Home

MANUAL DO UTILIZADOR

1. A PERIGO a liga o inadequada do fio condutor de liga o terra poder 2 Ligue o cabo de alimenta o numa tomada resultar em risco acrescido de choque adequada devidamente instalada e ligada terra el ctrico Confirme junto de um electricista conforme todas as normas e regulamentos locais qualificado ou t cnico de assist ncia se tiver d vidas de que o produto est devidamente ligado terra N o modifique a ficha forne cida com o produto se n o servir na tomada pe a a um electricista qualificado para lhe instalar uma tomada adequada 13 DIAGRAMA DA CONSOLA y TRAIN Ko r COMPETE a F Y 0 ENABLED MAP gt TRACK B VIDEO SET A GOAL Y LOSE WT Aa ba e 40 RN Vv ONBOARD WORKOUTS CALORIE INTENSITY INCUINE SPEED MANUAL CONTROL Onelouch nj INCLINE A WARNING instructions an DECUINE WARNING Heart rate monitoring systems may be APLICACAO DO AUTOCOLANTE DE AVISO Localize na consola os avisos em ingl s Pode encontrar os mesmos avisos em outros idiomas na folha de autocolantes inclu da Aplique na consola o autocolante de aviso em portugu s FUNCIONALIDADES DA CONSOLA A consola do tapete rolante oferece uma gama impres sionante de funcionalidades concebidas para tornar as suas sess es de exerc cio mais eficazes e agrad veis A consola possui a revolucion ria tecnologia iFit que permite que o tapete rolante comunique com a sua rede sem fios Com
2. vestu rio demasiado largo que possa ficar preso no tapete rolante Recomendamos o uso de roupa interior de suporte tanto para homens como para mulheres Use sempre calcado desportivo Nunca utilize o tapete rolante com os pes descalcos ou apenas com meias ou com sand lias Ao ligar o cabo de alimentacao eletrica consulte a pagina 13 ligue o a um circuito ligado a terra Nao deve ter nenhum outro dispositivo ligado ao mesmo circuito Se for necessaria uma extensao eletrica utilize apenas um cabo com 3 condutores de calibre 14 1 mm com o comprimento m ximo de 1 5 m Mantenha o cabo de alimentac o el trica afastado de superficies quentes Nunca mova a cinta de caminhar com a corrente desligada N o faca funcionar o tapete rolante se o cabo de alimentacao el trica ou a ficha estiverem danificados ou se o tapete rolante n o estiver a funcio nar adequadamente consulte RESOLUCAO DE PROBLEMAS na p gina 27 se o tapete rolante n o estiver a funcionar adequadamente Leia compreenda e teste o procedimento de paragem de emerg ncia antes de utilizar o tapete rolante consulte COMO LIGAR A CORRENTE na p gina 15 Nunca faca arrancar o tapete rolante estando em cima da cinta de caminhar Segure se sempre aos apoios para as m os enquanto utiliza o tapete rolante O tapete rolante pode alcancar velocidades elevadas Ajuste a velocidade em pequenos incrementos para evitar mudancas s bitas da mesma 18 1
3. AMAIA 7 Levante a Estrutura 55 at a posic o indicada Peca a outra pessoa para segurar a Estrutura at que o passo 9 fique conclu do Posicione o Fecho de Arrumac o 58 de modo a que o tubo grande e o botao de bloqueio fiquem nas posi es mostradas Fixe a extremidade inferior do Fecho de Arrumac o 58 a Barra Vertical 79 com um Pino 3 8 x 2 6 e uma Porca 3 8 7 A Bot o de 58 Bloqueio A Tubo Grande 10 8 Fixe a extremidade superior do Fecho de Arrumac o 58 a Estrutura 55 com um Pino 3 8 x 1 3 4 8 e uma Porca 3 8 7 Nota Poder ser necess rio mover a Estrutura para tr s e para a frente para alinhar o Fecho de Arrumacao com a mesma 9 Fixe as duas Almofadas dos P s Traseiros 62 a parte de baixo da barra de apoio da Estrutura 55 com quatro Parafusos Autoatarraxantes de Cabeca de Anilha 8 x 3 4 9 Nao aperte demasiado os Parafusos Baixe a Estrutura 55 consulte COMO BAIXAR O TAPETE ROLANTE PARA UTILIZACAO na pagina 26 10 Certifique se de que todas as pecas fiquem devidamente apertadas antes de utilizar o tapete rolante Se houver folhas de plastico sobre os autocolantes do tapete rolante retire as Para proteger o chao ou a alcatifa coloque um tapete por baixo do tapete rolante Nota Podem estar inclu das pecas extra Guarde num lugar seguro as chaves sextavadas incluidas uma delas destina se a ajustar a cinta de caminhar con sulte a pagina 28 1
4. Nordiclrack Tomo Modelo n NETL24713 0 N de Serie pla nip kj MANUAL DO UTILIZADOR Autocolante do N mero de S rie APOIO AO CLIENTE Em caso de d vidas pecas em falta ou pecas danificadas contacte o Apoio ao Cliente consulte os dados abaixo ou a loja em que adquiriu este produto 808 203 301 Seg Sex 09 00 18 00 CET Fax 210 060 521 S tio web www iconsupport eu Endereco electr nico cspiCiconeurope com MACUIDADO Leia todas as precau es e instrucoes neste manual antes de utilizar este equipamento Guarde este manual para refer ncia futura www iconeurope com NDICE LOCALIZA O DOS AUTOCOLANTES DE AVISO ocoocccco ee 2 PRECAU ES IMPORTANTES seso sss sss sss sss sss sss sss 3 ANTES DE COME AR sss sss sss esse sss s esse s sss s sss sese essa 5 TABELADEIDENTIFICACAODEPECAS ss sss sss sss sss s sss sss sss 6 MONTAGEM scams des ddr ias ks ego skota SUS o FESIS SkUGe ck lasoeu lesa DEDE RED 7 O MONITOR DA FREQU NCIA CARD ACA ouuu cce 12 FUNCIONAMENTO E AJUSTES ooun 13 COMO DOBRAR E MOVER O TAPETE ROLANTE ssssss sss sss sss ssssslo 26 RESOLU O DE PROBLEMAS 27 DIRECTIVAS DE EXERC CIO o 29 LISTA DE PE AS s s sl sss sss sss sss sss sss sss sees sss sssslo 30 DIAGRAMA AMPLIADO ssss sss sss sss esse sss sese sese sss s sss 32 ENCOMENDAR PE AS DE SUBSTITUICAO s
5. No entanto quando retirar do equipamento Nota a chave o ecr exibir uma apresenta o de passe ou toque com o demonstra o dedo no ecr para per correr as op es Para ligar ou desligar o modo de demonstra o do ecr comece por premir o bot o Demo Mode modo de demonstra o Depois toque na caixa de sele o On ligado ou na caixa de sele o Off desligado Em seguida toque no bot o de retro ceder no ecr 21 8 10 11 Ative ou desative o navegador da Internet Para ativar ou desativar o navegador da Internet comece por tocar no bot o Browser navegador Depois toque na caixa de selec o Enable ativar ou na caixa de selec o Disable desativar Em seguida toque no botao de retroceder no ecra Ative ou desative a vista de rua Durante algumas sess es de exerc cio o ecr pode apresentar um mapa Para ativar ou desa tivar a funcionalidade de vista de rua dos mapas toque primeiro no bot o Street View vista de rua Depois toque na caixa de sele o Enable ou na caixa de sele o Disable Em seguida toque no bot o de retroceder no ecr Ative ou desative a chave Nota Esta funcionalidade pode n o estar ativada no seu tapete rolante Se quiser pode desativar a chave para que o tapete rolante n o necessite dela para funcionar Toque no bot o Safety Key chave de seguran a Para desativar a chave toque na caixa de sele o Disable ATEN O Leia o aviso de s
6. o for detetada ser mostrada a sua fre qu ncia card aca Para uma leitura mais precisa da frequ ncia card aca continue a agarrar os contactos durante cerca de 15 segundos Ligue a ventoinha se o desejar A ventoinha possul diversas configura coes de velocidade e um modo automatico Quando for selecionado 3 o modo autom tico a velocidade da ventoinha aumentar e diminuir automaticamente conforme a velocidade da cinta de caminhar aumente ou diminua Prima o bot o de aumentar a ventoinha para aumentar a velocidade da ventoinha Se premir o bot o de aumentar a ventoinha quando esta estiver na configuracao maxima de velocidade ser selecionado o modo autom tico da ventoinha Prima repetidamente o bot o de diminuir a ven toinha para diminuir a velocidade da ventoinha ou para a desligar Quando acabar de fazer exercicio retire a chave da consola Suba para a cinta de caminhar e toque no bot o de entrada ou no bot o de retroceder no ecra ou prima o bot o Stop parar na consola Surgir no ecra um resumo da sessao de exercicio Ap s ver o resumo da sessao de exercicio toque no botao Finish terminar para regressar ao menu principal Tambem podera gravar ou publicar os seus resul tados com uma das opcoes do ecra Depois retire a chave da consola e guarde a num lugar seguro Quando acabar de utilizar o tapete rolante coloque 18 o interruptor na posicao de desligado e desligue o cabo de a
