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Handbuchs

1. GARMI N Benutzerhandbuch FR60 FITNESSUHR MIT DRAHTLOSER SYNCHRONISATION 2009 Garmin Ltd oder deren Tochterunternehmen Garmin International Inc 1200 East 151st Street Olathe Kansas 66062 Garmin Europe Ltd Liberty House Hounsdown Business Park Garmin Corporation No 68 Jangshu 2nd Road Shijr Taipei County USA Southampton Hampshire Taiwan Tel 1 913 397 8200 oder 5040 9LR Gro britannien Tel 886 2 2642 9199 1 800 800 1020 Tel 44 0 870 850 1241 au erhalb Fax 886 2 2642 9099 Fax 1 913 397 8282 Gro britanniens 0808 238 0000 innerhalb Gro britanniens Fax 44 0 870 850 1251 Alle Rechte vorbehalten Sofern in diesem Benutzer handbuch nichts anderes bestimmt ist darf ohne ausdr ckliche schriftliche Genehmigung durch Garmin kein Teil dieses Handbuchs zu irgendeinem Zweck reproduziert kopiert bertragen weitergegeben heruntergeladen oder auf Speichermedien jeglicher Art gespeichert werden Garmin genehmigt hiermit dass eine einzige Kopie dieses Handbuchs auf eine Festplatte oder ein anderes elektronisches Speichermedium zur Ansicht heruntergeladen und eine Kopie des Handbuchs oder der berarbeitungen des Handbuchs ausgedruckt werden kann vorausgesetzt diese elektronische Kopie oder Druckversion enth lt den vollst ndigen Text des vorliegenden Urheberrechtshinweises dar ber hinaus ist jeglicher unbefugter kommerzieller Vertrieb dieses Handbuchs oder einer ber
2. AUTO LAP Aktivieren oder deaktivieren Sie Auto Lap Wenn Auto Lap aktiviert ist werden Runden nach Distanz berechnet Mit der Taste LAP k nnen Sie Runden manuell markieren Der Auto Lap Z hler wird zur ckgesetzt wenn eine manuelle Runde festgelegt wird AUTO PAUSE Aktivieren oder deaktivieren Sie Auto Pause Wenn Auto Pause aktiviert ist wird die Stoppuhr automatisch angehalten wenn Ihre Benutzerhandbuch f r den FR60 Einstellungen Geschwindigkeit unter einen zuvor eingestellten Wert absinkt AUTOMATISCHER WECHSEL Mit der Funktion zum automatischen Seitenwechsel werden bei laufender Stoppuhr alle Seiten mit Trainingsdaten automatisch fortlaufend angezeigt W hlen Sie eine Anzeigegeschwindigkeit LANGSAM MITTEL oder SCHNELL VIRTUAL PARTNER Aktivieren oder deaktivieren Sie Virtual Partner Sie k nnen auch die Pace oder Geschwindigkeit des Virtual Partner siehe Seite 17 TRAININGSSEITEN Richten Sie die Trainingsseiten und Datenfelder ein die Sie w hrend des Radfahrens anzeigen m chten Siehe Seite 28 HERZFREQUENZ Aktivieren Sie die Funktion f r den Herzfrequenzsensor und richten Sie Herzfrequenzbereiche f r das Radfahren ein siehe Seite 14 FAHRRADPROFIL W hlen Sie eine Radgr e und richten Sie die Radsensoren ein PACE GESCHWINDIGKEIT W hlen Sie GESCHWINDIGKEIT oder PACE 27 Einstellungen LAUFMODUS Der Zeitmodus wird nicht wieder als Standard aktiviert Der Laufmodus m
3. Wenn die Laufsensordistanz bei jedem Lauf etwas zu hoch oder zu niedrig erscheint k nnen Sie den Kalibrierungsfaktor manuell einstellen 1 Dr cken Sie MODE gt EINSTELLUNGEN gt SPORT gt LAUFEN gt LAUFSENSOR gt KALIBRIEREN gt MANUELL 2 Verwenden Sie die Tasten UP und DOWN um den Kalibrierungsfaktor anzupassen 3 Dr cken Sie die Taste ENTER um den Kalibrierungsfaktor zu speichern Ausschalten des Laufsensors Findet 30 Minuten lang keine Bewegung statt schaltet sich der Laufsensor zur Schonung der Batterie automatisch aus 10 Verwenden des GSC 10 Die Uhr ist mit dem GSC 10 Geschwin digkeits Trittfrequenzsensor f r Fahrr der kompatibel Der GSC 10 ist als optionales Zubeh r auf folgender Website erh ltlich http buy garmin com Verwenden der Waage Wenn Sie ber eine Waage verf gen die mit ANT kompatibel ist kann der FR60 Daten von der Waage lesen 1 Halten Sie die Taste LIGHTI gedr ckt bis der FR60 mit der Abfrage beginnt 2 Stellen Sie sich bei entsprechender Aufforderung auf die Waage A HINWEIS Ziehen Sie bei Verwendung einer K rperanalysewaage Schuhe und Socken aus um sicherzustellen dass alle f r die Analyse erforderlichen Parameter gelesen und aufgezeichnet werden Steigen Sie bei entsprechender Aufforderung von der Waage A HINWEIS Falls ein Fehler auftritt steigen Sie von der Waage Stellen Sie sich bei entsprechender Aufforderung auf die Waag
4. 4 80 90 Schnelles Tempo und ein Verbesserter anaerober wenig unkomfortabel Bereich und anaerobe Schwelle schweres Atmen h here Geschwindigkeit 5 90 100 Sprint Tempo kann nicht Anaerober Ausdauerbereich und ber l ngeren Zeitraum Muskelausdauer gesteigerte aufrechterhalten werden Leistung angestrengtes Atmen 16 Benutzerhandbuch f r den FR60 Trainingsmodus Virtual Partner Der Virtual Partner ist eine einzigartige Funktion die Sie dabei unterst tzt Ihre Trainingsziele in Bezug auf Pace oder Geschwindigkeit zu erreichen Wenn Sie an der Pace des Virtual Partner vor dem Start der Stoppuhr nderungen vornehmen werden diese nderungen gespeichert nderungen die an der Pace des Virtual Partner nach dem Start der Stoppuhr vorgenommen werden gelten nur f r die aktuelle Trainingseinheit und werden nicht gespeichert wenn die Stoppuhr zur ckgesetzt wird Wenn Sie w hrend einer Aktivit t nderungen am Virtual Partner vornehmen gilt f r den Virtual Partner die neue Pace ab der aktuellen Position Einstellen der Pace des Virtual Partner 1 Dr cken Sie MODE gt EINSTELLUNGEN gt SPORT 2 W hlen Sie LAUFEN ALLGEMEIN bzw FAHRRAD gt VIRTUAL PARTNER gt EIN Benutzerhandbuch f r den FR60 3 4 Passen Sie mit den Tasten UP und DOWN die Pace des Virtual Partner an Dr cken Sie die Taste MODE um die Anderungen zu speichern und zum Sportmen zur ckzukehren Starten eine
5. Dr cken Sie die Taste ENTER um die Datums und Zeitinformationen anzuzeigen Dr cken Sie die Tasten UP und DOWN um durch einzelne Trainings zu bl ttern Verwalten des Speichers Der FR60 speichert bis zu 100 Runden und bis zu 20 Stunden an Trainingsdateien 22 Wenn der verbleibende Speicher nur noch f r ca 1 Stunde reicht wird die Warnung WENIG SPEICHER auf dem FR60 Bildschirm im Trainingsmodus angezeigt Wenn der Speicher voll ist wird die Warnung SPEICHER VOLL angezeigt und der FR60 stoppt die Datenaufzeichnung Die Uhr speichert die Trainingseinheit automatisch wenn der Speicher voll ist Informationen zum Hochladen von Daten auf den Computer finden Sie auf Seite 23 L schen des Trainingsprotokolls HINWEIS Informationen zum bertragen von Trainingsdaten auf den Computer finden Sie auf Seite 24 1 Dr cken Sie MODE gt PROTOKOLL gt LOSCHEN 2 W hlen Sie ALLE AKTIVIT TEN ALTE AKTIVIT TEN Aktivit ten die lter als 30 Tage sind oder ALLE GESAMT 3 W hlen Sie JA Benutzerhandbuch f r den FR60 Hochladen von Daten Der FR60 speichert bis zu 100 Runden und bis zu 20 Stunden an Trainingsdateien bertragen Sie mithilfe der drahtlosen ANT Technologie regelm ig Daten auf den Computer Anforderungen 1 Schalten Sie den Computer ein F r das Herunterladen von Software und Garmin Connect ben tigen Sie eine Internetverbindung 2 Sie m ssen die Software herunterladen s
