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1. Tabelle europ ischer Bev lkerungsdurchschnitt Mannlich NIEDRIG lt 13 NIEDRIG MITTEL 13 26 MITTEL 26 30 MITTEL HOCH gt 30 Weiblich NIEDRIG lt 23 NIEDRIG MITTEL 23 36 MITTEL 36 40 MITTEL HOCH gt 40 WARTUNG DasGer t braucht nur sehrwenig Wartung Pr fen Sie dennoch von Zeit zu Zeit dassalle Schrauben und Muttem fest sitzen Bitte trocknen Sie nach jedem Training alle Teile des Gerates mit einem weichen saugf higen Tuch Verwenden Sie keine L sungsmittel Da Schweiss Korrosion verursachen kann empfehlen wir dass Sie alle Metalloberf chen die mit Schweissin Ber hrung kommen k nnen mit einem Teflon oder Autowachs zu sch tzen Entfemen Sie niemals die Schutzverkleidung des Gerates Die elektromagnetische Bremse erzeugt ein Magnetfeld Dadurch k nnen Uhrwerke oder Magnetstreifen auf Kreditkarten besch digt werden wenn Sie in direkten Kontakt mit den Magneten kommen Versuchen Sie niemals die elektromagnetische Bremse zu l sen oder zu entfemen Die elektromagnetische Bremse basiert sich auf elektromagnetischem Widerstand Widerstandsniveau wird fortlaufend elektronisch gemessen und als Watt im Cockpit angezeigt Folglich braucht Ihr Tunturi Ergometer nicht nachgeeicht werden BETRIEBSST RUNGEN BITTE BEACHIEN Trotz kontinuierlicher Qualit ts berwachung k nnen vereinzeltan den Ger ten durch einzelne Komponenten verursachte Funktionsst rungen auftreten Dabei ist esnicht2. angebracht dasganze Ger t zur Reparatur zu bringen da der Fehler meistens durch Austauschen der defekten Komponente behoben werden kann Wenn das Ger t w hrend desGebrauchs nicht einwandfrei funktioniert wenden Sie sich bitte umgehend an die fur Sie zustandige Tuntun Alleinvertretung Beschreiben Sie das Problem die Einsatzbedingungen und teilen Sie das Kaufdatum und die Typenbezeichnung und die Senennummer Ihres Ger tes mit Wenden Sie sich an Ihre nationale Tuntun Vertretung wenn Sie Ersatzteile ben tigen Beschreiben Sie die Einsatzbedingungen und teilen Sie dasKaufdatum und die Seriennummer des Ger tes mit Die Ersatztellnummem finden Sie in der Liste am Ende dieser Anweisung Nur Teile in der Ersatzteilliste d rfen verwendet werden TRANSPORT UND LAGERUNG Bitte befolgen Sie diese Hinweise wenn Sie dasErgometer tragen oderbewegen denn falsches Anheben kann zu R ckenverletzungen oderanderen Unf llen f hren BITTE BEACHTEN ASchalten Sie das Gerat immer aus und ziehen Sie immererst den Netzsteckerausder Wandsteckdose bevorSie dasGer taneinen anderen Platz stellen Stellen Sie sich hinterdas Ger t Greifen Sie mit einer Hand den Sitz mit deranderen Hand den Lenker und setzen Sie Ihren Fuss auf dashintere Fussrohr Zehen Sie nun das Gerat gegen sich so dasses auf seinen Transportrollen steht Bewegen Sie das Gerat auf den Transportrollen Senken Sie das Gerat ab indem Sie den Lenker weiterhin festhalten
3. und gehalten wird Sie k nnen den Leistung zzielwert mit Hilfe des DREHSC HALTERS ver ndem 6 RECOVERY Starten Sie die Berechnung derErholungsherzfrequenz nach dem Training indem Sie die Taste RECOVERY dr cken Die Berechnung der Erholungsherzfrequenz kann nur gestartet werden wenn die Herzfrequenzmessung aktiviert wurde und die Herzfrequenz auf dem Display angezeigt wird Die Messung dauert 60 Sekunden Nach 60 Sekunden zeigt das Display Ihren Erholungsindex an Die Angabe reichtvon FlbisF6 wobei Fl dasbeste Ergebnis ist Um wiederin dasHauptmen zu gelangen dr cken Sie die Taste RECOVERY emeut 7 BODY FAT Dr cken Sie die Taste BODY FAT um mit der Messung zu beginnen Halten Sie die Handgriffe mit beiden H nden gefasst und warten Sie acht Sekunden Daraufhin zeigt das Instrument 30 Sekunden lang das K rperfett Hinweissymbol den K rperfettquotienten in Prozent und den BMI BENUTZERDATEN EINGEBEN Eingaben in dasBenutzermen sind unmittelbarnach dem Neustarten oder Zur cksetzen Taste gedruckt halten des Instruments m glich Wahlen Sie den Benutzer aus und best tigen Sie die Auswahl Geben Sie Geschlecht Alter Gr e und Gewicht ein Best tigen Sie die Eingabe mit dem Drehschalter Individuelle Trainingszielwerte Zeit Wegstrecke Energie Herzfrequenz Grenzwert werden gespeichert und jedesMalalsStandardwerte geladen wenn derjeweilige Benutzer ausgew hlt wird Wenn Sie Ihre individuellen Trainingsdate
