MANUAL DO UTILIZADOR - Icon Heath & Fitness
Contents
1. SINTOMA A inclina o do tapete rolante n o corretamente alterada Parafusos do Rolo Tensor a Mantenha premidos os bot es Stop Parar e de aumentar Speed Velocidade insira a chave c Otapete rolante possui uma cinta de caminhar na consola e depois largue os bot es Stop e de revestida com um lubrificante de alto desempenho aumentar Speed Em seguida prima o bot o Stop IMPORTANTE Nunca aplique um pulveriza e depois prima o bot o de aumentar ou diminuir dor de silicone ou outras subst ncias na cinta Incline Inclina o O tapete rolante eleva se de caminhar ou na plataforma de caminhar automaticamente at ao n vel m ximo de inclina a menos que tal Ihe seja indicado por um o e depois volta ao n vel m nimo Desta forma representante de assist ncia autorizado Tais o sistema de inclina o novamente calibrado subst ncias podem deteriorar a cinta de cami Se a calibragem do sistema de inclina o n o for nhar e causar um desgaste excessivo Se lhe iniciada prima novamente o bot o Stop e em parecer que a cinta de caminhar precisa de mais seguida prima novamente o bot o de aumentar ou lubrificante consulte a capa deste manual diminuir Incline Quando o sistema de inclina o ficar calibrado retire a chave da consola d Se a cinta de caminhar continuar a abrandar quando algu m caminha sobre ela consulte a capa SINTOMA2. TORNE REALIDADE OS SEUS OBJETIVOS DE APTID O F SICA COM O IFIT COM Com o seu novo equipamento de aptid o f sica compat vel com o Fit pode utilizar uma gama de fun cionalidades em Fit com para tornar realidade os seus objetivos de aptid o f sica Faca exerc cio em qualquer lugar do mundo com os Google Maps personaliz veis Descarregue sess es de exerc cio con cebidas para o a ajudar a atingir os seus objetivos pessoais Me a o seu progresso competindo com outros utilizadores da comunidade iFit Transfira os resultados das suas sess es de exerc cio para a nuvem iFit e acompa nhe as suas proezas Defina objetivos de calorias tempo ou dis t ncia para as suas sess es de exerc cio Veja v deos de alta defini o com sess es de exerc cio simuladas Escolha e descarregue conjuntos de ses s es de exerc cio de perda de peso eS V a iFit com para saber mais APLICA O DO AUTOCOLANTE DE AVISO Localize na consola os avisos em ingl s Pode encon trar os mesmos avisos em outros idiomas na folha de autocolantes inclu da Aplique na consola o autoco lante de aviso em portugu s FUNCIONALIDADES DA CONSOLA A consola avancada oferece uma gama de funciona lidades concebidas para tornar as suas sess es de exerc cio mais eficazes e divertidas Quando utilizar o modo manual pode alterar a veloci dade e a incli
3. 7 Fixe os dois Apoios para as M os 74 s Barras Verticais 84 com dois dos Parafusos 5 16 x 2 2 que retirou no passo 3 e duas Anilhas em Forma de Estrela 5 16 8 N o aperte j completamente os Parafusos Tenha cuidado para n o trilhar o Fio da Barra Vertical 83 ou o fio da ventoinha B do lado direito Coloque os fios conforme indicado Em seguida retire e elimine os dois parafusos C indicados 8 Coloque a unidade da consola D voltada para baixo sobre uma superf cie macia para evitar arranh la Retire e elimine os quatro parafusos E indica dos Em seguida retire a Barra de Apoio das Pulsa es 80 10 9 IMPORTANTE Para evitar danificar a Barra de Apoio das Pulsa es 80 n o utilize ferra mentas el tricas e n o aperte demasiado os Parafusos 10 x 3 4 6 nem os Parafusos 5 16 x 2 2 Posicione a Barra de Apoio das Pulsa es 80 conforme indicado Fixe a Barra de Apoio das Pulsa es com dois dos Parafusos 5 16 x 3 2 2 que retirou no passo 3 duas Anilhas em Forma de Estrela 5 16 e dois Parafusos 10 x 3 4 6 Enrosque os quatro Parafusos e depois aperte os Em seguida aperte os outros dois Parafusos 5 16 x 2 2 10 Com a ajuda de outra pessoa segure a unidade da consola D junto aos Apoios para as M os 74 Veja o desenho inserido Ligue o Fio da Barra Vertical 83 ao fio da consola F Os conecto res devem desli
4. Qtd sove DRJ i POP ONDA BRAVA A AN A JJ a a Li NN UI OD VV OO lM 2 DID A IV Descricao Parafuso 5 16 x 3 4 Parafuso 5 16 x 2 Pino 5 16 x 1 3 4 Pino 5 16 x 2 1 4 Parafuso 8 x 3 4 Parafuso 10 x 3 4 Parafuso Prateado 48 x 1 2 Anilha em Forma de Estrela 5 16 Porca 5 16 Parafuso Auto Atarrachante 8 x 3 4 Parafuso 8 x 1 2 Parafuso 1 4 x 2 1 2 Parafuso de M quina 8 x 1 2 Pino 3 8 x 1 1 2 Pino 3 8 x 2 Isolador do Motor Parafuso 48 x 1 3 4 Parafuso da Guia da Correia 8 Pino do Motor 5 16 Parafuso 5 16 x 1 34 Parafuso 1 4 1 3 4 Pino 3 8 x 1 3 4 Parafuso 3 8 x 2 1 2 Parafuso de Cabe a Armada 8 x 3 4 Grelha da Ventoinha do Tabuleiro Pino 1 2 x 2 Acolchoamento de Borracha Parafuso 3 8 x 1 Parafuso 6 x 1 2 Anilha em Forma de Estrela 1 4 Anilha Plana 5 16 Parafuso 8 x 3 8 Parafuso 1 4 x 1 2 Porca 1 2 Porca 3 8 Clipe do Cap Acolchoamento Autocolante de Aviso Plataforma de Caminhar Cinta de Caminhar Carril de Apoio para o P Esquerdo Carril de Apoio para o P Direito Guia da Correia Cobertura da Estrutura Esquerda man Clipe Interruptor de L minas Controlador Anilha em Forma de Estrela 48 Suporte do Controlador Polia Rolete de Trac o Estrutura 34 Qtd ND td dy DA 2 J I lW Na N NNa UU a
5. sssssssssssssssssssceccesesscssesso 33 LISTA DE PE AS ia foki intus ua o a ku ka I l NN dd UNA Es E E quae iaa 34 DIAGRAMA AMPLIADO q su 3a nar prn ek aa e tasa 36 ENCOMENDAR PE AS DE SUBSTITUICAO sssssssssssssaseesveseeeeeavos Contracapa INFORMA ES SOBRE RECICLAGEM ssssst s Contracapa LOCALIZA O DOS AUTOCOLANTES DE AVISO Os autocolantes de aviso apresentados aqui est o inclu dos com este produto Aplique os autocolantes de aviso sobre os avisos em ingl s nas localiza es indicadas Esta ilust ra o indica as localiza es dos autocolantes E de aviso Se um autocolante faltar ou estiver f eos roma onto em ileg vel veja a capa deste manual e pe a um autocolante de substituic o gratuito Aplique o autocolante na localizacao apre mpletamente o fecho de je mover ou sentada Nota Os autocolantes podem n o ser S maco iso apresentados no tamanho efectivo Mantenha o seu vestu rio dedos e cabelo afastados do tapete m vel ESTIVER A FUNCIONAR NORDICTRACK uma marca comercial registada da ICON Health amp Fitness Inc 2 PRECAUCOES IMPORTANTES A AVISO Para reduzir o risco de queimaduras inc ndios choques el ctricos ou les es pes soais leia todas as precau es e instru es importantes deste manual e todos os avisos do tapete rolante antes de o utilizar AICON nao assume qualquer responsabilidade por les es pes
6. JJ Modelo n NETL24714 0 RO514A Descric o Atilho Motor de Trac o Correia do Motor Trinco de Armazenamento Cobertura da Estrutura Direita P Traseiro Rolete Tensor Tampa Traseira Esquerda Tampa Traseira Direita Cap do Motor Espacador da Estrutura de Inclinac o Espa ador da Estrutura Estrutura de Inclina o Motor de Inclina o Espa ador do Motor de Inclina o Montagem do Cap Cabo de Alimenta o Passa fios do Cabo de Alimenta o Interruptor Caixa Cobertura Superior do Apoio para a M o Esquerda Apoio para as M os Cobertura Inferior do Apoio para a M o Esquerda Barra de Apoio das Barras Verticais Tampa da Estrutura da Consola Tomada Tabuleiro Barra de Apoio das Pulsa es Cobertura Superior do Apoio para a M o Direita Cobertura Inferior do Apoio para a M o Direita Fio da Barra Vertical Barra Vertical Autocolante de Aviso Passa Fios da Barra Vertical Roda Frontal Espa ador da Roda Cobertura da Barra Vertical Esquerda Cobertura da Barra Vertical Direita Perna de Extens o Direita Roda Traseira Perna de Extens o Esquerda Tabuleiro Esquerdo Ventoinha Consola Cobertura da Coluna Esquerda Grelha da Coluna Esquerda Coluna Base da Consola N 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 Qtd Na a z VU m hk py Descricao Tabuleiro Direito Grelha da Coluna Direita Cobertura da Coluna Dir
7. Pino 5 16 x 2 1 4 4 e uma Porca 5 16 9 Baixe a Estrutura 52 consulte COMO BAIXAR O TAPETE ROLANTE PARA UTILIZACAO na p gina 29 Wi AAC 7 16 Certifique se de que todas as pe as ficam devidamente apertadas antes de utilizar o tapete rolante Se houver folhas de pl stico sobre os autocolantes do tapete rolante retire as Para proteger o ch o ou a alca tifa coloque um tapete por baixo do tapete rolante Para evitar danos na consola mantenha o tapete rolante afastado da luz solar direta Guarde num lugar seguro as chaves sextavadas inclu das uma delas destina se a ajustar a cinta de caminhar consulte as p ginas 31 e 32 Nota Podem estar inclu das pe as extra 14 O MONITOR DA FREQU NCIA CARD ACA COMO COLOCAR O MONITOR DA FREQU NCIA CARD ACA O monitor da fre qu ncia card aca consiste em a faixa para o peito e o sensor Insira a patilha de uma das extremidades da faixa para o peito no orif cio de uma das extremidades do sensor conforme mostrado Depois exerca press o na extremidade do sensor por baixo da fivela da faixa para O peito A patilha deve ficar alinhada com a frente do sensor Faixa para Patilhas o Peito Sensor Fivela O monitor da fre qu ncia card aca deve ser colocado debaixo do vestu rio bem apertado contra a pele Envolva o peito com o monitor de frequ ncia card aca na posi o mostrada Certifique se de que o log tipo fique com o lado d
