Ergometer Bedienungsanleitung
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1. NUM BESCHREIBUNG NUM BESCHREIBUNG 46L REAR STABILIZER BAR END CAP LEFT 69 8 19 1 5 CURVED WASHER 46R REAR STABILIZER BAR END CAP RIGHT 70 UPPER COMPUTER CABLE 47 REAR STABILIZER BAR 71 MAIN POST 48 DC CABLE 72 2 0X28 BLACK SPRING 49 FLAT HEAD HEXAGON BOLT 73 M8x5T WHITE ZINC HEX NUT 50 6 5 13 1 5 FLAT WASHER 74 M8x20 ALLEN BOLT 51 SPRING WASHER 75 AXLE FOR IDLER 52 TAPER SPRING 76 CURVED WASHER 53 MOTOR 77 IDLER 54 M5x15MM SCREW 78 M8 NICKEL PLATING NUT 55 6003 2RS BEARING 79 M10x4TxP1 25 HEX NUT 56 17X 22X2T WASHER 80 6300 2RS BEARING 57 240 BELT WHEEL 81 30X034X1T WASHER 58 BELT 82 280 MAGNETIC FLYWHEEL 59 PEDAL AXLE 83 ONE DIRECTION BEARING 60 M8x15MM BLACK ALLEN BOLT 84 6203 2RS BEARING 61 CRANK END CAP 85 FLYWHEEL MANDRIL 62 MAIN POST PLASTIC COVER 86 SMALL RATCHET WHEEL 63L FRONT STABILIZER END CAP LEFT 87 6000 2RS BEARING 63R FRONT STABILIZER END CAP RIGHT 88 ALLEN KEY WRENCH 64 FRONT STABILIZER BAR 89 COMBINATION WRENCH 65 MAIN FRAME 90 ADAPTOR 66 8 19 1 5 FLAT WASHER 67 p8 SPRING WASHER 68 M8x15MM NICKEL PLATING ALLEN BOLT D ENTSORGUNGSHINWEIS Horizon Fitness Produkte sind recyclebar F hren Sie das Ger t am Ende der Nutzungsdauer einer sachgerechten Entsorgung zu rtliche Sammelstelle GB WASTE DISPOSAL Horizon Fitness products are recyclable At the end if its useful life please dispo2. E EB PULSE 8 WATT E RT START BODY FAT Reber RECOVERY STDP BODY FAT RESET RECOVERY STOP MQDE D UP ERHOLING STARTSTOPP USNI Ven NUSTELLUNG ERHOLUNG STARTSTOPP AUSWAHL SENKEN Ecg PROGRAMS PROGRAMS Fra PROGRAMME PAROS amp PAROS PRO amp PAROS PRO S KONSOLENBEDIENUNG A ERH HEN amp SENKEN UP amp DOWN TASTEN 1 Zum Erh hen und Senken des Wertes dr cken 2 Zum Durchbl ttern und Durchsuchen der Punkte dr cken die Sie w hlen k nnen 3 Zum Erh hen und Senken des Widerstandes dr cken B AUSWAHL MODE TASTE 1 Zur Anzeigen nderung und zum Best tigen von Dateneinstellungen 2 Nach der K rperfett berpr fung dr cken Sie die Auswahltaste um die Anzeige zu ndern START STOPP TASTE Zum Starten und Unterbrechen des Trainings D ERHOLUNGS RECOVERY TASTE Beim Vorhandensein von Herzfrequenzdaten k nnen Sie die ERHOLUNGSTASTE dr cken um die Erholungsfunktion zu starten Genaueres zum Ablauf der Erholung entnehmen Sie bitte Seite 20 E NULLSTELLUNGS RESET TASTE Wenn Sie Daten einstellen dr cken Sie die Resettaste um den Ausgangswert zu erhalten Halten Sie die Resettaste 3 Sekunden gedr ckt um das System zu jedem Zeitpunkt w hrend des Trainings zur ckzusetzen F K RPERFETT BODY FAT TASTE Zur Ermittlung des K rperfettanteiles und des BMI Indexes Genaueres
3. 90 ADAPTOR 66 8 19 1 5 FLAT WASHER 67 8 SPRING WASHER 68 M8X15MM NICKEL PLATING ALLEN BOLT PAROS PRO S EXPLOSIONSZEICHNUNG PAROS PRO S ERSATZTEILLISTE NUM BESCHREIBUNG NUM BESCHREIBUNG 1 COMPUTER 24 17 22 1 WASHER 2 END CAP FOR FIXED HANDLEBAR 25 6 5X 25X1T PLASTIC WASHER 3 HANDLEBAR 26 M6 NUT 4 M3 5x20 SELF TAPING SCREW 27 6 5 19 1 5 WASHER 5 HANDLE PULSE PAD 28 17 5 22 0 5 CURVED WASHER 6 HANDLEBAR SPONGE 29 JUMP RING 7 HANDLE PULSE CABLE 30 CONNECTING LINK 8L COMPUTER PLASTIC COVER LEFT 31 SEAT HIGH ADJUSTABLE KNOB 8R COMPUTER PLASTIC COVER RIGHT 32 M4 5x25MM SELF TAPING SCREW 9 M5x12MM BLACK SCREW 33 SLIPING TUBE 10 M4x15MM SELF TAPING SCREW 34 SLIPING TUBE FIXED NUT 11 SADDLE 35L CRANK LEFT 12 END CAP 35R CRANK RIGHT 13 SEAT POST 36 HEXAGON BOLT 14L SEAT PLASTIC COVER LEFT 37L FOOTPLATE LEFT SEAT PLASTIC COVER RIGHT 37R FOOTPLATE RIGHT 15 SCREW FOR SLIDE SEAT 38L CHAIN COVER LEFT 16 M5x12MM NICKEL PLATING SCREW FOR COMPUTER 38R CHAIN COVER RIGHT 17 T SHARP KNOB LD15 39 M5x15MM SCREW 18 TUBE SPACER 40 M10XP1 25 NUT 19 LOWER COMPUTER CABLE 41 ALLEN BOLT 20 SENSOR 42 M6 HEX NUT 21 OUT CABLE 43 HEXAGON BOLT 22 ROUND HEAD PULL PIN 44 FLYWHEELCOMPLETE MANDRIL 23 INNER PLASTIC COVER 45 FLYWHEEL COMPLETE
