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1. Bourdonnements d oreille DW V MAX KO Pour qui A A A Adulte B b Enfant Femme enceinte on A Comment A A A respirer appliquer En bain avaler MARJOLAINE DES JARDINS INDICATIONS Maladies d origine nerveuse blocages angoisses douleurs au plexus troubles digestifs palpitations 100 R FLEXES AROMATH RAPIE Adulte B b Enfant Femme enceinte Comment E E e Et diffuser appliquer En bain avaler MENTHE POIVREE INDICATIONS Chocs Douleurs vives migraines Troubles digestifs naus es mauvaise haleine Fatigue passag re coups de pompe L 2 A Pour qui T fi TA A Adulte B b Grand enfant Femme enceinte 7 ans et d Comment NA R A respirer appliquer En bain avaler ORIGAN COMPACT INDICATIONS Infections bact riennes virales parasitaires Affections des voies respiratoires urinaires et digestives Immunit faible Maladies tropicales d Pour qui i ij 7 D Adulte ado B b Enfant 7 ans et Femme enceinte A o A Comment ANN d respirer appliquer En bain avaler LES 20 HUILES ESSENTIELLES AF LES PLUS UTILES Xe PALMAROSA INDICATIONS Odeurs de transpiration 1 goutte sous chaque aisselle remplace haut la main n importe quel d odorant Probl mes de peau acn ecz ma mycoses Pour qui f i X 4 X Adulte B b Enfant Femme enceinte2. LAURIER NOBLE INDICATIONS Virus bact ries champignons Grippe Douleurs Probl mes de peau et de bouche Rhumatismes Manque de confiance en soi e 2 Pour qui j X Adulte B b Comment _ W A diffuser A appliquer LAVANDE ASPIC INDICATIONS Br lures m me s v res ft Enfant lt de En bain ft Enfant lt J t En bain Femme enceinte uniquement en application locale et temporaire Vv avaler Femme enceinte i avaler 5 jours maximum Piqures et morsures d animaux gu pes m duses scorpions serpents e Pour qui d j f 2 Adulte B b Comment A w diffuser appliquer ti Enfant de 7 ans m A En bain j Femme enceinte avaler LES 20 HUILES ESSENTIELLES 25 LES PLUS UTILES 26 LAVANDE VRAIE INDICATIONS Troubles d origine nerveuse insomnie nervosit migraine vertiges Affections de la peau plaie ulc re br lure irritation tout bobo Probl mes cardiaques palpitations hypertension troubles du rythme Pour qui j V pi Adulte B b Enfant Femme enceinte i Comment A V va respirer appliquer En bain avaler diffuser LENTISQUE PISTACHIER INDICATIONS Congestions veineuse lymphatique prostatique Cellulite vergetures Varices varicosit s h morroides jambes lourdes
3. b Enfant Femme enceinte ji 9 Comment A W A respirer appliquer En bain avaler EUCALYPTUS RADI INDICATIONS pid mies virales Grippe Rhinopharyngite Bronchite Sinusite mur SP a tt 4 Adulte B b Enfant Femme enceinte Comment W V We 5 respirer A appliquer En bain avaler En suppositoire diffuser GAULTH RIE COUCH E INDICATIONS Douleurs inflammatoires musculaires articulaires meurs AN X toi Adulte B b Enfant Femme enceinte x A Comment IN V A respirer appliquer En bain avaler LES 20 HUILES ESSENTIELLES 23 LES PLUS UTILES 24 Comment GINGEMBRE INDICATIONS Naus es mal des transports Fatigue gt Impuissance Constipation M e Pour qui V j Adulte Comment ui A diffuser GIROFLIER INDICATIONS Douleurs dentaires anesth siant A appliquer ti Enfant Femme enceinte m A En bain A avaler Infections antiseptique et antibact rien buccal intestinal urinaire respiratoire e Pour qui V ll Adulte A respirer HELICHRYSE ITALIENNE INDICATIONS Bleus chocs 100 REFLEXES AROMATH RAPIE Douleurs inflammatoires Soins postop ratoires B b appliquer en principe non Troubles de la circulation sanguine Enfant Femme enceinte nn En bain avaler e Pour qui V Il AN 9 Adulte B b Comment X w respirer appliquer
4. 1 ou 2 gouttes d une essence pure comme la lavande l h lichryse ou la gaulth rie 3 100 R FLEXES AROMATH RAPIE Comment utilise t on les huiles essentielles On les avale Attention sauf cas exceptionnel il ne faut jamais avaler des huiles essentielles pures De plus comme elles ne se dissolvent pas dans l eau mieux vaut viter de les verser directement dans un verre d eau ou une tisane Il est n cessaire de les m langer un peu de miel d huile v g tale ou de les d poser sur un comprim neutre ou un sucre On peut galement les glisser dans un mets pourquoi pas Certaines s y pr tent particuli rement comme le basilic la lavande ou la menthe Note les diab tiques ou les personnes devant contr ler leurs apports en sucre recourront de pr f rence une petite quantit d huile d olive plut t qu a du sucre ou du miel lorsque la posologie implique une prise r p t e C est le cas pour la sinusite o il est question de 6 gouttes par 24 heures Mais habituellement deux ou trois prises par jour de 1 goutte suffisent en absorbant vos essences en fin de repas elles se transforment en un vrai mini dessert et ne posent aucun probl me On les respire Voie express l inhalation s che sur un mouchoir ou humide dans un bol d eau chaude est aussi l une des plus faciles a mettre en uvre On peut galement tout simplement en verser quelques gouttes dans une soucoupe pr s d une source de chaleur
