Home

Trainings- und Bedienungsanleitung Training and Operating

1. HEINZ KETTLER GmbH 8 Co KG Postfach 1020 D 59463 Ense Parsit www kettler net docu 2513d 05 13
2. FB600 DEX TIMERPMOKMiHDIST STE OWL o ODO MEM ao PO 13 Navod k obsluze a tr ninku ndiko ni placha do EL TIMERPMKMHDIST funkcich SITNO EN KJOULEKCAL ma ODO MEM Re im asu 24 hodin nebo 12 hodin AM PM Doba treninku EX TIME ma JU O Rozsah zobrazeni 0 00 99 59 Frekvence lapani RPM Rozsah zobrazeni TI 199 Rychlost KM H nebo Mi H Rozsah zobrazeni __3 9 70 6 km h 2 4 43 9 m h Vzd lenost DIST KM nebo Mi Rozsah zobrazeni lal U iki O O FB600 Spotreba energie KJOULE nebo KCAL Rozsah zobrazen f 0 9999 KJOULE S AO Puls Symbol srdce blika s pokud je rozpoznan signal Rozsah zobrazeni 40 220 Symboly Vyznam P ep n n zobrazen aktivni Zobrazi ze pr m rn hod noty Cile treninku k dispozici Zadani cilu treninku Nastaveni imperi lnich jednotek IM 12h Kcal mile Slabe napeti baterie Vym te baterii MEM Zobrazi se posledni trenin kove hodnoty Odo Zobrazi se celkovy po et kilometru km Rozsah zobrazeni 0 9999 Animovany indikator Tr ninkovy provoz Rozpozn se po et ota ek pedalu 75 Navod k obsluze a treninku Nastaveni as a ME zobrazeni 24h KJoule kilometry nebo IM zobrazeni 12h Kcal mili e Tla itko minus dlouh stisknuti u zobrazeni asu a
3. 1 Vous accomplissez une certaine performance d endurance en fournissant moins d efforts cardiovasculaires qu auparavant 2 Vous accomplissez une certaine performance d endurance en fournissant les m mes efforts cardiovasculaires sur une p ri ode prolong e 3 Vous r cup rez plus vite qu auparavant apr s avoir fourni certains efforts cardiovasculaires Valeurs indicatives pour l entra nement d endu rance Pouls maximal la fr quence cardiaque maximale est le pouls le plus haut que l individu peut atteindre La fr quence cardiaque maximale est fonction de l ge de l individu En r gle g n rale la fr quence cardiaque maximale par minu te correspond 220 battements moins l ge Exemple ge 50 ans gt 220 50 170 pulsations min Intensit l effort Pouls l effort L intensit optimale l effort est atteinte 65 75 de la performance cardio vasculaire individuelle voir dia gramme Cette valeur change en fonction de l ge Diagramme du pouls Pouls Fitness et Combustion des graisses 220 Pouls maximum 200 220 moins I ge 180 160 Pouls fitness eo L L_ 75 du pouls max lt by 2 120 i ul a kn ae 100 Too Pouls combustion des graisses TT LL 80 65 du pouls max 7 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 90 Age Envergure de l effort Dur e d une unit d
4. 65 75 do rendimento cardiovascular individual durante um per odo de tempo mais prolongado Instru es de treino e utiliza o Regra geral Frequ ncia de treino Dura o do treino diariamente 10 min 2 a 3 x semana 20 30 min 1 a 2 x semana 30 60 min Os principiantes dever o iniciar com unidades de treino de 30 a 60 minutos Durante as primeiras 4 semanas o treino pode ser concebido da seguinte forma Frequ ncia do exerc cio Alcance de uma unidade de treino 1 Semana 3 x semana 2 minutos de exerc cio 1 minuto de pausa para gin stica 2 minutos de exerc cio 1 minuto de pausa para gin stica 2 minutos de exerc cio 2 Semana 3 x semana 3 minutos de exerc cio 1 minuto de pausa para gin stica 3 minutos de exerc cio 1 minuto de pausa para gin stica 2 minutos de exerc cio 3 Semana 3 x semana 4 minutos de exerc cio 1 minuto de pausa para gin stica 3 minutos de exerc cio 1 minuto de pausa para gin stica 3 minutos de exerc cio 4 Semana 3 x semana 5 minutos de exerc cio 1 minuto de pausa para gin stica 4 minutos de exerc cio 1 minuto de pausa para gin stica 4 minutos de exerc cio Para a documenta o pessoal de treino pode registar os valo res de treino obtidos numa tabela de desempenhos Antes e ap s cada unidade de treino deve realizar aprox 5 minutos de gin stica para o aquecimento ou o arrefecimento Entre duas unidades de treino dever encontrar se um dia sem treino se n
5. Q Prikaz od 0 00 99 59 BAE O O Prikaz od __3 9 70 6 km h 2 4 43 9 m h Prikaz od 7 0 00 99 99 FB600 Poraba energija kJoule ali __ Prikaz od kcal f 0 9999 KJOULE S KAKA Sr ni vtrip Simbol srca utripa e je zaznan signal Prikaz od 40 220 Q Pomen simbolov Menjava prikaza aktivna Prikazujejo se povpre ne vrednosti Cilji treninga so razpolo ljivi Vnos ciljev treninga Nastavitev IM 12h kcal milje ibka napetost baterij Menjava baterij MEM Prikazujejo se vrednosti zadnjega treninga ODO Prikazujejo se skupni k m Animacijsko kolo Prikaz od 0 9999 Na in delovanja trening Prepozna se t obratov stopalk 105 SLO Navodilo za trening in upravljanje Nastavitve Aktualni as ME 24h Koule kilometer prikaz ali IM 12h kcal milje prikaz e Minus pritisnite dlje asa v prikazu aktualnega asa Ure utripajo 5 Pritisnite minus plus 1 TIME Nastavite uro amp i D m N CO Pritisnite DISP Minute utripajo e Minus plus Nastavite minute Pritisnite DISP TIME 1 35 ec O e Minus plus Nastavite IM ali ME Pritisnite DISP Prikazuje se aktualni as 106 SLO Trening 1 Trening brez elenih vrednosti meritev sr nega utripa e Pritisnite tipko DISP Prikazuje se as treninga EX TIME ali prikazuje
6. Trainings en bedieningshandleiding en over de DEX TIME RPMOKMIHDIST verschillende functies O in in m JE m KJOULEKCAL ma ODO MEM Tijd 24 vur of 12 vur Trainingstijd X TIME EX TIME MU Display van fi 0 00 99 59 Gy aa Q Trapfrequentie RPM Snelheid Display van E _ 3 9 70 6 km h al Im 2 4 43 9 m h a KM H of Mi H Afstand DIST KM of Mi Display van lal U LJ NT O O FB600 Energieverbrvik KJOULE of KCAL Display van 0 9999 uma am KJOULE 9 ES Pols Hartsymbool knippert O indien signaal herkend werd Display van 40 220 Symbolen Betekenis Wisselen van display actief Gemiddelde waarden wor den getoond Trainingsdoelen voorhanden Invoeren van trainingsdoelen IM instelling 12h Kcal Mijl MEM Batterijspanning zwak Laatste trainingswaarden Batterij vervangen worden getoond Odo Totaal k m wordt getoond angezeigt Animatiewiel Display van Trainingsmodus 0 9999 Toerentaal pedalen wordt herkend 35 Trainings en bedieningshandleiding 36 NL Instellingen Tijd en ME 24h KJoule Kilometer display f IM 12h Kcal Mijl display e Minus lang drukken in tijddisplay Uren knipperen e Minus Plus drukken Uur instellen DISP drukken Minuten knipperen Minus Plus Minuut inst
7. Visualizzazione di 40 220 Simboli Significato Carbio display ditve Visvalizzazione dei valori medi Obiettivi di allenamento presenti Immissione obiettivi di allenamento IM impostazione 12h kcal miglia Tensione batteria debole MEM Visualizzazione degli ultimi Sostituzione batteria valori di allenamento Odo Visualizzazione dei chilome tri totali Visualizzazione di O 9999 Ruota di animazione Modalit allenamento Rilevamento del regime di pedalata Istruzioni per l allenamento e per l uso Impostazioni Ora e ME 24h kjoule chilometri visvalizzazione oppure IM 12h kcal miglia visvalizzazione e Meno pressione lunga con visualizzazione del za tempo Le cifre dell ora lampeggiano Premendo Meno Pi Impostazione dell ora gt 1300 N CO Premendo DISP le cifre dei minuti lampeggiano e Meno Pi a Impostazione dei minuti Premendo DISP i ja ec D U 1 E e Meno Pi Impostazione IM oppure ME Premendo DISP Visualizzazione dell ora Allenamento 1 Allenamento senza impostazioni misu razione delle pulsazioni e Premendo il tasto DISP Visvalizzazione del tempo di allenamento EX TIME oppure visualizzazione del valore delle pulsazioni al rileva mento di un segnale tramite clip orecchio sensore pal mare o ricevitore a innesto e o e Pedalata La visval
8. EX TIMERPMOKMIHDIS EX TIME Az utols trening adatok el hiv sa MEM s az sszes kilom terrel ODO dalju LI KJOULEKCAL ODO MEM Az utols trening adatai RESET vagy a kijelz kikapcsol sa k szenl t eset n automatikusan t rol dnak Az utols tr ning adatok el h v sa e M nusz r vid megnyom s az id kijelz se k zben R vid ideig minden szegmens megjelenik Kijelzi az utols tr ningid t e DISP megnyom sa A kijelz egy ter letet ugrik Az utols tr ning adatok kijelz s nek befejez se e Minusz megnyom sa ltal nos tudnivalok Rendszerhangok Bekapcsol s Bekapcsol skor a szegmensteszt alatt hangjelz s hallhat Elozetesen megadott adatok Az el zetesen megadott id t vols g s KJoule kcal adatok el r sekor r vid hangjelz s hallhat Pulzusellenorzes Ha eleri a megadott pulzus rt ket akkor 2 r vid hangjelzes hallhat Recovery A fitness jegy kisz m t sa F 6 0 10 x P1 P2 2 P1 Pulzus terhel si llapotban P2 Pulzus pihen si llapotban F1 0 nagyon j F6 0 el gtelen Az atlagertek kiszamitasa Az tlag rt kek kisz mit sa a kor bbi trening egys gekre von atkozik eg szen a Reset gomb utols haszn lat ig vagy a k s zenl ti zemm dig Megjegyz sek a pulzus m r s vel kapcsolatban A pulzus sz mit sa akkor kezd dik amikor a sz v a kijelz n a szivver s Utem ben villog F
9. Indica o 12h Kcal milhas Plus premir prolongadamente e Consulta dos par metros do treino REC pulsa o de recupera o com avalia o da condi o f sica Com esta tecla de fun es iniciada a fun o de pulsa o de recupera o e determinada uma avalia o da condi o f sica Medi o da pulsa o A medi o da pulsa o pode ser efectuada atrav s de 3 fontes 1 Clipe para a orelha A cavilha introduzida no encaixe 2 Pulsa o para as m os A liga o encontra se na parte de tr s do display 3 Cinto tor cico com receptor de encaixe dispon vel como acess rio FB600 Instru es de treino e utiliza o Respeite as respectivas instru es rea de indica o Display A rea de indica o chama da display informa sobre as diferentes fun es Hora 24 horas Tempo de treino EX TIME Frequ ncia dos pedais RPM Velocidade KM H ou Mi H Dist ncia DIST KM ou Mi si TIME RPMZKMY HDIST kel T na nja Jan WUJ ran am ODO MEM 0 EX TIME AA Indica o de 0 00 99 59 Indicac o de 3 9 70 6 km h 2 4 43 9 m h KM DIST fi yo Indica o de la j m J 0 00 99 99 FB600 Consumo de energia KJOULE ou Indica o de KCAL f 0 9999 KJOULE S AO Pulsa o S mbolo de cora o inter O mitente guan
10. Kijelz si ter let kijelzo A kijelz a k l nb z funkci kr l szolg ltat inform ci kat ra 24 r s vagy 12 r s AM PM Treningido EX TIME Lepesi frekvencia RPM Sebesseg KM H vag Mi H T vols g DIST KM vagy Mi i si TIMERPMZKMi HDIST dm T na fm ou nija ran am ODO MEM EX TIME AA KM DIST alan i 0 00 99 59 kozotti kijelzes 11 199 k z tti kijel zes Kijelzes 3 9 70 6 km h 2 4 43 9 m h 0 00 99 99 k z tti kijelz s FB600 Energiafelhasznalas KJOULE vagy 0 9999 k z tti kijel KCAL f z s KJOULE S AS Pulzus Sziv szimb lum villog ha jelet rz kel 40 220 k z tti kijelz s Q Szimb lumok Jelent s Kijelz v lt s aktiv Kijelzi az tlag rt keket Rendelkezesre ll trening c lok A trening celok megad sa IM be llit s 12h Kcal merf ld Gyenge az elem fesz lts ge Elemcsere MEM Kijelzi az utols tr ning rt keit Odo Az osszes k m kijelzese Animacios ker k 0 9999 k z tti kijelz s Trening zemm d Felismer a pedal fordulatsz m t Tr ning s haszn lati tmutat Beallitasok 2 ME 24h KJoule kilometer kijelz s vagy IM 12h Kcal m rf ld kijelz s e Minusz hossz megnyom s az id kijelz se k zben
11. T __ L 80 65 delle pulsazini max 7 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 90 Eta Durata e freguenza d allenamento Durata di un unit d allenamento e la sua frequenza settimana le La durata e frequenza d allenamento ottimale si ottiene se per un periodo prolungato si raggiunge il 65 75 dell attivit indi 59 Istruzioni per Fallenamento e per Fuso viduale del proprio cuore e circolazione Formula empirica Freguenza di allenamento Durata dell allenamenti ogni giorno 10 min 2 3 volte ogni settimana 20 30 min 1 2 volte ogni settimana 30 60 min In nessun caso sono consigliabili per il principiante unit di alle namento di 30 60 minuti Ecco come dovrebbe essere programmato l allenamento di un principiante nelle prime settimane di allenamento Frequenza dell Ampiezza dell uanita di allenamento dell allenamento 1 seHimana 3 volte alla settimana 2 minuti di allenamento 1 minuto di pausa per la ginnastica 2 minuti di allenamento 1 minuto di pausa per la ginnastica 2 minuti di allenamento 2 settimana 3 volte alla settimana 3 minuti di allenamento 1 minuto di pausa per la ginnastica 3 minuti di allenamento 1 minuto di pausa per la ginnastica 3 minuti di allenamento 3 settimana 3 volte alla settimana 4 minuti di allenamento 1 minuto di pausa per la ginnastica 4 minuti di allenamento 1 minuto di pausa per la ginnastica 4 minuti di
12. a sua pulsa o durante uma conta gem decrescente de 60 segundos A avalia o da condi o f sica no exemplo F 1 6 determinada a partir da pulsa o inicial e da final A indica o terminada ap s 20 segundos Recovery interrompe a fun o da pulsa o de recupera o ou a indica o das avalia es da condi o f sica Se no in cio ou no fim da reposi o do tempo n o for detectada nenhuma pulsa o surge a mensagem de erro Err Consulta do ltimo treino MEM com o total EXTIME de guilometros ODO IDEX TIMERPMOKMIHDIS Os ltimos valores de treino s o automaticamente memori zados em caso de RESET ou se desligar o display Standby dalju LI KJOULEKCAL ODO MEM Consulta dos ltimos dados do treino e Minus premir brevemente na indica o do tempo Todos os segmentos ficam ocultos por breves instantes O ltimo tempo de treino exibido e Premir DISP A indica o salta para a pr xima rea Terminar a indica o dos ltimos dados do treino e Premir Minus Indicac es gerais Sons do sistema Ligar Ao ligar emitido um som breve durante o teste do segmento Valores Ao alcan ar os valores relativos ao tempo dist ncia e aos kjoule kcal emitido um som breve Controlo da pulsa o Quando o valor da pulsa o definido for alcan ado s o emiti dos dois sons de aviso breves Recovery C lculo da avalia o da condi o f
13. ikke placeres i et fugtigt omr de eller rum da det vil for rsage rust Check regelm ssigt at maskinen er forsvarligt samlet D v s eftersp nde bolte og metrikker som vi blive p virket under traening Regelm ssigt teknisk sikkerheds check med j vne mellem rum Beskadigede eller adelagte dele skal straks udskiftes Brug kun originale Kettler reservedele Brug ikke maskinen hvis den traenger til reparation eller mangler en reservedel Sikkerheden og levetiden for maskinen kan kun opretholdes hvis maskinen jeevnligt checkes e For du starter p tr ningen ber du kontakte din egen l ge for at veere sikker pa dit helbred kan klare belastningen under tr ningen Lyt til din lege og indret din tr ning efter hans r d Ukorrekt tr ning kan skade dit helbred Kort beskrivelse Elektronikke har folgende funktioner e Samlede totale antal kilometer e Sidste tr ning er gemt e Forudindstillinger er gemt e Pulsdisplay uden tr ning er en mulighed e Skift mellem Kilometer og Miles Funktionsomr de De fire taster vil blive kort beskrevet nedenfor DISP korte tryk e Skifte mellem tidsvisning til klar til tr ning e Stopper eller starter displayskift e Skift til n ste indstillingsmulighed Indstillinger eller v rdier bekr ftes DISP tryk l ngere RESET e Indtastede data er dermed slettet standse Minus Plus Med disse taster kan du ndre v rdierne i de forskellige inds
14. in Minus vrednosti se resetirajo Minus pritisnite na kratko v prikazu aktualnega asa e prikaz vrednosti zadnjega treninga MEM in skupnih kilometrov ODO Minus pritisnite dlje asa v prikazu aktualnega asa e nastavitev aktualnega asa TIME e menjava iz ME na IM SETTINGS ME 24h Koule kilometer prikaz IM 12h kcal milje prikaz Plus pritisnite dlje asa e poziv elenih vrednosti za trening REC sr ni utrip pri regeneraciji z oceno kondicije S to funkcijsko tipko za enete funkcijo merjenja sr nega utripa pri regeneraciji in izra unate oceno kondicije Merjenje sr nega utripa Merjenje sr nega utripa lahko opravite s tremi razli nimi pripomo ki 1 Z u esno sponko vtaknite vti v vti nico 2 Z ro nimi senzorji priklju ek se nahaja na hrbtni stra ni prikazovalnika 3 S prsnim pasom z vti nim sprejemnikom dobavljivo kot pribor upo tevajte ustrezna navodila za uporabo FB600 DEX TIMERPMOKMiHDIST STE OWL o ODO MEM ao SO 103 SLO Navodilo za trening in upravljanje Prikazovalno obmo je zaslon Zaslon vas informira o raz li nih funkcijah as 24 ur ali 12 ur AM PM as treninga EX TIME Frekvenca obra anja stopalk RPM Hitrost Razdalja DIST km ali mi OEX TIMERPMZKMIHDIST SLINI AM I f EM JE E KJOULEKCAL ODO MEM 9 ma JU
15. 1 Clip oreille Brancher la fiche dans la prise femelle 2 Capteur de pouls radial La prise se trouve au dos de l cran 3 Ceinture thoracique avec r cepteur disponible comme accessoire Pri re de respecter le manuel d utilisation des appareils respectifs 5 je FB600 DEX TIMERPMOKMiHDIST STE OWL o ODO MEM Mode d emploi et instructions d entra nement ecran si TIMERPMZKMi HDIST L cran d livre des informati ons sur les diff rentes foncti ola an E ons ran pa a Im Heure en mode 24 heures ou 12 heures AM PM Dur e de l entra nement EX TIME EX TIME AA Affichage entre 0 00 99 59 Freguence des pas RPM Affichage entre 11 199 Vitesse KM H ou Mi H Affichage entre 3 9 70 6 km h 2 4 43 9 m h Distance DIST KM KM DIST ARA JET ui FB600 Depense nerg tique KJOULE i KCAL Affichage entre f 0 9999 KJOULE S AO Pulsations Symbole coeur clignote O lorsgue le signal a ete detecte Affichage entre 40 220 Symboles Signification Changement d affichage active Affichage des valeurs moy ennes Objectifs d entra nement disponibles Saisie objectifs d entra nement R glage IM 1 2h Kcal Miles MEM Piles faibles Affichage des valeurs de l entra nement pr c dent Changer les piles Odo Affic
16. 4 minuty tr ninku 1 minuta p est vky pro protahovac cvi en 3 minuty tr ninku 1 minuta p est vky pro protahovac cvi en 3 minuty tr ninku 4 t den 3 x t dn 5 minut tr ninku 1 minuta p est vky pro protahovac cvi en 4 minuty tr ninku 1 minuta p est vky pro protahovac cvi en 4 minuty tr ninku P ed tr ninkovou jednotkou a po n slou p ibli n 5 minut pro tahovacich cvik k zah t resp uvoln ni vychladnuti Mezi dv tr ninkov jednotky byste m li za adit jeden den bez tr nin ku jestli e pozd ji d te p ednost tr ninku t ikr t t dn po 20 30 minut Jinak nic nehovo proti ka dodenn mu tr ninku 80 G Vykonova tabulka 81 CZ Instru es de treino e utiliza o 69 indice e Energia kjoule kcal 87 Com clipe para a orelha 89 z e Controlo da pulsa o 88 Com cinto tor cico 89 Instru es de seguran a 82 iii s Com a pulsucao pararas m os 89 e Assist ncia t cnica 82 PS e Falh tad 89 e Modo de standby repouso 87 ei sva seguraned 82 A RONA 88 e Substitui o das pilhas 89 Descri o 83 85 ia Instruc es de treino 89 de wn ce Teclas 83 88 e Treino de resist ncia 89 pg grma Display Consulta do ltimo treino 88 Intensidade da carga 89 H 86 V Ultimos valores de treino 88 Grau de esfor o 89 ora 6 a e Total de quil metros 88 e Sistema m trico brit nico 86 A k Indicac es gerais 89 Treino 87
17. DISP fine modalit impostazioni Display attesa allenamento con impostazione del tempo e Pedalata inizia l allenamento valori d impostazione vengono visualizzati con con teggio alla rovescia Il cambio display attivo La ruota di animazione attiva o A e Premendo DISP si arresta e si awia il cambio display e Il simbolo Impostazioni scompare quando tutte le impostazioni sono azzerate e le impostazioni restano memorizzate e vengono visualizzate nuovamente con l allenamento successivo EX TIME EX TIME see O KM DIST se se KJOULE B se EX TIME o AMAI aa Lad Val la FB600 Istruzioni per Vallenamento e per Fuso EX TIME IDEX TIMERPMOKMIHDIS sam NOI KJOULEKCAL ODO MEM Interruzione o termine dell allenamento Se vengono effettuate meno di 10 pedalate al minuto l elettronica rileva un interruzione dell allenamento La ruota di animazione viene rappresentata vuota Vengono visualizzati i dati di allenamento raggiunti Pedalate velo cit e pulsazioni vengono rappresentati come valori medi con il simbolo e Premendo DISP si arresta e si avvia il cambio dis play dati di allenamento vengono visualizzati per 4 minuti Se durante questo intervallo di tempo non vengono premuti tasti e non viene ripreso l allenamento l elettronica passa in modalit stan
18. DISP kort drukken e Overschakelen van tijd naar gereedheid voor de trai ning e Stoppen of starten van het wisselen van display e Overschakelen naar de volgende invoer Instellingen of waarden worden opgeslagen DISP lang drukken RESET e Wissen van het display voor een nieuwe start Alleen mogelijk bij stilstand Minus Plus Met deze functietoetsen worden de waarden v r de trai ning in de diverse instellingen veranderd e Langer drukken snel door de waarden bladeren e Plus en Minus samen drukken instellingen worden teruggezet Minus kort drukken in tijddisplay e Tonen van de laatste trainingsgegevens MEM en totale kilometers ODO Minus lang drukken in tijddisplay e Tijd instellen TIME e Wisselen van ME naar IM SETTINGS ME 24h KJoule Kilometer display IM 12h Kcal Mijl display Plus lang drukken e Tonen van de vastgestelde trainingswaarden REC pols in de herstellingsfase met fitnesswaarde ring Met deze functietoets wordt de polsmeting in de herstel lingsfase gestart en wordt uw fitness beoordeeld Polsmeting De pols kan via drie bronnen worden gemeten 1 Oorclip De stekker wordt in het contact gestoken 2 Handpols De aansluiting is op de achterkant van het display 3 Borstriem met insteekontvanger is onder toebehoren verkrijgbaar Let op de instructies FB600 DEX TIMERPMOKMiHDIST 6 Da a SLI WJ ODO MEM ao PO
19. Distance og energi Ved start af traeningen vil disse vaerdier taelle ned Hvis O n s vil displayet blinke og et signal lyde Derefter vil indstillingerne forts tte med at t lle op N r skift dis play mode er aktiv vil det tal som f rst n r O blive vist i displayet En vaerdi for puls kan indtastes som vil f en alarm til at lyde s snart det opn s e Tryk Plus l ngere Display TIME indstilling Tid indstilling EX TIME e inds t v rdier ved brug af Plus eller Minus f eks 30 00 e bekr ft med DISP Display naeste indstilling Distance Distance indstilling DIST e inds t v rdier ved brug af Plus eller Minus f eks 780 e bekr ft med DISP Display neeste indstilling Energi nn Energi indstilling Kjoule eller Kcal inds t v rdier v ed brug af Plus eller Minus f eks 780 e bekr ft med DISP Display n ste indstilling Alterseingabe Puls m ling med alarm signal e inds t v rdi ved brug af Plus eller Minus e bekr ft med DISP indstillings mode er afsluttet Display klar til traening e start med at cykle ill Start p tr ningen De forudindstillede vaerdier vil taelle ned Skift af display er aktiv Y Animeret hjul er aktiv o D Kommentar e Ved tryk p DISP vil stoppe eller starte displayskift e Symbolet for indstillinger vil blive skjult hvis alle vaer dier er talt ned til 0 O Forudindstillingerne vil blive gemt og fremkomme
20. Hodiny blikaj e Stla ov n tla itkek minus plus Y TIME Nastaveni hodiny D NECO e Stiskn te tla tko DISP Minuty blikaj Tla tka m nus plus Nastaven minut i ja ec D a a I i LJ Stiskn te tla itko DISP 1 Tla itka minus plus Nastaveni imperi lnich IM nebo metrickych ME jednotekE Stiskn te tla itko DISP Zobrazi se as 76 Tr nink 1 Trenink bez zadani m reni pulsu e Stiskn te tla tko DISP Zobrazi se doba treninku EX TIME nebo se zobrazi hodnota pulsu pokud je rozpozn n signal pulsu z u n ho m i e ru n ho m i e nebo z suvn ho receptoru a nebo e l pn te na ped l Zobraz se vzestupn doba tr ninku EX TIME a n sle duj c zobrazen P ep n n zobrazen je aktivn O O Animovany indik tor je aktivni A 2 Tr nink se zadanimi V poloZk ch pro as vzd lenost energii mohou byt u in na zad n Pfi zapo eti tr ninku se tyto hodnoty ode itaji Jakmile je dosa eno nuly za ne displej blikat a je vyd n sign ln t n Pot se za nou zad n op t p i tat U p ep n n zobrazen bude p esko eno na polo ku u kter se jako prvn dos hne nuly V polo ce Puls Ize zadat hodnotu kter kdy je dosa eno jsou vyd ny varovn zvukov sign ly e Stiskn te del dobu tla tko Plus Zobraz se Zad n DOBA Zad n doby tr ninku EX TIME e
