HEALTH TOUCH™ PLUS
Contents
1. 103 124 124 144 144 165 165 185 185 206 101 121 121 141 161 161 181 181 201 98 118 118 137 137 157 157 176 176 196 96 115 117 134 134 153 153 172 172 191 93 112 112 130 130 149 167 167 186 91 109 127 127 145 163 163 181 88 106 123 123 141 158 158 86 103 120 137 154 154 83 100 116 116 133 149 149 81 97 113 113 129 145 145 78 94 109 109 125 140 140 76 91 106 106 121 136 136 73 88 102 102 117 131 131 68 81 95 95 108 65 78 91 91 104 63 75 88 88 100 60 72 84 84 96 Nota RCM se calcula como 226 edad en pulsaciones por minuto PPM para mujer CONFIGURACI N DE DATOS PERSONALES Configurar su informaci n personal en el modo Programar es esencial para asegurarse de que obtiene los datos m s exactos desde el reloj Health Touch Plus Su edad g nero estatura peso y longitud de zancada se usan para calcular la distancia paso y calor as consumidas Los l mites de las zonas card acas deseadas aseguran que usted se est ejercitando con la m xima eficiencia para sus metas elegidas de estado f sico 1 Pulse MODE hasta que aparezca SETUP Pulse START STOP RESET hasta que aparezca PERSON Sostenga SET hasta que AGE edad aparezca Pulse el bot n INDIGLO y START STOP RESET para fijar su edad Pulse MODE hasta que aparezca GENDER g nero Pulse el bot n INDIGLO y START STOP RESET para elegir MALE hombre o FEMALE mujer Siga pulsando MODE el bot n INDIGLO y START STOP RE2. GU A DEL USUARIO DE HEALTH TOUCH PLUS PRESENTANDO SU RELOJ TIMEX HEALTH TOUCH PLUS El reloj Timex Health Touch Plus es una poderosa herramienta para ayudarle a tomar control de su programa de ejercicios y lograr sus metas de estado f sico Use el monitor de contacto de ritmo cardiaco para ayudarle a medir la intensidad del ejercicio para m xima eficiencia Puede programar una zona de ritmo card aco deseado que le ayude a ejercitarse al pulso exacto para cumplir sus metas as sea que entrene para una carrera 5k o tratando de perder peso Utilice el modo Ejercicio en el Health Touch Plus para medir y grabar la distancia que ha corrido su paso pulso y el n mero de calor as consumidas Revise esta informaci n m s tarde para chequear c mo van mejorando sus ejercicios FUNCIONES e Hora y fecha dos zonas horarias e formato de 12 y 24 horas formato de fecha MMDD DDMM mes d a o d a mes ajuste autom tico de a o bisiesto e Sensor de caminata se activa en el modo Ejercicio e cuenta los pasos hasta que el ejercicio se detenga Calcula distancia y paso seg n el conteo de pasos y la longitud de zancada e Monitor de rimo card aco de contacto toma el pulso en cualquier modo e capta el ritmo cardiaco en un punto y momento precisos avisa cuando se est fuera de la zona card aca entra en operaci n con un toque e Metas pasos e distancia avisa cuando la meta es alcanzada e Ejercicio funci n de cron metro simpl
3. INDIGLO y START STOP RESET para elegir la zona horaria que 56 ajusta 3 Pulse MODE Los d gitos de la hora destellan 4 Pulse el bot n INDIGLO y START STOP RESET para fijar horas y despu s pulse MODE para seleccionar minutos Pulse el bot n INDIGLO y START STOP RESET para fijar minutos 6 Continue pulsando el bot n INDIGLO y START STOP RESET para fijar segundos mes d a a o formato de hora 12 0 24 horas y formato de fecha MM DD 6 DD MM y FULL todas las funciones activadas o desactivadas 7 Pulse SET para salir ACTIVANDO Y DESACTIVANDO MODO FULL TODAS LAS FUNCIONES El reloj Health Touch Plus tiene dos modos disponibles FULL ON y FULL OFF FULL ON permite usar cada modo del reloj hasta su m ximo potencial se puede usar los modos Ejercicio Revisi n Temporizador y Alarma como se describi en las secciones anteriores Use este modo para tener m s control sobre sus ejercicios y obtener con su reloj la informaci n m s completa del ejercicio FULL OFF provee acceso limitado a funciones para simplificar la operaci n Con FULL OFF se puede e Fijar la hora y cambiar a FULL ON e Pulse START STOP RESET para iniciar o parar el sensor de caminata el s mbolo A destella cuando el sensor de caminata est encendido e Sostenga START STOP RESET para reiniciar el sensor de caminata e Pulse SET para alternar entre la fecha y el conteo de pasos en la pantalla e Tome su ritmo card aco