4. wenn Ihre Fu sohle dasPedal ber hrt und dasBein dabei durchgestreckt ist DasPedal befindet sich dann auf seinem tiefsten Punkt Zum Einstellen der Sattelh he l sen Sie das Handrad des Sattelrohres Fassen Sie den Sitz mit einer Hand und ziehen Sie mit der freien Hand dasHandrad nach au en damit der Lenkerbugel freinach oben und unten verstellt werden kann Wenn die Sattelh he richtig ist dasHandrad loslassen Das Sattelrohr rastet ein Das Handrad im Uhrzeigersinn festdrehen A BITIE BEACHIEN vor dem Trainieren immer sicherstellen dassdasHandrad ordnungsgemass festgedreht ist Zum Einstellen der honzontalen Sattelposition nach vom oderhinten l sen Sie die Sitzsperre Drehen Sie dazu den Vemegelungshebel unter dem Sitzgegen den Uhrzeigersinn Verstellen Sie den Sitz wie gew nscht und stellen Sie den Vemegelungshebel fest indem Sie ihn im Uhrzeigersinn drehen EINSTELLEN DES LENKERRO HRES L sen Sie dasHandrad auf der Vorderseite des Lenkerohres und w hlen Sie eine fur Sie bequeme Position Zehen Sie dann dasHandrad fest an Dank der ergonomischen Form des Lenkers kann das Training in aufrechter Stellung bzw Oberk rper nach vome geneigt erfolgen Den R cken immer gerade halten EINSTELLEN DER COC KPITNEIG UNG Verstellen Sie dle Neigung desAnzeigegerats in bereinstimmung mit Ihrer K pergr e und Tra iningsposition EINSTELLEN DER STUTZFUSSE Wenn dasGer t keinen stabilen Stand aufweist passen Sie die Ei
5. das Band automatisch sich schliesst Die Bandl nge kann mit Hilfe der Arretiersc hnalle justiert werden TUNTURI 10 Verbinden Sie die Kabel vom Lenkerb gel mit den entsprechenden Anschl ssen am Cockpit F hren Sie die verbundenen Kabelin dasCockpit ein Achten Sie darauf dasssie beim Anschliessen desCockpitsnicht beschadigt werden Bringen Sie dasCockpit am Ende derLenkerb gelst tze an und befestigen Sie esmit Halterungsschrauben L sen Sie die Feststellschraube des Sattelha Iters und drehen Sie den oberen Feststellhebel so dasserauf das Ger t ausgerichtet ist F hren Sie den Sattel in die Nuten desunteren Feststellhebels Drehen Sie den oberen Feststellhebel zur Oberseite der Sattelschienen und arretieren Sie den Sattel indem Sie die Feststellschraube anziehen NETZKABEL Stecken Sie das Netzkabel des Trafosin die Steckdose und den Trafosteckerin die Buchse im Rahmen desErgometers oberhalb deshinteren Standprofis Um den Stecker zu sch tzen empfiehlt essich 11 dasKabel um den Schutzteil zu binden Vergewissem Sie sich dassdasGeratnicht auf dem Netzkabelsteht Trennen sie immer erst das Netzkabel vom Fitnessgerat Anschlie end k nnen sie esvon der Stromquelle trennen Verbinden Sie das Netzkabel immer erst mit derStromquelle Anschlie end k nnen Sie esmit dem Fitnessger t verbinden EINSTELLUNGEN EINSTELLEN DES SATTELS Grunds tzlich gilt hier Sie haben die richtige Sitzh he eingestellt
