Home

Ambition - Fitness Depot

Contents

1. sed MONTERING src BRUKSANVISNING Las noga igenom denna handbok innan du monterar upp anvander eller reparerar ditt nya traningsredskap Spara denna handbok den inneh ller information som du beh ver nu och i framtiden f r att anv nda och underh lla ditt redskap F lj alltid dessa instruktioner noggrannt BEAKTANSV RT R RANDE H LSAN e Konsultera din l kare innan du inleder ditt tr ningsprogram e Om du k nner dig illam ende f r svindel eller uppvisar andra onormala symtom under tr ningen skall du omedelbart avbryta tr ningen och v nda dig till din l kare e V rm upp f re varje tr ningspass l ngsam trampning med l gt motst nd och avsluta med avslappnings vningar och muskelstr ckningar f r att undvika tr ningsv rk BEAKTANSV RT R RANDE TR NINGSMILJ N e Redskapet far inte anv ndas utomhus e Placera redskapet p ett s plant underlag som m jligt e Kontrollera att tr ningslokalen har en god ventilation Undvik dock tr ning i dragiga lokaler eftersom det kan leda till f rkylning e Redskapet t l vid traning en omgivning fran 10 C till 35 C Redskapet kan lagras vid temperaturer mellan 15 C och 40 C Luftfuktigheten i tr nings eller upplagringsomgivningen far aldrig verskrida 90 BEAKTANSV RT R RANDE REDSKAPETS ANV NDNING e Skydda m taren mot solljus och torka alltid ytan av ytan p m taren om du ser svettd
2. 18 MONITOR iniciacion 19 ONDERHOUD assessements 20 VERPEAATSEN cuotas 20 GEGEVENS 21 MONTEREN 2 2 ee an 42 OPMERKINGEN EN ADVIEZEN Deze gids is een essentieel onderdeel van uw crosstrainer Lees deze gids zorgvuldig door v rdat begint met monteren gebruiken of onderhouden van uw crosstrainer Bewaar de gids op een handige plaats U kunt er nu en in de toekomst nuttige informatie uithalen die u nodig heeft voor het gebruik en het onderhoud van de apparatuur Volg de instructies altijd met zorg op GEZONDHEID e Laat uw conditie door uw huisarts controleren voordat u begint met trainen Bij misselijkheid duizeligheid of andere abnormale symptomen moet u direct stoppen met de training en een arts raadplegen Om spierpijn te voorkomen begint de training amp met een warming up en sluit u die af met cooling down langzaam peddelen met geringe weerstand U sluit de training af met stretch oefeningen DE TRAININGSRUIMTE e Plaats de trainer op een vlakke en stevige ondergrond Bescherm de vloer onder de trainer tegen beschadiging e Zorg voor voldoende ventilatie tijdens de training maar zorg dat niet op de tocht zit e Tijdens de training is de toegestane gebruikstemperatuur tussen 10 en 35 C voor opslag gelden de temperaturen tussen 15 en 40 C De luchtvochtigheid in de trainings of opslagruimte mag nooit hoger dan 90 zijn
3. AFNA Ambition FD 2 indd 27 MANUAL DEL USARIO e AMBITION Suba y baje del aparato apoy ndose en el soporte fijo del manillar e Agarre el manillar al subir o bajar de la m quina No se ponga de pie sobre la estructura Cuando haga ejercicio lleve ropa y calzado adecuados e No se apoye nunca sobre la interfaz de usuario e Pulse las teclas con la punta del dedo las u as pueden da ar la membrana de las teclas Mantenga las manos alejadas de las partes m viles de la m quina e Proteja el contador de la luz solar Segue siempre la superficie del contador si caen unas gotas de transpiraci n sobre el contador e No intente hacer revisiones o ajustes de la m quina que no est n descritos en este Manual e El peso maximo de un usuario de esta m quina es de 135 kg e El equipo ha sido dise ado para un uso en casa y uso ligeramente comercial La garant a Bremshey Sport se aplica s lo a defectos o malfuncionamiento en un uso en casa 24 meses y ligeramente comercial 12 meses excluidos gimnasios Encontrar informaci n m s detallada sobre la garant a de su equipo de ejercicio en el libro de garant a suministrado con el equipo Por favor an tese que la garant a no cubre da os debidos a transportes o negligencias de ajuste o no seguir instrucciones de mantenimiento descritas en este manual NOTA SOBRE EL MONTAJE DE LA M QUINA primer lugar desempaquete la maquina En el reverso
4. MODE D EMPLOI e AMBITION L exercice physique est le seul moyen d augmenter la quantit d nergie consomm e par votre organisme Voil pourquoi une di te faible en calories doit toujours tre accompagn e d exercices physiques r guliers Il est bon de pratiquer des exercices tous les jours au d but pendant 30 minutes avec ou sans pauses puis d augmenter la dose quotidionne progressivement une heure D butez avec une vitesse de p dalage et une r sistance faibles Si vous tes ob se un effort excessif pourrait surcharger votre syst me cardiovasculaire Au fur et mesure que votre condition s am liore vous pourrez augmenter r sistance et vitesse Pour mesurer l intensit de l exercice vous pourrez utiliser votre fr quence cardiaque Ceci est possible avec le compteur de pulsations qui vous permettra de suivre facilement votre fr quence cardiaque pendant l exercice pour vous aider choisir le niveau d intensit qui vous convient Commencer l exercice avec un rythme lent et une faible r sistance N acc l rer que peu peu selon votre condition physique en augmentant la r sistance Bien redresser la t te pour ne pas contracter les muscles de la nuque des paules et du dos Garder aussi le dos droit Prendre garde que les pieds restent peu pr s au milieu des marches et que l ensemble hanches genoux chevilles orteils pointent directement vers l avant Que l on se penche sur la barre d appui ou q
5. 18 303 1062 AXLE FOR MOVING 89 403 4224 20 TENSION WIRE 1 HANDLE BARS 1 90 403 4225 20 TENSION CONTROL 1 19 343 7029 PEDAL SHAFT 2 90 1 M5 DIN 137 A M5 CURVE WASHER 1 20 104 9047 TRANSPORT WHEEL BUSHING 4 90 2 M5 45MM DIN 7981 M5 45 SCREW 21 503 9022 FIXED HANDLE BAR BRACKET 1 91 235 1135 USER INTERFACE U L MI 1 22 653 7072 PEDAL FIXING BRACKET 2 91 1 M5 12MM DIN 7985 M5 12MM SCREW 3 23 M5 20MM DIN 7981 M5 20MM SELF TAPPING SCREW 16 92 M8 15MM DIN 933 M8 15MM BOLT 2 24 M5 12MM DIN 7985 M5 12MM SCREW 4 93 103 1093 20 MAGNET BOW 1 25 M8 15MM ISO 7380 M8 15MM ALLEN HEAD SCREW 8 94 M6 16 1 5BK 26 M8 20MM ISO 7380 M8 20MM ALLEN HEAD SCREW 10 95 556 0004 TOOL 1 27 M8 42MM ISO 7380 M8 42MM ALLEN HEAD SCREW 2 96 556 0002 TOOL 1 28 8 58 ISO 7380 M8 58MM ALLEN HEAD SCREW 4 97 556 0005 TOOL 1 29 M8 63MM ISO 7380 M8 63MM ALLEN HEAD SCREW 2 98 553 1025 20 FLYWHEEL 6001ZZ BEARING 1 30 103 1092 20 MAGNET ADJUSTMENT BRACKET 1 99 303 1054 20 FLYWHEEL AXLE 1 31 M6 12MM DIN 7981 C M6 12 MM SCREW 1 100 12 1MM DIN 471 RETAINING RING 12 1MM 2 32 M5 15MM DIN 7981 M5 15MM SCREW 2 101 M10 2MM DIN 1440 1052 WASHER 2 33 M6 15MM DIN 7985 A M6 15MM SCREW 2 102 653 7026 3 8 FLY WHEEL AXLE NUT 2 34 M10 24MM DIN 603 M10 24MM CARRIAGE BOLT 4 103 3 5 17 8 23 116 5L SPRING 1 35 M6 18MM DIN 933 M6 18MM HEX HEAD BOLT 4 104 503 4110 20 METER BRACKET 1 amp 36 M8 20MM ISO 7380 M8 20MM ALLEN HEAD SCREW 8 105 303 1041 20 METER BRACKET AXLE 1 37 M5 1 5MM DIN 12
6. 89 336 et les appareils lectriques destin s une utilisation dans certaines limites de tensions 73 23 Ce produit porte en cons quence la marque CE Ambition est conforme la norme EN 957 pour les appareils d entra nement fixes de fitness et c est un quipement de classe de pr cision A La pr cision de la mesure de puissance est contr l e lors de la fabrication en r glant le frein de l appareil l aide d un dynamometre Le calcul de la puissance d exercice est bas sur la vitesse de tour et le moment Du fait de sa politique de d veloppement continu des produits Bremshey Sport se r serve le droit de modifier les sp cifications sans pr avis e e E S AFNA Ambition FD 2 indd 16 D ATTENTION La garantie ne couvre pas les dommages dus une n gligence des instructions d assemblage de r glages ou de maintenance donn es dans ce mode d emploi Suivez les instructions scrupuleusement pour l assemblage l utilisation et la maintenance de votre quipement Des changements ou modifications non express ment approuv s par Bremshey Sport rendront nulle l autorit de l utilisateur sur l equipement NOUS VOUS SOUHAITONS D AGR ABLES NOMBREUSES SEANCES D EXERCICE AVEC VOTRE NOUVEAU PARTENAIRE D ENTRA NEMENT BREMSHEY SPORT 21 7 2008 10 44 39 INHOUD OPMERKINGEN EN ADVIEZEN 17 CONDITIETRAINEN
7. Si possono controllare i propri progressi misurando le pulsazioni sotto sforzo grazie all accessorio incluso Questo anche per controllare che l allenamento sia effi cace ma non troppo pesante Iniziate con un ritmo lento e basso resistenza Gradatamente incrementate il ritmo ed il resistenza Tenete la testa alta ed il collo eretto onde prevenire stiramenti a collo spalle e schiena Tenete anche la schiena dritta piedi devono essere centrati sui pedali Anche ginocchia e punte dei piedi rivolte in avanti Terminate l allenamento diminuendo gradatamente ritmo e resistenza Non dimenticate di eseguire un p di streching alla fine Per rinforzare il sistema cardiovascolare mantenete una bassa resistenza con alto ritmo Maggiore resistenza e ritmo pi lento rinforzano schiena e fianchi AFNA Ambition FD 2 indd 23 Il cardiofrequenzimetro che permette di controllare anche la circolazione superficiale integrato nel corrimano sensori installati rivelano la frequenza cardiaca quando l utente appoggia entrambe le mani sul corrimano Qualunque sia lo scopo che tu ti sia prefissato i risultati migliori saranno raggiunti col suddetto training al giusto livello di sforzo e la misura migliore per tale sforzo il ritmo del tuo stesso cuore MISURAZIONE DELLA FREQUENZA CARDIACA CON LA CINTURA La misurazione telemetrica la pi affidabile gli elettrodi rilevano e trasmettono le pulsazioni dal cuore al pa
8. ado para su uso dentro de ciertos limites de tension 73 23 EEC Por lo tanto este producto 21 7 2008 10 44 42 ostenta la etiqueta CE Ambition es un aparato de condici n f sica de categoria de precisi n A conforme al est ndar de aparatos de condici n f sica EN 957 La precisi n de la medici n de la potencia se asegura en la fase de producci n regulando los frenos del aparato con la ayuda de un dinam metro El c lculo de la eficacia del ejercicio se realiza en base a la velocidad de las revoluciones y el momento Debido a su pol tica de continuo desarrollo de productos Bremshey Sport se reserva el derecho de cambiar las especificaciones sin previo aviso NOTA La garant a no cubre da os debidos a negligencias en los procedimientos de montaje ajuste y mantenimiento descritos en esta gu a Deben seguirse estrictamente estas instrucciones en el montaje uso y mantenimiento de su equipo Cambios o modificaciones no expresamente aprobados por Bremshey Sport no est n autorizados a los usuarios LE DESEAMOS MUCHAS AGRADABLES SESIONES DE ENTRENAMIENTO CON SU NUEVO COMPA ERO DE ENTRENAMIENTO BREMSHEY SPORT AFNA Ambition FD 2 indd 31 BRUKSANVISNING e AMBITION 21 7 2008 10 44 42 BRUKSANVISNING e AMBITION INNEHALL BRUKSANVISNING cum 32 TR NING n ri TRANSPORT OCH FORVARING TEKNISKA
9. diat avec les aimants Ne tentez jamais de d tacher ou d enlever le frein lectromagn tique Le frein lectromagn tique est bas sur la r sistance lectromagn tique le niveau et de r sistance est lectroniquement m sur et indiqu s en watt sur l affi chage Par cons quent votre ergom tre Bremshey Sport n a pas besoin d tre recalibr une fois assembl entretenu et utilis selon ce guide d exercice DEFAUTS DE FONCTIONNEMENT En d pit d un contr le continu de la qualit l appareil peut pr senter des d fauts ou des anomalies de fonctionnement provenant de certains de ses composants Dans ce cas il n est pas cependant n cessaire d aller faire r parer votre appareil le probl me pouvant bien souvent tre r solu par simple changement de la pi ce d fectueuse Contactez votre distributeur au cas ou vous remarqeuriez un d faut ou un mauvais fonctionnement de votre l appareil ou si vous avez besoin de pi ces de rechange Indiquez lui la nature du probl me les conditions d utilisation la date d achat le mod le et le num ro de s rie amp 21 7 2008 10 44 39 MODE D EMPLOI e AMBITION BREMSHEYVE Vous trouverez la liste des pi ces d tach es la fin de ce mode d emploi Seules des pi ces mentionn es dans la liste des pi ces de rechange peuvent tre utilis es dans l appareil TRANSPORT ET RANGEMENT Le Ambition est quip de roulettes de transport D placer le Ambit
10. einde van de meting ONDERHOUD De Bremshey Sport apparaten hebben weinig onderhoud nodig Het is raadzaam om zo nu en dan te controleren of alle bouten en moeren nog goed vast zitten U kunt het apparaat schoonhouden door het af te nemen met een vochtige doek Gebruik echter geen oplosmiddelen e Verwijder de kunststof behuizing van het apparaat nooit e De elektromagnetische weerstand genereert een magnetisch veld dat bijvoorbeeld horloges of de magneetstrip op bank en creditcards kan beschadigen als deze in direct contact komen met de magneten Probeer daarom nooit het gedeelte met de elektromagnetische weerstand te openen of te demonteren Het elektromagnetische weerstand systeem is gebaseerd op het opwekken van elektromagnetische kracht Het weerstand niveau en de veranderingen daarvan worden elektronisch gemeten en weergegeven op het beeldscherm in Watts Hierdoor hoeft uw Bremshey Sport crosstrainer niet opnieuw gekalibreerd te worden wanneer deze gemonteerd onderhouden of gebruikt wordt geheel volgens de instructies in deze handleiding GEBRUIKSSTORINGEN BELANGRUK Ondanks voortdurende kwaliteitscontroles kunnen er defecten of storingen optreden die het gevolg zijn van het niet goed functioneren van onderdelen die in de looptrainer zijn gebruikt In de meeste gevallen is het onnodig om het gehele apparaat ter reparatie aan te bieden aangezien de storing meestal kan worden opgelost door het vervan
11. niet weet wat uw maximale hartslag is kunt u de volgende formule als leidraad nemen 220 DE LEEFTIJD Dit zijn gemiddelde waarden en het maximum varieert van persoon tot persoon De maximale hartslag daalt per jaar met gemiddeld n punt Als u tot de eerder genoemde risicogroepen behoort vraag dan een arts om de juiste hoogte van uw maximale hartslag Om u te helpen met uw training hebben wij drie verschillende hartslag niveaus geselecteerd BEGINNER e 50 tot 60 van de maximale hartslag Dit niveau is ook geschikt voor mensen die lijnen mensen die herstellende zijn van een ziekte en mensen die lang niet getraind hebben Drie trainingen van tenminste een halfuur per week zijn aan te bevelen Regelmatig trainen stimuleert bij een beginner de ademhaling en bloedsomloop in sterke mate en zorgt al snel voor een merkbaar resultaat MIDDELMATIGE e 60 tot 70 van de maximale hartslag Een perfect niveau om fitness te verbeteren en op peil te houden Zelfs een redelijk normale inspanning minimaal 3 trainingen van 30 minuten per week heeft een positief effect op hart en amp longen Om uw conditie verder te verbeteren kunt uhet aantal keren trainen per week verhogen of de duur van uw training verlengen Verhoog echter nooit beide tegelijkertijd GEVORDERDE e 70 tot 80 van de maximale hartslag Trainen op dit niveau is alleen weggelegd voor wie echt fit is en wie gewend is aan langdurige uithoudingsvermogen trainingen
12. HET GEBRUIK VAN DE TRAINER e Ouders en verzorgers van kinderen moeten er rekening mee houden dat kinderen speels zijn en graag alles uitproberen Dit kan ertoe leiden dat de trainer wordt gebruikt op een manier waarvoor deze niet bedoeld is Als kinderen de trainer mogen gebruiken moet u als ouder of verantwoordelijke rekening houden met de lichamelijke en psychische ontwikkeling en vooral de aard van het kind Vertel kinderen duidelijk hoe de trainer moet worden gebruikt en houd toezicht De trainer is geen geval bedoeld als speelgoed e Ambitioneer voor de training of het apparaat goed functioneert Train nooit op een defect apparaat AFNA Ambition FD 2 indd 17 HANDLEIDING e AMBITION e De trainer mag uitsluitend door n persoon tegelijk gebruikt worden e Pak bij het op en afstappen de vaste handsteun vast e Draag tijdens de training de juiste kleding en geschikte schoenen e Gebruik de trainer alleen als alle afschermingen en omkastingen geplaatst zijn e Voer alleen die onderhoudsverrichtingen en afstellingen uit die in deze handleiding beschreven zijn Volg de onderhoudsinstructies van de handleiding nauwkeurig op e Gebruik de trainer uitsluitend voor het doel waarvoor deze is gemaakt en zoals hierna beschreven wordt e Zorg ervoor dat de monitor niet met water in aanraking komt Veeg de monitor altijd af met een zachte en absorberende doek als er zweetdruppels op gevallen zijn Reinig de monitor ni
13. RECOVERY Aloita palautussykkeen laskenta harjoituksen j lkeen painamalla RECOVERY painiketta Palautussykkeen laskenta voidaan aloittaa vain jos sykemittaus on aktivoitu ja sykelukema n kyy n yt ll Laskenta kest 60 sekuntia 60 sekunnin j lkeen n yt ll n kyy palautus indeksisi F1 F6 F1 paras tulos Palataksesi p n ytt n paina RECOVERY painiketta uudelleen P IV M R N JA AJAN ASETTAMINEN Painettuasi RESET painiketta 2 sekunnin ajan k ytt liittym k ynnistyy uudelleen ja VALINTAPY R k ytt m ll voit asettaa p iv m r n ja ajan LIS HUOMAUTUKSET 9 1 Nopeuden ja matkan yksik iksi voit valita joko metriset tai englantilaiset yksik t kayttamalla k ytt liittym n takakannessa olevaa KM ML kytkint Paristot pit asentaa uudelleen jotta valinta tulee voimaan 2 Jollet harjoittele ja mit n n pp int ei paineta nelj n minuuttiin k ytt liittym siirtyy uni tilaan jolloin huoneen l mp tila aika ja p iv m r n kyv t n yt ll 3 Harjoitustavoitteiden aika matka energiankulutus sykkeen yl raja asettaminen on mahdollista vain silloin kun et polje ja laite on STOP tilassa 4 Kun olet STOP tilassa Pause symboli P n kyy n yt n vasemmassa yl kulmassa 5 SCAN symboli n ytet n n yt n vasemmassa yl kulmassa kun SCAN toiminto on aktiivinen Voit sulkea SCAN toiminnon painamalla ENTER painiketta 6 T m kuntolaite ei sove
14. avst ndet och eller energif rbrukningen och eller den vre pulsnivan med FUNKTIONSV LJAREN Starta tr ningspasset genom att b rja trampa Om du har st llt in m let m len kommer m let m len att b rja r kna ner 2 RECOVERY Starta terh mningsber kningen efter tr ning genom att trycka p RECOVERY knappen Ber kning av terh mtningen av pulsniv n kan startas endast om pulsniv m taren r aktiverad och pulsniv v rdet visas p displayen M tningen tar 60 sekunder Efter 60 sekunder visas ditt terh mtningsindex F1 F6 F1 b sta resultat p displayen F r att ga tillbaka till huvudmenyn trycker du p RECOVERY knappen igen INST LLNING AV DATUM OCHTID N r RESET knappen har h llits intryckt under 2 sekunder terstartas m taren och du kan anv nda FUNKTIONSV LJAREN f r att st lla in datum och tid YTTERLIGARE NOTERINGAR 1 F r hastighet och avst nd kan du v lja antingen millimeter eller engelska enheter genom att anv nda KM ML brytaren som r placerad p det bakre skyddet p m taren Batterierna m ste s ttas i p nytt f r att ndringen skall bli g llande 2 Om du inte tr nar och knapparna inte trycks in kommer m taren att koppla ver till vilol ge efter fyra minuter Lufttemperatur datum och tid visas 3 Inmatning av tr ningsm l tid avst nd energi 34 22 il S a a AFNA Ambition FD 2 indd 34 amp 21 7 2008 10 44 43 pulsniva kan end
15. commercial use 12 months Further information on warranty terms can be found the warranty booklet included with the product Please note that the warranty does not cover damage due to shipping or negligence of adjustment or maintenance instructions described in this manual e The equipment must not be used by persons weighing over 135 kg e Make sure the equipment is unplugged 21 7 2008 10 44 36 before carrying out any assembly or maintenance procedures Do not attempt any servicing or adjustments other than those described in this guide Everything else must be left to someone familiar with the maintenance of electromechanical equipment and authorized under the laws of the country in question to carry out maintenance and repair work NOTE ABOUT ASSEMBLING THE EQUIPMENT Start by unpacking the equipment The detailed assembly instructions can be found at the back of this guide Follow the instructions in given order Before assembly check the contents of the package If a part is missing please contact your dealer with the model equipment serial no and spare part no of the missing part You ll find a spare part list at the back of this guide The hardware kit contents are marked with in the spare parts list The directions left right front and back are defined as seen from the exercising position Keep the assembly tools as you may need them e g for adjusting the equipment Note tha
