Andes 2 3 Bedienungsanleitung Seite1
Contents
1. UPM GESCHWINDIGKEIT WATT KALORIEN TRAININGSZEIT ENTFERNUNG BENUTZERDATEN HERZFREQUENZ u START STOPP FITNESSLEVEL PISTEN SCHNELLSTART DREH DRUCKKNOPF Dr cken Sie ENTER um Ihre Einstellungen zu best tigen e W hlen Sie mit UP die Programm bersicht A erh hen Sie Ihre Werte e W hlen Sie mit DOWN die Programm bersicht A verringern Sie Ihre Werte B Konsolenanzeige KONSOLEN EINGABE NULL EINSTELLUNG ANZEIGE M GLICHKEIT SPEICHER BI LUNG BESCHREIBUNG BE 16 DEE MANUELL De 1 LEVEL wen W hlen Sie einen Widerstandsgrad von 1 16 d Pet 2 Ihr gew hltes Programm wird von der Punktmatrix angezeigt 3 W hlen Sie mit dem Drehknopf ein Programm PROGRAMM P1 P12 NEIN und best tigen Sie mit ENTER 4 Nach der Programmwahl k nnen Sie mit dem Drehknopf den Widerstand anpassen Best tigen Sie mit ENTER und geben Sie Ihre gew nschte Trainingszeit ein BENUTZER Der Benutzer kann die Programmsegmente mit dem Drehknopf selbst gestalten Best tigen Sie mit der Eingabetaste WATT 10 350 10 350 Konstant 5 Schritte 1 W hlen Sie zwischen 55 75 90 oder benutzerdefini 55 75 90 erter Zielherzfrequenz IND NEIN 2 Die Zielherzfrequenzanzeige blinkt w hrend der Einstellung l Nachdem Sie Ihre Eingabe best tigt haben leuchtet der Wert Zielherzfreguenz o u2. R MODELL Andes 2 Andes 3 op Elliptical Trainer Bedienungsanleitung HOLIZON FITNESS EINLEITUNG SPEZIFIKATION KONSOLE ANDES 3 f SE Er Zeit e HERZLICHEN GLUCKWUNSCH und VIELEN DANK dass Sie sich f r den Kauf dieses Elliptical Geschwindigkeit e Trainers entschieden haben Strecke Tenen Egal ob Sie Wettl ufe gewinnen oder einfach nur ein aktiveres und ges nderes Leben f hren stand ee m chten ein Elliptical Trainer ist in jedem Fall die richtige Wahl Dank seiner Ergonomie und den ur Eesen innovativen Funktionen k nnen Sie schneller fit werden und Ihre Gesundheit st rken Da es f r uns Herzfrequenz Telemetrisch und Handpuls Wattanzeige e selbstverst ndlich ist unsere Fitnessger te von A Z selbst zu konstruieren verwenden wir f r diese Vorgabem glichkeit nur Bestandteile von h chster Qualit t Nicht umsonst bieten wir Ihnen eines der umfassendsten EE Tri colour Backlit LCD Garantiepakete auf dem Markt Fenster SE Sie w nschen sich ein Fitnessger t das Ihnen gr ten Bedienkomfort sowie h chste Zuverl ssig Brestamm Gssamtz nl 16 keit und beste Qualit t bietet Wattgesteuerte 4 Programme Horizon Fitness liefert es Ihnen Pulsgesteuerte 4 Programme KNN INHALTSVERZEICHNIS TECHNISCHE DATEN ANDES 3 i Widerstand ERR Wichtige Sicherheitshinweise 4 einstellbar 7 Bremssystem ECB Magnetbremse Antriebssystem Poly V L ngsrippenriemen Vor der Benutzung d Schwungrad 6 5k 2
3. rzfreguenz und Sie k nnen nun Ihre Trainingszeit einstellen 0 00 99 59 0 00 99 00 ZEIT MINU SEC 1MINU MINU SEC 0 0 99 9 km h NEIN D NEIN Zeigt die aktuelle Geschwindigkeit an um 59 NEIN ru Pi Zeigt die aktuellen Umdrehungen pro Minute an 1 Zeit wird fortlaufend angezeigt wur Wird die Zeit ablaufend angezeigt endet das Training bei 0 WATT 0 999 NEIN en 1 Zeigt die Ihre zur ckgelegte Entfernung an 0 00 99 99 0 00 99 90 u ENTFERNUNG 2 Wird die Entfernung ablaufend angezeigt endet das KM ML 0 1 SCHRITTE Training bei 0 1 Zeigt Ihre verbrannten Kalorien an KALORIEN 0 999 CAL 0 990 2 Werden die Kalorien ablaufend angezeigt endet das 10 Training bei 0 ALTER 10 25 99 ONEN Voreingestelltes Alter ist 25 GESCHLECHT E I N ld mm NEIN W hlen Sie Ihr Geschlecht Mann Frau GR BE a NEIN Voreingestellte Gr e H T ist 160cm 60inch 40 60 80 INCH GEWICHT 20 50 150 KG HEN Voreingestelltes Gewicht W T ist 50 Kg 100LB 40 100 350 LB HERZFREQUENZ P gt 30 240 0 30 240 FIFI Handpuls oder Brustgurtmessung HERZ 1 Anzeige blinkt bei hoher Herzfrequenz schnell bei niedriger FREQUENZ EIN AUS NEIN NEIN NEIN Herzfrequenz langsam ANZEIGE 2 Bei keiner Herzfrequenz wird kein Symbol angezeigt C Erste Schritte 1 EINSCHALTEN Achten Sie darauf den richtigen Adpater 6V 1A zu verwenden 2 HERFRQUENZMESSUNG MIT DEM BRUSTGURT Tragen Sie den kabellosen Brustgurt damit die Konsole I
4. 303 325 351 377 404 3 432 456 480 510 540 L9 11 18 1 27 4 36 51 93 67 86 104 125 145 170 195 219 243 275 306 331 356 386 415 438 461 491 520 556 592 L10 12 1 20 4 30 2 40 57 3 75 96 116 139 161 187 5 214 241 268 302 336 364 391 423 454 483 512 541 569 605 641 L11 13 24 22 9 33 3 44 63 82 104 126 151 175 203 5 232 260 3 289 325 361 391 421 457 493 521 3 550 582 613 650 687 L12 13 6 23 1 34 2 45 3 64 4 83 106 129 154 178 206 5 235 264 293 329 365 398 430 464 497 529 561 592 623 659 695 L13 13 9 23 9 34 9 46 3 65 7 85 109 132 157 181 210 239 268 3 298 334 370 402 434 470 506 536 3 567 598 629 666 702 L14 14 4 23 9 35 5 47 66 5 86 110 134 159 184 213 242 271 3 301 338 374 406 438 474 510 541 572 603 634 670 706 L15 14 4 24 4 36 2 48 67 9 87 112 137 163 188 216 5 245 275 3 306 343 380 All 442 479 515 545 9 576 608 639 675 710 oo m Tin cn cn Im L16 14 6 24 8 36 9 49 68 5 88 114 139 165 191 220 5 250 280 310 346 382 415 447 482 517 548 579 612 644 679 714 GEN D Entsorgungshinweis Horizon Fitness Vision Fitness Produkte sind receyclebar F hren Sie das ger t am Ende der Nutzungsdauer einer sachgerechten Entsorg
