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Digital Heart Rate Monitor

1. Inhalt berblick 22242222enneennenenenne nn nennen nme 377 Neue Funktionen 0 ee 377 Ein gesundes Herz 2222222 cos ee eeeeeeeeeeeee nenn 378 Uhrenkn pfe 2 2 22 2222eeeeeeeeeeeeeeneeneeeeeeeennnn 380 INDIGLO Nachtlicht mit Night Mode Funktion 380 Anzeigesymbole 22cceeeeeeeeeeeeeeeeeennnnn 381 Ressourcen 2 2 22 2 neeeeeeeneeeeeeennnennnee nennen 382 Bestimmen Ihrer optimalen Herzfrequenzzone 383 Einrichten und Verwenden des Herzfrequenzmonitors 384 Herzfrequenzmonitor auf den Ersteinsatz vorbereiten 385 Benutzung Ihres Herzfrequenzmonitors 222sss222 2 386 Meldung NO HRM DATA 2 2 22 22ec seen eeeereen 388 Tageszeit ra a 389 Tageszeit Datum und Signalt ne einstellen oder anpassen 390 So wechseln Sie Zeitzonen 2 uHnen nenn 392 Herzfrequenzdaten bei Verwendung des Modus Time of Day 393 Hinweise amp Tipps zur Tageszeit 222ceeeeeeeeeenn 393 Beispiel Tago Szol ze czasss as sasoe Se E EEE 394 Chronograph 2222sueeennnnnnnnnnn nn nenn nn nn nen 395 Chronograph Terminologie 2222 0n nennen 395 Bedienung des Chronographen 2222eeeeeeeeeenn 396 Herzfrequenzdaten bei Verwendung des Modus Chrono 397 Anzeigeformat des Chronographen 222222220 0 398 Hinweise amp Tipps zum Chronograph Modus 399 Beispiel zum Modus Chrono
2. 2 60 bis 70 Gewichtsmanagement 3 70 bis 80 Aerobic Basis aufbauen Ausgezeichneten Fitness zustand aufrecht erhalten Hervorragenden athletischen Zustand erzielen 4 80 bis 90 Optimale Konditionierung 5 90 bis 100 Athletisches Elitetraining In der vorstehenden Tabelle sind f nf grundlegende Herzfrequenz Zielzonen beschrieben W hlen Sie einfach eine Zone die dem maximalen Prozentsatz Ihrer Herzfrequenz aufgrund des jeweils zu erreichenden Fitnessziels w hrend einer bestimmten bung entspricht Der Leitfaden Heart Zones Tools For Success liegt der Verpackung Ihres Herzfrequenzmonitors bei nur in den USA und bietet ausgezeichnete Anleitungen Timex empfiehlt eines dieser Verfahren zu verwenden Sie k nnten auch das weit verbreitete jedoch umstrittene altersbasierte Verfahren anwenden Subtrahieren Sie Ihr Alter von der Zahl 220 Beispiel Eine 35 j hrige w rde mit 220 beginnen 35 das Alter subtrahieren und eine gesch tzte 383 maximale Herzfrequenz von 185 erhalten Nachdem Sie Ihre maximale Herzfrequenz wissen k nnen Sie sie im Modus HRM SETUP eintragen und die Uhr wird automatisch Ihre Zeitzonen wie in der Tabelle auf der vorstehenden Seite beschrieben einstellen Einrichten und Verwenden des Herzfrequenzmonitors Die Modi Chrono und Interval Timer sammeln Herzfrequenzdaten und zeichnen detaillierte Statistiken f r einen Workout auf Der Herzfreque
3. Dr cken um zum n chsten Modus zu gehen ER START SPLIT STOP RESET SET Dr cken um unter einer 30 Sekunden oder 1 2 lt 5 oder 10 Minuten Regenerierungszeit zu w hlen oder den Regenerierungs Timer zu stoppen oder zur ckzusetzen lt HEART RATE Dr cken um den HFM einzuschalten falls ausgeschaltet oder gedr ckt halten um Warnungen f r Out of Zone ein oder auszuschalten Informationen ber den Modus Review Der Modus Review sammelt und speichert die Daten die bei Ausf hrung des Chronographen oder Intervall Timers aufgezeichnet wurden Sie k nnen diesen Modus verwenden um wichtige Messungen Ihres Fortschritts w hrend der Workouts einzusehen Ohne den Herzfrequenzsensor sehen Sie die Gesamtzeit und den Runden oder Zwischenzeitabruf im Modus Review zusammen mit Ihrer zuletzt aufgezeichneten Regenerierungsherzfrequenz Wenn kein Intervall seinen Countdown beendet hat zeigt die Uhr NO INTS DONE an Dies tritt nur dann ein w hrend der Intervall Timer l uft und bevor die Uhr das Messen eines vollst ndigen Intervallzyklus beendet hat Wenn Sie keine separaten Runden w hrend eines Chronograph Workouts aufgezeichnet haben zeigt die NO LAPS STORED an wenn Sie zum Rundenabrufabschnitt des Modus Review gelangen Dies tritt nur dann ein wenn der Chronograph l uft und die Uhr die Messung w hrend der ersten Runde eines Workouts noch nicht beendet hat 417 Workoutdaten einsehen
4. Wenn der Chronograph oder Intervall Timer beim Aufruf des Modus Review l uft k nnen Sie nur die aktuelle Workoutinformation sehen Sie k nnen keine gespeicherten Workouts einsehen bis der Chronograph und Intervall Timer gestoppt und zur ckgesetzt wurden 1 Dr cken Sie MODE bis REVIEW erscheint 2 Dr cken Sie START SPLIT um durch die gespeicherten Workouts zu bl ttern Gespeicherte Workouts sind durch Datum und Uhrzeit des Workouts gekennzeichnet HINWEIS Die im Modus Chrono aufgezeichneten Workouts sind durch das Stoppuhrsymbol gekennzeichnet und die im Modus Interval aufgezeichneten Workouts mit dem Sanduhrsymbol X 3 Dr cken Sie HEART RATE um einen Workout zu sperren oder freizugeben Wenn Sie einen Workout sperren erscheint das Schlosssymbol Bl neben dem Workout Dieser Workout wird nicht automatisch gel scht wenn neue Workouts eintreffen 4 Dr cken Sie STOP RESET SET um auf Einsichtdaten eines gew hlten Workouts zuzugreifen 5 Dr cken Sie START SPLIT oder HEART RATE um durch die Workoutdaten zu bl ttern 6 Dr cken Sie STOP RESET SET um zum Review Hauptmen zur ckzukehren und einen anderen Workout zur Einsicht zu w hlen 418 Daten des Modus Review Der Modus Review beinhaltet die f r Workouts im Modus Chrono oder Interval Timer aufgezeichneten Daten wie in der nachstehenden Liste angef hrt HINWEIS Wenn der Herzfrequenzmonitor nicht eingesetzt wird k nnen Sie nur die Gesamtzeit und
5. Intervalldaten Wenn der Intervall Workout auf Wiederholen eingestellt ist zeigt die Uhr auch die Intervall Wiederholungszahl an Herzfrequenz Regenerierung Das Ergebnis der letzten automatischen Regenerierungsherzfrequenz Berechnung wenn der Chronograph oder Intervall Timer l uft Manuelle Regenerierungsberechnungen werden nicht gespeichert HFM Einstellung Mit dem HFM Einstellmodus k nnen Sie wesentliche Punkte der pers nlichen Daten die von Ihrem digitalen Herzfrequenzmonitor verfolgt werden ausw hlen und einstellen Sie k nnen die Uhr auch mit Ihrem Herzfrequenzsensor koppeln STOP RESET SET Zum Starten dr cken oder Einstellvorgang K beenden INDIGLO KNOPF Dr cken um Uhr zu beleuchten Night Mode Funktion zu gt aktivieren oder zu deaktivieren MODE Durch Dr cken zum n chsten Modus Stelle oder Einstellgruppe zu wechseln _ N START SPLIT Durch Dr cken eine Herzfrequenz Zielzone w hlen oder den Einstellwert zu erh hen oder umzuschalten HEART RATE Dr cken um den Kopplungsprozess einzuleiten oder den lt lt Einstellpunkt zu reduzieren oder umzuschalten Ger tekopplung Koppeln ist erforderlich um sicherzustellen dass Ihre Uhr nicht die Daten empf ngt die von einem anderen Brustband gesendet werden Hinweis Die Kopplung sollte vor dem erstmaligen Einsatz und nach jedem Batteriewechsel des Herzfrequenzsensors oder der Uhr durchgef hrt werden Sie muss nicht vor jedem ei
6. erh hen oder umzuschalten STOP RESET SET Zum Starten dr cken oder Einstellvorgang beenden HEART RATE Dr cken um den x Herzfrequenzmonitor zu aktivieren Einstellpunkt zu erh hen oder umzuschalten oder Anzeigeansicht zu wechseln 389 Tageszeit Datum und Signalt ne einstellen oder anpassen 1 Dr cken Sie MODE bis der Tageszeit Modus mit der aktuellen Uhrzeit erscheint 2 Halten Sie STOP RESET SET gedr ckt bis HOLD TO SET kurz angezeigt wird gefolgt von SET und SET TIME mit blinkender Nummer 1 oder 2 in der unteren rechten Ecke 3 Dr cken Sie START SPLIT oder HEART RATE um zwischen prim rer 1 und sekund rer 2 Zeitzone umzuschalten 4 Dr cken Sie MODE MXT um die Zeit f r die gew hlte Zeitzone einzustellen Die Zeit erscheint auf der Anzeige mit blinkendem Stundenwert 5 Die gew nschte Anpassung gem den Tabellen auf den n chsten zwei Seiten vornehmen 6 Dr cken Sie MODE NEXT um zur n chsten Einstelloption zu wechseln 7 Dr cken Sie STOP RESET SET DONE um die nderungen zu speichern und den Einstellvorgang zu verlassen F r diese Uhr k nnen die in den Tabellen beschriebenen Tageszeiteinstellungen auf den n chsten zwei Seiten vorgenommen werden HINWEIS Um den einzustellenden Wert schnell zu ndern dr cken und halten Sie START SPLIT oder HEART Rate 390 Einstellgruppe Einstellung Stunde Dr cken Sie START SPLIT um den Stunden
7. mehrere der folgenden Ma nahmen zu beheben Empfangsantenne ausrichten oder positionieren Abstand zwischen Ausr stung und Empf nger vergr ern 443 Ausr stung an einen anderen Stromkreis anschlie en als Empf nger Wenden Sie sich an den H ndler oder einen erfahrenen Radio und TV Techniker Dieses digitale Ger t der Klasse B entspricht der kanadischen Norm ICES 003 444 445