8. lv COMPETE TRACK SETAGOAL VIDEO LOSE WEIGHT Para descar regar uma sess o de exerc cio iFit para a sua JCal zl agenda toque we man BAE tone nos bot es Map Mapa Train Treinar Video V deo ou Lose Weight Perder peso para descarregar a sess o de exerc cio seguinte do respetivo tipo Nota Pode ter acesso s sess es de exerc cio de demonstra o atrav s destas op es mesmo que n o inicie sess o na sua conta iFit Para competir numa corrida que tenha agendado previamente toque no bot o Compete Competir Para ver o seu hist rico de sess es de exerc cio toque no bot o Track Pista Para utilizar uma sess o de exerc cio com objetivo definido toque no bot o Set A Goal Definir um objetivo consulte a p gina 22 Nota Pode tamb m premir um dos bot es iFit na consola Para mudar de utilizador dentro da conta toque no bot o do utilizador junto ao canto inferior direito do ecr Antes de descarregar algumas sess es de exerc cio tem de as adicionar sua agenda em iFit com Para mais informa es sobre as sess es de exerc cio iFit consulte www iFit com Quando selecionar uma sess o de exerc cio iFit o ecr indica o nome a dura o e a dist ncia da mesma O ecr indica tamb m o n mero apro ximado de calorias que ir queimar durante a sess o de exerc cio Se selecionar uma sess o de exerc cio de competi o o ecr faz a contage
9. o Equipment Settings Configurac o do equipa mento Nota Passe ou toque com o dedo no ecr para percorrer as op es se necess rio Selecione um idioma Para selecionar um idioma toque no bot o Language Idioma e selecione o idioma preten dido Em seguida toque no bot o de retroceder no ecr para regressar ao modo de configura o do equipamento Nota Esta funcionalidade pode n o estar ativada Selecione a unidade de medida Toque no bot o US Metric Imperial m trico para ver a unidade de medida selecionada Altere a unidade de medida se desejar Em seguida toque no bot o de retroceder no ecr Selecione um fuso hor rio Toque no bot o Timezone Fuso hor rio Selecione o fuso hor rio local para a consola sincronizar com a hora local Em seguida toque no bot o de retroceder no ecr Selecione uma hora de atualiza o Para selecionar uma hora de atualiza o autom tica da consola toque no bot o Update Time Hora de atualiza o e selecione a hora pretendida Em seguida toque no bot o de retroceder no ecr IMPORTANTE Deve desligar sempre o cabo de alimenta o ap s a utiliza o do tapete rolante Defina a hora de atualiza o para uma hora em que utilize normalmente o tapete rolante e esteja dispon vel para desligar o cabo de ali menta o ap s a atualiza o 25 9 10 Ative ou desative o modo de demonstra o do ecr A consola possui um modo de demonst
10. odo de tempo a consola reinicia automaticamente Para definir o tempo durante o qual a consola aguarda antes de reiniciar automaticamente toque no bot o Safety Screen Timeout Tempo limite de seguranca do ecr para ver uma lista de tempos Em seguida selecione o tempo pretendido Toque no bot o de retroceder no ecr 13 Saia do modo de configurac o do equipamento Para sair do modo de configura es do equipa mento toque no bot o de retroceder no ecr COMO UTILIZAR O SISTEMA DE SOM Para reproduzir m sica ou audiolivros atrav s do sistema de som da consola durante o exerc cio ligue um cabo udio macho 3 5 mm macho 3 5 mm n o inclu do tomada da consola e a uma tomada do leitor de MP3 de CD ou outro leitor de udio pessoal certifique se de que o cabo udio est bem ligado Nota Para adquirir um cabo de udio consulte uma loja de eletr nica local Em seguida prima o bot o de reprodu o do seu leitor de udio pessoal Ajuste o n vel do volume com os bot es para aumentar e diminuir o volume na consola ou o controlo de volume no seu leitor de udio pessoal Q 2 Se utilizar um leitor pessoal de CD e o CD saltar colo que o leitor de CD no ch o ou noutra superf cie plana em vez de o pousar na consola COMO UTILIZAR O BROWSER DA INTERNET Nota Para utilizar o browser precisa de ter acesso a uma rede sem fios que inclua um router 802 11b g n preparado para emiss o SSID as rede
11. A cinta de caminhar abranda quando deste manual algu m caminha sobre ela a Se tiver de utilizar uma extens o el trica utilize apenas um cabo de 3 condutores de calibre 14 1 mm com um comprimento que n o exceda 1 5 m 31 SINTOMA A cinta de caminhar n o est centrada entre os carris de apoio para os p s IMPORTANTE Se a cinta de caminhar rocar nos carris de apoio para os p s pode ficar danificada a Comece por retirar a chave e DESLIGAR O CABO DE ALIMENTA O Se a cinta de caminhar se tiver deslocado para a esquerda utilize a chave sextavada para rodar o parafuso esquerdo do rolete tensor 1 2 volta no sentido dos ponteiros do rel gio se a cinta de caminhar se tiver deslo cado para a direita rode o parafuso esquerdo do rolete tensor 1 2 volta no sentido contr rio ao dos ponteiros do rel gio Tenha cuidado para n o esti car demasiado a cinta de caminhar Depois ligue o cabo de alimenta o introduza a chave e ponha o tapete rolante a funcionar durante alguns minutos Repita os procedimentos at a cinta de caminhar ficar centrada Z Carris de Apoio para os P s 32 SINTOMA A cinta de caminhar resvala quando algu m caminha sobre ela a Comece por retirar a chave e DESLIGAR O CABO DE ALIMENTA O Com a chave sextavada rode ambos os parafusos do rolete tensor 1 4 de volta no sentido dos ponteiros do rel gio Quando a cinta de caminhar estiver adequadamente esticada deve poder levanta
12. da sess o de exer c cio o tapete rolante ajusta se automaticamente configura o de velocidade e ou inclina o do segmento seguinte A sess o de exerc cio continua da mesma forma at terminar o ltimo segmento Nesse momento a cinta de caminhar abranda at parar e aparece no ecr um resumo da sess o de exerc cio Ap s ver o resumo da sess o de exerc cio toque no bot o Finish para regressar ao menu principal Tamb m pode conseguir gravar ou publicar os seus resulta dos com uma das op es do ecr Se a configura o de velocidade e ou inclina o for demasiado alta ou baixa nalgum momento da sess o de exerc cio pode preterir manualmente a configura o premindo os bot es Speed ou Incline Se premir um bot o de Speed pode controlar manualmente a velocidade consulte o passo 3 na p gina 19 Se premir um bot o de Incline pode controlar manualmente a inclina o consulte o passo 4 na p gina 20 Para regressar configura o de velocidade e ou inclina o pro gramadas para a sess o de exerc cio toque no bot o Follow Workout Seguir sess o de exerc cio Para interromper a sess o de exerc cio toque 3 no bot o de retroceder ou no bot o de in cio no canto inferior esquerdo do ecr ou prima o bot o Stop Parar na consola Para continuar a sess o de exerc cio toque no bot o Resume Retomar ou prima o bot o Start Iniciar na consola Para terminar a sess o de exerc cio to
13. de alimentac o Este produto tem de ter ligac o terra Se o produto funcionar mal ou avariar a liga o terra pro 1 Ligue a extremidade indicada do cabo de alimenta porciona um caminho de menor resist ncia corrente o tomada existente na estrutura el ctrica reduzindo o risco de choque el ctrico Este produto est equipado com um cabo de alimenta o com um condutor de liga o terra e uma ficha de liga o terra IMPORTANTE Se o cabo de alimen Tomada na Estrutura ta o estiver danificado ter de ser substitu do por um cabo de alimenta o recomendado pelo A fabricante Efectue os seguintes procedimentos ligar o cabo de alimenta o Cabo de Alimenta o A PERIGO A ligac o inadequada do fio condutor de liga o terra poder 2 Ligue o cabo de alimenta o numa tomada resultar em risco acrescido de choque adequada devidamente instalada e ligada terra el ctrico Confirme junto de um electricista conforme todas as normas e regulamentos locais qualificado ou t cnico de assist ncia se tiver d vidas de que o produto est devidamente ligado terra N o modifique a ficha forne cida com o produto se n o servir na tomada pe a a um electricista qualificado para lhe instalar uma tomada adequada 16 DIAGRAMA DA CONSOLA Em Js
14. de aumen tar ou diminuir no ecr para selecionar um objetivo de calorias tempo dist ncia ou ritmo e para selecionar a velocidade e a inclina o da sess o de exerc cio O ecr indica a dura o e a dist ncia da sess o de exerc cio e o n mero aproximado de calorias que ir queimar durante a mesma Inicie a sess o de exerc cio Toque no bot o Start Iniciar para iniciar a sess o de exerc cio Um momento ap s tocar no bot o a cinta de caminhar come a a mover se Agarre nos apoios para as m os e comece a caminhar A sess o de exerc cio funciona da mesma forma que o modo manual consulte as p ginas 19 21 A sess o de exerc cio continua at atingir o obje tivo definido Nesse momento a cinta de caminhar abranda at parar e aparece no ecr um resumo COMO UTILIZAR UMA SESS O DE EXERC CIO COM OBJETIVO DEFINIDO da sess o de exerc cio Ap s ver o resumo da ses s o de exerc cio toque no bot o Finish Terminar para regressar ao menu principal Tamb m pode conseguir gravar ou publicar os seus resultados com uma das op es do ecr 1 Insira a chave na consola Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na p gina 18 Nota O objetivo de calorias uma estimativa do n mero de calorias que ir queimar durante a sess o de exerc cio O n mero real de calo rias queimadas depende de v rios fatores como o seu peso 2 Selecione o menu principal Consulte o passo 2 na p gina 19 22 5 Aco