6. Pace unter einer zuvor eingestellten Pace liegt AUTOMATISCHER WECHSEL Mit der Funktion zum automatischen 26 Seitenwechsel werden bei laufender Stoppuhr alle Seiten mit Trainingsdaten automatisch fortlaufend angezeigt W hlen Sie eine Anzeigegeschwindigkeit LANGSAM MITTEL oder SCHNELL VIRTUAL PARTNER Aktivieren oder deaktivieren Sie Virtual Partner Sie k nnen auch die Pace oder Geschwindigkeit des Virtual Partner siehe Seite 17 TRAININGSSEITEN Richten Sie die Trainingsseiten und Datenfelder ein die Sie w hrend Ihres Laufs anzeigen m chten Siehe Seite 28 HERZFREQUENZ Aktivieren Sie die Funktion f r den Herzfrequenzsensor und richten Sie Herzfrequenzbereiche f r das Laufen ein siehe Seite 14 LAUFSENSOR W hlen Sie EIN AUS oder KALIBRIEREN Weitere Informationen zum Kalibrieren des Laufsensors finden Sie auf Seite 9 PACE GESCHWINDIGKEIT W hlen Sie GESCHWINDIGKEIT oder PACE Benutzerhandbuch f r den FR60 A HINWEIS Dr cken Sie die Tasten UP und DOWN um zwischen numerischen Einstellungen zu wechseln oder diese zu ndern Dr cken Sie zu einem beliebigen Zeitpunkt die Taste MODE um zur vorherigen Seite oder zum Men zur ckzukehren LAUFMODUS Der Zeitmodus wird nicht wieder als Standard aktiviert Der Laufmodus muss aktiviert sein Der Laufmodus wird deaktiviert wenn Sie die Stoppuhr starten Fahrradeinstellungen Dr cken Sie MODE gt EINSTELLUN GEN gt SPORT gt FAHRRAD
7. Richtung der Schuhspitze zeigen Trainieren mit dem Laufsensor 1 Der FR60 muss sich in Reichweite 3 m des Laufsensors befinden 2 Dr cken Sie die Taste MODE um den Trainingsmodus aufzurufen Auf der Trainingsseite wird das Laufsensor Symbol angezeigt 3 Werden 2 oder die Laufsensordaten nicht angezeigt m ssen Sie m glicher weise den Laufsensor und den FR60 koppeln Siehe Seite 5 Benutzerhandbuch f r den FR60 Erste Schritte Kalibrieren des Laufsensors Die Kalibrierung des Laufsensors ist optional und erh ht unter Umst nden die Genauigkeit Sie k nnen die Kalibrierung automatisch oder manuell vornehmen Automatische Kalibrierung unter Verwendung einer bekannten Distanz Die minimale Kalibrierungsdistanz betr gt 400 m F r die bestm glichen Ergebnisse kalibrieren Sie den Laufsensor mit der l ngsten m glichen Distanz bei normalem Tempo Eine normale Bahn eine Runde 400 m ist genauer als ein Laufband 1 Dr cken Sie MODE gt EINSTELLUNGEN gt SPORT gt LAUFEN gt LAUFSENSOR gt KALIBRIEREN gt AUTOMATISCH 2 Dr cken Sie die Taste START um mit der Aufzeichnung zu beginnen 3 Laufen oder gehen Sie die bekannte Distanz ab 4 Dr cken Sie die Taste STOP Erste Schritte 5 Verwenden Sie die Tasten UP und DOWN um die Kalibrierungsdistanz der tats chlichen Distanz anzupassen 6 Dr cken Sie die Taste ENTER um die kalibrierte Distanz zu speichern Manuelle Kalibrierung
8. Schritte Tabelle der Aktivit tsklassen Training Training Trainingszeit pro Woche Beschreibung Frequenz Gelegentliches Einmal alle zwei Wochen Weniger als 15 Minuten leichtes Traini ln 15 bis 30 Minuten Einmal pro Woche Ca 30 Minuten Regelm iges Zwei bis dreimal pro Woche Ca 45 Minuten Training 45 Minuten bis 1 Stunde 1 bis 3 Stunden Drei bis f nfmal pro Woche 3 bis 7 Stunden T gliches Training Fast t glich 7 bis 11 Stunden T glich 11 bis 15 Stunden Mehr als 15 Stunden Tabelle der Aktivit tsklassen von Firstbeat Technologies Ltd bereitgestellt Teile der Tabelle basieren auf Jackson et al Prediction of functional aerobic capacity without exercise testing Medicine and Science in Sports amp Exercise 22 863 870 1990 4 Benutzerhandbuch f r den FR60 Koppeln von Sensoren Die im Lieferumfang der Uhr enthaltenen ANT Sensoren sind bereits mit dem Ger t gekoppelt Dr cken Sie die Taste MODE bis der Trainingsmodus angezeigt wird Die Symbole und 49 werden auf dem Display des FR60 angezeigt wenn die Sensoren gekoppelt sind Wenn Sie separat einen Sensor mit drahtloser ANT Technologie erworben haben m ssen Sie diesen mit dem FR60 koppeln Nach der ersten Kopplung erkennt der FR60 den Sensor bei jeder weiteren Aktivierung automatisch Dies geschieht beim Einschalten des FR60 automatisch und dauert nur einige Sekunden wenn die Sensoren aktiviert sind und ordnungsgem
9. TRAINING 2 Schalten Sie die Konsole des kompatiblen Ger ts ein 3 Ber hren Sie mit dem FR60 2 Sekunden lang das Logo ANT Link Here auf dem Fitnessger t Die Uhr gibt einen Signalton aus und zeigt die Meldung an dass eine Verbindung mit dem Fitnessger t hergestellt wurde 4 Dr cken Sie auf dem Fitnessger t die Taste START um zu beginnen A HINWEIS Fitnessger t und FR60 bleiben miteinander verbunden bis Sie die Trainingseinheit beenden oder sich von dem Ger t entfernen 5 Dr cken Sie auf dem Fitnessger t die Taste STOP um die Uhr anzuhalten und die Trainingseinheit zu beenden 20 Benutzerhandbuch f r den FR60 Protokoll Protokoll ALLGEMEIN LAUFEN FAHRRAD Mit UP oder GESAMT DOWN PROTOKOLL AKTIVIT TEN Aktivit ten L SCHEN anzeigen ALLE BERTRAGEN ALLE AKTIVIT TEN ALTE AKTIVIT TEN ALLE GESAMT JA oder NEIN ausw hlen Protokollmen Benutzerhandbuch f r den FR60 21 Protokoll Speichern des Protokolls Der FR60 speichert Trainingsdaten auf Basis des Aktivit tstyps des verwendeten Zubeh rs und der Trainingseinstellungen Die Trainingseinheit wird automatisch im Protokoll gespeichert wenn Sie die Stoppuhr zur cksetzen Anzeigen des Protokolls 1 Dr cken Sie MODE gt PROTOKOLL 2 W hlen Sie AKTIVIT TEN um individuelle Trainings anzuzeigen oder w hlen Sie GESAMT um die auf dem FR60 gespeicherten zusammengefassten Trainingsdaten anzuzeigen
10. f r den FR60 Systemkompatibilit t ANT USB ANT Stick Gr e B x H x T 59 x 18 x 7 mm 2 3 x 0 7 x 0 3 Zoll Gewicht 6 g 0 2 Unzen bertragungsreichweite Ca 5 m Betriebstemperatur 10 C bis 50 C 14 F bis 122 F Funkfrequenz Protokoll 2 4 GHZ ANT Funk bertragungsprotokoll Stromversorgung USB Herzfrequenzsensor Gr e ohne Armband B x H x T 34 7 x 3 4 x 1 1 cm 13 7 x 1 3 x 0 4 Zoll Gewicht 44 g 1 6 Unzen Wasserbest ndig 10 m 32 9 Fu Benutzerhandbuch f r den FR60 bertragungsreichweite Ca 3 m 9 8 Fu Batterie Auswechselbare CR2032 Batterie 3 Volt Materialbestandteil Perchlorat unterliegt u U besonderen Handhabungsvorschriften Siehe www dtsc ca gov hazardouswaste perchlorate Batterielebensdauer Ca 3 Jahre 1 Stunde pro Tag Betriebstemperatur 10 C bis 50 C 14 F bis 122 F A HINWEIS Tragen Sie bei kaltem Wetter entsprechende Kleidung um die Temperatur des Herzfrequenzsensors in etwa auf K rpertemperatur zu halten Funkfrequenz Protokoll 2 4 GHZ ANT Funk bertragungsprotokoll Systemkompatibilit t ANT 35 Laufsensor Funkfrequenz Protokoll 2 4 2 Gr e ohne Clip L x B x H Funk bertragungsprotokoll 35 x 25 x 7 5 mm 1 4 x 1 x 0 3 Zoll Systemkompatibilit t ANT Gewicht inklusive Batterie 10 g 0 4 Unzen Wasserbest ndig 10 m 32 9 Fu bertragungsreichweite Ca 3 m 9 8 Fu Genaui
