Manual de usuario
Contents
1. n de carreras del historial sisii 2 Eliminaci n de r cords personales eere 3 Restablecimiento de un r cord personal 3 1 f Cuidados del dispositivo esser rer rrr rentre nes Limpieza del dispositivo ESPEC us eei D RR EE DA ED MM ME os Pise E Cambio de los campos de datos 3 Configuraci n de la Ala MA iniiai 3 Configuraci n manual de la hora eee 3 relire DE prObEmMAS escusa rita 3 Restablecimiento del dispositivo sesssesss 3 Actualizaci n del software de la unidad Forerunner mediante o p PE 3 Mas ITOPDDIGIOT iioi ao cle Gabirtan tla ARMAS SAR Een E 3 Registro del disposilivo icre rrr eere 4 lo MR Nm io 5 Contenido Introduccion Consulta siempre a tu m dico antes de empezar o modificar cualquier programa de ejercicios Consulta la guia Informacion importante sobre el producto y tu seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que encontraras avisos e informacion importante sobre el producto Botones 3 Carga el dispositivo por completo Salir a correr El dispositivo se proporciona parcialmente cargado Puede que tengas que cargar el dispositivo p gina 1 antes de salir a correr NOTA el dispositivo se enciende autom ticamente mientras se O Q Encender el dispositivo carga Si no cargas el dispositivo antes de ir a correr mant n Activar2. 6937 9758 0180 5 42 76 46 880 E 00 39 02 3669 9699 0800 0233937 E 00800 4412 454 44 2380 662 915 00 35 1214 447 460 rum 00 34 902 007 097 Garmin International Inc 1200 East 151st Street Olathe Kansas 66062 EE UU Garmin Europe Ltd Liberty House Hounsdown Business Park Southampton Hampshire S040 9LR Reino Unido Garmin Corporation No 68 Zhangshu 2nd Road Xizhi Dist New Taipei City 221 Taiw n R O C 2012 Garmin Ltd o sus subsidiarias uii zll 43 0 3133 3181 0 00 331 55 69 33 99 815 69 555 00 46 7744 52020 es CE
3. A GARMIN Forerunner 10 Manual del usuario f EY GARMIN Agosto de 2012 190 01472 33 0A Impreso en Taiw n Todos los derechos reservados De acuerdo con las leyes de copyright este manual no podra copiarse total o parcialmente sin el consentimiento por escrito de Garmin Garmin se reserva el derecho a cambiar o mejorar sus productos y a realizar modificaciones en el contenido de este manual sin la obligaci n de comunicar a ninguna persona u organizaci n tales modificaciones o mejoras Visita www garmin com para ver actualizaciones e informaci n adicional sobre el uso de este producto Garmin Auto Lap Auto Pause Forerunner y el logotipo de Garmin son marcas comerciales de Garmin Ltd o sus subsidiarias registradas en Estados Unidos y otros pa ses Garmin Connect y Virtual Pacer son marcas comerciales de Garmin Ltd o sus subsidiarias Estas marcas comerciales no se podr n utilizar sin autorizaci n expresa de Garmin Contenido Introduccion Botones ICI i bna epoca Do bdo Carga del dispositivo Sar A COME nia Uso de los intervalos de carrera y caminar E A A Carrera con Virtual Pacer Usode Auto e Mae Puesta en pausa de la carrera autom ticamente 2 Garmin Comer 2 Hoo de Garmin COMBED neural nono 2 Historial R cords personales Visualizaci n del historial y de r cords personales 2 Eliminaci
4. autom ticamente cuando reciba se ales de sat lite Selecciona Manual para ajustar la hora de forma manual e introduce la hora Soluci n de problemas Restablecimiento del dispositivo Si el dispositivo deja de responder deber s restablecerlo 1 Mant n pulsado durante al menos 15 segundos 2 Mant n pulsado Y durante un segundo para encender el dispositivo Actualizaci n del software de la unidad Forerunner mediante Garmin Connect Antes de actualizar el software del dispositivo debes disponer de una cuenta de Garmin Connect p gina 2 y debes conectar el dispositivo al ordenador p gina 1 1 Visita www garminconnect com Si hay nuevo software disponible Garmin Connect te avisa para actualizar el software 2 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla 3 No desconectes el dispositivo del ordenador durante el proceso de actualizaci n M s informaci n Puedes encontrar m s informaci n acerca de este producto en el sitio Web de Garmin Visita www garmin com intosports Visita www garmin com learningcenter Visita http buy garmin com o ponte en contacto con tu distribuidor para obtener informaci n acerca de accesorios opcionales y piezas de repuesto Garmin Obtenci n del manual del usuario Puedes descargar la versi n m s reciente del manual del usuario de Internet Ap ndice 1 Visita www garmin com intosports 2 Selecciona tu producto 3 Haz clic en Manuales Regist
5. e utiliza cada vez que sales a correr a menos que lo desactives o que actives la funci n de carrera caminar p gina 2 Uso de Auto Lap Puedes configurar el dispositivo para utilizar Auto Lap que marca autom ticamente una vuelta por cada milla kil metro o tambi n puedes marcar las vueltas manualmente Esta caracter stica es util para comparar el rendimiento a lo largo de diferentes partes de una actividad 1 Selecciona V gt Opciones de carrera gt Vueltas 2 Selecciona una opci n Selecciona Auto Lap gt Activar para utilizar Auto Lap Selecciona Bot n Lap gt Activar para utilizar y marcar una vuelta durante una actividad 3 Sal a correr p gina 1 Puesta en pausa de la carrera autom ticamente Puedes utilizar Auto Pause para pausar el temporizador autom ticamente cuando te detengas Esta funci n resulta til si la carrera incluye sem foros u otros lugares en los que debas detenerte NOTA el tiempo en pausa no se guarda con los datos del historial Selecciona Y gt Opciones de carrera gt Auto Pause gt Activar Garmin Connect Garmin Connect te ofrece una forma muy sencilla de almacenar y realizar un seguimiento de tus actividades analizar tus datos y compartir con otros Para registrarte y obtener una cuenta gratuita visita www garminconnect com Guarda tus actividades una vez que hayas finalizado una actividad y la hayas guardado en tu dispositivo podr s cargarla en Garmin Connec
6. historial y de r cords personales el historial de carreras muestra datos sobre la fecha hora distancia ritmo calor as y vueltas El dispositivo tambi n muestra tus r cords personales para tiempos distancias y ritmos a lo largo de distintas distancias 1 Selecciona V gt Historial 2 Selecciona una opci n Selecciona Carreras para consultar la informaci n sobre las sesiones de carrera que has guardado Selecciona Registros para ver tus r cords personales Eliminaci n de carreras del historial NOTA el hecho de eliminar una carrera del historial del dispositivo no supone su eliminaci n en Garmin Connect 1 Selecciona V Historial 2 Selecciona Carreras 3 Selecciona una carrera 4 Selecciona gt Descartar gt Si Historial Eliminacion de r cords personales 1 Selecciona V gt Historial gt Registros 2 Selecciona el r cord que deseas eliminar 3 Selecciona Suprimir S Restablecimiento de un r cord personal Puedes restaurar cada r cord personal al valor previamente registrado 1 Selecciona V gt Historial gt Registros 2 Selecciona el r cord que deseas restablecer 3 Selecciona Usar anterior gt Usar record Ap ndice Cuidados del dispositivo NOTIFICACI N Evita el uso inadecuado y los golpes ya que se podr a reducir la vida til del producto Evita pulsar los botones bajo el agua No utilices un objeto afilado para limpiar el dispositivo No utilices disolven