4. Hand Stellen Sie vor jedem Gebrauch sicher dass die Handgriffe fest sind Stecken Sie keine Gegenst nde in ffnungen oder lassen Sie Gegenst nde in ffnungen hineinfallen Ziehen Sie den Stecker vor dem Transport oder der Reinigung des Ger tes Reinigen Sie die Oberfl chen nur mit Seife und einem feuchten Tuch benutzen Sie niemals L sungsmittel Siehe WARTUNG Das Ergometer sollte nicht von Personen ber 136 kg benutzt werden Bei Zuwiderhandlungen verf llt die Garantie lt Das Ergometer entspricht der Norm 957 1 5 HA das Bremssystem ist einstellbar e Dieses Ergometer ist nur f r den Heimbereich gedacht Das Ger t nicht f r kommerziellen Gebrauch in einer Schule oder Einrichtungen einsetzen Bei Zuwiderhandlungen verf llt die Garantie Benutzen Sie das Ger t nicht in Garagen Vorbauten Poolanlagen Badezimmern Bei Zuwiderhandlungen verf llt die Garantie Kinder unter 14 Jahren oder Haustiere m ssen IMMER einen Sicherheitsabstand von 3 Metern zum Ergometer einhalten NIEMALS d rfen Kinder unter 14 Jahren das Ergometer benutzen Kinder ber 14 Jahre d rfen das Ergometer nur unter Aufsicht eines Erwachsenen benutzen Es ist unbedingt darauf zu achten dass das Ergometer nur in R umen mit Raumtemperatur benutzt wird Wurde das Ger t k lteren Temperaturen oder gro er Feuchtigkeit ausgesetzt sollte man vor der Benutzung warten bis sich das Ger t auf Raumtemperatur erw rmt hat Zuwiderhandlungen
5. LINK 8L COMPUTER PLASTIC COVER LEFT 31 SEAT HIGH ADJUSTABLE KNOB 8R COMPUTER PLASTIC COVER RIGHT 32 M4 5X25MM SELF TAPING SCREW 9 M5X12MM BLACK SCREW 33 SLIPING TUBE 10 M4X15MM SELF TAPING SCREW 34 SLIPING TUBE FIXED NUT 11 SADDLE SB 27 35L CRANK LEFT 12 END CAP 35R CRANK RIGHT 13 SEAT POST 36 HEXAGON BOLT 14L SEAT PLASTIC COVER LEFT 37L FOOTPLATE LEFT 14R SEAT PLASTIC COVER RIGHT 37R FOOTPLATE RIGHT 15 SCREW FOR SLIDE SEAT 38L CHAIN COVER LEFT 16 M5X12MM NICKEL PLATING SCREW FOR COMPUTER 38R CHAIN COVER RIGHT 17 T SHARP KNOB LD15 39 M5X15MM SCREWV 18 TUBE SPACER 40 M10XP1 25 NUT 19 LOWER COMPUTER CABLE 41 ALLEN BOLT 20 SENSOR 42 M6 HEX NUT 21 OUT CABLE 43 HEXAGON BOLT 22 ROUND HEAD PULL PIN 44 FLYWHEELCOMPLETE MANDRIL 23 INNER PLASTIC COVER 45 FLYWHEEL COMPLETE NUM BESCHREIBUNG NUM BESCHREIBUNG 46L REAR STABILIZER BAR END CAP LEFT 69 8 19 1 5 CURVED WASHER 46R REAR STABILIZER BAR END CAP RIGHT 70 UPPER COMPUTER CABLE 47 REAR STABILIZER BAR 71 MAIN POST 48 DC CABLE 72 2 0 28 BLACK SPRING 49 FLAT HEAD HEXAGON BOLT 73 M8X5T WHITE ZINC HEX NUT 50 6X 13X1 5T FLAT WASHER 74 M8X20 ALLEN BOLT 51 SPRING WASHER 75 AXLE FOR IDLER 52 TAPER SPRING 76 CURVED WASHER 53 MOTOR 77 IDLER 54 5 15 SCREW 78 M8 NICKEL PLATING NUT 55 6003 2RS BEARING 79 M10X4TXP1 25 HEX NUT 56 17X 22X2T WASHER 80 6300 2RS BEARING 57 2
6. k nnen zu fr hzeitigem elektronischen Versagen f hren VOR DER BENUTZUNG HERZLICHEN GL CKWUNSCH zu Ihrem neuen Ergometer Sie haben einen entscheidenden Schritt in die Entwicklung und den Ausbau eines Fitnessprogramms getan Ihr Ergometer ist ein u erst effektives Mittel zum Erreichen Ihrer pers nlichen Fitnessziele Regelm iges Training auf diesem Trainingsger t kann Ihre Lebensqualit t vielf ltig verbessern HIER NUR WENIGE GESUNDHEITLICHE VORTEILE VON AUSDAUERTRAINING Gewichtsverlust Ges nderes Herz St rkung und Straffung der Muskeln Mehr Energie im Alltag In den Genuss dieser Vorz ge kommt man jedoch nur durch regelm iges Training Mit Ihrem neuen Ergometer steht Ihnen f r Ihr Ausdauertraining nichts mehr im Weg Wenn Sie Ihren Ergometer in der Behaglichkeit Ihres Heimes benutzen werden selbst schlechtes Wetter und Dunkelheit Sie nicht von Ihrem Training abhalten Diese Bedienungsanleitung vermittelt Ihnen die grundlegenden Informationen f r die Benutzung und die Freude an Ihrem neuen Ger t STANDORT DES ERGOMETERS Stellen Sie das Ergometer auf eine ebene und stabile Oberfl che Hinter dem Trainingsger t sollte sich ein Freiraum von 2 Metern auf beiden Seiten ein Freiraum von jeweils 1 Meter und davor 30 cm f r das Netzkabel befinden Stellen Sie das Ergometer nicht vor Abz ge oder L ftungen Der Ergometer sollte nicht in einer Garage einem berdachten Innenhof in der N he von Wasser oder