11. nnen die Uhrzeit des FR60 f r zwei Zeitzonen einstellen 1 Dr cken Sie MODE gt EINSTELLUNGEN gt UHR gt ZEIT 2 2 Befolgen Sie die Anweisungen auf Seite 11 um die Uhrzeit einzustellen 3 Dr cken Sie die Taste MODE um die nderungen zu speichern und zum Uhrenmen zur ckzukehren Das Symbol T2 wird auf der Seite f r die Uhrzeit angezeigt 5 Dr cken Sie die Taste ENTER um zur Minuteneinstellung zu wechseln 6 Passen Sie mithilfe der Tasten UP und DOWN die Minuten an 7 Dr cken Sie am Ende die Taste MODE um die Einstellungen zu speichern und zur Alarmseite zur ckzukehren Das Symbol 4 wird angezeigt 12 Benutzerhandbuch f r den FR60 Im Trainingsmodus werden die aktuellen Trainingseinstellungen und daten angezeigt Dr cken Sie die Taste MODE bis der Trainingsmodus angezeigt wird Zeitgesteuertes Training 1 Dr cken Sie die Taste START um eine Trainingseinheit zu beginnen e Dr cken Sie die Taste LAP um w hrend der Aktivit t eine Distanz zu markieren e Dr cken Sie die Tasten UP und DOWN um durch Datenseiten zu bl ttern 2 Dr cken Sie am Ende die Taste STOP A HINWEIS Halten Sie die aktive Trainingseinheit an indem Sie die Taste STOP dr cken Dr cken Sie die Benutzerhandbuch f r den FR60 Trainingsmodus Taste START um die Trainingseinheit fortzusetzen 3 Speichern Sie die Aktivit t indem Sie die Taste LAP 3 Sekunden lang
12. 1 Speichern des Protokolls 22 Anzeigen des Protokolls 22 Verwalten des Speichers 22 L schen des Trainingsprotokolls 22 Benutzerhandbuch f r den FR60 Einf hrung Hochladen von Daten 23 23 PC KODDIUNO ee 24 25 Laufeinstellungen 26 Fahrradeinstellungen 27 28 Datenfeld Optionen 28 ANNANG 30 Optionales 2 30 Informationen zur Batterie 30 Technische Daten 33 Fehlerbehebung 37 Software Lizenzvereinbarung 39 Konformit tserkl rung 39 NOEN 40 Benutzerhandbuch f r den FR60 iii Einf hrung Lieferumfang Laufsensor optional Sendet FR60 Sportuhr mit drei Modi Zeit o Training und Men siehe Seite 3 stanzdaten den siehe Seite 8 USB Stick Funk bertragung von Daten zwischen FR60 und Computer siehe Seite 35 Laufsensor USB ANT Stick Weitere Informationen zu kompatiblem Zubeh r finden Sie unter Herzfrequenzsensor optional http buy garmin com Sendet He
13. 5 L Laufeinstellungen 26 Laufen Laufsensor 8 Laufmodus 27 28 Laufsensor 8 Kalibrierung 9 Lizenzvereinbarung 39 M Modi 2 P PC Kopplung 24 Produktregistrierung 1 Protokollmodus 21 anzeigen 19 l schen 19 Speicher 19 speichern 19 Benutzerhandbuch f r den FR60 Runde 1 26 27 S Schonen der Batterie 5 11 30 Sensoren koppeln 5 Software kostenloser Download 6 Software Lizenzvereinbarung 39 Symbole 2 T Tasten Uhr 1 LIGHT 1 MODE 2 START STOP ENTER 1 UP DOWN 1 Technische Daten 33 Tempo Trittfrequenzsensor 10 Training 13 17 18 20 Trainingsmodus 13 Treiber USB 6 23 Trittfrequenzsensor 10 bertragen von Daten 6 23 USB Treiber 6 23 USB ANT Stick iv 7 V Virtual Partner Pace 17 Training 17 W Waage 10 Z Zeit einstellen 11 Zeitdatenfelder 29 Zeitmodus 11 Zeitzonen 12 Zubeh r 5 30 Ruhezustand 5 Wiederherstellen der Verbindung 6 Benutzerhandbuch f r den FR60 41 Die neusten Produktinformationen und Zubeh rteile finden Sie auf der Website von Garmin unter www garmin com GARMIN gt CE 2009 Garmin Ltd oder deren Tochterunternehmen Garmin International Inc 1200 East 151st Street Olathe Kansas 66062 USA Garmin Europe Ltd Liberty House Hounsdown Business Park Southampton Hampshire S040 9LR Gro britannien Garmin Corporation No 68 Jangshu 2nd Road Shijr Taipei County Taiwan Teilenummer 190 01001 32 berarb A
14. F Durchschnittliche RUNDEN Durchschnittliche Herzfrequenz der GESCHWIN Geschwindigkeit in der Runde DIGKEIT aktuellen Runde RUNDEN HF Durchschnittliche RUNDEN Schritte f r die aktuelle Herzfrequenz der SCHRITTE Runde uie VERSTRI Gesamte f r die HF Aktueller Bereich der CHENE ZEIT Aktivit t verstrichene BEREICH Herzfrequenz 1 5 Zeit Die Standardbereiche TEE auf Ihrem UHRZEIT Stoppuhr Zeit Benutzerprofil RUNDEN Durchschnittliche Zeit RUNDEN Anzahl der vollendeten ZEIT die f r die Vollendung Runden der bisherigen Runden ben tigt wurde Bi Je RUNDENZEIT F r die aktuelle Runde PACE Durchschnittliche Pace ben tigte Zeit der Aktivit t UHRZEIT Aktuelle Uhrzeit RUNDEN Durchschnittliche Pace PACE der aktuellen Runde GESCHWIN Aktuelle DIGKEIT Geschwindigkeit GESCHWIN Durchschnittliche DIGKEIT Geschwindigkeit der Aktivit t Benutzerhandbuch f r den FR60 29 Anhang Batterie des FR60 Die Batterie des FR60 h lt bei normalem Gebrauch ca 1 Jahr Wenn die Batterie Optionales Zubeh r schwach ist wird auf dem FR60 im Zeit Weitere Informationen zu optionalem modus die Warnung AKKU SCHWACH Zubeh r finden Sie unter angezeigt http buy garmin com Zubeh r f r das Ger t erhalten Sie auch bei einem Schonen der Batterie Garmin H ndler Die berm ige Verwendung der Hinter grundbeleuchtung verringert die Batteriele Informationen zur Batterie be
15. FR60 sendet keine Daten an den Tipps zum Aktivieren der PC Kopplung finden Sie auf Seite 24 Computer Halten Sie beim Koppeln eine Entfernung von 10 m zu anderen Herzfrequenzsensor ANT Sensoren ein oder Laufsensor wird Der FR60 muss sich beim Koppeln in Reichweite 3 m des nicht mit dem FR60 Herzfrequenzsensors befinden gekoppelt Sollte das Problem weiterhin bestehen wechseln Sie die Batterie aus He ich die Informationen zum Einstellen der Uhrzeit finden Sie auf Seite 11 Benutzerhandbuch f r den FR60 37 Der Gurt des Herzfrequenzsensors ist zu gro Ein kleinerer elastischer Gurt ist separat erh ltlich Weitere Informationen finden Sie unter http buy garmin com Vergewissern Sie sich dass der Herzfrequenzsensor eng an Ihrem K rper anliegt W rmen Sie sich 5 bis 10 Minuten lang auf Sollte das Problem weiterhin bestehen f hren Sie folgende Schritte durch Feuchten Sie die Sensoren erneut an Verwenden Sie hierzu Wasser Speichel oder Elektrodengel Reinigen Sie die Sensoren Schmutz und Schwei reste am Sensor k nnen die Herzfrequenzsignale beeintr chtigen Synthetikmaterialien die am Herzfrequenzsensor reiben oder dagegen schlagen k nnen zu statischer Elektrizit t f hren wodurch die Herzfrequenzsignale gest rt werden Tragen Sie ein Baumwollhemd oder feuchten Sie wenn m glich Ihr Hemd an Bringen Sie den Herzfrequenzsensor auf Ihrem R cken anstatt auf Ihrer Brust an Starke elektromagnetische F