7. rie est o indicados na capa deste manual Antes de continuar a ler consulte a ilustra o abaixo e familiarize se com as pecas indicadas Consola Tabuleiro Monitor da Frequ ncia Card aca Chave Clipe Interruptor Acolchoamento da Plataforma TABELA DE IDENTIFICACAO DE PECAS Consulte as ilustra es abaixo para identificar pequenas pecas utilizadas na montagem O n mero entre par n tesis junto a cada peca e o n mero da peca da LISTA DE PECAS perto do fim deste manual O n mero a seguir aos par ntesis a quantidade necess ria para a montagem Nota Se uma peca n o se encontrar no kit de equipamento verifique se foi previamente montada Pode ser inclu do equipamento extra I mp go ess Parafuso Parafuso Parafuso Autoatarraxante Anilha em n 8 x 1 2 8 x 3 4 de Cabe a de Anilha Forma de ONO s E 10 2 5 2 48 x 3 4 9 4 a i Parafuso Parafuso 5 16 x 1 Parafuso 5 16 x 1 1 2 5 16 x 3 4 2 4 4 4 1 4 Pino 3 8 x 1 3 4 8 1 Pino 3 8 x 2 6 1 MONTAGEM A montagem requer duas pessoas Coloque todas as pecas numa rea desimpe dida e retire os materiais de embalagem N o elimine os materiais de embalagem at concluir a montagem Ap s o transporte poder encontrar uma subs t ncia oleosa no exterior do tapete rolante Isso normal Se houver uma subst ncia oleosa no tapete rolante basta limp la com um pano macio e um detergente suave e n o abrasivo As pe
8. A seguir ponha os pes nas bermas de apoio para os pes do tapete rolante Localize o clipe ligado a chave e prenda o bem a cin tura da sua roupa Depois introduza a chave na consola Nota a consola pode demorar um minuto ate ficar pronta a utilizar IMPORTANTE Numa situacao de emergencia a chave pode ser retirada da consola fazendo com que a cinta de caminhar abrande ate parar Teste o clipe recuando cuidadosamente alguns passos se a chave nao sair da consola ajuste a posicao do clipe 15 COMO UTILIZAR O ECRA TACTIL A consola inclui um tablet com um ecra tactil a cores As informa es que se seguem ajud lo a o a fami liarizar se com a tecnologia avancada do dispositivo A consola funciona de forma semelhante a de outros tablets Pode passar ou tocar com o dedo no ecra para mover certas imagens como os ecras de uma sessao de exercicio consulte o passo 5 na pagina 16 No entanto nao pode fazer zoom passando os dedos pelo ecra e O ecr n o sens vel press o N o necess rio premir com for a Para escrever informa es numa caixa de texto toque na caixa de texto para ver o teclado Para uti lizar n meros ou outros carateres no teclado toque no bot o 123 Para ver mais carateres toque no bot o Alt Toque novamente no bot o Alt para regressar ao teclado num rico Para regressar ao teclado alfab tico toque no bot o ABC Para utilizar uma letra mai scula toque no bot o com uma
9. SINTOMA a inclina o do tapete rolante n o corretamente alterada a Calibre o sistema de inclina o consulte o passo 4 na p gina 23 SINTOMA O modo Fit n o funciona corretamente a Se o modo Fit n o funcionar corretamente certifique se de que o tapete rolante tenha o firmware mais atual dispon vel consulte o passo 3 na p gina 23 SINTOMA o tapete rolante nao se liga a rede sem fios a Certifique se de que a configura o de liga es sem fios da consola esteja correta consulte o passo 4 na p gina 24 b Certifique se de que a configura o da sua rede sem fios esteja correta c Se ainda tiver d vidas consulte a capa frontal deste manual SINTOMA A cinta de caminhar abranda quando algu m caminha sobre ela a Se tiver de utilizar uma extens o el trica utilize apenas um cabo de 3 condutores de calibre 14 1 mm com um comprimento que n o exceda 1 5 m b Se a cinta de caminhar for esticada em demasia O desempenho do tapete rolante pode ser afetado e a cinta de caminhar pode ficar danificada Retire a chave e DESLIGUE O CABO DE ALIMENTA O Com a chave sextavada rode ambos os parafusos do rolo tensor 1 4 de volta no sentido anti hor rio Quando a cinta de caminhar estiver adequa damente esticada deve poder levantar cada borda da mesma 5 a 7 cm acima da plataforma de caminhar Tenha o cuidado de manter a cinta de caminhar centrada Depois ligue o cabo de alimenta o e
10. Vertical 84 a Barra Vertical 79 direita Com a ajuda de outra pessoa segure a unidade da consola A junto a Barra Vertical 79 Fixe a unidade da consola A com quatro Parafusos 5 16 x 1 2 e quatro Anilhas em Forma de Estrela 5 16 3 Enrosque os quatro Parafusos e depois aperte os Veja o desenho inserido Tenha cuidado para n o trilhar os fios B 84 4 Ligue o Fio da Barra Vertical 84 ao fio da 5 consola B Veja o desenho inserido Os conetores devem deslizar entre si com facilidade e ficar encaixados Se assim n o acontecer rode um deles e volte a tentar SE N O LIGAR DEVIDAMENTE OS CONETO RES A CONSOLA PODE FICAR DANIFICADA QUANDO LIGAR A CORRENTE Introduza os fios B 84 na unidade da consola A Identifique a unidade do apoio para a m o direita C Fixe a unidade do apoio para a m o direita C unidade da consola A com dois Parafusos 5 16 x 1 1 2 4 Enrosque ambos os Parafusos e depois aperte os Fixe a unidade do apoio para a m o esquerda n o mostrada da mesma forma ESA 6 Aperte um Parafuso 8 x 1 2 10 e um Parafuso 8 x 3 4 5 na unidade da consola A e na unidade do apoio para a mao direita C nos pontos mostrados Nao aperte demasiado os Parafusos Repita este passo no lado oposto do tapete rolante Faca deslizar a Cobertura da Barra Vertical Direita 82 e a Cobertura da Barra Vertical Esquerda n o mostrada para cima at pararem e
11. a cinta de caminhar prima o bot o Stop parar Para reiniciar o movimento da cinta de caminhar prima o bot o Start iniciar Altere a inclinac o do tapete rolante conforme pretendido Para alterar a inclinac o do tapete rolante prima os bot es de aumentar ou diminuir Incline inclina cao ou um dos bot es de 1 Step Incline Decline inclinac o passo a passo De cada vez que premir um dos bot es a inclina o alterar se gradualmente at atingir a configurac o de inclina cao selecionada Nota na primeira vez que ajustar a inclinac o deve comecar por calibrar o sistema de inclinac o consulte o passo 4 na p gina 23 Acompanhe a sua progress o pelos ecr s A consola proporciona v rios modos para o ecr O modo de ecr que selecionar determinar as informa es sobre a sess o de exerc cio que ser o apresenta das Para selecionar o modo de ecr pretendido basta passar ou tocar com o dedo no ecr Pode tamb m ver informa es adicionais tocando nas caixas vermelhas no ecr IAL Dita Enquanto caminha ou corre sobre o tapete rolante o ecr pode apresentar as seguintes informa es sobre a sess o de exerc cio O n vel de inclina o do tapete rolante e O tempo decorrido e O tempo restante Nota O modo manual n o tem uma contagem decrescente do tempo restante 17 O n mero aproximado de calorias queimadas O n mero aproximado de calorias que est a qu
12. ajud lo a planear o programa de exerc cios Para obter informa es detalhadas sobre os exerc cios adquira um livro com boa reputa o ou consulte o m dico Lembre se de que uma nutri o e descanso adequados s o essenciais para obter bons resultados INTENSIDADE DO EXERC CIO Quer o seu objectivo seja queimar gorduras ou forta lecer o sistema cardiovascular a intensidade adequada dos exerc cios a chave para obter resulta dos Pode utilizar os batimentos card acos como guia para encontrar o n vel de intensidade adequado A tabela abaixo apresenta os batimentos card acos reco mendados para queimar gorduras e para o exerc cio aer bico 165 155 145 140 130 125 115 Y 145 138 130 125 118 110 103 Y 125 120 115 110 105 95 90 w 20 30 40 50 60 70 80 Para encontrar o nivel de intensidade adequado local ize a sua idade na parte de baixo da tabela as idades est o arredondadas para os dez anos mais pr ximos Os tres numeros indicados acima da idade definem a zona de exercicio O n mero mais baixo representa os batimentos card acos para queimar gorduras o numero do meio representa os batimentos cardiacos para queimar gorduras ao m ximo e o n mero mais elevado representa os batimentos card acos para o exercicio aer bico 29 Queimar Gorduras Para queimar gorduras eficaz mente deve exercitar se com um n vel de intensidade baixo durante algum tempo Durante os primeiros mi nutos de exercicio o co
13. monitor da frequ ncia card aca num saco pl stico ou noutro recipiente que possa reter humidade 12 e N o exponha o monitor da frequ ncia card aca luz directa do sol durante longos per odos de tempo n o o exponha a temperaturas superiores a 50 C ou inferiores a 10 C N o dobre nem estique excessivamente o sensor ao usar ou guardar o monitor da frequ ncia card aca Para limpar o sensor use um pano humedecido e uma pequena quantidade de detergente suave Depois esfregue o sensor com um pano humede cido e seque o meticulosamente com uma toalha macia Nunca use lcool produtos abrasivos ou qu micos para limpar o sensor A faixa para o peito deve ser lavada m o e seca ao ar RESOLU O DE PROBLEMAS Se o monitor da frequ ncia card aca n o funcionar adequadamente tente efectuar os seguintes procedimentos Certifique se de que tem o monitor da frequ ncia card aca colocado da forma descrita esquerda Se o monitor da frequ ncia card aca n o funcionar quando for colocado da forma descrita mova o ligeiramente para baixo ou para cima sobre o peito e Se as leituras da frequ ncia card aca n o aparece rem at come ar a transpirar volte a humedecer as reas dos el ctrodos Para que a consola apresente as leituras da frequ n cia card aca o utilizador tem de estar a dist ncia m xima de um braco da consola e Se houver uma tampa do compartimento das pilhas no lado de tr s do