21. P stress pulse Grade 1 very good Calculation of average valve The calculations of the average valves refer to training units in the past until a reset or the stand by mode Instructions for pulse measurement The pulse measurement starts as soon as the heart in the display blinks in time with your pulse beat With ear clip The pulse sensor works with infrared light and measures the variations in translucence in your skin which are produced by your pulse beat Rub your ear ten times strongly to activate the blood circulation before attaching the pulse sensor to your ear lobe Avoid disturbing pulses e Attach the ear clip properly to your earlobe and look for the best point for the measurement heart symbol blinks without interruption e Do not train directly under strong incidence of light e g neon light halogen light spotlights sun light e Completely eliminate any shocks or bounces of the ear sen sor and the cable Always attach the cable with a clip at your clothing or even better at your headband With breast belt Please observe the corresponding instructions With hand pulse An extra low voltage caused by the contractions of your heart is registered by the hand sensors and evaluated by the electronics assembly of the device e Always grab the contact faces with both hands e Avoid jerky grasping e Hold your hands calmly and avoid contractions and rubbing on the contact faces Only one way of pulse
22. Pri vklopu se med preskusi segmenta zasli i akusti ni signal elene vrednosti Pri doseganju elenih vrednosti kot so npr as razdalja in porabljena energija v kJoule kcal se na kratko oglasi akusti ni signal Nadzor sr nega utripa Ko dose ete eleno vrednost sr nega utripa se zasli ita dva kratka akusti na signala Recovery regeneracija Izra un ocene kondicije F Ocena F 6 0 10 rue 2 P1 Sr ni utrip pod obremenitvijo P2 sr ni utrip pri po itku F1 0 Odli no F6 0 Nezadostno Izra un povpre ne vrednosti Povpre ni izra uni se nana ajo na pretekle enote treninga do resetiranja ali stanja pripravljenosti Napotki za merjenje sr nega utripa Izra un sr nega utripa se za ne ko simbol srca na prikazoval niku za ne utripati v taktu utripa va ega srca Z u esno sponko Senzor sr nega utripa deluje z infrarde imi arki in meri spre membe prepustnosti svetlobe va e ko e ki jih povzro a va sr ni utrip Preden pripnete u esno sponko na u esno me ico jo zaradi bolj e prekrvitve 10 krat mo no podrgnite Prepre ite mote e impulze e U esno sponko skrbno pritrdite na Va o u esno me ico in poi ite najprimernej o to ko za zaznavanje sr nega utripa simbol srca zasveti brez prekinitve e Ne trenirajte neposredno pod mo no svetlobo npr neonska svetloba halogenska lu aromet son na svetloba e Prepre ite stresanje in majanje u esnega senzorja in
23. akkor a kezi pulzusm r aktivit sa automatikusan megsz nik Nem sz ks ges kih zni a k zi pulzusm r rz kel inek csatla koz j t FB600 A trening sz mit g p meghib sod sa Nyomja meg hosszan a SET gombot Reset Elemcsere Ha a kijelz n megjelenik az res elem szimb luma akkor az elemeket ki kell cser lni Az sszes kilometer el zetes be llit sok utols tr ning rt kek elvesznek A pontos id t is jra be kell ll tani Tr ning bevezet A sportorvosi tudom ny s az edz studom ny a ker kp r ergo metri t t bbek k z tt a sz v a kering s s a l gz rendszer m k d k pess g nek ellen rz s re haszn lja A k vetkez k ppen llap thatja meg hogy n h ny h t ut n a k v nt eredm nyt siker lt e el rni a tr ninggel 1 A kor bbit l kisebb sz v kering si teljes tn ny mellett ri el ugyanazt a teljes tm nyt 2 Egy bizonyos teljes tm nyt hosszabb id n kereszt l tud tarta ni ugyanolyan sz v kering si teljes tn ny mellett 3 A kor bbiakhoz k pest gyorsabban kipiheni mag t egy bizo nyos sz v kering si teljes tm ny ut n Az ll k pess gi tr ning ir ny rt kei Maxim lis pulzussz m Maxim lis terhel s alatt az egy ni maxim lis pulzussz m el r s t rtj k A maxim lisan el rhet sz vfrekvencia az letkort l f gg Ebben az esetben a k vetkez ltal nos k pletet c lszer alkal mazni A percenk nti
24. em asovnem obdobju dose ete 65 75 individualne zmogljivosti srca in krvnega obtoka Pogostost treninga Trajanje treninga dnevno 10 min 2 3 x tedensko 20 30 min 1 2 x tedensko 30 60 min 109 SLO Navodilo za trening in upravljanje Za etniki naj ne za nejo z enotami treninga ki trajajo 30 60 minut Trening za etnikov je v prvih 4 tednih lahko sestavljena kot sledi Pogostost treninga Obseg enote treninga 1 teden 3 x tedensko 2 minuti treninga 1 minuta odmor za gimnastiko 2 minuti treninga 1 minuta odmor za gimnastiko 2 minuti treninga 2 teden 3 x tedensko 3 minuti treninga 1 minuta odmor za gimnastiko 3 minuti treninga 1 minuta odmor za gimnastiko 2 minuti treninga 3 teden 3 x tedensko 4 minuti treninga 1 minuta odmor za gimnastiko 3 minuti treninga 1 minuta odmor za gimnastiko 3 minuti treninga 4 teden 3 x tedensko 5 minuti treninga 1 minuta odmor za gimnastiko 4 minuti treninga 1 minuta odmor za gimnastiko 4 minuti treninga Pred in po vsaki enoti treninga slu i pribl 5 minutna gimnastika za ogrevanje oz ohlajanje Med dvema enotama treninga je potrebno pustiti en dan brez treninga e pozneje raje vadite 3 krat na teden po 20 do 30 minut Druga e tudi ni ovir za vsak danji trening 110 SLO Tabela zmogljivosti 111 SLO Trening s hasznalati utmutato Inhaltsverzeichnis e Energia KJoule kcal 117 Mellkasi vvel 119 Tartalomjegyz k 112 e Pulzusellen rz s
25. et en sm b t tr ninkov stroj obsluhov n pouze podle n vodu Nedoporu uje se postavit stroj natrvalo do vlhk m stnosti z d vodu n sledn koroze Kontrolujte pravideln funk nost a dn stav tr ninkov ho p stroje Bezpe nostn technick kontroly pat k povinnostem provo zovatele a je nutno je prov d t pravideln a dn Defektn nebo po kozen d ly je t eba obratem vym nit Pou vejte jen origin ln n hradn d ly KETTLER A do proveden opravy se p stroj se nesm pou vat Bezpe nostn rove p stroje Ize udr et pouze za p edpokla du e bude pravideln kontrolov n zda nevykazuje po ko zen a opot eben Pro va bezpe nost e P ed zah jen m tr ninku si nechte sv m l ka em vysv tlit zda jste pro tr nink s t mto p strojem zdravotn disponovan L ka sk n lez by m l b t podkladem pro sestaven va eho tr ninkov ho programu Chybn nebo nadm rn tr nink m e v st k po kozen zdravi f hren Stru ny popis Elektronika disponuje n sledujicimi funkcemi e Ukl d se celkovy po et kilomentr e Ukladaji se hodnoty posledniho tr ninku e Ukladaji se zadani e Mo ne zobrazeni pulsu bez tr ninku e Mo nost prepnut z kilometru na mile Funk ni oblast Tato ty i tla tka jsou ni e stru n vysv tlena DISP kr tk stisknut e P epnut ze zobrazen asu na p ipravenost k tr ninku e Zasta
26. ete unijeti vrijednost pri ijem se postizanju aktiviraju zvukovi upozorenja g e plus Dugo priti ite u Prikaz Postavka ZEIT Postavka vremena EX TIME e Unesite vrijednosti s plus ili minus npr 30 00 e Potvrdite s DISP Prikaz sljede i izbornik STRECKE EX TIME EX TIME wee O Postavka puta DIST KM DIST e Unesite vrijednosti s plus ili minus npr 7 50 e Potvrdite s DISP Prikaz sljede i izbornik ENERGIE se Utro ak energije Kilod uli ili kilokalorije e Unesite vrijednosti s plus ili minus npr 780 e Potvrdite s DISP Prikaz sljede i izbornik Unos starosti KJOULE Nadzor pulsa sa zvukom upozorenja e Unesite vrijednost s plus ili minus npr 131 4 e Potvrdite s DISP zavr ava na in rada s postavkama ve Prikaz Priprema za vje banje s postavkom vremena e Pritiskanje pedale pokre e vje banje Vrijednosti postavke prikazuju se uz odbrojavanje nani e EX TIME o AMAI uu lal Promjena prikaza je aktivna D Kota i za animaciju je aktivan o A Napomena e Pritiskanje na DISP zaustavlja i pokre e promjenu pri kaza e Simbol postavke se skriva ako se sve postavke odb na nulu e Postavke se spremaju i ponovno prikazuju pri slje de em vje banju 127 Upute za vje banje i uporabu Prekid ili zavr etak vje banja U slu aju manje od 10 okretaja pedale m
27. igen ved naeste traeningsstart EX TIME EX TIME see O KM DIST se ee KJOULE Q se EX TIME o AMAI alaf alal O FB600 97 Tr nings og betjeningsvejledning Treeningsafbrydelse Slut pa tr ning Ved mindre end 10 pedalomdrejninger pr minut vil elek tronikken betragte traeningen som afbrudt Det animerede hjul er tomt De opn ede resultater vil blive vist i dispalyet Pedalomdrejninger hastighed og puls vil blive vist som gennemsnitsvaerdi med et symbol e Tryk p DISP vil starte eller stoppe skift i displayet Traeningsdata vil blive vist i 4 minutter Hvis du ikke tryk ker p nogen taster eller starter p traeningen i samme periode vil elektronikken skifte over til standby mode og vise tiden Kommentar En tr ningsafbrydelse kendetegnes ved en forsinkelse p nogle fa sekunder Genoptagelse af traeningen Hvis du genoptager tr ningen inden for 4 minutter vil de sidste veerdier forts tte med at t lle op ned Recovery funktionen Maling af restitutionspuls Tryk Recovery efter endt traening Elektronikken m ler pulsen de naeste 60 sekunder Differencen mellem startpulsen og slutpulsen hjaelper med at fasts tte en fitnesskarakter se eksempel F 1 6 Displayet vil stoppe efter 20 sekunder Recovery stopper m lingen af restitutionspulsen eller fit nesskarakteren Hv
28. ler votre note de forme dans l exemple F 1 6 L cran s teint au bout de 20 secondes RECOVERY interrompt la fonction pouls au repos ou l af fichage de la note de forme Si aucun pouls n est mesur au d but ou la fin du comp te rebours le message d erreur Err appara t Appeler les donn es de l entra nement pr c dent MEM avec le nombre total de kilo m tres ODO Les valeurs de l entra nement pr c dent sont enregistr es automatiquement lorsque vous appuyez sur RESET ou que l cran s teint veille IDEX TIMERPMOKMIHDIS EX TIME Appeler les donn es de l entra nement pr c dent e Moins appuyer un court instant en mode affichage de la dur e dalju LI KJOULEKCAL ODO MEM Tous les segments sont affich s pendant un court instant La dur e de l entra nement pr c dent s affiche e Appuyer sur DISP L affichage passe un autre champ Eteindre l affichage des donn es de l entra nement pr c dent e Appuyer sur Moins Informations d ordre general Syst me de sonneries Allumage Un signal sonore retentit l allumage pendant le test des seg ments Consignes Un bref signal sonore retentit lorsque les valeurs de consigne pour la dur e la distance et les KJoule kcal ont t atteintes Contr le du pouls Une fois que la valeur du pouls saisie a t atteinte deux signaux sonores brefs retentissent R cup ration Calcul de l
29. lon sprawno wytrzyma o ciow osi ga si przy mniejszym obci eniu pracy serca i kr enia ani eli poprzednio 2 Okre lona sprawno wytrzyma o ciowa utrzymuje si przez d u szy czas przy takim samym obci eniu pracy serca i kr enia 3 Po okre lonym obci eniu pracy serca i kr enia odpoczy nek nast puje szybciej ni poprzednio Wska niki dot treningu wytrzyma o ciowego T tno maksymalne Pod poj ciem maksymalne obci enie nale y rozumie osi gni cie indywidualnego t tna maksymal nego Maksymalnie osi galna cz stoto uderze serca jest zale na od wieku W tym zakresie obowi zuje regu a maksymalna cz sto uder ze serca na minut odpowiada 220 uderzeniom t tna Przyk ad wiek 50 lat gt 220 50 170 uderze t tna min Intensywno obci enia T tno pod obci eniem Optymalna intensywno obci enia osi gana jest przy 65 75 por wykres maksymalnego t tna Zale nie od wieku warto ta ulega zmianie Wykres t tna Puls Fitness i spalanie t uszczu 220 Puls maks 200 220 minus wiek 180 160 Puls treningo SS L 75 pulsu maks Fre hub L a 120 SIT _ _ _ 100 z Puls na spalanie t uszczu k 2 80 65 pulsu maks ST 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 90 Wiek Zakres obcig enia Czas trwania jednostki treningowej i jak cz
30. 117 Kezi aanne ES 119 sam 112 A trening megszak t sa 117 e A sz m t g p meghib sod sa 119 e Az On biztons ga rdek ben 112 K szenl ti zemm d 112 117 Leir s 113 115 A tr ning jb li folytat sa 118 Trening utmutato 119 e Funkci ter let Gombok 113 Recovery pihen si pulzus m r se 1 18 All k p ss gi men 119 e Kijelz si tartom ny kijelz 114 115 Utols tr ning lek rdez se 118 A felel s Z 1197 Be ll t sok 116 Az utols tr ning adatai 118 A terhel s m rt ke 119 s Ota 116 3 Osszes kilometer 118 Metrikus angolsz sz 116 ltal nos tudnival k 119 Tr ning 117 Rendszerhangok 119 rt kek n lk l 117 Recovery 119 rt kekkel 117 Atlag rt k kisz m t sa 119 Id 117 A pulzus m r s vel kapcsolatos tudni val k 119 ER 117 F lcsipesszel 119 Biztons gi tudnival k A saj t biztons ga rdek ben vegye figyelembe a k vet kez pontokat Csak eredeti KETTLER potalkatreszeket hasznaljon e A trening k sz l k fel llit sa szil rd s vizszintes fel leten e A g pet nem szabad haszn lni am g nem jav tott k meg tortenjen e A k sz l k biztons gi szintje csak akkor tarthat fenn ha e Az els hasznalat el tt valamint kb 6 haszn lati nap ut n rendszeresen ellen rzik a k rosod sokat s a kop st ellen rizni kell hogy megfelel ek e a csatlakoz sok si Az On biztonsaga erdekeben e A tr ningek
31. 65 75 srov graf maxim ln ho pulsu V z vislosti na v ku se tato hodnota m n Graf pulsu Puls Kondice a spalov n tuku 220 Maxim ln puls 200 180 160 Kondi ni puls m EL 75 z max pulsu 120 UT PARE LL a __ 100 uls pri spalovani tuk n nh 4 L 80 65 z max pulsu 23 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 90 V k Rozsah zati eni Trv n jedn tr ninkov jednotky a jejich etnost v tydnu Optim ln rozsah zat en je zaji t n pokud je po del as dosa eno 65 75 individu ln ho srde n ho ob hov ho v ko nu Z kladn pravidlo etnost tr nink Doba tr ninku denn 10 min 2 3 x t dn 20 30 min 1 2 x tydn 30 60 min 79 C Navod k obsluze a tr ninku Za te n ci by nem li za nat tr ninkov mi jednotkami 30 60 minut Tr nink za te n k m e b t v prvn ch 4 t dnech koncipov n n sledovn etnost tr nink Rozsah jedn tr ninkov jednotky 1 t den 3 x t dn 2 minuty tr ninku 1 minuta p est vky pro protahovac cvi en 2 minuty tr ninku 1 minuta p est vky pro protahovac cvi en 2 minuty tr ninku 2 t den 3 x t dn 3 minuty tr ninku 1 minuta p est vky pro protahovac cvi en 3 minuty tr ninku 1 minuta p est vky pro protahovac cvi en 2 minuty tr ninku 3 t den 3 x t dn
32. Die Uhrzeit muss neu eingestellt werden Trainingsanleitung Sportmedizin und Trainingswissenschaft nutzen die Fahrrad Ergometrie v a zur Uberprifung der Funktionsf higkeit von Herz Kreislauf und Atmungssystem Ob Ihr Training nach einigen Wochen die gew nschten Auswirkungen erzielt hat k nnen Sie folgendermaBen feststel len 1 Sie schaffen eine bestimmte Ausdauerleistung mit weniger Herz Kreislaufleistung als vorher 2 Sie halten eine bestimmte Ausdauerleistung mit der gleichen Herz Kreislaufleistung ber eine l ngere Zeit durch 3 Sie erholen sich nach einer bestimmten Herz Kreislaufleistung schneller als vorher Richtwerte f r das Ausdauertraining Maximalpuls Man versteht unter einer maximalen Ausbelastung das Erreichen des individuellen Maximalpulses Die maximal erreichbare Herzfrequenz ist vom Alter abh ngig Hier gilt die Faustformel Die maximale Herzfrequenz pro Minute entspricht 220 Pulsschl ge minus Lebensalter Beispiel Alter 50 Jahre gt 220 50 170 Puls Min Belastungsintensit t Belastungspuls Die optimale Belastungsintensit t wird bei 65 75 vgl Diagramm des Maximalpulses erreicht In Abh ngigkeit vom Alter ver ndert sich dieser Wert Pulsdiagramm Puls Fitness und Fettverbrennung 220 200 220 mina Ale 180 160 Fitnesspuls 140 lt LL ERA 120 Ga estati 100 Fettve
33. IDEX TIMERPMOKMIHDIS LI 000 X TIME Trainingsunterbrechung oder ende Bei weniger als 10 Pedalumdrehungen min erkennt die Elektronik eine Trainingsunterbrechung Das Animationsrad wird leer dargestellt Die erreichten Trainingsdaten werden angezeigt Umdrehungen Geschwindigkeit und Puls werden als Durchschnittswerte mit Symbol dargestellt e DISP dr cken stoppt und startet den Anzeigewechsel Die Trainingsdaten werden f r 4 Minuten angezeigt Dr cken Sie in dieser Zeit keine Tasten und trainieren nicht schaltet die Elektronik in den Standby Betrieb mit Uhrzeitanzeige Eine Trainingsunterbrechung wird eine paar Sekunden ver z gert erkannt Trainingswiederaufnahme Bei Fortsetzung des Trainings innerhalb von 4 Minuten werden die letzten Werte weiter oder heruntergez hlt RECOVERY Funktion Erholungspulsmessung Bei Trainingsende RECOVERY dr cken Die Elektronik misst 60 Sekunden r cklaufend Ihren Puls Aus Anfang und Endpuls wird die Fitnessnote im Beispiel F 1 6 ermittelt Die Anzeige wird nach 20 Sekunden beendet RECOVERY unterbricht die Erholpuls Funktion oder Fit nessnoten Anzeige Wird zu Beginn oder Ende des Zeitr cklaufs kein Puls erfasst erscheint die Fehlermeldung Err Abruf letztes Training MEM mit Gesamtkilometer ODO Die letzten Trainigswerte werden automatisch bei einem RESET oder bei Abschaltung der Anzeige Standby gespeichert Aufruf
34. Opseg optere enja Trajanje i u estalost vje banja u toku tjedna Optimalan opseg optere enja dobiva se kada se u du em vre menskom periodu dostigne 65 75 pojedina ne snage srca cirkulacije Obrazac izra una U estalost treninga Trajanje treninga svakodnevno 10 min 2 3 x tjedno 20 30 min 1 2 x tjedno 30 60 min Po etnici ne trebaju po injati s vje banjem u trajanju od 30 60 minuta 129 HR Upute za vje banje i uporabu Vje banje po etnika u prva 4 tjedna mo e biti planirano na sljede i na in U estalost treninga Opseg jednoga treninga 1 tiedan 3 x tjedno 2 minute treninga 1 minuta pavza za gimnastiku 2 minute treninga 1 minuta pavza za gimnastiku 2 minute treninga 2 tjedan 3 x tjedno 3 minute treninga 1 minuta pavza za gimnastiku 3 minute treninga 1 minuta pavza za gimnastiku 2 minute treninga 3 tjedan 3 x tjedno 4 minute treninga 1 minuta pavza za gimnastiku 3 minute treninga 1 minuta pavza za gimnastiku 3 minute treninga 4 tjedan 3 x tjedno 5 minuta treninga 1 minuta pavza za gimnastiku 4 minute treninga 1 minuta pavza za gimnastiku 4 minute treninga Prije i nakon svakoga vje banja treba pet minuta vje bati gim nastiku koja slu i za zagrijavanje ili rashladivanje Izmedu dva vje banja treba biti slobodan dan ako ste posljednje vje bali tri puta tjedno po 20 30 minuta Ina e mo ete vje bati svaki dan Tablica snage 131 HR KETTLER
35. Tla tkem Plus nebo Minus zadejte hodnoty napr 30 00 e Potvr te tla tkem DISP Zobraz se dal zad n VZD LENOST Zad n vzd lenosti DIST e Pomoc plus nebo minus zadejte hodnoty napr 7 50 e Potvr te tla tkem DISP Zobraz se dal zad n ENERGIE Zad n energie KJOULE nebo KCAL e Pomoc plus nebo minus zadejte hodnoty napr 780 e Potvrdte tla itkem DISP Zobrazi se dal i zadani Zad n v ku nu Sledov ni pulsu s varovnym zvukovym sign lem e Pomoc tla tka Plus nebo Minus zadejte hodnotu napi 131 e Potvrdte tla itkem DISP re im zad v n ukon en Zobrazi se pripravenost k tr ninku se zadanim asu e Sl pnutim na ped l zapo ne tr nink Zobraz se hodnoty zad n v re imu ode t n P ep n n zobrazen je aktivn O O A Animovany indik tor cyklus je aktivnie e Wcisniecie DISP zatrzymuje i uruchamia zmian wskaza e Symbol zadanych parametr w zostaje ukryty kiedy wszystkie zadane wielko ci zostan zliczone do zera e Zadane wielko ci zostaj zapisane i b d wy wietlone ponownie przy nast pnym treningu EX TIME EX TIME see O KM DIST se se KJOULE B se EX TIME o AMAI aa Lad Val la EX TIME FB600 17 Navod k obsluze a treninku IDEX TIMERP
36. a da indica o est activa O A roda girat ria est activa A 2 Treino com valores Os valores predefinidos podem ser indicados de acordo com o tempo o percurso e as calorias Ao iniciar o treino estes valores s o apresentados em ordem decrescente Ao chegar a zero a indica o pisca e emitido um som de alarme A seguir iniciada novamente a contagem cres cente a partir do valor definido Na mudan a de indica o exibe se a rea que tiver chegado a zero em primei ro lugar Na rea Pulsa o poss vel inserir um valor que ao ser alcan ado faz disparar um som de aviso u e Premir Plus prolongadamente EXTIME Indica o valor TEMPO Valor de tempo EX TIME e Introduza os valores com Mais ou Menos ex 30 00 e Confirme com DISP Indica o menu seguinte Percurso see O KM DIST Valor de percurso DIST e Introduza os valores com Mais ou Menos ex 7 50 e Confirme com DISP Indica o menu seguinte ENERGIA se Valor de energia kjoule ou kcal e Introduza os valores com Mais ou Menos ex 9 e e 780 n KJOULE e Confirme com DISP Indica o menu seguinte valor de idade Controlo da pulsa o com som de aviso e Introduza o valor com Mais ou Menos ex ee 131 e Confirme com DISP modo de valores concluido
37. be counted up or down RECOVERY Function Recovery pulse measurement Press RECOVERY at the end of training The electronics assembly of the training device measures your pulse 60 seconds in reverse The difference between start pulse and end pulse helps to determine a fitness grade see example F 1 6 The dis play will be stopped after 20 seconds RECOVERY interrupts the recovery pulse function or the fitness mark display If no pulse is measured in the beginning or at the end of the reverse counting the error message Err is displayed Recall last training MEM with total kilome tres ODO When pressing RESET or switching off the display stand by the last training values are saved automatically Recall of last training data e Minus press shortly when time is displayed All segments are shortly displayed The last training time is displayed e Press DISP The display skips to the next range Stopping last display of training data e Press Minus General instructions System signals Activation of the device If you activate the device a signal is emitted during the segment test Presetting A short signal is emitted if you reach a presetting such as time distance and KJoule kcal Pulse monitoring If the entered pulse value is reached 2 short signals are emit ted Recovery Calculation of the fitness mark F mark F 6 0 ua 2 P2 recovery pulse Grade 6 insufficient
38. incluso il cavo Fissare sempre il cavo tramite il fer maglio agli indumenti o ancora meglio ad una fascia per capelli Con fascia toracica Attenersi alle relative istruzioni Con sensore palmare Una bassissima tensione provocata dalla contrazione cardiaca viene rilevata dai sensori palmari e valutata dall elettronica e Afferrare le superfici di contatto sempre con entrambe le mani e Evitare di afferrarle in modo brusco e Tenere ferme le mani ed evitare contrazioni e sfregamenti sulle superfici di contatto possibile un solo tipo di misurazione delle pulsazioni con clip orecchio con sensore palmare o con fascia toracica Se nella presa non vi sono clip orecchio o ricevitore ad innesto allora attivata la misurazione tramite sensore palmare Se alla presa FB600 viene collegata una clip orecchio o un ricevitore a innesto la misurazione tramite sensore palmare viene disattivata automati camente Non necessario estrarre lo spinotto dei sensori pal mari Errori del computer di allenamento Premere il tasto Reset Sostituzione batteria Se sul display compare il simbolo della batteria vuota neces sario sostituire le batterie valori di chilometri totali imposta zioni e ultimo allenamento si perdono L ora deve essere impo stata nuovamente Istruzione per l allenamento La medicina sportiva e la scienza del allenamento utilizzano l ergometro tra l altro per controllare il funzionamento del cuore d
39. measurement is possible either with ear clip or with hand pulse or with breast belt If no ear clip or plug recipient is located in the pulse plug hand pulse measurement is activated If you insert an ear clip or a plug recipient in the pulse plug hand pulse measurement is automatically deactivat ed It is not necessary to disconnect the plug of the hand pulse measurement FB600 Battery change If the empty battery symbol appears in the display the batteries should be replaced The total kilometres presetting and last trai ning values get lost Time must be reset Brake level display Brake setting is classified in level 1 10 If this classification is disturbed or lost you must restore it as follows e Check whether the 3 pole connecting cable is plugged in at the back of the display e Insert batteries and press the DISP SET button until the seg ment test is completed e Turn back hand lever to minimum setting and press the DISP SET button when 0 BRAKE O is displayed e Pre turn hand lever to maximum setting and press the DISP SET button when 100 BRAKE 10 is displayed The process is completed Training instructions Sports medicine and training science use cycle ergometry among other things for the examination of the functional capa bility of heart circulation and respiratory system You can find out whether or not you have achieved the desired effect from your training after several weeks using the f
