten Sie ein Fachbuch oder Ihren Arzt konsultieren BUNGSINTENSIT T Ob es Ihr Ziel ist Fett zu verbrennen oder Ihr Herz Kreislaufsystem zu st rken der Schl ssel zum Ziel ist die richtige bungsintensit t Ein Indikator f r die richtige bungsintensit t ist die Pulsfrequenz Das folgende Diagramm zeigt den empfohlenen Puls f r Fettver brennung und Aerobic bungen HEART RATE AGE 30 4 5 60 7 80 TRAINING ZONES MMN 125 120 115 110 106 95 90 BEATS PER MINUTE MAX 165 155 145 140 130 125 115 Um Ihre richtige Pulsfrequenz zu finden finden Sie zu erst Ihre Alter auf dem oberen Teil des Diagramms das oben abgebildet ist das Alter wird dabei zur n chsten Dekade auf oder abgerundet N chst finden Sie die zwei Zahlen die auf der Spalte ber Ihrem Alter sind Diese zwei Nummern stellen Ihre Trainingszone dar Die niedrigere Zahl ist der empfohlene Puls f r Fettverbrennung die h here Zahl ist der empfohlene Puls f r Aerobic bungen Um Ihre Pulsfrequenz zu messen benutzen Sie bitte den Pulssensor am Computer Sollte Ihre Pulsfrequenz zu hoch oder zu niedrig sein dann ver ndern Sie bitte die Geschwindigkeit des Laufbandes Fettverbrennung Um Fett effektiv z
15. di jede 5 Sekunden in einem wiederholenden Kreislauf Falls gew nscht kann das Display wieder eingestellt werden indem man auf den On Reset Taste dr ckt 5 Messen Sie Ihr Puls wenn gew nscht Wenn Sie den Pulssensor nicht ben tzen wird ein P auf dem Pulsdisplay er scheinen Um den Pulssensor zu ver wenden stellen Sie sich auf die Fu schienen und dr cken ihre Daumen auf den Pulssensor wie hier angezeigt Der Pulssensor ist druckaktiviert Dr cken Sie den Pulssensor ganz nach unten Dr cken Sie jedoch nicht zu sehr sonst wird die Zirkulation in Ihrem Daumen abgeschnitten und Ihr Puls kann nicht gelesen werden Lassen Sie jetzt den Druck Ihres Daumens leicht nach so dass das herzf rmige Licht in der PULS Anzeige andau ernd aufleuchtet Halten Sie Ihren Daumen in die ser Position Nach ein paar Sekunden werden drei Striche auf dem Display erscheinen und Ihr Puls wird angezeigt Um die genaueste Ablesung zu er halten halten Sie die Kontakte weiterhin f r unge f hr 15 Sekunden Falls der angezeigte Puls zu hoch oder zu niedrig erscheint oder berhaupt nicht nehmen Sie Ihren Daumen vom Sensor weg und erlauben damit die Wiedereinstellung des Displays Dr cken Sie dann wieder auf den Sensor wie oben beschrieben Achten Sie darauf dass sich Ihre Daumen in der angezeigten Position befinden und dass Sie den korrekten Druck auf den Sensor aus ben Versuchen Sie dies ein paar Mal aus bis Sie sich dara
16. en Sie die Verl ngerungsstange mit einer Verl ngerungs stangenschraube 53 Achten Sie darauf dass Sie auf die Verl ngerungsstangenschraube dr cken w hrend dem Festschrauben Dann setzen Sie die andere Verl ngerungsstange 34 auf die gleiche Weise ein 3 Schieben Sie je einen Gummiring 87 auf die Handgriffstangen an jedem Pfosten 11 ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN LAUFGER T ZUM VERSTAUEN ZUSAMMENKLAPPEN Bevor Sie das Laufger t zusammenklappen ziehen Sie das Netzkabel heraus Vorsicht Sie m ssen in der Lage sein ohne Schwierigkeiten 20 kg zu heben um das Laufger t hochzuhe ben niederzulassen oder zu bewegen 1 Halten Sie das Laufger t an den rechts angezeigten Stellen mit Ihren H nden fest Um die M glichkeit einer Verletzung zu verhindern