Handbüchern
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1. M 6 4 Brustgurt Code ag Un WEE WEE 8 Wartung und M T O 8 1 Allgemeine Hinweise WM Pe 8 2 K rzen des Armbands S W 27 8 5 Wechseln der Batterie im Brustgurt 9 Spezifikationen B WW Ki 9 1 Technische Daten er 92 Marke coul I Neh S 9 Enisa des Ger ts EE 10 HaftungsalllsschlUSS2 NN 10 1 Benutzerverantwortlichkeit 10 2 Wamninwei m 1 EINFUHRUNG Vielen Dank dass Sie sich f r den Suunto t1 t1cals Ihren Trainingsbegleiter entschieden haben Der Suunto t1 t1c ist ein hochpr ziser Herzfrequenzmonitor der Ihr Training so effektiv und angenehm wie m glich machen soll Der Suunto t1 t1c erm glicht Ihnen das Training in verschiedenen Herzfreguenzzonen misst exakt die verbrannten Kalorien und zeichnet den Trainingsverlauf auf Dieses Ger t passt sich st ndig Ihrem k rperlichen Zustand an w hrend Sie schrittweise Ihre Fitness verbessern 2 DEFINIEREN DER GRUNDEINSTELLUNGEN Bevor Sie mit dem Training beginnen m ssen Sie die Einstellungen unter GENERAL ALLGEMEIN und PERSONAL PERS NLICH festlegen Diese Einstellungen garantieren exakte Messwerte und Berechnungen Wenn Sie das Ger t zum ersten Mal aktivieren durch Dr cken einer beliebigen Taste werden Sie aufgefordert d2. 5 Dr cken Sie die Taste Start Stop um den Einstellvorgang zu beenden a TIPP Wiegen Sie sich regelm ig und passen Sie den Wert in Ihren Einstellungen an Auf diese Weise bleiben die Berechnungen f r das Training exakt 2 2 1 Activity Class Aktivit tsklasse Die Activity Class Aktivit tsklasse ACT CLASS AKT KLASSE gibt Ihr aktuelles Aktivit tsniveau an Verwenden Sie die folgenden Klassifizierungen um Ihre Activity Class Aktivit tsklasse zu ermitteln Gem tlich Wenn Sie in Ihrer Freizeit kaum sportlich aktiv sind und auch k rperlich nicht schwer arbeiten d h lediglich spazieren gehen oder ab und zu ein paar bungen machen w hlen Sie Einstellung 1 Freizeit Wenn Sie in Ihrer Freizeit regelm ig Sport treiben oder k rperlich arbeiten und Ihre Aktivit t w chentlich e weniger als 1 Stunde betr gt verwenden Sie Einstellung 2 e mehr als 1 Stunde betr gt verwenden Sie Einstellung 3 Fitness Wenn Sie regelm ig Sport treiben oder anderweitig k rperlich aktiv sind und hart trainieren verwenden Sie f r weniger als 30 Minuten pro Woche Einstellung 4 verwenden Sie f r 30 60 Minuten pro Woche Einstellung 5 verwenden Sie f r 1 3 Stunden pro Woche Einstellung 6 verwenden Sie f r mehr als 3 Stunden pro Woche Einstellung 7 Ausdauer oder Professionell Wenn Sie regelm ig trainieren oder Leistungssport betreiben und w chentlich trainieren verwenden Sie f r 5 7 Stunden Einstellung 7 5
3. verwenden Sie f r 7 9 Stunden Einstellung 8 verwenden Sie f r 9 11 Stunden Einstellung 8 5 verwenden Sie f r 11 13 Stunden Einstellung 9 verwenden Sie f r 13 15 Stunden Einstellung 9 5 verwenden Sie f r mehr als 15 Stunden Einstellung 10 2 2 2 Maximale Herzfrequenz Nachdem Sie Ihr Geburtsdatum eingegeben haben stellt das Ger t automatisch die maximale Herzfrequenz MAX HR MAX HF ein Hierf r verwendet das Ger t folgende Formel 210 0 65 x ALTER Falls Sie Ihre tats chliche maximale Herzfrequenz kennen sollten Sie diesen Wert verwenden 3 VERWENDEN DES MODUS TRAINING Im Modus TRAINING wird die Messung Ihrer Trainingsaktivit t verarbeitet 3 1 Anlegen des Brustgurts Legen Sie den Brustgurt wie abgebildet an und wechseln Sie in den Modus TRAINING um mit der Kontrolle Ihrer Herzfreguenz zu beginnen Befeuchten Sie beide Kontaktbereiche 1 mit Wasser oder Gel bevor Sie den