16. de esta gu a encontrar instrucciones de montaje detalladas Siga las instrucciones en el mismo orden en que se presentan Antes del montaje compruebe que todos los elementos se encuentran en el paquete Si faltase alguna pieza p ngase en contacto con su proveedor y proporci nele el modelo el n mero de serie de la m quina y n mero de pieza de repuesto de la pieza ausente En el reverso de esta gu a encontrar una lista de piezas de repuesto Los contenidos del kit de hardware est n marcados con en la lista de piezas de repuesto Las direcciones derecha izquierda adelante y atr s se definen desde la posici n de ejercicio Conserve las herramientas de montaje ya que podr a volver a necesitarlas por ejemplo para ajustar la m quina Tenga en cuenta que para el montaje de la m quina son necesarias dos personas El paquete incluye un saco de silicato para absorber la humedad durante el almacenamiento y transporte Puede desecharlo una vez que haya abierto el paquete Deje unos 100 cm de espacio alrededor de la m quina Tambi n se recomienda desembalar el paquete y montar el producto en una superficie protegida Tras montar la m quina introduzca las pilas en la parte posterior del monitor amp 21 7 2008 10 44 42 MANUAL DEL USARIO e AMBITION Bi BIENVENIDO AL MUNDO BREMSHEY SPORT DEL EJERCICIO Su elecci n demuestra que Ud realmente est dispuesto a invertir en su bienestar y
17. een training is te controleren aan de hand van de hartslag Met de hartslagmeter kunt u de hartslag tijdens de training eenvoudig meten en zo controleren of de training voldoende effectief is zonder dat het lichaam te zwaar wordt belast TRAININGS NIVEAU Hartslag kan telemetrisch worden gemeten De Ambition hebben een ingebouwde hartslagontvanger De hartslag borstband is als accessoire verkrijgbaar bij uw Bremshey Sport dealer Dit is het meest betrouwbare systeem dat werkt met een borstband met meerdere elektrodes waarvan de gemeten waarden draadloos doorgeseind worden naar de monitor Als u een pacemaker gebruikt mag u de borstband alleen met toestemming van een arts gebruiken Wanneer u uw hartslag tijdens de training op deze manier wilt controleren moeten de geribbelde elektroden aan de binnenzijde van de borstband vochtig gemaakt worden water Plaats de zender juist onder de borst met de elastische band strak genoeg om tijdens het fietsen de elektroden contact te laten houden met de huid maar niet zo strak dat normaal ademen wordt belemmerd De zender geeft de hartslag automatisch door aan de monitor die zich niet verder dan n meter van de borstband mag bevinden Wanneer de zender verder van de monitor verwijderd is wordt het signaal te zwak om te ontvangen Let er ook op dat niet meerdere personen met een borstband om binnen een straal van n meter rond de monitor staan want de monitor ontvangt dan van el
18. en appuyant sur ENTER 6 Cet appareil ne peut tre utilis des fins AFNA Ambition FD 2 indd 15 MODE D EMPLOI e AMBITION th rapeutiques 7 La d pense nerg tique est calcul e selon des valeurs moyennes Elle s affiche en kilocalories pour la convertir en joules utilisez la formule 1 kcal 4 187 kJ 8 Si vous vous entrainez avec un dispositif permettant de mesurer la fr quence cardiaque ceinture thoracique ou capteurs au niveau des poign es vous pouvez d finir la limite sup rieure de votre fr quence cardiaque Si vous d passez ce seuil pendant l entra nement le compteur met un signal d alarme 9 Si vous avez d fini plusieurs objectifs un signal est mis lorsque chacun atteint z ro Une fois z ro atteint le compte de chaque valeur recommence 10 Veuillez noter que l indice de r cup ration d pend de la fr quence cardiaque au d but et la fin de la mesure MAINTENANCE L appareil ne requi rent qu un minimum de maintenance V rifiez de temps en temps que tous les crous et vis sont serr s e Apres s tre exerc s chez toujours l appareil avec un tissu mou et absorbant N utilisez pas de d tergent e N enlevez jamais les capots protecteurs de e Le frein lectromagn tique forme un champ magn tique capable d endommager le m canisme d une montre ou la bande magn tique des cartes bancaires ou de cr dit si ceux ci entrent en contact imm
19. indd 33 BRUKSANVISNING e AMBITION fram t Kroppens tyngdpunkt skall ligga i de nedre extremiteterna oberoende av om du lutar fram t eller st r rak Avsluta tr ningspasset genom att sm ningom minska p stegtempot Avsluta med muskelstr ckningar Tr na med l gt motst nd och snabbt stegtempo f r att utveckla hj rt och blodcirkulationsorganens kondition Tr na med ett st rre motstand och i ett l ngsammare tempo f r att st rka ryggen och h fterna PULS Pulsen kan m tas med hj lp av en i redskapets m tare inbyggd pulsmottagare som kan anv ndas tillsammans med tr dl sa POLAR pulss ndare Oberoende av vilken din m ls ttning r n r du b sta resultat genom att tr na p r tt anstr ngningsniv och det b sta m ttet p det r din puls TR DL S PULSM TNING Tr dl s pulsm tning d r elektroderna i en s ndare br stkorgen verf r hj rtats slag med hj lp av ett elektromagnetiskt f lt till m taren har visat sig vara det tillf rlitligaste s ttet att m ta pulsen VIKTIGT det fall du anv nder pacemaker h r med din l kare om du kan anv nda tr dl s pulsm tning F r tr dl s m tning av pulsen under tr ningen skall du noggrant fukta de r fflade elektroderna i elektrodb ltet ed vatten eller saliv Om du anv nder pulss ndaren skjortan skall skjortan fuktas under elektroderna Sp nn det elastiska b ltet med s ndaren kring br stet under br stmu
20. pausa en la esquina superior izquierda de la pantalla 5 Cuando la opci n de barrido esta activada se muestra el simbolo SCAN en la esquina superior izquierda de la pantalla Es posible apagar la funci n de barrido pulsando la opci n ENTER 6 Este equipo no puede utilizarse con fines terap uticos 7 El consumo de energ a se calcula en funci n de los valores medios Este consumo se muestra en kilocalorias Para convertirlo julios utilice esta formula 1 Kcal 4 187 KJ 8 Si esta entrenando con medici n del ritmo cardiaco ya sea con correa en el pecho a trav s del manillar puede establecer el limite maximo del ritmo cardiaco Si durante el entrenamiento se supera este l mite el contador emitir pitidos de alarma 9 Si debe realizar la cuenta atr s de varios objetivos se emitir una se al ac stica cuando cada uno de ellos llegue a cero Una vez alcanzado el cero los valores comenzar n a aumentar de nuevo 10 Tenga en cuenta que el ndice de recuperaci n se proporciona en relaci n con la frecuencia del ritmo card aco tanto al inicio como al final de la medici n MANTENIMIENTO Los equipos Bremshey Sport requieren muy poco mantenimiento Verifique sin embargo de tiempo en tiempo que todos los tornillos y tuercas est n ajustados e Despu s de ejercitar seque siempre todas las piezas del equipo con un suave absorbente No use disolventes e Nunca quite la carcasa protector
21. ritmo y la resistencia No olvide estirar los m sculos al fi nal del ejercicio Para reforzar su sistema cardiovascular haga este ejercicio con poca resistencia pero a buen ritmo Si lo hace con mayor resistencia y menor ritmo le servir sobre todo para fortalecer su espalda y caderas RITMO CARD ACOCO Sea cual sea su objetivo obtendr los mejores resultados entrenando a un nivel de esfuerzo adecuado para lo cual el mejor indicador es su propio ritmo card aco NOTA Si Usted tiene incorporado un marcapasos consulte a su m dico antes de utilizar un monitor inal mbrico del ritmo cardiaco La medida del ritmo card aco es m s fiable si se hace con un sensor telem trico en el que los electrodos de un transmisor sujeto al pecho transmiten las pulsaciones del coraz n al contador creando un campo electromagn tico Si quiere medir su ritmo card aco de este modo durante su ejercicio moje las ranuras de los electrodos del transmisor con saliva o agua Si quiere ponerse el transmisor y la correa encima de una camiseta ligera moje un poco la camiseta en los puntos donde los electrodos tocan la piel Col quese el transmisor justo debajo del pecho con la correa el stica suficientemente apretada para que los electrodos est n en contacto con su piel pero no tan fuerte que no pueda respirar normalmente El transmisor env a autom ticamente la lectura de las pulsaciones al contador hasta una distancia aproximada de 1 m Si
22. verwendete Fasern z B Polyester Polyamid statische elektrische Ladungen verursachen die ein Hindernis f r eine zuverl ssige Herzfrequenzmessung sein k nnen Beachten Sie auch dass durch Handys Fernsehger te und andere elektrische Ger te elektromagnetische Felder entstehen die Probleme bei der Herzfrequenzmessung verursachen k nnen PULSMESSUNG MIT DEN SENSOREN IN DEN HANDST TZEN HGP VERSION Die Pulsmessung beruht auf der Kontrolle Ihres Kreislaufs in den usseren Blutgef ssen Hierzu werden die Sensoren in den Handst tzen benutzt die die Pulsschl ge immer dann messen wenn der Ger tebenutzer gleichzeitig die beiden in den Handst tzen angebrachten Sensoren ber hrt amp Eine verl ssliche Pulsmessung SETzt voraus dass die Haut etwas feucht und st ndig in Kontakt mit den Sensoren ist Bremshey Sport empfielt jedoch immer wenn eine h chst zuverl ssige Herzfreguenzmessung wichtig ist den Polar Sendergurt zu verwenden HERZFREOUENZBEREICHE Ermitteln Sie zuerst Ihre maximale Herzfreguenz Wenn Sie diese nicht kennen orientieren Sie sich bitte an der nachfolgenden Formel 220 ALTER Das Maximum unterscheidet sich von Mensch zu Mensch Die maximale Herzfrequenz verringert sich pro Jahr durchschnittlich um einen Punkt Wenn Sie zu einer der bereits genannten Risikogruppen z hlen bitten Sie den Arzt Ihre maximale Herzfrequenz festzustellen Wir haben drei Herzfrequenzbereiche definiert di
23. worden geen knoppen ingedrukt dan schakelt de meter na vier minuten automatisch over naar de slaapstand In deze stand worden de kamertemperatuur datum en tijd getoond 3 Het invoeren van trainingsstreefdoelen tijd afstand energieverbruik hartslaggrens is alleen mogelijk wanneer het apparaat in de STOP stand staat niet tijdens de training 4 Als het apparaat in de STOP stand staat wordt het Pause symbool P getoond in de linker bovenhoek van het scherm 5 Het SCAN symbool wordt getoond in de linker bovenhoek het scherm als de scanfunctie is ingeschakeld U kunt de scanfunctie uitschakelen door op ENTER te drukken 6 Deze apparatuur kan niet worden gebruikt voor therapeutische doeleinden 7 Het energieverbruik wordt berekend op basis van gemiddelde waarden Het energieverbruik wordt weergegeven in kilocalorie n Om dit om te rekenen in joules gebruikt u de volgende formule 1 Kcal 4 187 KJ 8 Als u traint met een hartslagmeting met een borstriem of hartslagmeter in de handgrepen kunt u een maximale hartslaggrens instellen Wanneer deze grens wordt overschreven tijdens het trainen zal de meter een alarmsignaal afgeven 9 Als u verschillende streefdoelen heeft die aftellen dan klinkt voor elk streefdoel dat de nulwaarde bereikt een signaal Nadat de nulwaarde is bereikt telt elke waarde weer op 10 NB de herstelindex staat in verhouding tot de hartslagfrequentie zowel aan het begin als aan het
24. 0 PEDAL POST BUSHING 8 61 403 1199 MAGNET 1 62 213 1032 20 OVAL END CAP 1 63 213 1025 SQUARE CAP 1 64 533 9044 20 FOOT END CAP 4 65 213 1053 20 ROUND END CAP 2 66 213 1033 20 FIXED HANDLEBAR END CAP 2 67 213 1034 20 MOVING HANDLEBAR END CAP 2 68 213 1035 20 FIXED HANDLEBAR FOAM 2 69 213 1036 20 MOVING HANDLEBAR FOAM 2 70 523 4092 20 ROLLER 2 71 653 1055 20 HEIGHT ADJUSTMENT SCREW 6 AFNA Ambition FD 2 indd 45 21 7 2008 10 44 48 AFNA Ambition FD 2 indd 46 amp 21 7 2008 10 44 48 A 21 7 2008 10 44 49 AFNA Ambition FD 2 indd 47 AFNA Ambition FD 2 indd 48 BREMSHEYVE Austria Accell Fitness sterreich Am Messendorfgrund 30 A 8042 Graz sterreich Tel 43 316 716412 Fax 43 316 716435 Benelux Accell Fitness Benelux Koningsbeltweg 51 1329 AE ALMERE The Netherlands Tel 31 36 5460050 Fax 31 36 5460055 Finland Accell Fitness Scandinavia Varusmestarintie 26 20361 TURKU Finland Tel 358 2513 31 Fax 358 2513 313 Germany Accell Fitness Deutschland P a Koningsbeltweg 51 1329 AE ALMERE The Netherlands Tel 31 36 5460050 Fax 31 36 5460055 United Kingdom Accell Fitness United Kingdom Bolan House Nottingham South Industrial Estate Ruddington Lane Wilford Nottingham NG11 7EP United Kingdom Tel 44 115 9822844 Fax 44 115 9817784 Sweden Accell Fitness Scandinavia Varusmestarintie 26 20361 TURKU Finland Tel 358 2513 31 Fa
25. 5 A 5 1 5 WASHER 4 106 303 1067 20 AXLE FOR ROLLER 2 38 8 DIN 985 NYLOC NUT M8 1 107 M8 DIN 127B M8 SPRING WASHER 2 39 M8 25MM ISO 7380 M8 25MM ALLEN HEAD SCREW 2 108 M6 1 2MM DIN 126 M6 1 2MM WASHER 2 40 M8 16 1 2MM DIN 125 A WASHER 30 109 M6 14MM DIN 933 M6 14MM BOLT 3 41 M8 2 28MM M8 2 28MM WASHER 2 110 M5 15MM DIN 7985 5 15 SCREW 2 42 M8 2 38MM M8 2 38MM WASHER 4 111 M5 DIN 127B M5 SPRING WASHER 4 43 M10 21MM DIN 125 A M10 21 WASHER 4 112 8 56 ISO 7380 8 56 ALLEN HEAD SCREW 4 44 M8 52MM DIN 931 M8 52MM BOLT 1 113 103 9066 20 SPACER SLEEVE 3 45 M8 22MM DIN 125A 8 22 WASHER 1 114 M4 15MM DIN 7981 C M4 15MM SCREW 8 46 M8 DIN 127B M8 SPRING WASHER 38 115 M6 2T SPRING WASHER 2 47 M10 DIN 127B M10 SPRING WASHER 4 116 M6 65MM DIN 933 M6 65MM SCREW 1 48 M8 DIN 137A M8 CURVE WASHER 10 117 M6 DIN 985 NYLOC NUT Mo 1 49 653 7085 3 8 TURNING PLATE AXLE NUT 2 118 M6 1 2MM DIN 126 M6 1 2MM WASHER 1 50 M6 DIN 985 NYLOC NUT 6 5 119 M6 DIN 125A M6 WASHER 1 51 M8 DIN 985 NYLOC NUT M8 6 120 503 9025 20 IDLE WHEEL BRACKET 1 52 M10 DIN 985 NYLOC NUT M10 4 121 643 2013 20 SPRING 1 53 17 1MM DIN 471 RETAINING RING 17 1MM 3 583 9055 OWNER S MANUAL 1 54 503 4106 SENSOR BRACKET 1 553 1033 HARDWARE KIT 1 55 523 4083 BEARING lt 6203ZZ gt 4 423 9037 LABEL SET 1 56 523 4081 20 BEARING lt 6001ZZ gt 6 57 303 1038 20 MOVING HANDLE BAR BUSHING 6 58 303 1033 INNER PEDAL POST BUSHING_1 4 59 303 1066 20 INNER PEDAL POST BUSHING_2 4 60 104 9053 2
26. Ambition FD 2 indd 32 amp 21 7 2008 10 44 43 VALKOMMEN TILL BREMSHEY SPORTS TRANINGSVARLD Ditt val visar att du verkligen vill investera i din kondition och ditt valbefinnande det visar ocksa att du verkligen v rdes tter h g kvalitet och stil Med ett tr ningsredskap fran Bremshey Sport har du valt en s ker och motiverande produkt av h g kvalitet till traningspartner Oberoende av vilken m ls ttning du har r vi s kra p att det har ar den r tta utrustningen f r att du skall n ditt mal Du kan hitta information on hur du ska anvanda ditt traningsredskap och hur man tr nar effektivt Bremshey Sports webplats pa adressen www ACCELLFITNESS COM Tr ning med motionscykel utm rkt aerobisk motion Grundid n r att motionen skall vara forhallandevis latt men lange Aerobisk motion bygger p en f rb ttring av den maximala syreupptagningsf rm gan som i sin tur f rb ttrar uth lligheten och konditionen Kroppens f rm ga att anv nda fett som br nsle r direkt beroende av dess f rm ga att transportera syre Aerobisk motion r framf r allt angen m Du skall bli svettig men du far inte bli andf dd N r du trampar skall du kunna prata och inte bara fl sa Du borde motionera minst tre g nger i veckan 30 minuter Detta ger dig en god baskondition F r att du skall kunna uppr tth lla baskonditionen b r du motionera minst ett par ganger i vecka
27. BREMSHEY SPORT Votre choix prouve que vous souhaitez r ellement investir dans votre bien tre et votre condition il r v le aussi que vous savez appr cier la haute qualit et l l gance En choisissant un quipement sportif Bremshey Sport vous adoptez un produit de premier choix comme partenaire pour un entra nement motivant en toute s curit Quel que soit votre objectif nous sommes persuad s que cet appareil est celui qui vous y conduira Adressez vous WWW ACCELLFITNESS COM pour plus d informations EXERCICE Le p dalage est une excellente forme d exercice a robie qui lie la fois mod ration et dur e dans les efforts Un tel exercice vise am liorer votre capacit maximale d absorption d oxyg ne donc votre endurance et votre condition physique La capacit du corps br ler la graisse est directement li e sa capacit de transporter l oxyg ne L exercice a robie est avant tout un exercice agr able qui devra faire appara tre une l gere sueur sur votre peau mais ne devra en aucun cas vous essouffl er Pour vous remettre en forme il vous faut pratiquer des exercices physiques au moins trois fois par semaine pendant 30 minutes chaque fois et pour vous maintenir en bonne condition au moins deux fois par semaine Une fois un bon niveau de condition atteint il est facile de l am liorer en augmentant le nombre des s ances d entra nement AFNA Ambition FD 2 indd 13
28. Einstellungs und Wartungsanweisungen entstehen besteht kein Garantie Anspruch HINWEIS ZUM ZUSAMMENBAU DES GERATS Packen Sie das Ger t zun chst aus Eine detaillierte Montageanleitung finden Sie im hinteren Teil dieses Handbuchs Folgen Sie der Anleitung in der vorgegebenen Reihenfolge Kontrollieren Sie vor dem Zusammenbau zun chst den Lieferumfang Wenden Sie sich bei fehlenden Teilen an Ihren Handler und nennen Sie ihm die Typenbezeichnung und Seriennummer des Ger ts sowie die Ersatzteilnummer des fehlenden Teils Eine Ersatzteilliste finden Sie im hinteren Teil dieses Handbuchs Die Hardware Komponenten sind in der Ersatzteilliste mit einem Sternchen gekennzeichnet Die Richtungsangaben links rechts vorn und hinten gehen von der Trainingsposition aus Verwahren Sie die Montagewerkzeuge um sie bei Bedarf zur Hand zu haben zum Beispiel zum Verstellen des Ger ts Es sei darauf hingewiesen dass f r den Zusammenbau des Ger ts eine zweite Person ben tigt wird Die Verpackung enth lt eine T te mit Silikat das die Feuchtigkeit w hrend der Lagerung und des Transports aufnimmt Bitte entsorgen Sie diese T te wenn Sie das Ger t ausgepackt haben Sorgen Sie rund um das Ger t f r einen Freiraum von amp 21 7 2008 10 44 37 BETRIEBSANLEITUNG e AMBITION mindestens 100 cm AuBerdem wird empfohlen das Paket auf einer Schutzmatte zu ffnen und das Produkt dort zusammenzubauen Setzen Sie nach dem
29. HUOMIOITAVAA TERVEYDEST SI e Ennen harjoittelun aloittamista k y varmistuttamassa terveydentilasi l k rill e Jos harjoittelun aikana tunnet pahoinvointia huimausta tai muita ep normaaleja oireita keskeyt harjoittelu v litt m sti ja ota yhteys l k riin e Est ksesi lihasten ven ht misen tai kipeytymisen aloita ja p t jokainen harjoituskerta verryttelyll hidasta poljentaa alhaisella vastuksella Muista my s venytell harjoittelun p tteeksi HUOMIOITAVAA HARJOITTELUYMP RIST ST e Laitetta saa k ytt vain sis tiloissa Harjoitteluolosuhteissa laite kest l mp tiloja 10 asteesta 35 asteeseen varastoitaessa l mp tiloja 15 asteesta 40 asteeseen Ilman kosteus ei saa miss n tapauksessa ylitt 90 e Sijoita laite kovalle ja mahdollisimman tasaiselle alustalle Aseta laite my s lattiaa suojaavalle alustalle e Huolehdi ett harjoitteluymp rist on riitt v n hyvin ilmastoitu Vilustumisen est miseksi v lt kuitenkin harjoittelua vetoisissa tiloissa HUOMIOITAVAA LAITTEEN K YT ST e Mik li lasten annetaan k ytt laitetta vanhempien tai muiden vastuullisten tulee ottaa huomioon lasten sek henkinen ett fyysinen kehitys ja ennen kaikkea luonne Lapsia tulee valvoa ja opastaa laitteen oikeassa k yt ss e Varmista ennen harjoittelun aloittamista ett laite on kaikin puolin kunnossa l koskaan k yt viallista laitetta e Vain yksi henki
30. Haut kommenden Elektroden am Elektrodengurt sorgf ltig mit Wasser oder Speichel anfeuchten Wird der Elektrodengurt ber einem diinnen Hemd getragen sind die gegen die Elektroden gerichteten Fl chen ebenfalls zu befeuchten Den Sender mit Hilfe des Gurtes fest unterhalb der Brustmuskulatur befestigen und darauf achten dass der Gurt beim Training nicht verrutscht Den Elektrodengurt jedoch nicht so festziehen dass z B die Atmung erschwert wird Der Sender kann den Pulswert bis zu einer Entfernung von zirka 1 m an den Empf nger bertragen Bei trockenen Elektroden wird kein Herzfrequenzwert angezeigt Ggf Elektroden wieder anfeuchten F r eine zuverl ssige Herzfrequenzmessung m ssen die Elektroden auf K rpertemperatur angew rmt sein Sind mehrere drahtlose Herzfrequenzmessger te 21 7 2008 10 44 37 gleichzeitig eingeSETzt sollten sie mindestens 1 5 m voneinander entfernt sein Werden nur ein Herzfrequenzempfanger aber mehrere Sender eingeSETzt darf sich nur eine Person die einen Herzfrequenzsender tragt wahrend der Herzfrequenz messung innerhalb der Reichweite des Senders befinden Der Sender schaltet sich aus wenn der Elektrodengurt abgenommen wird Er kann jedoch durch Feuchtigkeit neu aktiviert werden was die Lebensdauer der Batterie verk rzt Deswegen ist es wichtig den Sender nach dem Training sorgf ltig zu trocknen Achten Sie bei Ihrer Trainingskleidung darauf dass bestimmte f r Kleidungsst cke
