vibra trainer fit / vibra trainer fit pro modelo: se211
Contents
1. SCIENTIFIC VIBRA Trainer Fit VIBRA Trainer Fit Pro Modelo SE211 SE232 Manual do Usu rio2. ncia card aca m dia AM PM Aparece quando o rel gio alarme usado no padr o de 12 horas MAX A freq ncia card aca m xima exibida cone A freq ncia card aca est acima ou abaixo do limite O alerta sonoro acionado cone de cora o Pisca quando est recebendo o sinal da frequ ncia card aca VIBRO A pilha est muito fraca e n o poss vel acionar a fun o de vibra o cone de pilha Status da pilha SAO O a cone de vibra o O alerta de frequ ncia card aca est ajustado para vibrar PRIMEIROS PASSOS Ao desembalar seu rel gio VIBRA Trainer Fit VIBRA Trainer Fit Pro certifique se de guardar todos os materiais de embalagem em local seguro para o caso de precisar transportar o produto A caixa cont m Rel gio Cinta peitoral Clipe para bike Estojo para transporte 2 pilhas de l tio CR2032 j instaladas Pressione qualquer tecla durante 2 segundos para ativar o rel gio O VIBRA Trainer Fit VIBRA Trainer Fit Pro funciona com duas pilhas de l tio CR2032 uma para o rel gio e outra para a cinta peitoral Ambas j v m instaladas no aparelho Consulte a tabela a seguir para saber os alertas sobre as pilhas ICONE DE PILHA FRACA battery_1 eps VIRE DRA battery vibro eps 1 gt battery 0 eps o HEST LO battery chestbelt eps PAN Em geral as pilhas t m dura o de um ano Para substituir a pilha do rel gio
3. o de nenhum sinal ter sido encontrado execute manualmente uma procura de sinal Consulte a se o Procura de sinal para saber como faz lo Caso perceba que o sinal est fraco ou que sofreu interrup o devido a interfer ncias causadas pelo ambiente siga as instru es abaixo para identificar o problema e solucion lo 1 O sinal est fraco O monitor de freq ncia card aca no rel gio mostra apenas O o Diminua a dist ncia entre a cinta peitoral e o rel gio o Regule novamente a posi o da cinta peitoral Verifique se os terminais condutivos est o umedecidos o suficiente para garantir um contato eficiente e Verifique as pilhas Se estiverem com carga baixa ou sem carga o alcance sera menor o Execute manualmente uma procura de sinal Consulte a se o Procura de sinal 2 O equipamento de gin stica parece n o funcionar com a sua cinta peitoral e o cone digital exibido e A maioria dos equipamentos de gin stica compat vel com o sistema anal gico W Pressione e mantenha pressionado o bot o da cinta peitoral durante 4 segundos para modific lo de digital para anal gico Depois execute manualmente uma procura de sinal Consulte a se o Procura de sinal 3 Interfer ncia vinda do monitor de freq ncia card aca de outra pessoa As leituras card acas dessa pessoa aparecem no seu rel gio ou o monitor de freq ncia card aca mostra 0 o Pressione o bot
4. recon SCIENTIFIC VIBRA TRAINER FIT VIBRA TRAINER FIT PRO MODELO SE211 SE232 MANUAL DO USU RIO SUM RIO O OOOO Apresenta o REIOJIO ee E E MR E RS Tela de cristal l quido aseniidsires usina Dida CLA aa as si Comecando se ns di pan cae eae Como desembalar o rel gio ssc eesecssssssssseeeecccceceeeeaueuceeeceececeeeceauaaassseeeeeeeeseesseaaaessees Como ligar o rel gio somente ao utilizar pela primeira vez ccccceeeeeeeeeeees PANES e e a G E E E Uso da cinta peitoral e do rel gio eee eerrrene eee rrereces an reenen nenne Sinal de ransmiSSdO aagardasesino ss sLGasaiananaaasE aan a Caiadida dos ss GsaPaaRaSe Gaga DE adLaal ias aaaaia ondas Proc ra de Sinal quiri dasEsassds C s e Ss CEC Es anges Ajuste do som bipe das teclas modo luz ose eeeeeeeecceeeceeeeseseeeeeeeeees Ativa o da M2 de JUNO 266s eo sree cccancacscdsscedonszaneesadideassecereceaasasaes acenadensencccctaceexcuce dees Como alternar entre os modos de opera o oo eeeeccccccccecenseeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeseeeeaeseneeeees WSOGONEIOGIO SE PRE RR OT RR ERR PRENDA PD PRN E LUSO DO alarme ahonoss555555 55500000050505505 55 0000 a500aDaoposRonaGigasaGEaEaMICS asia pasa gadusia MINS DS alanmels sereisiiee tierie ESSE OSS a Eee SCENE EEE Pnad cade sc as Ma Interrup o do som do alarme usec ee essssssccccccceeeseeceeeeeeseeeeeessseeeceeeeeuaaseseesanssseneeees Ativa o e desativa o do alarme cccccecccccseece
5. utilizar a fun o de contagem de calorias e de queima de gordura Pressione MODE para navegar at o Modo Cron metro Agora poss vel executar as seguintes fun es TAREFA INSTRU O Iniciar o cron metro Pressione ST SP Pausar e reiniciar o cron metro Pressione ST SP Parar e limpar o cron metro Pressione e mantenha pressionado ST SP Gravar a volta somente modelo Pressione L MEM enquanto o VIBRA Trainer Fit Pro cron metro estiver em execu o OBSERVA O poss vel armazenar na mem ria at o total de 99 voltas 99 h 59 min Selecionar o perfil do exerc cio para o Pare o cron metro Pressione e mantenha cron metro somente modelo VIBRA pressionado SET para selecionar o perfil do Trainer Fit Pro exerc cio desejado OBSERVA O O cron metro inicia a medi o em minutos segundos 1 100 segundo Depois de 59 minutos a tela muda para o formato horas minutos segundos Enquanto estiverem sendo utilizadas as fun es de cron metro e de contagem de voltas pressione SET para visualizar e alternar entre as seguintes telas Tempo total tempo parcial e frequ ncia card aca atual Tempo da volta e frequ ncia card aca atual se a fun o estiver ativada N vel atual de consumo de calorias e de queima de gordura Rel gio com frequ ncia card aca atual OBSERVA O As leituras do tempo parcial e do tempo da volta somente aparecem nos rel gios modelo VIBRA Trainer Fit Pro Se a pilha
