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1. 9520 6457 3 20 1101 Wenn Sie die Funktion f r automatische Ziele nicht aktivieren k nnen Sie ein individuelles Tagesziel in Ihrem Garmin Connect Konto einrichten Schlaf berwachung Im Schlafmodus berwacht das Ger t Ihren Schlaf Schlafstatistiken geben Aufschluss ber die Gesamtanzahl der Stunden im Schlaf die Zeiten der Bewegung und die Zeiten des ruhigen Schlafs Verwenden des Ruhezustands Sie m ssen das Ger t tragen damit Sie die Schlaf berwachung verwenden k nnen 1 W hlen Sie auf der Uhrenoberfl che die Taste UP oder DOWN um das Aktivit tsanzeige Widget anzuzeigen 2 W hlen Sie START gt Ja 3 Wenn Sie aufwachen w hlen Sie STOP gt Ja um den Schlafmodus zu beenden HINWEIS Wenn Sie vergessen den Schlafmodus des Ger ts zu aktivieren k nnen Sie die Schlaf und Aufstehzeiten manuell in Ihrem Garmin Connect Konto eingeben um Ihre Schlafstatistiken anzuzeigen Trainings Sie k nnen benutzerdefinierte Trainings mit Zielvorgaben f r jeden Trainingsabschnitt sowie f r verschiedene Distanzen Zeiten und Kalorienwerte erstellen Sie k nnen Trainings mit Garmin Connect oder einen Trainingsplan mit integrierten Trainings in Garmin Connect ausw hlen und dann auf das Ger t bertragen Die Planung von Trainings ist mit Garmin Connect m glich Sie k nnen Trainings im Voraus planen und auf dem Ger t speichern Durchf hren von Trainings aus dem Internet Bevor Sie eine Training von G
2. Auto Pause Legt fest dass das Ger t die Datenaufzeichnung anh lt wenn Sie sich nicht mehr fortbewegen oder Ihre Geschwindigkeit unter einen vordefinierten Wert sinkt Aktivieren von Auto Pause Auto Anstieg Erm glicht es dem Ger t automatisch mittels des integrierten H henmessers H henunterschiede zu erkennen Aut Abfahrt Erm glicht es dem Ger t automatisch mittels des integrierten Beschleunigungsmessers Abfahrten zu erkennen 3D Geschw Berechnet die Geschwindigkeit anhand des H henunterschieds und der horizontal zur ckgelegten Strecke 3D Geschwindigkeit und Distanz 3D Distanz Berechnet die zur ckgelegte Strecke anhand des H henunterschieds und der horizontal zur ckgelegten Strecke Auto Seitenwechsel Erm glicht es Ihnen bei laufendem Timer automatisch fortlaufend alle Aktivit tstrainingsseiten zu durchbl ttern Verwenden des Auto Seitenwechsels GPS Legt den Modus f r die GPS Antenne fest UltraTrac Schwimmbadgr e Legt die Schwimmbadl nge f r das Schwimmbadschwimmen fest Beginnen des Schwimmtrainings im Schwimmbad Schwimmstilerk Aktiviert die Schwimmstilerkennung f r das Schwimmbadschwimmen Energiesparmodus Legt f r eine Aktivit t die Einstellungen f r die Zeit bis zum Standby Modus fest Einstellungen f r die Zeit bis zum Standby Modus Hintergrundfarbe Richtet f r jede Aktivit t eine schwarze oder wei e Hintergrundfarbe ein Farbgebung Richtet f r
3. ndern der Ma einheiten Sie k nnen die Ma einheiten f r Distanz Pace und Geschwindigkeit H he Gewicht Gr e und Temperatur anpassen 1 Halten Sie gedr ckt 2 W hlen Sie Einstellungen gt System gt Einheiten 3 W hlen Sie eine Messgr e 4 W hlen Sie eine Ma einheit ANT Sensoren Das Ger t ist mit diesem optionalen drahtlosen ANT Zubeh r kompatibel e Herzfrequenzsensor z B HRM Run Anlegen des Herzfrequenzsensors e Geschwindigkeits und Trittfrequenzsensor Verwenden eines optionalen Trittfrequenzsensors e Laufsensor Laufsensor e Leistungssensor z B Vector e tempe Temperatur Funksensor tempe Informationen zur Kompatibilit t und zum Erwerb zus tzlicher Sensoren sind unter http buy garmin com zu finden Koppeln von ANT Sensoren Wenn ein Sensor zum ersten Mal ber die drahtlose ANT Technologie mit dem Ger t verbunden wird m ssen das Ger t und der Sensor gekoppelt werden Nach der Kopplung stellt das Ger t automatisch eine Verbindung mit dem Sensor her wenn eine Aktivit t gestartet wird und der Sensor aktiv und in Reichweite ist HINWEIS Falls im Lieferumfang des Ger ts ein Herzfrequenzsensor enthalten war ist dieser bereits mit dem Ger t gekoppelt 1 Falls Sie einen Herzfrequenzsensor koppeln legen Sie ihn sich an Anlegen des Herzfrequenzsensors Der Herzfrequenzsensor sendet oder empf ngt erst Daten nachdem er angelegt wurde 2 Das Ger t muss sich
4. Anpassen des Ger ts HINWEIS Diese Funktion ist nicht f r alle Aktivit ten verf gbar 4 W hlen Sie Auto Pause 5 W hlen Sie eine Option e W hlen Sie Wenn angehalten damit der Timer automatisch angehalten wird wenn Sie sich nicht mehr fortbewegen e W hlen Sie Benutzerdefiniert um den Timer automatisch anzuhalten wenn Ihre Pace oder Geschwindigkeit unter einen bestimmten Wert absinkt Aktivieren der Funktion f r den automatischen Anstieg Verwenden Sie die Funktion f r den automatischen Anstieg damit automatisch H henunterschiede erkannt werden Verwenden Sie die Funktion beispielsweise beim Klettern Wandern Laufen oder Radfahren 1 Halten Sie gedr ckt 2 W hlen Sie Einstellungen gt Apps 3 W hlen Sie eine Aktivit t aus HINWEIS Diese Funktion ist nicht f r alle Aktivit ten verf gbar 4 W hlen Sie Auto Anstieg gt Status gt Ein 5 W hlen Sie Seite bei Abstieg um zu identifizieren welche Trainingsseite beim Laufen angezeigt wird 6 W hlen Sie Seite bei Anstieg um zu identifizieren welche Trainingsseite beim Klettern angezeigt wird 7 W hlen Sie bei Bedarf die Option Farben umkehren um die Anzeigefarben beim ndern der Modi umzukehren 8 W hlen Sie Vertikalgeschw um die ber einen Zeitraum festgelegte Aufstiegsrate einzustellen 9 W hlen Sie Moduswechsel um einzustellen wie schnell das Ger t Modi ndert 3D Geschwindigkeit und Distanz Du kannst die 3D Geschwindi
5. 1 Halten Sie gedr ckt 2 W hlen Sie Protokoll gt Aktivit ten 3 W hlen Sie eine Aktivit t aus 4 W hlen Sie eine Option e W hlen Sie Details um weitere Informationen zur Aktivit t anzuzeigen e W hlen Sie Runden um eine Runde auszuw hlen und weitere Informationen zu den einzelnen Runden anzuzeigen e W hlen Sie Intervalle um ein Intervall auszuw hlen und weitere Informationen zu den einzelnen Intervallen anzuzeigen e W hlen Sie Karte um die Aktivit t auf einer Karte anzuzeigen e W hlen Sie TracBack um die f r die Navigation zur ckgelegte Strecke r ckw rts zu navigieren Navigieren zum Startpunkt e W hlen Sie L schen um die gew hlte Aktivit t zu l schen e W hlen Sie Los um die f r die Aktivit t zur ckgelegte Strecke zu navigieren Multisport Protokoll Das Ger t speichert die Multisport Gesamt bersicht der Aktivit t darunter Gesamtdaten zu Distanz Zeit Kalorienverbrauch sowie Daten von optionalem Zubeh r Das Ger t speichert auch die Aktivit tsdaten f r jedes einzelne Sportsegment und jeden bergang damit Sie hnliche Trainingsaktivit ten vergleichen und sich ansehen k nnen wie schnell Ihre berg nge sind Das bergangsprotokoll enth lt Angaben zu Distanz Zeit Durchschnittsgeschwindigkeit und Kalorienverbrauch Anzeigen Ihrer Zeit in den einzelnen Herzfrequenz Bereichen Damit Sie Herzfrequenz Bereichsdaten anzeigen k nnen m ssen Sie das Ger t mit ei
6. Wiederkehrend Sie k nnen ein Distanzintervall einrichten Distanz H he Sie k nnen Werte f r die minimale und maximale H he einrichten Bereich Sie k nnen Werte f r den minimalen und maximalen Herzfrequenz Bereich einrichten oder Bereichs nderungen ausw hlen Siehe Informationen zu Herzfrequenz Bereichen und Berechnen von Herzfrequenz Bereichen Herzfrequenz Bereich Sie k nnen Werte f r die minimale und maximale Pace einrichten Pace Bereich Sie k nnen einen hohen oder niedrigen Leistungsgrad einrichten Stromversorgung Bereich Laufen Gehen Wiederkehrend Sie k nnen in regelm igen Intervallen zeitgesteuerte Gehpausen einrichten Geschwindigkeit Bereich Sie k nnen Werte f r die minimale und maximale Geschwindigkeit einrichten Zeit Ereignis Sie k nnen ein Zeitintervall wiederkehrend einrichten Einrichten von Alarmen 1 Halten Sie gedr ckt 2 W hlen Sie Einstellungen gt Apps 3 W hlen Sie eine Aktivit t aus HINWEIS Diese Funktion ist nicht f r alle Aktivit ten verf gbar 4 W hlen Sie Alarme 5 W hlen Sie eine Option e W hlen Sie Neu hinzuf gen um einen neuen Alarm f r die Aktivit t hinzuzuf gen e W hlen Sie den Alarmnamen um einen vorhandenen Alarm zu bearbeiten 6 W hlen Sie bei Bedarf den Alarmtyp 7 W hlen Sie einen Bereich die Mindest und H chstwerte oder geben Sie einen benutzerdefinierten Wert f
7. oder deren Drittanbietern ist und durch die Urheberrechte der Vereinigten Staaten von Amerika und internationale Urheberrechtsabkommen gesch tzt ist Weiterhin erkennen Sie an dass Struktur Organisation und Code der Software f r die kein Quellcode zur Verf gung gestellt wird wertvolle Betriebsgeheimnisse von Garmin und oder deren Drittanbietern sind und dass der Quellcode der Software ein wertvolles Betriebsgeheimnis von Garmin und oder deren Drittanbietern bleibt Sie verpflichten sich die Software oder Teile davon nicht zu dekompilieren zu deassemblieren zu ver ndern zur ckzuassemblieren zur ckzuentwickeln in eine allgemein lesbare Form umzuwandeln oder ein von der Software abgeleitetes Werk zu erstellen Sie verpflichten sich die Software nicht in ein Land zu exportieren oder zu reexportieren das nicht im Einklang mit den Exportkontrollgesetzen der Vereinigten Staaten von Amerika oder den Exportkontrollgesetzen eines anderen in diesem Zusammenhang relevanten Landes steht Erkl rung der Symbole Diese Symbole sind u U auf dem Ger t oder den Zubeh retiketten abgebildet Wechselstrom Das Ger t kann mit Wechselstrom verwendet werden Gleichstrom Das Ger t kann nur mit Gleichstrom verwendet werden Sicherung Kennzeichnet die technischen Daten einer Sicherung oder wo diese zu finden ist 1 Symbol f r WEEE Entsorung und Recycling Das Produkt ist gem EU Richtlinie 2
8. Aktivit t Erholungs Timer Der Timer f r die aktuelle Erholungspause Schwimmbadschwimmen ETA Die voraussichtliche Uhrzeit zu der Sie das Endziel erreichen werden in der Ortszeit des Ziels Sie m ssen auf einer Route navigieren damit diese Daten angezeigt werden 22 Anhang Geschw Letz Rd Die Durchschnittsgeschwindigkeit f r die letzte beendete Runde Geschwind naut Die aktuelle Geschwindigkeit in Knoten Geschwindigkeit Die aktuelle Reisegeschwindigkeit GGG Die Geschwindigkeit mit der Sie sich einem Ziel entlang einer Route n hern Sie m ssen auf einer Route navigieren damit diese Daten angezeigt werden Gleichm d Tretens Ein Messwert f r die Gleichm igkeit mit der ein Radfahrer bei jeder Umdrehung Kraft auf die Pedale auswirkt Gleitverh z Ziel Das Gleitverh ltnis das erforderlich ist um von der aktuellen Position zur Zielh he abzusteigen Sie m ssen auf einer Route navigieren damit diese Daten angezeigt werden Gleitverh ltnis Das Verh ltnis von zur ckgelegter horizontaler Distanz zur Differenz in der vertikalen Distanz GPS H he Die H he der aktuellen Position bei Verwendung der GPS Werte GPS Richtung Die Richtung in die Sie sich basierend auf dem GPS bewegen Herzfrequenz Ihre Herzfrequenz in Schl gen pro Minute Das Ger t muss mit einem kompatiblen Herzfrequenzsensor verbunden sein Herzfrequenz Runde Die durchschnittliche Herzfrequenz f r die aktuell
9. Aktivit t erstellen werden Sie aufgefordert zwei oder mehr Aktivit ten auszuw hlen und berg nge hinzuzuf gen 4 W hlen Sie bei Bedarf eine Farbgebung aus W hlen Sie bei Bedarf ein Symbol aus 6 W hlen Sie einen Namen aus oder geben Sie einen benutzerdefinierten Namen ein An duplizierte Aktivit tsnamen wird eine Zahl angeh ngt z B Triathlon 2 7 W hlen Sie eine Option e W hlen Sie Standard verwenden um die benutzerdefinierte Aktivit t ausgehend von den Standardeinstellungen des Systems zu erstellen e W hlen Sie eine Kopie einer bestehenden Aktivit t um die benutzerdefinierte Aktivit t ausgehend von einer Ihrer gespeicherten Aktivit ten zu erstellen 8 W hlen Sie bei Bedarf den GPS Modus aus 9 W hlen Sie eine Option e W hlen Sie Fertig um die benutzerdefinierte Aktivit t zu speichern und zu verwenden e W hlen Sie Einst bearbeiten um bestimmte Aktivit tseinstellungen anzupassen Aktivit ten im Geb ude Die epix kann beim Training im Geb ude genutzt werden z B beim Laufen auf einer Hallenbahn einem Laufband oder beim Radfahren mit einem Rollentrainer Das GPS ist bei Aktivit ten im Geb ude deaktiviert Beim Laufen mit deaktiviertem GPS werden Geschwindigkeit Distanz und Schrittfrequenz mithilfe des Beschleunigungsmessers des Ger ts berechnet Der Beschleunigungsmesser ist selbstkalibrierend Die Genauigkeit der Geschwindigkeits Distanz und Schrittfrequenzwerte verbe
10. Wandern Eine Wanderung machen Laden Sie das Ger t vor einer Wanderung auf Aufladen des Ger ts 1 W hlen Sie auf dem Displaydesign die Taste START 2 W hlen Sie Wandern 3 Gehen Sie nach drau en und warten Sie w hrend das Ger t Satelliten erfasst 4 W hlen Sie START um den Timer zu starten Das Protokoll wird nur aufgezeichnet wenn der Timer l uft 5 Starten Sie die Aktivit t Das Ger t zeichnet w hrend der Wanderung einen Track auf 6 Wenn Sie eine Pause einlegen oder die Trackaufzeichnung unterbrechen m ssen w hlen Sie STOP gt Sp ter fortsetzen Das Ger t speichert den Status der Wanderung und wechselt in den Energiesparmodus 7 W hlen Sie START gt Wandern gt Weiter um die Trackaufzeichnung fortzusetzen 8 W hlen Sie UP bzw DOWN um andere Datenseiten anzuzeigen optional 9 W hlen Sie am Ende der Aktivit t die Option STOP gt Speichern Automatischer Anstieg Wenn f r Ihre Aktivit t die Funktion f r den automatischen Anstieg aktiviert ist erkennt das Ger t positive H henunterschiede und wechselt automatisch zu einer anderen Datenseite Sie k nnen die Funktion f r den automatisch Anstieg in den Aktivit tseinstellungen f r einige Aktivit ten wie Laufen Wandern oder Klettern aktivieren Einstellungen f r Aktivit ts Apps Au erdem k nnen Sie w hlen welche Datenseite angezeigt und bei welchem Anstiegsschwellenwert ein positiver H henunterschied erkannt werden soll Laufe
11. glicht es Ihnen auf Ihre pers nlichen Statistiken zuzugreifen und sie anzupassen Einrichten des Benutzerprofils Sprache Stellt die Ger tesprache ein Uhrzeit Passt die Zeiteinstellungen ein Zeiteinstellungen Beleuchtung Passt die Beleuchtungseinstellungen an Beleuchtungseinstellungen T ne Richtet die T ne des Ger ts ein beispielsweise Tastent ne Alarme und Vibration Einheiten Richtet die auf dem Ger t verwendeten Ma einheiten ein ndern der Ma einheiten GLONASS Sie k nnen die Option GLONASS verwenden um in schwierigen Umgebungen eine bessere Leistung zu erhalten und die Position schneller zu erfassen Bei der Verwendung von WAAS EGNOS und GLONASS kann die 18 Anpassen des Ger ts Akku Laufzeit k rzer sein als bei der ausschlie lichen Verwendung von GPS WAASI EGNOS Sie k nnen die Option WAAS EGNOS verwenden um in schwierigen Umgebungen eine bessere Leistung zu erhalten und die Position schneller zu erfassen Bei der Verwendung von WAAS EGNOS und GLONASS kann die Akku Laufzeit k rzer sein als bei der ausschlie lichen Verwendung von GPS Positionsformat Richtet das geografische Positionsformat und Optionen f r das Kartenbezugssystem ein Format Richtet allgemeine Voreinstellungen f r das Format ein beispielsweise die w hrend Aktivit ten angezeigte Pace und Geschwindigkeit und den Wochenanfang Datenaufzeichnung Legt fest wie das Ger t Aktivit tsdaten aufzeichnet Die Aufzei
12. te Widget die Option Connect IQ Shop W hlen Sie eine Connect IQ Funktion W hlen Sie An Ger t senden und folgen Sie den angezeigten Anweisungen AOON Anpassen des Ger ts Einstellungen f r Aktivit ts Apps Passen Sie die Einstellungen der vorinstallierten Aktivit ts Apps an Ihre Anforderungen an Beispielsweise k nnen Sie Datenseiten anpassen und Alarme und Trainingsfunktionen aktivieren Es sind nicht alle Einstellungen f r alle Aktivit tstypen verf gbar Halten Sie gedr ckt w hlen Sie Einstellungen gt Apps und dann eine Aktivit t Trainingsseiten Passt Trainingsseiten f r die gew hlte Aktivit t an Anpassen der Datenseiten Au erdem k nnen Sie f r einige Aktivit ten eine Kartendatenseite ein oder ausblenden Alarme Legt die Trainings oder Navigationsalarme f r die gew hlte Aktivit t fest Metronom Gibt in einem gleichm igen Rhythmus T ne aus damit Sie Ihre Leistung durch eine schnellere langsamere oder gleichbleibendere Schrittfrequenz verbessern k nnen Verwenden des Metronoms Karte Legt die Anzeigepr ferenzen f r die Kartendatenseite f r die Aktivit t fest Wenn die Option Syst einst verw aktiviert ist verwendet die Kartendatenseite die Einstellungen aus den Karteneinstellungen des Systems Karteneinstellungen Routing Legt die Pr ferenzen zum Berechnen von Routen f r diese Aktivit t fest Auto Lap Legt die Optionen f r die Auto Lap Funktion fest Auto Lap