15. fios dispon veis Configure e faca a gest o de uma ligac o a uma rede sem fios Quando a opc o Wi Fi est ativada o ecr apre senta uma lista de redes dispon veis Nota Pode demorar alguns segundos at aparecer a lista de redes sem fios Certifique se de que a caixa de sele o na op o de menu Network Notification Notifica o de rede tem uma marca verde para que a consola o a avise quando houver uma rede sem fios dispon vel ao alcance Se tiver problemas a ligar se a uma rede encrip tada certifique se de que a senha est correta Nota As senhas s o sens veis a mai sculas e min sculas Nota O modo iFit suporta encripta o n o segura e segura WEP WPA e WPA2 Recomenda se uma liga o de banda larga o desempenho depende da velocidade da liga o Nota Se tiver d vidas ap s seguir estas instru es v a support iFit com para obter assist ncia Saia do modo de rede sem fios Para sair do modo de rede sem fios toque no bot o de retroceder no ecr COMO AJUSTAR O SISTEMA DE AMORTECIMENTO Nota Precisa de ter uma rede sem fios pr pria e um router 802 11b g n preparado para emiss o SSID as redes ocultas n o s o suportadas O tapete rolante possui um sistema de amortecimento para reduzir o impacto ao caminhar ou correr sobre o Quando aparecer uma lista de redes toque na rede pretendida Nota Precisa de saber o nome da sua rede SSID Se a rede tiver uma senha tamb m te
16. mendados para queimar gorduras e para o exerc cio aer bico 165 155 145 140 130 125 115 9 145 138 130 125 118 110 103 Y 125 120 115 110 105 95 90 vw 20 30 40 50 60 70 80 Para encontrar o n vel de intensidade adequado local ize a sua idade na parte de baixo da tabela as idades est o arredondadas para os dez anos mais pr ximos Os tr s n meros indicados acima da idade definem a zona de exerc cio O n mero mais baixo representa os batimentos card acos para queimar gorduras o n mero do meio representa os batimentos card acos para queimar gorduras ao m ximo e o n mero mais elevado representa os batimentos card acos para o exerc cio aer bico 33 Queimar Gorduras Para queimar gorduras eficaz mente deve exercitar se com um n vel de intensidade baixo durante algum tempo Durante os primeiros mi nutos de exerc cio o corpo utiliza calorias de hidratos de carbono como energia S depois dos primeiros minutos de exerc cio que o corpo come a a utilizar as calorias de gordura armazenadas como energia Se o objectivo for queimar gordura ajuste a intensidade do exerc cio at os batimentos card acos estarem pr ximos do n mero mais baixo da sua zona de exerc cio Para queimar gorduras ao m ximo fa a o exerc cio com os batimentos card acos perto do n mero do meio na zona de exerc cio Exerc cio Aer bico Se o objectivo for fortalecer o sistema cardiovascular dever fazer exerc cios ae
17. para regressar ao modo de manuten o Quando o sistema de inclina o estiver calibrado toque no bot o Finish Terminar IMPORTANTE Mantenha os animais de esti ma o os p s e quaisquer objetos afastados do tapete rolante durante a calibragem do sistema de inclina o Numa emerg ncia retire a chave da consola para parar a calibragem da inclina o Veja informa es sobre a m quina Toque no bot o Machine Info Informa es da m quina para ver informa es sobre o tapete rolante Ap s ver as informa es toque no bot o de retroceder no ecr Procure os c digos O bot o Keycodes C digos das teclas destina se a ser utilizado por t cnicos para verificar se deter minado bot o est a funcionar corretamente Saia do modo de manuten o Para sair do modo de manuten o toque no bot o de retroceder no ecr COMO UTILIZAR O MODO DE REDE SEM FIOS A consola inclui um modo de rede sem fios que lhe permite configurar uma liga o a uma rede sem fios 1 27 Selecione o menu de configura o principal Consulte o passo 1 na p gina 24 Selecione o modo de rede sem fios No menu de configura o principal toque no bot o Wireless Network Rede sem fios para entrar no modo de rede sem fios 3 Ative o Wi Fi Certifique se de que a caixa de selec o Wi Fi tem uma marca verde Se n o tiver toque uma vez na opc o de menu Wi Fi e aguarde alguns segundos A consola procura redes sem
18. Examine e aperte adequadamente todas as pecas do tapete rolante com regularidade PERIGO Desligue sempre o cabo de alimentac o imediatamente ap s a utilizac o antes de limpar o tapete rolante e antes de efetuar quaisquer procedimentos de manu tenc o e ajuste descritos neste manual Nunca retire o cap do motor a n o ser que tal Ihe seja solicitado por um representante de assist ncia autorizado Qualquer tipo de reparac o ou assist ncia para al m dos procedimentos descritos neste manual deve ser efetuado apenas por um representante de assist ncia autorizado O excesso de exerc cio pode provocar les es graves ou morte Se sentir fraqueza falta de ar ou dores ao fazer exerc cio pare imediata mente e deixe se arrefecer GUARDE ESTAS INSTRU ES ANTES DE COME AR Obrigado por escolher o revolucion rio tapete rolante NORDICTRACK ELITE 2500 O tapete rolante ELITE 2500 oferece uma selec o impressionante de funcio nalidades concebidas para tornar as suas sess es de exerc cio em casa mais eficazes e agrad veis E quando n o estiver a exercitar se este singular tapete rolante pode ser dobrado ocupando menos de metade da rea de outros tapetes rolantes Para seu benef cio leia atentamente este manual antes de utilizar o tapete rolante Se tiver d vidas 196 cm 100 cm Comprimento Largura Apoio para as M os ap s a leitura do manual consulte a capa do mesmo Para nos ajudar a prestar lhe a
19. Inclina o Em seguida prima o bot o de diminuir Incline ou o bot o Quick Incline Inclina o r pida mais baixo para configurar o tapete rolante para a inclina o mais baixa Quando a estrutura parar de se mover o tapete rolante est pronto para utiliza o COMO UTILIZAR O ECR T TIL A consola inclui um tablet com um ecr t til a cores As informa es que se seguem v o ajud lo a a familiari zar se com a tecnologia avan ada do dispositivo Aconsola funciona de forma semelhante de outros tablets Pode passar ou tocar com o dedo no ecr para mover certas imagens como os ecr s de uma sess o de exerc cio consulte o passo 5 na p gina 20 No entanto n o pode fazer zoom passando os dedos pelo ecr O ecr n o sens vel press o N o necess rio premir com for a Para escrever informa es numa caixa de texto toque na caixa de texto para ver o teclado Para utilizar n meros ou outros carateres no teclado toque no bot o 123 Para ver mais carateres toque no bot o Alt Toque novamente no bot o Alt para regressar ao teclado num rico Para regressar ao teclado alfab tico toque no bot o ABC Para utilizar uma letra mai scula toque no bot o com uma seta ascendente Para utilizar v rias letras mai sculas toque novamente no bot o da seta Para regressar ao teclado de letras min sculas toque no bot o da seta uma terceira vez Para apagar o ltimo car ter toque no bot o co
20. Intensity Intensidade o bot o Incline Inclina o ou o bot o Speed Velocidade da consola Nota Tamb m pode tocar no bot o do atleta no ecr para selecionar o menu de sess es de exerc cio Em seguida selecione a sess o de exerc cio pretendida O ecr indica o nome a dura o e a dist ncia da sess o de exerc cio O ecr indica 21 tamb m o n mero aproximado de calorias que ir queimar durante a sess o de exerc cio e um perfil da configura o de inclina o da mesma Inicie a sess o de exerc cio Toque no bot o Start Workout Iniciar sess o de exerc cio para iniciar a sess o de exerc cio Um momento ap s tocar no bot o a cinta de caminhar come a a mover se Agarre nos apoios para as m os e comece a caminhar Cada sess o de exerc cio est dividida em v rios segmentos Para cada segmento est o progra madas uma configura o de velocidade e uma configura o de inclina o Nota Pode estar pro gramada a mesma configura o de velocidade e ou inclina o para segmentos consecutivos Durante a sess o de exerc cio o perfil apresenta o seu progresso Para ver o perfil passe ou toque com o dedo no ecr A linha colorida vertical indica o segmento em curso da sess o de exerc cio O perfil inferior representa a configura o de incli na o do segmento em curso O perfil superior representa a configura o de velocidade do seg mento em curso No final do primeiro segmento
21. Nordiclrack Modelo n NETL24714 0 N de S rie Escreva o n mero de s rie no espa o acima para refer ncia Autocolante do N mero de S rie APOIO AO CLIENTE Em caso de d vidas pe as em falta ou pe as danificadas contacte o Apoio ao Cliente consulte os dados abaixo ou a loja em que adquiriu este produto 808 203 301 Seg Sex 09 00 18 00 CET Fax 210 060 521 S tio web www iconsupport eu Endereco electr nico cspi Qiconeurope com ACUIDADO Leia todas as precau es e instru es neste manual antes de utilizar este equipamento Guarde este manual para refer encia futura ELITE 200 MANUAL DO UTILIZADOR www iconeurope com NDICE LOCALIZA O DOS AUTOCOLANTES DE AVISO s ssssssssssssssssss 2 PRECAU ES IMPORTANTES sss sss ssscesseseusncuneeseanneuasastaseueseunuengantas 3 ANTES DE COME AR xu a uda e ENLA RE o RK AN DA o A SRA Aa a 5 TABELA DE IDENTIFICA O DE PECAS ssssssssssssssssssssssssccccc 6 MONTAGEM o gs arara O A re sr E E qt I 7 O MONITOR DA FREQU NCIA CARD ACA s sssssssss ss ssccccsscsseccc 15 COMO UTILIZAR O TAPETE ROLANTE sssssssssssssssscecceccetsceseesos 16 COMO DOBRAR E MOVER O TAPETE ROLANTE ononon naunan annuau annaran nunnu aunan nnn 29 MANUTEN O E RESOLU O DE PROBLEMAS occcocccccccccnnn rro 30 DIRECTIVAS DE EXERC CIO