6. DESCRI AO A pilha est muito fraca e n o poss vel acionar a luz de fundo A pilha est muito fraca e n o poss vel acionar a fun o de vibra o A pilha do rel gio est fraca N o poss vel acionar a fun o de alerta por vibra o e a luz de fundo A pilha da cinta peitoral est quase esgotada e n o poss vel enviar sinais ao rel gio 1 Posicione o rel gio com a tampa voltada para cima 2 Retire a pulseira conforme mostra a figura acima on so o aS Utilizando uma chave pequena retire os quatro parafusos que prendem a tampa Retire a tampa traseira e coloque a e um local seguro Cuidado para n o perder os parafusos Com um objeto como a ponta de uma caneta ou clipe puxe pela ling eta da presilha e levante a Retire a pilha velha Coloque a pilha nova com o lado positivo marcado com voltado para cima Recoloque a presilha da pilha Recoloque a tampa traseira e aperte os parafusos Cuidado com a borracha de veda o Para substituir a pilha da cinta peitoral No DARY Localize o compartimento da pilha na parte traseira da cinta peitoral Com o aux lio de uma moeda como mostra a figura acima gire a tampa do compartimento no sentido anti hor rio at desencaix la Retire a tampa traseira e coloque a e um local seguro Retire a pilha velha Coloque a pilha nova com o lado positivo marcado com voltado para cima Recoloque a tampa do compartimento da pilha
7. Este aparelho de alta precis o oferece as seguintes fun es o Monitor de frequ ncia card aca com transmiss o sem fio entre o rel gio e a cinta peitoral e Sistema de codifica o digital para reduzir interfer ncias o Sistema de monitoramento de frequ ncia card aca que indica quando voc est acima ou abaixo de seu limite superior ou inferior de frequ ncia card aca o Alerta por vibra o visual ou sonoro para os limites de frequ ncia card aca durante o treino o Armazena na memoria os valores de frequ ncia card aca durante exerc cios e PROGRAMA DE TREINO INTELIGENTE Permite executar com efici ncia os ciclos de exercicios o Exibi o do consumo de calorias e do percentual de queima de gordura durante e ap s os exerc cios o Perfil do exerc cio Para c lculo de seu limite pessoal de frequ ncia card aca para treinos e Perfil do usu rio Para c lculo do indice de condi o f sica e do indice de massa corporal somente modelo VIBRA Trainer Fit Pro o Cron metro o Mem ria para 99 voltas exibindo a frequ ncia card aca m dia e a frequ ncia card aca m xima somente modelo VIBRA Trainer Fit Pro o Alarmes duplos com op o de ajustes di rios para dias de semana ou para fins de semana o Clipe para bike cinta peitoral e estojo para transporte inclu dos e Rel gio prova d gua at 50 metros Cinta peitoral prova de respingos IMPORTANTE A utiliza o do rel gio S
8. O O rel gio est programado com um calend rio autom tico de 50 anos Isso significa que n o necess rio fazer o ajuste do dia da semana e da data todos os meses USO DO ALARME Seu rel gio tem dois alarmes que podem ser ajustados para acionamento di rio de segunda a domingo em determinado dia de semana de segunda a sexta feira ou no fim de semana s bado domingo Para ajustar o alarme 1 ou o alarme 2 1 Pressione MODE para navegar at o Modo Alarme Pressione SET para selecionar o alarme 1 ou o alarme Pressione ST SP para ativar ou desativar o alarme Pressione e mantenha pressionado SET para entrar no modo de ajuste do alarme escolhido TAI y AUN 5 Pressione ST SP ou MEM para ajustar Mantenha pressionado para acelerar o ajuste Pressione SET para confirmar o ajuste e avan ar para o pr ximo 6 Repita a etapa 4 para alterar outros ajustes nesse modo 7 O alarme sera ativado automaticamente assim que voc terminar o ajuste do horario do alarme A ordem dos ajustes do Alarme o Sele o do alarme di rio para dias de semana ou para fim de semana e Hora e Minuto Pressione qualquer tecla para interromper o som do alarme O alarme reinicializa se automaticamente exceto se voc o desativar 1 Pressione MODE para navegar at o Modo Alarme 2 Pressione SET para mover o cursor e selecionar o alarme 1 ou o alarme 2 o Pressione ST SP ou MEM para ativar ou desa
9. cinta peitoral prova d gua at 10 metros mas n o deve ser usada em atividades aqu ticas ou subaqu ticas pois a transmiss o da frequ ncia card aca n o pode ocorrer embaixo d gua Consulte a tabela para saber as orienta es adequadas de utiliza o RESPINGO DUCHAS NATA O MERGULHO SNORKEL S DE S GUA LEVE RASO MERGULH CHUVA etc QUENTE FR AGUAS SURFE OEM IA RASAS ESPORTES AGUAS AQU TICOS PROFUNDA S p s 50 m 165 p s ee m 325 SHOWERING SHALLOW DINING SNORKELING bine earn WARMICOOL UGHTSWIMMNG SURFING DEEP WATER SPLASHES ETE WweTeR OMY SHALLOW WATER WATER SPORTS Ao utilizar o relogio para atividades esportivas aquaticas ou ao ar livre observe as seguintes orienta es o N o pressione as teclas embaixo d gua nem com os dedos molhados o Limpe com gua e sab o neutro ap s o uso o N o use em gua quente f cil manter seu rel gio prova d gua para sempre Evite produtos qu micos gasolina cloro perfumes lcool sprays de cabelo etc Lave o ap s o uso Minimize sempre a exposi o do aparelho ao calor ESPECIFICA ES TIPO DESCRI O RELOGIO Formato de hora 12h 24h Formato de data DD MM ou MM DD Formato de ano 2001 a 2050 calendario automatico Alarmes Alarmes 1 e 2 com ajustes diario para dias de semana ou para fins de semana CRONOMETRO Cron metro 99 59 59 HH MM SS Resolu o 1 100 segundo Contador de volt