13. 1 W hlen Sie w hrend der Schwimmaktivit t die Taste LAP um eine Erholungsphase zu starten Die Anzeige wechselt zu wei em Text auf schwarzem Hintergrund und die Erholungsseite wird angezeigt 2 W hlen Sie w hrend einer Erholungsphase die Taste UP bzw DOWN um andere Trainingsseiten anzuzeigen optional 3 W hlen Sie LAP und fahren Sie mit dem Schwimmen fort 4 Wiederholen Sie dies f r weitere Erholungsintervalle Trainieren mit der bungsaufzeichnungs Funktion Die bungsaufzeichnungs Funktion ist nur f r das Schwimmbadschwimmen verf gbar Verwenden Sie die bungsaufzeichnungs Funktion um manuell Beinschl ge das Schwimmen mit einem Arm oder andere Schwimmstile aufzuzeichnen die nicht von den vier Hauptschwimmz gen abgedeckt sind Die bungszeit wird aufgezeichnet und Sie m ssen die Distanz eingeben TIPP Sie k nnen die Trainingsseiten und Datenfelder f r Ihre Schwimmaktivit t im Schwimmbad anpassen Anpassen der Datenseiten 1 W hlen Sie auf dem Displaydesign die Taste START 2 W hlen Sie Schwimmbad 3 W hlen Sie beim Schwimmen im Schwimmbad die Taste UP bzw DOWN um die Ubungsaufzeichnungsseite anzuzeigen 4 W hlen Sie LAP um den bungs Timer zu starten 5 W hlen Sie nach Abschluss eines bungsintervalls die Taste LAP Der bungs Timer h lt an aber der Aktivit tstimer setzt die Aufzeichnung w hrend des gesamten Schwimmtrainings fort Aktivit ten 6 W hlen Sie eine Distanz f
14. Intervall erstellen indem Sie den Typ auf Offen setzen 4 W hlen Sie Dauer geben Sie ein Distanz oder Zeitintervall f r das Training ein und w hlen Sie 4 5 W hlen Sie Erholung gt Typ W hlen Sie Distanz Uhrzeit oder Offen 7 Wenn n tig k nnen Sie eine Distanz oder einen Wert f r das Zeitintervall der Pause eingeben und X w hlen ez Training 8 W hlen Sie eine oder mehrere Optionen e Um die Anzahl der Wiederholungen festzulegen w hlen Sie Wiederholung Um ein offenes Aufw rmprogramm zu Ihrem Training hinzuzuf gen w hlen Sie Einfahren gt Ein Um ein offenes Auslaufprogramm zu Ihrem Training hinzuzuf gen w hlen Sie Auslaufen gt Ein Starten eines Intervalltrainings a rwoapn 6 Halten Sie gedr ckt W hlen Sie Training gt Intervalle gt Training starten W hlen Sie eine Aktivit t aus W hlen Sie START um den Timer zu starten Wenn Ihr Intervalltraining ein Aufw rmprogramm umfasst w hlen Sie LAP um mit dem ersten Intervall zu beginnen Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm Nach Abschluss aller Intervalle wird eine Meldung angezeigt Beenden eines Intervalltrainings Sie k nnen jederzeit LAP w hlen um ein Intervall zu beenden Sie k nnen jederzeit STOP w hlen um den Timer anzuhalten Wenn Sie Ihrem Intervalltraining ein Auslaufprogramm hinzugef gt haben w hlen Sie LAP um das Intervalltraining zu beenden Verwenden von Virtual P
15. Kartenpunkte und dann eine Kategorie Es wird eine Liste der Points of Interest in der N he der aktuellen Position angezeigt 3 W hlen Sie Suche bei und dann eine Position um in der N he einer anderen Position zu suchen optional 4 W hlen Sie in den Suchergebnissen eine Position aus 5 W hlen Sie Gehe zu 6 W hlen Sie eine Aktivit t aus Es werden Navigationsinformationen angezeigt 7 W hlen Sie START um mit der Navigation zu beginnen Points of Interest Ein Point of Interest ist ein Ort der f r Sie eventuell hilfreich oder von Interesse ist Points of Interest sind in Kategorien eingeteilt und k nnen beliebte Reiseziele wie Tankstellen Restaurants Hotels und Unterhaltungsst tten umfassen Navigieren mit der Funktion Peilen und los Sie k nnen mit dem Ger t auf ein Objekt in der Ferne zeigen z B auf einen Wasserturm die Richtung speichern und dann zu dem Objekt navigieren 1 Halten Sie gedr ckt 2 W hlen Sie Navigation gt Peilen und los 3 Zeigen Sie mit der oberen Seite der Uhr auf ein Objekt und w hlen Sie START 4 W hlen Sie eine Aktivit t aus Es werden Navigationsinformationen angezeigt 5 W hlen Sie START um mit der Navigation zu beginnen 6 W hlen Sie UP bzw DOWN um andere Datenseiten anzuzeigen optional Kompass Das Ger t verf gt ber einen 3 Achsen Kompass mit Funktion zur automatischen Kalibrierung Die Funktionen und das Aussehen des Kompasses sind davon abh n
16. W hlen Sie Einstellungen gt Apps 3 W hlen Sie eine Aktivit t aus HINWEIS Diese Funktion ist nicht f r alle Aktivit ten verf gbar 4 W hlen Sie Auto Lap gt Rundenalarm 5 W hlen Sie ein Datenfeld aus um es zu ndern 6 W hlen Sie Vorschau optional Routingeinstellungen Sie k nnen die Routingeinstellungen ndern um anzupassen wie das Ger t Routen f r die jeweiligen Aktivit ten berechnet W hlen Sie in den App Einstellungen die Option Routing Aktivit t Legt eine Aktivit t f r das Routing fest Das Ger t berechnet Routen die f r die ausgew hlte Aktivit t optimiert sind Rechenmethode Richtet die Berechnungsmethode ein um in Routen die Zeit die Distanz oder den Anstieg zu minimieren Auf Str zeigen Fixiert das Positionssymbol mit dem Ihre Position auf der Karte gekennzeichnet ist auf der n chstgelegenen Stra e Vermeidungen Legt die Stra en oder Verkehrsmittel fest die in Routen vermieden werden sollen Aktivieren von Auto Pause Sie k nnen die Auto Pause Funktionen verwenden um den Timer automatisch anzuhalten wenn Sie sich nicht mehr fortbewegen Diese Funktion ist n tzlich wenn die Aktivit t Ampeln oder sonstige Stellen enth lt an denen Sie anhalten m ssen HINWEIS Wenn der Timer angehalten oder unterbrochen wurde werden keine Protokolldaten aufgezeichnet 1 Halten Sie gedr ckt 2 W hlen Sie Einstellungen gt Apps 3 W hlen Sie eine Aktivit t aus 16
17. W hlen Sie W hrend der Aktivit t 4 W hlen Sie eine Voreinstellung f r Benachrichtigungen 5 W hlen Sie eine Voreinstellung f r T ne 6 W hlen Sie Uhrmodus 7 W hlen Sie eine Voreinstellung f r Benachrichtigungen 8 W hlen Sie eine Voreinstellung f r T ne 9 W hlen Sie Zeitlimit 1 OW hlen Sie wie lange eine neue Benachrichtigung auf der Seite angezeigt werden soll Anzeigen von Benachrichtigungen 1 W hlen Sie auf der Uhrseite die Taste UP um das Benachrichtigungs Widget anzuzeigen 2 W hlen Sie START und dann eine Benachrichtigung 3 W hlen Sie bei Bedarf die Taste DOWN um den Inhalt der Benachrichtigung durchzubl ttern 4 W hlen Sie BACK um zur vorherigen Seite zur ckzukehren Die Benachrichtigung wird so lange auf der epix angezeigt bis Sie sie auf dem mobilen Ger t ansehen oder l schen Verwalten von Benachrichtigungen Sie k nnen auf dem epix angezeigte Benachrichtigungen ber Ihr kompatibles mobiles Ger t verwalten W hlen Sie eine Option e Verwenden Sie bei einem iOS die Mitteilungszentrale des mobilen Ger ts um die Elemente auszuw hlen die auf dem Ger t angezeigt werden sollen e Verwenden Sie bei einem Android Ger t die App Einstellungen der Garmin Connect Mobile App um die Elemente auszuw hlen die auf dem Ger t angezeigt werden sollen Deaktivieren der Bluetooth Technologie 1 Halten Sie gedr ckt 2 W hlen Sie Einstellungen gt Bluetooth gt Status
18. Ziele zu erreichen Ihr Umgebungsbewusstsein zu st rken und zum Ziel zu navigieren Einige Alarme sind nur f r bestimmte Aktivit ten verf gbar Es gibt drei Alarmtypen Ereignisalarme Bereichsalarme und wiederkehrende Alarme Ereignisalarm Bei einem Ereignisalarm werden Sie einmal benachrichtigt Das Ereignis ist ein bestimmter Wert Beispielsweise kann das Ger t einen Alarm ausgeben wenn Sie eine festgelegte H he erreichen Bereichsalarm Bei einem Bereichsalarm werden Sie jedes Mal benachrichtigt wenn das Ger t einen Wert ber oder unter einem bestimmten Bereich von Werten erkennt Beispielsweise k nnen Sie das Ger t so einrichten dass Sie Anpassen des Ger ts 15 bei einer Herzfrequenz unter 60 Schl gen pro Minute und ber 210 Schl gen pro Minute benachrichtigt werden Wiederkehrender Alarm Bei einem wiederkehrenden Alarm werden Sie jedes Mal benachrichtigt wenn das Ger t eine bestimmten Wert oder ein bestimmtes Intervall aufzeichnet Beispielsweise k nnen Sie das Ger t so einrichten dass Sie alle 30 Minuten benachrichtigt werden Alarmname Alarmtyp Beschreibung Schrittfrequenz Bereich Sie k nnen Werte f r die minimale und maximale Schrittfrequenz einrichten Kalorien Ereignis Sie k nnen den wiederkehrend Kalorienverbrauch einstellen Sie k nnen eine vorhandene Nachricht ausw hlen oder eine eigene Nachricht erstellen und einen Alarmtyp ausw hlen Benutzerdefiniert Wiederkehrend
19. gt Aus um die drahtlose Bluetooth Technologie auf der epix zu deaktivieren Informationen zum Deaktivieren der drahtlosen Bluetooth Technologie auf dem mobilen Ger t finden Sie im Benutzerhandbuch des mobilen Ger ts Connect IQ Funktionen Sie k nnen Ihrer Uhr Connect IQ Funktionen von Garmin und anderen Anbietern hinzuf gen Dazu wird die Garmin Connect Mobile App verwendet Uhrenoberfl chen Passen Sie die Darstellung der Uhr an Datenfelder Laden Sie neue Datenfelder herunter die Sensoren Aktivit ten und Protokolldaten neu darstellen Sie k nnen integrierten Funktionen und Seiten Connect IQ Datenfelder hinzuf gen Widgets Erhalten Sie auf einen Blick Informationen beispielsweise Sensordaten und Benachrichtigungen 14 Online Funktionen Apps F gen Sie der Uhr interaktive Funktionen hinzu beispielsweise neue Outdoor und Fitness Aktivit tstypen Herunterladen von Connect IQ Funktionen Zum Herunterladen von Connect IQ Funktionen ber die Garmin Connect Mobile App m ssen Sie die epix mit Ihrem Smartphone koppeln Au erdem muss auf dem Smartphone die Garmin Connect Mobile App ausgef hrt werden 1 W hlen Sie in der Garmin Connect Mobile App die Option gt Connect IQ Shop 2 W hlen Sie die epix aus Herunterladen von Connect IQ Funktionen ber den Computer 1 Schlie en Sie das Ger t mit einem USB Kabel an den Computer an Rufen Sie die Website www garminconnect com auf W hlen Sie im Ger
20. in einer Entfernung von 3 m 10 Fu zum Sensor befinden HINWEIS Halten Sie beim Koppeln eine Entfernung von mindestens 10 m 33 Fu zu anderen ANT Sensoren ein Halten Sie gedr ckt W hlen Sie Einstellungen gt Sensoren gt Neu hinzuf gen 5 W hlen Sie eine Option e W hlen Sie Alle durchsuchen e W hlen Sie einen Sensortyp Nachdem der Sensor mit dem Ger t gekoppelt wurde ndert sich der Status des Sensors von Suche l uft in Verbunden Sensordaten werden auf den Datenseiten oder in einem benutzerdefinierten Datenfeld angezeigt u Anlegen des Herzfrequenzsensors HINWEIS Wenn Sie keinen Herzfrequenzsensor haben k nnen Sie diesen Schritt berspringen Sie sollten den Herzfrequenzsensor unterhalb des Brustbeins direkt auf der Haut tragen Er muss so dicht anliegen dass er w hrend einer Aktivit t nicht verrutscht 1 Befestigen Sie das Modul des Herzfrequenzsensors am Gurt Die Garmin Logos auf dem Modul und dem Gurt sollten von vorne lesbar sein 2 Befeuchten Sie die Elektroden und die Kontaktstreifen auf der R ckseite des Gurts um eine optimale bertragung zwischen Brust und Sender zu erm glichen OREHOKOBEROLON 3 Legen Sie den Gurt um die Brust und befestigen Sie den Haken des Gurts an der Schlaufe HINWEIS Das Etikett mit der Pflegeanleitung sollte nicht umgeschlagen sein ANT Sensoren 19 Die Garmin Logos sollten von vorne lesbar sein A Das Ger t m
21. r den Alarm ein 8 Aktivieren Sie den Alarm bei Bedarf Bei Ereignis und wiederkehrenden Alarmen wird jedes Mal eine Meldung angezeigt wenn Sie den Alarmwert erreichen Bei Bereichsalarmen wird jedes Mal eine Meldung angezeigt wenn Sie den festgelegten Bereich Mindest und H chstwerte ber oder unterschreiten Auto Lap Speichern von Runden nach Distanz Sie k nnen Auto Lap verwenden um eine Runde bei einer bestimmten Distanz automatisch zu speichern Diese Funktion hilft Ihnen Ihre Leistung w hrend verschiedener Abschnitte eines Lauftrainings zu vergleichen z B jede Meile oder alle 5 Kilometer 1 Halten Sie gedr ckt 2 W hlen Sie Einstellungen gt Apps 3 W hlen Sie eine Aktivit t aus HINWEIS Diese Funktion ist nicht f r alle Aktivit ten verf gbar 4 W hlen Sie Auto Lap 5 W hlen Sie eine Option e W hlen Sie Auto Lap um Auto Lap ein oder auszuschalten W hlen Sie Auto Distanz um die Distanz zwischen Runden anzupassen Bei jedem Abschluss einer Runde wird eine Meldung mit der Zeit f r diese Runde angezeigt Das Ger t gibt auch einen Signalton aus oder vibriert wenn T ne aktiviert sind Systemeinstellungen Sie k nnen bei Bedarf die Trainingsseiten anpassen um zus tzliche Rundendaten anzuzeigen Anpassen der Datenseiten Anpassen der Rundenalarmmeldung Sie k nnen ein oder zwei Datenfelder anpassen die in der Rundenalarmmeldung angezeigt werden 1 Halten Sie gedr ckt 2
22. r die beendete bung Die Schritte f r die Distanz sind von der f r das Aktivit tsprofil ausgew hlten Schwimmbadgr e abh ngig 7 W hlen Sie eine Option e W hlen Sie LAP um ein weiteres bungsintervall zu starten e W hlen Sie UP bzw DOWN um ein Schwimmintervall zu starten und zu den Schwimmtrainingsseiten zur ckzukehren 8 W hlen Sie am Ende der Aktivit t die Option STOP gt Speichern Freiwasserschwimmen Vor dem Schwimmen sollten Sie das Ger t aufladen Aufladen des Ger ts 1 W hlen Sie auf dem Displaydesign die Taste START 2 W hlen Sie Freiwasser 3 Gehen Sie nach drau en und warten Sie w hrend das Ger t Satelliten erfasst 4 W hlen Sie START um den Timer zu starten Das Protokoll wird nur aufgezeichnet wenn der Timer l uft Starten Sie die Aktivit t W hlen Sie LAP um ein Intervall aufzuzeichnen optional 7 W hlen Sie UP bzw DOWN um andere Datenseiten anzuzeigen optional 8 W hlen Sie am Ende der Aktivit t die Option STOP gt Speichern MULTISPORT Triathleten Duathleten und andere Multisport Wettk mpfer k nnen die Multisport Aktivit ten nutzen W hrend einer Multisport Aktivit t kannst du zwischen Aktivit ten wechseln und weiterhin die Gesamtzeit und distanz anzeigen Beispielsweise kannst du vom Radfahren zum Laufen wechseln und die Gesamtzeit und distanz f r Radfahren und Laufen w hrend der gesamten Multisport Aktivit t anzeigen Du kannst eine Multispor
23. um die Zeitlimiteinstellungen f r die Aktivit t anzupassen Normal Legt fest dass das Ger t nach einer Inaktivit t von 5 Minuten den Energiesparmodus aktiviert Verl ngert Legt fest dass das Ger t nach einer Inaktivit t von 25 Minuten den Energiesparmodus aktiviert Der erweiterte Modus kann dazu f hren dass die Akku Laufzeit zwischen zwei Ladezyklen verk rzt wird Displaydesign Einstellungen Sie k nnen die Darstellung des Displays anpassen indem Sie das Layout Farben und weitere Daten ausw hlen Au erdem k nnen Sie Displaydesigns im Connect IQ Shop herunterladen Anpassen des Displaydesigns Damit Sie ein Connect IQ Displaydesign aktivieren k nnen m ssen Sie zun chst ein Design aus dem Connect IQ Shop installieren Connect IQ Funktionen Sie k nnen die Informationen und die Darstellung des Displaydesigns anpassen oder ein installiertes Connect IQ Design aktivieren 1 Halten Sie gedr ckt 2 W hlen Sie Einstellungen gt Displaydesign gt Typ 3 W hlen Sie eine Option e W hlen Sie Digital um das vorinstallierte Displaydesign zu aktivieren e W hlen Sie den Namen des installierten Displaydesigns um ein installiertes Connect IQ Design zu aktivieren 4 Wenn Sie ein vorinstalliertes Displaydesign verwenden w hlen Sie eine Option e W hlen Sie Hintergrundfarbe um die Hintergrundfarbe zu ndern e W hlen Sie Farbgebung um eine Farbgebung f r das digitale Displaydesign hinzuzuf gen ode