5. Mal la t te Mes 100 R FLEXES AROMATH RAPIE mains se portent toutes seules vers les tempes pour essayer de me soulager Et l on sait tous qu un massage du pied m me rapide m me fait par soi m me procure une profonde d tente Alors imaginez qu avec les huiles essentielles vous allez d multiplier l action th rapeutique du massage quel que soit le but recherch et quelle que soit la zone du corps concern e Dans le massage aux huiles essentielles les deux composantes sont d gale importance le massage en lui m me pr sente de multiples vertus qui renforcent celles des huiles essentielles Au fil des mouvements celles ci p n trent travers la peau pour agir d abord l endroit de l application muscles tendons puis rejoignent la circulation sanguine pour une action g n rale sur le corps Ainsi un massage l huile essentielle de lavande vraie d contracte les muscles mais aussi apaise l esprit Les huiles essentielles tant tr s volatiles une partie d entre elles est inhal e v hicul e vers le cerveau et jouera donc un r le psychique Enfin la peau est le miroir de l me et un vrai buvard huiles essentielles Quel massage Parmi les huiles essentielles pr conis es ici vous pouvez n en choisir qu une pour des raisons pratiques ou de go t mais les bienfaits seront renforc s si vous les utilisez en synergie Complet des pieds a la t te relaxant action sant g n rale meille
6. cheveux Att nue les cicatrices calme les br lures tester sur les taches de la peau Dans la plupart des cas il est pr f rable de conserver son huile v g tale dans un flacon de verre color et au r frig rateur LES 20 HUILES ESSENTIELLES 31 LES PLUS UTILES 100 r flexes aromath rapie Dani le Festy Plus d infos sur ce livre paru aux ditions Quotidien Malin
7. enfant 4 gouttes Selon recommandations du fabricant En l absence de diffuseur 4 5 gouttes sur une soucoupe pr s d une source de chaleur S ches 2 5 gouttes pures sur le mouchoir ou l oreiller Humides 6 gouttes dans un bol d eau fr missante Applications Pour un adulte 2 3 applications par jour de 6 massages 10 gouttes m lang es 1 cuill re caf d huile v g tale Pour un enfant 2 3 applications par jour de 4 gouttes Quelles sont les pr cautions d emploi Elles sont peu nombreuses mais imp ratives et d pendent de chaque huile essentielle Toutes celles de ce livre sont utilisables sans risques condition de respecter le nombre de gouttes indiqu 2 gouttes c est 2 gouttes Pas 3 Si si a change tout Les enfants et les b b s ils ont leurs huiles essentielles et leurs posologies bien eux ne les traitez pas avec celles pr co nis es pour les adultes Les b b s allait s profitent des essences par le biais du lait maternel donc attention on soigne d ailleurs g n ralement la maman plut t que le b b directement On peut aussi leur prodiguer des massages l gers en choisissant avec pr caution les huiles essentielles et les huiles v g tales 100 R FLEXES AROMATH RAPIE Les femmes enceintes en dehors des formules qui leur sont sp cialement consacr es je suis enceinte je vais accou cher abstenez vous de toute pris
8. 7 A H Comment Z A A A diffuser A appliquer En bain avaler RAVINTSARA INDICATIONS pid mies ORL angine grippe grippe aviaire Immunit faible Fatigue nerveuse et psychique Attention ne confondez pas avec Ravensare qui na pas du tout les m mes propri t s Adulte B b Enfant Femme enceinte Comment W V We diffuser appliquer En bain avaler inhaler THYM THUJANOL OU D FAUT MARJOLAINE THUJANOL INDICATIONS Maladies virales difficiles soigner Infections de la plus petite enfance l ge adulte Angine 2 jours pour s en d barrasser Troubles du foie tous types 100 R FLEXES AROMATH RAPIE e Pour qui d Il Adulte lt gt B b D Comment respirer appliquer ft Enfant 7 En bain Femme enceinte A avaler en gargarisme YLANG YLANG INDICATIONS Fatigue sexuelle physique nerveuse mentale Douleurs profondes lancinantes Battements cardiaques irr guliers Chute de cheveux Calmant s datif r gulateur nerveux e e Pour qui V jj RS FA Adulte B b Enfant Comment Ka W A respirer appliquer En bain diffuser Femme enceinte avaler perlingual Huile v g tale laquelle choisir comme support des huiles essentielles pour massage Sauf exception vous le savez d sormais il ne faut pas employer