40. megkezd se el tt k rje ki h ziorvosa v lem ny t arr l hogy eg szs g gyileg alkalmas e a k sz l kkel t r t n edz sre Az orvosi lelet k pezi a tr ningprogram ssze ll t s nak alapj t A nem megfelel vagy t lzottan megter hel tr ning eg szs g gyi k rosod shoz vezethet e A hib s terhel s vagy t lterhel s miatti s r l sek elker l se rdek ben a tr ning k sz l ket csak az tmutat le r sainak megfelel en szabad haszn lni e A k sz l ket ne ll tsa fel vizes helys gekben mert az hoss z t von seg ti a rozsda kialakul s t e Rendszeresen ellen rizze a tr ning k sz l k m k d k pess g t valamint hogy megfelel llapotban van e e A biztons gtechnikai ellen rz s a felhaszn l k teless gei hez tartozik s ezt rendszeresen s szab lyszer en kell v grehajtani e A hib s vagy s r lt alkatr szeket halad ktalanul ki kell cse r lni 2 Leir s Az elektronika a k vetkez funkci kkal rendelkezik e T rolja az sszes megtett kilom tert e T rolja az utols tr ninget e T rolja a megadott rt keket e A pulzus kijelz se tr ning n lk l is lehets ges e tv lt s kilometer s m rf ld k z tt Funkci ter let A n gy gomb funkci j nak r vid leir sa a k vetkez kben olvashat DISP nyomja meg r viden e Az id kijelz s r l a tr ningre t rt n tv lt s e A kijelz v lt sa e Ugr s a k vetk
41. n se describen brevemente los cuatro pulsa dores DISP pulse brevemente e Cambio de la visualizaci n del tiempo a la disponibili dad para el entrenamiento e Detenci n e inicio del cambio de visualizaci n e Cambio a la siguiente zona de introducci n Se adoptan los ajustes o valores configurados DISP pulsar prolongadamente RESET e Borrado de la visualizaci n para un nuevo arranque S lo es posible cuando est parado Menos M s Mediante estos pulsadores de funci n se modifican los valores para los distintos datos antes del entrenamiento e Pulsaci n prolongada gt recorrer r pidamente los valo res e Presionando M s y Menos conjuntamente se resta blecen los datos introducidos Menos pulsar brevemente con la visualizaci n del tiempo e Visvalizaci n de los ltimos datos del entrenamiento MEM y los kil metros totales ODO Menos pulsar prolongadamente con la visualiza ci n del tiempo e Ajuste de la hora TIME e Cambio de ME a IM SETTINGS ME Visualizaci n de 24h KJulios kil metros IM Visualizaci n de 12h Kcal millas M s pulsar prolongadamente e Selecci n de los datos predeterminados para el entre namiento REC pulso de recuperaci n con nota de fitness Mediante este pulsador de funci n se inicia la funci n del pulso de recuperaci n y se determina una nota de fitness Medici n del pulso La medici n del pulso se puede
42. ni co e Sujete siempre con ambas manos las zonas de contacto e Evite los agarres bruscos e Mantenga las manos quietas y evite la contracci n o fricci n de las manos encima de las zonas de contacto Observaci n Solamente es posible un tipo de medici n del pulso con el clip de oreja con el pulso de la mano o con la cinta para el pecho Si no hay ning n clip de oreja o receptor enchufado en la hem brilla del pulso la medici n del pulso de mano estar activada Al introducir un clip de oreja o un receptor enchufable en la hembrilla del pulso se desactivar autom ticamente la medici n del pulso de mano No es necesario desenchufar la clavija FB600 de los sensores del pulso de mano Averias en el ordenador de entrenamiento Presione el pulsador Reset Cambio de bateria Al aparecer el simbolo de bateria vacia en el indicador habra que remplazar las baterias Se perder n los valores de los kil metros totales de los datos predeterminados y del ltimo entre namiento Hay que volver a ajustar la hora Instrucciones de entrenamiento La medicina deportiva y la ciencia de los entrenamientos apro vechan la ergometria de la bicicleta entre otras cosas para comprobar la capacidad de funcionamiento del coraz n la cir culaci n y el sistema respiratorio Si su entrenamiento ha alcanzado los efectos deseados despu s de algunas semanas lo podr comprobar como sigue 1 Lograr un rendimiento de resis
43. ning 1 perc sz net a gimnasztik hoz 2 perc tr ning 1 perc sz net a gimnasztik hoz 2 perc tr ning 2 h t 3 x hetente 3 perc tr ning 1 perc sz net a gimnasztik hoz 3 perc tr ning 1 perc sz net a gimnasztik hoz 2 perc tr ning 3 h t 3 x hetente 4 perc tr ning 1 perc sz net a gimnasztik hoz 3 perc tr ning 1 perc sz net a gimnasztik hoz 3 perc tr ning 4 h t 3 x hetente 5 perc tr ning 1 perc sz net a gimnasztik hoz 4 perc tr ning 1 perc sz net a gimnasztik hoz 4 perc tr ning Minden tr ningegys g el tt s ut n a kb 5 perces gimnasztika a bemeleg t st ill a levezet st szolg lja A tr ningegys gek k z c lszer beiktatni egy tr ningmentes napot ha a k s bbiekben a hetente 3 alkalommal t rt n 20 30 perces tr ninget r szes ti el nyben Egy bk nt semmi nem sz l a napi tr ning ellen Teljesitm nytablazat 121 HU Upute za vje banje i uporabu a Sadr aj e Energija kilodzuli kcal 127 S za prsa 129 S pulsom na ruci 129 122 Nadzor pulsa 127 DS ci 122 e Prekid vje banja 127 e Smetnje u ra unalu 129 ervis i e Va a sigurnost 122 e Na in rada s pripravno u 127 Zamjena baterije 129 Kratki opis 123 125 Nastavak vje banja 128 Upute za vje banje 129 Podru je funkcija tipke 123 Recovery mjerenje pulsa pri oporav Vje banje izdr ljivosti 127 ol nana 124125 ku 128 e Intenzitet optere enja 129 Ka prikaza zaslon m Pozivan
44. od 40 220 Znaczenie symboli wiana wsk a okiywna Wskazane zostaj warto ci rednie Sa cele treningowe Zadawanie cel w treningowych Ustawienie IM 12h kcal mile S abe baterie Wymieni baterie MEM Wskazane zostaj ostatnie warto ci treningowe Odo Wskazana zostaje czna Ko o animacji liczba k m Wskazanie od 0 9999 Tryb treningowy Rozpoznawana jest liczba obrot w peda ami 65 Instrukcja treningowa i instrukcja obstugi Ustawienia Czas godzinowy Wskazanie 24h kJoule kilometry lub IM Wskazanie 12h kcal mile e Minus d ugie wci ni cie podczas wskazania czasu Migaj godziny e Wcisn Minus Plus Ustawi godzin e Wcisn DISP Migaj minuty e Minus Plus a g Ustawi minuty Wcisn DISP TIME 1 elk CEL D e Minus Plus Ustawianie IM lub ME e Wcisn DISP Wskazany zostaje czas godzinowy Trening 1 Trening bez zadanych parametrow pomiaru tetna e Wcisn przycisk DISP Wskazany zostaje czas treningu EX TIME lub wskazana zostaje warto t tna je li sygna t tna zos tanie rozpoznany przez klips nauszny czujniki do pomiaru t tna z d oni lub odbiornik wtykowy i lub e nacisn na peda y Czas treningu EX TIME i nast pne wskazania s wy wietlane jako zliczane w g r Zmiana wskaza jest aktywna Ko o anima
45. oporavku s ocjenom kondicije Ovom funkcijskom tipkom pokre e se funkcija pulsa pri oporavku i izraduje ocjena kondicije Mjerenje pulsa Mo ete mjeriti puls iz tri izvora 1 Obujmica za uho Utika se utakne u uti nicu 2 Puls na ruci Priklju ak se nalazi na stra njoj strani pokaziva a 3 Remen za prsa s uti nim prijamnikom raspolo iv kao pribor Pridr avajte se odgovaraju ih uputa FB600 DEX TIMERPMOKMiHDIST LUTA SLI WJ ODO MEM ao PO 123 Upute za vje banje i uporabu quo DEX TIMERPMOKMIHDIST li itim funkcijama vim H an E Ja DO Da AM u EM laa LJ WJ KJOULEKCAL ma ODO MEM Vrijeme 24 sata Vrijeme vje banja EX TIME ma JU Q Prikaz 0 00 99 59 U estalost okretanja RPM Brzina KM H ili Prikaz Mi H 3 9 70 6 km sat 2 4 43 9 m sat Udaljenost u DIST dei 99 99 ili f 00 99 Mi la La la je A 2 O O FB600 Utro ak energije KJOULE ili KCAL Prikaz 0 9999 gt KJOULE S AJ Puls O Simbol srca trepce ako se prepozna signal Prikaz 40 220 Simboli Znacenje Promjena prikaza aktivna Prikazuju prosjecne vri jednosti Postoje ciljevi vje banja Unos ciljeva vje banja Postavka IM 12h Kcal Meilen Napon baterije slab Zamijenite bateriju MEM Prikazuju se vrijednosti posljednjeg vje banja Odo Prikazuje se ukupna kilom
46. over stress the training device may only be used in accordance with the instructions e It is not recommended to permanently set up the device in humid rooms due to the resulting corrosion development e Assure yourself regularly that the training device functions properly and that it is in duly condition e The operator is responsible for the safety controls which have to be carried out on a regular and proper basis e Defective or damaged parts must be exchanged immediately Only use original KETTLER spare parts e The device may not be used until after repairs are comple ted e The safety level of the device can only be maintained provi ded that it is regularly inspected for damage and wear and tear Please clarify with your general practitioner before you start with the training whether or not your health condition allows you to train with this device The diagnostic findings should be the basis for the determination of your training program me Wrong or excessive training can cause damage to your health Short description The electronics assembly has the following functions e Total kilometres are saved e Last training is saved e Presetting is saved e Pulse display without training possible e Switch between kilometres and miles Function range The four buttons will be described in short below DISP press shortly e Switches from time display to ready for training e Stops or starts display change e
47. se vrednost sr nega utripa e naprava zazna signal utripa preko u esne sponke ro nih sen zorjev ali vti nega sprejemnika in ali e Obra anje pedalov as treninga EX TIME in naslednji prikazi se prikazu jejo v nara ajo ih tevilkah Menjava prikaza je aktivna Animacijsko kolo je aktivno O A 2 Trening z elenimi vrednostmi Pred za etkom treninga lahko vnesete vrednosti kot so npr elen as treninga prevo ena pot in porabljena ener gija Na za etku treninga za nejo te vrednosti od tevati Ko je dose ena vrednost 0 prikazovalnik utripa in se zas li i akusti ni signal Nato se nadaljuje tetje z eleno vrednostjo navzgor V menjavi prikaza se najprej prika e obmo je ki kot prvo dose e vrednost O Kot vrednost sr nega utripa se lahko vnese vrednost ki spro i akusti ni signal ko dose e eleno vrednost e Plus pritisnite dlje asa Prikaz Zelena vrednost Cas Vnos elenega asa EX TIME e S tipko Plus ali Minus vnesite vrednosti npr 30 00 e zbor potrdite s tipko DISP Prikaz naslednja elena vrednost Pot Vnos elene razdalje DIST e S tipko Plus ali Minus vnesite vrednosti npr 7 50 e Izbor potrdite s tipko DISP Prikaz naslednja elena vrednost Energija eleni vnos porabljene energije kJoule ali kcal e S tipko Plus ali Minus vnesite vrednosti npr 780 e zbor potrdite s tipko DISP Prikaz nasle
48. segmento viene emesso un breve tono Impostazioni Al raggiungimento di impostazioni con tempo distanza e kjou le kcal viene emesso un breve tono Monitoraggio pulsazioni Quando viene raggiunto il valore delle pulsazioni immesso ven gono emessi 2 brevi toni Recovery Calcolo del voto fitness F voto F 6 0 10 x P1 P2 2 P1 pulsazioni sotto sforzo P2 pulsazioni a riposo Voto 1 molto buono Voto 6 insufficiente Calcolo valori medi Il calcolo dei valori medi si riferisce alle sedute di allenamento precedenti fino ad un resettaggio o alla modalit stand by Istruzioni per la misurazione delle pulsazioni Il calcolo delle pulsazioni inizia quando il simbolo del cuore visualizzato lampeggia al ritmo della propria frequenza cardia ca Con clip orecchio Il sensore funziona ad infrarossi e rileva le variazioni della per meabilit alla luce della pelle generate dal battito cardiaco Prima di fissare il sensore all orecchio frizionare energicamente il lobo per 10 volte in modo da stimolare l irrorazione sangui gna in questa zona Evitare interferenze e Fissare accuratamente la clip al lobo dell orecchio cercando il punto pi favorevole per la rilevazione l icona del cuore deve lampeggiare ininterrottamente e Non allenarsi direttamente sotto una forte fonte luminosa ad es luce neon luce alogena faretti luce del sole e Evitare assolutamente vinrazioni e vacillazioni del sensore orecchio
49. werden die letzten Werte weiter oder heruntergez hlt Funkcja RECOVERY Pomiar t tna spoczynkowego Na zako czenie treningu wcisn RECOVERY System elektroniczny mierzy przez 60 sekund zliczajgc wstecz nasze t tno Z t tna pocz tkowego i ko cowego ustalana jest ocena sprawno ci np F 1 6 Wskazanie zostaje zako czone po 20 sekundach RECOVERY przerywa funkcj t tna spoczynkowego lub wskazanie oceny sprawno ci Je li na pocz tku lub na ko cu wstecznego zliczania czasu t tno nie zostanie zarejestrowane pojawia si komunikat b du Err Wywo anie ostatniego treningu MEM z EXTIME czn sum kilometr w ODO EX TIMERPMGKMIHDIS Ostatnie warto ci treningowe s zapisywane automa tycznie po uruchomieniu funkcji RESET lub po wy czeniu wskazania Standby Wywo anie ostatnich danych treningowych e Minus kr tkie wci ni cie podczas wskazania czasu Na kr tko wy wietlone zostaj wszystkie segmenty Wy wietlony zostaje ostatni czas treningu e Wcisn DISP Wskazanie przeskakuje o jeden zakres dalej Zako czenie ostatniego wskazania danych trenin gowych e Wcisn Minus Ogolne wskazowki Akustyczne sygnaly systemu W czanie Przy w czeniu podczas testu segment w wydawany jest syg na d wi kowy Zadane wielko ci Po uzyskaniu zadanych parametr w w kategorii Czas Dystans i kloule kcal wydawany jest kr tki sygna d wi kowy Kontrola t t
50. za va o varnost 102 Pripravljenost naprave 107 4 Menjeva Daten 107 Kratek opis 103 105 e Ponovni za etek treninga 108 Navodilo za mening e Obmo je funkcij tipke 103 Recovery merjenje siega utripa CR un Hu Prikozovalno obmo aen Bn regeneraci 108 e Intenziteta obremenitve 109 104 105 Poziv zadnjega treninga 108 e Obseg obremenitve 109 Nastavitve 106 e Vrednosti zadnjega treninga 108 Aktualni as 106 Skupni kilometri 108 e Metri no imperialno 106 Splo ni napotki 109 Trening 107 e Sistemski zvoki 109 brez elenih vrednosti 107 Recovery 109 z elenimi vrednostmi 107 Izra un povpre nih vrednosti 109 s as 107 Napotki za merjenje sr nega P 107 utripa 109 Z u esno sponko 109 Navodila za varno uporabo eee aie naslednje to ke zaradi va e lastne varnosti Zaradi va e lastne varnosti e Napravo postavite na primernem mestu na trdno podlago e Pred pri etkom treninga se posvetujte z va im zdravnikom ki e Pred prvo uporabo in po pribl 6 dneh uporabe preverite e bo ocenil ali so vaje s to napravo za vas primerne so vsi vija ni spoji trdno priviti Ugotovitve zdravnika naj bodo osnova za oblikovanje va ega programa treninga Napa en ali prenaporen trening e Da bi se ognili po kodbam zaradi napa ne uporabe ali lahko kodi va em zdravju preobremenitve naprave napravo za vadbo uporabljajte le v skladu z navodilom za uporabo e Postavitve naprave ne priporo amo v neposre
51. 1 GB Mode d emploi et instructions d entra nement na Sommaire 22 e Energie KJoule kcal 27 Avec le clip oreille 29 ia e Contr le du pouls 27 Avec la ceinture thoracique 29 Consignes de s curit 22 i i Avec le capteur de pouls radial 29 Entretien 22 Interruption de l entra nement 27 i e Dysfonctionnement de l ordinateur 29 e Votre s curit 22 Mode veille 27 sob A e Reprise de l entra nement 28 Changement des piles 29 Description br ve 29 25 zn Instructions d entrainement 29 e Fonctions touches 23 R cup ration prise du pouls au a repos 28 e Entra nement d endurance 29 e Affi 5 24 25 3 Ro 2 i R me s P Appeler l entra nement pr c dent 28 e Intensit de l effort 30 999 e Valeurs de l entra nement pr c dent Ampleur de l effort 30 e Hevre 26 28 Meltigje imperial 26 e Nombre total de kilometres 28 Entra nement 27 Informations d ordre g n ral 29 sans consignes 27 e Syst me de sonneries 29 avec consignes 27 e R cup ration 29 Dur e 27 Calcul de la valeur moyenne 29 Distance 27 Indications pour la prise du pouls 29 Consignes de s curit Veuillez tenir compte des points suivants pour votre pro pre s curit LER e Veuillez poser l appareil d entra nement sur un support solide e Il est interdit d utiliser l appareil avant qu il n ait t remis en et appropri tat e Veuillez v rifier que les raccords sont solidement fix s avant e Le maintien du niveau de
52. 131 4 e Confirm with DISP presetting mode completed Display ready for training with time setting e Pedalling ill start the training e Presetting values displayed will count down Change of display is active Y Animation wheel is active o D e Pressing DISP will stop and start change of display EX TIME o AMAI uu lal e The presetting symbol will be hidden if all presetting is counted down to zero e The presetting will be saved and will be re display ed with the next training 17 Training and Operating Instructions IDEX TIMERPMOKMIHDIS om KJOULEKCAL WUJ LI 000 X TIME Training interruptiTraining interruption end of training With less than 10 pedal rotations per minute the electro nics assembly of the training device identifies a training interruption The animation wheel is displayed empty The achieved training data are displayed Rotations speed and pulse level are displayed as average values with the symbol O e Pressing DISP will stop and start change of display The training data are displayed for 4 minutes If you do not press any button nor train during this period of time time electronics assembly of the training device switches to standy by mode and displays the time Training interruption is identified with a delay of a few seconds Resumption of training If you resume training within 4 minutes the last values continue to
53. Cool down Entre deux unit s d entra nement vous devriez pr voir une journ e sans entra nement si vous d cidez de choisir le programme d entra nement de 20 30 minutes 3 fois par semaine En cas contraire vous pouvez vous entra ner tous les jours Tableau de performances 31 F Trainings en bedieningshandleiding Inhoudsopgave 32 Onderbreken van de training 37 e Storingen van de computer 39 Veiligheidsaanwijzingen 32 Stand by functie 37 e Vervangen van de batterijen 39 Korte beschrijving 33 35 Hervatten van de training 38 Trainingsinstructies 39 e Functies toetsen 33 e Recovery polsmeting in de herstelfa e Duurtraining 39 e Scherm display 34 35 se 38 e Intensiteit van de belasting 39 instellingen Tonen van de laatste training 38 e Omvang van de belasting 39 e Tiid 36 1 Laatste trainingswaarden 38 i i A e Totaal aantal kilometers 38 e Metriek imperiaal 36 a Trainin 37 Algemene informatie 39 9 Systeemtonen 39 Zonder vastgestelde waarden 31 R 39 ecovery Met vastgesteld d 37 o 0 e Berekening van gemiddelde waarden e Tijd 37 39 Traject 38 Informatie m b t de polsmeting 39 e Energie KJoule kcal 37 Met oorclip 39 e Polscontrole 37 Met ah 39 Met handpols 39 Veiligheidsaanwijzingen 32 Plaats het trainingsapparaat op een daarvoor geschikte ste vige ondergrond Voor het eerste gebruik en vervolgens na 6 dagen gebruik controleren of de verbindingen nog st
54. Display fra lal U JI 7 O O FB600 Energiforbrug Kjoule eller _ Display fra Kcal f 0 9999 KJOULE S AO Puls Q Hjertesymbol blinker hvis signalet Genkendes Display fra 40 220 Symbolbetydning ndring af display aktiv Sidste tr ningsv rdier vises Treeningsm l kan vises Inds t Treeningsm l IM indstilling 12h Kcal Miles Lavt batteriniveauh Skift batteri MEM visning af sidste tr nings veerdier Odo Visning af total antal kilo meter Animeret hjul Display fra Tr ningsmode 0 9999 Pedalrotation er ok 95 Traenings og betjeningsvejledning Indstillinger Tid og ME 24h Kjoule kilometer display Eller IM 12h Kcal miles display minus tryk laengere n r TID vises Timer blinker Tryk Minus Plus Indstil timer Tryk DISP Minutter blinker Tryk Minus Plus indstil minutter Tryk DISP e Minus Plus IM eller ME e Tryk DISP Tr ning 1 Tr ning uden indstillinger Puls maling e traeningstid EX TIME vises i displayet eller Puls veerdien vises hvis pulssignalet er genkendt via gre clips h ndpulssensor eller plug modtager Og eller Start med at kore Traeningstid EX TIME og felgende display vil blive vist ndring af display er aktiv T Animeret hjul er aktiv O O 2 Traening med indstillinger Forudindstillede vaerdier kan indtastes for Tid
55. KETTLER FB600 Trainings und Bedienungsanleitung deutsch Training and Operating Instructions english Mode d emploi et instructions d entra nement fran aise Trainings en bedieningshandleiding nederlands Instrucciones de entrenamiento y manejo espa ol Istruzioni per l allenamento e per l uso italiano Instrukcja treningowa i instrukcja obstugi polski Navod k obsluze a tr ninku cestina Instru es de treino e utiliza o portugu s Traenings og betjeningsvejledning dansk Navodilo za trening in upravljanje slovensko Trening es haszn lati utmutato magyarul Upute za vje banje i uporabu hrvatski CARDIO FITNESS ELECTRONIC CONTROL U U SETTINGS RESET i PRESETS TIME MP MADE IN GERMANY Trainings und Bedienungsanleitung Inhaltsverzeichnis e Energie KJoule kcal 7 Mit Handpuls 9 Sicherheitshinweise 2 Pulsiberwachung 7 St rungen beim Computer 9 Service 2 Trainingsunterbrechung 7 e Batteriewechsel 9 e Ihre Sicherheit 2 Standby Betrieb 7 Trainingsanleitung 9 Kurzbeschreibung 3 5 e Trainingswiederaufnahme 8 e Ausdauertraining 9 e Funktionsbereich Tasten 3 Recovery Erholpulsmessung 8 Belastungsintensit t 9 e Anzeigebereich Display 4 5 Abruf letztes Training 8 Belastungsumfang 9 Einstellungen 4 e Letzte Trainingswerte 8 e Uhrzeit 6 Gesamtkilometer 8 e Metrisch Imperial 6 Allgemeine Hinweise 9 Training 7 e Systemt ne 9 ohne Vorgaben 7 Recovery 2 mit Vorgaben 7 Durchschnit
56. MOKMIHDIS om KJOULEKCAL WUJ LI 000 X TIME Preruseni nebo ukonceni treninku P i m n ne 10 ot k ch ped l za minutu elektronika rozpozn p eru en tr ninku Animovan indik tor se zob raz pr zdn Zobraz se dosa en tr ninkov data Ot ky rychlost a puls budou zobrazeny jako pr m rn hodnoty se symbolem e Stisknut m tla tka DISP se zastavuje nebo spou t p ep n n zobrazen Tr ninkov data z stanou zobrazena 4 minuty Pokud v t to dob nestisknete dn tla tko a netr nujete p epne se elektronika do pasivn ho re imu standby se zobraze n m hodin P eru en tr ninku se rozpozn se zpo d n m n kolika m lo sekund Op tovn zah jen tr ninku P i obnoven tr ninku b hem 4 minut budou posledn hod noty d le p i t ny nebo odpo t v ny Funkce RECOVERY M en zotavovac ho pulsu P i ukon en tr ninku stiskn te tla itko RECOVERY Elektronika zm v puls po 60 vte in zp tn Z hodnot po te n ho a koncov ho pulsu se vypo t kon di n zn mka v p kladu F 1 6 Zobrazen bude po 20 sekund ch ukon eno Tla itko RECOVERY p eru funkci zotavovac ho pulsu nebo zobrazen kondi n zn mky Jestli e na za tku nebo na konci odpo t v n asu nebude nam en puls objev se chybov hl en Err Zobrazen posledn ho tr ninku MEM s cel
57. Neen de bijbehorende instructies in acht Met handpols Een door de contractie van het hart veroorzaakte minimale spanning wordt door de handsensoren geregistreerd en door de elektronica ge valueerd e Omvat het contactoppervlak met allebei de handen e Omvat het contactoppervlak niet met een ruk e Houd de handen rustig en vermijd contracties en wrijven op de contactoppervlakken Opmerking Er is maar een manier van polsmeting mogelijk met oorclip of met handpols of met borstriem Bevindt zich geen oorclip of ins teekontvanger in het polscontact is automatisch de meting met de handpols geactiveerd Wordt een oorclip of een insteekont vanger in het polscontact gestoken wordt de meting van de FB600 handpols automatisch gedeactiveerd Het is niet nodig om de stekker van de handpolssensoren uit het contact te trekken Storingen van de trainingscomputer Druk de reset toets Vervangen van de batterijen Verschijnt het lege batterijsymbool in het display moeten de bat terijen worden vervangen De waarde van het totaal aantal kilo meters de vastgestelde waarden en de laatste training worden kwijtgeraakt De tijd moet opnieuw worden ingesteld Trainingsinstructies In de sportgeneeskunde en de trainingswetenschap wordt de fietsergonomie onder andere gebruikt om het functievermogen van hart bloedcirculatie en het ademhalingsysteem te controle ren Of uw training na enkele weken het gewenste effect heeft kunt u als volg