24. 002 96 EG zu WEEE Waste Electrical and Electronic Equipment mit dem WEEE Symbol versehen Es soll eine unsachgem e Entsorgung dieses Produkts verhindern und die Wiederverwertung und das Recycling f rdern Anhang 25 Index A Activity Tracking 7 Akku 20 aufladen 1 Laufzeit 21 Laufzeit optimieren 14 17 21 Aktivit ten 2 15 benutzerdefiniert 5 speichern 2 5 Speichern 3 starten 2 5 Aktivit tsanzeige 6 Alarme 11 15 16 Anpassen des Ger ts 15 ANT Sensoren 19 Anwendungen 13 14 Smartphone 1 Aufladen 1 Auto Lap 16 Auto Pause 16 Auto Seitenwechsel 17 Automatischer Anstieg 3 17 B Bahnen 4 Barometer 18 Batterie auswechseln 21 Batterie auswechseln 21 Beleuchtung 1 19 Benachrichtigungen 14 Benutzerdaten l schen 22 Benutzerprofil 5 Bereiche Herzfrequenz 6 Leistung 6 Bluetooth Technologie 13 14 Bodenkontaktzeit 9 C Connect IQ 14 15 Countdown Timer 11 D Daten hochladen 14 Seiten 15 speichern 14 bertragen 14 Datenfelder 3 14 Display 19 sperren 1 Displaydesigns 17 Distanz 17 Alarme 16 E Einschalttaste 1 Einstellungen 15 19 22 Erholung 11 F Fahrradsensoren 20 Fehlerbehebung 9 20 22 Fitness 11 Freiwasserschwimmen 5 G Garmin Connect 1 7 13 15 Speichern von Daten 14 Garmin Express 2 Aktualisieren der Software 1 Registrieren des Ger ts 1 Ger te ID 20 Geschwindigkeit 17 GLONASS 18 GPS 17 18 H Hauptmen anpassen 17 Herzfrequenz Alarme 16
25. A GARMIN epix 3 mmm 5 GARMIN W yo Benutzerhandbuch April 2015 Gedruckt in Taiwan 190 01753 32_0A Alle Rechte vorbehalten Gem Urheberrechten darf dieses Handbuch ohne die schriftliche Genehmigung von Garmin weder ganz noch teilweise kopiert werden Garmin beh lt sich das Recht vor nderungen und Verbesserungen an seinen Produkten vorzunehmen und den Inhalt dieses Handbuchs zu ndern ohne Personen oder Organisationen ber solche nderungen oder Verbesserungen informieren zu m ssen Unter www garmin com finden Sie aktuelle Updates sowie zus tzliche Informationen zur Verwendung dieses Produkts Garmin das Garmin Logo ANT Auto Lap Auto Pause TracBack und Virtual Partner sind Marken von Garmin Ltd oder deren Tochtergesellschaften und sind in den USA und anderen L ndern eingetragen Connect IQ epix Garmin Connect Garmin Express HRM Run tempe Vector und VIRB sind Marken von Garmin Ltd oder deren Tochtergesellschaften Diese Marken d rfen nur mit ausdr cklicher Genehmigung von Garmin verwendet werden Android ist eine Marke von Google Inc Die Wortmarke Bluetooth und die Logos sind Eigentum von Bluetooth SIG Inc und werden von Garmin ausschlie lich unter Lizenz verwendet The Cooper Institute sowie alle verbundenen Marken sind Eigentum von The Cooper Institute Firstbeat und Analyzed by Firstbeat sind eingetragene oder nicht eingetragene Marken von Firstbeat Tec
26. Bereiche 6 13 Sensor 9 11 19 21 Zonen 5 Hochladen von Daten 14 H henmesser 18 kalibrieren 18 l Intervalle 4 Trainings 7 8 K Kalender 7 kalibrieren H henmesser 18 Kalibrieren Kompass 18 Kalorien Alarme 16 Karte 12 18 Karten aktualisieren 1 durchsuchen 12 navigieren 12 Kartenpunkte Siehe Points of Interest POI Kilometerz hler 13 Klettern 3 Kompass 12 17 18 kalibrieren 18 Koordinaten 12 Koppeln ANT Sensoren 19 Smartphone 1 L Laufeffizienz 9 Laufsensor 19 20 Leistung Kraft Alarme 16 Bereiche 6 Meter 10 L schen alle Benutzerdaten 22 Pers nliche Rekorde 8 9 Protokoll 13 M Ma einheiten 19 Men 1 Metronom 3 Multisport 5 13 N Navigation Peilen und los 12 Nordreferenz 18 P Peilen und los 12 Pers nliche Rekorde 8 l schen 8 9 Points of Interest POI 12 Positionen 12 speichern 11 12 Produktregistrierung 1 Profile 2 Benutzer 5 Protokoll 4 5 13 an Computer senden 14 l schen 13 R Radfahren 4 Registrieren des Ger ts 1 Reinigen des Ger ts 20 21 Routen 12 Einstellungen 16 S Schlafmodus 7 Schrittfrequenz 9 Schwimmbadgr e 4 Schwimmen 4 Skifahren 2 Alpin 3 Snowboarden 3 Smartphone 2 14 15 Anwendungen 13 koppeln 1 Snowboarden 3 Software aktualisieren 1 Lizenz 20 Version 20 Software Lizenzvereinbarung 25 Sonnenaufgang und untergang Zeiten 11 Speichern von Aktivit ten 3 5 Sperren Display 1 Tasten 1 Sprache 18 Stoppuhr 13 Swolf Wert 4 Systemeinstel
27. Bew Die durchschnittliche vertikale Bewegung f r die aktuelle Runde Schritte Die vom Laufsensor aufgezeichnete Anzahl der Schritte Schrittfrequenz Radfahren Die Anzahl der Umdrehungen der Tretkurbel Das Ger t muss mit einem Zubeh r zum Messen der Trittfrequenz verbunden sein damit Daten angezeigt werden Schrittfrequenz Laufen Die Schritte pro Minute rechts und links Sonnenaufgang Der Zeitpunkt des Sonnenaufgangs basierend auf der aktuellen GPS Position Sonnenuntergang Der Zeitpunkt des Sonnenuntergangs basierend auf der aktuellen GPS Position Streckenabw Die Distanz nach links oder rechts die Sie von der urspr nglichen Wegstrecke abgekommen sind Sie m ssen auf einer Route navigieren damit diese Daten angezeigt werden Temperatur Die Lufttemperatur Ihre K rpertemperatur beeinflusst den Temperatursensor Timer Die aktuelle Zeit des Countdown Timers Training Effect Die aktuelle Wirkung 1 0 bis 5 0 auf Ihre aerobe Fitness Trittfr le Runde Radfahren Die durchschnittliche Trittfrequenz f r die letzte beendete Runde Trittfr le Runde Laufen Die durchschnittliche Schrittfrequenz f r die letzte beendete Runde Trittfr Runde Radfahren Die durchschnittliche Trittfrequenz f r die aktuelle Runde Trittfr Runde Laufen Die durchschnittliche Schrittfrequenz f r die aktuelle Runde TSS Der Training Stress Score f r die aktuelle Aktivit t Uhrzeit Die Uhrzeit basierend auf der aktuelle
28. Diagramm im Barometer Widget ein Unwetterwarnung Richtet ein bei welcher nderung des barometrischen Drucks eine Unwetterwarnung ausgegeben wird Karteneinstellungen Sie k nnen anpassen wie die Karte im Karten Widget und auf Trainingsseiten angezeigt wird Halten Sie gedr ckt und w hlen Sie Einstellungen gt Karte Karten konfig Blendet Daten von installierten Kartenprodukten ein oder aus Ausrichtung Legt die Ausrichtung der Karte fest Mit Norden oben wird Norden immer am oberen Seitenrand angezeigt Mit In Bewegunggsri wird die aktuelle Bewegungsrichtung am oberen Seitenrand angezeigt Auto Zoom W hlt automatisch den Zoom Ma stab zur optimalen Benutzung der Karte aus Wenn die Funktion deaktiviert ist m ssen Sie die Ansicht manuell vergr ern oder verkleinern Trackaufz Blendet die Trackaufzeichnung d h den von Ihnen zur ckgelegten Weg als farbige Linie auf der Karte ein oder aus Benutzerpos Blendet Favoriten auf der Karte ein oder aus Ein und Ausblenden von Kartendaten Wenn auf dem Ger t mehrere Karten installiert sind k nnen Sie w hlen welche Kartendaten auf der Karte angezeigt werden 1 Halten Sie gedr ckt 2 W hlen Sie Einstellungen gt Karte gt Karten konfig 3 W hlen Sie eine Karte um den Umschalter zu aktivieren der die Kartendaten ein oder ausblendet Systemeinstellungen Halten Sie gedr ckt und w hlen Sie Einstellungen gt System Benutzerprofil Erm
29. Erholungspr fung weist in Echtzeit auf Ihren Erholungszustand innerhalb der ersten Minuten einer Aktivit t hin Erholungszeit Die Erholungszeit wird sofort nach einer Aktivit t angezeigt Ein Countdown z hlt die Zeit herunter bis es f r Sie wieder optimal ist ein weiteres hartes Training zu beginnen Einschalten des Erholungsratgebers Bevor Sie den Erholungsratgeber nutzen k nnen m ssen Sie den Herzfrequenz Brustgurt anlegen und mit Ihrem Ger t koppeln Koppeln von ANT Sensoren Wenn die epix mit einem Herzfrequenz Brustgurt geliefert wurde sind die Ger te bereits gekoppelt Damit Sie die genaueste Berechnung erhalten m ssen Sie das Benutzerprofil einrichten Einrichten des Benutzerprofils und die maximale Herzfrequenz festlegen Einrichten von Herzfrequenz Bereichen 1 Halten Sie gedr ckt 2 W hlen Sie Eigene Statistiken gt Erholungsratgeber gt Status gt Ein 3 Beginnen Sie ein Training In den ersten Minuten eines Laufs wird eine Erholungspr fung mit Ihrem Erholungszustand in Echtzeit angezeigt 4 W hlen Sie anschlie end Speichern Ihre Erholungszeit wird angezeigt Die H chstzeit betr gt 4 Tage die Mindestzeit 6 Stunden Anzeigen der Erholungszeit Zum Anzeigen der Erholungszeit muss der Erholungsratgeber aktiviert sein 1 Halten Sie die Taste gedr ckt 2 W hlen Sie Eigene Statistiken gt Erholungsratgeber Ihre Erholungszeit wird angezeigt Die H chstzeit betr gt 4 Tage die Mindes
30. Ihren Wert f r die leistungsbezogene anaerobe Schwelle FTP kennen k nnen Sie diesen eingeben damit die Leistungsbereiche von der Software automatisch berechnet werden Sie k nnen die Bereiche manuell auf dem Ger t anpassen oder Ihr Garmin Connect Konto verwenden 1 Halten Sie gedr ckt 2 W hlen Sie Eigene Statistiken gt Benutzerprofil gt Leistungsbereiche gt Basiert auf 3 W hlen Sie eine Option W hlen Sie Watt um Bereiche in Watt anzuzeigen und zu bearbeiten W hlen Sie FTP um Bereiche als Prozentsatz der leistungsbezogenen anaeroben Schwelle anzuzeigen und zu bearbeiten 4 W hlen Sie FTP und geben Sie Ihren FTP Wert ein 5 W hlen Sie einen Bereich und geben Sie einen Wert f r jeden Bereich ein 6 W hlen Sie bei Bedarf die Option Minimum und geben Sie einen Mindestwert f r die Leistung ein Aktivit ten Aktivieren von Aktivit ten Die Aktivit tsfunktion speichert Schrittzahl Schrittziel zur ckgelegte Distanz und Kalorienverbrauch f r jeden aufgezeichneten Tag Der Kalorienverbrauch umfasst den BMR Verbrauch und den Kalorienverbrauch bei Aktivit ten Aktivit ten k nnen jederzeit aktiviert werden u a w hrend der Einrichtung der Grundeinstellungen des Ger ts HINWEIS Wenn die Aktivit tsanzeige aktiviert ist kann die Akku Laufzeit zwischen zwei Ladezyklen verk rzt werden 1 Halten Sie gedr ckt 2 W hlen Sie Einstellungen gt Aktivit tsanzeige gt Status gt Ein Di
31. Kabel vom Computer L schen von Dateien Wenn Sie sich ber den Zweck einer Datei nicht im Klaren sind l schen Sie die betreffende Datei nicht Der Speicher des Ger ts enth lt wichtige Systemdateien die nicht gel scht werden d rfen 1 ffnen Sie das Laufwerk Garmin 2 ffnen Sie bei Bedarf einen Ordner 3 W hlen Sie eine Datei aus 4 Dr cken Sie auf der Tastatur die Taste Entf Fehlerbehebung Meine Schrittzahl pro Tag wird nicht angezeigt Die Schrittzahl pro Tag wird t glich um Mitternacht zur ckgesetzt Falls anstelle der Schrittzahl Striche angezeigt werden muss das Ger t Satellitensignale erfassen und die Zeit automatisch einstellen Der Temperaturmesswert stimmt nicht Ihre K rpertemperatur beeinflusst den Temperaturmesswert des internen Temperatursensors Die Temperaturmesswerte sind am genauesten wenn Sie die Uhr vom Handgelenk nehmen und 20 bis 30 Minuten warten Sie k nnen au erdem einen optionalen externen tempe Temperatursensor verwenden um beim Tragen der Uhr genaue Messwerte der Umgebungstemperatur zu erhalten Zur cksetzen des Ger ts Wenn das Ger t nicht mehr reagiert musst du es m glicherweise zur cksetzen 1 Halte die Taste LIGHT mindestens 25 Sekunden lang gedr ckt 2 Halte die Taste LIGHT eine Sekunde lang gedr ckt um das Ger t einzuschalten Wiederherstellen aller Standardeinstellungen HINWEIS Bei diesem Vorgang werden alle vom Benutzer eingegebenen Daten sowie d
32. W hlen Sie ber den Touchscreen eine beliebige Position auf der Karte aus Sie k nnen die Position speichern oder dorthin navigieren 1 Tippen Sie auf die Karte Auf der Karte werden Steuerungen und ein Fadenkreuz angezeigt 2 Verschieben und zoomen Sie die Karte um die Position im Fadenkreuz zu zentrieren W hlen Sie das Fadenkreuz aus 4 W hlen Sie bei Bedarf einen Point of Interest in der N he aus 5 W hlen Sie eine Option W hlen Sie Los um mit der Navigation zur Position zu beginnen e W hlen Sie Speichern um die Position zu speichern e W hlen Sie berpr fen um Informationen zur Position anzuzeigen o amp Navigieren zum Startpunkt Sie k nnen entlang der zur ckgelegten Strecke zur ck zum Startpunkt des Tracks oder der Aktivit t navigieren Diese Funktion ist nur f r Aktivit ten verf gbar bei denen GPS verwendet wird W hlen Sie w hrend einer Aktivit t die Option STOP gt TracBack 12 Navigation Auf der Karte werden die aktuelle Position sowie der zu verfolgende Track angezeigt Protokoll Das Protokoll enth lt Angaben zu Zeit Distanz Kalorienverbrauch Durchschnittspace oder geschwindigkeit Runden sowie Informationen von einem optionalen ANT Sensor HINWEIS Wenn der Speicher des Ger ts voll ist werden die ltesten Daten berschrieben Verwenden des Protokolls Das Protokoll enth lt fr here Aktivit ten die auf dem Ger t gespeichert wurden
33. W hlen Sie START um den Timer zu starten HINWEIS Das Ger t zeichnet erst Aktivit tsdaten auf wenn der Timer gestartet wird Beenden von Aktivit ten HINWEIS Einige Optionen sind f r manche Aktivit ten nicht verf gbar 1 W hlen Sie STOP 2 W hlen Sie eine Option e W hlen Sie TracBack um dem Track zur ck zum Startpunkt der Aktivit t zu folgen e W hlen Sie Weiter um die Aktivit t fortzusetzen e W hlen Sie Speichern um die Aktivit t zu speichern und zum Uhrmodus zur ckzukehren e W hlen Sie Verwerfen um die Aktivit t zu verwerfen und zum Uhrmodus zur ckzukehren W hlen Sie Sp ter fortsetzen um die Aktivit t zu unterbrechen und zu einem sp teren Zeitpunkt fortzusetzen Skifahren Langlaufen Vor dem Skifahren sollten Sie das Ger t aufladen Aufladen des Ger ts 1 W hlen Sie auf dem Displaydesign die Taste START 2 W hlen Sie Langlauf 3 Gehen Sie nach drau en und warten Sie w hrend das Ger t Satelliten erfasst 4 W hlen Sie START um den Timer zu starten Das Protokoll wird nur aufgezeichnet wenn der Timer l uft Widgets 5 Starten Sie die Aktivit t W hlen Sie LAP um Runden aufzuzeichnen optional 7 W hlen Sie UP bzw DOWN um andere Datenseiten anzuzeigen optional 8 W hlen Sie am Ende der Aktivit t die Option STOP gt Speichern ez Alpinskifahren oder Snowboarden Vor dem Skifahren oder Snowboarden sollten Sie das Ger t aufladen Aufla
34. Zeitraum von 3 Sekunden Leistungsabgabe Abstieg gesamt Die gesamte H hendistanz die seit dem letzten Zur cksetzen des Datenfelds im Abstieg zur ckgelegt wurde Abstieg letzte Runde Der vertikale Abstieg f r die letzte beendete Runde ABSTIEG MAXIMAL Die maximale Abstiegsrate in Metern pro Minute bzw Fu pro Minute seit dem letzten Zur cksetzen des Datenfelds Anstieg gesamt Die gesamte H hendistanz die seit dem letzten Zur cksetzen des Datenfelds im Aufstieg zur ckgelegt wurde Anstieg letzte Runde Der vertikale Anstieg f r die letzte beendete Runde ANSTIEG MAXIMAL Die maximale Anstiegsrate in Metern oder Fu pro Minute seit dem letzten Zur cksetzen des Datenfelds Bahnen Die Anzahl der w hrend der aktuellen Aktivit t vollendeten Bahnen Balance Die aktuelle Links Rechts Beinkraftverteilung Barom Druck Der kalibrierte aktuelle Luftdruck Bodenkontaktzeit Die Zeit pro Schritt in Millisekunden die Sie beim Laufen am Boden verbringen Die Bodenkontaktzeit wird nicht beim Gehen berechnet Distanz Die w hrend des aktuellen Tracks oder der aktuellen Aktivit t zur ckgelegte Distanz Distanz nautisch Die in nautischen Metern oder nautischen Fu zur ckgelegte Distanz Distanz Letz Rd Die w hrend der letzten beendeten Runde zur ckgelegte Distanz Drehm Eff Der Messwert f r die Effizienz der Pedalumdrehungen des Radfahrers Durchschnittspace Die Durchschnittspace f r die aktuelle
35. an das Ger t zu senden e Koppele den Sensor mit dem Ger t Koppeln von ANT Sensoren e Aktualisiere die Informationen deines Fitness Benutzerprofils Einrichten des Benutzerprofils Beginne deine Tour Eine Fahrradtour machen Laufsensor Das Ger t ist mit dem Laufsensor kompatibel Sie k nnen Pace und Distanz mit dem Laufsensor und nicht dem GPS aufzeichnen wenn Sie in geschlossenen R umen trainieren oder wenn das GPS Signal schwach ist Der Laufsensor befindet sich im Standby Modus und ist sendebereit wie der Herzfrequenzsensor Findet 30 Minuten lang keine Bewegung statt schaltet sich der Laufsensor zur Schonung der Batterie aus Wenn die Batterie schwach ist wird eine Meldung auf dem Ger t angezeigt Die Batterie hat dann noch eine Betriebszeit von ca f nf Stunden Kalibrieren des Laufsensors Der Laufsensor ist selbstkalibrierend Die Genauigkeit der Geschwindigkeits und Distanzwerte verbessert sich nach ein paar Lauftrainings im Freien sofern GPS aktiviert ist Manuelles Kalibrieren des Laufsensors Damit Sie das Ger t kalibrieren k nnen m ssen Sie es mit dem Laufsensor koppeln Koppeln von ANT Sensoren Wenn Ihnen der Kalibrierungsfaktor bekannt ist wird eine manuelle Kalibrierung empfohlen Wenn Sie einen Laufsensor mit einem anderen Produkt von Garmin kalibriert haben ist Ihnen m glicherweise der Kalibrierungsfaktor bekannt 1 Halten Sie gedr ckt 2 W hlen Sie Einstellungen gt Senso
