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Edge® 520 - Tom Siller Cycles

1. Entfernen Sie das Modul bevor Sie den Gurt waschen Schwei und Salzr ckst nde auf dem Gurt k nnen die Genauigkeit der vom Herzfrequenzsensor erfassten Daten verringern e Ausf hrliche Pflegehinweise sind unter www garmin com HRMcare zu finden e Reinige den Gurt nach jeder Verwendung e Reinige den Gurt nach jeder siebten Verwendung in der Waschmaschine e Der Gurt ist nicht f r den Trockner geeignet e H nge den Gurt zum Trocknen auf oder lasse ihn liegend trocknen e Verl ngere die Lebensdauer des Herzfrequenzsensors indem du das Modul entfernst wenn es nicht verwendet wird Auswechselbare Batterien Verwenden Sie zum Entnehmen der Batterien keine scharfen Gegenst nde Bewahren Sie den Akku au erhalb der Reichweite von Kindern auf Nehmen Sie Akkus niemals in den Mund Bei Verschlucken wenden Sie sich unverz glich an einen Arzt oder die Vergiftungszentrale vor Ort Austauschbare Knopfzellen k nnen Perchlorate enthalten M glicherweise ist eine spezielle Handhabung erforderlich Siehe www dtsc ca gov hazardouswaste perchlorate Wenden Sie sich zum ordnungsgem en Recycling der Batterien an die zust ndige Abfallentsorgungsstelle Auswechseln der Batterie des Herzfrequenzsensors 1 Entfernen Sie die vier Schrauben auf der R ckseite des Moduls mit einem kleinen Kreuzschlitzschraubendreher 2 Entfernen Sie die Abdeckung und die Batterie Ger teinformationen 3 Warten Sie 30 Sekun
2. 1 F hren Sie einen der folgenden Schritte aus e Windows Klicken Sie in der Taskleiste auf das Symbol Hardware sicher entfernen und w hlen Sie das Ger t aus e Mac Ziehen Sie das Laufwerksymbol in den Papierkorb 2 Trennen Sie das Kabel vom Computer Anpassen des Ger ts Profile Es gibt verschiedene M glichkeiten den Edge anzupassen u a Profile Profile enthalten eine Reihe von Einstellungen mit denen das Ger t entsprechend deiner Verwendung optimiert wird Beispielsweise kannst du unterschiedliche Einstellungen und Ansichten f r das Training und das Mountainbiken erstellen Wenn du ein Profil nutzt und Einstellungen nderst z B Datenfelder oder Ma einheiten werden die nderungen automatisch als Teil des Profils gespeichert Aktivit tsprofile Du kannst f r jede Art des Radfahrens ein Aktivit tsprofil erstellen Beispielsweise kannst du separate Aktivit tsprofile f r das Training f r Wettk mpfe und f r das Mountainbiken haben Das Aktivit tsprofil umfasst benutzerdefinierte Datenseiten Gesamtwerte f r Aktivit ten Alarme Trainingszonen z B Herzfrequenz und Geschwindigkeit Trainingseinstellungen z B Auto Pause und Auto Lap sowie Navigationseinstellungen Benutzerprofil Du kannst die Einstellungen f r Geschlecht Alter Gewicht Gr e und Aktivsportler aktualisieren Das Ger t verwendet diese Informationen zur Berechnung diverser Werte wie z B Kalorienberechnung Einrichte
3. Herzfrequenz und Herzfrequenz in Ruhe f r die aktuelle Runde HF Runde Max Der mittlere Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz f r die aktuelle Runde HF HFR Der mittlere Prozentsatz der Herzfrequenzreserve Wert der Differenz aus maximaler Herzfrequenz und Herzfrequenz in Ruhe f r die aktuelle Aktivit t HF Max Der mittlere Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz f r die aktuelle Aktivit t H he Die H he der aktuellen Position ber oder unter dem Meeresspiegel Kalorien Die Menge der insgesamt verbrannten Kalorien Kettenblatt Das vordere Kettenblatt eines Di2 Sensors Anhang 19 Kilometerz hler Die gesamte bei allen Reisen zur ckgelegte Distanz Dieser Gesamtwert wird beim Zur cksetzen der Reisedaten nicht gel scht Leist NP Letzt Rd Die durchschnittliche Normalized Power f r die letzte beendete Runde Leistung Die aktuelle Leistungsabgabe in Watt Das Ger t muss mit einem kompatiblen Leistungsmesser verbunden sein Leistung max Die h chste Leistungsabgabe f r die aktuelle Aktivit t Leistung FTP Die aktuelle Leistungsabgabe als Prozentsatz der leistungsbezogenen anaeroben Schwelle Leistung 10s Der Schnitt in Bewegung ber einen Zeitraum von 10 Sekunden Leistungsabgabe Leistung 30s Schnitt in Bewegung ber einen Zeitraum von 30 Sekunden Leistungsabgabe Leistung 3s Schnitt in Bewegung ber einen Zeitraum von 3 Sekunden Lei
4. Mal auszul sen wenn Sie 2 w hlen und jedes Mal wenn Sie eine der gew hlten Positionen erneut passieren e W hlen Sie Start und Runde um den Rundenz hler an der GPS Position auszul sen an der Sie I w hlen und an jeder Position an der Sie w hrend der Fahrt die Option gt w hlen e W hlen Sie Speichern und Runde um den Rundenz hler an einer bestimmten vor der Tour gespeicherten GPS Position und an jeder Position w hrend der Tour auszul sen an der Sie J w hlen 5 Passen Sie bei Bedarf die Rundendatenfelder an Anpassen der Datenseiten Seite 14 Speichern von Runden nach Distanz Sie k nnen die Funktion Auto Lap verwenden um die Runde bei einer bestimmen Distanz automatisch zu speichern Diese Funktion hilft Ihnen Ihre Leistung w hrend verschiedener Abschnitte einer Fahrt zu vergleichen z B alle 10 Meilen oder 40 Kilometer 1 W hlen Sie Men gt Einstellungen gt Aktivit tsprofile 2 W hlen Sie ein Profil 3 W hlen Sie Auto Funktionen gt Auto Lap gt Auto Lap Ausl ser gt Nach Entfernung gt Runde bei A Geben Sie einen Wert ein Anpassen des Ger ts 15 5 Passen Sie bei Bedarf die Rundendatenfelder an Anpassen der Datenseiten Seite 14 Verwenden von Auto Pause Verwenden Sie die Funktion Auto Pause um den Timer automatisch anzuhalten wenn Sie sich nicht mehr fortbewegen oder wenn Ihre Geschwindigkeit unter einen bestimmten Wert absinkt Diese Funktion ist n tzlich w
5. ssssssssssssnnnsnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn 18 Zur cksetzen des Ger ts c uuuuesssssneesnnsnneennnnnnennnnnnnennenn 18 L schen von Benutzerdaten 222020002022seenneenneennn 18 Optimieren der Akku Laufzeit 24422444444004444440R0RnR Rn 18 Verbessern des GPS Satellitenempfangs 18 Temperaturanzeigen nein 18 Eresslz DICHTEN ee ee 18 Anzeigen von Ger teinformationen usss2202240esnnnennennee een 18 Aktualisieren der Software uusssssssnsesnessnnennnnnnnennennnnnn 19 BUBBOTL UNG UBOSler can 19 Weitere Informationsquellen u0022200022200022nn nennen 19 PEN unsere 19 Datenfelder einem FTP Einstufungen uo222sseseeennneeenene ee ee Berechnen von Herzfrequenz Bereichen e VO2max Standard Bewertungen 2u022220002nsnnnenneenennnenn 21 Radgrobe und Atlanten Software Lizenzvereinbarung aa PEENE AE PEE E N ee 23 Inhaltsverzeichnis Einf hrun Informationen der Anleitung Wichtige Sicherheits und g Produktinformationen die dem Produkt beiliegt Lesen Sie alle Produktwarnungen und sonstigen wichtigen Anbringen der Standardhalterung Informationen der Anleitung Wichtige Sicherheits und Befestige die Fahrradhalterung so dass die Vorderseite des Produktinformationen die dem Produkt beiliegt Ger ts gen Himmel gerichtet ist um den bestm glichen GPS Lasse
6. 8 W hlen Sie diese Taste um eine Option auszuw hlen oder eine Meldung zu best tigen W hlen Sie die Taste w hrend einer Tour um Men opti onen wie Alarme und Datenfelder anzuzeigen Anzeigen der Statusseite Auf der Statusseite werden der Verbindungsstatus des GPS der ANT Sensoren und des Smartphones angezeigt 8 Dr cke den Edge leicht nach unten und drehe ihn im Uhrzeigersinn bis das Ger t einrastet Entnehmen des Edge 1 Drehen Sie den Edge im Uhrzeigersinn um das Ger t zu entsperren 2 Nehmen Sie den Edge aus der Halterung Einschalten des Ger ts Beim erstmaligen Einschalten des Ger ts werden Sie aufgefordert Systemeinstellungen und Profile zu konfigurieren 1 Halten Sie gedr ckt 2 Folgen Sie den angezeigten Anweisungen Falls das Ger t ANT Sensoren umfasst z B einen Herzfrequenz Geschwindigkeits oder Trittfrequenzsensor k nnen Sie diese Sensoren w hrend der Konfiguration aktivieren Weitere Informationen zu ANT Sensoren finden Sie unter ANT Sensoren Seite 7 Tasten GARMIN GARMIN W hlen Sie eine Option e W hlen Sie im Hauptmen die Taste A e W hlen Sie w hrend einer Tour die Option 9 gt Statusseite E ku 100 Helligkeit 100 Bei 5 5 I 5 I 5 5 53 GPS bereit Sensoren aus b Verb aufbau mit Bluetooth b Suche l uft Die Statusseite wird angezeigt Wenn das Icon leuchtet wurde das Signal gefunden oder d
7. An Ger t senden 5 Trennen Sie das Ger t vom Computer und schalten Sie es ein 6 W hlen Sie Men gt Training gt Segmente 7 W hlen Sie ein Segment 8 W hlen Sie Karte gt Los Aktivieren von Segmenten Sie k nnen Virtual Partner Wettk mpfe aktivieren sowie Alarme die Sie auf Segmente in der N he hinweisen 1 W hlen Sie Men gt Training gt Segmente 2 W hlen Sie ein Segment 3 W hlen Sie Aktivieren HINWEIS Alarme f r Segmente in der N he werden nur f r aktivierte Segmente angezeigt Antreten gegen ein Segment Segmente sind virtuelle Wettkampfstrecken Sie k nnen gegen ein Segment antreten und Ihre Leistung mit fr heren Aktivit ten der Leistung anderer Radfahrer Verbindungen in Ihrem Konto bei Garmin Connect oder anderen Radlern vergleichen Sie k nnen die Aktivit tsdaten in Ihr Konto bei Garmin Connect hochladen um Ihre Segmentposition anzuzeigen 1 Folgen Sie einem Segment Folgen eines Segments aus dem Internet Seite 4 einer Strecke mit einem Segment Abfahren von Strecken aus dem Internet Seite 3 oder beginnen Sie eine Tour Eine Fahrradtour machen Seite 3 Wenn Sie an einem aktivierten Segment vorbeifahren k nnen Sie gegen das Segment antreten 2 W hlen Sie IP um den Timer zu starten Wenn Sie in der N he des Startpunkts sind wird eine Meldung angezeigt Beginnen Sie jetzt gegen das Segment anzutreten 4 W hlen Sie bei Bedarf die Taste um w hrend der Tour d
8. Ger ts 19 Ger t pflegen 17 zur cksetzen 18 Ger te ID 18 Geschwindigkeits und Trittfregquenzsensoren 9 10 18 GLONASS 15 GPS 7 15 Signal 2 18 Grundeinstellungen 17 H Herzfrequenz Alarme 15 Bereiche 9 12 21 Sensor 8 9 17 Zonen 9 Hinweis f r Stoppuhrstart 16 H he 7 H henmesser kalibrieren 7 l Installieren 1 9 Intelligente Aufzeichnung 13 Intervalle Trainings 5 6 K Kalender 5 Kalibrieren Leistungsmesser 10 Kalorien Alarme 15 Karten 4 7 aktualisieren 19 Ausrichtung 15 Einstellungen 15 Zoom 7 Koppeln 2 13 ANT Sensoren 10 Kurzbefehle 2 L Leistung 10 Leistung Kraft 6 Alarme 15 Bereiche 10 Messer 10 11 Sensoren 8 10 21 L schen alle Benutzerdaten 14 18 Pers nliche Rekorde 7 M Ma einheiten 17 Montieren 1 N Navigation 7 P Pedale 10 Pers nliche Rekorde 7 l schen 7 Platform Center Offset 11 Positionen 7 bearbeiten 7 l schen 7 Power Phase 11 Produktregistrierung 19 Profile 14 Aktivit t 14 Benutzer 14 Protokoll 3 12 an Computer senden 12 l schen 12 R Radfahren 9 Radgr e 22 Registrieren des Ger ts 19 Reinigen des Ger ts 17 Runden 2 S Satellitensignale 2 18 Schlafmodus 16 Segmente 4 5 l schen 5 Smartphone 2 13 16 Software aktualisieren 11 19 Version 18 Software Lizenzvereinbarung 18 22 Speichern von Aktivit ten 3 Speichern von Daten 12 13 Sprache 17 Strecken 3 4 bearbeiten 3 4 laden 3 l schen 4 Systemeinstellungen 1
9. Herzfrequenz Bereichen Seite 9 e Leistungsbereiche Einrichten von Leistungsbereichen Seite 10 Training in Geb uden Wenn Sie in Geb uden trainieren oder die Akku Laufzeit verl ngern m chten k nnen Sie den GPS Empfang deaktivieren HINWEIS nderungen an der GPS Einstellungen werden im Aktivit tsprofil gespeichert Sie k nnen f r jede Art des Radfahrens ein benutzerdefiniertes Aktivit tsprofil erstellen Aktualisieren von Aktivit tsprofilen Seite 14 1 W hlen Sie Men gt Einstellungen gt Aktivit tsprofile 2 W hlen Sie ein Profil 3 W hlen Sie GPS Modus gt Aus Wenn das GPS deaktiviert ist stehen Geschwindigkeits und Distanzdaten nur zur Verf gung wenn Sie ber einen optionalen Sensor verf gen der Geschwindigkeits und Distanzdaten an das Ger t sendet z B ein Geschwindigkeits oder Trittfrequenzsensor Navigation Navigationsfunktionen und einstellungen gelten auch beim Navigieren von Strecken Strecken Seite 3 und Segmenten Segmente Seite 4 e Positionen Positionen Seite 7 e Karteneinstellungen Karteneinstellungen Seite 15 Positionen Sie k nnen Positionen mit dem Ger t aufzeichnen und dort speichern Speichern der Position Zum Speichern einer Position m ssen Sie zun chst Satellitensignale erfassen Eine Position ist ein Punkt den Sie auf dem Ger t aufzeichnen und speichern Falls Sie sich bestimmte Stellen merken oder an einen bestimmten Ort zur ckkehren
10. Ritzel Die Anzahl der Z hne an den Iperen AS hehe Kettenbl ttern vorne und Ritzeln hinten ermittelt durch einen J Di2 Sensor Ausgezeichnet 3 33 bis 4 29 Verstrichene Zeit Die insgesamt aufgezeichnete Zeit Wenn Gut 2 36 bis 3 32 Sie den Timer beispielsweise starten und 10 Minuten laufen Ausreichend 1 9 bis 2 35 den Timer dann 5 Minuten anhalten und danach erneut Untrainiert Unter 1 9 starten um 20 Minuten zu laufen betr gt die verstrichene l l Zeit 35 Minuten FTP Einstufungen basieren auf Untersuchungen von Hunter f re Allen und Andrew Coggan PhD Training and Racing with a Vertikaltempo Die ber einen Zeitraum festgestellte Aufstiegs Power Meter Boulder CO VeloPress 2010 oder Abstiegsrate VG 30s Schnitt in Bewegung ber einen Zeitraum von _ w ner ke dere Berechnen von Herzfrequenz Bereichen Zeit Die Timer Zeit f r die aktuelle Aktivit t Bereich Prozentsatz Belastungsemp Vorteile Ba E gie der maximalen finden Zeit bis n chster Wegpkt Die voraussichtlich verbleibende Herzfrequenz Zeit bis zum Erreichen des n chsten Wegpunkts der Route Sie m ssen auf einer Route navigieren damit diese Daten 50 60 Entspannte leichte Aerobes Training Pace rhythmische der Anfangsstufe angezeigt werden Atmung geringere Belastung Zeit bis Ziel Die voraussichtlich verbleibende Zeit bis zum 60 70 Komfortable Pace Einfaches Herz Erreichen des Ziels Sie m ssen auf einer Route navig
