Manuale dell`utente
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1. 3 4 Nel menu di impostazione accedere a TIME ORA Scorrere fino a DUAL TIME DOPPIA IMPOSTAZIONE DELL ORA con Lap e Light quindi accedere con Mode Modificare l ora con Lap e Light quindi accettare con Mode Per uscire premere Start Stop Possibile situazione reale Che ore sono a casa Si sta viaggiando all estero e il secondo fuso orario stato impostato per mostrare l ora a casa L ora principale quella della localit in cui ci si trova Ora si conosce sempre l ora locale ed possibile controllare rapidamente che ore sono a casa 14 Eg NOTA Si consiglia di impostare sempre come principale l ora del luogo in cui ci si trova poich il riferimento per la sveglia 3 3 Impostazione della data Per impostare la data 1 2 3 4 Nel menu di impostazione accedere a TIME ORA Scorrere fino a DATE DATA con Lap e Light quindi accedere con Mode Modificare il giorno il mese e l anno con Lap e Light quindi accettare con Mode Per uscire premere Start Stop 3 4 Impostazione della sveglia Sul Suunto t6d possibile impostare tre sveglie Per impostare le sveglie 1 2 3 Nel menu di impostazione accedere a TIME ORA Scorrere fino a ALARM SVEGLIA con Lap e Light quindi accedere con Mode Scorrere le sveglie con Lap e Light quindi accedere con Mode Attivare o disattivare la sveglia con Lap e Light quin2. 66 piedi ISO 2281 Batteria sostituibile dall utente 3 V CR2032 dispositivo fascia cardio Durata batteria circa 1 anno in normali condizioni d uso 3 ore di allenamento con FC a settimana Registratore attivit Numero massimo di registrazioni 30 Durata massima di una registrazione 99 ore Tempo massimo sul giro 99 ore 53 e Numero di giri parziali 199 per seduta registro e Risoluzione 0 1 secondi Cardiofrequenzimetro e Visualizzazione da 30 a 240 e Limiti da 30 a 230 e Massimo per la visualizzazione percentuale 240 9 2 Marchi commerciali Suunto e i nomi dei prodotti Suunto i nomi commerciali i marchi commerciali e i marchi di servizio registrati o non registrati sono protetti da Suunto o da terze parti proprietarie Tutti i diritti riservati Firstbeat amp Analyzed by Firstbeat sono marchi o marchi registrati di Firstbeat Technologies Ltd Tutti i diritti riservati 9 3 Copyright Copyright Suunto Oy 2007 Tutti i diritti riservati Questo documento e il suo contenuto sono propriet di Suunto Oy e possono essere utilizzati esclusivamente dai suoi clienti per ottenere informazioni e dati relativi al funzionamento dei prodotti Il suo contenuto non pu essere utilizzato o distribuito per altri scopi n trasmesso divulgato o riprodotto senza la preventiva autorizzazione scritta di Suunto Oy 54 Il contenuto del documento soggetto a modifiche senza preavviso Nonostante siano state prese tut
3. 2 1 Impostazioni di base Premere un pulsante qualsiasi per attivare il Suunto t6d Verr chiesto di definire le impostazioni PERSONAL PERSONALI le proprie caratteristiche fisiche e la classe di attivit Il dispositivo suggerisce il livello MET di fitness predefinito ma se si conosce il valore MET effettivo consigliabile utilizzare tale valore Eg NOTA La capacit massima delle prestazioni misurata nei test di laboratorio viene talvolta espressa come ml ossigeno kg min VO max Per paragonare la capacit massima delle prestazioni calcolata dal programma in MET sulla base delVO max misurato utilizzare la relazione 1 MET 3 5 ml min kg Start Stop Lap Mode View Back Light 1 Modificare i valori utilizzando i pulsanti Lap e Light 2 Accettare le impostazioni e passare all impostazione successiva premendo il pulsante Mode 4 Dopoavere impostato il livello MET di fitness impostare UNITS UNIT e GENERAL 3 Per tornare all impostazione precedente premere il pulsante View Back ie GENERALI o premere il pulsante Start Stop per passare alla modalit TIME EA NOTA possibile affinare le impostazioni PERSONAL PERSONALI in un secondo momento 2 2 Impostazione della classe di attivit La classe di attivit ACT CLASS rappresenta una indicazione del livello di attivit attuale Per determinare la propria classe di attivit seguire le classificazioni seguenti Classe di attivit 1 Se non
4. 4 5 Nel menu di impostazione accedere a SPD DST VEL DIST Scorrere fino a SPD LIM LIMITI DELLA VELOCIT con Lap e Light quindi accedere con Mode Attivare o disattivare i limiti con Lap e Light quindi confermare con Mode Modificare i limiti superiore e inferiore con Lap e Light quindi confermare con Mode Per uscire premere Start Stop 6 5 Utilizzo della pausa automatica La funzione AUTOPAUSE PAUSA AUTOMATICA interrompe automaticamente il registratore attivit durante la sessione di allenamento quando viene rilevata una 45 velocit molto bassa mediante il POD velocit e distanza Suunto La sessione viene riattivata quando la velocit aumenta nuovamente Per attivare la pausa automatica 1 2 3 4 Nel menu di impostazione accedere a SPD DST VEL DIST Scorrere fino a PAUSE PAUSA con Lap e Light Disattivare la pausa automatica oppure disattivarla per uno o per tuttii POD con Mode Per uscire premere Start Stop 6 6 Calibrazione del POD Per ottenere letture precise necessario calibrare i POD che misurano velocit e distanza La procedura di calibrazione varia a seconda del tipo di POD e per ricevere istruzioni dettagliate necessario leggere il Manuale dell utente del POD Un semplice modo per eseguire una rapida calibrazione consiste nel correre o percorrere in bicicletta un percorso di cui si conosce la lunghezza utilizzando il POD 1
5. DATO 46 Associare e attivare il POD Avviare il registratore attivit Percorrere una distanza conosciuta Arrestare il registratore attivit Nel menu di impostazione accedere a SPD DST VEL DIST Scorrere fino a CALIBRATE CALIBRAZIONE con Lap e Light quindi accedere con Mode 7 Scorrere i POD con Lap e Light quindi selezionare un POD con Mode 8 Sostituire alla distanza misurata la distanza nota realmente percorsa 47 7 RISOLUZIONE DEI PROBLEMI Il Suunto t6d utilizza una trasmissione codificata per prevenire disturbi alle letture Tuttavia la vicinanza di linee ad alta tensione o di potenti dispositivi magnetici o elettronici pu causare interferenze con il segnale In caso di perdita del segnale provare i seguenti rimedi Uscire e rientrare nella modalit TRAINING Verificare che la cintura sia indossata correttamente Verificare che le aree degli elettrodi della cintura siano umide Allontanarsi da qualsiasi potenziale fonte di interferenze Se il problema persiste sostituire la batteria della cintura o del computer da polso Associazione della cintura trasmettitore Se stata sostituita la batteria della cintura o si verificano problemi di ricezione del segnale pu essere necessario riassociare la cintura con il Suunto t6d Per riassociare la cintura 1 2 3 48 Rimuovere la batteria della cintura Spingere la nuova batteria nel compartimento con il polo positivo
