Décembre-Janvier 2013-2014
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1. Le bonheur c est tout petit Si petit que parfois on ne le voit pas Alors on le cherche on le cherche partout Il est l dans l arbre qui chante dans le vent Dans le regard de l enfant Le pain que l on rompt et que l on partage La main que l on tend Le bonheur c est tout petit Si petit parfois qu on ne le voit pas Il ne se cache pas c est l son secret Il est l tout pr s de nous et parfois enn Le bonheur c est tout petit Petit comme nos yeux pleins de lumi re Et comme nos c urs pleins d amour M re Teresa Heures d ouverture Pour nous rejoindre en dehors des heures d ouverture Du lundi au vendredi R pondeur 819 564 0676 8h30 12h00 T l copieur 819 564 8143 13h 00 16h30 Courriel lautrive abacom com Visitez notre site internet Www autre rive ca Sommaire Mot de la directrice Inventer le bonheur au quotidien Construire son bonheur au quotidien la recherche du bonheur Citation Ai je le droit au bonheur lire Le bonheur en pratique pour Christophe Andr Party des membres Ateliers d art th rapie Faites un don Assembl e g n rale sp ciale Fermeture No l Au menu cet hiver O0 00 O N NN D NN B amp NN N Mot de la directrice Bonjour chers membres J aimerais tout d abord vous inviter chacun de vous participer notre assembl e g n rale sp ciale du 4 d cembre Le conseil d administration a besoin de vous pou2. Les gens heureux poss dent cette aptitude tout remettre en question autant eux m mes que la soci t Les changements sont per us comme des d fis ou une occasion de croissance personnelle et non pas comme une menace au bonheur L adaptation aux tudes universitaires renferme plusieurs l ments de changement r seau social m thodes de travail relations amoureuses etc Les tudiants et tudiantes qui acceptent les incertitudes inh rentes cette premi re session universitaire traversent plus facilement cette p riode de transition 2 Profiter du moment pr sent Les gens heureux prennent le temps de vivre le moment pr sent sans tre constamment envahis par des inqui tudes pass es ou futures Ceci ne les emp che pas pour autant de faire des projets ou de r fl chir leurs probl mes Par exemple l tudiante ou l tudiant qui conserve le plaisir d apprendre sans tre constamment pr occup de ses r sultats scolaires arrive profiter pleinement de ses tudes 3 Bien se conna tre Il est question ici de d finir son identit Les gens heureux sont conscients de leurs forces et de leurs faiblesses Ils sont coh rents avec ce qu ils sont ce qu ils croient et ce qu ils font De plus ils acceptent dans la mesure du possible que les autres n adh rent pas aux m mes valeurs ou priorit s de vie Les tudes universitaires repr sentent justement une bonne occasion de se d finir et d affronter ses l
3. Odile Jacob 2009 S r nit 25 histoires d quilibre int rieur de Christophe Andr Psychiatre et psychoth rapeute d Odile Jacob 2012 Le bonheur en pratique pour Christophe Andr Psychiatre et psychoth rapeute c est 1 Apprendre observer et accepter tranquillement ses tats d me positifs et n gatifs 2 couter les messages de nos motions int rieures ce qu elles disent de nous de notre rapport aux autres et l existence 3 Entendre les enseignements donn s par la joie la tristesse le chagrin l enthousiasme Ils t moignent de nos besoins fondamentaux et indiquent les bonnes directions prendre et les chemins de traverse viter 4 Accepter ses fragilit s et sa vuln rabilit car elles sont une force int rieure 5 Apprendre aimer profiter et se r jouir des moments simples ils sont riches en motions apaisantes 6 Accepter simplement que la vie soit faite d alternances de bonheur et de malheur 7 Prendre du recul vis vis de ce que nous exp rimentons 8 Vivre le moment pr sent en conscience 9 Comprendre que la s r nit et le bonheur n est pas acquis une fois pour toutes mais est reconstruire sans cesse 10 Savoir regarder en arri re pour appr cier nos volutions et transformations int rieures et nous en f liciter Source http www lepoint fr livres christophe andre rien n est jamais acquis en matiere de serenite 30 09 2012 15117