5. Drehknopf ge ndert werden Best tigen Sie Ihre Eingabe mit der ENTER Taste 3 Nachdem Sie Ihr gew nschtes Programm gew hlt haben und Ihre Trainingswerte eingegeben haben k nnen Sie die START Taste dr cken um mit dem Training zu beginnen F TIPPS 1 Option Schlie en Sie den Adapter an 6Volt 1A 2 Achten Sie darauf dass die Konsole nicht nass wird HERZFREQUENZKONTROLLE R ckmeldung Ihr Horizon Fitness Elliptical Trainer verf gt ber zwei Optionen f r Herzfreguenzr ckmeldungen Sie k nnen sich f r die Haltegriffe die mit Pulssensoren ausgestattet sind entscheiden oder Sie benutzen den Brustgurt um Ihre Arme beim Training frei bewegen zu k nnen Handpulssensoren Die Handpulssensoren befinden sich an den Haltegriffen Legen Sie Ihre Handfl chen direkt auf die Handpulssensoren Um eine Anzeige zu bekommen m ssen Sie beide H nde auf die Sensoren auflegen Halten Sie die Sensoren nicht zu fest umgriffen sonst erh ht sich Ihr Blutdruck Halten Sie die Pulssensoren nur so lange umfasst bis Ihre Herzfrequenz angezeigt wird ansonsten bekommen Sie Unregelm igkeiten in der Messung Kabelloser Brustgurt Bevor Sie den kabellosen Brustgurt umschnallen sollten Sie die zwei Gummielektroden mit Wasser befeuchten Platzieren Sie den Brustgurt unter dem Brustkorb oder dem Brustmuskel mit dem Logo nach au en genau ber Ihrem Brustbein HINWEIS Der Brustgurt muss fest und richtig platziert sein um genaue und best
6. Sie die Konsole und pr fen Sie alle Verbindungen der Konsole Achten Sie darauf dass nichts besch digt oder eingeklemmt ist MONAT MONATSZIEL E Die Konsole EE aber die Zeit UPM wird nicht angezeigt WOCHE NR ENTFERNUNG KALORIEN L sung Pr fen Sie Folgendes e Schalten Sie das Ger t aus und ziehen Sie das Stromkabel Entfernen Sie die Konsole und pr fen Sie alle Verbindungen der Konsole Achten Sie darauf dass nichts besch digt oder eingeklemmt ist Falls der oben genannte Schritt das Problem nicht behebt ist es m glich dass der Geschwindigkeits sensor und oder Magnet abgegangen oder besch digt ist sind Problem Der Widerstandslevel ist falsch entweder zu stark oder zu schwach L sung Pr fen Sie Folgendes Wird der richtige Adapter benutzt Benutzen Sie nur die von Horizon Fitness hergestellten und autorisi erten Adapter MONATSGESAMTERGEBNISSE e Die Konsole muss auf Null zur ckgestellt werden so kann der voreingestellte Widerstand erreicht werden Starten Sie die Konsole und pr fen Sie den Widerstand Problem Die Rollr der hinterlassen Teilchen auf der F hrungsschiene MONAT MONATSZIEL L sung Pr fen Sie Folgendes WOCHE NR ENTFERNUNG KALORIEN e Das sind normale Abnutzungserscheinungen Wischen Sie einfach mit einem feuchten Lappen ber die Rollr der und die F hrungsschiene Problem Der Elliptical Trainer macht ein klickende
7. e Dieses Ger t entspricht der Norm EN 957 1 9HA Haustiere und Kinder unter 12 Jahren m ssen stets einen Sicherheitsabstand von 3 Meter zum Elliptical Trainer einhalten Kinder unter 12 Jahren d rfen unter keinen Umst nden das Ger t benutzen Kinder ber 12 Jahren d rfen das Ger t nur unter Aufsicht eines Erwachsenen benutzen Es ist unbedingt darauf zu achten dass der Elliptical Trainer nur in R umen mit Raumtemperatur benutzt wird Wurde das Ger t k lteren Temperaturen oder gro er Feuchtigkeit ausgesetzt sollte man vor der Benutzung warten bis sich das Ger t auf Raumtemperatur erw rmt hat Bei Nichtbeachtung dieser Empfehlung kann es zu einem vorzeitigen Ausfall der Ger teelektronik kommen ZUSAMMENKLAPPEN Beachten Sie Es ist wichtig dass Sie die folgenden Schritte genau befolgen Schritt 1 Bringen Sie zun chst die Pedalarme in die richtige Position Dabei haben Sie zwei M glichkeiten Bringen Sie entweder den linken oder den rechten Pedalarm in die hinterste m gliche Position auf der F hrungsschiene Schritt 2 Heben Sie den Pedalarm welcher sich nun an der hintersten Position befindet zusammen mit der F hrungsschiene an Schritt 3 Lassen Sie den Verriegelungsstift in der Mitte des Pedalarms in den Verriege Iungsmechanismus am hinteren Ende der F hrungsschiene einrasten Schritt 4 Wiederholen Sie Schritt 2 und 3 f r die andere Seite Jedoch muss f r diese Seite der Verriegelungsstift am Ende de
8. ht das die Tritth he Ihr Training ist mit dem Training auf einem Stepptrainer zu vergleichen Stellen Sie Ihre F e weiter hinten auf die Fu pedale senkt das die Tritth he Sie haben so ein gleitendes Gef hl wie bei einem gem tlichen Gehen oder Laufen Sie k nnen auf Ihrem Elliptical Trainer vorw rts und r ckw rts treten Das erm glicht Ihnen Ihr Training zu variieren und gezielt Muskelgruppen wie Oberschenkel und Wadenmuskulatur zu trainieren Andes 2 Konsole A Tastenfunktion WIDERSTAND PROGRAMM BERSICHT MANUELL PROGRAMM BENUTZER GESCHLECHT HERZFREQUENZ UPM SR E Sep GESCHWINDIGKEIT RK nen ENTFERNUNG 2 2 l PROGRAMME P1 P12 DREH DR CKKNOPF NULLS TELLUNG Dr cken Sie ENTER um Ihre Einstellungen zu best tigen e W hlen Sie mit UP die Programm bersicht A START STOPP erh hen Sie Ihre Werte e W hlen Sie mit DOWN die EITNESSLEVEL Programm bersicht amp verringern Sie Ihre Werte B Konsolenanzeige KONSOLEN EINGABE NULL EINSTELLUNG ANZEIGE M GLICHKEIT SPEICHER STELLUNG BESCHREIBUNG 1 16 MANUELL WIDERSTAND JA NEIN W hlen Sie einen Widerstandsgrad von 1 16 1 LEVEL JA JA A 1 PIT PIZ2 2 Ihr gew hltes Programm wird von der Punktmatrix angezeigt 3 W hlen Sie mit dem Drehknopf ein Programm und best tigen PROGRAMM PI P12 112 NEIN Sie mit ENTER 4 Nach der Programmwahl k nnen Sie mit dem Drehknopf den Widerstand anpassen Best tigen Sie mi