Brustgurt anlegen Vergewissern Sie sich dass der Brustgurt zentral auf Ihrem Brustkorb angebracht ist WARNUNG Falls Sie einen Herzschrittmacher einen Defibrillator oder ein anderes elektronisches Ger t tragen verwenden Sie den Brustgurt aufeigenes Risiko Wirempfehlen Ihnen vorab einen Belastungstest mit Herzfreguenzmonitor und Brustgurtunter rztlicher Aufsicht durchzuf hren K rperliches Training kann Risiken bergen insbesondere f r Personen die seit l ngerer Zeit inaktiv waren Sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt bev
4. Im Men HRLIMITS HF GRENZW k nnen Sie dieAnzeige der Herzfreguenz Grenzwerte ein oder ausschalten den oberen und unteren Grenzwert definieren und den Herzfrequenzalarm ein oder ausschalten Einstellung Wert Beschreibung hr limits on off Herzfrequenz Grenzwerte Ein oder Aus lower bpm Unterer Grenzwert der Herzfrequenz entsprechend den unter GENERAL ALLGEMEIN ausgew hlten Einheiten upper bpm 96 Oberer Grenzwert der Herzfrequenz entsprechend den unter GENERAL ALLGEMEIN ausgew hlten Einheiten alarm on off Alarm bei Unter Uberschreitung der Grenzwerte Ein oder Aus 16 So ndern Sie die Einstellungen unter HR LIMITS HF GRENZW 1 2 3 4 5 Bl ttern Sie im Men SET EINSTELLEN mit der Taste Lap zu HR LIMITS HF GRENZW W hlen Sie ber die Taste Mode die entsprechende Einstellung und stellen Sie mit Hilfe der Tasten Lap und Light den gew nschten Wert ein Best tigen Sie den eingestellten Wert und dr cken Sie die Taste Mode um zur n chsten Einstellung zu wechseln Wiederholen Sie die Schritte 2 und 3 je nach Bedarf Dr cken Sie die Taste Start Stop um den Einstellvorgang zu beenden Si HINWEIS Ist die Funktion Herzfreguenz Grenzwerte aktiviert werden der obere und der untere Grenzwerte am linken Rand des Displays als Markierungen angezeigt In der Praxis Verbleiben in der Zone Heute wollen Sie intensiv
5. Sie bei der Entsorgung des Ger ts Verantwortungsbewusstsein und behandeln Sie es als Elektroschrott Werfen Sie es nicht in den Hausm ll Sie k nnen es auch bei Ihrem rtlichen Suunto Fachh ndler abgeben 35 10 HAFTUNGSAUSSCHLUSSE 10 1 Benutzerverantwortlichkeit Dieses Ger t ist nur f r den privaten Einsatz bestimmt Suunto Herzfreguenzmonitore d rfen nicht zu Messzwecken eingesetzt werden die professionelle oder gro technische Pr zision erfordern 10 2 Warnhinweise Falls Sie einen Herzschrittmacher einen Defibrillator oder ein anderes elektronisches Ger t tragen verwenden Sie den Gurt auf eigenes Risiko Wir empfehlen Ihnen vorab einen Belastungstest mit Herzfreguenzmonitor und Brustgurt unter rztlicher Aufsicht durchzuf hren K rperliches Training kann Risiken bergen insbesondere f r Personen die seit l ngerer Zeit inaktiv waren Sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt bevor Sie mit einem regelm ftigen Trainingsprogramm beginnen 36 Index A Activity Class Aktivit tsklasse 8 Alarm 22 Pause 22 Allgemeine Hinweise 28 anzeigen Trainingseinheiten 13 Trainingssummen 13 Beleuchtung 24 Brustgurt Anlegen 10 Wechseln der Batterie 31 Brustgurt Code 26 D die Stoppuhr 11 Dualzeit 21 E Einstellung Activity Class Aktivit tsklasse 8 Dualzeit 21 GENERAL ALLGEMEIN Werte 5 Herzfreguenz Grenzwerte 16 Herzfreguenzzonen 18 Maximale Herzfrequenz 9 time 21 Einstellungen GEN