6. und bleiben Sie dabei immer hinter dem Ger t TECHNISCHE DATEN Lange 97cm Breite 70cm Hohe 129cm Gewicht 43 kg Dieses Ger t wurde nach den Richtlinien der EU f r elektromagnetische Einheitlichkeit EMC 89 336 EWG und europ ische Niederspannungsrichtlinie 72 23 EWG gestaltet und tragen dasCE Konformit ts Zeichen This product meetsEN precision and safety standards Class HA EN 957 partsland 5 Dieses Ger t erf llt die EN Prazisions und Sic he rhe itssta nd a rds Klasse HA EN 957 Teil 1 und 5 Aufgrund unserer kontinuierlichen Produktentwicklung beh lt sich Tuntun dasRecht vor Spezifikationen ohne vorherige Ank ndigung zu ver ndem A BITTE BEACHTEN Die Hinweise bez glich der Montage derBenutzung und der Wartung Ihres Ger ts m ssen sorgf ltig beachtet werden Die Garantie schliesst keine Besch digungen ein die auf Fahrl ssigkeit beider Montage Einstellung und Wartung wie sie in diesem Handbuch beschrieben wurden zur ckzuf hren sind Werden Mod fzierungen ohne das Einverst ndnis der Tunturi Oy Ltd vorgenommen erlischt jeglicher Garantieanspruch WIR W NSC HEN IHNEN VIELE ANGENEHME TRAINING SSTUNDEN MIT IHREM NEUEN TUNTURI TRAINING SPARTNER E30 BETRIEBSANLEITUNG BJ Kid E30 EXPLODED VIEW TUNTURI 58 PARTS LIST Userinterface Meterbracket M5x10 DIN 7985 incl part 2 Screw Ba se formeter bracket M5x14 DIN 7985 Bushing M6 DIN 917 M6x46 DIN
7. 912 Tightener Handle bar Handle grip End plug Ha ndle pulse unit KB 35x8 WN 1411 Cable set Sensor Screw Dome nut Screw incl part 7 9 11 incl part12 13 PT screw incl part 14a 14c 14e M3 5x13 DIN 7504 N Screw Magnet Adjuster knob M 8x70 DIN 603 Bushing Handle bar post Release switch M5x8 DIN 7500 C Seat Seat clamp M 8x65 DIN 913 Seat Lock System Washer Seat tube cover Seat tube Slide piece Front cover M5x14 DIN 7500C Front plate Side cover Side cover KB40x40 WN 1412 M5x14 DIN 7500C Side coverend plug Crank Crank Sc rew plug Pedal Pedal strap Front support cover Front support M5 DIN 125 KB 40x14 WN1412 M8 DIN 9021 M 8x16 DIN 7984 Adjuster foot Washer Rear support cover Rear support M5 DIN 125 KB 40x14 WN1412 M8 DIN 9021 M8x16 DIN 7984 Bushing Wheel Snap locking Flywheel holder M 10x25 DIN 912 Flywheel complete Bearing house M5x14 DIN 7985 17 DIN 471 Transmission belt Belt wheel Axle M8x12 DIN 931 Screw 8 8 Sc rew Locking screw incl part 25a Sc rew RH LH PT Sc rew Sc rew right left pair pair Washer Screw Washer Screw Washer Screw Washer Screw Screw Screw Retaining Screw PRP RP RP RPP PRP RPEPNBPRPNRPRPNRPRPRPENNE BPH W H H LE NO NH BH NNNRRBOO H RBRRRBOO FH HL HH H LH LH LH NOWI HH HL N HH NH HL 59 6203 RS Bearing 40 DIN 472 Retaining 17 DIN 471 Retaining
8. Belttightenerset incl part 56 58 Belttightener pulley incl 2 bearings Spring Controlcard M6x12 DIN 931 Screw El magnet M6 DIN 985 Locking nut M6x50 DIN 931 Screw Fixing piece Transformer Label set Hardware Kit Owner s manual Warranty booklet EMS flywheel set PREP PRP PENWWHENPRPRPRPENN TUNTURI Benelux Accell Fitness Benelux Koningsbeltweg 51 1329 AE ALMERE The Netherlands Tel 31 36 5460050 Fax 31 36 5460055 Scandinavia Accell Fitness Scandinavia Varusmestarintie 26 20361 TURKU Finland Tel 358 10 2733 200 Fax 358 2513 313 Germany Accell Fitness Deutschland P a Koningsbeltweg 51 1329 AE ALMERE The Netherlands Tel 31 36 5460050 Fax 31 36 5460055 United Kingdom Accell Fitness United Kingdom Boland House Nottingham South Industrial Estate Ruddington Lane Wilford Nottingham NG11 7EP United Kingdom Tel 44 115 9822844 Fax 44 115 9817784 North America Accell Fitness North America Inc 130 Hayward Ave Suite 2 N2C 2E4 Kitchener ON Canada Tel 1 888 388 6887 Fax 1 519 576 2521 www accellfitness com www tunturi com
9. DREHSC HALTERS Starten Sie das Training indem Sie die Taste START STOP dr cken Wenn Sie einen oder mehrere Zelwerte festgelegt haben beginnt die Ruckwartszahlung J ustieren Sie den Widerstand mit Hilfe des DREHSC HALTERS 2 VORWAHLPROGRAMME Das jeweilige Vorwahlprogrammprofil wird beim Durchbl ttem der Programme zwei Sekunden lang angezeigt W hlen Sie dasgew nschte Vorwahlprogramm mit Hilfe des DREHSC HALTERS Bestimmen Sie die Trainingsdauerund oderden Wegstrecken Zelwert und oderden Energieverbrauch und oderden oberen Herzfrequenz G renzwert mit Hilfe des DREHSC HALTERS Starten Sie das Training indem Sie die Taste START STOP dr cken Wenn Sie einen oder mehrere Zelwerte festgelegt