4. Pulso promedio Tiempo total de ejercicio REVISANDO EJERCICIOS 1 Pulse MODE hasta que aparezca REVIEW 2 Pulse START STOP RESET para elegir un ejercicio a revisar 3 Pulse SET para explorar a trav s de los datos guardados del ejercicio seleccionado 4 Pulse MODE para salir MODO TEMPORIZADOR Use el modo temporizador para programar un tiempo fijo para ejecutar una actividad espec fica en el ejercicio Por ejemplo pudiera desear pasar cuarenta minutos de entrenamiento mixto en una m quina el ptica durante su semana de entrenamiento para su carrera 5K Usar el temporizador le ayudar a entrenarse sin excederse o con insuficiencia Puede medirse el ritmo cardiaco mientras funciona el temporizador para asegurar que est operando dentro de su zona card aca deseada Ver OBTENIENDO SU RITMO CARD ACO PROGRAMACI N DEL TEMPORIZADOR 1 Pulse MODE hasta que aparezca TIMER 2 Pulse SET para comenzar a programar el temporizador Los d gitos de la hora destellan 3 Pulse el bot n INDIGLO y START STOP RESET para fijar horas y despu s pulse MODE para seleccionar minutos 4 Pulse el bot n INDIGLO y START STOP RESET para fijar minutos 5 Contin e pulsando MODE el bot n INDIGLO y START STOP RESET para fijar segundos 6 Pulse SET para salir INICIAR PARAR Y REINICIAR EL TEMPORIZADOR 1 Pulse MODE hasta que aparezca TIMER 2 Pulse START STOP RESET para iniciar el temporizador El s mbolo X destella
5. como se describe en OBTENIENDO SU RITMO CARD ACO NOTA En FULL OFF no se puede guardar informaci n de paso o de ritmo card aco para revisi n Los modos WKOUT ejercicio TIMER temporizador REVIEW revisi n ALARM alarma y SETUP programaci n solo est n disponibles en FULL ON LUZ NOCTURNA INDIGLO9 1 Pulse el bot n INDIGLO para activar la luz nocturna durante algunos segundos 2 Con la luz a n encendida pulse cualquier bot n para mantener la luz encendida durante unos cuantos segundos adicionales O on E 00 En REEMPLAZO DE LA PILA El reloj Health Touch Plus utiliza solo una pila CR2032 Cambie la pila si la pantalla se esfuma y se vuelve dif cil de leer Para cambiar la pila en su reloj necesitar Un peque o destornillador Phillips e Un par de pinzas SUGERENCIA Cambiar la pila requiere manipulaci n de varias partes peque as Cambie la pila sobre una superficie plana de color claro PARA SACAR LA PILA 1 Al respaldo del reloj utilice el destornillador Phillips para quitar los cuatro tornillos en las esquinas de la tapa trasera 2 Quite la tapa trasera y el protector pl stico transparente que cubre el compartimento de la pila 3 Sostenga firme el reloj con el pulgar y utilice las pinzas para levantar una de las leng etas met licas en la cubierta de la pila hasta que se afloje 4 Utilice las pinzas para agarrar la leng eta en el medio de la tapa de la pila y con cuidado lev n