6. View Back 40 Per cancellare tutte le informazioni dei registri accedere a LOGBOOK REGISTRO e selezionare ERASE ALL CANCELLA TUTTO Cancellare tutti i registri con Light o annullare con View Back 5 7 2 Uso diwww movescount com possibile trasferire i registri di allenamento dalla memoria di Suunto t6d su www movescount com ed analizzarli nel dettaglio Suwww movescount com si possono misurare fino a sette parametri parametri fisici relativi alla seduta di allenamento frequenza cardiaca EPOC effetto allenamento volume di ventilazione frequenza respiratoria consumo di ossigeno e di energia Per trasferire su www movescount com i dati dell allenamento memorizzati su Suunto t6d 1 Collegare il Suunto t6d alla porta USB del computer utilizzando il cavo dati in dotazione 2 Collegarsi awww movescount com 3 Trasferire i file di registro sul proprio profilo su www movescount com seguendo le istruzioni 41 6 UTILIZZO DEI POD Il Suunto t6d consente di utilizzare vari POD Peripheral Observation Devices compresi Foot POD Bike POD Cadence POD GPS POD e un POD di velocit generico vedere la sezione 6 1 Associazione di un POD Dopo aver associato il POD al dispositivo durante l allenamento il Suunto t6d fornisce informazioni aggiuntive 6 1 Associazione di un POD Per visualizzare le informazioni sulla velocit e sulla distanza necessario per prima cosa associare il Suunto t6d con un Suunto POD Per asso
7. light normal off night use Retroilluminazione normal attivata con il pulsante Light off luce non attivata o night use attivata con un pulsante qualsiasi 4 3 1 Impostazione dei toni Quando i toni sono attivati indicano la pressione di un pulsante Per impostare i toni Nel menu di impostazione accedere a GENERAL GENERALI Scorrere fino a TONES TONI con Lap e Light Attivare o disattivare i toni con Mode 1 2 3 4 4 3 2 Impostazione delle icone Per uscire premere Start Stop Quando le icone sono attivate e si cambia modalit prima della visualizzazione del display principale viene visualizzata brevemente un icona Per impostare le icone Nel menu di impostazione accedere a GENERAL GENERALI 2 Scorrere fino a ICONS ICONE con Lap e Light 1 22 3 4 Attivare o disattivare le icone con Mode Per uscire premere Start Stop 4 3 3 Impostazione della retroilluminazione possibile attivare e disattivare la retroilluminazione e regolare l impostazione del display del Suunto t6d Per la retroilluminazione sono disponibili tre impostazioni NORMAL NORMALE La luce si accende premendo Light e rimane accesa per breve tempo dopo l ultima pressione di un tasto OFF DISATTIVATA Non possibile attivare l illuminazione premendo un pulsante o durante un allarme NIGHT USE UTILIZZO NOTTURNO La luce si accende premendo un pulsante qualsiasi e rimane accesa
8. pulsante Mode Gli indicatori posti a sinistra del display indicano la modalit attiva Nella modalit TRAINING sono disponibili due visualizzazioni DISPLAY 1 VISUALIZZAZIONE 1 e DISPLAY 2 VISUALIZZAZIONE 2 possibile personalizzare entrambe le visualizzazioni TRAINING Nel menu di impostazione accedere a DISPLAYS VISUALIZZAZIONI Accedere a DISPLAY 1 VISUALIZZAZIONE 1 0 DISPLAY 2 VISUALIZZAZIONE 2 quindi accedere a ROW 1 RIGA 10 1 ROW 2 RIGA 2 o VIEWS VISUALIZZAZIONI per selezionare le informazioni che si desidera visualizzare display 1 display 2 Visualizzazioni In ogni modalita sono presenti diverse visualizzazioni che mostrano informazioni supplementari quali l altitudine in modalit TIME o le calorie in modalit TRAINING Spostarsi sulle impostazioni di DISPLAYS VISUALIZZAZIONI per definire le visualizzazioni utilizzate nella modalit TRAINING Per cambiare la visualizzazione nelle modalit TIME e TRAINING premere View Back 2 5 Blocco dei pulsanti Nelle modalit TIME e TRAINING possibile attivare o disattivare il blocco dei pulsanti tenendo premuto Light Quando i pulsanti sono bloccati comunque possibile cambiare visualizzazione e attivare la retroilluminazione Si consiglia di bloccare i pulsanti ad esempio dopo l inizio di una sessione di allenamento o quando si ripone il dispositivo in una borsa da viaggio 12 3 UTILIZZO DELLA MODALIT TIME Nella mod
9. 3 9 Miglioramento Migliora le prestazioni aerobiche se ripetuto 2 4 volte alla settimana Nessun particolare requisito per il recupero 4 0 4 9 Miglioramento Migliora rapidamente le prestazioni aerobiche se elevato ripetuto 1 2 volte alla settimana Richiede 2 3 sessioni di recupero TE 1 2 alla settimana 5 0 Sovraaffaticamento Effetto estremamente elevato sulle prestazioni aerobiche se seguito da un recupero adeguato non dovrebbe essere eseguito spesso Ea NOTA importante notare che i valori numerici di TE non indicano che un esercizio fisico con valore numerico inferiore sia in qualche modo peggiore o meno significativo di un esercizio con un valore elevato In un allenamento bilanciato sono necessari entrambi a CONSIGLIO Training Effect una funzionalit avanzata che pu aiutare in molti modi Per maggiori dettagli su TE vedere la Suunto Training Guide scaricabile da suunto com training 36 possibile selezionare il livello TE EFFETTO DI ALLENAMENTO da visualizzare nella modalit TRAINING vedere la sezione 4 4 Configurazione della visualizzazione in modalit TRAINING Training Effect viene indicato nella visualizzazione selezionata e sul lato destro del display riportata una scala aggiuntiva da 1 a 5 Utilizzare la calcolatrice Training Effect del software Suunto Training Manager per definire iltempo e la frequenza cardiaca media necessari per ottenere l effetto fisiologico dell allenamento desiderato P