haben beginnt die RUckwartszahlung W hrend des Trainings k nnen Sie den Belastungswert mit Hilfe des DREHSC HALTERS ver ndem 3 PROGRAMM USER Das zuletzt genutzte Programmprofil wird angezeigt Sie k nnen das Training mit den f rSie gespeicherten Zielwerten starten indem Sie die Taste START STOP dr cken Altemativ dazu k nnen Sie das Programm modifizieren DerBalken 1 16 desmodifzierbaren Programmprofis beginnt zu blinken Ver ndem Sie gegebenenfalls die H he desblinkenden Balkens und best tigen Sie die Ver nderung Daraufhin beginnt der n chste Balken zu blinken Nach dem letzten Balken wechselt die Anzeige wiederzum ersten Balken Halten Sie die Taste ENTER zwei Sekunden lang gedr ckt um die Modifzierung des P
10. Herzfrequenz PULSMESSUNG MIT SENSOREN IM HANDGRIFF DerHandpuls wird mit Sensoren in den Lenkerb geln gemessen Die Sensoren messen elektrische Impulse die sich aus dem Herzschlag der Person ergeben Die Messung beginnt wenn beide Lenkerb gelsensoren gleichzeitig ber hrt werden Voraussetzung f r zuverl ssige Pulsmessung ist leicht feuchte Haut und kontinuienicher Hautkontakt mit den Sensoren Bei zu trockener oder nasser Haut ist die Handpulsmessung weniger zuverl ssig Versuchen Sie Ihren Oberk rperund die Handf chen entspannt und ruhig zu halten TELEMETRISCHE HERZFREQUENZMESSUNG Als zuverl ssig ste Art der Herzfrequenzmessung hat sich die drahtlose Herzfrequenzabnahme erwiesen beider die Herzschlage mit einem Elektrodengurt von der Brust abgenommen werden Vom Gurt werden die Impulse danach uberein elektromagnetisches Feld an den Empfanger in der Elektronikanzeige ubertragen A BITTE BEACHTEN Falls Sie einen Herzschrittmacher tragen lassen Sie sich von lhrem Arzt bestatigen dass Sie die drahtlose Herzfrequenzmessung benutzen k nnen Zur drahtlosen Herzfrequenzmessung w hrend des Trainings die gegen die Haut kommenden Elektroden am Elektrodengurt sorgf ltig mit WasseroderSpeichel anfeuchten Wird derElektrodengurt ubereinem d nnen Hemd getragen sind die gegen die Elektroden gerichteten Fl chen ebenfallszu befeuchten Den Sender mit Hilfe desGurtesfest unterhalb der Brustmuskulatur befestigen und daraufachten da
11. TUNTURI From the Heart E30 OWNERS MANUAL 2 8 Ti BETRIEBSANLEITUNG 9 15 MODE D EMPLOI 16 22 HANDLEIDING 23 29 MANUALE D USO 30 36 MANUAL DEL USUARIO 37 43 j BRUKSANVISNING 44 50 K YTIOOHE 51 57 Serial number Seriennummer Numero de serie Serienummer Numero di serie Nomero de serie Seriennummer Sa rja numero www tunturi com CONTENTS MONTAGE 9 EINSTELLUNGEN 11 TRAINIEREN MIT TUNTURI 11 HERZFREQUENZ 12 COCKPIT 13 WARTUNG 15 BETRIEBSSTO RUNGEN 15 TRANSPORTUND LAGERUNG 15 TECHNISCHE DATEN 15 HERZLICH WILLKOMMEN IN DER WELT DES TRAINIERENS MIT TUNTURI Durch Ihren Kauf haben Sie bewiesen dass Ihnen Ihre Gesundheit und Ihre Kondition viel wert sind auch haben Sie gezeigt dassSie Qualit t zu sch tzen wissen Mit einem Tuntun Fitnessgerat haben Sie sich fur ein hochwertiges sicheres und motivierendes Produkt als Trainingspartner entschieden Welches Zel Sie auch immer mit Ihrem Training verfolgen wirsind sicher dassSie esmit diesem Fitnessgerat erreichen Hinweise zu Ihrem Trainingsger t und zum effektiven Training damit finden Sie auf der Intemetseite von Tuntun WWW TUNTURI COM WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE Dieses Handbuch ist ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Tra iningsa usr stung Lesen Sie dieses Handbuch bitte sorgf ltig durch bevor Sie Ihr Trainingsger t montieren mit ihm trainieren oderes warten Bitte bewahren Sie dieses Handbuch eswird Sie jetz