22. a forma Identifique as Coberturas da Barra Vertical Esquerda e Direita 89 90 Insira a Cobertura da Base Esquerda 89 na Barra Vertical esquerda 84 e a Cobertura da Base Direita 90 na Barra Vertical direita 90 Depois pressione as Coberturas da Barra Vertical para baixo at ficarem encaixadas Retire e guarde os quatro Parafusos 5 16 x 2 indicados 2 4 5 Retire e elimine os quatro parafusos A indica dos Retire o Tabuleiro 79 da Barra de Apoio das Barras Verticais 76 Insira cuidadosamente a Barra de Apoio das Barras Verticais 76 entre as Barras Verticais 84 Fixe a Barra de Apoio das Barras Verticais com quatro Parafusos 5 16 x 3 4 1 Enrosque os quatro Parafusos e depois aperte os Segure no Tabuleiro 79 junto Barra Vertical direita 84 Enrole o atilho no orif cio lateral da Barra Vertical direita volta de cada extremi dade do fio da ventoinha B Seguidamente puxe o fio da ventoinha atrav s do orif cio para o topo da Barra Vertical direita Depois retire o atilho Identifique os Parafusos 8 x 3 4 5 IMPORTANTE N o confunda os Parafusos 48 x 3 4 com os Parafusos de Cabe a Armada 8 x 3 4 24 Os Parafusos de Cabe a Armada 48 x 3 4 t m cabe as mais planas Fixe o Tabuleiro 79 Barra de Apoio das Barras Verticais 76 com quatro Parafusos 48 x 3 4 5 Enrosque os quatro Parafusos e depois aperte os
23. ara registar a sua conta iFit A consola est agora pronta para que comece a exer citar se As p ginas seguintes explicam as diversas sess es de exerc cio e outras funcionalidades que a consola oferece Para utilizar o modo manual consulte a p gina 19 Para utilizar uma sess o de exerc cio integrada consulte a p gina 21 Para utilizar uma sess o de exerc cio predefinida consulte a p gina 22 Para utilizar uma sess o de exerc cio de pulsa es con sulte a p gina p gina 23 Para utilizar uma sess o de exerc cio iFit consulte a p gina 23 Para utilizar o modo de configura o do equi pamento consulte a p gina 24 Para utilizar o sistema de som consulte a p gina 26 Para utilizar o browser da Internet consulte a p gina 26 Para utilizar o modo de manuten o consulte a p gina 27 Para utilizar o modo de rede sem fios con sulte a p gina 27 IMPORTANTE Se a consola estiver coberta com pel culas de pl stico retire as Para evitar danos na plataforma de caminhar utilize cal ado despor tivo limpo durante a utiliza o do tapete rolante Na primeira vez que utilizar o tapete rolante observe o alinhamento da cinta de caminhar e centre a se necess rio consulte a p gina 32 COMO UTILIZAR O MODO MANUAL 1 Insira a chave na consola Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na p gina 18 Nota A consola pode demorar um minuto at ficar pronta a utilizar 2 Selecione o menu principal Quan
24. bertura Inferior do Apoio para a M o Esquerda 75 no Apoio para a M o Esquerda e na Cobertura Superior do Apoio para a M o Esquerda Em seguida faca deslizar as Coberturas Superior e Inferior do Apoio para a M o Esquerda para a frente contra a unidade da consola B conforme indicado Depois aperte os quatro Parafusos IMPORTANTE N o confunda os Parafusos de Cabe a Armada 8 x 3 4 com os Parafusos 48 x 3 4 5 Os Parafusos de Cabe a Armada 48 x 3 4 t m cabe as mais planas Fixe as Coberturas Superior e Inferior do Apoio para a M o Direita 81 82 Barra Vertical Direita 74 conforme descrito acima Levante a Estrutura 52 at posi o indi cada Pe a a outra pessoa para segurar na Estrutura at o passo 15 ficar conclu do Posicione o Trinco de Armazenamento 56 de modo a que o autocolante fique voltado para o lado oposto ao tapete rolante conforme indicado Fixe a extremidade inferior do Trinco de Armazenamento 56 ao suporte da Base 84 com um Pino 5 16 x 1 3 4 3 e uma Porca 5 16 9 Levante o Trinco de Armazenamento 56 para a posi o vertical Em seguida retire e elimine o atilho H 13 15 Fixe a extremidade superior do Trinco de Armazenamento 56 ao suporte da Estrutura 52 Insira um Pino 5 16 x 2 1 4 4 atrav s do suporte Esta ac o deve empurrar um espacador L pela outra extremidade Elimine o espacador Fixe o Trinco de Armazenamento 56 com o
25. curso A sua frequ ncia card aca consulte o passo 6 Se quiser ajuste o volume premindo os bot es de aumentar ou diminuir o volume na consola Para interromper a sess o de exerc cio toque num dos bot es do menu ou prima o bot o Stop Parar na consola Para continuar a sess o de exerc cio toque no bot o Resume Retomar ou no bot o Start Para terminar a sess o de exerc cio toque no bot o End Workout Terminar sess o de exerc cio Me a a sua frequ ncia card aca se desejar Nota Se utilizar o monitor da frequ ncia car d aca do punho e o monitor da frequ ncia card aca para o peito em simult neo a consola n o apresenta a sua frequ ncia card aca com precis o Para informa es acerca do monitor da frequ ncia card aca para o peito consulte a p gina Antes de utilizar o monitor da frequ ncia card aca do punho retire as pel culas de pl stico dos con tactos met licos Al m disso certifique se de que tem as m os limpas Para medir a fre qu ncia card aca coloque se sobre os carris de apoio para os p s e agarre os contactos met li cos durante cerca de dez segundos evitando mover as m os Quando a pulsa o for detetada apresentada a frequ n cia card aca Para uma leitura mais precisa da frequ ncia card aca continue a agarrar os con tactos durante cerca de 15 segundos 7 Ligue a ventoinha se desejar A ventoinha possui diversas configura es de veloc
26. da consola Para obter os melhores resultados verifique regularmente se existem atualiza es do firmware Toque no bot o Firmware Update Atualiza o de firmware para verificar se existem atualiza es do firmware atrav s da rede sem fios A atualiza o come a imediatamente Para evitar danificar o tapete rolante n o des ligue a corrente nem retire a chave durante a atualiza o do firmware O ecr apresenta o progresso da atualiza o Quando a atualiza o estiver conclu da o tapete rolante desliga e volta a ligar Se tal n o acontecer coloque o Interruptor na posi o de desligado Espere v rios segundos e em seguida coloque o interruptor na posi o de reposi o Nota A con sola pode demorar alguns minutos at ficar pronta a utilizar Nota Pode acontecer ocasionalmente que uma atualiza o de firmware fa a a consola funcionar de forma ligeiramente diferente Estas atualiza es s o sempre concebidas para melhorar a sua expe ri ncia de exerc cio Calibre o sistema de inclina o do tapete rolante Toque no bot o Calibrate Incline Calibrar inclina o Em seguida toque no bot o Begin Come ar para calibrar o sistema de inclina o O tapete rolante eleva se automaticamente at ao n vel m ximo de inclina o baixa at ao n vel m nimo e em seguida regressa posi o inicial Desta forma o sistema de inclina o fica calibrado Prima o bot o Cancel Cancelar
27. do ligar a corrente o menu principal aparece ap s o arranque da JLL als consola Toque me TAN o l e vw COMPETE TRACK SETAGOAL VIDEO LOSEWEIGHT no bot o Home WO Piton In cio junto ao canto inferior esquerdo do ecr n o apresentado aqui para regressar ao menu principal em qual quer altura 3 Coloque a cinta de caminhar em movimento e ajuste a velocidade Toque no bot o Start Iniciar do ecr ou prima o bot o Start Iniciar da consola para iniciar o movi mento da cinta de caminhar Tamb m pode premir o bot o Manual da consola e depois tocar no bot o Resume Retomar do ecr A cinta de caminhar come a a mover se a 2 km h Enquanto se exer cita altere a velocidade da cinta de caminhar conforme desejar premindo os bot es de aumen tar ou diminuir a Speed Velocidade De cada vez que premir um bot o a configura o de velocidade altera se em 0 1 km h se mantiver o bot o pre mido a configura o de velocidade altera se mais rapidamente Se premir um dos bot es de velocidade numera dos a velocidade da cinta de caminhar altera se gradualmente at chegar configura o de veloci dade selecionada Para parar a cinta de caminhar prima o bot o Stop Parar Para reiniciar o movimento da cinta de caminhar prima o bot o Start Iniciar Altere a inclina o do tapete rolante conforme pretendido Para alterar a inclina o do tapete rola
28. e vestu rio demasiado largo que possa ficar 11 12 18 14 15 16 17 preso no tapete rolante Recomendamos a utiliza o de roupa interior de suporte tanto para homens como para mulheres Utilize sempre cal ado desportivo Nunca utilize o tapete rolante com os p s descal os ou ape nas com meias ou com sand lias Ao ligar o cabo de alimenta o consulte a p gina 16 ligue o a um circuito ligado terra N o deve ter nenhum outro dispositivo ligado ao mesmo circuito Se for necess ria uma extens o el trica utilize apenas um cabo com 3 condutores de calibre 14 1 mm com o comprimento m ximo de 1 5 m Mantenha o cabo de alimenta o afastado de superf cies quentes Nunca mova a cinta de caminhar com a corrente desligada N o fa a funcionar o tapete rolante se o cabo de ali menta o ou a ficha estiverem danificados ou se o tapete rolante n o estiver a funcionar adequadamente Consulte MANUTEN O E RESOLU O DE PROBLEMAS na p gina 30 se o tapete rolante n o estiver a funcionar adequadamente Leia compreenda e teste o procedimento de paragem de emerg ncia antes de utilizar o tapete rolante consulte COMO LIGAR A CORRENTE na p gina 18 Utilize sempre o clipe enquanto utiliza o tapete rolante Coloque se sempre sobre os carris de apoio para os p s ao iniciar ou parar a cinta de caminhar Segure se sempre aos apoios para as m os enquanto utiliza o tapete rolante Man