9. i Zusammenklappen Aufklappen 6 Stromversorgung Adapter Max Griffh he in cm 150 Bag Q Faktor Pedalabstand lt 100 mm CU tical Benutzung Stellfl che L x B x H in cm 181 x 66 x 187 Klappma LxBxHincm 95 x 66 x 187 Andes 2 Konsole 8 Gewicht 65 kg Max Benutzergewicht 135 kg Andes 3 Konsole 11 AUSSTATTUNG D Herzfrequenzkontrolle 15 Farbe Hellgrau Metallic Pedal R Be COMPACTIold Empfehlungen f r das Training 16 e vertikal Klappsystem Transportrollen Fehlersuche 21 Trinkflasche amp Halterung Wartung 24 Garantie 25 WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE l VOR DER BENUTZUNG SICHERHEITSHINWEISE BITTE AUFBEWAHREN HERZLICHEN GL CKWUNSCH zu Ihrem neuen Elliptical Trainer Sie haben einen entscheidenden Bei Benutzung eines elektrischen Ger tes sind stets folgende Hinweise zu beachten Lesen Sie Schritt in Richtung eines regelm igen Fitnessprogramms getan Ihr Fitnessger t ist ein wichtiger und vor der Benutzung des Elliptical Trainers die Bedienungsanleitung vollst ndig durch Der Besitzer u erst effizienter Meilenstein auf dem Weg zu Ihren Fitnesszielen Regelm iges Training auf diesem hat daf r zu sorgen dass alle Benutzer des Elliptical Trainers ber alle Warn und Sicherheitshin Trainingsger t kann Ihre Lebensqualit t in vielen Funkten verbessern weise informiert sind Sollten Sie nach dem Durchlesen der vorliegenden Bedienungsanleitung Fragen haben wenden Sie sich bitte unter der auf der R cksei
10. und rechter Hand wiederholen H 3 DEHNEN DER BEINE UND DER UNTEREN R CKEN MUSKULATUR Setzen Sie sich mit geschlossenen Beinen auf den Boden und strecken Sie die Arme so weit wie m glich gerade nach vorne Knie nicht beugen Strecken Sie Ihre Finger bis zu den Zehen und halten Sie diese 15 Sekunden lang fest Kehren Sie langsam in Ihre Ausgangsposition zur ck und setzen Sie sich aufrecht hin bung einmal wiederholen BEDEUTUNG VON AUFW RM UND WOCHENTABELLE ABK HLPHASE WOCHE NR WOCHENZIEL Ce TAG DATUM ENTFERNUNG KALORIEN ZEIT KOMMENTARE Die ersten 2 bis 5 Minuten sollten Sie sich aufw rmen Beim Aufw rmen lockern Sie Ihre Muskeln und bere iten sich auf das anstrengende Training vor Stellen Sie sicher dass Sie sich auf dem Ger t in langsamem Be Tempo warm machen W hrend des Aufw rmens sollte Ihr Pulsschlag allm hlich die Zielherzfregquenz MONTAG erreichen DIENSTAG i MITTWOCH ABKUHLEN DONNERSTAG H ren Sie nie abrupt mit dem Training auf Eine Abk hlphase von 3 bis 5 Minuten erlaubt Ihrem Herzen sich langsam an die geringeren Anforderungen anzupassen Stellen Sie sicher dass Sie in der Abk hl phase ein langsames Tempo anschlagen damit sich Ihre Herzfrequenz verlangsamen kann Wiederholen Sie nach der Abk hlphase die oben beschriebenen Dehn bungen und lockern Sie Ihre Muskeln FREITAG SAMSTAG WOCHENGESAMTERGEBNISSE ERREICHEN IHRER FITNE
11. GEF HLTES NIVEAU DER K RPERLICHEN ANSTRENGUNG Die Trainingsintensit t l sst sich leicht durch die Beurteilung des gef hlten Niveaus der k rperlichen Anstrengung erfassen Wenn Sie w hrend des Trainings so au er Puste geraten dass Sie keine normale Unterhaltung mehr f hren k nnen trainieren Sie zu hart VOR DEM TRAINING DEHNEN Vor dem Training empfehlen wir zuerst einige Minuten lang ein paar leichte Dehn bungen zu machen Auf diese Weise sind Sie beim Training gelenkiger und verringern die Verletzungsgefahr Gehen Sie bei allen Dehn bungen behutsam vor Die bungen sollen keine Schmerzen bereiten Achten Sie darauf die bungen nicht unkontrolliert abzubrechen sondern langsam in die Ausgangsposition zur ckzukehren 1 DEHNEN DER WADENMUSKULATUR Stellen Sie sich in geringem Abstand vor eine Wand Die linke Fu spitze sollte ungef hr 45 cm von der Wand und der rechte Fu ungef hr 30 cm vom anderen Fu entfernt sein St tzen Sie sich mit beiden Handfl chen an der Wand ab Bleiben Sie mit der gesamten Fu sohle auf dem Boden und halten Sie 15 Sekunden lang diese Stellung Kehren Sie langsam in Ihre Ausgangsposition zur ck Wechseln Sie die Beine und wiederholen Sie die bung 2 DEHNEN DER OBERSCHENKELMUSKULATUR e St tzen Sie sich an einer Wand ab heben Sie Ihr linkes Bein umfassen Sie mit der linken Hand das linke Fu gelenk und ziehen Sie Ihren Fu 15 Sekun den lang an den Oberschenkel bung mit rechtem Bein
12. Garantiebestimmungen Alle Hinweise zu unseren Garantiebestimmungen finden Sie auf der Garantie amp Service Karte Sollte diese fehlen fordern Sie diese bitte unter der Rufnummer 02234 9997 100 an WIDERSTANDSKRAFT Die Widerstandskraft dieses Ger tes wurde von Torsion Testing Machine gepr ft und aufgezeichnet BT 15 201 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 95 100 105 110 115 120 125 130 135 140 Level LI 32 8 2 Eli amp 12 3 17 22127 31 35 22 550 55 60 68 Cu SL 87 94 3 102 110 118 126 133 143 153 L2 4 2 7 9 11 17 23 30 36 42 47 56 5 66 73 80 91 3 103 112 120 129 138 148 3 159 171 182 193 203 L3 5 2 8 6 11 3 14 21 93 29 38 46 54 6l 73 85 95 5 106 120 134 144 154 167 180 193 206 220 233 251 268 L4 6 1 10 14 18 26 3 35 45 55 65 75 89 103 116 129 147 164 177 189 205 220 234 248 265 282 302 322 L5 7 1 11 8 16 4 21 31 41 53 65 78 90 106 122 136 150 172 194 208 222 241 260 277 3 295 314 333 357 380 L6 8 1 13 3 19 3 25 36 3 48 62 75 90 104 122 5 141 157 3 174 200 225 242 258 281 303 323 3 344 365 385 412 439 L7 9 14 8 21 4 28 40 5 53 69 84 99 114 135 156 174 192 219 246 266 285 308 331 355 379 400 421 450 478 L8 10 16 7 24 4 32 46 60 78 95 114 132 155 5 179 199 3 220 251 281