12. e zuerst Ihre maximale Herzfrequenz Wenn Sie diese nicht kennen orientieren Sie sich bitte an der nachfolgenden Formel 220 ALTER Das Maximum unterscheidet sich von Mensch zu Mensch Die maximale Herzfrequenz veningert sich pro Jahrdurchschnittlich um einen Punkt Wenn Sie zu einer der bereits genannten Risikogruppen zahlen bitten Sie den Arzt Ihre maximale Herzfrequenz festzustellen Wir haben drei Herzfrequenzbereiche definiert die Sie bei Ihrem zielgerichteten Training unterst tzen Anf nger 50 60 der maximalen Herzfrequenz Sie ist ausserdem f r Ubergewichtige und Rekonvaleszenten geeignet sowie f r diejenigen die seit langem nicht mehr trainiert haben Drei Trainingseinheiten pro Woche von jeweils einer halben Stunde Dauer sind angemessen Regelm ssiges Training verbessert die Leistungsf higkeit der Atmungs und Kreisla uforgane ganz entscheidend Fortgesc hritene 60 70 der maximalen Herzfrequenz Perfekt geeignet zur Verbesserung und Emaltung der Fitness Damit st rken Sie Ihr Herz und Ihre Lungen mehr alsauf dem Anf ngemiveau Wirempfehlen mindestens 3 Trainingseinheiten pro Woche mit jeweils mindestens 30 Minuten Wenn Sie Ihr Fitnessniveau noch weitererh hen m chten trainieren Sie h ufiger oder intensiver aber nicht beideszugleich Aktive Sportler 70 80 der maximalen Herzfrequenz Das Training auf diesem Niveau ist nurfurdurchtrainierte Sportler geeignet und setzt ein Langzeit Ausdauertrainin
13. erAnwendungsbereich dieses Trainingsgerates ist der Heimbereich DasGer t daft nurin Innenraumen benutzt werden DasGer t auf m glichst ebenen Untergrund stellen e St tzen Sie sich nie gegen das Benutzennterface ab e Bedienen Sie die Tasten mit derFingerkuppe Ein Fingemagelkann die Membrane derTasten besch digen DasGer tnie ohne die seitlichen Abdeckungen benutzen e Dieses Ger t ist nicht f r den Einsatz in Feuchtr umen Sauna Schwimmbad vorgesehen e Beim Training muss die Umgebungstemperaturzwischen 10 C und 35 C liegen Zur Aufbewahrung kann das Gerat bei Temperaturen zwischen 15 C und 40 C gelagert werden Die Luftfeuchtigkeit darf nie 90 uberschreiten e Vor Beginn des Trainings sic herstellen dassdas Ger t v llig intakt ist Auf keinen Fall mit einem fehlerhaften Ger ttrainieren e Zum Auf und Absteigen am Lenker abst tzen Nicht auf dasGeh use treten e Zur Benutzung des Gerates stets angemessene Kleidung und Schuhwerk tragen e Nie die H nde in die Nahe von beweglichen Teilen bringen e Zur Vermeidung von Muskelkater Aufund Abw rmtraining nicht vergessen e Keine anderen alsdie in dieser Betnebsanleitung beschriebenen Wartungsmassnahmen und Einstellungen vomehmen Die angegebenen Wartungsanweisungen sind einzuhalten e Das Gerat darf nicht von Personen benutzt werden deren Gewicht ber 135 kg liegt e N here Informationen zur Garantie auf Ihr Fitnessgerat finden Sie im dem Ger
14. erzfrequenzmessung ber Brustgurt oderHandgrife k nnen Sie einen oberen Herzfrequenz Grenzwert festlegen Wird derGrenzwert beim Trainieren berschritten ert nt ein akustisches Alammsignal 9 Vorwahlprogramme sind in 16 Phasen unterteilt Die Dauerdereinzelnen Phasen h ngt von derf rdas Training eingestellten Gesamtdauerab Fallskein Zeitwert festgelegt wurde entspricht die Dauer dereinzelnen Phasen einer Wegstrecke von 100 m 10 Wenn Sie mehrere Sollwerte zum Herunterz hlen festgelegt haben ert nt ein Signalton und das Training wird automatisch beendet sobald einer der Zelwerte bei Nullankommt Sie k nnen das Training neu starten indem Sie START STOP dr cken 11 Beachten Sie dasssich derErholungsindex auf die He rzfrequenz zu Beginn und Ende derMessung bezieht 12 Im HRC Programm werden die Herzfrequenzbereiche 55 75 und 90 als Prozentsatz der fur Ihre Altersgruppe prognostizierten maximalen Herzfrequenz berechnet Formel maximale Herzfrequenz 220 Alter 13 Die automatische Anpassung des Widerstands im HRC Programm erfolgt alle 30 Sekunden aufw rts bzw alle 15 Sekunden abw rts sofem sie erforderlich ist 14 BODY FATist ein individueller Messwert DasErgebnis basiert auf Durchschnittswerten dereurop ischen Bev lkerung B M I Body Mass Index Tabelle NIEDRIG lt 20 NIEDRIG MITTEL 20 24 MITTEL 24 26 5 MITTEL HOCH gt 26 5 Formel fur BMI gewicht kg lange 2 m K rperfett