10. 9 7 Smaltimento del dispositivo Smaltire il presente dispositivo come rifiuto elettronico Non gettarlo nei rifiuti comuni Se si preferisce consegnare il dispositivo al rivenditore di zona Suunto per lo smaltimento 56 10 LIMITAZIONE DI RESPONSABILIT KE 10 1 Responsabilit dell utente Questo strumento progettato esclusivamente per scopi ricreativi cardiofrequenzimetri Suunto non devono essere considerati sostitutivi per ottenere misurazioni che richiedono precisione professionale o di laboratorio 10 2 Avvertenze portatori di pacemaker defibrillatori o di altri dispositivi elettronici impiantati utilizzano la cintura trasmettitore a proprio rischio e pericolo Prima di utilizzarla si raccomanda di eseguire un test con il cardiofrequenzimetro Suunto e la cintura sotto la supervisione di un medico L allenamento pu presentare dei rischi in particolar modo per le persone che sono rimaste inattive Si consiglia vivamente di consultare il proprio medico prima di iniziare un programma di allenamento regolare 57 58 Indice A alarm 15 allenamento durante l allenamento 39 EPOC 37 MET di fitness 19 altitudine di riferimento 27 associazione di un POD 42 autolap 42 Cc calibrazione dei POD 46 cintura trasmettitore associazione 48 come indossarla 32 sostituzione della batteria 52 D doppia impostazione dell ora 14 E eliminazione dei graffi 50 EPOC 37 F frequenza cardiaca massim
11. della visualizzazione in modalit TRAINING 4 5 Impostazione dell altitudine di riferimento 0 4 6 Impostazione dei limiti della frequenza cardiaca 4 7 Selezione dei parametri delle registrazioni 00 5 Utilizzo della modalit TRAINING 00 00 5 1 Come indossare la cintura trasmettitore L 0 5 2 Utilizzo dei timer L 0 5 3 Utilizzo di Training Effect 5 4 Utilizzo di EPOC oc alee atch aa tizio a RI 5 5 Avvio di una seduta di allenamento LL 5 6 Durante l allenamento cee cece ence eee e eee eee eeeeeaeeeeenee 5 7 Dopo l allenament0 sseni nsei edeenggel es pace annie Laine 5 7 1 Visualizzazione del registro 0L 0 5 7 2 Uso di WWW MOVESCOUNT COM Li 6 Utilizzo dei POD nere 6 1 Associazione di un POD 0 00 6 2 Utilizzo del giro automatico LL 6 3 Utilizzo degli intervalli di distanza LL 6 4 Utilizzo dei limiti della velocit 00 6 5 Utilizzo della pausa automatica 00 6 6 Calibrazione del POD e cence ee nee eee eeeeeenneeeeeeee 7 Risoluzione dei problemi 0 LL Associazione della cintura trasmettitore 8 Cura e manutenzione L cece eee eee es 8 1 Indicazioni generali 0 00 8 2 Sostituzione della batteria d
12. o disattivare i limiti della frequenza cardiaca e definire i limiti superiore e inferiore Impostazione Valore Descrizione HR limits ON OFF Funzione limiti della frequenza cardiaca attivata o disattivata 28 Impostazione Valore Descrizione High 000 Limite superiore della frequenza cardiaca espresso nelle unit definite nelle impostazioni UNITS UNIT Limite inferiore della frequenza cardiaca espresso Low 000 nelle unit definite nelle impostazioni UNITS UNIT Per modificare le impostazioni dei limiti della frequenza cardiaca 1 Nel menu di impostazione accedere a TRAINING ALLENAMENTO 2 Scorrere fino a HRLIMITS limiti FC con Lap e Light quindi accedere con Mode 3 Attivare o disattivare i limiti FC con Lap e Light quindi confermare con Mode 4 Impostare i limiti superiore e inferiore con Lap e Light quindi confermare con Mode 5 Per uscire premere Start Stop EA NOTA Nella registrazione la sessione di allenamento suddivisa in zone in base ai limiti FC impostati indipendentemente dall attivazione dell allarme 29 4 7 Selezione dei parametri delle registrazioni Prima di iniziare a registrare le sessioni di allenamento selezionare il tipo di dati che si desidera memorizzare nel registro o visualizzare durante l esercizio parametri selezionati possono essere analizzati nel dettaglio con il software Su
13. NG ALLENAMENTO 2 Scorrere fino a TIMER TIMER con Lap e Light quindi accedere con Mode 3 Scorrere i timer con Lap e Light quindi selezionare un timer con Mode 4 Attivare o disattivare il timer con Lap e Light quindi confermare con Mode 34 5 Modificare i valori con Lap e Light quindi accettare con Model 6 Per uscire premere Start Stop 5 3 Utilizzo di Training Effect Training Effect TE una funzionalit esclusiva del Suunto t6d che misura il reale effetto di un esercizio fisico sulla forma dell utente Training Effect consente di verificare che Esiste una differenza significativa tra zona di frequenza cardiaca intensit di allenamento temporanea e Training Effect carico totale di un esercizio fisico Nell allenamento a zone si tenta di mantenere la frequenza cardiaca a un determinato livello per tutta la durata dell esercizio fisico Con Training Effect sufficiente raggiungere l obiettivo desiderato una volta durante l allenamento Training Effect Risultato Descrizione 1 0 1 9 Minore Migliora la capacit di recupero nelle sessioni pi lunghe oltre un ora migliora anche la resistenza di base Non migliora significativamente le prestazioni aerobiche 2 0 2 9 Mantenimento Mantiene la condizione aerobica Costruisce la base per allenamenti piu intensi in futuro 35 Training Effect Risultato Descrizione 3 0
14. SUUNTO ted MANUALE DELL UTENTE Time row 1 date row 2 time views e weekday e seconds e dual time altitude MODES amp VIEWS Training display 1 views row 1 chrono row 2 heart rate views average heart rate calories EPOC lap time training effect Training display 2 row 1 distance row 2 speed views altitude ascent average speed e chrono e descent default settings T Iftroduzione s utilaeaial le ie E EE ae e della 2 Operazioni preliminari 2 1 Impostazioni di base 2 2 Impostazione della classe di attivit 0L 00 7 2 3 Spostamento nei menu 2 4 Modalit e visualizzazioni 2 5 Blocco dei pulsanti 52 urea ae seat ante aa retin 3 Utilizzo della modalit TIME 3 1 Impostazione dell ora 3 2 Impostazione della doppia indicazione dell ora 14 3 3 Impostazione della data 3 4 Impostazione della sveglia 4 Impostazioni prima degli allenamenti 0 0 4 1 Impostazioni personali 4 1 1 Frequenza cardiaca massima 4 1 2 Livello MET di fitness L Le 4 2 Impostazioni delle unit 0L i 4 3 Impostazioni generali 00 Le 4 3 1 Impostazione dei toni 0 Li 4 3 2 Impostazione delle icone 0 eeeeeeeeeeaeees 4 3 3 Impostazione della retroilluminazione 23 4 4 Configurazione