4. abandonner au sentiment de malheur peut faire passer 4 de l motion je me sens malheureux la vision j ai une vie malheureuse Au lieu de ressasser nos maux r agissons et plongeons nous dans un polar ou allons au cin ma En se retranchant dans son coin on est pris dans une spirale moins on sort moins on est sociable et plus on est triste Le but des activit s agr ables n est pas de 3 nous rendre heureux mais d emp cher le mal tre de s aggraver ou de s installer durablement ajoute le Dr Andr Changer de perspectives sur le bonheur Quelques dispositions d esprit sont privil gier qui vont permettre d adopter l attitude pr n e par le proverbe Mieux vaut voir le verre moiti plein que le verre moiti vide Ne pas se laisser envahir par l anxi t en pr voyant toujours le pire on parasite sa bonne humeur Voir les choses sous l angle de l optimisme sans tomber dans la m thode Cou a un effet positif ind niable Remettre les v nements mineurs leur juste place Si un proche s est comport injustement votre gard vitez de r agir chaud pour ne pas envenimer les relations Laissez votre col re ou votre tristesse se dissoudre avec le temps ce qui vous aidera relativiser les faits Savourer le plus souvent possible tous les instants de bonheur quitte les coucher par crit Affronter les preuves de l existence au lieu de refouler sa souffrance Le
5. D velopper votre cr ativit D couvrir une approche cr ative et color e Inscrivez vous d s maintenant au 819 564 0676 au plus tard le 15 f vrier 2014 les places sont limit es Bienvenue tous Faites un don L Autre Rive a fait une diff rence dans votre Vie En donnant Vous pouvez faire une diff rence dans la vie de quelqu un d autre Nous acceptons les dons sur notre site internet www autre rive ca Ou directement L Autre Rive au 925 rue du Conseil Sherbrooke Merci Les membres du Conseil d administration de L Autre Rive vous invitent une Assembl e g n rale sp ciale qui se tiendra Mercredi 4 d cembre 2013 18 h 30 au 925 rue du Conseil Sherbrooke F PET 2 d ABEE E ABE 7 2 7 17 0 12 12 7 0 17 2 7 17 17 2 2 17 10 12 12 17 10 17 12 17 17 17 12 2 17 17 12 12 17 12 148 Prenez note que L Autre Rive sera ferm e du 21 d cembre 2013 au 6 janvier 2014 La vie est un livre chaque jour une nouvelle page se tourne nous vous souhaitons qu elle contienne tous les ingr dients du bonheur De toute l quipe Joyeux No l et que l ann e 2014 soit remplie de petit et de grand bonheur DZ 2 7 10 0 12 17 17 0 10 12 17 17 17 12 12 17 10 17 12 17 0 12 12 17 17 10 12 12 10 17 17 12 17 17 17 12 12 17 14 L AUTRE RIVE Bulletin d info Au menu cet hiver f Novembre D cembre Janvier F vrier GROUPE D ENTRAIDE ET D CHANGE SUR LES TROUBLES ANXIEU
6. tre dans la valorisation des petits d tails Et en particulier dans l accueil des petits signes que la vie nous envoie et qui sont autant de miracles Ils sont nombreux il suffit de regarder et d entendre ce qui se passe dans un p rim tre de 25 m Et surtout se rappeler que ce qui fatigue ou nous d sesp re le plus ce n est pas tout ce qu on a fait mais tout ce qu on n a pas fait en le reportant demain Il suffit aussi parfois d arr ter de d rouler la bobine principale de notre film intime pr f r celui de l auto accusation ou de la d pr ciation de soi m me De rep rer au plus vite notre auto saboteur en chef celui qui va faire que l on commence par l accusation le reproche de soi ou de l autre Une fa on de d busquer cette auto saboteur sera de comprendre que derri re toute accusation il y a une demande Alors osons des demandes directes Prendre le risque de dire non en ne confondant pas la personne et sa demande ce n est pas toi que je dis non mais la demande que tu viens de me faire D couvrir que nous n avons jamais eu de mode d emploi pour mieux communiquer avec autrui Que personne ne nous a appris communiquer Imaginons la circulation automobile o chacun conduirait en fonction de ses propres r gles d sirs ou aspirations du moment Et bien c est comme cela que nous communiquons et surtout in communiquons Il existe des r gles d hygi ne relationnelles accessibles
