Weider WEEVSY4922 User's Manual
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1. LL wwog 8 uoziog X 1 wwgz X OLN 92 uezjog wwgz z8 MONISSPUEISAY wwz O 19 MONISSPUEISAY O 2 MONISSPUEISQY Q u zjog wwgz 9IN WWOZ X OLIN 1 OLN AMY 2 u zjog WWOY X OLN ge u zjoqyo su J DIN z1 uaziog e u zjog X 9IN 88 uaziog X 99 u zjog 8N 81 wwgL 9IN um 08 agnesyos apuapiauyosisgjas X SIN mw 82 agieuosBa iz un 02 8IN Sat 6 CLIN O z JONNWUSSN YOSIAN UOIAN JO INWUSSN YOSIAA UOIAN 8N V JO 1 JONNWSSNJYISIAA UOIAN OLN ENTFERNEN SIE DIESE DETAILZEICHNUNG TEILELISTE VON DER ANLEITUNG VERWAHREN SIE DIESE SEITE F R SP TEREN GEBRAUCH TE2. Modell Nr WEEVSY49220 BEDIENUNGSANLEITUNG Serien Nr Notieren Sie sich hier die Serien Nr Aufkleber mit Serien Nr FRAGEN Als Hersteller verpflichten wir uns zur kompletten Zufrieden stellung unserer Kunden Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen rufen Sie bitte an 01805 231 244 Unsere B rozeiten sind von 9 00 bis 18 00 Uhr ACHTUNG Lesen Sie bitte aufmerksam alle Hinweise und Anleitungen be vor Sie dieses Ger t in Betrieb nehmen Heben Sie diese Anlei tung f r eventuellen sp teren Gebrauch auf www iconeurope com INHALTVERZEICHNIS WICHTIGE HINWEISE cicli ie nr ee 3 BEVOR SIE ANFANGEN io eni e EE ina 4 MONTAGE BE a ER aan 5 EINSTELLUNG feriale Iran RR er ee e Aria iran 16 GEWICHTSWIDERSTABELLE E a 18 FEHLERSUCHE UND WARTUNG eee 19 KABEEDIAGRAMM rs HP ish ae 20 TRAININGSRICHTLINIEN 222 222 neee nennen een 21 BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN 8 8 8 nenn R ckseite Anmerkung Eine DETAILZEICHNUNG TEILELISTE und ein DIAGRAMM F R DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE finden Sie in der Mitte dieser Anleitung Ziehen Sie die DETAILZEICHNUNG TEILELISTE und das DIA GRAMM FUR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE heraus ehe Sie mit der Montage anfangen WEIDER ist ein eingetragenes Warenzeichen von AICON Hea
3. am vorderen Pfosten Befestigen Sie die Gewichtsf hrungen 62 an den oberen Rahmen 55 mit dem M10 x 155mm Bolzen 60 zwei 15mm Abstandsst cken 61 zwei M10 Unterlegscheiben 9 und einer M10 Nylon Verschlussmutter 21 Ziehen Sie die M10 Nylon Verschlussmuttern 21 die in Schritte 1 3 und im Schritt 6 benutzt wurden fest an Armmontage 7 Schmieren Sie den M10 x 92mm Bolzen 16 Befestigen Sie den Press Rahmen 17 an der Basis 4 mit dem den Bolzen und einer M10 Nylon Verschlussmutter 21 Ziehen Sie die P Nylon Verschlussmutter nicht zu fest an Der Jet Schmieren Press Rahmen muss sich leicht drehen k n i dl nen 8 Dr cken Sie eine 50mm viereckige Innenkappe 44 oben in ein Druckb gel 46 Befestigen Sie den Druckb gel mit zwei M10 x 70mm Bolzen 22 und zwei M10 Nylon Verschlussmuttern 21 am Press Rahmen 17 Wiederholen Sie diesen Vorgang mit dem anderen Druckb gel 46 9 10 11 Dr cken Sie eine 50 viereckige Innenkappe 44 in das Ende des rechten Butterfly B gels 48 Dr cken Sie eine Muffe 89 in den rechten Butterfly B gel Befeuchten Sie das untere Ende des rechten Butterfly B gels 48 mit Seifenwasser Schieben Sie ein gro es Schaumstoffpolster 45 auf den rechten Butterfly B gel Wiederholen Sie diesen Vorgang mit dem lin ken Butterfly B gel 47 Schmieren Sie die Achsen auf dem oberen Rahmen 55 Richten Sie den rechten Butte
4. ck 67 mit der M5 x 20mm selbstschneidenden Schraube 80 am Sitzrahmen 36 F hren Sie den M6 x 50mm Einsteckbolzen 38 durch das mittere Loch der Sitzplatte 37 Befestigen Sie das breite Ende der Bank 13 mit zwei M6 x 16mm Schrauben 18 an der Sitzplatte Befestigen Sie den Bank 13 mit dem M6 x 50mm Einsteckbolzen 38 einer M6 Unterlegscheibe 78 und der M6 Nylon Verschlussmutter 2 am Sitzrahmen 36 Befestigen Sie das andere Ende des Sitzes 13 mit einer M6 Unterlegscheibe 78 und einem M6 x 50mm Bolzen 33 am Sitzrahmen 36 Dr cken Sie je eine 38mm viereckige Innenkappe 32 in die Enden des Beinhebels 29 Schmieren Sie einen M10 x 60mm Bolzen 7 Befestigen Sie den Beinhebel 29 mit dem Bolzen und einer M10 Nylon Verschlussmutter 21 am Sitzrahmen 36 Ziehen Sie die Nylon Verschlussmutter noch nicht ganz an Der Beinhebel muss sich leicht drehen k nnen Schieben Sie ein Polsterrohr 28 durch das Loch im Beinhebel 29 Dr cken Sie je eine 19mm runde Innenkappen 34 in die Enden des Pol sterrohrs Schieben Sie zwei Schaumstoffpolster 30 auf das Polsterrohr Wiederholen Sie diesen Vorgang mit dem anderen Polsterrohr 28 und dem Sitzrahmen 36 14 III ANZ gt 8 5 NI 31 Befestigen Sie den Sitzrahmen mit einem M10 x 80mm Einsteckbolzen 11 und dem Sitzknopf 49 am vorderen Pfosten 42 32 Befestigen Sie das Curl Polster 24 mit zwei M6 x 16mm Schrauben