6. cron metro est andando El s mbolo destella cuando el sensor de caminata est contando pasos 0 Pulse SET para seleccionar los datos del ejercicio a revisar 3 Pulse START STOP RESET para detener el ejercicio El simbolo es s lido cuando el cron metro est detenido 4 Sostenga START STOP RESET cuando el ejercicio est detenido para poner el cron metro a cero y guardar el ejercicio Toda la informaci n del ejercicio excepto el progreso hacia la meta es almacenada Ver MODO REVISI N para las instrucciones sobre c mo ver esta informaci n NOTA El cron metro y el sensor de caminata parar n autom ticamente si usted se queda est tico durante 15 minutos Para reanudar su ejercicio pulse start de nuevo para reactivar el cron metro y el sensor de caminata MODO REVISI N Puede revisar ejercicios que ha guardado para ver c mo van mejorando paulatinamente El reloj Health Touch Plus guarda hasta siete ejercicios Si usted guarda un ejercicio cuando ya hay siete ejercicios en la memoria el ejercicio m s antiguo se borra y se reemplaza autom ticamente con el m s reciente Sus ejercicios aparecen desde el m s reciente hasta el m s antiguo incluida la hora y la fecha de cada uno en la lista Se puede ver la siguiente informaci n para cada ejercicio en el modo Revisi n e Distancia en millas o kil metros e Conteo de pasos e Calor as consumidas Paso promedio en minutos por milla o kil metro e
7. su ritmo card aco est arriba o abajo de su zona deseada indic ndole intensificar o suavizar sus esfuerzos para permanecer adentro de la zona Puede tomarse su ritmo card aco en cualquier momento en cualquier modo NN 0 81 Si se mide el pulso cuando un ejercicio est activo la informaci n se procesa dentro del promedio de ritmo card aco para el ejercicio Cuando se reinicia un ejercicio el promedio se guarda y lo puede ver en el modo Revisi n Ver MODO REVIEW revisi n 1 Col quese el reloj de manera c moda alrededor de la mu eca 2 Con su dedo ndice toque el anillo de acero alrededor de la cara del reloj durante 5 8 segundos aproximadamente El s mbolo Y destella cuando su ritmo card aco est siendo medido 3 Cuando se haya terminado de medir su ritmo card aco actual se muestra en pulsaciones por minuto y como un porcentaje de su ritmo card aco m ximo estimado e Si su ritmo card aco es menor que el l mite inferior de su zona deseada el reloj emite un doble pitido y aparece ZONE LO Incremente la intensidad de su ejercicio para subir su ritmo card aco por encima del l mite inferior de su zona deseada e Si su ritmo card aco es mayor que el l mite superior de su zona deseada el reloj emite un doble pitido y aparece ZONE HI Suavice la intensidad de su ejercicio para bajar su ritmo card aco por debajo del l mite superior de su zona deseada e Si su ritmo card aco est dentro de la zo
8. 370 5775 EUA En Asia al 852 2815 0091 En el Reino Unido al 44 208 687 9620 En Portugal al 351 212 946 017 En Francia al 33 3 81 63 42 00 En Alemania Austria al 43 662 88921 30 En el Medio Oriente y frica al 971 4 310850 En otras reas consulte sobre informaci n de la garant a al vendedor local de Timex o al distribuidor local de Timex En Canad EUA y algunos otros lugares algunos distribuidores de Timex podr an proporcionarle un sobre con la direcci n y el franqueo prepago para que env e el reloj a reparaci n 2011 Timex Group USA Inc TIMEX INDIGLO y HEALTH TOUCH son marcas registradas de Timex Group B V y sus afiliados ste no es un dispositivo m dico y no se recomienda que lo utilicen personas con enfermedades cardiacas graves Siempre consulte con un doctor antes de iniciar cualquier programa de ejercicios 12
9. DATOS PERSONALES Configuraciones personales precisas son muy importantes para asegurar que la informaci n de su ejercicio sea tan exacta como til en lo posible Ver CONFIGURACI N DE DATOS PERSONALES PROGRAMAR METAS Puede programar una meta en cuanto al n mero de pasos o a la distancia que desea lograr durante un ejercicio El reloj Health Touch Plus registrar su progreso hacia esta meta durante un ejercicio y mostrar los pasos o distancia restantes mientras el cron metro se encuentra en marcha 1 Pulse MODE hasta que aparezca SETUP Pulse START STOP RESET hasta que aparezca GOAL Sostenga SET para comenzar a programar las metas Pulse el bot n INDIGLO