7. 40 BELT WHEEL 81 30X 34X1T WASHER 58 BELT 82 280 MAGNETIC FLYWHEEL 59 PEDAL AXLE 83 ONE DIRECTION BEARING 60 M8X15MM BLACK ALLEN BOLT 84 6203 2RS BEARING 61 CRANK END CAP 85 FLYWHEEL MANDRIL 62 MAIN POST PLASTIC COVER 86 SMALL RATCHET WHEEL 63L FRONT STABILIZER END CAP LEFT 87 6000 2RS BEARING 63R FRONT STABILIZER END CAP RIGHT 88 ALLEN KEY WRENCH 64 FRONT STABLILIZER BAR 89 COMBINATION WRENCH 65 MAIN FRAME 90 ADAPTOR 66 8X 19X1 5T FLAT WASHER 67 8 SPRING WASHER 68 M8X15MM NICKEL PLATING ALLEN BOLT PAROS PRO EXPLOSIONSZEICHNUNG 322212049 1 e PAROS PRO ERSATZTEILLISTE NUM BESCHREIBUNG NUM BESCHREIBUNG 1 COMPUTER 24 17X 22X1T WASHER 2 END CAP FOR FIXED HANDLEBAR 25 6 5X 25X1T PLASTIC WASHER 3 HANDLEBAR 26 M6 NUT 4 M3 5 20 SELF TAPING SCREW 27 6 5 19 1 5 WASHER 5 HANDLE PULSE PAD 28 17 5X 22X0 5T CURVED WASHER 6 HANDLEBAR SPONGE 29 JUMP RING 7 HANDLE PULSE CABLE 30 CONNECTING LINK 8L COMPUTER PLASTIC COVER LEFT 31 SEAT HIGH ADJUSTABLE KNOB 8R COMPUTER PLASTIC COVER RIGHT 32 M4 5X25MM SELF TAPING SCREW 9 M5X12MM BLACK SCREW 33 SLIPING TUBE 10 M4X15MM SELF TAPING SCREW 34 SLIPING TUBE FIXED NUT 11 SADDLE SB 27 35L CRANK LEFT 12 END CAP 35R CRANK RIGHT 13 SEAT POST 36 HEXAGON BOLT 14L SEAT PLASTIC COVER LEFT 37L FOOTPLATE LEFT 14R SEAT PLASTIC COVER RIGHT 37R FO
8. AL an der LINKEN PEDALKURBEL GEGEN DEN UHRZEIGERSINN festziehen PAROS PAROS PRO PAROS PROS AUFBAUSCHRITT 5 HANDGRIFF HANDPULSKABEL SCHRAUBENTUTE INHALT h DREHGRIFF 17 OD HULSE 18 M8 x 55mm 08 x 013 x 35mm Anzahl 1 Anzahl 1 F hren Sie die HANDPULSKABEL durch die ffnung in den KONSOLENMAST und oben aus dem KONSOLENMAST heraus Befestigen Sie den HANDGRIFF an dem KONSOLENMAST mit 1 HULSE 18 und 1 DREHGRIFF 17 AUFBAUSCHRITT 6 HINWEIS Es gibt keine Schraubent te f r diesen Aufbauschrtitt PAROS KONSOLE PAROSPRO PAROSPROS A Verbinden Sie die KONSOLENKABEL und stecken Sie die KONSOLENKABEL vorsichtig in den KONSOLENMAST Befestigen Sie die KONSOLE KONSOLENMAST mit 4 VORINSTALLIERTEN SCHRAUBEN KONSOLENKABEL VORINSTALLIERTE SCHRAUBE KONSOLENMAST AUFBAUSCHRITT 7 88588585 KONSOLENMAST LENMASTABDECKUNG OBEN RECHTE KONSOLEN MASTABDECKUNG OBEN VORINSTALLIERTE SCHRAUBEN HINWEIS Es gibt keine Schraubent te f r diesen Aufbauschritt A Befestigen Sie die LINKEN und RECHTEN KONSOLENMASTABDECKUNGEN am KONSOLENMAST mit 4 VORINSTALLIERTEN SCHRAUBEN oben und 2 VORINSTALLIERTEN SCHRAUBEN unten Stecken Sie das NETZTEIL ein AUFBAUSCHRITT 8 PAROS PRO SHOWN AUFBAU ABGESCHLOSSEN PAROS amp PA
9. B Ihr Gewicht oder K rperfett zu reduzieren werden Sie Ihr Ziel schneller erreichen wenn Sie h ufiger trainieren Unabh ngig davon ob Sie an 3 oder 6 Tagen trainieren sollte es Ihr h chstes Ziel sein Sport zu einer lebenslangen Gewohnheit zu machen Viele Menschen halten mit Erfolg ein Fitnessprogramm durch wenn sie eine bestimmte Tageszeit f r Sport reservieren Dies kann am Morgen vor dem Fr hst ck in der Mittagspause oder abends beim Fernsehen sein Wichtiger als die Tageszeit ist dasses eine Zeitist in der routinemaRig trainieren k nnen undin der Sienichtgest rtwerden UmIhrFitnessprogramm durchzuhalten muss esVorrangin Ihrem Leben haben Z cken SiealsoTerminkalenderund Stift und tragen SielhreTrainingszeitenf rdenkommendenMonatein WIE LANGE TRAININGSDAUER F r Ausdauertraining sollte die Dauer Ihrer Trainingseinheiten zwischen 24 und 60 Minuten betragen Fangen Sie aber langsam an und steigern Sie schrittweise Ihre Trainingszeit Falls Sie in den letzten Jahren nicht sportlich aktiv waren ist es besser wenn Ihre Trainingszeit anfangs 5 Minuten betr gt Ihr K rper braucht Zeit um sich an das Training zu gew hnen Falls Ihr Ziel ist Gewicht zu reduzieren ist es wirkungsvolle die Trainingszeit zu erh hen aber mit einem niedrigen Widerstandsgrad zu trainieren Eine Trainingszeit von 48 Minuten und mehr eignet sich am besten um Gewicht zu reduzieren WIE INTENSIV TRAININGSINTENSIT T Wie intensiv Sie Ihr Training ges