15. a 18 icone 22 impostazione alarm 15 altitudine di riferimento 27 date 15 doppia impostazione dell ora 14 icone 22 limiti della frequenza cardiaca 28 limiti della velocit 45 retroilluminazione 23 time 14 59 toni 22 impostazioni GENERAL 21 PERSONAL 17 UNITS 19 indicazioni generali 50 intervalli di distanza 44 L limiti della frequenza cardiaca 28 limiti della velocit 45 M MET di fitness 19 modalit TIME 13 modalit TIME 13 modalit TRAINING visualizzazioni 24 Modalit TRAINING using 32 modes TRAINING 32 60 P pausa automatica 45 POD associazione 42 autolap 42 calibrazione 46 intervalli di distanza 44 pausa automatica 45 pulizia del dispositivo 50 R registrazioni selezione dei parametri 30 visualizzazione 39 registro 39 retroilluminazione 23 S smaltimento del dispositivo 56 sostituzione batteria del computer da polso 51 batteria della cintura 52 T timer conto alla rovescia 33 intervallo 33 riscaldamento 33 Training Effect 35 V visualizzazioni modalit TIME 13 modalit TRAINING 24 61 GJ SUUNTO HELP DESK Global 358 2 284 1160 USA toll free 1 800 543 9124 Canada toll free 1 800 267 7506 www suunto com SUUNTO Copyright Suunto Oy 4 2010 Suunto is a registered trademark of Suunto Oy All Rights reserved
16. alit TIME possibile vedere l ora del giorno in due fusi orari l ora della localit in cui ci si trova e il fuso di un altra localit doppio fuso La data corrente visualizzata nella riga superiore del display Utilizzare View Back per scorrere fra le seguenti visualizzazioni e Day il nome del giorno corrente e Seconds secondi come numeri e Secondo fuso orario ora in un altro fuso orario e Altitude l altitudine sul livello del mare Nel menu di impostazione possibile cambiare le seguenti impostazioni della modalit TIME Impostazione Valore Descrizione alarm on off 00 00 Funzione sveglia attiva o disattiva ore e minuti time hours minutes seconds Ora principale ore minuti e secondi date year month day Data corrente anno mese e giorno dual time hours minutes Secondo fuso orario ore e minuti 3 1 Impostazione dell ora Per impostare l ora 1 2 3 4 5 Nel menu di impostazione accedere a TIME ORA Scorrere fino a TIME ORA con Lap e Light quindi accedere con Mode Modificare l ora con Lap e Light quindi accettare con Mode Reimpostare i secondi con Light Per impostare i secondi esatti tenere premuto Lap secondi iniziano a scorrere Accettare i secondi corretti con Mode Per uscire premere Start Stop 3 2 Impostazione della doppia indicazione dell ora Per impostare la doppia impostazione dell ora 1 2
17. ciare un POD 1 2 3 4 5 Accendere il POD o la fascia cardio Nel menu di impostazione accedere a SPD DST VEL DIST o GENERAL GENERALI Scorrere fino a PAIR ASSOCIA con Lap e Light quindi confermare con Mode Scorrere i POD e le fasce cardio con Lap e Light Attivare l associazione con il pulsante Mode 6 2 Utilizzo del giro automatico La funzione AUTOLAP GIRO AUTOMATICO consente di definire i giri in termini di distanza anzich di tempo allenamento intervallato Quando la funzione autolap attiva e il 42 POD di velocit e distanza attivato il cardiofrequenzimetro Suunto mostra la distanza totale la velocit media sul giro e il tempo per ciascun giro Impostazione Valore Descrizione autolap on off Funzione autolap giro automatico attivata o disattivata dist 00 00 Distanza sul giro fra 0 0 e 99 9 EA NOTA Quando si utilizza la funzione autolap giro automatico molto importante calibrare con precisione il POD velocit e distanza Per impostare la funzione autolap 1 Nel menu di impostazione accedere a SPD DST VEL DIST 2 Scorrere fino a AUTOLAP GIRO AUTOMATICO con Lap e Light quindi accedere con Mode 3 Attivare o disattivare giro automatico con Lap e Light quindi confermare con Mode 4 Impostare la distanza del giro con Lap e Light quindi accettare con Mode 5 Per uscire premere Start Sto
18. curva EPOC con il software 31 5 UTILIZZO DELLA MODALIT TRAINING Nella modalit TRAINING possibile misurare tutte le attivit di allenamento BA NOTA Anche se il Suunto t6d e la cintura trasmettitore sono impermeabili il segnale radio non passa attraverso l acqua pertanto la comunicazione tra il Suunto t6d e la cintura trasmettitore non possibile in acqua 5 1 Come indossare la cintura trasmettitore Indossare la cintura come illustrato e passare alla Modalit TRAINING per avviare il monitoraggio della frequenza cardiaca Prima di indossare la cintura inumidire entrambe le aree di contatto 1 con acqua o gel Assicurarsi che la cintura sia centrata sul petto sea ei 1 Vay 2 W 3 4 32 avviso portatori di pacemaker defibrillatori o di altri dispositivi elettronici impiantati utilizzano la cintura trasmettitore a proprio rischio e pericolo Prima di utilizzarla si raccomanda di eseguire un test con il cardiofrequenzimetro Suunto e la cintura sotto la supervisione di un medico L allenamento pu presentare dei rischi in particolar modo per le persone che sono rimaste inattive Si consiglia vivamente di consultare il proprio medico prima di iniziare un programma di allenamento regolare 5 2 Utilizzo dei timer Il timer per l intervallo consente di impostare e seguire diversi intervalli temporizzati Questa funzione utile per regolare gli intervalli fra i periodi di attivit e di riposo Timer per l
19. di allenamento avg spd Velocit media della sessione di allenamento espressa nelle unit definite nelle impostazioni UNITS UNIT cadence Dati sulla cadenza se associato con Cadence POD calories Calorie consumate dall avvio della registrazione 24 Contenuto Descrizione chrono Durata della registrazione dall avvio della registrazione day time Ora corrente distance Distanza dall inizio della registrazione espressa nelle unit definite nelle impostazioni UNITS UNIT descent Discesa totale movimento verticale verso il basso durante l allenamento espresso nelle unit definite nelle impostazioni UNITS UNIT empty Nessuna informazione supplementare EPOC Misurazione del carico di allenamento accumulato HR Frequenza cardiaca corrente espressa nelle unit definite nelle impostazioni UNITS UNIT lap Numero del giro corrente lap time Tempo trascorso del giro corrente lap dist Distanza coperta durante il giro corrente se associato a un POD wireless di velocit e distanza lap spd Velocit media del giro corrente se associato a un POD wireless di velocit e distanza speed Velocit espressa nelle unit definite nelle impostazioni UNITS UNIT se associato a un POD wireless di velocit e distanza 25 Contenuto Descrizione TE Effetto di allenamento mostra il carico totale degli esercizi temp Temperatura corrente vert spd Velocit d