8. Hinweise amp Tipps zu HRM Setup 222cceneeseeenn 428 Wecksignal 1 2 0der 3 zzuueeeeeeennnnnnnn nun nennen 429 Einstellung des Weckers 222222neeeeeeeennnn 430 Hinweise amp Tipps zum Modus Alarm 222 22222 431 See 432 Synchronisieren der Uhr mit einem PC 2222222 433 Sync Fehlermeldungen 2 222222222nneeeeee nennen 433 Pflege amp Wartung zusnauaaauunenennnnnnnnnnnn nen 435 Austausch der Uhrenbatterie 2222222222eeeene 435 INDIGLOFFN achtlicht a2 ee 435 Wasserbest ndigkeit 222222seeseeeeeeeennn 435 Pflege des Herzfrequenzsensor Bandes 436 Lebensdauer und Austausch der Senderbatterie 436 Austauschen der Batterie 222 2222222 437 Garantie amp Service zunnnnnnnnnn anne nn nun nenn Garantie Service berblick Herzlichen Gl ckwunsch Mit dem Ironman Triathlon digitalen Herzfrequenzmonitor haben Sie Ihren neuen Privattrainer engagiert Dieses Hightech Ger t ist f r anspruchsvolle Athleten wie Sie konzipiert um Ihre Leistungen gegen ber Ihren Workout Zielen zu messen und bietet Ihnen die M glichkeit Schl sselwerte Ihrer pers nlichen Fitnessstufen bis zu 50 Runden aufzuzeichnen zu speichern und auszuwerten Sie werden feststellen dass Ihr Herzfrequenzmonitor ein anwenderfreundliches Fitnesstool ist Wie bei jedem neuen Ger t sollten Sie sich auch hier die Zeit nehmen sich mit sein
9. Stunde ein Signalton Dr cken Sie START SPLIT oder HEART RATE um den Knopfsignalton ein oder auszuschalten Wenn Sie das Knopfdrucksignal Knopfdrucksignal einschalten gibt die Uhr bei jedem Dr cken eines Knopfes mit Ausnahme des INDIGLO Knopfes einen Signalton aus So wechseln Sie Zeitzonen Die Uhr kann zwei Zeitzonen anzeigen T1 und T2 Um die zweite Zone im Tageszeit Modus einzusehen START SPLIT dr cken T1 oder T2 blinkt in der unteren rechten Ecke und zeigt die andere Zeitzone an Zum Umschalten von T1 auf T2 oder T2 auf T1 die folgenden Schritte ausf hren 392 1 Halten Sie START SPLIT gedr ckt bis T1 oder T2 erscheint und blinkt 2 Halten Sie den Knopf weiter gedr ckt bis die Zeit umschaltet und ein Signalton ert nt Herzfrequenzdaten bei Verwendung des Modus Time of Day Wenn Sie die Uhr mit dem Herzfrequenzsensor verwenden k nnen Sie die Anzeige des Modus Time of Day ndern indem Sie HEART RATE dr cken W hlen Sie aus unter 1 Herzfrequenz oder Tageszeit 2 Tageszeit ber Herzfrequenz 3 nur Herzfrequenz oder 4 Tageszeit mit Tag Monat Datum HINWEIS W hrend Sie aktuelle Herzfrequenzinformationen im Modus Time of Day einsehen k nnen sammelt die Uhr keine Daten die Sie im Modus Review einsehen k nnen Hinweise amp Tipps zur Tageszeit Sie k nnen aus jedem anderen Modus der Uhr zum Modus Tageszeit zur ckkehren indem Sie MODE dr cken bis die Tageszeit angezeigt wi
10. alle Workouts im Modus Review gesichert sind erscheint die Meldung WORKOUTS LOCKED UNLOCK IN REVIEW In diesem Fall kann die Uhr keine Daten f r einen Workout speichern Wenn der Intervall Timer zusammen mit dem Herzfrequenzsensor l uft k nnen Sie die Anzeige des Modus Interval durch Dr cken von HEART RATE ndern W hlen Sie aus unter 1 Herzfrequenz ber Intervallzeit je Intervall 2 Intervallzeit je Intervall ber Herzfrequenz 3 nur Herzfrequenz oder 4 Intervallzeit ber Intervallnummer Wiederholungsnummer 405 s Wenn ein Intervall auf 00 00 00 eingestellt ist berspringt die Uhr Beispiel zum Modus Interval automatisch dieses Intervall Beispiel Wenn INT 3 auf 00 00 00 eingestellt ist dann wechselt die Uhr direkt von INT 2 zu INT 4 F r Cross Trainingszwecke m chten Sie ein 1 st ndiges Spin Training Ihrer Wenn Sie Herzfrequenz Zielzonen im Modus Interval einstellen Workout Routine hinzuf gen Sie entschlie en sich mit dem Modus Intervall bersteuern Sie jene im Modus HRM SETUP Beispiel Wenn Sie die Uhr sowohl Zeit als auch Herzfrequenz f r Ihren Workout aufzuzeichnen Sie stellen die auf im Modus HRM SETUP auf ZONE 2 eingestellt haben aber INT 3 folgenden Intervalle f r Ihren Workout ein auf ZONE 3 einstellen zeichnet die Uhr Herzfrequenzdaten f r ZONE 3 auf und nicht ZONE 2 w hrend sie im Modus Interval ist Dies ist Intervall Uhrzeit Herzfrequenzzone besonders wichtig wenn Sie die U
11. cken um die Einsicht f r einen gew hlten Workout einzuleiten HEART RATE Dr cken um einen Workout zu sperren oder freizugeben oder Workoutdaten f r einen gew hlten Workout durchzubl ttern Regenerierungsherzfrequenz Timer automatisch nach Dr cken von STOP RESET SET wenn die Uhr Daten vom Herzfrequenzsensor empf ngt Ohne eine aktuelle Herzfrequenz oder wenn die Startherzfrequenz niedriger ist als die Endherzfrequenz zeigt die Anzeige am Ende des Regenerierungs Countdowns NO REC an Die Ergebnisse der automatischen Regenerierung sind im Modus Review einsehbar 413 Regenerierungsherzfrequenz manuell bestimmen Eine Regenerierungsherzfrequenz k nnen Sie auch jederzeit manuell einleiten NOTE Wenn Sie eine manuelle Regenerierung einleiten wird diese Information nicht zum Einsehen im Modus Review gespeichert 1 MODE dr cken bis RECOVERY erscheint 2 STOP RESET SET dr cken um die letzte Messung der Herzfrequenzregenerierung zu l schen falls erforderlich Die Meldung HOLD TO RESET erscheint gefolgt von der aktuell eingestellten Regenerierungszeit 3 STOP RESET SET dr cken um je nach Wunsch zwischen einer 30 Sekunden oder 1 2 5 oder 10 Minuten Regenerierungszeit umzuschalten HINWEIS Diese Einstellung kontrolliert die die Dauer der automatischen und manuellen Regenerierungsherzfrequenz 4 Dr cken Sie START SPLIT Die obere Zeile der Uhr zeigt die Herzfrequenz zu Beginn der Regenerierungszeit an
12. der Modus Alarm 1 2 oder 3 erscheint 2 Dr cken Sie STOP RESET SET bis ALARM SET und dann SET kurz auf der Anzeige erscheinen gefolgt vom blinkendem Stundenwert 3 Dr cken Sie START SPLIT um den Stundenwert zu erh hen oder HEART RATE um den Stundenwert zu reduzieren HINWEIS Um den einzustellenden Wert schnell zu ndern dr cken halten Sie START SPLIT oder HEART Rate gedr ckt 4 Dr cken Sie MODE NEXT um zum n chsten Minutenwert zu wechseln 5 Dr cken Sie START SPLIT um den Minutenwert zu erh hen oder HEART RATE um den Minutenwert zu reduzieren 6 Dr cken Sie MODE NEXT um zum AM PM Wert zu wechseln wenn die Uhr f r das 12 Stundenformat eingestellt wurde 7 Dr cken Sie START SPLIT oder HEART RATE um zwischen AM und PM zu wechseln 8 Dr cken Sie MODE NEXT um zum Wert des Wecksignaltyps zu wechseln 430 9 Dr cken Sie START SPLIT oder HEART RATE um die Wecksignaltypen durchzubl ttern Zu den Wecksignaltypen geh ren DAILY ert nt jeden Tag zu einer definierten Zeit WEEKDAYS ert nt Montag bis Freitag zu einer definierten Zeit WEEKENDS ert nt Samstag und Sonntag zu einer definierten Zeit oder Wecksignal einmal pro Woche z B MON TUES WED ert nt an einem definierten Tag zu einer definierten Zeit 10 Dr cken Sie STOP RESET SET DONE um die nderungen zu speichern und den Einstellvorgang zu verlassen Hinweise amp Tipps zum
13. erlaubt es Ihre unteren und oberen Grenzwerte der Herzfrequenz Zielzone benutzerdefiniert einzustellen Sie k nnten die manuelle Herzfrequenz Zielzone verwenden wenn der 10 Bereich der vordefinierten Herzfrequenz Zielzonen f r Ihre Fitnessziele entweder zu gro oder zu klein ist HINWEIS Der Unterschied zwischen den oberen und unteren Grenzwerten f r den manuellen Herzfrequenzbereich muss mindestens f nf Schl ge pro Minute betragen 424 Einstellen der manuellen Herzfrequenz Zielzone 1 Dr cken Sie MODE bis der Modus HRM SETUP erscheint 2 Dr cken Sie START SPLIT bis MANUAL erscheint 3 Dr cken Sie STOP RESET SET um den Einstellvorgang zu beginnen Das Wort MANUAL blinkt auf der Anzeige 4 Dr cken Sie MODE NEXT um das Einstellen der oberen und unteren Herzfrequenz Zielzonen zu beginnen 5 HI LIMIT HR erscheint zuerst und ein dreistelliger Herzfrequenzwert z B 140 Dr cken Sie START SPLIT um den blinkenden Wert zu erh hen HEART RATE um den blinkenden Wert zu reduzieren oder MODE NEXT um zum n chsten Teil des Wertes zu wechseln 6 Wenn Sie das Einstellen des dreistelligen Wertes f r die obere Herzfrequenz beendet haben dr cken Sie MODE NEXT um zum unteren Ende des Herzfrequenzwertes zu wechseln LO LIMIT HR erscheint Dr cken Sie START SPLIT um den blinkenden Wert zu erh hen HEART RATE um ihn zu reduzieren oder MODE NEXT um zum n chsten Teil des dreistelligen Wertes
14. h 10 9 8 Dr cken Sie STOP RESET SET um die Zeitmessung zu stoppen wenn Sie eine Pause einlegen m chten oder das Ende Ihres Workouts erreichen bevor die Intervalle die Zeitmessung beendet haben Dr cken Sie START SPLIT um die Zeitmessung fortzusetzen ODER halten Sie STOP RESET SET gedr ckt um den aktuellen Intervall Workout zu speichern und dann zu l schen Herzfrequenzdaten bei Verwendung des Modus Interval Wenn Sie die Uhr im Modus Interval mit dem Herzfrequenzsensor betreiben sammeln Sie herzbezogene Daten im Modus Review einschlie lich 1 404 Zeitdauer w hrend der Ihre Herzfrequenz innerhalb Ihrer Herzfrequenz Zielzone bleibt wird im Modus Review als IN ZONE angezeigt Die durchschnittliche Herzfrequenz f r die Gesamtzeit in der der Herzfrequenzsensor arbeitete und der Intervall Timer lief wird im Modus Review als AVERAGE angezeigt Die durchschnittliche Herzfrequenz f r jedes aufgezeichnete Intervall wird im Modus Review mit Intervallzeiten angezeigt und Die Spitzen und Mindestherzfrequenz f r die Gesamtzeit in der der Herzfrequenzsensor arbeitete und der Intervall Timer lief wird im Modus Review als PEAK und MINIMUM angezeigt Hinweise amp Tipps zum Modus Interval Wenn die Uhr Informationen bez glich Zeit in den Herzfrequenz Zielzonen sammelt sind die Informationen ein Aggregat f r die Zeit in allen Zonen nicht der Zeit in der Zone f r jedes individuelle Intervall Wenn