29. e armazena mento com o p na localiza o indicada e em seguida deixe a estrutura baixar at ao ch o Trinco de Armazena mento ti dn MANUTEN O E RESOLU O DE PROBLEMAS MANUTEN O Limpe periodicamente o tapete rolante e mantenha a cinta de caminhar limpa e seca Primeiro coloque o interruptor na posi o de desligado e desligue o cabo de alimenta o Limpe as pe as exterio res do tapete rolante com um pano humedecido e uma pequena quantidade de detergente suave IMPORTANTE N o borrife diretamente o tapete rolante com l quidos Para evitar danos na consola mantenha a afastada de l quidos Depois seque meticulosamente o tapete rolante com uma toalha macia RESOLU O DE PROBLEMAS A maioria dos problemas do tapete rolante pode ser resolvida atrav s dos passos simples descri tos a seguir Procure o sintoma aplic vel e siga os passos indicados Se precisar de assist ncia adicional consulte a capa deste manual SINTOMA O aparelho n o liga a Certifique se de que o cabo de alimenta o est ligado a uma tomada devidamente ligada terra consulte a p gina 16 Se for necess ria uma extens o el trica utilize apenas um cabo com 3 condutores de calibre 14 1 mm com o compri mento m ximo de 1 5 m b Ap s ligar o cabo de alimenta o certifique se de que a chave est inserida na consola c Verifique o interruptor localizado na estrutura do tapete rolante
30. eita Chave Clipe Tampa da Estrutura da Consola Estrutura da Consola Atilho para Fio Al a das Pulsa es Sensor de Pulsa es Pino 1 4 x 1 1 2 Porca 1 4 Al a de Ajuste Tampa da Al a Bucha do Acolchoamento Suporte da Haste do Acolchoamento N 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 Qtd NO 0 SOO ID D Descricao Haste do Acolchoamento Roda do Acolchoamento Placa do Acolchoamento Mola do Acolchoamento Tampa Traseira Esquerda Tampa Traseira Direita Placa do Carril de Apoio para os Pes Tampa Traseira Direita Travao da Roda do Acolchoamento Ventoinha do Tabuleiro Cobertura da Ventoinha do Tabuleiro Bucha do Motor Filtro Manual do Utilizador Nota As especifica es est o sujeitas a mudan as sem aviso pr vio Consulte a contracapa deste manual para obter informa es sobre a encomenda de pecas de substitui o Estas pecas n o foram ilustradas 35 DIAGRAMA AMPLIADO A Modelo n NETL24714 0 RO514A DIAGRAMA AMPLIADO B Modelo n NETL24714 0 RO514A 37 DIAGRAMA AMPLIADO C Modelo n NETL24714 0 RO514A 38 DIAGRAMA AMPLIADO D Modelo n NETL24714 0 RO514A 39 ENCOMENDAR PECAS DE SUBSTITUICAO Para encomendar pecas de substitui o consulte a capa deste manual Para nos ajudar a prestar lhe assist n cia esteja preparado para nos fornecer as seguintes informa es quando nos contactar o
31. idade e um modo autom tico Quando for selecionado o modo autom tico a velocidade da ventoinha aumenta ou diminui automaticamente conforme a velocidade da cinta de caminhar aumente ou diminua Prima repetidamente o bot o da ventoinha pequena para selecionar uma velocidade ou para a desligar Prima o bot o da ventoinha grande para selecionar uma velocidade ou o modo autom tico AUTO 2 e Quando acabar de fazer exerc cio retire a chave da consola Suba para a plataforma de caminhar e toque no bot o Home In cio ou no bot o de retroceder no ecr ou prima o bot o Stop Parar na consola Surge no ecr um resumo da sess o de exerc cio Ap s ver o resumo da sess o de exerc cio toque no bot o Finish Terminar para regressar ao menu principal Tamb m pode conseguir gravar ou publi car os seus resultados com uma das op es do ecr Depois retire a chave da consola e guarde a num lugar seguro Quando acabar de utilizar o tapete rolante coloque o Interruptor na posi o de desligado e desligue o cabo de alimenta o IMPORTANTE Se n o o fizer os componentes el tricos do tapete rolante podem gastar se prematuramente COMO UTILIZAR UMA SESS O DE EXERC CIO INTEGRADA 1 Insira a chave na consola Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na p gina 18 Selecione uma sess o de exerc cio integrada Para selecionar uma sess o de exerc cio inte grada prima o bot o Calorie Calorias o bot o
32. idadosamente o Cap do Motor 62 e retire o 30 Localize o Interruptor de L minas 47 e o man b Se a cinta de caminhar for esticada em demasia o 45 no lado esquerdo da Polia 51 Rode a Polia desempenho do tapete rolante pode ser afetado e at o man ficar alinhado com o Interruptor de a cinta de caminhar pode ficar danificada Retire a L minas Certifique se de que o espaco entre chave e DESLIGUE O CABO DE ALIMENTAC O o man e o Interruptor de L minas de aproxi Com a chave sextavada rode ambos os parafusos madamente 3 mm Se necess rio desaperte o do rolo tensor 1 4 de volta no sentido contr rio ao Parafuso Auto Atarrachante 48 x 3 4 10 mova dos ponteiros do rel gio Quando a cinta de cami ligeiramente o Interruptor de L minas e volte a nhar estiver adequadamente esticada deve poder apertar o Parafuso Coloque novamente o Cap do levantar cada borda da mesma 5 a 7 cm acima da Motor n o apresentado com os Parafusos 8 x plataforma de caminhar Tenha o cuidado de man 3 4 n o apresentados e ponha o tapete rolante ter a cinta de caminhar centrada Depois ligue o em funcionamento por alguns minutos para verifi cabo de alimenta o introduza a chave e ponha o car se feita uma leitura correta da velocidade tapete rolante a funcionar durante alguns minutos Repita os procedimentos at a cinta de caminhar ficar adequadamente esticada Vista de cima
33. ireito para cima Depois fixe a outra extremidade da faixa para o peito ao sensor Se necess rio ajuste o comprimento da faixa para o peito Afaste o sensor do seu corpo alguns cent metros e localize as duas reas dos el ctrodos que est o cobertas por sulcos rasos Humede a as reas dos el ctrodos com uma solu o salina como saliva ou uma solu o para lentes de contacto Depois volte a colocar o sensor contra o peito CUIDADOS E MANUTEN O Seque completamente o sensor com uma toalha macia depois de cada utiliza o A humidade pode manter o sensor activado encurtando a vida til da pilha Guarde o monitor da frequ ncia card aca num local quente e seco N o guarde o monitor da frequ ncia card aca num saco pl stico ou noutro recipiente que possa reter humidade 15 N o exponha o monitor da frequ ncia card aca luz directa do sol durante longos per odos de tempo n o o exponha a temperaturas superiores a 50 C ou inferiores a 10 C N o dobre nem estique excessivamente o sensor ao usar ou guardar o monitor da frequ ncia card aca Para limpar o sensor use um pano humedecido e uma pequena quantidade de detergente suave Depois esfregue o sensor com um pano humede cido e seque o meticulosamente com uma toalha macia Nunca use lcool produtos abrasivos ou qu micos para limpar o sensor A faixa para o peito deve ser lavada m o e seca ao ar RESOLU O DE PROBLEMAS Se o mon
34. itor da frequ ncia card aca n o funcionar adequadamente tente efectuar os seguintes procedimentos Certifique se de que tem o monitor da frequ ncia card aca colocado da forma descrita esquerda Se o monitor da frequ ncia card aca n o funcionar quando for colocado da forma descrita mova o ligeiramente para baixo ou para cima sobre o peito Se as leituras da frequ ncia card aca n o aparece rem at come ar a transpirar volte a humedecer as reas dos el ctrodos Para que a consola apresente as leituras da frequ n cia card aca o utilizador tem de estar dist ncia m xima de um bra o da consola Se houver uma tampa do compartimento das pilhas no lado de tr s do sensor substitua a pilha por outra nova do mesmo tipo O monitor da frequ ncia card aca foi concebido para funcionar com pessoas que t m ritmos card acos normais Os problemas de leitura da frequ ncia card aca podem ser provocados por problemas m dicos como contrac es ventriculares prematu ras CVP picos de taquicardia e arritmia O funcionamento do monitor da frequ ncia card aca pode ser afectado por interfer ncias magn ticas pro vocadas por linhas de alta tens o ou outras fontes Se suspeitar de que o problema seja causado por interfer ncias magn ticas tente mudar a localiza o do equipamento de exerc cio COMO UTILIZAR O TAPETE ROLANTE COMO LIGAR O CABO DE ALIMENTA O Efectue os seguintes procedimentos ligar o cabo
35. junto ao cabo de alimenta o Se o bot o estiver saliente conforme indicado o inter ruptor disparou Para repor o Interruptor espere cinco minutos e carregue novamente no bot o para dentro p Reiniciar Disparado SINTOMA A corrente desliga se durante a utiliza o a Verifique o interruptor veja o desenho c esquerda Se o interruptor tiver disparado espere cinco minutos e carregue novamente no bot o para dentro Certifique se de que o cabo de alimenta o est ligado Se o cabo de alimenta o estiver ligado desligue o espere cinco minutos e volte a lig lo Retire a chave da consola e em seguida insira a novamente Se o tapete rolante continuar sem funcionar con sulte a capa deste manual SINTOMA Os ecr s da consola permanecem ilumi nados quando a chave da consola retirada a A consola possui um modo de demonstrac o do ecr concebido para ser utilizado se o tapete rolante estiver em exposi o numa loja Se os ecr s permanecerem iluminados ao retirar a chave isso significa que o modo de demonstra o est ativo Para desativar o modo de demonstrac o prima o bot o Stop Parar por alguns segundos Se o modo de demonstra o permanecer ativo consulte o passo 7 na p gina 25 para o desativar SINTOMA Os ecr s da consola n o funcionam corretamente a Retire a chave da consola e DESLIGUE O CABO DE ALIMENTA O Retire os cinco Parafusos 8 x 3 4 5 Rode cu