14. no ecr A linha colorida vertical indi car o segmento em curso da sess o de exerc cio O perfil inferior representa a configura o de inclina o do segmento em curso O perfil superior representa a configura o de velocidade do seg mento em curso No final do primeiro segmento da sess o de exerc cio o tapete rolante ajustar se automa ticamente s configura es de velocidade e ou inclina o do segmento seguinte A sessao de exercicio continuar da mesma forma at terminar o ltimo segmento Nesse momento a cinta de caminhar abrandar at parar e apare cera no ecra um resumo da sessao de exercicio Ap s ver o resumo da sess o de exerc cio toque no bot o Finish terminar para regressar ao menu principal Tamb m poder gravar ou publicar os seus resultados com uma das op es do ecr Se a configura o de velocidade e ou inclina o for demasiado alta ou baixa nalgum momento da sess o de exerc cio pode preterir manualmente a configura o premindo os bot es de Speed velocidade ou Incline inclina o Se premir um bot o de Speed poder controlar manualmente a velocidade consulte o passo 3 na p gina 16 Se premir um bot o de Incline poder controlar manualmente a inclina o consulte o passo 4 na p gina 17 Para regressar s configura es de velocidade e ou inclina o programadas para a sess o de exerc cio comece por ver o perfil Em seguida toque no bot o Follow Wor
15. saber 24 Numa caixa informativa ser lhe perguntado se pretende ligar se rede sem fios Toque no bot o Connect ligar para se ligar rede ou no bot o Cancel cancelar para regressar lista de redes Se a rede tiver uma senha toque na caixa de intro du o da senha Aparecer um teclado no ecr Para ver a senha medida que a escreve toque na caixa de sele o Show Password mostrar senha Para utilizar o teclado consulte COMO UTILIZAR O ECRA TACTIL na p gina 15 Quando a consola estiver ligada sua rede sem fios a op o de menu Wi Fi no topo do ecr apresentar a palavra CONNECTED ligada Em seguida prima o bot o de retroceder na consola para regressar ao modo de rede sem fios Para se desligar de uma rede sem fios selecione a rede sem fios e em seguida toque no bot o Forget esquecer Se tiver problemas a ligar se a uma rede encrip tada certifique se de que a senha esteja correta Nota as senhas s o sens veis a mai sculas e min sculas Nota o modo Fit suporta encripta o n o segura e segura WEP WPA e WPA2 Recomenda se uma ligac o de banda larga o desempenho depende da velocidade da ligac o Nota se tiver d vidas ap s seguir estas ins trucoes v a support iFit com para obter assistencia Saia do modo de rede sem fios Para sair do modo de rede sem fios toque no botao de retroceder no ecra COMO UTILIZAR O SISTEMA DE SOM Para reproduzir m sica ou a
16. sensor substitua a pilha por outra nova do mesmo tipo e O monitor da frequ ncia card aca foi concebido para funcionar com pessoas que t m ritmos card acos normais Os problemas de leitura da frequ ncia card aca podem ser provocados por problemas m dicos como contrac es ventriculares prematu ras CVP picos de taquicardia e arritmia e O funcionamento do monitor da frequ ncia card aca pode ser afectado por interfer ncias magn ticas pro vocadas por linhas de alta tens o ou outras fontes Se suspeitar de que o problema seja causado por interfer ncias magn ticas tente mudar a localizac o do equipamento de exerc cio FUNCIONAMENTO E AJUSTES COMO LIGAR O CABO DE ALIMENTACAO Efectue os seguintes procedimentos ligar o cabo de alimentacao Este produto tem de ter ligac o a terra Se o produto funcionar mal ou avariar a ligac o a terra pro 1 Ligue a extremidade indicada do cabo de alimenta porciona um caminho de menor resist ncia a corrente cao a tomada existente no tapete rolante el ctrica reduzindo o risco de choque el ctrico Este produto est equipado com um cabo de alimentacao com um condutor de ligac o a terra e uma ficha de liga o terra IMPORTANTE Se o cabo de alimen Tomada no Tapete Rolante tacao estiver danificado tera de ser substituido por um cabo de alimentacao recomendado pelo gt fabricante Efectue os seguintes procedimentos ligar o cabo de alimentac o Cabo de Alimentacao
17. 1 O MONITOR DA FREQU NCIA CARD ACA COMO COLOCAR O MONITOR DA FREQU NCIA CARD ACA O monitor da frequ ncia card aca consiste em a faixa para o peito e o sensor Insira a patilha de uma das extremidades da faixa para o peito no orificio de uma das extremidades do sensor conforme mostrado Depois exer a press o na extremidade do sensor por baixo da fivela da faixa para O peito A patilha deve ficar alinhada com a frente do sensor Faixa para Patilhas o Peito Sensor Fivela O monitor da fre qu ncia card aca deve ser colocado debaixo do vestu rio bem apertado contra a pele Envolva o peito com o monitor de frequ ncia card aca na posi o mostrada Certifique se de que o log tipo fique com o lado direito para cima Depois fixe a outra extremidade da faixa para o peito ao sensor Se necess rio ajuste o comprimento da faixa para o peito Afaste o sensor do seu corpo alguns cent metros e localize as duas reas dos el ctrodos que est o cobertas por sulcos rasos Humede a as reas dos el ctrodos com uma solu o salina como saliva ou uma solu o para lentes de contacto Depois volte a colocar o sensor contra o peito CUIDADOS E MANUTEN O Seque completamente o sensor com uma toalha macia depois de cada utiliza o A humidade pode manter o sensor activado encurtando a vida til da pilha e Guarde o monitor da frequ ncia card aca num local quente e seco N o guarde o
18. 24713 0 RO613A DIAGRAMA AMPLIADO D 35 ENCOMENDAR PECAS DE SUBSTITUICAO Para encomendar pecas de substitui o consulte a capa deste manual Para nos ajudar a prestar lhe assist n cia esteja preparado para nos fornecer as seguintes informa es quando nos contactar O n mero de modelo e o n mero de s rie do produto consulte a capa deste manual O nome do produto consulte a capa deste manual O n mero de c digo e a descri o da s pe a s de substitui o consulte a LISTA DE PE AS e o DIAGRAMA AMPLIADO na parte final deste manual INFORMA ES SOBRE RECICLAGEM Este produto electr nico n o deve ser depositado numa lixeira municipal Para preservar o ambiente este produto deve ser reciclado ap s o fim da sua vida til tal como exigido por lei Utilize as instala es de reciclagem que estejam autorizadas a recolher este tipo de res duos na sua rea Ao faz lo estar a ajudar a preservar os recursos nat urais e a melhorar os padr es europeus de protec o ambiental Se precisar de mais informa es sobre m todos seguros e correctos de elimina o de res duos contacte o departamento municipal adequado ou o esta belecimento onde adquiriu este produto N de Pe a 344340 R0613A Impresso nos EUA O 2013 ICON IP Inc
19. 6 3 Selecione uma sess o de exerc cio com objetivo definido Para selecionar uma sess o de exercicio com objetivo definido toque no bot o Set A Goal definir um objetivo no ecr ou prima o bot o Set A Goal na consola Para definir um objetivo de calorias tempo dist n cia ou ritmo toque nos bot es Calories calorias Time tempo Distance dist ncia ou Pace ritmo Em seguida toque nos bot es de aumentar ou diminuir no ecra para selecionar um objetivo de calorias tempo distancia ou ritmo e para selecionar a velo cidade e a inclinacao da sess o de exerc cio O ecra indicar a durac o e a distancia da sess o de exercicio e o numero aproximado de calorias que queimara durante a mesma SET A GOAL cusronze YOUR WORKOUT 4 Inicie a sessao de exercicio Toque no bot o Start iniciar para iniciar a sess o de exercicio Um momento depois de tocar no bot o a cinta de caminhar comecar a mover se Agarre os apolos para as m os e comece a caminhar A sess o de exerc cio funcionar da mesma forma que o modo manual consulte as p ginas 16 a 18 COMO UTILIZAR UMA SESSAO DE EXERCICIO IFIT A sessao de exercicio continuar at atingir o objetivo definido Nesse momento a cinta de cami nhar abrandara at parar e aparecer no ecra um resumo da sess o de exerc cio Ap s ver o resumo da sess o de exerc cio toque no bot o Finish ter minar para regressar ao menu principal Tamb