9. DANIELE FESTY REFLEXES AROMATH RAPIE PRATIQUES CFFI A yi 5 D FACILES QUOTIDIEN EDITIONS design bernard amiard DANIELE FESTY 100 R FLEXES AROMATH RAPIE Un trouble Une solution Saviez vous que l huile essentielle de lavande vraie venait bout de l ecz ma Que la menthe poivr e soulageait les indigestions ou que la marjolaine thujanol aidait soigner les angines L aromath rapie est une m decine extr mement pr cise rapide et efficace condition d employer les huiles essen tielles bon escient et d adopter les bons r flexes R dig par une sp cialiste ce livre pratique a pour objectif de solutionner au plus vite et sans danger 100 probl mes de sant de la vie quotidienne l aide d une ou d un m lange d huiles essentielles Les r sultats vont de tr s bons spectaculaires UN MODE D EMPLOI ACCESSIBLE A TOUS C EST RAPIDE ET FACILE Dani le Festy est pharmacienne et la r f rence en aromath rapie Elle est notamment l auteur de Ma bible des huiles essentielles Mes 15 huiles essentielles Je ne sais pas utiliser les huiles essentielles Ce livre ne peut tre vendu s par ment du coffret D couvrez les huiles essentielles QUOTIDIEN S i DITIONS DU M ME AUTEUR AUX DITIONS LEDUC S Les huiles essentielles c est malin avec Catherine Dupin 2012 Je ne sais pas utiliser les huiles essentielles 2012 La lavande c est malin a
10. I Qu est ce que l aromath rapie Laromath rapie est la m decine qui soigne l aide des huiles essen Delles C est sans doute la fa on la plus puissante de se traiter par les plantes Dans cette optique ce n est pas vraiment une m de cine douce d autant que certaines essences peuvent se r v ler tr s dangereuses Rassurez vous celles qui pr sentent un risque ont t cart es de cet ouvrage Peut on utiliser l aromath rapie avec d autres types de m decines Oui mais elle est si puissante que dans de nombreux cas elle se suffit a elle m me De quoi est compos e une huile essentielle D alcools d thers de terp nes d ald hydes d oxydes d esters de coumarines de c tones de ph nols en fait d une quantit impressionnante de compos s biochimiques parfois plus de 200 Quelle diff rence y a t il entre les huiles essentielles HE et les huiles v g tales HV Les huiles v g tales extraites de graines de fleurs ou de c r ales grasses olive tournesol germe de bl sont compos es 100 de gras elles sont concr tes non volatiles Les huiles essen tielles elles volatiles non grasses sont solubles dans les huiles v g tales Cest pourquoi on m lange souvent les premi res aux secondes On ne masse pas directement avec une huile essen tielle on la dilue dans un support gras pour en faciliter l emploi N anmoins dans certains cas on peut appliquer localement
11. Les huiles essentielles antibiotiques ont d ailleurs t utilis es en tout premier lieu pour cette propri t C est pour cette raison que les plats traditionnels des pays chauds sont tr s pic s les huiles essentielles des pices freinent le d veloppement microbien dans l aliment Les plus antibiotiques antiseptiques de toutes sont celles d origan de cannelle de thym de sarriette et de giroflier Peuvent elles soigner les animaux Oui mais Attention certaines huiles essentielles peuvent tre tr s toxiques pour nos amis poils ou plumes si elles sont aval es Ainsi quelques gouttes de sauge peuvent tuer un chien Et les chats sont sp cialement sensibles aux huiles essentielles sous toutes leurs formes avaler respirer appliquer aussi mieux vaut viter d abuser des diffusions la maison si vous n a rez pas Mais pour tous les troubles externes peau poils les essences peuvent soulager les animaux de fa on remarquable Peut on utiliser plusieurs formules en m me temps Mieux vaut alterner les traitements quitte associer les diverses voies d administration possibles pour chaque trouble et laisser un battement d une dizaine de jours entre deux traitements 100 R FLEXES AROMATH RAPIE LES ZO HUILES ESSENTIELLES LES PLUS UTILES CHAQUE HUILE ESSENTIELLE POSS DE ses propri t s sp cifiques Ne la remplacez pas par une autre La lavande vraie ce n est pas la lavande asp