15. sowie Ihre aktuelle Herzfrequenz Die untere Zeile zeigt den 30 Sekunden oder 1 2 5 oder 10 Minuten Regenerierungs Countdown HINWEIS Die Uhr kann keine Regenerierung aufzeichnen wenn es keine g ltige Herzfrequenz vom Herzfrequenzsensor empf ngt Ohne eine aktuelle Herzfrequenz oder wenn die Startherzfrequenz niedriger ist als die Endherzfrequenz zeigt die Anzeige am Ende des Regenerierungs Countdowns NO REC an 414 Nach der festgelegten Regenerierungs Countdown Zeit erzeugt die Uhr einen Signalton und zeigt das Ende der Regenerierungszeit an Die Uhr erfasst Ihre Herzfrequenz ein zweites Mal subtrahiert den zweiten Wert vom ersten Wert und zeigt die Differenz als Regenerierung an a A4 E 14 Isa IR 4 Sie k nnen das Einleiten einer festgelegten Regenerierungszeit fortsetzen indem Sie die Schritte 2 bis 4 wiederholen 415 Daten einsehen Der Modus Review erlaubt das Abrufen von Gesamtinformationen die in den Modi Chrono und Interval f r gespeicherte Workouts aufgezeichnet wurden Sie k nnen Ihre letzten 10 Workouts einsehen Sie k nnen auch einen Workout sperren um sicherzustellen dass der Workout nicht aus der Reihe der 10 Workouts gel scht wird wenn Sie ber 10 Workouts hinausgehen INDIGLO KNOPF Dr cken um Uhr zu beleuchten Night Mode Funktion zu aktivieren oder zu deaktivieren MODE Dr cken um den Regenerierungs Timer zu starten oder neu zu starten 416
16. und die Bahamas 501 370 5775 USA F r Asien w hlen Sie 852 2815 0091 f r GB 44 208 687 9620 f r Portugal 351 212 946 017 f r Frankreich 33 3 81 63 42 00 f r Deutschland sterreich 43 662 88921 30 f r den mittleren Osten und 440 Afrika 971 4 310850 F r alle anderen L nder wenden Sie sich f r Garantieinformationen bitte an Ihren rtlichen Timex Einzelh ndler oder Timex Generalvertreter In Kanada den USA und anderen bestimmten Standorten k nnen teilnehmende Timex H ndler Ihnen einen frankierten und adressierten Versandumschlag f r die R cksendung des Herzfrequenzmonitors zur Verf gung stellen Service Sollte Ihr Timex Herzfrequenzmonitor Service ben tigen senden Sie ihn entsprechend der Angaben in der Internationalen Timex Garantie an Timex oder adressieren Sie ihn an HOTLINE WATCH SERVICE P O Box 2740 Little Rock AR 72203 F r Service Fragen w hlen Sie die Nummer 1 800 328 2677 F r Werksreparaturen k nnen teilnehmende Timex H ndler Ihnen einen adressierten Reparatur Versandumschlag zur Verf gung stellen Lesen Sie die Internationale Timex Garantie f r spezifische Anleitungen zu Pflege und Service Ihres Timex Herzfrequenzmonitors F r Ersatzgurt oder Armband w hlen Sie 1 800 328 2677 441 DIES IST IHR REPARATURSCHEIN BITTE BEWAHREN SIE IHN SICHER AUF INTERNATIONALER TIMEX GARANTIEREPARATURSCHEIN Original Kaufdatum F gen Sie eine Kopie der Kaufunterlagen bei falls verf
17. unterhalb Ihres Brustbeins sicher befestigen 3 MODE dr cken bis der gew nschte Modus erscheint Herzfrequenzdaten sind in den Modi Uhrzeit Chronograph Intervall Timer oder Timer einsehbar 4 Auf den Knopf HEART RATE Ihrer Uhr dr cken Das Antennensymbol erscheint und zeigt an dass die Uhr nach einem Signal des Herzfrequenzsensors sucht Wenn die Uhr beginnt ein Signal zu empfangen erscheint ein pulsierendes Herzsymbol In bestimmten Modi sucht die Uhr automatisch nach einem Herzfrequenzsensor wenn Sie in den Modus wechseln 386 HINWEIS Die Uhr zeichnet automatisch Ihre Herzfrequenz und weitere statistische Daten Ihres Workouts verf gbar im Modus Review auf wenn Sie den Modus Chrono und Interval Timer verwenden Dr cken Sie START SPLIT und beginnen Sie Ihren Workout 6 Wenn die Uhr so eingerichtet ist dass sie Sie bei ber oder Unterschreiten Ihrer gew hlten Herzfrequenzzone warnt halten Sie HEART RATE gedr ckt um die h rbare Warnung abzustellen Anderenfalls ert nt der Signalton so lange bis Sie zu Ihrer Zielzone zur ckkehren Bei Abstellen der h rbaren Warnung erscheint die Meldung HOLD FOR ALERT OFF Umgekehrt erscheint bei Aktivieren der h rbaren Warnung die Meldung HOLD FOR ALERT ON Wenn Sie Ihren Workout beendet haben dr cken Sie STOP RESET SET um die Aufzeichnung der Daten f r den Workout zu stoppen wenn Sie den Modus Chrono oder Interval Timer verwenden Entfernen Sie den Herzfre
18. zu wechseln 7 Wenn Sie mit dem Einstellen der unteren und oberen Grenzwerte der Herzfrequenz Zielzone fertig sind k nnen Sie Ihre Einstellungen speichern mit STOP RESET SET DONE und den Einstellvorgang verlassen oder Sie k nnen andere statistische Herzfrequenzdaten einstellen oder ndern 425 Eingabe Ihrer pers nlichen Daten F r diesen Herzfrequenzmonitor k nnen Sie die in der Tabelle auf der Zus tzlich zur Wahl einer Herzfrequenz Zielzone ist es wichtig Ihr n chsten Seite beschriebenen Einstellungen vornehmen Gewicht die maximale Herzfrequenz die Herzfrequenzanzeige und den Alarm der Herzfrequenzzone einzustellen Die von diesen Optionen verwendeten genauen Informationen helfen Ihren Herzfrequenzmonitor auf Einstellgruppe Anzeige Beschreibung Ihre spezifischen Fitnessanforderungen einzustellen Sie k nnen Ihr aktuelles Gewicht eingeben 1 Dr cken Sie MODE bis der Modus HRM SETUP erscheint m le ob ran nm bs Si P gt x 5 logramm erscheint Die Zahl wirt 2 Dr cken Sie STOP RESET SET um den Einstellvorgang zu beginnen PTE VERT 1 nor Hu 4 o cn Ihre gew hlte Herzfrequenzzone wird auf der Anzeige blinken 55 LI w hrend Ihrer Aktivit t zu berechnen Das 3 Dr cken Sie MODE NEXT um das Einstellen Ihrer pers nlichen Daten eingetragene Gewicht kann nicht unter 10 3 kg oder ber 250 kg liegen zu beginnen 4 Dr cken Sie START SPLIT oder HEART RATE um de gew nschte Mr maximaler Herztrequenzwert w
19. Modus Alarm Um einen Alarm auf ON oder OFF zu schalten ohne den Einstellzustand aufzurufen dr cken Sie START SPLIT im Alarm Modus Wenn Sie eine Weckereinstellung ndern wird der Wecker automatisch aktiviert Wenn Sie eine Weckoption einstellen erscheint das Wecker Symbol im Tageszeit Modus W hrend der Alarm ert nt k nnen Sie irgendeinen Knopf der Uhr dr cken um ihn stumm zu schalten Der Alarm er einmal pro Woche ert nt z B MON TUES WED ist besonders n tzlich um an Termine erinnert zu werden 431 Wenn Sie das Signal nicht vor seinem Ablauf stumm schalten ert nt ein Zweitalarm nach 5 Minuten Sync Dieser Modus erlaubt den Transfer Ihrer Workoutdaten zur Timex Trainer Software wenn Sie das optionale Timex Data Xchanger USB Ger t verwenden INDIGLO KNOPF Dr cken um Uhr zu beleuchten Night Mode Funktion zu aktivieren oder zu deaktivieren MODE Dr cken um zum n chsten Modus zu gehen STOP RESET SET Dr cken um die Suche lt nach oder Synchroni sation mit einem PC abzubrechen nachdem der Synchronisations prozess begonnen hat on U HEART RATE START SPLIT Dr cken um den Dr cken um die Suche nach oder Empf nger zu Synchronisation mit einem PC aktivieren und die abzubrechen nachdem der Suche nach einem PC Synchronisationsprozess zu beginnen begonnen hat HINWEIS Nachdem Sie den Synchronisationsprozess eingeleitet haben k nnen Sie ih
20. Runden oder Intervalldaten sehen Gesamtzeit Die Zeitdauer die der Chronograph oder Intervall Timer w hrend Ihres Workouts im Modus Chrono oder Interval Timer l uft Zeit in Zone Die Zeit w hrend eines Workouts in der sich Ihre Herzfrequenz zwischen den von Ihnen eingestellten unteren und oberen Zielzonenwerte befindet F r einen Intervall Workout k nnen Sie jedes Intervall auf eine unterschiedliche Zielzone einstellen sodass der Modus Review die Gesamtzeit f r Zeit in Zone f r die verschiedenen Zonen f r jedes Intervall anzeigt Durchschnittliche Herzfrequenz Die w hrend eines Workouts erzielte durchschnittliche Herzfrequenz Spitzenherzfrequenz Die h chste aufgezeichnete Herzfrequenz w hrend eines Workouts Mindestherzfrequenz Die niedrigste aufgezeichnete Herzfrequenz w hrend eines Workouts 419 420 Gesamitkalorien Die Anzahl der w hrend eines Workouts verbrauchten Kalorien Die Anzahl h ngt vom Gewicht ab das Sie beim Einstellen Ihres Herzfrequenzmonitors eingegeben haben der Herzfrequenz w hrend des Workouts und der im Workout verbrachten Zeit Durchschnittliche Runde Die Durchschnittszeit f r alle in einem Workout aufgezeichneten Runden Beste Runde Die schnellste in einem Workout aufgezeichnete Runde Runden oder Intervallabruf Die Zeitspanne und durchschnittliche Herzfrequenz f r jeden Abschnitt Ihres Workouts Chronograph Workouts beinhalten Rundendaten und Intervall Workouts