7. la retroiluminaci n pulsado Y para encender el dispositivo F Iniciar y detener el temporizador 1 Selecciona Seleccionar el elemento del menu resaltado 2 parpadea mientras el dispositivo busca tu ubicaci n V Desplazarse hasta el siguiente elemento del menu Desplazarse hasta la siguiente p gina de datos cuando el Cuando el dispositivo encuentra tu ubicaci n ej se temporizador est en marcha mantiene fijo gt Volver sin seleccionar nada 3 Selecciona Iniciar para iniciar el temporizador Marcar una vuelta p gina 2 Tiempo distancia calor as quemadas G y ritmo se registran mientras el temporizador est en marcha Inicio Cuando utilices tu Forerunner por primera vez lleva a cabo los TARMIN siguientes pasos 1 Carga el dispositivo p gina 1 2 Personaliza la configuraci n de carrera p gina 2 3 Sala correr p gina 1 4 Carga tu carrera en Garmin Connect p gina 2 Carga del dispositivo NOTIFICACI N Para evitar la corrosi n seca totalmente los contactos y la zona que los rodea antes de cargar el dispositivo o conectarlo a un ordenador GARMIN 1 Conecta el cable USB en un puerto USB disponible del ordenador SUGERENCIA selecciona V para consultar las calor as 2 Alinea los topes del cargador con los contactos de la parte quemadas y el ritmo posterior del dispositivo y presiona el cargador hasta quese 4 Selecciona para detener el
8. nos para botones y mensajes de alerta Peso establece el peso del usuario NOTA la medida de calor as durante la carrera p gina 1 ser m s precisa si introduces tu peso Formatear configura el dispositivo para que muestre el ritmo o la velocidad Configuraci n ajusta la hora del d a el formato horario el idioma y las unidades de medida Cambio de los campos de datos Puedes cambiar las combinaciones del campo de datos de las dos p ginas que aparecen mientras que el temporizador est en marcha 1 Selecciona V Opciones de carrera Campos de datos 2 Selecciona la combinaci n del campo de datos que deseas que aparezca en la primera p gina 3 Selecciona la combinaci n del campo de datos que deseas que aparezca en la segunda p gina Configuraci n de la alarma 1 Selecciona V gt Configuraci n gt Alarma 2 Selecciona una opci n Selecciona Editar alarma si la alarma ya est configurada pero deseas cambiar la hora Selecciona Activar si todav a no se ha programado 3 Ajusta la hora y a continuaci n selecciona para aceptar Configuraci n manual de la hora De forma predeterminada la hora se ajusta autom ticamente cuando el dispositivo adquiere se ales de sat lite Tambi n puedes ajustar la hora de forma manual 1 Selecciona V Configuraci n Configuraci n Tiempo gt Ajustar hora 2 Selecciona una opci n Selecciona Autom tico para permitir que el dispositivo ajuste la hora
9. ro del dispositivo Completa hoy mismo el registro en l nea y ay danos a ofrecerte un mejor servicio Visita http my garmin com Guarda la factura original o una fotocopia en un lugar Seguro Ap ndice indice A accesorios 3 actualizaciones software 3 alarma 3 alarmas 3 Auto Lap 2 Auto Pause 2 B borrar historial 2 r cords personales 3 botones 3 dispositivo 1 C campos de datos 1 carga del dispositivo 1 configuraci n dispositivo 3 D datos almacenar 2 transferir 2 dispositivo botones 1 cargar 1 configuraci n 3 registro 4 restablecer 3 E el historial 2 especificaciones 3 G Garmin Connect almacenar datos 2 guardar actividades 1 H historial borrar 2 enviar al ordenador 2 env o al ordenador 2 ver 2 hora 3 l idioma 3 intervalos 2 intervalos de caminar 2 L limpiar el dispositivo 3 P p ginas de entrenamiento ver 1 peso 3 R r cords personales 2 borrar 3 restablecimiento 3 registrar el dispositivo 4 registrar el producto 4 resistencia al agua 3 restablecer dispositivo 3 ritmo 2 S sesiones 2 software actualizaci n 3 soluci n de problemas 3 T temporizador 2 detener 1 iniciar 1 tonos 3 U unidades de medida 3 V Virtual Pacer 2 vueltas 2 ndice 913 397 8200 1 800 800 1020 www garmin com support 0808 2380000 de 44 870 850 1242 1 866 429 9296 E 00 32 2 672 52 54 00 45 4810 5050 ales 00 358 9