10. HEIBE 69 M8x15 08 x 019 x 1 5T Anzahl 6 Anzahl 2 GEBOGENE UNTERLEGSCHEIBE 67 UNTERLEGSCHEIBE 66 08 8 019 1 5 Anzahl 6 Anzahl 4 Schieben Sie die KONSOLENMASTABDECKUNG von unten nach oben Ober den KONSOLENMAST Verbinden Sie die KONSOLENKABEL und stecken Sie sie vorsichtig in den HAUPTRAHMEN F hren Sie den KONSOLENMAST in den HAUPTRAHMEN und befestigen Sie diesen von beiden Seiten mit 4 SCHRAUBEN 68 4 GEBOGENEN UNTERLEGSCHEIBEN 67 und 4 UNTERLEGSCHEIBEN 66 und von der Vorderseite mit 2 SCHRAUBEN 68 2 GEBOGENEN UNTERLEGSCHEIBEN 67 und 2 FEDERRINGSCHEIBEN 69 Schieben Sie die KONSOLENMASTABDECKUNG hinunter ber den Hauptrahmen AUFBAUSCHRITT 3 h HINWEIS Es gibt keine Schraubent te f r diesen Aufbauschritt PAROS PAROSPRO PAROSPROS A Befestigen Sie den SATTEL an der SATTELSTANGE Ziehen Sie den EINSTELLKNOPF ZUR ANPASSUNG DER SITZH HE heraus w hrend Sie die SATTELSTANGE in den HAUPTRAHMEN einsetzen SATTELSTANGE HAUPTRAHMEN AUFBAUSCHRITT 4 HINWEIS Es gibt keine Schraubent te f r diesen A Aufbauschritt PAROS Befestigen Sie das RECHTE PEDAL an der RECHTEN ae PEDALKURBEL indem Sie mit dem mitgelieferten Gabelschl ssel das RECHTE PEDAL an der RECHTEN PEDALKURBEL IM UHRZEIGERSINN festziehen Befestigen Sie das LINKE PEDAL an der LINKEN PEDALKURBEL indem Sie mit dem mitgelieferten Gabelschl ssel das LINKE PED
11. LEITUNG HORIZON FITNESS
12. OTPLATE RIGHT 15 SCREW FOR SLIDE SEAT 38L CHAIN COVER LEFT 16 5 12 NICKEL PLATING SCREW FOR COMPUTER 38R CHAIN COVER RIGHT 17 T SHARP KNOB LD15 39 M5X15MM SCREWV 18 TUBE SPACER 40 M10XP1 25 NUT 19 LOWER COMPUTER CABLE 41 ALLEN BOLT 20 SENSOR 42 M6 HEX NUT 21 OUT CABLE 43 HEXAGON BOLT 22 ROUND HEAD PULL PIN 44 FLYWHEELCOMPLETE MANDRIL 23 INNER PLASTIC COVER 45 FLYWHEEL COMPLETE NUM BESCHREIBUNG NUM BESCHREIBUNG 46L REAR STABILIZER BAR END CAP LEFT 69 8X 19X1 5T CURVED WASHER 46R REAR STABILIZER BAR END CAP RIGHT 70 UPPER COMPUTER CABLE 47 REAR STABILIZER BAR 71 MAIN POST 48 DC CABLE 72 2 0 28 BLACK SPRING 49 FLAT HEAD HEXAGON BOLT 73 M8X5T WHITE ZINC HEX NUT 50 6 13 1 5 FLAT WASHER 74 M8X20 ALLEN BOLT 51 SPRING WASHER 75 AXLE FOR IDLER 52 TAPER SPRING 76 CURVED WASHER 53 MOTOR 77 IDLER 54 M5X15MM SCREW 78 M8 NICKEL PLATING NUT 55 6003 2RS BEARING 79 M10X4TXP1 25 HEX NUT 56 17X 22X2T WASHER 80 6300 2RS BEARING 57 240 BELT WHEEL 81 30X 34X1T WASHER 58 BELT 82 280 MAGNETIC FLYWHEEL 59 PEDAL AXLE 83 ONE DIRECTION BEARING 60 M8X15MM BLACK ALLEN BOLT 84 6203 2RS BEARING 61 CRANK END CAP 85 FLYWHEEL MANDRIL 62 MAIN POST PLASTIC COVER 86 SMALL RATCHET WHEEL 63L FRONT STABILIZER END CAP LEFT 87 6000 2RS BEARING 63R FRONT STABILIZER END CAP RIGHT 88 ALLEN KEY WRENCH 64 FRONT STABLILIZER BAR 89 COMBINATION WRENCH 65 MAIN FRAME
13. PAROS HORIZON PAROS PRO PAROS PRO S Ergometer Bedienungsanleitung GARANTIEBESTIMMUNGEN Alle Hinweise zu unseren Garantiebestimmungen finden Sie auf der Garantie amp Servicekarte Sollte diese fehlen fordern Sie diese bitte unter der Rufnummer 02234 9997 100 an WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE SICHERHEITSHINWEISE BITTE AUFBEWAHREN Lesen Sie vor der Benutzung des Ergometers die Bedienungsanleitung vollst ndig durch Bei der Benutzung eines elektrischen Ger tes sollten grundlegende Sicherheitsvorkehrungen einschlie lich der folgenden befolgt werden Vor der Benutzung dieses Ergometers lesen Sie s mtliche Anweisungen durch Der Eigent mer ist daf r verantwortlich sicherzustellen dass alle Benutzer dieses Ergometers hinreichend ber alle Warnhinweise und Sicherheitsvorkehrungen informiert sind WARNUNG Um Gefahr von Verbrennungen Feuer Stromschl gen oder Verbrennungen zu verringern Sollten Sie Brustschmerzen belkeit Schwindel oder Kurzatmigkeit sp ren beenden Sie das Training sofort und suchen Sie einen Arzt vor der Wiederaufnahme des Trainings auf Halten Sie ein angenehmes Tempo Treten Sie nicht ber 80 UMP auf diesem Ger t Um das Gleichgewicht zu halten wird empfohlen die Handgriffe w hrend des Trainings und beim Auf und Absteigen zu greifen Keine weiten Kleidungsst cke tragen die irgendwie an Teilen des Ergometers h ngen bleiben k nnten lt Drehen Sie die Pedalkurbel nicht per