31. LEN HEAD SCREW 8 B NO 1 7 8 NYLOCK NUT 4 BX8no 16 1XZ n0 1 31 M8 WASHER CURVE 10 EX2 no4 13 GX2 22 M8 2 0 mm WASHER 4 M8X16X1 2 M8X16X1 2 AFNA Ambition FD 2 indd 42 amp 21 7 2008 10 44 46 M8X20 ex M8 2x 0 MBX38X2 0 Ne 21 7 2008 10 44 47 AFNA Ambition FD 2 indd 44 1 103 9139 BASE FRAME 1 72 373 9013 20 ADJUSTMENT KNOB 1 2 103 2089 UPRIGHT TUBE 1 73 303 106520 PULLEY 1 3 203 9029 20 UPPER MOVING HANDLE BAR L 1 74 443 2021 20 BELT 1 4 203 9030 20 UPPER MOVING HANDLE BAR R 1 75 176 1189 TURNING PLATE CAP 2 5 203 9027 LOWER MOVING HANDLE BAR L 1 76 176 1190 TURNING PLATE 2 6 203 9028 LOWER MOVING HANDLE BAR R 1 77 176 1194 MAIN COVER L 1 7 103 9041 PEDAL TUBE 1 1 78 176 1192 MAIN COVER R 1 8 103 9042 PEDAL TUBE R 1 79 176 1193 FRONT CAP FOR MAIN COVER 1 9 103 9043 OUTER PEDAL POST L 1 80 503 9023 20 BASE FOR USER INTERFACE 1 10 103 9044 OUTER PEDAL POST R 1 81 503 9024 20 HEAD TUBE ADAPTOR 1 11 203 4097 20 FIXED HANDLEBAR i 82 363 1022 20 PEDAL 2 12 103 2061 20 FRONT FOOT 1 83 533 4161 20 TRANSPORT WHEEL BR 2 13 103 9074 20 MIDDLE FOOT 1 84 533 9045 20 ROLLER COVER 1 14 103 9047 REAR FOOT 1 85 403 120020 HAND PULSE SET W O WIRE 2 15 103 9048 CROSS FRAME 2 86 403 4215 20 HAND PULSE WIRE 2 16 104 9045 RAIL FOR ROLLER 2 87 403 4251 LOWER CABLE 1 17 303 106420 AXLE FOR PULLEY 1 88 403 4223 20 UPPER U I CABLE 1
32. Mit ruhigem Tempo und geringem Belastung beginnen Je nach Kondition das Tempo und den Trainingswiderstand langsam erh hen Dabei den Kopf hoch und Nacken und R cken gerade halten Sicherstellen dass sich die F sse etwa in der Mitte des Trittbretts befinden Den K rperschwerpunkt unabh ngig von der verwendeten Handst tze immer aud die unteren Gliedmassen verlagern Zur Vermeidung von Muskelkater Auf und Abw rmtraining nicht vergessen Durch Einstellung des Tretwiderstandes und des Trainingstempos k nnen verschiedene Muskelgruppen trainiert werden HERZFREQUENZ Egal welches Ziel Sie erreichen wollen die besten Resultate erzielen Sie mit einem Training auf dem richtigen Leistungsniveau und das beste Mass ist dabei eigene Herzfrequenz Die Herzfrequenzmessung beim Ambition erfolgt drahtlos mit einem Herzfrequenzmessger t von Polar Der Polar Empf nger ist bereits eingebaut Als zuverl ssigste Art der Herzfrequenzmessung hat sich die drahtlose Herzfrequenzabnahme erwiesen bei der die Herzschlage mit einem Elektrodengurt von der Brust abgenommen werden Vom Gurt werden die Impulse danach Uber ein elektromagnetisches Feld an den Empf nger in der Elektronikanzeige Ubertragen BITTE BEACHTEN Falls Sie einen Herzschrittmacher tragen lassen Sie sich von Ihrem Arzt bestatigen dass Sie die drahtlose Herzfrequenzmessung benutzen k nnen Zur drahtlosen Herzfrequenzmessung wahrend des Trainings die gegen die
33. Rust is in een fitness programma net zo belangrijk als de trainingen zelf Traint bijvoorbeeld drie weken achter elkaar zeer regelmatig dan is het goed om het de week daarna wat rustiger aan te doen MONITOR KNOPPEN 1 KEUZEWIEL U kunt het keuzewiel op twee manieren gebruiken A Draaien aan het wiel Door het wiel rechtsom te draaien kunt menu s naar rechts schuiven en de waarden of de weerstand verhogen Door het wiel linksom te draaien kunt u menu s naar links schuiven en de waarden of de weerstand verlagen B Het wiel indrukken ENTER Door het wiel in te drukken kunt u de keuze bevestigen die u eerder AFNA Ambition FD 2 indd 19 HANDLEIDING e AMBITION hebt gemaakt door aan het wiel te draaien 2 RESET Door n keer te drukken worden de waarden teruggezet naar de oorspronkelijke instelling Door de knop langer ingedrukt te houden wordt de meter opnieuw gestart 3 RECOVERY Berekent de index van uw herstelhartslag BEELDSCHERM Klein venster Snelheid km u of ml u RPM omwentelingen per min tijd mm ss afstand km of ml energieverbruik kcal en hartslag slagen per minuut worden getoond Groot venster Toont elke zes seconden automatisch achtereenvolgens de waarden tijd afstand energie hartslag RPM snelheid De doorloop kan worden gestopt door de ENTER knop in te drukken Door opnieuw op ENTER te drukken kunt u de informatie in het grote venster w
34. Zusammenbauen des Ger ts die Batterien von hinten in die Konsole ein HERZLICH WILLKOMMEN IN DER WELT DES TRAINIERENS MIT BREMSHEY SPORT Durch Ihren Kauf haben Sie bewiesen dass Ihnen Ihre Gesundheit und Ihre Kondition viel wert sind auch haben Sie gezeigt dass Sie Qualitat zu schatzen wissen Mit einem Bremshey Sport Fitnessger t haben Sie sich f r ein hochwertiges sicheres und motivierendes Produkt als Trainingspartner entschieden Welches Ziel Sie auch immer mit Ihrem Training verfolgen wir sind sicher dass Sie es mit diesem Fitnessger t erreichen Hinweise zu Ihrem Trainingsger t und zum effektiven Training damit finden Sie auf der Internetseite von Bremshey Sport www ACCELLFITNESS COM TRAINIEREN MIT BREMSHEY SPORT Treten mit dem Ambition ist eine ausgezeichnete aerobe Trainingsform d h das Training ist zwar leicht erfordert aber eine lange Trainingsdauer Das aerobe Training basiert auf einer Verbesserung der max Sauerstoffaufnahmef higkeit was zu einer Verbesserung der Kondition und Ausdauer f hrt Treten ist auch eine angenehme Trainingsform Man soll zwar schwitzen aber nicht ausser Atem kommen So sollte man w hrend des Trainings normal sprechen k nnen Das Training sollte aus mindestens drei 30 min tigen Einheiten pro Woche bestehen So wird eine Grundkondition erreicht Die Aufrechterhaltung der Kondition SETzt zirka zwei Trainingss tze pro Woche voraus Ist die Grundkondition erreicht
35. a del equipo e El freno electromagn tico forma un campo magn tico extremadamente poderoso que puede da ar el mecanismo de un reloj o la banda magn tica de una tarjeta de cr dito si entran en contacto directo con los magnetos Nunca trate de desarmar o extraer el freno electromagn tico El freno electromagn tico se basa en resistencia electromagn tica el nivel y los cambios de resistencia se miden y se muestran electr nicamente como vatio lectura en la visualizaci n Por lo tanto su erg metro de Bremshey Sport no necesita ser vuelto a calibrar cuando est ensamblado mantenido y utilizado seg n esta qu a del ejercicio DEFECTOS DE FUNCIONAMENTO Pese al continuo control de calidad que realizamos el equipo puede presentar defectos O e E S o malfuncionamientos debidos a fallos en componentes individuales En la mayoria de los casos no es necesario llevar todo el equipo a reparar y generalmente es suficiente con reemplazar la parte defectuosa Si el eguipo no funciona correctamente durante su uso tome contacto inmediatamente con su proveedor Bremshey Sport Relate la naturaleza del problema las condiciones de uso la fecha de compra el modelo y el numero de serie En el reverso de esta gu a encontrar la lista de piezas Utilice s lo piezas de repuesto mencionadas en la lista de piezas de repuesto TRANSPORTE Y ALMACENAMIENTO El Ambition esta equipado con ruedas para su traslado Traslade el A
36. a trav s del bot n RECOVERY El c lculo de recuperaci n del ritmo card aco s lo puede comenzar si la medici n del ritmo card aco est activada y el valor de ste se muestra en la pantalla La m quina tarda 60 segundos en efectuar la medici n Una vez transcurridos 60 segundos la pantalla muestra el ndice de recuperaci n F1 F6 F1 mejor resultado Para volver al men principal vuelva a pulsar el bot n RECOVERY ESTABLECIMIENTO DE FECHA Y HORA Tras pulsar el bot n RESET durante 2 segundos el contador se restablece y es posible fijar la fecha y hora mediante el DIAL DE SELECCI N NOTAS ADICIONALES 1 Para mostrar la velocidad y la distancia puede seleccionar unidades m tricas o unidades inglesas a trav s del interruptor KM ML situado en la cubierta posterior del contador Para que el cambio surta efecto es necesario volver a colocar las pilas 2 Si no est entrenando y no se pulsa ning n bot n el contador cambia al modo de espera tras cuatro minutos Se muestran la temperatura de la sala la fecha y la hora 3 nicamente es posible establecer los objetivos de entrenamiento hora distancia consumo energ tico l mite de ritmo card aco en el amp 21 7 2008 10 44 42 MANUAL DEL USARIO e AMBITION BREMSHEV AFNA Ambition FD 2 indd 30 modo STOP no es posible hacerlo durante el entrenamiento 4 Cuando el equipo se encuentra en modo STOP se muestra el simbolo de
37. aa tukeva pit v ote k sikahvoista Nostakaa laitteen etup t yl s siten ett laitteen takaosa nousee siirtopy rien varaan Siirt k laite siirtopy rien varassa ja laskekaa laite varovasti alas Siirr laite erityisell varovaisuudella lattian ep tasaisuuksien esim kynnysten yli Rapuissa laitetta tulee aina kantaa Laitteen siirt minen saattaa vahingoittaa joitakin lattiamateriaaleja esim puuparkettia Suojaa lattia siirt ess si laitetta vahinkojen est miseksi Toimintah iri iden v ltt miseksi s ilyt laitetta mahdollisimman kuivassa ja tasal mp isess paikassa p lylt suojattuna MITAT PU Saad 182 cm LEVCYS sinussa ssa 71 cm coin naa as 168 cm PANO 65 Ambition on suunniteltu t ytt m n s hk magneettista yhteensopivuutta koskevan EU n EMC direktiivin Tuote on varustettu sen mukaisesti CE tarralla Ambition on EN 957 kuntolaitestandardin mukainen A tarkkuusluokan kuntolaite Tehonmittauksen tarkkuus varmistetaan tuotantovaiheessa s t m ll laitteen jarru dynamometrin avulla Harjoitustehon laskenta perustuu kierrosnopeuteen ja momenttiin T RKE Annettuja ohjeita laitteen asennuksesta k yt st ja huollosta tulee noudattaa huolellisesti Takuu ei korvaa vahinkoja jotka ovat aiheutuneet kyseisten ohjeiden laiminly nneist Mik li laitteeseen tehd n muutoksia joita Bremshey Sport ei nimenomaise
38. alkalaudalle joka on ala asennossa jolloin se on vakaa Liikkeelle kannattaa l hte rauhallisesti alhaisella poljentanopeudella ja pienell vastuksella Kova rasitus ylipainoisella voi kuormittaa liikaa syd nt ja verenkiertoelimist Kunnon kohotessa vastusta ja poljentanopeutta voidaan v hitellen lis t Liikunnan tehoa voidaan arvioida syd men sykkeen avulla Mittarin syketoiminnon avulla voit helposti seurata sykett si harjoittelun aikana ja varmistaa ett harjoittelu on riitt v n tehokasta muttei liian kuormittavaa Aloita rauhallisella tahdilla ja pienell vastuksella Nopeuta tahtia ja lis vastusta v hitellen oman kuntosi mukaan Pid p ylh ll ja niska suorana jotta niskasi hartiasi ja selk si eiv t rasitu Pid aina my s selk suorana Varmista ett jalkasi ovat harjoitellessa suurin piirtein jalkalautojen keskell ja ett lantio polvet nilkat varpaat osoittavat eteenp in S ilyt vartalon painopiste alaraajoissa riippumatta siit nojaatko eteenp in vai seisotko suorana Lopeta harjoittelu hidastamalla askellustahtia v hitellen Poistu laitteen p lt sitten kun poljinvarsien liike on t ysin pys htynyt Siirry pois laitteen p lt pit en kiinni kiinte st k situesta Muista venytell lopuksi Kehitt ksesi syd n ja verenkiertoelimist n kuntoa harjoittele pienell vastuksella ja nopealla askellustahdilla Harjoittelu suuremmalla vastusm r ll ja hitaamma
39. alltid av stt mmen och dra ur elkabeln innan du b rjar flytta p redskapet Det beh vs tv vuxna personer att f rflytta apparaten Stall er framf r apparatens b gge sidor och grip tag i handtaget Lyft apparatens fr mre del upp s att apparatens bakdel lyfter sig p transporthjular F rflytta apparaten och s nk den f rsiktigt ned p sin nya plats F rflytt redskapet ytterst f rsiktigt ver oj mna st ller p golvet till exempel ver tr skel trappor f r redskapet aldrig trasporteras p trasporthjulen utan det m ste b ras F r undvikande av skador rekommenderas att redskapet placeras p ett skyddat underlag N r man flyttar p l pbandet vissa golvmaterial ta skada t ex parkettgolv Underlaget b r s dana fall skyddas F r att f rs kra sig om att redskapet fungerar felfritt b r man f rvara det p ett torrt och dammfritt st lle med s j mn temperatur som m jligt TEKNISKA DATA Bremshey Sportmodellen Ambition uppfyller kraven i EU s EMC direktiv g llande elektromagnetisk kompatibilitet 89 336 EEC och elutrustning som utformats f r anv ndning inom vissa gr nser f r sp nningen 73 23 EEC D rf r r denna produkt CE m rkt Bremshey Sportmodellen Ambition uppfyller EN standarden f r precision ohc s kerhet klass A EN 957 del 1 och 5 f r fitnessapparater Precisionen av effektm tningen f rs kras under tillverkningsfasen genom att justera apparatens br
40. amide g n rent de l lectricit statique ce qui peut entra ner un manque de fiabilit de la mesure du rythme cardiaque Un t l phone portable une t l vision et d autres appareils lectriques cr ent un champ lectromagn tique autour d eux ce qui pose des probl mes dans la mesure du rythme cardiaque MESURE DU POULS VERSION HGP La mesure des pulsations sur le Ambition s effectue gr ce aux capteurs situ s sur les tubes de poign es Ces capteurs mesurent les pulsations chaque fois que l utilisateur touche les deux capteurs simultan ment Pour que la mesure des pulsations soit reliable il faut que la peau touche les capteurs de mani re continue et que la peau en contact avec les capteurs soit l g rement humide Une peau trop s che et une peau trop humide r duisent la reliabilit du pulsom tre ZONES DE POULS D terminez d abord votre rythme cardiaque maximum c est dire le rythme partir duquel le pouls n augmente plus m me si l effort est accru Si vous ne connaissez pas votre pouls maximum utilisez ces formules indicatives 220 GE Notez bien que c est une valeur moyenne et que les maxima varient d une personne l autre Le pouls maximum diminue en moyenne d une pulsation par ann e Si vous faites partie d un des groupes risque consultez un m decin pour qu il mesure votre pouls maximum Nous avons d termin trois zones de pouls pour vous aider dans vos entra nem
41. ann das Ger t bei Temperaturen zwischen 15 C und 40 C gelagert werden Die Luftfeuchtigkeit darf nie 90 berschreiten e Vor Beginn des Trainings sicherstellen dass das Ger t v llig intakt ist Auf keinen Fall mit einem fehlerhaften Ger t trainieren e Zum Auf und Absteigen am Lenker abst tzen Nicht auf das Geh use treten e Zur Benutzung des Ger tes stets angemessene Kleidung und Schuhwerk tragen e Nie die H nde in die Nahe von beweglichen Teilen bringen e Zur Vermeidung von Muskelkater Auf und Abwarmtraining nicht vergessen e Keine anderen als die in dieser Betriebsanleitung beschriebenen Wartungsmassnahmen und Einstellungen vornehmen Die angegebenen Wartungsanweisungen sind einzuhalten e Das Ger t darf nicht von Personen benutzt werden deren Gewicht Uber 135 kg liegt e Ihr neuer Heimtrainer von Bremshey Sport wurde f r das Heimtraining und die leichte kommerzielle Nutzung entwickelt Die Garantie dieses Ger tes betr gt 24 Monate f r das Heimtraining und 12 Monate f r die leichte kommerzielle Nutzung N here Informationen zur Garantie auf Ihr Fitnessger t finden Sie im dem Ger t beiliegenden Garantieheft Sowohl Bremshey Sport als auch seine nationalen Vertretungen Ubernehmen keine Haftung f r Verletzungen oder Ger tesch den die sich bei Dauereinsatz in gewerblichen Fitnesscentern Sportvereinen und vergleichbaren Einrichtungen ergeben F r Sch den die durch Missachtung der beschriebenen
42. ant les conseils n cessaires pour une bonne utilisation de l appareil et ne le laissez jamais seul e Commencez par v rifier que l appareil est en parfait tat de marche N utilisez jamais un appareil d fectueux e Ne vous accoudez jamais l unite des compteurs O e E S BREMSHEYU e Appuyez sur les touches du bout des doigts vos ongles risquent d abimer la membrane des touches e N utilisez jamais l appareil avec les protections lat rales d mont es Ne montez jamais deux ou plusieurs sur l appareil Montez et descendez de l elliptique en vous tenant a la poign e fixe e Prenez toujours appui avec vos mains sur le guidon en montant sur l appareil ou en en descendant e Portez des v tements et chaussures appropri s e Prot gez l unite des compteurs d une exposition au soleil et s chez toujours la surface de l unite des compteurs si des gouttes de sueur sont tomb es dessus e Neffectuez jamais d autres op rations de r glage et d entretien que celles mentionn es dans ce guide et suivez bien les conseils d entretien qui y sont donn s e L appareil ne doit pas tre utlis par des personnes pesant plus de 135 kg e Cet appareil peut tre utilis la maison et l usage light commercial La garantie de la societe Bremshey Sport Ltd ne couvre que les defauts ou imperfections s etant manifestes pendant l utilisation la maison 24 mois ou l usage light commercial 12 mois Pour inf
43. ar a hacer cualquier ejercicio consulte con un m dico y h gase un chequeo e Si durante el ejercicio experimenta n useas mareos u otros s ntomas anormales pare inmediatamente y consulte con un m dico amp e Para evitar agujetas y tirones musculares empiece el ejercicio calentando y terminelo poco a poco pedaleando lentamente a menos resistencia No olvide hacer ejercicios de estiramiento despu s de usar la m guina OBSERVACIONES SOBRE ELEJERCICIO e La maquina no se debe usar a la intemperie e Es una buena idea colocar la maquina sobre una base protectora Coloque la maquina sobre una superficie dura y horizontal e Compruebe si el lugar donde hace el ejercicio tiene buena ventilaci n Para evitar resfriados evite las corrientes en el lugar del ejercicio e En entrenamiento la m quina tolera una temperatura ambiente de entre 10 C y 35 La m quina tambi n puede almacenarse a temperaturas de 15 a 40 C La humedad relativa ambiente nunca debe exceder el 90 OBSERVACIONES SOBRE LA M QUINA e Si se deja a los ni os usar la m quina primero se los debe ense ar a usarla bien y despu s se les debe vigilar teniendo en cuenta el desarrollo f sico y mental del ni o y su personalidad e Antes de empezar a usar la m quina compruebe sitodos sus mecanismos funcionan bien No use la m quina si observa alguna anomal a e Esta m quina s lo debe ser utilizada por una persona cada vez
44. ara incrementar los valores o la resistencia Gire el dial en el sentido contrario a las agujas del reloj para desplazarse hacia la izquierda en los men s y para disminuir los valores o la resistencia B Puls ndolo ENTER Pulse el dial para aceptar la selecci n realizada al girarlo 2 RESET Si se pulsa una sola vez los valores se ponen a cero Si se pulsa de forma prolongada el contador se AFNA Ambition FD 2 indd 29 MANUAL DEL USARIO e AMBITION restablece 3 RECOVERY Calcula el indice de recuperaci n del ritmo cardiaco PANTALLA Ventana peque a Se muestran los valores velocidad km h ml h RPM revoluciones por minuto tiempo mm ss distancia km o ml consumo energ tico kcal y ritmo card aco latidos por minuto Ventana grande Inicia autom ticamente cada seis segundos un barrido de los valores tiempo distancia energ a ritmo card aco RPM velocidad Es posible detener el barrido si se pulsa el bot n ENTER Si pulsa de nuevo este bot n podr cambiar la informaci n de la ventana grande por el siguiente valor PROGRAMAS 1 PROGRAMA MANUAL Mediante el DIAL DE SELECCI N puede establecer el tiempo m ximo la distancia el consumo energ tico y el l mite m ximo de ritmo card aco Comience el entrenamiento pedaleando Los objetivos establecidos comenzar n la cuenta atr s 2 RECOVERY Tras el entrenamiento inicie el calculo de recuperaci n
45. araosaluettelon l yd t t m n k ytt ohjeen takaosasta Ota sitten yst v llisesti yhteytt kauppiaaseen jolta olet laitteesi hankkinut Asennuspakkauksessa olevat osat on merkitty varaosaluetteloon merkill Suunnat vasen oikea etu ja taka on m ritelty harjoitteluasennosta katsottuna S ilyt ty kalut sill saatat tarvita niit my hemmin kun esimerkiksi s d t kuntolaitettasi Huomaa ett laitteen asentamiseen tarvitaan kaksi ihmist Pakkaus sis lt silikaattipussin ilman kosteuden imemiseksi varastoinnin ja kuljetuksen aikana Ole hyv ja heit pussi pois kun olet asentanut laitteesi Laitetta asentaessasi tarvitset v hint n 100 cm vapaata tilaa laitteen ymp rille kaikkissa suunnissa Avaa pakkaus ja asenna laite suojatulla alustalla Kun asennus on valmis asenna viel paristot k ytt liittym n takaosassa olevaan paristokoteloon S ILYT T M K YTT OHJE TERVETULOA BREMSHEY SPORTKUNTOILIJOIDEN JOUKKOON Valintasi osoittaa ett tahdot todella huolehtia kunnostasi valintasi osoittaa my s sen ett arvostat korkeaa laatua ja tyylikkyytt Bremshey Sport kuntolaitteen my t olet valinnut korkealuokkaisen turvallisen ja motivoivan kuntolaitteen harjoituskumppaniksesi Olkoon tavoitteesi kuntoilun saralla mik tahansa olemme varmoja ett t ll Bremshey Sportn kuntolaitteella tulet tavoitteesi saavuttamaan Lis tietoa Bremshey Sportn kuntolaitteista sek harjoit