20. di confermare con Mode Modificare l ora della sveglia con Lap e Light quindi accettare con Mode Per uscire premere Start Stop 15 Quando suona la sveglia spegnerla premendo un pulsante qualsiasi Se non si spegne la sveglia questa riprender a suonare dopo 30 secondi a CONSIGLIO possibile utilizzare una sveglia nei giorni lavorativi e le altre nel fine settimana inoltre possibile utilizzare le sveglie aggiuntive come promemoria o funzione di ripetizione 16 4 IMPOSTAZIONI PRIMA DEGLI ALLENAMENTI a Prima di iniziare gli allenamenti necessario definire le impostazioni PERSONAL PERSONALI e GENERAL GENERALI Per misurare l altitudine necessario impostare l altitudine di riferimento Questi valori garantiscono la precisione delle misurazioni e dei calcoli La prima volta che si attiva il dispositivo premendo qualsiasi pulsante viene richiesto di definire le impostazioni PERSONAL PERSONALI Per ulteriori informazioni su queste impostazioni proseguire la lettura In caso contrario possibile passare al Chapter 5 Utilizzo della modalit TRAINING 4 1 Impostazioni personali Le impostazioni PERSONAL PERSONALI consentono di impostare il Suunto t6d secondo le proprie caratteristiche fisiche e l attivit svolta Queste impostazioni vengono utilizzate in molti calcoli e quindi importante che i valori definiti siano il pi precisi possibile Impostazione Valore Descrizione weig
21. di energia a riposo Indicativamente migliore il livello di fitness maggiore il livello massimo di MET Il Suunto t6d suggerisce un livello MET predefinito ma se si conosce il MET effettivo consigliabile utilizzare tale valore Eg NOTA La capacit massima delle prestazioni misurata nei test di laboratorio viene talvolta espressa come ml ossigeno kg min VO max Per paragonare la capacit massima delle prestazioni calcolata dal programma in MET sulla base del VO max misurato utilizzare la relazione 1 MET 3 5 ml min kg 4 2 Impostazioni delle unit Le impostazioni UNITS UNIT definiscono le unit di misura nonch il formato di ora e data Le impostazioni possono essere definite secondo le proprie preferenze Impostazione Valore Descrizione time 12h 24h Formato dell ora 12 ore o 24 ore Impostazione Valore Descrizione date d m m d day Formato della data giorno mese mese giorno o giorno della settimana HR bpm Unit per la frequenza cardiaca battiti al minuto o percentuale della frequenza cardiaca massima temp C F Unit per la temperatura Celsius o Fahrenheit alti m ft Unit per la misurazione dell altitudine metri o piedi asc m s m min Unita per l ascesa metri al secondo minuto o ora m h ft s ft piedi al secondo minuto o ora min ft h dist km mi Unit per la distanza chilometri o miglia spd unit Footkm h Unit per la velocit p
22. el computer da polso 51 8 3 Sostituzione della batteria della cintura 000 52 9 Specifich sintattica ae beet eles ina aula 9 1 Dati tecnici 9 2 Marchi commerciali DS COPYMIGM Ess 5 NERE n DA GE ila ia rire a neat 9 5 FCC rara elena 9 6 Note sul Brevetto ic lr ein 9 7 Smaltimento del dispositivo ccc cece Le 56 10 Limitazione di responsabilit 0 000 57 10 1 Responsabilit dell utente L Li 57 10 2 Avvertenze ipsa el rat a 57 Indice aaa e 59 1 INTRODUZIONE Grazie per aver scelto il Suunto t6d come compagno di allenamento Il Suunto t6d un cardiofrequenzimetro di alta precisione progettato per rendere gli allenamenti il pi proficui possibile Il Suunto t6d fornisce informazioni estremamente accurate sul proprio livello di fitness Prima di iniziare i regolari allenamenti con il Suunto t6d si consiglia di acquisire i valori di EPOC e gli altri parametri corporei delle normali sedute di allenamento In questo modo sar possibile determinare gli allenamenti pi idonei al raggiungimento degli obiettivi Caratteristiche principali Funzioni di allenamento personalizzate Registratore attivit con i dati di tutte le sedute di allenamento Possibilit di ampliare le funzionalit per mezzo dei Suunto POD Peripheral Observation Devices Analisi e pianificazione degli allenamenti su www movescount com 2 OPERAZIONI PRELIMINARI
23. er Foot POD Bike POD e GPS min Bike km POD chilometri all ora minuti per chilometro o h min GPS km miglia all ora minuti per miglio espressi nelle unit h min definite per la distanza height cm feet Unit di misura dell altezza centimetri o piedi weight kg Ib Unit di peso chilogrammi o libbre Per cambiare le impostazioni UNITS UNIT 1 Nel menu di impostazione accedere a UNITS UNIT 20 2 Scorrere le impostazioni delle unit con Lap e Light quindi modificare le unit con Mode 3 Accedere alle unit di misura di altezza e peso con Mode quindi cambiare le unit con Lap e Light 4 Accettare le unit di altezza e peso con Model 5 Per uscire premere Start Stop 4 3 Impostazioni generali Nelle impostazioni GENERAL GENERALI possibile attivare e disattivare i toni dei pulsanti e le icone modificare le impostazioni della retroilluminazione e associare cinture FC e POD Definire le impostazioni GENERAL GENERALI in base alle proprie preferenze Impostazione Valore Descrizione pair HR Belt HR Belt2 Foot POD Associazione delle opzioni POD Bike POD Cad POD GPS POD SPD POD tones on off Toni dei pulsanti segnalano con un tono la pressione di un pulsante icons on off Icone quando viene selezionata una modalit sul display viene visualizzata la relativa icona 21 Impostazione Valore Descrizione