6. trainieren Stellen Sie die Ober und Untergrenze Ihrer Herzfrequenz gem den Angaben f r Zone 3 ein und aktivieren Sie den HF Zonenalarm Ihr Suunto Herzfreguenzmonitor benachrichtigt Sie wenn Sie nicht hart genug oder zu intensiv trainieren 4 2 Herzfreguenzzonen Herzfreguenzzonen sind als prozentuale Anteile Ihrer maximalen Herzfreguenz definiert Das Zonentraining ist eine etablierte Trainingsmethode Daher gibt es folgende voreingestellten Standardwerte e Zone 1 60 70 Fitnesszone verbessert die grundlegende Fitness und eignet sich zur Gewichtskontrolle e Zone 2 70 80 Aerobe Zone verbessert die aerobe Fitness und eignet sich zum Ausdauertraining e Zone 3 80 90 Schwellenzone verbessert die aerobe und anaerobe Fitness und eignet sich zur Verbesserung der Spitzenleistung Wenn Sie ein pers nliches Trainingsprogramm befolgen das auf das Zonentraining zur ckgreift dann geben Sie die vom Programm vorgegebenen Werte ein 22 HINWEIS Die Herzfreguenzzonen orientieren sich den Trainingsempfehlungen des American College of Sports Medicine Im Men HR ZONES HF Zonen k nnen Sie die Zonenfunktion aktivieren Grenzwerte f r die Zonen definieren und Signalt ne ein bzw ausschalten Wenn die Zonenfunktion 18 und die Signalt ne eingeschaltet sind dann informiert Sie Ihr Ger t mit einem Signalton wenn Sie von einer Zone in eine andere wechseln Einstellung Wert Beschreibung hr
7. ERAL ALLGEMEIN 5 PERSONAL PERS NLICH 5 Energiesparmodus 25 Entfernen von Kratzern 28 Entsorgen des Ger ts 35 F Fehlerbehebung 27 37 G GENERAL ALLGEMEIN Einstellungen 5 H Herzfreguenz Grenzwerte 16 Herzfreguenzzonen 18 K K rzen des Armbands 29 M Maximale Herzfreguenz 9 Men PERSONAL PERS NLICH 6 TIME DATE ZEIT DATUM 21 Modi TIME ZEIT 21 TRAINING 10 11 Modus TRAINING 10 11 P PERSONAL PERS NLICH Einstellungen 5 38 R Reinigen des Ger ts 28 S Synchronisieren 26 T Tastensperre 24 Training Aufzeichnen Trainingseinheit 11 die Stoppuhr 11 Trainingseinheit Zusammenfassung 13 Trainingssummen 13 W hrend dem Training 12 Trainingseinheit Zusammenfassung 13 Trainingssummen 13 W Wechseln der Batterie im Brustgurt 31 der Batterie in der Uhr 30 Wechseln des Armbands 29 SUUNTO CUSTOMER SERVICE SERVICE CLIENT SUUNTO SUUNTO KUNDENDIENST SERVICIO AL CLIENTE DE SUUNTO ASSISTENZA CLIENTI SUUNTO SUUNTO KLANTENSERVICE SUUNNON ASIAKASPALVELU SUUNTOS KUNDTJ NST SERVI O AO CLIENTE DA SUUNTO SUUNTO 5 SUUNTO XF BRE lg Global helpdesk 358 2 284 11 60 Suunto USA 1 800 543 9124 Suunto Canada 1 800 776 7770 Suunto website www suunto com SUUNTO www suunto com Copyright o Suunto Oy 11 2007 2 2008 6 2008 9 2009 All rights reserved
8. SUUNTO SUUNTO tl Cic BENUTZERHANDBUCH MODI amp ANSICHTEN Time Zeit Training Tag Kalorien Datum Mittlere Herzfrequenz Sekunden Rundenzeit Dualzeit Zeit Aktuelle Herzfrequenzzone 1 Einf hrung EE 2 Definieren der grundeinstellungen 2 1 Allgemeine Einstellungen 2 2 Pers nliche Einstellungen 2 2 1 Activity Class Aktivit tsklasse x sese lassen 8 2 2 2 Maximale Herzfrequena 5 1 9 3 Verwenden des Modus TRAINING 3 1 Anlegen des Brustgurts 3 2 Aufzeichnen einer Train SR 3 3 W hrend dem Training 2699 5 AN 34 Nach dem Trainjutta 8 T M 3 4 1 Anzeigen von Trainingseinheiten 13 3 4 2 Anzeigen der Trainingssummen 13 4 Verwenden von Zonen und Grenzwerten f r die Herzfrequenz 16 4 1 Herzfrequenz Grenzwerte 2 24 16 4 2 Herzfrequenzzonen ss 18 5 Verwenden des Modus TIME ZEIT 21 5 1 Einstellen von Uhrzeit und 21 5 2 des mis ini mre 22 6 Allgemeine FunKtionen Ng erre rere 24 6 1 Beleucht IE near 24 6 2 ss a na een 6 3 Energiesparmodus