sollten Sie Ihre Beine beugen und Ihren R cken gerade halten Beim Aufrichten des Laufger tes sollten Sie Ihre Beine nicht den R cken belasten Richten Sie das 4 Schieben Sie das obere Ende des Handgriffs 1 auf einer der Pfosten 11 Schieben Sie den Handgriff so weit wie m glich nach vorne Ziehen Sie eine Handgriffschraube 81 im Handgriff fest Dann richten Sie das niedrige Ende des Handgriffs nach dem Loch im Pfosten aus Befestigen Sie einen Handgriffbolzen 88 mit einer Unterlegscheibe 39 in den Handgriff und Pfosten Laufger t etwa bis zur H lfte der Vertikalposition auf Halten Sie das Lau
17. en um ca eine 1 4 Drehung im Uhrzeigersinn Das Laufband ist dann richtig straffgezogen wenn man es noch auf bei den Seiten um ca 5 7 cm von der Laufplattform hochheben kann Achten Sie darauf dass das Laufband in der Mitte zu liegen kommt Stecken Sie das Netzkabel wieder ein stecken Sie den Schl ssel rein und laufen Sie einige Minuten sorgf ltig auf dem Laufger t bis das Laufband richtig straff gezogen ist 13 12 FEHLERSUCHE Die meisten Probleme lassen sich mit Hilfe der nachstehenden einfachen Tips beheben Finden Sie das betreffende Problem und folgen Sie den Anleitungen Sollten Sie zus tzliche Hilfe brauchen setzen Sie sich bitte mit unseren Kundendienst in Verbindung SYMPTOM Das Ger t l t sich nicht einschalten a Pr fen Sie ob das Netzkabel in einen richtig geerdeten Anschluss eingesteckt wird Siehe Anschluss auf Seite 7 Sollten Sie ein Verl ngerungskabel brauchen verwenden Sie niemals eines von mehr als 1 5 m L nge Wichtig Das Laufger t ist nicht kompatibel mit den GSCI ausgestatteten Steckdosen b Nachdem Sie das Netzkabel eingesteckt haben pr fen Sie ob der Schl ssel ganz in den Computer einge schoben worden ist c Pr fen Sie die Sicherung die am Rahmen des Laufger tes in c der N he des Kabels angebracht ist Sollte der Schalter heraus stehen wie hier angezeigt dann wurde die Sicherung ausgel st A Um sie neu einzustellen warten Sie 5 Minuten und dr cken Sie den Schalter da
18. entuellen sp teren Gebrauch auf si GYM BEDIENUNGSANLEITUNG E16 Q www proform com f r neue Produkte Preise Fitness Hinweise und vieles mehr INHALTSVERZEICHNIS WICHTIGE HINWEISE prio aaa vr an aa a a ne 2 BEVOR SIE ANFANGEN i spria sprima gpma kipea e nennen een ern E i 4 MONTAGE aci ii Leg pai aie a E ea e aae ea a e i ie a ee 5 BEDIENUNG UND EINSTELLUNG Le 7 ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN anann a ranr 11 FEHLERSUCHE iu e iiag a ae a a i e E ne In E 12 TRAININGSRICHTLINIEN cciicciiscrii creiamo ea racan Ee eaaa a a a a ac aa e Eie 14 BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN nauraa nennen ernennen R ckseite GARANTIEBESTIMMUNG 222o onen eeeeneen ernennen ernennen nennen R ckseite Anmerkung In der Mitte der Anleitung befindet sich eine DETAILZEICHNUNG und ERSATZTEILELISTE Verwahren Sie diese DETAILZEICHNUNG und ERSATZTEILELISTE f r eventuellen sp teren Gebrauch WICHTIGE HINWEISE A AC HTU NG Um Risiken wie elektrische Schl ge Feuer Verbrennungen oder Verletzungen weitgehend auszuschlie en lesen Sie bitte vor Inbetriebnahme dieses Ger tes unbe dingt die nachfolgenden Hinweise Sie niemals mehr als einer Person die Benutzung des Laufger tes 1 Der Eigent mer dieses Ger tes ist daf r ver antwortlich dass alle Benutzer des Fitness Laufger tes hinreichend ber alle Vorsichts ma nahmen informiert sind 9 Angemessene Kleidung ist empfehlenswert Tr