5. ndern stecken Sie den Gewichtsschl ssel 26 unter das gew nschte Gewicht 25 ganz ein F hren Sie den Gewichtsschl ssel so ein dass das gebogenen Ende den Gewichtestapel ber hrt Drehen Sie das geboge ne Ende nach unten Die Gewichtseinstellung des Gewichtestapels kann von 6 Pfund bis zu 118 5 Pfund ver ndert werden in Zunahme von 12 5 Pfund Anmerkung Wegen der Wirkung der Kabel und der Rollen schwankt der eigentliche Widerstand etwas bei jeder Gewichtsmenge Sehen Sie die GEWICHTWIDER STANDSTABELLE auf Seite 18 an um sich ber die ungef hre H he des Widerstands bei jeder Gewichtsmenge zu informieren VERSCHLIEBEN DES GEWICHTESTAPELS Um unerlaubte Benutzung des Gewichtestapels zu vermeiden stecken Sie eine Verschlussstange 83 in das angezeigte Loch in eines der Gewichtsf hrungen 62 und sichern die Verschlussstange mit einem Verschluss 84 Entfernen Sie den Verschluss 84 und die Ver schlussstange 83 um das Gewichtssystem wieder zu benutzen BEFESTIGEN DES ZUBEH RS AN DIE KABEL Befestigen Sie die Lat Stange 54 mit einem Kabel klipp 53 am hohen Kabel 23 F r einige bungen ist es notwendig die Kette nicht gezeigt zwischen der Lat Stange und dem langen Kabel mit zwei Kabelklammern zu befestigen Stellen Sie die L nge der Kette zwischen der Lat Stange und dem lan gen Kabel so ein dass sich die Lat Stange in der f r die jeweilige bung angemessenen Ausgangpositio
6. Pfosten befestigt sein siehe oben BEFESTIGEN DES BANKRAHMENS Entfernen Sie die 33mm vier eckige Innenkappe 32 vom Sitzrahmen 36 F hren Sie den Curl Pfosten 35 in den Bankrahmen ein und sichern ihn sie mit dem Curl Knopf 51 Entfernen Sie immer das Curl Polster 24 wenn es nicht benutzt wird und befestigen Sie die 38mm vier eckige Innenkappe 32 wieder GEWICHTSWIDERSTANDSTABELLE Diese Tabelle gibt den ungef hren Gewichtswiderstand bei jeder Station an Oberstes bezieht sich auf das 6 Pfund Gewicht ganz oben auf dem Gewichtestapel Die anderen Zahlen beziehen sich auf die 12 5 Pfund Gewichtplatten Der hier angegebene Butterfly Armwiderstand bezieht sich auf den Widerstand f r jeden Butterfly Arm separat Der tats chliche Widerstand jeder Station kann variieren gem ss der Reibung zwi schen den Kabeln Rollen und dem Gewichtstr ger Butterfly B gel Andruckb gel Beinhebel Untere Rollens Ibs Ibs Ibs Ibs Oberstes 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Amerkung 1 Ib 454 kg 18 FEHLERSUCHE UND WARTUNG Untersuchen und befestigen Sie vor jedem Training alle Teile an der Heimfitnessstation Ersetzen Sie abgenutz te Teile sofort Die Heimfitnessstation kann mit einem feuchten weichen Tuch und einem milden Reinigungsmittel geputzt werden Verwenden Sie keine L sungsmittel DIE KABEL STRAFFEN Gewebte Kabel wie in dieser Heimfitnessstation angewendet k nnen leicht verpannt werden Wenn das
7. der Basis 4 und in den Stabilisator 5 ein Achten Sie darauf dass die Gewichtsf hrungen so mit den L chern ausgerichtet sind wie gezeigt Befestigen Sie die Gewichtsf hrungen mit zwei M10 x 78mm Bolzen 14 zwei 17 5mm Abstandsst cken 77 zwei M10 Unterlegscheiben 9 und zwei M10 Nylon Verschlussmuttern 21 an der Basis und am Stabilisator Schieben Sie zwei Gewichtssto st cke 19 auf die Gewichtsf hrungen 62 4 Schieben Sie die neun Gewichte 25 auf die Gewichtsf hrungen 62 Achten Sie darauf dass sich die Stifteinkerbungen auf der gezeigten Seite befinden lag Schmieren Dr cken Sie das Gewichtsstange StoBst ck 72 IN Stifteinkerbung nach unten in das Gewichtsrohr 63 F hren Sie das Gewichtsrohr in das mittlere Loch der Gewichte 25 ein Achten Sie darauf dass sich der Stift auf dem Gewichtsrohr auf der ange zeigten Stifteinkerbung befindet Schmieren Sie die L cher im obersten Gewicht 56 Schieben Sie das oberste Gewicht auf die Gewichtsf hrungen 62 mit der Stifteinkerbung auf der gezeigten Seite anal Stiftein gt kebung 5 Dricken Sie vier 40mm x 60mm Innenkappen 27 in die Enden des oberen Rahmens 55 6 Halten Sie den oberen Rahmen 55 oben auf den vorderen Pfosten 42 zwischen die Ge wichtsf hrungen 62 Befestigen Sie den oberen Rahmen mit zwei M10 X 60mm Bolzen 7 die St tzplatte 71 und zwei M10 Nylon Verschluss mutteren 21
8. erlauben und sich entschlie en die Arbeit erfreulich zu gestalten wird die Montage reibungslos verlaufen Eventuell wollen Sie die Montage der die Heimfitnessstation w hrend ein paar Abenden durchf hren SUCHEN SIE EINE STELLE F R DIE HEIMFITNESSSTATION AUS Wegen des Gewichts und der Gr e sollte die die Heimfitnessstation an der Stelle wo sie benutzt wird montiert werden Achten Sie darauf dass sie gen gend Raum haben um die die Heimfitnessstation herum zu laufen w hrend Sie diese aufbauen WIE MAN DIE SCHACHTEL AUSPACKT Um die Montage so einfach wie m glich zu machen haben wir die Montage in vier Stufen ein geteilt Die Teile die f r jede Stufe gebraucht wer den sind in individuelle S cke eingepackt Wichtig Warten Sie bis Sie mit der Stufe anfangen bevor Sie den Sack f r diese Stufe aufmachen Legen Sie alle Teile der die Heimfitnessstation auf eine freie Fl che und entfernen Sie das Verpackungs Die vier Stufen der Montagedurchf hrung Rahmenmontage Sie werden mit dem Aufbauen der Basis und der Pfosten die das Ger st der Heimfitnessstation formen anfangen Armmontage W hrend dieser Stufe werden Sie die Arm und Beinhebel zusammen stellen material Werfen Sie das Verpackungsmaterial erst weg wenn Sie mit der Montage fertig sind FOLGENDE NICHT ENTHALTENE WERKZEUGE WERDEN F R DIE MONTAGE BEN TIGT zwei verstellbare Schl ssel ein Schraubenzieher ein Kreuzschraubenzieher ein Gummi