20. 9 20 21 O monitor da frequencia card aca n o um dispositivo m dico V rios fatores incluindo os movimentos do utilizador podem afetar a exatidao das leituras da frequencia card aca O monitor da frequ ncia card aca destina se apenas a auxili lo a a determinar as tend n cias gerais da sua frequencia card aca Nunca deixe o tapete rolante a funcionar sem vigilancia Tenha sempre o cuidado de retirar a chave colocar o interruptor de corrente na posicao de desligado consulte o desenho na p gina 5 para ver a sua localizac o e desli gar o cabo de alimentacao quando o tapete rolante n o estiver a ser utilizado N o tente mover o tapete rolante at este estar devidamente montado consulte MONTAGEM na p gina 7 e COMO DOBRAR E MOVER O TAPETE ROLANTE na p gina 26 Deve ser capaz de levantar com seguranca 20 kg para mover o tapete rolante Ao dobrar ou mover o tapete rolante certifique se de que o fecho de arrumac o segure firmemente a estrutura na posic o de arrumacao 22 23 24 25 26 Nao altere a inclinacao do tapete rolante colocando objetos debaixo do mesmo Nunca introduza objetos em nenhum dos orificios do tapete rolante Examine e aperte adequadamente todas as pecas do tapete rolante com regularidade PERIGO desligue sempre o cabo de alimentacao eletrica imediatamente apos a utilizacao antes de limpar o tapete rolante e antes de efetuar quaisquer procedimentos de m
21. ACK SETAGOAL VIDEO LOSEWEGHT nos bot es Map mapa Train treinar Video v deo ou Lose Weight per der peso para descarregar a sess o de exerc cio seguinte do respetivo tipo Nota Pode ter acesso as sess es de exerc cio de demonstra o atrav s destas op es mesmo que n o inicie sess o na sua conta iFit Para competir numa corrida que tenha agendado previamente toque no bot o Compete competir Para ver o seu Workout History hist rico de ses s es de exerc cio toque no bot o Track pista Para utilizar uma sess o de exerc cio com objetivo definido toque no bot o Set A Goal definir um objetivo consulte as p ginas 19 e 20 Nota Pode tamb m premir um dos bot es iFit na consola Para mudar de utilizador dentro da conta toque no bot o do utilizador junto ao canto inferior direito do ecra Antes de descarregar algumas sess es de exerci cio tem de as adicionar sua agenda em iFit com Para mais informa es sobre as sess es de exerc cio iFit consulte www iFit com Quando selecionar uma sess o de exerc cio iFit o ecr indicar o nome a dura o e a dist ncia da mesma O ecr indicar tamb m o n mero aproximado de calorias que queimar durante a sess o de exerc cio Se selecionar uma sess o de exerc cio de competi o o ecr far a contagem decrescente at ao come o da corrida In cie a sess o de exerc cio Consulte o passo 3 na p gina 16 Em algumas ses
22. PORTANTE Para evitar danificar o tapete rolante ajuste a inclinac o para 0 antes de o dobrar 4 Crie uma conta iFit Toque no bot o do globo junto ao canto inferior esquerdo do ecr e toque no botao iFit Nota Para informa es acerca da navega o na Internet consulte a p gina 25 O navegador abrir a p gina inicial do iFit com Siga as instru es do sitio web para registar a sua conta iFit A consola est agora pronta para que comece a exercitar se As p ginas seguintes explicam as diver sas sess0es de exercicio e outras funcionalidades que a consola oferece Para utilizar o modo manual consulte a p gina 16 Para utilizar uma sess o de exerc cio integrada consulte a p gina 18 Para utilizar uma sess o de exerc cio com objetivo definido consulte a p gina 19 Para utilizar uma sess o de exercicio iFit con sulte a p gina 20 Para utilizar o modo de configurac o do equipa mento consulte a p gina 21 Para utilizar o modo de manutenc o consulte a p gina 23 Para utilizar o modo de rede sem fios consulte a p gina 24 Para utilizar o sistema de som consulte a p gina 25 Para utilizar o navegador da Internet consulte a p gina 25 IMPORTANTE Se a consola estiver coberta com pel culas de pl stico retire as Para evitar danos na plataforma de caminhar use calcado desportivo limpo durante a utilizacao do tapete rolante Na primeira vez que utilizar o tapete rolante observe o alinhamento d
23. a a consola pode demorar alguns minutos at ficar pronta a utilizar 23 Nota pode acontecer ocasionalmente que uma atualizac o de firmware faca a consola funcionar de forma ligeiramente diferente Estas atualiza es sao sempre concebidas para melhorar a sua expe ri ncia de exercicio Calibre o sistema de inclinacao do tapete rolante Toque no botao Calibrate Incline calibrar inclina cao Em seguida toque no bot o Begin comecar para calibrar o sistema de inclinac o O tapete rolante elevar se automaticamente at ao n vel m ximo de inclinac o baixar at ao n vel m nimo e em seguida regressar a posic o inicial Desta forma o sistema de inclinac o ficar calibrado Prima o bot o Cancel cancelar para regressar ao modo de manutenc o Quando o sistema de inclinacao estiver calibrado toque no bot o Finish terminar IMPORTANTE mantenha os animais de esti mac o os p s e quaisquer objetos afastados do tapete rolante durante a calibragem do sistema de inclinac o Numa emergencia retire a chave da consola para parar a calibragem da inclinac o Veja informa es sobre a m quina Toque no bot o Machine Info informa es da m quina para ver informa es sobre o tapete rolante Apos ver as informa es toque no bot o de retroceder no ecra Procure os c digos O bot o Keycodes c digos das teclas destina se a ser utilizado por t cnicos para verificar se deter minado bot o e
24. a cinta de caminhar e centre a se necessario consulte a pagina 28 COMO UTILIZAR O MODO MANUAL 1 Insira a chave na consola Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na p gina 15 Nota A consola pode demorar um minuto at ficar pronta a utilizar 2 Selecione o menu principal Quando ligar a corrente o menu principal apare cer ap s o arranque da consola Toque no bot o de entrada junto ao canto inferior esquerdo do ecr n o mostrado aqui para regressar ao menu principal em qualquer altura 3 Ponha a cinta de caminhar em movimento e ajuste a velocidade Toque no bot o Start iniciar do ecr ou prima o bot o Braco O AE Ea Cas Ca sola para iniciar uP TRAN COMPETE TRACK SETAGONL MDEO LOSENEGI o movimento da cinta de caminhar Tambem pode premir o botao Manual da consola e depois tocar no botao Resume retomar do ecra A cinta de caminhar comecar a mover se a 2 km h Enquanto se exercita altere a velocidade da cinta de caminhar conforme desejar premindo os bot es de aumentar ou diminuir Speed velo cidade De cada vez que premir um dos bot es a configura o de velocidade alterar se em 0 1 km h se mantiver o bot o premido a configurac o de velocidade alterar se em incrementos de 0 5 km h Se premir um dos bot es 1 Step Speed veloci dade passo a passo numerados a velocidade da cinta de caminhar alterar se a gradualmente ate atingir a configuracao de velocidade selecionada Para parar
25. a tecnologia iFit pode descarregar sess es de exerc cio personalizadas criar as suas pr prias sess es de exerc cio acompanhar os resulta dos das suas sess es de exerc cio e aceder a muitas outras funcionalidades Consulte www iFit com para informa es completas Adicionalmente a consola possui uma sele o de sess es de exerc cio integradas Cada sess o de exerc cio controla automaticamente a velocidade e a inclina o do tapete rolante medida que o a orienta atrav s de uma sess o de exerc cio eficaz Al m disso pode definir um objetivo de calorias tempo dist ncia ou ritmo To reduce risk of serious injury stand on foot rails bei d the warnings before use Keep children away IMPORTANT Incli monitori inaccurate Over exercising may result 14 iPod compatible fore starting treadmill read and understand the user s manual all ne must be set at zero before folding treadmill into storage position in serious injury or death If you feel faint stop exercising immediately Quando utilizar o modo manual pode alterar a veloci dade e a inclina o do tapete rolante bastando para isso tocar num bot o Enquanto faz exerc cio a consola apresenta instanta neamente informa es sobre o mesmo Pode tamb m monitorizar a sua frequ ncia card aca utilizando o monitor da frequ ncia card aca do punho ou o monitor da frequ ncia card aca para o peito Enquanto se exercita pode at navegar na Inter
26. al Esquerda Cobertura da Barra Vertical Direita Almofada da Base Fio da Barra Vertical Passa fios Perna da Base Direita Roda Cobertura da Base Esquerda Perna da Base Esquerda Autocolante de Aviso Estrutura do Apoio para a M o Direita Cobertura da Base Direita 106 Qtd A _ NI A gt aaa LL Y Descricao Autocolante de Aviso Parte Traseira Superior da Consola Consola Base da Consola Chave Clipe Barra de Pulsa es Base da Barra de Pulsa es Estrutura da Consola Fio de Terra Atilho para Fio Base da Consola Ventoinha Caixa da Ventoinha Faixa para o Peito N 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 Qtd pa i L L L i JJ TL IV Descricao Sensor Plataforma de Caminhar Porca 1 2 Anilha em Forma de Estrela 48 Casquilho do Motor Filtro Suporte do Filtro Suporte do Controlador Isolador do Motor Suporte de Bloqueio da Inclinac o Ferrite Pino 8 x 3 4 Porca 8 Manual do Utilizador Nota As especifica es est o sujeitas a mudan as sem aviso pr vio Consulte a contracapa deste manual para obter informa es sobre a encomenda de pecas de substitui o Estas pecas n o foram ilustradas 31 Modelo n NETL24713 0 RO613A DIAGRAMA AMPLIADO A YLL Zt OLL 32 DIAGRAMA AMPLIADO B Modelo n NETL24713 0 RO613A 33 DIAGRAMA AMPLIADO C Modelo n NETL24713 0 ROG13A Modelo n NETL