19. fger t mit der rechten Hand fest siehe Abbildung Mit Ihrer linken Hand ziehen Sie den Verschluss nach links und halten ihn Heben Sie das Laufger t hoch bis der Verschluss mit der Bohrung in der Verriegelung ausgerich tet ist Setzen Sie den Verschluss in die Verriegelung ein Achten Sie darauf dass der Verschluss v llig in der Befestigen Sie den anderen Handgriff 1 wie oben be Verriegelung eingesetzt ist schrieben auf die gleiche Weise i A n Verschluss Um den Boden oder Teppich vor Sch den zu sch tzen legen Sie eine Abdeckung unter das Ger t Stellen Sie das Ger t nicht in direktem Sonnenlicht auf Verwahren Sie das Ger t nicht in Temperaturen ber 30 C Einger ckt t Verriegelung LAUFGER T TRANSPORTIEREN 5 Befestigen Sie den Verschluss 14 am Pfosten 11 mit zwei Verschlussschrauben 81 Achten Sie darauf dass die Verschlussschrauben nicht zu fest angezo gen werden Bevor Sie das Ger t transportieren klappen Sie es zusammen wie oben beschrieben Achten Sie darauf dass der Verschluss v llig in der Verriegelung eingesetzt ist 1 Siehe Abb 2 Halten Sie die Handgriffe wie gezeigt und stellen einen Fu gegen ein Rad 2 Siehe Abb 1 Kippen Sie das Ger t zur ck so dass es frei auf den vorderen Rollen rollt Bewegen Sie jetzt das Laufger t vorsichtig zur gew nschten Stelle Bewegen Sie das Ger t niemals ohne es vorher zur ckzukippen Um die Gefahr einer Verletzung
20. halten Heben Sie den Computer einige Zentimeter hoch wobei Sie ein Ziehen an den Kabeln vermeiden m ssen und dre hen Sie den Computer dann um Finden Sie den klei nen Schalter auf der Unterseite des Computers Bewegen Sie den Schalter nach oben oder nach unten um Meilen oder Kilometer zu w hlen Befestigen Sie den Computer dann wieder an der Computer Auflage Nachdem Sie die Ma einheit ver ndert haben ent fernen Sie eine der Batterien f r ca f nf Sekunden Legen Sie die Batterie dann wieder ein Dadurch wird der Computer neu eingestellt Schrauben Computer Auflage 999 gt a DID NDERUNG DER NEIGUNG DES LAUFGER TS Um die Intensit t Ihres Trainings zu variieren kann die Neigung des Laufger ts ver ndert werden Es gibt drei verschiedene Neigungsstufen Bevor Sie die Neigung ver ndern ziehen Sie zuerst den Schl ssel raus und ziehen das Netzkabel heraus Dann stellen Sie das Laufger t herunter in die Lagerungsposition siehe auf Seite 11 LAUFGER T ZUM VERSTAUEN ZUSAM MENKLAPPEN Um die Neigung zu ver ndern entfernen Sie den Neigungsstift von der rechten Neigungsstange wie oben gezeigt Stellen Sie die Neigungsstange auf die gew nschte H he und stecken den Neigungsstift wie der ein Achten Sie darauf dass sich der Neigungsstift in der eingerasteten Position befindet gem Abbildung Verstellen Sie die linke Neigungsstange auf die gleiche Weise Achten Sie darauf dass beide