9. ver ndern Eine Wiederholung ist ein abge schlossener Zyklus einer bung wie z B eine Liegest tze Ein Set ist eine Serie von Wiederhol ungen die hintereinander ausgef hrt werden Das angemessene Gewicht h ngt bei jeder bung vom Individuum ab Sie m ssen Ihre Grenzen selbst erkennen W hlen Sie ein Gewicht das Sie als richtig f r sich empfinden Beginnen Sie mit 3 Sets beste hend aus 8 Wiederholungen Ruhen Sie nach jedem Set 3 Minuten lang Wenn Sie ohne Schwierigkeiten 3 Sets bestehend aus 12 Wiederholungen ausf hren k nnen dann sollten Sie das Gewicht erh hen Straffen Um Ihre Muskeln zu straffen m ssen Sie sie zu einem mittleren Prozentanteil ihrer Kapazit t anstren gen W hlen Sie ein mittleres Gewicht und erh hen Sie die Anzahl der Wiederholungen bei jedem Set Vollenden Sie ohne Schmerzen so viele Sets aus 15 bis 20 Wiederholungen bestehend wie m glich Rasten Sie 1 Minute nach jedem Set Trainieren Sie Ihre Muskeln indem Sie m glichst mehr Sets aus f hren als mehr Gewichte aufzulegen Gewichtabnahme Um abzunehmen verwenden Sie ein geringes Gewicht und erh hen Sie die Anzahl der Wieder holungen bei jedem Set Trainieren Sie 20 bis 30 Minuten mit h chstens 30 Sekunden Pause zwischen den Sets Crosstraining Crosstraining ist eine wirksame Art ein gut ausgegli chenes Fitness Programm zu erhalten Ein Beispiel f r ein ausgeglichenes Programm ist Gewichtstraining am Monta
10. 18 am Curl Pfosten 35 33 Vergewissern Sie sich dass alle Teile richtig befestigt sind Der Gebrauch aller anderen Teile wird auf Seite 16 unter EINSTELLUNG erkl rt Bevor Sie die Heimfitnessstation benutzen ziehen Sie jedes Kabel ein paarmal an um sich zu versichern dass die Kabel sich leicht ber die Rollen bewegen Sollte sich eines der Kabel nicht leicht bewegen suchen und korrigieren Sie das Problem WICHTIG Sollten die Kabel nicht vorschriftsgem installiert worden sein k nnten Sie bei Gebrauch mit schweren Gewichten besch digt werden Konsultieren Sie das KABELDIAGRAMM auf Seite 20 dieser Bedienungsanleitung um die richtige Kabelf hrung zu berpr fen Sollten die Kabel irgendwo zu locker sein m ssen Sie die Kabel unbedingt straffen Siehe FEHLERSUCHE UND WARTUNG auf Seite 19 15 EINSTELLUNG Dieser Teil erkl rt wie man das Gewichtsystem anpasst Siehe TRAININGSRICHTLINIEN auf Seite 21 f r wichti ge Information um den besten Vorteil aus Ihrem Trainingsprogramm zu gewinnen Beziehen Sie sich auch auf die inbegriffenen Trainingsrichtlinien um die korrekte Art jeder Ubung zu ersehen Achten Sie darauf dass alle Teille korrekt festgezogen sind jedes Mal wenn das Gewichtsystem benutzt wird Ersetzen Sie sofort alle abgenutzte Teile Das Gewichtsystem kann mit einem feuchten Lappen und milden nicht tzenden Reinigungsmittel ges ubert werden VERSTELLEN DER GEWICHTSMENGE Um das Gewicht am Gewichtsstapel zu ver
11. 4 15 oder Kn chelriemen nie los w hrend die Gewichte erh ht sind Die Gewichte fallen sonst mit gro er Kraft Achten Sie darauf dass die Kabel immer auf den Rollen aufliegen Sollte ein Kabel w hrend des Trainings einmal verhaken unterbrechen Sie sofort das Training und kontrollieren Sie ob sich die Kabel noch in den Rollen befindet Stehen Sie immer auf einer Fu platte wenn Sie eine bung ausf hren weil die Heimfit nessstation sonst umkippen k nnte Entfernen Sie die Latt Stange von der Heimfitnessstation wenn Sie eine bung aus f hren in der Sie die Lat Stange nicht ben t zen Benutzen Sie die Heimfitnessstation nur auf ebenem Fu boden und decken Sie ihn zum Schutz mit einer Unterlage ab Der rechts abgebildete Aufkleber muss an der Heimfitnessstation befestigt sein wie auf Seite 4 gezeigt Finden Sie die Aufkleberbl tter ziehen Sie den deutschen Aufkleber ab und kle ben Sie diesen auf den Englischen Sollte der Aufkleber fehlen oder unleserlich sein for dern Sie bitte kostenlos einen Ersatz von unse rem Kundendienst 01805 231 234 s R ckseite Mi brauch dieses Produkt kann ernsthaft Verletzung geben Lesen Sie die Bedienungsanleitung und folgen Sie alle Warnungen und Richtlinien bevor Gebrauch Erlauben Sie keine Kinder auf oder um das Ger t Sollte der Warnung saufkleber besch digt unleserlich oder fehlen ersetzen Sie es A AC HTUNG Bevor Sie
12. Befestigen Sie die Rolle und eine lange Kabelklappe 50 mit dem M10 x 60mm Bolzen 7 und einer M10 Nylon Verschlussmutter 21 an der angezeigten Klammer am oberen Rahmen 55 Achten Sie darauf dass die Kabelklammer so ausgerichtet ist um das Kabel in der Rille der Rolle zu halten 13 Wickeln Sie das hohe Kabel 23 um die V Rolle 6 Befestigen Sie die Rolle und eine lange Kabelklappe 50 mit dem M10 x 60mm Bolzen 7 und einer M10 Nylon Verschlussmutter 21 am linken Butterfly B gel 47 Achten Sie darauf dass die Kabelklammer so ausgerichtet ist um das Kabel in der Rille der Rolle zu halten Wiederholen Sie diesen Vorgang mit dem rechten Butterfly B gel 48 14 Winden das hohe Kabel 23 um eine 90mm Rolle 15 Befestigen Sie die Rolle mit einem M10 x 45mm Bolzen 88 und einer M10 Nylon Verschlussmutter 21 an der Rollenklammer 20 Befestigen Sie die Rollenklammer 20 mit einer M10 Unterlegscheibe 9 und einer M10 Nylon Verschlussmutter 21 am oberen Rahmen 55 15 Winden Sie das hohe Kabel 23 um eine 90mm Rolle 15 Befestigen Sie die Rolle und ein Paar Rollendeckungen 40 mit einem M10 x 52mm Bolzen 12 und einer M10 Nylon Verschlussmut ter 21 in den zweiten Satz L cher von oben am Paar Rollenplatten 58 Achten Sie darauf dass sich die kleinen Laschen an den Rollendeckungen oben befinden Kleinen Laschen 10 16 17 18 19 Winden Sie das h