7. chacun et transmissibles voir Heureux qui communique Pocket Alors je peux d cider d apprendre une r gle d hygi ne relationnelle par semaine ou par mois On utilise beaucoup d nergie accuser les autres de nos propres d faillances car c est apparemment plus conomique nerg tiquement parlant de mettre l autre en cause et surtout cela sauvegarde la belle image de soi dont nous avons besoin pour survivre Pour survivre mais non pour vivre Car si nous acceptions d entendre ce qui est touch chez nous par un reproche une accusation ou une mise en cause nous apprendrions beaucoup sur nous m me Et si au lieu de jouer les victimes on apprenait mieux se d finir Non seulement apprendre dire non mais aussi changer avec son partenaire ses enfants ou son entourage professionnel sur la nature de nos devoirs mutuels et des t ches qui nous incombent au quotidien Une des cl s pour apprendre vivre le moment pr sent sera de ne pas se laisser enfermer dans la rumination ou la nostalgie du pass ou dans l anticipation pers cutoire de l avenir Vivre le pr sent est possible quand on accepte de se donner un temps soi rien qu SOI Jacques Salom est l auteur de Pourquoi est il si difficile d tre heureux Ed Albin Michel Et si nous inventions notre vie Ed du Reli Le courage d tre soi Pocket Une vie se dire Pocket Site www salome com Source http www cles com chronique i
8. devenues des r flexes mauvaises habitudes face l adversit grande ou petite on se laisse aller la m lancolie ce bonheur d tre triste comme l appelait Victor Hugo certitudes erron es a ne marchera pas quoi bon tendances anxieuses j ai peur du bonheur car a me rend trop malheureux quand il s arr te perfectionnisme un grand bonheur sinon rien etc Il est heureusement possible de changer cela en travaillant dans deux directions compl mentaires D abord comprendre d o vient le probl me parents ayant eux m mes eu du mal tre heureux manque d affection dans l enfance ducation trop rigide et contraignante v nements de vie douloureux Ensuite comprendre que le bonheur se construit et agir au quotidien apprendre r guler ses motions n gatives spleen irritabilit inqui tude cultiver sa r ceptivit aux petits bonheurs etc Ce que j appelle le jardinage du bonheur C est ainsi mon avis que vous pourrez vous convaincre vous m me de votre droit au bonheur qui est celui de tout tre humain Source http www psychologies com Moi Se connaitre Bonheur Reponses d expert Ai je le droit au bonheur Heureux sans raison La qu te d un bonheur pur et v ridique de Marci Shimoff d Un monde diff rent 2009 Les tats d me un apprentissage de la s r nit de Christophe Andr Psychiatre et psychoth rapeute d
9. faut poss der pour tre heureux elle entretient la confusion entre d sir et besoin J ai souvent remarqu que les personnes satisfaites de leur vie consomment peu constate le psychiatre Ne pas se rendre malheureux Certaines souffrances de l enfance qui n ont pas t apais es nous emp chent parfois de nous accorder le droit au bonheur comme si nous ne le m ritions pas Le bonheur requiert un minimum d estime de soi mais galement une libert de pens e Une personne autonome sait davantage affronter les difficult s de l existence et profiter de ses bienfaits Tous les travaux montrent qu il est plus facile d am liorer notre humeur en agissant qu en r fl chissant soutient le Dr Andr Qui nous propose d adapter notre mental aux situations qui pourraient nous rendre malheureux viter les id es noires au quotidien Les motions n gatives surgissent avec le stress Au lieu de pester contre les embouteillages demandez vous plut t pourquoi vous tes de mauvaise humeur tant attentif vos tats d me vous pourrez mieux les contr ler Le regard que nous portons sur le monde d pend assez peu de notre jugement alors qu il est profond ment influenc par nos humeurs Plus la maman est d bord e plus elle trouve son enfant p nible Aussi avant de r primander son rejeton est il important de s accorder du temps pour se poser Lorsque la morosit nous gagne nous voyons la vie en noir S
10. l espoir et de nouvelles perspectives d action e R duction de l anxi t On vous attend en grand nombre R servez t t Places limit es Th mes sujets changement