21. START SPLIT dr cken um eine Runden oder Zwischenzeit zu messen Die Uhr zeigt die Runden oder Zwischenzeitnummer und durchschnittliche Herzfrequenz f r die Runde oder Zwischenzeit wenn sie Daten vom Herzfrequenzsensor empf ngt Dr cken Sie MODE um die neuen Runden oder Zwischenzeitdaten sofort anzuzeigen ODER warten Sie einige Sekunden und die Uhr beginnt damit automatisch Dr cken Sie STOP RESET SET um die Zeitmessung zu stoppen wenn Sie eine Pause einlegen m chten oder das Ende Ihres Workouts erreichen HINWEIS Der Regenerierungsherzfrequenz Timer beginnt automatisch f r 30 Sekunden oder 1 2 5 oder 10 Minuten je nach Benutzere instellung nachdem STOP RESET SET gedr ckt wurde wenn die Uhr Daten vom Herzfrequenzsensor empf ngt F r weitere Informationen ber Regenerierungsherzfrequenz siehe Seite 412 bis 414 7 Dr cken Sie START SPLIT um das Timing fortzusetzen ODER halten Sie STOP RESET SET gedr ckt um die Chronographenanzeige zu l schen und auf Null zur ckzustellen Auf diese Weise werden auch Chronographendaten in der Uhrendatenbank gespeichert HINWEIS Wenn alle Workouts gesichert sind erscheint die Meldung WORKOUTS LOCKED UNLOCK IN REVIEW In diesem Fall kann die Uhr keine Daten f r einen Workout speichern Herzfrequenzdaten bei Verwendung des Modus Chrono Wenn Sie die Uhr im Chronograph Modus mit dem Herzfrequenzsensor betreiben sammeln Sie herzbezogene Daten im Review Modus einschlie
22. UM DIE BATTERIE AUSZUTAUSCHEN INDIGLO Nachtlicht INDIGLO dr cken um das Zifferblatt zu beleuchten Diese Elektroleuchttechnik beleuchtet das Zifferblatt bei Nacht und Dunkelheit Wasserbest ndigkeit Ihre bis zu 100 Meter Tiefe wasserbest ndige Uhr h lt einem Druck bis zu 140 p s i stand entspricht einer Tiefe von 40 Metern unter dem Meeresspiegel Die Uhr ist nur wasserdicht solange Glas Kn pfe und Geh use intakt sind 435 Timex empfiehlt die Uhr nach Kontakt mit Salzwasser mit klarem Wasser abzusp len ACHTUNG UM WASSERBEST NDIGKEIT ZU BEWAHREN UNTER WASSER KEINE KN PFE DR CKEN Pflege des Herzfrequenzsensor Bandes Brustsensor und Befestigungsgurt mit klarem Wasser absp len damit sich keine Verschmutzungen ansammeln die das Messen Ihrer Herzfrequenz beeintr chtigen k nnten Lebensdauer und Austausch der Senderbatterie Wird der Sender durchschnittlich eine Stunde pro Tag benutzt sollte die Batterie ber zwei Jahre halten L ngerer Gebrauch wird die Batteriezeit verk rzen Batterie sollte ausgetauscht werden wenn Folgendes auftritt e Die Uhr empf ngt keine Herzfrequenzinformationen mehr vom Brustsender obwohl er korrekt auf der Brust angebracht ist e Fehlermeldungen COMM ERR SIGNAL LOST erscheinen immer h ufiger auf der Anzeige 436 Austauschen der Batterie HINWEIS Pr fen Sie anhand der Anzeige auf Ihrer Herzfrequenzuhr ob die Batterie richtig eingelegt wurde Mit eine
23. eichnen STOP RESET SET Dr cken um den Chronograph zu stoppen lt oder zu pausieren Chronographdaten zu speichern und den Chronograph zu l schen oder das Chronograph format zu ndern INDIGLO KNOPF Dr cken um Uhr zu beleuchten Night Mode Funktion zu aktivieren oder zu deaktivieren MODE Durch Dr cken wechseln Sie zum n chsten Modus oder zeigen sofort eine neue Runde on U oder Zwischenzeit an lt HEART RATE START SPLIT Dr cken um Dr cken um das Timing zu starten Anzeigeansichten eine Runde oder Zwischenzeit umzuschalten aufzuzeichnen oder das Timing nach einer Pause fortzusetzen Chronograph Terminologie Chronograph Der Chronograph zeichnet gestoppte Abschnitte f r die Dauer Ihres Workouts auf Runde Die Rundenzeit zeichnet die Zeit oder Zeitdauer individueller Abschnitte Ihres Workouts auf 395 Zwischenzeit Zwischenzeit zeichnet die gesamte abgelaufene Zeit seit dem Start eines Workouts auf Runden oder Zwischenzeit nehmen Wenn Sie eine Runden oder Zwischenzeit nehmen zeichnet der Chronograph die Zeit des aktuellen Abschnitts auf und nimmt automatisch eine neue auf Bedienung des Chronographen 1 2 396 MODE dr cken bis CHRONO erscheint STOP RESET SET gedr ckt halten um Chronographdaten zu speichern falls erforderlich und den Chronograph zur ckzusetzen Dr cken Sie START SPLIT um das Timing zu beginnen Nochmals
24. en nderungen und verl sst den Einstellvorgang Wenn eine Einstellung die Grenzwerte zum Einstellen der Herzfrequenz oder des Gewichts ber oder unterschreitet korrigiert die Uhr automatisch die Einstellung auf die Grenzwerte der Uhr Die Autokorrektur kann zu unvorhersehbaren Ergebnissen f hren Pr fen Sie Ihre Uhreneinstellungen 428 Wecksignal 1 2 oder 3 Sie k nnen Ihre Uhr als Wecker f r maximal drei separate Weckoptionen auf die als separate Modi zugegriffen wird verwenden Das Wecksignal kann so eingestellt werden dass es jeden Tag zur selben Zeit ert nt oder nur an Wochentagen Wochenenden oder auch nur an einem Tag der Woche STOP RESET SET Zum Starten dr cken Oder Einstellvorgang INDIGLO KNOPF Dr cken um Uhr zu beleuchten Night Mode _ Funktion zu aktivieren oder beenden zu deaktivieren de nn u iia F Dr cken um zum n chsten IM J Modus Stelle oder ILI U HEART RATE Einstellgruppe zu gehen gt __ Dr cken um Einstellwert zu reduzieren oder umzuschalten START SPLIT Dr cken um Einstellwert zu erh hen oder umzuschalten oder Alarm auf ON oder OFF zu schalten Sz 429 Wenn die Uhr die eingestellte Zeit erreicht ert nt ein akustisches Signal und das INDIGLO Nachtlicht blinkt 20 Sekunden lang Um Ihnen beim Identifizieren des Wecksignals zu helfen hat jedes Wecksignal eine einzigartige Melodie Einstellung des Weckers 1 Dr cken Sie MODE bis
25. en Komponenten vertraut zu machen um den gr tm glichen Nutzen ziehen zu k nnen Also informieren Sie sich ber die Merkmale und Funktionen Ihres Herzfrequenzmonitors um ein grundlegendes Verst ndnis Ihres Fitnesstools zu gewinnen In erster Linie sollten Sie jedoch mit Ihrem neuen Partner auf dem Weg zu verbesserter Fitnees Spa haben Neue Funktionen Der digitale Ironman Triathlon Herzfrequenzmonitor besitzt einen Speicher f r 10 Workouts der die abgelaufene Zeit und Herzfrequenzdaten sammelt wenn Sie seinen Chronographen oder Intervall Timer anwenden Das Besondere an diesem Intervall Timer ist 377 jedoch dass jedes der verkn pften Segmente gleichzeitig f r Herzfrequenzzone und Zeitdauer gesetzt werden kann sodass Ihr Workout Trainingshilfen f r Zeit und Aufwand vereinigen kann so als ob Sie einen Trainer am Handgelenk haben Zus tzlich zu den Standardfunktionen des Herzfrequenzmonitors k nnen Sie mit Ihrem digitalen Ironman Triathlon Herzfrequenzmonitor ein oder mehrere Ihrer Workouts sichern um die Gefahr eines versehentlichen L schens zu reduzieren Ferner besitzt die Uhr eine optionale drahtlose Zweiwege Kommunikationsverbindung Mit der Zweiwege Kommunikation k nnen Sie Daten von der Uhr zum PC Mac hochladen oder Einstellungen vom PC Mac zur Uhr herunterladen Der Verbindungsfunk bietet ununterbrochene digitale drahtlose Kommunikation zuverl ssige Verbindungen und Daten bertragungen zwischen de
26. ert je nach Modus Siehe den jeweiligen Modus f r weitere Informationen ber den Gebrauch der Uhrenkn pfe INDIGLO Nachtlicht mit Night Mode Funktion In jedem Uhrenbetrieb wird durch Dr cken des INDIGLO Knopfes das INDIGLO Nachtlicht aktiviert und beleuchtet das Zifferblatt solange der Knopf gedr ckt wird Wenn Sie den INDIGLO Knopf solange gedr ckt halten bis ein Signalton ert nt k nnen Sie die Night Mode Funktion aktivieren 380 Bei aktivierter Night Mode Funktion wird das Zifferblatt durch Dr cken irgendeines Knopfs drei bis sechs Sekunden lang beleuchtet Die Night Mode Funktion bleibt nach Aktivierung sieben bis acht Stunden lang aktiv Um sie vor Ablauf der acht Stunden zu deaktivieren halten Sie den INDIGLO Knopf solange gedr ckt bis Sie einen Signalton h ren Anzeigesymbole Das Herzsymbol zeigt an dass der Herzfrequenzsensor arbeitet Das Stoppuhrsymbol zeigt an dass die Uhr Ihren Workout im Modus Chrono aufzeichnet X Das Sanduhrsymbol zeigt an dass die Uhr Ihren Workout im Modus Interval oder Timer aufzeichnet X Das Wiederholsymbol zeigt an dass der Countdown nach Ablauf unbegrenzt wiederholt wird im Modus Interval oder Timer Q Das Weckersymbol zeigt an dass der Alarm zu der von Ihnen eingestellten Zeit ert nen wird Das Lautsprechersymbol erscheint wenn Sie den Wecker der Uhr so eingestellt haben dass er Sie bei ber oder Unterschreiten Ihrer definierten Herzfrequenz
27. gbar K ufer Name Adresse und Telefonnummer Kaufort Name und Adresse R ckgabegrund 442 j jo u u m u u u u a al FCC Hinweis USA IC Hinweis Kanada Dieses Ger t entspricht Teil 15 der FCC Richtlinien Die Betriebnahme unterliegt den folgenden zwei Bedingungen 1 Dieses Ger t darf keine st rende Interferenz ausstrahlen und 2 dieses Ger t muss jede empfangene Interferenz aufnehmen einschlie lich der Interferenzen die einen unerw nschten Betrieb verursachen k nnen Vorsicht Vom Hersteller nicht ausdr cklich autorisierte nderungen oder Modifikationen an diesem Ger t k nnten zum Verlust der Benutzererlaubnis f hren HINWEIS Dieses Ger t wurde getestet und entspricht den Grenzwerten der digitalen Ger te der Klasse B gem Teil 15 der FCC Richtlinien Diese Grenzwerte wurden aufgestellt um angemessenen Schutz vor sch dlichen St rungen in Wohngebieten zu bieten Das Ger t erzeugt verwendet und strahlt HF Energie aus und kann wenn es nicht entsprechend der Bedienungsanleitung verwendet wird zu sch dlichen St rungen im Funkbetrieb f hren Es kann nicht garantiert werden dass St rungen unter gewissen Voraussetzungen nicht auftreten k nnen Sollte dieses Ger t sch dliche St rungen an Radio oder Fernsehempfang verursachen was sich durch Ein und Ausschalten des Ger tes feststellen l sst wird der Benutzer angehalten zu versuchen diese St rungen durch eine oder