9. be Vorgehensweise um Ihren Brustgurt mit Ihrem Suunto t1 t1c zu synchronisieren 26 7 FEHLERBEHEBUNG Suunto t1 t1c verwendet eine codierte Daten bertragung um St reinfl sse zu eliminieren Dennoch kann es in der N he von Starkstromleitungen bzw magnetischen oder elektrischen Ger ten zu Signalst rungen kommen Wenn Sie das Signal verlieren versuchen Sie Folgendes e Verlassen Sie den Modus TRAINING und wechseln Sie anschlie end erneut in diesen Modus Pr fen Sie ob Sie den Brustgurt korrekt angelegt haben Pr fen Sie ob die Elektroden des Brustgurts feucht sind Entfernen Sie sich von s mtlichen potenziellen St rquellen Tauschen Sie die Batterie des Brustgurts und oder der Uhr aus falls die Probleme weiterhin bestehen e Pr fen Sie den Code Falls CODE NOT FOUND CODE WURDE NICHT GEFUNDEN angezeigt wird muss der Brustgurt repariert werden 27 8 WARTUNG UND PFLEGE 8 1 Allgemeine Hinweise F r alle Suunto Trainingsger te gilt e Verwenden Sie die Ger te nur wie in den Suunto Handb chern beschrieben e Demontieren Sie das Ger t nicht und f hren Sie Reparaturarbeiten nicht selbst durch e Sch tzen Sie Ihr Ger t vor Ersch tterungen harten und scharfen Objekten extremen Temperaturen und l ngerer direkter Sonneneinstrahlung e Bewahren Sie Ihr Ger t bei Raumtemperatur in einer sauberen und trockenen Umgebung auf Legen Sie das Ger t nicht an Stellen ab an denen es von harten Objekten verkratzt w
10. d 3 je nach Bedarf 5 Dr cken Sie die Taste Start Stop um den Einstellvorgang zu beenden 2 2 Pers nliche Einstellungen Unter PERSONAL PERS NLICH k nnen Sie Ihren Suunto Herzfrequenzmonitor ganz individuell auf Ihre Person und Ihr Fitnesslevel Aktivit tsklasse einstellen Viele der Berechnungen greifen auf diese Einstellungen zur ck Daher ist es sehr wichtig dass Sie diese Werte so exakt wie m glich angeben Einstellung Wert Beschreibung weight 30 199 kg Gewicht in Kilogramm oder Pfund 66 439 Ib height 90 230 cm K rpergr e in Zentimeter oder Fu 3 711 ft act class 1 10 Aktivit tsklasse max hr 100 230 Maximale Herzfrequenz Schl ge pro Minute sex female male Geschlecht Weiblich oder M nnlich birthday year month Geburtsdatum Jahr Monat und Tag day So ndern Sie die Einstellungen unter PERSONAL PERS NLICH 1 Rufen Sie im Modus TIME ZEIT das Men SET EINSTELLEN auf und bl ttern Sie mit der Taste Lap zu PERSONAL PERS NLICH 2 W hlen Sie ber die Taste Mode die entsprechende Einstellung und stellen Sie mit Hilfe der Tasten Lap und Light den gew nschten Wert ein Ber cksichtigen Sie hierbei die unter GENERAL ALLGEMEIN eingestellten Einheiten 3 Best tigen Sie deneingestellten Wert und dr cken Sie die Taste Mode um zur n chsten Einstellung zu wechseln 4 Wiederholen Sie die Schritte 2 und 3 je nach Bedarf
11. eiligen Eigent mern gesch tzt Alle Rechte vorbehalten Firstbeat amp Analyzed by Firstbeat sind eingetragene oder nicht eingetragene Markenzeichen von Firstbeat Technologies Ltd Alle Rechte vorbehalten 9 3 Copyright Copyright O Suunto Oy 2007 Alle Rechte vorbehalten Dieses Dokument und sein Inhalt sind Eigentum der Firma Suunto Oy und ausschlie lich f r den Kundengebrauch bestimmt um Kenntnisse und relevante Informationen zur Bedienung von Suunto Produkten zu vermitteln Der Inhalt dieses Dokuments darf nicht ohne die schriftliche Genehmigung von Suunto Oy f r einen anderen Gebrauch verwendet oder weitergegeben oder in anderer Form verbreitet ver ffentlicht oder vervielf ltigt werden Wir behalten uns das Recht auf unangek ndigte inhaltliche nderungen vor Suunto bernimmt keinerlei vertragliche oder gesetzliche Gew hrleistung dass die Informationen in diesem Dokument richtig vollst ndig oder fehlerfrei sind Die aktuelle Version dieser Dokumentation k nnen Sie jederzeit unter www suunto com herunterladen 34 9 4 CE Das CE Symbol best tigt die Konformit t mit den EMC Direktiven 89 336 EEC der Europ ischen Union 9 5 Patenthinweis Dieses Produkt ist durch folgende Patente und Patentantr ge und ihre entsprechenden staatlichen Rechte gesch tzt US 11 432 380 US 11 181 836 US 7129835 sowie EU Design 000528005 0001 000528005 0010 Zus tzliche Patentantr ge wurden gestellt 9 6 Entsorgen des Ger ts Zeigen