13. ILELISTE Modell Nr WEEVSY49220 R0702A Nr Zahl Beschreibung Nr Zahl Beschreibung 1 4 M10 x 55mm Einsteckbolzen 49 1 Sitzknopf 2 1 M6 Nylon Verschlussmutter 50 4 Lange Kabelklappe 3 2 M8 Nylon Verschlussmutter 51 1 Curl Knopf 4 1 Basis 52 1 Kette 5 1 Stabilisator 53 3 Kabelklipp 6 5 V Rolle 54 1 Lat Stange 7 6 M10 x 60 Bolzen 55 1 Oberer Rahmen 8 1 M10 x 80mm Bolzen 56 1 Oberstes Gewicht 9 14 M10 Unterlegscheibe 57 1 U Klammer 10 2 25mm runde Innenkappe 58 2 Rollenplatten 11 1 M10 x 80mm Einsteckbolzen 59 1 Umh llung 12 2 M10 x 52mm Bolzen 60 1 M10 x 155mm Bolzen 13 1 Sitz 61 2 15mm Abstandsst ck 14 2 M10 x 78mm Bolzen 62 2 Gewichtsf hrung 15 9 90mm Rolle 63 1 Gewichtsrohr 16 1 M10 x 92mm Bolzen 64 1 M10 x 110mm Bolzen 17 1 Press Rahmen 65 2 25mm Deckkappe 18 8 M6 x 16mm Schraube 66 1 8 x 45mm Bolzen 19 2 Gewichtssto st ck 67 1 Gewichtssto st ck 20 1 Rollenklammer 68 4 25mm Spannring 21 30 M10 Nylon Verschlussmutter 69 1 Untere Kabel 22 4 M10 x 70mm Bolzen 70 1 M8 Unterlegscheibe 23 1 Hohe Kabel 71 1 St tzplatte 24 1 Curl Polster 72 1 Gewichtsrohr Sto st ck 25 9 Gewicht 73 2 40mm x 60mm Au enkappe 26 1 Gewichtsschl ssel 74 1 115mm Rolle 27 5 40mm x 60mm Innenkappe 75 1 M10 x 135mm Bolzen 28 2 Polsterrohr 76 2 M10 x 75mm Bolzen 29 1 Beinhebel 77 4 17 5mm Abstandsst ck 30 4 Schaumstoffpolster 78 8 M6 Unterlegscheibe 31 2 Handgriff 79 1 Gro es Abstandst ck 32 3 38mm viereckige In
14. Kabel schlaff ist bevor man Widerstand wahr nimmt sollten die Kabel gestrafft werden Um die Kabel festzuziehen f hren Sie zuerst den Gewichtsstift in die Mitte des Gewichtestapels ein Die Kabel k nnen auf verschiedene Arten gestrafft werden Siehe Zeichnung 1 Ziehen Sie M8 Nylon Verschlussmutter 3 welche die Ende des hohen Kabels 23 an die U Klammer 57 verbindet fest an Siehe Zeichnung 2 Entfernen Sie den M10 x 52mm Bolzen 12 um die M10 Nylon Verschlussmutter 21 von der unteren 90mm Rolle 15 den Rollendeckung en 40 und die Rollenplatten 58 Befestigen Sie wie der die Rolle und Rollendeckungen mit dem Bolzen und der Verschlussmutter in einen h heren Satz L cher in den Rollenplatten Achten Sie darauf dass sich das Kabel und die Rolle frei bewegen k nnen Die obere 90mm Rolle und Rollendeckungen k nnen auf die gleiche Weise nach unten versetzt werden Siehe Zeichnung 3 Entfernen Sie den M10 x 80mm Bolzen 8 zwei M10 Unterlegscheiben 9 und die M10 Nylon Verschlussmutter 21 vom vorderen Pfosten 42 von der V Rolle 6 und von der langen Kabelklappe 50 Stellen Sie die Rolle ein Loch nach dem anderen in ein Loch das n her am vorderen Pfosten ist bis das Kabel straff ist Befestigen Sie wie der die Rolle und die Kabelklammer mit dem Bolzen Unterlegscheiben und Nylon Verschlussmutter in das Loch Ziehen Sie die Kabel nicht zu straff an Wenn die Kabel zu straff angezogen sind wird
15. das obere Gewicht von dem Gewichtestapel gehoben Falls ein Kabel oft von der Rolle abzurutscht k nnte es sich eventuell verdreht haben Entfernen Sie das Kabel und montieren Sie es wieder Falls die Kabel ersetzt werden m ssen siehe BESTEL LUNG VON ERSATZTEILEN auf der Hinterseite dieser Bedienungsanleitung 19 KABELDIAGRAMM Das untere Kabeldiagramm zeigt die genaue Kabelf hrung des hohen Kabels 23 und des niederen Kabels 69 Bitte benutzen Sie das Diagramm zur berpr fung ob die Kabel richtig installiert wurden Sollten die Kabel nicht richtig verlegt worden sein dann wird die Heimfitnessstation nicht richtig funktionieren und Sie riskieren dass Ihr Heimfitnessstation besch digt wird Die Zahlen zeigen f r beide Kabel die richtige Verlegung an Vergewissern Sie sich dass die Kabel nicht in den Kabelklappen verhaken werden und dass die Kabelklappen die Kabeln nicht ber hren Hohes Kabel 23 Unteres Kabel 69 20 TRAININGSRICHTLINIEN DIE VIER TRAININGSGRUNDARTEN Bodybuilding Um die Gr e und Kraft Ihrer Muskeln zu erh hen trainieren Sie nahe Ihrer maximalen Kapazit t Ihre Muskeln werden sich fortlaufend anpassen und st r ken gem der zunehmenden Erh hung der Intensit t Ihres Trainings Sie k nnen die Intensit tsstufe Ihres individuellen Trainings auf zwei Arten anpassen man kann die Anzahl der Gewichte ver ndern oder die Anzahl der ausgef hrten Wiederholungen oder Sets