12. and es Assainir en p riode d pid mies saro ou ravintsara bois de rose ou bois de HG pins sapins Antiodeurs eucalyptus citron santal g ranium Bien tre calmantes lavande vraie orange douce petit grain bigarade mandarine On les applique sur la peau Lun des grands atouts des huiles essentielles est leur capacit traverser la barri re cutan e pour rejoindre la circulation sanguine et de l l organe cible soigner C est pourquoi il ne faut pas tre tonn de trouver des conseils de massage pour une affection qui semble bien loign e du lieu d application Sauf en cas de recommandation sp cifique et uniquement si la surface traiter est de petite taille coupure bouton on n applique pas d huile essentielle pure sur la peau Il faut dabord la diluer dans une huile v g tale ou la poser sur une compresse imbib e d eau chaude ou fraiche selon les besoins Initiation au massage aroma On entre souvent en aromath rapie sans le savoir lors d un bon massage qui sent bon dans un institut de beaut On en ressort enchant les sens combl s avec l envie ferme de recom mencer d s que les finances et l emploi du temps le permettront Mais pourquoi ne pas s offrir un massage aroma la maison Et tous les soirs si vous voulez D autant que c est aussi l un des gestes les plus instinctifs en cas de douleur j ai mal au ventre je pose ma main sur mon ventre et je me masse
13. d huile essentielle pure sur la peau En choisissant avec discerne ment l huile v g tale qui lui servira de support on peut renforcer encore son efficacit LES 20 HUILES ESSENTIELLES 29 LES PLUS UTILES HUILE C T V G TALE PRATIQUE Amande Convient tous surtout aux Adoucissante calmante douce b b s assouplissante D s qu il y a br lure d mangeaison ou peau fragile pensez elle Argan Tr s fine facilement R paratrice et absorb e par la peau r g n ratrice elle pr vient le vieillissement de la peau pollution soleil C est surtout une huile de beaut Arnica L huile reine antidouleur choisir sans h siter lorsqu il y a un choc un bleu une contracture musculaire Avocat Particuli rement nourrissante Antivergetures Bourrache r server aux petites Recommand es aux onagre surfaces Disponibles en femmes qui ont des flacon ou sous forme de soucis hormonaux ou petites capsules qui peuvent apr s 40 ans rides aussi s avaler qu il suffit de percer et de vider pour les appliquer Couleur jaune d or pour la premi re jaune claire pour la seconde Ch res mais tr s cibl es Calendula pr f rer d s que la peau ou Apaisante nourrissante les muqueuses sont irrit es et anti inflammatoire ou enflamm es Calophylle Huile assez color e Grande amie de la jaune voire verte circulation du sang et souvent conseill e par les de la lymphe s
14. e d huile essentielle de votre propre chef Demandez syst matiquement conseil une personne qui conna t vraiment les huiles essentielles avant de vous lancer dans l aventure Voir en annexe p 120 la liste des huiles essentielles interdites pendant la grossesse Les personnes atteintes de certaines maladies ou sous traitement au long cours anticoagulants anti pileptiques chimioth rapie anti cancer hormonal Pourquoi sur les flacons d huiles essentielles et dans certains livres on trouve la mention interdit aux enfants de moins de 7 ans Par principe de pr caution excessif pour ne faire prendre aucun risque aux personnes qui ne les connaissent pas En r alit les enfants plus jeunes peuvent tr s bien profiter des bienfaits de l aro math rapie condition encore une fois d utiliser les bonnes huiles essentielles et bon escient Que peut il se passer si on se trompe Nous revoici aux mises en garde concernant les quantit s ne rajoutez pas quelques gouttes sous pr texte de vouloir gu rir plus vite Irritations allergies perturbations hormonales voire pilepsie les cons quences peuvent aller de b nignes graves Mais ne sont cons cutives qu a une prise irraisonn e d huiles essentielles Il ne peut absolument rien vous arriver de grave si vous respectez les dosages pr conis s dans ce livre En cas d ingestion d une grande quantit par exemple 14 flacon par err