13. RNUNG DISTANCE KALORIEN CALORIES PULS PULSE ein Best tigen Sie Ihre Eingaben mit der ENTER Taste Dr cken Sie die START Taste um Ihre manu elles Training zu beginnen PROGRAMM PROGRAM HA ddd LA g BT AA Sie k nnen zwischen 12 verschiedenen Trainingspro e n V grammen w hlen Der Widerstandsgrad kann w hrend de LALL ap ae AU II des Trainings mit dem Drehknopf angepasst werden WATT In diesem Programm k nnen Sie mit dem Drehknopf Ihre Wattzahl von 10 350 selbst bestim men Best tigen Sie mit der ENTER Taste W hrend des Trainings k nnen Sie die Wattzahl mit dem Drehknopf anpassen BENUTZERDEFINIERT PERSONAL W hlen Sie Benutzer U1 U4 um Ihre individuelles Trainingsprogramm zu entwerfen Mit dem Drehknopf k nnen Sie den Widerstandsgrad f r jedes einzelne Segment bestimmen Dr cken Sie nach jeder Eingabe die ENTER Taste bis Sie alle 16 Segmente bestimmt haben Ihr Trainingsprogramm wird automatisch gespeich ert damit Sie es auch in Zukunft verwenden k nnen Mit Benutzer U0 k nnen Sie ebenfalls ein individuelles Trainingsprogramm entwerfen Dieses kann jedoch nicht gespeichert werden H R C ZIELHERZFREQUENZ In diesem Programm k nnen Sie Ihre eigene Zielherzfrequenz bestimmen oder Sie trainieren mit einem der voreingestellten Programme 55 75 oder 90 Achten Sie darauf dass Sie Ihr richtiges Alter eingege ben haben damit der Computer die korrekte Zielherzfreguenz berechnen kann Sob
14. SSZIELE TOENE En TAG DATUM ENTFERNUNG KALORIEN ZEIT KOMMENTARE Ein wichtiger Schritt bei der Erstellung eines Langzeit Fitnessprogramms ist die Festsetzung der mn angestrebten Ziele Ist das Hauptziel eine Gewichtsreduzierung Eine Verbesserung des Muskeltonus Eine MONTAG Senkung des Stressniveaus Die Vorbereitung auf Wettl ufe im Fr hjahr Wenn Sie sich ber Ihre Ziele im DIENSTAG Klaren sind ist es f r Sie einfacher ein effektives Trainingsprogramm zu erstellen So k nnten Ihre Training MITTWOCH sziele und Trainingsintensit t aussehen DONNERSTAG a u 3 u FREITAG e Gewichtsreduzierung geringere Trainingsintensit t aber l ngere Trainingsdauer SITE e Muskelst rkung und straffung Intervalltraining Wechsel zwischen hoher und niedriger Trainingsintensit t Mehr Energie im Alltag h ufigeres t gliches Training Bessere sportliche Leistungen hohe Trainingsintensit t e Verbessertes Durchhalteverm gen mittelintensives l ngeres Training Definieren Sie Ihre Ziele m glichst in genauen und messbaren Werten und halten Sie Ihre Ziele WOCHE NR WOCHENZIEL anschlie end schriftlich fest Je genauer Sie Ihre Ziele definieren desto leichter sind Fortschritte erkennbar TAG DATUM ENTFERNUNG KALORIEN ZEIT KOMMENTARE Wenn Sie sich langfristige Ziele setzen unterteilen Sie diese in monatliche und w chentliche Etappenziele SONNTAG Langfristige Ziele motivieren Si
15. TZER PROGRAMM ALTER GR E GEWICHT W hlen Sie einen Benutzer und geben Sie Ihr Alter Gr e und Gewicht ein Diese Eingaben werden ben tigt um Ihr Trainingsergebnis zu berechnen 3 MANUELL PROGRAMME BENUTZER Sie Haben die M glichkeit verschiedene Trainingsprogramme zu w hlen Lesen Sie dazu mehr auf der n chsten Seite unter PROGRAMMUBERSICHT 4 MANUELL PROGRAMME BENUTZER BEST TIGEN Best tigen Sie Ihre Einstellungen 5 ZEIT ENTFERNUNG KALORIEN HERZFREQUENZ Geben Sie Ihre gew nschten Trainingswerte ein die w hrend des Trainings r ckw rts runter gez hlt werden Geben Sie keine Werte ein wird die Konsole Ihre Trainingswerte von Null z hlen 6 ENTER UP DOWN Mit UP k nnen Sie Ihre Werte erh hen Mit DOWN k nnen Sie Ihre Werte verringern Dr cken Sie ENTER um Ihre Eingaben zu best tigen RECOVERY Dr cken Sie nach dem Training die RECOVERY Taste und der Computer wird anhand Ihrer Training swerte Ihren Fitnesslevel berechnen D PROGRAMMU BERSICHT MANUELL MANUAL Mit dem Drehknopf k nnen Sie Ihren individuellen Widerstandsgrad w hlen Der aktuelle Widerstandsgrad wird von der Punktmatrix angezeigt Geben Sie anschlie end mit dem Drehknopf Ihre ZEIT TIME ENTFERNUNG DISTANCE KALORIEN CALORIES PULS PULSE ein Best tigen Sie Ihre Eingaben mit der ENTER Taste Dr cken Sie die START Taste um Ihre manuelles Training zu beginnen PROGRAMM PROGRAM Sie k nnen
16. ald Sie Ihre Zielherzfre quenz erreicht haben wird die Pulsanzeige aufleuchten a 55 Di tprogramm b 75 Gesundheitsprogramm C 90 Sportprogramm d Benutzerdefinierte Zielherzfreguenz TAG FITNESSLEVEL RECOVERY Dr cken Sie nach dem Training de RECOVERY Taste und der ur Herzfrequenz Computer wird anhand Ihrer Trainingswerte Ihren Fitnesslevel Ergebnis Finessleve Erste Messung minus letzte Messung berechnen Nachdem Sie die RECOVERY Taste gedr ckt D Sehr out ber 50 haben muss der Computer 60 Sekunden lang Ihre Herzfre F Guf 4 4 quenz empfangen Legen Sie hierf r Ihre H nde auf die Hand F3 Befriedigend A 39 pulssensoren Nach den 60 Sekunden wird der Computer Ihren H Ausreichend W 29 Fitnesslevel von FT F6 anzeigen D Mangelhaft ER Hinweis W hrend den 60 Sekunden zeigt der Computer nur die FR Ungen geno Unter 10 ablaufende Zeit und Ihre Herzfrequenz an E Bedienung 1 Nach dem Einschalten zeigt die Konsole UU an Sie k nnen mit dem Drehknopf einen beliebigen Benutzer U0 U4 w hlen Best tigen Sie Ihre Eingabe mit der ENTER Taste Geben Sie anschlie end Ihre Benutzer daten wie Geschlecht Alter Gr e und Gewicht ein Best tigen Sie Ihre Eingabe mit der ENTER Taste 2 Sobald die Function Control Anzeige aufleuchtet k nnen Sie mit dem Drehknopf ein Programm w hlen Best tigen Sie mit der Eingabetaste Die voreingestellten Werte k nnen mit dem