14. ROS PRO amp PAROS PRO S Max Benutzergewicht 136 kg 300 Ibs Ger tegewicht 31 kg 68 Ibs Stellfl che 103 x 60 x 153 cm 41 x 23 x 53 ERGOMETER BEDIENUNG SITZANPASSUNG Zur Sitzanpassung den Einstellknopf drehen und die Schraube l sen Ziehen Sie den Knopf heraus und passen Sie den Sitz an eine bequeme Pedalstellung an Ihr Knie sollte noch leicht gebeugt sein wenn das Pedal sich in der untersten Position befindet Befestigen Sie die Schraube indem Sie den Knopf im Uhrzeigersinn drehen bis sie festgezogen ist HINWEIS Es wird empfohlen w hrend der Sitzanpassung nicht aufzusitzen ANPASSUNG DER HANDLAUFE Zur Anpassung der Handl ufe den Einstellknopf drehen und die Schraube l sen Dann ziehen Sie den Knopf heraus und bringen den Handlauf in die gew nschte Position Drehen Sie den Einstellknopf im Uhrzeigersinn bis die Schraube festgezogen ist Ah WARNUNG Benutzen Sie das Ergometer nicht wenn der Adapter besch digt ist und das Ergometer M ngel aufweist Ah WARNUNG Unsere Ergometer sind stabil gebaut und dementsprechend schwer Sie wiegen bis zu 110 kg Seien Sie vorsichtig beim Transport Lassen Sie sich gegebenenfalls von einer weiteren Person beim Transport helfen PAROS KONSOLENANZEIGE PAROS PRO amp PAROS PRO S KONSOLENANZEIGE HORIZON HORIZON FITNESS FITNESS ww INE 120 SPEED DD gt EB w II DISTANCE y D I EA
15. Sie die Eingabe Ihrer pers nlichen Einstellungen und gehen Sie ins Hauptmen 2 W hlen Sie das HRC Programm im Hauptmen und dr cken Sie die MODE Taste zur Eingabe der Einstellungen 3 W hlen Sie zwischen 55 75 and 90 Ihrer Zielherz frequenz oder w hlen Sie Ihre pers nliche Zielherzfrequenz zwischen 30 und 230 BENUTZERPROGRAMM USER PROGRAM 1 W hlen Sie das Benutzerprogramm im Hauptmen und benutzen Sie die UP amp DOWN Tasten und die MODE Taste um Ihr eigenes Training einzustellen 2 Zur Best tigung der Einstellung halten Sie die MODE Taste f r 3 Sekunden gedr ckt ERHOLUNG VOM TRAINING WORKOUT RECOVERY Nachdem Sie einige Zeit trainiert haben mindestens 30 Sekunden dr cken Sie die RECOVERY Taste Nachdem Sie die RECOVERY Taste gedr ckt haben halten Sie die Handl ufe fest um einen Trainingserholungstest durchzuf hren Die Zeit wird von 00 60 bis 00 00 heruntergez hlt und dann wird die Erholungsf higkeit Ihrer Herzfrequenz von F1 F2 bis F6 angezeigt F1 F6 steht f r Ihren Fitnessquotienten F1 steht f r das beste Ergebnis Der Benutzer kann das Training weiterf hren zur Verbesserung seines Erholungszustands der Herzfrequenz Dr cken Sie die RECOVERY Taste erneut um zur Hauptanzeige zu gelangen K RPERFETT MESSUNG BODY FAT MEASURMENT 1 W hlen Sie den Benutzer von 1 bis 4 und das Programm aus dann dr cken Sie START Nachdem die Trainingsauswahl beendet oder angehalten wird
16. amp DOWN Tasten zum Ausw hlen und mit der MODE Taste best tigen 0 00 voreingestellt VOREINGESTELLTE PROGRAMME DES PAROS amp PAROS PRO lt P1 Ist ideal um das K rpergewicht zu reduzieren Wechsel lt P4 Verbessert Ihre Leistung und Ausdauer durch die zwischen starken und schwachen Widerst nden aber Erh hung auf Spitzenwiderst nde um die schwierigsten immer im Fettverbrennungsbereich Au enbedingungen zu simulieren lt P2 Durch den Wechsel zwischen leichten und starken lt P5 Vollst ndiges Trainingsprogramm zur Steigerung Ihrer Widerst nden w hrend des Trainings wird Ihre Kraft k rperlichen Fitness Schnelligkeit und Ausdauer durch die Einbeziehung sowohl des Herzens als auch der Muskeln verbessert EEE a a H E E H BE HE HHE HE HH HH BE HE HHE HHE HH HH Hill CO lt P3 Durch die Kombination von starken und schwachen lt P6 F r fortgeschrittene Benutzer und als Herausforderung Widerst nden Berge und T ler verbrennen Sie mehr Steigender Widerstand zur Straffung der Muskeln Fett w hrend des Trainings I NI mn mn NI BEE HHI HHH UU VOREINGESTELLTE PROGRAMME NUR PAROS PRO amp PAROS PRO 5 P7 Nach einer intensiven Trainingseinheit g nnen Sie lt 10 Verbessert Ihre Leistung und Ausdauer durch Ihrem Herzen und Ihre