27. anutencao e ajuste descritos neste manual Nunca retire a cobertura do motor a nao ser que tal Ihe seja solicitado por um represen tante de assistencia autorizado Qualquer tipo de reparacao ou assistencia para alem dos procedimentos descritos neste manual deve ser efetuado apenas por um represen tante de assistencia autorizado O excesso de exerc cio pode provocar les es graves ou morte Se sentir fraqueza ou dores ao fazer exerc cio pare imediatamente e deixe se arrefecer GUARDE ESTAS INSTRU ES ANTES DE COMECAR Obrigado por escolher o revolucion rio tapete rolante NORDICTRACK T 22 5 O tapete rolante T 22 5 oferece uma impressionante selec o de funcionali dades concebidas para tornar as suas sess es de exercicio mais eficazes e agrad veis E quando n o estiver a exercitar se este singular tapete rolante pode ser dobrado ocupando menos de metade da rea de outros tapetes rolantes Para seu benef cio leia atentamente este manual antes de utilizar o tapete rolante Se tiver d vidas 206 cm 94 cm 120 kg Comprimento Largura Peso Apoio para as Maos Barra Vertical Cinta de Caminhar Berma de Apoio para os P s Rolo Tensor Parafusos de Ajuste ap s a leitura do manual consulte a capa do mesmo Para nos ajudar a prestar lhe assist ncia anote o n mero do modelo e o n mero de s rie do produto antes de nos contactar O n mero do modelo e a local izac o do autocolante com o n mero de s
28. cas esquerdas estao marcadas com L ou Left e as pecas direitas est o marcadas com R ou Right V a www iconsupport eu no seu computador e registe o produto ativa a garantia poupa tempo se precisar de contactar a Apoio ao Cliente permite nos notific lo a sobre atualiza es e ofertas Nota Se n o tiver acesso a Internet contacte a Apoio ao Cliente consulte a capa frontal deste manual e registe o produto 1 Certifique se de que o cabo de alimentac o el trica esteja desligado Com a ajuda de outra pessoa erga as Barras Verticais 79 para a posic o vertical Fixe a Perna da Base Direita 86 a Barra Vertical 79 direita com dois Parafusos 5 16 x 3 4 1 Fixe a Perna da Base Esquerda nao mos trada a Barra Vertical 79 esquerda da mesma forma Para identificar as pecas pequenas consulte a p gina 6 A montagem requer as seguintes ferramentas a chave sextavada inclu da Ep uma chave inglesa uma chave Phillips Para evitar danificar pecas n o utilize ferramen tas el tricas 2 Identifique as Coberturas da Base Esquerda e Direita 88 92 Insira a Cobertura da Base Esquerda 88 na Barra Vertical 79 esquerda Insira a Cobertura da Base Direita 92 na Barra Vertical direita Depois pressione as Coberturas da Base Esquerda e Direita 88 92 para baixo at fica rem encaixadas Remova o atilho n o mostrado que prende o Fio da Barra
29. creen Timeout tempo limite de seguranca do ecra para ver uma lista de tempos Em seguida selecione o tempo preten dido Toque no botao de retroceder no ecra Saia do modo de configurac o do equipamento Para sair do modo de configurac o do equipa mento toque no bot o de retroceder no ecra COMO UTILIZAR O MODO DE MANUTENCAO Selecione o menu de configurac o principal Consulte o passo 1 na p gina 21 Selecione o modo de manutenc o No menu de configurac o principal toque no bot o Maintenance manutenc o para entrar no modo de manutenc o O ecra prin cipal do modo de manutenc o apresentar informa es sobre o modelo e a vers o do tapete rolante MAINTENANCE aaa lit Atualize o firmware da consola Para obter os melhores resultados verifique regularmente se existem atualizacoes do firmware Toque no botao Firmware Update atualizacao de firmware para verificar se existem atualiza es do firmware atrav s da rede sem fios A atualizacao comecar imediatamente Para evitar danificar o tapete rolante n o des ligue a corrente nem retire a chave durante a atualizacao do firmware O ecra apresentara o progresso da atualizacao Quando a atualizacao estiver concluida o tapete rolante desligar se a e voltara a ligar se Se tal n o acontecer coloque o interruptor na posi o de desligado Espere varios segundos e em seguida coloque o interruptor na posi o de rein cio Not
30. e atualiza o Para mais informa es acerca do modo iFit v a Para selecionar uma hora de atualiza o www iFit com autom tica da consola toque no bot o Update Time hora de atualiza o e selecione a hora pretendida Em seguida toque no bot o de COMO UTILIZAR O MODO DE CONFIGURA O DO retroceder no ecr EQUIPAMENTO IMPORTANTE N o deve deixar de desligar 1 Selecione o menu de configura o principal o cabo de alimenta o ap s a utiliza o do tapete rolante Defina a hora de atualiza o Insira a chave na consola consulte COMO LIGAR para uma hora em que utilize normalmente o A CORRENTE na p gina 15 Depois selecione o tapete rolante e esteja dispon vel para desligar menu principal consulte o passo 2 na p gina 16 o cabo de alimenta o ap s a atualiza o Em seguida prima o bot o da engrenagem junto ao canto inferior direito do ecr para selecionar o 7 Ative ou desative o modo de demonstra o do menu de configura o principal ecra 2 Selecione o modo de configura o do A consola possui um modo de demonstra o con equipamento cebido para ser utilizado se o tapete rolante estiver em exposi o numa loja Enquanto o modo de No menu de configu demonstra o estiver ligado a consola funcionar ra o principal toque normalmente quando ligar o cabo de alimenta o no bot o Equipment do colocar o interruptor na posi o de rein cio e inserir Settings configura o so a chave na consola
31. eguran a no ecr antes de desativar a chave Para ativar novamente a chave toque na caixa de sele o Enable Ative ou desative um c digo de acesso A consola possui um c digo de acesso para segu ran a infantil destinado a impedir que pessoas n o autorizadas utilizem o tapete rolante Toque no bot o Passcode c digo de acesso Para ativar um c digo de acesso toque na caixa 22 12 13 de selec o Enable Em seguida introduza um c digo de acesso de 4 d gitos a sua escolha Toque em Save gravar para usar esse c digo de acesso Toque em Cancel cancelar para regres sar ao modo de configurac o do equipamento e n o usar um c digo de acesso Para desativar o c digo de acesso toque na caixa de selecao Disable Nota Se estiver ativado um c digo de acesso a consola pedir lhe periodicamente que o intro duza A consola permanecer bloqueada at que seja introduzido o c digo de acesso correto IMPORTANTE No caso de se esquecer do seu c digo de acesso introduza o c digo mestre seguinte para desbloquear a consola 1985 Defina um tempo limite de seguranca para o ecr A consola inclui uma reposic o autom tica do ecr se n o se tocar nem premir bot es e a cinta de caminhar n o se mover durante um deter minado per odo de tempo a consola reinicia se automaticamente Para definir o tempo durante o qual a consola aguarda antes de se reiniciar automaticamente toque no bot o Safety S
32. eimar por hora e A dist ncia que caminhou ou correu e O n mero de metros verticais que trepou Avelocidade da cinta de caminhar Uma pista que representa 400 m 1 4 de milha O seu ritmo O n mero da volta em curso A sua frequ ncia card aca consulte o passo 6 Para interromper a sess o de exerc cio toque num dos bot es do menu ou prima o bot o Stop parar na consola Para continuar a sess o de exerc cio toque no bot o Resume retomar ou no bot o Start iniciar Para parar a sess o de exerc cio toque no bot o End Workout terminar sess o de exerc cio Se quiser ajuste O volume premindo os bot es de aumentar ou diminuir o volume na consola Me a a sua frequ ncia card aca se o desejar Nota se utilizar o monitor da frequ ncia car d aca do punho e o monitor da frequ ncia card aca para o peito em simult neo a consola n o apresentar a sua frequ ncia card aca com precis o Para informa es acerca do monitor da frequ ncia card aca para o peito consulte a p gina 12 Antes de utilizar o monitor da fre qu ncia card aca do punho retire as pel culas de pl stico dos con tactos met licos se necess rio Al m disso cer tifique se de que tem as m os limpas Para medir a frequ ncia card aca coloque se sobre as bermas de apoio para os p s e agarre 2 os contactos met licos durante cerca de dez segundos evitando mover as m os Quando a pulsa