15. g voraus COCKPIT TASTEN 1 DREHSC HALTER Der Drehsc halter funktioniert auf zweierlei Weise A Drehschalter drehen Wenn Sie den Drehsc halter im Uhrzeigersinn drehen k nnen Sie die Men snach rechts durchbl ttem und Einstellwerte oderden Widerstand erh hen Wenn Sie den Drehschaltergegen den Uhrzeigersinn drehen k nnen Sie die Menusnach links durchbl ttem und Einstellwerte oderden Widerstand veringem B Drehschalter dr cken ENTER Indem Sie auf den Drehschalter dr cken best tigen Sie die Auswahl die Sie durch Drehen des Drehschalters vorgenommen haben 2 START STOP Zum Starten Anhalten und Beenden des Trainings Durch das Drucken dieser Taste w hrend des Trainings wird der Pausenmodus aktiviert Durch emeutes Dr cken der Taste wird dasProgramm fortgesetzt 3 RESET Kurz dr cken R ckkehr zum Programmmenu Gedr ckt halten Neustart des Instruments 4 RECOVERY Berechnet den Index Ihrer Erholungsherzfrequenz 5 BODY FAT Berechnet Ihren BMI Index Body Mass Index und zeigt Ihren K rperfettquotienten an in Prozent DISPLAY Zeit mm ss Geschwindigkeit km h oder ml h Drehzahl Umdrehungen pro Minute Wegstrecke km oder ml Energieverbrauch kcal Leistung W und Herzfrequenz bpm werden angezeigt PROGRAMME 1 PROGRAMM MANUAL Bestimmen Sie den Zeitzielwert und oderdie Wegstrecke und oderden Energieverbrauch und oderden oberen Herzfrequenz Grenzwert mit Hilfe des
16. n Sie durch leichtes Ziehen am Kabelanschluss ob dasMesskabel auch ordnungsgem ssangeschlossen ist F hren Sie das angeschlossene Kabel sorgf ltig in das Rahmenprofi ein und stecken Sie das Anschlussrohr so in den Rahmen ein dass die K pfe der Befestigungsschrauben nach vome weisen Fassen Sie den Sitz des Ger ts und neigen Sie es nach hinten damit es auf den Transportrollen aufsitzt A BITTE BEACHIEN Ziehen Sie die Befestigen Sie die hintere Stutze von unten mit vier Befestigungsschrauben desAnschlussrohresentgegen Inbussechska ntschrauben und Unterlegscheiben dem Uhrzeigersinn fest indem Sie den Sechskantschlussel Befestigen Sie die vordere St tze mit vierSchrauben und durch die ffnung im Anschlussrohr der Handst tze f hren Unterlegscheiben am Rahmen Bringen Sie das Gerat in und die Befestigungsschrauben anziehen die aufrechte Position zur ck damit es auf den St tzf en steht PEDALE COCKPIT Die Pedale sind am Schaft durch die Beschriftungen L links und R rechts gekennzeichnet Befestigen Sie das linke Pedalan derlinken Kurbel indem Sie esgegen den Uhrzeigersinn drehen und dasrechte Pedalan der rechten Kurbel indem Sie esim Uhrzeigersinn drehen Pedalb nder erstensan den Halteram Ger t befestigen DasBand in die Schake an dem Pedal schieben und die Band ffnung in den Vorspung an dem Pedal drucken B nderan die Aussenseite desPedalsbefestigen Das Band durch die Arretierschnalle schieben dabei
17. n ver ndem werden die nderungen automatisch gespeichert ADDITIONAL NOTES 1 Geschwindigkeit und Wegstrecke k nnen in metrischen oderbritischen Ma einheiten angezeigt werden Das Umschalten erfolgt ber den SchalterKM MLan der r ckw rtigen Instrumentenverkleidung Um die nderung wirksam zu machen muss der Netzsteckerabgezogen und wiedereingesteckt werden 2 Wenn Sie nicht trainieren und keine Tasten gedr ckt werden wechselt dasInstrument nach etwa vier Minuten in den Ruhemodus Die Raumtemperaturwird angezeigt 3 Durch Dr cken der Taste START STOP wird das Training h chstensvier Minuten lang angehalten Durch emeutes Dr cken der Taste kann die angehaltene Trainingssitzung unter Verwendung der vorherigen Trainingsdaten fortgesetzt werden 4 Die Eingabe von Trainingszielwerten Zeit Wegstrecke Energie Herzfrequenz G renzwert ist nur im STO P Modus und nicht wahrend des Trainings moglich TUNTURI 5 Dieses Ger t eignet sich nicht f r thera peutisc he Zwecke 6 Wenn Sie Ihre Benutzerdaten nicht bei jedem Trainingsbeginn ndem m chten drucken Sie START STOP um die Bearbeitung der Benutzerdaten zu berspringen Auf diese Weise rufen Sie zun chst den manuellen Trainingsmodus auf 7 Die Berechnung desEnergieverbrauchsbasiert auf Durchschnittswerten DerEnergieverbrauch wird in Kiloka lorien angezeigt Nutzen Sie zur Umrechnung in J oulesdie folgende Gleichung 1 Kcal 4 187 KJ 8 Beim Trainieren mit H