21. hintere Bein gestreckt und den Fu fest auf dem Boden Beugen Sie das vordere Bein und den Oberk rper aus der H fte heraus nach vorn Halten dann bis 15 z hlen und ent spannen Wiederholen Sie das f r beide Beine je dreimal Wenn Sie die Achillessehnen noch st rker dehnen m chten beugen Sie auch das hintere Bein ein wenig Dehnt Waden die Achillessehnen und die Fesseln 4 DEHNEN DER VORDEREN OBERSCHENKELMUSKELN St tzen Sie sich mit einer Hand an der Wand ab und ziehen Sie einen Fu so nah wie m glich an Ihr Ges Halten lang sam bis 15 z hlen dann loslassen Mit jedem Bein dreimal wiederholen Dehnt Oberschenkel und H ftmuskulatur 5 DEHNEN DER SCHENKELINNENSEITEN Setzen Sie sich auf den Boden und ziehen Sie beide Fu sohlen aneinander Die Knie zeigen nach au en Ziehen Sie die F e so nahe wie m glich an den K rper heran Langsam bis 15 z hlen dann entspannen Dreimal wiederho len Dehnt Oberschenkel und H ftmuskeln 15 14 TRAININGSRICHTLINIEN A AC HTUNG Bevor sie mit diesem oder irgendeinem anderen Trainings programm beginnen konsultieren Sie bitte zun chst Ihren Arzt Dies ist besonders wich tig f r diejenigen Personen die ber 35 Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme haben oder hatten Der Pulssensor ist kein medizinisches Instrument Verschiedene Faktoren k nnen die Pulsschlagwerte ver ndern Der Pulssensor soll Ihnen nur als Trainingshilfe dienen indem er Ihren dur
22. ktionieren sollte Siehe BEVOR SIE ANFANGEN auf Seite 4 falls das Laufband nicht richtig funktioniert 6 Vermeiden Sie einen Standort wo Aerosol Produkte oder Sauerstoff eingesetzt werden 7 Kinder j nger als 12 und Haustiere sollten immer vom Ger t ferngehalten werden 8 Das Laufger t sollte nur von Personen mit weniger als 115 kg benutzt werden Erlauben EMPFOHLENE DEHN BUNGEN Folgende bungen eignen sich gut f r Aufw rm oder Abk hlphasen Dehnen Sie sich immer nur langsam nie ruckartig 1 RUMPFBEUGEN Aus dem Stand mit leicht gebeugten Knien langsam aus der H fte heraus nach vorn beugen Entspannen Sie den R cken und die Schultern w hrend Sie die H nde zu den Zehen strecken So tief wie m glich gehen halten bis 15 z hlen dann entspannen Dreimal wiederholen Dehnt Kniesehnen hintere Oberschenkel Waden und R cken 2 KNIESEHNEN DEHN BUNG Setzen Sie sich auf den Boden strecken Sie ein Bein aus und ziehen Sie die Fu sohle des anderen an die gegen ber liegende Schenkelinnenseite Beugen Sie den Oberk rper in gestreckter Haltung vor bis die ausgestreckte Hand die Fu spitze ber hrt Halten und bis 15 z hlen dann entspan nen Mit beiden Beinen dreimal wiederholen Dehnt Kniesehnen den unteren R cken und die Beckenmuskulatur 3 DEHNEN DER WADEN UND DER ACHILLESSEHNE Stellen Sie die F e hintereinander und st tzen Sie sich mit ausgestreckten Armen an einer Wand ab Lassen Sie das
23. low children to play on or around this equipment Sollte auf dem Computer eine d nne Plastikfolie aufliegen ziehen Sie diese ab A ACHTUNG Lesen Sie die Warnungen bevor Sie den Computer benutzen Stehen Sie nicht auf dem Laufband wenn Sie es einschalten oder es starten Stecken Sie immer den Clip an wenn Sie das Laufger t benutzen siehe Abbildung oben Wenn der Schl ssel aus dem Computer raus gezogen wird h lt das Laufband an e Ver ndern Sie die Geschwindigkeit nur in kleinen Stufen e Um Elektroschocks zu vermeiden halten Sie den Computer trocken und Versch tten von Fl ssigkeiten vermeiden Verwenden Sie nur eine verschlie bare Wasserflasche EINLEGEN DER BATTERIEN Man braucht f r die Computer drei 1 5V Batterien be inhaltet Wir empfeh len Alkali Batterien Um die Batterien ein zulegen ffnen Sie den Batteriedeckel wie unten abgebildet Dr cken Sie drei Batterien in das Batteriegeh use wobei die negativen Ende der Batterien die Federn ber hren m ssen Schlie en Sie den Batteriegeh usedeckel ANBRINGEN DES WARNUNGSAUFKLEBERS Batteriedeckel Alle am Computer angebrachten Warnungen sind auf ug Clip Schl ssel HEART RATE AGE 20 30 40 50 60 70 80 FRAN PREIE SE a she sE na BERT RESHIT E AOL SH TRAINING ZONES Min 125 120 115 110 105 95 90 PES Rss Sh BEATS PER MINUTE MAX 165 155 145 140 130 125 115 gica Pulssensor