16. dem beigef gten Aufkleber auf der Heimfitnessstation siehe erste Seite dieser Bedienungsanleitung Bevor Sie nun weiterlesen werfen Sie bitte zun chst einen Blick auf die untenstehende Zeichnung und machen Sie sich mit den gekennzeichneten Einzelteilen vertraut Obere Rollenstelle Rechte Seite Gewichtstapel Anmerkung Die Benennungen rechte Seite und linke Seite beziehen sich auf eine auf dem Sattel sit zende Person sie beziehen sich nicht auf rechts und links in der Zeichnung in der Bedienungsanleitung Lat Stange WARUNGSAUF KLEBER Butterfly Arme Linke Seite R ckenlehne Druckarm Curl Polster Sitz Beinhebel Untere Rollenstelle FuBplatte MONTAGE Erleichten Sie sich die Montage Die Bedienungsanleitung ist so entworfen um zu versichern dass die Heimfitnessstation von allen erfolgreich zusammen gestellt werden kann Bevor Sie mit der Montage anfangen versi chern Sie sich dass Sie die Information auf dieser Seite durchlesen Das Lesen dieser kurzen Einleitung wird Ihnen mehr Zeit spa ren als die Lesezeit dieser Information F R DIE MONTAGE BRAUCHT MAN ZWEI PERSONEN F r Ihren Komfort und Ihre Sicherheit sollten Sie die Heimfitnessstation mit Hilfe einer zweiten Person montieren ERLAUBEN SIE SICH GEN GEND ZEIT Wegen der vielen Merkmalen an dieser die Heimfit nessstation wird die Montage ca sechs Stunden dauern Wenn Sie gen gend Zeit
17. e Loch vom Ende des Rohrs am vorderen Pfosten 42 12 24 Winden Sie das untere Kabel 69 um eine 90mm 25 26 Rolle 15 Befestigen Sie die Rolle und ein Paar Rollendeckungen 40 mit einer M10 Nylon Verschlussmutter 21 und dem M10 x 135mm Bolzen 75 der in Stufe 22 benutzt wurde am Press Rahmen 17 Achten Sie darauf dass sich die groBen Laschen an den Rollenab deckungen auf der gezeigten Seite befinden Winden Sie das untere Kabel 69 um eine 90mm Rolle 15 Befestigen Sie die Rolle ein Paar Rollendeckungen 40 und das groBe Abstands st ck 79 mit einem M10 x 120mm Bolzen 85 einer M10 Unterlegscheibe 9 und einer M10 Nylon Verschlussmutter 21 in das mittlere Loch im vorderen Pfosten 42 Achten Sie darauf dass sich die groBen Laschen an den Rollen abdeckungen auf der gezeigten Seite befin den Sitzmontage Befestigen Sie die Umh llung 59 mit zwei M6 Unterlegscheibe 78 und zwei M6 x 16mm Schrauben 18 an der Klammer auf dem oberen Rahmen 55 Befestigen Sie die Umh llung mit zwei M6 Unterlegscheibe und zwei M6 x 16mm Schrauben an der Klammer an der Basis 4 13 Laschen 27 Befestigen Sie die R ckenlehne 41 mit zwei M6 28 29 30 x 73mm Schrauben 43 und zwei M6 Unterleg scheiben 78 am vorderen Pfosten 42 Dr cken Sie eine 38mm viereckige Innenkappe 32 in das Ende des Sitzrahmens 36 Befestigen Sie das Gewichtssto st
18. e aus und legen Sie Nachdruck auf die Muskeln die Sie am meisten entwickeln wollen Um in Ihrem Training Gleichgewicht und Abwechslung zu erreichen sollten Sie die bungen von Mal zu Mal abwechseln Planen Sie Ihr Training f r jene Tageszeit an der Ihre Energie am h chsten ist Jedem Training sollte min destens ein Ruhetag folgen Wenn Sie eine Trainingsroutine gefunden haben die Sie als richtig empfinden machen Sie sich die zur Gewohnheit BUNGSHALTUNG Eine gute Kondition beizuhalten ist ein grundlegender Teil eines effektiven Trainings Haltung wichtig Das hei t dass Sie bei jeder bung die volle Bewegungsweite ausf hren sollen aber nur mit den entsprechenden K rperteilen Unkontrolliertes Training wird Sie nur beranstrengen In das beilie gende Trainingsplakat Sie Fotografien f r die korrekte Trainingsart verschiedener bungen und eine Liste der beeinflussten Muskeln Beziehen Sie sich auf die Muskeltabelle auf Seite 22 um die Namen der Muskeln zu finden Wichtig ist auch die richtige Atmung Atmen Sie w hrend der Anspannungsphase jeder Wiederholung aus und atmen Sie w hrend der R ckkehr in die Ausgangsposition ein Halten Sie niemals den Atem an Nehmen Sie nach jedem Set eine kurze Pause Die folgenden MaBnahmen sind f r solche Pausen ideal rasten Sie 3 Minuten lang wenn Sie Bodybuilding machen e eine Minute lang bei Muskelstraffen 30 Sekunden bei Training zur Gewichtabnahme Nehmen Sie s
19. f der gezeigten Seite befinden 11 Laschen 20 Winden Sie das untere Kabel 69 um eine 90mm 20 Rolle 15 Befestigen Sie die Rolle und ein Paar Rollendeckungen 40 mit einem M10 x 52mm Bolzen 12 und einer M10 Nylon Verschlussmut ter 21 in den zweiten Satz L cher von unten in den beiden Rollenplatten 58 Achten Sie dar auf dass sich die kleinen Laschen an den Rollendeckungen unten befinden Kleinen Laschen 21 F hren Sie das untere Kabel 69 um die 90mm Rolle 15 Befestigen Sie die Rolle und zwei Rollenabdeckelungen 40 mit der M10 x 115mm Bolzen 87 der M10 Unterlegscheibe 9 und einem M10 dicken Abstandsst ck 81 und dem M10 Nylon Verschussmutter 21 am oberen Loch des vorderen Pfostens 42 Achten Sie darauf dass sich die gro en Laschen an den Rollenabdeckungen auf der gezeigten Seite befinden Gro en Laschen 22 Winden Sie das untere Kabel 69 um eine 90mm Rolle 15 Befestigen Sie die Rolle und ein Paar Rollendeckungen 40 an den Press Rahmen 17 mit einem M10 x 135mm Bolzen 75 und einem M10 dicken Abstandsst ck 81 Achten Sie dar auf dass sich die gro en Laschen an den Rollenabdeckungen auf der gezeigten Seite befinden 23 Winden Sie das untere Kabel 69 um eine V Rolle 6 Befestigen Sie die Rolle und eine lange Kabelklappe 50 mit einem M10 x 80mm Bolzen 8 zwei M10 Unterlegscheiben 9 und einer M10 Nylon Verschlussmutter 21 in das zweit