46. ast ske i STOP funktion inte under traning 4 Nar du befinner dig i STOP funktionen visas paussymbolen i det vre v nstra h rnet displayen 5 SCAN symbolen visas i det v nstra h rnet pa displayen nar skanningsfunktionen pa Du kan stanga av skanningsfunktionen genom att trycka ENTER 6 Det har redskapet kan inte anvandas for terapeutiska ndam l 7 Energif rbrukning ber knas enligt ett genomsnittsv rde Energif rbrukningen visas i kilokalorier F r att omvandla detta till joule anv nds formeln 1 Kcal 4 187 KJ 8 Om du tr nar med pulsm tare antingen br stb lte eller handledspuls kan du st lla in maximal pulsniv N r gr nsen har n tts kommer tr ningsm taren att avge ett pipande larm 9 Om du har flera m l att r kna ner kommer en signal att ljuda varje gang ett mal n r noll N r det har n tt noll kommer varje v rde att r kna upp t 10 Observera att terh mtningsindex star i relation till pulsfrekvensen b de i b rjan och i slutet av m tningen UNDERH LL Modellen Ambition kr ver s gott som inget underh ll Kontrollera dock ibland att alla skruvar och muttrar r tdragna e V nligen reng r redskapet efter tr ningen med en mjuk absorberande duk Anv nd inga l sningsmedel e Ta aldrig bort skyddsk porna p redskapet e Det elektromagnetiska motst ndet alstrar ett magnetf lt som kan skada mekanismer i armbandsur eller magnetband i kr
47. ata gi durante le fasi di produzione regolando il freno dell attrezzo con un dinamometro Il calcolo della potenza di allenamento si basa sulla velocit di rotazione e la coppia A causa di una politica volta a un continuo sviluppo del prodotto la Bremshey Sport si riserva il diritto di effettuare cambiamenti nelle caratteristiche degli attrezzi senza darne relativo preavviso AVVERTENZA La garanzia non copre danni derivanti da inosservanza nel montaggio regolazione e manutenzione delle istruzioni fornite nella presente guida Le istruzioni per montaggio uso e manutenzione della tua attrezzatura devono essere seguite con molta cura Non rispondiamo di cambi o modifiche non expressamente approvate da Bremshey Sport TI AUGURIAMO DI AVERE LA GIOIA DI FARE TANTI ALLENAMENTI INSIEME AL TUO NUOVO AMICO BREMSHEY SPORT BREMSHEY S 21 7 2008 10 44 41 INDICE INFORMACION Y PRECAUCIONES mms 27 EE 28 CONTADOR 2 a een 29 MANTENIMIENTO occiso nata 30 TRANSPORTE Y ALMACENAMIENTO a 30 DATOS TECNICOS u a anu 30 MONTAJE iia 42 INFORMACION Y PRECAUCIONES Lea atentamente esta gu a antes del montaje uso o mantenimiento de su equipo de ejercicio Mantenga esta gu a en lugar seguro le brindar hoy y en el futuro la informaci n que necesite para usar y mantener su equipo Siga siempre atentamente sus instrucciones OBSERVACIONES SOBRE SU SALUD e Antes de empez
48. beneath the equipment Make sure that the exercising environment has adequate ventilation To avoid catching cold do not exercise in draughty place e E BREMSHEY S In training the equipment tolerates an environment measuring 10 C to 35 C The equipment can be stored in temperatures ranging between 15 40 C Air humidity the training or storage environment must never exceed 90 USING THE EQUIPMENT e If children are allowed to use the equipment they should be supervised and taught to use the equipment properly keeping in mind the child s physical and mental development and their personality Before you start using the equipment make sure that it functions correctly in every way Do not use a faulty equipment Press the keys with the tip of the finger your nails may damage the key membrane Never lean on the interface Never remove the side covers Do not step on the frame casing e Only one person may use the equipment at a time e Hold the stationary handlebar for support when getting on or off the equipment Wear appropriate clothing and shoes when exercising e Protect the meter from sunlight and always dry the surface of the meter if there any drops of sweat on it e The equipment has been designed for home and light commercial use The Bremshey Sport warranty applies only to faults and malfunctions in home use 24 months and light
49. card should they come into immediate contact with the magnets Never attempt to detach or remove the electromagnetic brake e The electromagnetic brake is based on electromagnetic resistance resistance level is electronically measured and shown as watt reading on the display Due to the measurement system your Bremshey Sport crosstrainer need not be re calibrated when assembled serviced and used according to this Owner s Manual MALFUNCTIONS Despite continuous quality control defects and malfunctions caused by individual components may occur in the equipment In most cases it s unnecessary to take the whole device in for repair as it s usually sufficient to replace the defective part If the equipment does not function properly during use contact your Bremshey Sport dealer immediately Always give the model and serial number of your equipment Please state also the nature of the problem conditions of use and purchase date If you require spare parts always give the model serial number of your equipment and the spare part number for the part you need The spare part list is at the back of this manual Use only spare parts mentioned in the spare part list TRANSPORT AND STORAGE Please follow these instructions when carrying and moving the equipment about because lifting amp 21 7 2008 10 44 36 o OWNER S MANUAL e AMBITION AFNA Ambition FD 2 indd 6 it incorrectly may strain yo
50. dcirkulationen grunden f r pulsmatning via handtagens givare och pulsen mats nar anv ndaren ror vid handtagens b gge sensorer samtidigt Ett p litligt m tresultat f ruts tter att huden hela tiden ber r sensorerna och att huden r aningen fuktig PULSOMR DEN Ta f rst reda p din maximipuls dvs p vilken niv pulsen inte l ngre stiger trots att anstr ngningen h js Om du inte k nner till din maximipuls kan du anv nda f ljande formler som riktgivare 220 LDERN Maximipulsen varierar fr n person till person Maximipulsen g r i medeltal ner med en enhet per Om du hor till n gon av de riskgrupper som n mndes ovan be en l kare mata din maximipuls at dig Vi har definierat tre olika pulsomraden f r att hj lpa dig n r du s tter upp mal f r tr ningen NYBORJARE e 50 60 av maximipulsen Denna niv l mpar sig ocks f r viktv ktare rehabiliteringspatienter och personer som inte har tr nat pa l nge Tre tr ningspass i veckan p minst en halvtimme var rekommenderas Regelbunden tr ning f rb ttrar andnings och cirkulationskapaciteten hos nyb rjare betydligt och du kommer snabbt att m rka f rb ttringen MOTION R e 60 70 av maximipulsen Denna niv r perfekt f r att f rb ttra och uppr tth lla konditionen ven en m ttlig anstr ngning utvecklar hj rtat och lungorna effektivt om du tr nar i minst 30 minuter tminstone tre g nger i veckan F r att ytterliga
51. de il contient les renseignements dont vous aurez besoin maintenant et plus tard pour utiliser et entretenir votre appareil Suivez toujours les instructions tr s rigoureusement VOTRE SANTE e Consultez votre m decin avant de commencer vos exercices e Si vous tes pris de naus es ou de vertiges ou sentez d autres sympt mes anormaux pendant l entra nement interrompez imm diatement la session et consultez votre m decin Afin d viter toutes douleurs musculaires commencez et terminez vos sessions par des mouvements d chauffement p dalage lent avec une r sistance faible N oubliez pas non plus d effectuer des mouvements d tirement pour terminer votre session VOTRE MILIEU D ENTRAINEMENT e L appareil ne doit pas tre utilis l exterieur e Placez l appareil sur une surface aussi plane que possible Placez une protection sous l appareil Assurez vous d une ventilation suffisante mais evitez toutefois les courants d air e En entra nement l appareil supporte des temp ratures de 10 C 35 C L appareil peut aussi tre rang e une temp rature comprise entre 15 C et 40 C L hygrom trie du local d utilisation ou de rangement de l appareil ne doit jamais exc der 90 L UTILISATION DE L APPAREIL Si vous d cidez de laisser un enfant utiliser l appareil prenez toujours en consid ration l tat de son d veloppement physique et mental ainsi que son caract re Donnez a l enf
52. during your workout moisten the grooved electrodes on the transmitter belt with saliva or water Fasten the transmitter just below the chest with the elastic belt firmly enough so that the electrodes remain in contact with the skin while exercising but not so tight that normal breathing is prevented If you wear the transmitter and belt over a light shirt moisten the shirt slightly at the points where the electrodes touch the shirt The transmitter automatically transmits the heart rate reading to the console up to a distance of about 1m If the electrode surfaces are not moist the heart rate reading will not appear on the display If the electrodes are dry they must be moistened again Allow the electrodes warm up properly to ensure accurate heart rate measurement If there are several telemetric heart rate measurement devices next to each other the distance between them should be at least 1 5 m Similarly if there is only one receiver and several transmitters in use only one person with a transmitter should be within transmission range the transmitter is switched to an active state only when itis being used for measurement sweat and other moisture can however keep the transmitter in an active state and waste battery energy therefore it is important to dry the electrodes carefully after use When selecting training attire please note that some fibers used in clothes e g polyester polyamide create static electricity whic
53. e Sie bei Ihrem zielgerichteten Training unterst tzen ANFANGER e 50 60 der maximalen Herzfrequenz Sie ist ausserdem fiir Ubergewichtige und Rekonvaleszenten geeignet sowie fur diejenigen die seit langem nicht mehr trainiert haben Drei Trainingseinheiten pro Woche von jeweils einer halben Stunde Dauer sind angemessen Regelm ssiges Training verbessert AFNA Ambition FD 2 indd 9 BETRIEBSANLEITUNG e AMBITION die Leistungsf higkeit der Atmungs und Kreislauforgane ganz entscheidend FORTGESCHRITTENE e 60 70 der maximalen Herzfrequenz Perfekt geeignet zur Verbesserung und Erhaltung der Fitness Damit starken Sie Ihr Herz und Ihre Lungen mehr als auf dem Anf ngerniveau Wir empfehlen mindestens 3 Trainingseinheiten pro Woche mit jeweils mindestens 30 Minuten Wenn Sie Ihr Fitnessniveau noch weiter erh hen m chten trainieren Sie h ufiger oder intensiver aber nicht beides zugleich SPORTLER e 70 80 der maximalen Herzfreguenz Das Training auf diesem Niveau ist nur f r durchtrainierte Sportler geeignet und setzt ein Langzeit Ausdauertraining voraus COCKPIT TASTEN 1 DREHSCHALTER Der Drehschalter funktioniert auf zweierlei Weise A Drehschalter drehen Wenn Sie den Drehschalter im Uhrzeigersinn drehen k nnen Sie die Ments nach rechts durchbl ttern und Einstellwerte oder den Widerstand erh hen Wenn Sie den Drehschalter gegen den Uhrzeigersinn drehen k nn
54. e stopped by pressing ENTER button By pressing ENTER again you can change the big window to display information for the next value PROGRAMS 1 MANUAL PROGRAM Set target time and or distance and or energy consumption and or upper heart rate limit by SELECTION DIAL Start training by pedaling If you have set target targets the target targets start to count down 2 RECOVERY Start the recovery calculation after training by pressing RECOVERY button Recovey heart rate calculation can be started only if the heart rate measurement is activated and the heart rate value is shown on the display The measurement takes 60 seconds After 60 seconds the display shows your recovery index F1 F6 F1 best result To get back to main menu press RECOVERY button once again SETTING THE DATE AND TIME After pressing RESET button for 2 seconds the meter restarts and you can use SELECTION DIAL to set the date and time ADDITIONAL NOTES metric or English units by using the KM ML switch located on the back cover of the meter Batteries have to be reinstalled to apply the change 2 If you are not training and buttons not pressed the meter switches into the sleep mode after four minutes Room temperature date and time are displayed 3 Entering training targets time distance energy heart rate limit is possible only in the STOP mode not during training 4 When you in STOP mode Pause symbol is d
55. edit eller kontokort om de kommer i omedelbar kontakt med magneterna F rs k aldrig koppla ur eller avl gsna det elektromagnetiska motst ndet e Funktionen av den elektromagnetiska bromsen baserad p det elektromagnetiska motst ndet Motst ndsniv n m ts elektroniskt och visas som ett effekt tal watt p anv ndaranslutningen P grund av m tmetoden beh ver du ej kalibrera din Bremshey Sport crosstrainer om du installerar underh ller och anv nder den enligt instruktionerna i denna manual ST RNINGAR VID ANV NDNING Trots kontinuerlig kvalitetskontroll kan fel eller funktionsst rningar som beror p n gon enskild komponent f rekomma D rf r r det on digt att AFNA Ambition FD 2 indd 35 BRUKSANVISNING e AMBITION hela redskapet skickas pa reparation eftersom det for det mesta racker med att aktuell komponent byts Kontakta genast din f rs ljare om du uppt cker fel eller brister nar du anvander ditt redskap eller om du beh ver reservdelar Uppge alltid redskapets modell och serienummer Beskriv problemet hur redskapet anv nts och uppge ink psdagen Beh ver du reservdelar uppge ocks numret pa reservdelar du hittar en lista pa reservdelar i slutet pa den har handboken Till apparaten far endast delar fran reservdelslistan anv ndas TRANSPORT OCH FORVARING Ambition har f rsetts med transporthjular F lja instruktionerna f r att forflytta apparaten tryggt Koppla
56. en Sie die Men s nach links durchbl ttern und Einstellwerte oder den Widerstand verringern B Drehschalter dr cken ENTER Indem Sie auf den Drehschalter dr cken best tigen Sie die Auswahl die Sie durch Drehen des Drehschalters vorgenommen haben 2 RESET Durch kurzes Dr cken dieser Taste werden die Werte zur ckgesetzt Durch langes Dr cken wird das Messinstrument neu gestartet 3 RECOVERY den Index Ihrer Erholungsherzfrequenz DISPLAY Kleines Fenster Geschwindigkeit km h oder ml h Drehzahl Umdrehungen pro Minute Zeit mm ss Wegstrecke km oder ml Energieverbrauch kcal und Herzfrequenz bpm werden angezeigt GroBes Fenster Wechselt automatisch alle sechs Sekunden zwischen Zeit Wegstrecke Energie Herzfrequenz Drehzahl und Geschwindigkeit Der Anzeigewechsel kann durch Dr cken der Taste ENTER angehalten werden Durch erneutes Dr cken amp 21 7 2008 10 44 37 BETRIEBSANLEITUNG e AMBITION der Taste ENTER k nnen Sie den nachsten Wert im groBen Fenster aufrufen PROGRAMME 1 PROGRAMM MANUAL Bestimmen Sie den Zeitzielwert und oder die Wegstrecke und oder den Energieverbrauch und oder den oberen Herzfrequenz Grenzwert mit Hilfe des DREHSCHALTERS Starten Sie das Training indem Sie mit dem Treten beginnen Wenn Sie einen oder mehrere Zielwerte festgelegt haben beginnt die R ckw rtsz hlung 2 RECOVERY Starten Sie die Berechnung der Erholungs
57. en ohne das Einverst ndnis der Beschreiben Sie die Einsatzbedingungen und teilen Bremshey Sport vorgenommen erlischt jeglicher Sie das Kaufdatum und die Seriennummer des Garantieanspruch Ger tes mit Die Ersatzteilnummern finden Sie in der Liste am Ende dieser Anweisung Nur Teile in der WIR W NSCHEN IHNEN VIELE ANGENEHME Ersatzteilliste d rfen verwendet werden TRAININGSSTUNDEN MIT IHREM NEUEN BREMSHEY TRANSPORT UND LAGERUNG SPORT TRAININGSPARTNER Das Ambition ist mit Transportr der versehen Um Sch den zu vermeiden das Ambition nach folgenden Anweisungen transportieren Schalten Sie das Ger t immer aus und ziehen Sie den Netzstecker aus der Wandsteckdose bevor Sie das Ger t an einen anderen Platz stellen Um das Ambition zu transportieren braucht man zwei Erwachsene An der Vorderseite an beiden Seiten des Ger ts Platz nehmen und einen festen Griff and den Handgriffen nehmen Die Vorderseite des Ger ts so aufheben dass sich das Hinterteil des Ger ts auf den Transportr der zieht Das Ger t umziehen und es vorsichtig auf seinen neuen Platz senken Das Ger t nur mit usserster Vorsicht ber eine Schwelle oder andere unebene Fl chen transportieren Das Ger t darf nicht auf den Transportrollen ber eine Treppe geschoben werden es muss unbedingt getragen werden Ein Verschieben des Ger tes kann manche Fussbodenmaterialien besch digen z B Holzparkettb den In diesem Fall m ssen Sie den Boden vorher
58. en su condici n f sica y asimismo sabe apreciar la calidad y el estilo Con el equipamiento de ejercicio Bremshey Sport Ud ha elegido como compa ero de entrenamiento un producto de alta calidad seguro y motivador Cualquiera sea su meta puede estar seguro de que este equipo le acompa ar hasta cumplirla Entcontrar informaci n sobre el uso de su equipo de ejercicios y todo lo inherente a un entrenamiento eficiente en el sitio de Bremshey Sport en Internet WWW ACCELLFITNESS COM EJERCICIO El ejercicio con C6 es un excelente ejercicio aer bico siempre que se elija una resistencia no muy alta pero se mantenga durante bastante tiempo El ejercicio aer bico consiste en aumentar al m ximo el suministro de ox geno al cuerpo lo que mejora el estado f sico y la resistencia La capacidad del cuerpo para quemar grasas depende directamente de su capacidad de oxigenaci n El ejercicio aer bico debe ser sobre todo agradable Puede usted sudar pero no debe asfi xiarse Por ejemplo mientras pedalea debe usted poder hablar sin llegar nunca a jadear Para conseguir un nivel b sico de forma debe hacer ejercicio como m nimo tres veces por semana 30 minutos cada vez Mantener ese nivel b sico requiere varias sesiones de ejercicio a la semana Una vez alcanzado es f cil mejorarlo sin m s que aumentar las sesiones semanales El ejercicio siempre es bueno para perder peso pues es la nica manera de aumentar la energ a cons
59. ents soumis un objectif D BUTANT e 50 60 du pouls maximum Ce niveau convient aussi aux personnes d sirant perdre du poids ou n ayant pas pratiqu d activit physique depuis longtemps ainsi qu aux convalescents Il est recommand de s entra ner au moins une demi heure trois fois par semaine Un exercice r gulier am liore de fa on d cisive les performances respiratoires et circulatoires du d butant et les effets d une meilleure forme sont tr s vite ressentis ENTRA NEMENT e 60 70 du pouls maximum Ce niveau est parfait pour l am lioration et le maintien d une bonne condition physique Il permet de renforcer le coeur et les poumons tout en respectant un effort raisonnable S entra ner au moins trois fois par semaine pendant une demi heure minimum Pour progresser davantage augmentez soit la fr quence soit la dur e des s ances mais pas les deux en m me temps ENTRA NEMENT ACTIF e 70 80 du pouls maximum L exercice ce niveau ne convient qu aux personnes en excellente condition physique et suppose un entra nement ant rieur de longue date UNITE DES COMPTEURS BOUTONS 1 BOUTON CENTRAL DE SELECTION Le bouton central de s lection s utilise de deux fa ons A Par rotation Tournez le bouton dans le sens des aiguilles d une montre pour faire d filer les menus vers la droite et augmenter les valeurs ou la r sistance Tournez le bouton dans le sens inverse des aiguilles d une montre pou
60. essarie all uso e alla manutenzione della tua attrezzatura da ginnastica Tali istruzioni devi seguirle sempre con molta attenzione AVVERTENZE SULLA VOSTRA SALUTE e Prima di iniziare l allenamento consultate un medico per controllare la vostra condizione fisica e Se avvertite disturbi nausea o altri sintomi anormali durante l esercizio smettate immediatamente e consultate un medico e Onde evitare dolori muscolari fate alcuni esercizi di stiramento prima dell allenamento AVVERTENZE SULL AMBIENTE e Lattrezzo non stato progettato per essere usato all aperto e Posizionare l attrezzo su una superficie la pi piana possibile e Assicuratevi che l ambiente dove vi allenate abbia ventilazione adeguata e non sia umido e Consigliamo di conservare l attrezzo quando in uso a temperatura ambiente da 10 a 35 C Vattrezzo pu essere immagazzinato da 15 a 40 C Il tasso d umidit non deve mai superare il 90 AVVERTENZE SULL USO DELL ATTREZZO e Se si permette ai bambini di usare l attrezzo si deve sempre tenere conto del loro sviluppo fisico e mentale e del loro temperamento Devono essere istruiti al corretto uso dell attrezzo e controllati e Prima dell uso assicuratevi che l attrezzo funzioni correttamente Non usate un attrezzo difettoso e Non appoggiarsi mai sul pannello e Premi i tasti con il polpastrello le unghie possono danneggiare la membrana del display e Non usate mai l attrezzo con carte