24. n Blick auf die unten abgebildete Zeichnung und machen Sie sich mit den gekennzeichneten Einzelteilen vertraut Wasserflaschen Halter Flasche nicht beigelegt Haltegriffe Laufband Fu schiene Justierbolzen der _ Hinteren Rolle RUCKSEITE Schl ssel Verschluss 9 Clip RECHTE SEITE Pfosten Sicherung Stromkreis Unterbrecher Netzkabel Gepolsterte Laufplattform f r Neigungsbein maximalen Trainingskomfort SYMPTOM Das Laufband wird beim Laufen langsamer a Verwenden Sie nur ein Verl ngerungskabel von weniger als 1 5 m L nge b Sollte das Laufband zu straff angezogen sein wird die Qualit t Ihres Laufger tes vermindert und das Laufband kann auf die Dauer ruiniert werden Ziehen Sie den Schl ssel ab und ZIEHEN SIE DAS NETZKABEL HERAUS Mit Hilfe des Inbusschl ssels drehen Sie beide Justierbolzen der hinteren Rolle ca 1 4 eine Drehung gegen den Uhrzeigersinn Das Laufband ist dann richtig eingestellt wenn man es links und rechts ca 5 7 cm von der Laufplattform hochheben kann Achten Sie darauf dass das Laufband in der Mitte aufliegt Stecken Sie das Netzkabel ein stecken Sie den Schl ssel ein und lassen Sie das Ger t ein paar Minuten laufen Wiederholen Sie diesen Vorgang bis das Laufband richtig straff gezogen ist Justierbolzen f r Hintere Rolle c Sollte das Laufband beim Gehen immer noch langsamer werden rufen Sie bitte unserem Kundendienst an SYMPTO
25. n gew hnen Denken Sie daran still zu stehen w hrend Sie Ihren Puls messen Wenn Sie Ihr Training beenden stoppen Sie das Laufband und ziehen Sie den Schl ssel aus Stellen Sie sich auf die Fu schiene stoppen Sie das Laufband und ziehen Sie den Schl ssel raus dem Computer heraus Das Display wird sich nach ca f nf Minuten nachdem der Schl ssel herausge zogen wurde ausstellen Anmerkung Jedes Mal wenn das Laufband angehalten wird und der On Reset nicht gedr ckt wird f r f nf Minuten wird sich das Display automatisch abstellen um die Batterien zu schonen ERSATZTEILELISTE Modell Nr PETL16000 ROS00A Nr ONOVIPO ODPD Zahl A Daaa N 44 2 D1D ND I 4A ANT AOASNNNNYJ Bezeichnung Handgriffe Schl ssel Clip Klein Haubenschraube Batteriedeckel FuBschienen Steckdosenhalterung Isolierungsabstand Geschwindigkeitsteilspannungs messer Geschwindigkeitskontrolle Computer Montage Pfosten Antriebsriemen 3 4 Schraube Verschluss Sto d mpfer 8 Kabelbefestigung Motordrehmutter Rolle Schwungrad Ventilator Motor Motor Rolle Schwungrad Ventilator Drahthalter Lange Haubenschraube Motorhauben Schutzplatte Lauff hrungsschraube Kontrolle Motordrehbolzen Motorspannungsmutter Motorspannungs sternunterlegscheibe Motorspannungsunterlegscheibe Motorspannungsbolzen Filter Bauchpfanne Clipschraube Verl ngerungsstange Motordrehzapfenbuchse Radbolzen Rad Radmutter E
