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Atualização da Versão 2.8X

1. 16 Waypoints pontos de refer ncia Grave um Ponto de Refer ncia 17 Ver a Lista dos Pontos de Refer ncia 17 D um Novo Nome a um Ponto de Refer ncia 17 Apague um Ponto de Refer ncia 18 GOTO v a um Ponto de Refer ncia 18 Apague Todos os Pontos de Refer ncia 18 Rotas Crie uma Rota 18 Ver a Lista das Rotas 19 Siga uma Rota 19 Apague uma Rota Selecionada 19 Apague Todas as Rotas
2. 28 Sensores Ajuste as Configura es dos Sensores 28 Informa es do Usu rio Idioma e Informa es Pessoais 29 Selecione o Idioma 29 Ajuste as Configura es Pessoais 30 Rel gio Ajuste as Configura es do Rel gio 30 Alarme Ajuste as Configura es do Alarme 31 Frequ ncia Card aca Ajuste as Configura es da Frequ ncia Card aca 31 Recupera o Configure o Temporizador de Recupera o 32 Bicicleta Ajuste as Configura es da Bicicleta 32 Calcule a Circunfer ncia da Roda da Bicicleta 33 Medidor de Pot ncia Ajuste as Configura es do Medid
3. 19 B ssola Navegue Utilizando a B ssola 19 Mapa Navegue Utilizando o Mapa 20 Altere a Resolu o do Mapa 20 Modo Review rever 20 Ver o Resumo do Exerc cio 21 Ver os Dados do Resumo das Voltas 21 Ver um Exerc cio no Mapa 22 Retorne Acompanhando a Rota de um Exerc cio 23 Apague um Exerc cio Selecionado 23 Apague Todos os Exerc cios 23 Modo Configure configurar 23 Hands Free sem o uso
4. Utilize os exerc cios gravados no modo Review como par metros para o recurso Performance Pacer no modo Performance ou Multisport O recurso Track Back til para repetir um exerc cio favorito ou para achar o caminho de volta ao ponto inicial Modo Configure configurar Utilize o modo Configure para personalizar todas as configura es no rel gio Global Trainer Bodylink de ajustes da hora ao emparelhamento de sensores e a configura es do GPS Hands Free sem o uso das m os As configura es do recurso Hands Free controla automaticamente o in cio a interrup o e os tempos fracionados no cron grafo 24 Ajuste as Configura es sem o Uso das M os 1 Pressione MODE at aparecer CONFIGURE 2 Pressione q para destacar HANDS FREE sem o uso das m os depois pressione 8 3 Pressione q para destacar um submenu depois pressione 8 Abre se a tela da configura o selecionada 4 Pressione ou q para escolher a configura o a ser modificada depois pressione 8 para abrir a janela de modificar configura es 5 Pressione ou q para destacar a sele o na janela de modificar configura es depois pressione 8 para confirmar a sele o As configura es em cada um dos submenus do recurso Hands Free detalham se a continua o Auto Start and Auto Resume in cio e rein cio autom ticos Grupo de Configura es Ajuste AUTO START in ci
5. Grupo de Configura es Ajuste TIMER temporizador Selecione ON para iniciar o Recovery Timer temporizador de recupera o durante a dura o selecionada ou OFF para desativar o recurso TIME tempo Selecione dura es de 30 segundos 1 minuto 2 3 4 5 ou 10 minutos Bicicleta Controla os perfis de at cinco bicicletas O rel gio Global Trainer Bodylink utiliza as configura es nesses perfis para calcular a velocidade a dist ncia e o uso de calorias Ajuste as Configura es da Bicicleta 1 Pressione MODE at aparecer CONFIGURE 2 Pressione q para destacar BIKE bicicleta depois pressione 8 3 Pressione ou q para escolher a configura o a ser modificada depois pressione 8 para abrir a janela de modificar configura es 33 4 Pressione ou q tpara destacar a sele o na janela de modificar configura es depois pressione 8 para confirmar a sele o Grupo de Configura es Ajuste BIKE SELECTION sele o da bicicleta Selecione o n mero da bicicleta que deseja editar NOME Insira um nome para a bicicleta O nome da bicicleta pode conter at oito caracteres Pressione 8 quando terminar de inserir o nome escolhido PESO Insira o peso da bicicleta Pressione 8 para fechar a janela de modificar configura es A faixa de valores de 1 a 999 libras ou quilogramas DIMENS O DA RODA Insira a circunfer ncia da roda da bicicleta Press
6. Modo PC SYNC Utilize o modo PC Sync sincroniza o com PC para modificar as configura es do rel gio Global Trainer Bodylink do seu computador As configura es do rel gio Global Trainer podem ser modificadas com o Device Agent e baixadas no rel gio Voc tamb m pode carregar os dados dos exerc cios do rel gio Global Trainer para seu computador para rastrear dados a longo prazo e us los com o Timex Trainer habilitado pela conta TrainingPeaks para otimizar seu programa de exerc cio Terminologia do Modo PC Sync Device Agent O software que capacita a comunica o entre o rel gio Global Trainer e o computador Timex Trainer habilitado por TrainingPeaks A ferramenta on line utilizada para armazenar e rastrear os dados carregados dos seus exerc cios 38 Crie uma Conta Timex Trainer 1 No seu browser da web navegue a https timextrainer trainingpeaks com 2 Clique no link Create a new account criar uma nova conta Se voc j tem uma conta TrainingPeaks salte a etapa Install the Timex Device Agent instalar o Timex Device Agent abaixo 3 Preencha os campos com a sua informa o pessoal e clique em Submit enviar Instale o Timex Device Agent 1 Fa a o download do software Timex Device Agent aplic vel ao seus sistema operacional abrindo o link Download the Device Agent ou visite www timexironman com deviceagent OBSERVA O se voc estiver fazendo o d
7. Os cones que representam os pontos de refer ncia armazenados aparecem no mapa relativamente sua posi o atual 23 Estes s mbolos aparecem no mapa Agulha da b ssola indica o Norte Figura humana sua posi o atual Indicador de Escala indica a resolu o atual do mapa cones dos pontos de refer ncia cones personalizados atribu dos aos pontos de refer ncia quando voc os criou R tulo do in cio o primeiro ponto de refer ncia em um exerc cio R tulo do fim o ltimo ponto de refer ncia em um exerc cio Pressione para diminuir a resolu o e o tamanho da imagem Pressione q para aumentar a resolu o e o tamanho da imagem O recurso Map mapa compat vel com as configura es de resolu o em v rios incrementos desde 5 m 20 p s a 200 km 100 milhas Retorne Acompanhando a Rota de um Exerc cio Utilize o recurso Track Back retornar para seguir a rota de um exerc cio armazenado Voc pode seguir a rota do come o ao fim ou ao contr rio 1 Selecione um Exerc cio para Ver 2 Pressione q para destacar TRACK BACK retornar depois pressione 8 3 Pressione para destacar TRACK TO START v ao in cio ou TRACK TO END v ao final depois pressione 8 Escolha TRACK TO START para seguir a rota do exerc cio do fim ao come o ou escolha TRACK TO END para seguir a rota do exerc cio do come o ao fim Aparece a tela do mapa A sua posi o atual se
8. o 3 Pressione START SPLIT para iniciar o cron grafo e come ar o exerc cio OBSERVA O caso o GPS n o capte um sat lite aparecer esta mensagem Se voc selecionou NO o cron grafo n o iniciar Desloque se para um local onde possa ver claramente o c u e onde o rel gio Global Trainer possa receber e captar os sinais de GPS OBSERVA O a primeira vez que usar o rel gio Global Trainer poder levar v rios minutos para captar um sinal de GPS Para sess es subsequentes deve levar de 30 a 90 segundos Caso demore mais de dois minutos para captar um sinal de GPS em uma sess o subsequente aparecer a seguinte mensagem Se voc selecionou YES o sinal captado de GPS passar para o modo de busca completa o que poder levar v rios minutos OBSERVA O o m ximo de tempo medido pelo cron grafo de 20 horas Se esse tempo for alcan ado voc dever gravar ou reiniciar o exerc cio Utilize uma Volta ou um Tempo Fracionado Pressione START SPLIT enquanto o cron grafo estiver em funcionamento para utilizar uma volta ou um tempo fracionado Aparecer o at tr s mostradores em sequ ncia OBSERVA O ao mesmo tempo em que se exibem os dados da volta o cron grafo come a a cronometrar a volta seguinte O primeiro mostrador exibe o n mero da volta o tempo da volta o tempo fracionado e a dist ncia O segundo mostrador exibe o n mero da volta a frequ ncia card aca m dia o r
9. Bloqueie o Modo Multisport 1 Pressione e mantenha pressionado 8 por dois segundos 2 Aparece uma mensagem confirmando que o rel gio est bloqueado e aparece l no canto direito da barra de t tulos 3 Para desbloquear mantenha pressionado 8 de novo por dois segundos A mensagem WATCH UNLOCKED rel gio desbloqueado confirma a desativa o Quando bloqueado o bot o MODE n o pode ser ativado n o se podem fazer transi es nem usar os tempos fracionados Notas e Dicas do Modo Multisport Os modos Multisport e Performance utilizam as mesmas telas de visualiza o personalizadas para exibir os dados dos exerc cios As modifica es que voc fizer em um modo afetar os dados exibidos no outro modo Para rastrear os tempos de transi o certifique se de incluir TIME STOP tempo de parada em um dos campos de dados de performance Voc tamb m pode olhar o tempo cumulativo de parada da cronometragem no modo Review rever N o esque a de que voc pode utilizar os temporizadores personalizados e o recurso Performance Pacer controlador do ritmo da performance no modo Multisport da mesma forma como os utiliza no modo Performance Modo Navigate navegar Utilize o modo Navigate para encontrar a sua posi o em qualquer momento por meio da tecnologia GPS Voc tamb m pode criar um ponto de refer ncia na rota em qualquer momento gravando a sua posi o atual na mem
10. es detalhadas 5 As interfer ncias de sinais de r dio o contato deficiente da cinta tor cica com a pele e outros fatores poder o afetar a precis o da transmiss o dos dados de frequ ncia card aca Introdu o Embora as configura es descritas no Guia do Usu rio possam ser feitas no rel gio Global Trainer mais f cil utilizar o computador para personalizar o seu rel gio com o software Timex Device Agent Consulte www timexironman com deviceagent para o Timex Device Agent espec fico para o sistema operacional do seu computador Vers o do Software Global Trainer Em virtude de que o rel gio Global Trainer pode ser personalizado para exibir os mostradores e as mensagens em outros idiomas al m do ingl s as telas mostradas nas instru es estar o dispon veis no rel gio no idioma da sua escolha As exce es s o os nomes padr o das telas de visualiza o SWIM BIKE RUN CUSTOM 1 CUSTOM 2 nadar bicicleta correr personalizar 1 personalizar 2 os nomes padr o para TIMER temporizador e COURSE percurso e as configura es padr o para BIKE O Sistema Timex Ironman Global Trainer Bodylink um dispositivo abrangente de monitoramento da performance que incorpora a tecnologia SiRFstarIII GPS e a integra o de sensores com tecnologia ANT para realizar diversas atividades e oferecer uma ferramenta poderosa para exerc cios e treino Para ver ou imprimir uma c pia de qualqu
11. o achar a sua cidade nem seu fuso hor rio voc poder selecionar CUSTOM personalizar que lhe permite compensar o UTC em incrementos de 30 minutos Ao selecionar CUSTOM personalizar elimina a configura o DAYLIGHT SAVINGS hor rio de ver o DAYLIGHT SAVING hor rio de ver o Selecione ON para utilizar o hor rio de ver o ou OFF para manter o hor rio padr o DATE FORMAT formato da data Selecione o formato para exibir a data Voc pode escolher mm dd aaaa dd mm aaaa ou aaaa mm dd 31 Alarme Configure um alarme que soe nas horas e nos dias selecionados O alarme soar mesmo quando o rel gio n o estiver ativado sempre que a fun o Power Off desativar estiver ajustada para SHOW TIME mostrar a hora Quando soa o alarme aparece uma mensagem indicando a hora e os dias em que o alarme soar Ajuste as Configura es do Alarme 1 Pressione MODE at aparecer CONFIGURE 2 Pressione q para destacar ALARM alarme depois pressione 8 3 Pressione ou q para escolher a configura o a ser modificada depois pressione 8 para abrir a janela de modificar configura es 4 Pressione ou q para destacar a sele o na janela de modificar configura es depois pressione 8 para confirmar a sele o Grupo de Configura es Ajuste ALARM alarme Selecione ON para que soe um alarme na frequ ncia selecionada ou selecione OFF para desativar o alarme TIME t
12. pairing dados ou n o recebeu dados proveitosos por 15 segundos cone de pot ncia S lido o medidor de pot ncia est comunicando adequadamente Piscando o dispositivo est emparelhando pairing dados ou n o recebeu dados proveitosos por 15 segundos cone de sat lite S lido o GPS captou um sat lite Piscando o GPS est buscando um sat lite Nenhum o GPS n o pode localizar nenhum sat lite Carregue o Rel gio Global Trainer Antes de usar o rel gio Global Trainer pela primeira vez a pilha de ons de l tio deve ser carregada Uma pilha sem carga leva aproximadamente duas horas e meia a tr s horas e meia para ficar completamente carregada AVISO O rel gio Global Trainer s deve ser carregado em uma faixa de temperatura de 0 C a 45 C 32 F a 113 F Carregue com Cabo USB 1 Introduza o plugue grande USB A do clipe de fazer download carregar em uma porta USB de qualquer computador ligado 2 Ligue o clipe de fazer download carregar na parte posterior do rel gio Global Trainer 3 Certifique se de que os quatro contatos do clipe tocam os quatro discos de metal da parte posterior do rel gio Fa a coincidir o ponto vermelho do rel gio com o ponto vermelho do conector para obter uma correta orienta o 4 Firme o clipe na tampa do rel gio colocando a ponta fixa do clipe na ranhura adjacente ao ponto vermelho e trancando a ponta articulada do clipe na outra
13. 2009 M503 CENELEC EN 60950 1 2005 M229 Informa es Complementares Este produto est em conformidade com as exig ncias da diretiva sobre equipamentos de r dio e terminais de telecomunica es R amp TTE 1999 05 EC e da diretiva sobre baixa tens o LVD 2006 95 EC e leva a marca CE obrigat ria Representante Roger H Hunt Engenheiro de Regulamenta o e Qualidade Data 2 de agosto de 2010 Middlebury Connecticut EUA CUPOM DE CONSERTO DA GARANTIA INTERNACIONAL TIMEX Data original da compra ______________________________________________ se poss vel anexe uma c pia do recibo de venda Comprador ________________________________________________________ nome endere o e n mero de telefone Local da compra ____________________________________________________ nome e endere o Motivo da devolu o _______________________________________________ __ __________________________________________________________________