36. armin Connect herunterladen k nnen m ssen Sie ber ein Konto bei Garmin Connect verf gen Garmin Connect 1 Verbinden Sie das Ger t mit dem Computer 2 Rufen Sie die Website www garminconnect com auf 3 Erstellen und speichern Sie ein Training 4 W hlen Sie An Ger t senden und folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm 5 Trennen Sie das Ger t Starten eines Trainings Damit Sie ein Training starten k nnen m ssen Sie es aus Ihrem Konto bei Garmin Connect herunterladen 1 Halten Sie gedr ckt 2 W hlen Sie Training gt Meine Trainings 3 W hlen Sie ein Training 4 W hlen Sie Training starten 5 W hlen Sie bei Bedarf einen Aktivit tstyp 6 W hlen Sie START um den Timer zu starten Wenn Sie mit einem Training begonnen haben zeigt das Ger t die einzelnen Trainingsabschnitte die Zielvorgabe optional und die aktuellen Trainingsdaten an Informationen zum Trainingskalender Der Trainingskalender auf Ihrem Ger t ist eine Erweiterung des Trainingskalenders oder plans den Sie in Garmin Connect einrichten Sobald Sie Trainings zum Garmin Connect Kalender hinzugef gt haben k nnen Sie diese an Ihr Ger t senden Alle geplanten Trainings die an das Ger t gesendet werden werden nach Datum sortiert in der Trainingskalenderliste angezeigt Wenn Sie einen Tag im Trainingskalender ausw hlen k nnen Sie das Training anzeigen oder absolvieren Das geplante Training bleibt auf Ihrem Ger t unabh ngig da
37. artner Der Virtual Partner ist ein Trainingsprogramm das Sie dabei unterst tzt Ihre Trainingsziele zu erreichen 1 2 3 gt oo 09 Halten Sie die Taste gedr ckt W hlen Sie Einstellungen gt Apps W hlen Sie eine Aktivit t aus Der Virtual Partner ist nicht f r alle Aktivit ten verf gbar W hlen Sie Trainingsseiten gt Virtual Partner gt Status gt Ein W hlen Sie Pace einstellen oder Geschw einstellen Geben Sie einen Wert ein Beginnen Sie mit der Aktivit t W hlen Sie UP oder DOWN um die Virtual Partner Seite anzuzeigen und zu sehen wer in F hrung liegt Einrichten eines Trainingsziels Die Trainingszielfunktion arbeitet Hand in Hand mit dem Virtual Partner damit Sie das Training auf ein festgelegtes Ziel f r Distanz Distanz und Zeit Distanz und Pace oder Distanz und Geschwindigkeit ausrichten k nnen W hrend der Trainingsaktivit t unterrichtet das Ger t Sie in Echtzeit ber Ihren Fortschritt beim Erreichen des Trainingsziels 1 2 3 4 Halten Sie gedr ckt W hlen Sie Training gt Ziel einrichten W hlen Sie eine Aktivit t aus W hlen Sie eine Option e W hlen Sie Nur Distanz um eine festgelegte Distanz auszuw hlen oder geben Sie eine benutzerdefinierte Distanz ein e W hlen Sie Distanz und Zeit um ein Distanz und Zeitziel auszuw hlen e W hlen Sie Distanz und Pace oder Distanz u Geschw um ein Distanz und Pace Ziel oder ein Geschwindigkeitsziel ausz
38. as Aktivit tsprotokoll gel scht Sie k nnen alle Ger teeinstellungen auf die Werkseinstellungen zur cksetzen 1 Halten Sie gedr ckt 2 W hlen Sie Einstellungen gt System gt Werkseinstellungen gt Ja Weitere Informationsquellen Weitere Informationen zu diesem Produkt finden Sie auf der Garmin Website Rufen Sie die Website www garmin com outdoor auf e Rufen Sie die Website www garmin com learningcenter auf e Rufen Sie die Website http buy garmin com auf oder wenden Sie sich an einen Garmin H ndler wenn Sie Informationen zu optionalen Zubeh r bzw Ersatzteilen ben tigen Anhang Datenfelder FTP Die aktuelle Leistungsabgabe als Prozentsatz der leistungsbezogenen anaeroben Schwelle HFR Der Prozentsatz der Herzfrequenzreserve Wert der Differenz aus maximaler Herzfrequenz und Herzfrequenz in Ruhe 10s Balance Der Schnitt in Bewegung ber einen Zeitraum von 10 Sekunden Sekunden der Links Rechts Beinkraftverteilung 10s Leistung Der Schnitt in Bewegung ber einen Zeitraum von 10 Sekunden Leistungsabgabe 30s Balance Der Schnitt in Bewegung ber einen Zeitraum von 30 Sekunden der Links Rechts Beinkraftverteilung 30s Leistung Schnitt in Bewegung ber einen Zeitraum von 30 Sekunden Leistungsabgabe 3s Balance Der Schnitt in Bewegung ber einen Zeitraum von 3 Sekunden der Links Rechts Beinkraftverteilung 3s Leistung Schnitt in Bewegung ber einen
39. chnungsoption Intelligent Standard erm glicht l ngere Aktivit tsaufzeichnungen Die Aufzeichnungsoption Jede Sekunde liefert ausf hrlichere Aktivit tsaufzeichnungen zeichnet jedoch ggf l nger andauernde Aktivit ten nicht ganz auf USB Modus Richtet das Ger t so ein dass beim Herstellen einer Verbindung mit dem Computer der Massenspeichermodus oder der Garmin Modus verwendet wird Werkseinstellungen Erm glicht das Zur cksetzen der Benutzerdaten und Einstellungen Wiederherstellen aller Standardeinstellungen Software Update Erm glicht es Ihnen mit Garmin Express heruntergeladene Software Updates zu installieren Info Zeigt Ger te Software und Lizenzinformationen an Zeiteinstellungen Halten Sie gedr ckt und w hlen Sie Einstellungen gt System gt Uhrzeit Zeitformat Legt fest ob die Zeit vom Ger t im 12 Stunden oder 24 Stunden Format angezeigt wird Uhrzeit einstellen Legt die Zeitzone f r das Ger t fest Bei Auswahl von Automatisch wird die Zeitzone abh ngig von der GPS Position eingestellt Uhrzeit Erm glicht es Ihnen die Uhrzeit anzupassen wenn daf r die Option Manuell gew hlt ist Beleuchtungseinstellungen Halten Sie gedr ckt und w hlen Sie Einstellungen gt System gt Beleuchtung Modus Richtet die Beleuchtung so ein dass sie entweder manuell oder f r Tasten und Alarme eingeschaltet wird Zeitlimit Richtet die Zeitdauer ein bevor die Beleuchtung ausgeschaltet wird
40. den des Ger ts 1 W hlen Sie auf dem Displaydesign die Taste START 2 W hlen Sie Skifahren Snowb 3 Gehen Sie nach drau en und warten Sie w hrend das Ger t Satelliten erfasst 4 W hlen Sie START um den Timer zu starten Das Protokoll wird nur aufgezeichnet wenn der Timer l uft 5 Starten Sie die Aktivit t Die Funktion f r die automatische Abfahrt ist standardm ig aktiviert Damit wird automatisch basierend auf deiner Bewegung eine neue Abfahrt aufgezeichnet Der Timer wird angehalten wenn Sie sich nicht mehr bergab bewegen und wenn Sie sich im Sessellift befinden Der Timer bleibt w hrend der gesamten Zeit im Sessellift angehalten 6 Fahren Sie bei Bedarf ein wenig bergab um den Timer wieder zu starten 7 W hlen Sie UP bzw DOWN um andere Datenseiten anzuzeigen optional 8 W hlen Sie am Ende der Aktivit t die Option STOP gt Speichern Anzeigen von Abfahrten beim Skifahren Das Ger t zeichnet die Details deiner Abfahrten beim Ski und Snowboardfahren auf Du kannst die Details auf der Pausenseite anzeigen oder w hrend der Timer l uft 1 Starte eine Ski oder Snowboard Aktivit t 2 Halte die Taste gedr ckt 3 W hle Abfahrten anzeigen 4 W hle UP und DOWN um Details deiner letzten Abfahrt deiner aktuellen Abfahrt und die Abfahrten insgesamt anzuzeigen Die Abfahrtsseiten umfassen Zeit zur ckgelegte Distanz maximale Geschwindigkeit Durchschnittsgeschwindigkeit und Abstieg gesamt
41. e Runde HF Max Der Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz HF Bereich Ihr aktueller Herzfrequenz Bereich 1 bis 5 Die Standard Herzfrequenz Bereiche beruhen auf Ihrem Benutzerprofil und Ihrer maximalen Herzfrequenz 220 minus Ihrem Alter H he Die H he der aktuellen Position ber oder unter dem Meeresspiegel Int Schwimmstil Der aktuelle Schwimmstil des Intervalls Intensity Factor Der Intensity Factor f r die aktuelle Aktivit t Intervall Bahnen Die Anzahl der w hrend des aktuellen Intervalls vollendeten Bahnen Intervall Distanz Die Distanz die w hrend des aktuellen Intervalls zur ckgelegt wurde Intervall Pace Die Durchschnittspace f r das aktuelle Intervall Intervall SWOLF Der durchschnittliche Swolf Wert f r das aktuelle Intervall Intervallzeit Die Timer Zeit f r die aktuelle Runde Intervall Zugdistanz Die w hrend des aktuellen Intervalls durchschnittlich pro Zug zur ckgelegte Distanz Intervall Z ge Die Anzahl der Schwimmz ge f r das aktuelle Intervall Intervall Z ge Bahn Die durchschnittliche Anzahl der Schwimmz ge pro Bahn w hrend des aktuellen Intervalls Intervall Zugzahl Die durchschnittliche Anzahl der Schwimmz ge pro Minute spm w hrend des aktuellen Intervalls Kalorien Die Menge der insgesamt verbrannten Kalorien Kalorienverbrauch Die Gesamtleistung Leistungsabgabe in Kilojoule Kompassrichtung Die Richtung in die Sie sich basierend auf dem K
42. e Schrittzahl wird erst angezeigt wenn das Ger t Herzfrequenz Satellitensignale erfasst und die Zeit automatisch eingestellt 1 50 60 Entspannte leichte Aerobes Training hat Das Ger t ben tigt m glicherweise eine ungehinderte Pace rhythmische der Anfangsstufe Sicht zum Himmel um Satellitensignale zu erfassen Atmung geringere Die Anzahl an Schritten die Sie w hrend eines Tages Belastung zur ckgelegt haben wird im Aktivit tsanzeige Widget angezeigt 2 60 70 Komfortable Pace leicht Einfaches Herz Die Schrittzahl wird regelm ig aktualisiert tiefere Atmung Kreislauf Training nz Unterhaltung m glich gute Verwenden des Inaktivit tsalarms Erholungspace Zur Verwendung des Inaktivit tsalarms m ssen Sie die Aktivit tsanzeige aktivieren 6 Training Bei langem Sitzen kann sich der Stoffwechselprozess negativ ndern Der Inaktivit tsalarm erinnert Sie daran wenn es Zeit f r Bewegung ist Nach einer Stunde der Inaktivit t werden die Meldung Los und eine rote Leiste angezeigt Das Ger t gibt auch einen Signalton aus oder vibriert wenn T ne aktiviert sind Systemeinstellungen Bewegen Sie sich ein wenig mindestens ein paar Minuten um den Inaktivit tsalarm zur ckzusetzen Automatisches Ziel Das Ger t erstellt automatisch ein Tagesziel f r Ihre Schritte basierend auf Ihrem aktuellen Aktivit tsgrad W hrend Sie im Laufe des Tages aktiv sind zeigt das Ger t Ihren Fortschritt in Bezug auf Ihr Tagesziel an
43. e verbundene ANT Sensoren Akku Laufzeit Modus Bis zu 20 Stunden GPS Modus mit aktiviertem WAAS EGNOS oder GLONASS Bis zu 24 Stunden Normaler GPS Modus Bis zu 50 Stunden UltraTrac GPS Modus mit zweimin tigem Intervall Bis zu 3 Wochen Smart Uhrmodus mit aktivierter Aktivit tsanzeige sowie aktivierten Smart Notifications und Connect IQ Funktionen Bis zu 24 Wochen Energiespar Uhrmodus wobei alle Sensoren Online Funktionen und die Aktivit tsanzeige deaktiviert sind Optimieren der Akku Laufzeit Es gibt verschiedene M glichkeiten die Akku Laufzeit zu verl ngern e Reduzieren Sie die Display Beleuchtung Beleuchtungseinstellungen e Verwenden Sie den UltraTrac GPS Modus f r Ihre Aktivit t UltraTrac e Deaktivieren Sie die drahtlose Bluetooth Technologie wenn Sie keine Online Funktionen nutzen Online Funktionen e Wenn Sie die Aktivit t f r l ngere Zeit unterbrechen w hlen Sie die Option zum sp teren Fortsetzen Beenden von Aktivit ten e Deaktivieren Sie die Aktivit tsanzeige Aktivit ten e Schr nken Sie die vom Ger t angezeigten Smartphone Benachrichtigungen ein Verwalten von Benachrichtigungen Pflegen des Herzfrequenzsensors HINWEIS Entfernen Sie das Modul bevor Sie den Gurt waschen Schwei und Salzr ckst nde auf dem Gurt k nnen die Genauigkeit der vom Herzfrequenzsensor erfassten Daten verringern e Ausf hrliche Pflegehinweise sind unt
44. eine Aktivit t abschlie en werden auf dem Ger t neue pers nliche Rekorde angezeigt die Sie w hrend der Aktivit t aufgestellt haben Zu den pers nlichen Rekorden z hlen u a die schnellste Zeit mehrerer normaler Laufdistanzen und die l ngste Strecke beim Laufen oder Radfahren Beim Radfahren umfassen pers nliche Rekorde auch den gr ten Anstieg und die beste Watt Leistung Leistungsmesser erforderlich Anzeigen Ihrer pers nlichen Rekorde 1 2 3 4 5 Halten Sie gedr ckt W hlen Sie Eigene Statistiken gt Rekorde W hlen Sie eine Sportart W hlen Sie einen Rekord W hlen Sie Rekord anzeigen Wiederherstellen von pers nlichen Rekorden Sie k nnen alle pers nlichen Rekorde auf die zuvor gespeicherten Rekorde zur cksetzen 1 2 3 4 5 Halten Sie gedr ckt W hlen Sie Eigene Statistiken gt Rekorde W hlen Sie eine Sportart W hlen Sie einen Rekord der wiederhergestellt werden soll W hlen Sie Zur ck gt Ja HINWEIS Dadurch werden keine gespeicherten Aktivit ten gel scht L schen eines pers nlichen Rekords 1 2 3 Halten Sie gedr ckt W hlen Sie Eigene Statistiken gt Rekorde W hlen Sie eine Sportart Training 4 W hlen Sie einen pers nlichen Rekord den Sie l schen m chten 5 W hlen Sie Rekord l schen gt Ja HINWEIS Dadurch werden keine gespeicherten Aktivit ten gel scht L schen aller pers nlichen Rekorde 1 Halten Sie gedr ckt 2 W h
45. einen Wert basierend auf der gew nschten Schrittfrequenz einzugeben e W hlen Sie Alarmfrequenz um die Frequenz der Schl ge anzupassen e W hlen Sie T ne um den Ton des Metronoms und die Vibration anzupassen 6 W hlen Sie bei Bedarf die Option Vorschau um sich das Metronom vor dem Lauftraining anzuh ren 7 Halten Sie DOWN gedr ckt um zur Uhr zur ckzukehren Aktivit ten 8 Beginnen Sie mit dem Training Ein Lauftraining absolvieren Das Metronom wird automatisch gestartet 9 W hlen Sie w hrend des Lauftrainings die Taste UP bzw DOWN um die Metronomseite aufzurufen 10 Halten Sie bei Bedarf die Taste UP gedr ckt um die Metronomeinstellungen zu ndern Radfahren Eine Fahrradtour machen Vor einer Fahrradtour sollten Sie das Ger t aufladen Aufladen des Ger ts Damit bei der Tour ein ANT Sensor verwendet werden kann m ssen Sie den Sensor mit dem Ger t koppeln Koppeln von ANT Sensoren 1 Koppeln Sie ANT Sensoren z B einen Herzfrequenzsensor einen Geschwindigkeitssensor oder einen Trittfrequenzsensor optional 2 W hlen Sie auf dem Displaydesign die Taste START W hlen Sie Fahrrad 4 Warten Sie bei Verwendung optionaler ANT Sensoren w hrend das Ger t eine Verbindung mit den Sensoren herstellt 5 Gehen Sie nach drau en und warten Sie w hrend das Ger t Satelliten erfasst 6 W hlen Sie START um den Timer zu starten Das Protokoll wird nur aufgezeichnet wenn der Timer l
46. eit f r die letzte beendete Runde Zielname Der letzte Punkt auf der Route zum Ziel Sie m ssen auf einer Route navigieren damit diese Daten angezeigt werden Zielort Position Die Position des endg ltigen Ziels Z ge Die Anzahl der Schwimmz ge f r die aktuelle Aktivit t Zugzahl Die Anzahl der Schwimmz ge pro Minute spm Zugzahl Die durchschnittliche Anzahl der Schwimmz ge pro Minute spm w hrend der aktuellen Aktivit t Abstieg Der durchschnittliche vertikale Abstieg seit dem letzten Zur cksetzen des Datenfelds Anstieg Der durchschnittliche vertikale Anstieg seit dem letzten Zur cksetzen des Datenfelds Balance Die durchschnittliche Links Rechts Beinkraftverteilung f r die aktuelle Aktivit t Bodenkontaktzeit Die durchschnittliche Bodenkontaktzeit f r die aktuelle Aktivit t Geschwindigkeit Die Durchschnittsgeschwindigkeit f r die aktuelle Aktivit t Herzfrequenz Die durchschnittliche Herzfrequenz f r die aktuelle Aktivit t HF Maximum Der mittlere Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz f r die aktuelle Aktivit t HFR Der mittlere Prozentsatz der Herzfrequenzreserve Wert der Differenz aus maximaler Herzfrequenz und Herzfrequenz in Ruhe f r die aktuelle Aktivit t Leistung Die durchschnittliche Leistungsabgabe f r die aktuelle Aktivit t Rundengzeit Die durchschnittliche Rundenzeit f r die aktuelle Aktivit t SWOLF Der durchschnittlic