O START STOP RESET para elegir STEP pasos 0 DIST distancia Pulse MODE para comenzar a programar el valor de la meta Pulse MODE para cambiar entre d gitos y pulse el bot n INDIGLO o START STOP RESET para fijar el valor de ese d gito 7 Pulse SET para salir PROGRAMANDO EL RELOJ Y GRUPO DE FUNCIONES Se puede programar la hora y la fecha el formato en el cual hora y fecha aparecen y las funciones disponibles del reloj Health Touch Plus Hay dos zonas horarias que se puede establecer La zona horaria primaria aparece en la pantalla de hora del d a Pulse START STOP RESET para ver la zona horaria alterna o sostenga START STOP RESET para cambiar las zonas horarias primarias 1 Sostenga SET hasta que SET TIME aparezca 2 Pulse el bot n
10. HEALTH TOUCH PLUS OKKO NDICE DE CONTENIDOS FUNCIONES coi A AAA A A E aaa E aE ei a aaa 3 Operaci n D SICA Sieni i A AA a aidaa 3 Para 0 Na ricino si iii 4 Cu l es su ritmo cardiaco ORG 4 Configuraci n de datos personales Ne 5 Obteniendo su ritmo cardiaco nieue ia e i e aaa a a aaea e a e 5 ModeEjercicig 6 Iniciar parar y guardar UN ejercicio 7 Modo Revisi n to ena di RENO Ita rON Co 7 Revisando 6 7 Modo Temporizador erion old ad e sanas 7 7 7 Iniciar parar y reiniciar el teMporizador oooooccnncccccococononocnccnonnnncnnnnnnnnnnnoncnnnnnnnncnnnnnnnnnnnnncnnnnnn 8 Modo Alarma 8 Programaci n de la alarMa esmis eai eaae AE Ea ran nn NOTAR a Aa 8 EEEn nnn nenne nrn E EEEE E En 8 Modo Programaci n cio ada 8 Configuraci n de preferencias en el sistema ooonocccccnnnncccccnnnoncccccnononnnnnnnnnnncnnnnnnrn cnn ncnananncncnnns 8 Configuraci n de Datos personales pp 9 Programar 9 Programando el reloj y grupo de funciones cnn nc nnnnn cnn nana 9 Luznocturna Mdg a ao ao 9 Reemplazo de la 10 Para sacar la 2 10 Reemplazo dela pilarene A E a a AE 10 Soluci n de problermas 1 Mejores procedimientos para adquirir el ritmo cardgiaco 444141 4 11 Procedimientos adicionales para adquirir el ritmo card aco pp 11 Resistencia al 31 11 RE 11 0
11. SET para fijar el l mite superior de zona card aca deseada el l mite inferior de zona card aca deseada peso estatura y longitud de zancada 8 Pulse SET para salir PROGRAMANDO MANUALMENTE LA LONGITUD DE ZANCADA De antemano la longitud de zancada se calcula autom ticamente de acuerdo a su edad peso y estatura Si la distancia grabada por el reloj no concuerda con la distancia que usted ha recorrido realmente puede programar la longitud de zancada manualmente para obtener medidas m s exactas Si las distancias medidas por el reloj son m s cortas que las distancias recorridas incremente el largo de su longitud de zancada establecida Si las distancias medidas por el reloj son m s largas que las distancias recorridas disminuya el largo de su longitud de zancada establecida 1 Acceda a PERSON programaci n personal y luego pulse MODE hasta que STRIDE aparezca 2 Pulse el bot n INDIGLO para escoger MANUAL y luego pulse MODE 3 Pulse el bot n INDIGLO y START STOP RESET para ajustar su longitud de zancada 4 Pulse SET para salir OBTENIENDO SU RITMO CARDIACO Puede usar el monitor de ritmo cardiaco de contacto del Health Touch Plus para tomarse el pulso y compararlo con el l mite de la zona card aca deseada que estableci cuando configuraba su informaci n personal Cuando se toma el pulso el reloj le avisar si la medida de su ritmo card aco est por fuera de su zona deseada Un mensaje le dir si