11. Touren 1 W hlen Sie Men gt Protokoll gt Protokolle 2 W hlen Sie eine Tour 3 W hlen Sie eine Option Anzeigen Ihrer Zeit in den einzelnen Trainingszonen Damit Sie Ihre Zeit in den einzelnen Trainingszonen anzeigen k nnen m ssen Sie das Ger t mit einem kompatiblen Herzfrequenzsensor oder Leistungsmesser koppeln eine Aktivit t beenden und die Aktivit t speichern Sehen Sie sich Ihre Zeit in den einzelnen Herzfrequenz und Leistungsbereichen an um die Intensit t Ihres Trainings anzupassen Sie k nnen die Leistungsbereiche Einrichten von Leistungsbereichen Seite 10 und die Herzfrequenz Bereiche Einrichten von Herzfrequenz Bereichen Seite 9 an Ihre Zielvorgaben und F higkeiten anpassen Sie k nnen ein Datenfeld anpassen damit es die Zeit anzeigt die Sie w hrend der Tour in Trainingszonen verbracht haben Anpassen der Datenseiten Seite 14 1 W hlen Sie Men gt Protokoll gt Protokolle 2 W hlen Sie eine Tour 3 W hlen Sie Zeit in Bereich 4 W hlen Sie eine Option L schen von Touren 1 W hlen Sie Men gt Protokoll gt Protokolle gt L schen 2 W hlen Sie eine oder mehrere Touren die Sie l schen m chten 3 W hlen Sie Touren l schen gt OK Anzeigen von Gesamtwerten Sie k nnen die auf dem Ger t gespeicherten Gesamtdaten anzeigen darunter die Anzahl der Touren die Zeit die Distanz und die Kalorien 1 W hlen Sie Men gt Protokoll gt Gesamt 2 W hlen Sie eine Option
12. angezeigt 1 W hlen Sie Men gt Einstellungen gt Aktivit tsprofile 2 W hlen Sie ein Profil 3 W hlen Sie Auto Funktionen gt Auto Seitenwechsel 4 W hlen Sie eine Anzeigegeschwindigkeit Andern des Hinweises f r den Stoppuhrstart Diese Funktion erkennt automatisch wenn das Ger t Satellitensignale erfasst hat und sich in Bewegung befindet Dabei werden Sie daran erinnert den Timer zu starten damit die Aufzeichnung der Tourdaten beginnt 1 W hlen Sie Men gt Einstellungen gt Aktivit tsprofile 2 W hlen Sie ein Profil 3 W hlen Sie Hinw f Stoppuhrstart 4 W hlen Sie bei Bedarf die Option Starthinweis Modus 5 W hlen Sie eine Option e W hlen Sie Einmal e W hlen Sie Wiederholen gt Hinweis erneut zeigen um den Zeitraum zu ndern nach dem der Hinweis erneut angezeigt wird Bluetooth Einstellungen W hlen Sie Men gt Einstellungen gt Bluetooth Aktivieren Aktiviert die drahtlose Bluetooth Technologie HINWEIS Andere Bluetooth Einstellungen werden nur angezeigt wenn die drahtlose Bluetooth Technologie aktiviert ist Eigener Name Erm glicht es Ihnen einen Namen einzugeben mit dem Ihre Ger te mit drahtloser Bluetooth Technologie angezeigt werden Smartphone koppeln Verbindet das Ger t mit einem kompatiblen Smartphone mit Bluetooth Diese Einstellung erm glicht es Ihnen Bluetooth Online Funktionen zu nutzen z B LiveTrack und Uploads von Aktivit ten auf Garmin Connect Bluet
13. automatisch basierend auf der Uhrzeit anpasst Screenshot Erm glicht es Ihnen das Bild zu speichern das auf dem Display des Ger ts angezeigt wird Einstellungen f r die Datenaufzeichnung W hlen Sie Men gt Einstellungen gt System gt Datenaufzeichnung Aufzeichnungsintervall Steuert wie das Ger t Aktivit tsdaten aufzeichnet Mit Intelligent werden wichtige Punkte aufgezeichnet an denen Sie die Richtung die Geschwindigkeit oder die Herzfrequenz ndern Mit 1 s werden jede Sekunde Punkte aufgezeichnet Dabei wird eine sehr detaillierte Aufzeichnung der Aktivit t erstellt und die Gr e der gespeicherten Aktivit tsdatei erh ht sich Trittfrequenz Legt fest ob das Ger t Nullwerte f r Trittfrequenzdaten einbezieht die auftreten wenn keine Pedalumdrehungen erfolgen Datenmittelung f r Trittfreguenz oder Leistung Seite 10 Leistung Legt fest ob das Ger t Nullwerte f r Leistungsdaten einbezieht die auftreten wenn keine 16 Anpassen des Ger ts Pedalumdrehungen erfolgen Datenmittelung f r Trittfregquenz oder Leistung Seite 10 ndern der Ma einheiten Sie k nnen die Ma einheiten f r Distanz und Geschwindigkeit H he Temperatur Gewicht Positionsformat und Zeitformat anpassen 1 W hlen Sie Men gt Einstellungen gt System gt Einheiten 2 W hlen Sie eine Messgr e 3 W hlen Sie eine Ma einheit f r die Einstellung Ein und Ausschalten der T ne des Ger ts W h
14. e Begeben Sie sich mit dem Ger t im Freien an eine Stelle an der weder hohe Geb ude noch B ume den Empfang st ren e Behalten Sie Ihre Position f r einige Minuten bei Temperaturanzeigen Wenn das Ger t direkter Sonneneinstrahlung ausgesetzt in der Hand gehalten oder mit einem externem Akkupack aufgeladen wird kann die vom Ger t angezeigte Temperatur ber der tats chlichen Temperatur liegen Es kann auch eine gewisse Zeit dauern bis sich das Ger t an gro e Temperatur nderungen angepasst hat Ersatz Dichtungsringe Ersatz Dichtungsringe sind f r die Standardhalterung in zwei Gr en verf gbar e 1 3 x 1 5 x 0 9 Zoll AS568 125 e 1 7 x 1 9 x 0 9 Zoll AS568 131 HINWEIS Verwenden Sie ausschlie lich Ersatzb nder aus EPDM Ethylen Propylen Dien Monomer Rufen Sie die Website http buy garmin com auf oder wenden Sie sich an Ihren Garmin H ndler Anzeigen von Ger teinformationen Sie k nnen die Ger te ID die Softwareversion und die Lizenzvereinbarung anzeigen W hlen Sie Men gt Einstellungen gt System gt Info 18 Fehlerbehebung Aktualisieren der Software Zum Aktualisieren der Ger tesoftware m ssen Sie ber ein Konto bei Garmin Connect verf gen und die Anwendung Garmin Express herunterladen 1 Schlie en Sie das Ger t mit dem USB Kabel an den Computer an Wenn neue Software verf gbar ist wird sie von Garmin Express an das Ger t gesendet 2 Folgen Sie den angezeigte
15. gt OK Segmente Folgen von Segmenten Sie k nnen Segmente aus Ihrem Konto bei Garmin Connect an das Ger t senden Nachdem ein Segment auf dem Ger t gespeichert wurde k nnen Sie ihm folgen HINWEIS Wenn Sie eine Strecke aus Ihrem Konto bei Garmin Connect herunterladen werden automatisch alle Segmente der Strecke heruntergeladen Antreten gegen ein Segment Sie k nnen gegen ein Segment antreten und versuchen Ihren pers nlichen Rekord zu erreichen oder zu bertreffen oder aber andere Radfahrer die dieses Segment absolviert haben Strava Segmente Sie k nnen Strava Segmente auf den Edge herunterladen Folgen Sie Strava Segmenten um Ihre Leistung mit Ihren vorherigen Touren mit Freunden und mit Profis zu vergleichen die dasselbe Segment absolviert haben Wenn Sie Strava Mitglied werden m chten rufen Sie in Ihrem Konto bei Garmin Connect das Segmente Widget auf Weitere Informationen finden Sie unter www strava com Die Informationen in diesem Handbuch gelten sowohl f r Garmin Connect Segmente als auch f r Strava Segmente Folgen eines Segments aus dem Internet Zum Herunterladen und Folgen von Segmenten von Garmin Connect ist ein Konto bei Garmin Connect erforderlich Garmin Connect Seite 12 1 Schlie en Sie das Ger t mit dem USB Kabel an den Computer an 2 Rufen Sie die Website www garminconnect com auf 3 Erstellen Sie ein neues Segment oder w hlen Sie ein vorhandenes Segment aus 4 W hlen Sie
16. hlen Sie Trainingsseiten W hlen Sie eine Trainingsseite Aktivieren Sie bei Bedarf die Datenseite W hlen Sie die Anzahl der Datenfelder die auf der Seite angezeigt werden sollen 7 W hlen Sie ein Datenfeld aus um es zu ndern GP DN a Andern der Satelliteneinstellung Sie k nnen GPS und GLONASS aktivieren um in schwierigen Umgebungen eine bessere Leistung zu erhalten und die GPS Position schneller zu erfassen Bei der Verwendung von GPS und GLONASS ist die Akku Laufzeit k rzer als bei der ausschlie lichen Verwendung von GPS 1 W hlen Sie Men gt Einstellungen gt Aktivit tsprofile 2 W hlen Sie ein Profil 3 W hlen Sie GPS Modus 4 W hlen Sie eine Option Karteneinstellungen W hlen Sie Men gt Einstellungen gt Aktivit tsprofile dann ein Profil und anschlie end Karte Ausrichtung Legt fest wie die Karte auf der Seite angezeigt wird Auto Zoom W hlt automatisch einen Zoom Maf stab f r die Karte aus Wenn die Option Aus aktiviert ist m ssen Sie die Ansicht manuell vergr ern oder verkleinern Navigationstext Richtet ein wann Abbiegehinweise angezeigt werden ndern der Kartenausrichtung 1 W hlen Sie Men gt Einstellungen gt Aktivit tsprofile 2 W hlen Sie ein Profil 3 W hlen Sie Karte gt Ausrichtung 4 W hlen Sie eine Option e W hlen Sie Norden oben um Norden am oberen Seitenrand anzuzeigen e W hlen Sie In Bewegungsrichtung um die aktuelle Fahrtricht
17. m chten k nnen Sie eine Position markieren 1 Beginnen Sie Ihre Tour 2 W hlen Sie 9 gt Position speichern gt OK Navigieren zu einer gespeicherten Position Zum Navigieren zu einer gespeicherten Position m ssen Sie zun chst Satellitensignale erfassen 1 W hlen Sie Men gt Training gt Positionen 2 W hlen Sie einen Favoriten 3 W hlen Sie Karte 4 W hlen Sie Los Bearbeiten von Positionen 1 W hlen Sie Men gt Training gt Positionen 2 W hlen Sie einen Favoriten 3 W hlen Sie ein Positionsdetail W hlen Sie beispielsweise H he ndern um eine f r die Position bekannte H he einzugeben A Bearbeiten Sie den Wert und w hlen Sie L schen von Positionen 1 W hlen Sie Men gt Training gt Positionen 2 W hlen Sie einen Favoriten 3 W hlen Sie Position l schen gt OK Festlegen der H he Wenn genaue H hendaten f r die aktuelle Position vorliegen k nnen Sie den H henmesser des Ger ts manuell kalibrieren 1 Beginnen Sie Ihre Tour 2 W hlen Sie gt H he festlegen 3 Geben Sie die H he ein und w hlen Sie f Zoomen der Karte 1 Beginnen Sie Ihre Tour 2 W hlen Sie Y um die Karte anzuzeigen 3 W hlen Sie gt Karte vergr ern verkleinern 4 W hlen Sie eine Option e Aktivieren Sie die Option Auto Zoom um automatisch einen Zoom Ma stab f r die Karte festzulegen e Deaktivieren Sie die Option Auto Zoom um die Ansicht manuell zu vergr ern oder
18. um die Gesamtwerte des Ger ts oder eines Aktivit tsprofils anzuzeigen L schen von Gesamtwerten 1 W hlen Sie Men gt Protokoll gt Gesamt gt Gesamtwerte l schen 2 W hlen Sie eine Option e W hlen Sie Alle Gesamtwerte l schen um alle Gesamtwerte aus dem Protokoll zu l schen e W hlen Sie ein Aktivit tsprofil um Gesamtwerte f r ein einzelnes Profil zu l schen HINWEIS Dadurch werden keine gespeicherten Aktivit ten gel scht 3 W hlen Sie OK bertragen von Touren auf Garmin Connect HINWEIS Zum Schutz vor Korrosion sollten Sie den USB Anschluss die Schutzkappe und den umliegenden Bereich vor dem Aufladen oder dem Anschlie en an einen Computer sorgf ltig abtrocknen 1 Hebe die Schutzkappe ber dem USB Anschluss an 2 Stecke das schmale Ende des USB Kabels in den USB Anschluss am Ger t 3 Stecke das breite Ende des USB Kabels in einen USB Anschluss am Computer A Rufe die Website www garminconnect com start auf 5 Folge den Anweisungen auf dem Bildschirm Garmin Connect Du kannst bei Garmin Connect eine Verbindung mit deinen Freunden herstellen Bei Garmin Connect gibt es Tools um Trainings zu verfolgen zu analysieren und weiterzugeben und um sich gegenseitig anzuspornen Zeichne die Aktivit ten deines aktiven Lifestyles auf z B Lauftrainings Spazierg nge Schwimmtrainings Wanderungen Triathlons und mehr Erstelle unter www garminconnect com start ein kostenloses Ko
19. w hrend der Fahrt zu sehen dabei aber keiner bestimmten Strecke zu folgen bzw darauf zu navigieren 1 W hlen Sie Men gt Training gt Strecken 2 W hlen Sie die Strecke 3 W hlen Sie Einstellungen 4 W hlen Sie Immer anzeigen damit die Strecke auf der Karte angezeigt wird 5 W hlen Sie Farbe und anschlie end eine Farbe 6 W hlen Sie Streckenpunkte um Streckenpunkte auf der Karte anzuzeigen Wenn Sie der Strecke das n chste Mal folgen wird sie auf der Karte angezeigt Anzeigen von Streckendetails 1 W hlen Sie Men gt Training gt Strecken 2 W hlen Sie eine Strecke 3 W hlen Sie eine Option e W hlen Sie bersicht um Details zur Strecke anzuzeigen e W hlen Sie Karte um die Strecke auf der Karte anzuzeigen e W hlen Sie H he um ein H henprofil der Strecke anzuzeigen e W hlen Sie Runden um eine Runde auszuw hlen und weitere Informationen zu den einzelnen Runden anzuzeigen Streckenoptionen W hlen Sie Men gt Training gt Strecken gt Streckenoptionen Abbiegehinweise Aktiviert oder deaktiviert Abbiegehinweise Streckenabw warn Warnt Sie wenn Sie von der Strecke abweichen Suchen Erm glicht es Ihnen nach Namen nach gespeicherten Strecken zu suchen L schen Erm glicht es Ihnen alle oder mehrere gespeicherte Strecken vom Ger t zu l schen L schen einer Strecke 1 W hlen Sie Men gt Training gt Strecken 2 W hlen Sie eine Strecke 3 W hlen Sie L schen
20. 00 26 x 1 40 2005 26 x 1 50 2010 26 x 1 75 2023 26 x 1 95 2050 26 x 2 00 2055 26 x 2 10 2068 26 x 2 125 2070 26 x 2 35 2083 26 x 3 00 2170 27x1 2145 27 x 1 1 8 2155 27 x 1 1 4 2161 27 x 1 3 8 2169 650 x 35A 2090 650 x 38A 2125 650 x 38B 2105 700 x 18C 2070 700 x 19C 2080 700 x 20C 2086 700 x 23C 2096 700 x 25C 2105 700 x 28C 2136 700 x 30C 2170 700 x 32C 2155 700C Schlauch 2130 700 x 35C 2168 700 x 38C 2180 700 x 40C 2200 22 Anhang Index A Akku aufladen 1 Laufzeit optimieren 18 Typ 1 Aktivsportler 14 Alarme 15 Anbringen des Ger ts 1 Anpassen des Ger ts 14 ANT Sensoren 2 7 10 Fitnessger te 6 koppeln 10 Anwendungen 13 Anzeigeeinstellungen 16 Auto Lap 15 Auto Pause 16 Auto Ruhezustand 16 Auto Seitenwechsel 16 B B nder 18 Batterie auswechseln 17 18 Batterie auswechseln 17 Beleuchtung 2 16 Benutzerdaten l schen 14 Benutzerprofil 2 14 Bereiche Leistung 10 Bestzeiten 7 Bluetooth Technologie 13 16 C Computer anschlie en 13 Cycling Dynamics 11 D Dateien bertragen 13 Daten aufzeichnen 16 Seiten 3 14 speichern 12 bertragen 12 13 Daten mitteln 10 Datenaufzeichnung 13 Datenfelder 14 19 Dichtungsringe Siehe B nder Display 16 Displaybeleuchtung 2 Distanz Alarme 15 E Einstellungen 2 14 16 17 Ger t 17 Erholung 8 F Fehlerbehebung 9 18 19 G Garmin Connect 3 5 12 13 Garmin Express Aktualisieren der Software 19 Registrieren des
21. 16 ndern des Hinweises f r den Stoppuhrstart 16 Bluetooth Einstellungen u0ss0020000nneennnnennnnneennnennnnn 16 Systemeinstellungen us 222220022002n 0000 PEPPER EE 16 Anzeigeeinstellungen nsnsnnnnnenssenrnrensenrnrnesenrnrnensnnnenee 16 Einstellungen f r die Datenaufzeichnung 16 ndern der Ma einheiten uu000420nennnennnnnenennnnnnn 17 Ein und Ausschalten der T ne des Ger ts 17 ndern der Sprache des Ger ts unaesennnneeeenneenennnn 17 ndern der Konfigurationseinstellungen 2 2 17 Zeitzonen u eeeesssssseeenennnnennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnsennnnnenennnnnnn nen 17 Ger teinformationen 2 2222 2000n00nnn0nannon nenn 17 Technische Daten 2 40222200 EREE E A EEE F i Technische Daten Edge e PEE SR TETTE a Technische Daten Herzfrequenzsensor PR nee IF Technische Daten Geschwindigkeits und Trittfrequenzsensor ri PEPETA EE ET ETN ee IF Piege d s Ga nee T Reinigen des Ger ts e ee aa I Pflegen des Herzfrequenzsensors aai ENEE ARNEE PEE TEER E i Auswechselbare Batterien eeerreerrerrierrerrenrrern a 17 Auswechseln der Batterie des Herzfrequenzsensors ee E i Auswechseln der Batterie des Geschwindigkeits oder TrittfreqgUenzsensSors eine 18 Fehlerbehebung