15. er Peut on acheter des huiles synth tiques Non surtout pas Il est indispensable d utiliser uniquement des huiles naturelles sinon vous n obtiendrez aucun r sultat th rapeu tique et en plus vous risquez de subir des effets toxiques allergies briilures etc Les fausses huiles souvent utilis es comme parfums sont fr quemment propos es sur les march s ou dans certaines boutiques de souvenirs de loisirs ou m me de cosm tiques A tous les coups vous tes face a une huile synth tique si on essaie 18 100 R FLEXES AROMATH RAPIE de vous vendre de la p che de la violette du lilas du ch vrefeuille ou du muguet Si vraiment vous appr ciez leur odeur c est vous qui voyez mais ne les utilisez surtout pas dans le but de vous soigner Pourquoi les noms des huiles sont ils si pr cis Parce que l aromath rapie est extr mement pr cise Prenons l exemple de la sauge Les livres et autres documents o il est question de gouttes de sauge sont impr cis voire dangereux On ne donne pas de la sauge mais cette vari t de sauge pour ce cas sauge sclar e ou sauge officinale Il n est pas ques tion den prendre un peu ni autant de fois que l on veut dans la journ e on en absorbe tant de gouttes m lang es tant de support huile miel et tant de fois par jour Comment se fait il qu elles soient efficaces sur plusieurs probl mes diff rents Parce qu elles sont const
16. eur contactez imm diatement le centre antipoison de votre r gion et ou le Samu 15 N attendez pas qu il y ait des sympt mes pour demander du secours Buvez une grande quantit d huile d olive ou autre 3 4 cuill res soupe ne vous faites pas vomir attendez les instructions L AROMATH RAPIE POUR QUI 17 POUR QUOI POURQUOI O se procurer les meilleures huiles essentielles En pharmacie ou en boutiques sp cialis es Seules les huiles essentielles de parfaite qualit sont recommand es et elles ne sont h las pas majoritaires Quand elles existent pr f rez les huiles bio adh rant des chartes de qualit ou faites confiance votre commer ant s il est connaisseur il vous vend de la bonne marchandise S il coule simplement des huiles pour faire comme tout le monde m fiance Le pharmacien peut vous montrer ses flacons d origine ceux qu il utilise pour ses pr parations s il en fait bien entendu ainsi que les bulletins de contr le qu il re oit de ses fournisseurs C EST CRIT DESSUS Nom fran ais nom latin partie de la plante utilis e nom du ou des constituants principaux 100 naturelles pures int grales Ou HEBBD ou HECT ch motyp es Nom et adresse du labo fournisseur Num ro de lot Label AB Agriculture Biologique Qualit France ou Ecocert organismes de contr le Mention non obligatoire C est probablement un produit de qualit Vous pouvez l achet
17. i jambes aromath rapeutes lourdes couperose vergetures Propri t s anti inflammatoires remarquables 3 100 R FLEXES AROMATH RAPIE PROPRI T S HUILE V G TALE Germe de bl Macadamia Millepertuis Rose musqu e C T PRATIQUE Peu pratique en externe car paisse et tr s color e mais extr mement nourrissante Pr cautions indispensables prendre pour la conservation en raison de sa fragilit Tr s liquide et peu fragile deux atouts importants Particuli rement adapt e aux peaux mixtes et grasses Tr s fluide et extr mement p n trante Ne laisse aucune sensation de gras apr s application et se conserve bien Attention Photosensibilisante Ne pas appliquer avant une exposition solaire toujours apr s Tr s jaune et un peu paisse mais plus fluide que l amande douce avaler ou en massage Pourquoi pas si vous n avez pas peur de sentir la sauce salade Huile rare et ch re mais remarquable et irrempla able PROPRI T S Un concentr de min raux et de vitamines surtout la E remarquable pour la peau Antiacn anti ge cutan Particuli rement adapt e aux troubles circulatoires et Iymphatiques Id ale pour les massages non prolong s Calme les br lures coup de soleil compris et r g n re la peau Neutre et polyvalente Protectrice et r g n ratrice pour la peau les mains les ongles les