12. T A Y SERVICIO Garant a de Timex Internacional garant a limitada en EUA Timex Group USA Inc garantiza el reloj Timex Health Touch Plus contra defectos de fabricaci n durante un periodo de UN A O a partir de la fecha de compra original Timex Group USA Inc y sus sucursales en todo el mundo respaldan esta garant a internacional Cabe aclarar que Timex tiene la libertad de optar por reparar el reloj con componentes nuevos 0 reacondicionados e inspeccionados y tambi n podr a optar por reemplazarlo por un modelo id ntico o similar IMPORTANTE TENGA EN CUENTA QUE ESTA GARANT A NO CUBRE DEFECTOS O DA OS A SU MONITOR DE RITMO CARDIACO 1 despu s de vencido el plazo de la garant a si el reloj inicialmente no se compr a un distribuidor autorizado por Timex si las reparaciones efectuadas no las hizo Timex si son consecuencia de accidentes manipulaci n no autorizada o abuso y en el cristal la correa o pulsera la caja los accesorios o la pila Timex podr a cobrarle por el reemplazo de cualquiera de estas piezas ESTA GARANT A Y LOS REMEDIOS QUE ELLA CONTIENE SON EXCLUSIVOS Y REEMPLAZAN A CUALQUIER OTRA GARANT A EXPRESA O IMPL CITA INCLUSO LA GARANT A IMPL CITA DE COMERCIABILIDAD O ADECUACI N PARA UN FIN PARTICULAR TIMEX NO SE RESPONSABILIZA DE NING N DA O ESPECIAL INCIDENTAL O INDIRECTO En ciertos pa ses y estados no se permiten limitaciones de las garant as impl citas ni exclusiones o limitaciones de da
13. cuando el temporizador est andando Se puede medir el ritmo card aco en cualquier momento mientras el temporizador est andando El reloj dar un pitido cuando el temporizador ha terminado 3 Si desea detener el temporizador antes que termine de contar pulse START STOP RESET 4 Cuando el temporizador se detiene sostenga START STOP RESET para reiniciarlo NOTA Ninguna informaci n de ejercicios se guarda cuando se reinicia el temporizador Use el modo Ejercicio para guardar informaci n para revisar Ver MODO EJERCICIO MODO ALARMA Programe la alarma para indicar al reloj Health Touch Plus dar un pitido a una hora espec fica cada d a PROGRAMACI N DE LA ALARMA 1 Pulse MODE hasta que aparezca ALARM 2 Sostenga SET para comenzar a programar la alarma Los d gitos de la hora destellan 3 Pulse el bot n INDIGLO y START STOP RESET para fijar horas y despu s pulse MODE para seleccionar minutos 4 Pulse el bot n INDIGLO y START STOP RESET para fijar minutos 5 Pulse SET para salir PARA ENCENDER Y APAGAR LA ALARMA 1 Pulse MODE hasta que aparezca ALARM 2 Pulse START STOP RESET para activar o desactivar la alarma Cuando el s mbolo aparece la alarma queda habilitada y sonar a la hora especificada cada d a MODO PROGRAMACI N CONFIGURACION DE PREFERENCIAS EN EL SISTEMA Puede elegir entre varias configuraciones para ayudarle a determinar el modo en que el reloj Health Touch Plus reco
14. d aco que es apropiada para usted HOMBRES Ejercicio ligero Control de peso Aer bico b sico Preparaci n ptima Entrenamiento Mantiene un coraz n Pierda peso Incrementa la estamina Mantiene excelente atl tico de lite saludable y en forma y queme grasas y resistencia aer bica estado f sico Logra una super condici n atl tica 50 60 pulso m x 60 70 pulso m x 70 80 pulso m x 80 90 pulso m x 90 100 pulso m x 103 123 123 144 144 164 164 185 185 205 100 120 120 140 140 160 160 180 180 200 98 117 137 137 156 156 176 176 195 55 114 133 133 152 152 171 171 190 93 111 130 130 148 148 167 185 90 108 126 126 144 144 162 180 88 105 123 123 140 140 158 175 85 102 119 136 153 170 83 99 116 132 149 165 80 96 112 128 144 160 78 93 109 124 140 155 15 90 105 120 135 150 73 87 102 131 145 70 84 98 126 140 68 81 95 122 135 65 78 91 130 63 75 88 125 60 72 84 120 Nota RCM se calcula como 220 edad en pulsaciones por minuto PPM para hombres Ejercicio ligero Mantiene un coraz n saludable y en forma 50 60 pulso m x Control de peso Pierda peso y queme grasas 60 70 pulso m x MUJERES Aer bico b sico Incrementa la estamina y resistencia aer bica 70 80 pulso m x Preparaci n ptima Mantiene excelente estado f sico 80 90 pulso m x Entrenamiento atl tico de lite Logra una super condici n atl tica 90 100 pulso m x 106 127 127 148 148 169 169 190 190 211