10. do aquecimento de cinco minutos ajuste padr o at o fim do seu programa de exerc cios Al m de monitorar sua frequ ncia card aca e de alert lo sempre que voc estiver fora da zona alvo selecionada o Programa permite consultar as calorias consumidas e o percentual de gordura queimada O PROGRAMA DE TREINO INTELIGENTE monitora a sua pr tica de exerc cios desde que voc informe seu perfil do usu rio e seu perfil do exerc cio OBSERVA O N o poss vel executar o PROGRAMA DE TREINO INTELIGENTE se o cron metro estiver em opera o Para entrar no PROGRAMA DE TREINO INTELIGENTE 1 Pressione MODE para navegar at o Modo Timer 2 Somente modelo VIBRA Trainer Fit Pro Pressione e mantenha pressionado SET Pressione ST SP ou MEM para selecionar um dos tr s perfis do exerc cio Pressione SET para confirmar e entrar no PROGRAMA DE TREINO INTELIGENTE li Eis Para iniciar ou interromper o timer de aquecimento do exerc cio ou da recupera o pressione ST SP Depois de interromper qualquer timer n o poss vel retomar a contagem exceto se voc pressionar e mantiver pressionado ST SP Consulte o ponto 4 a seguir No fim de cada per odo de contagem regressiva emitido um bipe o 1 bipe tempo de aquecimento terminado o 2 bipes tempo de exerc cio terminado o 3 bipes tempo de descanso terminado somente modelo VIBRA Trainer Fit Pro 3 Para ignorar um ajuste do tim
11. estiver fraca durante a execu o de uma volta aparecer a tela As voltas restantes n o ser o gravadas Para exibir os registros do cron metro 1 necess rio parar o cron metro pressione ST SP 2 Pressione MEM para visualizar os registros da mem ria 3 Pressione SET para visualizar cada registro Os registros do cron metro aparecer o na seguinte ordem Tempo total Frequ ncia card aca m xima Tempo total Frequ ncia card aca m dia Total da contagem de calorias queima de gordura Tempo em determinada zona Tempo gasto sem exceder seus limites superior ou inferior de frequ ncia card aca o Tempo acima de determinada zona Tempo gasto excedendo seu limite superior de frequ ncia card aca o Tempo abaixo de determinada zona Tempo gasto excedendo seu limite inferior de frequ ncia card aca Para visualizar os registros de volta somente modelo VIBRA Trainer Fit Pro 1 necess rio parar o cron metro pressione ST SP 2 Pressione L MEM para visualizar os registros da mem ria 3 Pressione ou para selecionar a volta necess rio que tenha sido percorrida no m nimo uma volta 4 Pressione SET para visualizar o registro de cada volta Os registros de volta aparecer o na seguinte ordem Tempo da volta N mero da volta Tempo da volta Frequ ncia card aca m xima Tempo parcial Frequ ncia card aca m dia Total de consumo de calorias e de que
12. girando a no sentido hor rio at encaix la firmemente Cuidado com a borracha de veda o IMPORTANTE X Baterias recarreg veis e pilhas devem sempre ser descartadas adequadamente Para essa finalidade est o dispon veis recipientes especiais para jogar baterias ou pilhas em centros de coleta de uso comum As pilhas s o extremamente perigosas se forem engolidas Portanto sempre mantenha as pilhas e o aparelho fora do alcance de crian as Em caso de ingest o de uma pilha ou bateria procure imediatamente aux lio m dico N o recarregue n o reative por qualquer meio ou processo n o desmonte n o coloque no fogo e nem feche o circuito das pilhas fornecidas com este aparelho CINTA PEITORAL A cinta peitoral usada para medir seus batimentos card acos e transmitir os dados ao rel gio Para usar a cinta peitoral Ali Umedega a parte de tras do sensor a area que fica em contato com a pele com algumas gotas de agua ou com um gel condutivo para garantir um contato eficiente 2 Coloque a cinta peitoral em volta de seu peito Para garantir a precisao do sinal de frequ ncia card aca ajuste o el stico at que a cinta esteja posicionada confortavelmente abaixo de seus m sculos peitorais DICAS o A posi o da cinta peitoral afeta o desempenho da medi o Ajuste a cinta de modo que fique posicionada acima do cora o o Evite coloc la em reas com muitos p los o Em climas secos e frios pode demorar alguns mi
13. limites superior ou inferior de frequ ncia card aca o Tempo acima de determinada zona Tempo gasto excedendo seu limite superior de frequ ncia card aca o Tempo abaixo de determinada zona Tempo gasto excedendo seu limite inferior de frequ ncia card aca OBSERVA O N o poss vel operar o cron metro se o PROGRAMA DE TREINO INTELIGENTE estiver em execu o Sua frequ ncia card aca de recupera o uma tima indica o da sua condi o cardiovascular Quanto mais r pido a sua frequ ncia card aca se recuperar ap s um exerc cio em mais boa forma voc estar O rel gio utiliza um m todo de recupera o com base no tempo que verifica a sua frequ ncia card aca de recupera o tr s minutos ap s o exerc cio Compare a sua frequ ncia card aca de recupera o entre sess es de exerc cios a fim de acompanhar o efeito produzido pela sua pr tica CRONOMETRO A fun o de cron metro especialmente ben fica para o uso quando voc n o tem certeza de quanto tempo a sua atividade dever durar ou quando quiser medir o tempo consumido para completar uma tarefa e o seu desempenho f sico ao longo desse tempo Os usu rios do VIBRA Trainer Fit Pro tamb m podem fazer leituras de volta e de parciais ao utilizar a fun o de cron metro Para obter o m ximo da fun o de cron metro preencha o seu perfil do usu rio e o seu perfil do exerc cio Se n o preencher o perfil do usu rio voc n o conseguir
14. orienta o quanto a health risks for the following groups riscos de sa de para os seguintes grupos Grupo S BMI ranges are only based on adult heights Os intervalos de IMC baseiam se apenas na altura de individuos adultos BMI does not differentiate between fat and O IMC nao diferencia gordura de musculos Portanto muscle thus making it inaccurate for esse indice pode ser impreciso para pessoas com persons with high muscle volumes grande massa muscular This group generates naturally high fat Este grupo gera reservas de gordura naturalmente altas reserves as part of the pregnancy em decorr ncia da gravidez Fat reserves naturally tend to be higher with As reservas de gordura tendem naturalmente a ser older persons maiores em pessoas mais idosas OBSERVA O As informa es sobre IMC indicadas acima baseiam se na constitui o f sica m dia de um indiv duo branco Pressione MODE para navegar at o Modo Perfil do Usu rio Depois pressione MEM para exibir seu ndice de condi o f sica e seu ndice de massa corporal OBSERVA O Se voc n o tiver completado seu perfil do usu rio estes dados n o ser o exibidos e os sinais aparecer o no visor Somente os usu rios do VIBRA Trainer Fit Pro obter o uma leitura do IMC SOBRE O PROGRAMA DE TREINO INTELIGENTE PTI O PROGRAMA DE TREINO INTELIGENTE PTI permite executar com efici ncia os ciclos de exerc cios O programa o orientar