26. ngsteile Werfen Sie die Verpackung erst nachdem das Ger t vollst ndig zusammenge setzt ist weg F r die Montage braucht man Den ii Inbusschl ssel und einen Kreuzschl ssel _ und verstellbare Schl ssel A Anmerkung Die Unterseite des Laufbands des Laufger ts wurde mit einem Hochleistungsschmiermittel behan delt W hrend der Verschiffung kann eine kleine Menge der Schmiermittel auf den oberen Teil des Laufbandes oder Verschiffungspackung bertragen sein Dies ist eine normale Bedingung und wird die Leistung des Laufger tes nicht beeinflussen Sollte das Laufband Schmiermittel darauf haben dann wischen Sie es mit einem weichen Tuch und einem milden nicht Schleifmittel Reiniger ab Sollten Sie noch irgendwelche Fragen oder Probleme haben setzen Sie sich bitte mit unserem Kundendienst unter der Service Telefon Nr 0180 5 23 12 44 in Verbindung Aa am WI mn en Verschluss Handgriffschraube Handgriffbolzen 88 2 81 4 Unterlegscheibe 9 2 1 Mit der Hilfe einer zweiten Person heben Sie den Pfosten 11 vorsichtig hoch bis sich das Laufger t in der Position wie rechts gezeigt befindet 2 Setzen Sie die Verl ngerungsstangen 34 in das Laufger t wie gezeigt Es geht besser wenn man die Pfosten 11 in Richtung des Pfeils kippt w hrend Sie die Verl ngerungsstange einsetzen Achten Sie darauf dass sich die Basisunterlage 40 auf der angezeigten Seite der Verl ngerungsstange befindet Befestig
27. nn wieder rein Ausgel st Angeschaltet SYMPTOM Das Ger t schaltet w hrend des Betriebs ab a berpr fen Sie die Sicherung neben dem Stromkabel siehe c oben Wurde der Schalter ausgel st warten Sie 5 Minuten und dr cken Sie den Schalter wieder rein b Vergewissern Sie sich dass das Netzkabel eingesteckt worden ist c Ziehen Sie den Schl ssel aus dem Computer Stecken Sie den Schl ssel dann wieder ganz in den Computer hinein d Vergewissern Sie sich dass sich der An Ausschalter in der An Position befindet SYMPTOM Die Geschwindigkeit Display am Computer funktionnieren nicht richtig a Ziehen Sie den Schl ssel ab und NEHMEN SIE DAS NETZKA BEL HERAUS Entfernen Sie die Schrauben von der Haube und der vorderen Stelle der Haube Entfernen Sie vorsichtig die Haube Finden Sie den Membranenschalter 44 und den Magnet 44 45 auf der linken Seite der Rolle 50 Drehen Sie die Rolle bis den Magnet mit dem Membranenschalter ausgerichtet ist Achten 33 Sie darauf dass die Spalte zwischen dem Magnet und dem Membranenschalter 3 mm weit ist Wenn n tig lockern Sie die Blick von Schraube 33 und bewegen Sie den Membranenschalter ein bis oben schen Ziehen Sie die Schraube wieder an Befestigen Sie wieder die Haube und lassen Sie das Laufger t ein paar Minuten laufen MONTAGE F r die Montage sind zwei Personen erforderlich Stellen Sie das Laufger t auf einen freien Platz und entfer nen Sie alle Verpacku
28. rh hungsmutter Unterlegscheibe Basisunterlage Motordrehzapfen rmel Verriegelung Membranenschalterclip Membranenschalter Magnet Computerbasis Rahmendrehunterlegscheibe Plattformschraube Isolator Vordere Roller Rolle Justierbolzen der Vordere Rolle FH th HH Zahl 44 4 4 D1DDND DD AR 00 SN NNNNWYW NNA 4 NMN ten Teile Bezeichnung Neigungsbein Kappe Verl ngerungsstangeschraube UK Netzkabel Plastik Unterlegscheibe Sicherung Stromkreisunterbrecher Rahmendrehunterlegscheibe Rahmendrehbolzen Elektronische Klammer Motor Bauchpfanne 1 Gummimuffe Hintere Plattformschraube St tzungsunterlegscheibe Drosselklappe Bandf hrung Neigungsstift Laufband Laufplattform Basisstangenmontage Elektronische Schraube Erdungunterlegscheibe Kabelbefestigung Holder Isolator Schraube Inbusschl ssel Rahmen Linke Vordere Endkappe Erdungbolzen Recht Vordere Endkappe Erdungmutter Erdungsdraht Verschluss Handgriffschraube Neigungsstange Justierbolzen der Vordere Rollen Hintere Endkappe Verschlussaufkleber Hintere Rollen Gummiring Handgriffbolzen Erdungschraube Euro Netztkabel 4 WeiBer Draht 2 weiblich 8 WeiBer Draht 8 Wei er Draht m nnlich weiblich 10 Wei er Draht 2 weiblich 8 Blauer Draht 4 Gr ner Gelber Draht 4 Schwarzer Draht m w 6 Schwarzer Draht 2 weiblich Bedienungsanleitung Dazu geh ren alle in der Detailzeichnung abgebilde Weist