47. en des Kompasses HINWEIS Kalibrieren Sie den elektronischen Kompass im Freien Erh hen Sie die Steuerkursgenauigkeit indem Sie sich nicht in der N he von Gegenst nden aufhalten die Magnetfelder beeinflussen z B Autos Geb ude oder berirdische Stromleitungen Das Ger t wurde werkseitig kalibriert und verwendet standardm ig die automatische Kalibrierung Falls das Kompassverhalten uneinheitlich ist z B wenn Sie weite Strecken zur ckgelegt haben oder starke Temperaturschwankungen aufgetreten sind k nnen Sie den Kompass manuell kalibrieren 1 Halten Sie gedr ckt 2 W hlen Sie Einstellungen gt Sensoren gt Kompass gt Kalibrieren gt Start 3 Folgen Sie den angezeigten Anweisungen Einrichten der Nordreferenz Sie k nnen zur Berechnung der Richtungsinformationen die Richtungsreferenz einstellen 1 Halten Sie gedr ckt 2 W hlen Sie Einstellungen gt Sensoren gt Kompass gt Nordreferenz 3 W hlen Sie eine Option e Richten Sie den geografischen Norden als Richtungsreferenz ein indem Sie Wahr w hlen e Richten Sie die magnetische Missweisung f r die aktuelle Position automatisch ein indem Sie Magnetisch w hlen e Richten Sie Gitter Nord 000 als Richtungsreferenz ein indem Sie Gitter w hlen H henmesser und Barometer Das Ger t verf gt ber einen internen H henmesser und ein internes Barometer Das Ger t erfasst st ndig H henmesser und Barometerdaten auch im Energ
48. enz Brustgurt anlegen und ihn mit dem Ger t koppeln Sie erhalten die genaueste Berechnung wenn Sie das Benutzerprofil vollst ndig einrichten Einrichten des Benutzerprofils und die maximale Herzfrequenz festlegen Einrichten von Herzfrequenz Bereichen Das Ger t ermittelt anhand der VO2max Berechnung Informationen zur VO2max Berechnung und ver ffentlichter Datenquellen eine angestrebte Wettkampfzeit die auf Ihrer aktuellen Fitness beruht Bei der Prognose wird davon ausgegangen dass Sie angemessen f r den Wettkampf trainiert haben HINWEIS Anf nglich haben Sie eventuell den Eindruck dass die Prognosen ungenau sind Nach ein paar Laufeinheiten passt sich das Ger t an Ihre Laufleistung an 1 Legen Sie den Herzfrequenz Brustgurt an und laufen Sie los 2 Halten Sie gedr ckt 3 W hlen Sie Eigene Statistiken gt Lauf Prognose 10 Training Die prognostizierten Wettkampfzeiten werden f r 5 Kilometer 10 Kilometer Halbmarathon und Marathon Distanzen angezeigt Erholungsratgeber Wenn Sie den Garmin mit dem Herzfrequenzsensor koppeln k nnen Sie anzeigen wie viel Zeit bis zu Ihrer vollst ndigen Erholung verbleibt und bis Sie wieder mit dem n chsten harten Training beginnen k nnen Der Erholungsratgeber umfasst die Erholungszeit und die Erholungspr fung Die Technologie f r den Erholungsratgeber wird von Firstbeat Technologies Ltd bereitgestellt und unterst tzt Erholungspr fung Die
49. er ffentlichen Verwenden von Garmin Connect Mobile Sie k nnen s mtliche Aktivit tsdaten f r eine umfassende Analyse in Ihr Garmin Connect Konto hochladen Das Garmin Connect Konto erm glicht es Ihnen eine Karte Ihrer Aktivit ten anzuzeigen und Aktivit ten an Freunde weiterzugeben Sie k nnen in der Garmin Connect Mobile App die Funktion zum automatischen Hochladen aktivieren 1 W hlen Sie in der Garmin Connect Mobile App die Option gt Ger te 2 W hlen Sie die epix und dann die Option Ger teeinstellungen 3 W hlen Sie den Umschalter um das automatische Hochladen zu aktivieren Manuelles Hochladen von Daten in Garmin Connect Mobile 1 Halten Sie gedr ckt 2 W hlen Sie Einstellungen gt Bluetooth gt Synchronisierung Verwenden von Garmin Connect auf dem Computer Wenn Sie die epix nicht mit Ihrem Smartphone gekoppelt haben k nnen Sie s mtliche Aktivit ten ber den Computer in Ihr Garmin Connect Konto hochladen 1 Schlie en Sie das Ger t mit dem USB Kabel an den Computer an 2 Rufen Sie die Website www garminconnect com start auf 3 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm Aktivieren von Bluetooth Benachrichtigungen Zum Aktivieren von Benachrichtigungen m ssen Sie die epix mit einem kompatiblen mobilen Ger t koppeln Koppeln des Smartphones mit dem Ger t 1 Halten Sie gedr ckt 2 W hlen Sie Einstellungen gt Bluetooth gt Smart Notifications gt Status gt Ein 3
50. er www garmin com HRMCcare zu finden e Reinige den Gurt nach jeder Verwendung e Reinige den Gurt nach jeder siebten Verwendung in der Waschmaschine e Der Gurt ist nicht f r den Trockner geeignet H nge den Gurt zum Trocknen auf oder lasse ihn liegend trocknen Verl ngere die Lebensdauer des Herzfrequenzsensors indem du das Modul entfernst wenn es nicht verwendet wird Technische Daten HRM Run Batterietyp Batterie vom Benutzer austauschbar CR2032 3 Volt 1 Jahr 1 Stunde pro Tag 3 ATM HINWEIS Dieses Produkt bertr gt beim Schwimmen keine Herzfrequenzdaten Einsatztemperaturbereich 20 C bis 60 C 4 F bis 140 F Funkfrequenz Protokoll ANT Funk bertragungsprotokoll 2 4 GHz Das Ger t widersteht einem Druck wie in 30 Metern Wassertiefe Weitere Informationen finden Sie unter www garmin com waterrating Batterielaufdauer Wasserdichtigkeit Auswechselbare Batterien Verwenden Sie zum Entnehmen der Batterien keine scharfen Gegenst nde Bewahren Sie den Akku au erhalb der Reichweite von Kindern auf Nehmen Sie Akkus niemals in den Mund Bei Verschlucken wenden Sie sich unverz glich an einen Arzt oder die Vergiftungszentrale vor Ort Austauschbare Knopfzellen k nnen Perchlorate enthalten M glicherweise ist eine spezielle Handhabung erforderlich Siehe www dtsc ca gov hazardouswaste perchlorate Wenden Sie sich zum ordnungsgem en Recycling der Batt
51. erien an die zust ndige Abfallentsorgungsstelle Auswechseln der Batterie des Herzfrequenzsensors 1 Entfernen Sie die vier Schrauben auf der R ckseite des Moduls mit einem kleinen Kreuzschlitzschraubendreher 2 Entfernen Sie die Abdeckung und die Batterie j 2 gt Warten Sie 30 Sekunden Setzen Sie die neue Batterie ein wobei die Seite mit dem Plus nach oben zeigen sollte HINWEIS Besch digen oder verlieren Sie den Dichtungsring nicht Setzen Sie die Abdeckung wieder auf und drehen Sie die vier Schrauben ein HINWEIS Ziehen Sie die Muttern nicht zu fest an Nachdem Sie die Batterie des Herzfrequenzsensors ausgewechselt haben m ssen Sie ihn m glicherweise wieder mit dem Ger t koppeln A oa Datenverwaltung HINWEIS Das Ger t ist nicht mit Windows 95 98 Me Windows NT und Mac OS 10 3 und fr heren Versionen kompatibel Ger teinformationen Entfernen des USB Kabels Wenn das Ger t als Wechseldatentr ger an den Computer angeschlossen ist m ssen Sie es sicher vom Computer trennen damit es nicht zu Datenverlusten kommt Wenn das Ger t unter Windows als tragbares Ger t verbunden ist muss es nicht sicher getrennt werden 1 F hren Sie einen der folgenden Schritte aus e Windows Klicken Sie in der Taskleiste auf das Symbol Hardware sicher entfernen und w hlen Sie das Ger t aus e Mac Ziehen Sie das Laufwerksymbol in den Papierkorb 2 Trennen Sie das
52. ez hlt wenn der Arm an dem Sie das Ger t tragen einen vollst ndigen Bewegungsablauf vollzieht Swolf Der Swolf Wert wird aus der Summe der Zeit f r eine Bahn und der Anzahl der Z ge berechnet die zum Schwimmen der Bahn erforderlich sind Beispielsweise entsprechen 30 Sekunden plus 15 Z ge einem Swolf Wert von 45 Beim Freiwasserschwimmen wird der Swolf Wert ber eine Distanz von 25 Metern berechnet Swolf ist eine Ma einheit f r die Effizienz beim Schwimmen und ebenso wie beim Golf stellen niedrigere Werte ein besseres Ergebnis dar Schwimmstile Die Identifizierung des Schwimmstils ist nur f r das Schwimmbadschwimmen m glich Der Schwimmstil wird am Ende einer Bahn identifiziert Schwimmstile werden angezeigt wenn Sie das Intervallprotokoll aufrufen Sie k nnen Schwimmstile auch als benutzerdefiniertes Datenfeld ausw hlen Anpassen der Datenseiten Kraul Kraulschwimmen R cken R ckenschwimmen Brust Brustschwimmen Schmetterl Schmetterlingsschwimmen Verschieden Mehr als ein Schwimmstil in einem Intervall bung Wird verwendet bei der bungsaufzeichnung Trainieren mit der bungsaufzeichnungs Funktion Erholung w hrend des Schwimmbadschwimmens Auf der Standarderholungsseite werden zwei Erholungs Timer angezeigt Auch die Zeit und Distanz f r das letzte beendete Intervall werden angezeigt HINWEIS Schwimmdaten werden w hrend einer Erholungsphase nicht aufgezeichnet
53. get anzuzeigen 3 Warten Sie w hrend das Ger t eine Verbindung mit der VIRB Kamera herstellt 4 W hlen Sie START Die Fernbedienung wird angezeigt 5 W hlen Sie eine Option e W hlen Sie Aufz starten um ein Video aufzunehmen Auf dem Display der epix wird der Videoz hler angezeigt e W hlen Sie Aufz anhalten um die Videoaufnahme anzuhalten e W hlen Sie Foto aufnehmen um ein Foto aufzunehmen Aktivit ten Das Ger t l sst sich f r Indoor Outdoor Sport und Fitnessaktivit ten verwenden Bei Beginn einer Aktivit t zeigt das Ger t Sensordaten an und zeichnet sie auf Aktivit ten k nnen gespeichert und mit der Garmin Connect Community geteilt werden Sie k nnen dem Ger t au erdem Aktivit ts Apps von Connect IQ hinzuf gen Verwenden Sie dazu Ihr Garmin Connect Konto Connect IQ Funktionen Starten von Aktivit ten Wenn Sie eine Aktivit t beginnen wird das GPS automatisch aktiviert sofern erforderlich Wenn Sie die Aktivit t beenden kehrt das Ger t in den Uhrmodus zur ck 1 W hlen Sie auf dem Displaydesign die Taste START 2 W hlen Sie eine Aktivit t aus 3 Folgen Sie bei Bedarf den Anweisungen auf dem Display um weitere Informationen einzugeben 4 Warten Sie bei Bedarf w hrend das Ger t eine Verbindung mit den ANT Sensoren herstellt 5 Wenn f r die Aktivit t GPS erforderlich ist gehen Sie nach drau en und warten Sie w hrend das Ger t Satellitensignale erfasst 6
54. gig ob GPS aktiviert ist und ob du zu einem Ziel navigierst Die Kompasseinstellungen k nnen manuell ge ndert werden Kompasseinstellungen Karte Die epix kann verschiedene Arten von Garmin Kartendaten anzeigen beispielsweise topografische Karten BirdsEye Bilder BlueChart Seekarten und City Navigator Stra enkarten Kartendaten oder Informationen zur Kompatibilit t sind unter garmin com maps erh ltlich A kennzeichnet die aktuelle Position auf der Karte Wenn Sie zu einem Ziel navigieren wird die Route auf der Karte mit einer Linie gekennzeichnet Anzeigen der Karte W hlen Sie auf der Uhrseite die Taste DOWN Durchsuchen der Karte ber den Touchscreen oder die Tasten k nnen Sie die Karte durchsuchen 1 Tippen Sie auf die Karte oder halten Sie gedr ckt Auf der Karte werden Steuerungen und ein Fadenkreuz angezeigt 2 W hlen Sie eine Option e Ziehen Sie auf dem Touchscreen zwei Finger von au en nach innen zusammen oder von innen nach au en auseinander um die Karte zu zoomen e Ziehen Sie die Karte um sie zu verschieben e W hlen Sie eine Steuerung oder die Taste neben einer Steuerung aus um die Displaysteuerungen zu verwenden e W hlen Sie START um bei den Displaysteuerungen zwischen Verschieben und Zoomen zu wechseln e W hlen Sie das Fadenkreuz oder halten Sie START gedr ckt um den im Fadenkreuz angezeigten Punkt auszuw hlen Speichern oder Navigieren zu einer Position auf der Karte
55. gkeit und Distanz festlegen um deine Geschwindigkeit oder Distanz sowohl anhand des H henunterschieds als auch anhand der horizontal zur ckgelegten Strecke zu berechnen Verwende die Funktion bei Aktivit ten wie Skifahren Bergsteigen Navigieren Wandern Laufen oder Radfahren Verwenden des Auto Seitenwechsels Mit der Funktion zum automatischen Seitenwechsel werden bei laufendem Timer alle Aktivit tstrainingsseiten automatisch fortlaufend der Reihe nach angezeigt 1 Halten Sie die Taste gedr ckt 2 W hlen Sie Einstellungen gt Apps 3 W hlen Sie eine Aktivit t aus HINWEIS Diese Funktion ist nicht f r alle Aktivit ten verf gbar 4 W hlen Sie Auto Seitenwechsel 5 W hlen Sie eine Anzeigegeschwindigkeit UltraTrac Die UltraTrac Funktion ist eine GPS Einstellung die Trackpunkte und Sensordaten seltener aufzeichnet Bei aktivierter UltraTrac Funktion wird die Akku Laufzeit verl ngert jedoch wird die Qualit t der aufgezeichneten Aktivit ten verringert Verwenden Sie die UltraTrac Funktion f r Aktivit ten die eine lange Akku Laufzeit erfordern und f r die Sensordaten seltener aktualisiert werden k nnen Einstellungen f r die Zeit bis zum Standby Modus Die Zeitlimiteinstellungen bestimmen wie lange das Ger t im Trainingsmodus bleibt beispielsweise wenn Sie auf den Beginn eines Wettkampfs warten Halten Sie gedr ckt w hlen Sie Einstellungen gt Apps und dann eine Aktivit t W hlen Sie Energiesparmodus
56. gsabgabe in Watt Leistung Gewicht Die aktuelle Leistungsabgabe in Watt pro Kilogramm Leistungsbereich Der aktuelle Bereich der Leistungsabgabe 1 bis 7 basierend auf Ihrem FTP Wert oder den benutzerdefinierten Einstellungen Letzte Bahn Pace Die Durchschnittspace f r die letzte beendete Bahn Letzte Bahn Z ge Die Anzahl der Schwimmz ge f r die letzte vollendete Bahn Letzte Runde HF Die durchschnittliche Herzfrequenz f r die letzte beendete Runde Letzte Runde NP Die durchschnittliche Normalized Power f r die letzte beendete Runde Max Ru leist Die h chste Leistungsabgabe f r die aktuelle Runde Max Temp 24 h Die w hrend der vergangenen 24 Stunden aufgezeichnete maximale Temperatur Maximale H he Die maximale H he die seit dem letzten Zur cksetzen des Datenfelds erreicht wurde Maximale Leistung Die h chste Leistungsabgabe f r die aktuelle Aktivit t Maximales Tempo Die h chste Geschwindigkeit f r die aktuelle Aktivit t Min Temp 24 h Die w hrend der vergangenen 24 Stunden aufgezeichnete minimale Temperatur Minimale H he Die minimale H he die seit dem letzten Zur cksetzen des Datenfelds erreicht wurde Neigung Die Berechnung des H henunterschieds H he im Verlauf der Strecke Distanz Wenn Sie beispielsweise pro 3 m 10 Fu Anstieg 60 m 200 Fu zur cklegen betr gt die Neigung 5 NP Der Normalized Power f r die aktuelle Aktivit t Pace Die aktuel
57. he Swolf Wert f r die aktuelle Aktivit t Der Swolf Wert wird aus der Summe der Zeit f r eine Bahn und der Anzahl der Schwimmz ge berechnet die zum Schwimmen der Bahn erforderlich sind Begriffskl rung 24 Anhang f r das Schwimmen Beim Freiwasserschwimmen wird der Swolf Wert f r eine Distanz von 25 Metern berechnet Trittfrequenz Radfahren Die durchschnittliche Trittfrequenz f r die aktuelle Aktivit t Trittfrequenz Laufen Die durchschnittliche Schrittfrequenz f r die aktuelle Aktivit t vert Bewegung Die durchschnittliche vertikale Bewegung f r die aktuelle Aktivit t Zugdistanz Die w hrend der aktuellen Aktivit t durchschnittlich pro Zug zur ckgelegte Distanz Z ge Bahn Die durchschnittliche Anzahl der Schwimmz ge pro Bahn w hrend der aktuellen Aktivit t Software Lizenzvereinbarung DURCH DIE VERWENDUNG DES GER TS STIMMEN SIE DEN BEDINGUNGEN DER FOLGENDEN SOFTWARE LIZENZVEREINBARUNG ZU LESEN SIE DIE LIZENZVEREINBARUNG AUFMERKSAM DURCH Garmin Ltd und oder deren Tochtergesellschaften Garmin gew hren Ihnen im Rahmen des normalen Betriebs dieses Ger ts eine beschr nkte Lizenz zur Verwendung der in diesem Ger t im Bin rformat integrierten Software die Software Verf gungsrechte Eigentumsrechte und Rechte am geistigen Eigentum an der Software verbleiben bei Garmin und oder deren Drittanbietern Sie erkennen an dass die Software Eigentum von Garmin und
58. hnologies Ltd iOS ist eine eingetragene Marke von Cisco Systems Inc die unter Lizenz von Apple Inc verwendet wird Mac ist eine Marke von Apple Inc und ist in den USA und anderen L ndern eingetragen Training Stress Score TSS Intensity Factor IF und Normalized Power NP sind Marken von Peaksware LLC Windows ist in den USA und anderen L ndern eine eingetragene Marke der Microsoft Corporation Weitere Marken und Markennamen sind Eigentum ihrer jeweiligen Inhaber Dieses Produkt ist ANT zertifiziert Unter www thisisant com directory finden Sie eine Liste kompatibler Produkte und Apps Inhaltsverzeichnis Antreten gegen eine ROOSA Aktivit t Tipps bei fehi noraa zur voaa em ax Standard Ana Dereon ti Eaim ah Ihrer une DNNS D D NDDNDNND Naaa Einstellen des FE BOT END ATE ENTER NDS Starten des Countdown Timers Verwenden des on Anzeigen von Abfahrten beim S Wander i ww Automalecher Ans jeg Laufen Ein Verwenden des Metronom Raa Eien Eine Fahrradtour machen ne PEO E PERSONEN ER 11 Navigation dar S o ke ZU a Points of Interest Navigieren mit der Fun tion am Kompass n hear Zeit i in den einzelnen Herzfrequenz PAIN Anze sigen v von i GSN L schen nes oaan reniri PETE EE Verwenden des Ruhezus ands rchf t von Tra Starten eines Trainin EB sna Informationen zum Tra