36. m decrescente at ao come o da corrida 5 Inicie a sess o de exerc cio Consulte o passo 3 na p gina 21 Em algumas sess es de exerc cio pode ser orien tado a pela voz de um treinador udio 6 Acompanhe o seu progresso com os ecr s Consulte o passo 5 na p gina 20 O ecr pode tamb m apresentar um mapa da pista em que est a caminhar ou a correr Durante uma sess o de exerc cio de competi o o ecr indica as velocidades dos utilizadores iFit e as dist ncias que percorreram O ecr indica tamb m o n mero de segundos que leva de avan o ou atraso em rela o aos outros utilizadores iFit 7 Meca a sua frequ ncia card aca se desejar Consulte o passo 6 na p gina 20 8 Ligue a ventoinha se desejar Consulte o passo 7 na p gina 21 9 Quando acabar de fazer exerc cio retire a chave da consola Consulte o passo 8 na p gina 21 Para mais informa es acerca do modo iFit v a www iFit com COMO UTILIZAR O MODO DE CONFIGURA O DO EQUIPAMENTO 1 Selecione o menu de configurac o principal Insira a chave na consola consulte COMO LIGAR A sog CORRENTE na p gina 18 Depois selecione o menu LOS principal consulte o passo 2 na pagina 19 Em seguida prima o bot o da engrenagem junto ao canto inferior direito do ecra para selecio nar o menu de configuracao principal 24 Selecione o modo de configurac o do equipamento No menu de configurac o principal toque no bot
37. m de a saber Numa caixa de informa es lhe perguntado se pretende ligar se rede sem fios Toque no bot o Connect Ligar para se ligar rede ou no bot o Cancel Cancelar para regressar lista de redes Se a rede tiver uma senha toque na caixa de intro du o da senha Aparece um teclado no ecr Para ver a senha medida que a escreve toque na caixa de sele o Show Password Mostrar senha Para utilizar o teclado consulte COMO UTILIZAR O ECRA TATIL na p gina 18 Quando a consola estiver ligada sua rede sem fios a op o de menu Wi Fi no topo do ecr apresenta a palavra CONNECTED ligada Em seguida prima o bot o de retroceder na consola para regressar ao modo de rede sem fios Para se desligar de uma rede sem fios selecione a rede sem fios e em seguida toque no bot o Forget Esquecer mesmo Retire a chave da consola e desligue o cabo de alimenta o Para maior firmeza rode o bot o da almofada meia volta no sen tido contr rio ao dos ponteiros do rel gio at o sentir encaixar Para menor firmeza rode o bot o da almofada meia volta no sentido dos ponteiros do rel gio at o sentir encaixar Nota Quanto mais depressa correr sobre o tapete rolante ou quanto maior for o seu peso mais firme deve estar a plataforma de caminhar 28 COMO DOBRAR E MOVER O TAPETE ROLANTE COMO DOBRAR O TAPETE ROLANTE Para evitar danificar o tapete rolante ajuste a incli nac
38. m uma seta para tr s e um X Utilize estes bot es da consola para navegar no tablet Prima o bot o Home In cio para regressar ao menu principal Prima o bot o de configurac o para aceder ao menu principal da configurac o con sulte a p gina 24 Prima o bot o de retroceder para regressar ao ecr anterior Retroceder In cio Configurac o Oo S La 18 COMO CONFIGURAR A CONSOLA Antes de utilizar o tapete rolante pela primeira vez configure a consola 1 Ligue se rede sem fios Nota Para aceder Internet descarregar sess es de exerc cio iFit e utilizar v rias outras funcionali dades da consola tem de estar ligado a uma rede sem fios Consulte COMO UTILIZAR O MODO DE REDE SEM FIOS na p gina 27 para ligar a consola rede sem fios 2 Verifique se existem atualiza es do firmware Comece por consultar o passo 1 na p gina 24 e o passo 2 na p gina 27 e selecione o modo de manuten o Em seguida consulte o passo 3 na p gina 27 e verifique se existem atualiza es do firmware 3 Calibre o sistema de inclina o Consulte o passo 4 na p gina 27 e calibre o sistema de inclina o do tapete rolante 4 Crie uma conta iFit Toque no bot o do globo junto ao canto inferior esquerdo do ecr e toque no bot o iFit Nota Para informa es acerca da navega o na Internet consulte a p gina 26 O browser abre a p gina inicial do iFit com Siga as instru es do s tio web p
39. mpanhe o seu progresso com os ecr s Consulte o passo 5 na p gina 20 6 Meca a sua frequ ncia card aca se desejar Consulte o passo 6 na p gina 20 7 Ligue a ventoinha se desejar Consulte o passo 7 na p gina 21 8 Quando acabar de fazer exerc cio retire a chave da consola Consulte o passo 8 na p gina 21 COMO UTILIZAR UMA SESS O DE EXERC CIO DE PULSA ES As sess es de exerc cio de pulsa es controlam automaticamente a velocidade e inclina o do tapete rolante para manter a sua frequ ncia card aca pr xima do objetivo durante o exerc cio Nota necess rio utilizar um monitor de frequ ncia card aca para utilizar um programa de pulsa es 1 Coloque o monitor de frequ ncia card aca para o peito inclu do Para informa es acerca do monitor da frequ ncia card aca para o peito consulte a p gina 15 Insira a chave na consola Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na p gina 18 Selecione uma sess o de exerc cio de pulsa es Para selecionar uma sess o de exerc cio de pul sa es toque no bot o do atleta no canto inferior esquerdo do ecr Em seguida toque no bot o Heart Rate Frequ ncia Card aca no ecr Em seguida toque no separador Performance Desempenho ou Endurance Resist ncia no ecr 23 Introduza a sua frequ ncia card aca m xima Toque nos bot es de aumentar e diminuir para introduzir a sua frequ ncia card aca m xima Pode tamb m ajustar a
40. n mero de modelo e o n mero de s rie do produto consulte a capa deste manual o nome do produto consulte a capa deste manual o n mero de c digo e a descri o da s peca s de substitui o consulte a LISTA DE PE AS e o DIAGRAMA AMPLIADO na parte final deste manual INFORMA ES SOBRE RECICLAGEM Este produto electr nico n o deve ser depositado numa lixeira municipal Para preservar o ambiente este produto deve ser reciclado ap s o fim da sua vida til tal como exigido por lei Utilize as instala es de reciclagem que estejam autorizadas a recolher este tipo de res duos na sua rea Ao faz lo estar a ajudar a preservar os recursos nat urais e a melhorar os padr es europeus de protec o ambiental Se precisar de mais informa es sobre m todos seguros e correctos de elimina o de res duos contacte o departamento municipal adequado ou o esta belecimento onde adquiriu este produto N de Pe a 356608 R0514A Impresso nos EUA O 2014 ICON Health amp Fitness Inc
41. na o do tapete rolante bastando para isso tocar num bot o Enquanto faz exerc cio a con sola apresenta instantaneamente informa es sobre o mesmo Pode tamb m monitorizar a frequ ncia card aca utilizando o monitor da frequ ncia card aca do punho ou o monitor da frequ ncia card aca para o peito Adicionalmente a consola possui uma sele o de sess es de exerc cio integradas Cada sess o de exerc cio controla automaticamente a velocidade e a inclina o do tapete rolante medida que o a orienta ao longo de exerc cios eficazes Al m disso pode defi nir um objetivo de calorias tempo dist ncia ou ritmo Enquanto se exercita pode at navegar na Internet ou ouvir os seus audiolivros ou m sicas de exerc cio favoritos com o sistema de som da consola Para ligar a corrente consulte a p gina 18 Para saber como utilizar o ecr t til consulte a p gina 18 Para configurar a consola consulte a p gina 19 17 COMO LIGAR A CORRENTE IMPORTANTE Se o tapete rolante tiver estado exposto a temperaturas frias deixe o aquecer at temperatura ambiente antes de ligar a corrente Se n o o fizer pode danificar os ecr s da consola ou outros componentes el tricos Ligue o cabo de alimenta o consulte a p gina 16 Depois localize o interrup tor na estrutura do tapete rolante junto ao cabo de alimenta o Coloque o Interruptor na posi o de reposi o Reiniciar IMPORTANTE A con
42. nte prima os bot es de aumentar ou diminuir Incline Inclina o ou um dos bot es Incline Decline numerados De cada vez que premir um dos bot es a inclina o altera se gradualmente at atingir a configura o de inclina o selecionada Nota Na primeira vez que ajustar a inclina o deve come ar por calibrar o sistema de inclina o consulte o passo 4 na p gina 27 Acompanhe o seu progresso com os ecr s A consola proporciona 7 v rios modos para o ecr O modo de ecr que selecionar determina que informa es sobre a sess o de exerc cio s o apresentadas Para selecionar o modo de ecr pretendido basta passar ou tocar com o dedo no ecr Pode tamb m ver informa es adicionais tocando nas caixas vermelhas no ecr ES am Enquanto caminha ou corre sobre o tapete rolante o ecr pode apresentar as seguintes informa es sobre a sess o de exerc cio O n vel de inclina o do tapete rolante O tempo decorrido O tempo restante Nota O modo manual n o tem uma contagem decrescente do tempo restante O n mero aproximado de calorias queimadas O n mero aproximado de calorias que est a queimar por hora 20 A dist ncia que caminhou ou correu O n mero de metros verticais que trepou A velocidade da cinta de caminhar Uma pista que representa 400 metros O seu ritmo em minutos por quil metro O n mero da volta em