22. 40 5 38 5 35 6 32 3 29 4 Schlecht 0 40 lt 41 7 lt 40 5 lt 38 5 lt 35 6 lt 32 3 lt 29 4 Frauen Prozent berragend 95 49 6 47 4 45 3 41 1 37 8 36 7 Ausgezeichnet 80 43 9 42 4 39 7 36 7 33 30 9 Gut 60 39 5 37 8 36 3 33 30 28 1 Ausreichend 40 36 1 34 4 33 30 1 27 5 25 9 Schlecht 0 40 lt 36 1 lt 34 4 lt da lt 30 1 lt 29 lt 25 9 Daten abgedruckt mit Genehmigung von The Cooper Institute Weitere Informationen finden Sie unter www Cooperlnstitute org Anhang 21 Radgr e und umfang Die Radgr f e ist auf beiden Seiten des Reifens angegeben Es handelt sich hierbei nicht um eine umfassende Liste Du kannst auch einen der im Internet verf gbaren Rechner verwenden Software Lizenzvereinbarung DURCH DIE VERWENDUNG DES GER TS STIMMEN SIE DEN BEDINGUNGEN DER FOLGENDEN SOFTWARE LIZENZVEREINBARUNG ZU LESEN SIE DIE LIZENZVEREINBARUNG AUFMERKSAM DURCH Radgr e L mm 12 x 1 75 935 Garmin Ltd und oder deren Tochtergesellschaften Garmin gew hren Ihnen im Rahmen des normalen Betriebs dieses 14 x 1 5 1020 s Ei Ger ts eine beschr nkte Lizenz zur Verwendung der in diesem 14x 1 79 1055 Ger t im Bin rformat integrierten Software die Software 16 x 1 5 1185 Verf gungsrechte Eigentumsrechte und Rechte am geistigen 16 x 1 75 1195
23. 6 T Tasten 2 Technische Daten 17 Temperatur 18 Timer 3 12 T ne 17 Training 6 7 Pl ne 5 Seiten 3 14 Training im Geb ude 6 7 Trainings 5 laden 5 l schen 5 Trittfrequenz 10 Alarme 15 U bertragen Dateien 13 Updates Software 11 19 USB 19 trennen 14 Vv Virtual Partner 3 4 6 VO2max 8 9 21 W Waage 12 Z Zeit Alarme 15 Zeitzonen 17 Ziel 6 7 Ziele 6 7 Zonen Zeit 17 Zoomen Karten 7 Zubeh r 7 10 19 Zur cksetzen des Ger ts 18 Index 23 www garmin com support 43 0 820 220230 0800 770 4960 g 1 866 429 9296 T 385 15508 272 385 1 5508 271 32 2 672 52 54 420 221 985466 420 221 985465 45 4810 5050 358 9 6937 9758 E 331 55 69 33 99 39 02 36 699699 52 001 855 792 7671 0800 0233937 A 44 2380 662015 35 1214 447 460 386 4 27 92 500 Ki 34 93 275 44 97 0861 GARMIN 427 646 Pa 27 0 11 251 9999 0808 238 0000 44 0 870 8501242 913 397 8200 1 800 800 1020 i 886 2 2642 9199 ext 2 49 0 89 858364880 zum Ortstarif Mobilfunk kann abweichen ENFIN Ttr S2 CEO AM 2015 Garmin Ltd oder deren Tochtergesellschaften
24. A GARMIN Edge 520 GARMIN GARMIN Benutzerhandbuch Juli 2015 Gedruckt in Taiwan 190 01844 32_0A Alle Rechte vorbehalten Gem Urheberrechten darf dieses Handbuch ohne die schriftliche Genehmigung von Garmin weder ganz noch teilweise kopiert werden Garmin beh lt sich das Recht vor nderungen und Verbesserungen an seinen Produkten vorzunehmen und den Inhalt dieses Handbuchs zu ndern ohne Personen oder Organisationen ber solche nderungen oder Verbesserungen informieren zu m ssen Unter www garmin com finden Sie aktuelle Updates sowie zus tzliche Informationen zur Verwendung dieses Produkts Garmin das Garmin Logo ANT Auto Lap Auto Pause Edge und Virtual Partner sind Marken von Garmin Ltd oder deren Tochtergesellschaften und sind in den USA und anderen L ndern eingetragen Garmin Connect Garmin Express und Vector sind Marken von Garmin Ltd oder deren Tochtergesellschaften Diese Marken d rfen nur mit ausdr cklicher Genehmigung von Garmin verwendet werden Die Wortmarke Bluetooth und die Logos sind Eigentum von Bluetooth SIG Inc und werden von Garmin ausschlie lich unter Lizenz verwendet The Cooper Institute sowie alle verbundenen Marken sind Eigentum von The Cooper Institute Erweiterte Herzfrequenzanalysen bereitgestellt von Firstbeat Di2 ist eine Marke von Shimano Inc Shimano ist eine eingetragene Marke von Shimano Inc Mac ist eine Marke von Apple Inc und in den USA u
25. Distanz Zeit oder Offen TIPP Sie k nnen ein offenes Intervall erstellen indem Sie den Typ auf Offen setzen 3 W hlen Sie Dauer geben Sie ein Distanz oder Zeitintervall f r das Training ein und w hlen Sie f 4 W hlen Sie Erholung gt Typ 5 W hlen Sie Distanz Zeit oder Offen 6 Wenn n tig k nnen Sie eine Distanz oder einen Wert f r das Zeitintervall der Pause eingeben und X w hlen 7 W hlen Sie eine oder mehrere Optionen e Um die Anzahl der Wiederholungen festzulegen w hlen Sie Wiederholen e Um ein offenes Aufw rmprogramm zu Ihrem Training hinzuzuf gen w hlen Sie Warm up gt Ein e Um ein offenes Auslaufprogramm zu Ihrem Training hinzuzuf gen w hlen Sie Ausfahren gt Ein Starten eines Intervalltrainings 1 W hlen Sie Men gt Training gt Intervalle gt Training starten 2 W hlen Sie IP um den Timer zu starten 3 Wenn Ihr Intervalltraining ein Aufw rmprogramm umfasst w hlen Sie J um mit dem ersten Intervall zu beginnen 4 Folgen Sie den angezeigten Anweisungen Nach Abschluss aller Intervalle wird eine Meldung angezeigt Verwenden eines ANT Indoor Trainers Damit Sie einen kompatiblen ANT Indoor Trainer nutzen k nnen m ssen Sie das Fahrrad auf den Trainer setzen und mit dem Ger t koppeln Koppeln von ANT Sensoren Seite 10 Sie k nnen das Ger t mit einem Indoor Trainer verwenden um beim Folgen einer Strecke einer Aktivit t oder eines Trainings den Widerstan
26. Eigentum an der Software verbleiben bei Garmin und oder 18x15 1340 deren Drittanbietern 18 x 1 75 1350 Sie erkennen an dass die Software Eigentum von Garmin und gt 0x175 1515 oder deren Drittanbietern ist und durch die Urheberrechte der i Vereinigten Staaten von Amerika und internationale 20 x 1 3 8 1615 Urheberrechtsabkommen gesch tzt ist Weiterhin erkennen Sie 22 x 1 3 8 1770 an dass Struktur Organisation und Code der Software f r die 22 x 1 1 2 1785 kein Quellcode zur Verf gung gestellt wird wertvolle 24 x 1 1753 Betriebsgeheimnisse von Garmin und oder deren Drittanbietern sind und dass der Quellcode der Software ein wertvolles 24 x 3 4 Schlauch 1785 Betriebsgeheimnis von Garmin und oder deren Drittanbietern 24 x 1 1 8 1795 bleibt Sie verpflichten sich die Software oder Teile davon nicht 24 x 1 1 4 1905 zu dekompilieren zu deassemblieren zu ver ndern 24 x 1 75 1890 zur ckzuassemblieren zur ckzuentwickeln in eine allgemein TEST 1055 lesbare Form umzuwandeln oder ein von der Software i abgeleitetes Werk zu erstellen Sie verpflichten sich die 24 x 2 125 1965 Software nicht in ein Land zu exportieren oder zu reexportieren 26 x 7 8 1920 das nicht im Einklang mit den Exportkontrollgesetzen der 26 x 1 59 1913 Vereinigten Staaten von Amerika oder den 26 x 1 65 1952 Exportkontrollgesetzen eines anderen in diesem Zusammenhang relevanten Landes steht 26 x 1 25 1953 26 x 1 1 8 1970 26 x 1 3 8 2068 26 x 1 1 2 21
27. Herzfrequenzdaten Wasserdichtigkeit Einsatztemperatur bereich 5 C bis 50 C 23 F bis 122 F Funkfrequenz Protokoll ANT Funk bertragungs protokoll 2 4 GHz Das Ger t widersteht einem Druck wie in 30 Metern Wassertiefe Weitere Informationen finden Sie unter www garmin com waterrating Technische Daten Geschwindigkeits und Trittfre quenzsensor Batterietyp Auswechselbare CR2032 Batterie 3 Volt Batterielaufzeit Ca 12 Monate 1 Stunde pro Tag Betriebstemperatur 20 bis 60 C 4 bis 140 F Funkfrequenz Protokoll ANT Funk bertragungsprotokoll 2 4 GHz Wasserdichtigkeit 1 ATM Das Ger t widersteht einem Druck wie in 10 Metern Wassertiefe Weitere Informationen finden Sie unter www garmin com waterrating Pflege des Ger ts Bewahren Sie das Ger t nicht an Orten auf an denen es ber l ngere Zeit extrem hohen oder niedrigen Temperaturen ausgesetzt sein kann da dies zu Sch den am Ger t f hren kann Verwenden Sie keine chemischen Reinigungsmittel L sungsmittel oder Insektenschutzmittel die die Kunststoffteile oder die Oberfl che besch digen k nnten Bringen Sie die Schutzkappe sicher an um Sch den am USB Anschluss zu vermeiden Reinigen des Ger ts 1 Wischen Sie das Ger t mit einem Tuch ab das mit einer milden Reinigungsl sung befeuchtet ist 2 Wischen Sie das Ger t trocken Pflegen des Herzfrequenzsensors HINWEIS
28. N oder dem Anschlie en an einen Computer sorgf ltig B nder abtrocknen 5 Richte die Nasen auf der R ckseite des Ger ts auf die Einkerbungen der Fahrradhalterung aus Dr cke das Ger t leicht nach unten und drehe es im Uhrzeigersinn bis es einrastet Die Stromversorgung des Ger ts erfolgt ber einen integrierten 6 Lithium lonen Akku der ber eine Steckdose oder einen USB Anschluss am Computer aufgeladen werden kann HINWEIS Das Ger t kann au erhalb des zugelassenen Temperaturbereichs nicht aufgeladen werden Technische Daten Edge Seite 17 1 Heben Sie die Schutzkappe ber dem USB Anschluss an Anbringen der Edge Aero Lenkerhalterung 1 W hle eine sichere Position f r die Montage des Edge damit das Ger t die Fahrsicherheit nicht einschr nkt 2 Entferne mit einem Inbusschl ssel die Schraube vom 2 Stecken Sie das schmale Ende des USB Kabels in den USB Lenkerverbindungsst ck Anschluss am Ger t 3 Schlie en Sie das breite Ende des USB Kabels an ein Netzteil oder einen USB Anschluss am Computer an A Schlie en Sie das Netzteil an eine Steckdose an Wenn Sie das Ger t an eine Stromquelle anschlie en schaltet es sich ein 5 Laden Sie das Ger t vollst ndig auf Informationen zum Akku WARNUNG 00000000 3 Entferne bei Bedarf die zwei Schrauben an der R ckseite der Dieses Ger t ist mit einem Lithium lonen Akku ausgestattet Halterung drehe das Verbindungs
29. Test zum Ermitteln Ihrer leistungsbezogenen anaeroben Schwelle FTP durchf hren k nnen m ssen Sie einen Leistungsmesser installieren und mit dem Ger t koppeln Koppeln von ANT Sensoren Seite 10 1 W hlen Sie Men gt Eigene Statistiken gt FTP gt FTP Test gt Losl 2 W hlen Sie IP um den Timer zu starten Wenn Sie mit dem Training begonnen haben zeigt das Ger t die einzelnen Schritte des Tests die Zielvorgabe und die aktuellen Leistungsdaten an Nach Abschluss des Tests wird eine Meldung angezeigt 3 W hlen Sie I um den Timer zu stoppen 4 W hlen Sie Tour speich Ihre FTP wird als Wert in Watt pro Kilogramm als Leistungsabgabe in Watt und als Markierung in der farbigen Anzeige angegeben Automatische FTP Berechnung Damit Ihre leistungsbezogene anaerobe Schwelle FTP automatisch berechnet werden kann m ssen Sie einen Leistungsmesser installieren und mit dem Ger t koppeln Koppeln von ANT Sensoren Seite 10 1 Fahren Sie im Freien mindestens 20 Minuten lang mit gleichbleibender hoher Intensit t 2 W hlen Sie nach der Tour die Option Tour speich 3 W hlen Sie Men gt Eigene Statistiken gt FTP Ihre FTP wird als Wert in Watt pro Kilogramm als Leistungsabgabe in Watt und als Markierung in der farbigen Anzeige angegeben Verwenden von Shimano Di2 Umwerfern Zum Verwenden elektronischer Di2 Umwerfer musst du sie mit dem Ger t koppeln Koppeln von ANT Sensoren Seite 10 Du kannst die o
30. aft anwenden Aktualisieren der Vector Software mit dem Edge Zum Aktualisieren der Software m ssen Sie den Edge mit dem Vector System koppeln 1 Senden Sie die Daten der Tour an Ihr Konto bei Garmin Connect bertragen von Touren auf Garmin Connect Seite 12 Garmin Connect sucht automatisch nach Software Updates und sendet diese an den Edge 2 Der Edge muss sich in Reichweite 3 m des Sensors befinden 3 Drehen Sie die Tretkurbel einige Male Sie werden vom Edge aufgefordert alle ausstehenden Software Updates zu installieren A Folgen Sie den angezeigten Anweisungen FTP Berechnung Das Ger t verwendet die bei der Grundeinstellung eingegebenen Benutzerprofilinformationen um Ihre leistungsbezogene anaerobe Schwelle FTP zu berechnen Wenn Sie einen genaueren FTP Wert erhalten m chten k nnen Sie mit einem gekoppelten Leistungsmesser einen FTP Test durchf hren Durchf hren eines FTP Tests Seite 11 W hlen Sie Men gt Eigene Statistiken gt FTP Die FTP Berechnung wird als Wert in Watt pro Kilogramm als Leistungsabgabe in Watt und als Markierung in der farbigen Anzeige angegeben Autom Berechnung akt O FIP 2 79 W kg 190 W Kein Leist messer gekop Violett berragend EC Blau Ausgezeichnet EI Gr n Gut EI Orange Ausreichend Rot Untrainiert Weitere Informationen finden Sie im Anhang FTP Einstufungen Seite 21 Durchf hren eines FTP Tests Damit Sie einen
31. anzupassen Anpassen der Datenseiten Seite 14 e W hlen Sie GPS Modus um das GPS zu deaktivieren Training in Geb uden Seite 7 oder die Satelliteneinstellungen zu ndern ndern der Satelliteneinstellung Seite 15 e W hlen Sie Karte um die Karteneinstellungen anzupassen Karteneinstellungen Seite 15 e W hlen Sie Alarme um die Trainingsalarme anzupassen Alarme Seite 15 e W hlen Sie Auto Funktionen gt Auto Lap um einzurichten wie Runden ausgel st werden Speichern von Runden nach Position Seite 15 W hlen Sie Auto Funktionen gt Auto Pause um zu ndern wann der Timer automatisch anh lt Verwenden von Auto Pause Seite 16 e W hlen Sie Auto Funktionen gt Auto Ruhezustand um den Ruhezustand automatisch nach einer Inaktivit t von f nf Minuten zu aktivieren Verwenden des Auto Ruhezustands Seite 16 W hlen Sie Auto Funktionen gt Auto Seitenwechsel um anzupassen wie Trainingsseiten bei laufendem Timer angezeigt werden Verwenden des Auto Seitenwechsels Seite 16 e W hlen Sie Hinw f Stoppuhrstart um den Hinweis f r den Stoppuhrstart anzupassen Andern des Hinweises f r den Stoppuhrstart Seite 16 Alle nderungen werden im Aktivit tsprofil gespeichert Anpassen der Datenseiten Sie k nnen die Trainingsseiten f r jedes Aktivit tsprofil anpassen 14 Anpassen des Ger ts W hlen Sie Men gt Einstellungen gt Aktivit tsprofile W hlen Sie ein Profil W