17. dem Einschalten zeigt die Konsole U1 an Sie k nnen mit dem Drehknopf einen beliebigen Benutzer U0 U4 w hlen Best tigen Sie Ihre Eingabe mit der ENTER Taste Geben Sie anschlie end Ihre Benutzer daten wie Geschlecht Alter Gr e und Gewicht ein Best tigen Sie Ihre Eingabe mit der ENTER Taste 2 Sobald die Funktionskontroll Anzeige aufleuchtet k nnen Sie mit dem Drehknopf ein Trainingsprogramm P1 P12 w hlen Best tigen Sie mit der Eingabetaste Die voreingestellten Werte k nnen mit dem Drehknopf ge ndert werden Best tigen Sie Ihre Eingabe mit der ENTER Taste 3 Nachdem Sie Ihr gew nschtes Programm gew hlt haben und Ihre Trainingswerte eingegeben haben k nnen Sie die START Taste dr cken um mit dem Training zu beginnen F TIPPS 1 Option Schlie en Sie den Adapter an 6Volt 500mA 2 Achtes Sie darauf dass die Konsole nicht nass wird ANDES 3 KONSOLE A Tastenfunktion PROGRAMM BERSICHT ees 5 MANUELL PROGRAMM ST npm PROGRAMME P1 P12 WATT u rel UU BENUTZERDEFINIERT HRC EM IL i Towo HENBE HH w w Bun8 WRRSERRRRRRR RRSRRRRRRERR 6 RRRRSRRRRERR CC 14 RRSRRSERRRRRRR 3 SRRRRRSRRRRRRR 2 RSRRRRSRRRRRRRRR
18. e Trainingszeiten f r den kommenden Monat ein WIE LANGE Trainingsdauer F r Ausdauertraining sollte die Dauer Ihrer Trainingseinheiten zwischen 24 und 60 Minuten betragen Fangen Sie aber langsam an und steigern Sie schrittweise Ihre Trainingszeit Falls Sie in den letzten Jahren nicht sportlich aktiv waren ist es besser wenn Ihre Trainingszeit anfangs 5 Minuten betr gt Ihr K rper braucht Zeit um sich an das Training zu gew hnen Falls Ihr Ziel ist Gewicht zu reduzieren ist es sinnvoll die Trainingszeit zu erh hen aber mit einem niedrigen Widerstandsgrad zu trainieren Eine Trainingszeit von 48 Minuten und mehr eignet sich am besten um Gewicht zu reduzieren WIE INTENSIV Trainingsintensit t Wie intensiv Sie Ihr Training gestalten h ngt auch von Ihren Zielen ab Wenn Sie Ihr Trainingsger t f r die Vorbereitung auf einen Marathonlauf benutzen werden Sie wahrscheinlich h rter trainieren als wenn Sie nur Ihre Fitness erh hen m chten Unabh ngig von Ihren langfristigen Zielen sollten Sie das Train ing stets langsam angehen lassen Kardiovaskul res Training muss keine Schmerzen bereiten um dem K rper etwas Gutes zu tun F r das Messen Ihrer Trainingsintensit t gibt es zwei M glichkeiten Entweder Sie messen Ihre Herzfrequenz mit den Pulsf hlern oder einem im Handel erh ltlichen drahtlosen Puls messer oder Sie beurteilen das gef hlte Niveau der k rperlichen Anstrengung das ist leichter als es sich anh rt
19. e m glicherweise nicht genug Kurzfristige Ziele sind leichter zu erreichen Sie MONTAG k nnen sich auf der Konsole verschiedene Daten Entfernung Kalorienverbrauch Trainingsdauer anzeigen DIENSTAG lassen um Ihre Fortschritte zu verfolgen MITTWOCH Trainingstagebuch DONNERSTAG Kopieren Sie die Wochen und Monatstabellen auf den n chsten Seiten Beginnen Sie nun ein eigenes Train FREITAG ingstagebuch zu f hren So k nnen Sie sp ter mit Stolz auf Ihre vollendete Trainingseinheit blicken Sie SAMSTAG sehen wie weit Sie gekommen sind und wo Sie einmal angefangen haben WOCHENGESAMTERGEBNISSE MONATSTABELLE FEHLERSUCHE MONAT MONATSZIEL Ihr Horizon Elliptical Trainer ist f r einen langlebigen Gebrauch und eine einfache Benutzung ausgelegt WOCHE NR ENTFERNUNG KALORIEN Sollte dennoch ein Problem auftauchen versuchen Sie das Problem mit nachfolgender Liste zur Fehler suche und behebung zu l sen Problem Die Konsole funktioniert nicht L sung Pr fen Sie Folgendes e Ist das Strom Netzkabel richtig angeschlossen berpr fen Sie die Sicherung e Wird der richtige Adapter benutzt Benutzen Sie nur die von Horizon hergestellten und autorisierten Adapter e Der Adapter wurde richtig eingesteckt und ist auch nicht besch digt oder eingeklemmit e Ist der An Ausschalter eingeschaltet betrifft nicht unbedingt alle Modelle MONATSGESAMTERGEBNISSE e Schalten Sie das Ger t aus und ziehen Sie das Stromkabel Entfernen
20. er Parkettboden Steht Ihr Heimtrainer nahe an einer Wand werden zudem mehr Ger usche durch die Schallreflektion wahrnehmbar Gegen Bodenvibrationen kann eine Unterlegmatte Abhilfe schaffen Wie lange h lt der Riemen Unsere Tests haben ergeben dass ein einwandfreier Gebrauch ohne Wartung auch noch nach mehreren tausend Stunden m glich ist Diese Riemen werden beispielsweise bei Motorr dern viel h heren Beans pruchungen ausgesetzt Kann Ich den Elliptical Trainer nach dem Aufbau besser verschieben Ihr Horizon Elliptical Trainer hat an der Vorderseite eingebaute Transportrollen Sie k nnen Ihr Ger t ganz einfach auf den vorderen Transportrollen bewegen Es ist wichtig dass sie Ihren Horizon Elliptical Trainer in einem ansprechenden angenehmen Raum aufstellen Ihr Ger t braucht nur einen kleinen Stellplatz Viele Kunden stellen Ihr Trainingsger t vor den Fernseher oder ein Fenster Vermeiden Sie aber bitte Ihr Trainingsger t in einen unvollendeten Kellerraum zu stellen Damit das Training zu einer t glich erw n schten Aktivit t wird sollte Ihr Trainingsger t in einem f r Sie attraktiven Raum stehen Kann Ich r ckw rts auf meinem Elliptical Trainer treten Sie k nnen r ckw rts und vorw rts treten damit Sie gezielte Muskelgruppen besser trainieren k nnen WARTUNG Welche regelm ige Pflege ist notwendig Wir benutzen geschlossene Lager in unseren Ger ten Eine Einfettung ist deshalb nicht n tig Die wicht