28. graph 22222222 222 399 Intervall dauanean a a aa aaa a aa aaa 400 Intervall Terminologie sisas saci ansirsananiaaranaanananaaaa 401 Intervalle einstellen oder anpassen s erenneren 401 Bedienung des Intervall Timers ensnsenennnnnnea 404 Herzfrequenzdaten bei Verwendung des Modus Interval 404 Hinweise amp Tipps zum Modus Interval 405 Beispiel zum Modus Interval 22222ceeeeeeeeen 407 TIMET rasio aaa eat aan aa a TREE taken 408 Einstellen des TIimers s u uususeaesaeeeae 409 Bedienung des Timers 2222cccnneeeeeeeeneennnn 410 Hinweise amp Tipps zum Modus Timer 222 222220 411 Beispiel zum Modus Timer 222222 eeeeeeeeenn 412 Regenerierung 22s2sssennnnnnnnnn nn nennen 412 Info ber Regenerierungsherzfrequenz 2222222 412 Regenerierungsherzfrequenz manuell bestimmen 414 Daten einsehen zurnauanuuuneeennnnnnnnnnn iad 416 Informationen ber den Modus Review 22222222 417 Workoutdaten einsehen 2 22222222eeeeennee nn 418 Daten des Modus Review 22222eeeeeeseeeennnen 419 HFM Einstellung zs ssnnnnnnnnnn nennen nun 421 Ger tekopplung 2222222eeseeeeseeeeeeen nenn 421 W hlen einer Herzfrequenz Zielzone cccccccccc 423 Einstellen einer manuellen Herzfrequenz Zielzone 424 Eingabe Ihrer pers nlichen Daten 22222220 amp 426
29. holen Sie die vorstehenden Schritte angefangen mit Schritt 4 W hlen einer Herzfrequenz Zielzone Sie k nnen eine der voreingestellten Herzfrequenz Zielzonen w hlen oder die manuelle Herzfrequenz Zielzone auf eine pers nliche Herzfrequenz Zielzone einstellen Die in der nachstehenden Tabelle beschriebenen vordefinierten Herzfrequenz Zielzonen entsprechen Ihrem maximalen Herzfrequenzwert MHF Zone Unterer Grenzwert Oberer Grenzwert 1 50 60 2 60 70 3 70 80 4 80 90 5 90 100 Um eine Herzfrequenz Zielzone zu w hlen 1 Bestimmen Sie die zu verwendende Zone anhand der Tabelle auf Seite 383 423 2 Dr cken Sie MODE bis der Modus HRM Setup erscheint 3 Dr cken Sie START SPLIT um die Herzfrequenz Zielzonen durchzubl ttern identifiziert als ZONE 1 bis ZONE 5 oder MANUAL 4 F r voreingestellte Herzfrequenz Zielzonen dr cken Sie MODE um Ihre gew hlte Herzfrequenz Zielzone zu speichern und den Modus HRM SETUP zu verlassen F r die manuelle Herzfrequenz Zielzone sind einige zus tzliche Schritte erforderlich die nachstehend beschrieben sind Wenn Sie den Modus HRM SETUP verlassen verwendet die Uhr die Herzfrequenz Zielzone die Sie als Basis f r alle HFM basierten Berechnungen gew hlt haben Das gilt nicht f r bereits gespeicherte Workouts bevor eine Herzfrequenz Zielzone gew hlt wird Einstellen einer manuellen Herzfrequenz Zielzone Die manuelle Herzfrequenz Zielzone
30. hr so einstellen dass sie Sie warnt wenn Sie Ihre Herzfrequenz Zielzone ber oder unterschreiten Die Wiederholungseinstellung gilt f r die gesamte Gruppe der Einstellungen Sie k nnen den Timer nicht zweimal f r INT 1 wiederholen und nur einmal f r INT 2 Sie verwenden INT 1 zum Anw rmen INT 2 und INT 3 stellen den Kern Ihres Workouts mit zunehmendem Herzfrequenzziel dar wobei Sie 5 Minuten an hochintensivem aeroben Workout anstreben INT 4 ist ein Abk hlphase zwischen den Wiederholungen und am Ende des Workouts Ferner stellen Sie die Wiederholungen auf 2 ein sodass Sie diese Workoutfolge zweimal wiederholen k nnen um eine leistungsstarke einst ndige Intervall Workoutroutine zu erhalten 406 407 Timer Mit dem Modus Timer k nnen Sie eine bestimmte Zeit einstellen von der die Uhr r ckw rts bis Null z hlt d h 10 9 8 Ferner k nnen Sie die Uhr zum Wiederholen Stoppen oder Wechseln zum Modus Chrono am Ende des Countdowns einstellen wenn der Chronograph deaktiviert und gel scht ist und zum Warnen wenn Sie eine Zeitmessungsfolge zur H lfte abgewickelt haben STOP RESET SET Dr cken um den INDIGLO KNOPF Dr cken um Uhr zu beleuchten Night Mode Funktion zu aktivieren oder zu Beak vieren MODE Durch Dr cken zum n chsten oder abzuschlie en den Timer zu pausieren oder zu stoppen oder Daten zu l schen oder zu u at nn Sa S INN speichern instel
31. if als nderung vorzunehmen In einigen Einstellgruppen wird ein Wert durch Maximale MXH 1 Referenz zur Anzeige Ihrer Herzfrequenz in u E u Prozent des Maximums verwendet Dr cken von START SPLIT erh ht und durch Dr cken von HEART Herzfrequenz m Dieser Wert kann nicht unter 80 oder ber RATE reduziert Zu anderen Zeiten kann durch Dr cken von 240 Schl ge pro Minute BPM liegen START SPLIT oder HEART RATE zwischen zwei Optionen umgeschaltet oder eine Einstellgruppe durchgebl ttert werden Ben Sie k nnen die Anzeige Ihrer Herzfrequenz P 2 gt BPM Format als Schl ge pro Minute BPM oder Prozent 5 Dr cken Sie MODE NEXT um zum n chsten Wert oder zur n chsten FORN I des la OF n AX ei Einstellgruppe zu wechseln 6 Dr cken Sie STOP RESET SET um die nderungen zu speichern und Herzfrequenzzon den Einstellvorgang zu verlassen enwarnung 7 Dr cken Sie MODE um HRM SETUP zu verlassen 426 427 Sie k nnen w hlen ob die Uhr Sie warnen Pi soll wenn Sie Ihre gew hlte gt Herzfrequenzzone ber oder unterschreiten 2 Hinweise amp Tipps zu HRM Setup Sie k nnen zu jeder Zeit w hrend der Einstellung Ihre Daten speichern und zur Hauptherzfrequenzanzeige zur ckkehren indem Sie STOP RESET SET DONE dr cken Wenn Sie beim Einstellen der Uhr 2 bis 3 Minuten lang keinen Knopf der Uhr bet tigen speichert die Uhr automatisch alle eventuell vorgenommen
32. ldung erscheint wenn ein interner Fehler mit dem Funk Transceiver der Uhr vorliegt Benachrichtigen Sie bitte den Timex Kundendienst SYNC ERROR Diese Meldung zeigt an dass ein Kommunikationsfehler aufgetreten ist Dies wird gew hnlich durch eine St rung von einem drahtlosen Ger t wie z B einem drahtlosen Telefon einer drahtlosen Tastatur bzw Maus oder einem Bluetooth Ger t verursacht LINK TO PC BUSY Diese Meldung erscheint wenn der PC bereits mit einer anderen Timex Uhr kommuniziert Wenn die Meldung regelm ig erscheint und Sie sicher sind dass sich keine anderen Timex Uhren innerhalb von 6m von Ihrem PC befinden benachrichtigen Sie den Timex Kundendienst NO PC FOUND Wenn die Uhr innerhalb von 30 Sekunden keine Verbindung zu Ihrem PC herstellen kann wird diese Meldung angezeigt Stellen Sie sicher dass die Ger tesoftware l uft und dass der Timex Data Xchanger USB in einen funktionsf higen USB Anschluss gesteckt wurde Sie k nnen auch versuchen den Data Xchanger abzuziehen und neu einzustecken bevor Sie den Synchronisationsprozess wiederholen 434 Pflege amp Wartung Austausch der Uhrenbatterie Wenn die Batterie der Uhr fast aufgebraucht ist verdunkelt sich die Anzeige des INDIGLO Nachtlichts Diese Uhr verwendet eine CR2032 Lithiumbatterie Um m gliche dauerhafte Besch digungen der Uhr zu vermeiden EMPFIEHLT TIMEX IHREN HERZFREQUENZMONITOR ZU EINEM RTLICHEN H NDLER ODER JUWELIER ZU BRINGEN
33. lich 1 Zeitdauer w hrend der Ihre Herzfrequenz innerhalb Ihrer Herzfrequenz Zielzone bleibt wird im Modus Review als IN ZONE angezeigt 2 Die durchschnittliche Herzfrequenz f r die Gesamtzeit in der der Herzfrequenzsensor arbeitete und der Chronograph lief wird im Modus Review als AVERAGE angezeigt 397 3 Die durchschnittliche Herzfrequenz f r jede aufgezeichnete Runde wird im Modus Review als LAP DATA angezeigt und 4 Die Spitzen und Mindestherzfrequenz f r die Gesamtzeit in der der Herzfrequenzsensor arbeitete und der Chronograph lief wird im Modus Review als PEAK und MINIMUM angezeigt Anzeigeformat des Chronographen Sie k nnen den Chronographen so einstellen dass er entweder die Runden oder Zwischenzeit auf der unteren Anzeigezeile anzeigt 1 Chronograph anhalten und zur ckstellen 2 STOP RESET SET dr cken und wieder loslassen FORMAT erscheint gefolgt von SET und der aktuellen Formateinstellung 3 Dr cken Sie START SPLIT um das gew nschte Format zu w hlen 4 Dr cken Sie STOP RESET SET DONE um die Einstellungen zu speichern und zum Chronograph zur ck zu kehren Beachten Sie Obwohl die Formateinstellung impliziert dass Zeitwerte des Chronographen auf der oberen und unteren Anzeigezeile angezeigt werden ist die obere Anzeigezeile bei Verwendung des Chronographen ohne Herzfrequenzsensor f r die Rundennummer reserviert sodass nur die untere Zeile der Timing Information angezeigt wi