15. do ejercicio Debe tocar el anillo de acero alrededor de la cara del reloj para tomarse el pulso como se describe en OBTENIENDO SU RITMO CARD ACO La siguiente informaci n se muestra para cada ejercicio Pulse SET mientras est funcionando el modo ejercicio para seleccionar la informaci n a revisar e Distancia El conteo de pasos es factorizado con la longitud de zancada para encontrar la distancia en millas o kil metros e Conteo de pasos El n mero de pasos grabado por el sensor de caminata e Calor as consumidas El conteo de pasos es factorizado con el peso para hallar las calor as consumidas e Paso El conteo de pasos es factorizado con el tiempo y la longitud de zancada para encontrar minutos por milla o kil metro e Progreso hacia la meta Si ha establecido una meta de paso o distancia en el modo Programar el n mero de pasos o la distancia faltante para alcanzar esta meta se muestra el reloj da un pitido y aparece GOAL MET cuando usted ha alcanzado su meta e Ritmo card aco promedio El promedio de todas las lecturas de ritmo card aco tomadas durante el ejercicio Tiempo El tiempo transcurrido del ejercicio NOTA Si tiene apagado el sensor de caminata ning n dato aparece para distancia conteo de pasos paso 0 progreso hacia la meta INICIAR PARAR Y GUARDAR UN EJERCICIO 1 Pulse MODE hasta que aparezca WORKOUT 2 Pulse START STOP RESET El cron metro empieza a tomar tiempo El s mbolo destella cuando el
16. e toma tiempos hasta 99 59 59 e distancia hasta 63 13 mi 99 99 km gt conteo de pasos hasta 99 999 e calor as consumidas hasta 9999 e paso en minutos mi km e compara con las metas promedio de ritmo card aco e Revisi n almacena hasta 7 ejercicios revisa los datos registrados en el modo ejercicio el reloj reemplaza autom ticamente los ejercicios m s antiguos con los m s recientes cuando la memoria est llena Temporizador conteo regresivo hasta 99 59 59 e sonido de alerta cuando el temporizador acaba e Alarma programa la alarma para sonar a la misma hora cada d a alarma audible a la hora programada e Programaci n configura los ajustes personales para m xima precisi n e sensores encendidos apagados e unidades imperiales m tricas metas de paso y distancia e Luz nocturna INDIGLO ilumina la cara del reloj durante 4 segundos e Modo operacional Full On Full Off Full On da acceso a todas las funciones del reloj e Full Off permite operaci n simplificada desde la pantalla de hora OPERACI N B SICA SET Pulse para explorar datos de ejercicios o desbloquear temporalmente el monitor de ritmo card aco O sostenga para ingresar a pantallas de programaci n MODE Explore los modos del reloj o pantallas de programaci n LUZ NOCTURNA O BOT N INDIGLO Enciende la luz nocturna o incrementa valores en las pantallas de programaci n START STOP RESET Pulse para iniciar o parar el cron metro activar
17. ger y mostrar la informaci n Unidades Tiene la opci n de ver las medidas en unidades IMPERIALES millas pies pulgadas libras o unidades M TRICAS kil metros cent metros kilogramos e Sensor de caminata Elija SENSOR ON para contar los pasos con el sensor de caminata 0 SENSOR OFF para desactivar el sensor de caminata Cuando el sensor de caminata est encendido y activo el s mbolo R aparece e Monitor de ritmo card aco Elija HRM ON para que pueda medirse el pulso en cualquier momento el s mbolo Y aparece Elija HRM OFF para impedir la medida del pulso el s mbolo 2 aparece NOTA Elija HRM OFF si usted estar nadando o en otras condiciones muy h medas para impedir que el monitor de ritmo card aco tome lecturas falsas accidentalmente Temporalmente se puede desbloquear el monitor de ritmo card aco pulsando SET o en la pantalla horaria Sonido al pulsar Elija BEEP ON para habilitar un pitido cada vez que se pulse un bot n en el reloj Elija BEEP OFF para inhabilitar esa funci n Para configurar las preferencias del sistema 1 Pulse MODE hasta que aparezca SETUP 2 Pulse START STOP RESET para seleccionar SYSTEM 3 Sostenga SET para comenzar a programar las preferencias del sistema 4 Pulse MODE para elegir las preferencias del sistema a configurar y pulse el bot n INDIGLO o START STOP RESET para elegir el valor que se configura 5 Pulse SET para salir CONFIGURACION DE