29. u verbrennen m ssen Sie mit relativ niedriger Intensit t ber einen anhaltenden Zeitraum trai nieren W hrend der ersten paar Minuten des Trainings verbraucht Ihr K rper leicht angreifbare Kohlenhydrat kalorien zur Energiegewinnung Erst nach diesen ersten Minuten f ngt Ihr K rper an gespeicherte Fettkalorien zur Energiegewinnung zu verwenden Ist es Ihr Ziel Fett zu verbrennen stellen Sie die Geschwindigkeit und Neigung des Ger tes so ein dass Ihre Pulsfrequenz in der N he der niedrigsten Zahl Ihrer Trainingszone liegt Zur maximalen Fettvrebrennung stellen Sie die Geschwindigkeit und Neigung des Ger tes so ein dass Ihre Pulsfrequenz in der N he der mittleren Zahl Ihrer Trainingszone liegt Aerobic Training Ist es Ihr Ziel das Herz Kreislaufsystem zu st rken dann mu Ihr Training Aerobic sein Aerobic Training ist jede Aktivit t die ber l ngeren Zeitraum hinweg gro e Mengen von Sauerstoff anfordert Dabei wird das Herz aufgefordert vermehrt Blut in die Muskeln und die Lunge zu pumpen um das Blut mit mehr Sauerstoff zu versorgen F r Aerobic Training stellen Sie die Geschwindigkeit und die Neigung so ein dass Ihre Pulsfrequenz in der N he der h chsten Zahl in Ihrer Trainingszone liegt TRAININGSRICHTLINIEN Jedes Training sollte aus 3 einfachen Teilen bestehen Aufw rmen Fangen Sie jedes Training mit 5 bis 10 Minuten Dehnen und leichten bungen an Ein ange messenes Aufw rmen erh ht Ihre
30. uns autorisierte Stellen oder bei Verwendung anderer als Original AICON Ersatzteile erlischt die Garantie M ngel m ssen innerhalb 8 Tagen nach dem Aufbau des Ger tes oder unverz glich nach Bekanntwerden des Mangels reklamiert werden da sonst die Garantie erlischt Benutzen Sie das Ger t nur so wie es in dieser Anleitung beschrieben wird Dieses Fitnessger t ist ausschlie lich f r den Privatgebrauch konzipiert Bei Benutzung f r kommerzielle Zwecke erlischt automatisch die von uns gew hrte Garantie PROFORM ist ein eingetragenes Warenzeichen von AICON Health amp Fitness GmbH Teile Nr 162759 RO500A Gedruckt in Canada 2000 AICON Health amp Fitness GmbH Klass HC Fitness Produkt FITNE Modell Nr PETL16000 Serien Nr Aufkleber mit Serien Nummer HABEN SIE NOCH FRAGEN Als Hersteller ist es unser h ch stes Ziel unsere Kunden voll st ndig zufriedenzustellen Falls Sie noch Fragen haben garantie ren wir Ihnen schnelle Abhilfe durch direkten Service unseres Unternehmens Rufen Sie uns einfach an unter unserer Service Telefon Nr 0180 523 1243 Unser Service Team steht Ihnen jederzeit gerne zur Verf gung Unsere B rozeiten sind von 9 00 bis 18 00 Uhr Telefonanrufe au erhalb Deutschlands 0049 2234 519 250 Fax 49 0 2234 519 222 4 ACHTUNG Lesen Sie bitte aufmerksam alle Hinweise und Anleitungen bevor Sie dieses Ger t in Betrieb neh men Heben Sie diese Anleitung f r ev
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