59. ie Bereiche in Schl gen pro Minute anzuzeigen und zu bearbeiten e W hlen Sie maximale HF um die Bereiche als Prozentsatz Ihrer maximalen Herzfrequenz anzuzeigen und zu bearbeiten e W hlen Sie HFR um die Bereiche als Prozentsatz Ihrer Herzfrequenzreserve maximale Herzfrequenz minus Ruheherzfrequenz anzuzeigen und zu bearbeiten 7 W hlen Sie HF Max und geben Sie Ihre maximale Herzfrequenz ein 8 W hlen Sie einen Bereich und geben Sie einen Wert f r jeden Bereich ein 9 W hlen Sie HF Ruhephase und geben Sie Ihre Ruheherzfrequenz ein oa Berechnen von Herzfrequenz Bereichen Bereich Prozentsatz Vorteile der maximalen Belastungsempfinden Bereich Prozentsatz Vorteile der maximalen Herzfrequenz Belastungsempfinden 3 70 80 M ige Pace eine Verbessert den Unterhaltung ist aeroben Bereich schwieriger optimales Herz Kreislauf Training 4 80 90 Schnelle Pace und ein Verbessert den wenig unkomfortabel anaeroben Bereich schweres Atmen und die anaerobe Schwelle h here Geschwindigkeit 5 90 100 Sprint Pace kann nicht Anaerober und ber einen l ngeren muskul rer Zeitraum Ausdauerbereich aufrechterhalten werden gesteigerte angestrengtes Atmen Leistung Einrichten von Leistungsbereichen Die Werte f r diese Geschwindigkeitsbereiche werden vorgegeben und stimmen eventuell nicht mit Ihren pers nlichen F higkeiten berein Wenn Sie
60. ies Ltd bereitgestellt Weitere Informationen finden Sie unter www firstbeattechnologies com Uhr Einstellen des Alarms Sie k nnen bis zu 10 unterschiedliche Alarme einrichten Jeder Alarm kann einmal ert nen oder regelm ig wiederholt werden 1 Halten Sie gedr ckt 2 W hlen Sie Uhr gt Wecker gt Neu hinzuf gen 3 W hlen Sie Status gt Ein 4 W hlen Sie Uhrzeit und geben Sie die Alarmzeit ein 5 W hlen Sie Benachrichtigung und w hlen Sie eine Benachrichtigungsart optional 6 W hlen Sie Wiederholung und w hlen Sie wann der Alarm wiederholt werden soll z B t glich an Wochentagen oder nur einmal optional Starten des Countdown Timers 1 Halten Sie gedr ckt 2 W hlen Sie Uhr gt Timer 3 Geben Sie die Zeit ein 4 W hlen Sie bei Bedarf die Option Neustart gt Ein um den Timer nach seinem Ablauf erneut zu starten 5 W hlen Sie bei Bedarf die Option Benachrichtigung und w hlen Sie eine Benachrichtigungsart 6 W hlen Sie Timer starten Verwenden des Timers 1 Halten Sie gedr ckt 2 W hlen Sie Uhr gt Stoppuhr 3 W hlen Sie auf dem Displaydesign die Taste START Einrichten von Alarmen f r Sonnenaufgang und Sonnenuntergang Sie k nnen die Alarme f r Sonnenaufgang und Sonnenuntergang so einrichten dass sie eine bestimmte Anzahl von Minuten oder Stunden vor dem eigentlichen Sonnenaufgang oder untergang ert nen 1 Halten Sie gedr ckt 2 W hlen Sie Uhr gt A
61. iesparmodus Der H henmesser zeigt basierend auf nderungen des Drucks deine ungef hre H he an Das Barometer zeigt Umgebungsdruckdaten an die auf der H he basieren auf der der H henmesser zum letzten Mal kalibriert wurde H henmessereinstellungen H henmessereinstellungen Halte gedr ckt und w hle Einstellungen gt Sensoren gt H henmesser Auto Kalibrierung Erm glicht eine Selbstkalibrierung des H henmessers die beim Einschalten des GPS Tracking durchgef hrt wird Kalibrieren Erm glicht eine manuelle Kalibrierung des H henmessersensors Kalibrieren des barometrischen H henmessers Das Ger t wurde werkseitig kalibriert und verwendet standardm ig die automatische Kalibrierung am GPS Startpunkt Sie k nnen den barometrischen H henmesser manuell kalibrieren wenn Sie die genaue H he oder den genauen Luftdruck in Meeresh he kennen 1 Halten Sie gedr ckt 2 W hlen Sie Einstellungen gt Sensoren gt H henmesser 3 W hlen Sie eine Option e W hlen Sie Auto Kalibrierung gt Einmal um die Kalibrierung automatisch vom GPS Startpunkt vorzunehmen e W hlen Sie Auto Kalibrierung gt Fortlaufend um die Kalibrierung automatisch mit periodischen GPS Kalibrierungsupdates vorzunehmen e W hlen Sie Kalibrieren um die aktuelle H he einzugeben Barometereinstellungen Halten Sie gedr ckt und w hlen Sie Einstellungen gt Sensoren gt Barometer Profil Richtet den Zeitraum f r das
62. ining Damit Sie die Laufeffizienz anzeigen k nnen m ssen Sie den HRM Run anlegen und mit dem Ger t koppeln Koppeln von ANT Sensoren Wenn die epix mit dem HRM Run ausgeliefert wurde sind die Ger te bereits gekoppelt und die epix so eingestellt dass die Laufeffizienz angezeigt wird 1 W hlen Sie eine Option Wenn der HRM Run und die epix bereits gekoppelt sind fahren Sie mit Schritt 8 fort Wenn der HRM Run und die epix noch nicht gekoppelt sind f hren Sie alle f r diesen Vorgang beschriebenen Schritte aus Halten Sie gedr ckt W hlen Sie Einstellungen gt Apps W hlen Sie eine Aktivit t aus W hlen Sie Trainingsseiten gt Laufeffizienz gt Status gt Aktiviert HINWEIS Die Laufeffizienzseite ist nicht f r alle Aktivit ten verf gbar W hlen Sie Prim rer Wert W hlen Sie Schrittfrequenz Bodenkontaktzeit oder Vertikale Bewegung Die prim ren Metriken erscheinen im oberen Feld auf der Datenseite mit einer entsprechenden Position in der farbigen Anzeige Beginnen Sie mit dem Training Ein Lauftraining absolvieren 9 W hlen Sie UP oder DOWN um die Laufeffizienzseite anzuzeigen und sich Ihre Werte anzusehen AON NO o Die Laufeffizienzseite enth lt eine farbige Anzeige f r den Hauptwert Sie k nnen Schrittfrequenz vertikale Bewegung oder Bodenkontaktzeit als Hauptwerte anzeigen lassen In der farbigen Anzeige sehen Sie Ihre Laufeffizienzdaten im Vergleich mit denen a
63. iningsk der TEER Den da Bluetooth Technologie Verwenden von Garmin Connect Trainingspl nen Connect ei Funinen Herunterlz onnect IQ Funk Heru asien von Soned Q Funktionen ber den Computer Anpassen des er ts Eee Einstellungen f r Aktivit ts Apps Anpassen der Datenseiten ee EEE pea sila tingsziels Inhaltsverzeichnis i ii Inhaltsverzeichnis Einf hrung AaWARNUNGG 000 Lesen Sie alle Produktwarnungen und sonstigen wichtigen Informationen der Anleitung Wichtige Sicherheits und Produktinformationen die dem Produkt beiliegt Lassen Sie sich stets von Ihrem Arzt beraten bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen oder ndern bersicht ber das Ger t DALE K 15 A GARMIN W hlen Sie diese Taste um die Beleuchtung ein 6 oder auszuschalten Halten Sie die Taste gedr ckt um das Ger t ein und auszuschalten oder zu sperren amp START W hlen Sie diese Taste um eine Aktivit t zu starten STOP oder zu beenden W hlen Sie diese Taste um eine Option in einem Men auszuw hlen amp BACK W hlen Sie diese Taste um zur vorherigen Seite LAP zur ckzukehren W hlen Sie diese Taste um w hrend einer Aktivit t eine Runde oder eine Pause aufzuzeichnen amp DOWN W hlen Sie diese Taste um durch Widgets Men s und Nachrichten zu bl ttern Halten Sie die Taste gedr ckt um von einer beliebigen Seite das Disp
64. itere Informationen sind im Anhang VO2max Standard Bewertungen und unter www Cooperlnstitute org zu finden VO2max Standard Bewertungen Abrufen Ihrer VO2max Berechnung f r das Laufen Zum Anzeigen Ihrer VO2max Berechnung m ssen Sie den Herzfrequenz Brustgurt anlegen und mit dem Ger t koppeln Koppeln von ANT Sensoren Wenn die epix mit einem Herzfrequenz Brustgurt ausgeliefert wurde sind die Ger te bereits gekoppelt Sie erhalten die genauesten Berechnung wenn Sie das Benutzerprofil einrichten Einrichten des Benutzerprofils und die maximale Herzfrequenz festlegen Einrichten von Herzfrequenz Bereichen HINWEIS Anf nglich haben Sie eventuell den Eindruck dass die Berechnung ungenau ist Nach ein paar Laufeinheiten passt sich das Ger t an Ihre Laufleistung an 1 Laufen Sie mindestens 10 Minuten im Freien 2 W hlen Sie anschlie end Speichern 3 Halten Sie gedr ckt 4 W hlen Sie Eigene Statistiken gt VO2max gt Laufen Abrufen Ihrer VO2max Berechnung f r das Radfahren Zum Anzeigen Ihrer VO2max Berechnung m ssen Sie den Herzfrequenz Brustgurt anlegen den Leistungsmesser installieren und die Ger te mit der epix koppeln Koppeln von ANT Sensoren Wenn die epix mit einem Herzfrequenz Brustgurt ausgeliefert wurde sind die Ger te bereits gekoppelt Sie erhalten die genauesten Berechnung wenn Sie das Benutzerprofil einrichten Einrichten des Benutzerprofils und die maximale Herzfrequenz festlegen Einrichten v
65. jede Aktivit t die Farbbetonung ein damit Sie erkennen k nnen welche Aktivit t aktiv ist Status Blendet die gew hlte Aktivit t in der Apps Liste ein oder aus Nach oben Passt die Position der Aktivit t in der Apps Liste an Nach unten Passt die Position der Aktivit t in der Apps Liste an Entfernen L scht die Aktivit t HINWEIS Hiermit wird die Aktivit t aus der Apps Liste sowie aus allen vom Benutzer eingegebenen Aktivit tseinstellungen gel scht Sie k nnen alle Ger teeinstellungen auf die Werkseinstellungen zur cksetzen damit die entfernte Aktivit t der Liste wieder hinzugef gt wird Wiederherstellen aller Standardeinstellungen Umbenennen Legt den Aktivit tsnamen fest Anpassen der Datenseiten Sie k nnen das Layout und den Inhalt der Trainingsseiten f r jede Aktivit t ein und ausblenden sowie ndern 1 Halten Sie gedr ckt W hlen Sie Einstellungen gt Apps W hlen Sie die Aktivit t die Sie anpassen m chten W hlen Sie Trainingsseiten W hlen Sie eine Trainingsseite die angepasst werden soll W hlen Sie eine Option e W hlen Sie Status um die Datenseite zu aktivieren oder zu deaktivieren e W hlen Sie Layout um die Anzahl der Datenfelder auf der Trainingsseite anzupassen e W hlen Sie ein Feld um die in diesem Feld angezeigten Daten zu ndern OORUN Alarme Sie k nnen Alarme f r jede Aktivit t einstellen Die Alarme unterst tzen Sie dabei Ihre spezifischen
66. larme 3 W hlen Sie eine Option e W hlen Sie Bis Sonnenunterg gt Status gt Ein e W hlen Sie Bis Sonnenaufgang gt Status gt Ein 4 W hlen Sie Uhrzeit und geben Sie die Zeit ein Navigation Speichern von Positionen Sie k nnen die aktuelle Position speichern um sp ter dorthin zur ck zu navigieren Uhr 11 1 Halten Sie gedr ckt 2 W hlen Sie Position speichern 3 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm Navigieren zu einem Ziel Sie k nnen mithilfe des Ger ts zu einem Ziel navigieren oder einer Strecke folgen Zu Beginn der Navigation k nnen Sie die Aktivit t w hlen als Teil derer Sie sich zum Ziel begeben z B Wandern Laufen oder Radfahren Wenn Sie zu Beginn der Navigation bereits eine Aktivit t aufzeichnen setzt das Ger t die Aufzeichnung der aktuellen Aktivit t w hrend der Navigation fort 1 Halten Sie gedr ckt 2 W hlen Sie Navigation 3 W hlen Sie eine Kategorie 4 Reagieren Sie auf die angezeigten Anweisungen um ein Ziel auszuw hlen W hlen Sie Gehe zu W hlen Sie eine Aktivit t aus Es werden Navigationsinformationen angezeigt 7 W hlen Sie START um mit der Navigation zu beginnen 8 W hlen Sie UP bzw DOWN um andere Datenseiten anzuzeigen optional O 0 Navigieren zu Points of Interest Wenn die auf dem Ger t installierten Kartendaten Points of Interest enthalten k nnen Sie zu diesen POIs navigieren 1 Halten Sie gedr ckt 2 W hlen Sie
67. laydesign anzuzeigen W hlen Sie diese Taste um durch Widgets Men s und Nachrichten zu bl ttern W hlen Sie diese Taste um eine kurze Nachricht oder Benachrichtigung zu verwerfen Halten Sie die Taste gedr ckt um das Hauptmen anzuzeigen Touchscreen Tippen Sie auf das Display oder streifen Sie dar ber um Ger tefunktionen zu verwenden II S Tipps zum Verwenden des Touchscreens Verwenden Sie den Touchscreen um verschiedene Ger tefunktionen zu nutzen Streifen Sie nach oben oder unten um Widgets Trainingsseiten Listen und Men s zu durchbl ttern e Tippen Sie auf das Display um ein Element auszuw hlen e Ber hren Sie auf dem Display ein Datenfeld l nger um das Feld zu ndern Tippen Sie auf den Schieberegler um die Funktion zu aktivieren e F hren Sie jede Touchscreen Auswahl einzeln durch Sperren und Entsperren des Ger ts Sie k nnen den Touchscreen oder die Tasten sperren um unbeabsichtigte Eingaben oder versehentliche Tastenbet tigungen zu vermeiden e Sperren Sie den Touchscreen indem Sie gedr ckt halten und Display sperren w hlen Entsperren Sie den Touchscreen indem Sie gedr ckt halten und Display entsperren w hlen e Sperren Sie den Touchscreen und die Tasten indem Sie gedr ckt halten und Garmin Lock w hlen Entsperren Sie den Touchscreen und die Tasten indem Sie gedr ckt halten und Ger t entsperren w hlen A
68. le Pace Pace Runde Die Durchschnittspace f r die aktuelle Runde Anhang 23 Pace Letzte Runde Die Durchschnittspace f r die letzte beendete Runde Peilung Die Richtung von der aktuellen Position zu einem Ziel Sie m ssen auf einer Route navigieren damit diese Daten angezeigt werden Position Die aktuelle Position die die ausgew hlte Positionsformateinstellung verwendet Richtung Die Richtung in die Sie sich bewegen Runde HFR Der mittlere Prozentsatz der Herzfrequenzreserve Wert der Differenz aus maximaler Herzfrequenz und Herzfrequenz in Ruhe f r die aktuelle Runde Runde BKZ Die durchschnittliche Bodenkontaktzeit f r die aktuelle Runde Runde HF Max Der mittlere Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz f r die aktuelle Runde Runden Die Anzahl der Runden die f r die aktuelle Aktivit t beendet wurden Rundenabstieg Der vertikale Abstieg f r die aktuelle Runde Rundenanstieg Der vertikale Anstieg f r die aktuelle Runde Rundenbalance Die durchschnittliche Links Rechts Beinkraftverteilung f r die aktuelle Runde Rundendistanz Die w hrend der aktuellen Runde zur ckgelegte Distanz Rundengeschwind Die Durchschnittsgeschwindigkeit f r die aktuelle Runde Rundenleistung Die durchschnittliche Leistungsabgabe f r die aktuelle Runde Runde NP Die durchschnittliche Normalized Power f r die aktuelle Runde Rundenzeit Die Timer Zeit f r die aktuelle Runde Runde Vert
69. len Sie Eigene Statistiken gt Rekorde HINWEIS Dadurch werden keine gespeicherten Aktivit ten gel scht W hlen Sie eine Sportart 4 W hlen Sie Alle Rekorde l gt Ja Die Rekorde werden nur f r diese Sportart gel scht o amp Laufeffizienz Koppele die kompatible epix mit dem HRM Run um Echtzeit Informationen zu deiner Laufform zu erhalten Wenn der HRM Run mit der epix geliefert wurde sind die Ger te bereits gekoppelt Im Modul des HRM Run ist ein Beschleunigungsmesser integriert der K rperbewegungen misst um drei Metriken f r die Laufeffizienz zu berechnen Schrittfrequenz vertikale Bewegung und Bodenkontaktzeit HINWEIS Der HRM Run ist mit mehreren ANT Fitnessprodukten kompatibel und kann Herzfrequenzdaten anzeigen wenn er gekoppelt ist Die Laufeffizienz Funktionen sind nur auf bestimmten Garmin Ger ten verf gbar Schrittfrequenz Die Schrittfrequenz ist die Anzahl der Schritte pro Minute Sie zeigt die Anzahl an Gesamtschritten an kombiniert f r rechts und links Vertikale Bewegung Die vertikale Bewegung ist die Hoch Tiefbewegung beim Laufen Sie zeigt die vertikale Bewegung des Rumpfes in Zentimetern f r jeden Schritt an Bodenkontaktzeit Die Bodenkontaktzeit ist die Zeit jedes Schrittes die du beim Laufen am Boden verbringst Sie wird in Millisekunden gemessen HINWEIS Die Bodenkontaktzeit ist nicht beim Gehen verf gbar Farbige Anzeigen und Laufeffizienzdaten Laufeffizienztra
70. lungen 18 T Tasten 1 18 sperren 1 Technische Daten 21 tempe 20 22 Temperatur 20 22 Timer 3 5 11 Countdown 11 T ne 3 11 Touchscreen 1 TracBack 2 12 Tracks 3 12 Training 7 8 13 Pl ne 7 Seiten 3 Training Effect 11 Trainings 7 laden 7 Triathlon Training 5 Trittfrequenz 3 Alarme 16 Sensoren 20 U bungen 4 Uhr 11 Uhrenoberfl chen 14 Uhrmodus 17 UltraTrac 17 USB trennen 22 vV Vertikale Bewegung 9 VIRB Fernbedienung 2 Virtual Partner 8 VO2max 10 Voraussichtliche Laufzeit 10 WwW Wandern 3 Wasserbest ndigkeit 20 Wettkampf 8 Widgets 2 14 Z Zeit Alarme 16 Einstellungen 19 Zonen und Formate 19 Ziel 8 Ziele 8 Zubeh r 22 Z ge 4 Zur cksetzen des Ger ts 22 26 Index www garmin com support e au T E a mm 43 0 820 220230 E 32 2 672 52 54 a 0800 770 4960 1 866 429 9296 385 1 5508 272 420 221 985466 385 1 5508 271 420 221 985465 45 4810 5050 358 9 6937 9758 331 55 69 33 99 39 02 36 699699 J E efi c3 001 855 7027071 EEE 0800 0233937 E 00800 4412 454 e OGE E 44 2380 662 915 35 1214 447 460 Be 386 4 27 92 500 0861 GARMIN 427 646 27 0 11 251 9999 a el 46 7744 52020 0808 238 0000 49 0 180 6 427646 44 0 870 8501242 20 ct Anruf a d deutschen Festnetz Mobilfunk max 60 ct Anruf 886 2 2642 9199 ext 2 913 397 8200 1 800 800 1020 CEO M 2015 Garmin Ltd oder deren Tochte