15. DEX FOR NDICE DE CONDI O Idade DO Average M dio _ ___ _ O seu ndice de massa corporal IMC uma medida dos percentuais relativos de gordura e de massa muscular do corpo humano Health indication _ BMI Range Underweight Less than 200 Your body weight is currently lower than average Work toward healthy regular food i Asian BMI intake and exercise routine to build up your Less lhan 18 5 health to recommended levels Your health is at the recommended level Maintain a balanced diet and exercise to Recommended 20 0 25 0 Asian BMI keep your current level of health 18 5 23 0 Overweight Your body weight may be above normal 25 1 29 9 Increase your exercise and work out a diet Asian BMI plan to lower your risk for serious illness 23 0 299 At this level you may be al risk for heart disease high blood pressure and other Asian BMI illnesses Consult with your doctor to develop 30 0 or greater a proper health and fitness plan NOTE BMI should not be used as a guideline for health risks for the following groups Group Reason lldren and Wil ranges are only based on adult heights ll Rec ti Oe E es ang regnant or nursing women People over the age of 65 Condi o de sa de Health Indication 30 0 or greater accurati or persons with high muscle volumes Is group generates naturally high fat reserves as part of the pregnancy Fat reserves naturally tend
16. E211 ou SE232 destina se exclusivamente a fins esportivos e n o pretende substituir nenhuma orienta o m dica Este manual cont m importantes informa es sobre seguran a e cuidados oferecendo instru es passo a passo para a utiliza o do produto Leia com aten o o manual e guarde o em local seguro para consult lo futuramente sempre que necess rio PRINCIPAIS FUN ES SE211 VIBRA Trainer Fit E k N O Oia vo SE232 VIBRA Trainer Fit Pro a Ni Tela de cristal l quido Somente modelo VIBRA Trainer Fit Pro L MEM Exibe registros de treino Reduz o valor do ajuste Marca uma volta Somente modelo VIBRA Trainer Fit MEM Exibe registros de treino Reduz o valor do ajuste MODE Alternar para outra tela ST SP Inicia e p ra o cron metro e o timer Aumenta o valor do ajuste LUZ Bloqueio do teclado Acende a luz por 3 segundos Bloqueia e desbloqueia o teclado SET Entra no modo de ajuste Seleciona outra op o de ajuste Exibe diferentes informa es durante o treino SWARM TTL SPLIT ee REST TIMER LAP IR a o Hi CLL miso OO NTT secar nfa A ia AM A IBR l PM MY Oe e 1 Area 1 2 Area2 3 Area3 4 Area4 rea 1 4 oa 5 WARM TTL SPLIT ELE REST TIMER LAP 7 2 O 8 9 1 Alarmes 1 e2 Tempo dos Alarmes 1 e 2 Aparece o cone de ondas quando o alarme est ativado 2 L a O curs
17. TREINO INTELIGENTE SMART TRAINING PROGRAM ou o Modo Cron metro 2 Pressione e mantenha pressionado MODE durante 2 segundos Aparece o icone I de procura de sinal W com o cora o externo piscando para confirmar que est sendo feita uma procura de sinal A procura de sinal leva cerca de 10 segundos Se depois de 10 segundos o cone de cora o n o estiver piscando significa que sua procura de sinal n o obteve xito Ser necess rio executar outra procura de sinal Consulte a tabela da se o Sinal de transmiss o para obter mais informa es sobre o estado do sinal poss vel ajustar o rel gio para e Ligar ou desligar o som bipe das teclas x Lim e Ligar ou desligar o Modo luz Consulte a se o Ativa o da luz de fundo JFF e Contraste da tela de cristal l quido Esta fun o reservada para modelos futuros Para ajustar essas fun es 1 Pressione MODE para navegar at o Modo Rel gio 2 Pressione SET at chegar fun o que voc quer alterar 3 Pressione ST SP ou MEM para ajustar 4 Pressione SET para confirmar o ajuste e avan ar para o pr ximo Quando o Modo luz est desligado ajustado em OFF o Pressione x para ligar a luz de fundo durante 3 segundos Basta pressionar qualquer outra tecla enquanto a luz est acesa para manter a luz acesa por mais 3 segundos Quando o Modo luz est ligado ajustado em ON o Pressione qualquer t
18. a de freq ncia card aca no perfil do exerc cio com os seguintes ajustes Quando o alerta de frequ ncia card aca acionado aparece no visor uma seta para cima ou para baixo piscando que indica o limite de frequ ncia card aca que foi ultrapassado OBSERVA O O uso da fun o de vibra o consome a carga da pilha com mais rapidez que o alarme sonoro OBSERVA O Se o rel gio ficar ocioso e sem receber um sinal de frequ ncia card aca por 5 minutos o Modo de Frequ ncia Card aca ser encerrado e o aparelho retornar ao Modo Rel gio PERFIL DO USUARIO Para ter acesso a todos os benef cios do uso do rel gio VIBRA Trainer Fit VIBRA Trainer Fit Pro configure o seu perfil do usu rio antes de exercitar se Essa configura o gera automaticamente um ndice de condi o f sica e um ndice de massa corporal somente modelo VIBRA Trainer Fit Pro Esses c lculos al m da porcentagem de calorias e de gordura queimadas ajuda a acompanhar o seu progresso ao longo do tempo Com o perfil do usu rio poss vel inserir informa es sobre voc mesmo as quais ajudar o a determinar o seu n vel adequado de ndice de condi o f sica e de ndice de massa corporal IMC somente modelo VIBRA Trainer Fit Pro Para ajustar o perfil do usu rio 1 Pressione MODE para navegar at o Modo Perfil do Usu rio USER pr 2 Se esta tela aparecer pressione SET para navegar at o Modo Perfil do Usu rio E