21. hre Herzfrequenz anzeigt Lesen Sie mehr ber den kabellosen Brustgurt auf Seite 15 3 BENUTZER PROGRAMM ALTER GR E GEWICHT W hlen Sie einen Benutzer und geben Sie Ihr Alter Gr e und Gewicht ein Diese Eingaben werden ben tigt um Ihr Trainingsergebnis zu berechnen NEIN 1 Voreingestellter Wert 100 2 Mit dem Drehknopf k nnen Sie die Wattzahl anpassen d MANUELL PROGRAMME BENUTZER Sie Haben die M glichkeit verschiedene Trainingsprogramme zu w hlen Lesen Sie dazu mehr auf der n chsten Seite unter PROGRAMMUBERSICHT 5 MANUELL PROGRAMME WATT HRC BENUTZERPROGRAMM BEST TIGEN Best tigen Sie Ihre Einstellungen 6 ZEIT ENTFERNUNG KALORIEN HERZFREQUENZ Geben Sie Ihre gew nschten Trainingswerte ein die w hrend des Trainings r ckw rts runter gez hlt werden Geben Sie keine Werte ein wird die Konsole Ihre Trainingswerte von Null hoch z hlen ENTER UP DOWN Mit UP k nnen Sie Ihre Werte erh hen Mit DOWN k nnen Sie Ihre Werte verringern Dr cken Sie ENTER um Ihre Eingaben zu best tigen 8 RECOVERY Dr cken Sie nach dem Training die RECOVERY Taste und der Computer wird anhand Ihrer Train ingswerte Ihren Fitnesslevel berechnen D Programm bersicht MANUELL MANUAL Mit dem Drehknopf k nnen Sie Ihren individuellen Widerstandsgrad w hlen Der aktuelle Wider standsgrad wird von der Punktmatrix angezeigt Geben Sie anschlie end mit dem Drehknopf Ihre ZEIT TIME ENTFE
22. igste Pflege besteht darin Schwei und Ausd nstungen nach jedem Training abzu putzen Wie putze Ich meinen Elliptical Trainer Putzen Sie nur mit Wasser und Seife benutzen Sie niemals L sungsmittel auf Plastikober fl chen Durch eine regelm ige Reinigung des Trainingger ts und seiner Umgebung werden Wartung sproblemen und Anrufe beim Service vorgebeugt Aus diesem Grund empfehlen wir den nachfol genden Wartungsplan einzuhalten NACH JEDER BENUTZUNG T GLICH Schalten Sie das Ger t aus indem Sie das Stromkabel ziehen e Putzen Sie den Elliptical Trainer mit einem feuchten Lappen Benutzen Sie niemals L sungsmit tel die das Ger t besch digen k nnten e berpr fen Sie das Stromkabel Kontaktieren Sie Horizon Fitness falls das Stromkabel besch digt ist e Stellen Sie sicher dass das Stromkabel nicht unter dem Ger t oder wo anders eingeklemmt wird LITT a WARNUNG bk e e e Das Ger t ist erst nicht mehr unter Strom wenn das Stromkabel ausgesteckt wurde JEDE WOCHE Reinigung unter dem Elliptical Trainer wie folgt e Schalten Sie das Ger t aus Stellen Sie den Elliptical Trainer an eine abgelegene Stelle W schen oder saugen Sie alle Verunreinigungen und Staub die sich unter dem Ger t angelagert haben k nnten Stellen Sie das Ger t an seinen Platz zur ck JEDEN MONAT e Pr fen Sie ob alle Schrauben und Pedale fest angezogen sind e Putzen Sie alle Anlagerungen auf der Sitzschiene
23. n mit gro en Motoren Diese Ger te k nnen zu falschen Anzeigen f hren Wenn Sie das Problem nicht anhand der oben aufgef hrten L sungsvorschl ge beheben k nnen benutzen Sie das Ger t nicht mehr und schalten Sie es ab Wenn Sie unseren Service oder Ihren Vertriebsh ndler anrufen ben tigen Sie vermutlich folgende Infor mationen Bitte notieren Sie folgende Angaben vor dem Gespr ch e Modellbezeichnung e Seriennummer e Kaufdatum Quittung oder Kreditkartenaufstellung Damit Horizon Fitness Ihr Ger t warten kann werden Ihnen wahrscheinlich detaillierte Fragen zu den aufgetretenen Problemen gestellt Zu diesen Fragen k nnen Folgende geh ren e Wie lange besteht das Problem bereits e Tritt dieses Problem bei jeder Benutzung auf Bei jedem Benutzer Im Falle eines Ger usches Ist dieses vorne oder hinten am Ger t zu vernehmen Um welche Art von Ger usch handelt es sich wie z B Pochen Schleifen Quietschen Surren e Haben Sie ein Problem mit dem Widerstand Ist er immer zu stark oder zu schwach ndert sich der Widerstand wenn Sie die Tasten f r den Widerstand dr cken ndert sich der Widerstand st ndig wenn Sie trainieren Wurde das Ger t geschmiert und gem Wartungsplan gewartet e Tritt das Problem auf wenn Sie die Armstangen benutzen oder nicht benutzen Die Antwort auf diese Fragen wird es den Technikern erm glichen die ben tigten Ersatzteile zu bestellen und Ihnen die technische Beratung zukommen
24. ndige Ablesungen zu senden Wenn der Brustgurt zu locker sitzt kann es sein dass Ihnen eine ungleichm ige Herzfrequenz angezeigt wird Bei Problemen lesen Sie mehr unter Fehlersuche auf Seite 21 amp 22 Warnung Die Herzfrequenzfunktion ist keine medizintechnische Funktion Viele Faktoren k nnen die Mes sung Ihrer Herzfrequenz beeinflussen Die Herzfreguenzmessung dient nur als Ubungshilfe EMPFEHLUNGEN F R DAS TRAINING KONSULTIEREN SIE VOR DER AUFNAHME EINES TRAININGSPROGRAMMS IMMER IHREN ARZT WIE OFT Trainingsh ufigkeit Der amerikanische Kardiologenverband empfiehlt mindestens 3 bis 4 Mal pro Woche zu trainieren um sein Herz fit zu halten Wenn Sie sich ein anderes Ziel gesetzt haben wie z B Ihr Gewicht oder K rperfett zu reduzieren werden Sie Ihr Ziel schneller erreichen wenn Sie h ufiger trainieren Unabh ngig davon ob Sie an 3 oder 6 Tagen trainieren sollte es Ihr Ziel sein Sport zu einer lebenslangen Gewohnheit zu machen Viele Menschen halten mit Erfolg ein Fitnessprogramm durch wenn Sie eine bestimmte Tageszeit f r Sport reservieren Dies kann am Morgen vor dem Fr hst ck in der Mittagspause oder abends beim Fernsehen sein Wichtiger als der Zeitpunkt ist die Routine Au erdem ist es sehr wichtig dass Sie zu der gew hlten Zeit nicht gest rt werden Um Ihr Fitnessprogramm durchzuhalten muss dieses zu einer Priorit t in Ihrem Leben werden Z cken Sie also Terminkalender und Stift und tragen Sie Ihr
25. ness de Technik Hotline Telefon 02234 9997 500 E Mail service stylefitness de Telefax 02234 9997 200 Internet www stylefitness de 020909