14. 3 PEAK HR a maior frequ ncia card aca alcan ada durante esse exerc cio 3 3 MIN HR a menor frequ ncia card aca alcan ada durante esse exerc cio 3 3 IN ZONE o tempo despendido na sua zona de frequ ncia card aca definida 3 3 ZONE RANGE a faixa de frequ ncias card acas utilizadas para rastrear o tempo na zona 3 3 CALORIES as calorias queimadas durante todo o exerc cio 3 3 CAL HR a m dia de calorias queimadas por hora 3 3 ROTATION o n mero total de vezes que a pedivela da bicicleta girou durante o exerc cio 3 3 MAX CAD o mais alto valor em RPM alcan ado durante esse exerc cio 3 3 AVG CAD a m dia de RPM da pedivela da bicicleta 3 3 MAX ALTI a maior altitude alcan ada durante esse exerc cio 3 3 MIN ALTI a menor altitude alcan ada durante esse exerc cio 3 3 AVG ASC a m dia de RPM da pedivela da bicicleta 3 3 AVG DESC a m dia do descenso pela dist ncia percorrida 3 3 AVG POWER a m dia da pot ncia em watts durante todo o exerc cio 3 3 PEAK POWER a maior pot ncia em watts durante todo o exerc cio 3 3 Ver um Exerc cio no Mapa Voc pode ver uma rota do exerc cio no mapa Os pontos de refer ncia pr ximos tamb m aparecer o no mapa 1 Selecione um Exerc cio para Ver 2 Pressione q para destacar View On Map ver no mapa depois pressione 8 A sua posi o atual aparece no centro do mapa
15. 8 4 Pressione ou q para escolher o grupo de configura o a ser modificado depois pressione 8 para abrir a janela de modificar configura es 5 Pressione ou q para destacar a sele o na janela de modificar configura es depois pressione 8 para confirmar a sele o 5 Selecione o Idioma 1 Pressione MODE at aparecer CONFIGURE 2 Pressione q para destacar USER INFO depois pressione 8 3 Pressione ou q para destacar o idioma mostrado depois pressione 8 para abrir a janela de modificar configura es 4 Pressione ou q para destacar uma sele o depois pressione 8 para confirmar a sele o OBSERVA O se voc alterar a sele o do idioma o rel gio voltar ao mostrador no modo Configure configurar inicial no idioma revisto Ajuste as Configura es Pessoais 1 Pressione MODE at aparecer CONFIGURE 2 Pressione q para destacar USER INFO depois pressione 8 3 Pressione ou q para escolher a configura o a ser modificada depois pressione 8 para abrir a janela de modificar configura es 4 Pressione ou q para destacar a sele o na janela de modificar configura es depois pressione 8 para confirmar a sele o Grupo de Configura es Ajuste SEXO Selecione MASCULINO ou FEMININO PESO Insira seu peso e pressione 8 para fechar a janela de modificar configura es O m nimo 50 e o m ximo 400
16. ALTURA Insira sua altura e pressione BACK PWR retroceder pot ncia para fechar a janela de modificar configura es O m nimo 10 e o m ximo 999 DATA DE NASCIMENTO M S Selecione o m s da sua data de nascimento DATA DE NASCIMENTO DIA Selecione o dia da sua data de nascimento Pressione 8 para fechar a janela de modificar configura es DATA DE NASCIMENTO ANO Insira o ano em que nasceu Pressione 8 para fechar a janela de modificar configura es Modo Performance O modo Performance rastreia dados de at 20 exerc cios e at 1 000 voltas Acompanhe as diversas vari veis durante seus exerc cios inclusive a velocidade a dist ncia o tempo transcorrido o ritmo e as calorias queimadas Veja os dados durante o seu exerc cio em cinco telas de visualiza o personalizadas cada uma delas com at quatro campos para mostrar dados Terminologia do Modo Performance Tela de visualiza o mostra os dados de performance em um layout personalizado Cron grafo registra os intervalos de tempo referentes dura o do exerc cio Volta o tempo da volta registra o tempo ou a dura o de segmentos individuais do exerc cio Tempo Fracionado split time registra o tempo total transcorrido desde o come o do seu exerc cio atual Utilizar uma volta ou um tempo fracionado ao utilizar uma volta ou um tempo fracionado o cron grafo registra o tempo do segmento at
17. Bodylink n o foi comprado originalmente de um revendedor autorizado da Timex 3 se for por consertos n o executados pela Timex 4 se for devido a acidentes adultera o ou abuso e 5 se for no cristal na pulseira na caixa do monitor de frequ ncia card aca nos acess rios ou na pilha A Timex poder cobrar o custo de substitui o de qualquer uma dessas pe as ESTA GARANTIA E OS RECURSOS AQUI CONTIDOS S O EXCLUSIVOS E SUBSTITUEM TODAS AS OUTRAS GARANTIAS EXPRESSAS OU IMPL CITAS INCLUSIVE QUALQUER GARANTIA IMPL CITA DE COMERCIABILIDADE OU ADEQUA O A UM FIM PARTICULAR A TIMEX N O ASSUME NENHUMA RESPONSABILIDADE QUANTO A DANOS ESPECIAIS INCIDENTAIS OU INDIRETOS Alguns pa ses e estados n o permitem limita es sobre garantias impl citas nem permitem exclus es ou limita es de danos por isso essas limita es poder o n o se aplicar ao seu caso Esta garantia lhe confere direitos legais espec ficos bem como outros direitos os quais variam de um pa s para outro e de um estado para outro Para obter o servi o de garantia devolva o monitor de frequ ncia card aca Timex a uma das filiais ou ao revendedor autorizado Timex onde o monitor de frequ ncia card aca foi comprado juntamente com o Cupom de Conserto original devidamente preenchido ou somente nos EUA e no Canad o Cupom de Conserto original devidamente preenchido ou uma declara o por escrito identificando o seu nome endere
18. Multisport multiesporte Incorpore v rias atividades e per odos de transi o em um nico exerc cio e rastreie todos eles juntos Mostradores com Telas Personalizadas Visualize at quatro medidas metrics de exerc cios da sua escolha em cada uma das cinco telas de visualiza o no modo Performance ou no modo Multisport para ter sempre m o as informa es espec ficas dos excerc cios PERFORMANCE PACER Controlador do Ritmo da Performance Ponha prova a sua pr pria performance comparando a com seus exerc cios gravados para acompanhar o seu progresso e aprimoramento ao longo do tempo GPS Identifique com precis o seu local armazene as rotas de exerc cio favoritas e grave os locais como pontos de refer ncia waypoints da rota para us los posteriormente nos exerc cios TRACK BACK retornar Calcule a rota da sua posi o atual at qualquer ponto de refer ncia armazenado Integra o com o Computador Envie as configura es do seu computador para o rel gio Global Trainer para uma f cil personaliza o e transfira seus exerc cios para o computador a fim de acompanhar o seu progresso Sensores com tecnologia ANT Monitore a sua frequ ncia card aca para manter o n vel de atividade que coincidir com as suas necessidades personalizadas de exerc cio Utilize os dados de velocidade cad ncia e medidor de pot ncia da bicicleta para int
19. OBSERVA O As unidades utilizadas para a dist ncia velocidade ritmo e alertas de altitude podem ser alteradas no menu Units unidades do modo Configure Zona de Frequ ncia Card aca Grupo de Configura es Ajuste HEART RATE ZONE zona de freq card Selecione ON para ser alertado quando a frequ ncia card aca extrapolar a configura o baixa ou a alta ou selecione OFF para desativar o alerta da zona de frequ ncia card aca TARGET ZONE zona alvo Selecione CUSTOM personalizar para inserir manualmente os valores baixos e altos ou Zonas 1 a 5 para utilizar as faixas baseadas na sua informa o de usu rio LOW baixo Insira o limite m nimo de frequ ncia card aca O alerta soar se a sua frequ ncia card aca estiver abaixo desse limite Pressione 8 para fechar a janela de modificar configura es A faixa de valores de 30 a 240 HIGH alto Insira o limite m ximo de frequ ncia card aca O alerta soar se a sua frequ ncia card aca estiver acima desse limite Pressione 8 para fechar a janela de modificar configura es A faixa de valores de 30 a 240 OBSERVA O Se o valor baixo estiver fixado acima do valor alto o valor alto ser automaticamente ajustado para um valor com cinco batimentos mais que o valor baixo Se o valor alto estiver ajustado abaixo do valor baixo o valor baixo ser automaticamente ajustado para um valor com cinco batimentos menos que o valor alto Se qualquer
20. complete transfer ncia completa no rel gio Global Trainer 7 Feche o Device Agent no computador 8 Retire os cabos USB do rel gio Global Trainer Bodylink Carregue os Dados do Exerc cio do Rel gio num Computador 1 Introduza o plugue grande USB A do clipe de fazer download carregar em uma porta USB do computador 2 Ligue o clipe de fazer download carregar na parte posterior do rel gio Global Trainer Bodylink 3 Pressione o bot o MODE at aparecer COMPUTER SYNC sincroniza o com computador WAITING FOR PC esperando pelo PC aparece no rel gio Global Trainer Bodylink 4 Abra o Timex Device Agent no computador 5 Clique em Download do bot o Device dispositivo do Device Agent Aparece Communication in progress comunica o em andamento no rel gio Global Trainer Bodylink 6 Uma vez carregados os dados do exerc cio aparece Transfer complete transfer ncia completa no rel gio Global Trainer 7 Feche o Timex Device Agent no computador 8 Retire os cabos USB do rel gio Global Trainer Bodylink Sensores com tecnologia ANT Uso do Sensor de Frequ ncia Card aca e Registro de Dados Durante um Exerc cio 1 Umede a os coxins do sensor de frequ ncia card aca e prenda firmemente o sensor no peito logo abaixo do esterno 2 No modo Performance ou Multisport pressione START SPLIT para come ar o exe
21. das m os Ajuste as Configura es sem o Uso das M os 24 Auto Start and Auto Resume in cio e rein cio autom ticos 24 Auto Stop parada autom tica 24 Auto Split tempo fracionado autom tico 24 Auto Timer temporizador autom tico 25 Alertas Configure os Alerts Type 25 Alerta de Dist ncia 26 Speed Pace Zone velocidade zona de ritmo 26 Altitude 27 Zona de Frequ ncia Card aca 27 Cadence Zone zona de cad ncia 27 Power Zone zona de pot ncia
22. data de nascimento DATA DE NASCIMENTO DIA Selecione o dia da sua data de nascimento Pressione 8 para fechar a janela de modificar configura es DATA DE NASCIMENTO ANO Insira o ano em que nasceu Pressione 8 para fechar a janela de modificar configura es Rel gio Ajuste as configura es da fun o da hora do dia inclu das as de fuso hor rio formato da data e da necessidade de ajustar ou n o para o hor rio de ver o Ajuste as Configura es do Rel gio 1 Pressione MODE at aparecer CONFIGURE 2 Pressione q para destacar WATCH rel gio depois pressione 8 3 Pressione ou q para escolher a configura o a ser modificada depois pressione 8 para abrir a janela de modificar configura es 4 Pressione ou q para destacar a sele o na janela de modificar configura es depois pressione 8 para confirmar a sele o Grupo de Configura es Ajuste BUTTON BEEP bot o do bipe Selecione ON para ativar um tom que soa cada vez que se pressiona um bot o ou selecione OFF para desativar o tom HOURLY CHIME sinal hor rio Selecione ON para ativar um tom que soa cada hora ou selecione OFF para desativar o tom TIME FORMAT formato da hora Selecione 12 HOUR 12 horas ou 24 HOUR 24 horas Por exemplo 3 horas da tarde aparecer como 3 00PM no formato de 12 horas e como 15 00 no formato de 24 horas TIME ZONE fuso hor rio Se n
23. deve durar mais de dois anos se o sensor for utilizado em m dia uma hora por dia O uso mais frequente ou mais prolongado da pilha diminuir sua vida til Substitua a pilha do transmissor do sensor caso surja uma ou outra das seguintes condi es Quando o sensor est corretamente colocado no peito o rel gio Global Trainer n o pode ler os dados de frequ ncia card aca Mensagens de erro na frequ ncia card aca como SEARCHING FOR HEART RATE buscando a frequ ncia card aca aparecem mais frequentemente Substitua a Pilha do Sensor 1 Utilize uma moeda para abrir a tampa do compartimento na parte posterior do sensor 2 Introduza uma pilha CR2032 ou equivalente nova com o sinal de mais voltado para voc 3 Recoloque a tampa do compartimento da pilha Teste o Sensor Depois de Substituir a Pilha 1 Afaste se de fontes de interfer ncia de r dio ou eletromagn tica como outros monitores card acos ou sensores para bicicleta 2 Umede a os coxins do sensor de frequ ncia card aca 3 Prenda o sensor firmemente no peito logo abaixo o esterno Ligue o rel gio Global Trainer Bodylink e passe para o modo Performance Certifique se de que a tela de visualiza o cont m um campo de dados ao vivo da frequ ncia card aca 40 Se o sensor de frequ ncia card aca estiver funcionando corretamente aparecer um cone de cora o s lido na barra de status e um
24. encontra no centro do mapa e a linha indica a rota at o ponto de refer ncia seguinte na sequ ncia Pressione 8 para alternar entre a imagem do mapa e a da b ssola a qual mostra uma seta que aponta para o ponto de refer ncia seguinte Pressione para diminuir a resolu o do mapa e o tamanho da imagem Pressione q para aumentar a resolu o e o tamanho da imagem Apague um Exerc cio Selecionado 1 Pressione o bot o MODE at aparecer REVIEW 2 Pressione ou q para destacar o exerc cio a ser apagado depois pressione 8 3 Pressione q para destacar DELETE apagar depois pressione 8 4 Pressione para destacar YES depois pressione 8 para apagar o exerc cio e voltar para Workout List lista de exerc cios ou destaque NO depois pressione 8 para ficar com o exerc cio armazenado Apague Todos os Exerc cios 1 Pressione o bot o MODE at aparecer REVIEW 2 Pressione q para destacar DELETE ALL apagar tudo depois pressione 8 3 Pressione q para destacar YES depois pressione 8 para apagar todos os exerc cios e voltar Workout List lista de exerc cios ou destaque NO depois pressione 8 para voltar Lista de Exerc cios sem apagar Notas e Dicas do Modo Review rever Embora o modo Performance exiba somente at quatro estat sticas dos exerc cios o modo Review oferece mais detalhes ao registrar todas as estat sticas dispon veis dos exerc cios