34. loption oder gruppe zu wechseln ee s HEART RATE Dr cken um die Anzeigeansichten umzuschalten oder zu erh hen oder einen Einstellungspunkt umzuschalten START SPLIT Dr cken um die Zeitmessung zu starten Zeitmessung nach einer Pause fortzusetzen oder einen Einstellpunkt zu erh hen oder umzuschalten HINWEIS Sie k nnen im Modus Timer jeden Knopf dr cken um den Signalton bei Erreichen von Null stumm zu schalten 408 Einstellvorgang zu starten Einstellen des Timers 1 Dr cken Sie MODE bis TIMER erscheint 2 Dr cken Sie STOP RESET SET bis TIMER SET und dann SET kurz auf der Anzeige erscheinen gefolgt vom Timer mit blinkendem Stundenwert 3 Dr cken Sie START SPLIT um die Werte zu erh hen oder zu wechseln oder HEART RATE um den Wert zu reduzieren oder zu wechseln Dies gilt f r Stunden Minuten Sekunden Vorgang beenden und Mittelpunktalarm NOTE Mit der Einstellung Vorgang beenden k nnen Sie w hlen wie der Timer nach Abschluss eines Timer Countdowns betrieben wird Zu den Optionen geh ren STOP REPEAT oder CHRONO Wenn Sie CHRONO w hlen schaltet die Uhr automatisch um in den Modus Chrono am Ende des Countdowns wenn der Chronograph ausgeschaltet und auf Null zur ckgestellt ist und beginnt den Betrieb des Chronographen HINWEIS Um den einzustellenden Wert schnell zu ndern dr cken und halten Sie START SPLIT oder HEART Rate 4 Dr cken Sie MODE NEXT um z
35. mer den Wiederholungscountdown durchlaufen hat Sie k nnen auch das wiederholende Sanduhrsymbol a sehen das anzeigt dass der Timer auf Wiederholen eingestellt ist oder Der Timer wechselt in den Modus Chrono wenn der Chronograph deaktiviert und gel scht ist Sie k nnen das Stoppuhrsymbol sehen das anzeigt dass der Timer am Ende des _Countdowns die Modi wechseln wird und das Sanduhrsymbol amp das den Betrieb des Timers anzeigt Hinweise amp Tipps zum Modus Timer Im Modus Timer k nnen Sie MODE dr cken um die Anzeige zu einem anderen Modus umzuschalten ohne den Betrieb des Timers zu unterbrechen Die Sanduhr X wird weiter angezeigt um den Betrieb des Timers anzuzeigen Wenn Sie die Mittelpunktwarnung verwenden ert nt ein Signalton wenn Sie den Mittelpunkt der eingestellten Countdown Zeit erreichen Wenn der Timer zusammen mit dem Herzfrequenzsensor l uft k nnen Sie die Anzeige des Timer Modus durch Dr cken von HEART RATE ndern W hlen Sie aus unter 1 Herzfrequenz Countdown Zeit 2 Countdown Zeit Herzfrequenz 3 nur Herzfrequenz oder 4 Countdown Zeit und eine Wiederholungsnummer bei Einstellung von REPEAT a Beispiel zum Modus Timer Als Teil Ihres Fitnessplans m chten Sie demn chst zweimal pro Woche w hrend Ihrer Mittagspause 30 Minuten lang gehen Damit Sie die Zeit nicht vergessen und rechtzeitig von Ihrer Mittagspause zur ckkehren stellen Sie den Timer auf 15 Minuten ein und die Endak
36. n Intervalleinstellungen vornehmen 402 Einstellgruppe Einstellung Intervallnummer Dr cken Sie START SPLIT um die Intervallnummer zu erh hen oder HEART zu reduzieren RATE um die Intervallnummer Stunde Dr cken Sie START SPLIT um den Stundenwert zu erh hen oder HEART reduzieren RATE um den Stundenwert zu Minute Dr cken Sie START SPLIT um den Minutenwert zu erh hen oder HEART reduzieren RATE um den Minutenwert zu Sekunde Dr cken Sie START SPLIT um den Sekundenwert zu erh hen oder HEART reduzieren RATE um den Sekundenwert zu Herzfrequenzzone Dr cken Sie START SPLIT oder HEART RATE um entweder die vordefinierte ZONE 1 bis 5 die Zone MANUAL oder NONE zu w hlen Anzahl der Wiederholungen Dr cken Sie START SPLIT um die Anzahl der Wiederholungen OF REPS zu erh hen oder HEART RATE um die Anzahl der Wiederholungen f r alle Intervalle zu reduzieren HINWEIS Um den einzustellenden Wert schnell zu ndern dr cken und halten Sie START SPLIT oder HEART Rate 403 Bedienung des Intervall Timers 1 2 3 Dr cken Sie MODE bis INTERVAL erscheint Halten Sie STOP RESET SET gedr ckt um Intervalldaten eines vorherigen Intervall Workouts zu l schen falls erforderlich Dr cken Sie START SPLIT um das Countdown Timing f r den Intervall Timer zu beginnen d
37. n durch Dr cken irgendeines Knopfes abbrechen Die Meldung SYNC CANCEL erscheint Ein Signalton ert nt der Empf nger schaltet sich aus und die Uhr kehrt zum Zustand SYNC READY zur ck 432 Synchronisieren der Uhr mit einem PC 1 Stellen Sie sicher dass das Data Xchanger USB Ger t mit einem USB Anschluss des Computers verbunden ist und die Timex Trainer Desktop Ger tesoftware l uft 2 Dr cken Sie MODE bis der Modus Sync erscheint 3 Die Meldung SYNC READY erscheint und zeigt an dass die Uhr die Kommunikation mit einem PC einleiten kann 4 Dr cken Sie HEART RATE um den Synchronisationsprozess zu starten 5 Die Uhr stoppt und setzt alle anderen Uhrenaktivit ten zur ck und beginnt nach einem PC zu suchen Die Meldung SEARCHING FOR PC erscheint 6 Schlie en Sie das USB Ger t an einen Computer an und ffnen Sie die Ger tesoftware 7 Wenn die Verbindung zu einem PC hergestellt wurde zeigt die Uhr die Ger temeldung SYNCING WATCH an bis der Synchronisationsprozess abgeschlossen ist danach zeigt die die Meldung SYNCING DONE an Ein Signalton ert nt und die Uhr kehrt zum Zustand SYNC READY zur ck Sync Fehlermeldungen Wenn w hrend des Kommunikationsprozesses ein Fehler auftritt erzeugt die Uhr einen Signalton und zeigt kurz eine Fehlermeldung an bevor sie 433 zum Zustand READY zur ckkehrt Nachstehend finden Sie eine Liste der Fehlermeldungen und Empfehlungen zur Abhilfe HARDWARE ERROR Diese Me
38. nterval Timer bietet einen flexiblen 5 Intervall Countdown Timer der auf Wiederholung bis zu 99 Mal eingestellt werden kann Dieser Modus ist n tzlich wenn Ihr Workout spezielle Abschnitte beinhaltet wie z B Verwendung einer Lauf Geh Methode bei der Sie f r eine bestimmte Zeit laufen und dann f r eine bestimmte Zeit gehen INDIGLO KNOPF Dr cken um Uhr zu beleuchten Night Mode Funktion zu aktivieren _ gt N oder zu deaktivieren MODE f Durch Dr cken zum n chsten Modus Stelle oder Einstelloption oder gruppe zu wechseln START SPLIT Dr cken um die Zeitmessung zu starten Zeitmessung nach einer Pause fortzusetzen oder einen Einstellpunkt zu erh hen oder umzuschalten u 334 iiiz 400 STOP RESET SET Dr cken um den Einstellvorgang zu starten oder abzuschlie en den Intervall Timer zu pausieren oder zu stoppen oder Daten zu l schen oder zu speichern HEART RATE Dr cken um die Anzeigeansichten umzuschalten oder zu erh hen oder einen Einstellungspunkt umzuschalten Intervall Terminologie Intervalltraining Mit dem Intervalltraining k nnen Sie den Intensit tsgrad innerhalb Ihres Workouts variieren so dass Sie letztendlich l nger und h rter trainieren k nnen Intervall Intervalle ordnen Ihren Workout bestimmten Zeitspannen zu Sie k nnen beispielsweise zehn Minuten lang laufen zwei Minuten lang gehen zwanzig Minuten lang laufen und dann f nf Mi
39. nuten gehen so dass Sie vier Trainingsintervalle h tten Wiederholungen Reps Die Anzahl Wiederholungen einer Intervallgruppe Wenn Sie im obigen Beispiel die Intervallgruppe dreimal durchlaufen w rden Sie Ihre Serie von zehn zwei zwanzig und f nfmin tigen Zeitspannen dreimal hintereinander durchlaufen Dies w rde 3 Wiederholungen entsprechen Intervalle einstellen oder anpassen Sie k nnen die Uhr so einstellen dass sie bis zu f nf Intervalle mit den Bezeichnungen INT 1 bis INT 5 einstellt und speichert 1 2 Dr cken Sie MODE bis der Modus Interval erscheint der die letzten Intervalleinstellungen zeigt Dr cken Sie STOP RESET SET bis die Worte INT TIMER SET kurz angezeigt werden gefolgt von SET und der aktuellen Einstellung f r Intervall 1 und INT mit der blinkenden Nummer 1 oben auf der Anzeige 401 6 7 Dr cken Sie START SPLIT oder HEART RATE um zu w hlen welcher der f nf Intervallgruppen einzustellen ist Dr cken Sie MODE NEXT um die Zeit f r das gew hlte Intervall einzustellen Die aktuelle Intervallzeit erscheint auf der Anzeige mit blinkendem Stundenwert Die gew nschte Anpassung gem der Tabelle auf der n chsten Seite vornehmen Dr cken Sie MODE NEXT um zur n chsten Einstelloption zu wechseln Dr cken Sie STOP RESET SET DONE um die nderungen zu speichern und den Einstellvorgang zu verlassen Sie k nnen die in der nachstehenden Tabelle beschriebene
40. nzelnen Workout durchgef hrt werden 421 Um Ihre Uhr mit Ihrem Brustband zu koppeln verwenden Sie das folgende Verfahren 1 Entfernen Sie das Brustband von Ihrem K rper und lassen Sie es mindestens f nf Minuten ruhen um sicherzustellen dass es vollst ndig abgeschaltet ist 2 Suchen Sie einen Ort der weit genug entfernt ist von anderen eventuell sendenden Herzfrequenzmonitor Brustb ndern 3 Dr cken Sie MODE wiederholt auf der Uhr bis HRM SETUP auf der oberen Anzeigezeile erscheint Um die Uhr richtig mit dem Herzfrequenzsensor zu koppeln m ssen Sie direkt zum Modus HRM SETUP gehen ohne zuerst in irgendeinem anderen Modus zu stoppen 4 Den Knopf HEART RATE dr cken und halten Die Meldung HOLD TO PAIR sollte etwa zwei Sekunden lang erscheinen gefolgt von den Anleitungen WEAR STRAP und dann PRESS MODE TO PAIR WATCH WITH STRAP 5 Dr cken Sie MODE Die Meldung WAIT FOR BEEP sollte erscheinen Die Uhr sucht jetzt nach einem Brustband zum Koppeln 6 Nehmen Sie jetzt Ihr Brustband und dr cken Sie mit den Daumen fest auf die Sensorkissen die normalerweise auf Ihrer Brust sitzen Reiben Sie Ihre Daumen einige Male ber die Sensorkissen Dieser Kontakt sollte ausreichen um das Senden des Bandes zu starten 422 7 Wenn die Kopplung erfolgreich abgeschlossen wird erscheint PAIRING DONE auf der Anzeige und ein Best tigungston ert nt Sollte die Kopplung aus irgendeinem Grund versagen wieder