12. erden k nnte Entfernen von Kratzern Verwenden Sie Polywatch um kleine Kratzer auf dem Display zu entfernen Polywatch ist bei autorisierten Suunto H ndlern in den meisten Uhrengesch ften und ber den Suunto Webshop shop suunto com erh ltlich Reinigung und Chemikalien Reinigen Sie Ihr Ger t mit einem feuchten Tuch Verwenden Sie f r hartn ckigen Schmutz ein mildes Reinigungsmittel Vermeiden Sie die Verwendung von Benzin 28 scharfen Reinigungsmitteln Azeton Alkohol Insektenschutzmitteln Lacken sowie von anderen starken Chemikalien 8 2 K rzen des Armbands Falls Ihr Armband ber einen Schnappverschluss verf gt k nnen Sie das Armband k rzen indem Sie den Verschluss entfernen und das Armband wie hier gezeigt abschneiden amp TIPP Entfernen Sie nurkurze St cke und pr fen Sie gelegentlich die L nge des Armbands um es nicht zu stark zu k rzen 8 3 Wechseln des Armbands F r Ihren Suunto Herzfrequenzmonitor sind viele verschiedene Armb nder verf gbar Fragen Sie Ihren H ndler vor Ort oder besuchen Sie den Suunto Webshop shop suunto com um sich einen berblick ber das Angebot zu verschaffen Tauschen Sie das alte Armband wie hier abgebildet gegen das neue aus 29 8 4 Wechseln der Batterie in der Uhr Wechseln Sie die Batterie mit uBerster Vorsicht so dass Ihr Suunto Herzfreguenzmonitor weiterhin wasserdicht bleibt Mangelnde Sorgfalt beim Batteriewechsel kann den Verfall des Gara
13. gnale die Sie beim Training unterst tzen Diese Informationen k nnen sowohl hilfreich als auch erfreulich sein Beim Training haben Sie beispielsweise folgende M glichkeiten e Sperren Sie die Tasten um ein versehentliches Stoppen der Stoppuhr zu vermeiden e Wechseln Sie zur Ansicht durchschnittliche Herzfrequenz um ihre Trainingsintensit t im Auge zu behalten 12 e Wechseln Sie zur Anzeige Kalorienverbrauch und beobachten Sie wie die Kalorien verbrennen Sie werden erstaunt sein wie motivierend das sein kann e Zeigen Sie die Uhrzeit an wenn Sie p nktlich zum Abendessen zu Hause sein m ssen 3 4 Nach dem Training 3 4 1 Anzeigen von Trainingseinheiten Nach dem Training k nnen Sie die im Verlauf einer Trainingseinheit aufgezeichneten Daten berpr fen Sie k nnen sich beispielsweise Ihre maximalen Herzfrequenz anzeigen lassen Ihre durschnittliche Herzfrequenz Ihren Kalorienverbrauch und noch einiges mehr So zeigen Sie die Zusammenfassung Ihrer letzten Trainingseinheit an 1 Dr cken Sie im Modus TRAINING die Taste Lap 2 Bl ttern Sie mit Hilfe der Tasten Lap und Light durch die Men s 3 Dr cken Sie entweder die Taste Start Stop oder View Back um die Ansicht wieder zu verlassen 3 4 2 Anzeigen der Trainingssummen Ihr Suunto t1 t1c speichert Ihre Trainingseinheiten und fasst die Daten nach Wochen und Monaten zusammen Die verf gbaren Zeitr ume sind THIS WEEK DIESE WOCHE aktuelle Woc