26. ngen fallen Stellen Sie den Elliptical Trainer auf einer ebenen Fl che auf Hinter dem e Stecken Sie Ihr Ger t aus bevor Sie es verschieben oder reinigen Reinigen Sie die Oberfl chen nur mit Ir unge at MaS sich ein Freiraum von 2 Meter N auf beiden seiten Seife und einem feuchten Tuch benutzen Sie niemals L semittel Siehe Wartung ein Freiraum von jeweils 1 Meter und davor ein Freiraum von 30 cm f r e Der Elliptical Trainer sollte nicht von Personen ber 135 Kilogramm benutzt werden Bei Zuwiderhand das Stromkabel befinden Abbildung rechts Stellen Sie den Elliptical 2m lungen verf llt die Garantie Trainer nicht vor Abz ge oder L ftungen Stellen Sie das Ger t nicht in e Dieses Ger t ist nur f r den Heimbereich gedacht Das Ger t nicht f r kommerziellen Gebrauch in einer einer Gar BIENEN berdachten Innenhof in der N he von Wasser Schule oder Einrichtung einsetzen Bei Zuwiderhandlungen verf llt die Garantie oder im Freien auf e Benutzen Sie das Ger t nicht in Garagen Vorbauten Poolanlagen Badezimmern Autostellpl tzen oder im Freien Bei Zuwiderhandlungen verf llt die Garantie e Benutzen Sie das Ger t nur wie in dieser Bedienungsanleitung beschrieben e Halten Sie den Standfu sauber und trocken Besondere Vorsicht ist beim Auf und Absteigen des Ger tes geboten Achten Sie darauf dass sich das Pedal von dem Sie Auf oder Absteigen auf der untersten Position befindet e Vor Wartungen das Ger t immer ausstecken
27. s Pedalarms genutzt werden AUFKLAPPEN Beachten Sie Es ist wichtig dass Sie die folgenden Schritte genau befolgen Schritt 1 Stellen Sie sich seitlich neben das Ger t und umfassen Sie fest den linken Peda larm und die linke F hrungsschiene Dr cken Sie den Entriegelungsknopf am hinteren Ende der F hrungsschiene und lassen Sie den Pedalarm und die F hrungsschiene lang sam nach unten gleiten Schritt 2 Wiederholen Sie Schritt 1 f r die rechte Seite BENUTZUNG DES ELLIPTICAL TRAINERS STROM Ihr programmierbarer Elliptical Trainer wird durch ein Stromkabel an die Steckdose ange schlossen Der Stromanschluss befindet sich vorne an Ihrem Ger t in der N he des Standfu es A N Elliptical Trainer nicht benutzen wenn das Stromkabel oder der Stecker T Tedrnfldiefl besch digt sind Elliptical Trainer nicht benutzen wenn er nicht awa a WT vorschriftsm ig funktioniert TRANSPORT Ihr Elliptical Trainer ist mit Transportrollen ausgestattet die in dem vorderen Standfu eingebaut sind Umgre ifen Sie in der zusammengeklappten Position den Konsolenmast kippen das Ger t zu sich und rollen es Unsere Trainingsger te sind aus qualitativ hochwertigen schweren nn Zn 7N AUN ei Elementen gebaut und k nnen bis zu 150 Kilogramm wiegen Seien Sie WWW also vorsichtig und holen Sie sich falls notwendig Hilfe f r den Transport FU RSTELLUNG Wenn Sie Ihre F e ganz vorne auf die Fu pedale stellen erh
28. s oder quietschendes Ger usch L sung Pr fen Sie Folgendes e Das Ger t steht auf einer ebenen Fl che Entfernen Sie alle Schrauben die Sie beim Aufbau benutzt haben fetten Sie die Kontaktstellen und ziehen Sie alle Schrauben wieder fest MONATSGESAMTERGEBNISSE FEHLERSUCHE HERZFREQUENZ Problem Die Herzfreguenzanzeige funktioniert nicht L sung Entfernen Sie die Konsole und berpr fen Sie ob alle Herzfrequenzkabel richtig an der Konsole angeschlossen sind Unter folgenden Bedingungen k nnen fehlerhafte Werte erfasst werden Zu festes Umfassen der Griffstangen Halten Sie die Griffstangen nicht zu fest wenn Sie Ihre H nde auf die Pulsf hler legen e Konstante Bewegungen und Schwingungen da Sie w hrend des gesamten Trainings Ihre H nde auf den Pulsf hlern liegen lassen Bei fehlerhaften Anzeigen H nde nur so lange auf Pulsf hler legen bis Ihre Herzfrequenz angezeigt wird e Bei schwerem Atmen w hrend des Trainings Wenn Sie Ringe tragen Bei trockenen oder kalten H nden Reiben Sie Ihre H nde gegeneinander um sie zu befeuchten oder aufzuw rmen Bei Herzrhythmusst rungen e Bei Arteriosklerose oder Durchblutungsst rungen der Herzkranzgef e e Bei dicker Hornhaut an den Handballen HINWEIS berpr fen Sie ob sich in der N he des Trainingsbereichs St rquellen befinden wie Leuchtst offr hren Computer elektrische Z une Alarmanlagen oder Anlage
29. t ENTER und geben Sie Ihre gew nschte Trainingszeit ein 1 Der Benutzer kann die Programmsegmente mit dem BENUTZER U1 U4 NEIN Drehknopf selbst gestalten Best tigen Sie mit der PROGRMM Eingabetaste 0 00 99 59 0 00 99 00 1 Zeit wird fortlaufend angezeigt MINU SEC 1 MINU d JA 2 Wird die Zeit ablaufend angezeigt endet das Training bei 0 MINU SEC GESCHWINDIGKEIT 0 0 99 9 km h NEIN NEIN NEIN Zeigt die aktuelle Geschwindigkeit an 0 15 99 NEIN NEIN NEIN Zeigt die aktuellen Umdrehungen pro Minute an 0 0 99 9 0 0 99 90 1 Zeigt Ihre zur ckgelegte Entfernung an ENTFERNUNG KM ML 0 1 Schritte JA JA 2 Wird die Entfernung ablaufend angezeigt endet das Training bei 0 0 990 1 Zeigt Ihre verbrannten Kalorien an KALORIEN 0 999 CAL 10 JA JA 2 Werden die Kalorien ablaufend angezeigt endet das Training bei 0 amp e z GESCHLECHT Z Bi d dc NEIN W hlen Sie Ihr Geschlecht Mann Frau ALTER 10 25 99 NEIN Voreingestelltes Alter ist 25 100 160 200 GR RE CM 1 JA NEIN Voreingestellte Gr e H T ist 160cm 60inch 40 60 80 INCH 20 50 150 KG Voreingestelltes Gewicht W T ist 50 Kg HERZ 1 Anzeige blinkt bei hoher Herzfrequenz schnell bei niedriger FREQUENZ EIN AUS NEIN NEIN Herzfrequenz langsam ANZEIGE 2 Bei keiner Herzfrequenz wird kein Symbol angezeigt C Erste Schritte 1 EINSCHALTEN Achten Sie darauf den richtigen Adapter zu verwenden 6V 500mA 2 BENU