16. arbeitung des Handbuchs strengstens verboten Die Informationen im vorliegenden Dokument k nnen ohne Ank ndigung ge ndert werden Garmin beh lt sich das Recht vor nderungen und Verbesserungen an seinen Produkten vorzunehmen und den Inhalt zu ndern ohne Personen oder Organisationen ber solche nderungen oder Verbesserungen informieren zu m ssen Mai 2009 Teilenummer 190 01001 32 berarb A Auf der Garmin Website www garmin com finden Sie aktuelle Updates sowie zus tzliche Informationen zu Verwendung und Betrieb dieses Produkts sowie anderer Produkte von Garmin Garmin das Garmin Logo Auto und Auto Pause sind Marken von Garmin Ltd oder deren Tochterunternehmen und sind in den USA und anderen L ndern eingetragen Garmin Connect GSC 10 und ANT sind Marken von Garmin Ltd oder deren Tochterunternehmen Diese Marken d rfen nur mit ausdr cklicher Genehmigung von Garmin verwendet werden Firstbeat und Analyzed by Firstbeat sind eingetragene oder nicht eingetragene Marken von Firstbeat Technologies Ltd Weitere Marken und Markennamen sind Eigentum ihrer jeweiligen Inhaber Gedruckt in Taiwan Einf hrung Vielen Dank dass Sie sich f r die Garmin FR60 Sportuhr entschieden haben WARNUNG Lassen Sie sich vor Beginn eines Trainingsprogramms oder vor einer nderung Ihres Trainingspro gramms von Ihrem Arzt beraten Lesen Sie alle Produktwarnungen und sonstigen wichtige
17. chnet Wie beeinflussen Herzfrequenz bereiche die Fitnessziele Die Kenntnis der eigenen Herzfrequenz bereiche kann Sie dabei unterst tzen Ihre Fitness zu messen und zu verbessern wenn Sie die folgenden Grunds tze kennen und anwenden e Herzfrequenz ist ein gutes Ma f r die Trainingsintensit t e Das Training in bestimmten Herzfrequenzbereichen kann Ihr Herz Kreislauf System st rken und verbessern e Wenn Sie Ihre Herzfrequenzbereiche kennen k nnen Sie ein zu anstrengen des Training vermeiden und die Verletzungsgefahr verringern Benutzerhandbuch f r den FR60 Trainingsmodus Sie k nnen die Grenzwerte f r die hohe und niedrige Herzfrequenz f r jeden Bereich einstellen Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz kennen k nnen Sie die Tabelle auf Seite 16 verwenden um die besten Herzfrequenzbereiche f r Ihre Fitnessziele zu ermitteln Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz nicht kennen verwenden Sie einen im Internet verf gbaren Rechner 15 Trainingsmodus Prozentsatz Belastungsempfinden Vorteile der maxi malen Herz frequenz 1 50 60 Entspanntes leichtes Tempo Aerobes Training der rhythmische Atmung Anfangsstufe Stressabbau 2 60 70 Komfortables Tempo Einfaches Herz Kreislauf etwas tiefere Atmung Training gutes Erholungstempo Unterhaltung m glich 3 70 80 M iges Tempo Verbesserter aerober eine Unterhaltung ist Bereich optimales schwieriger Herz Kreislauf Training
18. ckzuassemblieren zur ckzuentwickeln Benutzerhandbuch f r den FR60 in eine allgemein lesbare Form umzuwandeln oder ein von der Software abgeleitetes Werk zu erstellen Sie verpflichten sich die Software nicht ein Land zu exportieren oder zu reexportieren das nicht im Einklang mit den Exportkontrollgesetzen der Vereinigten Staaten von Amerika steht Konformit tserkl rung Garmin erkl rt hiermit dass dieser Forerunner den wesentlichen Anfor derungen und weiteren relevanten Vorschriften der Direktive 1999 5 EG entspricht Sie finden die vollst ndige Konformit ts erkl rung auf der Garmin Website f r Ihr Produkt von Garmin unter www garmin com 39 Aktivit tsklasse 3 4 Aktivsportler 3 Alarm 12 Alarme Training 13 Auto Lap 26 27 Automatischer Seitenwechsel 26 27 Auto Pause 26 27 B Batterien 30 Energiesparmodus 11 im FR60 auswechseln 31 im Herzfrequenzsensor auswechseln 32 im Laufsensor auswechseln 33 D Daten an den Computer senden 6 Daten hochladen 6 23 40 Einrichtungsassistent 3 Einstellen der Uhrzeit 11 Energiesparmodus 11 Energiespar bertragung 24 F Fahrradeinstellungen 27 Fahrradprofil 27 Fehlerbehebung 37 Fitnessger te verbinden mit 19 G Garmin Connect 23 GSC 10 10 H Herzfrequenzbereiche 14 Herzfrequenzsensor 7 32 Hintergrundbeleuchtung 2 Hochladen von Daten 6 23 Intervall Trainings 18 Kalibrierung Laufsensor 9 Kalorien 28 Koppeln von Sensoren
19. d bis zu 20 Stunden an Trainingsdateien Computerschnittstelle Drahtloser automatischer USB ANT Stick Batterie Auswechselbare CR2032 Batterie 3 Volt Materialbestandteil Perchlorat unterliegt u U besonderen 33 Handhabungsvorschriften Siehe www dtsc ca gov hazardouswaste perchlorate Batterielebensdauer 1 Jahr abh ngig vom Nutzungsverhalten Betriebstemperaturbereich 10 C bis 50 C 14 F bis 122 F Funkfrequenz Protokoll 2 4 GHZ ANT Funk bertragungsprotokoll Systemkompatibilit t ANT FR60W Gr e der Uhr B x H x T 38 x 52 x 14 mm 1 5 x 2 x 0 55 Zoll Armbandgr e L x B x T 168 x 16 x 3 75 mm 6 6 x 0 63 x 0 15 Zoll Gewicht 41 g 1 4 Unzen LCD Display 28 5 mm x 20 mm mit Hintergrundbeleuchtung 34 Wasserbest ndig 50 m A HINWEIS Erhalten Sie die Wasser best ndigkeit indem Sie unter Wasser keine Tasten des FR60 bedienen Datenspeicher Bis zu 100 Runden und bis zu 20 Stunden an Trainingsdateien Computerschnittstelle Drahtloser automatischer USB ANT Stick Batterie Auswechselbare CR2032 Batterie 3 Volt Materialbestandteil Perchlorat unterliegt u U besonderen Handhabungsvorschriften Siehe www dtsc ca gov hazardouswaste perchlorate Batterielebensdauer 1 Jahr abh ngig vom Nutzungsverhalten Betriebstemperaturbereich 10 C bis 50 C 14 F bis 122 F Funkfrequenz Protokoll 2 4 GHZ ANT Funk bertragungsprotokoll Benutzerhandbuch
20. e Benutzerhandbuch f r den FR60 Zeitmodus Zeitmodus Der Zeitmodus ist die Standardansicht des FR60 Tag Uhrzeit und Datum werden angezeigt 4 Dr cken Sie die Taste ENTER um zur Minuteneinstellung zu wechseln 5 Passen Sie mithilfe der Tasten UP und DOWN die Minuten an 6 Setzen Sie diesen Vorgang fort um Sekunden Tag Monat und Jahr Einstellen der Uhrzeit einzustellen 1 Halten Sie im Zeitmodus die Taste 7 Dr cken Sie am Ende die Taste MODE ENTER gedr ckt um zum Zeitmodus zur ckzukehren 2 W hlen Sie den 12 oder 24 Stunden Modus Energiesparmodus 3 Passen Sie mithilfe der Tasten UP und Wird der FR60 eine gewisse Zeit DOWN die Stunde an nicht benutzt wird automatisch der Energiesparmodus aktiviert um die Batterie zu schonen Im Energiesparmodus werden nur Uhrzeit und Datum angezeigt Dr cken Sie eine beliebige Taste um den Energiesparmodus zu verlassen Benutzerhandbuch f r den FR60 11 Zeitmodus Einstellen des Alarms Verwenden des Alarms 1 Dr cken Sie im Zeitmodus die Taste Wenn der Alarm ert nt dr cken Sie die UP oder DOWN Die Alarmseite wird Taste MODE um den Alarm auszuschalten angezeigt oder dr cken Sie die Taste ENTER um den 2 Halten Sie die Taste ENTER gedr ckt Schlummermodus zu aktivieren und den 3 a Sie EINMAL T GLICH oder Alarm f r 9 Minuten auszuschalten 4 Passen Sie mithilfe der Tasten UP und Einstellen einer zweiten DOWN die Stunde an Zeitzone Sie k