11. tre L tre humain a galement besoin des autres pour vivre ou survivre en soci t Le besoin relationnel r pond alors au besoin d aimer et d tre aim ou aim e travers les relations amicales et amoureuses l individu apprend mieux se conna tre et comprendre ceux qui l entourent Le besoin d accomplissement de soi se traduit par un d sir de comprendre de conna tre et de se r aliser Les tudes universitaires tendent r pondre ce besoin Cependant le travail ou la cr ation constituent d autres formes de r alisation Comment expliquer que certaines personnes se sentent malheureuses m me si elles ont r ussi combler tous ces besoins J ai tout pour tre heureux heureuse et pourtant Alors que d autres vivent dans un milieu d favoris et r ussissent garder le sourire La r ponse se trouve peut tre bien au del de besoins assouvir Des attitudes adopter Les gens heureux se distinguent davantage par leurs attitudes que par une accumulation de biens ou de plaisirs En fait ceux ci mettent plut t l emphase sur l tre que sur le savoir C est du moins ce qui est d montr par Robert Blondin 1983 Ce dernier a men une vaste enqu te travers le monde Europe Asie et Am rique aupr s de 2 000 personnes se disant heureuses Voyons certaines attitudes qui ressortent de son enqu te et essayons de les rattacher la r alit tudiante 4 1 tre disponible au changement
12. 63_37 php On compagnie du personnel el des membres du CA venez c l brer No l avec nous Le 18 d cembre 2013 de 7L On attend votre r servation pour k 13 d cembre au plus tard _ tmanomaamns E L AUTRE RIVE Bulletin d info Ateliers d art th rapie L utilisation de l art des fins th rapeutiques ne date pas d hier Dans la Gr ce antique et dans la plupart des cultures traditionnelles on consid rait que les arts avaient un effet th rapeutique Depuis l art th rapie a prouv son efficacit dans le traitement de plusieurs troubles dont l anxi t En art th rapie il n est pas n cessaire de savoir dessiner puisque le but n est pas de produire quelque chose de beau ou d esth tique mais bien de s exprimer sur le papier Une ligne une forme ou une couleur peuvent suffire Venez d couvrir l art comme outil de connaissance de soi et de r duction du stress et de l anxi t Quand Le premier groupe d butera le 7 mars 2014 et se terminera le 11 avril 2014 Les ateliers auront lieu les vendredis de 13h30 15h30 Par qui L animatrice Sophie Boudrias est psychologue et stagiaire la ma trise en art th rapie de l Universit du Qu bec en Abitibi T miscamingue Combien 15 00 pour 6 rencontres Les ateliers vous permettront entre autres de Mieux vous conna tre R duire votre stress et votre anxi t Vous exprimez travers l art
13. X L entraide par les pairs est un outil pr cieux car il offre la possibilit de verbaliser son histoire et d enrichir ses perspectives d action en partageant avec les autres C est dans un contexte de respect et de soutien que les membres sont invit s venir discuter entre eux Ce groupe est anim par deux intervenantes soucieuses d offrir un espace de parole chaque rencontre un th me sera propos de mani re cr er des occasions d changes et de r flexion sur les ingr dients qui favorisent le r tablissement d un trouble anxieux Pour participer ces rencontres vous devez tre membre l Autre Rive et avoir le go t de partager votre histoire aupr s des autres membres qui vivent des difficult s reli es l anxi t semblable aux v tres Vous n tes pas oblig d assister toutes les rencontres puisqu il s agit d un groupe ouvert TH MES Influence du regard parental Libre C est quoi la sant mentale Combattre les pr jug s Les risques du d voilement Entraide entre pairs 10h 11h30 Vous pouvez donc faire un choix la carte Vous pouvez choisir de vous inscrire quelques rencontres ou toutes les rencontres Chaque semaine la composition du groupe peut donc changer Les effets secondaires du groupe d entraide peuvent tre les suivants e Sentiment d appartenance occasion de sortir de la solitude e Possibilit de recevoir et de donner de l aide e Susciter de