32. as Ziel zu ndern Sie k nnen gegen den Gruppenleiter den Herausforderer oder andere Radfahrer antreten sofern zutreffend 5 Rufen Sie die Virtual Partner Seite auf um Ihren Fortschritt anzuzeigen Nach Abschluss des Segments wird eine Meldung angezeigt amp Anzeigen von Segmentdetails 1 W hlen Sie Men gt Training gt Segmente Training 2 W hlen Sie ein Segment 3 W hlen Sie eine Option e W hlen Sie Karte um das Segment auf der Karte anzuzeigen e W hlen Sie H he um ein H henprofil des Segments anzuzeigen e W hlen Sie Bestenliste um die Zeiten von Touren und die Durchschnittsgeschwindigkeiten des Segmentbesten des Gruppenleiters oder des Herausforderers anzuzeigen sowie Ihre pers nliche Bestzeit und Durchschnittsgeschwindigkeit und andere Radfahrer sofern zutreffend TIPP Sie k nnen einen Eintrag der Bestenliste ausw hlen um Ihr Ziel f r den Segmentwettkampf zu ndern Segmentoptionen W hlen Sie Men gt Training gt Segmente gt Segmentoptionen Abbiegehinweise Aktiviert oder deaktiviert Abbiegehinweise Suchen Erm glicht es Ihnen gespeicherte Segmente nach Namen zu suchen Aktiv Deaktiv Aktiviert oder deaktiviert die derzeit auf dem Ger t geladenen Segmente L schen Erm glicht es Ihnen alle oder mehrere gespeicherte Segmente vom Ger t zu l schen L schen von Segmenten 1 W hlen Sie Men gt Training gt Segmente 2 W hlen Sie ein Segment 3 W
33. ck Freunde und Familie k nnen deinen Wettk mpfen und Trainingsaktivit ten in Echtzeit folgen Du kannst Trackingfreunde per Email oder ber soziale Medien einladen damit diese deine Livedaten auf einer Trackingseite von Garmin Connect anzeigen k nnen Hochladen von Aktivit ten auf Garmin Connect Deine Aktivit t wird automatisch an Garmin Connect gesendet sobald du die Aufzeichnung abschlie t Downloads von Strecken und Trainings von Garmin Connect Suche bei Garmin Connect mit dem Smartphone nach Aktivit ten und sende sie an dein Ger t Daten bertragungen zwischen Ger ten bertrage Dateien drahtlos auf einen anderen kompatiblen Edge Interaktion mit sozialen Medien Ver ffentliche Updates auf deiner Lieblingswebsite sozialer Medien wenn du eine Aktivit t auf Garmin Connect hochl dst Wetter Updates Sendet Wetterlage und Unwetterwarnungen in Echtzeit an das Ger t Benachrichtigungen Zeigt auf dem Ger t Telefonbenachrichtigungen und Nachrichten an Koppeln Ihres Smartphones 1 Laden Sie unter www garmin com intosports apps die Garmin Connect Mobile App auf Ihr Smartphone herunter 2 Achten Sie darauf dass das Smartphone und das Ger t nicht weiter als 10 m 33 Fu voneinander entfernt sind 3 W hlen Sie auf dem Ger t die Option Men gt Einstellungen gt Bluetooth gt Aktivieren gt Smartphone koppeln und folgen Sie den angezeigten Anweisungen 4 ffnen Sie auf dem Smartphone die Garmin Connec
34. d zu simulieren W hrend der Verwendung eines Indoor Trainers ist das GPS automatisch deaktiviert 1 W hlen Sie Men gt Training gt Indoor Trainer 2 W hlen Sie eine Option e W hlen Sie Strecke folgen um einer gespeicherten Strecke zu folgen Strecken Seite 3 e W hlen Sie Aktivit t folgen um einer gespeicherten Tour zu folgen Eine Fahrradtour machen Seite 3 e W hlen Sie Training folgen um einem leistungsbasierten Training zu folgen das Sie von Ihrem Konto bei Garmin Connect heruntergeladen haben Trainings Seite 5 W hlen Sie eine Strecke eine Aktivit t oder ein Training W hlen Sie Los W hlen Sie ein Aktivit tsprofil aus W hlen Sie I um den Timer zu starten Der Trainer erh ht oder verringert den Widerstand basierend auf den H heninformationen der Strecke oder Tour 7 W hlen Sie um die Trainerseite anzuzeigen 9 OP w Indoor Trainer untl TIL do Dist zuruck 264m Zeitruckstand 00 12 Sie k nnen die Widerstandsstufe anzeigen den Vorsprung bzw die Distanz zur ck sowie die Zeit die Sie im Vergleich zur urspr nglich f r die Strecke oder Aktivit t aufgezeichneten Distanz und Zeit schneller oder langsamer sind Einstellen des Widerstands 1 W hlen Sie Men gt Training gt Indoor Trainer gt Widerstand einstellen 2 W hlen Sie A bzw um den vom Trainer erzeugten Widerstand einzustellen W hlen Sie ein Aktivit tsprofil aus Treten S
35. den A Setzen Sie die neue Batterie ein wobei die Seite mit dem Plus nach oben zeigen sollte HINWEIS Besch digen oder verlieren Sie den Dichtungsring nicht 5 Setzen Sie die Abdeckung wieder auf und drehen Sie die vier Schrauben ein HINWEIS Ziehen Sie die Muttern nicht zu fest an Nachdem Sie die Batterie des Herzfrequenzsensors ausgewechselt haben m ssen Sie ihn m glicherweise wieder mit dem Ger t koppeln Auswechseln der Batterie des Geschwindigkeits oder Trittfrequenzsensors Die LED blinkt rot falls nach zwei Umdrehungen ein niedriger Batterieladestand erkannt wird 1 Die runde Batterieabdeckung befindet sich auf der R ckseite des Sensors Dee 2 Drehen Sie die Abdeckung entgegen dem Uhrzeigersinn bis die Markierung auf die entsperrte Position zeigt und sich die Abdeckung abnehmen l sst 3 Entfernen Sie die Abdeckung und die Batterie TIPP Verwenden Sie ein St ck Klebeband oder einen Magneten um die Batterie aus der Abdeckung zu entfernen A Warten Sie 30 Sekunden 5 Legen Sie die neue Batterie in die Abdeckung ein Achten Sie dabei auf die korrekte Ausrichtung der Pole HINWEIS Besch digen oder verlieren Sie den Dichtungsring nicht 6 Drehen Sie die Abdeckung im Uhrzeigersinn bis die Markierung auf die gesperrte Position zeigt HINWEIS Die LED blinkt einige Sekunden lang nach dem Auswechseln der Batterie rot und gr n Wenn die LED gr n blinkt und dann erlischt ist das Ge
36. des Benuftzerprofils Seite 14 und die maximale Herzfrequenz festlegen Einrichten von Herzfrequenz Bereichen Seite 9 HINWEIS Anf nglich haben Sie eventuell den Eindruck dass die Berechnung ungenau ist Nach ein paar Radfahrtrainings hat sich das Ger t jedoch an Ihre Radfahrleistung angepasst 1 Fahren Sie im Freien mindestens 20 Minuten lang mit gleichbleibender hoher Intensit t 2 W hlen Sie nach der Tour die Option Tour speich 3 W hlen Sie Men gt Eigene Statistiken gt VO2max Ihre VO2max Berechnung wird als Zahl und Position in der farbigen Anzeige dargestellt Violett berragend C Blau Ausgezeichnet CE Gr n Gut EI Orange Ausreichend Rot Schlecht VO2max Daten und Analysen werden mit Genehmigung von The Cooper Institute bereitgestellt Weitere Informationen sind im Anhang VO2max Standard Bewertungen Seite 21 und unter www Cooperlnstitute org zu finden ANT Sensoren Tipps f r VO2max Berechnung beim Radfahren Die Berechnung der VO2max und deren Genauigkeit verbessern sich wenn Sie beim Radfahrtraining gleichbleibend ein mittelm ig schweres Training absolvieren bei dem sich Herzfrequenz sowie Watt Leistung nicht stark ver ndern e Vergewissern Sie sich vor dem Training dass das Ger t der Herzfrequenz Brustgurt und der Leistungsmesser ordnungsgem funktionieren die Ger te miteinander gekoppelt sind und eine ausreichende Akku Laufzeit bieten e Behalte
37. e die Website www garminconnect com auf 3 Erstellen Sie eine neue Strecke oder w hlen Sie eine vorhandene Strecke aus 4 W hlen Sie An Ger t senden 5 Trennen Sie das Ger t vom Computer und schalten Sie es ein 6 W hlen Sie Men gt Training gt Strecken 7 W hlen Sie die Strecke 8 W hlen Sie Los Tipps zum Trainieren mit Strecken e Verwenden Sie Abbiegehinweise Streckenoptionen Seite 4 e Wenn das Training eine Aufw rmphase umfasst w hlen Sie I gt um die Strecke zu starten W rmen Sie sich dann wie blich auf e Bleiben Sie beim Aufw rmen abseits der Trainingsstrecke Wenn Sie startklar sind begeben Sie sich zu Ihrer Strecke Wenn Sie einen beliebigen Abschnitt der Strecke erreichen wird eine Meldung angezeigt HINWEIS Sobald Sie ausw hlen startet der Virtual Partner die Strecke und wartet nicht bis Sie sich aufgew rmt haben Training e Wechseln Sie zur Karte um die Streckenkarte anzuzeigen Wenn Sie von der Strecke abweichen wird eine Meldung angezeigt Anhalten einer Strecke W hlen Sie gt Strecke anhalten gt OK Anzeigen von Strecken auf der Karte Sie k nnen f r jede auf dem Ger t gespeicherte Strecke anpassen wie diese auf der Karte angezeigt wird Beispielsweise k nnen Sie das Ger t so anpassen dass der Weg zur Arbeit auf der Karte immer in Gelb angezeigt wird Eine alternative Strecke kann in Gr n dargestellt werden Dies erm glicht es Ihnen Strecken
38. ederkehrenden Alarms Bei einem wiederkehrenden Alarm werden Sie jedes Mal benachrichtigt wenn das Ger t eine bestimmten Wert oder ein bestimmtes Intervall aufzeichnet Beispielsweise k nnen Sie das Ger t so einrichten dass Sie alle 30 Minuten benachrichtigt werden W hlen Sie Men gt Einstellungen gt Aktivit tsprofile W hlen Sie ein Profil W hlen Sie Alarme W hlen Sie Zeit Alarm Distanz Alarm oder Kalorienalarm Schalten Sie den Alarm ein Geben Sie einen Wert ein 7 W hlen Sie 4 Jedes Mal wenn Sie den Alarmwert erreichen wird eine Nachricht angezeigt Das Ger t gibt auch einen Signalton aus wenn T ne aktiviert sind Ein und Ausschalten der T ne des Ger ts Seite 17 PD Auto Lap Speichern von Runden nach Position Sie k nnen die Funktion Auto Lap verwenden um die Runde bei einer bestimmten Position automatisch zu markieren Diese Funktion hilft Ihnen Ihre Leistung w hrend verschiedener Abschnitte einer Tour zu vergleichen z B einen langen Anstieg oder Trainingssprints Verwenden Sie beim Fahren von Strecken die Option Nach Position um Runden an allen auf der Strecke gespeicherten Rundenpositionen auszul sen 1 W hlen Sie Men gt Einstellungen gt Aktivit tsprofile 2 W hlen Sie ein Profil 3 W hlen Sie Auto Funktionen gt Auto Lap gt Auto Lap Ausl ser gt Nach Position gt Runde bei 4 W hlen Sie eine Option e W hlen Sie Nur Lap Taste um den Rundenz hler jedes
39. einzuschalten 2 Gehen Sie nach drau en und warten Sie w hrend das Ger t Satelliten erfasst Die Balken f r das Satellitensignal werden gr n angezeigt wenn das Ger t bereit ist 3 W hlen Sie im Hauptmen die Taste 2 W hlen Sie ein Aktivit tsprofil aus 5 W hlen Sie IP um den Timer zu starten A HINWEIS Das Protokoll wird nur aufgezeichnet wenn der Timer l uft 6 W hlen Sie A bzw um weitere Datenseiten anzuzeigen 7 W hlen Sie bei Bedarf die Taste um Men optionen anzuzeigen z B Alarme und Datenfelder 8 W hlen Sie I um den Timer zu stoppen 9 W hlen Sie Tour speich Verwenden von Virtual Partner Der Virtual Partner ist ein Trainingsprogramm das Sie dabei unterst tzt Ihre Trainingsziele zu erreichen 1 Beginnen Sie Ihre Tour 2 W hlen Sie Y um die Virtual Partner Seite anzuzeigen und zu sehen wer in F hrung liegt do do Dist zuruck 34 Zeitruckstand 00 08 3 W hlen Sie bei Bedarf die Option gt Virtual Partner Geschwindigkeit um w hrend der Tour die Geschwindigkeit des Virtual Partner anzupassen Strecken Folgen einer zuvor aufgezeichneten Aktivit t M glicherweise m chten Sie einer gespeicherten Strecke folgen weil es eine sch ne Route ist Beispielsweise k nnen Sie eine gut f r Fahrr der geeignete Strecke zur Arbeit speichern und ihr folgen Antreten gegen eine zuvor aufgezeichnete Aktivit t Sie k nnen gegen eine bereits ges
40. en Sie Basierend auf 4 W hlen Sie eine Option e W hlen Sie Watt um Bereiche in Watt anzuzeigen und zu bearbeiten e W hlen Sie FTP um Bereiche als Prozentsatz der leistungsbezogenen anaeroben Schwelle anzuzeigen und zu bearbeiten Kalibrieren des Leistungsmessers Damit Sie den Leistungsmesser kalibrieren k nnen m ssen Sie ihn installieren und mit dem Ger t koppeln Au erdem muss er aktiv Daten aufzeichnen Kalibrierungsanweisungen die sich speziell auf Ihren Leistungsmesser beziehen finden Sie in der Bedienungsanleitung des Herstellers 1 W hlen Sie Men gt Training gt Sensoren 2 W hlen Sie den Leistungsmesser 3 W hlen Sie Kalibrieren A Achten Sie darauf dass der Leistungsmesser aktiv bleibt indem Sie in die Pedale treten bis die Meldung angezeigt wird 5 Folgen Sie den angezeigten Anweisungen Pedalbasierte Leistung Der Vector misst die pedalbasierte Leistung Der Vector misst dabei die angewendete Kraft mehrere Hundert Mal pro Sekunde Dar ber hinaus misst der Vector Ihre Trittfrequenz oder die Rotationspedalgeschwindigkeit Anhand der Messwerte f r Kraft Richtung der Kraft Rotation der Tretkurbel und Zeit kann der Vector die Leistung Watt ermitteln Da der Vector die Leistung f r das linke und rechte 10 ANT Sensoren Bein unabh ngig voneinander misst wird die Links Rechts Beinkraftverteilung aufgezeichnet HINWEIS Das Vector S System liefert keine Angaben f r die L
41. enn die Strecke Ampeln oder sonstige Stellen enth lt an denen Sie abbremsen oder anhalten m ssen HINWEIS Wenn der Timer angehalten oder unterbrochen wurde werden keine Protokolldaten aufgezeichnet W hlen Sie Men gt Einstellungen gt Aktivit tsprofile W hlen Sie ein Profil W hlen Sie Auto Funktionen gt Auto Pause W hlen Sie bei Bedarf die Option Auto Pause Modus W hlen Sie eine Option e W hlen Sie Wenn angehalten um den Timer automatisch anzuhalten wenn Sie aufh ren sich zu bewegen e W hlen Sie Benutzerdef Geschwind um den Timer automatisch anzuhalten wenn die Geschwindigkeit unter einen bestimmten Wert absinkt 6 Passen Sie bei Bedarf optionale Datenfelder f r die Zeit an Anpassen der Datenseiten Seite 14 Im Datenfeld Verstrichene Zeit wird die gesamte Zeit angezeigt einschlie lich der Pausen Zeit O AUN a Verwenden des Auto Ruhezustands Sie k nnen die Funktion Auto Ruhezustand verwenden damit nach einer Inaktivit t von 5 Minuten automatisch der Ruhezustand aktiviert wird Im Ruhezustand ist das Display ausgeschaltet und die ANT Sensoren Bluetooth und GPS sind nicht verbunden 1 W hlen Sie Men gt Einstellungen gt Aktivit tsprofile 2 W hlen Sie ein Profil 3 W hlen Sie Auto Funktionen gt Auto Ruhezustand Verwenden des Auto Seitenwechsels Mit der Funktion Auto Seitenwechsel werden bei laufendem Timer alle Trainingsseiten automatisch fortlaufend der Reihe nach
42. enn keine Geschwindigkeits und Trittfregquenzsensoren mit dem Ger t gekoppelt sind werden GPS Daten verwendet um Geschwindigkeit und Distanz zu berechnen Deine Trittfrequenz wird anhand der Anzahl der Umdrehungen der Tretkurbel pro Minute 1 min gemessen Datenmittelung f r Trittfrequenz oder Leistung Die Einstellung f r den Durchschnitt ohne Nullwerte ist verf gbar wenn Sie mit einem optionalen Trittfregquenzsensor oder Leistungsmesser trainieren Standardm ig werden Nullwerte ausgenommen die auftreten wenn keine Pedalumdrehungen erfolgen Sie k nnen den Wert f r diese Einstellung ndern Einstellungen f r die Datenaufzeichnung Seite 16 Koppeln von ANT Sensoren Vor der Kopplung m ssen Sie den Herzfrequenzsensor anlegen oder den Sensor installieren Unter Koppeln wird das Herstellen einer Verbindung zwischen ANT Funksensoren verstanden beispielsweise des Herzfrequenzsensors mit dem Garmin Ger t 1 Das Ger t muss sich in einer Entfernung von maximal 3 m 10 Fu zum Sensor befinden HINWEIS Halten Sie beim Koppeln eine Entfernung von 10 m 33 Fu zu den ANT Sensoren anderer Radfahrer ein 2 W hlen Sie Men gt Einstellungen gt Sensoren gt Sensor hinzuf gen 3 W hlen Sie eine Option e W hlen Sie einen Sensortyp e W hlen Sie Alle durchsuchen um nach allen Sensoren in der N he zu suchen Es wird eine Liste der verf gbaren Sensoren angezeigt 4 W hlen Sie einen oder mehrere Se