24. er ulteriori informazioni vedere la Guida in linea di Suunto Team Manager La tecnologia di analisi del battito cardiaco per produrre il Training Effect fornita e supportata da Firstbeat Technologies Ltd 5 4 Utilizzo di EPOC EPOC Excess Post exercise Oxygen Consumption indica la quantit di ossigeno aggiuntivo di cui il corpo ha bisogno per riprendersi dopo l esercizio Il corpo consuma pi ossigeno dopo l esercizio che a riposo Pi alto il valore di EPOC pi faticoso l esercizio Il valore di EPOC utile in particolar modo nella misurazione del carico dell esercizio negli sport di resistenza quali la corsa e la bicicletta Il Suunto t6d consente di prevedere il valore di EPOC gi durante l esercizio rendendo quindi possibile monitorare il carico dell esercizio e l effetto di allenamento 37 possibile visualizzare il valore di EPOC nelle visualizzazioni della modalit TRAINING vedere la sezione 4 4 Configurazione della visualizzazione in modalit TRAINING Utilizzare il software Suunto Training Manager per visualizzare le singole sessioni di allenamento con i rispettivi valori di EPOC correlati all effetto di allenamento sotto forma di grafici Per ulteriori informazioni vedere la Guida in linea di Suunto Team Manager 5 5 Avvio di una seduta di allenamento Quando si entra nella modalit TRAINING il Suunto t6d cerca automaticamente i segnali da una fascia cardio Dopo averli trovati la frequenza cardiaca viene vis
25. ht kg Ib Peso espresso nelle unit definite nelle impostazioni UNITS UNIT height cm ft Altezza espressa nelle unit definite nelle impostazioni UNITS UNIT Impostazione Valore Descrizione act class 1 10 Classe di attivit da 1 a 10 sex male female Sesso maschile o femminile birth year year Anno di nascita maxh looo Frequenza cardiaca massima espressa nelle unit definite nelle impostazioni UNITS UNIT fitness METS 00 0 Livello MET di fitness Per cambiare le impostazioni PERSONAL PERSONALI 1 Nel menu di impostazione accedere a PERSONAL PERSONALI Dy OBS 0 Scorrere le impostazioni con Lap e Light quindi accedere con Mode Modificare i valori utilizzando i pulsanti Lap e Light Accettare l impostazione e passare all impostazione successiva con Mode Ripetere i passi 3 e 4 per immettere le impostazioni successive Per uscire premere Start Stop 4 1 1 Frequenza cardiaca massima Se si conosce la propria frequenza cardiaca massima immetterla In caso contrario possibile calcolarla utilizzando la formula 210 0 65 x ET 18 a CONSIGLIO Rivolgersi al proprio allenatore o al medico per determinare con sicurezza l effettiva frequenza cardiaca massima 4 1 2 Livello MET di fitness Il valore MET equivalente metabolico di fitness mostra la quantit di energia che il corpo in grado di consumare paragonata al consumo
26. i ascesa discesa Per configurare le visualizzazioni in modalit TRAINING 1 Nel menu di impostazione accedere a DISPLAYS VISUALIZZAZIONI 2 Scorrere fino a DISPLAY 1 VISUALIZZAZIONE 1 o DISPLAY 2 VISUALIZZAZIONE 2 con Lap e Light quindi accedere con Mode 3 Scorrere fino alla riga o visualizzazione con Lap e Light quindi accedere con Mode 4 Scorrere le funzioni con Lap e Light quindi selezionare una funzione con Mode A fianco della funzione attivata viene visualizzato un contrassegno 5 Per uscire premere Start Stop 1 display 2 Ses 26 a CONSIGLIO Per disattivare una visualizzazione scegliere EMPTY VUOTA per ROW 1 RIGA 1 e ROW 2 RIGA 2 4 5 Impostazione dell altitudine di riferimento Per garantire le letture corrette dell altitudine necessario per prima cosa impostare un riferimento di altitudine corretto A questo scopo recarsi in un luogo del quale si conosce l altitudine ad esempio utilizzando una carta topografica e impostare l altitudine di riferimento in modo che corrisponda alle indicazioni della carta Il Suunto t6d misura costantemente la pressione atmosferica assoluta L altitudine corrente viene stimata sulla base di questa misurazione e sull ultimo valore di riferimento dell altitudine Eg NOTA cambiamenti delle condizioni meteorologiche locali influiscono sulle letture dell altitudine Se il tempo variabile bene reimp
27. intervallo Il timer per l intervallo consente di impostare e seguire diversi intervalli temporizzati Questa funzione utile per regolare gli intervalli fra i periodi di attivit e di riposo Oltre a emettere un segnale acustico negli intervalli ditempo selezionati il Suunto t6d registra le informazioni sul giro per ogni intervallo Timer per il riscaldamento Il timer per il riscaldamento ha lo scopo di distinguere un periodo separato di riscaldamento all inizio dell allenamento dati misurati durante il riscaldamento vengono salvati nella memoria del dispositivo Con il Suunto t6d possibile iniziare la sessione 33 di allenamento con il riscaldamento quindi passare all allenamento normale o intervallato Timer per il conto alla rovescia Il timer per il conto alla rovescia funziona come un timer di inizio Misura il tempo rimanente e segnala quando il conto alla rovescia terminato quindi avvia automaticamente il timer registratore Utilizzare il timer per il conto alla rovescia ad esempio per escludere le sessioni di riscaldamento dal registro di allenamento ES NOTA La durata massima del conto alla rovescia 59 minuti e 59 secondi Impostazione Valore Descrizione interval 00 00 Timer per l allenamento intervallato warm up 00 00 Timer per il periodo di riscaldamento countd 00 00 Conto alla rovescia per l avvio del timer Per impostare i timer 1 Nel menu di impostazione accedere a TRAINI
28. olventi acetone alcol insettifughi vernice o altre sostanze chimiche corrosive 50 8 2 Sostituzione della batteria del computer da polso ee Per sostituire la batteria fare riferimento alla figura seguente a CONSIGLIO Perevitare danni al coperchio utilizzare lo strumento Suunto per l apertura del compartimento della batteria 51 Eg NOTA Sostituire la batteria con estrema cautela per garantire che il cardiofrequenzimetro Suunto rimanga impermeabile La negligenza nella sostituzione potrebbe rendere nulla la garanzia 8 3 Sostituzione della batteria della cintura Per sostituire la batteria fare riferimento alla figura seguente Qe amp RY a ES NOTA Per garantire che il trasmettitore rimanga pulito e impermeabile si consiglia di sostituire anche il coperchio e l O ring quando si sostituisce la batteria coperchi di ricambio sono disponibili insieme con le batterie di ricambio 52 9 SPECIFICHE 9 1 Dati tecnici Caratteristiche generali Temperatura operativa da 20 C a 60 C da 5 F a 140 F Temperatura di conservazione da 30 C a 60 C da 22 F a 140 F Peso dispositivo 55 g Frequenza di trasmissione fascia cardio Suunto compatibile ANT 2 465 GHz compatibile con attrezzature da palestra 5 3 kHz Portata di trasmissione fino a 10 m 30 piedi Peso fascia cardio 39 g Impermeabilit dispositivo 100 m 330 piedi ISO 2281 Impermeabilit fascia cardio 20 m