33. gue o cabo de alimenta o el trica introduza a chave e ponha o tapete rolante a funcionar durante alguns minutos Repita os pro cedimentos at a cinta de caminhar ficar centrada Bermas de Apoio para os P s SINTOMA A cinta de caminhar resvala quando algu m caminha sobre ela a Comece por retirar a chave e DESLIGAR O CABO DE ALIMENTA O EL TRICA Com a chave sextavada rode ambos os parafusos do rolo tensor 1 4 de volta no sentido hor rio Quando a cinta de caminhar estiver adequadamente esticada deve poder levantar cada borda da mesma 5 a 7 cm acima da plataforma de caminhar Tenha o cuidado de manter a cinta de caminhar centrada Depois ligue o cabo de alimenta o el trica introduza a chave e caminhe cuidadosamente sobre o tapete rolante durante alguns minutos Repita os procedimentos at a cinta de caminhar ficar ade quadamente esticada 8 EM Te a ri i ii Ey Ti a Nu NY DIRECTIVAS DE EXERC CIO A AVISO Consulte o seu m dico antes de iniciar este ou qualquer outro exer c cio Isto especialmente importante para pessoas com mais de 35 anos ou com prob lemas de sa de pr vios O sensor de pulsa es n o um dispositivo m dico H diversos factores que podem afectar a precis o das leituras dos bati mentos card acos O sensor de pulsa es meramente um auxiliar do exerc cio para determinar a tend ncia geral dos batimentos card acos Estas directivas ir o
34. kout seguir sess o de exerc cio Para interromper a sess o de exerc cio toque no bot o de retroceder ou no bot o de entrada no canto inferior esquerdo do ecr ou prima o bot o Stop parar na consola Para continuar a sess o de exerc cio toque no bot o Resume retomar ou prima o bot o Start iniciar na consola Para ter minar a sess o de exerc cio toque no bot o End Workout terminar sess o de exerc cio Nota O objetivo de calorias uma estimativa do n mero de calorias que queimar durante a sess o de exerc cio O n mero real de calorias queimadas depende de v rios fatores como o seu peso Al m disso se mudar manualmente a velocidade ou a inclina o do tapete rolante durante a sess o de exerc cio o n mero de calorias queimadas ser afetado Acompanhe a sua progress o pelos ecr s Consulte o passo 5 na p gina 17 O ecr tamb m pode exibir um perfil das configura es de veloci dade e inclina o da sess o de exerc cio Me a a sua frequ ncia card aca se o desejar Consulte o passo 6 nas p ginas 17 e 18 Ligue a ventoinha se o desejar Consulte o passo 7 na p gina 18 7 Quando acabar de fazer exerc cio retire a chave da consola Consulte o passo 8 na p gina 18 COMO UTILIZAR UMA SESS O DE EXERC CIO COM OBJETIVO DEFINIDO 1 Insira a chave na consola Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na p gina 15 2 Selecione o menu principal Consulte o passo 2 na p gina 1
35. l trica introduza a chave e ponha o tapete rolante a funcionar durante alguns minutos Repita os procedimentos at a cinta de caminhar ficar adequadamente esticada Parafusos do Rolo Tensor c Otapete rolante possui uma cinta de caminhar revestida com um lubrificante de alto desempenho IMPORTANTE nunca aplique um pulverizador de silicone ou outras subst ncias na cinta de caminhar ou na plataforma de caminhar a menos que tal lhe seja indicado por um representante de assist ncia autorizado Tais subst ncias podem deteriorar a cinta de cami nhar e causar um desgaste excessivo Se lhe parecer que a cinta de caminhar precisa de mais lubrificante consulte a capa frontal deste manual d Se a cinta de caminhar continuar a abrandar quando algu m caminha sobre ela consulte a capa frontal deste manual SINTOMA a cinta de caminhar n o est centrada entre as bermas de apoio para os p s IMPORTANTE se a cinta de caminhar ro ar nas bermas de apoio para os p s pode ficar danificada a Comece por retirar a chave e DESLIGAR O CABO DE ALIMENTA O EL TRICA Se a cinta de caminhar se tiver deslocado para a esquerda utilize a chave sextavada para rodar o parafuso esquerdo do rolo tensor 1 2 volta no sentido hor rio se a cinta de caminhar se tiver deslocado para a direita rode o parafuso esquerdo do rolo tensor 1 2 volta no sentido anti hor rio Tenha cuidado para n o esticar demasiado a cinta de caminhar Depois li
36. ligar o cabo de alimentac o certifique se de que a chave est inserida na consola c Verifique o interruptor localizado na estrutura do tapete rolante junto ao cabo de alimentac o Se o bot o estiver saliente conforme indicado o inter ruptor disparou Para repor o interruptor espere cinco minutos e em seguida carregue novamente no bot o para dentro Reiniciar Disparado SINTOMA A corrente desliga se durante a utilizacao a Verifique o interruptor veja a ilustracao acima Se o interruptor tiver disparado espere cinco minutos e em seguida carregue novamente no botao para dentro b Certifique se de que o cabo de alimentacao esta ligado Se o cabo de alimentacao estiver ligado desligue o aguarde cinco minutos e em seguida volte a liga lo c Retire a chave da consola e em seguida insira a novamente d Seo tapete rolante continuar sem funcionar con sulte a capa deste manual SINTOMA Os ecras da consola permanecem ilumi nados quando a chave retirada da mesma a Aconsola possui um modo de demonstracao do ecra concebido para ser utilizado se o tapete rolante estiver em exposicao numa loja Se o ecra exibir uma apresentacao predefinida ao retirar a chave isso significa que o modo de demonstracao esta ativo Para desativar o modo de demons tracao prima o botao Stop parar por alguns segundos Se o modo de demonstracao permane cer ativo consulte o passo 7 na p gina 21 para o desativar
37. limentacao IMPORTANTE se n o o fizer os componentes el tricos do tapete rolante podem gastar se prematuramente COMO UTILIZAR UMA SESSAO DE EXERC CIO INTEGRADA Insira a chave na consola Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na p gina 15 Selecione uma sess o de exercicio integrada Para selecionar uma sess o de exercicio inte grada prima o bot o Calorie calorias o bot o Intensity intensidade o botao Incline inclinacao ou o bot o Speed velocidade da consola Em seguida selecione a sess o de exerc cio pretendida O ecr indicar o nome a durac o e a dist ncia da sess o de exerc cio O ecr indicar tamb m o n mero aproximado de calorias que queimar durante a sess o de exerc cio e um perfil das configura es de inclina o da mesma Inicie a sess o de exerc cio Toque no bot o Start Workout iniciar sess o de exerc cio para iniciar a sess o de exerc cio Um momento ap s tocar no bot o a cinta de caminhar come ar a mover se Agarre os apoios para as m os e comece a caminhar Cada sess o de exerc cio est dividida em v rios segmentos Para cada segmento est o programadas uma configura o de velocidade e uma configura o de inclina o Nota Poder o estar programadas as mesmas configura es de velocidade e ou inclina o para segmentos consecutivos Durante a sess o de exerc cio o perfil apresenta o seu progresso Para ver o perfil passe ou toque com o dedo
38. m poder gravar ou publicar os seus resultados com uma das op es do ecr Nota O objetivo de calorias uma estimativa do n mero de calorias que queimar durante a sess o de exerc cio O n mero real de calorias queimadas depende de v rios fatores como o seu peso Acompanhe a sua progress o pelos ecr s Consulte o passo 5 na p gina 17 Me a a sua frequ ncia card aca se o desejar Consulte o passo 6 nas p ginas 17 e 18 Ligue a ventoinha se o desejar Consulte o passo 7 na p gina 18 Quando acabar de fazer exerc cio retire a chave da consola Consulte o passo 8 na p gina 18 Nota Para utilizar uma sess o de exerc cio iFit ter de ter acesso a uma rede sem fios consulte COMO UTILIZAR O MODO DE REDE SEM FIOS na p gina 24 Tamb m necess rio ter uma conta iFit 1 Insira a chave na consola Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na p gina 15 Selecione o menu principal Consulte o passo 2 na p gina 16 Inicie sess o na sua conta iFit Se ainda n o o fez toque no bot o Login iniciar sess o para iniciar sess o na sua conta IFit O ecr pedir lhe o seu nome de utilizador e a sua 20 senha iFit com Introduza os e toque no bot o Submit enviar Toque no bot o Cancel cancelar para sair do ecr de in cio de sess o Selecione uma sess o de exerc cio iFit Para descar regar uma sess o de exerc cio Fit para a sua A BA GM a e agenda toque MAP TRAN COMPETE TR