43. enzsensor angelegt haben ist er aktiv und sendebereit TIPP Falls die Herzfrequenzdaten fehlerhaft sind oder gar nicht angezeigt werden findest Sie Informationen in den Tipps f r die Problembehandlung Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten Seite 9 Erholungsratgeber Wenn Sie den Garmin mit dem Herzfrequenzsensor koppeln k nnen Sie anzeigen wie viel Zeit bis zu Ihrer vollst ndigen Erholung verbleibt und bis Sie wieder mit dem n chsten harten Training beginnen k nnen Der Erholungsratgeber umfasst die Erholungszeit und die Erholungspr fung Die Technologie f r den Erholungsratgeber wird von Firstbeat bereitgestellt und unterst tzt Erholungspr fung Die Erholungspr fung weist in Echtzeit auf Ihren Erholungszustand innerhalb der ersten Minuten einer Aktivit t hin Erholungszeit Die Erholungszeit wird sofort nach einer Aktivit t angezeigt Ein Countdown z hlt die Zeit herunter bis es f r Sie wieder optimal ist ein weiteres hartes Training zu beginnen Einschalten des Erholungsratgebers Damit Sie den Erholungsratgeber nutzen k nnen m ssen Sie den Herzfrequenz Brustgurt anlegen und mit Ihrem Ger t koppeln Koppeln von ANT Sensoren Seite 10 Wenn das Ger t mit einem Herzfrequenzsensor geliefert wurde sind das Ger t und der Sensor bereits gekoppelt Sie erhalten die genaueste Berechnung wenn Sie das Benutzerprofil vollst ndig einrichten Einrichten des Benutzerprofils Seite 14 und den
44. er Sensor ist verbunden Verwenden der Displaybeleuchtung e W hlen Sie eine beliebige Taste um die Displaybeleuchtung einzuschalten e W hlen Sie amp um die Helligkeit der Displaybeleuchtung anzupassen e W hlen Sie im Hauptmen eine oder mehrere Optionen o W hlen Sie A gt Helligkeit gt Helligkeit um die Helligkeit anzupassen o W hlen Sie A gt Helligkeit gt Display Beleuchtung und anschlie end eine Option um die Beleuchtungsdauer anzupassen Verwenden des Kurzbefehlmen s Das Kurzbefehlmen ist f r Datenseiten und Zubeh rfunktionen verf gbar W hrend einer Tour wird das Symbol auf den Datenseiten angezeigt W hlen Sie um die Optionen des Kurzbefehlmen s anzuzeigen Erfassen von Satellitensignalen Das Ger t ben tigt m glicherweise eine unbehinderte Sicht zum Himmel um Satellitensignale zu erfassen Uhrzeit und Datum werden automatisch basierend auf der GPS Position eingerichtet Einf hrung 1 Begeben Sie sich im Freien an eine f r den Empfang geeignete Stelle Die Vorderseite des Ger ts sollte gen Himmel gerichtet sein 2 Warten Sie w hrend das Ger t Satelliten erfasst Es kann 30 bis 60 Sekunden dauern bis Satellitensignale erfasst werden Training Eine Fahrradtour machen Wenn das Ger t mit einem ANT Sensor geliefert wurde sind die Ger te bereits gekoppelt und k nnen w hrend der Grundeinstellung aktiviert werden 1 Halten Sie gedr ckt um das Ger t
45. eren Ritzel eines Di2 Sensors Geschw Letzte Runde Die Durchschnittsgeschwindigkeit f r die letzte beendete Runde Geschwind Die aktuelle Reisegeschwindigkeit Geschwindigkeit Die Durchschnittsgeschwindigkeit f r die aktuelle Aktivit t Gleichm iges Treten Ein Messwert f r die Gleichm igkeit mit der ein Radfahrer bei jeder Umdrehung Kraft auf die Pedale auswirkt GPS Genauigkeit Die Fehlertoleranz f r Ihre genaue Position Beispielsweise liegt die GPS Genauigkeit f r Ihre Position bei 3 65 m 12 Fu GPS Signalst rke Die St rke des GPS Satellitensignals Herzfrequenz Ihre Herzfrequenz in Schl gen pro Minute Das Ger t muss mit einem kompatiblen Herzfrequenzsensor verbunden sein Herzfrequenzbereich Ihr aktueller Herzfrequenz Bereich 1 bis 5 Die Standard Herzfrequenz Bereiche beruhen auf Ihrem Benutzerprofil und Ihrer maximalen Herzfrequenz 220 minus Ihrem Alter Herzfrequenz Kurve Ein Liniendiagramm des aktuellen Herzfrequenz Bereichs 1 bis 5 HF HFR Der Prozentsatz der Herzfrequenzreserve Wert der Differenz aus maximaler Herzfrequenz und Herzfrequenz in Ruhe HF Max Der Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz HF Letzte Runde Die durchschnittliche Herzfrequenz f r die letzte beendete Runde HF Runde Die durchschnittliche Herzfrequenz f r die aktuelle Runde HF Runde HFR Der mittlere Prozentsatz der Herzfrequenzreserve Wert der Differenz aus maximaler
46. erzfrequenz ist 220 minus Ihr Alter Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten Falls die Herzfrequenzdaten fehlerhaft sind oder gar nicht angezeigt werden versuchen Sie es mit diesen Tipps e Feuchten Sie die Elektroden und die Kontaktstreifen erneut an sofern zutreffend e Stellen Sie den Gurt um die Brust enger e W rmen Sie sich f r 5 bis 10 Minuten auf e Folgen Sie den Pflegehinweisen Pflegen des Herzfrequenzsensors Seite 17 e Tragen Sie ein Baumwollhemd oder feuchten Sie beide Seiten des Gurts gut an Synthetikmaterialien die am Herzfrequenzsensor reiben oder dagegen schlagen k nnen zu statischer Elektrizit t f hren wodurch die Herzfrequenzsignale gest rt werden e Entfernen Sie sich von Quellen die die Funktion des Herzfrequenzsensors beeintr chtigen k nnten Zu St rquellen z hlen z B starke elektromagnetische Felder einige drahtlose 2 4 GHz Sensoren Hochspannungsleitungen Elektromotoren Herde Mikrowellenger te drahtlose 2 4 GHz Telefone und WLAN Access Points Installieren des Geschwindigkeitssensors HINWEIS Wenn Sie diesen Sensor nicht haben k nnen Sie diesen Schritt berspringen TIPP Garmin empfiehlt das Ger t w hrend der Installation des Sensors sicher zu fixieren 1 Platziere den Geschwindigkeitssensor oben an der Radnabe 2 Lege den B gel um die Radnabe und befestige ihn am Haken am Sensor Der Sensor kann gekippt werden wenn er an einer asymm
47. etrischen Nabe befestigt wird Der Betrieb wird dadurch nicht beeinflusst 3 Drehe das Rad um zu berpr fen ob ausreichend Spiel vorhanden ist Der Sensor sollte keine anderen Teile des Fahrrads ber hren HINWEIS Die LED zeigt nach zwei Umdrehungen eine Aktivit t an indem sie f nf Sekunden lang gr n blinkt Installieren des Trittfregquenzsensors HINWEIS Wenn Sie diesen Sensor nicht haben k nnen Sie diesen Schritt berspringen TIPP Garmin empfiehlt das Ger t w hrend der Installation des Sensors sicher zu fixieren ANT Sensoren 1 W hle die Bandgr e die zum sicheren Befestigen an der Tretkurbel geeignet ist Das gew hlte Band sollte das kleinste sein das um die Tretkurbel passt 2 Platziere auf der Seite ohne Gang die flache Seite des Trittfrequenzsensors an der Innenseite der Tretkurbel 3 Ziehe die B nder um die Tretkurbel und befestige sie an den Haken am Sensor 4 Drehe die Tretkurbel um zu berpr fen ob ausreichend Spiel vorhanden ist Der Sensor und die B nder sollten dein Fahrrad oder deine Schuhe nicht ber hren HINWEIS Die LED zeigt nach zwei Umdrehungen eine Aktivit t an indem sie f nf Sekunden lang gr n blinkt 5 Unternimm eine 15 min tige Testfahrt und untersuche dann den Sensor und die B nder auf Sch den Informationen zu Geschwindigkeits und Trittfre quenzsensoren Die Trittfrequenzdaten vom Trittfrequenzsensor werden immer aufgezeichnet W
48. hlen Sie L schen gt OK Trainings Sie k nnen benutzerdefinierte Trainings mit Zielvorgaben f r jeden Trainingsabschnitt sowie f r verschiedene Distanzen Zeiten und Kalorienwerte erstellen Sie k nnen Trainings mit Garmin Connect oder einen Trainingsplan mit integrierten Trainings in Garmin Connect ausw hlen und dann auf das Ger t bertragen Die Planung von Trainings ist mit Garmin Connect m glich Sie k nnen Trainings im Voraus planen und auf dem Ger t speichern Durchf hren von Trainings aus dem Internet Zum Herunterladen von Trainings von Garmin Connect ist ein Konto bei Garmin Connect erforderlich Garmin Connect Seite 12 1 Verbinden Sie das Ger t mit dem Computer 2 Rufen Sie die Website www garminconnect com auf 3 Erstellen und speichern Sie ein Training 4 W hlen Sie An Ger t senden und folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm 5 Trennen Sie das Ger t Starten eines Trainings Damit Sie ein Training starten k nnen m ssen Sie es aus Ihrem Konto bei Garmin Connect herunterladen 1 W hlen Sie Men gt Training gt Trainings 2 W hlen Sie ein Training 3 W hlen Sie Training starten 4 W hlen Sie I um den Timer zu starten Wenn Sie mit einem Training begonnen haben zeigt das Ger t die einzelnen Trainingsabschnitte die Zielvorgabe sofern vorhanden und die aktuellen Trainingsdaten an Anhalten von Trainings e W hlen Sie zu einer beliebigen Zeit die Taste 9 um einen Tra
49. ie in die Pedale 5 W hlen Sie bei Bedarf die Option 2 gt Widerstand einstellen um den Widerstand w hrend der Aktivit t anzupassen A Q Einrichten der Leistungsvorgabe 1 W hlen Sie Men gt Training gt Indoor Trainer gt Leistungsvorgabe einstellen 2 Stellen Sie den Wert f r die Leistungsvorgabe ein W hlen Sie ein Aktivit tsprofil aus 4 Treten Sie in die Pedale Der vom Trainer erzeugte Widerstand wird angepasst um basierend auf der Geschwindigkeit eine konstante Leistungsabgabe beizubehalten 5 W hlen Sie bei Bedarf die Option gt Leistungsvorgabe einstellen um w hrend der Aktivit t die Leistungsvorgabe anzupassen amp Einrichten eines Trainingsziels Die Trainingszielfunktion arbeitet Hand in Hand mit dem Virtual Partner damit Sie das Training auf ein festgelegtes Ziel f r Distanz Distanz und Zeit oder Distanz und Geschwindigkeit ausrichten k nnen W hrend der Trainingsaktivit t unterrichtet das Ger t Sie in Echtzeit ber Ihren Fortschritt beim Erreichen des Trainingsziels 1 W hlen Sie Men gt Training gt Ziel einrichten 2 W hlen Sie eine Option e W hlen Sie Nur Distanz um eine festgelegte Distanz auszuw hlen oder geben Sie eine benutzerdefinierte Distanz ein e W hlen Sie Distanz und Zeit um ein Distanz und Zeitziel auszuw hlen e W hlen Sie Distanz u Geschw um ein Distanz und Geschwindigkeitsziel auszuw hlen Die Trainingszielseite wird angezeigt und e
50. ien Nach Abschluss der Datei bertragung wird auf beiden Ger ten eine Meldung angezeigt A Q Datenaufzeichnung Das Ger t verwendet die intelligente Aufzeichnung Damit erfolgt die Aufzeichnung wichtiger Punkte an denen Sie die Richtung oder die Geschwindigkeit ndern bzw an denen sich die Herzfrequenz ndert Wenn ein Leistungsmesser gekoppelt ist zeichnet das Ger t jede Sekunde Punkte auf Eine einsek ndliche Aufzeichnung ergibt einen besonders detaillierten Track aber es wird viel Speicher beansprucht Informationen zur Datenmittelung f r Trittfrequenz und Leistung finden Sie auf Datenmittelung f r Trittfrequenz oder Leistung Seite 10 Datenverwaltung HINWEIS Das Ger t ist nicht mit Windows 95 98 Me Windows NT und Mac OS 10 3 und fr heren Versionen kompatibel Verbinden des Ger ts mit dem Computer HINWEIS Zum Schutz vor Korrosion sollten Sie den USB Anschluss die Schutzkappe und den umliegenden Bereich vor dem Aufladen oder dem Anschlie en an einen Computer sorgf ltig abtrocknen 1 Heben Sie die Schutzkappe ber dem Mini USB Anschluss an 2 Stecken Sie das schmale Ende des USB Kabels in den Mini USB Anschluss 3 Stecken Sie das breite Ende des USB Kabels in einen USB Anschluss am Computer Das Ger t wird unter Windows im Arbeitsplatz als Wechseldatentr ger und unter Mac als verbundenes Laufwerk angezeigt bertragen von Dateien auf das Ger t 1 Verbinden Sie das Ger t
51. ieren damit diese Daten angezeigt werden Zeit in Bereich Die Zeit in den einzelnen Herzfrequenz oder Leistungsbereichen Zeit sitzend Die Zeit w hrend der aktuellen Aktivit t die Sie beim Treten sitzend verbracht haben Zeit sitzend Runde Die Zeit w hrend der aktuellen Runde leicht tiefere Atmung Kreislauf Training Unterhaltung m glich gute Erholungspace 70 80 M ige Pace eine Verbessert den Unterhaltung ist aeroben Bereich schwieriger optimales Herz Kreislauf Training Schnelle Pace und ein Verbessert den wenig unkomfortabel anaeroben Bereich die Sie beim Treten sitzend verbracht haben schweres Atmen und die anaerobe Zeit stehend Die Zeit w hrend der aktuellen Aktivit t die Sie 0 beim Treten stehend verbracht haben re 7 i saa Zeit stehend Runde Die Zeit w hrend der aktuellen Runde A La cc Sl a E die Sie beim Treten stehend verbracht haben l ngeren Zeitraum erbereich HF Die durchschnittliche Herzfrequenz f r die aktuelle aufrechterhalten gesteigerte Leistung werden ange strengtes Atmen Aktivit t VO2max Standard Bewertungen Die folgende Tabelle enth lt standardisierte Klassifikationen von VO2max Sch tzungen nach Alter und Geschlecht M nner Prozent berragend 95 55 4 54 52 5 48 9 45 7 42 1 Ausgezeichnet 80 51 1 48 3 46 4 43 4 39 5 36 7 Gut 60 45 4 44 42 4 39 2 35 5 32 9 Ausreichend 40 41 7
52. iningsabschnitt zu beenden e W hlen Sie zu einer beliebigen Zeit die Taste Y um die Trainingsabschnittseite anzuzeigen und w hlen Sie gt Training abbrechen gt OK um das Training zu beenden e W hlen Sie zu einer beliebigen Zeit die Option I gt gt Training abbrechen um den Timer anzuhalten und das Training zu beenden TIPP Wenn Sie die Tour speichern endet das Training automatisch Anzeigen einer Trainingsvorschau Sie k nnen sich eine Vorschau jedes Abschnitts des Trainings anzeigen lassen 1 W hlen Sie Men gt Training gt Trainings 2 W hlen Sie ein Training 3 W hlen Sie Trainingsvorschau L schen von Trainings 1 W hlen Sie Men gt Training gt Trainings 2 W hlen Sie ein Training 3 W hlen Sie Training l schen gt OK L schen mehrerer Trainings 1 W hlen Sie Men gt Training gt Trainings gt L schen 2 W hlen Sie ein oder mehrere Trainings 3 W hlen Sie Trainings l schen gt OK Informationen zum Trainingskalender Der Trainingskalender auf Ihrem Ger t ist eine Erweiterung des Trainingskalenders oder plans den Sie in Garmin Connect einrichten Sobald Sie Trainings zum Garmin Connect Kalender hinzugef gt haben k nnen Sie diese an Ihr Ger t senden Alle geplanten Trainings die an das Ger t gesendet werden werden nach Datum sortiert in der Trainingskalenderliste angezeigt Wenn Sie einen Tag im Trainingskalender ausw hlen k nnen Sie das Training anzeigen oder ab