29. ostare frequentemente il valore di riferimento dell altitudine corrente specialmente prima di iniziare il percorso se disponibile un nuovo valore di riferimento Se il tempo stabile non necessario impostare valori di riferimento Per impostare l altitudine di riferimento 1 Nel menu di impostazione accedere a REFER RIFERIMENTO 2 Modificare il valore utilizzando i pulsanti Lap e Light 27 3 Accettare l impostazione con Mode 4 Per uscire premere Start Stop Possibile situazione reale Utilizzo del misuratore di altitudine durante gli allenamenti Se ad esempio si partecipa a una mezza maratona prima di iniziare la gara necessario impostare sul Suunto t d il riferimento di altitudine corretto Avviare il registratore attivit e partire Durante la gara paragonare l altitudine corrente con l altitudine iniziale A un certo punto si noter che il valore di altitudine diminuito Il percorso che rimane da percorrere in salita poich la partenza e l arrivo coincidono quindi possibile regolare il proprio passo in base alla variazione dell altitudine 4 6 Impostazione dei limiti della frequenza cardiaca L impostazione dei limiti superiore e inferiore della frequenza cardiaca consente di mantenere la corretta intensit dell allenamento Un allarme indica che la frequenza cardiaca al di sopra o al di sotto dei limiti impostati Nel menu di impostazione HR LIMITS LIMITI FC possibile attivare
30. p 43 6 3 Utilizzo degli intervalli di distanza Dopo avere associato il Suunto t6d con un POD velocit e distanza possibile impostare gli intervalli di distanza per gli allenamenti intervallati Quando viene avviato il cronometro il Suunto t6d emette un segnale acustico e registra i tempi di giro al completamento di ogni intervallo Per impostare gli intervalli di distanza 1 2 44 Nel menu di impostazione accedere a SPD DST VEL DIST Scorrere fino a INTERVAL INTERVALLO con Lap e Light quindi accedere con Mode Attivare o disattivare gli intervalli con Lap e Light quindi confermare con Mode Impostare il primo intervallo con Lap e Light Accettare l impostazione e passare all intervallo successivo premendo il pulsante Mode Ripetere i passi 3 e 4 per impostare gli altri intervalli Per uscire premere Start Stop 6 4 Utilizzo dei limiti della velocit Ka Dopo avere associato il Suunto t6d con un POD velocit e distanza possibile attivare i limiti della velocit e definire il limite massimo e minimo I limiti della velocit segnalano se la velocit corrente al di sopra o al di sotto dei limiti impostati Impostazione Valore Descrizione limits on off Funzione limiti attivata o disattivata lower 00 00 Limite inferiore della velocit upper 00 00 Limite superiore della velocit Per impostare i limiti della velocit 1 2 3
31. per breve tempo dopo l ultima pressione di un tasto o mentre suona un allarme L impostazione NIGHT USE UTILIZZO NOTTURNO riduce sensibilmente la durata della batteria Per impostare la retroilluminazione 1 2 3 Nel menu di impostazione accedere a GENERAL GENERALI Scorrere fino a LIGHT LUCE con Lap e Light quindi accedere con Mode Scorrere le impostazioni con Lap e Light quindi accettare l impostazione con Mode Per uscire premere Start Stop 23 EA NOTA L uso frequente della retroilluminazione riduce sensibilmente la durata della batteria La retroilluminazione non funziona mentre il dispositivo ricerca la fascia cardio Per risparmiare energia la retroilluminazione lampeggia in modalit TRAINING e non attiva in fase di ricerca di FC o POD 4 4 Configurazione della visualizzazione in modalit TRAINING In modalit TRAINING possibile cercare e registrare i dati durante le sessioni di training In entrambe le visualizzazioni vi sono tre righe configurabili Selezionare le funzioni e i parametri da visualizzare in ogni riga delle visualizzazioni Contenuto Descrizione altitude Altitudine sul livello del mare espressa nelle unit definite nelle impostazioni UNITS UNITA ascent Ascesa totale movimento verticale verso l alto durante l allenamento espresso nelle unit definite nelle impostazioni UNITS UNIT avg HR Frequenza cardiaca media della sessione
32. pulsante View Back in modalit TRAINING 5 7 Dopo l allenamento 5 7 1 Visualizzazione del registro Quando il registratore attivit in funzione il Suunto t6d raccoglie i dati delle sessioni di allenamento ad esempio il valore di EPOC e le calorie bruciate dati vengono salvati 39 nella memoria del dispositivo Il contenuto del registro dipende dai parametri selezionati vedere la sezione 4 7 Selezione dei parametri delle registrazioni Nel registro possibile visualizzare i dati sugli allenamenti Per visualizzare il registro 1 Nel menu di impostazione accedere a TRAINING ALLENAMENTO 2 Utilizzare Lap e Light per scorrere fino a LOGBOOK REGISTRO e accedere con Mode La quantit di memoria disponibile visualizzata davanti a ogni registro 3 Accedere a VIEW VISUALIZZA con Mode 4 Scorrerei registri con Lap e Light quindi selezionare un registro con Mode 5 Premere il pulsante Lap o Light per scorrere i totali dei registri a CONSIGLIO possibile visualizzare il riepilogo dell ultima sessione tenendo premuto Lap nella modalit TRAINING Per cancellare le informazioni del registro 1 In LOGBOOK REGISTRO scorrere fino a ERASE CANCELLA con Lap e Light quindi accedere con Mode 2 Scorrere fino al registro che si desidera cancellare con Lap e Light quindi selezionare il registro con Mode 3 Cancellare il registro con Light o annullare con
33. si partecipa regolarmente a sport ricreativi o ad attivit fisiche pesanti utilizzare 1 Classi di attivit 2 e 3 Se si partecipa regolarmente a sport ricreativi o ad attivit fisiche pesanti e il tempo dedicatovi settimanalmente e meno di1 ora utilizzare 2 e pi di1 ora utilizzare 3 Classi di attivit da 4 a 7 Se si partecipa regolarmente a sport o ad altre attivit fisiche e l allenamento settimanale pesante meno di 30 minuti utilizzare 4 30 60 minuti utilizzare 5 1 3 ore utilizzare 6 piu di 3 ore utilizzare 7 Classi di attivit da 7 5 a 10 Se ci si allena regolarmente o si partecipa a sport competitivi e il tempo dedicatovi settimanalmente 5 7 ore utilizzare 7 5 7 9 ore utilizzare 8 9 11 ore utilizzare 8 5 11 13 ore utilizzare 9 13 15 ore utilizzare 9 5 pi di 15 ore utilizzare 10 2 3 Spostamento nei menu possibile accedere al menu di impostazione tenendo premuto il pulsante Mode Per scorrere i menu e i sottomenu utilizzare i pulsanti Lap e Light OC T S y Per accedere a un menu o a un sottomenu oppure per accettare il valore di un impostazione premere il pulsante Mode Per tornare al menu precedente premere View Back 7 Q e LY possibile uscire dal menu in qualsiasi momento premendo Start Stop 2 4 Modalit e visualizzazioni Modalit Sono disponibili due modalit TIME e TRAINING possibile cambiare modalit con il