71. n Ein Lauftraining absolvieren Vor einem Lauftraining sollten Sie das Ger t aufladen Aufladen des Ger ts Damit beim Laufen ein ANT Sensor verwendet werden kann muss der Sensor mit dem Ger t gekoppelt werden Koppeln von ANT Sensoren 1 Legen Sie die ANT Sensoren an z B einen Laufsensor oder einen Herzfrequenzsensor optional 2 W hlen Sie auf dem Displaydesign die Taste START 3 W hlen Sie Laufen 4 Warten Sie bei Verwendung optionaler ANT Sensoren w hrend das Ger t eine Verbindung mit den Sensoren herstellt 5 Gehen Sie nach drau en und warten Sie w hrend das Ger t Satelliten erfasst 6 W hlen Sie START um den Timer zu starten Das Protokoll wird nur aufgezeichnet wenn der Timer l uft 7 Starten Sie die Aktivit t 8 W hlen Sie LAP um Runden aufzuzeichnen optional 9 W hlen Sie UP bzw DOWN um andere Datenseiten anzuzeigen optional 10 W hlen Sie am Ende der Aktivit t die Option STOP gt Speichern Verwenden des Metronoms Das Metronom gibt in einem gleichm igen Rhythmus T ne aus damit Sie Ihre Leistung durch eine schnellere langsamere oder gleichbleibendere Schrittfrequenz verbessern k nnen 1 Halten Sie gedr ckt 2 W hlen Sie Einstellungen gt Apps 3 W hlen Sie eine Aktivit t aus HINWEIS Diese Funktion ist nicht f r alle Aktivit ten verf gbar 4 W hlen Sie Metronom gt Status gt Ein 5 W hlen Sie eine Option e W hlen Sie Schl ge pro Minute um
72. n Position und den Zeiteinstellungen Format Zeitzone und Sommerzeit Umgebungsdruck Der nicht kalibrierte Umgebungsdruck Verbl Distanz Die verbleibende Distanz zum Endziel Sie m ssen auf einer Route navigieren damit diese Daten angezeigt werden Verstrichene Zeit Die insgesamt aufgezeichnete Zeit Wenn Sie den Timer beispielsweise starten und 10 Minuten laufen den Timer dann 5 Minuten anhalten und danach erneut starten um 20 Minuten zu laufen betr gt die verstrichene Zeit 35 Minuten Vert Dist zum Ziel Die H hendistanz zwischen der aktuellen Position und dem endg ltigen Ziel Sie m ssen auf einer Route navigieren damit diese Daten angezeigt werden Vert geschw z Ziel Die Aufstiegs oder Abstiegsrate zu einer vorgegebenen H he Sie m ssen auf einer Route navigieren damit diese Daten angezeigt werden Vertikale Bewegung Der Umfang der vertikalen Bewegung beim Laufen Die vertikale Bewegung des K pers wird f r jeden Schritt in Zentimetern gemessen Vertikalgeschw Die ber einen Zeitraum festgestellte Aufstiegs oder Abstiegsrate Wiederholung ein Der Timer f r das letzte Intervall sowie die aktuelle Erholungspause Schwimmbadschwimmen Zeit Die voraussichtlich verbleibende Zeit bis zum Erreichen des Endziels Sie m ssen auf einer Route navigieren damit diese Daten angezeigt werden Zeit in Bereich Die Zeit in den einzelnen Herzfrequenz oder Leistungsbereichen Zeit Letzte Runde Die Timer Z
73. nden des Kilometerz hlers Der Kilometerz hler speichert automatisch die zur ckgelegte Gesamtstrecke und den positiven H henunterschied 1 Halten Sie gedr ckt 2 W hlen Sie Eigene Statistiken gt Kilometerz hler 3 W hlen Sie eine Option um die Gesamtwerte des Kilometerz hlers anzuzeigen 4 W hlen Sie bei Bedarf einen Gesamtwert und dann Ja um den Kilometerz hler auf Null zur ckzusetzen Online Funktionen Online Funktionen sind nur f r die epix verf gbar wenn Sie das Ger t ber die Bluetooth Technologie mit einem kompatiblen Smartphone verbinden F r einige Funktionen muss die Garmin Connect Mobile App auf dem verbundenen Smartphone installiert sein Weitere Informationen finden Sie unter www garmin com apps Einige Funktionen sind auch verf gbar wenn Sie das Ger t mit einem drahtlosen Netzwerk verbinden Telefonbenachrichtigungen Zeigt auf dem epix Telefonbenachrichtigungen und Nachrichten an LiveTrack Erm glicht es Freunden und Familie Ihren Wettk mpfen und Trainingsaktivit ten in Echtzeit zu folgen Sie k nnen Freunde per Email oder ber soziale Medien einladen damit diese Ihre Livedaten auf einer Trackingseite von Garmin Connect anzeigen k nnen Hochladen von Aktivit ten auf Garmin Connect Ihre Aktivit t wird automatisch an Ihr Garmin Connect Konto gesendet sobald Sie die Aufzeichnung abschlie en Protokoll 13 Connect IQ Erm glicht es Ihnen die Ger tefunktionen um neue Dis
74. nderer L ufer Die Farbzonen basieren auf Prozentwerten Garmin hat wissenschaftliche Studien mit L ufern verschiedener Fitness Levels durchgef hrt Die Datenwerte in der roten oder orangen Zone sind typisch f r Anf nger oder langsamere L ufer Die Datenwerte in der gr nen blauen oder violetten Zone sind typisch f r erfahrenere oder schnellere L ufer Weniger erfahrene L ufer haben h ufig l ngere Bodenkontaktzeiten eine h here vertikale Bewegung und eine geringere Schrittfrequenz als erfahrene L ufer Bei gr eren L ufern ist allerdings in der Regel die Schrittfrequenz etwas geringer und die vertikale Bewegung ein wenig h her Weitere Informationen zur Laufeffizienz finden Sie unter www garmin com Weitere Theorien und Interpretationen von Laufeffizienzdaten finden Sie in anerkannten Laufpublikationen und auf Websites Farbzone Prozent in Zone Schrittfrequenzber Vertikaler Bewegungsbereich Bodenkontaktzeitbereich eich violett gt 95 gt 185 spm lt 6 7cm lt 208 ms U Blau 70 95 174 185 spm 6 7 8 3 cm 208 240 ms Gr n 30 69 163 173 spm 8 4 10 0 cm 241 272 ms Orange 5 29 151 162 spm 10 1 11 8 cm 273 305 ms Rot lt 5 lt 151 spm gt 11 8 cm gt 305 ms Tipps bei fehlenden Laufeffizienzdaten Wenn keine Laufeffizienzdaten angezeigt werden versuche es mit diesen Tipps Stelle sicher dass du ber den HRM Run verf gst Auf der Vorderseite des Moduls des HRM Run befindet sich das S
75. nem kompatiblen Herzfrequenzsensor koppeln eine Aktivit t beenden und die Aktivit t speichern Sehen Sie sich Ihre Zeit in den einzelnen Herzfrequenz Bereichen an um die Intensit t Ihres Trainings anzupassen 1 Halten Sie gedr ckt 2 W hlen Sie Protokoll gt Aktivit ten 3 W hlen Sie eine Aktivit t aus 4 W hlen Sie Zeit in Bereich Anzeigen der Gesamtschritte Damit Sie die Gesamtschritte anzeigen k nnen m ssen Sie die Aktivit tsanzeige aktivieren Aktivieren von Aktivit ten 1 Halten Sie gedr ckt 2 W hlen Sie Protokoll gt Schritte 3 W hlen Sie einen Tag um die Schrittanzahl das Tagesziel Schritte die zur ckgelegte Distanz und den Kalorienverbrauch anzuzeigen Anzeigen von Gesamtwerten Sie k nnen sich Gesamtwerte f r Distanz und Zeit anzeigen lassen die auf dem Ger t gespeichert wurden 1 Halten Sie gedr ckt 2 W hlen Sie Protokoll gt Gesamt 3 W hlen Sie bei Bedarf eine Aktivit t aus 4 W hlen Sie eine Option um w chentliche oder monatliche Gesamtwerte anzuzeigen L schen des Protokolls 1 Halten Sie gedr ckt 2 W hlen Sie Protokoll gt Optionen 3 W hlen Sie eine Option e W hlen Sie Alle Aktiv l schen um alle Aktivit ten aus dem Protokoll zu l schen e W hlen Sie Gesamtw zur cks um alle Gesamtwerte f r Distanz und Zeit zur ckzusetzen HINWEIS Dadurch werden keine gespeicherten Aktivit ten gel scht 4 Best tigen Sie die Auswahl Verwe
76. ngen aus und verwenden Sie es sorgsam Andernfalls kann die Lebensdauer des Produkts eingeschr nkt sein Bewahren Sie das Ger t nicht an Orten auf an denen es ber l ngere Zeit extrem hohen oder niedrigen Temperaturen ausgesetzt sein kann da dies zu Sch den am Ger t f hren kann Reinigen des Ger ts HINWEIS Bereits geringe Mengen an Schwei oder Feuchtigkeit k nnen beim Anschluss an ein Ladeger t zur Korrosion der elektrischen 20 Ger teinformationen Kontakte f hren Korrosion kann den Ladevorgang und die Daten bertragung verhindern 1 Wischen Sie das Ger t mit einem Tuch ab das mit einer milden Reinigungsl sung befeuchtet ist 2 Wischen Sie das Ger t trocken Lassen Sie das Ger t nach der Reinigung vollst ndig trocknen Technische Daten Akku Typ Wiederaufladbarer integrierter Lithium lonen Akku Wasserdichtigkeit 5 ATM Einsatztemperaturbereich 20 C bis 55 C 4 F bis 131 F Ladetemperatur 0 C bis 45 C 32 F bis 113 F Funkfrequenz Protokoll Drahtlose ANT Technologie 2 4 GHz Bluetooth Smart Ger t Das Ger t widersteht einem Druck wie in 50 Metern Wassertiefe Weitere Informationen finden Sie unter www garmin com waterrating Informationen zum Akku Die tats chliche Akku Laufzeit h ngt von den auf dem Ger t aktivierten Funktionen ab z B Aktivit tsanzeige Smartphone Benachrichtigunge GPS interne Sensoren sowi
77. nnect Mobile App 6 W hlen Sie eine Option um das Ger t Ihrem Garmin Connect Konto hinzuzuf gen e Wenn dies das erste Ger t ist das Sie mit der Garmin Connect Mobile App gekoppelt haben folgen Sie den angezeigten Anweisungen e Wenn Sie bereits ein anderes Ger t mit der Garmin Connect Mobile App gekoppelt haben w hlen Sie gt Ger te gt F und folgen Sie den angezeigten Anweisungen o amp Support und Updates Garmin Express bietet einfachen Zugriff auf folgende Dienste f r Garmin Ger te Einf hrung e Produktregistrierung e Produkthandb cher e Software Updates e Hochladen von Daten auf Garmin Connect Einrichten von Garmin Express 1 Verbinde Sie das Ger t mit einem USB Kabel mit dem Computer 2 Ruf Sie die Website www garmin com express auf 3 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm Widgets Auf dem Ger t sind Widgets vorinstalliert die auf einen Blick Informationen liefern F r einige Widgets ist eine Bluetooth Verbindung mit einem kompatiblen Smartphone erforderlich Benachrichtigungen Weist Sie entsprechend den Benachrichtigungseinstellungen Ihres Smartphones auf eingehende Anrufe und SMS Nachrichten hin Kalender Zeigt bevorstehende Meetings aus dem Kalender des Smartphones an Musikfunktionen Music Player Funktionen f r das Smartphone Wetter Zeigt die aktuelle Temperatur und die Wettervorhersage an Aktivit tsanzeige Zeichnet Schrittzahl Tagesziel Schrit
78. ompass bewegen Kurs Die Richtung von der Startposition zu einem Ziel Die Strecke kann als geplante oder festgelegte Route angezeigt werden Sie m ssen auf einer Route navigieren damit diese Daten angezeigt werden L ngelBreite Die aktuelle Position in L ngen und Breitengraden unabh ngig von der Positionsformateinstellung Le Bahn Schw stil Der Schwimmstil w hrend der letzten beendeten Bahn Le Bahn SWOLF Der Swolf Wert f r die letzte vollendete Bahn Le Bahn Zugzahl Die durchschnittliche Anzahl der Schwimmz ge pro Minute spm w hrend der letzten vollendeten Bahn Le Int Pace Die Durchschnittspace f r das letzte beendete Intervall Le Int Schwi stil Der Schwimmstil w hrend des letzten beendeten Intervalls Le Int SWOLF Der durchschnittliiche Swolf Wert f r das letzte beendete Intervall Le Int Zeit Die Timer Zeit f r das letzte beendete Intervall Le Int Zugdi Die w hrend des letzten beendeten Intervalls durchschnittlich pro Schwimmzug zur ckgelegte Distanz Le Int Zugzahl Die durchschnittliche Anzahl der Schwimmz ge pro Minute spm w hrend des letzten beendeten Intervalls Le Inter Dist Die w hrend des letzten beendeten Intervalls zur ckgelegte Distanz Le Interv Z ge Die Anzahl der Schwimmz ge f r das letzte beendete Intervall Le Ru Leistung Die durchschnittliche Leistungsabgabe f r die letzte beendete Runde Leistung Die aktuelle Leistun
79. on Herzfrequenz Bereichen HINWEIS Anf nglich haben Sie eventuell den Eindruck dass die Berechnung ungenau ist Nach ein paar Radfahrtrainings hat sich das Ger t jedoch an Ihre Radfahrleistung angepasst 1 Fahren Sie im Freien mindestens 20 Minuten lang mit gleichbleibender hoher Intensit t 2 W hlen Sie anschlie end Speichern 3 Halten Sie gedr ckt 4 W hlen Sie Eigene Statistiken gt VO2max gt Radfahren Die folgende Tabelle enth lt standardisierte Klassifikationen von VO2max Sch tzungen nach Alter und Geschlecht M nner Prozent 20 29 30 39 40 49 50 59 60 69 70 79 berragend 95 55 4 54 52 5 48 9 45 7 42 1 Ausgezeichnet 80 51 1 48 3 46 4 43 4 39 5 36 7 Gut 60 45 4 44 42 4 39 2 35 5 32 3 Ausreichend 40 41 7 40 5 38 5 35 6 32 3 29 4 Schlecht 0 40 lt 41 7 lt 40 5 lt 38 5 lt 35 6 lt 32 3 lt 29 4 Frauen Prozent 20 29 30 39 40 49 50 59 60 69 70 79 berragend 95 49 6 47 4 45 3 41 1 37 8 36 7 Ausgezeichnet 80 43 9 42 4 39 7 36 7 33 30 9 Gut 60 39 5 37 8 36 3 33 30 28 1 Ausreichend 40 36 1 34 4 33 30 1 27 5 25 9 Schlecht 0 40 lt 36 1 lt 34 4 lt 33 lt 30 1 lt 27 5 lt 25 9 Daten abgedruckt mit Genehmigung von The Cooper Institute Weitere Informationen finden Sie unter www Cooperlnstitute org Anzeigen Ihrer prognostizierten Wettkampfzeiten Bevor Sie Ihre prognostizierten Wettkampfzeiten nur f r das Laufen anzeigen k nnen m ssen Sie einen Herzfrequ
80. playdesigns Widgets Apps und Datenfelder zu erweitern Garmin Connect Sie k nnen bei Garmin Connect eine Verbindung mit Ihren Freunden herstellen Bei Garmin Connect finden Sie Tools um Trainings zu verfolgen zu analysieren und weiterzugeben und um sich gegenseitig anzuspornen Zeichnen Sie die Aktivit ten Ihres aktiven Lifestyles wie Lauftrainings Spazierg nge Schwimmtrainings Wanderungen Triathlons und mehr auf Erstellen Sie unter www garminconnect com start ein kostenloses Konto Speichern von Aktivit ten Nachdem Sie eine Aktivit t mit dem Ger t abgeschlossen und gespeichert haben k nnen Sie diese auf Garmin Connect hochladen und sie dort beliebig lange speichern Analysieren von Daten Sie k nnen detaillierte Informationen zu Ihrer Aktivit t anzeigen z B Zeit Distanz H he Herzfrequenz Kalorienverbrauch Schrittfrequenz VO2max Laufeffizienz eine Kartenansicht von oben Diagramme zu Pace und Geschwindigkeit sowie anpassbare Berichte HINWEIS Zur Erfassung einiger Daten ist optionales Zubeh r erforderlich beispielsweise ein Herzfrequenzsensor 0 3 Loop 3 28 mi 30 32 Planen von Trainings Sie k nnen ein Fitnessziel ausw hlen und einen der nach Tagen unterteilten Trainingspl ne laden Weitergeben von Aktivit ten Sie k nnen eine Verbindung mit Freunden herstellen um gegenseitig Aktivit ten zu verfolgen oder Links zu den Aktivit ten auf Ihren Lieblingswebsites sozialer Netzwerke v
81. r zu ndern e W hlen Sie Layout um die Ziffernart des digitalen Displaydesigns zu ndern e W hlen Sie Zus tzliche Daten um die auf dem Displaydesign angezeigten Daten zu ndern 5 W hlen Sie UP oder DOWN um eine Vorschau der Optionen f r das Displaydesign anzuzeigen 6 W hlen Sie START um die Auswahl zu speichern Anpassen der Widget Schleife Sie k nnen Elemente in der Widget Schleife einblenden ausblenden oder verschieben 1 Halten Sie gedr ckt 2 W hlen Sie Einstellungen gt Widgets 3 W hlen Sie ein Widget 4 W hlen Sie eine Option e W hlen Sie Status um das Widget in der Widget Schleife ein oder auszublenden e W hlen Sie Nach oben oder Nach unten um die Position des Widgets in der Widget Schleife zu ndern Sensoreinstellungen Kompasseinstellungen Halten Sie gedr ckt und w hlen Sie Einstellungen gt Sensoren gt Kompass Kalibrieren Erm glicht es Ihnen den Kompasssensor manuell zu kalibrieren Kalibrieren des Kompasses Anpassen des Ger ts 17 Anzeige W hlt f r die Einheit der Richtungsanzeige auf dem Kompass entweder Buchstaben Grad oder Milliradiant aus Nordreferenz Richtet auf dem Kompass die Nordreferenz ein Einrichten der Nordreferenz Modus Richtet den Kompass so ein dass nur elektronische Sensordaten Ein eine Kombination aus GPS und elektronischen Sensordaten in Bewegung Automatisch oder nur GPS Daten Aus verwendet werden Kalibrier
82. ren gt Laufsensor gt Kalibrierungsfaktor 3 Passen Sie den Kalibrierungsfaktor an e Erh hen Sie den Kalibrierungsfaktor wenn die Distanz zu gering ist e Verringern Sie den Kalibrierungsfaktor wenn die Distanz zu hoch ist tempe Der tempe ist ein drahtloser ANT Temperatursensor Sie k nnen den Sensor an einem sicher befestigten Band oder einer sicher befestigten Schlaufe anbringen wo er der Umgebungsluft ausgesetzt ist So liefert er fortw hrend genaue Temperaturdaten Sie m ssen den tempe mit dem Ger t koppeln um Temperaturdaten vom tempe anzuzeigen Ger teinformationen Anzeigen von Ger teinformationen Du kannst die Ger te ID die Softwareversion und die Lizenzvereinbarung anzeigen 1 Halte die Taste gedr ckt 2 W hle Einstellungen gt System gt Info Pflege des Ger ts Verwenden Sie keine scharfen Gegenst nde zum Reinigen des Ger ts Verwenden Sie keine chemischen Reinigungsmittel L sungsmittel oder Insektenschutzmittel die die Kunststoffteile oder die Oberfl che besch digen k nnten Sp len Sie das Ger t mit klarem Wasser ab nachdem es mit Chlor oder Salzwasser Sonnenschutzmitteln Kosmetika Alkohol oder anderen scharfen Chemikalien in Ber hrung gekommen ist Wenn das Ger t diesen Substanzen ber l ngere Zeit ausgesetzt ist kann dies zu Sch den am Geh use f hren Dr cken Sie die Tasten nach M glichkeit nicht unter Wasser Setzen Sie das Ger t keinen starken Ersch tteru