25. entre a imagem do mapa e a da b ssola a qual mostra uma seta que aponta para o ponto de refer ncia seguinte Pressione para diminuir a resolu o do mapa e o tamanho da imagem Pressione q para aumentar a resolu o e o tamanho da imagem OBSERVA O Voc deve estar no local do primeiro ponto de refer ncia dentro da rota para retornar Se voc n o souber como chegar ao come o da rota utilize a fun o Waypoint ponto de refer ncia para navegar ao primeiro ponto de refer ncia Uma vez l voc pode retornar acompanhando a rota selecionada Apague uma Rota Selecionada 1 Abra a Lista de Rotas 2 Pressione q para destacar a rota a ser apagada depois pressione 8 3 Pressione q para destacar DELETE apagar depois pressione 8 A rota ser retirada da lista Apague Todas as Rotas 1 Abra o Menu Routes rotas 2 Pressione q para destacar DELETE ALL apagar tudo depois pressione 8 3 Pressione q para destacar YES depois pressione 8 para apagar todas as rotas e voltar para a tela das rotas ou destaque NO depois pressione 8 para voltar tela das rotas sem apagar B ssola Utilize o recurso Compass b ssola para determinar a velocidade atual e a dire o do trajeto O rel gio Global Trainer Bodylink deve ter um GPS fixo para utilizar este recurso sendo que a dire o e a velocidade s o relatadas s quando voc estiver se movimentando Navegue Utilizando a B
26. gravar o ponto de refer ncia e voltar Waypoint List lista dos pontos de refer ncia Selecione NO depois pressione 8 para voltar Lista dos Pontos de Refer ncia sem gravar OBSERVA O Voc pode editar a latitude e a longitude Pressione para passar para o campo de latitude Pressione 8 para editar os graus minutos segundos ou segundos fracion rios Pressione q para selecionar YES depois pressione 8 para gravar as altera es Ver a Lista dos Pontos de Refer ncia 1 Abra o Menu Waypoints pontos de refer ncia 2 Pressione q para destacar o LIST ALL listar tudo depois pressione 8 Aparece a Lista dos Pontos de Refer ncia 3 Pressione q para destacar um ponto de refer ncia depois pressione 8 para ver os detalhes dos pontos de refer ncia D um Novo Nome a um Ponto de Refer ncia 1 Abra a Lista dos Pontos de Refer ncia 2 Pressione q para destacar um ponto de refer ncia depois pressione 8 para ver os detalhes dos pontos de refer ncia 3 Pressione q para destacar RENAME d um novo nome depois pressione 8 4 Pressione 8 para abrir a lista de caracteres Pressione q para destacar um caractere depois pressione 8 para confirmar a sele o Continue selecionando os caracteres para escrever o nome escolhido para o ponto de refer ncia O nome do ponto de refer ncia pode conter at seis caracteres Pressione 8 quando terminar de inserir o nome es
27. na sua zona de altitude definida ALTI MAX a maior altitude alcan ada durante esse exerc cio ALTI MIN a menor altitude alcan ada durante esse exerc cio ASC TOTAL a ascens o total durante esse exerc cio ASC AVG m dia da ascens o pela dist ncia percorrida CADENCE cad ncia cad ncia os RPM atuais da pedivela da bicicleta CAD AVG a m dia de RPM da pedivela da bicicleta CAD INZN o tempo despendido na sua zona de cad ncia definida CAD BEST o mais alto valor em RPM alcan ado durante esse exerc cio CALORIES as calorias queimadas OBSERVA O Para calcular com precis o as calorias queimadas configure a tela de visualiza o por meio do ACTIVITY SETUP configura o de atividade no menu Display DSC TOTAL o descenso total durante esse exerc cio DSC AVG a m dia do descenso pela dist ncia percorrida DISTANCE dist ncia a dist ncia total percorrida DIS LEFT a dist ncia total remanescente ao regressar a um ponto de refer ncia ou uma rota HR a frequ ncia card aca atual HR AVG a m dia da frequ ncia card aca durante todo o exerc cio HR PEAK a maior frequ ncia card aca alcan ada durante esse exerc cio HR INZN o tempo despendido na sua zona de frequ ncia card aca definida PACE ritmo o tempo por milha ou por km na velocidade atual PACE AVG o tempo m dio por milha ou por km durante todo o exerc cio PACE BEST o tempo mais r pido por milha ou por km alcan ado du
28. para escolher o grupo de configura o a ser modificado depois pressione 8 para abrir a janela de modificar configura es 4 Pressione ou q para destacar a sele o na janela de modificar configura es depois pressione 8 para confirmar a sele o Grupo de Configura es Ajuste DISTANCE dist ncia Insira a dist ncia com a qual deseje comparar Pressione 8 para fechar a janela de modificar configura es e passe para a configura o seguinte A dist ncia m xima 99 99 TIME tempo Insira a hora com a qual deseje comparar Pressione 8 para fechar a janela de modificar configura es e passe para a configura o seguinte O n mero m ximo de horas de 10 59 59 Escolha Exercitar contra o Ritmo de um Percurso ou Par metros Manuais 1 Abra o menu Performance Pacer Controlador do Ritmo da Performance 2 Pressione ou q para destacar PACER controlador de ritmo depois pressione 8 3 Pressione ou q para destacar Course percurso para exercitar contra o ritmo do percurso carregado ou Target alvo para excercitar contra par metros de ritmo escolhidos manualmente Utilize o Controlador do Ritmo da Performance Durante o Exerc cio 1 Configure os campos de dados do modo Performance na tela de visualiza o que voc utilizar com o Controlador do Ritmo da Performance 2 Em um dos campos escolha PACER controlador do ritmo como dados do modo Performance
29. parte posterior do rel gio Global Trainer 3 Ligue o rel gio Global Trainer pressione MODE at aparecer PC SYNC sincroniza o com PC juntamente com a mensagem WAITING FOR PC esperando pelo PC 4 Abra o Timex Device Agent no seu computador Veja a se o PC SYNC do Guia do Usu rio para obter as instru es para fazer o download do Timex Device Agent 5 Clique no bot o Settings Voc passar para a aba Display mostrador no modo Performance amp Multisport 6 Caso esteja conectado Internet o Device Agent verificar da disponibilidade de uma nova vers o de firmware Se houver uma nova vers o selecione o bot o Download Now fa a o download agora 7 O browser da Internet se abrir e o levar ao link de download do firmware Clique no link para fazer o download do firmware e grave o arquivo no seu computador Voc ser redirecionado para o site da web TrainingPeaks para fazer o download Certifique se de permitir o acesso ao site caso esteja bloqueado OBSERVA O Ao fazer o download de um novo firmware no rel gio Global Trainer se apagam as configura es conforme mostradas na aba Settings configura es do Device Agent a menos que voc as grave 8 Para gravar as configura es selecione a aba Configure na parte superior da tela Settings configura es do Timex Device Agent e selecione GPS esquerda 9 Clique em Export exportar p
30. pressione 8 para abrir a janela de modificar alertas 5 Pressione ou q para destacar a sele o nos ajustes depois pressione 8 para confirmar a sele o 6 Repita essas etapas tantas vezes quantas se fizerem necess rias para personalizar os alertas As configura es em cada um dos submenus dos alertas detalham se a continua o Alerta de Dist ncia Grupo de Configura es Ajuste DISTANCE ALERT alerta de dist ncia Selecione ON para alert lo s uma vez quando o Alert At alertar em de dist ncia for alcan ada REPEAT repetir para alert lo cada vez que Alert At de dist ncia for percorrida ou OFF para desativar o alerta de dist ncia ALERT AT alertar em ALERT EVERY alertar a cada Insira a dist ncia qual o alerta deva soar Pressione 8 para fechar a janela de modificar configura es A m nima 0 01 A m xima 99 99 Speed Pace Zone velocidade zona de ritmo Grupo de Configura es Ajuste SPEED PACE ZONE zona de velocidade ritmo Selecione SPEED velocidade para alert lo quando voc se movimenta mais r pida ou mais lentamente que o indicado na zona de velocidade selecionada selecione PACE ritmo para alert lo quando voc se movimenta mais r pida ou mais lentamente que o ritmo selecionado ou OFF para desativar o alerta de zona de velocidade ritmo SPEED BELOW abaixo Insira o limite m nimo da velocidade O alerta
31. ranhura 4 Carregue com Conversor AC 1 Introduza o plugue grande USB A do clipe de fazer download carregar na porta USB do conversor AC e ligue o conversor AC na tomada el trica 2 Ligue o clipe de fazer download carregar na parte posterior do rel gio Global Trainer conforme indicado acima nos passos 3 e 4 A fun o Power Off desativar est ajustada para SHOW TIME mostrar hora assim a data e a hora aparecer o durante o carregamento Um cone de pilha piscando aparece durante o carregamento Um cone de pilha s lida aparece quando o carregamento foi conclu do Utilize somente o carregador Phihong PSB05R 050Q fornecido com este produto OBSERVA O para evitar corros o seque os contatos de download carregamento e a rea circundante na parte posterior do rel gio Global Trainer Ligue e Desligue o Rel gio Global Trainer Para ativar ou desativar o rel gio Global Trainer pressione e mantenha pressionado 8 por dois segundos at ouvir um tom com tr s notas O tom mais alto quando o rel gio for ativado e mais baixo quando for desativado J que a fun o Power Off apagar est ajustada para SHOW TIME a data e a hora aparecer o quando o rel gio Global Trainer for desativado O r tulo POWER OFF aparecer na barra de status superior quando a fun o Power Off estiver configurada para TURN OFF DISPLAY desativar mostrador obt m se uma melhor vida til da pilha em s
32. um dos valores extrapolar a faixa de valores aceit veis ser mantida a configura o anterior Cadence Zone zona de cad ncia 28 Grupo de Configura es Ajuste CADENCE ZONE zona de cad ncia Selecione ON para ser alertado quando os rpm da pedivela da bicicleta extrapolar as configura es Abaixo ou Acima ou selecione OFF para desativar o alerta da zona de cad ncia BELOW abaixo Insira o limite m nimo de rpm O alerta soar se a cad ncia estiver abaixo desse valor Pressione 8 para fechar a janela de modificar configura es A faixa de valores de 0 a 200 ABOVE acima Insira o limite m ximo de rpm O alerta soar se a cad ncia estiver acima desse valor Pressione 8 para fechar a janela de modificar configura es A faixa de valores de 0 a 200 Power Zone zona de pot ncia Grupo de Configura es Ajuste POWER ZONE zona de pot ncia Selecione ON para alert lo quando forem gerados menos ou mais watts que os das configura es Abaixo ou Acima ou selecione OFF para desativar o alerta da zona de pot ncia BELOW abaixo Insira o limite m nimo de pot ncia O alerta soar se a pot ncia gerada for inferior a esse valor Pressione 8 para fechar a janela de modificar configura es A faixa de valores de 0 a 999 ABOVE acima Insira o limite m ximo de pot ncia O alerta soar se a pot ncia gerada for superior a esse valor Pressione 8 para fechar a janel
33. uma olhada nos dados de performance enquanto houver uma mensagem instant nea no mostrador Localiza o Encontre a sua posi o atual em qualquer lugar do mundo com o recurso Location localiza o 1 Pressione o bot o MODE at aparecer NAVIGATE 2 Pressione q para destacar LOCATION depois pressione 8 17 Aparece a latitude e a longitude atual em graus minutos e segundos e a altitude em p s ou em metros baseado na configura o A localiza o ser atualizada a cada dois segundos sempre que o GPS esteja captando um sat lite OBSERVA O caso o GPS n o capte um sat lite aparecer esta mensagem Waypoints pontos de refer ncia S o marcadores GPS que podem ser gravados na mem ria do rel gio Global Trainer Bodylink Voc pode voltar a eles mais tarde ou uni los para formar rotas para o seu exerc cio Abra o Menu Waypoints pontos de refer ncia 1 Pressione o bot o MODE at aparecer NAVIGATE 2 Pressione q para destacar WAYPOINTS depois pressione 8 Grave um Ponto de Refer ncia Voc pode gravar qualquer local como ponto de refer ncia da rota na mem ria do rel gio Global Trainer Bodylink Voc pode gravar at 100 pontos de refer ncia 1 Abra o Menu Waypoints pontos de refer ncia 2 Pressione q para destacar SAVE gravar depois pressione 8 Aparece a sua posi o atual 3 Pressione ou q para selecionar YES depois pressione 8 para
34. 10 Timex Group USA Inc TIMEX TRIATHLON INDIGLO BODYLINK GLOBAL TRAINER NIGHT MODE e FLEX TECH s o nomes comerciais da Timex Group B V e suas subsidi rias IRONMAN e M DOT s o marcas comerciais registradas da World Triathlon Corporation SiRF e o logotipo do SiRF s o marcas comerciais registradas da SiRF Technology Inc SiRFstarIII uma marca comercial da SiRF Technology Inc ANT e o logotipo da ANT Logo s o nomes comerciais da Dynastream Innovations Inc WINDOWS uma marca comercial registrada da Microsoft Corporation nos Estados Unidos e em outros pa ses Declara o de Conformidade Nome do fabricante Timex Group USA Inc 555 Christian Road Middlebury CT 06762 Estados Unidos da Am rica declara que o produto Nome do produto Sistema Timex Global Trainer Bodylink N meros do modelo M229 M503 est em conformidade com as seguintes especifica es R amp TTE 1999 05 EC Padr es ETSI EN 300 440 1 V1 4 1 2008 M503 ETSI EN 300 440 2 V1 2 1 2008 M503 ETSI EN 300 440 1 V1 5 1 2008 M229 ETSI EN 300 440 2 V1 3 1 2008 M229 ETSI EN 301 489 1 V1 8 1 2008 M229 and M503 ETSI EN 301 489 3 V1 4 1 2002 M229 and M503 EN 55022 2006 Class B EN 6100 3 2 2006 EN6100 3 3 2008 EN6100 4 2 2009 EN6100 4 3 2006 EN6100 4 4 2004 EN6100 4 5 2006 EN6100 4 6 2009 amp EN6100 4 11 2004 M229 LVD 2006 95 EC Padr es CENELEC EN 60950 1 A11
35. Atualiza o da Vers o 2 8X ndice Importantes Instru es de Seguran a e Advert ncias 1 Introdu o 1 Vers o do Software Global Trainer 1 Descri o dos Recursos 1 Bot es Funcionais e cones 2 Carregue o Rel gio Global Trainer 3 Ligue e Desligue o Rel gio Global Trainer 4 Configura o Inicial do Sistema 4 Hora do Dia 4 Idioma e Informa es Pessoais 4 Modo Performance 5 Perso