18. nstellungsschrauben an derUnterseite der St tzf e entsprechend an TRAINIEREN MIT TUNTURI Treten mit einem Ergometer ist eine ausgezeichnete aerobe Trainingsfom d h das Training ist zwarleicht erfordert abereine lange Trainingsdauer Dasaerobe Training basiert auf einerVerbesserung der max Sauerstoffaufnahmef higkeit was zu einer Steigerung von Kondition und Ausdauerf hrt Die F higkeit desK rpers Fett zu verbrennen h ngt direkt von derF higkeit des K rpersab Sauerstoff zu transportieren E30 BETRIEBSA NLEITUNG DEUTSCH Dasaerobe Training ist eine angenehme Trainingsform Man muss zwar ins Schwitzen aber nicht ausser Atem kommen Das Training sollte aus mindestens drei 30 minutigen Einheiten pro Woche bestehen So wird eine Grundkondition erreicht Die Aufrechterha ltung der Kondition setzt zirka zwei bungseinheiten pro Woche voraus Ist die Grundkondition erreicht kann diese leicht durch Erh hen der Trainingsfrequenz verbessert werden Eine zu grosse Anstrengung bei einem zu hohen K rpergewicht kann zu einer gefahnichen Belastung des Herzens und des Kreisla ufs f hren Die Tretgesc hwindingkeit kann der Kondition entsprechend langsam erh hr werden Die Trainingseffzienz kann mit Hilfe der Herzfrequenz gesch tzt werden HERZFREQUENZ Egal welches Ziel Sie erreichen wollen die besten Resultate erzielen Sie mit einem Training auf dem richtigen Leistungsniveau und dasbeste Massist dabei Ihre eigene
19. rofils zu beenden Das Programm ist nun bereit und beinhaltet die fur Sie gespeicherten Trainingsdaten Zeit Wegstreckenund Energiezielwerte sowie Herzfrequenz Grenzwert Andem Sie Ihre Zielwerte beiBedarf Starten Sie das Training indem Sie die Taste START STOP drucken Wenn Sie einen oder mehrere Zelwerte festgelegt haben beginnt die Ruckwartszahlung W hrend des Trainings k nnen Sie den Belastungswert mit Hilfe des DREHSC HA LTERS verandem 4 TARGETHR H RC Sie haben die Auswahl zwischen vierverschiedenen Tra iningsintensit ten 55 75 90 oder TARGET Uber TARGETk nnen Sie einen Herzfrequenz Zelwert eingeben Starten Sie das Training indem Sie die Taste START STOP dr cken Wenn Sie einen oder mehrere Zelwerte festgelegt haben beginnt die Ruckwartszahlung W hrend des Trainings passt dasGer t den Widerstand laufend so an dassIhr Herzfrequenz Zelwert erreicht und gehalten wird E30 BETRIEBSANLEITUNG WATIKISA 5 KONSTANTWATT Bestimmen Sie den Leistung zzielwert in Watt sowie die Trainingsdauerund oderden Wegstrecken Zelwert und oderden Energieverbrauch und oderden oberen Herzfrequenz Grenzwert mit Hilfe des DREHSC HALTERS Starten Sie das Training indem Sie die Taste START STOP drucken Wenn Sie einen oder mehrere Zielwerte festgelegt haben beginnt die Ruckwartszahlung Wahrend des Trainings passt dasGerat den Widerstand laufend so an Ihre Tretgeschwindigkeit an dass der Leistungzzielwert erreicht