41. nzmonitor kann Informationen f r bis zu 10 Workouts speichern HINWEIS Die Uhr sammelt Herzfrequenzdaten ohne dass der Modus Chrono oder Interval Timer l uft Im Modus Review werden diese Informationen nicht verf gbar sein aber sie k nnen von der Uhr zu einem PC Mac bertragen werden erfordert das Timex Data Xchanger USB Ger t Wenn Sie ein optionales USB Ger t haben k nnen Sie Workoutdaten zu einem PC Mac zum Speichern und Einsehen hochladen Wenn die Uhr weniger als f nf Stunden oder nur noch drei Sitzungen an Herzfrequenzdaten speichern kann zeigt die Uhr die Meldung MEMORY LOW an Wenn die Uhr ihre maximale Speicherkapazit t erreicht hat zeigt die Anzeige MEMORY FULL Wenn die Uhr nicht mit einem PC Mac verwendet wird werden diese Meldungen bersprungen Sofern Sie einen Workout nicht gesichert haben 384 werden Sie automatisch einen lteren Workout berschreiben wenn Sie Ihr 10 Workout Maximum erreicht haben Herzfrequenzmonitor auf den Ersteinsatz vorbereiten Nachdem Sie Ihre Fitnessziele und maximale Herzfrequenz bestimmt haben empfiehlt Timex die Uhr mit Ihrem Herzfrequenzsensor zu koppeln die Uhrzeit und weitere wichtige Daten im Modus HRM SETUP einzustellen bevor Sie Ihren Herzfrequenzmonitor das erste Mal benutzen Hinweis Um die besten Ergebnisse zu erzielen empfiehlt Timex dass Sie Ihren Herzfrequenzsensor in warmem Seifenwasser waschen um alle Produktions le zu entfernen bevor Sie ihn das er
42. quenzsensor von Ihrer Brust und die Uhr stoppt mit dem Aufzeichnen weiterer Herzfrequenzdaten in ungef hr einer Minute MODE dr cken bis der Modus Review erscheint Dieser Modus beinhaltet Herzfrequenz und statistische Daten Ihres Workouts Siehe Seite 416 bis 419 f r weitere Informationen ber den Modus Review 387 Meldung NO HRM DATA Wenn die Uhr keine Herzfrequenzdaten empf ngt k nnte die Meldung NO HRM DATA angezeigt werden Versuchen Sie Folgendes Verk rzen Sie den Abstand von der Uhr zum Herzfrequenzsensor s Passen Sie die Position des Herzfrequensensors und elastischen Brustbands an Stellen Sie sicher dass die Herzfrequenz Sensorkissen angefeuchtet sind oder verwenden Sie leitende Creme Pr fen Sie die Batterie im Herzfrequenzsensor und ersetzen Sie sie falls erforderlich Entfernen Sie sich von anderen Herzfrequenzmonitoren oder anderen Quellen elektrischer Interferenzen oder Funkst rungen 388 Tageszeit Ihre Uhr kann als gew hnliche Uhr zur Anzeige von Uhrzeit Datum und Wochentag f r zwei verschiedene Zeitzonen im 12 oder 24 Stunden Format verwendet werden INDIGLO KNOPF Dr cken um Uhr zu beleuchten Night Mode Funktion zu aktivieren gt oder zu deaktivieren MODE Durch Dr cken zum n chsten Modus Stelle oder Einstelloption oder gruppe zu wechseln START SPLIT Bei Spitzen der Zeitzonen oder zum ndern der Zeitzonen dr cken um den Einstellwert zu
43. r M nze das Batteriefach ffnen auf der R ckseite des Sensors e Neue CR2032 oder gleichwertige Batterie mit dem Zeichen vorne einlegen e Dr cken Sie den R ckstellknopf neben der Batterie mit Hilfe eines Zahnstochers oder einer Heftklammer e Batteriedeckel wieder einsetzen e F hren Sie einen Schnelltest der Einheit durch 1 Entfernen Sie sich von elektrischen Interferenzen oder Funkst rungen 2 Das Sensorkissen gut befeuchten und das Brustband mit Hautkontakt um die Brust anbringen 3 Die Herzfrequenzmonitorfunktion der Uhr aktivieren 4 Innerhalb von wenigen Sekunden sollte das Herzsymbol auf der Uhrenanzeige zu blinken beginnen und somit anzeigen dass der Brustsender aktiviert ist und dass die Batterie richtig installiert wurde HINWEIS Ein Herzfrequenzwert muss w hrend dieses Tests nicht auf der Anzeige erscheinen 437 WENN KEIN BLINKENDES HERZ AUF DER UHR ERSCHEINT e Dr cken Sie den Reset Schalter im Batteriefach noch einmal und ersetzen Sie den Batteriedeckel e Batterie wieder einlegen und nochmals testen NACH DEM ERFOLGREICHEN AUSTAUSCH DER BATTERIE m ssen Uhr und Herzfrequenzsensor wieder gekoppelt werden Siehe Seite 421 bis 422 f r genauere Informationen Wasserbest ndigkeit Der Herzfrequenzsensor h lt einem Wasserdruck bis zu 60 p s i stand ACHTUNG Der Herzfrequenzsensor zeigt keine Herzfrequenzwerte unter Wasser an Garantie amp Service Internationale Timex Garan
44. r Uhr und anderen ANT Sport Ger ten Ein gesundes Herz J ngste Fitnesserkenntnisse zeigen dass jeder in Form kommen und bleiben kann ohne bereifrig zu sein Es kann so einfach sein wie Workout 3 bis 4 Mal pro Woche Workout f r 30 bis 45 Minuten w hrend jeder Trainingssitzung s Workout mit der angemessenen Herzfrequenz Die Herzfrequenz stellt die Auswirkungen des Workouts auf alle K rperteile 378 dar Durch Wahl der angemessenen Herzfrequenz Zielzone werden Herz Lungen und Muskeln konditioniert um auf optimaler H he zu arbeiten und somit Ihren K rper in Form zu bringen und zu halten Ihr Herzfrequenzmonitor kann Ihnen anzeigen wenn Sie sich in der gew hlten bungszone befinden und wenn Sie nicht in dieser Zone sind Er kann Ihnen dabei helfen mit Ihrem K rper auf einer Intensit tsstufe zu trainieren mit der Sie Ihre gew nschten Fitnessziele erreichen k nnen ohne zu wenig oder zu hart zu trainieren ACHTUNG Dies ist kein medizinisches Ger t und nicht geeignet f r Personen mit Herzproblemen Ziehen Sie den Rat Ihres Arztes zu Hilfe bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen Funkst rungen schlechter Kontakt zwischen Brustgurt und Haut und dem digitalen Herzfrequenzsensor k nnten zu inakkurater bertragung der Herzfrequenzdaten f hren 379 Uhrenkn pfe INDIGLO KNOPF lt STOP RESET SET HEART RATE START SPLIT HINWEIS Der jeweilige Gebrauch dieser Kn pfe varii
45. rd Die Uhr stellt sich nicht automatisch auf die Sommerzeit um Sie m ssen die Stunde manuell anpassen wenn Sie zwischen Standardzeit und Sommerzeit wechseln 393 Sie k nnen zu jeder Zeit w hrend der Einstellung Ihre Daten speichern und zur Hauptzeitanzeige zur ckkehren indem Sie STOP RESET SET dr cken Wenn Sie beim Einstellen der Uhr 2 bis 3 Minuten lang keinen Knopf der Uhr bet tigen speichert die Uhr automatisch alle eventuell vorgenommenen nderungen und verl sst den Einstellvorgang W hrend eines Schaltjahrs wechselt die Uhr automatisch vom 28 Februar zum 29 Februar F r die anderen Jahre wechselt die Uhr vom 28 Februar zum 1 M rz Alarme werden durch die im Modus Time of Day eingestellte Zeit ausgel st Beispiel Tageszeit Nehmen Sie an Sie wohnen in K ln und arbeiten mit einem Kunden in New York Heutzutage ist es f r jeden wichtig Zeit einzuhalten also stellen Sie T1 auf Ihre Ortszeit ein Aber es ist auch wichtig schnell ber die Uhrzeit des Kunden informiert zu sein also stellen Sie T2 auf die New York Zeit ein Durch die Verf gbarkeit beider Zeitzonen k nnen Sie schnell die Zeit Ihres Kunden berpr fen oder Ihre Anzeige auf T2 umstellen wenn Sie nach New York reisen 394 Chronograph Der Chronograph Modus fungiert als Haupt Workout Datencenter Ihrer Uhr Er kann die abgelaufene Zeit f r maximal 100 Stunden aufzeichnen Er kann zudem Informationen f r bis zu 50 Runden aufz
46. rd Wenn der Chronograph jedoch mit Herzfrequenzsensor verwendet wird ist es m glich nach Wunsch sowohl Runden als auch Zwischenzeit Timing Information gleichzeitig anzuzeigen 398 Hinweise amp Tipps zum Chronograph Modus Dr cken Sie MODE um bei laufendem Chronographen zum Tageszeit Modus zu wechseln Das Stoppuhr Symbol erscheint und zeigt an dass der Chronograph weiterhin l uft Wenn der Chronograph zusammen mit dem Herzfrequenzsensor l uft k nnen Sie den Chronograph Modus durch Dr cken von HEART RATE ndern W hlen Sie aus unter 1 Herzfrequenz ber Runden Zwischenzeit 2 Runden Zwischenzeit ber Herzfrequenz 3 Rundenzeit ber Zwischenzeit 4 Rundennummer ber Runden oder Zwischenzeit oder 5 nur Herzfrequenz Beispiel zum Modus Chronograph Zweimal die Woche laufen Sie in den Bergen hinter Ihrem Haus und Sie verwenden den Chronograph um Ihren Workout zu messen Sie haben den Lauf in vier Abschnitte eingeteilt 1 vom Haus zum Fu der Berge 2 vom Fu der Berge zur Spitze von der Spitze wieder nach unten und schlie lich vom Fu der Berge wieder nach Hause Zu Beginn jedes Abschnitts dr cken Sie START um eine neue Runde zu messen Nach f nf Wochen Speicherung desselben Workouts sind Sie in der Lage Ihren Fortschritt ber Zeit zu verfolgen um zu sehen ob sich Ihre Zeit f r jeden Rundenabschnitt verbessert hat oder nicht AU 399 Intervall Der Modus I