18. na deseada aparece ZONE IN Mantenga la intensidad del ejercicio para permanecer dentro de la zona deseada que usted ha establecido Si tiene problemas para tomarse una medida de ritmo card aco ver SOLUCI N DE PROBLEMAS BLOQUEANDO Y DESBLOQUEANDO EL MONITOR DE RITMO CARD ACO Si usted se halla en un ambiente muy h medo puede bloquear el monitor de ritmo card aco para evitar falsas lecturas Apague el monitor de ritmo card aco cambiando las preferencias del sistema Ver CONFIGURACI N DE PREFERENCIAS EN EL SISTEMA Cuando el monitor de ritmo card aco est bloqueado puede anular el bloqueo durante 15 segundos Durante este tiempo puede tomarse el rimo cardiaco una vez Hay dos maneras para anular temporalmente el bloqueo e Enel modo horario pulse SET e Si trata de tomarse un pulso mientras el monitor de ritmo card aco est bloqueado aparece en pantalla HRM OFF Con ese mensaje en pantalla pulse SET MODO EJERCICIO El modo Ejercicio del reloj Health Touch Plus cronometra los ejercicios y graba informaci n til para medir su progreso hacia sus metas de estado f sico Cuando se comienza un ejercicio el sensor de caminata cuenta el n mero de pasos que usted da El reloj procesa el n mero de pasos con sus datos personales tales como g nero estatura y peso para determinar la distancia calor as consumidas y otra informaci n til del ejercicio Las medidas de ritmo card aco no se toman autom ticamente durante el mo
19. o desactivar la alarma ver la segunda zona horaria 0 disminuir valores en las pantallas de programaci n O sost ngalo para reiniciar el cron metro o cambiar la pantalla de la zona horaria primaria SET BOT N INDIGLO SET BOT N INDIGLO programar programar MODE START STOP RESET MODE START STOP RESET modo modo PARA COMENZAR CU L ES SU RITMO CARD ACO PTIMO Sus metas de estado f sico determinan lo que debe ser su ritmo card aco ptimo la zona card aca en la que desea quemar grasa es diferente a la zona que usted debe fijar para entrenamiento de resistencia Use los cuadros de abajo para estimar sus zona de ritmo card aco ptimo de acuerdo a su g nero edad y metas Ejercit ndose al nivel aer bico b sico de intensidad en la mitad de los cuadros le ayudar a quemar grasa y ganar resistencia aer bica Sin embargo tambi n puede usar el reloj Health Touch Plus para acomodar su zona card aca deseada a valores m s espec ficos apropiados a su nivel f sico actual y sus metas de estado f sico Ingrese el valor menor en ZONE LO y el valor m s grande en ZONE HI cuando configure su informaci n personal Ver CONFIGURACI N DE DATOS PERSONALES NOTA Los valores en estos cuadros est n basados en un porcentaje de su ritmo cardiaco m ximo RCM Consulte con su m dico antes de empezar un programa de ejercicios y para confirmar la zona de ritmo car