19. as 99 voltas ao longo de 99 59 59 HH MM SS somente modelo VIBRA Trainer Fit Pro PROGRAMA DE TREINO INTELIGENTE Timer de aquecimento Ajuste para 5 10 15 ou O min Timer de exerc cio 99 59 00 HH MM SS Timer de descanso Tempo fixo de 3 min somente modelo VIBRA Trainer Fit Pro ACOMPANHAMENTO DE DESEMPENHO Alarme de frequ ncia card aca FC Vibra o sonoro visual Faixa de medi o de FC 30 a 240 bpm batimentos por minuto Intervalo inferior ajust vel de FC 30 a 220 bpm batimentos por minuto Intervalo superior ajust vel de FC 80 a 240 bpm batimentos por minuto C lculo de calorias O a 9 999 kcal C lculo de de queima de gordura 0 a 99 TRANSMISS O Alcance 62 5 cm 25 pol pode diminuir quando a pilha est fraca RESISTENCIA A AGUA Rel gio 50 metros sem acionamento de teclas Cinta peitoral prova de respingos ALIMENTA O Rel gio 1 x pilha de l tio CR2032 de 3 V Cinta peitoral 1 x pilha de l tio CR2032 de 3 V AMBIENTE OPERACIONAL Temperatura operacional 5 C a 40 C 41 F a 104 F Temperatura de armazenamento 20 C a 70 C 4 F a 158 F AVISOS Para garantia a utilizagao correta e segura de seu aparelho antes de usa lo leia estes avisos e todo o Manual do Usuario Os avisos contidos neles oferecem informa es de seguran a importantes e devem ser sempre seguidos o Seu aparelho um instrumento de precis o Nunca tente desmontar este aparelho Entre em contato co
20. bico 85 na capacidade de inspira o de oxig nio do corpo Queima mais calorias Pode ser mantido por um longo per odo 2 Exerc cio 78 a Gera velocidade e pot ncia Atua na anaer bico 90 capacidade exata de inspira o de oxig nio do corpo ou acima dela Trabalha m sculos N o pode ser mantido por um longo per odo Antes de iniciar qualquer programa de exerc cios e visando atingir os benef cios m ximos de sua pr tica importante saber os seus seguintes dados o Frequ ncia card aca m xima FCM x e Limite inferior da frequ ncia cardiaca o Limite superior da frequ ncia card aca Para calcular manualmente os seus pr prios limites de frequ ncia card aca siga estas instru es FCM x LIMITE INFERIOR LIMITE SUPERIOR FCM x 220 FCM x x inferior da FCM x x superior da idade atividade alvo atividade alvo Ex Ex Atividade alvo 0 Atividade alvo 0 Limite inferior FCM x x 65 Limite superior FCM x x 78 ICONE DESCRI O y Os alertas sonoro e de vibra o da frequ ncia card aca est o desligados OFF y O alerta sonoro da freq ncia card aca est ligado ON 1 o 1 bipe significa que voc atingiu um n vel abaixo do seu limite inferior o 2 bipes significam que voc atingiu um n vel acima do seu limite superior y O alerta de vibra o est ligado ON NN P Os alertas sonoro e de vibra o est o ligados ON NN poss vel definir o alert
21. eceeeeeeeeeeeeeeaeeeeesaeeeeeeaeeeeeseeeeees Perfil do exerc cio muuapaahaaasss raso RiaaaaAdAASSasduaiGaa sda dose Sn qoCaGaARa Ria SE sad nais senna FUIVIDAGE AIVO _ ddaaseedecsancecadeseressenberelesaddadacsecdaddecsamnaaanesddenseceatsadcasaneeseagdecs Limite de frequ ncia cardiaca maximo inferior e superior Perfil do MSUATIO uahaitnccasncenaidanaioahtentsnsnttdciddintanuerdenditbignentnahsddedaacdasaneasaiaanenidaniade N vel de atividade asas DI DDS PRESA AD GS PUC DA RD Sobre o ndice de condi o f sica indice de massa corporal ndice de condi o f sica CIONOmMelo essa as ganda ARS aa Rae PRE Mare GU DA Ena a Visualiza o de dados durante execu o do cron metro ou da volta Informa es de treino seaccasa iss ss senai seda did Ta ads dada Como o monitor de frequ ncia card aca pode ser til DicasSde eino sas Aa ad ss asas ech actors lh Instru es para cuidados Uso eficientes alcance ra as aaa Eae EEEE Sos OSS EEEE aa Atividades aqu ticas e ao ar livre rece e eeeaarara aeee rerranananaa Dicas para manter seu rel gio sempre em forma Especiica es adaga o esee k ap ta sia aa ta AVISOS CORON ER ae OT Pe eck Ree a a a S bre a Oregon Scientifics 9 Sater SOAM ESSES ec onsen Ea as arteectletttie APRESENTACAO Agradecemos sua prefer ncia pelo rel gio VIBRA Trainer Fit SE211 VIBRA Trainer Fit Pro SE232 da Oregon Scientific como seu companheiro na pratica esportiva
22. ecla para ligar ou para manter a luz acesa por mais 3 segundos Para ajudar a economizar energia o ajuste de Modo luz ligado ON ser automaticamente desligado ajustado em OFF depois de duas horas OBSERVA O A luz de fundo n o funciona quando o cone de pilha est sendo exibido Ela retorna ao normal quando colocada uma pilha nova Pressione MODE para alternar entre os cinco modos de opera o Rel gio Alarme Perfil do usu rio Perfil do exerc cio Timer PROGRAMA DE TREINO INTELIGENTE SMART TRAINING PROGRAM o Cron metro Os modos s o descritos nas se es a seguir OBSERVA O poss vel executar o PROGRAMA DE TREINO INTELIGENTE ou o cron metro em segundo plano enquanto voc acessa outros modos O cone do modo que estiver em execu o pisca at voc retornar a esse modo USO DO RELOGIO O rel gio o visor padr o do VIBRA Trainer Fit VIBRA Trainer Fit Pro Para ajustar o rel gio 1 Pressione MODE at acessar o Modo Rel gio 2 Pressione e mantenha pressionado SET at o primeiro ajuste piscar 24 3 Pressione ST SP ou MEM para ajustar Mantenha pressionado para acelerar o ajuste Pressione SET para confirmar o ajuste e avan ar para o pr ximo 4 Repita a etapa 3 para alterar outros ajustes nesse modo A ordem dos ajustes do rel gio Formato do rel gio com 12 ou 24 horas Hora Minuto Ano Formato de data DD MM ou MM DD M s Dia OBSERVA