39. net ou ouvir os seus audiolivros ou m sicas de exerc cio favoritos com o sistema de som da consola Para ligar a corrente consulte a p gina 15 Para saber como utilizar o ecr t ctil consulte a p gina 15 Para configurar a consola consulte a p gina 16 Nota A consola pode apresentar a velocidade e a dist ncia em quil metros ou em milhas Para desco brir qual a unidade de medida selecionada consulte o passo 4 na p gina 21 Por uma quest o de simplici dade todas as instru es nesta sec o se referem a quil metros COMO LIGAR A CORRENTE IMPORTANTE Se o tapete rolante tiver estado exposto a temperaturas frias deixe o aquecer ate a temperatura ambiente antes de ligar a corrente Se nao o fizer podera danificar o ecra da consola ou outros componentes eletricos Ligue o cabo de alimenta cao consulte a pagina 13 Depois localize o interrup tor na estrutura do tapete rolante junto ao cabo de alimentacao Certifique se de que o interruptor esteja na posicao de reinicio Reiniciar IMPORTANTE A consola possui um modo de demonstrac o concebido para ser utilizado se o tapete rolante estiver em exposicao numa loja Se o modo de demonstrac o estiver ligado o ecr exibir uma apresentac o de demonstrac o ap s ligar o cabo de alimentac o e colocar o interruptor na posic o de rein cio antes de inserir a chave na consola Para desligar o modo de demonstrac o consulte o passo 7 na p gina 21
40. nhar COMO DOBRAR E MOVER O TAPETE ROLANTE COMO MOVER O TAPETE ROLANTE COMO DOBRAR O TAPETE ROLANTE Para evitar danificar o tapete rolante ajuste a incli nacao para zero antes de o dobrar Em seguida retire a chave e desligue o cabo de alimentacao el trica ATENCAO deve ser capaz de levantar com seguranca 20 kg para erguer baixar ou mover o tapete rolante 1 Segure firmemente a estrutura pelo ponto indicado pela seta em baixo ATENCAO dobre as pernas e mantenha as costas direitas 2 Levante a estrutura at que o bot o de bloqueio se fixe na posic o de arrumac o ATENCAO certifique se de que o bot o de bloqueio fique encaixado Estrutura Bot o de 4 AS Bloqueio y VA e T3 Para proteger o ch o ou a carpete coloque um tapete debaixo do tapete rolante Mantenha o tapete rolante afastado da luz solar direta N o deixe o tapete rolante na posi o de arruma o a temperaturas superiores a 30 C 26 Antes de mover o tapete rolante dobre o conforme descrito esquerda ATEN O certifique se de que o bot o de bloqueio fique encaixado na posi o de arruma o Para mover o tapete rolante podem ser necess rias duas pessoas 1 Agarre a estrutura e um apoio para as m os e coloque um p contra uma das rodas Estrutura Apoio para as Maos Puxe o apoio para as m os para tr s at o tapete rolante rolar sobre as rodas e mova o cuidadosa mente para a locali
41. olador de Borracha Parafuso 6 x 1 4 Pino de Ajuste do Acolchoamento Disco do Acolchoamento Suporte de Ajuste do Acolchoamento Trav o do Acolchoamento Unidade do Acolchoamento Mola do Apoio para os P s Rolo Tensor Placa da Plataforma Cinta de Caminhar Inserc o do Apoio para os P s Amortecedor Espacador do Acolchoamento Guia da Cinta Acolchoamento Frontal Berma de Apolo para o P Esquerdo 30 76 77 78 79 80 81 Qtd L A bh i do i N dl dd O DY A NN N dl y 0 Modelo n NETL24713 0 R0613A Descricao Berma de Apolo para o Pe Direito Rolete de Tracao iman Clipe do Interruptor de L mina Interruptor de L mina Atilho do Cabo Estrutura Base da Berma de Apolo para o Pe Esquerdo Base da Berma de Apolo para o Pe Direito Fecho de Arrumac o Motor de Trac o Correia do Motor Fecho do Acolchoamento Almofada do P Traseiro Tampao da Extremidade Traseira Cobertura Espacador da Base Espacador da Estrutura Motor de Inclinac o Estrutura de Inclina o Controlador Interruptor Cabo de Alimenta o Tomada Tabuleiro Inferior Cobertura do Apoio para a M o Esquerda Cobertura do Apoio para a M o Direita Estrutura do Apoio para a M o Esquerda Base do Apoio para a M o Esquerda Base do Apoio para a M o Direita Barra Vertical Suporte da Cobertura da Barra Vertical Cobertura da Barra Vertic
42. or passar o dedo para baixo no ecr para ver a mesma se necess rio Em seguida toque na barra de URL utilize o teclado para introduzir o endere o e toque no bot o Go ir 25 Nota enquanto estiver a utilizar o navegador os bot es de velocidade inclina o ventoinha e volume funcionar o mas os bot es das sess es de exerc cio n o funcionar o Nota se tiver d vidas ap s seguir estas instru es v a support iFit com para obter assist ncia COMO AJUSTAR O SISTEMA DE AMORTECIMENTO Retire a chave da consola e desligue o cabo de alimenta o O tapete rolante possui um sistema de amortecimento para reduzir o impacto ao caminhar ou correr sobre o mesmo Para aumentar a firmeza da plataforma de caminhar des a do tapete rolante e utilize uma chave sextavada para rodar os reguladores do acolchoamento 1 4 de volta no sentido hor rio at que surja a palavra Off junto ao regulador do acolchoamento Regulador do Acolchoamento Regulador do Acolchoamento Para reduzir a firmeza des a do tapete rolante e utilize uma chave sextavada para rodar os reguladores do acolchoamento 1 4 de volta no sentido anti hor rio at que surja a palavra On junto ao regulador do acolchoamento Nota certifique se de que ambos os acolchoa mentos fiquem regulados para o mesmo n vel de firmeza Quanto mais depressa correr sobre o tapete rolante ou quanto maior for o seu peso mais firme deve estar a plataforma de cami
43. orrentes do uso deste produto 1 10 da responsabilidade do propriet rio deste tapete rolante garantir que todos os utili zadores do mesmo sejam adequadamente informados acerca de todos os avisos e precau es Consulte o seu m dico antes de iniciar qualquer programa de exerc cio Isto especialmente importante para pessoas com mais de 35 anos ou com problemas de sa de pr vios Utilize o tapete rolante apenas da forma descrita Mantenha o tapete rolante dentro de casa afastado de humidades e poeiras N o colo que o tapete rolante numa garagem ou num p tio coberto nem perto de gua Coloque o tapete rolante numa superf cie nivelada com pelo menos 2 4 m de espa o livre atr s e 0 6 m de espa o livre de cada lado N o coloque o tapete rolante numa superf cie que bloqueie as aberturas de ventila o Para proteger o ch o ou a alca tifa coloque um tapete por baixo do tapete rolante N o utilize o tapete rolante numa rea onde sejam utilizados produtos com aeross is ou onde esteja a ser administrado oxig nio Mantenha sempre as crian as de idade inferior a 12 anos e os animais afastados do tapete rolante O tapete rolante s deve ser utilizado por pessoas com peso at 181 kg Nunca permita a utiliza o simult nea do tapete rolante por mais de uma pessoa Use vestu rio de exerc cio apropriado quando utilizar o tapete rolante N o use 11 12 13 14 15 16 17
44. rmine com 5 a 10 minutos de alongamentos Os alongamentos aumentam a flexibili dade dos m sculos e ajudam no a evitar os problemas p s exerc cio FREQU NCIA DE EXERC CIO Para manter ou melhorar a sua condicao f sica faca tres exercicios por semana com um intervalo minimo de um dia entre exercicios Apos alguns meses de exercicios regulares pode chegar aos cinco exercicios por semana se pretender Lembre se de que a chave para atingir o sucesso fazer do exercicio uma parte regular e agradavel do quotidiano LISTA DE PECAS Z Oo 00 NODO AVIV 10 11 12 13 14 15 Qtd N EO OO o N DAN N RONNNN NNINENN NNNNDN 0 tb n Descric o Parafuso 5 16 x 3 4 Parafuso 5 16 x 1 Anilha em Forma de Estrela 5 16 Parafuso 5 16 x 1 1 2 Parafuso 8 x 3 4 Pino 3 8 x 2 Porca 3 8 Pino 3 8 x 1 3 4 Parafuso Autoatarraxante de Cabe a de Anilha 48 x 3 4 Parafuso 8 x 1 2 Parafuso Autoatarraxante 8 x 3 4 Parafuso 10 x 1 2 Parafuso 1 4 x 2 1 2 Pino de Cabe a Sextavada 3 8 x 1 1 2 Pino de Cabe a Sextavada 3 8 x 2 Pino 3 8 x 1 1 2 Parafuso de M quina 8 x 1 2 Parafuso da Guia da Cinta 8 Pino do Motor 5 16 Parafuso 1 2 x 3 4 Pino de Espera 5 16 Pino 5 16 x 1 1 4 Pino 5 16 x 4 3 4 Pino 5 16 x 5 Parafuso 1 4 x 1 3 4 Parafuso 3 8 x 3 4 Anilha em Forma de Estrela 1 4 Anilha 5 16 Contraporca 3 8 Porca 5 16 Clipe Is
45. rpo utiliza calorias de hidratos de carbono como energia S depois dos primeiros minutos de exercicio e que o corpo comeca a utilizar as calorias de gordura armazenadas como energia Se o objectivo for queimar gordura ajuste a intensidade do exerc cio at os batimentos card acos estarem pr ximos do n mero mais baixo da sua zona de exercicio Para queimar gorduras ao maximo faca o exercicio com os batimentos cardiacos perto do n mero do meio na zona de exerc cio Exerc cio Aerobico Se o objectivo for fortalecer o sistema cardiovascular devera fazer exercicios aerobicos ou seja actividades que requeiram uma grande quantidade de oxigenio durante periodos pro longados de tempo Para exerc cios aer bicos ajuste a intensidade do exerc cio at os batimentos card acos estarem pr ximos do n mero mais alto da sua zona de exerc cio DIRECTIVAS DE EXERC CIO Aquecimento Comece com 5 a 10 minutos de exerc cios leves e de alongamento O aquecimento aumenta a temperatura corporal batimentos card acos e circula o preparando o para o exerc cio Exerc cio da Zona Fa a 20 a 30 de exerc cio com os batimentos card acos dentro da sua zona de exer c cio Durante as primeiras semanas do programa de exerc cio n o mantenha os batimentos card acos den tro da zona de exerc cio durante mais de 20 minutos Respire normal e profundamente durante o exerc cio n o sustenha a respira o Arrefecimento Te