53. inks Rechts Beinkraftverteilung Cycling Dynamics Cycling Dynamics erfassen wie und an welcher Stelle des Pedals Sie w hrend der Pedalumdrehung Kraft anwenden So k nnen Sie nachvollziehen wie Sie Radfahren Wenn Sie wissen wie und wo Kraft erzeugt wird k nnen Sie effizienter trainieren und Ihre Fahrradeinstellungen berpr fen Verwenden von Cycling Dynamics Zum Verwenden von Cycling Dynamics m ssen Sie den Vector Leistungsmesser mit dem Ger t koppeln Koppeln von ANT Sensoren Seite 10 HINWEIS Bei der Aufzeichnung von Cycling Dynamics wird zus tzlicher Ger tespeicher belegt 1 Beginnen Sie Ihre Tour 2 Bl ttern Sie zur Cycling Dynamics Seite um sich die maximale Power Phase die gesamte Power Phase und den Platform Center Offset anzusehen 2 N N 268 I N nn 3 W hlen Sie bei Bedarf die Option gt Datenfelder um ein Datenfeld zu ndern Anpassen der Datenseiten Seite 14 HINWEIS Die zwei Datenfelder unten auf der Seite k nnen angepasst werden Sie k nnen die Tour in Ihr Konto bei Garmin Connect bertragen um zus tzliche Cycling Dynamics Daten anzuzeigen bertragen von Touren auf Garmin Connect Seite 12 Power Phase Daten Die Power Phase ist der Zeitpunkt im Tretzyklus zwischen dem Anfangs und Endwinkel der Kurbel in dem Sie positive Leistung erbringen Platform Center Offset Der Platform Center Offset ist die Position auf dem Pedalk rper an der Sie Kr
54. iten Informationen zu Herzfrequenz Bereichen Viele Sportler verwenden Herzfrequenz Bereiche um ihr Herz Kreislauf System zu berwachen und zu st rken und um ihre Fitness zu steigern Ein Herzfrequenz Bereich ist ein bestimmter Wertebereich f r die Herzschl ge pro Minute Die f nf normalerweise verwendeten Herzfrequenz Bereiche sind nach steigender Intensit t von 1 bis 5 nummeriert Im Allgemeinen werden die Herzfrequenz Bereiche basierend auf Prozents tzen der maximalen Herzfrequenz berechnet Fitnessziele Die Kenntnis der eigenen Herzfrequenzbereiche kann Sie dabei unterst tzen Ihre Fitness zu messen und zu verbessern wenn Sie die folgenden Grunds tze kennen und anwenden e Ihre Herzfrequenz ist ein gutes Ma f r die Trainingsintensit t e Das Training in bestimmten Herzfrequenzbereichen kann Ihr Herz Kreislauf System st rken und verbessern e Wenn Sie Ihre Herzfrequenzbereiche kennen k nnen Sie ein zu anstrengendes Training vermeiden und die Verletzungsgefahr verringern Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz kennen k nnen Sie die Tabelle auf Berechnen von Herzfrequenz Bereichen Seite 21 verwenden um die besten Herzfrequenzbereiche f r Ihre Fitnessziele zu ermitteln Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz nicht kennen verwenden Sie einen im Internet verf gbaren Rechner In einigen Fitness Studios kann m glicherweise ein Test zum Messen der maximalen Herzfrequenz durchgef hrt werden Die maximale Standard H
55. ktivit t Power Phase L Max Der durchschnittliche Winkel der maximalen Power Phase f r das linke Bein f r die aktuelle Runde Power Phase R Max Der durchschnittliche Winkel der maximalen Power Phase f r das rechte Bein f r die aktuelle Runde PP Runde L Max Der aktuelle Winkel der maximalen Power Phase f r das linke Bein Die maximale Power Phase ist der Winkelbereich ber den der Radfahrer die maximale Antriebskraft erbringt PP Runde R Max Der aktuelle Winkel der maximalen Power Phase f r das rechte Bein Die maximale Power Phase ist der Winkelbereich ber den der Radfahrer die maximale Antriebskraft erbringt Rest Distanz W hrend eines Trainings oder einer Strecke wird bei Verwendung eines Distanzziels die verbleibende Distanz angezeigt Richtung Die Richtung in die Sie sich bewegen Ritzel Die hinteren Ritzel eines Di2 Sensors Runden Die Anzahl der Runden die f r die aktuelle Aktivit t beendet wurden Runden Distanz Die w hrend der aktuellen Runde zur ckgelegte Distanz Rundengeschwindigkeit Die Durchschnittsgeschwindigkeit f r die aktuelle Runde Rundenzeit Die Timer Zeit f r die aktuelle Runde Rundenzeit Die durchschnittliche Rundenzeit f r die aktuelle Aktivit t Sonnenaufgang Der Zeitpunkt des Sonnenaufgangs basierend auf der aktuellen GPS Position Sonnenuntergang Der Zeitpunkt des Sonnenuntergangs basierend auf der aktuellen GPS Position Temperat
56. len Sie Men gt Einstellungen gt System gt T ne ndern der Sprache des Ger ts W hlen Sie Men gt Einstellungen gt System gt Sprache ndern der Konfigurationseinstellungen Sie k nnen alle Einstellungen ndern die Sie bei der ersten Einrichtung konfiguriert haben 1 W hlen Sie Men gt Einstellungen gt System gt Ger t zur cksetzen gt Grundeinstellungen 2 Folgen Sie den angezeigten Anweisungen Zeitzonen Jedes Mal wenn Sie es sich einschalten und Satellitensignale erfassen ermittelt es automatisch die Zeitzone und die aktuelle Uhrzeit Ger teinformationen Technische Daten Technische Daten Edge Batterietyp Wiederaufladbarer integrierter Lithium lonen Akku Batterie Laufzeit 15 Stunden normaler Gebrauch Einsatztemperaturbe 20 C bis 60 C 4 F bis 140 F reich Ladetemperatur 0 C bis 45 C 32 F bis 113 F Funkfrequenz Protokoll ANT Funk bertragungsprotokoll 2 4 GHz Bluetooth Smart Wireless Technologie Wasserdichtigkeit IEC 60529 IPX7 Das Ger t ist bis zu einer Tiefe von 1 Meter 30 Minuten wasserbest ndig Weitere Informationen finden Sie unter www garmin com waterrating Technische Daten Herzfrequenzsensor Batterietyp 3 Volt Batterie vom Benutzer austauschbar CR2032 Batterielaufdauer Bis zu 4 5 Jahre bei Verwendung von 1 Stunde Tag 3 ATM HINWEIS Dieses Produkt bertr gt beim Schwimmen keine
57. maximalen Herzfrequenz Bereich festlegen Einrichten von Herzfrequenz Bereichen Seite 9 1 W hlen Sie Men gt Eigene Statistiken gt Erholungsratgeber gt Aktivieren 2 Beginnen Sie Ihre Tour In den ersten Minuten eines Radtrainings wird eine Erholungspr fung mit Ihrem Erholungszustand in Echtzeit angezeigt 3 W hlen Sie nach der Tour die Option Tour speich Ihre Erholungszeit wird angezeigt Die H chstzeit betr gt 4 Tage die Mindestzeit 6 Stunden Informationen zur VO2max Berechnung Die VO2max ist die maximale Sauerstoffaufnahme in Milliliter die Sie pro Minute und pro Kilogramm K rpergewicht bei maximaler Leistung verwerten k nnen Einfach ausgedr ckt ist die VO2max ein Gradmesser der Ausdauerleistungsf higkeit und sollte sich mit verbesserter Fitness erh hen VO2max Berechnungen werden von Firstbeat bereitgestellt und unterst tzt Koppeln Sie das Ger t von Garmin mit einem kompatiblen Herzfrequenzsensor und Leistungsmesser um Ihre VO2max Berechnung f r das Radfahren anzuzeigen Anzeigen Ihrer VO2max Berechnung Zum Anzeigen Ihrer VO2max Berechnung m ssen Sie den Herzfrequenz Brustgurt anlegen den Leistungsmesser installieren und die Ger te mit dem Ger t koppeln Koppeln von ANT Sensoren Seite 10 Wenn das Ger t mit einem Herzfrequenzsensor geliefert wurde sind das Ger t und der Sensor bereits gekoppelt Sie erhalten die genaueste Berechnung wenn Sie das Benutzerprofil einrichten Einrichten
58. mit dem Computer Unter Windows wird das Ger t als Wechseldatentr ger oder als tragbares Ger t angezeigt Unter Mac wird das Ger t als verbundenes Laufwerk angezeigt Protokoll 13 HINWEIS Auf einigen Computern mit mehreren Netzlaufwerken k nnen die Ger telaufwerke m glicherweise nicht ordnungsgem angezeigt werden Informationen zum Zuweisen von Laufwerkbuchstaben finden Sie in der Dokumentation des Betriebssystems ffnen Sie auf dem Computer den Dateibrowser W hlen Sie eine Datei aus W hlen Sie Bearbeiten gt Kopieren ffnen Sie das tragbare Ger t oder Laufwerk f r das Ger t Wechseln Sie zu einem Ordner W hlen Sie Bearbeiten gt Einf gen Die Datei wird in der Liste der Dateien im Speicher des Ger ts angezeigt 9 0P _DN L schen von Dateien HINWEIS Wenn Sie sich ber den Zweck einer Datei nicht im Klaren sind l schen Sie die betreffende Datei nicht Der Speicher des Ger ts enth lt wichtige Systemdateien die nicht gel scht werden d rfen 1 ffnen Sie das Laufwerk Garmin 2 ffnen Sie bei Bedarf einen Ordner 3 W hlen Sie eine Datei aus 4 Dr cken Sie auf der Tastatur die Taste Entf Entfernen des USB Kabels Wenn das Ger t als Wechseldatentr ger an den Computer angeschlossen ist m ssen Sie es sicher vom Computer trennen damit es nicht zu Datenverlusten kommt Wenn das Ger t unter Windows als tragbares Ger t verbunden ist muss es nicht sicher getrennt werden
59. n Anweisungen 3 Trennen Sie das Ger t w hrend der Aktualisierung nicht vom Computer Support und Updates Garmin Express bietet einfachen Zugriff auf folgende Dienste f r Garmin Ger te e Produktregistrierung e Produkthandb cher e Software Updates e Hochladen von Daten auf Garmin Connect e Karten oder Golfplatzkarten Updates Weitere Informationsquellen e Rufen Sie die Website www garmin comj intosports auf e Rufen Sie die Website www garmin com learningcenter auf e Rufen Sie die Website http buy garmin com auf oder wenden Sie sich an einen Garmin H ndler wenn Sie Informationen zu optionalen Zubeh r bzw Ersatzteilen ben tigen Anhang Datenfelder F r einige Datenfelder ist ANT Zubeh r erforderlich damit Daten angezeigt werden k nnen Abstieg gesamt Die gesamte H hendistanz die seit dem letzten Zur cksetzen des Datenfelds im Abstieg zur ckgelegt wurde Akkuladestand Die verbleibende Akkuleistung Ankunft n Wegpkt Die voraussichtliche Uhrzeit zu der Sie den n chsten Wegpunkt der Route erreichen werden in der Ortszeit des Wegpunkts Sie m ssen auf einer Route navigieren damit diese Daten angezeigt werden Ankunftszeit Die voraussichtliche Uhrzeit zu der Sie das Endziel erreichen werden in der Ortszeit des Ziels Sie m ssen auf einer Route navigieren damit diese Daten angezeigt werden Anstieg gesamt Die gesamte H hendistanz die seit dem letzten Zur cksetzen des Date
60. n Sie sich stets von Ihrem Arzt beraten bevor Sie ein Empfang zu gew hrleisten Die Fahrradhalterung l sst sich am Trainingsprogramm beginnen oder ndern Vorbau oder am Lenker anbringen 1 W hle eine sichere Position f r die Montage des Ger ts Erste Schritte damit es die Fahrsicherheit nicht einschr nkt Bei der ersten Verwendung des Ger ts sollten folgende 2 Platziere die Gummiunterlage auf der Unterseite der Aufgaben ausgef hrt werden um das Ger t einzurichten und Fahrradhalterung die grundlegenden Funktionen kennenzulernen Die Gummilaschen werden auf die Unterseite der 1 Laden Sie das Ger t auf Aufladen des Ger ts Seite 1 Fahrradhalterung ausgerichtet damit die Halterung nicht 2 Bringen Sie das Ger t mit der Standardhalterung Anbringen verrutscht der Standardhalterung Seite 1 oder der Aero Halterung an Anbringen der Edge Aero Lenkerhalterung Seite 1 3 Schalten Sie das Ger t ein Einschalten des Ger ts Seite 2 A Erfassen Sie Satellitensignale Erfassen von Satellitensignalen Seite 2 5 Beginnen Sie Ihre Tour Eine Fahrradtour machen Seite 3 6 Laden Sie die Tour auf Garmin Connect hoch bertragen von Touren auf Garmin Connect Seite 12 Aufladen des Ger ts HINWEIS 3 Setze die Fahrradhalterung auf den Lenkervorbau auf Zum Schutz vor Korrosion sollten Sie den USB Anschluss die A Beede de Fameduitennosichee minisder Schutzkappe und den umliegenden Bereich vor dem Aufladen E E A A A E E
61. n Sie w hrend Ihres 20 min tigen Radfahrtrainings eine Herzfrequenz bei die mehr als 70 Ihrer maximalen Herzfrequenz betr gt e Behalten Sie w hrend Ihres 20 min tigen Radfahrtrainings eine weitgehend gleichbleibende Leistungsabgabe bei e Vermeiden Sie h geliges Gel nde e Fahren Sie nicht in einer Gruppe da es dort zu Zug kommen kann Einrichten von Herzfrequenz Bereichen Das Ger t verwendet die Benutzerprofilinformationen der ersten Einrichtung um Ihre Herzfrequenz Bereiche zu ermitteln Sie k nnen die Herzfrequenz Bereiche manuell entsprechend Ihren Fitnesszielen anpassen Fitnessziele Seite 9 Damit Sie w hrend der Aktivit t m glichst genaue Kaloriendaten erhalten sollten Sie die maximale Herzfrequenz die Herzfrequenz in der Ruhephase und Herzfrequenz Bereiche einrichten 1 W hlen Sie Men gt Eigene Statistiken gt Trainingszonen gt Herzfrequenzbereiche 2 Geben Sie die Werte f r maximale und minimale Herzfrequenz ein Die Werte f r die Bereiche werden automatisch aktualisiert k nnen jedoch auch manuell bearbeitet werden 3 W hlen Sie Basierend auf 4 W hlen Sie eine Option e W hlen Sie BPM um die Bereiche in Schl gen pro Minute anzuzeigen und zu bearbeiten e W hlen Sie Max um die Bereiche als Prozentsatz Ihrer maximalen Herzfrequenz anzuzeigen und zu bearbeiten e W hlen Sie HFR um die Bereiche als Prozentsatz der Herzfrequenz in der Ruhephase anzuzeigen und zu bearbe
62. n des Benutzerprofils Sie k nnen die Einstellungen f r Geschlecht Alter Gewicht Gr e und Aktivsportler aktualisieren Das Ger t verwendet diese Informationen zur Berechnung diverser Werte wie z B Kalorienberechnung 1 W hlen Sie Men gt Eigene Statistiken gt Benutzerprofil 2 W hlen Sie eine Option Informationen zu Aktivsportlern Ein Aktivsportler ist jemand der seit vielen Jahren intensiv trainiert mit Ausnahme geringf giger Verletzungen und dessen Herzfrequenz in der Ruhephase h chstens 60 Schl ge pro Minute bpm betr gt Informationen zu Trainingseinstellungen Folgende Optionen und Einstellungen erm glichen es Ihnen das Ger t basierend auf den Trainingsanforderungen anzupassen Diese Einstellungen werden in einem Aktivit tsprofil gespeichert Beispielsweise k nnen Sie Zeit Alarme f r Ihr Rennprofil und Positionsausl ser von Auto Lap f r Ihr Mountainbike Profil einrichten Aktualisieren von Aktivit tsprofilen Sie k nnen zehn Aktivit tsprofile anpassen Sie k nnen Ihre Einstellungen und Datenfelder f r eine bestimmte Aktivit t oder Reise anpassen 1 W hlen Sie Men gt Einstellungen gt Aktivit tsprofile 2 W hlen Sie eine Option e W hlen Sie ein Profil e W hlen Sie Neu erstellen um ein neues Profil hinzuzuf gen 3 Bearbeite bei Bedarf den Namen und die Farbe f r das Profil 4 W hlen Sie eine Option e W hlen Sie Trainingsseiten um die Trainingsseiten und Datenfelder