20. sderGur beim Training nicht verrutscht Den Elektrodengurt jedoch nicht so festziehen dassz B die Atmung erschwert wird Der Sender kann den Pulswert bis zu einer Entfe mung von zirka lman den Empf nger bertragen Beitrockenen Elektroden wird kein Herzfrequenzwert angezeigt Ggf Elektroden wieder anfeuchten F reine zuverl ssige Herzfrequenzmessung m ssen die Elektroden auf K rpertemperaturangew rmt sein Sind mehrere drahtlose Herzfrequenzmessgerate gleichzeitig eingesetzt sollten sie mindestens 1 5 m voneinander entfemt sein Werden nurein Herzfrequenzempfanger abermehrere TUNTURI 12 Sender eingesetzt darf sich nur eine Person die einen Herzfrequenzsendertr gt w hrend der Herzfrequenz messung innerhalb der Reichweite des Senders befinden Der Sender schaltet sich aus wenn der Elektrodengurt abgenommen wird Er ka nn jedoch durch Feuchtigkeit neu aktiviert werden was die Lebensdauer der Battere verk rzt Deswegen ist es wichtig den Sendernach dem Training sorgfaltig zu trocknen Achten Sie bei Ihrer Trainingskleidung darauf dass bestimmte f r Kleidungsst cke verwendete Fasem z B Polyester Polyamid statische elektrische Ladungen verursachen die ein Hindemis f r eine zuverl ssige Herzfrequenzmessung sein k nnen Beachten Sie auch dass durch Handys Femsehgerate und andere elektrische Ger te elektromagnetische Felderentstehen die Probleme bei der Herzfrequenzmessung verursachen k nnen Ermitteln Si
21. t beiliegenden Garantieheft Sowohl Tunturi alsauch seine nationalen Vertretungen ubemehmen keine Haftung f r Verletzungen oder Ger tesch den die sich bei Dauereinsatz in gewerblichen Fitnesscentem Sportvereinen und vergleichbaren Einrichtungen ergeben F rSch den die durch Missachtung derbeschriebenen Einstellungs und Wartungsanweisungen entstehen besteht kein Garantie Anspruch MONTAGE Pr fen Sie dassfolgende Teile enthalten sind 1 Rahmen 2 Hinteres und vorderes Standprofil 3 Pedale 2 4 Lenkerrohr 5 Cockpit 6 Transformator 7 Montageset der Inhalt steht mit auf der Ersatzteilliste bewahren Sie die Montageteile sorgfaltigauf denn Sie k nnen sie sp teru a zur ustierung ben tigen Eine Ersatzteilliste finden Sie auf der R ckseite dieses Handbuches In Problemf llen wenden Sie sich bitte mit derTypenbezeichnung und der Senenummer des Gerates an Ihren H ndler Die Verpackung enth lteine T te mit Silikat die die Feuchtigkeit w hrend der Lagerung und des E30 BETRIEBSANLEITUNG BJ Kid Transportes aufnimmt Bitte entsorgen Sie diese T te wenn LENKERB GEL Sie das Ger t ausgepackt haben Die Richtungsangaben links rechts vome und hinten sind aus der Sicht in der Traininsgsposition abgeleitet DasGer t sollte von zwei Erwachsenen installiert werden HINTERE UND V ORDERE ST TZE i JE Verbinden Sie dasKabelvom Rohram Rahmen mit dem Anschluss am Lenkerb gel Pr fe
22. t und zuk nftig dar ber informieren wie Sie Ihr Ger t benutzen und warten Befolgen Sie diese Anweisungen immer sorgf ltig Dieses Handbuch ist ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Tra iningsa usr stung Lesen Sie dieses Handbuch bitte sorgf ltig durch bevor Sie Ihr Trainingsger t montieren mit ihm trainieren oderes warten Bitte bewahren Sie dieses Handbuch eswird Sie jetzt und zuk nftig dar ber informieren wie Sie Ihr Ger t benutzen und warten Befolgen Sie diese Anweisungen immer sorgf ltig e VorBeginn eines Trainingsprogrammeseinen Arzt konsultieren Bei belkeit Schwindelgef hloderanderen anomalen Symptomen sollte das Training sofort abgebrochen und unverz glich ein Arzt aufgesucht werden Dieses Gerat hat ein geschwindigkeitsabh ngiges Bremssystem d h je schneller Sie schreiten desto hoher ist die Belastung e Aufgrund desnat rlichen Spieltnebes und der Experimentierfreudigkeit der Kinder k nnen Situationen und Verhaltensweisen entstehen f rdie das Trainingsger t wedergebautnoch abgesichert ist und die eine Verantwortung seitens des Herstellers ausschliessen Wenn Sie dennoch Kinder an das Trainingsgerat lassen m ssen Sie deshalb deren geistige und K rperliche Entwicklung und vorallem deren Temperament ber cksichtigen sie gegebenenfallsbeaufsichtigen und sie vorallem auf die richtige Benutzung des Ger teshinweisen e DasGer t sollte grund s tzlich nur von einer Person benutzt werden e D
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