46. s es de exerc cio ser orientado a pela voz de um audiotreinador 6 Acompanhe a sua progress o pelos ecr s 3 Selecione um idioma Consulte o passo 5 na p gina 17 O ecr pode Para selecionar um idioma toque no bot o tamb m mostrar um mapa da pista em que est a Language idioma e selecione o idioma preten caminhar ou a correr dido Em seguida toque no bot o de retroceder no ecr para regressar ao modo de configurac o do Durante uma sessao de exercicio de competicao equipamento Nota esta funcionalidade pode n o o ecr indica as velocidades dos utilizadores Fit e estar ativada as dist ncias que percorreram O ecr indica tam b m o n mero de segundos que leva de avanco 4 Selecione a unidade de medida ou atraso em rela o aos outros utilizadores iFit Toque no bot o US Metric imperial m trico para 7 Me a a sua frequ ncia card aca se o desejar ver a unidade de medida selecionada Altere a unidade de medida se desejar Em seguida toque Consulte o passo 6 nas p ginas 17 e 18 no bot o de retroceder no ecr 8 Ligue a ventoinha se o desejar 5 Selecione um fuso hor rio Consulte o passo 7 na p gina 18 Toque no bot o Timezone fuso hor rio Selecione o fuso hor rio local para que a consola sincronize 9 Quando acabar de fazer exerc cio retire a com a hora local Em seguida toque no bot o de chave da consola retroceder no ecr Consulte o passo 8 na p gina 18 6 Selecione uma hora d
47. sessssessssessosio Contracapa INFORMA ES SOBRE RECICLAGEM s sss s sss sss sss sssssso Contracapa LOCALIZACAO DOS AUTOCOLANTES DE AVISO Os autocolantes de aviso apresentados aqui A ADVERT NCIA est o inclu dos com este produto Aplique os KO 4 E au igualmente o risco de les es graves Leia o ua u orefacao autocolantes de aviso sobre os avisos em ingl s N YA manual do utilizad nas localiza es indicadas Esta ilustra o indica SA as localiza es dos autocolantes de aviso Se um autocolante faltar ou estiver ilegivel veja a capa deste manual e peca um autocolante de substituicao gratuito Aplique o autocol ante na localizac o apresentada Nota Os gt E KIIN autocolantes podem n o ser apresentados no g tamanho efectivo brincar proximo ou a volta do tapete rolante Retire a chave quando n o estiver a usar o equipamento A ATEN O Mantenha o seu MANTENHA AS SUAS MAOS E PES AFASTADOS DESTA AREA ENQUANTO O TAPETE ROLANTE ESTIVER A FUNCIONAR NORDICTRACK uma marca comercial registada da ICON IP Inc 2 PRECAUCOES IMPORTANTES A AVISO Para reduzir o risco de queimaduras inc ndios choques el ctricos ou les es pes soais leia todas as precau es e instru es importantes deste manual e todos os avisos do tapete rolante antes de o utilizar A ICON n o assume qualquer responsabilidade por les es pessoais ou danos em bens dec
48. seta ascendente Para utilizar v rias letras mai sculas toque novamente no bot o da seta Para regressar ao teclado de letras min sculas toque no bot o da seta uma terceira vez Para apagar o ltimo car ter toque no bot o com uma seta para tr s e um X Utilize os bot es mostrados abaixo para navegar no tablet Prima o bot o de entrada para regressar ao menu principal Prima o bot o de defini es para aceder ao menu principal das defini es consulte a p gina 21 Prima o bot o de retroceder para regressar ao ecr anterior Entrada Defini es Retroceder 5 COMO CONFIGURAR A CONSOLA Antes de utilizar o tapete rolante pela primeira vez configure a consola 1 Ligue se a rede sem fios Nota Para aceder a Internet descarregar sess es de exerc cio Fit e utilizar v rias outras funcionali dades da consola tem de estar ligado a uma rede sem fios Consulte COMO UTILIZAR O MODO DE REDE SEM FIOS na p gina 24 para ligar a con sola sua rede sem fios 2 Verifique se existem atualiza es do firmware Comece por consultar o passo 1 na p gina 21 e o passo 2 na p gina 23 e selecione o modo de manuten o Em seguida consulte o passo 3 na p gina 23 e verifique se existem atualiza es do firmware 3 Calibre o sistema de inclina o Prima o bot o de 1 Step Incline Decline inclina o declina o passo a passo numerado com 3 Depois ajuste a inclinac o para o n vel pretendido IM
49. st a funcionar corretamente Saia do modo de manutencao Para sair do modo de manuten o toque no bot o de retroceder no ecr COMO UTILIZAR O MODO DE REDE SEM FIOS A consola inclui um modo de rede sem fios que lhe permite configurar uma ligac o a uma rede sem fios 1 Selecione o menu de configurac o principal Consulte o passo 1 na p gina 21 Selecione o modo de rede sem fios No menu de configurac o principal toque no bot o Wireless Network rede sem fios para entrar no modo de rede sem fios Ative o Wi Fi Certifique se de que a caixa de selecao de Wi Fi tenha uma marca verde Se nao tiver toque na opcao de menu Wi Fi e aguarde alguns segundos A consola procurara redes sem fios disponiveis Configure e gira uma ligacao a uma rede sem fios Quando a opcao Wi Fi esta ativada o ecra apre senta uma lista de redes disponiveis Nota pode demorar alguns segundos ate aparecer a lista de redes sem fios Certifique se de que a caixa de selecao na opcao de menu Network Notification notificacao de rede tenha uma marca verde para que a consola o a avise quando houver uma rede sem fios disponivel ao alcance Nota precisa de ter uma rede sem fios propria e um router 802 11b g n preparado para emiss o SSID as redes ocultas n o sao suportadas Quando aparecer uma lista de redes toque na rede pretendida Nota precisa de saber o nome da sua rede SSID Se a rede tiver uma senha tamb m ter de a
50. udiolivros atrav s do sistema de som da consola enquanto se exercita ligue um cabo de udio com fichas de 3 5 mm n o inclu do a tomada da consola e a uma tomada do seu leitor de MP3 leitor de CD ou outro leitor de udio pessoal certifique se de que o cabo de udio esteja bem ligado Nota para adquirir um cabo de udio con sulte uma loja de eletr nica local Em seguida prima o botao de reproducao do seu leitor de udio pessoal Ajuste o n vel do volume com os bot es para aumentar e diminuir o volume na consola ou o controlo de volume no seu leitor de udio pessoal se utilizar um leitor pessoal de CD e o CD saltar colo que o leitor de CD no ch o ou noutra superf cie plana em vez de o pousar na consola COMO UTILIZAR O NAVEGADOR DA INTERNET Nota para utilizar o navegador precisa de ter acesso a uma rede sem fios que inclua um router 802 11b g n preparado para emiss o SSID as redes ocultas n o s o suportadas Para abrir o navegador toque no bot o do globo junto ao canto inferior esquerdo do ecr Em seguida sele cione um s tio web Para utilizar o navegador da Internet toque nos bot es Back retroceder Refresh atualizar e Forward avan ar no ecr Para sair do navegador da Internet toque no bot o Return regressar no ecr Para utilizar o teclado consulte COMO UTILIZAR O ECRA TACTIL na p gina 15 Para introduzir um endere o da Internet diferente na barra de URL comece p
51. zac o pretendida ATENCAO nao mova o tapete rolante sem o inclinar para tr s n o puxe pela estrutura e n o mova o tapete rolante sobre uma superf cie irregular Coloque um p contra uma roda e baixe cuidado samente o tapete rolante COMO BAIXAR O TAPETE ROLANTE PARA UTILIZACAO 1 2 Consulte o desenho 2 Segure a extremidade superior da estrutura do tapete rolante com a mao direita Depois puxe o bot o de bloqueio para a esquerda IMPORTANTE nao rode o botao de bloqueio Se necessario empurre a estrutura ligei ramente para a frente Rode a estrutura para balxo alguns cent metros e largue o bot o de bloqueio Consulte o desenho 1 a esquerda Segure firme mente a estrutura met lica com ambas as m os e baixe a at ao ch o ATEN O n o segure a estrutura pelas bermas plasticas de apoio para os pes nem a deixe cair Dobre as pernas e mantenha as costas direitas RESOLUCAO DE PROBLEMAS A maioria dos problemas do tapete rolante pode ser resolvida atrav s dos passos simples descri tos a seguir Encontre o sintoma aplic vel e siga os passos listados Se precisar de assist ncia adicional consulte a capa deste manual SINTOMA O aparelho n o liga a Certifique se de que o cabo de alimentac o est ligado a uma tomada devidamente ligada a terra veja a p gina 15 Se for necess rio um cabo de extens o utilize apenas um cabo com 3 condu tores de 1 mm com comprimento m ximo de 1 5 m b Ap s

MANUAL DO UTILIZADOR

Contents

Download Pdf Manuals

Related Search

Related Contents