14. he Montag bis Sonntag LAST WEEK LETZTE WOCHE vorherige Woche Montag bis Sonntag THIS MONTH DIESER MONAT aktueller Monat entsprechend dem aktuellen Datum LAST MONTH LETZTER MONAT vorheriger Monat entsprechend dem aktuellen Datum Pro Zeitraum k nnen Sie sich folgende Gesamtdaten anzeigen lassen COUNTS ANZAHL Anzahl der Trainingseinheiten KCAL KKAL Kalorienverbrauch gesamt TIME ZEIT Gesamttrainingszeit ZONE 1 ZONE 1 Zeit in in der sich Ihre Herzfrequenz innerhalb von Zone 1 befand ZONE 2 ZONE 2 Zeit in in der sich Ihre Herzfrequenz innerhalb von Zone 2 befand ZONE 3 ZONE 3 Zeit in in der sich Ihre Herzfrequenz innerhalb von Zone 3 befand ABOVE OBERHALB Zeit in in der sich Ihre Herzfrequenz oberhalb von Zone 3 befand BELOW UNTERHALB Zeit in in der sich Ihre Herzfrequenz unterhalb von Zone 1 befand So zeigen Sie die Trainingssummen an 1 2 14 Dr cken Sie im Modus TIME ZEIT die Taste Lap Bl ttern Sie mit Hilfe der Tasten Lap und Light durch die Zeitr ume f r den Zeitraum 3 Bl ttern Sie mit Hilfe der Tasten View Back und Mode durch die Auswertungen 4 ber die Taste Start Stop k nnen Sie TOTALS SUMMEN verlassen 15 4 VERWENDEN VON ZONEN UND GRENZWERTEN FUR DIE HERZFREOUENZ 4 1 Herzfreguenz Grenzwerte Das Einstellen der oberen und unteren Herzfreguenz Grenzwerte hilft Ihnen dabei die korrekte Trainingsintensit t beizubehalten
15. ie Grundeinstellungenvorzunehmen Lesen Sie weiter wenn Sie mehr ber diese Einstellungen erfahren m chten und dar ber wie Sie sie ndern Anderenfalls k nnen Sie mit dem n chsten Kapitel fortfahren 2 1 Allgemeine Einstellungen Unter GENERAL ALLGEMEIN werden Ma einheiten sowie Uhrzeit und Datumsformat festgelegt AuBerdem k nnen Sie die Tastent ne ein bzw ausschalten Diese Einstellungen sollten Sie Ihren Vorlieben entsprechend einstellen Einstellung Wert Beschreibung tones on off Tastent ne Ein oder Aus hr bpm 96 Einheiten f r die Herzfrequenz Schl ge pro Minute oder Prozent der maximalen Herzfrequenz weight kg 16 Gewichtseinheiten Kilogramm oder Pfund Einstellung Wert Beschreibung height cm ft H heneinheiten Zentimeter oder Fuf time 12h 24h Uhrzeitformate 12 Stunden Anzeige oder 24 Stunden Anzeige date dd mm Datumsformat Tag Monat oder Monat Tag mm dd So ndern Sie die Einstellungen unter GENERAL ALLGEMEIN 1 Bl ttern Sie im Men SET EINSTELLEN mit der Taste Lap zu GENERAL ALLGEMEIN 2 W hlen Sie ber die Taste Mode die entsprechende Einstellung und stellen Sie mit Hilfe der Tasten Lap und Light den gew nschten Wert ein 3 Best tigen Sie den eingestellten Wert und dr cken Sie die Taste Mode um zur n chsten Einstellung zu wechseln 4 Wiederholen Sie die Schritte 2 un
16. n verschiedenen Ansichten wechseln oder die Beleuchtung einschalten amp TIPP Wir empfehlen die Tasten mit Beginn einer Trainingseinheit oder beim Transport zu sperren 6 3 Energiesparmodus Versetzen Sie Ihren Suunto Herzfrequenzmonitor in den Energiesparmodus um die Lebenszeit der Batterie zu verl ngern oder um den aufgezeichneten Trainingsverlauf zu l schen Die pers nlichen Einstellungen werden dabei nicht gel scht 1 Umin den Energiesparmodus zu wechseln halten Sie gleichzeitig die Tasten Start Stop Lap Light und View Back gedr ckt 2 Dr cken Sie eine beliebige Taste um das Ger t wieder zu aktivieren 22 HINWEIS Die Basiseinstellungen m ssen bei jeder Reaktivierung des Ger ts erneut vorgenommen werden 25 6 4 Brustgurt Code Ihr Suunto t1 t1c verwendet eine codierte bertragungstechnologie um den Empfang exakter Herzfreguenzwerte von Ihrem Brustgurt zu gew hrleisten So pr fen Sie den Code Ihres Brustgurts 1 Legen Sie Ihren Brustgurt an 2 Schalten Sie in den Modus TRAINING 3 Halten Sie die Taste View Back gedr ckt bis der Code angezeigt wird So ndern Sie den Code Ihres Brustgurts 1 Nehmen Sie die Batterie aus dem Brustgurt 2 Dr cken Sie die Batterie mit dem positiven Pol nach unten in das Batteriefach um den Brustgurt zur ckzusetzen 3 Legen Sie die Batterie wieder korrekt ein undischlieRen Sie die Abdeckung 4 Schalten Sie in den Modus TRAINING Verwenden Sie diesel