20. os por lo cual puede que estas limitaciones no sean de aplicaci n en su caso particular Esta garant a le concede derechos legales espec ficos usted tambi n podr a estar amparado por otros derechos que var an seg n el pa s y el estado donde viva 2 11 Para solicitar los servicios incluidos en la garant a devolver el reloj a Timex a una de sus sucursales o al comercio minorista adonde se compr el reloj adjuntando el cup n de reparaci n que originalmente viene con ste En EUA y Canad solamente se puede adjuntar el original del cup n de reparaci n del reloj o una nota en la que figure su nombre domicilio n mero de tel fono fecha y lugar de compra Para cubrir el costo de env o por favor adjunte el siguiente importe este importe no es para el pago de la reparaci n En EUA un cheque o giro por valor de US 8 00 d lares estadounidenses en Canad un cheque o giro por valor de CANS 7 00 d lares canadienses en el Reino Unido un cheque o giro por valor de UK 2 50 libras En otros pa ses Timex le cobrar el importe por gastos de env o y manipulaci n NUNCA INCLUYA NING N ART CULO DE VALOR PERSONAL EN SU ENV O En EUA puede llamar al n mero 1 800 328 2677 para obtener informaci n adicional sobre la garant a En Canad llamar al n mero 1 800 263 0981 En Brasil al 55 11 5572 9733 En M xico al 01 800 01 060 00 En Am rica Central pa ses del Caribe Bermudas y Bahamas al 501
21. sobre una superficier estable Toque con la yema del dedo ndice no con la punta el anillo alrededor de la cara del reloj e Presione suavemente para minimizar el ruido del m sculo que pueda interferir con la medida del pulso PROCEDIMIENTOS ADICIONALES PARA ADQUIRIR EL RITMO CARD ACO Si observa los mejores procedimientos indicados anteriormente y a n experimenta problemas para tomarse el pulso ensaye estos pasos e Limpie el anillo met lico alrededor de la cara del reloj y la platina met lica al respaldo del reloj con agua y jab n suave e Humedezca ligeramente su dedo ndice con agua e Humedezca ligeramente la mu eca con agua en donde entra en contacto con el respaldo del reloj e Si el reloj ha estado expuesto a condiciones muy h medas como estar nadando o en la ducha s quelo bien antes de intentar tomarse el pulso RESISTENCIA AL AGUA El reloj Health Touch Plus es resistente al agua a 50 metros Profundidad de resistencia al agua p s i a Presi n del agua bajo la superficie 50m 160 pies 86 libras por pulgada cuadrada absoluta ADVERTENCIA PARA MANTENER LA RESISTENCIA AL AGUA NO PULSE NING N BOT N BAJO EL AGUA e El relojes resistente al agua solamente cuando el cristal los botones y la caja est n intactos e El reloj es apropiado para hacer submarinismo y no deber a usarse para ello e Enjuague el reloj con agua fresca despu s de haber estado expuesto al agua salada GARAN
22. tela de la pila 5 Con cuidado inserte la esquina de las pinzas en la concavidad cerca de la pila y palanquee la pila hacia afuera del compartimento LA RECARGUE MANTENGA LAS PILAS SUELTAS FUERA DEL ALCANCE TIRE LA PILA AL FUEGO DE LOS NINOS REEMPLAZO DE LA PILA 1 Inserte la nueva pila con el positivo hacia arriba 2 Vuelva a colocar la cubierta met lica y presione suavemente hasta que se ajuste en su lugar 3 Vuelva a colocar el protector pl stico transparente 4 Aseg rese que el anillo de caucho negro est ajustado uniformemente en la ranura alrededor del compartimento de la pila 5 Vuelva a colocar la cubierta trasera del reloj en la misma orientaci n en que estaba cuando se quit 6 Utilice el destornillador Phillips para volver a poner los cuatro tornillos NOTA Despu s que se reemplaza la pila se borra la informaci n de ejercicios 10 SOLUCION DE PROBLEMAS MEJORES PROCEDIMIENTOS PARA ADQUIRIR EL RITMO CARD ACO Siga estas recomendaciones para minimizar los problemas cuando se toma el pulso e Aseg rese que la mu eca y el dedo est n limpios y sin suciedad aceites o lociones e Cerci rese que el reloj Health Touch Plus est c modamente atado a la mu eca e Aseg rese que la platina met lica al respaldo del reloj se afianza pareja sobre su mu eca Tenga puesto el reloj por lo menos cinco minutos antes de intentar tomarse el pulso e Qu dese quieto relaje los brazos y ap yelos
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