58. O MEM Time 24 hours or 12 hours AM PM Training time EX TIME ma JU D Display from 0 00 99 59 Pedalling freguency RPM Display from 11 199 Speed KM H or Mi H Display from __3 9 70 6 km h 2 4 43 9 m h Distance DIST KM or Mi Display from lal U JJ 7 O O FB600 Energieverbrauch Energy consumption KJOULE Display from or KCAL f 0 9999 KJOULE S KAKA Pulse Heart symbol flashes if O signal recognised Display from 40 220 Symbols Meaning Last training valves will be Change of display active displayed Training goals available Input training goals IM setting 12h Kcal miles MEM Battery charge low last trainings values are dis Change battery played Odo Total k m will be displayed Animation wheel Display from 0 9999 Training mode Pedal rotation will be identified 15 Training and Operating Instructions gt 1300 N CO TIME 1 35 ec O Settings Time and ME 24h KJoule kilometres display or IM 12h Kcal miles display e Minus press longer when time is displayed Hours flash e press Minus Plus Set hour press DISP Minutes flash e press Minus Plus set minutes e press DISP e Minus Plus Set to IM or ME press DISP Time will be displayed FB600 Training 1 Training without presetting Pulse mea
59. Switches to next input range Settings or values will be accepted DISP press longer RESET e Deletes display for a reset Only possible in standstill Minus Plus With these function buttons you can change the values in the different input data before the start of the training e Press longer gt fast run through the values e Press Plus and Minus together input data will be reset Minus press shortly when time is displayed e Display of last training data MEM and total kilometres ODO Minus press longer when time is displayed e Set time TIME e Switch from ME to IM SETTINGS 24h KJoule kilometres display IM 12h Kcal miles Plus press longer e Recall of training presetting REC recovery pulse with fitness mark By pressing this function button the recovery pulse functi on is started and a fitness grade is calculated Measuring the pulse The measurement of the pulse can be carried out by means of 3 sources 1 Ear clip The plug is put into the socket 2 Hand pulse The connection is situated at the back of the display 3 Breast belt with plug recipient available as accessory Please observe the respective instructions FB600 DEX TIMERPMOKMiHDIST na jn ODO MEM 5 je Training and Operating Instructions i DEX TIMERPMOKMIHDIST the different functions om in in m EM mf m KJOULEKCAL ma OD
60. a Az ra villog e Minusz Plusz megnyom sa 1 TIME Az ra be ll t sa o m x Mala mm e DISP megnyom sa A perc villog Minusz Plusz a g A perc be ll t sa e DISP megnyom sa i ja ec D U 1 Minusz Plusz M vagy ME be llit sa e DISP megnyom sa Megjelenik a pontos id FB600 Tr ning 1 Tr ning el zetes rt kek n lk l pulzus m r s E e DISP gomb megnyom sa Megjelenik az EX TIME tr ningid vagy Megjelenik a pulzus rt k ha pulzus jelet rz kel a f lcsipeszen kezi pulzusm r n vagy az dtalakiton keresztil EX TIME s vagy e Pedalhasznalat Az EX TIME tr ningid t s a k vetkez kijelz seket a k sz l k felfel sz molva jelzi ki Kijelz v lt s aktiv O Anim ci s kerek aktiv A 2 Trening el zetes rt kekkel Az id megtett t s energia eset ben el zetes rt keket lehet megadni A tr ning megkezd sekor ezeket az rt keket a k sz l k visszafel sz molja Ha el ri a null t akkor a kijelz villog s hangjelz s hallhat Ezut n az el zetesen megadott rt kkel sz mol felfel A kijelz v l t skor arra a ter letre ugrik amely els k nt ri el a null t A pulzus alatt olyan rt k adhat meg melynek el r se kor figyelmeztet hang hallhat e Nyomja hosszan a plusz gombot Kijelz s ID be ll t sa Id be ll t sa EX TIME
61. a envolver totalmente as reas de contacto e Evite largar as m os durante a medi o das pulsa es e Mantenha as m os quietas e evite contrac es e fric o nas reas de contacto Observa o S poss vel um tipo de medi o da pulsa o com clipe para orelha pulsa o para as m os ou cinto tor cico Se n o hou ver nenhum clipe para a orelha ou receptor de encaixe na tomada para a medi o da pulsa o porque a medi o da pulsa o para as m os est activada Se for encaixado um clipe para a orelha ou um receptor de encaixe na tomada para a medi o da pulsa o a medi o da pulsa o para as m os FB600 automaticamente desactivada N o necess rio retirar o conector dos sensores da pulsa o para as m os Falhas no computador de treino Prima a tecla SET prolongadamente reset Substitui o das pilhas Se o simbolo da pilha surgir no display sinal de que as pil has devem ser substitu das Os valores relativos ao total de qui l metros aos par metros e ao ltimo treino perdem se A hora tem de ser novamente definida Instru es de treino A medicina desportiva e a ci ncia do desporto aproveitam a ergometria da bicicleta entre outros aparelhos para verificar a capacidade do cora o sistema cardiovascular e sistema respi rat rio Da seguinte forma pode verificar se o seu treino ap s algu mas semanas resultou nos efeitos desejados 1 Consegue dar u
62. a note de forme F Note 6 0 10 x P1 P2 i P1 Pouls l effort Note 1 tr s bien P2 Pouls au repos Note 6 insatisfaisant Calcul de la moyenne Les moyennes calcul es se r f rent aux unit s d entra nement pr c dentes jusqu une remise z ro ou la mise en mode veille Indications pour la mesure du pouls La mesure du pouls d bute lorsque le coeur de l affichage cli gnote la m me fr quence que vos pulsations cardiagues Avec le clip oreille Le capteur de pouls fonctionne la lumi re infrarouge Il mesu re les changements intervenant au niveau de la translucidit de la peau provoqu s par votre pouls Frottez vous vigoureusement le lobe de l oreille 10 fois avant de placer le capteur de pouls sur votre oreille Evitez toute impulsion perturbatrice e Fixez soigneusement le clip sur le lobe de votre oreille et cherchez le point le mieux adapt la mesure le symbole coeur clignote en continu e Ne vous entra nez pas directement sous une forte projection de lumi re p ex clairage au n on halog ne projecteur soleil e Evitez que le capteur et son cable ne vibrent ni ne bougent Fixez toujours le cable vos v tements ou de pr f rence votre bandeau l aide de la pince Avec la ceinture thoracique Lire le mode d emploi de l appareil Avec le capteur de pouls radial Le capteur de pouls radial d tecte la moindre tension provo qu e par la contra
63. a vje banje Sportska medicina i znanost vje banja primjenjuju ergometriju bicikla izmedu ostaloga za provjeru funkcionalnosti srca cirku lacije i di noga sustava Na sljede i na in mo ete utvrditi jeste li nakon nekoliko tjedana postigli eljeni cilj 1 Ako izdr ite odredeni vremenski period s manje napora za srce cirkulaciju nego prije 2 Ako izdr ite du i vremenski period s manje napora za srce cirkulaciju 3 Odmarate se e e nego prije nakon odredenog optere enja srca cirkulacije Orijentacijske vrijednosti za vje banje izdr ljivo sti Maksimalan puls Pod maksimalnim optere enjem podrazumije va se dostizanje individualnog maksimalnog pulsa Maksimalni puls ovisi o ivotnoj dobi Ovdje vrijedi pravilo Maksimalan puls po minuti odgovara 220 otkucaja minus godine starosti Primjer starost 50 godina gt 220 50 170 puls min Intenzitet optere enja Puls pod optere enjem Optimalna ja ina optere enja dosti e se pri 65 75 vidi shemu maksimalnoga pulsa Ta vrijednost mijenja se prema starosti Dijagram pulsa Puls Fitness i izgaranje masti 220 Maksimalni puls 200 220 minus starosna dob 180 160 Puls fitnessa LT 75 od maks pulsa FT rel 120 LT Seo LL 100 a Fk Puls izgaranja masti k 2 80 65 od maks pulsa gt Starosna 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 90 dob
64. allenamento 4 settimana 3 volte alla settimana 5 minuti di allenamento 1 minuto di pausa per la ginnastica 5 minuti di allenamento 1 minuto di pausa per la ginnastica 5 minuti di allenamento Prima e dopo ogni unit d allenamento una ginnastica di circa 5 minuti serve per il riscaldamento ovvero per l abbassamento di temperatura dopo gli esercizi Tra 2 unit d allenamento dov rebbe esserci un giorno di riposo se nel percorso successivo scegliete un allenamento di 20 30 minuti per 3 volte la settima na Altrimenti non c nulla in contrario ad un allenamento quo tidiano Tabella delle prestazione Instrukcja treningowa i instrukcja obstugi Spis tre ci 62 Energia KJoule kcal 67 Z pasem piersiowym 69 Wskaz wki dotyez 62 e Kontrola tetna 67 Z tetna dtoni 69 Bezpiecze stwa 62 Przerwanie treningu 67 Zar gend w Kompuleize 69 s Serwis 62 Tryb Standby 67 wymiane Bain 69 Bezpiecze stwo 62 e Kontynuacja treningu 68 Instrukcja a 69 Opis skr cony 63 65 Recovery pomiar t tna spoczynkowe Trening M 69 Obszar bnk oriki 63 go 6 68 ai 69 5 a Wywolanie treningu 68 Zakres obcig enia 69 Ustawienia 66 e Ostatnie wartosci treningowe 68 este ane 66 e czna ilo kilometr w 68 SE Wskaz wki og lne 69 e Metryczne imperialne 66 Trening 67 e Akustyczne sygnaty systemu 69 e Recovery Odnowa 69 bez zadan
65. amente deber ser manejado conforme a las instrucciones No se recomienda la instalaci n permanente del aparato en recintos h medos debido a la formaci n de xido que ello conllevaria Asegurese peri dicamente de la capacidad de funcionamien to y del correcto estado del aparato de entrenamiento Los controles de la seguridad t cnica figuran entre las obli gaciones del propietario y deben realizarse peri dica y debidamente Reemplace sin dilaci n los componentes defectuosos o dafia dos Utilice nicamente piezas de repuesto originales KETT LER Hasta su reparaci n no se deber utilizar el aparato Solamente se podr garantizar el nivel de seguridad del aparato si es revisado peri dicamente por posible deterioro o desgaste Para su seguridad e Antes de iniciar el entrenamiento su m dico de cabecera deber determinar si desde el punto de vista de la salud est usted en condiciones de iniciar un entrenamiento con este aparato El resultado medico deberia ser la base para la elaboraci n de su programa de entrenamiento Un entrena miento incorrecto o excesivo puede ser perjudicial para su salud Descripcion breve El sistema electr nico presenta las siguientes funciones e Archivo de los kil metros totales Archivo del ltimo entrenamiento Archivo de los datos predeterminados Posibilidad de visualizar el pulso sin entrenamiento e Cambio de kil metros a millas Zona de funciones A continuaci
66. amp Indica o prontid o para o treino com valor de tempo e Pedale para iniciar o treino EX TIME mm s o exibidos em contagem 5 a A mudan a da indica o est activa y al LJ A roda girat ria est activa o D O e Ao premir DISP p ra e inicia a mudan a de indica o O s mbolo do valor ocultado quando todos os valo Instru es de treino e utiliza o res chegarem a zero e Os valores permanecem guardados e voltam a ser exibidos no treino seguinte Interrup o ou fim do treino Com rota es do pedal inferiores a 10 r p m a electr ni ca n o detecta uma interrup o do treino A roda girat ria apresentada vazia Os dados do treino alcan ados s o indicados As rota es a pulsa o e a velocidade s o representadas como valores m dios com o s mbolo D e premir DISP p ra e inicia a mudan a de indica o Os dados do treino s o indicados durante 4 minutos Se n o premir nenhuma tecla durante este tempo e n o trei nar a electr nica comutar para o modo de standby com indica o do tempo Observa o Uma interrup o do treino s ser detectada alguns segundos mais tarde Retomar o treino Ao retomar o treino dentro de 4 minutos os ltimos valo res continuam a ser somados ou descontados Fun o de RECOVERY Medi o da pulsa o de recupera o No fim do treino prima RECOVERY A electr nica medir
67. azione delle pul ercorso sazioni Indicazioni di sicurezza Per la propria sicurezza osservare attentamente i seguen ti punti Per la propria sicurezza osservare attentamente i seguenti punti a collocazione dell apparecchio per l allenamento deve avvenire su un fondo solido adatto a questo scopo Controllare che i collegamenti siano ben fissati prima della prima messa in funzione e dopo circa 6 giorni di funziona mento Per evitare ferimenti dovuti ad un carico errato o ad un sov raccarico l apparecchio per l allenamento deve essere azio nato solo secondo le istruzioni A causa della formazione di ruggine sconsigliato colloca re a lungo l apparecchio in ambienti umidi Controllare regolarmente la capacit di funzionamento e lo stato regolare dell apparecchio per l allenamento controlli tecnici di sicurezza fanno parte degli obblighi dell operatore e devono essere eseguiti regolarmente e secondo le regole Componenti difettosi o danneggiati devono essere sostituiti immediatamente Utilizzare solo pezzi di ricambio originali KETTLER In caso di difetti l apparecchio non deve essere utilizzato fino alla riparazione Il livello di sicurezza dell apparecchio pu essere mantenuto solo qualora vengano controllati regolarmente danneggia menti o usura 59 Per la sua sicurezza e Prima dell inizio dell allenamento faccia controllare dal suo medico di famiglia se il suo stato di salute adatto all a
68. banje e Sigurnosno tehni ke kontrole predstavljaju obvezu korisnika i moraju se obavljati redovito i pravilno Odmah zamijenite o te ene ugradbene dijelove Upotrebljavajte samo originalne KETTLER rezervne dijelove Kratki opis Elektronika ima sljede e funkcije e Sprema se ukupna kilometra a Sprema se posljednje vje banje e Spremaju se postavke Prikaz pulsa bez vje banja mogu Promjena iz kilometara u milje Funkcijsko podru je etiri tipke kratko su obja njene u nastavku DISP kratko pritiskanje Zamjena prikaza vremena za pripremu za vje banje Zadr avanje ili pokretanje promjene prikaza Prelazak u sljede e podru je unosa Preuzimaju se postavke ili vrijednosti DISP dulje pritiskanje RESET e Brisanje prikaza za ponovno pokretanje Mogu e samo u mirovanju Minus plus Ovim funkcijskim tipkama mijenjaju se razli ite vrijednosti unosa prije vje banja dulje pritiskanje gt br a izmjena podataka e Plus i minus zajedni ki pritisnite Unosi se poni tavaju Minus kratko pritiskanje pri prikazu vre mena e Prikaz podataka o posljednjem vje banju MEM i ukupne kilometra e ODO Minus duga ko pritiskanje pri prikazu vremena e Postavljanje vremena TIME e Promjena iz ME u IM SETTINGS ME prikaz 24h KJoule Kilometer IM prikaz 12h Kcal Meilen Plus duga ko pritiskanje e Pozivanje postavki vje banja REC puls pri
69. cji jest aktywne Dla kategorii Czas Odcinek Energia mo na zada dane warto ci Po rozpocz ciu treningu warto ci te zlic zane s w d Po osi gni ciu zera wskazanie miga i wydawany jest sygna akustyczny Od tej chwili warto zadana jest zliczana na nowo w g r Zmiana wskaza przeskakuje do tego zakresu kt ry jako pierwszy osi gnie zero W kategorii t tna mo na zada warto po uzyskaniu kt rej urz dzenie wydaje akustyczne syg na y ostrzegawcze e Wcisn Plus d ugie wci ni cie Wskazanie Wytyczna CZAS Zadanie parametru czasu EX TIME e Za pomoc Plus lub Minus zada warto ci np 30 00 e Potwierdzi za pomoc DISP Wskazanie Nast pny parametr ODCINEK Zadanie parametru odcinka DYST e Za pomoc Plus lub Minus zada warto ci np 7 50 e Potwierdzi za pomoc DISP Wskazanie Nastepny parametr ENERGIA Zadanie parametru dla wydatku energetycznego KJOULE lub KCAL e Za pomoc Plus lub Minus zada warto ci np 780 e Potwierdzi za pomoc DISP Wskazanie Nast pny parametr Wiek Kontrola t tna z akustycznym sygna em ostrze gawczym e Za pomoc Plus lub Minus zada warto ci np 131 e Potwierdzi za pomoc DISP tryb zadawania para metr w zako czony Wskazanie Gotowo treningowa z parametrem czasu e Naci ni cie na peda y uruchamia trening Warto ci parametr w wskazane zostaj jako zlic
70. clip de oreja 49 SME u Con la cinta para el pecho 49 Indicaciones de seguridad 42 Svpervisi n del pulso 47 Servicio 42 Interrupci n del entrenamiento 47 a si me je i Sa 42 Funci n standby 47 E me dl ji s u 49 Descripci n breve 43 45 e Reinicio del entrenamiento 48 Com Z ateria aaa io m Instrucciones de entrenamiento 49 Zona de funciones pulsadores 43 e Recovery medici n del pulso de recu Zona de visualizaci n display 44 45 peraci n 48 e Entrenamiento de resistencia 49 Aiuste p Consulta ltimo entrenamiento 48 e Intensidad del esfuerzo 49 ustes z l e Ultimos valores del entrenamiento 48 Alcance del esfuerzo 50 e Hora 46 Pa sa e Kil metros totales 48 e M trico imperial 46 SE i Indicaciones generales 49 Entrenamiento 47 e Tonos del sistema 49 sin datos predeterminados 47 e Recovery 49 con datos predeterminados 47 e C lculo del valor medio 49 e Tiempo 47 sez T 47 e Indicaciones sobre la medici n del e Recorrido pulso 49 Indicaciones de seguridad Observe los siguientes puntos para su propia seguridad La instalaci n del aparato de entrenamiento debe realizarse encima de vna base firme y apropiada para ello Antes de la primera puesta en servicio y adicionalmente al cabo de aprox 6 dias de funcionamiento revise el ajuste firme de las conexiones Para evitar lesiones debido a un esfuerzo incorrecto o una sobrecarga el aparato de entrenamiento sol
71. ction du c ur laquelle est ensuite analys e par le syst me lectronique e Serrez toujours les surfaces de contact avec les deux mains e Evitez les mouvements brusques e Tenez vos mains tranquilles et vitez de les contracter ou de les frotter sur les surfaces de contact Remarque Le pouls ne peut tre mesur que d une seule mani re la fois soit l aide du clip oreille soit avec le capteur de pouls radial soit au moyen de la ceinture thoracique Si aucun clip oreille ou r cepteur n est branch dans la prise femelle le capteur de FB600 pouls radial est automatiquement activ Si un clip oreille o un r cepteur est branch dans la prise femelle le capteur de pouls radial est automatiquement d sactiv Il n est pas n cessaire de d brancher les capteurs de pouls radial Dysfonctionnement de l ordinateur d entra ne ment Appuyez sur la touche Reset Changement des piles Lorsque le symbole pile s affiche les piles doivent tre chang es Les valeurs Nombre total de kilom tres Consignes Entra nement pr c dent sont perdues L heure doit tre nou veau r gl e Instructions d entra nement Le v lo ergom trique est utilis dans la m decine sportive et la science de l entra nement pour contr ler le bon fonctionnement du c ur de la circulation sanguine et du syst me respiratoire Vous pouvez constater si votre entra nement fournit les r sultats d sir s apr s quelques semaines
72. culo de la nota de fitness F Nota F 6 0 10x P1 P2 x PIP P1 pulso de esfuerzo P2 pulso de recuperaci n Nota 1 muy bien Nota 6 insuficiente Calculo del valor medio Los c lculos del valor medio se refieren a las unidades de entre namiento anteriores hasta un reset o hasta el modo de espera Indicaciones sobre la medici n del pulso El c lculo del pulso comienza cuando el coraz n parpadea en el indicador con la frecuencia de su pulsaci n Con el clip de oreja El sensor del pulso funciona con luz infrarroja y mide las varia ciones de la permeabilidad a la luz de su piel que provoca su pulso Antes de fijar el sensor del pulso en el l bulo de su oreja frotelo con fuerza 10 veces para incrementar la circulaci n de la sangre Evite impulsos perturbadores e Sujete el clip de oreja cuidadosamente en el l bulo y busque el punto m s favorable para el registro El s mbolo del cora z n est iluminado No entrene bajo una radiaci n fuerte de luz p ej luz de ne n luz hal gena focos luz solar e Evite totalmente las sacudidas u oscilaciones del sensor de oreja y del cable Sujete siempre el cable con la pinza en su ropa o incluso mejor en una cinta para el pelo Con la cinta para el pecho Tenga en cuenta las instrucciones pertinentes Con el pulso de mano Los sensores manuales registran una tensi n m nima producida por la contracci n del coraz n y la evalua el sistema electr
73. d by con visualizzazione dell ora Un interruzione dell allenamento viene rilevata con un paio di secondi di ritardo Ripresa dell allenamento Se l allenamento viene ripreso entro 4 minuti gli ultimi valori vengono conteggiati progressivamente o alla roves cia Funzione RECOVERY Misurazione delle pulsazioni a riposo Al termine dell allenamento premere RECOVERY L elettronica misura le pulsazioni per 60 secondi regressi vamente Dalle pulsazioni iniziali e finali viene determinato il voto fitness nell esempio F 1 6 La visualizzazione termina dopo 20 secondi RECOVERY interrompe la funzione pulsazioni a riposo o la visualizzazione di voti fitness Se all inizio o alla fine del conteggio alla rovescia del tempo non vengono rilevate pulsazioni compare il mess aggio di errore Err Richiamo dell ultimo allenamento MEM con chilometri totali ODO Gli ultimi valori di allenamento vengono memorizzati automaticamente con un RESET o se si disattiva il display stand by Richiamo degli ultimi dati di allenamento e Meno pressione breve alla visualizzazione del tempo Tutti i segmenti compaiono per breve tempo Viene visualizzato l ultimo tempo di allena mento e Pressione DISP Viene visualizzato il campo successivo Fine dell ultima visualizzazione dei dati di allena mento e Premendo Meno Istruzioni generali Toni di sistema Accensione In fase di accensione durante il test di
74. der letzten Trainingsdaten e Minus kurz dr cken bei Zeitanzeige Alle Segmente werden kurz eingeblendet Die letzte Traningszeit wird angezeigt e DISP dr cken Die Anzeige springt einen Bereich weiter Beenden der letzten Trainingsdatenanzeige e Minus dr cken Allgemeine Hinweise Systemtone Einschalten Beim Einschalten w hrend des Segmenttests wird ein Ton aus gegeben Vorgaben Bei Erreichen von Vorgaben bei Zeit Entfernung und KJoule kcal wird ein kurzer Ton ausgeben Puls berwachung Wird der eingegebene Pulswert erreicht werden f r 2 kurze T ne ausgegeben Recovery Berechnung der Fitnessnote F Note 6 0 10x 1 2 ee i P1 Belastungspuls P2 Erholungspuls F1 0 sehr gut F6 0 ungen gend Durchschittswertberechnung Die Durchschnittswertberechnungen beziehen sich auf zur cklie gende Trainingseinheiten bis zu einem Reset oder zum Standbymodus Hinweise zur Pulsmessung Die Pulsberechnung beginnt wenn das Herz in der Anzeige im Takt Ihres Pulsschlages blinkt Mit Ohrclip Der Pulssensor arbeitet mit Infrarotlicht und misst die Ver nderungen der Lichtdurchl ssigkeit Ihrer Haut die von Ihrem Pulsschlag hervorgerufen werden Bevor Sie den Pulssensor an Ihr Ohrl ppchen klemmen reiben Sie es zur Durchblutungssteigerung 10 mal kr ftig Vermeiden Sie St rimpulse e Befestigen Sie den Ohrclip sorgf ltig an Ihrem Ohrl ppchen und suchen Sie den g nstigsten Punkt f r
75. die Abnahme Herzsymbol blinkt ohne Unterbrechnung auf e Trainieren Sie nicht direkt unter starkem Lichteinfall z B Neonlicht Halogenlicht Spot Strahler Sonnenlicht e Schlie en Sie Ersch tterungen und Wackeln des Ohrsensors inklusive Kabel vollkommen aus Stecken Sie das Kabel immer mittels Klammer an Ihrer Kleidung oder noch besser an einem Stirnband fest Mit Brustgurt Beachten Sie die dazugeh rige Anleitung Mit Handpuls Eine durch die Kontraktion des Herzens erzeugte Kleinstspannung wird durch die Handsensoren erfasst und durch die Elektronik ausgewertet e Umfassen Sie die Kontaktfl chen immer mit beiden H nden e Vermeiden Sie ruckartiges Umfassen e Halten Sie die H nde ruhig und vermeiden Sie Kontraktionen und Reiben auf den Kontaktfl chen Es ist nur eine Art der Pulsmessung m glich entweder mit Ohrclip oder mit Handpuls oder mit Brustgurt Befindet sich kein Ohrclip bzw Einsteckempf nger in der Pulsbuchse so ist die Handpulsmessung aktiviert Wird ein Ohrclip bzw FB600 Einsteckempf nger in der Pulsbuchse eingesteckt so wird die Handpulsmessung automatisch deaktiviert Es ist nicht erforder lich den Stecker der Handpulssensoren herauszuziehen Storungen beim Trainingscomputer Dr cken Sie die SET Taste l nger Reset Batteriewechsel Errscheint das leere Batteriesymbol in der Anzeige solltendie Batterien ersetzt werden Die Werte Gesamtkilometer Vorgaben letztes Training gehen verloren