83. rgesellschaften
84. ssert sich nach ein paar Lauftrainings im Freien sofern GPS aktiviert ist oa Training Einrichten des Benutzerprofils Sie k nnen die Einstellungen f r Geschlecht Geburtsjahr Gr e Gewicht Herzfrequenz Bereich und Leistungsbereich anpassen Das Ger t verwendet diese Informationen zur Berechnung genauer Daten zum Training 1 Halten Sie gedr ckt 2 W hlen Sie Eigene Statistiken gt Benutzerprofil 3 W hlen Sie eine Option Fitnessziele Die Kenntnis der eigenen Herzfrequenzbereiche kann Sie dabei unterst tzen Ihre Fitness zu messen und zu verbessern wenn Sie die folgenden Grunds tze kennen und anwenden Ihre Herzfrequenz ist ein gutes Ma f r die Trainingsintensit t e Das Training in bestimmten Herzfrequenzbereichen kann Ihr Herz Kreislauf System st rken und verbessern e Wenn Sie Ihre Herzfrequenzbereiche kennen k nnen Sie ein zu anstrengendes Training vermeiden und die Verletzungsgefahr verringern Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz kennen k nnen Sie die Tabelle auf Berechnen von Herzfrequenz Bereichen verwenden Training um die besten Herzfrequenzbereiche f r Ihre Fitnessziele zu ermitteln Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz nicht kennen verwenden Sie einen im Internet verf gbaren Rechner In einigen Fitness Studios kann m glicherweise ein Test zum Messen der maximalen Herzfrequenz durchgef hrt werden Die maximale Standard Herzfrequenz ist 220 minus Ihr Alter Informationen
85. t Aktivit t anpassen oder die standardm ige Multisport Aktivit t f r einen Standard Triathlon einrichten O 0 Starten von Triathlon oder Multisport Aktivit ten Vor dem Starten einer Aktivit t sollten Sie das Ger t aufladen Aufladen des Ger ts Damit Sie einen ANT Sensor verwenden k nnen m ssen Sie den Sensor mit dem Ger t koppeln Koppeln von ANT Sensoren 1 Koppeln Sie die ANT Sensoren z B einen Laufsensor oder einen Herzfrequenzsensor optional 2 W hlen Sie auf dem Displaydesign die Taste START 3 W hlen Sie Triathlon oder eine benutzerdefinierte Multisport Aktivit t 4 Gehen Sie nach drau en und warten Sie w hrend das Ger t Satelliten erfasst 5 W hlen Sie START um den Timer zu starten Das Protokoll wird nur aufgezeichnet wenn der Timer l uft 6 Starten Sie die erste Aktivit t 7 W hlen Sie LAP um zur n chsten Aktivit t berzugehen Wenn berg nge aktiviert sind wird die bergangszeit separat von den Aktivit tszeiten aufgezeichnet 8 W hlen Sie bei Bedarf die Taste LAP um die n chste Aktivit t zu starten 9 W hlen Sie UP bzw DOWN um andere Datenseiten anzuzeigen optional 10 W hlen Sie am Ende der Aktivit t die Option STOP gt Speichern Erstellen von benutzerdefinierten Aktivit ten 1 Halten Sie gedr ckt 2 W hlen Sie Einstellungen gt Apps gt Neu hinzuf gen 3 W hlen Sie einen Aktivit tstyp HINWEIS Wenn Sie eine benutzerdefinierte Multisport
86. te zur ckgelegte Distanz Kalorienverbrauch und Schlafstatistiken auf Sensorinformationen Zeigt Informationen eines internen Sensors oder eines verbundenen ANT Sensors an Kompass Zeigt einen elektronischen Kompass an Karte Zeigt die aktuelle Position auf der Karte an Anzeigen von Widgets Auf dem Ger t sind verschiedene Widgets vorinstalliert Weitere Widgets sind verf gbar wenn Sie das Ger t mit einem Smartphone koppeln 1 Halten Sie auf einer beliebigen Seite die Taste gedr ckt Die Uhr wird angezeigt 2 W hlen Sie UP oder DOWN Das Ger t bl ttert durch die verf gbaren Widgets 3 Wenn Sie eine Aktivit t aufzeichnen w hlen Sie BACK um zu den Aktivit tsdatenseiten zur ckzukehren 4 W hlen Sie START um weitere Optionen und Funktionen f r ein Widget anzuzeigen optional VIRB Fernbedienung Mit der VIRB Fernbedienung k nnen Sie die VIRB Action Kamera von Weitem bedienen Besuchen Sie www garmin com VIRB um eine VIRB Action Kamera zu erwerben Bedienen einer VIRB Action Kamera Damit Sie die VIRB Fernbedienung verwenden k nnen m ssen Sie auf der VIRB Kamera die Fernbedienungseinstellung aktivieren Weitere Informationen sind im VIRB Series Owner s Manual zu finden Au erdem muss das VIRB Widget in der Widget Schleife angezeigt werden Anpassen der Widget Schleife 1 Schalten Sie die VIRB Kamera ein 2 W hlen Sie auf der epix auf dem Display die Taste UP oder DOWN um das VIRB Wid
87. tzeit 6 Stunden Informationen zum Training Effect Mit Training Effect wird die Wirkung von Aktivit ten auf Ihre aerobe Fitness gemessen Der Training Effect erh ht sich ber die Dauer der Aktivit t W hrend einer Aktivit t steigt der Training Effect Wert an Dies kennzeichnet dass die Aktivit t Ihre Fitness verbessert hat Der Training Effect wird anhand der Informationen des Benutzerprofils der Herzfrequenz der Dauer und der Intensit t der Aktivit t berechnet Beachten Sie dass Ihre Training Effect Werte 1 0 bis 5 0 w hrend der ersten Laufeinheiten eventuell berm ig hoch erscheinen Nach einigen Aktivit ten kennt das Ger t Ihre aerobe Fitness Training Effect Beschreibung 1 0 bis 1 9 Sorgt f r eine schnellere Erholungszeit kurze Aktivit ten Steigert die Ausdauer bei l ngeren Aktivit ten mehr als 40 Minuten 2 0 bis 2 9 Dient zum Aufrechterhalten der aeroben Fitness 3 0 bis 3 9 Steigert die aerobe Fitness bei Wiederholung im Rahmen des w chentlichen Trainingsprogramms Training Effect Beschreibung 4 0 bis 4 9 Steigert die aerobe Fitness enorm bei Wiederholung 1 bis 2 Mal pro Woche mit angemessener Erholungszeit 5 0 F hrt zu einer vor bergehenden berbelastung mit gro en Verbesserungen Seien Sie sehr vorsichtig wenn Sie bei diesem Wert trainieren Es sind zus tzliche Erholungstage erforderlich Die Training Effect Technologie wird von Firstbeat Technolog
88. ufladen des Ger ts Zum Schutz vor Korrosion sollten Sie die Kontakte und den umliegenden Bereich vor dem Aufladen oder dem Anschlie en an einen Computer sorgf ltig reinigen und trocknen Weitere Informationen finden Sie im Anhang in den Anweisungen zum Reinigen Die Stromversorgung des Ger ts erfolgt ber einen integrierten Lithium lonen Akku der ber eine Steckdose oder einen USB Anschluss am Computer aufgeladen werden kann 1 Schlie en Sie den USB Stecker des Kabels an das Netzteil oder einen USB Anschluss am Computer an 2 Schlie en Sie das Netzteil an eine Steckdose an 3 Richten Sie die klappbare Seite der Ladeklemme auf die Einkerbung auf der Unterseite des Ger ts aus 4 Setzen Sie die Oberseite des Ladeger ts auf das Ger t auf Wenn Sie das Ger t an eine Stromquelle anschlie en schaltet es sich ein 5 Laden Sie das Ger t vollst ndig auf su zeigt den Akkuladestand an Koppeln des Smartphones mit dem Ger t Sie sollten die epix mit einem Smartphone verbinden um auf alle Funktionen des Ger ts zugreifen zu k nnen 1 Laden Sie unter www garmin com apps die Garmin Connect Mobile App auf das Smartphone herunter 2 Achten Sie darauf dass das Smartphone und das Ger t nicht weiter als 10 m 33 Fu voneinander entfernt sind Halten Sie auf der epix die Taste gedr ckt 4 W hlen Sie Einstellungen gt Bluetooth gt Mobilger t koppeln 5 ffnen Sie auf dem Smartphone die Garmin Co
89. uft 7 Starten Sie die Aktivit t 8 W hlen Sie UP bzw DOWN um andere Datenseiten anzuzeigen optional 9 W hlen Sie am Ende der Aktivit t die Option STOP gt Speichern o Schwimmen Das Ger t ist f r das Schwimmen jedoch nicht f r das Tauchen geeignet Das Tauchen mit dem Ger t kann zur Besch digung des Ger ts und zum Erl schen der Garantie f hren HINWEIS Das Ger t kann w hrend des Schwimmens keine Herzfrequenzdaten aufzeichnen Beginnen des Schwimmtrainings im Schwimmbad Vor dem Schwimmen sollten Sie das Ger t aufladen Aufladen des Ger ts 1 W hlen Sie auf dem Displaydesign die Taste START 2 W hlen Sie Schwimmbad 3 W hlen Sie die Schwimmbadgr e aus oder geben Sie eine benutzerdefinierte Gr e ein 4 W hlen Sie START um den Timer zu starten Das Protokoll wird nur aufgezeichnet wenn der Timer l uft 5 Starten Sie die Aktivit t Das Ger t zeichnet automatisch Schwimmintervalle und Bahnen auf 6 W hlen Sie UP bzw DOWN um andere Datenseiten anzuzeigen optional 7 W hlen Sie in der Erholungsphase die Taste LAP um den Timer anzuhalten 8 W hlen Sie LAP um den Timer neu zu starten 9 W hlen Sie am Ende der Aktivit t die Option STOP gt Speichern Begriffskl rung f r das Schwimmen Bahn Eine Schwimmbadl nge Intervall Eine oder mehrere nacheinander absolvierte Schwimmbadl ngen Nach einer Erholung beginnt ein neues Intervall Zug Ein Zug wird jedes Mal g
90. uss sich in einer Entfernung von 3 m 10 Fu zum Herzfrequenzsensor befinden Nachdem Sie den Herzfrequenzsensor angelegt haben ist er aktiv und sendebereit TIPP Falls die Herzfrequenzdaten fehlerhaft sind oder gar nicht angezeigt werden findest Sie Informationen in den Tipps f r die Problembehandlung Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten Falls die Herzfrequenzdaten fehlerhaft sind oder gar nicht angezeigt werden versuchen Sie es mit diesen Tipps e Feuchten Sie die Elektroden und die Kontaktstreifen erneut an Stellen Sie den Gurt um die Brust enger e W rmen Sie sich 5 bis 10 Minuten lang auf Folgen Sie den Pflegehinweisen Pflegen des Herzfrequenzsensors e Tragen Sie ein Baumwollhemd oder feuchten Sie beide Seiten des Gurts gut an Synthetikmaterialien die am Herzfrequenzsensor reiben oder dagegen schlagen k nnen zu statischer Elektrizit t f hren wodurch die Herzfrequenzsignale gest rt werden Entfernen Sie sich von Quellen die die Funktion des Herzfrequenzsensors beeintr chtigen k nnten Zu St rquellen z hlen z B starke elektromagnetische Felder einige drahtlose 2 4 GHzZ Sensoren Hochspannunggsleitungen Elektromotoren Herde Mikrowellenger te drahtlose 2 4 GHz Telefone und WLAN Access Points Verwenden eines optionalen Trittfrequenzsensors Du kannst einen kompatiblen Trittfrequenzsensor verwenden um Daten
91. uw hlen Die Trainingszielseite wird angezeigt und enth lt Informationen zur voraussichtlichen Endzeit Die 5 6 voraussichtliche Endzeit basiert auf Ihrer aktuellen Leistung und der verbleibenden Zeit W hlen Sie START um den Timer zu starten W hlen Sie am Ende der Aktivit t die Option STOP gt Speichern Abbrechen eines Trainingsziels 1 2 Halten Sie w hrend der Aktivit t die Taste UP gedr ckt W hlen Sie Training gt Ziel abbrechen gt Ja Antreten gegen eine vorherige Aktivit t Sie k nnen gegen eine zuvor aufgezeichnete oder heruntergeladene Aktivit t antreten Diese Funktion arbeitet Hand in Hand mit dem Virtual Partner damit Sie sehen k nnen wie Sie w hrend der Aktivit t im Vergleich zur Vorgabe abschneiden HINWEIS Diese Funktion ist nicht f r alle Aktivit ten verf gbar 1 2 3 oa Halten Sie gedr ckt W hlen Sie Training gt Gegen Akt antreten W hlen Sie eine Option e W hlen Sie Aus dem Protokoll um auf dem Ger t eine zuvor aufgezeichnete Aktivit t auszuw hlen W hlen Sie Heruntergeladen um eine Aktivit t auszuw hlen die Sie aus Ihrem Garmin Connect Konto heruntergeladen haben W hlen Sie die Aktivit t aus Die Virtual Partner Seite wird angezeigt und enth lt Informationen zur voraussichtlichen Endzeit W hlen Sie START um den Timer zu starten W hlen Sie am Ende der Aktivit t die Option STOP gt Speichern Pers nliche Rekorde Wenn Sie
92. von ob Sie es absolvieren oder berspringen Wenn Sie geplante Trainings vom Garmin Connect senden berschreiben diese den vorhandenen Trainingskalender Verwenden von Garmin Connect Trainingspl nen Damit Sie einen Trainingsplan von Garmin Connect herunterladen und verwenden k nnen m ssen Sie ber ein Konto bei Garmin Connect verf gen Garmin Connect Sie k nnen Garmin Connect durchsuchen um nach einem Trainingsplan zu suchen Trainings und Strecken zu planen und den Plan auf das Ger t herunterzuladen 1 Verbinden Sie das Ger t mit dem Computer 2 Rufen Sie die Website www garminconnect com auf 3 W hlen Sie einen Trainingsplan aus und legen Sie einen Zeitraum fest 4 Sehen Sie sich den Trainingsplan in Ihrem Kalender an 5 W hlen Sie X und folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm Intervalltrainings Sie k nnen Intervalltrainings basierend auf Distanz oder Zeit erstellen Das Ger t speichert Ihr pers nliches Intervalltraining bis Sie ein anderes Intervalltraining erstellen Sie k nnen offene Intervalle f r Trainings auf einer Bahn und Laufstrecken mit bekannter Entfernung verwenden Wenn Sie LAP w hlen zeichnet das Ger t ein Intervall auf und wechselt zu einem Erholungsintervall Erstellen eines Intervalltrainings 1 Halten Sie gedr ckt 2 W hlen Sie Training gt Intervalle gt Bearbeiten gt Intervall gt Typ 3 W hlen Sie Distanz Uhrzeit oder Offen TIPP Sie k nnen ein offenes
93. ymbol 7 e Koppele den HRM Run entsprechend den Anweisungen erneut mit der epix e Falls f r die Laufeffizienzdaten nur Nullen angezeigt werden vergewissere dich dass das Modul des HRM Run richtig herum getragen wird Training HINWEIS Informationen zur Bodenkontaktzeit werden nur beim Laufen angezeigt Sie k nnen nicht beim Gehen berechnet werden Informationen zur VO2max Berechnung Die VO2max ist die maximale Sauerstoffaufnahme in Milliliter die Sie pro Minute und pro Kilogramm K rpergewicht bei maximaler Leistung verwerten k nnen Einfach ausgedr ckt ist die VO2max ein Anzeichen der Ausdauerleistungsf higkeit und sollte sich mit verbesserter Fitness erh hen VO2max Berechnungen werden von Firstbeat Technologies Ltd bereitgestellt und unterst tzt Der epix liefert separate VO2max Berechnungen f r das Laufen und das Radfahren Koppeln Sie das Ger t von Garmin mit einem kompatiblen Herzfrequenzsensor und Leistungsmesser um Ihre VO2max Berechnung f r das Radfahren anzuzeigen Koppeln Sie das Ger t von Garmin mit einem kompatiblen Herzfrequenzsensor um Ihre VO2max Berechnung f r das Laufen anzuzeigen Ihre VO2max Berechnung wird als Zahl und Position in der farbigen Anzeige dargestellt Violett berragend Blau Ausgezeichnet Gr n Gut E Orange Ausreichend E Rot Schlecht VO2max Daten und Analysen werden mit Genehmigung von The Cooper Institute bereitgestellt We
94. zu Herzfrequenz Bereichen Viele Sportler verwenden Herzfrequenz Bereiche um ihr Herz Kreislauf System zu berwachen und zu st rken und um ihre Fitness zu steigern Ein Herzfrequenz Bereich ist ein bestimmter Wertebereich f r die Herzschl ge pro Minute Die f nf normalerweise verwendeten Herzfrequenz Bereiche sind nach steigender Intensit t von 1 bis 5 nummeriert Im Allgemeinen werden die Herzfrequenz Bereiche basierend auf Prozents tzen der maximalen Herzfrequenz berechnet Einrichten von Herzfrequenz Bereichen Das Ger t verwendet die Benutzerprofilinformationen der ersten Einrichtung um Ihre Standard Herzfrequenzbereiche zu ermitteln Das Ger t nutzt f r das Laufen und Radfahren unterschiedliche Herzfrequenz Bereiche Damit Sie w hrend der Aktivit t m glichst genaue Kaloriendaten erhalten m ssen Sie die maximale Herzfrequenz einrichten Zudem k nnen Sie jeden Herzfrequenz Bereich einstellen und manuell Ihre Ruhe Herzfrequenz eingeben Sie k nnen die Bereiche manuell auf dem Ger t anpassen oder Ihr Garmin Connect Konto verwenden 1 Halten Sie gedr ckt 2 W hlen Sie Eigene Statistiken gt Benutzerprofil gt HF Bereiche 3 W hlen Sie Standard um die Standardwerte anzuzeigen optional Die Standardwerte lassen sich f r das Laufen und das Radfahren verwenden 4 W hlen Sie Laufen oder Radfahren W hlen Sie Pr ferenz gt Eigene Werte gt Basiert auf 6 W hlen Sie eine Option e W hlen Sie BPM um d

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