36. Gravado ao Controlador do Ritmo da Performance 1 Abra o menu Course percurso 2 Pressione q para destacar lt CREATE NEW gt depois pressione 8 3 Pressione q para destacar o exerc cio a ser inclu do depois pressione 8 4 Pressione q para destacar a primeira letra do nome do percurso 5 Pressione q para destacar o caractere Pressione 8 para selecion lo 6 Continue selecionando os caracteres at aparecer o nome que desejar 7 Pressione 8 8 Pressione q para destacar CONFIRM confirmar depois pressione 8 13 Retire um Percurso do Controlador do Ritmo da Performance 1 Abra o menu Course percurso 2 Pressione q para destacar o percurso a ser retirado depois pressione 8 3 Pressione q para destacar Delete Course apague percurso depois pressione 8 Selecione um Percurso para o Controlador do Ritmo da Performance 1 Abra o menu Course percurso 2 Pressione q para destacar o percurso contra cujo ritmo voc deseja exercitar depois pressione 8 3 Pressione q para destacar Select This Course selecione este percurso depois pressione 8 Ajuste Manualmente os Par metros do Controlador do Ritmo da Performance 1 Abra o menu Performance Pacer Controlador do Ritmo da Performance 2 Pressione q para destacar Set Target Time Dist ajustar alvo tempo dist ncia depois pressione 8 Aparece a tela Set Target ajustar alvo 3 Pressione ou q
37. VIEW NAME ver nome depois pressione 8 para abrir a janela de modificar configura es 4 Pressione ou q para destacar um caractere depois pressione 8 para selecion lo 5 Continue selecionando os caracteres at aparecer o nome que desejar 6 Pressione 8 Ajuste as Configura es do Gasto de Calorias Para garantir o c lculo correto dos dados de CALORIAS da performance ajuste as configura es do menu Configura o da Atividade para refletir o tipo e a intensidade da atividade que voc vai praticar 1 Abra o Menu Display 2 Pressione ou q para destacar a tela de visualiza o a ser personalizada depois pressione 8 3 Pressione ou q para destacar ACTIVITY SETUP depois pressione 8 4 Pressione ou q para destacar o campo a ser personalizado depois pressione 8 5 Pressione ou q para destacar os dados de performance a fim de selecionar a escolha ou editar a configura o no campo depois pressione 8 Grupo de Configura es Ajuste ATIVIDADE Escolha a atividade a ser monitorada por esta tela de visualiza o As op es por ordem do menor ao maior gasto de calorias s o BIKE WALK HIKE SWIM RUN bicicleta caminhar escalar nadar correr N VEL Escolha o n vel de intensidade para esta tela de visualiza o As op es por ordem do menor ao maior gasto de calorias s o VERY SLOW SLOW MEDIUM HIGH VERY HIGH muito baixa baixa m d
38. WER velocidade frequ ncia card aca cad ncia e pot ncia Esses valores definem a zona alvo para a configura o O alerta dispara quando o rel gio detecta um valor que extrapola essa zona Configure os Alerts Type tipos de alertas somente visual ou aud vel e visual 1 Pressione MODE at aparecer CONFIGURE 2 Pressione q para destacar ALERTS alertas depois pressione 8 3 Pressione q para destacar VISUAL ONLY somente visual ou AUDIBLE AND VISUAL aud vel e visual 4 Pressione 8 para confirmar a sele o O alerta visual exibir uma mensagem na parte superior do mostrador por dois segundos Indicar quais os dados velocidade frequ ncia card aca cad ncia ou pot ncia que extrapolam a zona alvo e se a leitura est baixa ou alta Se mais de uma leitura extrapolar a zona alvo cada leitura aparecer na lista da mesma mensagem de alerta A mensagem de alerta aparecer uma vez a cada 30 segundos durante todo o tempo em que a leitura extrapolar a zona alvo O tom de alerta aud vel soar uma vez a cada 30 segundos durante todo o tempo em que a leitura extrapolar a zona alvo 26 Ajuste as Configura es de Alerta 1 Pressione MODE at aparecer CONFIGURE 2 Pressione q para destacar ALERTS alertas depois pressione 8 3 Pressione q para destacar SETUP ALERTS configure alertas depois pressione 8 4 Pressione ou q para destacar o alerta a ser modificada depois
39. a Uma mensagem aparece avisando que voc alcan ou um ponto de refer ncia e o cron grafo come a a cronometrar um novo tempo fracionado Apague Todos os Pontos de Refer ncia 1 Abra o Menu Waypoints pontos de refer ncia 2 Pressione q para destacar DELETE ALL apagar tudo depois pressione 8 3 Pressione q para destacar YES depois pressione 8 para apagar todos os pontos de refer ncia e voltar para o menu Waypoints Pressione q para destacar NO depois pressione 8 para voltar ao menu Waypoints sem apagar os pontos de refer ncia Rotas S o cole es de pontos de refer ncia organizados na sequ ncia da sua escolha Voc pode seguir uma rota durante um exerc cio e depois gravar os dados do exerc cio para us los depois com o recurso Performance Pacer controlador do ritmo da performance Abra o Menu Routes rotas 1 Pressione o bot o MODE at aparecer NAVIGATE 2 Pressione q para destacar ROUTES rotas depois pressione 8 Crie uma Rota Organize os pontos de refer ncia armazenados no rel gio Global Trainer Bodylink em rotas Voc pode criar e gravar at 50 rotas 1 Abra o Menu Routes rotas 2 Pressione q para destacar o CREATE NEW criar uma nova depois pressione 8 3 Pressione ou q para destacar um campo vazio na lista depois pressione 8 para abrir a Lista dos Pontos de Refer ncia 4 Pressione ou q para destacar o ponto de refer ncia a s
40. a caixa ou o inv lucro externo do produto nem retire a pilha que n o substitu vel pelo usu rio B N o deixe a unidade exposta a fontes de calor ou em altas temperaturas como deix la ao sol ou em um ve culo sem ser atendido Para evitar danos unidade armazene a protegida da a o direta de raios solares C N o perfure nem incinere D Quando armazenar por per odos prolongados armazene dentro da seguinte faixa de temperatura 0 C a 25 C 32 F a 77 F E O rel gio Global Trainer s deve ser carregado em uma faixa de temperatura de 0 C a 45 C 32 F a 113 F F N o opere a unidade em temperaturas que extrapolem a seguinte faixa de valores 0 C a 25 C 32 F a 77 F G Entre em contato com o departamento de disposi o de lixo local para reciclar descartar adequadamente a unidade pilha 2 Utilize somente o carregador Phihong PSB05R 050Q fornecido com este produto 3 Este n o um aparelho m dico e n o deve ser utilizado por pessoas com doen as card acas graves Consulte o seu m dico antes de iniciar ou modificar qualquer programa de exerc cio 4 Consultar o sistema velocidade dist ncia quando voc estiver se movimentando n o seguro causa distra o e poderia resultar em acidente ou colis o Utilize as fun es da mem ria para mais tarde rever os dados da sua performance Consulte as instru es para obter informa
41. a de modificar configura es A faixa de valores de 0 a 999 Sensores Utilize o menu Sensors sensores para buscar emparelhar ou controlar os dispositivos sensores com tecnologia ANT como os monitores de frequ ncia card aca sensores de cad ncia e velocidade e medidores de pot ncia Ajuste as Configura es dos Sensores 1 Pressione MODE at aparecer CONFIGURE 2 Pressione q para destacar SENSORS sensores depois pressione 8 3 Pressione ou q para escolher a configura o a ser modificada depois pressione 8 para abrir a janela de modificar configura es 4 Pressione ou q para destacar a sele o na janela de modificar configura es depois pressione 8 para confirmar a sele o Selecione NO para evitar que o rel gio Global Trainer busque o sensor selecionado ou desconecte um sensor Selecione SCAN escanear para buscar e conectar um sensor Para completar o processo de emparelhamento ative o transmissor do sensor umedecendo os coxins e usando um sensor HRM monitor de frequ ncia card aca ou girando as pedivelas e ou a roda para o sensor correspondente da bicicleta Voc tamb m pode passar o m ao longo de um sensor para bicicleta n o instalado a fim de gerar um sinal para emparelhar dispositivos 29 Quando concluir o emparelhamento do sensor aparecer uma abreviatura no campo direita do nome do sensor Sensor Abrevia o HEART RATE frequ
42. a escolha 10 Temporizadores H cinco temporizadores personalizados que voc pode ver nos campos de dados de performance Abra o Menu Temporizador 1 Pressione MODE at aparecer PERFORMANCE 2 Pressione 8 Aparece a tela Configura o da Performance 3 Pressione ou q para destacar TIMER depois pressione 8 Personalize um Temporizador 1 Abra o menu Temporizador 2 Pressione ou q para destacar o temporizador a ser personalizado depois pressione 8 3 Pressione ou q para destacar EDIT TIMER depois pressione 8 Aparece a tela Editar Temporizador 4 Pressione ou q para escolher o grupo de configura o a ser modificado depois pressione 8 para abrir a janela de modificar configura es 5 Pressione ou q para destacar a sele o na janela de modificar configura es depois pressione 8 para confirmar a sele o Grupo de Configura es Ajuste INTERVAL intervalo Selecione YES para ativar os intervalos ou NO para editar como temporizador padr o de contagem regressiva NUMBER OF INTS n m de interv Insira o n mero de intervalos para o temporizador Pressione 8 para fechar a janela de modificar configura es O n mero m ximo de intervalos 20 OBSERVE esta configura o est dispon vel somente quando o intervalo est ajustado para YES ACTION AT END a o no final Selecione Stop parar o exerc cio depois de um interv
43. a serem exibidos 3 Inicie o cron grafo e comece o exerc cio 4 O campo PACER se atualiza constantemente e indica se voc est atrasado ou adiantado com rela o ao percorrido ou aos par metros que voc determinou Notas e Dicas do Modo Performance Durante um exerc cio o cron grafo continua a rodar no fundo mesmo n o sendo vis vel em nenhuma das telas de visualiza o de performance O rel gio Global Trainer Bodylink permite rastrear mais dados de exerc cios que apenas os itens que aparecem nas telas de visualiza o no modo Performance Quando completar o exerc cio utilize o modo Review rever para ver todos os dados registrados desse exerc cio 14 Modo Multisport Enquanto o modo Performance rastreia os dados de performance de uma atividade o modo Multisport multiesporte vincula at cinco esportes juntos e tamb m controla as transi es entre os esportes Escolha os dados de performance para cada um de at cinco esportes e utilize os per odos de transi o entre os esportes a fim de se preparar para a atividade seguinte na sequ ncia do MULTISPORT Por exemplo utilize o per odo de transi o entre MULTI BIKE multiciclismo e MULTI RUN multicorrida para trocar de cal ados de ciclismo para cal ados de corrida Terminologia do modo Multisport Transi o Pausa realizada entre duas atividades para se preparar para o seguinte esporte na sequ ncia rast
44. ajudar a controlar o tempo e a frequ ncia card aca do exerc cio Os intervalos da sua primeira semana poder o parecer assim Intervalo Hora Zona de Frequ ncia Card aca Intervalo 1 00 05 00 NONE Intervalo 2 00 10 00 ZONE 2 Intervalo 3 00 05 00 ZONE 3 Intervalo 4 00 03 00 ZONE 4 Intervalo 5 00 05 00 ZONE 3 Intervalo 6 00 05 00 ZONE 1 Voc utiliza o intervalo 1 como aquecimento A parte b sica do exerc cio corresponde aos intervalos 2 a 5 Finalmente o intervalo 6 representa um per odo de resfriamento Controlador do Ritmo da Performance O Controlador do Ritmo da Performance permite medir seu progresso comparando o com um exerc cio anterior gravado ou com dados de tempo e dist ncia inseridos manualmente Quando o Controlador do Ritmo da Performance selecionado como uma op o da tela de visualiza o voc ver se est adiantado ou atrasado com rela o ao tempo carregado nesse Controlador Abra o Menu Controlador do Ritmo da Performance 1 Pressione MODE at aparecer PERFORMANCE 2 Pressione 8 Aparece a tela Configura o da Performance 3 Pressione ou q para destacar o PERFORMANCE PACER depois pressione 8 Aparece a tela Configura o da Performance Abra o Menu Course percurso 1 Abra o menu Performance Pacer Controlador do Ritmo da Performance 2 Pressione ou q para destacar Course depois pressione 8 Inclua um Exerc cio
45. alo ou Repeat repetir para o n mero de repeti es selecionado REPS repeti es Insira o n mero de vezes para repetir o grupo de intervalos Pressione 8 para fechar a janela de modificar configura es O n mero m ximo de repeti es 100 Modifique o Nome do Temporizador 1 Abra o menu Temporizador 2 Pressione q para destacar o temporizador cujo nome deseja modificar depois pressione 8 3 Pressione q para destacar o nome do temporizador depois pressione 8 Abre se a janela de modificar configura es 4 Pressione q para destacar o caractere Pressione 8 para selecion lo 5 Continue selecionando os caracteres at aparecer o nome que desejar Cada nome pode conter at oito caracteres 6 Pressione 8 para fechar a janela de modificar configura es Edite um Temporizador de Contagem Regressiva Padr o 1 Abra o menu Temporizador 2 Pressione q para destacar o temporizador a ser personalizado depois pressione 8 3 Pressione q para destacar EDIT TIMER depois pressione 8 4 Certifique se de que a configura o de INTERVALS intervalos est ajustada para NO 5 Pressione q para destacar EDIT TIMER depois pressione 8 OBSERVA O este recurso somente est dispon vel quando a configura o de Intervalo est ajustada para N o 11 6 Pressione q para destacar um intervalo a ser personalizado depois pressione 8 Aparece a tela Editar Tempori
46. anela de modificar configura es depois pressione 8 para confirmar a sele o Selecione o Idioma 1 Pressione MODE at aparecer CONFIGURE 2 Pressione q para destacar USER INFO depois pressione 8 3 Pressione ou q para destacar o idioma mostrado depois pressione 8 para abrir a janela de modificar configura es 4 Pressione ou q para destacar uma sele o depois pressione 8 para confirmar a sele o OBSERVA O Se voc alterar a sele o do idioma o rel gio voltar ao mostrador no modo Configure inicial no idioma revisto 30 Ajuste as Configura es Pessoais 1 Pressione MODE at aparecer CONFIGURE 2 Pressione q para destacar USER INFO depois pressione 8 3 Pressione ou q para escolher a configura o a ser modificada depois pressione 8 para abrir a janela de modificar configura es 4 Pressione ou q para destacar a sele o na janela de modificar configura es depois pressione 8 para confirmar a sele o Grupo de Configura es Ajuste SEXO Selecione MALE masculino ou FEMALE feminino PESO Insira seu peso e pressione 8 para fechar a janela de modificar configura es O m nimo 50 e o m ximo 400 ALTURA Insira sua altura e pressione BACK PWR retroceder pot ncia para fechar a janela de modificar configura es O m nimo 10 e o m ximo 999 DATA DE NASCIMENTO M S Selecione o m s da sua