63. n von Cycling Dynamics 11 Anzeigen von Streckendetails u unnaenenenenneneenennennenennennn 4 Aktualisieren der Vector Software mit dem Edge 11 Strecken plionen anne 4 FTP Berechnung u nennen 11 L schen einer Strecke uunssissssesnnsninansnsunnenunneinnnenenannen 4 Durchf hren eines FTP Tests een 11 Segmente uannaassnsnsenensnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnennnnnnnnn 4 Automatische FTP Berechnung nee 11 Strava Segmente 4 Verwenden von Shimano Di2 Umwerfern nee 11 Folgen eines Segments aus dem Internet A Verwenden der VRage nein 12 Aktivieren von Segmenten sssssssssseensnnneennnnnn PORO c ae 12 Antreten gegen ein Segment 2 2z00222000220n0nnnne nen 4 Anzeigen von Touren neeseseseeesennnnnnnnnnnnnnnnnnnnneeneeneneeeeenen 12 Anzeigen von Segmentdetalls 2 4 4 4 Anzeigen Ihrer Zeit in den einzelnen Trainingszonen 12 Segmentoptionen ne ee 5 L schen von OWEN een 12 L schen von Segmenten nennen 5 Anzeigen von Gesamtwerten uunsssssseeennnnnnnnnnnnnnennnnnnnnnnnnnnen 12 T aE 9 L schen von Gesamtwerten ussnssessssnesnnnnennennenennennennn 12 Durchf hren von Trainings aus dem Internet 5 bertragen von Touren auf Garmin Connect 12 Starten eines Trainings 2 200022400022n0e nenne nenne nennen 9 ETE LEE e 1 EEEE AEE E E AE E E 12 Anhalten von Trainings nee Blue
64. nd anderen L ndern eingetragen Training Stress Score TSS Intensity Factor IF und Normalized Power NP sind Marken von Peaksware LLC STRAVA und Strava sind Marken von Strava Inc Windows ist in den USA und anderen L ndern eine eingetragene Marke der Microsoft Corporation Weitere Marken und Markennamen sind Eigentum ihrer jeweiligen Inhaber Dieses Produkt ist ANT zertifiziert Unter www thisisant com directory finden Sie eine Liste kompatibler Produkte und Apps Modellnummer A02564 Inhaltsverzeichnis ZONEN BEP AANE nennen 7 ANTF BEREOFEN sanierte 7 Ea 4 gt PEE EE EAE A ET EEA AE RER PEARL RAS AER 1 Anlegen des Herzfrequenzsensors uenaeesnennnennenneennenneenennn 8 EEE 1 EEE IEEE E UNE I OEN E E 1 Erholungsratgeber EETA N RERANBERNE 8 Aitadon des GOIS sesioa iea eiaha 1 Einschalten des Erholungsratgebers 8 informationen ZUM AKKU 1 Informationen zur VO2max Berechnung sssssneessnneeeennne 8 Anbringen der Standardhalterung 4444 1 Anzeigen Ihrer VO2max Berechnung 8 Anbringen der Edge Aero Lenkerhalterung 1 Tipps f r VO2max Berechnung beim Radfahren 9 Entnehmen des Edge PORBRENRENEDENIEDEPERIEENENEERENEINEREUEEERTERERLEERSUEHEEE 2 Einrichten von Herzfrequenz Bereichen 9 Eimnsenakern dos Gordis scssi aiana idia aia 2 Informationen zu He
65. nfelds im Aufstieg zur ckgelegt wurde Balance Die aktuelle Links Rechts Beinkraftverteilung Balance 10s Der Schnitt in Bewegung ber einen Zeitraum von 10 Sekunden Sekunden der Links Rechts Beinkraftverteilung Balance 30s Der Schnitt in Bewegung ber einen Zeitraum von 30 Sekunden der Links Rechts Beinkraftverteilung Balance 3s Der Schnitt in Bewegung ber einen Zeitraum von 3 Sekunden der Links Rechts Beinkraftverteilung Balance Runde Die durchschnittliche Links Rechts Beinkraftverteilung f r die aktuelle Runde Balance Die durchschnittliche Links Rechts Beinkraftverteilung f r die aktuelle Aktivit t Di2 Akkuladestand Die verbleibende Akkuleistung eines Di2 Sensors Diff b HF Ziel W hrend eines Trainings wird die Differenz zwischen Herzfrequenz und Herzfrequenzziel angezeigt Dist bis n Wegpkt Die verbleibende Distanz zum n chsten Wegpunkt der Route Sie m ssen auf einer Route navigieren damit diese Daten angezeigt werden Dist zum Ziel Die verbleibende Distanz zum Endziel Sie m ssen auf einer Route navigieren damit diese Daten angezeigt werden Distanz Die w hrend des aktuellen Tracks oder der aktuellen Aktivit t zur ckgelegte Distanz Distanz bis Strecke Die verbleibende Distanz zum n chsten Punkt der Strecke Drehmoment Effektivit t Der Messwert f r die Effizienz der Pedalumdrehungen des Radfahrers G nge Die vorderen Kettenbl tter und hint
66. nsoren die mit dem Ger t gekoppelt werden sollen 5 W hlen Sie Sensor hinzuf gen Wenn der Sensor mit dem Ger t gekoppelt ist zeigt dieser den Status Verbunden an Sie k nnen ein Datenfeld anpassen um Sensordaten anzuzeigen Trainieren mit Wattmess System e Eine Liste der ANT Sensoren die mit dem Ger t kompatibel sind z B der Vector ist unter www garmin com intosports verf gbar e Weitere Informationen hierzu sind im Benutzerhandbuch des Leistungsmessers zu finden e Passen Sie die Leistungsbereiche an damit sie Ihren Zielvorgaben und F higkeiten entsprechen Einrichten von Leistungsbereichen Seite 10 e Verwenden Sie Bereichsalarme damit Sie benachrichtigt werden wenn Sie einen bestimmten Leistungsbereich erreichen Einrichten von Bereichsalarmen Seite 15 e Passen Sie die Leistungsdatenfelder an Anpassen der Datenseiten Seite 14 Einrichten von Leistungsbereichen Die Werte f r diese Geschwindigkeitsbereiche werden vorgegeben und stimmen eventuell nicht mit Ihren pers nlichen F higkeiten berein Sie k nnen die Bereiche manuell auf dem Ger t anpassen oder Garmin Connect verwenden Wenn Sie Ihren Wert f r die leistungsbezogene anaerobe Schwelle FTP kennen k nnen Sie diesen eingeben damit die Leistungsbereiche von der Software automatisch berechnet werden 1 W hlen Sie Men gt Eigene Statistiken gt Trainingszonen gt Leistungsbereiche 2 Geben Sie einen FTP Wert ein 3 W hl
67. nth lt Informationen zur voraussichtlichen Endzeit Die voraussichtliche Endzeit basiert auf Ihrer aktuellen Leistung und der verbleibenden Zeit W hlen Sie IP um den Timer zu starten I 4 W hlen Sie bei Bedarf die Option Y um die Virtual Partner Seite anzuzeigen Training 5 W hlen Sie am Ende der Aktivit t die Option I gt Tour speich Abbrechen eines Trainingsziels W hlen Sie gt Ziel abbrechen gt OK Bestzeiten Wenn Sie eine Tour abschlie en werden auf dem Ger t neue Bestzeiten angezeigt die Sie w hrend der Tour aufgestellt haben Zu Bestzeiten z hlen Ihre schnellste Zeit ber eine Standarddistanz die l ngste Tour und der gr te Anstieg w hrend einer Tour Anzeigen Ihrer pers nlichen Rekorde W hlen Sie Men gt Eigene Statistiken gt Pers nliche Rekorde Zur cksetzen pers nlicher Rekorde Sie k nnen alle pers nlichen Rekorde auf die zuvor gespeicherten Rekorde zur cksetzen 1 W hlen Sie Men gt Eigene Statistiken gt Pers nliche Rekorde 2 W hlen Sie einen Rekord der zur ckgesetzt werden soll 3 W hlen Sie Fr herer Rekord gt OK HINWEIS Dadurch werden keine gespeicherten Aktivit ten gel scht L schen aller pers nlichen Rekorde W hlen Sie Men gt Eigene Statistiken gt Pers nliche Rekorde gt Alle l schen gt OK HINWEIS Dadurch werden keine gespeicherten Aktivit ten gel scht Trainingszonen e Herzfrequenz Bereiche Einrichten von
68. nto Speichern von Aktivit ten Nachdem du eine Aktivit t mit dem Ger t abgeschlossen und gespeichert hast kannst du diese auf Garmin Connect hochladen und sie dort beliebig lange speichern Analysieren von Daten Du kannst detaillierte Informationen zu deiner Aktivit t anzeigen z B Zeit Distanz H he Herzfrequenz Kalorienverbrauch Trittfrequenz eine Kartenansicht von oben Diagramme zu Pace und Geschwindigkeit sowie anpassbare Berichte HINWEIS Zur Erfassung einiger Daten ist optionales Zubeh r erforderlich beispielsweise ein Herzfrequenzsensor 12 Protokoll connect 40 amp Afternoon Ride 20 29 mi 56 03 21 7 784 607 ft B Zx J isha 5 m ui f IF Planen von Trainings Du kannst ein Fitnessziel ausw hlen und einen der nach Tagen unterteilten Trainingspl ne laden Weitergeben von Aktivit ten Du kannst eine Verbindung mit Freunden herstellen um gegenseitig Aktivit ten zu verfolgen oder Links zu den Aktivit ten auf deinen Lieblingswebsites sozialer Netzwerke ver ffentlichen Bluetooth Online Funktionen Der Edge bietet Bluetooth Online Funktionen f r dein kompatibles Smartphone oder Fitnessger t F r einige Funktionen muss Garmin Connect Mobile auf dem Smartphone installiert sein Weitere Informationen sind unter www garmin com intosports apps zu finden HINWEIS Zur Nutzung dieser Funktionen muss das Ger t mit dem Bluetooth f higen Smartphone verbunden sein LiveTra
69. ooth Smart Ger t koppeln Stellt eine Verbindung zwischen Ihrem Ger t und einem kompatiblen Smartphone mit Bluetooth Smart Wireless Technologie her Diese Einstellung erm glicht es Ihnen Anruf und SMS Funktionen zu nutzen HINWEIS Diese Einstellung wird nur angezeigt wenn das Ger t mit einem kompatiblen Smartphone mit Bluetooth Smart Wireless Technologie gekoppelt wurde Anruf und SMS Alarme Erm glicht es Ihnen Telefonbenachrichtigungen von Ihrem kompatiblen Smartphone zu aktivieren Verpasste Anrufe und SMS Zeigt Benachrichtigungen f r verpasste Anrufe auf Ihrem kompatiblen Smartphone an Systemeinstellungen W hlen Sie Men gt Einstellungen gt System e Anzeigeeinstellungen Anzeigeeinstellungen Seite 16 e Einstellungen f r die Datenaufzeichnung Einstellungen f r die Datenaufzeichnung Seite 16 e Ger teeinstellungen ndern der Ma einheiten Seite 17 e Toneinstellungen Ein und Ausschalten der T ne des Ger ts Seite 17 e Spracheinstellungen ndern der Sprache des Ger ts Seite 17 Anzeigeeinstellungen W hlen Sie Men gt Einstellungen gt System gt Anzeige Helligkeit Richtet die Helligkeit der Displaybeleuchtung ein Display Beleuchtung Richtet die Zeitdauer ein bevor die Displaybeleuchtung ausgeschaltet wird Farbmodus Richtet das Ger t zur Anzeige von Farben f r den Tag oder die Nacht ein Sie k nnen Automatisch w hlen damit das Ger t die Farben f r Tag oder Nacht
70. ormationen zu Trainingseinstellungen can 14 Bestzeiten nnene E ER A A A A T Aktualisieren von Aktivit tsprofilen ua 14 PRZageN er EN PR ee l Anpassen der Datenseiten su202ss0000000200200n ern 14 ehe ee Duni hen f ndern der Satelliteneinstellung eeen 15 LORTE n a a 4 Karteneinstellungen ee 15 Trainingszonen APEPRE TEIE OEE AAEE NINE N O NEDINENF ER T ndern der Kartenausrichtung aucccaanccaaaanuanaannunnannnnnnnnnnnn 15 TINNI ITSEBANREN een PE SORMBENERSEIEENEREIERORSERNERNICETEURSESUR SS ICREEEEHENIEHEERERAIERHEREEEEUERUERER 15 Navigation a a a E 7 Einrichten von Bereichsalarmen ccnannn 15 PER TE nee ern T Einrichten eines wiederkehrenden Alarms 15 Speichern der Position ruus 000002n0nonnennnennonnnnnnenennennen T P 6 a AEA AEAN 15 Navigieren zu einer gespeicherten Position T Speichern von Runden nach Position 15 Bearbeiten von Positionen esuss2ssss0n00000000n0nennnn nn ern enne T Speichern von Runden nach Distanz 15 LOSCHaN varn FOSIDDEN ae T Verwenden von Auto Pause aaennnensnneneenennenrnnnenrereennene 16 Festlegen der HORE ssssssssssssssrssriesrssarsensasarisnnansrrsnsarsrsnanat T Verwenden des Auto RuhezustandS 16 Inhaltsverzeichnis i Verwenden des Auto Seitenwechsels 200000
71. peicherte Strecke antreten um zu versuchen schneller zu sein als bei der urspr nglichen Aktivit t Wenn die urspr ngliche Strecke beispielsweise in 30 Minuten bew ltigt wurde treten Sie gegen einen Virtual Partner an um zu versuchen die Strecke in weniger als 30 Minuten zu bew ltigen Folgen einer vorhandenen Tour von Garmin Connect Sie k nnen eine Strecke von Garmin Connect an das Ger t senden Nachdem die Strecke auf dem Ger t gespeichert wurde k nnen Sie ihr folgen oder gegen die vorhandene Zeit antreten Erstellen von Strecken auf dem Ger t Damit Sie eine Strecke erstellen k nnen muss eine Aktivit t mit GPS Daten auf dem Ger t gespeichert sein 1 W hlen Sie Men gt Training gt Strecken gt Streckenoptionen gt Neu erstellen 2 W hlen Sie eine Aktivit t aus auf der die Strecke basieren soll 3 Geben Sie einen Namen f r die Strecke ein und w hlen Sie Die Strecke wird in der Liste angezeigt 4 W hlen Sie die Strecke aus und berpr fen Sie die Streckendetails 5 W hlen Sie bei Bedarf die Option Einstellungen um die Streckendetails zu bearbeiten Beispielsweise k nnen Sie den Namen oder die Farbe der Strecke ndern 6 W hlen Sie gt Los Abfahren von Strecken aus dem Internet Zum Herunterladen von Strecken von Garmin Connect ist ein Konto bei Garmin Connect erforderlich Garmin Connect Seite 12 1 Schlie en Sie das Ger t mit dem USB Kabel an den Computer an 2 Rufen Si
72. ptionalen Di2 Datenfelder anpassen Anpassen der ANT Sensoren 11 Datenseiten Seite 14 Der Edge zeigt aktuelle Anpassungswerte an wenn sich der Sensor im Anpassungsmodus befindet Verwenden der Waage Wenn Sie ber eine Waage verf gen die mit ANT kompatibel ist kann das Ger t Daten von der Waage lesen 1 W hlen Sie Men gt Einstellungen gt Sensoren gt Sensor hinzuf gen gt Waage Eine Meldung wird angezeigt wenn die Waage gefunden wurde 2 Stellen Sie sich bei entsprechender Aufforderung auf die Waage HINWEIS Ziehen Sie bei Verwendung einer K rperanalysewaage Schuhe und Socken aus um sicherzustellen dass alle f r die Analyse erforderlichen Parameter gelesen und aufgezeichnet werden 3 Steigen Sie bei entsprechender Aufforderung von der Waage TIPP Falls ein Fehler auftritt steigen Sie von der Waage Stellen Sie sich bei entsprechender Aufforderung auf die Waage Protokoll Das Protokoll enth lt Angaben zu Zeit Distanz Kalorien Geschwindigkeit Runden H he und Informationen von einem optionalen ANT Sensor HINWEIS Wenn der Timer angehalten oder unterbrochen wurde werden keine Protokolldaten aufgezeichnet Wenn der Speicher des Ger ts voll ist wird eine Fehlermeldung angezeigt Das Ger t l scht oder berschreibt das Protokoll nicht automatisch Damit Sie ber s mtliche Daten verf gen sollten Sie das Protokoll regelm ig auf Garmin Connect bertragen Anzeigen von
73. r t aktiv und bereit f r die Daten bertragung Fehlerbehebung Zur cksetzen des Ger ts Wenn das Ger t nicht mehr reagiert m ssen Sie es m glicherweise zur cksetzen Durch diesen Vorgang werden keine Daten oder Einstellungen gel scht Halten Sie 10 Sekunden lang gedr ckt Das Ger t wird zur ckgesetzt und schaltet sich ein L schen von Benutzerdaten Sie k nnen alle Ger teeinstellungen auf die Werkseinstellungen zur cksetzen HINWEIS Mit diesem Vorgang werden alle vom Benutzer eingegebenen Daten gel scht Das Protokoll wird jedoch nicht gel scht W hlen Sie Men gt Einstellungen gt System gt Ger t zur cksetzen gt Werkseinstellungen gt OK Optimieren der Akku Laufzeit e Reduzieren Sie die Helligkeit der Beleuchtung und verk rzen Sie die Display Beleuchtungszeit Verwenden der Displaybeleuchtung Seite 2 e W hlen Sie als Aufzeichnungsintervall die Option Intelligent Einstellungen f r die Datenaufzeichnung Seite 16 e Aktivieren Sie die Funktion Auto Ruhezustand Verwenden des Auto Ruhezustands Seite 16 e Deaktivieren Sie die drahtlose Bluetooth Funktion Bluetooth Einstellungen Seite 16 e W hlen Sie die Einstellung GPS ndern der Satelliteneinstellung Seite 15 Verbessern des GPS Satellitenempfangs e Koppeln Sie das Ger t mit einem Smartphone mit Bluetooth Satelliteninformationen werden an das Ger t gesendet sodass es schnell Satellitensignale erfassen kann