21. e die die Aktivit t zu Trainingseinheit und starten Sie sie erneut speichern und ODER die Stoppuhr Dr cken Sie die Taste MODE verlassen Sie den Trainingsmodus und rufen Sie den Trainingsmodus dann erneut auf Herunterladen kostenloser Anweisungen zum Verwenden des Software Herzfrequenzsensors finden Sie auf 1 Rufen Sie die Website Seite 7 Anweisungen zum Verwenden www garmin com FR60 owners auf des Laufsensors finden Sie auf Seite 8 2 Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Bildschirm Informationen zum Erwerb von weiterem Zubeh r finden Sie auf der folgenden Website http buy garmin com Senden von Trainingsdaten an den Computer Beginnen des Trainings HINWEIS Sie m ssen die Software 1 Dr cken Sie die Taste MODE um die wie beschrieben herunterladen damit die Trainingsseite anzuzeigen erforderlichen USB Treiber installiert 2 Dr cken Sie die Taste START um die werden bevor Sie den USB ANT Stick Stoppuhr zu starten an den Computer anschlie en 6 Benutzerhandbuch f r den FR60 1 Schlie en Sie den USB ANT Stick an einen freien USB Anschluss des Computers an 2 Der FR60 muss sich in Reichweite 5 m des Computers befinden A HINWEIS Wenn der Modus f r die Energiespar bertragung aktiviert ist muss sich der FR60 im normalen Zeitmodus befinden um Daten an den Computer zu bertragen Siehe Seite 24 Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Bildschirm Verwenden des Herzfreq
22. elder und einige drahtlose 2 4 GHz Sensoren k nnen die Funktion des Herzfrequenz sensors beeintr chtigen Zu Interferenzquellen z hlen z Hochspannungsleitungen Elektromotoren Mikrowellenger te drahtlose 2 4 GHz Telefone und WLAN Access Points Wenn Sie sich von der Interferenzquelle entfernen sollten sich die Herzfrequenzdaten wieder normalisieren Die Herzfrequenzdaten sind ungenau oder unregelm ig 38 Benutzerhandbuch f r den FR60 Software Lizenzvereinbarung DURCH DIE VERWENDUNG DES FR60 STIMMEN SIE DEN BEDINGUNGEN DER FOLGENDEN LIZENZVEREINBARUNG ZU LESEN SIE DIE LIZENZVEREINBARUNG AUFMERKSAM DURCH Garmin gew hrt Ihnen eine beschr nkte Lizenz zur Verwendung der auf diesem Ger t im Bin rformat vorhandenen Software die Software im Rahmen des normalen Betriebs dieses Ger ts Verf gungsrechte Eigentumsrechte und geistige Eigentumsrechte an der Software verbleiben bei Garmin Sie erkennen an dass die Software Eigentum von Garmin ist und durch die Urheberrechte der Vereinigten Staaten von Amerika und internationale Abkommen zum Urheberrecht gesch tzt 181 Weiterhin erkennen Sie an dass Struktur Organisation und Code der Software wertvolle Betriebsgeheimnisse von Garmin sind und dass der Quellcode der Software ein wertvolles Betriebsgeheimnis von Garmin bleibt Sie verpflichten sich die Software oder Teile davon nicht zu dekompilieren zu disassemblieren zu ver ndern zur
23. en Sie die Tasten UP und DOWN um die Anzahl der Wiederholungen auszuw hlen 18 Benutzerhandbuch f r den FR60 9 W hlen Sie AUFW RMEN gt JA und AUSLAUFEN gt JA optional 10 W hlen Sie TRAINING STARTEN 11 Dr cken Sie die Taste START Wenn Sie sich aufw rmen oder auslaufen dr cken Sie am Ende der Aufw rmrunde die Taste LAP um das erste Intervall zu beginnen Nach Beenden des letzten Intervalls startet der FR60 automatisch eine Runde zum Auslaufen Wenn Sie das Auslaufen abgeschlossen haben dr cken Sie die Taste LAP um die Auslaufrunde zu beenden Dr cken Sie die Taste STOP um das Training zu beenden Wenn Sie sich dem Ende eines Intervalls n hern wird die Dauer bis zum Beginn eines neuen Intervalls r ckw rts mitgez hlt Beenden Sie ein Intervall vorzeitig indem Sie die Taste LAP dr cken Benutzerhandbuch f r den FR60 Trainingsmodus Verbindungsherstellung mit Fitnessger ten ber die ANT Technologie wird eine Verbindung zwischen FR60 und Fitnessger ten hergestellt damit Sie Trainings und Benutzerinformationen an die Fitnessger te senden und Trainingsstatistiken von Fitnessger ten empfangen und speichern k nnen LINK HERE Kompatible Fitnessger te sind mit dem Logo ANT ANT Link Here versehen Weitere Informationen finden Sie unter www garmin com antplus 19 Trainingsmodus Verbindungsherstellung mit kompatiblen Ger ten 1 Dr cken Sie MODE gt
24. funktionieren Nach der Kopplung empf ngt der FR60 ausschlie lich Daten von Ihrem Sensor auch wenn Sie sich in der N he anderer Sensoren befinden Benutzerhandbuch f r den FR60 Erste Schritte Koppeln von zus tzlichem Zubeh r 1 Entfernen Sie sich 10 m von anderen Sensoren w hrend der FR60 zum ersten Mal eine Verbindung mit dem Sensor herstellt Bringen Sie den Sensor in die Reichweite 3 m des FR60 2 Dr cken Sie MODE gt EINSTELLUNGEN gt SPORT 3 W hlen Sie LAUFEN ALLGEMEIN bzw FAHRRAD gt HERZFREQUENZ LAUFSENSOR bzw RADSENSOR gt EIN 4 W hrend der FR60 nach neuen Sensoren sucht blinken die Symbole und Nach der Kopplung werden die Symbole ununterbrochen angezeigt A TIPP Das Zubeh r muss Daten senden um den Kopplungsvorgang abzuschlie en Sie m ssen den Herzfrequenzsensor tragen ein paar Schritte mit dem Laufsensor machen oder durch ein paar Pedalumdrehungen an Ihrem Fahrrad den GSC 10 aktivieren Wird das Zubeh r eine gewisse Zeit lang nicht benutzt wird der Ruhezustand aktiviert um die Batterie zu schonen Wenn die Zubeh rsymbole nicht angezeigt Erste Schritte werden bevor Sie die Aktivit t wieder 3 Dr cken Sie nach aufnehmen m ssen Sie erneut eine dem Lauf die Taste Verbindung mit dem FR60 herstellen STOP 4 Halten Sie die Wiederherstellen der Verbindung Taste LAP Vergewissern Sie sich dass das gedr ckt um Zubeh r aktiviert ist Beenden Si
25. gedr ckt halten Trainingsalarme Dr cken Sie zum Einrichten akustischer Trainingsalarme f r Ihre Aktivit ten MODE gt TRAINING gt ALARME A HINWEIS Trainingsalarme sind bei Intervall Trainings nicht aktiv UHRZEIT Richten Sie einen Alarm f r eine bestimmte Zeitdauer ein DISTANZ Laufsensor erforderlich Richten Sie einen Alarm f r eine bestimmte Distanz ein KALORIEN Laufsensor erforderlich Richten Sie einen Alarm f r einen bestimmten Kalorienverbrauch ein Der Kalorienverbrauch wird anhand der mit dem Laufsensor gemessenen Geschwindigkeit berechnet HERZFREQUENZ Herzfrequenzsensor erforderlich Richten Sie einen niedrigen und einen hohen Wert ein Der Alarm wird 13 Trainingsmodus ausgegeben wenn die Herzfrequenz ber oder unter dem festgelegten Bereich liegt oder wenn Sie sich wieder innerhalb des Zielbereichs befinden Die Herzfrequenz wird in Schl gen pro Minute bpm gemessen GESCHWINDIGKEIT Laufsensor oder GSC 10 erforderlich Richten Sie einen niedrigen und einen hohen Wert ein Der Alarm wird ausgegeben wenn die Geschwindigkeit ber oder unter dem festgelegten Bereich liegt oder wenn Sie sich wieder innerhalb des Zielbereichs befinden PACE Laufsensor oder GSC 10 erforderlich Richten Sie einen niedrigen und einen hohen Wert ein Der Alarm wird ausgegeben wenn die Pace ber oder unter dem festgelegten Bereich liegt oder wenn Sie sich wieder innerhalb des Zielbereichs befi