47. ara gravar as configura es em um arquivo Especifique o nome do arquivo e clique em OK ou Save gravar 10 Clique em Cancel cancelar para fechar a janela das configura es 11 No rel gio Global Trainer pressione MODE at aparecer CONFIGURE Pressione q para selecionar GPS e pressione 8 para confirmar Pressione q para selecionar VERSION vers o e pressione 8 para confirmar 12 Pressione e mantenha pressionado o bot o START SPLIT por dois segundos para que o rel gio fique no modo Firmware Upgrade atualiza o de firmware 13 Pressione q para destacar YES e pressione 8 para confirmar Caso precise interromper durante o processo de atualiza o do firmware pressione 8 e START SPLIT simultaneamente 36 14 V ao menu File arquivo no Timex Device Agent e selecione Update Device atualizar dispositivo 15 Quando for pedido para atualizar o arquivo selecione o arquivo gravado no seu computador do Passo 7 16 O rel gio mostrar a barra de progresso na tela indicando que o firmware do rel gio Global Trainer est sendo atualizado N O DESCONECTE O REL GIO DO COMPUTADOR 17 O rel gio Global Trainer se reiniciar e desligar quando a atualiza o for conclu da 18 Ligue o rel gio Global Trainer Pressione MODE at aparecer PC SYNC sincroniza o com PC juntamente com a mensagem WAITING FOR PC esperando pelo PC 19 Para restabelecer as c
48. automaticamente um tempo fracionado cada vez que decorre o intervalo de tempo selecionado Selecione OFF para desativar o tempo fracionado autom tico DISTANCE dist ncia Insira a dist ncia qual utilizar um tempo fracionado automaticamente Pressione 8 para fechar a janela de modificar configura es A m nima 0 10 A m xima 99 99 OBSERVA O essa configura o estar dispon vel somente se a configura o Auto Split tempo fracionado autom tico estiver ajustada para DISTANCE dist ncia TIME tempo Insira o tempo transcorrido a partir do qual voc deseja utilizar um tempo fracionado automaticamente Pressione 8 para fechar a janela de modificar configura es O tempo m nimo 00 00 01 e o m ximo 9 59 59 OBSERVE as configura es de tempo estar o dispon veis somente se a configura o Auto Split tempo fracionado autom tico estiver ajustada para BY TIME por tempo Auto Timer temporizador autom tico Grupo de Configura es Ajuste AUTO TIMER temporizador autom tico Selecione ON para utilizar um tempo fracionado toda vez que o temporizador de contagem regressiva terminar repetir ou no final de cada intervalo Alertas Utilize o menu Alerts alertas para ajustar os alertas visuais e aud veis em resposta a v rias condi es inclu das a velocidade e a frequ ncia card aca Voc pode ajustar os valores m nimos e m ximos de SPEED HEART RATE CADENCE AND PO
49. bal Trainer Bodylink utiliza quando rastreia dados de performance Voc pode escolher unidades do sistema ingl s m trico e n utico Ajuste as Configura es das Unidades 1 Pressione MODE at aparecer CONFIGURE 2 Pressione q para destacar UNITS unidades depois pressione 8 3 Pressione ou q para escolher a configura o a ser modificada depois pressione 8 para abrir a janela de modificar configura es 4 Pressione ou q para destacar a sele o na janela de modificar configura es depois pressione 8 para confirmar a sele o 37 Grupo de Configura es Ajuste GLOBAL Selecione ENGLISH METRIC ou NAUTICAL ingl s m trico ou n utico Com isso alteram se globalmente todas as unidades indicadas abaixo As unidades para medi es espec ficas podem ser alteradas individualmente mas alterar a configura o global anula todas as altera es espec ficas realizadas nas unidades individuais mencionadas abaixo DISTANCE UNITS unidades de dist ncia Selecione milhas para relatar a dist ncia em milhas km em quil metros e nm em milhas n uticas SPEED UNITS unidades de velocidade Selecione mph para relatar a velocidade em milhas por hora kpm em quil metros por hora e kn em n s PACE UNITS unidades de ritmo Selecione min mi para relatar o ritmo em minutos por milha min km em minutos por qu
50. colhido 18 Apague um Ponto de Refer ncia 1 Abra a Lista dos Pontos de Refer ncia 2 Pressione q para destacar um ponto de refer ncia depois pressione 8 para ver os detalhes dos pontos de refer ncia 3 Pressione q para destacar DELETE apagar depois pressione 8 4 Pressione q para destacar YES depois pressione 8 para apagar o ponto de refer ncia e voltar para o menu Waypoints Pressione ou q para destacar NO depois pressione 8 para voltar para os detalhes dos pontos de refer ncia sem apagar o ponto de refer ncia GOTO v a um Ponto de Refer ncia Utilize o recurso GOTO para tra ar uma rota da sua posi o atual a um ponto de refer ncia gravado 1 Abra a Lista dos Pontos de Refer ncia 2 Pressione q para destacar um ponto de refer ncia depois pressione 8 para ver os detalhes dos pontos de refer ncia 3 Pressione q para destacar GOTO v a depois pressione 8 Uma mensagem instant nea pergunta se gostaria de armazenar os dados do exerc cio desse evento Aparece um mapa A sua posi o atual est no centro do mapa Uma linha une a sua posi o atual ao ponto de refer ncia Pressione 8 para passar para a imagem da b ssola A seta da b ssola indica a dire o ao ponto de refer ncia Se o cron grafo estiver funcionando no modo Performance o cron grafo utilizar automaticamente um tempo fracionado quando voc alcan ar um ponto de refer nci
51. cone de cora o piscando no campo HR frequ ncia card aca da tela de visualiza o Caso esses cones n o apare am Instale novamente a pilha e teste de novo OU Repita o emparelhamento do sensor digital de frequ ncia card aca 2 4 com o rel gio Global Trainer Bodylink utilizando as instru es na se o Sensor do modo Configure Resist ncia gua O sensor digital de frequ ncia card aca 2 4 resistente gua at 30 metros e a uma press o de 60 p s i Essa press o equivale a 98 p s abaixo do n vel do mar OBSERVA O os dados de frequ ncia card aca n o ser o recebidos quando o sensor ou o rel gio estiver debaixo d gua Garantia e Servi o Garantia Internacional Timex garantia limitada para os EUA A Timex garante o Monitor de Frequ ncia Card aca Timex contra defeitos de fabrica o por um per odo de UM ANO a partir da data original da compra A Timex Group USA Inc e suas filiais em todo o mundo reconhecer o esta Garantia Internacional Observe que a Timex poder opcionalmente consertar o monitor de freq ncia card aca colocando componentes novos ou totalmente recondicionados e inspecionados ou substitu lo por um modelo id ntico ou similar IMPORTANTE OBSERVE QUE ESTA GARANTIA N O COBRE DEFEITOS OU DANOS OCASIONADOS AO MONITOR DE FREQU NCIA CARD ACA 1 ap s vencer o per odo de garantia 2 se o rel gio Global Trainer com Sistema
52. configura o a ser modificada depois pressione 8 para abrir a janela de modificar configura es 4 Pressione ou q para destacar a sele o na janela de modificar configura es depois pressione 8 para confirmar a sele o Grupo de Configura es Ajuste GPS Selecione OFF para desativar o sistema GPS Selecione ON para ativar o sistema GPS Configurar para OFF aumentar a vida til da pilha mas os exerc cios n o dispor o da velocidade de posi o ou de GPS nem das informa es de dist ncia WAAS EGNOS Selecione OFF para utilizar a localiza o padr o pelo GPS cuja atualiza o ocorre mais rapidamente Selecione ON para ativar WAAS EGNOS que mais precisa PACE SMOOTH suaviza o do ritmo Selecione uma configura o VERY LOW LOW MEDIUM ou HIGH muito baixa baixa m dia ou alta OBSERVA O A suaviza o dos dados reduz varia es importantes causadas por flutua es no GPS ALTITUDE SMOOTH suaviza o da altitude Selecione OFF para atualizar os dados de altitude mais rapidamente Selecione ON para aplicar um filtro de m dia para conseguir dados de altitude mais manej veis 35 Vers o Pressione q para destacar VERSION vers o depois pressione 8 para ver a vers o do firmware Atualize o Firmware 1 Introduza o plugue grande USB A do clipe de fazer download carregar em uma porta USB do computador 2 Ligue o clipe de fazer download carregar na
53. e um m ximo de cinco atividades tenham sido escolhidas Quando voc come a um exerc cio no modo Multisport as atividades com transi es entre uma e outra ocorrer o na ordem que voc selecionou Comece um Exerc cio 1 Pressione o bot o MODE at aparecer MULTISPORT 2 Pressione START SPLIT para iniciar o cron grafo e come ar o exerc cio A mensagem o alertar para come ar a primeira atividade na sequ ncia Multisport que voc definiu A imagem passar para o primeiro esporte selecionado quando voc configurou o exerc cio OBSERVA O caso o GPS n o capte um sat lite aparecer esta mensagem Pressione q para destacar YES ou NO depois pressione 8 para confirmar a sele o Se voc selecionar YES muitas op es dos dados da performance relacionados com o GPS como dist ncia velocidade ou altitude n o funcionar o 15 Se voc selecionou NO o cron grafo n o iniciar OBSERVA O o m ximo de tempo medido pelo cron grafo de 20 horas Se esse tempo for alcan ado voc dever gravar ou reiniciar o exerc cio OBSERVA O Pressione para passar manualmente de uma tela de visualiza o para outra Ao in cio de cada evento a imagem passar automaticamente para a tela de visualiza o do esporte ativo Insira a Transi o 1 Com o cron grafo em funcionamento no modo Multisport pressione q Exceto pelo temporizador do tempo de paradas TIME STOP todos os de
54. egrar o ciclismo nos seus exerc cios Bot es Funcionais e cones INDIGLO BOT O Pressione o bot o INDIGLO a qualquer momento para ativar a luz noturna INDIGLO por v rios segundos Mantenha pressionado o bot o INDIGLO por quatro segundos para ativar o recurso Night Mode o rel gio emite um bipe para confirmar Quando o recurso Night Mode est ativado a luz noturna se ilumina por alguns segundos ao pressionar qualquer um dos bot es O rel gio Global Trainer tamb m tem o recurso INDIGLO para ilumina o cont nua Mantenha pressionado o bot o INDIGLO por oito segundos para ativar esse recurso o rel gio confirma ao emitir dois bipes O recurso Night Mode e a ilumina o cont nua permanecem ativos por oito horas mas voc pode manter pressionado o bot o INDIGLO por quatro segundos para desativar qualquer um dos dois antes de transcorridas as oito horas BACK PWR voltar pot ncia 8 Mantenha pressionado 8 por dois segundos para ativar ou desativar o rel gio Global Trainer Estando em qualquer modo pressione 8 para voltar para o item anterior Ao configurar um valor ou um r tulo os n meros e os caracteres ser o registrados MODE modo Pressione MODE para passar por todos os modos funcionais do rel gio Global Trainer Em qualquer momento mantenha pressionado o bot o MODE por um segundo para ver a hora e a data Solte o bot o MODE para voltar tela anterior UP cima Em
55. empo Insira a hora na qual o alerta deva soar Pressione 8 para fechar a janela de modificar configura es TIME AM OR PM hora am ou pm Selecione AM ou PM OBSERVA O essa configura o estar dispon vel somente se o formato da hora estiver ajustado para 12 horas no menu Watch rel gio FREQUENCY frequ ncia Insira a frequ ncia na qual o alerta deva soar Voc pode escolher uma dia espec fico da semana somente fins de semana somente dias de semana ou diariamente Frequ ncia Card aca Ajuste o rel gio Global Trainer Bodylink para calcular e mostrar as zonas de frequ ncia card aca Inicialmente a frequ ncia card aca m xima calculada automaticamente subtraindo a sua idade de 220 mas isso pode ser modificado Ajuste as Configura es da Frequ ncia Card aca 1 Pressione MODE at aparecer CONFIGURE 2 Pressione q para destacar HEART RATE frequ ncia card aca depois pressione 8 3 Pressione ou q para escolher a configura o a ser modificada depois pressione 8 para abrir a janela de modificar configura es 4 Pressione ou q para destacar a sele o na janela de modificar configura es depois pressione 8 para confirmar a sele o 32 Grupo de Configura es Ajuste ZONES Selecione USE MAX usar m x para calcular todas as zonas pela frequ ncia card aca m xima ou selecione CUSTOM personalizar para inserir as faixas de valore
56. er inclu do depois pressione 8 para acrescentar o ponto de refer ncia rota 5 Repita os passos 3 e 4 at completar a rota 6 Pressione 8 para gravar a rota e voltar ao menu Routes 19 Ver a Lista das Rotas 1 Abra o Menu Routes rotas 2 Pressione q para destacar o LIST ALL listar tudo depois pressione 8 Aparece a lista das rotas Siga uma Rota Utilize o recurso Follow seguir para percorrer cada ponto de refer ncia em uma rota armazenada Voc pode come ar tanto pelo primeiro quanto pelo ltimo ponto de refer ncia na sequ ncia da rota O rel gio Global Trainer Bodylink tra a um curso come ando da sua posi o atual at o primeiro ou o ltimo ponto de refer ncia na sequ ncia baseado na sua sele o e o orienta pelos pontos de refer ncia na rota 1 Abra a Lista de Rotas 2 Pressione q para destacar a rota a ser seguida depois pressione 8 3 Pressione q para destacar FOLLOW depois pressione 8 4 Pressione q para destacar o primeiro ou o ltimo ponto de refer ncia depois pressione 8 para confirmar a sele o 5 Pressione q para selecionar YES para gravar ou NO para n o gravar os dados do exerc cio Se voc selecionou YES o modo Performance ser ativado Aparece a tela do mapa A sua posi o atual se encontra no centro do mapa e a linha indica a rota at o ponto de refer ncia seguinte na sequ ncia Pressione 8 para alternar
57. er uma das instru es do rel gio Global Trainer ou dos acess rios visite http www timex com info Product_Instruction_Guides_Downloads Este guia reflete as instru es mais recentes do software do Global Trainer vers o 2 8X Para determinar a vers o do seu rel gio pressione MODE modo para ir para CONFIGURE configurar pressione q para GPS pressione q para VERSION vers o e pressione 8 Voc pode atualizar o software do Global Trainer por meio das instru es postadas no Timex Device Agent baixando as no seu computador Para obter mais informa es sobre o rel gio Timex Ironman Global Trainer e seus recursos visite a se o de v deos da p gina de Recursos para Treino www timexironman com Descri o dos Recursos INDIGLO com o recurso Night Mode modo noturno e ilumina o cont nua A luz noturna INDIGLO ilumina o mostrador ao pressionar o bot o INDIGLO fa a o download agora Quando ativado o recurso Night Mode ilumina o mostrador do rel gio ao pressionar qualquer bot o Para mais conveni ncia em situa es de pouca luz o rel gio Global Trainer vem equipado com uma op o de ilumina o cont nua do mostrador Consulte a se o de Bot es Funcionais e cones para obter mais detalhes Modo Performance Acompanhe diversas vari veis durante os exerc cios inclusive a velocidade dist ncia tempo transcorrido ritmo e calorias queimadas 2 Modo