76. dni bli ini vla nih prostorov zaradi mo nosti nastanka korozije e Redno se prepri ajte da naprava za vadbo pravilno deluje in da je v brezhibnem tehni nem stanju e Varnostno tehni ne kontrole sodijo k obveznostim uporabnika in jih je treba opravljati redno in pravilno e Okvarjene ali po kodovane sklope je potrebno takoj zamen jati Uporabljajte le originalne nadomestne dele KETTLER e Dokler naprava ni popravljena je ni dovoljeno uporabljati e Raven varnosti naprave lahko ohranite le e redno pregleda te e je naprava po kodovana ali obrabljena 102 SLO Kratek opis Elektronika ima vgrajene naslednje funkcije e shranjuje skupne kilometre e shranjuje zadnji trening e shranjuje elene vrednosti e omogo a prikaz sr nega utripa brez treninga e omogo a spremembo prikaza iz kilometrov v milje Obmo je funkcij V nadaljevanju sledi kratka razlaga delovanja tirih tipk DISP kratek pritisk e Zamenja prikaz iz aktualnega asa na pripravljenost za trening e Zaustavitev ali spro itev menjave prikaza e Menjava v naslednje obmo je vnosa Nastavitve ali vrednosti se prevzamejo DISP dalj i pritisk RESET e Brisanje prikaza za ponovni zagon Mo no le kadar naprava miruje Minus plus S temi funkcijskimi tipkami lahko spreminjate razli ne vnose oz vrednosti pred za etkom treninga e dalj i pritisk na tipko gt hitrej a menjava vrednosti e isto asni pritisk na tipki Plus
77. dnja elena vrednost Starost Nadzor sr nega utripa z opozorilnim akusti nim signalom e S tipko Plus ali Minus vnesite vrednost npr 131 e Izbor potrdite s tipko DISP na in vnosa vrednosti je kon an Prikaz Pripravljenost na trening z vnosom elenega asa e Trening se za ne z obra anjem stopalk Prikazujejo se padajo e elene vrednosti Menjava prikaza je aktivna Animacijsko kolo je aktivno e Po pritisku na tipko DISP zaustavi in nato za ene menjavo prikaza DO e Simbol elenih vrednosti se izklju i ko so vse elene vrednosti dosegle vrednost 0 amp e Zelene vrednosti ostanejo v pomnilniku in se zopet prika ejo pri naslednjem treningu EX TIME EX TIME wee O KM DIST se se KJOULE 2 se EX TIME o AFM altaf Val la O EX TIME FB600 107 SLO Navodilo za trening in upravljanje Prekinitev ali konec treninga Pri tevilu vrtljajev stopalk manj emu od 10 min elektroni ka zazna prekinitev treninga Animacijsko kolo se prika zuje kot prazno Prikazujejo se dose ene vrednosti trenin ga tevilo vrtljajev hitrost in sr ni utrip se prikazujejo kot povpre ne vrednosti s simbolom O e Pritisk na tipko DISP zaustavi in nato za ene menja vo prikaza Vrednosti treninga se prikazujejo e 4 minute po prekinitvi oz koncu treninga e v tem asu ne pritisnete nobenega gumba
78. do o sinal for detectado Indica o de 40 220 Simbolos Significado e JE Os valores m dios s o exi Mudan a da indica o activa bidos Objectivos do treino dispon veis Introdu o dos objectivos do treino IM ajuste 12h Kcal milhas MEM Tens o da pilha fraca Substituir a pilha Os ltimos valores m dios s o exibidos Odo Os k m totais s o exibidos Indica o de 0 9999 Roda giratoria Modo de treino A rotac o do pedal detectada Instru es de treino e utiliza o Ajustes Hora e ME Indica o 24h KJoule quil metros ou IM Indica o 12h Kcal milhas e Minus premir prolongadamente na indica o do tr tempo As horas piscam Premir Minus Plus Ajustar as horas gt 1300 N CO Premir DISP Os minutos piscam e Minus Plus Ajustar os minutos Premir DISP TIME 1 35 ec O e Minus Plus Ajustar IM ou ME Premir DISP A hora exibida FB600 Treino 1 Treino sem par metros medi o da pul sa o e Premir a tecla DISP O tempo de treino EX TIME exibido ou O valor da pulsa o exibido assim que for detectado um sinal de pulsa o atrav s do clipe para a orelha da pulsa o para as m os ou do receptor de encaixe e ou Pedalar O tempo de treino EX TIME e as seguintes indica es s o exibidos em contagem crescente A mudan
79. e tra a Kota i za animaciju Prikaz Vje banje 0 9999 Broj okretaja pedale se prepoznaje 125 Upute za vje banje i uporabu Postavke Vrijeme i ME prikaz 24h KJoule Kilometer ili IM prikaz 12h Kcal Meilen ap e Minus duga ko pritiskanje pri prikazu vremena Sati trepte Pritisnite minus plus TIME Namjestite sat m N CO Pritisnite DISP Minute trepte e Minus plus Namjestite minute Pritisnite DISP RZE lel Minus plus Namjestite ili ME Pritisnite DISP Vrijeme se prikazuje FB600 Vje banje 1 Vje banje bez postavki mjerenja pulsa e DISP Pritisnite tipku Prikazuje se vrijeme vje banja EX TIME ili Prikazuje se vrijednost pulsa ako se prepozna signal pulsa preko obujmice za uho pulsa na ruci ili uti nog prijamnika i ili e Pritiskanje pedale Vrijeme vje banja EX TIME i sljede i prikazi prikazu ju se s odbrojavanjem navi e EX TIME Promjena prikaza je aktivna Y Kota i za animaciju je aktivan O O 2 Vje banje s postavkama Mo ete unijeti vrijednosti postavki za vrijeme du inu tr anja i energiju Na po etku se vje banja te vrijednosti odbrojavaju nani e Ako se dosegne nula trep e prikaz i alje se signalni ton Nakon toga se sa zadanom vrijed no u dalje odbrojava navi e U promjeni prikaza ska e se u podru je koje prvo dosegne nulu Po pulsom mo
80. e A Plusz vagy M nusz gombokkal adhatja meg az rt ket p ld ul 30 00 e A DISP fogadhatja el Kijelz s a k vetkez men a T VOLS G EX TIME see O KM DIST Tavolsag beallitasa DIST e A Plusz vagy Minusz gombokkal adhatja meg az rt ket p ld ul 7 50 e A DISP fogadhatja el Kijelz s a k vetkez men az ENERGIA se e e Energia bedllit sa KJOULE vagy KCAL e A Plusz vagy Minusz gombokkal adhatja meg az KJOULE rt ket p ld ul 780 e A DISP fogadhatja el Kijelz s a k vetkez men az letkor megad sa O A pulzus ellenorzese figyelmezteto hanggal e A Plusz vagy Minusz gombokkal adhatja meg az rt ket p ld ul 131 e A DISP fogadhatja el az rt kek megad s nak befe jez se EX TIME o III uu lal Kijelz s tr ningk sz lts g az id megad s val e A pedal haszn lat val elindul a tr ning Az el zetesen megadott rt keket a k sz l k visszafel sz molja Kijelz v lt s akt v D Anim ci s kerek aktiv D A Megjegyzes 117 Tr ning s haszn lati tmutat e A DISP megnyom s val meg ll s elindul a kijelz v lt s e Az el zetes rt kek szimb lum kialszik ha minden el zetesen megadott rt k el rte a null t e Az el zetesen megadott rt keket a k sz l k t rolja s a k vetkez tr ning alkalm val ism t
81. e Sons do sistema 89 sem valores 87 e Recovery 89 com valores 87 PAR e Calculo da media 89 e Tempo 87 s a 7 e Indica es relativas medi o da ercurso 8 pulsa o 89 Instru es de seguran a Respeite os seguintes pontos para a sua pr pria seguran a Para a sua seguran a O aparelho tem de ser montado sobre uma base est vel e e Antes de iniciar o seu programa de treino consulte o seu adequada para o efeito m dico para confirmar que a sua sa de lhe permite treinar e Antes da primeira coloca o em funcionamento e adicional com este aparelho Baseie o seu programa de treino na opi mente ap s aprox 6 dias de funcionamento necess rio maa do seu medico Um treino incorrecto ou excessivo pode verificar se as liga es est o bem apertadas prejudicar a sua sa de e Para evitar ferimentos devido a esfor os incorrectos ou sobrecarga o aparelho apenas pode ser utilizado de acor do com as instru es e N o recomend vel a coloca o do aparelho em espa os h midos de forma permanente devido possibilidade de forma o de ferrugem e Verifique regularmente a funcionalidade e o estado correcto do aparelho e Os controlos t cnicos de seguran a fazem parte das obriga es do propriet rio e t m de ser realizados regular e cor rectamente e Substitua imediatamente os componentes defeituosos ou danificados Utilize apenas pe as sobressalentes originais KETTLER e N o utilize o apar
82. e periode 65 75 van de individuele hart en circulatiebelasting wordt bereikt Trainings en bedieningshandleiding Vuistregel Trainingsintensiteit Trainingsduur Dagelijks 10 min 2 3 x per week 20 30 min 1 2 x per week 30 60 min Beginners moeten niet met trainingseenheden van 30 60 minu ten beginnen Training voor de beginners kan in de eerste 4 weken als volgt eruit zien Trainingsintensiteit Opbouw van de training le week 3 x per week 2 minuten trainen 1 minuut pauze voor gymnastiek 2 minuten trainen 1 minuut pauze voor gymnastiek 2 minuten trainen 2e week 3 x per week 3 minuten trainen 1 minuut pauze voor gymnastiek 3 minuten trainen 1 minuut pauze voor gymnastiek 2 minuten trainen 3e week 3 x per week A minuten trainen 1 minuut pauze voor gymnastiek 3 minuten trainen 1 minuut pauze voor gymnastiek 3 minuten trainen 4e week 3 x per week 5 minuten trainen 1 minuut pauze voor gymnastiek 4 minuten trainen 1 minuut pauze voor gymnastiek 4 minuten trainen Voor en na iedere trainingseenheid dient ca 5 minuten gymna stiek voor het opwarmen c q de cool down Tussen twee trai ningseenheden moet een trainingsvrije dag liggen als u in het latere verloop de voorkeur geeft aan een training van 3 maal per week 20 30 minuten Verder is er niets tegen een dagelijkse training NL Prestatientabel 41 NL Instrucciones de entrenamiento y manejo ndice 42 e Energia KJulios kcal 47 Con el
83. e stand by modus met vermelding van de tijd Opmerking Het onderbreken van de training wordt met een vertraging van enkele seconden herkend Hervatten van de training Wordt de training binnen 4 minuten weer hervat worden de vorige waarden verder of afgeteld RECOVERY functie Polsmeting in de herstelfase Na het einde van de training RECOVERY drukken De elektronica meet 60 seconden teruglopend uw pols Door de pols in het begin en op het einde te meten wordt het fitnesscijfer in het voorbeeld F 1 6 bepaald Het dis play is 20 seconden actief RECOVERY onderbreekt de polsmeting in de herstelfase of het tonen van het fitnesscijfer Wordt in het begin of op het einde van de teruglopende tijd geen pols gemeten wordt de foutmelding Err getoond Tonen laatste training MEM met totaal aantal kilometers ODO De laatste trainingswaarden worden automatisch opgesla gen bij een RESET of het uitschakelen van het display stand by DEX TIMERPMDKMIHDIS X TIME o u WUJ LI Li KJOULEKCAL ODO MEM Tonen van de laatste trainingswaarden e Minus kort drukken in tijddisplay Alle segmenten worden kort getoond De laatste trainingstijd wordt getoond e DISP drukken Het display gaat naar de volgende waarde Afsluiten van de laatste trainingsgegevens e Minus drukken Algemene informatie Systeemtonen Inschakelen Bij het inschakelen hoort u tijdens de test van de segmente
84. ednih dosegel elene u inke lahko ugotovite na naslednji na in 1 Zmorete dolo eno vzdr ljivost pri treningu z ni jo frekvenco sr nega utripa 2 Zdr ite dolo eno vzdr ljivost pri treningu z enako frekvenco sr nega utripa vendar skozi dalj e asovno obdobje 3 Po dolo eni zmogljivosti sr nega utripa oz krvnega obtoka se hitreje spo ijete kot neko Orientacijske vrednosti za vzdr ljivostni trening Maksimalna frekvenca sr nega utripa Pod maksimalno obreme nitvijo razumemo doseganje maksimalne frekvence sr nega utri pa Maksimalna dosegljiva sr na frekvenca je odvisna od staro sti Tukaj velja zlato pravilo Maksimalna sr na frekvenca na minuto ustreza 220 sr nim utripom minus vrednosti starosti Primer Starost 50 let izra un 220 50 170 utripov min Intenziteta obremenitve Utrip pod obremenitvijo Optimalna intenziteta obremenitve je dose ena pri 65 75 primerjaj diagram maksimalne frekven ce sr nega utripa Diagram pulza Pulz Fitnes in zgorevanje ma ob 220 Maksimalen pulz 200 220 mani starost 180 160 Fitnes pi l 75 maks es 120 Zerez 100 Pulz zgorevanja ma ob 80 65 maks pulza Sm 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 90 Staros Obseg obremenitve Trajanje enote treninga in pogostnost treninga na teden Optimalni obseg obremenitve je podan ko v dalj
85. ekarskie w celu wykluczenia ewentualnych przeciwwskaza do wicze na tym trena erze Wynik badania lekarskiego powinien by podstaw dla ksztattowania Pa stwa indywi dualnego programu treningowego Nieprawid owy lub nad mierny trening mo e by niekorzystny dla zdrowia Krotki opis System elektroniczny posiada nast puj ce funkcje e Zapis cznej liczby kilometr w e Zapis ostatniego treningu e Zapis ustawionych parametr w e Mo liwe wskazanie t tna bez treningu e Przestawienie z kilometr w na mile Zakres funkcji Poni ej obja nione s kr tko cztery przyciski DISP kr tkie wci ni cie e Przej cie ze wskazania czasu do gotowo ci treningo wej e Zatrzymanie lub uruchomienie zmiany wskaza e Przej cie do nast pnego zakresu zadawania Ustawienia lub warto ci s przejmowane przez system DISP d ugie wci ni cie RESET e Kasowanie wskazania dla nowego uruchomienia Mo liwe tylko w stanie bezruchu Minus Plus Za pomoc tych przycisk w funkcyjnych zmieniamy przed treningiem warto ci r nych zakres w zadawania e d ugie wci ni cie gt szybka zmiana warto ci e Plus i Minus wci ni te razem zadanie zostaje cof niete Minus kr tkie wci niecie podczas wskazania czasu e Wskazanie ostatnich danych treningu MEM i cznej liczby kilometr w ODO Minus d ugie wci ni cie podczas wskazania czasu e Ustawianie czasu godzinowego TIME e Zmia
86. elho antes de ele ter sido reparado e O n vel de seguran a do aparelho s pode ser mantido sob a condi o do aparelho ser regularmente verificado quanto a danos e desgaste Descri o A electr nica tem as seguintes fun es O total de quil metros memorizado O ltimo treino memorizado Os valores s o memorizados E poss vel indicar a pulsa o sem treino Mudan a de quil metros para milhas rea de fun es As quatro teclas s o explicadas brevemente a seguir DISP premir brevemente e Mudan a da indica o do tempo para a prontid o para o treino e Parar ou iniciar a mudan a da indica o e Mudan a para a rea de valores seguinte Os ajustes ou os valores s o aceites DISP premir prolongadamente RESET e A indica o apagada para uma reinicializa o Isto s pode ser efectuado com o aparelho imobiliza do Minus Plus Com estas teclas de fung es s io modificados antes do treino os vdrios valores introduzidos e Premir prolongadamente gt percorrer os valores rapidamente e Premir Mais e Menos simultaneamente os dados s o repostos Minus premir brevemente na indica o do tempo e Indica o dos ltimos par metros do treino MEM e do total de quil metros ODO Minus premir prolongadamente na indica o de tempo e Ajustar o tempo TIME e Mudan a de ME para IM SETTINGS ME Indica o 24h KJoule quil metros IM
87. ella circolazione e del sistema di respirazione Se il vostro allenamento ha raggiunto gli effetti desiderati dopo alcune settimane potete verificarlo come segue 1 Svolgete una determinata prestazione di resistenza con un minore sforzo per il cuore e una minore attivit della circola zione di prima 2 Sostenete una determinata prestazione di resistenza con uno sforzo costante per il cuore ed una attivit della circolazione per un periodo pi lungo 3 Vi riprendete pi velocemente di prima dopo un determinato sforzo pel il cuore ed attivit della circolazione Valori di riferimento per il allenamento di resi stenza Pulsazione massima Per uno sforzo massimo s intende il raggi ungimento del polso massimo individuale La frequenza cardia ca massima che si pu raggiungere dipende dall et Qui vale la formula empirica La frequenza cardiaca massima al minuto corrisponde a 220 pulsazioni meno l et Esempio eta 50 anni gt 220 50 170 puls min Intensit di carico Polso sotto carico L intensit di carico ottimale si ottiene con il 65 75 cfr diagramma del polso massimo Questo valore varia in relazione all et Diagramma delle pulsazioni Pulsazioni Fitness e consumo dei grassi 220 Pulsazioni max 200 220 meno l et 180 160 Pulsazioni Fitness 7 me Ll vs delle pulsa max o T T 120 A gt __ 100 Tono T Pulsa con consumo dei grassi
88. ellen DISP drukken Minus Plus IM of ME instellen DISP drukken Tijd wordt getoond Training 1 Training zonder vastgestelde waarden polsmeting e DISP drukken Trainingstijd EX TIME wordt getoond of Polswaarde wordt getoond indien een polssignaal door de oorclip de handpols of de insteekontvanger wordt ontvangen en of e Pedalen trappen Trainingstijd EX TIME wordt optellend getoond Wisselen van display actief O Animatiewiel is actief A 2 Training met vastgestelde waarden Er kunnen waarden worden ingesteld voor tijd traject en energie Bij het begin van de training worden deze waar den afgeteld Wordt nul bereikt knippert het display en hoort u een signaaltoon Vervolgens wordt met de vastge stelde waarden verder opgeteld Op het display wordt de eenheid getoond die als eerste nul bereikt Onder pols kan een waarde worden ingevoerd die waarschuwingssi gnalen activeert waanneer de waarde bereikt is e Plus lang drukken Display vastgestelde TIJD Vastgestelde tijd EX TIME e Met Plus of Minus waarden invoeren bijv 30 00 e Met DISP bevestigen Display volgende waarde TRAJECT Vastgesteld traject DIST e Met Plus of Minus waarden invoeren bijv 7 50 e Met DISP bevestigen Display volgende waarde ENERGIE Vastgestelde energie KJOULE of KCAL e Met Plus of Minus waarden invoeren bijv 780 e Met DISP bevestigen Display
89. em Ne si nalepite senzor na m en pulsu na v u n lal ek siln si ho 10x promn te pro lep prokrven Zabra te ru iv m impuls m e Upevn te si u n m i pulsu pe liv na v u n lal ek a vyhledejte nejv hodn j m sto pro m en symbol srdce blik bez p eru en e Netrenujte p mo pod siln mi sv teln mi zdroji jako je nap neonov sv tlo halogenov sv tlo bodov sv tlo nebo slu ne n sv tlo Naprosto zabra te ot es m a k v n u n ho senzoru v etn kabelu V dy pevn upevn te kabel prost ednictv m sponky na va e oble en nebo je t l pe na elenku S prsn m p sem Dodr ujte p slu n n vod S ru n m m en m pulsu N zk nap t vyvolan kontrakc srdce je sn m no ru n mi sn ma i a vyhodnocov no elektronikou e Obemkn te kontaktn plochy v dy ob ma rukama e Vyvarujte se trhav ho sv r n e Dr te ruce v klidu a vyvarujte se kontrakc a t en na kontakt n ch ploch ch Je mo n pouze jeden druh m en pulzu bu s u n m m i em pulzu nebo s ru n m m en m pulzu nebo s prsn m p sem Jestli e se ve zd ce pro m en pulzu nenach z dn u n m i pulzu pop z suvn receptor pak je ru n m en pulzu aktivov no Jestli e je do zd ky napojen u n m i pulsu pop z suvn receptor ru n m en pulsu se automaticky deaktivuje Nen nutn v
90. emstremningen i greflippen For at opn den bedste m ling gnub greflippen grundigt for at aktivere blodgennem stromningen for du s tter sensoren p Undg forstyrrende m ling e S t sensoren p greflippen og find det bedste punkt s sym bolet blinker j vnt e Undg at sidde under st rke lyskilder neonlys halogenlys spotlight og direkte sollys e Undg at stade sensoren og ledningen faestne altid lednin gen til tojet Med brystbeelte Veer opmaerksom p de tilsvarende vejledninger Med h ndpuls sensor De lavfrekvens impulser hjertet udsender registreres af h ndpuls sensoren og bearbejdes af computeren e Hold altid med begge haender p sensorerne e Undg uj vnt greb e Hold h nderne roligt og undg at gnubbe p kontaktflader ne Kommentar Det er kun muligt at bruge en af pulsm lingerne af gangen enten reclips eller h ndsensor eller brystb lte Hvis ikke re clips eller brystb lte modtager er isat s er h ndsensoren aktiv Hvis du is tter greclips eller brystb lte modtager deaktiveres h ndpulssensoren automatisk det er ikke n dvendig at tage stikket til h ndpulssensoren ud af computern Fejl med tr ningscomputeren Tryk RESET tasten FB600 Batteri skift Hvis symbolet for tomt batteri fremkommer i displayet b r batte rierne skiftes De totale kilometer indstillinger og de sidste tr ningsv rdier tabes Tiden skal indstilles igen Tr nings vejledning Sp
91. ensitet Traeningstid dagligt 10 min 2 3 gange om ugen 20 30 min 1 2 gange om ugen 30 60 min Begyndere ber ikke starte med en traening pa 30 60 min Begyndertraeningen kan planl gges som f lgende inde for de 4 forste uger Treenings og betjeningsvejledning Traeningsintensitet Omfanget af en tr ningsenhed Uge 1 3 gange om ugen 2 minutters tr ning 1 minuts pause med gymnastik 2 minutters traening 1 minuts pause med gymnastik 2 minutters traening Uge 2 3 gange om ugen 3 minutters tr ning 1 minuts pause med gymnastik 3 minutters traening 1 minuts pause med gymnastik 2 minutters traening Uge 3 3 gange om ugen minutters tr ning 1 minuts pause med gymnastik 3 minutters tr ning 1 minuts pause med gymnastik 3 minutters tr ning Uge 4 3 gange om ugen 5 minutters tr ning 1 minuts pause med gymnastik minutters tr ning 1 minuts pause med gymnastik minutters tr ning Det anbefales at man fer og efter hver traening tager 5 min gymnastik Mellem 2 traeningsdage ber der v re 1 traeningsfri dag hvis du fortr kker at tr ne gange om ugen i 20 30 min Derudover er der ikke noget til hinder for at tr ne 10 minutter hver dag Tr nings skema Navodilo za trening in upravljanje Kazalo e Energija kJoule kcal 107 S prsnim pasom 109 Navodila za varno uporabo 102 Nadzor sr nega utripa 107 Z rednim senii 198 Servis 102 e Prekinitev treninga 107 e Motnje ra unalnika 109 e Napotki
92. entra nement et de sa fr quence par semai ne Mode d emploi et instructions d entrainement Le volume d effort optimal est atteint d s que l on obtient 65 75 de la performance cardio vasculaire individuelle pendant un laps de temps prolong Principe Fr quence d entrainement Dur e de l entra nement Tous les jours 10 minutes 2 3 x par semaine 20 30 minutes 1 2 x par semaine 30 60 minutes Les d butants ne devraient pas commencer avec des unit s d entrainement de 30 60 minutes Pour les d butants le programme d entrainement des 4 premi res semaines pourrait tre le suivant Fr quence d entra nement Unit d entra nement Ire semaine 3 x par semaine 2 minutes d entra nement 1 minute de pausa gymnastique 2 minutes d entra nement 1 minute de pausa gymnastique 2 minutes d entra nement 2re semaine 3 x par semaine 3 minutes d entra nement 1 minute de pausa gymnastique 3 minutes d entra nement 1 minute de pausa gymnastique 2 minutes d entra nement 3re semaine 3 x par semaine 4 minutes d entra nement 1 minute de pausa gymnastique 3 minutes d entra nement 1 minute de pausa gymnastique 3 minutes d entra nement Are semaine 3 x par semaine 5 minutes d entrainement 1 minute de pausa gymnastique 4 minutes d entrainement 1 minute de pausa gymnastique 4 minutes d entrainement Avant et apr s chaque unit d entrainement 5 minutes de gym nastique serviront au rechauffement et au
93. er Trainingsvorgaben u REC Erholungspuls mit Fitnessnote g Mit dieser Funktionstaste wird die Erholungspuls funktion gestartet und eine Fitnessnote ermittelt Pulsmessung a Die Pulsmessung kann ber 3 Quellen erfolgen 1 Ohrclip Der Stecker wird in die Buchse eingesteckt 2 Handpuls Der Anschlu befindet sich auf der R ckseite der Anzeige 3 Brustgurt mit Einsteckempf nger ist als Zubeh r erh lt lich Bitte dortige Anleitung beachten Trainings und Bedienungsanleitung Anzeigebereich Display Das Display informiert ber i denen Funktionen Uhrzeit 24 Stunden oder 12 Stunden AM PM Trainingszeit EX TIME Trittfrequenz RPM Geschwindigkeit KM H oder Mi H Entfernung DIST KM oder Mi OEX TIMERPMZKMIHDIST SLINI AM I f EM JE E KJOULEKCAL ODO MEM 9 ma JU D la e af Anzeige von 0 00 99 59 Anzeige von 11 199 Anzeige von 3 9 70 6 km h 2 4 43 9 m h Anzeige von 0 00 99 99 FB600 Energieverbrauch KJOULE oder Anzeige von KCAL f 0 9999 KJOULE 9 AJ Puls Herzsymbol blinkt wenn Signal erkannt O Anzeige von 40 220 Symbole Bedeutung Durchschnittswerte Anzeigewechsel aktiv werden angezeigt Trainingsziele vorhanden Eingabe Trainingsziele IM Einstellung 12h Kcal Meilen Batteriespannung schwach Ba