26. gkeit der Angaben zu Geschwindigkeit und Distanz Unkalibriert 95 kalibriert 98 Batterie Auswechselbare CR2032 Batterie 3 Volt Materialbestandteil Perchlorat unterliegt u U besonderen Handhabungsvorschriften Siehe www dtsc ca gov hazardouswaste perchlorate Batterielebensdauer 400 Stunden Laufzeit Betriebstemperatur 10 C bis 50 C 14 F bis 122 F Sensorgenauigkeit 0 C bis 40 C 32 F bis 104 F 36 Benutzerhandbuch f r den FR60 Fehlerbehebung Halten Sie gleichzeitig die Tasten MODE und ENTER gedr ckt Die Tasten reagieren um die Software des FR60 neu zu starten Sie m ssen die Zeit und nicht Wie kann ich den die benutzerdefinierten Einstellungen zur cksetzen Falls weiterhin FR60 neu starten Probleme auftreten entfernen Sie die Batterie und wechseln Sie sie anschlie end aus siehe Seite 31 Mit diesem Vorgang werden alle eingegebenen Informationen Wie l sche ich alle gel scht Halten Sie gleichzeitig die Tasten MODE LIGHTI Benutzerdaten und UP gedr ckt Dadurch werden auch die Werkseinstellungen wiederhergestellt Trainingsdaten werden gel scht Stellen Sie sicher dass der Zeitmodus auf 12 STUNDEN eingestellt ist Dr cken Sie die Tasten UP und DOWN um die richtige Stunde Wie stelle ich die Zeit auszuw hlen Das Symbol A oder P wird auf der Seite f r die auf AM oder PM ein Uhrzeit unter den Sekunden angezeigt Weitere Informationen finden Sie auf Seite 11 Der
27. iehe Seite 6 damit die erforderlichen USB Treiber installiert werden bevor Sie den USBANT Stick an den Computer anschlie en 3 Schlie en Sie den USB ANT Stick an einen freien USB Anschluss des Computers an 4 Der FR60 muss sich in Reichweite 5 m des Laufsensors befinden Benutzerhandbuch f r den FR60 Hochladen von Daten 5 Vergewissern Sie sich dass die Stoppuhr Ihres FR60 nicht l uft oder Trainings aktiv sind und dass sich das Ger t im normalen Zeitmodus befindet Der FR60 bertr gt automatisch Daten an den USB ANT Stick sodass Sie Garmin Connect und Training Center zum Speichern und Analysieren der Trainingsdaten verwenden k nnen A HINWEIS Wenn beim Hochladen der Daten Probleme auftreten m ssen Sie m glicherweise die PC Kopplung aktivieren 23 Hochladen von Daten PC Kopplung Koppeln des FR60 mit einem neuen Computer 1 Stellen Sie sicher dass der Computer f r das Hochladen der Daten bereit ist Lesen Sie die Anforderungen auf Seite 23 2 Dr cken Sie MODE gt EINSTELLUNGEN gt SYSTEM gt COMPUTER gt KOPPELN W hlen Sie EIN Der Computer erkennt den FR60 und fordert Sie auf eine Kopplung durchzuf hren 4 Dr cken Sie JA Deaktivieren der PC Kopplung 1 Dr cken Sie MODE gt EINSTELLUNGEN gt SYSTEM gt COMPUTER gt KOPPELN 2 W hlen Sie AUS 24 Verwenden des Modus f r die Energiespar bertragung Im Modus f r die Energiespar bertragung wird das C
28. in Software IV Erste 1 1 5 2 Hintergrundbeleuchtung des FR60 2 ndern des 2 Einschalten des FR6L 3 Koppeln von Sensoren 5 Beginnen des 6 Herunterladen kostenloser Software 6 Senden von Trainingsdaten an den COMDURT ae 6 Verwenden des Herzfrequenzsensors 7 Verwenden des Laufsensors 8 Verwenden des GSC 10 10 Verwenden der Waage 10 Zeitmodus sssi 11 Einstellen der Uhrzeit 11 Energiesparmodus 11 Einstellen des 12 Verwenden des Alarms 12 Einstellen einer zweiten Zeitzone 12 13 Zeitgesteuertes 13 lt 13 Herzfrequenzbereiche 14 Virtual Partner 17 Intervall Trainings 18 Verbindungsherstellung mit 5 19 isinsin 2
29. iste Fahrradsensor aktiv Laufsensor aktiv o Herzfrequenzsensor aktiv Daten werden hochgeladen oder Kopplung mit Fitness ger ten Stoppuhr l uft Hintergrundbeleuchtung des FR60 Dr cken Sie die Taste LIGHT 1 um die Hintergrundbeleuchtung einzuschalten Die Beleuchtungsdauer f r die Hintergrundbeleuchtung betr gt standardm ig 5 Sekunden Dr cken Sie MODE gt EINSTEL LUNGEN gt SYSTEM gt HINTER GRUNDBELEUCHTUNG um die Beleuchtungsdauer zwischen 1 und 20 Sekunden anzupassen ndern des Modus Dr cken Sie die Taste MODE um den Modus zu ndern Siehe Abbildung auf Seite 3 Benutzerhandbuch f r den FR60 Erste Schritte Einschalten des FR60 Die Uhr wird im ausgeschalteten Zustand geliefert um die Batterie zu schonen Weitere Informationen zur Batterie finden Sie auf Seite 30 Dr cken Sie die Taste MODE um die Uhr einzuschalten Wenn Sie die Zeitmodus Uhr das erste Mal einschalten und den Einrichtungsassistenten ausf hren legen Sie Ihre Aktivit tsklasse fest und geben Sie an ob Sie ein Aktivsportler sind Ermitteln Sie Ihre Aktivit tsklasse anhand der Tabelle auf Seite 4 Ein Aktivsportler ist jemand der seit vielen Jahren intensiv trainiert mit Ausnahme geringf giger Verletzungen und dessen Herzfrequenz in der Ruhephase h chstens 60 Schl ge pro Minute bpm betr gt Trainingsmodus Men modus Benutzerhandbuch f r den FR60 3 Erste
30. it dem FR60 koppeln Batterie des Laufsensors Wenn die Batterie schwach ist wird am Anfang oder Ende eines Trainings im Trainingsmodus die Warnung LAUFSENSOR BATTERIE SCHWACH angezeigt Die verbleibende Batterielebensdauer betr gt dann noch ca f nf Stunden Benutzerhandbuch f r den FR60 Auswechseln der Batterie des Laufsensors 1 Die kreisf rmige Batterieabdeckung befindet sich auf der R ckseite des Laufsensors ffnen Schlie en d 2 2 Drehen Sie die Abdeckung gegen den Uhrzeigersinn bis Sie sie k nnen 3 Entfernen Sie die Abdeckung und entnehmen Sie die Batterie Warten Sie 30 Sekunden Setzen Sie die neue Batterie ein wobei die Seite mit dem Plus nach oben zeigen sollte 4 Setzen Sie die Abdeckung wieder auf indem Sie die Punkte aufeinander ausrichten und die Abdeckung im Uhrzeigersinn drehen A HINWEIS Nachdem Sie die Batterie ausgewechselt haben m ssen Sie den Laufsensor m glicherweise erneut mit dem FR60 koppeln Benutzerhandbuch f r den FR60 Technische Daten FR60M Gr e der Uhr B x H x T 38 x 56 x 13 mm 1 5 x 2 2 x 0 51 Zoll Armbandgr e L x B x T 177 x 23 x 3 mm 7 x 0 9 x 0 12 Zoll Gewicht 44 g 1 6 Unzen LCD Display 28 5 mm x 20 mm mit Hintergrundbeleuchtung Wasserbest ndig 50 m A HINWEIS Erhalten Sie die Wasser best ndigkeit indem Sie unter Wasser keine Tasten des FR60 bedienen Datenspeicher Bis zu 100 Runden un