47. ste Mal benutzen Uhr und Herzfrequenzsensor koppeln Timex empfiehlt den Herzfrequenzsensor und die Uhr zu koppeln um die M glichkeit zu minimieren dass Sie ein Signal eines anderen Herzfrequenzsensors empfangen Um die Uhr pr zise mit dem Herzfrequenzsensor zu koppeln gehen Sie direkt zum Modus HRM SETUP bevor Sie bei irgendeinem anderen Modus stoppen oder ihn verwenden F r mehr Informationen ber Koppeln siehe die Seiten 421 bis 428 Einstellen der Tageszeit Der Herzfrequenzmonitor verwendet die auf der Uhr eingestellte Zeit zum Aufzeichnen von Daten Um sicherzustellen dass Sie Daten zur richtigen Zeit aufzeichnen stellen Sie die Uhr auf Ihre rtliche Zeit im Modus Time of Day ein F r weitere formationen ber den Modus Time of Day Mode siehe die Seiten 389 is 394 385 Eingabe Ihrer pers nlichen Daten Bevor Sie Ihre Uhr benutzen ist es wichtig Ihr Gewicht und Ihre maximale Herzfrequenz im Modus HRM SETUP einzutragen Auf diese Weise k nnen Sie Ihren Herzfrequenz monitor an Ihre pers nlichen Werte anpassen F r weitere Informationen ber den Modus HRM SETUP siehe die Seiten 426 bis 428 Benutzung Ihres Herzfrequenzmonitors 1 Die Polster des Herzfrequenzsensors gr ndlich unter laufendem Wasser befeuchten 2 3 Sekunden pro Polster Falls n tig f r besseren Kontakt ein spezielles Elektrodengel benutzen 2 Die Sensoren mit dem Timex Logo nach oben und T au en auf Ihrer Brust zentrieren und etwas
48. tie beschr nkte Garantie f r die USA Timex garantiert dass Ihr Timex Herzfrequenzmonitor f r die Dauer EINES JAHRES vom Original Verkaufsdatum frei von Herstellerm ngeln ist Timex Group USA Inc und ihre Partner weltweit erkennen diese internationale Garantie an Bitte beachten Sie dass Timex nach eigenem Ermessen den 438 Herzfrequenzmonitor durch Installieren neuer oder gr ndlich berholter und berpr fter Komponenten reparieren bzw durch ein identisches oder hnliches Modell ersetzen kann WICHTIG BITTE BEACHTEN SIE DASS SICH DIESE GARANTIE NICHT AUF M NGEL ODER SCH DEN IHRES PRODUKTES BEZIEHT 1 wenn die Garantiezeit abgelaufen ist 2 wenn der Herzfrequenzmonitor urspr nglich nicht von einem autorisierten H ndler gekauft wurde 3 wenn Reparaturen nicht von Timex durchgef hrt wurden 4 wenn diese durch Unf lle unbefugte Eingriffe oder unsachgem e Behandlung entstanden sind und 5 Glas Gurt oder Armband Geh use Zubeh r oder Batterie betreffen Timex kann den Ersatz dieser Teile in Rechnung stellen DIESE GARANTIE UND DIE DARIN ENTHALTENEN ABHILFEN GELTEN EXKLUSIV UND ANSTATT JEGLICHER ANDERER GARANTIEN AUSDR CKLICHER ODER STILLSCHWEIGENDER ART EINSCHLIESSLICH DER STILLSCHWEIGENDEN GARANTIE DER HANDELS BLICHEN QUALIT T ODER EIGNUNG F R EINEN BESTIMMTEN ZWECK TIMEX HAFTET NICHT F R SONDER NEBEN ODER FOLGESCH DEN Einige L nder und Bundesstaaten erlauben keine Einschr nk
49. tion auf CHRONO Nach 15 Minuten ert nt ein Signalton und informiert Sie zum B ro zur ck zu gehen Die Uhr wechselt in den Modus Chrono und beginnt die Zeitmessung Auf diese Weise k nnen Sie ermitteln wie lange es dauert um zum B ro zur ckzukehren Regenerierung Info ber Regenerierungsherzfrequenz Die Herzfrequenz Regenerierung bietet eine Anzeige der Fitness und Trainingsstufen Wenn Sie fitter werden sollte sich Ihre Herzfrequenz nach Beendigung Ihres Workouts schneller auf einen niedrigeren Herzfrequenzwert absenken und somit eine h here Stufe der Herz Kreislauf Fitness darstellen Ihre Regenerierungsrate stellt die nderung Ihrer Herzfrequenz ber eine bestimmte Zeitdauer dar Sie k nnen Ihren Herzfrequenzmonitor zum Aufzeichnen Ihrer Herzfrequenz nderungen f r eine Zeit von 30 Sekunden Eine langsamere Regenerierung kann auch darauf hinzeigen dass Sie aufgrund von Erm dung Erkrankung oder anderen Faktoren eine Trainingspause einlegen sollten 412 INDIGLO KNOPF Dr cken um Uhr zu beleuchten Night Mode Funktion zu aktivieren oder zu deaktivieren MODE Dr cken um zum n chsten Modus zu gehen ____ START SPLIT Dr cken um einen Workout zur Einsicht zu w hlen oder Workoutdaten f r einen gew hlten Workout durchzubl ttern iu 404 IHRER oder 1 2 5 oder 10 Minuten einstellen HINWEIS W hrend der Chronograph l uft startet der STOP RESET SET Dr
50. um n chsten Wert f r Stunden Minuten Sekunden Vorgang beenden und Mittelpunktalarm zu wechseln 5 Dr cken Sie STOP RESET SET DONE um die nderungen zu speichern und den Einstellvorgang zu verlassen 409 Bedienung des Timers 1 Halten Sie STOP RESET SET gedr ckt um die Daten irgendeines vorherigen Timer Einsatzes zu l schen falls erforderlich Ohne Zur ckstellen des Timers k nnen Sie keinen weiteren Countdown starten Dr cken Sie START SPLIT um den Timer Countdown zu starten Das Sanduhr Symbol X erscheint auf der Anzeige Unterbrechen Sie den Countdown mit STOP RESET SET 4 Setzen Sie den Countdown fort indem Sie nochmals START SPLIT 410 dr cken oder den Timer durch nochmaliges Dr cken und Halten von STOP RESET SET zur ckstellen bis HOLD TO RESET kurz auf der Anzeige erscheint gefolgt von der urspr nglichen Countdown Zeit Wenn der Timer den Mittelpunkt erreicht wenn HALFWAY ALERT gesetzt ist ert nt kurz ein Signalton Wenn der Timer Null erreicht ert nt ein Warnsignal Einen beliebigen Knopf dr cken um den Signalton abzustellen Der Timer wird nach der Warnung stoppen wenn er auf STOP eingestellt ist oder Der Timer beginnt einen weiteren Countdown wenn er auf REPEAT eingestellt ist und z hlt so lange weiter bis Sie STOP RESET SET dr cken Die Anzeige zeigt REP und eine Zahl z B REP 2 REP zeigt an dass der Timer den Vorgang wiederholt und die Zahl gibt an wie oft der Ti
51. ungen stillschweigender Garantien und keine Ausschl sse oder Einschr nkungen von Schadensersatzanspr chen so dass diese Einschr nkungen nicht 439 unbedingt auf Sie zutreffen Diese Garantie gibt Ihnen bestimmte Rechte Dar ber hinaus haben Sie u U weitere Rechte die je nach Land oder Bundesstaat unterschiedlich sind Um den Garantie Service in Anspruch zu nehmen senden Sie Ihren Herzfrequenzmonitor an Timex eine Timex Filiale oder den Timex Einzelh ndler bei dem Sie das Produkt gekauft haben mit ausgef lltem Original Reparaturschein als Anlage Ausschlie lich f r USA und Kanada legen Sie den ausgef llten Original Reparaturschein oder eine schriftliche Erkl rung mit Namen Adresse Telefonnummer Ort und Kaufdatum bei Schicken Sie zusammen mit Ihrem Herzfrequenzmonitor folgenden Betrag f r Porto und Verpackung ein hierbei handelt es sich nicht um Reparaturkosten in den USA Scheck oder Zahlungsanweisung ber US 8 00 in Kanada Scheck oder Zahlungsanweisung ber CAN 7 00 und in GB Scheck oder Zahlungsanweisung ber UK 2 50 In allen anderen L ndern stellt Timex die Porto und Verpackungskosten in Rechnung F GEN SIE DER SENDUNG KEINE ARTIKEL MIT PERS NLICHEM WERT BEI Innerhalb der USA erhalten Sie zus tzliche Garantieinformation unter der Nummer 1 800 328 2677 F r Kanada w hlen Sie 1 800 263 0981 f r Brasilien 55 11 5572 9733 f r Mexiko 01 800 01 060 00 f r Zentralamerika die Karibik Bermuda
52. wert zu erh hen oder HEART RATE um den Stundenwert zu reduzieren Minute Dr cken Sie START SPLIT um den Minutenwert zu erh hen oder HEART RATE um den Minutenwert zu reduzieren Sekunde Dr cken Sie START SPLIT oder HEART RATE um die Sekunden auf Null zur ckstellen Monat Dr cken Sie START SPLIT um die Monate vorw rts durchzubl ttern oder HEART RATE um sie r ckw rts durchzubl ttern Tag des Monats Dr cken Sie START SPLIT um die Tage des Monats vorw rts durchzubl ttern oder HEART RATE um sie r ckw rts durchzubl ttern Dr cken Sie START SPLIT um den Jahreswert zu Jahr erh hen oder HEART RATE um den Jahreswert zu reduzieren Dr cken Sie START SPLIT oder HEART RATE um 12 oder 24 zwischen 12 und 24 Stundenformat zu wechseln Im 12 Stundenformat Stundenformat erscheint rechts neben den Sekunden auch die AM und PM Zeitangabe auf der Zeitanzeige 391 Einstellgruppe Einstellung Dr cken Sie START SPLIT oder HEART RATE um die r Anzeigeoptionen f r den Monat und Tag umzuschalten Die _ von Monat Optionen beinhalten Monat Tag MM DD oder Tag Monat g DD MM Beispiel Der 15 M rz kann als 3 15 MM DD oder 15 03 DD MM angezeigt werden Dr cken Sie START SPLIT oder HEART RATE um den Stundensignalton Signalton ein oder auszuschalten Bei Aktivierung ert nt zu jeder vollen
53. zone w hrend eines Workouts warnt pP Das Antennensymbol erscheint wenn die Uhr mit dem Herzfrequenzsensor synchronisiert ist 381 DB Das Schlosssymbol erscheint wenn Sie einen Workout gesichert haben damit er nicht durch einen anderen Workout berschrieben wird amp Die Sanduhr mit dem Herzsymbol erscheint wenn die Uhr eine Regenerierung stoppt Das Halbmondsymbol erscheint wenn Sie das INDIGLO Nachtlicht mit der Night Mode Funktion aktivieren Ressourcen Druckressourcen Zus tzlich zu diesem Handbuch enth lt Ihr Herzfrequenzmonitor die folgenden wertvollen Ressourcen Heart Zones Tools for Success nur in den USA Information ber den Einsatz Ihres digitalen Herzfrequenzmonitors in Verbindung mit dem Heart Zones Trainigssystem Fitnessprogramm das Ihnen bei der Kraft und Ausdauerkonditionierung Ihres Herzens helfen soll Internet Ressourcen Die Timex Internet Seiten bietet n tzliche Informationen f r optimale Nutzung Ihres Herzfrequenzmonitors Registrieren Sie Ihr Produkt bei www timex com Besuchen Sie www timextrainer com f r weitere Informationen ber Timex Gesundheits und Fitnessprodukte Timex Sportuhren und Traininginformationen 382 Bestimmen Ihrer optimalen Herzfrequenzzone Zone Ziel Nutzen Ein gesundes Herz beibehalten und fit werden Gewicht verlieren und Fett verbrauchen Ausdauer und Aerobic Durchhalteverm gen erh hen 1 50 bis 60 Leichte bung

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