10. t y almacenarla durante todo el tiempo que desees Analiza tus datos puedes ver informaci n m s detallada sobre tu actividad que incluye un mapa de vista a rea tablas de ritmo y velocidad e informes personalizables gt bd map Satellite H Cabrillo St Fulton St Bing Cabrillo St Lincoln Way 1000 feet 250 m 2012 Microsoft Corporation 2012 NAVTEQ 2 Comparte tus actividades puedes enviar tus actividades a otras personas mediante un correo electr nico o publicar enlaces a tus actividades a trav s de tus redes sociales favoritas Uso de Garmin Connect 1 Conecta el dispositivo al ordenador mediante el cable USB p gina 1 2 Visita www garminconnect com 3 Selecciona Inicio 4 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla Historial Puedes ver las siete sesiones de carrera m s reciente en tu Forerunner pero tambi n puedes cargar y consultar sesiones de carrera ilimitadas en Garmin Connect Cuando la memoria se llena se sobrescriben los datos m s antiguos NOTA EI historial no se graba mientras el temporizador se encuentra detenido o en pausa R cords personales Cuando finalizas una carrera el dispositivo muestra cualquier nuevo r cord personal que hayas conseguido en esa carrera Los r cords personales incluyen informaci n sobre tus mejores tiempos para varias distancias de carretera habituales y sobre la carrera m s larga que hayas realizado Visualizaci n del
11. temporizador cuando hayas oiga un clic dejado de correr 5 Selecciona una opci n Selecciona Continuar para volver a iniciar el temporizador Selecciona Guardar para guardar la carrera y restablecer el temporizador Ahora puedes cargar tu carrera en Garmin Connect p gina 2 Selecciona Descartar para borrar la carrera Introducci n 1 Uso de los intervalos de carrera y caminar NOTA debes configurar la funci n de carrera caminar antes de empezar a correr Una vez que inicies el temporizador de carrera no podr s cambiar la configuraci n 1 Selecciona V gt Opciones de carrera gt Correr Caminar gt Activar 2 Establece el tiempo de carrera para cada intervalo 3 Establece el tiempo de caminar para cada intervalo 4 Sal a correr Cuando activas la funci n de carrera caminar esta se utiliza cada vez que sales a correr a menos que la desactives o que actives Virtual Pacer p gina 2 Virtual Pacer Virtual Pacer es una utilidad de entrenamiento dise ada para ayudarte a mejorar tu rendimiento al instarte a correr al ritmo que has establecido Carrera con Virtual Pacer NOTA debes configurar Virtual Pacer antes de iniciar una carrera Una vez que inicies el temporizador de carrera no podr s cambiar la configuraci n 1 Selecciona Y gt Opciones de carrera gt Virtual Pacer 2 Selecciona Activar o Editar ritmo para establecer el ritmo 3 Introduce el ritmo Cuando activas Virtual Pacer s
12. tes ni productos qu micos que puedan da ar los componentes pl sticos Aclara bien a fondo el dispositivo con agua limpia tras exponerlo a cloro agua salada protector solar repelentes cosm ticos alcohol u otros productos qu micos peligrosos Exposiciones prolongadas a estas sustancias pueden da ar la caja Despu s de limpiarlo o utilizarlo seca siempre el dispositivo y gu rdalo en un lugar fresco y seco No guardes el dispositivo en lugares en los que pueda quedar expuesto durante periodos prolongados a temperaturas extremas ya que podr a sufrir da os irreversibles Limpieza del dispositivo 1 Limpia el dispositivo con un pa o humedecido en una soluci n suave de detergente 2 Seca el dispositivo Especificaciones Tipo de bater a l n litio recargable y no sustituible por el usuario de 4 2 voltios Utilizaci n del GPS 30 minutos al d a hasta 10 d as Utilizaci n del GPS de forma continuada hasta 5 horas Solo reloj hasta 5 semanas Autonom a de la bater a Resistencia al agua 50 metros Rango de temperaturas Desde 4 hasta 140 F desde 20 hasta de funcionamiento 60 C Configuracion Para acceder a la configuraci n del dispositivo selecciona V gt Configuraci n para personalizar la configuraci n y las funciones del dispositivo Alarma programa una alarma diaria Tonos permite activar o desactivar los tonos audibles Puedes configurar to
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