31. n Informationen in der Anleitung Wichtige Sicherheits und Produktinformationen die dem Produkt beiliegt Produktregistrierung Helfen Sie uns unseren Service weiter zu verbessern und f llen Sie die Online Registrierung noch heute aus Rufen Sie die Website http my garmin com auf Bewahren Sie die Originalquittung oder eine Fotokopie davon an einem sicheren Ort auf Kontaktaufnahme mit Garmin Setzen Sie sich mit dem Produktsupport Benutzerhandbuch f r den FR60 Einf hrung von Garmin in Verbindung falls beim Umgang mit dem FR60 Fragen auftreten In den USA besuchen Sie www garmin com support oder wenden Sie sich unter 1 913 397 8200 oder 1 800 800 1020 an Garmin USA In Gro britannien wenden Sie sich tele fonisch unter 0808 238 0000 an Garmin Europe Ltd Als Kunde im brigen Europa besuchen Sie www garmin com support und klicken auf Contact Support Dort erhalten Sie Informationen zum Support in den einzelnen L ndern Sie k nnen Garmin Europe Ltd auch telefonisch unter der Rufnummer 44 0 870 850 1241 erreichen Kostenlose Garmin Software Rufen Sie die Website www garmin com FR60 owners auf um Informationen zur webbasierten Software Garmin Connect zu erhalten Benutzen Sie diese Software zum Speichern und Analysieren Ihrer Trainingsdaten Einf hrung Einfuhrung uni Produktregistrierung Kontaktaufnahme mit Garmin Kostenlose Garm
32. nden TRITTFREQUENZ Laufsensor oder GSC 10 erforderlich Richten Sie einen niedrigen und einen hohen Wert ein Der Alarm wird ausgegeben wenn die Trittfrequenz ber oder unter dem festge legten Bereich liegt oder wenn Sie sich wieder innerhalb des Zielbereichs befinden 14 Ihre Trittfrequenz wird anhand der Anzahl der Umdrehungen der Tretkurbel pro Minute U min bzw rpm oder beim Laufen anhand der Anzahl der Schritte pro Minute spm gemessen Herzfrequenzbereiche 1 Dr cken Sie MODE gt EINSTELLUNGEN gt SPORT 2 W hlen Sie LAUFEN FAHRRAD bzw ALLGEMEIN gt HERZFREQUENZ gt HF BEREICHE 3 ndern Sie einen Herzfrequenzbereich indem Sie die Tasten UP und DOWN dr cken um den zu ndernden Bereich auszuw hlen Dr cken Sie die Taste ENTER um die Grenzwerte f r den Bereich zu bearbeiten 4 Dr cken Sie die Tasten UP und DOWN um die Grenzwerte zu ndern Dr cken Sie die Taste ENTER um zwischen den Feldern zu wechseln Viele Sportler verwenden Herzfrequenz bereiche um ihr Herz Kreislauf System zu messen und zu st rken und um ihre Fitness zu steigern Ein Herzfrequenzbereich ist ein bestimmter Wertebereich f r die Herzschl ge pro Minute Benutzerhandbuch f r den FR60 Die f nf normalerweise verwendeten Herzfrequenzbereiche sind nach steigender Intensit t von 1 bis 5 nummeriert Im Allgemeinen werden die Herzfrequenz bereiche basierend auf Prozents tzen der maximalen Herzfrequenz bere
33. neut koppeln Siehe Seite 5 HINWEIS Anweisungen zum Einrichten von Herzfrequenzbereichen finden Sie auf Seite 14 Verwenden des Laufsensors Der Laufsensor befindet sich im Standby Modus und ist sendebereit sobald Sie ihn angebracht haben oder ihn bewegen Anbringen des Laufsensors an den Schn rsenkeln 1 Dr cken Sie die Lasche auf dem Senkelclip Heben Sie den Laufsensor an und l sen Sie ihn vom Senkelclip 2 Lockern Sie die Schn rsenkel ein wenig 3 F hren Sie den Senkelclip durch zwei Maschen Achten Sie darauf dass die Schn rsenkel noch lang genug zum Binden sind Senkelclip 4 Ziehen Sie die Schn rsenkel fest damit der Laufsensor w hrend der Aktivit t nicht verrutscht Lassen Sie den Laufsensor im Senkelclip einrasten Der Pfeil auf dem Laufsensor muss zur Schuhspitze zeigen Entfernen des Laufsensors Dr cken Sie auf die Lasche vorn auf dem Senkelclip um den Laufsensor zu entfernen Benutzerhandbuch f r den FR60 Anbringen des Laufsensors unter der Einlegesohle A HINWEIS Ein kompatibler Laufschuh verf gt ber eine Aussparung unter der Einlegesohle Sie m ssen ggf einen Schaumstoffeinsatz entfernen bevor Sie den Laufsensor anbringen k nnen 1 Dr cken Sie die Lasche auf dem Senkelclip Heben Sie den Laufsensor an und l sen Sie ihn vom Senkelclip 2 Heben Sie die Einlegesohle an Legen Sie den Laufsensor ein Das ANT Logo muss dabei nach oben und die Kerbe in
34. nsdauer Stellen Sie die Dauer der Hinter grundbeleuchtung auf 5 Sekunden ein um die Batterielebensdauer zu verl ngern WARNUNG FR60 Herzfrequenz a sensor Laufsensor und GSC 10 A HINWEIS Wenn die Batterie schwach enthalten auswechselbare CR2032 ist wird die Hintergrundbeleuchtung automatisch deaktiviert Batterien Angaben zu wichtigen Sicherheitswarnungen zur Batterie Bei Verwendung des Modus f r die finden Sie in der Anleitung Wichtige Energiespar bertragung wird das Sicherheits und Produktinformationen Computersignal deaktiviert sofern sich die Uhr nicht im normalen Zeitmodus befindet Siehe Seite 24 30 Benutzerhandbuch f r den FR60 Auswechseln der Batterie des FR60 Mit Ausnahme der Uhrzeit werden alle Einstellungen gespeichert HINWEIS Bevor Sie die Batterie auswechseln speichern Sie alle Daten auf dem Computer oder im Protokoll siehe Seite 22 A HINWEIS Garmin empfiehlt die Batterie bei geringer Luftfeuchtigkeit auszuwechseln damit sich in der Uhr keine Kondensation bilden kann 1 Entfernen Sie die Schrauben von der R ckseite des FR60 mit einem kleinen Kreuzschlitzschraubendreher Benutzerhandbuch f r den FR60 2 Nehmen Sie die Abdeckung vorsichtig ab und entfernen Sie die Batterie A HINWEIS Achten Sie darauf den roten Dichtungsring im Batteriefach nicht zu verschieben A HINWEIS Achten Sie darauf den Dichtungsring nicht zu verunreinigen Verunreinigungen k n
35. nten die Leistung der Uhr beeintr chtigen 3 Setzen Sie die Batterie so ein dass die Seite mit dem Plus Zeichen nach oben zeigt A HINWEIS Vergewissern Sie sich dass die Dichtung ordnungsgem sitzt bevor Sie die Abdeckung wieder festschrauben 4 Setzen Sie die Abdeckung wieder auf und setzen Sie die Schrauben ein Achten Sie auf den ordnungsgem en Sitz der Dichtung Ziehen Sie die Schrauben nicht zu fest an Garmin empfiehlt ein Drehmoment von 0 11 Nm 1 Zoll Ibs 31 Batterie des Herzfrequenzsensors Der Herzfrequenzsensor enth lt eine auswechselbare CR2032 Batterie Die Batterie des Herzfrequenzsensors sollte ca 3 Jahre lang halten Auswechseln der Batterie des Herzfrequenzsensors 1 Die runde Batterieabdeckung befindet sich auf der R ckseite des Herzfrequenzsensors 2 Drehen Sie die Abdeckung mit einer M nze gegen den Uhrzeigersinn bis der Pfeil auf dem Deckel auf OPEN zeigt 3 Entfernen Sie die Abdeckung und entnehmen Sie die Batterie Warten Sie 30 Sekunden Setzen Sie die neue Batterie ein wobei die Seite mit dem Plus nach oben zeigen sollte 32 A HINWEIS Achten Sie darauf den Dichtungsring f r die Abdeckung nicht zu besch digen oder zu verlieren 4 Drehen Sie die Abdeckung mit einer M nze im Uhrzeigersinn bis der Pfeil auf dem Deckel auf CLOSE zeigt A HINWEIS Nachdem Sie die Batterie ausgewechselt haben m ssen Sie den Herzfrequenzsensor m glicherweise erneut m