14. a contemplation et la prise de conscience du moment pr sent permet une paix int rieure et une tol rance face aux v nements incontr lables Par ailleurs trop d velopper ce type de bonheur peut induire une certaine passivit ou un fatalisme face aux obstacles de la vie R dig par Marie H l ne Simard psychologue Source https www aide ulaval ca cms site aide Accueil Psychologie Developpement Bonheur intra1 Citation Peu importe ce que tu d cides de o faire assure tol que cela te rende heureux Ai je le droit au bonheur La question J ai r cemment compris que si je ne parvenais jamais tre heureux dans la vie c est parce que j tais au fond de moi convaincu que je n avais pas le droit au bonheur que je ne le m ritais pas Pensez vous qu on peut changer cette pens e racine et la transformer en Oui j ai le droit au bonheur Didier 23 ans L AUTRE RIVE Bulletin d info La r ponse de Christophe Andr Psychiatre et psychoth rapeute Peut on s interdire d tre heureux Beaucoup de personnes s imposent plus ou moins inconsciemment des auto limitations dans l acc s au bonheur Elles ont comme vous le sentiment de ne pas le m riter Est ce du masochisme Le plus souvent non Le v ritable app tit de souffrance est en r alit tr s rare G n ralement ces bonheurs emp ch s rel vent d une accumulation d erreurs psychologiques simples et anciennes
15. imites tant par les diff rents probl mes scolaires r soudre que par les travaux en quipe 4 Passer l action C est en prenant des risques que les chances d tre heureux ou heureuse augmentent Selon Blondin c est parmi les gens qui r ussissent qu on retrouve le plus haut taux d checs L action permet une meilleure connaissance de soi et de son environnement Pensons l tudiant ou l tudiante qui apr s m re r flexion sur son choix de carri re s inscrit dans un programme malgr le risque de se tromper 5 tre capable de s abandonner Pour contrer l incertitude de la vie la tentation est grande de vouloir tout contr ler de pr voir l impr visible Jusqu un certain point les gens heureux choisissent plut t de l cher prise face aux v nements incontr lables Ils pr f rent faire confiance la vie et composer avec les impr vus Un participant l enqu te de Blondin pr cise dans son t moignage Je me suis L AUTRE RIVE Bulletin d info rendu compte que les choses essentielles qui m arrivaient dans la vie c taient celles que je n avais pas planifi es Les relations amoureuses en sont un bon exemple Les gens trouvent souvent l amour au moment o ils cessent de le chercher Conclusion La satisfaction des besoins de base repr sente la condition indispensable mais non suffisante pour tre heureux ou heureuse Bien entendu d autres facteurs comme les traits de person
16. nalit les valeurs d une soci t et m me les exp riences de vie peuvent influencer votre vision du bonheur Peu importe de quoi est constitu votre bonheur actuellement voir l encadr Quel est votre profil de bonheur l essentiel du moins est de r fl chir la question S interroger sur le bonheur m ne in vitablement poser un regard sur sa propre existence dresser un bilan de sa vie et en tirer des conclusions Questionnaire Quel est votre profil de bonheur Quel est votre profil de bonheur Le psychiatre Christophe Andr 2003 fait ressortir quatre domaines qui repr sentent des sources de bonheur Essayez de d terminer quel type de bonheur se rapproche le plus du v tre le bonheur d action de satisfaction de ma trise ou de s r nit Chaque type comporte ses avantages et ses inconv nients Il n en revient qu vous dy apporter les ajustements n cessaires Bien entendu votre profil peut se modifier avec le temps selon les tapes de vie que vous traversez Bonheur dans l action Toujours en mouvement vous tes impliqu e ou impliqu s dans diverses activit s associations tudiantes loisirs sortis entre amis etc Ouf Votre devise est Agir et partager C est dans le mouvement que vous vous sentez en vie mais aussi par les liens que vous tissez autour de vous L avantage de vivre son bonheur dans l action est qu il s observe et se communique facilement l entourage Par cont