61. et met oplosmiddelen e Druk op de toetsen met uw vingertoppen nagels kunnen de toetsmembranen beschadigen e Houd de monitor uit de zon door zonlicht kunnen kleuren van de monitor verbleken e De trainer is geschikt voor personen met een lichaamsgewicht tot maximaal 135 kg e Het apparaat is ontworpen voor thuisgebruik en light commercial gebruik De Bremshey Sport garantie is alleen van toepassing op defecten en storingen ontstaan bij thuisgebruik 24 maanden Nadere informatie over de garantie op uw trainingstoestel vindt u in het bijgesloten garantieboekje De garantie vervalt bij schade ontstaan tijdens de verzending of door het niet volgen van de deze handleiding gegeven instructies betreffende het monteren afstellen en onderhoud van het apparaat OPMERKING OVER HET MONTEREN VAN HET APPARAAT Begin met het uitpakken van de apparatuur De gedetailleerde montage instructies vindt u achter deze gids Volg de instructies in de volgorde die wordt aangegeven Controleer de inhoud van het pakket voordat u begint met de montage Als er een onderdeel ontbreekt neem dan contact op met de dealer Vermeld het model het serienummer van het apparaat en het nummer van het ontbrekende onderdeel Achter in deze gids vindt u de onderdelenlijst De inhoud van het hardwarepakket is aangegeven met een in de lijst met onderdelen De aanwijzingen links rechts voor en achter zijn gegeven vanuit de gebru
62. g die in principe licht maar langdurig van aard is A robe inspanning vergroot het zuurstof opnamevermogen van het lichaam waardoor uithoudingsvermogen en de conditie verbeteren Door de verbeterde zuurstofopname neemt ook het vet verbrandings vermogen van het lichaam toe Een fi t lichaam verbrandt dus ook in rust meer vet A robe training is bovenal aangenaam Transpireren is uitstekend maar het is niet de bedoeling dat u buiten adem raakt Tijdens de training kunt u nog normaal spreken gaat dus niet hijgen Om een goede basisconditie op te bouwen moet u minstens drie keer per week dertig minuten trainen Om een bepaald conditieniveau te handhaven zijn enkele trainingen per week voldoende De conditie kan eenvoudig verder worden verbeterd door het aantal trainingen per week te verhogen TRAINEN OM AFTEVALLEN Omdat inspanning de enige manier is om het energieverbruik vetverbranding van het lichaam te verhogen wordt u voor uw training beloond met gewichtsverlies Zeker als u de training combineert met gezonde voeding Wie wil afvallen kan het best beginnen met een dagelijkse training van ongeveer dertig minuten en dat geleidelijk opbouwen tot hooguit een uur Zeker bij overgewicht is het verstandig om altijd in een rustig tempo en met weinig weerstand te beginnen om het hart en vaatsysteem niet te zwaar te belasten Als de conditie beter wordt kunnen trapsnelheid en weerstand geleidelijk worden verhoogd De doelmatigheid van
63. gen van het defecte onderdeel Mochten er storingen optreden bij het gebruik van de trainer neem dan onmiddellijk contact op met uw Bremshey Sport dealer Vermeldt daarbij altijd het model en het serienummer van uw Bremshey Sport trainer de eventuele storingscode en door wie de trainer is geinstalleerd Indien u merkt dat er iets niet in orde is met de crosstrainer schakelt u direct de looptrainer uit door de aan en uitknop in te drukken Wacht vervolgens n minuut en schakel de looptrainer weer aan Op deze manier moeten incidentele fouten hersteld zijn en kan de looptrainer opnieuw worden gebruikt Indien de looptrainer na het aan en uitschakelen door de aan en uitknop nog steeds niet goed functioneert neem dan contact op met uw Bremshey Sport dealer voor onderhoud Vermeld bij het bestellen van onderdelen het model het serienummer van het apparaat en het nummer van het onderdeel Op de laatste 5 van deze gids vindt de onderdelenlijst VERPLAATSEN De Ambition is uitgerust met transportwielen Verplaats de Ambition op de hieronder beschreven wijze om gevaarlijke situaties te vermijden Schakel bij het verplaatsen van het apparaat altijd eerst de elektriciteit uit en neem de stekker uit het stopcontact Voor het verplaatsen van het apparaat zijn twee volwassenen nodig die zich aan beide zijden aan de voorkant van het apparaat opstellen en de handgrepen stevig vastpakken U moet dan de voorkant van het appa
64. h may prevent reliable heart rate measurement Please note that a mobile phone television and other electrical appliances form an electromagnetic field around them which will cause problems in heart rate measurement HAND GRIP PULSE MEASUREMENT HGP VERSION Pulse is measured by sensors in the handlebars Pulse is measured when the user of Ambition is touching both sensors simultaneously Reliable pulse measurement requires that the skin is constantly touching the sensors and that the skin is slightly moist Too dry or too moist skin weakens the reliability of hand pulse measurement O e E S BREMSHEYU HEART RATE IN TRAINING First find your maximum heart rate i e where the rate doesn t increase with added effort If you don t know your maximum heart rate please use the following formula as a guide 220 AGE The formula gives an average value the maximum varies from person to person The maximum heart rate diminishes on average by one point per year If you belong to a risk group ask a doctor to measure your maximum heart rate for you We have defined three different heart rate zones to help you with targeted training BEGINNER e 50 60 of maximum heart rate Also suitable for weight watchers convalescents and those who haven t exercised for a long TIME Three sessions a week of at least a half hour each is recommended Regular exercise considerably improves beginners respiratory and circula
65. herzfrequenz nach dem Training indem Sie die Taste RECOVERY dr cken Die Berechnung der Erholungsherzfrequenz kann nur gestartet werden wenn die Herzfrequenzmessung aktiviert wurde und die Herzfrequenz auf dem Display angezeigt wird Die Messung dauert 60 Sekunden Nach 60 Sekunden zeigt das Display Ihren Erholungsindex an Die Angabe reicht von F1 bis F6 wobei F1 das beste Ergebnis ist Um wieder in das Hauptmen zu gelangen dr cken Sie die Taste RECOVERY erneut DATUM UND UHRZEIT EINSTELLEN Halten Sie die Taste RESET zwei Sekunden lang gedr ckt Daraufhin startet das Instrument neu und Sie konnen Datum und Uhrzeit mit Hilfe des DREHSCHALTERS einstellen ZUSATZLICHE HINWEISE 1 Geschwindigkeit und Wegstrecke k nnen metrischen oder britischen MaBeinheiten angezeigt werden Das Umschalten erfolgt ber den Schalter KM ML an der r ckw rtigen Instrumentenverkleidung Um die nderung wirksam zu machen m ssen die Batterien entnommen und wieder eingesetzt werden 2 Wenn Sie nicht trainieren und keine Tasten gedr ckt werden wechselt das Instrument nach vier Minuten in den Ruhemodus Raumtemperatur Datum und Uhrzeit werden angezeigt 3 Die Eingabe von Trainingszielwerten Zeit Wegstrecke Energie Herzfrequenz Grenzwert ist nur im STOP Modus und nicht w hrend des Trainings m glich 4 Im STOP Modus wird in der oberen linken Ecke des Displays das Pausesymbol P angezeigt 5 Bei aktivierter Scan Fun
66. i Tieni anche presente che telefono cellulare TV ed altri apparati elettrici formano all intorno un campo elettromagnetico con conseguenti problemi nella misura del battito cardiaco MISURAZIONE DELLE PULSAZIONI CON SENSORI NEL MANUBRIO Il monitoraggio delle pulsazioni si basa sui sensori che si trovano nel manubrio Il dispositivo inizia a rilevare la frequenza quando l utente tocca entrambe le manopole del manubrio contemporaneamente Per garantire un amp 21 7 2008 10 44 41 MANUALE D USO e AMBITION monitoraggio affidabile importante che la pelle sia costantemente a contatto con i sensori e che questa sia leggermente umida AREE DI PULSAZIONI Per prima cosa quindi devi sapere qual il livello massimo di battiti cardiaci ovverossia il livello oltre il quale le pulsazioni non aumentano pur aggiungendo sforzi Se tu non conosci il numero massimo delle tue pulsazioni puoi usare la seguente formula indicativa 220 L ET Naturalmente il valore massimo effettivo varia da persona a persona Il numero massimo di pulsazioni cardiache diminuisce in media di un punto ogni anno Se appartieni ad uno gruppo a rischio chiedi a un medico di misurare il tuo livello massimo di pulsazioni cardiache Abbiamo definito tre differenti aree di pulsazioni per aiutarti a stabilire il tuo livello di training PRINCIPIANTI e 50 60 del massimo di pulsazioni Questo livello indicato anche per i weight
67. ico basato su resistenza elettromagnetica il livello ed i cambiamenti di resistenza elettromagnetcamente sono misurati ed indicati some watt sullo schermo Di consequenza il AFNA Ambition FD 2 indd 25 MANUALE D USO e AMBITION vostro ergometro Bremshey Sport non deve essere ricalibrato una volta montato ed usato o controllato seguendo le istruzioni di questa guida DISTURBI DURANTE L USO ATTENZIONE Nonostante un un continuo controllo della qualit l attrezzura potrebbe talvolta presentare difetti e manfunzionamenti causati da qualche signolo componente Nella maggior parte dei casi non c bisogno di mettersi a far riparare tutta l attrezzura ma generalmente basta sostituire il pezzo o la parte difettosa Se l attrezzo non funziona bene durante l uso o se si ha bisogno dei pezzi di ricambio contatta i tuo rivenditore Bremshey Sport indicando de che cosa di tratta le condizioni in cui la usi la data di acquisto il modello e il numero di serie del tuo attrezzo Si raccomanda di utilizzare sempre pezzi di ricambio originali TRASPORTO E IMMAGAZZINAGGIO Ambition dotato di rotelle di trasporto Spostarte il Ambition seguendo le istruzioni in modo da evitare situazioni pericolose Stacca sempre la corrente e togli il cavo elettrico di collegamento prima di incominciare a spostare Vattrezzo Vattrezzo deve essere sposato preferibilmente da due persone adulte Posizionarsi in corrispondenza de
68. ie dell apparecchio e numero di ricambio della parte mancante In fondo alla presente guida si trova un elenco dei ricambi componenti presenti nella confezione sono contrassegnati con un nell elenco dei ricambi Le direzioni sinistra destra fronte e retro sono definite in rapporto alla posizione in cui si trova la persona durante l allenamento Conservare gli attrezzi di montaggio perch potrebbero tornare utili ad esempio per regolare l apparecchio Si tenga presente che per il montaggio sono necessarie due persone Limballaggio inclusivo di sacchetto riempito con silicati per l assorbimento dell umidit quando si ripone l apparecchio e durante il trasporto Eliminare il sacchetto dopo il disimballaggio dell apparecchio Mantenere uno spazio di libero di almeno 1 mt intorno all apparecchio Raccomandiamo inoltre di aprire la confezione e assemblare il prodotto su una base protettiva Dopo aver montato l apparecchio inserire le batterie nel retro della console 22 o AFNA Ambition FD 2 indd 22 amp 21 7 2008 10 44 41 MANUALE D USO e AMBITION BATTITO CARDIACO SEI BENVENUTO NEL MONDO DEGLI ALLENAMENTI BREMSHEY SPORT Hai fatto un ottima scelta Si che tieni alla tua forma fisica Indubbiamente sei una persona esigente che richiede il meglio in quanto a qualita e stile Nella Bremshey Sport troverai il tuo partner ideale Alta tecnologia sicurezza e stim
69. iikkeelle selvitt m ll ensin maksimisykearvosi eli se ly ntim r josta sykkeesi ei en nouse vaikka rasitus lis ntyisikin Jos et tied omaa maksimisykearvoasi voit k ytt seuraavaa kaavaa suuntaa antavana 21 7 2008 10 44 44 220 IK Maksimisyke voi vaihdella yksil llisesti runsaastikin Maksimisyke putoaa keskim rin yhden sykkeen vuodessa Varsinkin siin tapauksessa ett kuulut johonkin riskiryhm n kannattaa sinun ehdottomasti varmistaa maksimisykkeesi l k rin avustuksella Olemme m ritelleet kolme eri sykealuetta joista l yd t tavoitteitasi parhaiten vastaavat harjoittelualueet ALOITTELIJAN TASO e 50 60 maksimisykkeest T m taso on sopiva laihduttajille toipilaille ja niille jotka eiv t ole harrastaneet liikuntaa aikaisemmin tai pitk n aikaan Suositeltava harjoitusm r on kolme kertaa viikossa v hint n puoli tuntia kerrallaan KUNTOILIJAN TASO e 60 70 maksimisykkeest T m taso sopii erinomaisesti kunnon kohottamiseen ja yll pit miseen Harjoituksen tulisi kest kerrallaan v hint n puoli tuntia ja harjoituskertoja tulisi olla v hint n kolme viikossa Mik li haluat kohottaa kuntoasi edelleen sinun on lis tt v joko harjoituskertoja tai harjoitustehoa ei kuitenkaan molempia yht aikaa AKTIIVIKUNTOILIJAN TASO e 70 80 maksimisykkeest Harjoittelu t ll tasolla soveltuu vain eritt in hyvakuntoisille ja edellyt
70. ijzigen en de volgende waarde in beeld laten verschijnen PROGRAMMA S 1 MANUAL PROGRAMMA Stel een streeftijd en of afstand en of energieverbruik en of bovenste hartslaggrens in door middel van het KEUZEWIEL Start de training door te beginnen met trappen 6 Als u streefdoelen streefdoelen heeft ingesteld dan zullen die streefdoelen streefdoelen beginnen met aftellen 2 RECOVERY Begin met de herstelberekening na de training Druk hiervoor op de RECOVERY knop De berekening van de herstelhartslag kan alleen worden gestart als de hartslagmeting is ingeschakeld en de hartslagwaarde wordt getoond op het scherm Deze meting duurt 60 seconden Na 60 seconden verschijnt op het scherm uw herstelindex op een schaal van F1 tot F6 F1 beste resultaat Om terug te keren naar het hoofdmenu drukt n keer op de RECOVERY knop DATUM EN TIJD INSTELLEN Nadat u de RESET knop 2 seconden heeft ingedrukt wordt de meter opnieuw gestart en kuntu het KEUZEWIEL gebruiken om de datum en tijd in te stellen AANVULLENDE OPMERKINGEN 1 Voor het instellen van de snelheid en afstand kunt u kiezen voor metrische of Engelse eenheden Dit kunt instellen door gebruik te maken van de KM ML schakelaar die zich aan de achterkant van de meter bevindt Om de verandering door te voeren moeten de batterijen opnieuw worden geplaatst D 21 7 2008 10 44 40 HANDLEIDING e AMBITION 2 Als u niet aan het trainen bent en er
71. ikspositie van het apparaat Bewaar het montagegereedschap mogelijk heeft u het later nodig bijvoorbeeld voor het afstellen van het apparaat NB voor de montage zijn twee mensen nodig De verpakking bevat een zakje met silicaatkorrels dat de apparatuur tijdens opslag en transport heeft beschermd tegen vocht Dit zakje kan na het amp 21 7 2008 10 44 39 HANDLEIDING e AMBITION 18 PREMSHEYVE AFNA Ambition FD 2 indd 18 uitpakken van het apparaat worden weggegooid Houd rondom de apparatuur ten minste een bewegingsruimte van 100cm Wij raden u ook aan om het pakket uit te pakken en het product te monteren op een beschermde ondergrond Na montage van de apparatuur kunt u de batterijen aanbrengen aan de achterkant van de console WELKOM IN DE WERELD VAN BREMSHEY SPORT TRAINING Uw keuze toont aan dat u echt in uw gezondheid en conditie wilt investeren Het bewijst ook dat kwaliteit en stijl belangrijk vindt en waardeert Met deze Bremshey Sport crosstrainer heeft u een veilig motiverend kwaliteitsproduct als trainingspartner gekozen Wat uw trainingsdoel ook is wij zijn ervan overtuigd dat de keuze van deze trainer de juiste is om uw doel te bereiken Meer informatie over het gebruik van uw trainingsapparatuur en effici nte training kunt u vinden op Bremshey Sport s website WWW BREMSHEYSPORT COM CONDITIETRAINEN Trainen op een fi crosstrainer is een uitstekende a robe oefenin
72. ion conform ment aux instructions ci dessous afin d viter les ventuelles situations dangereuses Coupez toujours l alimentation de votre appareil et d branchez le cordon secteur avant de d placer l appareil Deux adultes sont n cessaires pour d placer l quipement Placez vous l avant de l quipement des deux c t s de l appareil et attrapez fermement les poign es Soulevez l appareil de mani re ce que la partie arri re bascule sur les roulettes de transport D placez l appareil sur les roulettes de transport puis reposez le au sol doucement Placez une protection sous l appareil Transporter l appareil avec l attention extr me au dessus des surfaces in gales par exemple au dessus d une marche L appareil ne doit jamais tre transport dans les escaliers l aide des roulettes de transport au lieu de cela il doit tre port Le d placement de l quipement peut abimer certains rev tements de sol par ex les parquets en bois Dans ce cas veillez prot ger le sol Pour garantir un bon fonctionnement votre appareil rangez le dans un endroit sec sans variations de temp rature importantes et prot gez le contre les poussi res N oubliez pas de d brancher votre appareil apr s chaque utilisation CARACTERISTIQUES TECHNIQUES LONQUEU uterinas 182 cm indica 71 cm LAmbition est conforme aux normes des directives EMC de l UE concernant la compatibilit lectromagn tique
73. ion voldoet aan EN precisie en veiligheidsnormen Norm SA EN 957 deel 1 en 9 Bremshey Sport is gerechtigd om specificaties te veranderen zonder daarover nader te berichten BELANGRIJK De garantie vervalt bij schade als gevolg van het niet volgen van de instructies in deze gids betreffende het monteren het instellen en het onderhouden van de apparatuur De instructies dienen bij het in elkaar zetten het onderhoud en het gebruik zo zorgvuldig mogelijk te worden gevolgd Veranderingen of modificaties welke niet door Bremshey Sport zijn goedgekeurd laten de Bremshey Sport product aansprakelijkheid geheel vervallen WIJ WENSEN U VEEL PLEZIERIGE TRAININGEN MET UW NIEUWE BREMSHEY SPORT TRAININGSPARTNER AFNA Ambition FD 2 indd 21 HANDLEIDING e AMBITION 21 7 2008 10 44 40 MANUALE D USO e AMBITION INDICE AVVERTENZE aio 22 ALLENAMENTO 23 PANNELLO scan 24 MANUTENZIONE 25 TRASPORTO E IMMAGAZZINAGGIO rime 25 DATITECNICh u a 25 MONTAG GIO nennen 42 AVVERTENZE Questo libretto di istruzioni una parte essenziale della tua attrezzatura da ginnasica Leggi con attenzione quanto scritto in questa guida prima del montaggio dei pezzi e prima di fare uso dell attrezzo o di effettuarne qualunque manutenzione Ti raccomandiamo pure di conservare la presente guida in un luogo sicuro e a portata di mano essa ti fornir adesso e nel futuro tutte le istruzioni nec
74. isplayed on the upper left corner of the display 5 SCAN symbol is displayed on the upper left corner of the display when scan function is on You can switch the scan function off by pressing ENTER 6 This equipment cannot be used for therapeutic purposes AFNA Ambition FD 2 indd 5 1 For speed and distance you can choose either OWNER S MANUAL e AMBITION 7 Energy consumption is calculated based on average values The energy expenditure is displayed in kilocalories To convert this into joules use the formula 1 Kcal 4 187 KJ 8 If you are training with heart rate measurement either chest belt or handgrip heart rate you can set maximum heart rate limit When limit is exceeded while training meter will give alarm beeps 9 If you have several targets to count down a signal sounds when each target reaches zero After reaching zero each value starts to count up 10 Note that recovery index is in relation to the heart rate frequency in both the beginning and the end of the measurement MAINTENANCE The equipment requires very little maintenance Check however from time to time that all screws and nuts are tight e After exercising clean the equipment with a soft absorbent cloth Do not use solvents e Never remove the equipment s protective casing e The electromagnetic brake forms a magnetic field that may damage the mechanism of a watch or the magnetic identification strip on a credit or cash
75. it den Magneten kommen Versuchen Sie niemals die elektromagnetische Bremse zu l sen oder zu entfernen Die elektromagnetische Bremse basiert sich auf elektromagnetischem Widerstand Widerstandsniveau wird fortlaufend elektronisch gemessen und als Watt im Cockpit angezeigt Folglich braucht Ihr Bremshey Sport Crosstrainer nicht nachgeeicht werden BETRIEBSSTORUNGEN BITTE BEACHTEN Trotz kontinuierlicher Qualit ts berwachung k nnen vereinzelt an den Ger ten durch einzelne Komponenten verursachte Funktionsst rungen auftreten Dabei ist es nicht angebracht das ganze Ger t zur Reparatur zu bringen da der Fehler meistens durch Austauschen der defekten Komponente behoben werden kann Wenn das Ger t w hrend des Gebrauchs nicht einwandfrei funktioniert wenden Sie sich bitte umgehend an die f r Sie zust ndige Bremshey Sport Alleinvertretung Beschreiben Sie das Problem die Einsatzbedingungen und teilen Sie 10 H BREMSHEYVE S a a AFNA Ambition FD 2 indd 10 amp 21 7 2008 10 44 38 _ 2 BETRIEBSANLEITUNG e AMBITION das Kaufdatum und die Typenbezeichnung und die Garantie schliesst keine Besch digungen ein die Seriennummer Ihres Ger tes mit auf Fahrl ssigkeit bei der Montage Einstellung und Wartung wie sie in diesem Handbuch Wenden Sie sich an Ihre nationale Bremshey beschrieben wurden zur ckzuf hren sind Werden Sport Vertretung wenn Sie Ersatzteile ben tigen Modifizierung