23. er e avan ar para o seguinte pressione e mantenha pressionado ST SP 4 Para zerar o timer RELOGIO INSTRU O VIBRA Trainer Fit Pressione e mantenha pressionado ST SP VIBRA Trainer Fit Pro Timer de depois que o timer de exerc cio parar descanso n o acionado VIBRA Trainer Fit Pro Timer de Pressione e mantenha pressionado ST SP descanso acionado depois que o timer de descanso parar A ordem de ajuste do Modo Timer o Tempo de aquecimento O aquecimento n o ser exibido se tiver sido ajustado como 0 no perfil do exerc cio o Tempo de exerc cio O tempo de exerc cio definido no perfil do exerc cio o Tempo de descanso Somente modelo VIBRA Trainer Fit Pro Quando o timer atinge 0 exibida a frequ ncia card aca de recupera o O tempo de descanso automaticamente definido como 3 min e n o poss vel alter lo Durante a contagem regressiva do aquecimento do exerc cio ou do descanso pressione SET para exibir e alternar entre as seguintes telas o Tempo restante de aquecimento exercicio descanso Frequ ncia card aca atual Finalizado o PROGRAMA DE TREINO INTELIGENTE pressione MEM para visualizar os seguintes registros Tempo total Frequ ncia card aca m xima Frequ ncia card aca de recupera o Frequ ncia card aca m dia N vel total de consumo de calorias e de queima de gordura Tempo em determinada zona Tempo gasto sem exceder seus
24. es por semana totalizando uma hora por semana 2 Alto Voc participa ativa e regularmente de exerc cios f sicos intensos como corrida Cooper nata o ciclismo ou pratica exerc cios aer bicos vigorosos como t nis basquete ou handebol SOBRE O NDICE DE CONDI O F SICA NDICE DE MASSA CORPORAL Seu rel gio VIBRA Trainer Fit ou VIBRA Trainer Fit Pro gera um ndice de condi o f sica com base nos dados inseridos Esse ndice depende da capacidade do corpo de fornecer oxig nio aos m sculos atuantes no treino e limitado por essa capacidade Em geral medido pelo consumo maximo de oxig nio VO2 M x par metro que definido como o maior volume de oxig nio que pode ser utilizado durante exerc cios em um n vel crescente de exig ncia Os pulm es o cora o o sangue o sistema circulat rio e os m sculos atuantes s o todos fatores de determina o do VO M x A unidade do VO M x ml kg min Quanto maior o ndice mais apto em mais boa forma voc est Consulte as tabelas a seguir para obter uma orienta o aproximada do que significa o seu ndice de condi o f sica FITNESS INDEX FOR MEN aN 32 37 Fitness Index Translation for Chart Please insert FITNESS INDEX FOR MEN INDICE DE CONDI O US INDEFOR MEN eigicapaRaroNENs Average M dio Fair Ruim Fitness Index Indice de condi o f sica FITNESS INDEX FOR WOMEN 4 BN 25 30 Fitness Index FITNESS IN
25. ima de gordura por volta Tempo em determinada zona por volta Tempo gasto sem exceder seus limites superior ou inferior de frequ ncia card aca o Tempo acima de determinada zona por volta Tempo gasto excedendo seu limite superior de frequ ncia card aca o Tempo abaixo de determinada zona por volta Tempo gasto excedendo seu limite inferior de frequ ncia card aca INFORMA ES DE TREINO O monitor de frequ ncia card aca a ferramenta mais importante para sua sa de cardiovascular al m de ser o seu companheiro ideal de treinos O monitor permite ver e acompanhar seus resultados Auxilia na avalia o de seu hist rico de desempenho na otimiza o de sua pr tica de exerc cios e na adapta o de seus futuros programas de exerc cios a fim de atingir seus objetivos da maneira mais segura e eficiente Quando voc se exercita a cinta peitoral faz a tomada dos seus batimentos card acos e envia a leitura para o rel gio Com isso voc pode visualizar sua frequ ncia card aca e come ar a monitorar o seu desempenho com base nas leituras de sua frequ ncia card aca medida que sua forma f sica se aprimorar o seu cora o precisar fazer menos esfor o Em consequ ncia disso sua frequ ncia card aca diminuir A raz o disso a seguinte o Seu cora o bombeia sangue para os pulm es para obten o do oxig nio Depois o sangue rico em oxig nio vai at os seus m sculos O oxig nio usado co
26. m a loja onde foi adquirido ou com o departamento de atendimento ao cliente caso o aparelho necessite de reparos o N o toque no circuito eletr nico exposto do aparelho pois existe risco de choques el tricos o Tenha cuidado ao manusear qualquer tipo de pilha ou bateria o Remova as pilhas quando for necess rio deixar o aparelho guardado por um longo per odo o N o use a cinta peitoral bordo de aeronaves ou em hospitais O uso de aparelhos que operam com radiofrequ ncia pode causar problemas de funcionamento nos dispositivos de controle de outros equipamentos o N o submeta o aparelho a impactos ou choques o Verifique todas as fun es principais se o aparelho ficar sem uso por longo tempo Teste e limpe regularmente o seu aparelho o Ao descartar este aparelho fa a o em conformidade com a legisla o ou os regulamentos para elimina o de dejetos aplic veis sua regi o SOBRE A OREGON SCIENTIFIC Visite nosso site www oregonscientific com br para aprender mais sobre nossos outros produtos tais como C meras Digitais Produtos de aprendizagem Rel gios de Proje o Equipamentos de Esporte e Sa de Esta es Meteorol gicas O nosso site poss i tamb m dados para contato com nosso SAC assim como perguntas e respostas mais recentes e downloads Esperamos que voc encontre todas informa es que necessitar entretanto se voc quiser entrar em contato direto com nosso SAC ligue para 55 11 2161 6180 Drecon
27. mo combust vel o sangue deixa os m sculos e retorna para os pulm es para ent o reiniciar todo o processo medida que a sua condi o f sica melhora seu cora o bombeia mais sangue a cada batimento Como resultado seu cora o n o precisa bater com tanta frequ ncia para fazer chegar aos m sculos o oxig nio necess rio Para obter o m ximo em benef cios do seu programa de treino e garantir que voc se exercitar da maneira segura observe as seguintes orienta es Comece tendo um objetivo de treino bem definido perder peso manter se em forma melhorar a sa de ou competir o Selecione uma atividade de treino do seu agrado e varie suas atividades de treino para exercitar diferentes grupos musculares o Comece lentamente Depois aumente de maneira gradativa o seu trabalho medida que a sua condi o f sica se aprimorar Exercite se regularmente Para manter saud vel seu sistema cardiovascular recomenda se 20 a 30 minutos de exerc cios tr s vezes por semana o Sempre descanse cerca de cinco minutos antes e depois de exercitar se para aquecimento e relaxamento o Verifique seus batimentos logo ap s o treino Depois repita o procedimento ap s tr s minutos Se a pulsa o n o retornar frequ ncia normal em repouso talvez signifique que voc treinou com muita intensidade e Sempre consulte seu m dico antes de iniciar qualquer programa mais vigoroso de treino INSTRU ES PARA CUIDADOS Para garan