20. g Mittwoch und Freitag 20 bis Minuten aerobes Training z Radfahren Rennen oder Schwimmen am Dienstag und Donnerstag und ein ganzer Tag worin weder Gewichts noch Aerobes Training ausgef hrt wird um Ihrem K rper eine Chance zur Regenerierung zu geben Durch die Kombination von Bodybuilding mit aerobem Training k nnen Sie Ihren K rper formen und st rken sowie den Herzen und die Lunge st rken 21 PERS NLICHE GESTALTUNG IHRES TRAININGS PROGRAMMES Die genaue Zeitl nge jedes Trainings sowie die Anzahl der durchgef hrten Wiederholungen ist eine individuelle Angelegenheit Es ist sehr wichtig ein berstrapazieren w hrend der ersten Monate zu ver meiden und Fortschritt im eigenen Tempo zu machen Sollten Sie w hrend des Trainings Schmerzen bekommen oder sollte Ihnen schwindelig werden dann m ssen Sie sofort aufh ren und langsam abk hlen Bevor Sie weitermachen sollten Sie die Ursache erforschen Vergessen Sie nicht dass auch gen gend Schlaf und richtige Essgewohnheiten wich tig sind AUFW RMEN Um aufzuw rmen beginnen Sie jedes Training mit 5 bis 10 Minuten Dehnen und leichten bungen Aufw rmen bereitet den K rper auf das Training vor indem die Zirkulation erh ht wird mehr Sauerstoff in die Muskeln transportiert und die K rpertemperatur erh ht wird TRAINIEREN Jedes Training sollte aus 6 bis 10 verschiedenen bungen bestehen W hlen Sie bungen f r jede Hauptmuskelgrupp
21. gen und angenehmen Teil Ihres t glichen Lebens zu machen 22 MONTAG Datum DIENSTAG AEROBES TRAINING Datum MITTWOCH Datum DONNERSTAG AEROBES TRAINING Datum FREITAG Datum Kopieren Sie dieses Blatt um Ihr Training planen und festhalten zu k nnen 23 BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Unter der nachfolgenden Adresse und Telefonnummer k nnen Sie Ersatzteile bestellen AICON Health amp Fitness GmbH Kalscheurener StaBe 172 D 50354 H rth 01805 231 244 Fax 01805 231 243 Telefonanrufe au erhalb Deutschlands 49 2233 613 250 Fax 49 2233 613 255 Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen ben tigen wir die folgenden Angaben e die Modell Nummer des Produktes WEEVSY49220 den Namen des Produktes WEIDER 9150 Heimfitnessstation die SERIEN NUMMER des Produktes Sie finden diese auf der ersten Seite die BESTELL NUMMER und BESCHREIBUNG des Ersatzteiles siehe TEILELISTE in der Mitte dieser Anleitung Teile Nr 186992 R0702A Gedruckt in China 2002 ICON Health amp Fitness Inc ENTFERNEN SIE DIESES DIAGRAMM FUR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE VON DER ANLEITUNG VERWAHREN SIE DIESE SEITE F R SP TEREN GEBRAUCH Dieses Diagramm hilft ihnen bei der Identifizierung der kleinen Montagteilen Die nummer in Klammern nach jeder Teilebezeichnung bezieht sich auf die Bestell Nummer des jeweiligen Teils Wichtig Einige der Teile die in der Anle
22. hammer Sie werden zus tzlich Schmiermittel oder Vaseline ein kleine Menge Seifenwasser durchsichtige Klebe oder Maskierstreifen ben tigen Ammerkung Um sich die Montage zu erleichtern h lt man bestens folgende Werkzeuge bereit ein Gabelschl sselsatz verschieden Sperrlinken eine Kombizange usw IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Zur Identifizierung der kleinen Teile bei der Montage benutzen Sie bitte das DIAGRAMM F R DIE IDENTI FIZIERUNG DER TEILE das in der Mitte der Anlei tung zu finden ist Legen Sie das Diagramm auf den Boden zur leichten Identifizierung der Teile w hrend jeder Montagestufe Anmerkung Einige kleine Teile wurden m glicherweise zur Erleichterung des Transportes schon angebracht Sollten Sie ein Teil nicht sofort finden berpr fen Sie bitte ob es nicht schon an einem anderen Teil befestigt wor den ist ORIENTIERUNG DER TEILE W hrend des Zusammenstellens der Heimfitnesssta tion vergewissern Sie sich bitte dass alle Teile so ori entiert sind wie in den Zeichnungen angegeben FESTZIEHEN DER TEILE Ziehen Sie alle Schrauben und Muttern fest es sei denn andere Anweisungen werden gegeben FRAGEN Falls Sie noch Fragen haben nachdem Sie die Montageinstruktionen gelesen haben rufen Sie bitte unserer Kundendienstabteilung an 01805 231 244 Kabelmontage W hrend dieser Stufe werden Sie die Kabel und Rollen die die Arme mit den Gewichten verbinden befestigen Sitzmontage W hrend d
23. ich in den ersten Wochen etwas Zeit um sich mit dem Ger t vertraut zu machen und um die richtige Haltung der verschiedenen bungen zu erlernen ABK HLEN Beenden Sie jedes Training zur Abk hlung mit 5 bis 10 Minuten Dehnen Dehnen Sie sowohl die Arme wie auch die Beine Bewegen Sie sich w hrend des Dehnens langsam wippen Sie dabei nicht Dehnen MUSKELTABELLE Kopfhalter Gro er Brustmuskel Bizeps Schr ger Bauchmuskel Armspeichenmuskel Oberschenkel Au enschenkel Quadrizeps Schneidermuskel Schienbeinmuskel Vorderer Wadenmuskel Vorderer Deltoidmuskel Gerader Bauchmuskel Innerer Schenkel Trapezmuskel Rhombenmuskel Hinterer Deltoidmuskel Trizeps Latissimus Kreuzmuskel H ftmuskel Gro er Ges ssmuskel Zweik pfiger Unterschenkelbeuger Wadenmuskel KE lt CHNWNIOVWOZZTA TIEMMUONnD Sie langsam und nur so weit wie Sie es ohne Anstrengung schaffen Dehnen nach der Beendung jedes Trainings ist eine effektive Art Ihre Flexibilit t zu erh hen MOTIVIERT BLEIBEN Zur Motivation sollten Sie jedes Training aufschreiben Die Tabelle auf Seite 23 dieser Anleitung kann kopiert und dazu benutzt werden Ihr Training zu planen und zu dokumentieren Schreiben Sie das Datum die aus gef hrte bung den gew hlten Widerstand und die Anzahl der Wiederholungen und Sets auf Notieren Sie am Ende jedes Monats Ihr Gewicht und die wichtig sten K rperma e Der Schl ssel zum Erfolg ist Fitness Training zum regelm i