18. ic Pas du tout Avec la bonne huile essentielle vous tes assur d un r sultat qui peut varier de tr s bon spectaculaire selon le trouble traiter ARBRE TH INDICATIONS Affections bact riennes et virales Parasites et champignons mycoses toutes quelles que soient leur forme et leur localisation vs H a ft Adulte B b Enfant Femme enceinte Comment Lo w yf diffuser appliquer En bain avaler LES 20 HUILES ESSENTIELLES PA LES PLUS UTILES 22 CAMOMILLE NOBLE INDICATIONS Troubles nerveux agitation anxi t stress extr me D mangeaisons toutes origines toutes localisations M Allergies cutan es et respiratoires Douleurs migraines dents Parasites intestinaux e sa Pour qui V j A PA lt gt Adulte B b Enfant Comment w w 7 respirer appliquer En bain CITRONNELLE INDICATIONS Moustiques pr vention et soin des piq res e Pour qui IT Adulte B b Enfant Comment Ka W A A diffuser A appliquer En bain ESTRAGON INDICATIONS Allergies respiratoires Femme enceinte avaler sublingual 3 Femme enceinte X A avaler Probl mes digestifs hoquet ballonnements et douleurs gyn cologiques Contractures musculaires Troubles nerveux de type spasmophilie 100 R FLEXES AROMATH RAPIE Pour qui V T X pi X Adulte B
19. itu es de tr s nombreuses mol cules c est d ailleurs ce qui les diff rencie d un m dicament classique qui se r sume souvent une mol cule traitant un probl me Le compos principal des essences pr sente telle propri t mais de nombreuses autres mol cules pr sentes en quantit s plus faibles en ont d autres Quelle est leur dur e de conservation Elle varie selon l huile essentielle mais surtout en fonction de la fa on dont elle a t stock e au magasin comme chez vous N achetez jamais de produit expos en pleine lumi re ou direc tement au soleil les flacons doivent tre en verre color ou en aluminium vitrifi Prot gez vos flacons et ne pr parez qu une faible quantit de m lange chaque fois L id al est de conserver vos flacons dans un placard Globalement la date limite l gale est d environ 5 ans Certaines huiles restent parfaitement efficaces L AROMATH RAPIE POUR QUI 19 POUR QUOI POURQUOI bien au del d autres non au fil du temps elles peuvent devenir irritantes En revanche un m lange d huiles essentielles dans une huile v g tale ne se conservera qu un an environ l huile v g tale rancit vite Les huiles essentielles sont elles antibiotiques Oui pour la plupart d entre elles Mais il faudrait plut t dire antiseptiques car contrairement aux antibiotiques contre la vie elles exterminent le microbe mais pas notre flore b n fique protectrice
20. mble du papier buvard et vous constituez ainsi votre petite bulle d odeur sans d ranger personne Pas mal pour travailler et mieux vous concentrer menthe d stresser lavande ou ne pas attraper le rhume de votre coll gue saro ravintsara On peut enfin poser quelques gouttes sur une soucoupe et l ins taller sur un radiateur afin que la chaleur douce fasse vaporer l huile Cette m thode sert surtout a sentir bon car la diffusion est tr s mod r e les principes actifs ne vont pas partout dans la pi ce On parlera plut t d vaporation Un bon moyen pour parfumer discr tement la pi ce mais pas vraiment pour l assainir Mais c est un d but si vous n avez rien d autre sous la main DIFFUSEUR MODE D EMPLOI Lisez attentivement la notice de votre diffuseur chaque mod le fonctionne diff remment Dans tous les cas pr voyez environ 20 gouttes pour heure de diffusion Vous pouvez verser dans votre diffuseur 20 gouttes d une huile essentielle ou faire des m langes de 3 ou 4 huiles essentielles diff rentes Mettez le diffuseur en marche Vaquez vos occupations L AROMATH RAPIE POUR QUI 11 POUR QUOI POURQUOI 12 Sil n est pas programmable arr tez le au bout de 30 minutes maximum En cas d pid mies ou si vous avez une infection respiratoire pr voyez 3 4 s ances de diffusion dans la journ e Sinon juste pour le plaisir 1 suffit Huiles essentielles recomm
21. n personnelle Si votre maison bureau est tr s sec et que vous avez souvent les yeux secs la peau s che les cheveux qui se dressent sur la t te prenez un diffuseur humidi ficateur qui fera d une pierre deux coups diffuser des huiles essentielles et hydrater l air Si au contraire votre logement est plut t humide au bord de l eau et ou avec des moisissures ou autres inutile den rajouter prenez un diffuseur sec ultrasonique de pr f rence qui ne chauffe pas les HE Pour un usage simple nous vous recommandons des diffuseurs faciles remplir donc larges et sans petite verrerie certes jolie et l ancienne mais dont le tuyau fin se bouche facilement Une simple coupelle en porcelaine lectrique et qui chauffe peine est notre avis ce qu il y a de plus pratique pour vous faire la main 100 R FLEXES AROMATH RAPIE On peut aussi diffuser dans l atmosph re avec un spray Facile mais videmment l huile essentielle diffuse moins longtemps Un pschitt et c est fini Il existe des petits diffuseurs pour la voiture brancher sur l allume cigare ou fonctionnant piles Pratique pour puri fier l air de l habitacle particuli rement pollu citron rester veill en conduisant menthe ou pr venir le mal des transports gingembre Il y a aussi des cl s USB brancher sur votre ordinateur vous versez 1 ou 2 gouttes d huile essentielle sur une petite plaque qui resse