58. exerc cio n o ser o gravados Bloqueie o Modo Performance 1 Pressione e mantenha pressionado 8 por dois segundos 2 Aparece uma mensagem confirmando que o rel gio est bloqueado e aparece l no canto direito da barra de t tulos 3 Para desbloquear mantenha pressionado 8 de novo por dois segundos A mensagem WATCH UNLOCKED rel gio desbloqueado confirma a desativa o Quando bloqueado o bot o MODE n o pode ser ativado e n o se podem utilizar os tempos fracionados Temporizadores e Controlador de Ritmo da Performance Al m de personalizar as telas de visualiza o no modo Performance para mostrar os dados espec ficos do exerc cio voc pode configurar temporizadores personalizados para ajud lo a controlar as repeti es e a intensidade durante o exerc cio Al m disso voc pode utilizar o recurso Controlador do Ritmo da Performance para comparar seu exerc cio com outros seus j gravados ou com tempos alvo da sua escolha Configure os Temporizadores e o Controlador de Ritmo da Performance Al m de personalizar as telas de visualiza o para mostrar os dados espec ficos do exerc cio voc pode configurar temporizadores personalizados para ajud lo a controlar as repeti es e a intensidade durante o exerc cio Al m disso voc pode utilizar o recurso Performance Pacer controlador do ritmo da performance para comparar seu exerc cio com outros seus j gravados ou com tempos alvo da su
59. ia alta muito alta PESO EXTRA Insira o valor do peso extra a ser carregado durante esta atividade Pressione 8 para fechar a janela de modificar configura es Mais peso extra resultar em maior gasto de calorias EFICI NCIA DE POT NCIA Um fator de escala selecion vel de 0 18 a 0 25 Esse valor pode ser configurado depois de obter o teste metab lico com um medidor de pot ncia para bicicleta Escolha o N mero de Campos e Selecione os Dados de Performance 1 Abra o Menu Display 2 Pressione ou q para destacar a tela de visualiza o a ser personalizada depois pressione 8 3 Pressione ou q para destacar o Layout do Campo depois pressione 8 4 Pressione ou q para escolher o n mero de campos da tela de visualiza o depois pressione 8 5 Pressione ou q para destacar o campo a ser personalizado depois pressione 8 6 Pressione ou q para destacar os dados de performance a fim de inclu los no campo depois pressione 8 7 7 Continue selecionando os campos e os dados de performance at que a tela de visualiza o contenha os dados que desejar OBSERVA O durante o exerc cio outros dados s o rastreados al m daqueles exibidos nas telas do mostrador Reveja seus exerc cios no modo Review rever para ver todos os dados rastreados Op es para os dados de performance ALTITUDE a altitude atual acima do n vel do mar ALTI INZN tempo despendido
60. il metro e min nm em minutos por milha n utica ALTITUDE UNITS unidades de altitude Selecione ft para relatar a altitude em p s ou m em metros ASCENT UNITS unidades de ascenso Selecione ft min para relatar o ascenso ou descenso em p s por minuto ou m min em metros por minuto Todos os dados das medi es nos modos Performance Multisport ou Review ser o expressas com as unidades que voc selecionou Modos Ative ou desative o modo Navigate e fun es associadas e configure a fun o Power Off desativar Ajuste as Configura es do Modo 1 Pressione MODE at aparecer CONFIGURE 2 Pressione q para destacar MODES modos depois pressione 8 3 Pressione ou q para escolher a configura o a ser modificada depois pressione 8 para abrir a janela de modificar configura es 4 Pressione ou q para destacar a sele o na janela de modificar configura es depois pressione 8 para confirmar a sele o Grupo de Configura es Ajuste NAVIGATE MODE modo Navegar Selecione ENABLE para disponibilizar o modo Navigate e o recurso Track Back retornar ou selecione DISABLE para desativar esses recursos POWER OFF FUNCTION fun o desativar Selecione SHOW TIME para mostrar a data e a hora quando o rel gio Global Trainer for desativado ou selecione TURN OFF DISPLAY desativar mostrador para que o mostrador fique em branco
61. instru es na tela START SPLIT iniciar tempo fracionado Pressione START SPLIT no modo Performance ou Multisport para come ar a cronometragem de um exerc cio Pressione o novamente quando o cron grafo estiver em funcionamento para utilizar um tempo fracionado e cronometrar individualmente as voltas percorridas Barra de Status A barra de status aparece na parte inferior de todas as telas Mostra a carga remanescente da pilha o tempo atual e os cones de status para dar um panorama r pido do status do rel gio Global Trainer cone de pilha Mostra a carga aproximada da pilha Um maior n mero de segmentos escuros indica uma maior carga O cone mostra a carga remanescente durante o carregamento al m da se o remanescente para carregar cintila es t cone de cron grafo Aparece quando o cron grafo est em funcionamento d cone de alarme Aparece quando o alarme est ativado H cone de temporizador Aparece quando o cron grafo est em funcionamento e o temporizador ativado 2 00 PM Texto da Hora do Dia Hora atual g cone de cora o S lido o monitor de frequ ncia card aca est comunicando adequadamente Piscando o dispositivo est emparelhando pairing dados ou n o recebeu dados proveitosos por 15 segundos cone de RPM S lido o sensor de velocidade ou de cad ncia da bicicleta est comunicando adequadamente Piscando o dispositivo est emparelhando
62. io 38 Carregue os Dados do Exerc cio do Rel gio num Computador 38 Sensores com tecnologia ANT 38 Uso do Sensor de Frequ ncia Card aca e Registro de Dados Durante um Exerc cio 38 Uso do Sensor para Bicicleta e Registro de Dados Durante um Exerc cio 39 Cuidado e Manuten o 39 Rel gio 39 Sensor de Frequ ncia Card aca 39 Garantia e Servi o 40 Declara o de Conformidade 41 1 Importantes Instru es de Seguran a e Advert ncias 1 Para evitar o risco de inc ndios queimaduras qu micas vazamento de eletr litos e ou les es relativos pilha interna de pol mero de l tio A N o tente retirar a parte posterior d
63. io depois pressione 8 3 Pressione ou q para explorar as quatro telas de dados Ver os Dados do Resumo das Voltas 1 Selecione um Exerc cio para Ver 2 Pressione q para destacar o VIEW LAPS ver voltas depois pressione 8 Aparece a lista das Voltas 3 Pressione q para destacar a volta que deseja ser vista depois pressione 8 4 Pressione ou q para explorar as quatro telas de dados O n mero da volta aparece na parte superior da tela 22 Esses dados aparecem nos resumos dos exerc cios e das voltas os dados de itens marcados somente ser o exibidos se os sensores necess rios estiverem conectados durante o exerc cio Dados Descri o Resumo no Exerc cio Resumo na Volta TOTAL TIME o tempo total transcorrido desde o come o do exerc cio 3 DISTANCE dist ncia a dist ncia total percorrida 3 3 SPLIT TIME o tempo total transcorrido desde o come o do exerc cio 3 LAP TIME o tempo somente para essa volta 3 AVG SPEED a m dia da velocidade durante todo o exerc cio 3 3 AVG PACE o tempo estimado por milha ou por km durante todo o exerc cio 3 3 AVG HR a m dia da frequ ncia card aca durante todo o exerc cio 3 3 STOP TIME o tempo total de descanso durante o exerc cio 3 MAX SPEED a maior velocidade alcan ada durante esse exerc cio 3 3 BEST PACE o tempo mais r pido estimado por milha ou por km alcan ado durante esse exerc cio 3
64. ione 8 para fechar a janela de modificar configura es A faixa de valores de 1 500 mm a 2 500 mm Calcule a Circunfer ncia da Roda da Bicicleta A tabela abaixo indica a circunfer ncia de algumas das rodas mais comuns de bicicletas padr o para adultos Tamanho do pneu Circun aprox mm 700 X 56 2325 700 X 50 2293 700 X 44 2224 700 X 38 2224 700 X 35 2168 700 X 32 2155 700 X 28 2136 700 X 25 2105 700 X 23 2097 700 X 20 2086 27 X 1 3 8 2169 27 X 1 1 4 2161 27 X 1 1 8 2155 27 X 1 2145 26 X 2 125 2070 26 X 1 9 2055 26 X 1 5 1985 26 X 1 25 1953 26 X 1 0 1913 26 X 1 650 C 1952 26 X 1 3 8 2068 Voc tamb m pode utilizar o m todo roll out rodar para medir a circunfer ncia da roda 1 Coloque a roda dianteira no ch o com a haste da v lvula na posi o das seis horas em ponto 2 Marque a posi o da haste da v lvula no ch o 3 Fa a rodar a bicicleta para frente mantendo a press o no guidom at que a haste da v lvula retorne posi o das seis horas em ponto 4 Marque a posi o da haste da v lvula no ch o 5 Me a a dist ncia entre as duas marcas 34 Medidor de Pot ncia Ajuste o rel gio Global Trainer Bodylink para calcular e mostrar as zonas do medidor de pot ncia Ajuste as Configura es do Medidor de Pot ncia 1 Pressione MODE at aparecer CONFIGURE 2 Pressione q para des
65. itmo m dio e a velocidade m dia da volta 9 O terceiro mostrador exibe a cad ncia m dia e os valores de pot ncia dos sensores da bicicleta OBSERVA O caso os sensores n o estejam conectados ao rel gio Global Trainer Bodylink n o ser o mostrados os dados correspondentes Modifique a Visualiza o Durante um Exerc cio Voc pode modificar as telas de visualiza o durante um exerc cio para ver diferentes dados de performance 1 Comece o exerc cio como descrito anteriormente 2 Pressione para modificar as telas de visualiza o OBSERVA O o cron grafo continuar a funcionar como indicado pelo cone de cron grafo na barra de status at voc pressionar q para parar o exerc cio Pare um Exerc cio 1 Com o cron grafo em funcionamento pressione q Aparece a mensagem CHRONO STOPPED cron grafo parou 2 Mantenha pressionado q por dois segundos Aparece a tela SAVE WORKOUT AND RESET gravar exerc cio e reiniciar 3 Pressione ou q para destacar YES NO ou RESET ONLY somente reiniciar depois pressione 8 para confirmar a sele o Se voc selecionou YES o cron grafo se reiniciar e os dados do exerc cio aparecer o no modo Review rever Se voc selecionou NO o cron grafo n o ser reiniciado Pressione START SPLIT novamente para continuar o exerc cio Se voc selecionou RESET ONLY o cron grafo se reiniciar e os dados do
66. justada para Sim 6 Pressione q para destacar um intervalo a ser personalizado depois pressione 8 Aparece a tela Editar Intervalo 7 Pressione ou q para escolher o grupo de configura o a ser modificado depois pressione 8 para abrir a janela de modificar configura es 8 Pressione ou q para destacar a sele o na janela de modificar configura es depois pressione 8 para confirmar a sele o Grupo de Configura es Ajuste HORAS Insira o n mero de horas para o temporizador Pressione 8 para fechar a janela de modificar configura es e passe para a configura o seguinte O n mero m ximo de horas de duas MINUTOS Insira o n mero de minutos para o temporizador Pressione 8 para fechar a janela de modificar configura es e passe para a configura o seguinte O n mero m ximo de minutos de 59 SEGUNDOS Insira o n mero de segundos para o temporizador Pressione 8 para fechar a janela de modificar configura es e passe para a configura o seguinte O n mero m ximo de segundos de 59 HR ZONE zona de freq card Escolha a zona de frequ ncia card aca para esse intervalo ou escolha NONE nenhum para utilizar o intervalo em qualquer zona 12 Repita esse processo para cada intervalo no temporizador Exemplo de Como Utilizar Intervalos Voc deseja integrar corridas com intervalos na sua rotina de treino Voc ajusta v rios intervalos para
67. lador do Ritmo da Performance 13 Selecione um Percurso para o Controlador do Ritmo da Performance 13 Ajuste Manualmente os Par metros do Controlador do Ritmo da Performance 13 Escolha Exercitar contra o Ritmo de um Percurso ou Par metros Manuais 13 Modo Multisport 14 Configure o Modo Multisport 14 Comece um Exerc cio 14 Insira a Transi o 15 Pause um Exerc cio 15 Pare um Exerc cio 15 Modifique a Visualiza o Durante um Exerc cio 16 Bloqueie o Modo Multisport 16 Modo Navigate navegar
68. mais temporizadores interromper o a cronometragem e aparecer a mensagem TRANSITION transi o 2 Prepare se para a pr xima atividade na sequ ncia 3 Pressione q Aparece uma mensagem alertando o para come ar a atividade seguinte 4 Comece a atividade seguinte 5 Repita essas etapas at completar o exerc cio Pause um Exerc cio Voc pode fazer uma pausa de um exerc cio durante uma atividade ou terminar uma atividade sem inserir uma transi o N o ser registrado nenhum tempo no cron grafo durante esse tempo 1 Com o cron grafo em funcionamento pressione e mantenha pressionado q por um segundo Aparece a mensagem WORKOUT PAUSED 2 Pressione a tecla START SPLIT para reiniciar o cron grafo Pare um Exerc cio Quando concluir um exerc cio voc poder par lo reiniciar o cron grafo e gravar os dados do exerc cio para revis o 1 Com o cron grafo em funcionamento pressione e mantenha pressionado q por um segundo Aparece a mensagem WORKOUT PAUSED 2 Pressione q Aparece a tela SAVE WORKOUT AND RESET gravar exerc cio e reiniciar 3 Pressione q para destacar YES NO ou RESET ONLY somente reiniciar depois pressione 8 para confirmar a sele o Se voc selecionou RESET ONLY os dados do exerc cio ser o apagados Se voc selecionou YES o cron grafo se reiniciar e os dados do exerc cio aparecer o no modo Review rever Se voc selecionou NO
69. naliza o das Telas de Exerc cio 6 Ajuste as Configura es do Gasto de Calorias 6 Escolha o N mero de Campos e Selecione os Dados de Performance 6 Comece um Exerc cio 8 Utilize uma Volta ou um Tempo Fracionado 8 Modifique a Visualiza o Durante um Exerc cio 9 Pare um Exerc cio 9 Bloqueie o Modo Performance 9 Temporizadores e Controlador de Ritmo da Performance 9 Personalize um Temporizador 10 Personalize os Intervalos 11 Inclua um Exerc cio Gravado ao Controlador do Ritmo da Performance 12 Retire um Percurso do Contro