28. n Pr 3 Pressione e mantenha pressionado SET at o primeiro ajuste piscar 4 Pressione ST SP ou MEM para ajustar Mantenha pressionado para acelerar o ajuste Pressione SET para confirmar o ajuste e avan ar para o pr ximo 5 Repita a etapa 4 para alterar outros ajustes nesse modo A ordem dos ajustes de perfil do usu rio Sexo Ano de nascimento M s de nascimento Dia de nascimento Unidade de peso quilograma kg ou libra Ib Peso Unidade de altura metros ou p s Altura N vel de atividade de O a 2 Assim que voc concluir seu perfil do usu rio um ndice de condi o f sica e um ndice de massa corporal s o automaticamente calculados e exibidos para voc Consulte a se o Sobre o indice de condi o f sica indice de massa corporal para obter mais informa es OBSERVA O poss vel exibir e ajustar seu perfil do usu rio sempre que voc quiser OBSERVA O necess rio configurar seu perfil do usu rio para utilizar as fun es de contagem de calorias e de queima de gordura O n vel de atividade baseia se na sua pr pria auto avalia o da quantidade de exerc cios que voc pratica regularmente NIVEL DE DESCRI O ATIVIDADE 0 Baixo Voc nao participa regularmente de esportes recreativos ou de exercicios programados 1 M dio Voc participa de atividades f sicas moderadas como golfe levantamento de peso ou gin stica de duas a tr s vez
29. nutos at que a cinta peitoral funcione de maneira uniforme Isso normal e deve melhorar ap s alguns minutos de exerc cio OBSERVA O Se o rel gio ficar ocioso e sem receber um sinal de frequ ncia card aca por 5 minutos o Modo de Frequ ncia Card aca ser encerrado e o aparelho retornar ao Modo Rel gio REL GIO Voc pode usar o rel gio no pulso ou prend lo em sua bicicleta ou aparelho de gin stica como mostra a figura abaixo A cinta peitoral e o rel gio t m um alcance m ximo de transmiss o de cerca de 62 cent metros 25 polegadas S o equipados com o mais avan ado sistema de codifica o digital para reduzir interfer ncias de sinal e tamb m disp em de tecnologia anal gica Para obter leituras mais precisas utilize o sinal de transmiss o digital Voc dever sempre alternar para o sinal de transmiss o anal gico caso ocorra a situa o indicada no ponto 2 veja abaixo Seu rel gio indica qual sistema est sendo utilizado e o estado do sinal exibindo os seguintes cones DESCRI O Ea 2 Procurando um sinal 1 Cora o externo piscando Ea ea Sinal encontrado Sistema digital sendo utilizado Zi Cora o interno piscando ns B 1 Cora o piscando O Sinal encontrado Sistema anal gico sendo utilizado Nenhum sinal foi encontrado Nenhum sinal foi encontrado IMPORTANTE Se o cone de cora o n o aparecer no visor ou se n o estiver piscando em fun
30. o da cinta peitoral a fim de fazer o rel gio receber o sinal da sua pr pria cinta peitoral N o execute o comando de pressionar e manter pressionado o bot o da cinta peitoral pois este comando faz o sinal de transmiss o mudar de digital para anal gico o Deixe a cinta peitoral desligada durante 12 segundos para mudar automaticamente o seu ID de Usu rio O rel gio tem quatro 4 IDs de Usu rio Ao receber o sinal da cinta peitoral o rel gio informa qual ID de Usu rio selecionou Somente os produtos com sistema de codifica o digital t m o recurso de ID de Usu rio 4 O sinal est congestionado A leitura de frequ ncia card aca em seu rel gio est piscando o Existe um excesso de interfer ncia no ambiente prejudicando o funcionamento do seu monitor de frequ ncia card aca Posicione se em outro local onde a leitura de frequ ncia card aca pare de piscar AVISO A interfer ncia do sinal no ambiente pode ser decorr ncia de perturba es eletromagn ticas Isso pode ocorrer pr ximo a linhas de transmiss o de alta tens o sem foros linhas el tricas elevadas de ferrovias linhas el tricas de tr lebus ou nibus el tricos televisores motores de autom veis computadores de uso em bicicletas alguns equipamentos de gin stica motorizados telefones celulares ou quando voc passa por portas de seguran a el tricas Para executar manualmente uma procura de sinal 1 Pressione MODE para navegar at o PROGRAMA DE
31. or real a o alarme selecionado no Modo Alarme e E ds WARM O timer de aquecimento est sendo mostrado ou est em andamento TTL O tempo total do exerc cio SPLIT Mostra e calcula o tempo das parciais somente modelo VIBRA Trainer Fit Pro cone de cron metro O cron metro est sendo mostrado ou est em andamento LAP Mostra o tempo atual da volta ou o tempo da volta memorizado somente modelo VIBRA Trainer Fit Pro TIMER O PROGRAMA DE TREINO INTELIGENTE est sendo mostrado ou est em andamento REST O timer de recupera o est sendo mostrado ou est em andamento rea 2 TH H jf kealn23 3 AE A Data MM DD ou DD MM e dia da semana Tempo do cron metro kcal Unidade de calorias cone de nota musical O som das teclas est desativado cone de l mpada O modo luz est ativado OR WN cone de chave O bloqueio das teclas est ativado rea 3 NH 3 i pua ia A gar Tempo HH MM cones de setas para cima e para baixo Pisca no modo Timer Cron metro quando a freq ncia card aca est acima ou abaixo da zona alvo kg Ib Unidade de peso FAT Percentual de gordura queimada cm Unidade de altura LAP Indica o n mero da volta somente modelo VIBRA Trainer Fit Pro MEM Os dados da mem ria est o sendo exibidos Soo IM Yr Ano de nascimento do usu rio rea 4 FE ie 1_____ AM AVG VIBRO 6 se PM MAX O am 7 AVG Freq