22. ois de h rose de Damas 1 goutte d HE dans 1 noisette de cr me ou 5 gouttes d HV Le cuir chevelu cheveux en meilleure sant relaxation profonde Sauges citron lavandes 2 gouttes d HE pour 1 dose de sham pooing ou 14 de cuill re caf d HV Le thorax la gorge et autour des oreilles respiratoire grippe rhume bronchite et toute infection ORL asthme sensation d oppression de mal respirer Niaouli eucalyptus radi saro 2 gouttes d HE par zone pour 5 gouttes HV Des membres bras jambes apr s le sport viter soulager les courbatures Eucalyptus citronn romarin camphre 5 gouttes d HE dans 1 cuill re caf d HV 100 REFLEXES AROMATH RAPIE Le ventre anti digestion lente antiballonnements anti douleurs spasmodiques Basilic menthe fenouil 2 gouttes d HE pures ou dilu es dans 2 gouttes d HV Le bas ventre le bas du dos anti douleurs des r gles Basilic sauge 2 gouttes d HE pures ou dilu es dans 2 gouttes d HV La poitrine fermet du d collet Citron ciste c dre 2 gouttes d HE dans 10 gouttes d HV La t te antimigraine anti mal de t te Menthe laurier noble 2 gouttes d HE pures Le plexus solaire c est une application douce pas un vrai massage super antistress pour maitriser ses angoisses ses motions Marjolaine camomille lavande vraie 2 gouttes d HE pure La joue la gencive au niveau d une dent anti douleur dentaire Giroflier laurie
23. ou mieux dans un diffuseur afin dassainir l air ambiant bureau chambre ou de cr er une atmosph re douce et odorante Initiation la diffusion aroma On se lave les mains les dents les cheveux le corps on rince la salade les l gumes mais on ne pense pas assez l air que Ton respire pourtant de loin notre premi re nourriture et dans 1 goutte de menthe ou 1 goutte de gingembre par exemple L AROMATH RAPIE POUR QUI 9 POUR QUOI POURQUOI 10 lequel nous baignons en permanence Or c est d sormais bien tabli l air de nos maisons bureaux voitures est nettement plus pollu que l air du dehors m me en ville C est que dehors l air est brass en permanence comme une grande mar e continuelle Si vous vivez plusieurs heures par jour dans un espace confin au bureau ou la maison la diffusion est un excellent moyen de profiter des propri t s purifiantes et antivirales des huiles essen tielles Vous tousserez moins serez moins allergique et attraperez moins de microbes cet automne hiver De plus vous respirerez mieux votre maison sentira bon sans pour autant recourir aux produits chimiques senteur des iles senteurs provencales et autres qui loin d assainir l air participent au contraire activement a le polluer davantage Comment diffuser Avec un diffuseur lectrique c est l id al Il en existe de nombreux mod les aussi choisissez le votre en fonction de votre situatio
24. r noble 1 goutte d HE pure On prend des bains Bains de pieds de mains de si ge bains tout court encore une excellente fa on de profiter des huiles essentielles avec le moment de d tente en prime Tout b n fice si on ne se sent pas bien Il faut toujours les m langer une base dite neutre en pharmacie et boutiques bio rayon aroma avant de les jeter dans la baignoire sinon elles resteront la surface de l eau o elles risquent de br ler la peau Et aussi On les utilise en g lules en suppositoires en ovules en sirops votre pharmacien se chargera des pr parations Enfin plusieurs gammes de cosm tiques en contiennent L AROMATH RAPIE POUR QUI 15 POUR QUOI POURQUOI 16 PRINCIPALES POSOLOGIES MAXIMALES AROMA EN FONCTION DE LA VOIE D ADMINISTRATION avaler Pour un adulte 2 gouttes 3 fois par jour sur un support 1 cuill re caf de miel d huile d olive 1 sucre ou 1 comprim neutre en cures courtes de 5 20 jours selon les cas Pour un enfant de de 7 ans 3 4 gouttes par jour grand maximum Pour un enfant plus jeune O goutte N avalez jamais d huiles essentielles pures ni m lang es de l eau Pour un adulte 15 20 gouttes m lang es l cuill re a soupe de base pour bain ou de lait ou de sel pour bain Pour un enfant 6 10 gouttes Pour un adulte 6 gouttes m lang es 1 cuill re caf de base pour bain ou de lait Pour un