17. ntieanspruchs zur Folge haben Wechseln Sie die Batterie wie hier abgebildet 30 Gad 22 HINWEIS Ist das Deckelgewinde besch digt senden Sie das Ger t bitte an einen autorisierten Suunto Fachh ndler zur Reparatur 8 5 Wechseln der Batterie im Brustgurt Wechseln Sie die Batterie wie hier abgebildet 31 22 HINWEIS Wir empfehlen Abdeckung und O Ring zusammen auszutauschen damit der Sender sauber und wasserfest bleibt Austauschabdeckungen sind zusammen mit den Austauschbatterien erh ltlich 32 9 SPEZIFIKATIONEN 9 1 Technische Daten Allgemeines Betriebstemperatur 20 C bis 60 5 F bis 140 F Lagerungstemperatur 30 C bis 60 C 22 F bis 140 F Gewicht Ger t 45 g 50 0 65 g abh ngig vom Armbandtyp Gewicht Gurt max 61 g abh ngig vom Gurttyp Wasserfestigkeit Ger t 30 m 100 ft ISO 2281 Wasserfestigkeit Gurt 20 m 66 ft ISO 2281 bertragungsfrequenz 5 3 kHzinduktiv Codierung 29 Codes Durch Benutzer auswechselbare Batterie Ger t Gurt 3 V CR2032 Protokollrecorder Maximale Rundenzeit 99 Stunden Runden Zwischenzeiten 30 pro Trainingseinheit Protokoll Einteilung 0 1 Sekunde Herzfrequenz Display 30 bis 240 33 e Grenzwerte 30 bis 230 e Maximum f r prozentuale Anzeige 240 9 2 Marke Suunto sowie s mtliche eingetragenen und unregistrierten Produktnamen Handelsnamen Marken und Dienstleistungsmarken sind von Suunto oder den jew
18. or Sie mit einem regelm igen Trainingsprogramm beginnen 3 2 Aufzeichnen einer Trainingseinheit Wenn Sie in den Modus TRAINING wechseln sucht Ihr Suunto Herzfrequenzmonitor automatisch nach Signalen von einem Brustgurt Sobald er diese Signale empf ngt wird Ihre Herzfrequenz auf dem Display angezeigt Die Aufzeichnung Ihrer Trainingseinheit beginnt sobald Sie die Stoppuhr einschalten und endet wenn Sie die Stoppuhr abschalten Verwenden der Stoppuhr Die Stoppuhr wird oben auf dem Display angezeigt So verwenden Sie die Stoppuhr 1 Starten Sie Ihre Trainingseinheit indem Sie die Taste Start Stop dr cken W hrend die Zeit l uft k nnen Sie durch Dr cken der Taste Lap Runden hinzuf gen 2 Stoppen Sie die Zeit indem Sie die Taste Start Stop dr cken 3 Fahren Sie mit einer anderen zeitgesteuerten Einheit Runde fort indem Sie die Taste Start Stop dr cken Um die Stoppuhr zur ckzusetzen und die Trainingseinheit zu speichern bzw zu l schen halten Sie die Taste Lap gedr ckt 22 HINWEIS Sie m ssen die Stoppuhr anhalten bevor Sie die Zeit zur cksetzen k nnen Wenn der Spitzenwert Ihrer Herzfreguenz den definierten Maximalwert berstiegen hat werden Sie beim Speichern bzw L schen der Trainingseinheit vom Suunto Herzfreguenzmonitor gefragt ob Sie eine Aktualisierung auf den neuen Spitzenwert durchf hren m chten 3 3 W hrend dem Training Ihr Suunto t1 t1c verf gt ber diverse Anzeigen und Tonsi
19. ours minutes seconds Hauptzeit Stunden Minuten und Sekunden Dualzeit hours minutes Dualzeit Stunden und Minuten date year month day Aktuelles Datum Jahr Monat und Tag 5 1 Einstellen von Uhrzeit und Dualzeit So ndern Sie Zeit und Dualzeit 1 Bl ttern Sie im Men SET EINSTELLEN mit der Taste Lap zu TIME MODE ZEITMODUS 2 W hlen Sie ber die Taste Mode die entsprechende Einstellung und stellen Sie mit Hilfe der Tasten Lap und Light den gew nschten Wert ein 21 3 Best tigen Sie den eingestellten Wert und dr cken Sie die Taste Mode um zur n chsten Einstellung zu wechseln 