36. omputersignal deaktiviert sofern sich die Uhr nicht im normalen Zeitmodus im Men modus oder im Trainingsmodus befindet 1 Dr cken Sie MODE gt EINSTELLUNGEN gt SYSTEM gt COMPUTER gt ENERGIESPAR BERTRAGUNG 2 W hlen Sie EIN oder AUS Benutzerhandbuch f r den FR60 Einstellungen EINSTEL LAUFEN LUNGEN ALLGEMEIN PROTOKOLL FAHRRAD TRAINING SYSTEM NAME ANZEIGEN GESCHLECHT ALTER GEWICHT H HE SPORTLER AKTIVIT TSKLASSE SPRACHE COMPUTER FITNESSGER TE WAAGE TASTENT NE NACHRICHTENT NE EINHEIT HINTERGRUNDBE LEUCHTUNG INFO Laufeinstellungen Benutzerhandbuch f r den FR60 Einstellungen AUTO LAP AUTO PAUSE AUTOMATISCHER WECHSEL VIRTUAL PARTNER TRAININGSSEITEN HERZFREQUENZ LAUFSENSOR PACE GESCHWINDIGKEIT LAUFMODUS 25 Einstellungen Dr cken Sie MODE gt EINSTELLUN GEN gt SPORT um auf Einstellungsmen s f r folgende Funktionen zuzugreifen e LAUFEN e ALLGEMEIN e FAHRRAD Laufeinstellungen Dr cken Sie MODE gt EINSTELLUN GEN gt SPORT gt LAUFEN AUTO Aktivieren oder deaktivieren Sie Auto Lap Wenn Auto Lap aktiviert ist werden Runden nach Distanz berechnet Mit der Taste LAP k nnen Sie Runden manuell markieren Der Auto Lap Z hler wird zur ckgesetzt wenn eine manuelle Runde festgelegt wird AUTO PAUSE Aktivieren oder deaktivieren Sie Auto Pause Wenn Auto Pause aktiviert ist wird die Stoppuhr automatisch angehalten wenn Ihre
37. rzfrequenzdaten an den FR60 siehe Seite 7 Herzfrequenzsensor Benutzerhandbuch f r den FR60 Erste Schritte Erste Schritte e Zum schnellen Bl ttern durch die Einstellungen gedr ckt halten e Auf der Virtual Partner Seite zum Anpassen der Pace des Virtual Partner gedr ckt halten Der Laufsensor muss zum Anzeigen der Virtual Partner Seite gekoppelt sein Tasten LAP e Zum Erstellen einer neuen Runde dr cken e Im Trainingsmodus zum Speichern der Aktivit t gedr ckt halten Protokollmodus zum L schen einer Aktivit t gedr ckt halten LIGHT 9 O START STOP ENTER e Zum Einschalten der e Im Trainingsmodus zum Starten oder Hintergrundbeleuchtung dr cken Stoppen der Stoppuhr dr cken e Zum Koppeln mit einer ANT Waage Men modus zum Best tigen und optional gedr ckt halten Wechseln zur n chsten Einstellung amp dr cken UP DOWN nn Im Zeitmodus zum Einstellen der Zeit e Zum Bl ttern durch die Trainingsseiten gedr ckt halten w hrend einer Aktivit t dr cken Zum Bl ttern durch Men s und Einstellungen dr cken Benutzerhandbuch f r den FR60 1 Erste Schritte MODE e Zum ndern des Modus dr cken e Zum Verlassen eines Men s oder einer Seite dr cken Die Einstellungen werden gespeichert Zum Wechseln zwischen verschiedenen Sportmodi gedr ckt halten Symbole A Weitere Eintr ge einer Liste Weitere Eintr ge einer L
38. s Virtual Partner Trainings 1 Dr cken Sie MODE gt EINSTELLUNGEN gt SPORT 2 W hlen Sie LAUFEN ALLGEMEIN bzw FAHRRAD gt VIRTUAL PARTNER gt EIN Dr cken Sie mehrmals die Taste MODE um zum Trainingsmodus zur ckzukehren Dr cken Sie die Taste START 17 Trainingsmodus Intervall Trainings Mit dem FR60 k nnen Sie Intervall Trainings erstellen Die Intervalle k nnen basierend auf der Zeit oder der Distanz der Aktivit t und den verbleibenden Teilen der Aktivit t erstellt werden Erstellen eines Intervall Trainings 1 Dr cken Sie MODE gt TRAINING gt en INTERVALLE gt EINRICHTEN A A AE 2 Dr cken Sie die Taste ENTER um a ur UHRZEIT oder DISTANZ auszuw hlen unter dem des Virtual Partner liegt on 3 Sie mithilfe der Tasten UP und 5 Dr cken Sie die Taste UP oder DOWN DOWN ein Zeitintervall ein Dr cken Sie um die Datenseite des Virtual Partner die Taste ENTER um zum n chsten Feld anzuzeigen zu wechseln 4 Legen Sie die markierten Werte mithilfe nn Partner der Tasten UP und DOWN fest EINSTELLUNGEN gt SPORT 5 Dr cken Sie die Taste ENTER um einen 2 W hlen Sie LAUFEN ALLGEMEIN bzw FAHRRAD gt VIRTUAL PARTNER gt 6 Geben Sie mithilfe der Tasten UP und AUS DOWN ein Zeitintervall ein Dr cken Sie die Taste ENTER um zum n chsten Feld zu wechseln 7 Legen Sie die markierten Werte mithilfe der Tasten UP und DOWN fest 8 Verwend
39. uenzsensors Der Herzfrequenzsensor befindet sich im Standby Modus und ist sendebereit Tragen Sie den Herzfrequenzsensor unterhalb des Brustbeins direkt auf der Haut Er muss so dicht anliegen dass er w hrend der Aktivit t nicht verrutscht Benutzerhandbuch f r den FR60 Erste Schritte Lasche dmi Gurt des Herzfrequenzsensors Schlitz Herzfrequenzsensor Vorderseite Elektroden 27 Herzfrequenzsensor R ckseite 1 Schieben Sie eine der Laschen des Gurts von hinten durch den Schlitz im Herzfrequenzsensor Dr cken Sie die Lasche nach unten 2 Befeuchten Sie beide Elektroden auf der R ckseite des Herzfrequenzsensors um eine optimale bertragung zwischen Brust und Sender zu erm glichen Legen Sie sich den Gurt um die Brust und befestigen Sie das zweite Ende auf der anderen Seite des Herzfrequenzsensors A HINWEIS Das Garmin Logo sollte von vorne lesbar sein Erste Schritte 4 Der FR60 muss sich in Reichweite 3 m des Herzfrequenzsensors befinden 5 Dr cken Sie die Taste MODE um den Trainingsmodus aufzurufen Auf der Trainingsseite wird das Herzfrequenz Symbol angezeigt 6 Wenn oder die Herzfrequenzdaten nicht angezeigt werden oder die Herzfrequenzdaten unregelm ig sind m ssen Sie m glicherweise den Gurt enger stellen oder sich f r ca 5 bis 10 Minuten aufw rmen Besteht das Problem weiterhin m ssen Sie die Sensoren m glicherweise er
40. uss aktiviert sein Der Laufmodus wird deaktiviert wenn Sie die Stoppuhr starten Datenfelder Sie k nnen bis zu f nf Datenseiten f r jeden Modus anzeigen LAUFEN ALLGEMEIN oder FAHRRAD Auf jeder Datenseite k nnen Sie bis zu drei Datenfelder anpassen 1 Dr cken Sie MODE gt EINSTELLUNGEN gt SPORT 2 W hlen Sie LAUFEN ALLGEMEIN bzw FAHRRAD gt TRAININGSSEITEN 3 W hlen Sie SEITE 1 4 Dr cken Sie die Tasten UP und DOWN um die Anzahl der Felder einzurichten 5 Halten Sie die Taste ENTER gedr ckt um FELD 1 zu ndern Dr cken Sie die Tasten UP und DOWN um das Datenfeld zu ndern 6 Wiederholen Sie den Vorgang f r die anderen Datenfelder und Datenseiten 28 Datenfeld Optionen Optionales Zubeh r erforderlich Datenfeld Beschreibung TRITTFRE QUENZ Umdrehungen der Tretkurbel pro Minute Trittfrequenz oder der Schritte pro Minute TRITTFRE QUENZ Durchschnittliche Trittfrequenz f r die Dauer Ihrer aktuellen Aktivit t RUNDEN Durchschnittliche TRITTFRE Trittfrequenz f r die QUENZ aktuelle Runde KALORIEN Menge der verbrannten Kalorien DISTANZ Bei der aktuellen Aktivit t zur ckgelegte Distanz In der aktuellen Runde zur ckgelegte Distanz Herzfrequenz in Schl gen pro Minute BPM RUNDEN DISTANZ HERZFRE QUENZ Benutzerhandbuch f r den FR60 Einstellungen Datenfeld Beschreibung Datenfeld Beschreibung H

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