25. rue du Regard 75006 Paris France E mail info editionsleduc com ISBN 978 2 84899 613 4 Quotidien Malin est une marque des ditions Leduc s 100 REFLEXES AROMATH RAPIE SOMMAIRE L AROMATHERAPIE POUR OUI POUR QUOI POURQUOI 7 LES 20 HUILES ESSENTIELLES LES PLUS UTILES 21 100 R FLEXES AROMATHERAPIB eee 33 AIN OR Ee 115 TABLE DES MATIERE Sa ata siae 123 L AROMATHERAPIE POUR QUI POUR QUOI COMME CA SENT BON dans cette roseraie Lorsque vous vous extasiez sur l odeur des roses des oranges ou des pices ce sont leurs huiles essentielles HE que vous acclamez Mais ces effluves ensorcelants dont certains marquent leur empreinte ind l bile dans votre m moire sont galement de remarquables outils de soins Bienvenue dans l univers de l aromath rapie capable d apaiser vos douleurs de gu rir vos maux et de soulager vos troubles motionnels Que sont les huiles essentielles Encore appel es essences ou essences aromatiques les huiles essentielles sont les fractions odorantes extraites des v g taux On peut dire que ce sont des super concentr s de plantes Par exemple pour obtenir 10 gouttes d huile essentielle d origan on a besoin de 300 grammes dorigan plante A La plante fabrique 1 L homme distile On obtient l huile de l essence la plante essentielle L AROMATH RAPIE POUR QUI 7 POUR QUOI POURQUO
26. ure circulation d crispation du corps etc Lavande vraie ylang ylang 15 gouttes d HE dans 1 cuill re soupe d HV Le dos des hanches a la nuque antidouleur antiraideurs Gen vrier commun eucalyptus citronn gingembre 10 gouttes d HE dans 1 cuill re dessert d HV La colonne vert brale super effet antistress Ylang ylang lavande vrate petit grain 10 gouttes d HE dans 1 cuill re dessert d HV L AROMATH RAPIE POUR QUI 13 POUR QUOI POURQUOI 14 Les jambes jambes l g res Cypr s h lichryse italienne citron menthe poivr e 10 gouttes d HE dans 1 cuill re dessert HV Fesses cuisses hanches genoux anticellulite antivergetures C dre pamplemousse ciste 20 gouttes d HE dans 1 cuill re caf CHV Les pieds meilleure circulation antifrilosit rel chement musculaire apr s une journ e de pi tinement Cypr s romarin camphre lentisque 10 gouttes d HE dans 1 cuill re caf d HV Les mains meilleure circulation antifrilosit antidouleur tendinite rhumatismes H lichryse italienne gaulth rie couch e cypr s 5 gouttes d HE dans 14 cuill re caf d HV La nuque et les paules anti maux de t te dus une position fig e trop longtemps devant l ordinateur dans un train SOS torticolis Gaulth rie eucalyptus citronn laurier noble 10 gouttes CHE dans 14 cuill re caf d HV Le visage coup d clat anti ge d tox G ranium b
27. vec Catherine Dupin 2012 M nopause et huiles essentielles 2012 Mes secrets de pharmacienne 2011 Mes petites recettes magiques aux huiles essentielles avec Catherine Dupin 2011 Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse 2011 Mes petites recettes magiques aux probiotiques et aux pr biotiques 2010 Mes meilleures tisanes aromatiques 2010 Tout vient du ventre ou presque 2010 Nous avons tous besoin de probiotiques et de pr biotiques 2009 Les huiles essentielles a marche 2009 Soigner ses enfants avec les huiles essentielles 2009 Les huiles essentielles respirer 2008 Ma bible des huiles essentielles 2008 100 massages aux huiles essentielles 2007 Guide de poche d aromath rapie avec Isabelle Pacchioni 2007 Mes 15 huiles essentielles 2006 Retrouvez nos prochaines parutions les ouvrages du catalogue et les v nements ne pas rater sur notre site Internet Vous pourrez galement lire des extraits de tous nos livres recevoir notre lettre d information et acheter directement les livres qui vous int ressent en papier et en num rique bient t sur www editionsleduc com D couvrez galement toujours plus d astuces et de bons conseils malins sur www quotidienmalin com et www facebook com Quotidienmalin Ce livre est la version mise jour de l ouvrage du m me titre vendu ind pendamment Maquette S bastienne Ocampo 2013 LEDUC S ditions 17
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