17. nventer le bonheur au quotidien Construire son bonheur au quotidien Le bonheur r side dans la capacit savourer l instant pr sent Une attitude qui s acquiert en positivant les in vitables soucis de tous les jours Loin d tre ext rieur soi le bonheur vient de nous m mes Il se trouve dans le plaisir de vivre dans le d sir et l envie d exister explique Moussa Nabati psychanalyste Il ne suffit donc pas d tre jeune riche et bien portant pour tre heureux L AUTRE RIVE Bulletin d info Une vision personnelle du bonheur Chacun a sa propre version du bonheur Par une jolie m taphore le philosophe Teilhard de Chardin en a d crit les formes lors d une excursion en montagne certains trouvant le chemin trop escarp retournent au refuge pour s y reposer bonheur de tranquillit estimant avoir suffisamment grimp d autres s arr tent mi course pour admirer le paysage bonheur de plaisir Enfin les derniers continuent transpirer pour atteindre le sommet bonheur de d veloppement Le bonheur se d veloppe au fil des ann es Comme les grands vins la capacit au bonheur se d veloppe avec les ann es Notre exp rience de la vie augmente notre intelligence du bonheur explique le Dr Christophe Andr psychiatre Le bonheur est l affirmation d un d sir personnel et non l adh sion aux normes que la soci t de consommation veut nous imposer En nous faisant croire qu il
18. psychisme s appauvrit perd de sa sensibilit en devenant bien moins r ceptif toute la palette motionnelle y compris les exp riences de plaisir Le bonheur ne peut s prouver qu en alternance avec son contraire conclut Moussa Nabati Le bonheur une aptitude acqu rir d s l enfance Un enfant est un grand observateur qui l on inculque des le ons de vie malgr soi Vos r actions devant les v nements ne lui chappe pas Sachez lui donner le bon exemple en ayant des r actions appropri es e Apprenez lui relativiser ses soucis par l humour ou un clat de rire salutaire e Aidez le savourer les moments de bonheur que vous lui offrez C est le plus joli cadeau que vous puissiez lui offrir e En revanche g ter un enfant ne le rend pas plus heureux Source http www dossierfamilial com sante psycho psycho construire son bonheur au quotidien 4246 la recherche du bonheur Le bonheur Tous le recherchent mais peu affirment l avoir atteint Qu est ce que le bonheur Chacun en a sa propre d finition Encore faut il s y arr ter et notre rythme de vie actuel permet peu cette r flexion bien y penser cette qu te se cache derri re tout ce que l on entreprend que ce soit les tudes les relations interpersonnelles et amoureuses ou le travail L AUTRE RIVE Bulletin d info Alors partons la recherche du bonheur Essayons de d couvrir les pistes pour y acc de
19. r Toute une t che en perspective C est donc sans pr tention que ce texte vise prendre le temps de r fl chir cette question fondamentale Suis je heureux heureuse ou en voie de l tre Moments de bonheur ou tat d esprit D finir le bonheur n est pas simple S agit il d une accumulation de petits bonheurs au quotidien ou d un tat d esprit durable Philosophes artistes po tes psychologues et bien d autres se sont pench s sur la question Les d finitions varient mais une constante demeure il s agit d un tat d esprit qui perdure malgr les checs et les obstacles de la vie Le Nouveau Petit Robert le d finit comme un tat de la conscience pleinement satisfaite Les moments de bonheur font r f rence au plaisir et la joie deux motions ph m res tandis que le bonheur se veut durable et repr sente pour la plupart d entre nous le but de l existence humaine Des besoins combler La tentation est forte de vouloir trouver LA recette pour tre heureux ou heureuse Peu importe les cultures et les poques certains ingr dients s av rent tout de m me importants pour acc der au bonheur la satisfaction des besoins fondamentaux et relationnels ainsi que l accomplissement de soi en sont les principaux La satisfaction des besoins fondamentaux se nourrir se v tir se loger et se sentir en s curit repr sente les l ments essentiels pour atteindre un tat de bien