32. ste e avan ar para o pr ximo 6 Repita a etapa 4 para alterar outros ajustes nesse modo A ordem dos ajustes de perfil do usu rio Atividade alvo 0 a 2 Limite inferior da frequ ncia card aca Limite superior da frequ ncia card aca Retomada do modo de vibra o Aparece somente quando a pilha est fraca Este aviso permite que voc retome o modo de vibra o ou desligue o para economizar energia Alerta de frequ ncia card aca Timer de exerc cio hora Timer de exerc cio minuto Timer de aquecimento Ajuste em 5 10 ou 15 para ativar ou em O minuto para desativar o timer e Timer de descanso ON OFF ligado desligado somente modelo VIBRA Trainer Pro Fit OBSERVA O Depois que voc definir seu perfil do exerc cio seus limites superior e inferior de frequ ncia card aca ser o definidos automaticamente No entanto poss vel alterar manualmente seus limites superior e inferior de frequ ncia card aca se o ajuste autom tico n o for adequado para voc Se voc alterar o n vel da atividade alvo sua frequ ncia card aca m xima superior e inferior ser automaticamente atualizada H tr s n veis de atividade alvo ATIVIDADE ALVO FCMa DESCRICAO x 0 Manutengao de 65 a Esse o n vel mais baixo de sa de 78 intensidade de treino Bom para iniciantes e para quem quer fortalecer os sistemas cardiovasculares 1 Exerc cio 65 a Aumenta a for a e a resist ncia Atua aer
33. tir a obten o dos benef cios m ximos com a utiliza o deste produto observe sempre as seguintes orienta es o Limpe o rel gio e a cinta peitoral cuidadosamente depois de cada sess o de treino Nunca guarde seus aparelhos se ainda estiverem midos o Use um pano macio e levemente mido N o use produtos de limpeza abrasivos ou corrosivos pois eles podem danificar seu aparelho o Evite pressionar as teclas com os dedos molhados embaixo d gua ou sob chuva forte Isso pode permitir a entrada de gua no circuito eletr nico do aparelho o N o dobre nem estique a parte do transmissor da cinta peitoral e N o deixe que o aparelho sofra choques impactos Nao o exponha a for as excessivas poeira mudan as de temperatura ou umidade Nunca exponha o aparelho luz solar direta por longos per odos Esse tratamento pode causar defeitos de funcionamento e Nao tente acessar nem violar os componentes internos do aparelho A nao observa o desta recomenda o pode danificar o aparelho e anular sua garantia O aparelho n o cont m pe as cuja manuten o possa ser feita pelo usu rio o N o atrite objetivos r gidos contra a tela de cristal l quido pois isso pode danific la o Remova as pilhas quando for necess rio deixar o aparelho guardado por um longo per odo o Ao substituir as pilhas use pilhas novas conforme especifica o contida neste Manual do Usu rio O rel gio prova d gua at 50 metros A
34. tivar a o alarme PERFIL DO EXERCICIO Para calcular sua frequ ncia card aca m nima e m xima necess rio ajustar o perfil do exerc cio O rel gio VIBRA Trainer Fit aceita um perfil de exerc cio O modelo VIBRA Trainer Fit Pro aceita tr s perfis de exerc cio diferentes Diferentes atividades exercitam o corpo de diferentes maneiras e ajudam a atingir uma variedade de objetivos Para atender a esse aspecto o perfil do exerc cio pode ser ajustado da melhor maneira conforme as atividades de exerc cio Por exemplo se voc estiver correndo seus ajustes de perfil do exerc cio provavelmente ser o diferentes dos ajustes que voc utilizaria ao realizar uma atividade de muscula o Al m disso o tempo necess rio para aquecimento e conclus o de um exerc cio pode variar por isso que voc pode alterar o tempo de contagem regressiva de aquecimento e de exerc cio adequando o como preferir Assim para ajustar o perfil do exerc cio 1 Pressione MODE para navegar at o Modo Perfil do Exerc cio 1 Eni pr 2 Se esta tela aparecer pressione SET para navegar at o Modo Perfil do Exerc cio USER P 3 Somente modelo VIBRA Trainer Pro Fit Pressione SET para navegar para um dos tr s perfis de exerc cio 4 Pressione e mantenha pressionado SET at o primeiro ajuste piscar E o Pressione ST SP ou MEM para ajustar Mantenha pressionado para acelerar o ajuste Pressione SET para confirmar o aju
35. to be higher with older persons Less than 18 5 Menor que 18 5 18 5 23 0 18 5 a 23 0 23 0 29 9 23 0 a 29 9 Asian BMI IMC para asiaticos 30 0 or greater 30 0 ou maior Your body weight is currently lower than average Work toward healthy regular food intake and exercise routine to build up your health to recommended levels Your health is at the recommended level Maintain a balanced diet and exercise to keep your current level of health Seu peso esta abaixo da m dia Busque uma alimentagao saudavel e regular e adquira uma rotina de exercicios para melhorar a saude atingindo os niveis recomendados Sua saude esta no nivel recomendado Mantenha uma dieta equilibrada e uma rotina de exercicios para manter esse nivel Your body weight may be above normal Seu peso pode estar acima do normal Increase your exercise and work out a diet Aumente sua rotina de exerc cios e trabalhe com um plan to lower your risk for serious illness plano de dieta para reduzir seu risco de contrair doen as graves At this level you may be at risk for heart Neste n vel voc pode estar sob risco de doen as disease high blood pressure and other card acas hipertens o e outras doen as Consulte seu illnesses Consult with your doctor to m dico para desenvolver um plano adequado de develop a proper health and fitness plan treinamento NOTE OBSERVACAO BMI should not be used as a guideline for O IMC n o deve ser utilizado como
Download Pdf Manuals
Related Search