24. ieser letzten Stufe wer den Sie die Sitze und R ckenlehnen zusammen stellen Rahmenmontage Bevor Sie beginnen versichern Sie sich dass Sie die Information auf Seite 5 durch gelesen und verstanden haben Das Lesen dieser kurzen Einleitung wird Ihnen mehr Zeit sparen als die Lesezeit dieser 73 Information nen Einkerbungen Dr cken Sie je eine 40mm x 60mm Innenkappe 27 in das Ende der Basis 4 Dr cken Sie je eine 40mm x 60mm Au enkappe 73 auf beide Seiten des Stabilisators 5 F hren Sie vier M10 x 55mm Einsteckbolzen 1 hoch durch die Basis 4 und den Stabilisator 5 Legen Sie die Basis und den Stabilisator flach auf den Boden Anmerkung Achten Sie darauf dass sich die eingekerbten L cher im Stabilisator unten befinden Vermerken Sie dass die angezeigten L cher kleiner sind als die L cher auf der anderen Seite des Stabilisators Befestigen Sie die Basis 4 an den Stabilisator 5 mit den gezeigten M10 x 55mm Einsteckbol zen 1 und zwei M10 Nylon Verschlussmuttern 21 Ziehen Sie die Nylon Verschlussmuttern noch nicht fest Dr cken Sie die 25mm viereckige Innenkappe 86 in den vorderen Pfosten 42 ein Befestigen Sie den vorderen Pfosten 42 an die Basis 4 mit den beiden M10 x 55mm Einsteckbolzen 1 und zwei M10 Nylon Verschlussmuttern 21 Ziehen Sie die Nylon Verschlussmuttern noch nicht fest 3 F hren Sie die zwei Gewichtsf hrungen 62 in die angezeigten L cher in
25. itung angef hrt sind wurden schon angebracht Falls Sie ein Teil nicht finden k nnen schau en Sie ob es nicht schon angebracht wurde Anmerkung Die Montage ist in vier Stufen eingeteilt 1 Rahmenmontage 2 Armmontage 3 Kabel und Rollenmontage und 4 Sitzmontage Die Teile f r jede dieser Stufen sind separat verpackt WARTEN SIE BEVOR SIE MIT JEDER MONTAGESTUFE ANFANGEN FFNEN SIE ZUERST DEN TEILEBEUTEL GEKENNZEICHNET F R DIE BETREFFENDE MONTAGESTUFE 4 f A x O 40mm x 60mm Innenkappe 27 C 5 HA 50mm viereckige Innenkappe 44 NY A gt Sa 38mm Innenkappe 32 ON 40mm x 60mm AuBenkappe 73 19mm runde Innenkappe 34 25mm runde Innenkappe 10 25mm Deckkappe 65 vs Kabelklipp 53 25mm viereckige Innenkappe 86 25mm Spannring 68 Modell Nr WEEVSY49220 Ro7 DIAGRAMM FUR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE 09 uezjog LULUGGI X OLN GL uszjog wWGEL X OLN 98 uaziog WWOZL X OLN 28 uezjog X OLN 79 uoziog WWOLL X OLN 18 MONISSPUE SAY 01 91 uezjog wwz6
26. lth amp Fitness Inc 2 WICHTIGE HINWEISE A AC HTUNG Lesen Sie vor Beginn Ihres Trainings mit der Heimfitnessstation unbedingt die nachfolgenden Hinweise um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden 1 10 Lesen Sie sorgf ltig alle Anweisungen die in dieser Bedienungsanleitung und den beige f gten Informationen enthalten sind bevor Sie die Heimfitnessstation benutzen Der Eigent mer dieses Ger tes ist daf r ver antwortlich dass alle Ben tzer der Heimfitnessstation hinreichend ber alle Vorsichtsma nahmen informiert sind Dieses Ger t ist nur f r den Hausgebrauch vorgesehen Verwenden Sie dieses Ger t nicht in kommerziellem verpachtetem oder institutionellem Rahmen Benutzen Sie die Heimfitnessstation nur auf ebenem Fu boden und decken Sie ihn zum Schutz mit einer Unterlage ab berpr fen Sie vor jedem Training alle Einzelteile und ziehen Sie Teile nach die sich eventuell gel st haben Defekte oder abge nutzte Teile m ssen unbedingt sofort ausge tauscht werden Kinder junger als 12 und Haustiere sollten immer unbedingt vom Heimfitnessstation ferngehalten werden Halten Sie H nde und F e von beweglichen Teilen fern Tragen Sie zum Schutz w hrend des Trainings immer Sportschuhe Die Heimfitnessstation ist so gebaut dass sie ein maximale Benutzergewicht von 136 kg ertr gt Lassen Sie den Druckb gel Butterflyb gel Beinhebel Latstange Curlstange Bauch 11 12 13 1
27. mit diesem oder irgendeinem anderen Trainingsprogramm begin nen konsultieren Sie bitte zun chst Ihren Arzt Dies ist besonders wichtig f r diejenigen Personen die ber 35 Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme haben oder hatten Lesen Sie alle Hinweise bevor Sie Ihr neues Ger t benutzen AICON bernimmt keine Haftung f r Personen oder Sachsch den die durch die Benutzung dieses Ger tes entstehen k nnten BEVOR SIE BEGINNEN Zun chst unseren recht herzlichen Dank dass Sie sich f r das WEIDER 9150 Heimfitnessstation ent schieden haben Die WEIDER 9150 bietet Ihnen durch verschiedenen Gewichtsstationen die M glichkeit s mtliche Hauptmuskelgruppen zu trainie ren Egal ob Sie Ihren K rper in Form bringen m ch ten Ihre Muskeln vergr ern und Ihre Kraft erh hen m chten oder ob Sie f r ein ges nderes Herz Kreislauf System trainieren m chten die WEIDER 9150 Heimfitnessstation wird Ihnen dabei helfen Ihre gew nschten Trainingsziele zu erreichen Lesen Sie zu Ihrem eigenen Vorteil sehr sorgf ltig diese Bedienungsanleitung Sollten Sie noch AUFBAUMABE H he 185 cm Breite 82 cm L nge 142 cm irgendwelche Fragen oder Probleme haben setzen Sie sich bitte mit unserem Kundendienst unter der Service Telefon Nr 01805 231 244 in Verbindung Halten Sie bitte vor Ihrem Anruf die Modell und die Serien Nummer Ihres Ger tes bereit Die Modell Nummer lautet WEEVSY49220 Die Serien Nummer finden Sie auf