20. r prendre des d cisions clair es pour l organisme Nous avons le souci de bien vous expliquer les tenants et aboutissants des d cisions prises lors de la derni re assembl e g n rale annuelle pour s assurer de suivre la direction souhait e par nos membres dans l orientation de L Autre Rive Venez en grand nombre votre voix est importante pour nous Pour ce journal des F tes nous avons choisi de vous parler du bonheur Ce bien grand mot que nous recherchons tous 1l yena des grands et des petits qu il faut les prendre au passage et les garder pr s de nous lls sont une source de r confort de joie et de satisfaction Nous vous en souhaitons plusieurs tout au long de cette p riode festive N oubliez pas notre F te de No l des membres le 18 X ZA FA d cembre o le bonheur sera au rendez vous Un joyeux No l et une bonne ann e 2014 Lise Cloutier directrice ELX Inventer le bonheur au quotidien Jacques Salom Le bien tre ou le bonheur en pr t porter n existe pas Il est quand m me possible d arr ter de se plaindre de sortir de la victimisation pour pouvoir avancer vers le meilleur de soi et oser vivre sa vie temps plein C est la fois une conqu te construire au quotidien et une cr ation d couvrir chaque instant Il y a aujourd hui une culture de la victimisation et la tentation de la plainte avec comme corollaire un assistanat qui entretient des d pendances ali nan
21. re un bonheur ax uniquement sur cet aspect peut conduire une certaine superficialit ne misant que sur les plaisirs ou les stimulations ext rieures et une d pendance envers autrui pour se sentir heureux ou heureuse Bonheur de satisfaction Vous vous fixez des objectifs et cherchez les atteindre Ces objectifs ne sont pas que mat riels ex avoir une maison une voiture mais aussi personnels ex am liorer ses r sultats scolaires aider un ami ou une amie Vous ressentez une grande satisfaction int rieure lorsque ces buts sont atteints Par contre quand il y a obstacle l atteinte des objectifs fix s ex exclusion ou refus dans un programme d tudes votre bonheur s en trouve menac Bonheur de ma trise Comprendre parfaire vos connaissances vous r aliser sont vos principales sources de satisfaction Votre domaine d tudes ou de travail occupe une part tr s importante dans votre vie Vous visez avant tout vous d passer voire atteindre l excellence Cependant l effet pervers de ce type de bonheur quand il prend toute la place est qu il peut vous rendre vuln rable l puisement ou vous pousser n gliger d autres aspects de votre vie ex vie affective Bonheur de s r nit Vous aimez regarder un coucher de soleil couter de la musique observer le vol des oiseaux etc Ces plaisirs repr sentent des sources de bonheur de s r nit En fait ce type de bonheur privil gie l
22. tes et contraignantes Ce n est pas tant l acc l ration du temps qui est en cause c est la somme des sollicitations dont nous sommes l objet qui nous d centre nous parpille et fait que nous nous perdons trop souvent dans le futile en oubliant l essentiel Transform s en hyper consommateurs notre environnement valorise nos d sirs au d triment de nos besoins Et paradoxalement cela entretient nos frustrations nos insatisfactions et nos d ceptions Je vais noncer un paradoxe Accepter d tre heureux c est renoncer tre malheureux Oui la plainte est un obstacle mais l obstacle le plus subtil est dans notre difficult changer de regard accepter que dans tout v nement aussi p nible ou dramatique soit il il y a un message de vie qu il nous appartient d accueillir Ce qui peut nous aider c est de pouvoir nous appuyer sur quelques r gles d hygi ne relationnelle comme apprendre dire non quand ce qui vient de l autre n est pas bon pour nous apprendre se respecter en ne se laissant plus d finir par les d sirs ou les peurs de l autre tre l coute de ses besoins relationnels vitaux besoin de se dire d tre entendu d tre reconnu d tre valoris besoin d intimit de cr er et de r ver Voici quelques ancrages qu il est possible de mettre en pratique dans son quotidien Au lieu de se poser en victime et de reprocher aux autres son mal tre la cl du bien tre pourrait
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