34. te le misure per garantire la completezza e l accuratezza delle informazioni riportate in questa documentazione Suunto non fornisce alcuna garanzia esplicita o implicita di precisione completezza o assenza di errori La versione aggiornata della documentazione pu essere scaricata dal sito www suunto com 9 4 CE El distintivo CE se utiliza para dar fe de la conformidad con las directivas EMC 89 336 EEC y 99 5 EEC de la Union Europea 9 5 FCC Questo dispositivo conforme alla Parte 15 delle Norme FCC Il funzionamento soggetto alle due condizioni riportate di seguito 1 il dispositivo non pu provocare interferenze dannose e 2 il dispositivo deve accettare eventuali interferenze ricevute incluse le interferenze che possono provocare un funzionamento non desiderato Le riparazioni devono essere eseguite da personale di assistenza autorizzato da Suunto Riparazioni non autorizzate renderanno nulla la garanzia Il prodotto stato collaudato per essere conforme agli standard FCC ed inteso per uso domestico o di ufficio AVVISO FCC Le modifiche non esplicitamente approvate dalla Suunto Oy possono impedire il funzionamento dello strumento in conformit alle direttive FCC 55 9 6 Note sul brevetto Questo prodotto protetto dai brevetti e richieste di brevetto seguenti e dalle relative leggi nazionali US 11 432 380 US 11 169712 US 11 808 391 US 10 523 156 US 10 515 170 Ulteriori richieste di brevetto sono in corso
35. ualizzata sul display La seduta di allenamento inizia quando si avvia il registratore attivit e termina quando lo si arresta Utilizzo del registratore attivit Per impostazione predefinita il registratore attivit CHRONO CRONOMETRO viene visualizzato nella riga superiore del DISPLAY 1 VISUALIZZAZIONE 1 possibile personalizzare le visualizzazioni della modalit TRAINING nelle impostazioni di DISPLAYS VISUALIZZAZIONI Per utilizzare il registratore attivit 1 In modalit TRAINING avviare il registratore attivit con Start Stop Mentre il registratore attivit in funzione possibile aggiungere giri di allenamento con Lap 38 2 Arrestare il registratore attivit con Start Stop Continuare con un altra seduta a tempo giro premendo Start Stop 4 Per azzerare il timer e visualizzare il riepilogo dell ultima registrazione tenere premuto Lap w EJ NOTA Il registratore attivit deve essere arrestato prima di azzerarlo 5 6 Durante l allenamento Il Suunto t6d ha diversi indicatori visivi e sonori che possono fungere da guida durante l allenamento Queste informazioni possono essere utili e gratificanti Ecco alcune idee su cosa fare durante una sessione di allenamento e Bloccare i pulsanti per evitare di arrestare incidentalmente il cronometro e Passare da una visualizzazione TRAINING all altra per visualizzare i dati sull esercizio e Attivare o disattivare i limiti FC tenendo premuto il
36. unto Training Manager Impostazione Valore Descrizione inter 25 105 Intervallo di registrazione 2 o 10 secondi non per i valori R R alti on off Altitude attivata o disattivata Cad on off Cadence attivata o disattivata EPOC on off EPOC Excess Post excercise Oxygen Consumption attivata o disattivata vengono salvati solo TE e picchi EPOC kcal on off Kilocalorie consumate attivata o disattivata R R on off Frequenza cardiaca attivata o disattivata speed on off Velocit attivata o disattivata non salvata temp on off Temperatura attivata o disattivata non salvata Per selezionare i parametri delle registrazioni 1 Nel menu di impostazione accedere a TRAINING ALLENAMENTO 30 con Mode 3 Scorrerei parametri con Lap e Light quindi attivare o disattivare i parametri con Mode 4 Per uscire premere Start Stop 2 Scorrere fino a SET LOG IMPOSTA LOG con Lap e Light quindi accedere ie a CONSIGLIO Se durante l allenamento vengono registrate le informazioni sull altitudine con il software Suunto Training Manager sar possibile analizzare l effetto dell altitudine sulla frequenza cardiaca EA NOTA La registrazione dell interbattito R R richiede molta memoria Se questa informazione non viene registrata possibile memorizzare un maggior numero di informazioni ma non sar possibile analizzare i parametri corporei ad esempio la
37. verso il basso Nel Suunto t6d accedere al menu di impostazione e accedere a GENERAL GENERALI Scorrere fino a PAIR ASSOCIA con Lap e Light quindi confermare con Mode 6 Attivare l associazione con il pulsante Mode 7 Reinserire la batteria con il polo positivo verso l alto e chiudere il coperchio possibile utilizzare la stessa procedura quando si verificano problemi di ricezione del segnale di un POD Suunto 5 Scorrere fino a HRBELT CINTURA FC con Lap e Light E 49 8 CURA E MANUTENZIONE 8 1 Indicazioni generali Per tutti i dispositivi Suunto Training e Eseguire solo le procedure descritte nei manuali Suunto e Non smontare o eseguire riparazioni personalmente e Proteggere l unit da urti oggetti duri e taglienti calore estremo ed esposizione prolungata alla luce solare diretta e Riporre in un luogo pulito e secco a temperatura ambiente e Non riporre il dispositivo dove potrebbe essere graffiato da oggetti duri Eliminazione dei graffi Per eliminare piccoli graffi dal display utilizzare Polywatch reperibile presso i rivenditori Suunto autorizzati nella maggior parte dei negozi di orologi e nel negozio online Suunto shop suunto com Per prevenire graffi possibile porre sul display uno schermo protettivo in plastica Pulizia e sostanze chimiche Pulire il dispositivo con un panno umido Per segni resistenti utilizzare un sapone delicato Non utilizzare sul dispositivo benzina s
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