17. des Ger tes kann nur aufrecht erhalten werden wenn es regelm ig auf Besch digungen und Abnutzungserscheinungen wie z B bei den Anschlussteilen berpr ft wird Wenn eine Beeintr chtigung sichtbar wird ersetzen Sie sofort alle fehlerhaften Teile und benutzen Sie das Ger t erst nach der Instandsetzung Ah WARNUNG Das Ger t steht erst dann nicht mehr unter Strom wenn das Stromkabel aus der Wandsteckdose ausgesteckt wurde JEDE WOCHE Reinigung unter dem Ergometer wie folgt Schalten Sie den Ergometer aus Stellen Sie den Ergometer an eine abgelegene Stelle Wischen oder saugen Sie alle Verunreinigungen und Staub die sich unter dem Ger t angelagert haben k nnten e Stellen Sie den Ergometer an seinen Platz zur ck JEDEN MONAT Pr fen Sie ob alle Schrauben und Pedale fest angezogen sind lt Entfernen Sie jeglichen Schmutz von den Pedalarmr dern und den Fuhrungsleisten PAROS EXPLOSIONSZEICHNUNG d gt A O e Rz lt 23 A N 14909 A tn PAROS ERSATZTEILLISTE NUM BESCHREIBUNG NUM BESCHREIBUNG 1 COMPUTER 24 17X 22X1T WASHER 2 END CAP FOR FIXED HANDLEBAR 25 6 5X 25X1T PLASTIC WASHER 3 HANDLEBAR 26 M6 NUT 4 M3 5 20 SELF TAPING SCREW 27 6 5X 19X1 5T WASHER 5 HANDLE PULSE PAD 28 17 5X 22X0 5T CURVED WASHER 6 HANDLEBAR SPONGE 29 JUMP RING 7 HANDLE PULSE CABLE 30 CONNECTING
18. dr cken Sie die BODY FAT Taste Halten Sie beide Handpulssensoren f r 8 bis 10 Sekunden d u gedr ckt dann werden die Testergebnisse Prozent und BMI Rate auf dem LCD Display 30 Sekunden lang erscheinen B M I Body mass index NIEDRIG NIEDRIG MITTEL MITTEL MITTEL HOCH K RPERFETT FETT A NIEDRIG NIEDRIG MITTEL MITTEL MITTEL HOCH WEIBLICH 23 35 9 36 40 WATTPROGRAMM NUR PAROS PRO WATTS CONTROL 1 Beenden Sie Ihre Benutzereinstellungen und gehen Sie zur Programmauswahl 2 W hlen Sie das Wattprogramm im Hauptmen und dr cken Sie die MODE Taste 3 W hlen Sie die gew nschte Wattzahl mit den UP amp DOWN Tasten 4 Nach Beendigung der Einstellungen dr cken Sie START ENERGIESPARMODUS Zur Verringerung des Energieverbrauchs wird Ihr Ergometer automatisch in einen Energiesparmodus nach 4 min umschalten wenn es nicht benutzt wird und es k nnte durch einen Tastendruck schnell wieder aktiviert werden KALENDER UND ZEIT W hrend die Konsole eingeschaltet ist k nnen Sie den KALENDER und die ZEIT einstellen 1 JAHR Dr cken Sie UP amp DOWN Tasten zum Ausw hlen und mit der MODE Taste best tigen 2012 voreingestellt 2 MONAT Dr cken Sie UP amp DOWN Tasten zum Ausw hlen und mit der MODE Taste best tigen Monat 1 voreingestellt 3 TAG Dr cken Sie UP amp DOWN Tasten zum Ausw hlen und mit der MODE Taste best tigen Tag 1 voreingestellt 4 ZEIT Dr cken Sie UP
19. entnehmen Sie Seite 20 EINSTELLEN DER PERS NLCHEN DATEN Diese Konsole kann Ihre pers nlichen Daten wie Name Geschlecht Alter und Gewicht speichern Dies erm glicht Ihnen Ihr Training schneller zu beginnen Um Ihre Daten aufzunehmen folgen Sie den nachfolgenden Schritten 1 W hlen Sie einen Benutzer von 1 bis 4 2 W hlen Sie das Geschlecht 3 W hlen Sie Ihr Alter 4 W hlen Sie Ihr Gewicht 5 Die Konsole kann Daten von bis zu 4 Benutzern speichern und Sie k nnen Ihre Daten jederzeit ndern STARTEN SIE IHR TRAINING 1 Vergewissern Sie sich dass der Strom eingeschaltet ist 2 Dr cken Sie die MODE Taste um ins Hauptmen zu gelangen nachdem Sie Ihre pers nlichen Daten eingegeben haben 3 Dr cken Sie die UP amp DOWN Tasten zum W hlen eines Trainingsprogramms im Hauptmen zum Best tigen dr cken Sie die MODE Taste 4 Um voreingestellte Programme auszuw hlen w hlen Sie ein Programm und dr cken Sie die MODE Taste 5 Nachdem Sie ein Trainingsprogramm gew hlt haben dr cken Sie die UP amp DOWN Tasten um Ihre Trainingszeit fest zu legen 6 Dr cken Sie die START Taste um mit Ihrem Training zu beginnen SCHNELLSTART 1 Vergewissern Sie sich dass der Strom eingeschaltet ist 2 Dr cken Sie einfach die START Taste und beginnen das Training PROGRAMME MANUELL MANUAL W hlen Sie im Hauptmen den Punkt Manuell und dr cken Sie START vor der Trainingsauswahl HRC 1 Beenden