70. ncia card aca HR SPEED velocidade SPD CADENCE cad ncia CAD SPEED CADENCE velocidade cad ncia SPC POWER METER medidor de pot ncia PWR OBSERVA ES Se desligar qualquer um dos sensores voc poder voltar e selecionar um sensor previamente emparelhado sem ter de emparelh lo de novo Voc pode conectar somente at quatro dispositivos sensores com tecnologia ANT de uma vez Se voc tentar conectar um quinto dispositivo o ltimo dispositivo conectado se desconectar Informa es do Usu rio Insira suas informa es pessoais no rel gio Global Trainer Bodylink para que o texto no rel gio seja exibido no seu idioma de prefer ncia ou para determinar as zonas da frequ ncia card aca o gasto de calorias e as telas padr o no modo Performance Idioma e Informa es Pessoais Para medir a performance dos seus exerc cios com precis o e ajudar no c lculo das suas zonas de frequ ncia card aca voc deve incluir seu sexo peso e data de nascimento 1 Pressione MODE at aparecer CONFIGURE 2 Pressione q at USER INFO informa es do usu rio ficar destacado e pressione 8 3 Pressione ou q para selecionar Personal pessoal e pressione 8 4 Pressione ou q para escolher o grupo de configura o a ser modificado depois pressione 8 para abrir a janela de modificar configura es 5 Pressione ou q para destacar a sele o na j
71. o autom tico Selecione ON para iniciar o cron grafo automaticamente quando voc se movimenta velocidade limite ou acima dela Selecione OFF para desativar o in cio autom tico AUTO RESUME rein cio autom tico Selecione ON para reiniciar o cron grafo automaticamente depois de haver parado e come ar a se movimentar de novo velocidade limite ou acima dela Selecione OFF para desativar o rein cio autom tico SPEED THRESHOLD limite da velocidade Insira a velocidade qual o cron grafo se inicia automaticamente Pressione 8 para fechar a janela de modificar configura es A m nima 0 10 A m xima 99 99 Auto Stop parada autom tica Grupo de Configura es Ajuste AUTO STOP parada autom tica Selecione ON para parar o cron grafo automaticamente quando voc se movimenta abaixo do limite da velocidade Selecione OFF para desativar a parada autom tica SPEED THRESHOLD limite da velocidade Insira a velocidade qual o cron grafo para automaticamente Pressione 8 para fechar a janela de modificar configura es A m nima 0 1 A m xima 99 99 Auto Split tempo fracionado autom tico 25 Grupo de Configura es Ajuste AUTO SPLIT tempo fracionado autom tico Selecione DISTANCE dist ncia para utilizar automaticamente um tempo fracionado quando voc alcan ar um m ltiplo da dist ncia selecionada Selecione BY TIME por tempo para utilizar
72. o n mero de telefone e data e local da compra Inclua com o monitor de frequ ncia card aca o seguinte pagamento para cobrir as despesas de envio n o se refere a custos de consertos nos EUA um cheque ou vale postal no valor de US 8 00 no Canad um cheque ou vale postal no valor de CAN 7 00 no Reino Unido um cheque ou vale postal no valor de 2 50 Nos outros pa ses a Timex cobrar do cliente as despesas de manuseio e remessa do produto NUNCA INCLUA NENHUM ARTIGO DE VALOR PESSOAL NA SUA ENCOMENDA Nos EUA ligue para 1 800 328 2677 para obter informa es adicionais sobre a garantia No Canad ligue para 1 800 263 0981 No Brasil ligue para 55 11 5572 9733 No M xico ligue para 01 800 01 060 00 Na Am rica Central no Caribe nas Bermudas e nas Bahamas ligue para 501 370 5775 EUA Na sia ligue para o 852 2815 0091 No Reino Unido ligue para o 44 208 687 9620 Em Portugal ligue para o 351 212 946 017 Na Fran a ligue para o 33 3 81 63 42 00 Na Alemanha ustria ligue para o 43 662 88921 30 No M dio Oriente e na frica ligue para o 971 4 310850 Para outras reas entre em contato com o representante autorizado ou distribuidor Timex para obter informa es sobre garantia Para facilitar a obten o do servi o de f brica os revendedores participantes autorizados Timex no Canad nos EUA e em outros lugares podem fornecer um envelope pr endere ado e pr pago do local de consertos 41 20
73. o cron grafo n o ser reiniciado Pressione START SPLIT novamente para continuar o exerc cio Utilize uma Volta ou um Tempo Fracionado Pressione START SPLIT enquanto o cron grafo estiver em funcionamento para utilizar uma volta ou um tempo fracionado Aparecer o tr s mostradores em sequ ncia O primeiro exibe o n mero da volta o tempo da volta o tempo fracionado e a dist ncia O segundo exibe o n mero da volta a frequ ncia card aca m dia o ritmo m dio e a velocidade m dia da volta O terceiro exibe a cad ncia m dia e os valores de pot ncia do sensor da bicicleta 16 O cron grafo come ar a cronometragem de uma nova volta OBSERVA O caso os sensores n o estejam conectados ao rel gio Global Trainer Bodylink n o ser o mostrados os dados correspondentes Os dados subir o um espa o nas telas para cada leitura n o exibida Se forem omitidos suficientes dados somente uma ou duas telas ser o exibidas Modifique a Visualiza o Durante um Exerc cio Voc pode modificar as telas de visualiza o durante um exerc cio para ver diferentes dados de performance 1 Comece o exerc cio como descrito anteriormente 2 Pressione para modificar as telas de visualiza o OBSERVA O o cron grafo continuar a funcionar mesmo se os temporizadores n o forem vis veis na tela de visualiza o selecionada at voc pressionar BACK STP RST para parar o exerc cio
74. o exerc cio pressione q para parar o cron grafo 3 Veja todos os dados do sensor para bicicleta no modo Review rever OBSERVA O se quiser ver os dados da bicicleta ao vivo durante um exerc cio selecione um campo na tela de visualiza o que exiba os dados CADENCE SPEED POWER etc cad ncia velocidade pot ncia etc Cuidado e Manuten o Rel gio Resist ncia gua O rel gio Global Trainer Bodylink resistente gua at 50 metros e a uma press o de 86 p s i Essa press o equivale a 164 p s abaixo do n vel do mar A resist ncia gua s mantida quando o cristal os bot es e a caixa estiverem intactos Enx gue o rel gio Global Trainer com gua doce ap s entrar em contato com gua salgada AVISO PARA MANTER A RESIST NCIA GUA N O PRESSIONE NENHUM BOT O QUANDO ESTIVER DEBAIXO D GUA Sensor de Frequ ncia Card aca Manuten o do Sensor de Frequ ncia Card aca Depois de us lo enx gue a cinta de frequ ncia card aca com gua doce para evitar o ac mulo de materiais que interfiram com a medi o da frequ ncia card aca Depois de retirar o transmissor o sensor de frequ ncia card aca Flex Tech tamb m poder ser lavado com gua fria em lavadora de roupas Pendure o sensor para secar evitando a incid ncia direta dos raios solares ou de calor Vida til da Pilha do Sensor A pilha do sensor digital de frequ ncia card aca 2 4
75. onfigura es clique no bot o Settings configura es no Timex Device Agent 20 Selecione a aba Configure configurar na parte superior da tela Settings configura es depois selecione GPS esquerda 21 Clique em Import importar para recuperar as configura es Selecione o arquivo do Passo 9 e clique em OK Clique em Save gravar para gravar as configura es de volta no rel gio Global Trainer Reinicie o Rel gio Global Trainer 1 Vendo a tela de vers o mantenha pressionado 8 por dois segundos 2 Pressione q para destacar YES ou NO depois pressione 8 para confirmar a sele o Selecione YES para reiniciar ou NO para voltar tela de vers o sem reiniciar Se voc selecionar YES todas as sele es personalizadas ser o apagadas e o rel gio voltar s configura es padr o Ao terminar a reinicializa o o rel gio se desativa Imagem de Sat lite Pressione q para destacar o SATELLITE VIEW imagem de sat lite depois pressione 8 para ver a representa o gr fica dos sat lites que o rel gio Global Trainer Bodylink capta Cada n mero indica um sat lite e as barras em destaque representam o sinal de for a de cada sat lite Uma mensagem direita do gr fico indica a for a global do GPS fixo Quando o Rel gio Global Trainer Bodylink est pronto aparece 3D FIX fixo em tr s dimens es Unidades Configure o tipo de unidades que o rel gio Glo
76. or de Pot ncia 34 GPS Ajuste as Configura es do GPS 34 Vers o 35 Atualize o Firmware 35 Reinicie o Rel gio Global Trainer 36 Imagem de Sat lite 36 Unidades Ajuste as Configura es das Unidades 36 Modos Ajuste as Configura es do Modo 37 Modo PC SYNC 37 Crie uma Conta Timex Trainer 38 Instale o Timex Device Agent 38 Fa a o Download das Configura es do Computador para o Rel g
77. os exerc cios e voc poder ver todos esses dados no modo Review Voc tamb m poder ver os dados das voltas individuais Tamb m poder ver o percurso do exerc cio tra ado no mapa bem como retornar acompanhando a rota do exerc cio para repeti lo ou para encontrar o caminho de volta ao ponto inicial 21 Terminologia do Modo Review Resumo do exerc cio Uma lista com todos os dados registrados de todo o exerc cio Resumo da volta Uma lista com todos os dados registrados das voltas individuais em um exerc cio Retornar Siga um exerc cio gravado para frente ou para tr s Ver a Lista dos Exerc cios Pressione o bot o MODE at aparecer REVIEW Aparece a lista dos exerc cios Cada linha da lista indica a data do exerc cio o tempo que levou para conclu lo e o n mero de voltas percorridas nesse exerc cio A barra Memory Used mem ria utilizada na parte inferior da tela indica a quantidade de mem ria utilizada no exerc cio Voc pode armazenar at 20 exerc cios no rel gio Global Trainer Bodylink e o n mero total de voltas nesses exerc cios n o pode ser superior a 1 000 Selecione um Exerc cio para Ver 1 Pressione o bot o MODE at aparecer REVIEW 2 Pressione ou q para destacar o exerc cio que deseja ser visto depois pressione 8 Ver o Resumo do Exerc cio 1 Selecione um Exerc cio para Ver 2 Pressione q para destacar o WORKOUT SUMMARY resumo do exerc c
78. ownload para um computador selecione o agente de dispositivo do sistema operacional de 32 bit ou 64 bit do Windows A maioria dos PCs da vers o de 32 bit Verifique essa informa o clicando com o bot o direito do mouse em My Computer meu computador no Windows XP ou Computer no Vista ou Windows7 e selecionando Properties propriedades A informa o aparecer l se a vers o da sua c pia do Windows for de 64 bit 2 Instale o Device Agent Permita que o driver seja instalado quando voc possa ver a advert ncia de que n o certificado O cone seguinte aparecer no seu computador Fa a o Download das Configura es do Computador para o Rel gio 1 Introduza o plugue grande USB A do clipe de fazer download carregar em uma porta USB do computador 2 Ligue o clipe de fazer download carregar na parte posterior do rel gio Global Trainer 3 Ligue o rel gio Global Trainer e pressione MODE at aparecer COMPUTER SYNC sincroniza o do computador seguido de WAITING FOR PC 4 Abra o Timex Device Agent 5 Clique no bot o Configure para alterar as configura es no rel gio Global Trainer Altere as prefer ncias no rel gio e clique em Save gravar para enviar as configura es ao rel gio Global Trainer Aparece Communication in progress comunica o em andamento no rel gio Global Trainer 6 Uma vez carregadas as configura es aparece Transfer
79. rante esse exerc cio PACE INZN o tempo despendido na sua zona de ritmo definido POWER a pot ncia de sa da atual POWER AVG a m dia da pot ncia em watts durante todo o exerc cio PWR INZN o tempo despendido na sua zona de pot ncia definida PWR PEAK a maior pot ncia alcan ada durante esse exerc cio PACER controlador do ritmo da performance o tempo al m ou aqu m do alvo selecionado configurado no controlador do ritmo da performance SPEED velocidade a velocidade atual SPD AVG a m dia da velocidade durante todo o exerc cio SPD INZN o tempo despendido na sua zona de velocidade definida SPD MAX a maior velocidade alcan ada durante esse exerc cio TIME LAP o tempo da volta atual TIME LEFT o tempo estimado para alcan ar o ponto de refer ncia seguinte TIME STOP o tempo total de descanso durante o exerc cio TIME SPLT o tempo total transcorrido desde o come o do exerc cio TIME SGMT o tempo total transcorrido desde o come o dessa atividade como fora selecionado no modo Multisport TIME EVT o tempo total do evento inclu dos os per odos de transi o e de descanso TIME DAY a hora atual do dia TIMER 1 TIMER 2 TIMER 3 TIMER 4 TIMER 5 os temporizadores personalizados que podem ser configurados para incluir v rias repeti es e intervalos 8 Comece um Exerc cio 1 Pressione MODE at aparecer PERFORMANCE 2 Pressione ou q para selecionar uma tela de visualiza
80. rc cio 3 Uma vez conclu do o exerc cio pressione q para parar o cron grafo 39 4 Retire a cinta de frequ ncia card aca do seu peito para parar de registrar os dados de frequ ncia card aca 5 Veja todos os dados da frequ ncia card aca no modo Review rever OBSERVA O se quiser ver os dados da frequ ncia card aca ao vivo durante um exerc cio selecione um campo na tela de visualiza o que exiba os dados de frequ ncia card aca HR HR AVG etc freq card m dia de freq card etc Uso do Sensor para Bicicleta e Registro de Dados Durante um Exerc cio V rios tipos de sensores para bicicletas podem ser utilizados com o rel gio Global Trainer Bodylink Busque o s mbolo ANT no sensor da bicicleta para confirmar sua compatibilidade A instala o de sensores para bicicletas varia com o fabricante e o modelo Consulte o manual do propriet rio do sensor para obter as instru es de sua instala o na bicicleta Esses sensores devem ser emparelhados com o rel gio Global Trainer antes de poder rastrear e gravar dados de velocidade cad ncia e pot ncia da bicicleta OBSERVA O se um sensor para bicicleta for instalado e estiver ativo ser utilizado para rastrear a velocidade e a dist ncia e o sensor do GPS ser utilizado para captar os dados de rota e altitude 1 No modo Performance ou Multisport pressione START SPLIT para come ar o exerc cio 2 Uma vez conclu do