94. erca jest rejestrowane przez czujniki r czne i analizowane przez uk ad elektroniczny e Powierzchnie styku nale y obejmowa zawsze oboma r ka mi e Unika gwa townego chwytania e Trzyma r ce spokojnie i unika pocierania po powierzchni ach styku Mo liwy jest tylko jeden rodzaj pomiaru pulsu albo klipsem na uchu albo puls na r ku albo z pasem na pier Je eli do gni azdka pomiaru pulsu nie pod czony jest klips na ucho lub FB600 odbiornik wtykany to aktywny jest pomiar pulsu przez rece Po pod czeniu do gniazdka pomiaru pulsu klipsa na ucho lub odbiornika wtykanego to pomiar pulsu przez r ce zostaje auto matycznie wy czony Nie ma potrzeby od czania wtyczki czujnik w pomiaru pulsu przez r ce Zak cenia komputera treningowego Nacisn przycisk Reset Wymiana baterii Pojawienie si na wy wietlaczu symbolu roz adowanej baterii sygnalizuje konieczno wymiany baterii Warto ci sumy kilo metr w zadanych parametr w ostatniego treningu zostaj w wczas utracone Nale y ponownie ustawi czas godzinowy Instrukcja treningu Ergometria wykorzystywana jest przez medycyn sportow i nauk zajmuj c si opracowywaniem trening w m in do kon trolowania pracy serca uk adu kr enia i uk adu oddechowe go Czy przeprowadzany trening doprowadzi po kilku tygodniach do osi gni cia oczekiwanych rezultat w mo na stwierdzi na podstawie poni szych ustale 1 Okre
95. erformance is achieved over a longer period Training freguency Duration of training daily 10 minutes 2 3 times a week 20 30 minutes 1 2 times a week 30 60 minutes Beginners should not begin with training units of 30 60 minutes The beginner s training can be planned as follows in the first 4 weeks Training frequency Extent of training session Ist week 3 times a week 2 minutes of training Break of 1 minute for physical exercises 2 minutes of training Break of 1 minute for physical exercises 2 minutes of training 2nd week 3 times a week 3 minutes of training Break of 1 minute for physical exercises 3 minutes of training Break of 1 minute for physical exercises 2 minutes of training 3rd week 3 times a week 4 minutes of training Break of 1 minute for physical exercises 4 minutes of training Break of 1 minute for physical exercises 3 minutes of training Ath week 3 times a week 5 minutes of training Break of 1 minute for physical exercises 4 minutes of training Break of 1 minute for physical exercises 4 minutes of training It is recommended that you perform approx 5 minutes of exerci ses before and after every training unit in order to warm up and cool down There should be a training free day between each two consecutive training units if you prefer training sessi ons of 20 30 minutes 3 times a week later on in your training Otherwise there is no reason why you should not train daily Performance table 2
96. esto w tygodniu 69 PL Instrukcja treningowa i instrukcja obs ugi Optymalny zakres obci enia wyst puje wtedy gdy przez d u szy czas osi ga si 65 75 indywidualnej pracy serca kr enia Regu a Cz stotliwo wiczenia Czas trwania treningu codziennie 10 min 2 3 razy tygodniowo 20 30 min 1 2 razy tygodniowo 30 60 min Poczgtkujgey nie powinni zaczyna jednostkami treningowym od 30 60 minut Trening dla pocz tkuj cych na pierwsze 4 tygodnie mo na opracowa w nast puj cy spos b Cz stotliwo treningu Zakres pojedynczego wiczenia Tydzie pierwszy 3 razy w tygodniu 2 minuty trening 1 minuta przerwa na gimnastyk 2 minuty trening 1 minuta przerwa na gimnastyk 2 minuty trening Tydzie drugi 3 razy w tygodniu 3 minuty trening 1 minuta przerwa na gimnastyk 3 minuty trening 1 minuta przerwa na gimnastyk 2 minuty trening Tydzie trzeci 3 razy w tygodniu 4 minuty trening 1 minuta przerwa na gimnastyk 3 minuty trening 1 minuta przerwa na gimnastyk 3 minuty trening Tydzie czwarty 3 razy w tygodniu 5 minuty trening 1 minuta przerwa na gimnastyk 4 minuty trening 1 minuta przerwa na gimnastyk 4 minuty trening Pi ciominutowa gimnastyka przed i po ka dej jednostce tre ningu s u y rozgrzewce wzgl och oni ciu cool down Pomi dzy dwoma jednostkami treningowymi powinien by jeden dzie wolny od treningu je eli zamie
97. evig vast zitten Om letsel door foutieve belasting of overbelasting te voorko men mag het trainingsapparaat alleen volgens de handlei ding bediend worden Het opstellen van het apparaat in een vochtige ruimte is op langere termijn wegens de daarmee verbonden roestvor ming niet aan te bevelen Controleer regelmatig of het apparaat nog goed werkt en of het nog in goede toestand is De veiligheidstechnische controles behoren tot de plichten van een gebruiker en dienen regelmatig en grondig plaats te vinden Defecte of beschadigde onderdelen direct vervangen Gebruik hiervoor uitsluitend originele KETTLER onderdelen Het apparaat niet meer gebruiken totdat reparatie heeft plaatsgevonden eHet veiligheidsniveau van het apparaat kan alleen gewaar borgd blijven als u regelmatig op schade en slijtage contro leert Voor uw veiligheid e Raadpleeg voor begin van de training uw huisarts of trai ning met dit apparaat geschikt is voor u Het advies van uw arts dient als basis voor de opbouw van uw trainingspro gramma Verkeerde of overmatige training kan tot letsel lei den Korte beschrijving De elektronische componenten hebben de volgende functies e Het totale aantal kilometers wordt opgeslagen e De laatste training wordt opgeslagen e Ingestelde waarden worden opgeslagen e Tonen van de pols zonder training mogelijk e Overschakelen van kilometer op mijl Functies De vier toetsen worden navolgend kort beschreven
98. ez beviteli mez re Be ll t sok vagy rt kek tv tele DISP nyomja meg hosszan RESET e A kijelz s t rl se az jb li ind t shoz Csak nyugalmi llapotban lehets ges Minusz Plusz Ezen funkci gombok seg ts g vel tr ning el tt m dos that ja a k l nb z rt keket e ha hosszabb ideig tartja lenyomva akkor gyorsabban v ltozik az rt k e Plusz s M nusz lenyom sa egyszerre vissza ll tja az rt ket Minusz r vid megnyomas az id kijelze se k zben e Az utols tr ning adatok MEM s az sszes kilom ter ODO kijelz se Minusz hossz megnyomas az id kijel z se k zben e ra be ll t sa TIME e V lt s ME s IM k z tt SETTINGS 24h KJoule kilom ter kijelz s IM 12h Kcal m rf ld kijelz s Plusz hosszu megnyom s e Plusz hosszu megnyom s REC pulzussz m a pihen si szakaszban fit ness jeggyel Ezzel a funkci gombbal indithatja el a pihen si pulzus funkci t s kisz mithatja a fitness jegyet Pulzusmeres A pulzusm r s 3 eszk zzel t rt nhet 1 F lcsipesz Helyezze a csatlakoz t a h velybe 2 K zi pulzusm r A csatlakoz hely a kijelz h toldal n tal lhat 3 Mellkasi dv talakit val tartoz kk nt kaphat K rj k vegye figyelembe a le r s t ao B a FB600 DEX TIME RPMSKMI HDIST STE OWL o ODO MEM Trening s hasznalati utmutato
99. hage du nombre total de k m Rove d animation Affichage entre Mode d entra nement 0 9999 Calcul de la vitesse des pedales Mode d emploi et instructions d entra nement Reglages Heure et ME 24h KJoule Kilom tres Affichage ou IM 12h Kcal Miles Affichage e Moins maintenir appuy en mode affichage de la aj dur e Les hevres clignotent e Appuyer sur Moins Plus R gler les heures gt 1920 N CO e Appuyer sur DISP Les minutes clignotent e Moins Plus R gler les minutes i ja ec D je la e Appuyer sur DISP e Moins Plus R gler IM ou ME e Appuyer sur DISP L heure s affiche FB600 Entrainement 1 Entrainement sans consignes prise du pouls e Appuyer sur la touche DISP La dur e de l entra nement EX TIME s affiche ou le pouls s affiche lorsque le signal du pouls est d tect au moyen du clip oreille du capteur de pouls radial ou du r cepteur et ou e P dalage Affichage incr mental de la dur e de l entra nement EX TIME et des affichages suivants Changement d affichage activ Y Rove d animation activ e O D 2 Entra nement avec consignes Il est possible de r gler des valeurs de consigne pour la dur e la distance et l nergie D s que l entra nement commence ces valeurs sont compt es rebours Une fois que la valeur z ro a t atteinte l affichage clignote et un signal
100. imo del esfuerzo si se alcanza el 65 75 del rendimiento cardiovascular individual Instrucciones de entrenamiento y manejo F rmula emp rica Frecuencia del entrenamiento Duraci n del entrenamiento diario 10 min 2 3 veces a la semana 20 30 min 1 2 veces a la semana 30 60 min El principiante deber incrementar el volumen del esfuerzo de su entrenamiento s lo gradualmente Las primeras unidades de entrenamiento se tendr n que estructurar relativamente cortas y por intervalos La medicina deportiva considera positivos para el fitness los siguientes factores de esfuerzo Los principiantes no deberian empezar con unidades de entre namiento de 30 60 minutos El entrenamiento de principiantes durante las primeras 4 sema nas podria disefiarse como sigue Frecuencia del Contenido de una unidad entrenamiento de entrenamiento la semaine 3 x par semaine 2 minutos de entrenamiento 1 minuto de pausa para gimnasia 2 minutos de entrenamiento 1 minuto de pausa para gimnasia 2 minutos de entrenamiento 2a semaine 3 x par semaine 3 minutos de entrenamiento 1 minuto de pausa para gimnasia 3 minutos de entrenamiento 1 minuto de pausa para gimnasia 2 minutos de entrenamiento 3a semaine 3 x par semaine 4 minutos de entrenamiento 1 minuto de pausa para gimnasia 3 minutos de entrenamiento 1 minuto de pausa para gimnasia 3 minutos de entrenamiento 4a semaine 3 x par semaine 5 minutos de entrenamiento 1 minuto de pausa pa
101. in ili pritiskom na Oporavak elektronika prepoznaje prekid vje banja Kota i za animaciju se prikazuje kao prazan Prikazuju se postignuti podaci o vje banju Okretaji puls brzina i puls prikazuju se kao prosje ne vrijednosti simbolom O e Pritiskanje na DISP zaustavlja i pokre e promjenu pri kaza Podaci o vje banju prikazuju se etiri minute Ako u tom vremenu ne priti ete tipke i ne vje bate elektronika pre lazi u na in rada s pripravno u s prikazom sata Napomena Prekid vje banja prepoznaje se s nekoliko sekundi odgo de Nastavak vje banja U slu aju nastavka vje banja u roku od etiri minute ponovno se posljednje vrijednosti odbrojavaju navi e ili nani e Funkcija RECOVERY Mjerenje pulsa pri oporavku Po zavr etku vje banja pritisnite RECOVERY Elektronika odbrojava 60 sekundi i mjeri puls Na temelju po etnog i zavr nog pulsa dobiva se ocjena kondicije u primjeru F 1 6 Prikaz zavr ava nakon 20 sekundi RECOVERY prekida funkciju pulsa pri oporavku ili pri kaz ocjene kondicije Ako se na po etku ili zavr etku odbrojavanja ne zabilje i po puls pojavljuje se poruka o pogre ci Err Pozivanje posljednjeg vje banja MEM s ukupnom kilometra om ODO IDEX TIMERPMOKMIHDIS EX TIME Vrijednosti posljednjeg vje banja automatski se spremaju pri funkciji RESET ili isklju ivanju prikaza pripravnosti dalju LI KJOULEKCAL ODO MEM Poz
102. in ne vadite se elektronika preklopi v stanje pri pravljenosti in prikazuje aktualni as Naprava zazna prekinitev treninga z zakasnitvijo nekaj sekund Ponovni za etek treninga e trening v roku 4 minut od prekinitve nadaljujete se zadnje vrednosti tejejo naprej ali od tevajo Funkcija RECOVERY Meritev sr nega utripa pri po itku Na koncu treninga pritisnite RECOVERY Elektronika meri 60 sekund va sr ni utrip Iz za etnega in kon nega sr nega utripa ra unalnik izra una oceno va e kondicije primer F 1 6 Prikaz se ugasne po 20 sekundah Funkcija RECOVERY prekine funkcijo meritve sr nega utripa pri po itku ali prikaz ocene kondicije e naprava na za etku ali na koncu od tevanja asa ne zazna va ega sr nega utripa se pojavi sporo ilo o napa ki Err Poziv zadnjega treninga MEM s skupnim tevilom kilometrov ODO Vrednosti zadnjega treninga se samodejno shranijo v pri meru resetiranja ali izklopa prikazovalnika stane pri pravljenosti IDEX TIMERPMOKMIHDIS EX TIME dalju LI KJOULEKCAL ODO MEM Poziv podatkov zadnjega treninga e Minus pritisnite na kratko v prikazu aktualnega asa Za kratek as se na zaslonu pojavijo vsi segmenti Prikazuje se zadnji as treninga e Pritisnite DISP Prikaz presko i za eno obmo je naprej Konec prikaza zadnjih podatkov o treningu e Pritisnite tipko Minus Splo ni napotki Sistemski zvoki Vklop
103. is der ikke m les nogen puls i begyndelsen eller i slut ningen af m lingsperioden vil en fejlmeddelelse ERR fremkomme i displayet Genkaldelse af sidste traening MEM med ii total kilometer ODO Ved at trykke RESET eller slukke for displayet standby vil de sidste tr ningsresultater gemmes automatisk DEX TIMERPMDKMIHDIS o jm WUJ LI Li KJOULEKCAL ODO MEM Genkald de sidste tr ningsdata e Minus tryk kort n r tid fremkommer Alle segmenter vises kortvarigt e tryk DISP Displayet skifter til naeste visning Stop sidste visning af traeningsdata e tryk Minus Generel information System signal Nar du aktivere maskinen udsendes et signal under seg ment testen Forudindtastning Et signal udsendes n r du nar et af de forudindtastede m l tid distance og Kjoule Kcal Overstigning af max puls Hvis den indtastede max puls overstiges med et pulsslag udsen des 2 korte signaler omg ende Restitution Beregning af fitnesskarakter F mark F lt 6 0 10 x 1 2 2 P 2 restitutions puls F6 0 ikke god P 1 belastnings puls F1 0 meget god Beregning af gennemsnits veerdier Beregningerne af gennemsnitsvaerdier referere til tidligere tr ninger indtil der trykkes RESET Vejleding til pulsmaling Pulsm lingen starter s snart hjertet i displayet blinker med dit pulsslag Med gre clip repulssensoren arbejder med infrar dt lys og m ler p blod genn
104. ivanje podataka o posljednjem vje banju Minus duga ko pritiskanje pri prikazu vremena Svi se elementi ume u na kratko vrijeme Prikazuje se vrijeme posljednjeg vje banja e Pritisnite DISP Prikaz ska e na sljede e podru je Zavr ite prikaz podataka o posljednjem vje banju e Pritisnite minus Op e napomene Sistemski zvukovi Uklju ivanje Pri uklju ivanju se za vrijeme ispitivanja segmenata uje kratak zvuk Postavke Kada zavr i unos postavki za vrijeme udaljenost i kilod ule kcal uje se kratak zvuk Mjerenje pulsa Ako se dosegne navedena vrijednost pulsa kratko se dvaput ogla ava akusti ni zvuk Oporavak Izra un ocjene kondicije F Ocjena F 6 0 a P1 P2 P1 puls pri optere enju P2 puls pri oporavku F1 0 vrlo dobar F6 0 nedovoljan Izra un prosje ne vrijednosti Izra uni prosje ne vrijednosti odnose se na prethodne jedinice vje banja do poni tavanja ili na ina rada s pripravno u Napomene za mjerenje pulsa Mjerenje pulsa po inje kada na zaslonu simbol srca treperi u ritmu va ega pulsa S obujmicom za uho Senzor za puls radi pomo u infracrvenog svjetla i mjeri promje ne propusnosti svjetla ko e izazvane pulsom Prije nego to zalijepite senzor za puls na svoju u nu resicu sna no je pro trljajte 10 puta za pobolj anje cirkulacije Izbjegavajte impulse koji ometaju e Pa ljivo pri vrstite klip za uho na svoju u nu resicu i potra ite na
105. izzazione del tempo di allenamento EX TIME e delle seguenti indicazioni avviene in modo incremen tale Il cambio display attivo 0 ruota di animazione attiva o A 2 Allenamento con impostazioni nou nou Alle voci tempo percorso energia possibile immettere valori d impostazione Allinizio dell allenamen to si ha il conteggio alla rovescia di questi valori Quando viene raggiunto lo zero il display lampeggia e viene emesso un segnale acustico Segue un conteggio progressivo con il valore d impostazione Nel cambio dis play si passa al campo che raggiunge per primo lo zero Sotto pulsazioni possibile immettere un valore che pro voca l emissione di un segnale acustico al suo raggiungi mento e Premendo a lungo Pi Display impostazione TEMPO Impostazione tempo EX TIME Immissione valori con Pi o Meno ad es 30 00 e Conferma con DISP Display impostazione successiva PERCORSO Impostazione percorso DIST e Immissione valori con Pi o Meno ad es 7 50 e Conferma con DISP Display impostazione successiva ENERGIA Impostazione energia KJOULE oppure KCAL e Immissione valori con Pi o Meno ad es 780 e Conferma con DISP Display impostazione successiva Immissione et Monitoraggio pulsazioni con segnale acustico e Immissione valori con Pi o Meno ad es 131 e Conferma con
106. je posljednjeg vje banja 128 e Opseg optere enja 129 Vit 126 vrijednosti posljednjeg vje banja 128 Ra e Ukupna kilometra a 128 e Metri ke britanske mjere 126 A Viezbanie 127 Op e napomene 129 e Sistemski zvukovi 129 bez postavki 127 i Recovery gt eco 127 IM 127 e Izra un prosje ne vrijednosti 129 o e Napomene za mjerenje pulsa 129 e Put 127 S obujmicom za uho 129 Sigurnosne napomene Zbog vlastite se sigurnosti pridr avajte sljede ih to aka Ure aj za vje banje treba biti postavljen na odgovaraju u Upotrebljavajte ure aj tek nakon to ga dovedete u ispravno vrstu podlogu stanje Prije prve uporabe i nakon est radnih dana provjerite e Razinu sigurnosti ure aja mo ete zadr ati samo ako redovi vrsto u spojeva to provjeravate postoje li kvarovi i tro enje na ure aju Da biste izbjegli ozljede zbog neodgovaraju eg optere enja ili preoptere enja ure aj za vje banje smije se upotrebljavati samo u skladu s uputama Za vlastitu sigurnost Prije po etka vje banja posavjetujte se sa svojim lije nikom o vje banju na ovom ure aju Lije ni ki nalaz treba vam biti Ne preporu ujemo postavljanje ure aja u blizini vla nih pro osnova za planiranje programa vje banja Pogre no ili pre stora zbog mogu nosti nastanka hr e nakon nekoga vreme te ko vje banje mo e ugroziti va e zdravlje na Redovito kontrolirajte funkcionalnost i ispravnost ure aja za vje
107. joule chilometri visualizzazione IM 12h kcal miglia visualizzazione Pi pressione lunga e Richiamo delle impostazioni di allenamento REC pulsazioni a riposo con voto fitness Con questo tasto si avvia la funzione pulsazioni a ripo so e si determina un voto fitness Misurazione delle pulsazioni La misurazione delle pulsazioni pu essere eseguita trami te 3 fonti 1 Clip orecchio Inserire lo spinotto nella presa 2 Sensore palmare Il connettore si trova sul retro del display 3 Fascia toracica con ricevitore a innesto disponibile come accessorio Attenersi alle istruzioni accluse FB600 a ga u sa gu pp el e Istruzioni per Fallenamento e per Fuso Quadrante display si TIME RPMZKMY HDIST Il display fornisce informazio ni sulle diverse funzioni ola an E ran pa a Im Ora formato 24 ore oppure 12 ore AM PM Tempo di allenamento EX TIME EX TIME AA Visualizzazione di 0 00 99 59 Freguenza pedalata RPM Visualizzazione di 11 199 Velocita KM H oppure Mi H Visualizzazione di 3 9 70 6 km h 2 4 43 9 m h Distanza DIST KM KM DIST men ANI NE 1 54 FB600 Consumo energetico KJOULE oppure KCAL Visualizzazione di f 0 9999 KJOULE S AO Pulsazioni Simbolo cuore lampeg gia al riconoscimento del segnale Q
108. jpovoljniju to ku za prijam otkucaja simbol srca trepti bez prekida e Ne vje bajte izravno ispod jake svjetlosti kao to je npr neonsko svjetlo halogeno svjetlo reflektor Sun eva svjetlost e Izbjegavajte pomicanje i klimanje senzora za uho uklju uju i i kabel Cvrsto zakva ite kabel samo pomo u kva ica na odje u ili jo bolje za jednu eonu vrpcu S remenom za prsa Pridr avajte se pripadaju ih uputa S pulsom na ruci najmanje naprezanje stvoreno kontrakcijama srca prepoznaju i bilje e ru ni osjetnici a mjeri ga elektronika e Obuhvatite kontaktne povr ine uvijek s obje ruke e Izbjegavajte preklapanje e Ruke dr ite mirno i izbjegavajte pritiskanje i trljanje kontakt nih povr ina Napomena Mogu je samo jedan na in mjerenja pulsa ili s obujmicom za uho ili mjerenjem pulsa na ruci ili s remenom za grudi Ako nema obujmice za uho odnosno drugog priklju ka u pulsnoj kutiji aktivira se mjerenje pulsa na ruci Ako je u pulsnoj kutiji priklju ena obujmica za uho ili drugi priklju ak mjerenje pulsa na ruci automatski se deaktivira Nije nu no izvu i priklju ak za senzore mjerenja pulsa na ruci FB600 Smetnje u ra unalu za vje banje Dulje priti ite tipku SET poni tavanje Zamjena baterije Ako se pojavi simbol prazne baterije na prikazu trebate zami jeniti baterije Gube se vrijednosti ukupne kilometra e postavke i posljednje vje banje Morate ponovno namjestiti vrijeme Upute z
109. kabla Kabel zmeraj pritrdite s sponko na obleko ali e bolje na na elek S prsnim pasom Upo tevajte ustrezno navodilo za uporabo Z ro nimi senzorji Minimalno elektri no napetost ki jo proizvaja kontrakcija srca registrirajo ro ni senzorji in jo analizirajo s pomo jo elektroni ke e Objemite kontaktne povr ine senzorjev vedno z obema dla nema e Izogibajte se sunkovitemu objemanju senzorjev e Dlani dr ite mirno in se izogibajte kontrakcijam ali drgnjenju Isto asno je mo en samo en na in meritve sr nega utripa z u esno sponko z ro nimi senzorji ali s prsnim pasom e u es na sponka ali vti ni sprejemnik ni priklopljen na vti nico za utrip so aktivni ro ni senzorji za merjenje sr nega utripa e je v vti nici za utrip priklopljena u esna sponka ali vti ni sprejem nik se ro ni senzorji za merjenje sr nega utripa samodejno izklopijo Vti a ro nih senzorjev za merjenje utripa ni potrebno FB600 izvle i Motnje ra unalnika Pritisnite dlje asa tipko SET resetiranje Menjava baterij e se na prikazovalniku prika e simbol praznih baterij zamen jajte izrabljene baterije Vrednosti skupnih kilometrov elene vrednosti in vrednosti zadnjega treninga bodo izgubljene Aktualni as je potrebno ponovno nastaviti Navodilo za trening portna medicina koristi ergometrijo s kolesom za merjenje zmogljivosti srca krvnega obtoka in dihalnega sistema Ali je va trening po nekaj t
110. kov m po tem kilometr ODO Hodnoty posledn ho tr ninku se automaticky ulo p i RESETU nebo p i vypnut displeje pohotovostn re im STANDBY Zobrazen posledn ch tr ninkov ch daj e Tla tko minus kr tk stisknut u zobrazen asu Zobraz se kr tce v echny sekce Zobraz se doba posledn ho tr ninku e Stiskn te tla tko DISP Zobrazen p esko na dal sekci Ukon en zobrazen posledn ho tr ninku e Stiskn te tla tko minus Vseobecn upozorn ni Systemove zvukove signaly Zapnuti Pri zapnuti b amp hem testu sekci je vydan kr tky zvukovy signal Zadani P i dosa en zad n u asu vzd lenosti a KJoule kcal se vyd kr tk zvukov sign l Sledov n pulsu P i dosa en zadan hodnoty pulsu se vydaj 2 kr tk zvukov sign ly Recovery ObV po et kondi n zn mky Zn mka F 6 0 10 M 2 P z t ov puls P2 zotavovac puls Zn mka 1 velmi dobr Zn mka 6 nedostate n V po et pr m rn ch hodnot V po ty pr m rn ch hodnot se vztahuj i na p ede l tr ninkov jednotky a do aktivov n resetu nebo pasivn ho re imu STANDBY Upozorn n k m en pulsu V po et pulsu za n jakmile na displeji blik srdce v taktu va eho pulsu S u n m m i em Senzor pulsu pracuje s infra erven m sv tlem a m zm ny sv teln prostupnosti va poko ky vyvolan va m puls
111. l pedaleo inicia el entrenamiento Los valores predeterminados se visualizan en cuenta atr s El cambio de visualizaci n est activado O O A La rueda de animaci n est activada Instrucciones de entrenamiento y manejo IDEX TIMERPMOKMIHDIS SAAN UW KJOULEKCAL EX TIME Observaci n e Al pulsar DISP se detiene y se activa el cambio de visualizaci n e El s mbolo de los valores predeterminados desaparece cuando todos los datos predeterminados hayan llega do a cero e Los datos predeterminados quedan archivados y se volver n a visualizar en el pr ximo entrenamiento Interrupci n o fin del entrenamiento Con menos de 10 vueltas de pedal min el sistema elec tr nico detecta una interrupci n del entrenamiento La rueda de animaci n aparece vac a Se visualizan los datos alcanzados del entrenamiento Las revoluciones la velocidad y el pulso aparecen como valores medios con el s mbolo e Al pulsar DISP se detiene y se activa el cambio de visualizaci n Durante 4 minutos se visualizan los datos del entrenamien to Si no presiona ning n pulsador ni entrena durante este tiempo el sistema electr nico pasar al modo de espera con visualizaci n de la hora Observaci n Una interrupci n del entrenamiento se visualiza con un retardo de unos segundos Reinicio del entrenamiento Al continuar el entrenamiento dentro de 4 minutos se con tinuar n sumando o restando los lti