30. te der Bedienungsanleitung angegebenen Rufnummer an Horizon Fitness DIE GESUNDHEITLICHEN VORTEILE VON AUSDAUERTRAINING e Gewichtsverlust e Ges nderes Herz e St rkung und Straffung der Muskeln LI wh N Mehr Energie im Alltag A ACUTUMG UM DIE GEFAHR VON VERBRENNUNGEN FEUER STROMSCHLAG nn a LS TS ODER VERLETZUNGEN ZU VERRINGERN In den Genuss dieser Vorz ge kommt man jedoch nur durch regelm iges Training Mit Ihrem neuen Fitness Ger t berwinden Sie 30 cm e Sollten w hrend des Trainings Brustschmerzen belkeit Schwindel oder Atemlosigkeit auftreten leichter die H rden die Sie sonst am Ausdauertraining gehindert haben beenden Sie sofort das Training und suchen Sie einen Arzt auf Selbst Schnee Regen und Dunkelheit k nnen Sie in Zukunft nicht mehr Trainieren Sie in einem angenehmen Tempo Laufen Sie nicht ber 80 UPM auf diesem Ger t von Ihrem Training abhalten Diese Bedienungsanleitung vermittelt Ihnen e Um besser Gleichgewicht zu halten sollten Sie die Handgriffe w hrend des Trainings und beim Auf und die grundlegenden Informationen f r den Start in Ihr pers nliches Absteigen umgreifen Fitnessprogramm ge en e Keine weiten Kleidungsst cke tragen die irgendwie an Teilen des Ger ts h ngen bleiben k nnten e Drehen Sie die Pedalarme nicht per Hand e Stellen Sie vor jedem Gebrauch sicher dass die Handgriffe fest sind AUFSTELLUNEN DES ELLIPTICAL TRAINERS Passen Sie auf dass keine Gegenst nde in ffnu
31. ung zu rtliche Sammelstelle GB Waste Disposal Horizon Fitness Vision Fitness products are recyclable At the end if its useful lifeplease dispose of this article correctly and safely local refuse sites F Remarque relative la gestion des d chets Les produits Horizon Fitness VisionFitness sont recyclables A la fin sa durr ed utilisation remettez l appareil un centre de gestion de d chets correct collectelocale NL VerwijderingsaanwijzingHorizon Fitness Vision Fitness producten zijn recycleerbaar Breng het apparaataan het einde van de gebruiksduur naar een vaekundig verzampel bunt voorrecycling E Informaciones para la evacuaci nLos productos de Horizon Fitness Vision Fitness son riciclables Cuando se terminala vida util de un aparato o una m quina entreguelos an una impresa local deeleiminacion de residuos para su reciclaje Indicazione sullo smaltimentol prodotti Horizon Fitness Vision Fitness sono reciclabill Quando l apparecchionon servir pi portatelo in un apposito punto di raccolta della Vostra citta Punti di raccolta comunall PL Wskaz wka dotyczaca usuwania oapad w Producty firmy Horizon Fitness Vision Fitness podlegaja recyklingowi Pod koniecokresu o ywalnoEcl prosz oddac urzadzenie do wlaEciwego punkto usuwaniaodpadow lokalny punkt zbiorczy Kontakt Style Fitness GmbH EFuropaallee 51 50226 Frechen Allgemeine Informationen Telefon 02234 9997 100 E Mail info stylefit
32. zu lassen die notwendig ist um Sie und Ihren Horizon Fitness Elliptical Trainer wieder zum Laufen zu bringen H UFIGE GESTELLTE FRAGEN ZUM GER T Sind die Ger usche die das Ger t macht normal Unsere Trainingsger te geh ren zu den leisesten auf dem Markt da sie ber einen Riemenantrieb und reibungsfreien Magnetwiderstand verf gen Wir benutzen Kugellager und Riemen h chster Qualit t um unerw nschte Ger usche zu minimalisieren Es ist jedoch m glich dass trotz geringer Reibung andere leichte mechanische Ger usche h rbar sind Im Gegensatz zu veralteten Technologien erzeugen unsere Ger te keine Ventilations Reibungsriemen oder Schaltger usche um derartige Ger usche zu unter dr cken Mechanische Ger usche welche auch in Abst nden auftreten k nnen sind normal und werden durch die nicht unerhebliche Energie des schnell drehenden Schwungrades erzeugt Kugellager Riemen und andere rotierende Teile k nnen Ger usche erzeugen welche sich ber den Rahmen und das Geh use bertragen Normal ist es auch wenn sich w hrend des Trainings Ger usche leicht ver ndern Dies ist auf die W rmeausdehnung der Einzelteile zur ckzuf hren Warum ist mein Heimtrainer lauter als beim H ndler Alle Fitnessger te h ren sich in einem gro en Vorf hrraum leiser an da dort generell mehr Hintergrundg er usche auftreten als bei Ihnen zu Hause Dar ber hinaus entstehen auf einem Teppichboden weniger Vibrationen als auf einem Holz od
33. zwischen 12 verschiedenen Trainingsprogrammen AAA ddd hhh e qmi hd w hlen Der Widerstandsgrad kann w hrend des Trainings mit dem Drehknopf angepasst werden in AAL ul ZS AE HUN BENUTZERDEFINIERT PERSONAL W hlen Sie Benutzer U1 U4 um Ihre individuelles Trainingsprogramm zu entwerfen Mit dem Drehknopf k nnen Sie den Widerstandsgrad f r jedes einzelne Segment bestimmen Dr cken Sie nach jeder Eingabe die ENTER Taste bis Sie alle 16 Segmente bestimmt haben Ihr Trainingsprogramm wird automatisch gespeichert damit Sie es auch in Zukunft verwenden k nnen Mit Benutzer UO k nnen Sie ebenfalls ein individuelles Train ingsprogramm entwerfen Dieses kann jedoch nicht gespeichert werden FITNESSLEVEL RECOVERY Dr cken Sie nach dem Training die RECOVERY Taste und der Computer wird anhand Ihrer Trainingswerte Ihren Fitnesslevel berechnen Nachdem Sie die RECOVERY Taste gedr ckt haben muss der Computer 60 Sekunden H Sehrgut lang Ihre Herzfrequenz empfangen Legen Sie hierf r Ihre H nde auf die F Sul Handpulssensoren Nach den 60 Sekunden wird der Computer Ihren D Deier 2 7 Fitnesslevel von F1 F6 anzeigen Eau EEN um Geen l l F5 Mangelhaft 0 1 Hinweis W hrend den 60 Sekunden zeigt der Computer nur die ablaufende D Ungen gend Unter 10 Zeit und Ihre Herzfrequenz an Herzfrequenz Erste Messung minus letzte Messung Uber d 4 40 Ergebnis Fitnesslevel E BEDIENUNG 1 Nach
Download Pdf Manuals
Related Search