28. n befindet Das andere Zubeh r kann an das hohe Kabel 23 oder das untere Kabel nicht gezeigt auf die gleiche Weise befestigt werden 16 BEFESTIGEN DES BANKRAHMENS Um den Sitzrahmen 36 an den vorderen Pfosten 42 zu befestigen schieben Sie eines der drei Einkerbungen an der Klammer auf den Bankrahmen ber den Stift auf dem Pfosten Anmerkung Der Bankrahmen kann auf drei H hen verstellt werden indem die verschiedenen Einkerbungen an der Klammer benutzt werden Befestigen Sie den Bankrahmen mit dem M10 x 80mm Einsteckbolzen 11 und dem Sitzknopf 49 am Pfosten Fuer einiges Training muss der Sitzrahmen 36 ent fernt werden Zuerst versichern Sie sich dass die Kette nicht am Beinhebel befestigt ist Dann entfernen Sie den Sitzknopf 49 und den M10 x 80mm Ein steckbolzen 11 vom Bankrahmen Heben Sie den Sitzrahmen vom vorderen Pfosten 42 hoch BEFESTIGEN DES BEINHEBELS AN DAS UNTERE KABEL Um den Beinhebel 29 zu benutzen muss er an den vorderen Pfosten befestigt sein siehe oben BEFE STIGEN DES BANKRAHMENS A A 22 22 A 22 A 2 Befestigen das eine Ende der Kette 52 an das Ende des niederen Kabels 69 beim vorderen Pfosten 42 mit einer Kabelklipp 53 Befestigen Sie das andere Ende der Kette an die Klammer des Beinhebels 29 mit einer anderen Kabelklammer BEFESTIGEN DES CURL POLSTERS Um das Curl Polster 24 am Gewichtssystem zu befestigen muss der Bankrahmen am vorderen
29. nenkappe 80 1 M5 x 20mm selbstschneidende 33 1 M6 x 50mm Bolzen Schraube 34 4 19mm runde Innenkappe 81 2 M10 dickes Abstandsst ck 35 1 Curl Pfosten 82 2 12 5mm Abstandsst ck 36 1 Sitzrahmen 83 1 Verschlussstange 37 1 Sitzplatte 84 1 Verschluss 38 1 M6 x 50mm Einsteckbolzen 85 1 M10 x 120mm Bolzen 39 1 Haltegriff 86 1 25mm viereckige Innenkappe 40 14 Rollendeckungen 87 1 M10 x 115mm Bolzen 41 1 R ckenlehne 88 2 M10 x 45mm Bolzen 42 1 Vorderer Pfosten 89 2 Muffe 43 2 M6 x 73mm Bolzen 1 Schl ssel 44 4 50mm viereckige Innenkappe 1 Bedienungsanleitung 45 2 Grosses Schaumstoffpolster 1 Trainingsanweisung 46 2 Druckb gel 1 Trainingsdiagramm Aufkleber 47 1 Linker Butterfly B gel 1 Schmiermittelbeh lter 48 1 Rechter Butterfly B gel Anmerkung weist auf ein nicht abgebildetes Teil hin Ver nderungen k nnen ohne Vorbehalte vorgenommen werden R0702A DETAILZEICHNUNG Modell Nr WEEVSY49220
30. ohe Kabel 23 durch den obe ren Rahmen 55 hoch um die 115mm Rolle 74 und wieder durch den oberen Rahmen runter Befestigen Sie die Rolle mit einem M10 x 75mm Bolzen 76 zwei 17 5mm Abstandsst cken 77 zwei M10 Unterlegscheiben 9 und einer M10 Nylon Verschlussmutter 21 innen am oberen Rahmen Befestigen Sie das hohe Kabel 23 mit einer M8 Unterlegscheibe 70 und einer M8 Nylon Verschlussmutter 3 an der U Klammer 57 Anmerkung Ziehen Sie die Verschlussmutter noch nicht fest an sie sollte nur zwei Umdrehungen auf das Ende des Kabels einge dreht sein wie in der Nebenzeichnung gezeigt Befestigen Sie die U Klammer 57 mit einem M8 x 45mm Bolzen 66 und einer M8 Nylon Verschlussmutter 3 am Gewichtsrohr 63 Ziehen Sie die Nylon Verschlussmutter nicht zu fest an das Gewichtsrohr muss sich leicht drehen k nnen Finden Sie das untere Kabel 69 welches an beiden Enden einen Ball hat Legen Sie das Kabel in die Klammer an der Basis 4 Befestigen Sie eine 90mm Rolle 15 innen an der Klammer mit einem M10 x 45mm Bolzen 88 und einer M10 Nylon Verschlussmutter 21 F hren Sie das untere Kabel 69 um die 90mm Rolle 15 Befestigen Sie die Rolle und zwei Rollendeckungen 40 mit der M10 x 110mm Bolzen 64 der M10 Unterlegscheibe 9 und dem M10 Nylon Verschussmutter 21 am unteren Loch des vorderen Pfostens 42 Achten Sie dar auf dass sich die gro en Laschen an den Rollenabdeckungen au
31. rfly B gel 48 so aus wie gezeigt und schieben Sie ihn auf die rechte Achse Achten Sie darauf dass der Butterfly B gel hinter der Klammer am oberen Rahmen ist Lassen Sie eine zweite Person den rechten Butterfly B gel 48 mit zwei 25mm Spannringen 68 und einer 23mm Deckkappe 65 der Achse befestigen Anmerkung Legen Sie die Spannringe oben auf die umgekehrte Deckkappe wie in der Nebenzeichnung gezeigt Achten Sie darauf dass die Zacken an den Spannringen in Richtung Deckkappe gebogen sind Klopfen Sie die Deckkappe vor sichtig auf die Achse Wiederholen Sie diesen Vorgang mit dem lin ken Butterfly B gel 47 Kabelmontage Zur Kabelidentifizierung und route w hrend Stufen 11 bis 25 beziehen Sie sich auf das Kabeldiagramm auf Seite 20 Ziehen Sie die Bolzen und Verschlussmuttern welche die Rollen sichern nicht zu fest an die Rollen m ssen sich leicht drehen k nnen Finden Sie das hohe Kabel 23 Es hat einen Ball an einem Ende und einen Bolzen am ande ren F hren Sie das Bolzenende des Kabels hoch durch den oberen Rahmen 55 hoch und um ein V Rolle 6 Befestigen Sie das Kabel mit einem M10 x 75mm Bolzen 76 zwei 12 5mm Ab standsst cken 82 zwei M10 Unterlegscheiben 9 und einer M10 Nylon Verschlussmutter 21 innen am oberen Rahmen Schmieren Sie die Achsen D__68 65 12 Wickeln Sie das hohe Kabel 23 um die V Rolle 6
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