20. ie Handpulssensoren zu umschliessen Halten Sie die Pulssensoren nur so lange umfasst bis die Herzfrequenz angezeigt wird ansonsten erhalten Sie Unregelm igkeiten in der Messung KABELLOSER BRUSTGURT OPTIONAL Bevor Sie den kabellosen Brustgurt umschnallen sollten Sie die beiden Gummielektroden mit Wasser befeuchten Platzieren Sie den Brustgurt unter dem Brustkorb oder dem Brustmuskel mit dem Logo nach au en genau ber Ihrem Brustbein HINWEIS Der Brustgurt muss fest sitzen und richtig plaziert sein um pr zise und ununterbrochen Messwerte zu senden Wenn der Brustgurt zu locker oder nicht richtig sitzt kann es sein dass Ihnen eine ungleichm ige Herzfrequenz angezeigt wird WARNUNG Die Messwerte der Herzfrequenz sind ausschlie lich als Trainingshilfe gedacht sie dienen nicht medizinischen Zwecken Das berwachungssystem Ihrer Herzfrequenz k nnte ungenau arbeiten Verschiedene Faktoren k nnten die Genauigkeit der Messung Ihrer Herzfrequenz beeinflussen Zu langes Trainieren k nnte zu ernsthaften Verletzungen oder zum Tod f hren Falls Sie sich kraftlos f hlen h ren Sie sofort mit dem Training auf EMPFEHLUNGEN F R DAS TRAINING KONSULTIEREN SIE VOR DER AUFNAHME EINES TRAININGSPROGRAMMS IMMER IHREN ARZT WIE OFT TRAININGSH UFIGKEIT Der amerikanische Kardiologenverband empfiehlt mindestens 3 bis 4 Mal pro Woche zu trainieren um Herz und Kreislauf fit zu halten Wenn Sie sich ein anderes Ziel gesetzt haben wie z
21. im Freien aufgestellt werden AUFBAU WARNUNG W hrend des Aufbaus sollten Sie bei bestimmten Schritten besonders acht geben Es ist sehr wichtig dass Sie der Aufbauanleitung genau folgen und sicherstellen dass alle Teile fest angezogen werden Falls Sie der Aufbauanleitung nicht genau folgen kann es sein dass Teile des Rahmens nicht angezogen werden anschlie end locker sind und bei der Benutzung klappern Um Sch den an Ihrem Ergometer zu vermeiden sollten Sie die Aufbauanleitung erneut lesen und dann Fehler die beim Aufbau vielleicht gemacht wurden korrigieren Bevor Sie fortfahren tragen Sie die Seriennummer Ihres Ergometers in die unten vorgesehenen K stchen Sie finden Modellname wie auch Seriennummer auf dem vorderen Standfuss TRAGEN SIE HIER DIE SERIENNUMMER UND DEN MODELLNAMEN EIN SERIENNUMMER MODELLNAME HORIZON ERGOMETER FITNESS A KONSOLE PAROS PRO DREHGRIFF KONSOLENMAST SATTEL DREHKNOPF ZUR ANPASSUNG DER SITZPOSITION PEDALKURBEL PEDALE NETZKABELBUCHSE HANDPULSSENSOREN SATTELSTANGE DREHKNOPF ZUR ANPASSUNG DER SITZHOHE KONSOLENMASTABDECKUNG UNTEN SCHUTZBLECH VORDERER STANDFUSS PAROS PRO HINTERER STANDFUSS BEILIEGENDE WERKZEUGE L 5mm Inbusschl ssel L Gabelschliissel BEILIEGENDE TEILE L 1 Hauptrahmen L 1 vorderer Standfuss 1 hinterer Standfuss L 1 Konsole L 1 Konsolenmast L 1 Konsolenmastabdec
22. kung unten L 1 Handgriff L 1 linke und rechte Konsolenmast abdeckung 1 Sattel 1 Sattelstange L 2 Pedale mit Riemen L 1 Netzkabel L 1 Schraubenset VOR DEM AUFBAU AUSPACKEN Packen Sie das Ger t dort aus wo es benutzt werden soll Stellen Sie die Verpackung auf eine ebene Fl che Wir empfehlen Ihnen eine Schutzfolie auf Ihren Boden zu legen ffnen Sie die Verpackung nicht wenn sie auf der Seite liegt HINWEIS Achten Sie w hrend jedem Aufbauschritt darauf dass ALLE Muttern und Schrauben leicht angezogen werden bevor EINE fest angezogen wird HINWEIS Wir empfehlen Ihnen beim Aufbau die Schraubengewinde mit ein bi chen Schmierfett einzuschmieren Dazu eignet sich jede Art von Schmierfett wie z B Fahrradschmierfett BEN TIGEN SIE HILFE Wenn Sie Fragen haben oder Teile fehlen kontaktieren Sie unsern Kundenservice vor Ort 02234 9997 100 PAROS PAROS PRO PAROS PROS AUFBAUSCHRITT 1 HAUPTRAHMEN VORDERER STANDFUSS HINTERER STANDFUSS HINWEIS Es gibt keine Schraubent te f r diesen Aufbauschritt A Befestigen Sie den HINTEREN STANDFUSS am HAUPTRAHMEN mit 2 VORINSTALLIERTEN SCHRAUBEN Befestigen Sie den VORDEREN STANDFUSS am HAUPTRAHMEN mit 2 VORINSTALLIERTEN SCHRAUBEN AUFBAUSCHRITT 2 KONSOLENMAST HAUPTRAHMEN KONSOLENMAST ABDECKUNG UNTEN SCHRAUBENT TE SCHRAUBE 68 FEDERRINGSC