43. o necessite dela para funcionar Toque no bot o Safety Key Chave de seguran a Para desativar a chave toque na caixa de sele o Disable ATEN O Leia o aviso de seguran a no ecr antes de desativar a chave Para ativar novamente a chave toque na caixa de sele o Enable 11 Ative ou desative um c digo de acesso A consola possui um c digo de acesso para segu ranca infantil destinado a impedir que pessoas n o autorizadas utilizem o tapete rolante Toque no bot o Passcode C digo de acesso Para ativar um c digo de acesso toque na caixa de selec o Enable Ativar Em seguida introduza um c digo de acesso de 4 d gitos sua escolha Toque em Save Gravar para utilizar esse c digo de acesso Toque em Cancel Cancelar para regressar ao modo de configurac o do equipa mento e n o utilizar um c digo de acesso Para desativar o c digo de acesso toque na caixa de selec o Disable Desativar Nota Se estiver ativado um c digo de acesso a consola pede lhe periodicamente que o introduza A consola permanece bloqueada at ser introdu zido o c digo de acesso correto IMPORTANTE No caso de se esquecer do seu c digo de acesso introduza o seguinte c digo mestre para desbloquear a consola 1985 12 Defina um tempo limite de seguranca para o ecr A consola inclui uma reposi o autom tica do ecr se n o se tocar nem premir bot es e a cinta de caminhar n o se mover durante um deter minado per
44. o para zero antes de o dobrar Em seguida retire a chave e desligue o cabo de alimentac o ATENC O Deve ser capaz de levantar com segu ranca 20 kg para erguer baixar ou mover o tapete rolante 1 Segure firmemente a estrutura met lica pelo ponto indicado pela seta em baixo ATEN O N o segure a estrutura pelos carris pl sticos de apoio para os p s Dobre as pernas e mantenha as costas direitas 2 Levante a estrutura at o trinco de armazena mento se fixar na posi o de armazenamento ATEN O Certifique se de que o trinco de armazenamento fica encaixado Wa Mo Para proteger o ch o ou a alcatifa coloque um tapete por baixo do tapete rolante Mantenha o tapete rolante afastado da luz solar direta N o deixe o tapete rolante na posicao de armazena mento a temperaturas superiores a 30 C COMO MOVER O TAPETE ROLANTE Antes de mover o tapete rolante dobre o conforme descrito a esquerda ATENCAO Certifique se de que o trinco de armazenamento fica bloqueado na posicao de armazenamento Para mover o tapete rolante podem ser necessarias duas pessoas Agarre nos apoios para as maos com ambas as maos e empurre cuidadosamente o tapete rolante ate ao s tio pretendido ATEN O N o puxe pela estrutura nem mova o tapete rolante sobre uma superf cie irregular COMO BAIXAR O TAPETE ROLANTE PARA UTILIZA O Fa a press o na parte superior do tapete rolante com as m os prima o trinco d
45. que no bot o End Workout Terminar sess o de exerc cio Nota O objetivo de calorias uma estimativa do n mero de calorias que ir queimar durante a sess o de exerc cio O n mero real de calorias queimadas depende de v rios fato res como o seu peso Al m disso se mudar manualmente a velocidade ou a inclina o do tapete rolante durante a sess o de exerc cio o n mero de calorias queimadas afetado Acompanhe o seu progresso com os ecr s Consulte o passo 5 na p gina p gina 20 O ecr tamb m pode apresentar um perfil da configura o de velocidade e inclina o da sess o de exerc cio Me a a sua frequ ncia card aca se desejar Consulte o passo 6 na p gina 20 Ligue a ventoinha se desejar Consulte o passo 7 na p gina 21 Quando acabar de fazer exerc cio retire a chave da consola Consulte o passo 8 na p gina 21 Selecione uma sess o de exerc cio com objetivo definido Para selecionar uma sess o de exerc cio com objetivo definido toque no bot o Set A Goal Definir um objetivo no ecr ou prima o bot o Set A Goal Definir um objetivo na consola SET A GOAL custoue vous wonxour ame Distance Paco Incline grade Spood kph Para definir um objetivo de calorias tempo dist n cia ou ritmo toque nos bot es Calories Calorias Time Tempo Distance Dist ncia ou Pace Ritmo Em seguida toque nos bot es
46. r bicos ou seja actividades que requeiram uma grande quantidade de oxig nio durante per odos pro longados de tempo Para exerc cios aer bicos ajuste a intensidade do exerc cio at os batimentos card acos estarem pr ximos do n mero mais alto da sua zona de exerc cio DIRECTIVAS DE EXERC CIO Aquecimento Comece com 5 a 10 minutos de exerc cios leves e de alongamento O aquecimento aumenta a temperatura corporal batimentos card acos e circula o preparando o para o exerc cio Exerc cio da Zona Fa a 20 a 30 de exerc cio com os batimentos card acos dentro da sua zona de exer c cio Durante as primeiras semanas do programa de exerc cio n o mantenha os batimentos card acos den tro da zona de exerc cio durante mais de 20 minutos Respire normal e profundamente durante o exerc cio n o sustenha a respira o Arrefecimento Termine com 5 a 10 minutos de alongamentos Os alongamentos aumentam a flexibili dade dos m sculos e ajudam no a evitar os problemas p s exerc cio FREQU NCIA DE EXERC CIO Para manter ou melhorar a sua condi o f sica fa a tr s exerc cios por semana com um intervalo m nimo de um dia entre exerc cios Ap s alguns meses de exerc cios regulares pode chegar aos cinco exerc cios por semana se pretender Lembre se de que a chave para atingir o sucesso fazer do exerc cio uma parte regular e agrad vel do quotidiano LISTA DE PECAS z o SDPSVOVI FW IN
47. r cada borda da mesma 5 a 7 cm acima da plataforma de caminhar Tenha o cuidado de manter a cinta de caminhar centrada Depois ligue o cabo de alimenta o introduza a chave e caminhe cuidadosamente sobre o tapete rolante durante alguns minutos Repita os procedimentos at a cinta de caminhar ficar ade quadamente esticada DIRECTIVAS DE EXERC CIO A AVISO Consulte o seu m dico antes de iniciar este ou qualquer outro exer c cio Isto especialmente importante para pessoas com mais de 35 anos ou com prob lemas de sa de pr vios O sensor de pulsa es n o um dispositivo m dico H diversos factores que podem afectar a precis o das leituras dos bati mentos card acos O sensor de pulsa es meramente um auxiliar do exerc cio para determinar a tend ncia geral dos batimentos card acos Estas directivas ir o ajud lo a planear o programa de exerc cios Para obter informa es detalhadas sobre os exerc cios adquira um livro com boa reputa o ou consulte o m dico Lembre se de que uma nutri o e descanso adequados s o essenciais para obter bons resultados INTENSIDADE DO EXERC CIO Quer o seu objectivo seja queimar gorduras ou forta lecer o sistema cardiovascular a intensidade adequada dos exerc cios a chave para obter resulta dos Pode utilizar os batimentos card acos como guia para encontrar o n vel de intensidade adequado A tabela abaixo apresenta os batimentos card acos reco
48. ra o concebido para ser utilizado se o tapete rolante estiver em exposi o numa loja Enquanto o modo de demonstra o estiver ligado a consola funciona normalmente quando ligar o cabo de alimenta o colocar o interruptor na posi o de reposi o e inserir a chave na consola No entanto quando retirar a chave o ecr mostra uma apresenta o de demonstra o Para ligar ou desligar o modo de demonstra o do ecr comece por premir o bot o Demo Mode Modo de demonstra o Depois toque na caixa de sele o On Ligado ou na caixa de sele o Off Desligado Em seguida toque no bot o de retro ceder no ecr Ative ou desative o browser da Internet Para ativar ou desativar o browser da Internet comece por tocar no bot o Browser Depois toque na caixa de sele o Enable Ativar ou na caixa de sele o Disable Desativar Em seguida toque no bot o de retroceder no ecr Ative ou desative a visualiza o da rua Durante algumas sess es de exerc cio o ecr pode apresentar um mapa Para ativar ou desa tivar a funcionalidade de vista de rua dos mapas toque primeiro no bot o Street View Vista de rua Depois toque na caixa de sele o Enable ou na caixa de sele o Disable Em seguida toque no bot o de retroceder no ecr Ative ou desative a chave Nota Esta funcionalidade pode n o estar ativada no seu tapete rolante Se quiser pode desativar a chave para que o tapete rolante n
49. s ocultas n o s o suportadas Para abrir o browser toque no bot o do globo junto ao canto inferior esquerdo do ecr Em seguida selecione um s tio web Para utilizar o browser da Internet toque nos bot es Back Retroceder Refresh Atualizar e Forward Avan ar no ecr Para sair do browser da Internet toque no bot o Return regressar no ecr Para utilizar o teclado consulte COMO UTILIZAR O ECRA TATIL na p gina 18 Para introduzir um endere o web diferente na barra de URL comece por passar o dedo para baixo no ecr para ver a barra de URL se necess rio Em seguida toque na barra de URL utilize o teclado para introduzir o endere o e toque no bot o Go lr Nota Enquanto estiver a utilizar o browser os bot es de velocidade inclina o ventoinha e volume funcio nam mas os bot es das sess es de exerc cio n o Nota Se tiver d vidas ap s seguir estas instru es v a support iFit com para obter assist ncia 26 COMO UTILIZAR O MODO DE MANUTEN O 1 Selecione o menu de configura o principal Consulte o passo 1 na p gina 24 Selecione o modo de manuten o No menu de configura o principal toque no bot o Maintenance Manuten o para entrar no modo de manuten o O ecr princi pal do modo de manuten o apresenta informa es sobre o modelo e a vers o do tapete rolante MAINTENANCE wade Dhite Atualize o firmware