76. kann diese leicht durch Erh hen der Trainingsfrequenz verbessert werden K rperliche Bet tigung ist ein wichtiges Hilfsmittel zur Reduzierung des K rpergewichtes denn Training ist das einzige Mittel den Energieverbrauch des K rpers zu erh hen Dabei ist es neben einer kalorienarmen Di t wichtig regelm ssig zu trainieren Die t gliche Trainingszeit sollte am Anfang 30 Minuten entweder auf einmal oder in kleineren Intervallen betragen und sollte langsam auf 60 Minuten erh ht werden Lassen Sie das Training mit geringem Tretwiderstand beginnen Eine grosse Anstrengung bei einem hohen K rpergewicht kann zu einer gef hrlichen Belastung des Herzens und des Kreislaufs f hren Die Trainingseffizienz kann mit Hilfe der Pulsfrequenz gesch tzt und die Tretgeschwindigkeit der Kondition entsprechend langsam erh ht werden Mit der Anzeige Ihres Ger tes k nnen Sie ihre Pulsfrequenz w hrend des Trainings beobachten und sicherstellen dass das Training effektiv genug aber nicht zu anstrengend ist W hrend des Trainings immer an den Handgriffen e E BREMSHEYU AFNA Ambition FD 2 indd 8 amp oder Handst tze festhalten W hrend des Trainings immer die F sse auf den Fussbrettern behalten Eine hohe Belastung und kurze Ubungsintervalle eignen sich zur Entwicklung der Maximalkraft und Aufbau der Muskelmasse leichtere Belastung und l ngere Ubungsintervalle zum Straffen der Muskeln und Entwicklung der Muskelkraft
77. ke elektrode een signaal en telt deze dan bij elkaar op Denkt u eraan wat de trainingskleding betreft dat bepaalde in de kleding gebruikte vezels zoals polyester of polyamide statische electriciteit veroorzaken wat bij de hartslagmeting problemen veroorzaken kan Denkt u eraan dat mobiele telefoons een TV of andere electronische apparaten een electromagnetisch veld om zich heen vormen wat bij de hartslagmeting problemen veroorzaken kan HARTSLAGMETING MET HANDSENSOREN De hartslag wordt gemeten door middel van twee sensoren op de stuurstang Wanneer beide handen op de sensoren rusten toont de display de hartslag van dat moment Een te droge of te vochtige huid verzwakken het functioneren van de polsslagmeting Het beste resultaat bereikt om uw algehele fitness te verbeteren door effici nt niet te zwaar en niet te licht te trainen Deze manier van trainen wordt a amp robe of uithoudingstraining genoemd Tijdens de training produceert uw lichaam de energie die nodig is om vet met behulp van zuurstof te verbranden Hierdoor vermindert de hoeveelheid vetweefsel in uw lichaam Wat uw doel uw streven ook met het trainen is u bereikt het beste resultaat door te trainen op een niveau dat u aankunt Daarvoor is zoals gezegd uw hartslag de beste graadmeter Om te beginnen dient u te weten wat uw maximale hartslag is dit is de hartslag die 21 7 2008 10 44 40 bij m r inspanning niet meer hoger wordt Als
78. ktion wird in der oberen linken Ecke des Displays das Symbol SCAN angezeigt Zum Ausschalten der Scan Funktion dr cken Sie die Taste ENTER 6 Dieses Ger t eignet sich nicht f r therapeutische Zwecke 7 Die Berechnung des Energieverbrauchs basiert auf Durchschnittswerten Der Energieverbrauch wird in Kilokalorien angezeigt Nutzen Sie zur Umrechnung in Joules die folgende Gleichung 1 Kcal 4 187 8 Beim Trainieren mit Herzfrequenzmessung ber Brustgurt oder Handgriffe k nnen Sie einen oberen Herzfrequenz Grenzwert festlegen Wird der Grenzwert beim Trainieren berschritten ert nt ein akustisches Alarmsignal 9 Wenn mehrere Zielwerte heruntergez hlt werden ert nt jedes Mal ein Akustiksignal wenn ein Wert bei Null ankommt Nach dem Erreichen von Null werden die einzelnen Werte wieder heraufgez hlt 10 Beachten Sie dass sich der Erholungsindex auf die Herzfrequenz zu Beginn und Ende der Messung bezieht WARTUNG Das Ger t braucht nur sehr wenig Wartung Pr fen Sie dennoch von Zeit zu Zeit dass alle Schrauben und Muttern fest sitzen e Bitte trocknen Sie nach jedem Training alle Teile des Ger tes mit einem weichen saugf higen Tuch Verwenden Sie keine L sungsmittel e Entfernen Sie niemals die Schutzverkleidung des Ger tes Die elektromagnetische Bremse erzeugt ein Magnetfeld Dadurch k nnen Uhrwerke oder Magnetstreifen auf Kreditkarten besch digt werden wenn Sie in direkten Kontakt m
79. l kerrallaan saa harjoitella laitteella e Nouse laitteelle ja laitteelta ottaen tukea kiinte st k situesta e K yt harjoittelun aikana asianmukaisia vaatteita ja kenki e Suojaa mittari auringonvalolta ja kuivaa mittarin pinta aina mik li sen p lle on tippunut hikivett AFNA Ambition FD 2 indd 37 e AMBITION e l yrit tehd laitteelle muita kuin t ss ohjekirjassa kuvattuja s t j tai huoltotoimenpiteit Asennus ja huoltot it teht ess virran on oltava kytkettyn pois ja verkkopistokkeen on oltava irti pistorasiasta e Laitteen ehdoton enimm isk ytt j paino on 135 kg e Laite on sallittu koti ja yhteis k ytt n Kotik yt ss Bremshey Sport Oy n my nt m takuuaika laitteelle on 24 kuukautta yhteis k yt ss 12 kuukautta Tarkempia tietoja kuntolaitteesi takuusta l yd t laitteen mukana toimitetusta takuukirjasesta Huomaa ettei takuu korvaa vahinkoja jotka ovat aiheutuneet t ss ohjekirjassa mainittujen asennus s t ja huolto ohjeiden laiminly nneist LAITTEEN ASENNUKSESTA Aloita asennus avaamalla pakkaus Yksityiskohtaiset asennusohjeet l yd t t m n k ytt ohjeen takaosasta Noudata asennusohjeita annetussa j rjestyksess Tarkista ennen asennusta ett pakkaus sis lt kaikki asennusohjeessa mainitut osat Mik li joku osista puuttuu selvit laitteesi malli sarjanumero ja puuttuvan osan varaosanimike V
80. l display mostra l indice di recupero F1 F6 F1 miglior risultato Per tornare al menu principale premere di nuovo il pulsante RECOVERY IMPOSTARE DATA E ORA Dopo aver premuto il pulsante RESET per due secondi il contatore si riavvia ed e possibile usare la MANOPOLA DI SELEZIONE per impostare data e ora ANNOTAZIONI AGGIUNTIVE 1 Per la velocit e la distanza possibile scegliere il sistema metrico o quello inglese tramite l interruttore KM ML situato nella parte posteriore del contatore Per applicare la modifica necessario reinstallare le batterie 24 22 PREMSHEYVE AFNA Ambition FD 2 indd 24 amp 21 7 2008 10 44 41 2 Se non ci si sta allenando non viene premuto nessun pulsante dopo quattro minuti il contatore passa alla modalita di riposo Vengono visualizzate temperatura della stanza data e ora 3 Linserimento dei valori di riferimento tempo distanza energia limite della frequenza cardiaca possibile solo modalita STOP non durante l allenamento 4 Durante la modalit STOP il simbolo di pausa P compare nell angolo in alto a sinistra del display 5 Quando la funzione di scansione attiva il simbolo SCAN compare nell angolo in alto a sinistra del display possibile bloccare la funzione di scansione premendo ENTER 6 Questo apparecchio non pu essere utilizzato per scopi terapeutici 7 1 consumo energetico viene calcolato in base a valori medi ed es
81. la superficie de los electrodos no est mojada no aparece en pantalla la medida del ritmo card aco Si los electrodos se secan hay que volver a mojarlos Para que la medida del ritmo card aco sea m s exacta espere a que los electrodos se calienten Si hay varios medidores telem tricos del ritmo card aco cerca unos de otros la distancia m nima debe ser de 1 5 m Del mismo modo si s lo se usa un receptor con varios transmisores s lo debe haber en el radio de alcance del transmisor una persona El transmisor s lo se activa cuando se usa para medir Sin embargo el sudor y otras humedades pueden hacer que se active y gaste pila Por tanto es importante secar bien los electrodos despu s de usarlo A la hora de elegir la ropa adecuada para realizar los ejercicios tenga en cuenta que algunas fibras textiles por ejemplo el poli ster o la poliamida producen electricidad est tica lo que puede impedir una correcta medici n del ritmo card aco Tenga en cuenta que el tel fono m vil el televisor y otros aparatos el ctricos forman a su alrededor 21 7 2008 10 44 42 un electromagn tico que puede producir errores en la medici n del ritmo cardiaco Determine primero su ritmo cardiaco maximo es decir el ritmo que ya no aumenta al incrementarse el esfuerzo Si Ud no conoce su ritmo cardiaco maximo use como guia la siguiente formula 220 EDAD El maximo varia segun las personas El ritmo cardiaco ma
82. le d alimentation fourni avec l appareil sil ne convient pas la prise de courant veuillez en faire installer une correcte par un lectrician confirm e 21 7 2008 10 44 38 NOTER LORS DE L ASSEMBLAGE DE L APPAREIL Otez l appareil de l emballage Vous trouverez les instructions d assemblage d taill es au dos de ce manuel veuillez les suivre dans l ordre indiqu Avant de commencer v rifiez le contenu de l emballage S il vous manque une pi ce contactez votre revendeur et indiquez lui le mod le le num ro de s rie de l appareil et la r f rence de la pi ce manquante Vous trouverez la liste des pi ces d tach es la fin de ce manuel Les accessoires mat riels sont marqu s d une dans la liste des pi ces d tach es Les directions droite gauche avant et arri re sont d finies par rapport la position d exercice Conservez les outils de montage vous pourriez en avoir besoin pour r gler l appareil par exemple II faut tre deux pour assembler l appareil emballage renferme un sachet de silicate pour absorber l humidit pendant le stockage et le transport Veuillez le jeter apr s avoir d ball l appareil Conservez au moin 1 m d espace libre autour de l appareil Nous recommandons galement d ouvrir l emballage et d assembler le produit sur une base protectrice Une fois l appareil mont ins rez les piles au dos de la console BIENVENUE DANS LE MONDE DE L ENTRA NEMENT
83. lla parte anteriore dell attrezzo ed afferrare saldamente i suoi manubri Solleva la parte anteriore dell attrezzo in modo che poggi solo sulle rotelle Spostare l attrezzo per mezzo delle rotelle Poggiarlo poi delicatamente sul pavimento ATTENZIONE Muovete l attrezzo con estrema cautela su superfici non perfettamente piane per esempio sulle soglie delle porte Non transportatelo con le sue ruote mai per le scale dove invece essere trapostato Posizionare l attrezzo su una superficie la pi piana possibile Lo spostamento dell attrezzo pu danneggiare alcuni tipi di pavimento come per esempio il parquet Raccomandiamo quindi di proteggere adeguatamente il pavimento Per prevenire problemi conservate l attrezzo in luogo non umido e con minori variazioni di temperatura possibili protetto dalla polvere Staccate sempre la spina quando non in uso DATI TECNICI Lunghezza Altezza Larghezza Ambition un attrezzo in linea con gli direttive EMC dell Unione Europea riguardanti la compatibilit elettromagnetica 89 336 CEE e materiale elettrico destinato all uso nell ambito di determinati limiti amp 21 7 2008 10 44 41 MANUALE D USO e AMBITION AFNA Ambition FD 2 indd 26 di tensione 73 23 Pertanto il prodotto porta l etichetta CE Ambition un atrrezzo in linea con la classe dello standard EN 957 La precisione del dispositivo di misurazione della potenza viene verific
84. lla tahdilla vahvistaa vastaavasti selk ja lanteita SYKE Sykett voidaan mitata mittarin sis lle valmiiksi asennetun sykevastaanottimen avulla Polarin sykel hettimen kanssa Olipa tavoitteesi O e E S harjoittelussa mik hyv ns parhaaseen tulokseen p set harjoittelemalla oikealla rasitustasolla T RKE Mik li k yt t syd mentahdistinta varmista l k rilt si ett voit k ytt langatonta sykemittausta Luotettavimmaksi sykkeenmittausperiaatteeksi on todettu langaton sykkeenmittaus jossa rintakeh lle kiinnitett v n l hettimen elektrodit siirt v t sykeimpulssit syd mest s hk magneettisen kent n avulla mittarille Mik li haluat mitata sykett langattomasti harjoittelun aikana kostuta huolellisesti l hetinvy ss olevat ihoa vasten tulevat uralliset elektrodit vedell tai syljell Mik li k yt t l hetint paidan p ll kostuta paita elektrodipintoja vastaavilta kohdilta Kiinnit l hetin joustavan vy n avulla sopivan tiukasti rintalihasten alapuolelle siten ett elektrodit pysyv t ihokontaktissa polkemisen aikana L hetin ei kuitenkaan saa olla liian tiukalla jottei esim normaali hengitys vaikeudu Sykel hetin siirt syd men sykelukeman automaattisesti sykevastaanottimelle n 1 m n et isyyteen saakka Mik li elektrodipinnat eiv t ole kosteat sykelukema ei ilmesty mittarin n ytt n Siksi jos elektrodit kuivuvat iholla kostuta ne uudelleen Muis
85. llu terapeuttik ytt n 7 Energiankulutus lasketaan perustuen keskim r isiin arvoihin ja se esitet n kilokaloreina Voit muuttaa kalorit jouleiksi k ytt m ll seuraavaa kaavaa 1 Kcal 4 187 KJ 21 7 2008 10 44 44 KAYTTOOHJE e AMBITION 8 Jos harjoittelet sykemittausta sykevy tai k sisyke k ytt en voit asettaa sykkeellesi yl rajan Kun raja ylittyy laite antaa nimerkin 9 Jos olet asettanut useita harjoitustavoitteita kuulet nimerkin aina kun joku tavoite saavuttaa nollan Nollan saavuttamisen j lkeen arvo alkaa taas kasvaa nollasta yl sp in 10 Huomaa ett palautussykkeen laskennan tulos on suorassa suhteessa sykkeisiin mittauksen aloitus ja lopetushetkill HUOLTO Ambition n huoltotarve on v h inen Tarkista kuitenkin aika ajoin kaikkien kiinnitysruuvien ja muttereiden kireys e Pyyhi laitteesi kaikki osat harjoituksen p tytty hikivedest pehme ll imukykyisell liinalla l k yt liuottimia e l poista laitteen suojakoteloita paikaltaan e S hk magneettijarru muodostaa magneettikent n joka saattaa vioittaa esimerkiksi rannekellon mekanismia tai luotto tai pankkikorttien magneetintunnistinnauhaa n iden joutuessa v litt m n kosketukseen magneettikent n kanssa l koskaan yrit irrottaa tai poistaa s hk magneettijarrua e S hk magneettijarrun toiminta perustuu s hk magneettiseen vastukseen vastustaso mitataan elektronise
86. lori selezionati e la resistenza B Tramite pressione ENTER Premendo la manopola possibile confermare il valore che si selezionato tramite rotazione 2 RESET Una pressione breve azzera i valori Una pressione lunga riavvia il contatore 3 RECOVERY Calcola la frequenza cardiaca di recupero DISPLAY Finestra piccola vengono visualizzati velocita km h ml h RPM giri al minuto tempo mm ss distanza km o ml consumo energetico kcal e frequenza cardiaca bpm Finestra grande avvia automaticamente la scansione tra i valori di tempo distanza energia frequenza cardiaca RPM velocit ogni 6 secondi possibile interrompere la scansione premendo il pulsante ENTER Premendo di nuovo ENTER possibile cambiare le informazioni presenti nella finestra grande con quelle seguenti PROGRAMMI 1 MANUAL Impostare tempo di riferimento distanza consumo energetico e o limite massimo della frequenza cardiaca mediante la MANOPOLA DI SELEZIONE Pedalare per iniziare l allenamento Se sono stati impostati dei riferimenti comincera il conto alla rovescia 2 RECOVERY Iniziare il calcolo del recupero post allenamento premendo il pulsante RECOVERY II calcolo della frequenza cardiaca di recupero si avviare solo se la misurazione della frequenza cardiaca attivata e tale valore visualizzato sul display La misurazione dura 60 secondi Trascorsi 60 secondi i
87. mbition con arreglo a las siguientes instrucciones a fin de evitar posibles situaciones de peligro Siempre cierre il interruptor de alimentaci n desenchufe el cable de alimentaci n antes de mover el equipo El traslado del aparato requiere de dos personas adultas Sit ense en el extremo delantero del aparato en lados diferentes del aparato y agarren firmemente el aparato por las empu aduras Eleven el extremo delantero del aparato hacia arriba hasta que la parte trasera del aparato suba apoy ndose en las ruedas de traslado Traslade el aparato apoy ndolo en las ruedas de traslado y desci ndalo cuidadosamente NOTA Para transportar la m quina a trav s de superficies irregurales o escaleras extreme la precauci n la m quina debe ser transportada en vilo no usar las ruedas Es una buena idea colocar la m quina sobre una base protectora Al desplazar el aparato se pueden producir da os en algunos suelos por ejemplo en el parquet Por esta raz n el suelo deber protegerse Para mantenar la m quina en perfecto estado de funcionamento gu rdela en un lugar seco donde la temperatura no var e mucho Prot jala del polvo Mantenga la m quina siempre desenchufada de la corriente cuando no la use DATOS TECNICOS Longitud 182 cm Anchura 71 cm Altura 168 cm Ambition conforme los reguerimientos de las directivas EMC de la UE sobre compatibilidad electromagn tica 89 336 EEC y eguipo el ctrico dise
88. n N r du har uppn tt din baskondition kan den l tt f rb ttras genom att du kar antalet tr ningspass Motion r alltid bra f r den som vill g ner i vikt eftersom det r det enda s ttet att ka kroppens energif rbrukning Speciellt f r personer som bantar l nar det sig d rf r att kombinera kalorifattig kost med regelbunden motion Den som bantar b r motionera dagligen F rst cirka 30 minuter eller nnu kortare perioder per g ng och sedan sm ningom l ngre perioder upp till en timme per dag Det l nar sig att b rja l ngsamt med l g tramphastighet och litet motst nd En alltf r h g belastning kan hos verviktiga personer belasta hj rtat och blodcirkulationen f r mycket takt med att konditionen f rb ttras kan du sm ningom ka motst ndet och tramphastigheten Effekten kan du kontrollera med hj lp av pulsen Tack vare redskapets pulsm tare kan du l tt f lja med pulsfrekvensen under tr ningen och s kerst lla att tr ningen r tillr ckligt effektiv och att belastningen inte r alltf r stor Inled tr ningen med l ngsam takt och litet motst nd ka p takten och h j motst ndet allt efter din egen kondition H ll huvudet h gt och nacken rak f r att inte nacken axlarna och ryggen skall anstr ngas H ll ocks ryggen rak Se till att f tterna befinner sig ungef r mitt p fotst den under tr ningen och att h fterna kn na fotlederna och t rna pekar AFNA Ambition FD 2
89. n condition Keep your head up and neck long in order to avoid stress on your neck shoulders and back Keep also your back straight Make sure that your feet are centered on the foot pedals and that your hips knees ankles and toes are facing forward Keep your body weight centered over your lower body regardless of whether you lean forward or stand upright Stop your workout by gradually decreasing tempo and resistance Don t forget to stretch afterwards To strengthen cardiovascular system maintain low resistance but high tempo Exercising with higher resistance and slow tempo strengthens correspondingly your back and hips HEART RATE No matter what your goal you ll get the best results by training at the right level of effort and the best measure is your own heart rate The Ambition meter has a heart rate receiver amp 21 7 2008 10 44 36 OWNER S MANUAL e AMBITION AFNA Ambition FD 2 indd 4 compatible with Polar equipment so you can also use Polar uncoded heart rate transmitter belts for heart rate measurement NOTE If you are fitted with a pacemaker please consult a physician before using a heart rate transmitter belt The most reliable heart rate measurement is achieved with a telemetric device in which the electrodes of the transmitter fastened to the chest transmit the pulses from the heart to the console by means of an electromagnetic field If you want to measure your heart rate this way
90. ndent on its oxygen uptake capacity Aerobic exercise should above all be pleasant You should perspire but you should not get out of breath during the workout You must for example be able to speak and not just pant while pedaling You should exercise at least three times a week 30 minutes at a time to reach a basic fi tness level Maintaining this level requires a few exercise sessions each week Once the basic condition has been reached it is easily improved simply by increasing the number of exercise sessions Exercise is always rewarding for weight loss because it is the only way of increasing the energy spent by the body This is why it is always worthwhile to combine regular exercise with a healthy diet A dieter should exercise daily at fi rst 30 minutes or less at a time gradually increasing the daily workout time to one hour You should start slowly at a low pedaling speed and low resistance because for an overweight person strenuous exercise may subject the heart and circulatory system to excessive strain As fitness improves resistance and pedaling speed can be increased gradually Exercise efficiency can be measured by monitoring the pulse The pulse meter helps you monitor your pulse easily during exercise and thus to ensure that the exercise is sufficiently effective but not over strenuous Start your workout with slow tempo and low resistance Gradually increase tempo and resistance according to your ow