4 Wiederholen Sie die Schritte 2 und 3 je nach Bedarf 5 Dr cken Sie die Taste Start Stop um den Einstellvorgang zu beenden In der Praxis Wie viel Uhr ist es zu Hause Sie reisen ins Ausland und stellen die Dualzeit auf die Zeit zu Hause ein Als Hauptzeit wird die Zeit an Ihrem aktuellen Aufenthaltsort angezeigt Jetzt k nnen Sieimmer sowohl die lokale Uhrzeit als auch die Uhrzeit zu Hause ablesen Si HINWEIS Wir empfehlen die aktuelle Uhrzeit an Ihrem aktuellen Aufenthaltsort als Hauptzeit einzustellen da die Weckfunktion die Hauptzeit verwendet 5 2 Einstellen des Alarms So stellen Sie den Alarm ein 1 Bl ttern Sie im Men SET EINSTELLEN mit der Taste Lap zu TIME MODE ZEITMODUS 2 W hlen Sie ber die Taste Mode die entsprechende Einstellung und stellen Sie mit Hilfe de
20. r Tasten Lap und Light den gew nschten Wert ein 3 Best tigen Sie den eingestellten Wert und dr cken Sie die Taste Mode um zur n chsten Einstellung zu wechseln 22 4 Wiederholen Sie zur Einstellung des Alarms die Schritte 2 und 3 5 Dr cken Sie die Taste Start Stop um den Einstellvorgang zu beenden Alarmpause Deaktivieren Sie den Alarm durch Dr cken von View Back Durch Dr cken einer anderen Taste wird die Alarmpausefunktion aktiviert Jede Pause dauert 5 Minuten Die Pausefunktion kann zw lfmal aktiviert werden 23 6 ALLGEMEINE FUNKTIONEN 6 1 Beleuchtung Aktivieren Sie die Beleuchtung indem Sie die Taste Light dr cken Die Beleuchtung schaltet sich automatisch aus Wenn Sie bei der nderung von Einstellungen die Beleuchtung verwenden m chten m ssen Sie diese aktivieren bevor Sie das Einstellungsmen ffnen Die Beleuchtung schaltet sich jedes Mal ein wenn eine Taste gedr ckt wird Diese Funktion bleibt aktiviert bis Sie die Einstellungen verlassen HINWEIS Durch die h ufige Verwendung der Beleuchtung verk rzt sich die Lebenszeit der Batterie erheblich Die Beleuchtung funktioniert nicht w hrend das Ger t nach Ihrem Herzfreguenzgurt sucht 6 2 Tastensperre Sie k nnen die Tasten in jedem Modus sperren bzw entsperren indem Sie die Taste Light gedr ckt halten 24 HOLD HOLD TO LOCK TO UNLOCK Sind die Tasten gesperrt k nnen Sie immer noch zwischen de
21. zones on off Herzfrequenz Zonenfunktion Ein oder Aus zi 96 96 Zone 1 oberer und unterer Grenzwert als Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz z2 96 Zone 2 oberer Grenzwert z3 96 Zone 3 oberer Grenzwert tone on off Zonensignalton oder Aus So ndern Sie die Einstellungen unter HR ZONES HF ZONEN 1 Bl ttern Sie im Men SET EINSTELLEN mit der Taste Lap zu HR ZONES HF ZONEN 2 W hlen Sie ber die Taste Mode die entsprechende Einstellung und stellen Sie mit Hilfe der Tasten Lap und Light den gew nschten Wert ein 3 Best tigen Sie den eingestellten Wert und dr cken Sie die Taste Mode um zur n chsten Einstellung zu wechseln 4 Wiederholen Sie die Schritte 2 und 3 je nach Bedarf 5 Dr cken Sie die Taste Start Stop um den Einstellvorgang zu beenden Wenn Ihre Herzfreguenz beim Training betr chtlich schwankt beispielsweise beim Laufen in h geligem Gel nde ist es besser Sie halten sich an die in Echtzeitangegebene mittlere Herzfrequenz als an die Zonengrenzwerte 20 5 VERWENDEN DES MODUS TIME ZEIT Der Modus TIME ZEIT zeigt die Uhrzeit f r zwei unterschiedliche Zeitzonen an Hauptzeit und Dualzeit Im Men TIME DATE ZEIT DATUM sind folgende Einstellungen zu finden Einstellung Wert Beschreibung alarm on off Alarmfunktion Ein oder Aus alarm hours minutes Alarmzeit Stunden und Minuten time h
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