50. soais ou danos em bens decorrentes do uso deste produto 1 10 E da responsabilidade do proprietario deste tapete rolante garantir que todos os utili zadores do mesmo s o adequadamente informados acerca de todos os avisos e precau es Consulte o seu m dico antes de iniciar qualquer programa de exerc cio Isto especialmente importante para pessoas com mais de 35 anos ou com problemas de sa de pr vios Utilize o tapete rolante apenas da forma des crita neste manual Mantenha o tapete rolante dentro de casa afastado de humidades e poeiras N o colo que o tapete rolante numa garagem ou num p tio coberto nem perto de gua Coloque o tapete rolante numa superf cie nivelada com pelo menos 2 4 m de espa o livre atr s e 0 6 m de espa o livre de cada lado N o coloque o tapete rolante numa superf cie que bloqueie as aberturas de ventila o Para proteger o ch o ou a alca tifa coloque um tapete por baixo do tapete rolante N o utilize o tapete rolante numa rea onde sejam utilizados produtos com aeross is ou onde esteja a ser administrado oxig nio Mantenha sempre as crian as de idade inferior a 12 anos e os animais afastados do tapete rolante O tapete rolante s deve ser utilizado por pessoas com peso at 181 kg Nunca permita a utiliza o simult nea do tapete rolante por mais de uma pessoa Utilize vestu rio de exerc cio apropriado quando utilizar o tapete rolante N o utiliz
51. sola possui um modo de demonstra o concebido para ser utilizado se o tapete rolante estiver em exposi o numa loja Se o modo de demonstra o estiver ligado o ecr mos tra uma apresenta o de demonstra o ap s ligar o cabo de alimenta o e colocar o interruptor na posi o de reposi o antes de inserir a chave na consola Para desligar o modo de demonstra o consulte o passo 7 na p gina 25 Depois coloque se sobre os carris de apoio para os p s do tapete rolante Localize o clipe ligado chave e prenda o bem cintura da roupa Em seguida insira a chave na consola Nota A consola pode demorar um minuto at ficar pronta a utilizar IMPORTANTE Numa situa o de emerg ncia a chave pode ser retirada da consola fazendo com que a cinta de caminhar abrande at parar Teste o clipe recuando cuidadosamente alguns passos se a chave n o sair da consola ajuste a posi o do clipe Nota A consola pode apresentar a velocidade e a dis t ncia em quil metros ou em milhas Para descobrir a unidade de medida selecionada consulte o passo 4 na p gina 25 Por uma quest o de simplicidade todas as instru es nesta sec o se referem a quil metros IMPORTANTE Antes de utilizar o tapete rolante execute os passos seguintes para garantir que a consola apresenta o n vel correto de inclina o do tapete rolante Comece por premir uma vez o bot o de aumentar Incline
52. ssist ncia anote o n mero do modelo e o n mero de s rie do produto antes de nos contactar O n mero do modelo e a local iza o do autocolante com o n mero de s rie est o indicados na capa deste manual Antes de continuar a ler consulte a ilustra o abaixo e familiarize se com as pe as indicadas Consola Tabuleiro Monitor da Frequ ncia Card aca Barra Vertical Cinta de Caminhar Carril de Apoio para os P s Rolete Tensor Parafusos de Ajuste Chave Clipe E Interruptor Acolchoamento da Plataforma TABELA DE IDENTIFICA O DE PE AS Consulte as ilustra es abaixo para identificar pequenas pe as utilizadas na montagem O n mero entre par n tesis junto a cada pe a o n mero da pe a da LISTA DE PE AS perto do fim deste manual O n mero a seguir aos par ntesis a quantidade necess ria para a montagem Nota Se uma pe a n o se encontrar no kit de equipamento verifique se foi previamente montada Pode ser inclu do equipamento extra E JU p amp eg Parafuso 8 x 3 4 Parafuso de Parafuso 10 x 3 4 Anilha em Forma Porca 5 16 5 8 Cabeca Armada 6 2 de Estrela 5 16 9 2 8 x 3 4 24 8 8 8 Parafuso Pino 5 16 x 1 3 4 Parafuso 5 16 x 2 5 16 x 3 4 3 1 2 4 1 8 Pino 5 16 x 2 1 4 4 1 MONTAGEM Para a montagem s o necess rias duas pessoas Para identificar as pecas pequenas cons
53. tenha os dedos cabelo e vestu rio afas tados da cinta de caminhar em movimento O tapete rolante pode alcan ar velocidades elevadas Ajuste a velocidade em pequenos incrementos para evitar mudan as s bitas da mesma 18 19 20 21 O monitor da frequ ncia card aca n o um dispositivo m dico V rios fatores incluindo os movimentos do utilizador podem afetar a exatid o das leituras da frequ ncia card aca O monitor da frequ ncia card aca destina se apenas a auxili lo a a determinar as tend n cias gerais da sua frequ ncia card aca Nunca deixe o tapete rolante a funcionar sem vigil ncia Retire sempre a chave coloque o Interruptor na posic o de desligado con sulte a ilustrac o na p gina 5 para obter a localizac o do Interruptor e desligue o cabo de alimentac o quando o tapete rolante n o estiver a ser utilizado N o tente mover o tapete rolante at este estar devidamente montado Consulte as sec es MONTAGEM na p gina 7 e COMO DOBRAR E MOVER O TAPETE ROLANTE na p gina 29 Deve ser capaz de levantar com seguranca 20 kg para mover o tapete rolante Ao dobrar ou mover o tapete rolante certi fique se de que o trinco de armazenamento segura firmemente a estrutura na posic o de armazenamento 22 23 24 25 26 N o altere a inclinac o do tapete rolante colocando objetos debaixo do mesmo Nunca insira objetos em nenhum dos orif cios do tapete rolante
54. ulte a p gina 6 Coloque todas as pecas numa rea desimpedida e retire os materiais de embalagem N o elimine A montagem requer as seguintes ferramentas os materiais de embalagem at concluir todos os passos da montagem a chave sextavada inclu da FN Ap s o transporte pode encontrar uma subs uma chave inglesa tancia oleosa no exterior do tapete rolante Isso normal Se houver uma substancia oleosa no uma chave Phillips E tapete rolante basta limp la com um pano macio e um detergente suave e n o abrasivo Para evitar danificar pe as n o utilize ferramen tas el tricas As pe as esquerdas est o marcadas com L ou Left e as direitas com R ou Right 1 V a www iconsupport eu no seu computador e registe o seu produto isto ativa a sua garantia poupa lhe tempo sempre que precisar de con tactar o Apoio ao Cliente permite nos notific lo a sobre atualiza es e ofertas Nota Se n o tiver acesso Internet ligue para o Apoio ao Cliente consulte a capa frontal deste manual e registe o seu produto 2 3 Certifique se de que o cabo de alimentac o est desligado Identifique a Perna de Extens o Direita 91 Fixe a Perna de Extens o Direita Barra Vertical 84 direita com dois Parafusos 5 16 x 3 4 1 Enrosque ambos os Parafusos e depois aperte os Fixe a Perna de Extens o Esquerda n o apresentada Barra Vertical esquerda 84 da mesm
55. velocidade e dura o m ximas da sess o de exerc cio Nota Para determinar a sua frequ ncia card aca m xima consulte o seu m dico ou uma fonte recomendada por um m dico Inicie a sess o de exerc cio Toque no bot o Start Workout Iniciar sess o de exerc cio para iniciar a sess o de exerc cio Um momento ap s tocar no bot o a cinta de caminhar come a a mover se Agarre nos apoios para as m os e comece a caminhar Siga o seu progresso com os ecr s Consulte o passo 5 na p gina 20 Ligue a ventoinha se desejar Consulte o passo 7 na p gina 21 Quando acabar de fazer exerc cio retire a chave da consola Consulte o passo 8 na p gina 21 COMO UTILIZAR UMA SESS O DE EXERC CIO IFIT Nota Para utilizar uma sess o de exerc cio iFit necess rio ter acesso a uma rede sem fios consulte COMO UTILIZAR O MODO DE REDE SEM FIOS na p gina 27 Tamb m necess rio ter uma conta iFit 1 Insira a chave na consola Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na p gina 18 2 Selecione o menu principal Consulte o passo 2 na p gina 19 3 Inicie sess o na sua conta iFit Se ainda n o o fez toque no bot o Login Iniciar sess o para iniciar sess o na sua conta iFit O ecr pede lhe o nome de utilizador e a senha iFit com Introduza os e toque no bot o Submit enviar Toque no bot o Cancel Cancelar para sair do ecr de in cio de sess o Selecione uma sess o de exerc cio iFit o l
56. zar entre si com facilidade e ficar encaixados Se assim n o acontecer rode um deles e volte a tentar SE N O LIGAR DEVI DAMENTE OS CONECTORES A CONSOLA PODE FICAR DANIFICADA QUANDO LIGAR A CORRENTE Ligue os dois fios da ventoinha B G Em seguida retire quaisquer atilhos para fios do Fio da Barra Vertical 83 e dos fios da ventoinha Introduza a extens o excessiva de fio na Barra Vertical 84 11 11 Fixe a unidade da consola D aos Apoios para as M os 74 com quatro Parafusos 5 16 x 2 2 e quatro Anilhas em Forma de Estrela 5 16 8 Enrosque os quatro Parafusos e depois aperte os Tenha cuidado para n o trilhar os fios Insira os fios na unidade da consola D de baixo para cima 12 Identifique os Parafusos 8 x 3 4 5 IMPORTANTE N o confunda os Parafusos 48 x 3 4 com os Parafusos de Cabe a Armada 8 x 3 4 24 Os Parafusos de Cabe a Armada 48 x 3 4 t m cabe as mais planas Aperte quatro Parafusos 48 x 3 4 5 na Barra Vertical 80 e na unidade da consola Tenha cuidado para n o apertar demasiado os Parafusos 12 13 14 Insira a Cobertura Superior do Apoio para a M o Esquerda 73 no Apoio para a M o Esquerda 74 Enrosque quatro Parafusos de Cabeca Armada 8 x 3 4 24 na Co
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