81. reada pela op o de dados de performance TIME STOP tempo de paradas Telas de Visualiza o do Modo Multisport Os t tulos das telas de visualiza o est o pr fixados pelo termo MULTI por exemplo RUN correr MULTI RUN no modo Multisport mas os campos e os dados de performance nas telas s o id nticos queles no modo Performance Personalize o n mero de campos e dados exibidos seguindo as etapas indicadas na se o View Screens telas de visualiza o do modo Performance acima Configure o Modo Multisport Voc pode utilizar os temporizadores intervalos e configura es do gasto de calorias personalizados e o recurso Performance Pacer controlador do ritmo da performance seguindo as etapas indicadas na se o To Set Up Performance Mode para configurar o modo Performance acima Voc tamb m pode organizar a sequ ncia de atividades que deseja utilizar no modo Multisport Configure as Atividades 1 Pressione o bot o MODE at aparecer MULTISPORT 2 Pressione 8 3 Pressione q para destacar o SELECT SPORTS depois pressione 8 4 Pressione q para destacar a atividade a ser modificada depois pressione 8 5 Pressione q para destacar a atividade a fim de inclu la na sequ ncia do Multisport depois pressione 8 para confirmar a sele o Voc tamb m pode selecionar NONE nenhum se desejar utilizar uma sequ ncia com menos de cinco atividades 6 Repita as etapas 4 e 5 at qu
82. ria do rel gio Global Trainer Bodylink Combine esses pontos de refer ncia em qualquer combina o que desejar para criar as rotas do exerc cio Durante o exerc cio veja o recurso de b ssola para descobrir sua dire o e velocidade e veja o mapa para saber onde voc andou durante o exerc cio Terminologia do Modo Navigate Ponto da rota Um marcador GPS que pode ser gravado na mem ria do rel gio Global Trainer Bodylink indicando a latitude e a longitude do local onde voc se encontra no momento Rota A cole o de pontos de refer ncia na rota semelhante a um trilha de migalhas de p o organizada sua escolha a qual voc pode seguir como parte da sua rotina de exerc cios GOTO v para Navegue do local atual at um ponto de refer ncia selecionado na rota Siga Navegue a v rios pontos de refer ncia ao longo de uma rota Latitude A dist ncia norte ou sul do equador expressa em graus minutos e segundos Longitude A dist ncia leste ou oeste do primeiro meridiano expressa em graus minutos e segundos D uma Olhada aos Dados de Performance Durante um exerc cio voc pode ver os dados da sua performance desde qualquer tela no modo Navigate Pressione e mantenha pressionado START SPLIT para ver a tela de dados de performance selecionada Solte START SPLIT para voltar ao modo Navigate OBSERVA O Voc n o pode utilizar o recurso Peek to Performance Data dar
83. s das cinco zonas MAX HR Inclua um valor para a frequ ncia card aca m xima expressa em batimentos por minuto A faixa de valores de 30 a 240 VIEW ver Selecione bpm para exibir os valores das zonas como batimentos por minuto ou selecione para exibir os valores das zonas como porcentagem da frequ ncia card aca m xima Valores m nimos m ximos para ZONES 1 5 Insira o valor m nimo e o m ximo para cada zona personalizada Pressione 8 para fechar a janela de modificar configura es Todas as cinco zonas CUSTOM personalizadas devem aparecer em ordem ascendente e seus valores n o podem se sobrepor Os valores aceit veis s o de 30 a 240 bpm ou de 1 a 100 Recupera o Selecione e configure o temporizador de recupera o A recupera o da frequ ncia card aca s est dispon vel no modo Performance quando se interrompe o funcionamento do cron grafo necess rio um sinal v lido de frequ ncia card aca para a dura o do temporizador Configure o Temporizador de Recupera o 1 Pressione MODE at aparecer CONFIGURE 2 Pressione q para destacar Recovery recupera o depois pressione 8 3 Pressione ou q para escolher a configura o a ser modificada depois pressione 8 para abrir a janela de modificar configura es 4 Pressione ou q para destacar a sele o na janela de modificar configura es depois pressione 8 para confirmar a sele o
84. soar se voc se movimentar abaixo dessa velocidade Pressione 8 para fechar a janela de modificar configura es A m nima 0 00 A m xima 999 99 SPEED ABOVE acima Insira o limite m ximo da velocidade O alerta soar se a sua velocidade estiver acima desse valor Pressione 8 para fechar a janela de modificar configura es A m nima 0 00 A m xima 99 99 PACE BELOW abaixo Insira o limite m nimo do ritmo O alerta soar se o seu ritmo estiver abaixo desse valor Pressione 8 para fechar a janela de modificar configura es O m nimo 0 00 e o m ximo 59 59 PACE ABOVE acima Insira o limite m ximo do ritmo O alerta soar se o seu ritmo estiver acima desse valor Pressione 8 para fechar a janela de modificar configura es O m nimo 0 00 e o m ximo 59 59 27 Altitude Grupo de Configura es Ajuste ALTITUDE Selecione ON para alert lo quando voc ascender acima ou descender abaixo da zona de altitude selecionada ou OFF para desativar o alerta de altitude BELOW abaixo Insira o limite m nimo da altitude O alerta soar se voc for abaixo dessa altitude Pressione 8 para fechar a janela de modificar configura es A faixa de valores de 2000 a 60000 ABOVE acima Insira o limite m ximo da altitude O alerta soar se voc for acima dessa altitude Pressione 8 para fechar a janela de modificar configura es A faixa de valores de 2000 a 60000
85. ssola 1 Pressione o bot o MODE at aparecer NAVIGATE 2 Pressione q para destacar COMPASS b ssola depois pressione 8 Uma seta aponta para a posi o das 12 em ponto enquanto o anel da b ssola gira ao redor indicando a dire o do seu percurso A velocidade e a dire o atuais em dire o e graus est o indicadas direita da b ssola Se o rel gio Global Trainer n o tem GPS fixo uma mensagem de alerta indicar essa situa o 20 Mapa O recurso Map mapa mostra a sua posi o atual em rela o aos pontos de refer ncia armazenados no rel gio Global Trainer Bodylink Navegue Utilizando o Mapa 1 Pressione o bot o MODE at aparecer NAVIGATE 2 Pressione q para destacar MAP depois pressione 8 A sua posi o atual aparece no centro do mapa Os cones que representam os pontos de refer ncia armazenados aparecem no mapa relativamente sua posi o atual Estes s mbolos aparecem no mapa Agulha da b ssola indica o Norte Figura humana sua posi o atual quando parado e ou quando n o houver sinal de GPS Seta a dire o atual do seu trajeto Indicador de Escala indica a resolu o atual do mapa cone de bandeira Mostra a sua posi o atual com rela o rota R tulo do in cio o primeiro ponto de refer ncia em um exerc cio R tulo do fim o ltimo ponto de refer ncia em um exerc cio Altere a Resolu o do Mapa 1 Pressione o bo
86. t o MODE at aparecer NAVIGATE 2 Pressione q para destacar MAP depois pressione 8 3 Pressione para aumentar a escala e o tamanho da imagem Pressione q para diminuir a escala e o tamanho da imagem O recurso Map mapa compat vel com as configura es de resolu o em v rios incrementos desde 6 m 20 p s a 160 km 100 milhas Notas e Dicas do Modo Navigate Um recurso que poupa pilhas desliga o rel gio depois de 30 minutos de inatividade Para navegar sem desligar o rel gio passe para o modo Performance e ative o cron grafo ou responda YES a RECORD YOUR WORKOUT DATA gravar dados do exerc cio Caso voc apague um ponto de refer ncia as rotas que incluem aquele ponto de refer ncia tamb m ser o apagadas Para obter uma posi o mais precisa mas com uma menor taxa de renova o ative ON a configura o WAAS EGNOS no modo Configure configurar Para atualizar o GPS com mais frequ ncia mas com uma maior margem de erro desative OFF a configura o WAAS EGNOS A b ssola exibe a dire o do percurso e a velocidade somente quando voc est se movimentando nunca quando estacion rio Modo Review rever Utilize o modo Review para examinar os detalhes dos exerc cios Embora os modos Performance e Multisport permitam monitorar no m ximo quatro estat sticas dos exerc cios em cada tela de visualiza o mais dados ser o registrados durante
87. tacar POWER METER medidor de pot ncia depois pressione 8 3 Pressione ou q para escolher a configura o a ser modificada depois pressione 8 para abrir a janela de modificar configura es 4 Pressione ou q para destacar a sele o na janela de modificar configura es depois pressione 8 para confirmar a sele o Grupo de Configura es Ajuste THRESHOLD limite Insira o limite da pot ncia em watts A faixa de valores de 0 a 600 VIEW ver Selecione watts ou do limite ZONES Selecione USE THRESHOLD usar limite para calcular os valores automaticamente ou selecione CUSTOM personalizar para inserir a faixa de valores das seis zonas Valores m nimos m ximos para ZONES 1 6 Insira o valor m nimo e o m ximo para cada zona personalizada Pressione 8 para fechar a janela de modificar configura es O m nimo 1 Todas as seis zonas CUSTOM personalizadas devem aparecer em ordem ascendente e seus valores n o podem se sobrepor A faixa de valores aceit veis de 1 a 999 watts ou de 1 a 100 GPS Configure as op es para o GPS ver as informa es da vers o do dispositivo e ver os sat lites Voc tamb m pode reiniciar o rel gio e atualizar o firmware deste menu Ajuste as Configura es do GPS 1 Pressione MODE at aparecer CONFIGURE 2 Pressione q para destacar GPS depois pressione 8 3 Pressione ou q para escolher a
88. tandby em espera Para saber mais sobre a fun o Power Off consulte as se es CONFIGURE Modo e MODES do GUIA DO USU RIO OBSERVA O mudan as de temperatura podem alterar o contraste do mostrador Para justar o n vel de contraste siga os seguintes passos 1 Do modo desativado pressione e mantenha pressionado 8 por dois segundos para ativar o rel gio 2 Quando aparecer pressione ou q Um gr fico de barra correspondente mostra o n vel de contraste 3 Pressione para aumentar ou q diminuir o contraste 4 Quando estiver satisfeito com a sua sele o pressione 8 para sair da configura o de contraste Configura o Inicial do Sistema Hora do Dia A hora a data e o dia da semana s o ajustados pelo GPS com base nas suas sele es 1 Pressione MODE at aparecer CONFIGURE e pressione q para destacar WATCH rel gio 2 Pressione q e 8 e pressione q para selecionar e modificar o formato da hora o fuso hor rio o formato da data e outras fun es do rel gio Idioma e Informa es Pessoais Para medir a performance dos seus exerc cios com precis o e ajudar no c lculo das suas zonas de frequ ncia card aca voc deve incluir seu sexo peso e data de nascimento 1 Pressione MODE at aparecer CONFIGURE 2 Pressione q at USER INFO informa es do usu rio ficar destacado e pressione 8 3 Pressione ou q para selecionar Personal pessoal e pressione
89. ual e automaticamente come a a cronometrar um novo segmento Intervalo per odo do exerc cio personalizado para a dura o e uma intensidade opcional de frequ ncia card aca Repeti es Reps uma s rie de intervalos que se repete durante um exerc cio Exemplo de Voltas e Tempos Fracionados O tempo da volta a dura o de um segmento individual de atividade O tempo fracionado o tempo decorrido desde o come o do exerc cio at o segmento atual O gr fico abaixo representa os tempos de volta e os fracionados de um exerc cio com quatro voltas 6 Personaliza o das Telas de Exerc cio Estas s o cinco telas de visualiza o no rel gio Global Trainer Bodylink SWIM BIKE RUN CUSTOM 1 e CUSTOM 2 Voc pode personalizar o nome da tela de visualiza o os n meros dos campos exibidos em cada uma delas a atividade associada a cada tela e os dados de performance exibidos em cada campo Abra o Menu Display 1 Pressione MODE at aparecer PERFORMANCE depois pressione 8 2 Pressione ou q se for necess rio para destacar DISPLAY mostrador depois pressione 8 D um Nome Tela de Visualiza o Voc pode dar um novo nome a qualquer uma das telas de visualiza o Cada nome pode conter at oito caracteres 1 Abra o Menu Display 2 Pressione q para destacar a tela de visualiza o a ser personalizada depois pressione 8 3 Pressione q para destacar o campo
90. um menu pressione para destacar o item acima ou esquerda do item atualmente selecionado No modo Performance ou Multisport pressione para passar tela de visualiza o seguinte ENTER inserir 8 Pressione 8 para selecionar o item destacado para configurar ou modificar Pressione 8 para confirmar a inclus o ou modifica o do item No modo Performance ou Multisport pressione e mantenha pressionado 8 por dois segundos para bloquear todos os bot es exceto o bot o INDIGLO Pressione e mantenha pressionado 8 por dois segundos para desbloquear todos os bot es UP ENTER 8 DWN ST RST q START SPLIT INDIGLO BOT O BACK PWR 8 MODE 3 DWN STP RST abaixo parar reiniciar q Em um menu pressione q para destacar o item abaixo ou direita do item atualmente selecionado No modo Performance ou Multisport e com o cron grafo parado e reiniciado pressione q para mostrar a tela de visualiza o anterior No modo Performance e com o cron grafo em funcionamento pressione q para parar ou pausar o cron grafo Se o cron grafo estiver parado ou pausado mantenha pressionado q para reiniciar o cron grafo siga as instru es na tela No modo Multisport pressione q para fazer a transi o para o esporte seguinte Mantenha pressionado q para fazer uma pausa no exerc cio Se o modo MULTISPORT multiesporte estiver em pausa pressione q para reiniciar o cron grafo siga as
91. zador 7 Pressione ou q para escolher o grupo de configura o a ser modificado depois pressione 8 para abrir a janela de modificar configura es 8 Pressione ou q para destacar a sele o na janela de modificar configura es depois pressione 8 para confirmar a sele o Grupo de Configura es Ajuste HORAS Insira o n mero de horas para o temporizador Pressione 8 para fechar a janela de modificar configura es e passe para a configura o seguinte O n mero m ximo de horas de duas MINUTOS Insira o n mero de minutos para o temporizador Pressione 8 para fechar a janela de modificar configura es e passe para a configura o seguinte O n mero m ximo de minutos de 59 SEGUNDOS Insira o n mero de segundos para o temporizador Pressione 8 para fechar a janela de modificar configura es e passe para a configura o seguinte O n mero m ximo de segundos de 59 Personalize os Intervalos 1 Abra o menu Temporizador 2 Pressione q para destacar o temporizador a ser personalizado depois pressione 8 3 Pressione q para destacar EDIT TIMER depois pressione 8 4 Certifique se de que a configura o de Intervalos est ajustada para Sim 5 Para editar os intervalos pressione q para destacar o VIEW INTERVALS ver intervalos depois pressione 8 OBSERVA O Este recurso somente est dispon vel quando a configura o de Intervalo est a

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