112. lizan los kilometros totales Rueda de animaci n Visualizaci n de 0 9999 Funci n de entrenamiento Se detecta el n mero de revoluciones del pedaleo Instrucciones de entrenamiento y manejo L 5 gt 1920 N CO i ja ec D U 1 Ajustes Hora ME Visualizaci n de 24h KJulios kil metros o IM Visualizaci n de 12h Kcal millas e Menos pulsar prolongadamente con la visualizaci n del tiempo Las horas parpadean Pulse Menos M s Ajuste la hora Pulse DISP Los minutos parpadean e Menos M s Ajuste los minutos Pulse DISP e Menos M s Ajuste IM o ME Pulse DISP Se visualiza la hora FB600 Entrenamiento 1 Entrenamiento sin datos predetermina dos medici n del pulso e Pulse la tecla DISP Se visualiza el tiempo de entrenamiento EX TIME o se visualiza el valor del pulso cuando se detecta una se al del pulso a trav s del clip de oreja el pulso manual o el receptor enchufable Y o e Pedalear Se visualiza el tiempo de entrenamiento EX TIME y las siguientes indicaciones con valores en aumento El cambio de visualizaci n est activado O A La rueda de animaci n est activada 2 Entrenamiento con datos predetermina dos Es posible introducir valores predeterminados en tiempo recorrido y energia Al iniciar el entrenamiento estos valores se van descontando Una vez alcanzado el
113. lle namento con questo apparecchio Il parere del medico deve essere la base per la struttura del suo programma d allena mento Un allenamento errato o eccessivo pu causare danni alla salute Breve descrizione L elettronica presenta le seguenti funzioni e Vengono memorizzati i chilometri totali e Viene memorizzato l ultimo allenamento e Vengono memorizzate le impostazioni e Possibilit di visualizzazione delle pulsazioni senza allenamento e Conversione da chilometri a miglia Area funzioni quattro tasti vengono illustrati brevemente di seguito DISP pressione breve e Passaggio dalla visualizzazione del tempo alla modali t di attesa allenamento e Arresto o avvio del cambio display e Passaggio al campo d immissione successivo Vengono acquisiti valori o impostazioni DISP pressione lunga RESET e Cancellazione della visualizzazione per un riavvio Possibile solo in stato di inattivit on Meno Pi Con questi tasti funzione possibile modificare valori prima dell allenamento e Premendo a lungo gt i valori scorrono velocemente e Premendo contemporaneamente Pi e Meno le immissioni vengono resettate Meno pressione breve con visualizzazione del tempo e Visualizzazione degli ultimi dati di allenamento MEM e dei chilometri totali ODO Meno pressione lunga con visualizzazione del tempo e Impostazione ora TIME e Passaggio da ME a IM SETTINGS ME 24h k
114. m determinado rendimento de resist ncia com menos rendimento cardiovascular que antes 2 Mant m um determinado rendimento de resist ncia com o mesmo rendimento cardiovascular durante um per odo de tempo mais longo 3 Recupera mais rapidamente ap s um determinado rendimen to cardiovascular que antes Valores de refer ncia para o treino de resist n cia Pulsa o m xima Rendimento m ximo sin nimo de alcance da pulsa o m xima individual O ritmo card aco m ximo depende da idade Aqui vale a seguinte regra geral O ritmo card aco m ximo por minuto corresponde a 220 pulsa es menos a idade Exemplo idade 50 anos gt 220 50 170 pulsa es min Intensidade da carga Pulsa o em esfor o A intensidade de esfor o ideal alcan a da com 65 75 cf diagrama da pulsa o m xima Este valor muda conforme a idade Diagrama de pulsa o Pulsa c Fitness e Queima de calorias 220 Pulsa o m xima 200 220 menos idade 180 160 Pulsa o de fitness me LT 75 da pulsa o max ir 120 sug J Teek L 100 Pulsa o queima de calorias T 80 65 da pulsa o max 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 90 Idade Grau de esforco Dura o de uma sess o de treino e respectiva frequ ncia por semana O grau de esfor o ideal verifica se quando s o alcan ados
115. maxim lis sz vfrekvencia megfelel a 220 sz vver s m nusz az letkor rt knek P lda 50 ves letkor gt 220 50 170 pulzus min A terhel s intenzit sa Pulzus terhel si llapotban Az optim lis terhel si intenzit st a maxim lis pulzus 65 75 n l rhetj k el v a diagrammal Az letkort l f gg en ez az rt k v ltozhat Pulzus diagram Pulzus Fitness s zs r get s 220 Maxim lis pulzus 200 220 m nusz letkor 180 160 itness pulzus m a max pulzus 75 a Ral 120 TR tee hs 100 Zs r get pulzus 80 a max pulzus 65 a st 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 90 Eletkor A terheles merteke A trening egys geinek id tartama att l figg hogy hetente h ny alkalommal v gez tr ninget A terhel s optim lis m rt ke akkor ide lis ha az egy ni sziv kering si teljesitm ny 65 75 6t hosszabb id n kereszt l tartja ltal nos szab ly Tr ning s haszn lati tmutat Trening gyakoris ga A tr ning hossza Naponta 10 perc 2 3 x hetente 20 30 perc 1 2 x hetente 30 60 perc Kezd k nt nem c lszer 30 60 perces tr ning egys gekkel kez deni Kezd k eset ben az els n gy h tben a tr ninget a k vet kez k ppen kell ssze ll tani Tr ningez si gyakoris g Egy tr ningez si alkalom tartalma 1 h t 3 x hetente 2 perc tr
116. megjelennek A tr ning megszak t sa vagy v ge A percenk nti 10 ped lfordulatn l alacsonyabb rt k ese t n az elektronika a tr ning megszak t s t jelzi Az ani m ci s ker k res Kijelzi az el rt tr ningadatokat A for dulat pulzus sebess g s pulzus tlagos rt kekk nt jelennek meg a szimb lummal e A DISP megnyom s val meg ll s elindul a kijelz v lt s A tr ningadatok 2 percig l that k Ha ezen id alatt sem milyen gombot nem nyom meg s nem v gez tr ninget akkor az elektronika k szenl ti zemm dba kapcsol s kijelzi a pontos id t Megjegyz s A tr ning megszak t s t a k sz l k n h ny m sodperccel k sleltetve ismeri fel A tr ning jb li folytat sa Ha a tr ninget 4 percen bel l folytatja akkor a k sz l k az utols rt keket tov bb sz ml lja felfel vagy visszafel RECOVERY funkci Pulzusm r s a pihen si szakaszban A tr ning v g nyomja meg a RECOVERY gombot Az elektronika 60 m sodpercig sz mol visszafel s meri az On pulzus t A kezdeti s a v g n m rt pulzusb l hat rozza meg a fit ness jegyet p ld ul F 1 6 A kijelz s 20 m sodperc ut n befejez dik A RECOVERY megszak tja a pihen si pulzusm r s funk ci t vagy a fitness jegy kijelz s t Amennyiben a megadott id elej n vagy v g n nem rz y g elej n vagy v kel pulzust akkor megjelenik az Err hibajelz s
117. ment d affichage e Le symbole de consigne est masqu lorsque toutes les valeurs de consigne sont arriv es z ro e Les valeurs de consigne sont m moris es et s affi cheront lors du prochain Mode d emploi et instructions d entra nement Interruption ou arr t de l entra nement Lorsque la vitesse de p dalage est inf rieure 10 tours min le syst me lectronique consid re ceci comme une interruption de l entra nement La roue d animation est vide Les donn es de l entra nement qui ont t atteintes s affichent Les tours la vitesse et le pouls s affichent comme valeurs moyennes accompagn es du symbole O e Appuyer sur DISP pour arr ter et d marrer le change ment d affichage Les donn es de l entra nement s affichent pendant 4 minu tes Si pendant ce laps de temps vous n appuyez sur aucune touche ni n utilisez l appareil le syst me lectroni que passe en mode veille et l heure s affiche L interruption de l entra nement est d tect e avec quelques minutes de retard Reprise de l entra nement Si l entra nement est repris dans un d lai de 4 minutes le compte croissant ou rebours des derni res valeurs reprend lui aussi Fonction RECOVERY Prise du pouls au repos Une fois l entra nement termin appuyez sur RECO VERY Le syst me lectronique mesure votre pouls des 60 derni res secondes Le pouls au d part et le pouls la fin permettent de calcu
118. mos valores Funcion RECOVERY Medici n del pulso de recuperaci n Al finalizar el entrenamiento pulse RECOVERY El sistema electr nico mide durante 60 segundos su pulso mediante cuenta atr s A partir del pulso inicial y final se determina la nota de fitness en el ejemplo F 1 6 La indicaci n finaliza tras 20 segundos RECOVERY interrumpe la funci n del pulso de reposo o la visvalizaci n de la nota de fitness Si al comenzar o finalizar el descuento del tiempo no se registra ningun pulso aparecer el mensaje Err Consulta del ltimo entrenamiento MEM con los kil metros totales ODO Con un RESET o desconectando la visualizaci n de espe ra se archivan autom ticamente los ltimos valores del entrenamiento Consulta de los ltimos datos del entrenamiento e Menos pulsar brevemente al visualizar el tiempo Se visualizan brevemente todos los segmentos Se visualiza el ltimo tiempo de entrenamiento e Pulse DISP La visualizaci n avanza un campo Finalizar la ltima visualizacion de los datos del entrenamiento e Pulse Menos Indicaciones generales Tonos del sistema Conectar Al conectar durante la prueba de segmentos se emite un tono Datos predeterminados Al alcanzar los datos predeterminados de tiempo distancia y Kjulios Kcal se emite un tono breve Supervisi n del pulso Cuando se alcanza el valor del pulso determinado se emiten 2 tonos breves Recovery C l
119. n een toon Vastgestelde waarden Bij het bereiken van de ingestelde tijd de afstand en KJoule Kcal hoort u een korte toon Polscontrole Wordt de ingevoerde polswaarde bereikt hoort u korte tonen Recovery Berekening van het fitnesscijfer F cijfer F 6 0 10 x PIP 2 P1 pols onder belasting P2 pols tijdens herstelling Cijfer 1 zeer goed Cijfer 6 onvoldoende Berekening van gemiddelde waarden De berekening van de gemiddelde waarden heeft betrekking op afgesloten trainingseenheden tot een reset of de stand by modus Informatie m b t de polsmeting De berekening van de pols begint wanneer het hart op het dis play overeenkomstig de slag van uw polsslag knippert Met oorclip De polssensor werkt met infrarood licht en meet de veranderin gen van de lichtdoorlatendheid van uw huid die door uw polss lag worden veroorzaakt Voordat u de polssensor op uw oor bevestigt moet u uw oor 10 keer goed wrijven om de doorbloe ding te simuleren Vermijd storende impulsen e Bevestig de oorclip goed op uw oor en zoek het beste punt voor de polsmeting het hartsymbool knippert zonder onder breking e Train niet direct onder sterke lichtstraling bijv neonlicht halogeenlicht spots zonnestralen e Schokken en snelle bewegingen van de oorsensor inclusief kabel moeten volledig worden uitgesloten De kabel moet steeds met een knijper op uw kleding of het beste op een hoofdband worden bevestigd Met borstriem
120. na Po uzyskaniu zadanego parametru t tna wydawane s dwa kr tkie sygna y d wi kowe Recovery Obliczanie oceny sprawno ci F Ocena F 6 0 P1 P2 P1 t tno wysi kowe P2 tetno spoczynkowe Ocena 1 bardzo dobrze Ocena 6 niedostatecznie Obliczanie wartosci sredniej Obliczenia warto ci rednich odnosz si do zrealizowanych jednostek treningowych do chwili zresetowania lub uruchomie nia trybu Standby Wskaz wki dotycz ce pomiaru t tna Obliczanie t tna rozpoczyna si kiedy serce na wy wietlaczu zaczyna miga w takcie uderze naszego serca Z klipsem do ucha Czujnik pulsu pracuje za pomoc promienia podczerwonego mierz c zmiany przepuszczalno ci wietlnej sk ry powodowa ne pulsem Przed zaczepieniem czujnika pulsu na p atku ucha nale y go 10 razy mocno potrze aby zwi kszy jego ukrwie nie Nale y unika impuls w zak ce e Starannie zaczepi klips na uchu i wyszuka najkorzystniejs zy punkt do pomiaru symbol serca miga bez przerw e Nie trenowa przy du ym o wietleniu np pod lampami jar zeniowymi halogenowymi promiennikami przy o wietleniu s onecznym e Ca kowicie wykluczy wstrz sy i ko ysanie czujnika nauszne go wraz kablem Nale y zawsze zaczepi kabel klamr do ubrania lub jeszcze lepiej do opaski Z pasem na pier Przestrzega przynale nej instrukcji na czole Z pulsem na r ce Znikome napi cie generowane na skutek skurczu s
121. na z ME na IM SETTINGS ME wskazanie 24h kJoule kilometry IM wskazanie 12h kcal mile Plus d ugie wci ni cie e Wywo anie zadanych parametr w treningu REC t tno spoczynkowe z ocen sprawno ci Za pomoc tego przycisku funkcyjnego uruchamia si funkcj t tna spoczynkowego i ustala ocen sprawno ci Pomiar t tna Pomiar t tna mo e odby si z 3 r de 1 Klips nauszny Wiyczke wtykamy do gniazdka 2 Czujnik t tna umieszczony na d oni Przy cze znajduje si na tylnej stronie wska nika 3 Pas piersiowy z odbiornikiem wtykowym dost pny jako akcesoria Prosz przestrzega stosownej instrukcji FB600 DEX TIMERPMOKMiHDIST STE OWL o ODO MEM ao SO 63 Instrukcja treningowa i instrukcja obstugi Zakres wskazan Wy wietlacz Wy wietlacz informuje o r nych funkcjach Czas godzinowy w formacie 24 lub 12 godzin AM PM Czas treningu EX TIME Czestotliwo krokow RPM Predko KM H lub Mi H Dystans DIST KM lub Mi OEX TIMERPMZKMIHDIST EX AA JU O Wskazanie od 0 00 99 59 KM DIST slali la laf lal laf Wskazanie od 3 9 70 6 km h 2 4 43 9 m h Wskazanie od 0 00 99 99 FB600 Wydatek energe tyczny KJOULE lub KCAL Wskazanie od f 0 9999 KJOULE S AS Tetno Symbol serca miga jesli O sygna jest rozpoznany Wskazanie
122. nd sollte Grundlage f r den Aufbau Ihres Trainingsprogrammes sein Falsches oder berm iges Training kann zu Gesundheitssch den f h ren FB600 Kurzbeschreibung Die Elektronik weist folgende Funktionen auf e Gesamtkilometer werden gespeichert DEX TIMERPMOKMiHDIST e Letztes Training wird gespeichert e Vorgaben werden gespeichert e Pulsanzeige ohne Training m glich e Umstellung von Kilometer auf Meilen PM nf m KJOULEKCA em ODO MEM Funktionsbereich Die vier Tasten werden im Folgenden kurz erkl rt DISP kurz dr cken e Wechsel von Zeitanzeige zur Trainingsbereitschaft e Anhalten oder Starten des Anzeigewechsels e Wechsel zum n chsten Eingabebereich Einstellungen oder Werte werden bernommen DISP l nger dr cken RESET e L schen der Anzeige f r einen Neustart Nur im Stillstand m glich Minus Plus Mit diesen Funktionstasten werden vor dem Training in den verschiedenen Eingaben Werte ver ndert e l ngeres Dr cken gt schneller Wertedurchlauf e Plus und Minus zusammen gedr ckt Eingaben werden zur ckgesetzt Minus kurz dr cken bei Zeitanzeige e Anzeige der letzten Trainingsdaten MEM und Gesamtkliometer ODO q Minus lang dr cken bei Zeitanzeige e Uhrzeit einstellen TIME FE e Wechsel von ME auf IM SETTINGS ME 24h KJoule Kilometer Anzeige IM 12h Kcal Meilen Anzeige Plus lang dr cken e Aufruf d
123. ngen der als erstes Null erreicht Unter Puls kann ein Wert eingegeben werden der wenn g EX TIME er erreicht wird Warnt ne ausl st e Plus lang dr cken Anzeige Vorgabe ZEIT Zeitvorgabe EX TIME e Mit Plus oder Minus Werte eingeben z B 30 00 e Mit DISP best tigen Anzeige n chste Vorgabe STRECKE EX TIME o O Streckenvorgabe DIST KM DIST e Mit Plus oder Minus Werte eingeben z B 7 50 e Mit DISP best tigen Anzeige n chste Vorgabe ENERGIE se Energievorgabe KJOULE oder KCAL e Mit Plus oder Minus Werte eingeben z B 780 e Mit DISP best tigen Anzeige nachste Vorgabe Alterseingabe KJOULE Puls berwachung mit Warnton e Mit Plus oder Minus Wert eingeben z B 131 O e Mit DISP best tigen Vorgabenmodus beendet s e Anzeige Trainingsbereitschaft mit Zeitvorgabe e Pedaltreten startet das Training e Vorgabewerte werden abw rts z hlend angezeigt Anzeigewechsel ist aktiv T FAURE Animationsrad ist aktiv O AAN sal aa Lad Val tul O e DISP dr cken stoppt und startet den Anzeigewechsel e Das Vorgabesymbol wird ausgeblendet wenn alle Vorgaben auf Null gez hlt sind e Die Vorgaben bleiben gespeichert und werden beim n chsten Training wieder angezeigt Trainings und Bedienungsanleitung a KJOULEKCAL WUJ
124. ningsfreier Tag liegen wenn Sie im sp teren Verlauf das 3 mal w chentliche Training von 20 30 Minuten bevorzugen Ansonsten spricht nichts gegen ein t gliches Training Leistungstabelle 11 D Training and Operating Instructions Table of contents 12 e Energy Kloule kcal 17 With chest belt 19 Safety notes 12 e Pulse monitoring 17 With hand pulse 19 gt Service 12 Training interruption 17 Errors of ihe computer 19 Your safety 12 Stand by mode 17 Battery change 19 Short description 13 15 Resumption of training 18 Training instructions 19 e Function range Buttons 3 Recovery recovery pulse measure e Stamina training 19 ment 18 e Strain intensity 19 icati i 14 1 sila hangs Display gt Recall last training 18 e Duration of strain 19 e Ti g 161 Last training valves 18 nes e Total kilometres 18 e Metric Imperial 16 Trainin z General instructions 19 ng e System signals 19 without presetting 17 e Recovery 19 with presetting 17 ans z Calculation of average value 19 e Notes on pulse measurement 19 Distance 17 With ear clip 19 Safety instructions Please observe the following instructions for your own safety For your safety e The training device must be set up on an appropriate and firm surface e Inspect the connections for firm fitting before initial operation and additionally after approximately six operation days e In order to prevent injuries caused by wrong stress or
125. o seguimento preferir o treino 3 vezes por semana de 20 a 30 minutos Fora disso n o h nenhum inconveniente em fazer um treino di rio Tabela de desempenho Tr nings og betjeningsvejledning Indholdsfortegnelse e Energi Kloule Kcal 97 Med h ndpulss t 99 Sikkerhedsvejledning 92 Pulsm ling 97 e Fejl i computeren 99 Y sis 92 e Afbrydelse af tr ning 98 e Batteriskift 99 deres sikkerhed 99 Standby mode 98 Traeningsvejledning 99 Kort beskrivelse 93 95 e Genoptagelse af tr ning 98 e Udholdenhedstraening 99 asen 93 Restitutionspuls m ling 98 e Belastningsintensitet 99 e display v rdier 94 95 Genkald sidste tr ning e Storrelse af tr ning 99 Indstillinger 96 v rdier fra sidste tr ning 98 Tid 96 e Totale kilometer 98 Kilometer Miles 96 Generel vejledning 99 Tr ning 97 System signal 99 Med indstillinger 97 restitution 99 Uden indstillinger 97 Beregning af gennemsnitsv rdier 99 Tid 97 Bemeerkninger om pulsm ling 99 3 Med reclips 99 Distance 97 Med brystbaelte 99 Sikkerheds instruktion For din egen sikkerheds skyld ber du l se dette afsnit igennem Din sikkerhed Maskinen skal placeres p et plant og stabilt underlag For maskinen tages i brug og efter 6 dages brug skal mas kinen checkes og efterspaendes For af undg skader for rsaget af ukorrekt belastning eller overbelastning m maskinen kun anvendes efter de anviste instruktioner Maskinen m
126. ollowing method 1 You manage a particular endurance performance with less heart circulation performance than previously 2 You sustain a particular endurance performance with the same heart circulation performance over a longer period 3 You recover more quickly than previously after a particular heart circulation performance Guide values for the endurance training Maximalpulse maximum strain means the reaching of the indi vidual maximum pulse The maximum achievable heart rate is dependant on age Here the following empirical formula applies the maximum heart rate per minute corresponds to 220 heart beats minus age in years Example age 50 years gt 220 50 170 pulse min Load intensity Load pulse the optimum intensity of load is reached at 65 75 see also diagram of the maximum pulse This valve changes depending on age Pulsediagramm Pulse Fitness and Fat Burner 220 Maximalpulse 200 220 minus Age 180 160 Fitnesspulse L 05 of Max Pulse 140 EE 120 Tel Tx 100 LE Fat combustion pulse T L 80 65 of Max Pulse t 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 90 Age Training and Operating Instructions Extent of load Duration of a training unit and its frequency per week The optimum extent of load is attained if 65 75 of the indivi dual heart circulation p
127. orts medicin og tr nings forskning bruger bland andet cykel ergometri til tests af hjertets funktionelle kapacitet blodcirkulati on og ndedr t Du kan selv teste om du har opn et den nskede effekt af tr ningen efter nogle uger ved at bruge f lgende fremgangm de 1 Du kan gennemf re en kr vende tr ning med mindre puls end f r 2 Du kan gennemf re en kr vende tr ning over en lang peri ode med samme puls 3 Du restituerer hurtigere efter endt tr ning end f r Vejledende v rdier for udholdenhedstr ning Den korrekte pulstr ning Basis for at v lge pulsv rdi er alder Generelt er den korrekte puls Max puls pr minut henviser til 220 hjerteslag minus alder Eksempel alder 50 ar gt 220 50 lt 170pulse min Belastnings intensitet Pulsbelastning Den bedste pulsbelastning n s ved 65 75 se ogs diagram af max pulsen Denne v rdi ndre sig med alderen Pulsdiagramm Puls i minuttet Fitness og Fedtforbraending 220 Maximalpul 200 220 sani 180 160 Fitness Puls 140 fa RE 120 KIM sl 100 Fedforbreending Puls reede TI 80 65 Max Puls 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 90 alder BELASTNINGSVARIGHED Varighed og hyppighed af traeningen pr uge Bedste resultat opn s kun ved hvis v rdien p 65 75 opn s over en laengere periode TOMMELFINGERREGEL Traeningsint
128. ouls sans entra nement e Affichage entre kilom tres ou en miles Fonctions Ci apr s une explication succincte des quatre touches DISP appuyer un court instant e Passage de l affichage de la dur e au mode pr t l entra nement e Arr t ou d marrage du changement d affichage e Passage au champ de saisie suivant Les r glages ou valeurs sont appliqu s DISP maintenir appuy RESET e Suppression de l affichage pour un red marrage Possible uniquement lorsque l appareil est immobilise Moins Plus Ces touches permettent de modifier les valeurs dans les diff rents champs de saisie avant l entra nement e Maintenir appuy gt balayage rapide des valeurs e Appuyer simultan ment sur Plus et Moins remise z ro des champs Moins appuyer un court instant en mode affi chage de la dur e e Affichage des donn es de l entra nement pr c dent MEM et du nombre total de kilom tres ODO Minus maintenir appuy en mode affichage de la dur e e R glage de l heure TIME e Passage de ME IM SETTINGS ME 24h KJoule Kilometres Affichage IM 12h Kcal Miles Affichage Plus maintenir appuy e Appeler les consignes d entrainement REC pouls au repos avec note de forme Cette touche permet de d marrer la fonction pouls au repos et de calculer une note de forme Prise du pouls la prise du pouls peut tre effectu e avec 3 appareils
129. ra gimnasia 4 minutos de entrenamiento 1 minuto de pausa para gimnasia 4 minutos de entrenamiento Antes y despu s de cada unidad de entrenamiento los aprox 5 minutos de ejercicios gimn sticos servir n para las sesiones de calentamiento o cool down Entre dos unidades de entrena miento deberia existir un dia sin entrenamiento si prefiere posteriormente el entrenamiento 20 30 minutos 3 veces por semana Por lo dem s no hay nada que se oponga a un entre namiento diario Table de rendimiento 51 E Istruzioni per Fallenamento e per Fuso Indice 52 e Energia kjoule kcal 57 Con clip orecchio 59 i i ioni Con fascia toracica 59 Indicazioni di sicurezza 52 Monitoraggio pulsazioni 57 e Servizio 52 e Interruzione dell allenamento 57 Con a palmare gt e La sua sicurezza 52 Modalit stand by 57 aka ti Breve descrizione 53 55 e Ripresa dell allenamento 58 i AAA Ma m e Area funzioni Z tasti 53 Recovery misurazione delle pulsazio stiruzioni per al enamento gt oi si ni a riposo 58 e Allenamento di resistenza 59 Im Li db Richiamo dell ultimo allenamento 58 e Intensit dello sforzo 59 A se V Ultimi valori di allenamento 58 e Entit dello sforzo 60 e Chilometri totali 58 e Metrico imperiale 56 Al 57 Istruzioni generali 59 o e Toni di sistema 59 Senza impostazioni 57 e e Recovery 59 Con impostazioni 57 Tempo 57 e Calcolo valori medi 59 p gt 57 e Istruzioni per la misur