23. n Muskeln eine Erholungsphase Erh hung des Widerstandslevels auf Spitzenwiderst nde zur Simulierung der Bergwelt CO I I CO DE LL TT Hi H HH CO IULULLLLLUUUILLLLLLL W LLLLLLLLLLLLL lt 8 Simuliert das Bergsteigen durch schrittweises lt 11 Verbessert die Herz und Lungenkapazitat durch die Erh hen und Absenken der Widerst nde Simulation t glicher Joggingeinheiten lt P9 Allm hlich steigender Widerstand durch den e P12 Verbessert Ihre Kraft Schnelligkeit und Ausdauer Wechsel zwischen Berg und Tal erm glicht Ihnen Ihr durch den automatischen Wechsel der Widerstandslevel Tagesziel zu erreichen w hrend des Trainings BE HE Hi EE H HE HE HH H HE HE HH LU EE HE HE HE HH LL COL BERWACHUNG IHRER HERZFREQUENZ R CKMELDUNG Ihr Horizon Fitness Ergometer bietet zwei Optionen f r Herzfrequenzmeldungen Sie k nnen sich f r die Handl ufe die mit Pulssensoren ausgestattet sind entscheiden oder Sie benutzen den Brustgurt wird separat verkauft um beim Training die Arme frei bewegen zu k nnen HANDPULSSENSOREN Die Handpulssensoren befinden sich an den Handgriffen Legen Sie Ihre Handfl chen direkt auf die Handpulssensoren Beide H nde m ssen zur Erfassung Ihrer Herzfrequenz auf den Sensoren liegen Halten Sie die Sensoren nicht zu fest umschlossen sonst erh ht sich Ihr Blutdruck Versuchen Sie mit stetigem und m ssigem Druck d
24. se of this article correctly and safely local refuse sites F REMARQUE RELATIVE A LA GESTION DES DECHETS Les produits Horizon Fitness sont recyclables A la fin sa durr e d utilisation remettez l appareil a un centre de gestion de d chets correct collecte locale NL VERWIJDERINGSAANWIJZING Horizon Fitness producten zijn recycleerbaar Breng het apparaat aan het einde van de gebruiksduur naar een op recycling gespecialiseerd bedrijf plaatselijk verzamelpunt E INFORMACIONES PARA LA EVACUACION Los productos de Horizon Fitness son riciclables Cuando se termina la vida Util de un aparato o una maquina entr guelos an una impresa local de eleiminaci n de residuos para su reciclaje I INDICAZIONE SULLO SMALTIMENTO prodotti Horizon Fitness sono reciclabill Quando l apparecchio non servir pi portatelo in un apposito punto di raccolta della Vostra citt Punti di raccolta comunall PL WSKAZ WKA DOTYCZ CA USUWANIA ODPAD W Producty firmy Horizon Fitness podlegaj recyklingowi Pod koniec okresu o ywalno cl pros z oddac urzadzenie do wla ciwego punkto usuwania odpad w lokalny punkt zbiorczy KONTAKT Johnson Health Tech GmbH Europaallee 51 50226 Frechen ALLGEMEINE INFORMATIONEN Telefon 02234 9997 100 Email info johnsonfitness eu TECHNIK HOTLINE Telefon 02234 9997 500 Email support johnsonfitness eu Telefax 02234 9997 200 www johnsonfitness eu 7 Ergometer BEDIENUNGSAN
25. talten h ngt auch von Ihren Zielen ab Wenn Sie Ihren Ergometer f r die Vorbereitung auf einen Wettkampf benutzen werden Sie wahrscheinlich h rter trainieren als wenn Sie Ihre Fitness erh hen m chten Unabh ngig von Ihren langfristigen Zielen sollten Sie das Training stets langsam angehen lassen Kardiovaskul res Training muss keine Schmerzen bereiten um dem K rper etwas Gutes zu tun WARTUNG WELCHE REGELM SSIGE PFLEGE ISTNOTWENIDG Wir benutzen geschlossene Lager in unseren Ergometern Eine Einfettung ist deshalb nicht n tig Die wichtigste Pflege besteht darin Schwei und Ausd nstungen nach jedem Training abzuputzen WIE PUTZE ICH MEINEN ERGOMETER Putzen Sie nur mit Wasser und Seife benutzen Sie niemals L sungsmittel auf Plastikoberfl chen Durch eine regelm ige Reinigung des Ergometers und seiner Umgebung werden Wartungsproblemen und Anrufen beim Service vorgebeugt Aus diesem Grund empfehlen wir den nachfolgenden Wartungsplan einzuhalten NACH JEDER BENUTZUNG T GLICH Schalten Sie das Ger t aus indem Sie das Stromkabel aus der Wandsteckdose ziehen Putzen Sie den Ergometer mit einem feuchten Lappen Benutzen Sie niemals L sungsmittel die das Ger t besch digen k nnten berpr fen Sie das Stromkabel Kontaktieren Sie uns falls das Stromkabel besch digt ist Stellen Sie sicher dass das Stromkabel nicht unter dem Ger t oder wo anders eingeklemmt wird HINWEIS Der Sicherheitsstandard
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