74. rzfrequenz Bereichen 9 I een ee ee ee 2 POWER een 9 Anzeigen der Statusseite uu 0002040 000000nnn sonen nennen 2 Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten 9 Verwenden der Displaybeleuchtung 2 Installieren des Geschwindigkeitssensors 222222220urneeeeennn 9 Verwenden des Kurzbefehlmen s 22222002222220o 2 Installieren des TrittfrequenzsensorS uuuseseessssseeesnnnnnnnnnnnnnneeenn 9 Erfassen von Satellitensignalen zus0400000220B00n nennen 2 Informationen zu Geschwindigkeits und aLa PRPRRSUR ONEIENEENE HERNE N BENRNRSEEIVERNERTEEETE HEERES EINE RIEETR 3 Trittfrequenzsensoren een 10 Eine Fahrradtour machen unsnesnenennennennenennennennnnennenennnenn 3 Datenmittelung f r Trittfrequenz oder Leistung 10 Verwenden von Virtual Partner a an 3 koppeln von ANT Sensoren une 10 A EEEE OAE E VE NEA E E AO EE AE 3 Trainieren mit Wattmess System een 10 Erstellen von Strecken auf dem Ger t 3 Einrichten von Leistungsbereichen een 10 Abfahren von Strecken aus dem Internet ac 3 Kalibrieren des Leistungsmessers PERE NEN T E ELES 10 Tipps zum Trainieren mit Strecken 3 Pedalbasierte Leistung EEEE EPOSTA A TEACA TE T ET 10 Anhalten einer Strecke uuunenssnnsnnenannennnnnnnnnnnnnnnenennennn 4 Cycling Dynamics rer a a a 11 Anzeigen von Strecken auf der Karte 4 Verwende
75. solvieren Das geplante Training bleibt auf Ihrem Ger t unabh ngig davon ob Sie es absolvieren oder berspringen Wenn Sie geplante Trainings vom Garmin Connect senden berschreiben diese den vorhandenen Trainingskalender Verwenden von Garmin Connect Trainingspl nen Damit Sie einen Trainingsplan von Garmin Connect herunterladen und verwenden k nnen m ssen Sie ber ein Konto bei Garmin Connect verf gen Garmin Connect Seite 12 Sie k nnen Garmin Connect durchsuchen um nach einem Trainingsplan zu suchen Trainings und Strecken zu planen und den Plan auf das Ger t herunterzuladen 1 Verbinden Sie das Ger t mit dem Computer 2 Rufen Sie die Website www garminconnect com auf 3 W hlen Sie einen Trainingsplan aus und legen Sie einen Zeitraum fest A Sehen Sie sich den Trainingsplan in Ihrem Kalender an 5 W hlen Sie r und folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm Intervalltrainings Sie k nnen Intervalltrainings basierend auf Distanz oder Zeit erstellen Das Ger t speichert Ihr pers nliches Intervalltraining bis Sie ein anderes Intervalltraining erstellen Sie k nnen offene Intervalle auf Radfahrstrecken mit einer bekannten Distanz verwenden Wenn Sie 2 ausw hlen zeichnet das Ger t ein Intervall auf und wechselt zu einem Erholungsintervall Training Erstellen eines Intervalltrainings 1 W hlen Sie Men gt Training gt Intervalle gt Bearbeiten gt Intervalle gt Typ 2 W hlen Sie
76. st ck und setze die Lesen Sie alle Produktwarnungen und sonstigen wichtigen Schrauben wieder ein um die Ausrichtung der Halterung zu ndern Einf hrung 1 4 Lege die Gummiunterlage um den Lenker e Wenn der Lenker einen Durchmesser von 25 4 mm hat sollte eine dickere Unterlage verwendet werden e Wenn der Lenker einen Durchmesser von 31 8 mm hat sollte eine d nnere Unterlage verwendet werden 5 Setze das Lenkerverbindungsst ck um die Gummiunterlage 6 Setze die Schraube wieder ein und ziehe sie an HINWEIS Garmin empfiehlt ein Drehmoment von 0 8 Nm 7 bs Zoll berpr fe regelm ig ob die Schraube noch fest angezogen ist 7 Richte die Nasen auf der R ckseite des Edge auf die Einkerbungen der Fahrradhalterung aus D J W hlen Sie diese Taste um die Helligkeit der Beleuchtung anzupassen Halten Sie die Taste gedr ckt um das Ger t ein und auszuschalten W hlen Sie diese Taste um durch Datenbildschirme Optionen und Einstellungen zu bl ttern W hlen Sie die Taste im Hauptmen um die Statusseite anzuzeigen W hlen Sie diese Taste um durch Datenbildschirme Optionen und Einstellungen zu bl ttern W hlen Sie die Taste im Hauptmen um das Ger temen anzuzeigen W hlen Sie diese Taste um eine neue Runde zu starten Dr cken Sie diese Taste um den Timer zu starten oder anzuhalten W hlen Sie diese Taste um zur vorherigen Seite zur ckzu kehren
77. stungsabgabe Leistung IF Der Intensity Factor f r die aktuelle Aktivit t Leistung kJ Die Gesamtleistung Leistungsabgabe in Kilojoule Leistung letzte Runde Die durchschnittliche Leistungsabgabe f r die letzte beendete Runde Leistung NP Der Normalized Power f r die aktuelle Aktivit t Leistung NP Runde Die durchschnittliche Normalized Power f r die aktuelle Runde Leistung Runde Die durchschnittliche Leistungsabgabe f r die aktuelle Runde Leistung Runde max Die h chste Leistungsabgabe f r die aktuelle Runde Leistungsbereich Der aktuelle Bereich der Leistungsabgabe 1 bis 7 basierend auf Ihrem FTP Wert oder den benutzerdefinierten Einstellungen Leistungsvorgabe Die w hrend einer Aktivit t angestrebte Leistungsabgabe Leistung TSS Der Training Stress Score f r die aktuelle Aktivit t Leistung Watt kg Die Leistungsabgabe in Watt pro Kilogramm Leistung Die durchschnittliche Leistungsabgabe f r die aktuelle Aktivit t Letzte Runden Distanz Die w hrend der letzten beendeten Runde zur ckgelegte Distanz Letzte Rundenzeit Die Timer Zeit f r die letzte beendete Runde Max Geschwindigkeit Die h chste Geschwindigkeit f r die aktuelle Aktivit t Neigung Die Berechnung des H henunterschieds H he im Verlauf der Strecke Distanz Wenn Sie beispielsweise pro 3 m 10 Fu Anstieg 60 m 200 Fu zur cklegen betr gt die Neigung 5 PCO Der Pla
78. t Mobile App und folgen Sie den angezeigten Anweisungen um ein Ger t zu verbinden Die Anweisungen werden w hrend der Grundeinstellungen angezeigt Sie k nnen sie aber auch in der Hilfe der Garmin Connect Mobile App finden 5 W hlen Sie auf dem Ger t die Option Bluetooth Smart Ger t koppeln und folgen Sie den angezeigten Anweisungen um Telefonbenachrichtigungen auf einem kompatiblen Smartphone zu aktivieren optional HINWEIS Zum Empfang von Telefonbenachrichtigungen ist ein kompatibles Smartphone mit Bluetooth Smart Wireless Technologie erforderlich Informationen zur Kompatibilit t finden Sie unter www garmin com ble bertragen von Dateien auf einen anderen Edge Sie k nnen Strecken Segmente und Trainings drahtlos ber die Bluetooth Technologie von einem kompatiblen Edge auf einen anderen bertragen 1 Schalten Sie beide Edge Ger te ein und achten Sie darauf dass sie sich in einer Reichweite von 3 m voneinander befinden 2 W hlen Sie auf dem Ger t auf dem die Dateien gespeichert sind die Option Men gt Einstellungen gt Ger te bertragungen gt Dateien freigeben W hlen Sie einen Dateityp der freigegeben werden soll W hlen Sie eine oder mehrere zu bertragende Dateien 5 W hlen Sie auf dem Ger t das die Dateien empf ngt die Option Men gt Einstellungen gt Ger te bertragungen 6 W hlen Sie ein verbundenes Ger t in der N he 7 W hlen Sie eine oder mehrere zu empfangende Date
79. tform Center Offset Der Platform Center Offset ist die Position auf dem Pedalk rper an dem die Kraft angewendet wird PCO Runde Der durchschnittliche Platform Center Offset f r die aktuelle Runde PCO Der durchschnittliche Platform Center Offset f r die aktuelle Aktivit t Position beim n Punkt Der n chste Punkt auf der Route oder Strecke Position beim Ziel Der letzte Punkt auf der Route oder Strecke Power Phase L Der aktuelle Power Phase Winkel f r das linke Bein Die Power Phase ist der Zeitpunkt im Tretzyklus an dem positive Leistung erbracht wird Power Phase L Max Der durchschnittliche Winkel der maximalen Power Phase f r das linke Bein f r die aktuelle Aktivit t Power Phase L Runde Der durchschnittliche Power Phase Winkel f r das linke Bein f r die aktuelle Runde Power Phase L Der durchschnittliche Power Phase Winkel f r das linke Bein f r die aktuelle Aktivit t Power Phase R Der aktuelle Power Phase Winkel f r das rechte Bein Die Power Phase ist der Zeitpunkt im Tretzyklus an dem positive Leistung erbracht wird Power Phase R Max Der durchschnittliche Winkel der maximalen Power Phase f r das rechte Bein f r die aktuelle Aktivit t Power Phase R Runde Der durchschnittliche Power Phase Winkel f r das rechte Bein f r die aktuelle Runde Power Phase R Der durchschnittliche Power Phase Winkel f r das rechte Bein f r die aktuelle A
80. tooth Online Funktionen 2 0222002220022ne nennen 13 Anzeigen einer Trainingsvorschau uesss0 000eesnnnenennnn en 5 Koppeln Ihres Smartphones s 22440s02ersne nenne 13 BEN yvon TrA sn 5 bertragen von Dateien auf einen anderen Eddge 13 L schen mehrerer Trainings 2 2 444 4 44000 gt 2 Downen eim EA E 13 Informationen zum Trainingskalender 44444444200 Dalem eroan Seien 13 Verwenden von Garmin Connect Trainingspl nen 5 Verbinden des Ger ts mit dem Computer 13 a URN ee EEE E A E E TEE E E 5 bertragen von Dateien auf das Ger t neenn 13 Erstellen eines Intervalltrainings 20222200224002022 22220 6 L schen von Vale lG I sssini aiaiai 14 Starten eines Intervalltrainings 2 0002222000eseneeeeenenn 6 Entfernen des USB Kabels uu222220000000nneennnneneeneenn 14 VOFASNGEN SMES ANT F INTOOF TKANIE esiaine aiaiai 6 Anpassen des Ger ts anananenmannnnnannnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn 14 OS IONDNE DES VARSAA AE ui ee ie een in na 14 ld gar Be en Aiii j Einrichten des Benutzerprofils 00nnnn00nnnnoenneneneneeennnenene 14 Einrichten eines Trainingsziels BESIIIIEEISTESIEIISTESISEISTSEESESTE EEE ZEIT 6 Informationen zu Aktivsportlern suiii 14 AHRTRENER eines Trainingsziels u usnun0020000n0nee nn BB nnneennenn T Inf
81. ung oben auf der Seite anzuzeigen e W hlen Sie 3D Modus um die Karte dreidimensional anzuzeigen Alarme Mit den Alarmfunktionen k nnen Sie das Training gezielt auf Zeit Distanz Kalorien Herzfrequenz Trittfrequenz und Leistung abstimmen Alarmeinstellungen werden zusammen mit dem Aktivit tsprofil gespeichert Einrichten von Bereichsalarmen Wenn Sie ber einen optionalen Herzfrequenzsensor Trittfregquenzsensor oder Leistungsmesser verf gen k nnen Sie Bereichsalarme einrichten Bei einem Bereichsalarm werden Sie benachrichtigt wenn der Ger tewert ber oder unter einem bestimmten Wertebereich liegt Beispielsweise k nnen Sie das Ger t so einrichten dass Sie bei einer Trittfrequenz unter 40 1 min und ber 90 1 min benachrichtigt werden Sie k nnen f r den Bereichsalarm auch eine Trainingszone Trainingszonen Seite 7 verwenden W hlen Sie Men gt Einstellungen gt Aktivit tsprofile W hlen Sie ein Profil W hlen Sie Alarme W hlen Sie HF Alarm Trittfrequenz Alarm oder Leistungsalarm 5 Aktivieren Sie den Alarm bei Bedarf BPBPoDp_n 6 Geben Sie die Mindest und H chstwerte ein oder w hlen Sie Bereiche aus 7 W hlen Sie bei Bedarf die Option W Jedes Mal wenn Sie den festgelegten Bereich ber oder unterschreiten wird eine Nachricht angezeigt Das Ger t gibt auch einen Signalton aus wenn T ne aktiviert sind Ein und Ausschalten der T ne des Ger ts Seite 17 Einrichten eines wi
82. ur Die Lufttemperatur Ihre K rpertemperatur beeinflusst den Temperatursensor Trainerwiderstand Der von einem Indoor Trainer erzeugte Widerstand Trainingsabschnitt In einem Training der aktuelle Schritt in der Gesamtzahl von Schritten Trittfrequenz Radfahren Die Anzahl der Umdrehungen der Tretkurbel Das Ger t muss mit einem Zubeh r zum Messen der Trittfrequenz verbunden sein damit Daten angezeigt werden Trittfrequenz Runde Radfahren Die durchschnittliche Trittfrequenz f r die aktuelle Runde 20 Anhang Trittfrequenz Radfahren Die durchschnittliche FTP Einstufungen Trittfrequenz f r die aktuelle Aktivit t Die folgenden Tabellen enthalten Einstufungen f r die Uhrzeit Die Uhrzeit basierend auf der aktuellen Position und leistungsbezogene anaerobe Schwelle FTP nach Geschlecht den Zeiteinstellungen Format Zeitzone und Sommerzeit Verbl Wdh Die verbleibenden Wiederholungen w hrend eines M nner Watt pro Kilogramm W kg Trainings berragend 5 05 und h her Verbleibende Kalorien W hrend eines Trainings werden bei gene gt d a Verwendung eines Kalorienziels die verbleibenden Kalorien Gut 2 79 bis 3 92 angezeigt Ausreichend 2 23 bis 2 78 Verbleibende Zeit W hrend eines Trainings wird bei Untrainiert Unter 2 23 Verwendung eines Zeitziels die verbleibende Zeit angezeigt ao J g I Frauen Watt pro Kilogramm W kg Verh ltnis Kettenbl
83. zu verkleinern 5 W hlen Sie bei Bedarf die Option Zoom Ma stab einrichten 6 W hlen Sie eine Option e W hlen Sie A um die Ansicht manuell zu vergr ern e W hlen Sie um die Ansicht manuell zu verkleinern 7 W hlen Sie 2 um den Zoom Ma stab zu speichern optional ANT Sensoren Das Ger t kann mit ANT Funksensoren verwendet werden Weitere Informationen zur Kompatibilit t und zum Erwerb optionaler Sensoren finden Sie unter http buy garmin com Navigation Anlegen des Herzfrequenzsensors HINWEIS Wenn Sie keinen Herzfrequenzsensor haben k nnen Sie diesen Schritt berspringen Sie sollten den Herzfrequenzsensor unterhalb des Brustbeins direkt auf der Haut tragen Er muss so dicht anliegen dass er w hrend einer Aktivit t nicht verrutscht 1 Befestigen Sie das Modul des Herzfrequenzsensors D am Gurt Die Garmin Logos auf dem Modul und dem Gurt sollten von vorne lesbar sein 2 Befeuchten Sie die Elektroden und die Kontaktstreifen auf der R ckseite des Gurts um eine optimale bertragung zwischen Brust und Sender zu erm glichen ORRON ON 3 Legen Sie den Gurt um die Brust und befestigen Sie den Haken des Gurts an der Schlaufe HINWEIS Das Etikett mit der Pflegeanleitung sollte nicht umgeschlagen sein Die Garmin Logos sollten von vorne lesbar sein 4 Das Ger t muss sich in einer Entfernung von 3 m 10 Fu zum Herzfrequenzsensor befinden Nachdem Sie den Herzfrequ

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