130. rbrennungspuls rede IT 80 65 vom Max Puls uj 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 90 Alter Belastungsumfang Dauer einer Trainingseinheit und deren H ufigkeit pro Woche Der optimale Belastungsumfang ist gegeben wenn ber einen l ngeren Zeitraum 65 75 der individuellen Herz Kreislaufleistung erreicht wird Faustregel Trainings und Bedienungsanleitung Trainingsh ufigkeit Trainingsdauer t glich 10 min 2 3 x w chentlich 20 30 min 1 2 x w chentlich 30 60 min Anf nger sollten nicht mit Trainingseinheiten von 30 60 Minuten beginnen Das Anf ngertraining kann in den ersten 4 Wochen folgender konzipiert sein Trainingsh ufigkeit Umfang einer Trainingseinheit 1 Woche 3 x w chentlich 2 Minuten Training 1 Minute Pause f r Gymnastik 2 Minuten Training 1 Minute Pause f r Gymnastik 2 Minuten Training 2 Woche 3 x w chentlich 3 Minuten Training 1 Minute Pause f r Gymnastik 3 Minuten Training 1 Minute Pause f r Gymnastik 2 Minuten Training 3 Woche 3 x w chentlich 4 Minuten Training 1 Minute Pause f r Gymnastik 3 Minuten Training 1 Minute Pause f r Gymnastik 3 Minuten Training 4 Woche 3 x w chentlich 5 Minuten Training 1 Minute Pause f r Gymnastik 4 Minuten Training 1 Minute Pause f r Gymnastik 4 Minuten Training Vor und nach jeder Trainingseinheit dient eine ca 5 min tige Gymnastik dem Aufw rmen bzw dem Cool down Zwischen zwei Trainingseinheiten sollte ein trai
131. realizar a trav s de 3 fuentes 1 Clip de oreja Introduzca la clavija en la hembrilla 2 Pulso de mano La conexi n est situada en la parte trasera del indica dor 3 Cinta para el pecho con receptor enchufable disponi ble como accesorio Se ruega tener en cuenta las instrucciones respectivas FB600 Instrucciones de entrenamiento y manejo Zona de indicaci n dis si TIME RPMOKMI HDIST zz AE DI m da na las diferentes funciones ran am ODO MEM Hora de 24 horas o de 12 horas AM PM Tiempo de entrenamiento EX TIME EX TIME AA Visualizaci n de 0 00 99 59 Frecuencia de pedaleo RPM Visualizaci n de 11 199 Velocidad KM H o Mi H Visualizaci n de 3 9 70 6 km h 2 4 43 9 m h Distancia DIST KM KM DIST NAI LE Wil ui IA 2 FB600 Consumo de energia KJULIOS o KCAL Visualizaci n de f 0 9999 KJOULE S AS Pulso El simbolo del coraz n parpadea cuando se detecta la sefial Q Visualizaci n de 40 220 Simbolos Significado Cambio de visualizaci n activado O Se visualizan los valores medios Objetivos de entrenamiento disponibles Introducci n de los objetivos de entrenamiento Ajuste IM 12h Kcal millas Carga de bateria debil Reemplace la bateria MEM Se visualizan los ltimos valores de entrenamiento Odo Se visua
132. rza si p niej trenowa 3 razy tygodniowo od 20 do 30 minut W przeciwnym razie nic nie stoi na przeszkodzie codziennemu treningowi 70 Tabela wynikow PL Navod k obsluze a treninku Obsah e Energie KJoule kcal 77 S u n m m i em 79 z ani pul 77 S prsnim p sem 79 Bezpe nostni pokyny 72 poe a S s sini pulsu Senis 72 e P eru en tr ninku 77 EN 5 y e Provoz v pasivn m reZimu 77 Poruchy po ta e a e Va e bezpe nos 72 WE MIRONA e V m na beteri 79 Sru n popis 7375 e Op tovn zagen tr ninku 78 Tr ninkov n vod 79 e Funk n oblast tla tka 73 e Recovery m en zotavovac ho a ni 79 A R kasni pesa displej gt Zobrazeni hodnot posledniho trenin e Intenzita z t e 79 astaveni 6 ku 78 e Rozsah z t ze 79 Cas 76 e Posledni tr ninkov hodnoty 78 e Metrick imperi ln jednotky 761 Celkovy po et kilometri 78 Tr nink 77 V eobecna upozorn ni 79 bez zadani 774 Systemove signalni zvuky 79 se zad nimi 77 e Recovery 79 e Cas 774 V po et pr m rn hodnoty 79 e Trasa 77 e Upozorn n k m en pulsu 79 Bezpe nostn pokyny zajmu vlastni bezpe nosti dodr ujte nasledujici body 72 e Tr ninkov stroj je nutn postavit na k tomu vhodn pevn podklad P ed prvn m uveden m do provozu a n sledn po cca 6 dnech provozu je nutno zkontrolovat pevnost spoj Abyste se vyvarovali zran n v d sledku chybn ho zat en nebo p
133. s curit de l appareil est condition la premi re mise en service ensuite environ tous les 6 jours n par le contr le r gulier de l absence de dommages et de fonctionnement d usure e Afin d viter les blessures la suite d une sollicitation inap propri e ou d une surcharge il est interdit d utiliser l appareil avant d avoir lu le mode d emploi Pour votre s curit e Avant de commencer l entra nement consulter votre m decin traitant afin de d terminer si votre tat de sant vous permet d utiliser cet appareil Les r sultats m dicaux devraient servir de base pour l tablissement de votre programme d entraine e V rifiez r guli rement que l appareil fonctionne correctement ment Un entra nement inappropri ou excessif peut nuire et qu il est en bon tat la sant e est d conseill de placer l appareil dans une salle humide car long terme il pourrait se corroder e L exploitant est tenu de proc der des contr les techniques de la s curit r guli rement et en bonne et due forme e Les pi ces d fectueuses ou endommag es doivent tre imm diatement remplac es e Veuillez n utiliser que des pi ces de rechange d origine KETT Description sommaire Le syst me lectronique poss de les fonctions suivantes e Enregistrement du nombre total de kilom tres e Enregistrement des valeurs de l entra nement pr c dent e Enregistrement des consignes e Possibilit d afficher le p
134. sica F Classifica o F 6 0 10 7 P1 P2 P1 pulsa o em esfor o P2 pulsa o em recupera o muito boa insuficiente C lculo da m dia Os c lculos da m dia referem se a sess es de treino anteriores at um reset ou modo de standby Indica es relativas medi o da pulsa o O c lculo da pulsa o come a quando o cora o na indica o piscar ao mesmo ritmo que a sua pulsa o Com clipe para a orelha O sensor da pulsa o funciona com luz infravermelha e mede as altera es da transpar ncia da sua pele provocadas pela pulsa o Antes de fixar o sensor da pulsa o ao l bulo da sua orelha friccione o l bulo 10 vezes com for a para aumen tar a irriga o sangu nea Evite impulso de interfer ncia e Fixe o clipe para a orelha cuidadosamente ao l bulo da sua orelha e procure o melhor ponto para a medi o o s mbolo do cora o pisca sem interrup o e Nunca treine directamente sob raios intensos de luz p ex luz de neon luz halog nea projectores luz solar e Evite completamente vibra es e oscila es do sensor do l bulo e do cabo Fixe o cabo sempre com uma mola na sua roupa ou ainda melhor numa fita para a cabe a Com cinto tor cico Respeite as respectivas instru es Com a pulsa o para as m os Uma tens o originada pela contrac o do cora o detectada por estes sensores e avaliada pela electr nica e Coloque sempre as m os de forma
135. sonore retentit Puis la valeur de consigne est comp t e par ordre croissant En mode changement d affichage l cran passe au champ qui a atteint la valeur z ro en premier Dans pouls il est possible de saisir une valeur qui une fois atteinte d clenche un signal sonore u e Maintenir Plus appuy EX TIME Affichage consigne DUREE Dur e de consigne EX TIME e Entrer les valeurs avec Plus ou Moins p ex 30 00 e Confirmer avec DISP Affichage consigne suivante DISTANCE see O KM DIST Distance de consigne DIST e Entrer les valeurs avec Plus ou Moins p ex 7 50 e Confirmer avec DISP Affichage consigne suivante ENERGIE Energie de consigne KJOULE oder KCAL e Entrer les valeurs avec Plus ou Moins p ex 780 se e Confirmer avec DISP Affichage consigne suivante Saisie de l ge A KJOULE Contr le du pouls avec signal sonore e Entrer les valeurs avec Plus ou Moins p ex 131 e Confirmer avec DISP mode consigne termine Affichage mode pr t l entra nement avec dur e de con O signe ee e Pedaler pour d marrer l entra nement Les valeurs de consigne s affichent et sont compt es rebours Changement d affichage activ O EX TIME Rove d animation activ e o A AAN sal aa Lad Val tul O Remarque e Appuyer sur DISP pour arr ter et d marrer le change
136. surement e press DISP Training time EX TIME will be displayed or Pulse value will be displayed if a pulse signal is identified via ear clip hand pulse or plug recipient and or e Start pedalling Training time EX TIME and the following displays will be increasingly displayed Change of display is active T Animation wheel is active o OD 2 Training with presetting Preseting values can be entered for time distance and energy With start of training such entered values will count down If zero is reached the display will flash and a signal will sound Then the presetting valve will conti nue to count up When switch display mode is active the range will be displayed which will reach zero first A value can be entered for pulse which will sound an alarm g signal as soon as reached e Press longer Plus m Display TIME presetting a EXTIME Time setting EX TIME e Enter values using Plus or Minus e g 30 00 e Confirm with DISP Display next setting DISTANCE see O Distance setting DIST KM DIST e Enter values using Plus or Minus e g 780 e Confirm with DISP Display next setting ENERGY se Energy setting KJOULE or KCAL e Enter values using Plus or Minus e g 780 ss e Confirm with DISP Display next setting age input KJOULE Pulse monitoring with alarm signal e Enter valve using Plus or Minus e g
137. t vaststellen 1 U hebt een hoger uithoudingsvermogen met minder hart en circulatiebelasting dan voordien 2 U houdt een bepaald vithoudingsvermogen met dezelfde hart en circulatiebelasting langer vol 3 U herstelt na een bepaalde hart en circulatiebelasting sneller dan voor het begin van de training Richtwaarden voor de duurtraining Maximale pols met de maximale belasting wordt het bereiken van de individuele maximale pols bedoeld De maximaal te bereiken hartfrequentie is afhankelijk van de leeftijd Hier geldt de vuistregel de maximale hartfrequentie per minuut komt overeen met 220 polsslagen minus leeftijd Voorbeeld leeftijd 50 jaar 220 50 170 pols minuut Intensiteit van de belasting Pols onder belasting de optimale intensiteit van de belasting wordt bij 65 75 zie diagram van de maximale pols bereikt Afhankelijk van de leeftijd verandert deze waarde Polsdiagramm Polsslag Conditie en Vetverbanding 220 Maximale polsslag 200 220 leeftijd 180 160 Conditie polsslag 7 ee z 75 van Max pols 140 gt ee hub L ma 120 gt a 100 me Fo Vetverbrandings polsslag T L 80 65 van Max pols T7 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 90 Leeftije Omvang van de belasting Duur van een trainingseenheid en frequentie per week De optimale omvang van de belasting wordt bereikt wanneer over een langer
138. tencia determinado con un menor rendimiento cardiovascular que antes 2 Aguantar durante m s tiempo un rendimiento de resistencia determinado con el mismo rendimiento cardiovascular 3 Tras un rendimiento cardiovascular determinado se recupera r m s r pidamente que antes Valores orientativos para el entrenamiento de resistencia Pulso m ximo Por esfuerzo m ximo se entiende alcanzar el pulso m ximo individual La frecuencia cardiaca m xima alcanzable depende de la edad Aqu se aplica la siguiente f rmula emp rica La frecuencia car diaca m xima por minuto corresponde a 220 pulsaciones menos la edad Ejemplo edad 50 a os gt 220 50 170 pulsaciones min Intensidad del esfuerzo Pulso del esfuerzo La intensidad ptima del esfuerzo se alcan za con el 65 75 v ase el diagrama del pulso m ximo Este valor var a en funci n de la edad Diagramma de pulso Pulso Fitness y Combusti n de calor as 220 Pulso m ximo 200 220 menos la edad 180 160 Pulso Fitness 7 eo 75 del pulso max rol 120 st T ju 100 Tal Tr Pulso de Combusti n de calor as T __ L 80 65 del pulso m ximo 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 90 Edad Alcance del esfuerzo Duraci n de una unidad de entrenamiento y su frecuencia por semana Durante un per odo prolongado se puede hablar del alcance pt
139. tillingsmuligheder f r tr ningsstart e l ngere tryk gt hurtigt gennem v rdierne e Tryk Plus og Minus samtidig og alle data vil blive g tilbage til oprindelig Minus kort tryk n r tid vises e sidste tr ningsdata MEM og totale antal kilometer ODO vises Minus tryk l ngere n r tid vises Indstil TID TIME e Skift fra ME til IM indstillinger ME 24h Kjoule kilometer display IM 12h Kcal miles display Plus tryk l ngere e genkaldelse af indtastede v rdier REC restitutionspuls med fitnesskarakter Ved tryk p tasten aktiveres funktionen og der beregnes en fitnesskarakter M LING AF PULS Pulsm lingen kan foretages p 3 m der 1 reclips s t stikket i 2 H ndpulssensor Tilsluttes bagerst i dispalyet 3 Brystb lte med plug in modtager f s som tilbeh r F lg venligst de medf lgende vejledninger FB600 DEX TIMERPMOKMiHDIST na ODO MEM 5 Bo Treenings og betjeningsvejledning Display Displayet informere om d forskellige funktioner Tid 24 timer eller 12 timer AM PM Tr ningstid EX TIME Pedalomdrejnings frekvens RPM Hastighed KM H elle Mi H Distance DIST Km eller Mi CY M A I f EM JE E KJOULEKCAL ODO MEM 9 ma JU D Display fra E _ 3 9 70 6 km h al Im 2 4 43 9 m h a
140. tswertberechnung 9 e Zeit 7 e Hinweise zur Pulsmessung 9 e Strecke 7 Mu M Mit Brustgurt 9 Sicherheitshinweise Beachten Sie folgende Punkte zu Ihrer eigenen Sicherheit e Die Aufstellung des Trainingsger tes muB auf einem daf r e Defekte oder besch digte Bauteile sind umgehend auszutau geeigneten festen Untergrund erfolgen schen Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile e Bis zur Instandsetzung darf das Ger t nicht benutzt werden e Vor der ersten Inbetriebnahme und zus tzlich nach ca 6 Betriebstagen sind die Verbindungen auf festen Sitz zu ber pr fen e Das Sicherheitsniveau des Ger tes kann nur unter der Voraussetzung gehalten werden dass es regelm ig auf Sch den und Verschlei gepr ft wird Zu Ihrer Sicherheit e Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Hausarzt Um Verletzungen infolge Fehlbelastung oder berlastung zu verhindern darf das Traningsger t nur nach Anleitung bedient werden e Eine Aufstellung des Ger tes in Feuchtr umen ist auf Dauer gesehen wegen der damit verbundenen Rostbildung nicht zu empfehlen berzeugen Sie sich regelm ig von der Funktionsf higkeit und dem ordnungsgem en Zustand des Trainingsger tes Die sicherheitstechnischen Kontrollen z hlen zu den Betreiberpflichten und m ssen regelm ig und ordnungsge maB durchgef hrt werden kl ren ob Sie gesundheitlich f r das Training mit diesem Ger t geeignet sind Der rztliche Befu
141. tterie wechseln MEM Letzte Trainingswerte werden angezeigt Odo Gesamt k m werden ange zeigt Animationsrad Anzeige von Trainingsbetrieb 0 9999 Pedaldrehzahl wird erkannt Trainings und Bedienungsanleitung gt 1920 gt EC TIME 1 29 ec la Einstellungen Uhrzeit und ME 24h KJoule Kilometer Anzeige oder IM 12h Kcal Meilen Anzeige e Minus lang dr cken bei Zeitanzeige Stunden blinken e Minus Plus dr cken Stunde einstellen e DISP drucken Minuten blinken e Minus Plus Minuten einstellen e DISP dr cken e Minus Plus IM oder ME einstellen e DISP dr cken Uhrzeit wird angezeigt FB600 Training 1 Training ohne Vorgaben Pulsmessung e DISP Taste dr cken E Trainingszeit EX TIME wird angezeigt oder Pulswert wird angezeigt wenn ein Pulssignal uber Ohrclip Handpuls oder Einsteckempf nger erkannt wird und oder e Pedaltreten Trainingszeit EX TIME und folgende Anzeigen wer den hochz hlend angezeigt Anzeigewechsel ist aktiv Y Animationsrad ist aktiv 2 OD 2 Training mit Vorgaben Es k nnen unter Zeit Strecke Energie Vorgabewerte ein gegeben werden Bei Trainingsbeginn z hlen diese Werte herunter Wird Null erreicht blinkt die Anzeige und ein Signalton wird ausgegeben Danach wird mit dem Vorgabewert weiter aufw rts gez hlt Im Anzeigewechsel wird zu dem Bereich gespru
142. ulcsipesszel A pulzus rz kel infrav r s rz kel vel m k dik s a b r feny tereszt k pess g nek v ltoz s t meri amelyet a szivver s okoz D rzs lje meg 10 szer er sen a filcimp j t miel tt felhe lyezi a pulzus rz kel t Kerilje a zavar impulzusokat e R gzitse a f lcsipeszt vatosan a f lcimp j ra s keresse meg a legkedvez bb pontot a sziv szimb lum megszakit s n lk l villog e Ne v gezzen edz st k zvetlen l er s f nyforr s alatt p l d ul neonl mpa halogen g vagy spotlampa napf ny e Teljes m rt kben zdrja ki a f l rz kel s ezzel egy tt a k bel r zk d s t s ingadoz s t A k belt mindig a csipesz segits g vel er sitse a ruh zat ra vagy lehet s g szerint a homlokp ntra Mellkasi vvel Vegye figyelembe a hozz tartoz leir st Kezi pulzusmerovel A sziv sszeh z d sa ltal keletkezett fesz lts get rz keli a k zi vev majd az elektronika rt keli e Az rintkez fel letet mindket kez vel fogja meg e Folyamatosan egyenletes er vel tartsa e Tartsa a kez t nyugodtan s ne szoritsa vagy d rzs lje az rintkez fel let t Megjegyz s Csak egyf le pulzusm r s lehets ges vagy f lcsipesszel vagy k zi pulzusm r vel vagy mellkasi vvel Ha nincs f lcsipesz ill talakit a pulzusm r h vely ben akkor a k zi pulzusm r aktiv Ha f lcsipesz ill talakit van a pulzusm r h vely ben
143. valor cero la indicaci n parpadea y se emite un tono de sefia lizaci n A continuaci n con el valor predeterminado se continuar con valores en aumento En el cambio de indi caci n se saltar al sector que es el primero en alcanzar u cero En pulso es posible introducir un valor para que emita tonos de advertencia cuando se alcance EX TIME e Pulse prolongadamente M s Indicaci n valor predeterminado TIEMPO see Valor predeterminado del tiempo EX TIME e Introduzca los valores con M s y Menos p ej 30 00 e Confirme con DISP Indicaci n Pr ximo dato predeterminado RECORRIDO KM DIST se Valor predeterminado del recorrido DIST e Introduzca los valores con M s y Menos p ej 7 50 e Confirme con DISP Indicaci n n chste Vorgabe ENERGIE Valor predeterminado de la energia KJULIOS o s 49 KCAL KJOULE e Introduzca los valores con M s y Menos p ej 780 e Confirme con DISP o Indicaci n Pr ximo dato predeterminado Introducci n de a la edad Supervision del pulso con tono de advertencia amp e Introduzca el valor con M s y Menos ej 131 e Confirme con DISP finaliza el modo de los datos predeterminados EX TIME o AMAI uu lal Indicaci n Disponibilidad para el entrenamiento con pre determinaci n del tiempo e E
144. ven nebo spu t n p ep n n zobrazen e P epnut na dal oblast zad v n P evezmou se nastaven nebo hodnoty DISP dlouh stisknut RESET e Vymaz n zobrazen za elem restartu Mo n pouze v klidov m re imu Tla tka m nus plus Pomoc t chto funk n ch tla itek se p ed zapo et m tr nin ku m n rozli n hodnoty zad n e del stisknut gt rychlej sled hodnot e tla tka Plus a Minus stisknuta sou asn zad n se vynuluj Tla tko m nus kr tk stisknut u zobrazen asu e Zobrazen posledn ch tr ninkov ch hodnot MEM a celkov ho po tu kilometr ODO Tla tko m nus dlouh stisknut u zobrazen asu e Nastaven asu TIME e Prepnut z metrickych ME na imperi ln IM jednotky SETTINGS ME zobrazeni 24h KJoule kilometry IM zobrazeni 12h Kcal mili Tla itko plus dlouh stisknuti e Zobrazeni tr ninkovych zad n REC zotavovaci puls s kondi ni zn mkou Pomoc tohoto funk n ho tla itka se spou t funkce m en zotavovac ho pulsu a vypo t se kondi n zn mka M en pulsu Puls Ize m it 3 zp soby 1 U n m i Konektor zasu te do zd ky 2 Ru n puls P pojka se nach z na zadn stran displeje 3 Prsn p s se z suvn mi receptory je mo n obdr et jako p slu enstv Pros m dodr ujte p slu n n vod
145. volgende waarde LEEFTIJD Polscontrole met waarschuwingssignaal e Met Plus of Minus waarden invoeren bijv 131 e Met DISP bevestigen instelmodus be indigd Display gereed voor de training met vermelding van de tijd Door in de pedalen te trappen wordt de training gestart De ingestelde waarden worden aftellend getoond Wisselen van display actief g O A Animatiewiel is actief Opmerking e Door DISP te drukken start en stopt het wisselen van het display e Het instelsymbool wordt niet meer getoond wanneer alle waarden op nul afgeteld zijn e De ingestelde waarden worden opgeslagen en bij de volgende training opnieuw getoond EX TIME EX TIME wee O KM DIST se se KJOULE B se EX TIME o AMAI uu lal 37 Trainings en bedieningshandleiding Onderbreken of be indigen van de training Bij minder dan 10 pedaalomwentelingen minuut herkent de elektronica een onderbreking van de training Het ani matiewiel wordt leeg getoond De bereikte trainingsgege vens worden getoond Omwentelingen snelheid en pols worden als gemiddelde waarden met het symbool ver meld e Door DISP te drukken start en stopt het wisselen van het display De trainingsgegevens worden 4 minuten getoond Wanneer u tijdens deze periode geen toetsen drukt en niet traint schakelt de elektronica het trainingsapparaat automatisch in d
146. ych parametr w 67 i AA Laga 67 ObBljezanio Wenden 69 e Czas 7 1 Wskaz wki dotycz ce pomiaru t tna e Odcinek 67 Z klipsem nausznym 69 Wskaz wki bezpiecze stwa Dla Pa stwa bezpiecze stwa zalecamy przestrzeganie Dla Pa stwa bezpiecze stwa poni szych punkt w Trena er musi by posadowiony na odpowiednim do tego sta ym pod o u Przed pierwszym uruchomieniem urz dzenia i dodatkowo po pierwszych 6 dniach jego u ytkowania nale y sprawdzi prawid owe trzymanie wszystkich po cze Aby unikn obra e spowodowanych nieprawid owym lub zbyt intensywnym treningiem urz dzenie nale y u ytkowa tylko zgodnie z instrukcj Z wzgl du na ryzyko korozji nie zalecamy ustawienia urz dzenia na d u szy czas w wilgotnych pomieszczeniach Regularnie sprawdza sprawno i prawid owy stan tech niczny urz dzenia treningowego Kontrole techniczne urz dzenia pod k tem bezpiecze stwa nale do obowi zk w u ytkownika i winny by przepro wadzane regularnie i w spos b prawid owy Defekty lub uszkodzone cz ci nale y niezw ocznie usu wa wymienia Nale y stosowa tylko oryginalne cz ci zamienne marki KETTLER Do chwili naprawy urz dzenia nie wolno u ytkowa Poziom bezpiecze stwa urz dzenia mo e by zachowany tylko pod warunkiem prowadzenia jego regularnych kontroli pod k tem uszkodze i zu ycia e Przed podj ciem trening w nale y przeprowadzi badania l
147. ypojovat konektor senzor pro ru n m en pulsu FB600 Poruchy tr ninkov ho po ta e Stiskn te tla tko Reset V m na bateri Pokud se na displeji zobraz symbol pr zdn baterie je t eba baterie vym nit Hodnoty celkov ho po tu kilometr zad n a posledn ho tr ninku se vyma ou as je t eba nastavit znovu Tr ninkov n vod Ve sportovn m l ka stv a v d zab vaj c se tr ninkem je cykli stick ergometrie mj vyu v na ke kontrole funkce srdce krevn ho ob hu a d chac ho syst mu N sleduj c m zp sobem m ete zjistit zda v tr nink po n ko lika t dnech dos hl po adovan ho inku 1 Dos hnete ur it ho trval ho v konu s men m v konem srdce a ob hov ho syst mu ne d ve 2 Vydr te ur it trval v kon se stejn m v konem srdce a ob hov ho syst mu po del dobu 3 Po ur it m v konu srdce a ob hov ho syst mu se zotav te rychleji ne d ve Orienta n hodnoty pro vytrvalostn tr nink Maxim ln puls Pod maxim ln m zat en m rozum me dosa en individu ln ho maxim ln ho pulsu Maxim ln dosa iteln srde n frekvence je z visl na v ku Plat tu orienta n vzorec Maxim ln srde n frekvence za minu tu odpov d 220 tep m m nus v k P klad V k 50 let gt 220 50 170 tep min Intenzita z t e Z t ov puls Optim ln intenzita z t e je dosa ena p i
148. zane w d Zmiana wskaza jest aktywna Ko o animacji jest aktywne O A e Wcisniecie DISP zatrzymuje i uruchamia zmian DO 2 Trening z zadanymi parametrami EX TIME EX TIME see O KM DIST se ee KJOULE B se EX TIME UV aa a o la O EX TIME FB600 67 Instrukcja treningowa i instrukcja obstugi wskazan e Symbol zadanych parametr w zostaje ukryty kiedy wszystkie zadane wielko ci zostan zliczone do zera e Zadane wielko ci zostaj zapisane i b d wy wietlone ponownie przy nast pnym treningu Przerwanie lub zako czenie treningu W przypadku liczby obrot w mniejszej ni 10 obr min system elektroniczny rozpoznaje przerwanie treningu Ko o animacji przedstawione zostaje jako puste Wy wietlone zostaj uzyskane dane treningowe Liczba obrot w pr dko ci t tno przedstawione zostaj jako warto ci rednie z symbolem O e Wcisniecie DISP zatrzymuje i uruchamia zmian wskaza Dane treningowe zostaj wy wietlone na 4 minuty Je li przez ten czas nie wci niemy adnego przycisku ani te nie b dziemy kontynuowa treningu system elektroniczny prze czy urz dzenie na tryb Standby ze wskazaniem czasu godzinowego Przerwanie treningu jest rozpoznawane z op nieniem kilku sekund Kontynuacja treningu Bei Fortsetzung des Trainings innerhalb von 4 Minuten

Trainings- und Bedienungsanleitung Training and Operating

Contents

Download Pdf Manuals

Related Search

Related Contents