91. nnello per mezzo di un campo elettromagnetico ATTENZIONE Coloro i quali sono portatori di pacemaker devono consultare il proprio medico che indicher o meno la possibilit di utilizzare l attrezzo con questo tipo di cardiofrequenzimetro Se volete misurare le pulsazioni in questo modo durante l allenamento inumidite gli elettrodi in gomma posti sulla cinghia elastica con saliva e acqua Allacciate la cintura sotto al petto abbastanza stretta in modo che gli elettrodi rimangano a contatto con la pelle ma non cosi stretta da rendere difficile la respirazione Il campo di trasmissione massimo o circa 1 m nella portata di trasmissione Se allacciate le cintura sopra una maglietta inumiditela leggermente nei punti di contatto degli elettrodi Se gli elettrodi non sono umidi il vostro battito non sullo schermo Se gli elettrodi sono asciutti inumiditeli nuovamente Se ci sono parecchi sistemi i di rilevazione telemetrica vicini bene che la distanza tra loro sia di almeno 1 5 m Il trasmettitore si accende da solo appena rileva i primi battiti Sudore o creme possono mantenerlo acceso anche dopo l uso consummando la batteria Ecco perche bene pulire gli elettrodi dopo l uso Prima di scegliere gli abiti da ginnastica tieni presente che alcune fibre tessili in essi usate esempio poliesteri e poliamidi sono produttrici di elettrostaticit e ci pu inficiare l affidabilit della misura pulsazion
92. olo per sempre migliori prestazioni sono le sue caratteristiche Qualunque sia il tipo di allenamento che intendi praticare questo lo strumento fatto per te Nel fascicolo unito al tuo attrezzo Bremshey Sport troverai le informazioni necessarie per un allenamento efficace Puoi anche consultare il sito internet della Bremshey Sport www ACCELLFITNESS COM ALLENAMENTO Pedalare un eccellente esercizio aerobico molto meglio se di bassa intesit ma di lunga durata L allenamento aerobico migliora la capacit polmonare che migliora la resistenza e la condizione fi sica in generale La capacit del corpo di bruciare grasso direttamente dipendente alla capacit di immissione dell ossigeno L esercizio aerobico deve sopratutto essere divertente Aumenta la respirazione ma non dovreste mai andare in debito di ossigeno durante l allenamento Dovreste ad esempio poter parlare senza problemi Dovreste allenare almeno tre volte la settimana per 30 minuti per raggiungere un discreto livello che per essere migliorato richiede solo l incremento delle sessioni di allenamento L allenamento aerobico si accompagna anche alle diete perch l unico modo per incrementare l energia spese dal corpo Una persona chi si sottopone ad una dieta dovrebbe accompagnarla ad un allenamento regolare Potete inziare a ritmo blando e bassa resistenza perch un esercizio troppo intenso pu provocare in una persona sovrapeso un affaticamento del cuore
93. oms med dynamometern Kalkyleringen av tr ningseffekten baserar sig p varvhastigheten och moment P grund av v r policy f r kontinuerlig produktutveckling f rbeh ller vi Bremshey Sport oss r tten till ndringar D 21 7 2008 10 44 43 o OBS Garantin g ller inte skador som uppkommit pga underl tande att iaktta de instruktioner f r montering justering och underh ll som beskrivits h r Instruktionerna m ste f ljas noggrannt vid Redskapet som modifieras eller f r ndras p ett s tt som inte r godk nt av Bremshey Sport f r inte anv ndas VI NSKAR DIG MYCKET N JE TR NINGEN MED DIN NYA TR NINGSPARTNER FR N BREMSHEY SPORT BRUKSANVISNING e AMBITION 36 H BREMSHEYVE S a a AFNA Ambition FD 2 indd 36 amp montering anv ndning och underh ll av redskapet 21 7 2008 10 44 44 SISALTO HUOMAUTUKSET JA VAROITUKSET 37 HARJOITTELU ins 38 MITTARI 39 HUOLTO sister 40 KULJETUS JA SAILYTYS nr 40 MITAT irc iii 40 ASENNUS coran 42 HUOMAUTUKSET JA VAROITUKSET on olennainen kuntolaitettasi Perehdy ohjeisiin huolellisesti ennen kuin asennat k yt t tai huollat kuntolaitettasi Sinun tulee ehdottomasti s ilytt t m opas sill jatkossa se opastaa Sinua niin kuntolaitteesi tehokkaaseen k ytt n kuin huoltoonkin Muista aina noudattaa t m n oppaan ohjeita
94. ormation compl mentaire sur la garantie de votre quipement de fitness veuillez consulter la brochure de garantie livr e avec l appareil Veuillez noter que la garantie ne couvre pas les dommages causes par un manque de precaution quant aux instructions de montage et d entretien decrites dans ce mode d emploi e N essayez pas d effectuer d autres entretiens ou r glages que ceux d crits dans ce mode d emploi Les autres op rations doivent tre laiss es aux soins des personnes comp tentes dans l entretien des dispositifs lectromagn tiques et autoris es aux regards des lois du pays concern ou quivalent accomplir les travaux de maintenance et de r parations Les instructions de maintenance de ce mode d emploi doivent tre suivies scrupuleusement Ce produit doit tre reli la terre S il fonctionnait mal ou tombait en panne le fait qu il soit reli la terre r duirait le risque de choc lectrique Ce produit est quip d un c ble muni d un quipement conducteur reli la terre et d une prise de terre Le c ble doit tre branch dans une prise de courant appropri e correctement install e et reli e la terre selon les r glementations locales et les lois DANGER une connexion incorrecte du c ble peut avoir pour r sultat le risque d un choc lectrique Veuillez v rifier avec un lectricien qualifi si vous avez doute quant au bon branchement du produit Ne modifiez pas le c b
95. ormation om tr ningsredskapets garanti hittar du i den bifogade garantiboken Observera att garantin inte t cker skador uppkomna genom f rsumlighet av inst llningen och justeringar eller underl tenhet att f lja givna anvisningarna OBSERVERA OM MONTERING AV REDSKAPET B rja med att packa upp redskapet Detaljerade monteringsinstruktioner finns i slutet av den h r guiden F lj instruktionerna i angiven ordning Kontrollera inneh llet i paketet innan montering Om en del saknas kontakta din terf rs ljare och uppge modell serienummer p utrustningen och reservdelsnummer f r den saknade delen Det finns en reservdelsf rteckning i slutet av denna bruksanvisning H rdvarusatsens inneh ll har markerats med i reservdelslistan Riktningarna v nster h ger fram och bak anv nds s som man uppfattar dem n r man sitter i tr ningsst llning Spara monteringsverktygen eftersom du kan komma att beh va dem t ex f r justering av redskapet Observera att tv personer beh vs f r monteringen f rpackningen finns det ven en silikatp se som absorberar fukt under lagring och transport Sl ng p sen n r du packat upp redskapet L mna minst 100 cm fritt utrymme runt redskapet Vi rekommenderar ven att f rpackningen ppnas och produkten monteras samman p ett skyddande underlag Efter montering av redskapet s tts batterierna i p baksidan av konsolen 32 BREMSHEYVE S a a AFNA
96. presso in chilocalorie Per convertire il valore in joule usare la formula 1 Kcal 4 187 8 Se ci si sta allenando con la rilevazione della frequenza cardiaca tramite fascia toracica o manopole possibile impostare il limite massimo di battiti Quando il limite viene superato durante l allenamento il contatore emette un segnale acustico 9 Se attivo il conto alla rovescia per diversi amp riferimenti viene emesso un segnale acustico ogni volta che un valore raggiunge lo zero Una volta raggiunto lo zero ogni valore inizia il conteggio normale 10 Tenere presente che l indice di recupero calcolato in relazione alla freguenza cardiaca sia all inizio che alla fine della misurazione MANUTENZIONE Vattrezzo richiedono pochissima manutenzione Comunque di tanto in tanto controlla che tutte le viti e i dadi siano stretti a sufficienza e Dopo ogni seduta di allenamento asciugare sempre tutte le parti dell attrezzo con un panno soffice e assorbente Non fare uso di solventi e Non rimuovere mai l involucro di protezione dell attrezzo e Il freno elettromagnetico crea un campo magnetico molto forte in grado di danneggiare il meccanismo di un orologio o i dati di identificazione apposti sui nastri magnetici delle carte di credito o bank card qualora tali oggetti vengano a trovarsi a contatto immediato con i magneti Non cercare mai di staccare rimuovere il freno elettromagnetico e Il freno elettromagnet
97. r faire d filer le menu vers la gauche et r duire les valeurs ou la r sistance B Par pression ENTER Appuyez sur le bouton pour valider la s lection que vous avez effectu e en le tournant 2 RESET Une simple pression r initialise les valeurs et une pression plus longue red marre le compteur 3 RECOVERY Cette touche permet de calculer votre indice de r cup ration de fr quence cardiaque AFFICHAGE Petite fen tre vitesse km h ou ml h RPM tour par min temps min sec distance km ou ml nergie d pens e kcal et fr quence cardiaque bpm sont affich s Grande fen tre passe automatiquement en revue 14 22 1 1311 S a a AFNA Ambition FD 2 indd 14 amp 21 7 2008 10 44 39 les valeurs de temps distance nergie d pens e fr quence cardiaque RPM et vitesse toutes les 6 secondes Appuyez sur ENTER pour arr ter le balayage et appuyez de nouveau sur ENTER pour passer la fen tre d information suivante PROGRAMMES 1 MODE MANUAL S lectionnez vos objectifs pour la dur e et ou la distance et ou l nergie d pens e et ou la limite sup rieure de votre fr quence cardiaque en utilisant le BOUTON CENTRAL DE SELECTION Commencez votre entra nement en p dalant Si vous avez d fini un ou plusieurs objectifs le compteur d marre 2 RECOVERY Une fois l entra nement termin calculez votre indice de r cup ration en appuyant sur le bouton RECOVERY Vo
98. r smontati e Per evitare danni consigliamo di collocare l attrezzo su una superficie protettiva e Lattrezzo pu essere usato da una persona sola alla volta Per salire e scendere dall attrezzo raccomandiamo di afferrare saldamente il manubrio fisso e Impugnate il manubrio per salire o scendere dall attrezzo Proteggi il pannello dell utente dalla luce del sole La superficie del pannello se bagnata dal sudore deve sempre essere asciugata e Indossate abbigliamento appropriato durante l allenamento e Non tentate riparazioni e manutenzioni diverse da quelle descritte da questo manuale e Lattrezzo non pu essere usato da persone il cui peso superi 135 kg e Questo attrezzo concepito per uso domestico e uso light commercial per il quale vale la garanzia per uso domestico 24 mesi e per uso light commercial 12 mesi Per maggiori informazioni sulle condizioni di garanzia dell attrezzo consultare il libretto di garanzia allegato La garanzia non copre danni derivati da negligenze derivate nelle regolazioni o nelle manutenzioni descritte i questo manuale NOTA SUL MONTAGGIO DELL APPARECCHIO Disimballare l apparecchio Le istruzioni di montaggio dettagliate si trovano in fondo alla presente guida Seguire le istruzioni nell ordine indicato Prima di iniziare l assemblaggio controllare il contenuto della confezione Se manca qualche parte contattare il proprio rivenditore indicando modello numero di ser
99. raat zo optillen dat de achterkant steunt op de transportwielen Verplaats het apparaat met behulp van de transportwielen en laat het daarna voorzichtig zakken BELANGRIJK Extra voorzichtigheid is geboden bij 20 H BREMSHEYVE S a a AFNA Ambition FD 2 indd 20 amp 21 7 2008 10 44 40 het verplaatsen van de trainer over een oneffen vloer of over een drempel Ook mag de trainer beslist nooit op de wielen over een trap gereden worden in dit geval moet de trainer worden opgetild Pas op dat de vloer niet beschadigt wanneer u het toestel verplaatst Bescherm tere vloermaterialen zoals parketvloeren enz Plaats de trainer in een droge stofvrije ruimte met minimale temperatuurverschillen om storingen te voorkomen TECHNISCHE GEGEVENS sise 182 cm AAA 71 cm HOOGTE intense 168 cm Gewicht anne 65 kg De Ambition voldoet aan de eisen van EUs EMC Directieven betreffende elektromagnetische compatibiliteit 89 336 EEC en elektrische apparatuur ontworpen voor gebruik binnen bepaalde spanningslimieten 73 23 EEC Daarom is dit product met de CE label voorzien De Ambition voldoet aan de EN 957 normen voor trainingsapparatuur precisieklasse A De nauwkeurigheid van de meting van het vermogen wordt tijdens het productieproces gecontroleerd door de rem van het apparaat af te stellen met een dynamometer De berekening van het trainingsvermogen is gebaseerd op de toersnelheid en het moment De Ambit
100. re f rb ttra din konditon h j antingen tr ningsfrekvensen eller anstr ngningen men inte b da p samma g ng AKTIV IDROTTARE e 70 80 av maximipulsen Tr ning p denna niv l mpar sig bara f r personer med mycket bra kondition och b r f reg s av tr ning f r l ng uth llighet M TAREN KNAPPAR 1 FUNKTIONSVALJARE Du kan anv nda funktionsv ljaren tva s tt A Vrid ratten N r du vrider ratten medsols rullar du igenom menyerna at h ger och kar v rden eller motst nd du vrider ratten motsols rullar du igenom menyerna t v nster och minskar v rden eller motst nd Tryck ratten ENTER du trycker ratten bekr ftar du inst llningen du gjorde genom att vrida ratten 2 RESET En tryckning terst ller v rdena Lang intryckning aterstartar m taren 3 RECOVERY Ber knar aterhamtningsindex f r din pulsniva DISPLAY Litet fonster Har visas hastighet km h eller ml h RPM pedalvarv min tid mm ss avst nd km eller ml energif rbrukning kcal och pulsniv bpm Stort f nster Startar automatisk skanning mellan v rdena f r tid avst nd energi pulsniv RPM hastighet var 6 e sekund Skanningen kan stoppas genom att ENTER knappen trycks in Genom att trycka in ENTER kan du andra informationen i det stora f nstret till n sta informationspunkt PROGRAM 1 MANUAL PROGRAM St ll in m ltiden och eller
101. roppar p den e F r ldrar och andra personer som har ansvar f r barn skall beakta att barnens naturliga lekbehov och experimentlust kan leda till situationer f r vilka redskapet inte r avsett Om barn f r anv nda redskapet m ste f r ldrarna eller andra ansvariga personer beakta barnens psykiska och fysiska utveckling och framf r allt barnens natur Barn skall erh lla handledning i redskapets anv ndning e Kontrollera att redskapet r i skick innan du inleder tr ningen Anv nd aldrig ett redskap som r s nder Luta dig aldrig mot anv ndargr nssnittet e Tryck p tangenterna med fingertopparna naglar kan skada tangentmembranet e Anv nd aldrig redskapet n r sidokaporna inte r p plats e F r undvikande av skador rekommenderas att redskapet placeras p ett skyddat underlag e Redskapet far endast anv ndas av en person at g ngen e N r du stiger p och av apparaten ta st d i det fasta handst det e Anv nd l mpliga kl der och skor n r du tr nar e Utf r endast de service och justerings tg rder som beskrivs i denna bruksanvisning Givna anvisningar b r f ljas e Redskapet far inte anv ndas av personer som v ger ver 135 kg e Redskapet r avsett f r traning hemmet och light commercial anv ndning Bremshey Sport Ltd s garanti g ller fel eller brister som uppkommer vid anv ndning i hemmet 24 m nader eller i light commercial anv ndning 12 m nader Utf rligare inf
102. rz glich ein Arzt aufgesucht werden e Dieses Ger t hat ein geschwindigkeitsabh ngiges Bremssystem d h je schneller Sie schreiten desto amp h her ist die Belastung e Aufgrund des nat rlichen Spieltriebes und der Experimentierfreudigkeit der Kinder k nnen Situationen und Verhaltensweisen entstehen f r die das Trainingsger t weder gebaut noch abgesichert ist und die eine Verantwortung seitens des Herstellers ausschliessen Wenn Sie dennoch Kinder an das Trainingsger t lassen m ssen Sie deshalb deren geistige und k rperliche Entwicklung und vor allem Temperament ber cksichtigen sie gegebenenfalls beaufsichtigen und sie vor allem auf die richtige Benutzung des Ger tes hinweisen e Das Ger t sollte grunds tzlich nur von einer Person benutzt werden e Der Anwendungsbereich dieses Trainingsger tes ist der Heimbereich e Das Ger t daft nur in Innenr umen benutzt werden e Das Ger t auf m glichst ebenen Untergrund stellen e St tzen Sie sich nie gegen das Benutzerinterface ab e Bedienen Sie die Tasten mit der Fingerkuppe Ein Fingernagel kann die Membrane der Tasten besch digen e Das Ger t nie ohne die seitlichen Abdeckungen benutzen e Dieses Ger t ist nicht f r den Einsatz in Feuchtr umen Sauna Schwimmbad vorgesehen e Beim Training muss die Umgebungstemperatur zwischen 10 C und 35 C liegen Zur AFNA Ambition FD 2 indd 7 BETRIEBSANLEITUNG e AMBITION Aufbewahrung k
103. sch tzen Lagern Sie das Gerat an einem trockenen staubfreien Ort mit m glichst geringen Temperaturschwankungen TECHNISCHE DATEN L nge 182 cm Breite 71cm H he aan sense 168 cm nenten arends 65 kg Das Ambition erf llt die EN Pr zisions und Sicherheitstandards Class EN 957 Teil 1 und 9 Die Pr zision der Leistungsmessung wird w hrend Fabrikation mit einem Dynamometer versichert Die Rechnung der Trainingsleistung beruht sich auf die Drehungsgeschwindigkeit und das Moment Aufgrund unserer kontinuierlichen Produktentwicklung beh lt sich Bremshey Sport das Recht vor Spezifikationen ohne vorherige Ank ndigung zu ver ndern BITTE BEACHTEN Die Hinweise bez glich der Montage der Benutzung und der Wartung Ihres Ger ts m ssen sorgf ltig beachtet werden Die AFNA Ambition FD 2 indd 11 amp 21 7 2008 10 44 38 MODE D EMPLOI e AMBITION AFNA Ambition FD 2 indd 12 TABLE DES MATIERES CONSEILS ET AVERTISSEMENTS sui 12 EXERCICE a 13 UNITE DES COMPTEURS FONCTIONS ns 14 namen 15 TRANSPORT ET RANGEMENT J uu uuu u 16 CARACTERISTIQUES TECHNIQUES nennen 16 ASSEMBLAGE Su s aaa na nee 42 CONSEILS ET AVERTISSEMENTS Lisez attentivement ce mode d emploi avant d assembler d utiliser ou d effectuer l entretien de votre appareil sportif Veuillez conserver ce gui
104. sklerna s att elektroderna hela tiden har hudkontakt under tr ningen B ltet far dock inte vara s sp nt att andningen f rsv ras Pulsv rdet fr n pulss ndaren verf rs automatiskt till mottagaren upp till ett avst nd p 1 m Om elektrodytorna inte r fuktiga visar m taren inget pulsv rde Elektroderna skall d fuktas p nytt T nk ocks p att elektroderna skall v rmas upp p huden till kroppstemperatur f r att ge tillf rlitliga resultat Om det finns flera apparater f r tr dl s pulsm tning bredvid varandra skall avst ndet mellan dem vara minst 1 5m Om det bara finns en mottagare men flera s ndare f r endast en person med s ndare befinna sig inom r ckvidd f r mottagaren under m tningen N r du tar av dig elektrodb ltet kopplas s ndaren bort Fukt kan dock h lla s ndaren aktiverad vilket f rkortar batteriets livsl ngd D rf r r det viktigt att s ndaren omsorgsfullt torkas av efter varje anv ndning Observera n r du v ljer kl der att vissa fibrer i tyget t ex polyester polyamid genererar statisk elektricitet och kan d rf r hindra en tillf rlitlig pulsm tning Observera att mobiltelefoner tv apparater och andra elektriska anordningar genererar ett elektromagnetiskt f lt omkring sig och kan d rf r ge upphov till problem i pulsm tningen D 21 7 2008 10 44 43 BRUKSANVISNING e AMBITION PULSMATNING MED SENSORER STYRSTANGEN HGP VERSIONEN Blo
105. sti ja n ytet n teholukemana watt k ytt liittym n n yt ll Mittaustavasta johtuen Sinun ei tarvitse kalibroida ergometri si mik li asennat huollat ja k yt t sit t m n oppaan ohjeiden mukaisesti K YTT H IRI T Jatkuvasta laaduntarkkailusta huolimatta laitteessa saattaa esiinty yksitt isist komponenteista johtuvia yksil vikoja tai toimintah iri it Koko laitteen toimittaminen korjattavaksi on yleens tarpeetonta sill vika on useimmiten korjattavissa ko osan vaihdolla T RKE Mik li laitteen toiminnassa ilmenee h iri it k yt n aikana ota v litt m sti yhteys laitteen myyj n Ilmoita laitteesi malli ja sarjanumero sarjanumerotarran sijainnin n et t m n k ytt ohjeen etukannen sis puolelta Ilmoita lis ksi h iri n luonne laitteen k ytt ymp rist sek ostop iv m r Mik li tarvitset laitteeseesi varaosia ota yhteys laitteen myyj n Ilmoita aina laitteen malli sarjanumero sek tarvittavan osan varaosanumero Varaosaluettelon l yd t t m n oppaan lopusta Laitteessa saa k ytt vain varaosalistassa mainittuja osia KULJETUS JA S ILYTYS Ambition on varustettu siirtopy rill Siirr Ambition seuraavan ohjeen mukaisesti jotta v lt t mahdolliset vaaratilanteet Muista aina irrottaa virtajohto ennen laitteen siirtoa Laitteen siirtoon tarvitaan kaksi aikuista henkil Asettukaa laitteen etup h n eri puolille laitetta ja ottak
106. sti ole hyv ksynyt laitetta ei saa k ytt OIKEUDET MUUTOKSIIN PID TET N JATKUVAN TUOTEKEHITYKSEN VUOKSI 40 22 PREMSHEYV AFNA Ambition FD 2 indd 40 amp 21 7 2008 10 44 45 AFNA Ambition FD 2 indd 41 1 M8 1 2mm WASHER M8 SPRING WASHER M8 58mm ALLEN HEAD SCREW M8 1 2 WASHER CURVE M8 SPRING WASHER M8 56mm ALLEN HEAD SCREW M8 NYLOCK NUT M8 1 2mm WASHER M8 SPRING WASHER M8 15mm ALLEN HEAD SCREW M8 2 0mm WASHER M8 1 2mm WASHER M8 25mm ALLEN HEAD SCREW 2 M8 1 2mm WASHER EH M8 SPRING WASHER 8 M8 20mm ALLEN HEAD SCREW M8 WASHER CURVE 4 OF re o M8 SPRING WASHER M8 42mm ALLEN HEAD SCREW 2 M6 15mm SCREW M6 2 0T SPRING WASHER N M5 12mm SCREW 5 deee 2 Z AE 9 21 7 2008 10 44 45 OO UN F NO 1 17 M8 2 0 mm WASHER 2 M8 25mm ALLEN HEAD SCREW 2 EX2 FX2 NO 1 15 ZT TX GX2 ALLEN HEAD RE A NO 1 1 M8 58mm ALLEN HEAD SCREW 4 B NO 1 4 M8 56mm ALLEN HEAD SCREW 4 M8 20mm ALLEN HEAD SCREW 6 J heten mm FX4 SCREW 2 GX2 NO 1 24 J NO 1 33 M8 SPRINGWASHER 34 HX8 no 1 28 M6 SPRINGWASHER 2 AX4 M8 1 2mm WASHER 22 BX4 NO 1 5 NO 1 9 CX4 16 OOO NO 1 16 NO 1 21 GX4 5 15 SCREW 2 no 1 30 X2 a AAA Ya me FX4 none 22 M8 15mm AL
107. t jo pitk n jatkunutta kuntoilua MITTARI PAINIKKEET 1 VALINTAPYORA Valintapy r painikkeella on kaksi toimintoa A Painikkeen py ritt minen Py ritt m ll painiketta my t p iv n selaat valikkoja alas oikealle ja lis t arvoja tai vastusta Py ritt m ll painiketta vastap iv n selaat valikkoja yl s vasemmalle ja v henn t arvoja tai vastusta Painikkeen painallus ENTER Painamalla painiketta hyv ksyt valintapy r ll tekem si valinnan 2 RESET Yksitt inen painallus nollaa arvot Pitk painallus k ynnist mittarin uudelleen 3 RECOVERY Laskee palautussykkeesi N YT T Pienet ikkunat Nopeus km h or ml h RPM kierroksia minuutissa aika mm ss matka km tai ml energiankulutus kcal ja syke bpm n ytet n Iso ikkuna Aloittaa automaattisesti arvojen skannauksen kuuden sekunnin v lein seuraavassa AFNA Ambition FD 2 indd 39 K YTT OHJE e AMBITION j rjestyksess aika matka energiankulutus syke RPM nopeus Skannauksen voi pys ytt painamalla ENTER painiketta Painamalla ENTER painiketta uudelleen voit vaihtaa ison ikkunan n yt n seuraavaan OHJELMAT 1 MANUAL OHJELMA Aseta aika ja tai matka ja tai energiankulutus ja tai sykkeen yl rajatavoitteet VALINTAPY R LL Aloita harjoitus polkemalla Jos olet asettanut tavoitteita ne alkavat v henty kohti nollaa asettamastasi tavoitteesta 2
108. t avec amp 21 7 2008 10 44 38 MODE D EMPLOI e AMBITION la peau de votre poitrine Si vous fixez la ceinture sur votre T shirt mouillez le T shirt aux endroits o se posent les lectrodes Placez la ceinture flexible sous les muscles pectoraux de fa on ce que les lectrodes de l metteur restent constamment en contact avec votre peau tout au long de l exercice Ne serrez cependant pas trop la ceinture vous devez pouvoir respirer normalement l metteur peut transmettre votre pouls l unit des compteurs sur une distance d un m tre au maximum Si les lectrodes ne sont pas suffisamment mouill es l cran n affichera pas votre pouls Donc si les lectrodes se sont ass ch es en contact avec votre peau il vous faudra les mouiller nouveau Pour mesurer le pouls avec un maximum de fiabilit laisser les lectrodes s chauffer par contact sur votre peau la temp rature de votre corps Dans le cas o plusieurs quipements de mesure du pouls sans fils sont utilis s en m me temps la distance entre eux doit tre d au moins 1 5 m D autre part si on ne dispose que d un r cepteur mais de plusieurs metteurs une seule personne portant un metteur doit se trouver l int rieur de la zone de port e du r cepteur lorsque la mesure du pouls est en cours ATTENTION Prenez en compte dans vos v tements d entra nement le fait que certaines fibres utilis es dans les v tements ex polyester poly
109. t two people are needed for the assembly The packaging includes a silicate bag for absorbing moisture during storage and transportation Please dispose of the bag once you have unpacked the equipment Allow at least 100 cm of clearance around the equipment We also recommend opening the package and assembling the product on protective base After assembling the equipment insert the batteries on the backside of the console SAVE THIS INSTRUCTION MANUAL WELCOME TO THE WORLD OF BREMSHEY SPORT EXERCISING Your choice shows that you really want to invest in your well being and condition it also shows you really value high quality and style With Bremshey Sport Fitness Equipment you ve chosen a high quality safe and motivating product as your training partner Whatever your goal in training we are certain this is the training equipment to get you there You ll find information about using your exercise equipment and what makes for efficient training at Bremshey Sport s website at www AFNA Ambition FD 2 indd 3 OWNER S MANUAL e AMBITION ACCELLFITNESS COM EXERCISING Working out using an elliptical trainer is excellent aerobic exercise the principle being that the exercise should be suitably light but of long duration Aerobic exercise is based on improving the body s maximum oxygen uptake which in turn improves endurance and fi tness The ability of the body to burn fat as a fuel is directly depe
110. ta my s ett elektrodien tulee antaa l mmet iholla kehon l mp isiksi jotta mittaus toimisi luotettavasti Jos langattomasti sykett mittaavia laitteita on useampia vierekk in niiden v lisen et isyyden tulee olla v hint n 1 5 m Vastaavasti jos k yt ss on vain yksi vastaanotin mutta useampi l hetin saa mittauksen aikana l hetyset isyydell olla vain yksi henkil jolla on l hetin L hettimen toiminta lakkaa kun otat sen pois ylt si Kosteus saattaa kuitenkin aktivoida l hettimen jolloin patterin k ytt ik lyhenee Siksi on t rke t kuivata l hetin huolellisesti k yt n j lkeen Huomioi harjoitusvaatetuksessasi ett tietyt vaatteisiin k ytetyt kuidut esim polyesteri polyamidi tuottavat staattista s hk mik saattaa est luotettavan sykemittauksen Huomioi ett matkapuhelin tv ja muut s hk laitteet muodostavat ymp rilleen s hk magneettisen kent n joka aiheuttaa ongelmia sykemittauksessa PULSSINMITTAUS K SIANTUREIDEN AVULLA Ambition n pulssinmittaus perustuu k situissa oleviin antureihin jotka mittaavat pulssia aina kun laitteen k ytt j koskettaa molempia sensoreita yht aikaisesti Luotettava pulssinmittaus edellytt ett iho on jatkuvassa kosketuksessa antureihin ja ett sensoreita koskettava iho on hieman kostea Liian kuiva ja liian kostea iho heikent v t k sipulssimittauksen toimivuutta Paras rasitustason mittari on oman syd men syketaajuus L hde l
111. telusta l yd t internetist Bremshey Sportn kotisivuilta www ACCELLFITNESS COM 21 7 2008 10 44 44 KAYTTOOHJE e AMBITION BREMSHEV AFNA Ambition FD 2 indd 38 HARJOITTELU Harjoittelu t ll Bremshey Sport kuntolaitteella on erinomaista aerobista liikuntaa jonka perusideana on ett liikunta on sopivan kevytt mutta pitk kestoista Aerobinen liikunta perustuu elimist n maksimaalisen hapenottokyvyn parantamiseen se puolestaan lis kest vyytt ja kuntoa Elimist n kyky k ytt rasvaa polttoaineena on suoraan riippuvainen sen kyvyst kuljettaa happea Aerobinen liikunta on ennen muuta miellytt v Hien pit nousta pintaan mutta liikunnan aikana ei saa heng sty Liikkua pit isi v hint n kolme kertaa 30 minuuttia viikossa N in saavutetaan peruskunto Sen s ilyminen edellytt paria liikuntakertaa viikossa Kun peruskunto on saavutettu sen nostaminen on helppoa vain harjoituskertoja lis m ll Liikunta palkitsee laihduttajan aina sill se on ainoa keino lis t elimist n energiankulutusta Siksi etenkin laihduttajan kannattaa liitt v h kaloriseen ruokavalioon aina my s s nn llinen liikunta Laihduttajan olisi syyt liikkua p ivitt in aluksi joko 30 minuuttia kerrallaan tai pienempin jaksoina ja v hitellen lis ten p ivitt ist m r tuntiin Nouse laitteen p lle siten ett pid t kiinni laitteen kiinte st k situesta Aseta jalkasi j
112. tory performance and you will quickly feel your improvement TRAINER e 60 70 of maximum heart rate Perfect for improving and maintaining fitness Even reasonable effort develops the heart and lungs effectively training for a minimum of 30 minutes at least three TIMEs a week To improve your condition still further increase either frequency or effort but not both at the same time ACTIVE TRAINER e 70 80 of maximum heart rate Exercise at this level suits only the fittest and presupposes long endurance workouts CONSOLE BUTTONS 1 SELECTION DIAL The selection dial functions in two ways A Rotating the dial By rotating the dial clockwise you can scroll the menus to the right and increase values or resistance By rotating the dial counter clockwise you can scroll the menus to the left and decrease values or resistance B Pressing the dial ENTER By pressing the dial you can accept the selection you made when rotating the dial 2 RESET Single push resets values Long push restarts the meter 3 RECOVERY Calculates your recovery heart rate index 21 7 2008 10 44 36 DISPLAY Small window Speed km h or ml h RPM revolutions per min time mm ss distance km or ml energy consumption kcal and heart rate bpm are displayed Big window Starts to automatically scan between the values of time distance energy heart rate RPM speed every 6 seconds Scanning b
113. tre indice de r cup ration peut tre calcul seulement si la mesure de votre fr quence cardiaque est activ e et que sa valeur s affiche Cette mesure dure 60 secondes Apr s une minute votre indice de r cup ration s affiche l cran F1 F6 F1 tant le meilleur r sultat Pour revenir au menu principal appuyez de nouveau sur le bouton RECOVERY REGLAGE DE LA DATE ET DE L HEURE Appuyez pendant 2 secondes sur le bouton RESET le compteur red marre et vous pouvez r gler la date et l heure a l aide du BOUTON CENTRAL DE SELECTION REMARQUES SUPPLEMENTAIRES 1 Pour la vitesse et la distance vous avez le choix entre les unit s m triques ou anglaises Utilisez l interrupteur KM ML situ au dos du compteur Pour effectuer cette modification les piles doivent tre install es 2 Si vous ne vous entra nez pas et si vous n appuyez sur aucun bouton le compteur passe en mode veille apr s 4 minutes La temp rature ambiante la date et l heure s affichent 3 Pour saisir vos objectifs d entra nement dur e distance nergie fr quence cardiaque l appareil doit tre en mode STOP c est dire pas pendant l entra nement 4 Lorsque l appareil est l arr t le symbole d interruption s affiche dans le coin sup rieur gauche de l cran 5 Le symbole SCAN s affiche dans le coin sup rieur gauche de l cran lorsque la fonction de balayage est activ e Vous pouvez d sactiver cette fonction
114. ue l on se tienne droit il faut garder l essentiel du poids du corps sur les membres inf rieurs En fi n d exercice diminuer progressivement la r sistance amp Ne pas oublier de pratiquer des longations apr s l exercice L exercice un rythme rapide avec une faible r sistance fortifi e le coeur et am liore la circulation sanguine Inversement un rythme lent et une forte r sistance d veloppent les muscles du dos et des hanches RYTHME CARDIAQUE Quel que soit votre objectif vous obtiendrez les meilleurs r sultats en vous entra nant un niveau d effort appropri le meilleur contr le tant votre pouls Les compteurs Ambition sont quip s d un r cepteur compatible Polar vous pouvez donc utiliser galement des ceintures t l m triques Polar non cod es ATTENTION Si vous utilisez un stimulateur cardiaque v rifiez aupr s de votre m decin que vous pouvez utilisez un cardiofr quencem tre sans fil La fa on la plus fiable de mesurer le pouls est de le faire l aide d un couple metteur r cepteur sans fil dans lequel les lectrodes de l metteur fix au niveau de la poitrine envoient les pulsations l unit des compteurs travers le champ lectromagn tique existant entre l metteur et le r cepteur Si vous d sirez mesurer votre pouls avec la m thode sans fil commencez par bien mouiller avec de l eau ou votre salive les lectrodes de la ceinture de l metteur qui seront en contac
115. ue to our continuous policy of product development Bremshey Sport reserves the right to change specifications without notice NOTE The instructions must be followed carefully in the assembly use and maintenance of your equipment The warranty does not cover damage due to negligence of the assembly adjustment and maintenance instructions described herein Changes or modifications not expressly approved by Bremshey Sport will void the user s authority to operate the equipment WE WISH YOU MANY ENJOYABLE TRAININGS WITH YOUR NEW BREMSHEY SPORT TRAINING PARTNER e E BREMSHEYU 21 7 2008 10 44 37 INHALT WICHTIGE 7 TRAINIEREN MIT Bremshey Sport COCKPIT 9 WARTUNG sise 10 TRANSPORT UND LAGERUNG ne 11 TECHNISCHE DATEN 3 11 MONTAGE nannten 42 WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE Dieses Handbuch ist ein wesentlicher Bestandteil Trainingsausr stung Lesen Sie dieses Handbuch bitte sorgf ltig durch bevor Sie Ihr Trainingsger t montieren mit ihm trainieren oder es warten Bitte bewahren Sie dieses Handbuch es wird Sie jetzt und zuk nftig dar ber informieren wie Sie Ihr Ger t benutzen und warten Befolgen Sie diese Anweisungen immer sorgf ltig e Vor Beginn eines Trainingsprogrammes einen Arzt konsultieren e Bei Ubelkeit Schwindelgef hl oder anderen anomalen Symptomen sollte das Training sofort abgebrochen und unve
116. umida por el cuerpo Por eso siempre vale la pena combinar el ejercicio peri dico con una dieta sana Una persona que quiera perder peso debe hacer ejercicio todos los d as al principio unos 30 minutos o algo menos pero aumentando poco a poco la duraci n hasta llegar a una hora diaria Empiece cada d a pedaleando despacio y con baja resistencia pues una persona con exceso de peso que haga ejercicio violento puede someter su sistema cardiovascular a un esfuerzo excesivo A medida que vaya mejorando su estado de forma puede ir aumentando poco a poco la resistencia y velocidad de la pedalada Para medir la efi cacia del ejercicio controle su pulso El contador de pulso le permite vigilar continuamente el pulso durante el ejercicio para saber si es sufi cientemente efi caz pero soportable Empiece a trepar a ritmo lento con poca resistencia Vaya aumentando poco a poco el ritmo y la resistencia de acuerdo con su estado f sico Para evitar esfuerzos en el cuello hombros y espalda trepe con la cabeza levantada el cuello estirado 8 o e BREMSHEYVE AFNA Ambition FD 2 indd 28 D y la espalda recta Procure que los pies est n bien centrados en los pedales y mantenga las caderas rodillas tobillos y pies bien hacia delante Procure concentrar el peso del cuerpo en la parte inferior del abdomen con independencia de si est usted derecho o inclinado hacia delante Cuando vaya a dejar de trepar vaya reduciendo poco a poco el
117. ur back or risk other accidents Always switch the power off and unplug the power cord before you start moving the equipment around For transportation or moving of the device two grown ups are needed Remain standing in front of the device on each side and take a sturdy grip at the handles Lift the front of the device so as to lift the rear of the device on the wheels Move the device and carefully put it down to its new place NOTE Transport the equipment with caution over uneven surfaces for example over a step The equipment should never be transported upstairs using the wheels over the steps instead it must be carried We recommend that you use a protective base when transporting the equipment To prevent the equipment malfunctioning store in a dry place with as little temperature variation as possible and protected from dust TECHNICAL SPECIFICATIONS The Bremshey Sport Ambition meets the requirements of the EU s EMC Directives on electromagnetic compatibility 89 336 EEC and electrical equipment designed for use within certain voltage limits 73 23 EEC This product therefore carries the CE label The Bremshey Sport model Ambition meets EN precision and safety standards Class A EN 957 parts 1 and 9 for fitness devices The precision of the capacity measurement is secured during manufacturing by adjusting the brake with a dynamometer Calculation of exercise capacity is based on rotation speed and moment D
118. watchers per i convalescenti e per coloro che non hanno fatto allenamento per lungo tempo Si raccomandano tre periodi di training ininterrotto alla settimana ognuno della durata di almeno mezz ora Un esercizio regolare migliora notevolmente la performance respiratoria e circolatoria del principiante tanto da farti sentire presto molto pi in forma TRAINER e 60 70 del massimo di pulsazioni Questo livello perfetto per chi voglia migliorare il proprio fitness e mantenerlo in ottime condizioni Uno sforzo ragionevole e bilanciato migliora notevolmente le funzioni cardiovascolari e respiratorie il training deve durare per almeno 30 minuti e deve essere fatto come minimo tre volte alla settimana Per migliorare ulteriormente la tua condizione fisica puoi aumentare la frequenza o l intensit dello sforzo ma non entrambi allo stesso tempo TRAINER ATTIVO e 70 80 del massimo di pulsazioni Le esercitazioni a questo livello vanno bene solo per coloro che hanno raggiunto una forma quasi perfetta e devono essere precedute da lunghi periodi di allenamenti endurance PANELLO PULSANTI 1 MANOPOLA DI SELEZIONE La manopola di selezione funziona in due modi A Tramite rotazione Ruotando la manopola in senso orario possibile scorrere i menu verso destra o aumentare i valori selezionati e la resistenza Ruotando la manopola in senso antiorario possibile scorrere i menu verso sinistra o diminuire i va
119. www accellfitness com AFNA Ambition FD 2 indd 1 Ambition SERIAL NUMBER SERIENNUMMER NUMERO DE SERIE SERIENUMMER NUMERO DI SERIE NUMERO DE SERIE SERIENNUMMER SARJANUMERO OWNER S MANUAL P 2 6 BETRIEBSANLEITUNG S 7 11 MODE D EMPLOI 12 16 HANDLEIDING P 17 21 MANUALE D USO P 22 26 MANUAL DEL USUARIO 27531 BRUKSANVISNING S 32 36 KAYTTOOHJE S 37 40 21 7 2008 10 44 36 OWNER S MANUAL e AMBITION AFNA Ambition FD 2 indd 2 CONTENTS IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS Read this guide through carefully before assembling using or servicing your fitness equipment Please keep the guide somewhere safe it will provide you now and in the future with the information you need to use and maintain your equipment Always follow these instructions with care YOUR HEALTH Before you start any training consult a physician to check your state of health e If you experience nausea dizziness or other abnormal symptoms while exercising stop your workout at once and consult a physician avoid muscular pain and strain begin each workout by warming up and end it by cooling down slow pedaling at low resistance Don t forget to stretch at the end of the workout EXERCISING ENVIRONMENT e The equipment is not to be used outdoors Place the equipment on a firm level surface Place the equipment ona protective base to avoid any damages to the floor
120. x 358 2513 313 Switzerland Accell Fitness Schweiz Altgraben 31 4624 Harlungen SD Schweiz Tel 41 0 62 3877979 Fax 41 0 62 3877970 USA Canada Accell Fitness North America Inc 130 Hayward Ave Suite 2 N2C 2E4 Kitchener ON Canada Tel 1 888 388 6887 Fax 1 519 576 2521 www accellfitness com 583 9055 www accellfitness com 21 7 2008 10 44 49
121. ximo disminuye en promedio un punto por Si Ud pertenece a alguno grupo de riesgo solicite a un m dico que le mida su ritmo cardiaco maximo Hemos definido tres zonas diferentes de ritmo cardiaco para ayudarle en su entrenamiento dirigido PRINCIPIANTE 50 60 del ritmo cardiaco maximo Tambi n recomendable para vigilantes de peso convalecientes y personas que no hayan hecho ejercicio fisico durante largo tiempo Se recomiendan tres sesiones semanales de por lo menos media hora cada una El ejercicio regular mejora considerablemente las funciones respiratorias y circulatorias de los principiantes quienes rapidamente sentiran el progreso ENTRENAMIENTO 60 70 del ritmo cardiaco maximo Perfecto para una ejercitaci n de progreso y mantenimiento Un esfuerzo regular y razonable amp desarrolla efectivamente el coraz n y los pulmones entrenando un m nimo de 30 minutos al menos tres veces por semana Para mejorar a n m s su condici n aumente o la frecuencia o el esfuerzo pero no ambos al mismo tiempo ENTRENAMIENTO ACTIVO 70 80 del ritmo card aco m ximo El ejercicio de este nivel es adecuado s lo para quienes est n en ptimo estado y presupone trabajos de alto rendimiento CONTADOR BOTONES 1 DIAL DE SELECCION El dial de selecci n se puede utilizar de dos modos Girandolo Gire el dial en el sentido de las agujas del reloj para desplazarse hacia la derecha en los men s y p

Download Pdf Manuals

Related Search

Related Contents

Règlement de consultation  funcionamiento      User Manual LDP-C 200-20  underwater led par56 lamp lampe immergee a leds par56 lámpara  HP 2W Getting Started Guide  courrier ci-joint (01/06/2015) (202 ko)  documento adicional - Inicio  NEW NEW  

Copyright © All rights reserved. Failed to retrieve file