Cahier pratique 23: Patinage
Contents
1. Pourquoi Entra ner les capacit s de diff renciation et d orienta tion de m me que la vitesse Patinage Formes de concours Jour de lessive Comment Les l ves accrochent deux pinces linge sur leurs paules Au signal chacun essaie de subtiliser les pinces adverses sans se faire piquer les siennes Le joueur qui a plus de deux pinces doit toujours en avoir au moins deux accroch es ses paules Qui a tout perdu effectue trois tours de patinoire avant de recevoir deux nouvelles pinces Apr s trois minutes qui poss de plus de trois pinces Pourquoi Am liorer la vitesse et la capacit d orientation Variante les joueurs sont r partis en deux quipes et mettent en commun les pinces r cup r es Bon savoir T out pour bien faire Habillement pr voir des habits chauds sans transfor mer les enfants en esquimaux A viter jeans serr s longs manteaux et charpes qui flottent au vent Protection imposer le port de gants Les bonnets voire les casques pour les plus petits constituent une bonne protection anti chocs Pointure elle correspond normalement celle des chaussures voire un num ro de plus au maximum Serrage le patin doit surtout bien tenir la cheville Sur le coup de pied et en dessus de la cheville par contre il n est pas n cessaire de trop serrer Carres un patin bien aiguis est garant d une bonne stabilit mobile 6 06 mobile 6 062. ce 3 les l ves se regroupent le plus vite possible par groupes de 3 et se donnent la main Les groupes font quelques tours les pau les et le visage tourn s vers l int rieur du cercle puis ils se s parent niveau Ceux qui se retrouvent sans groupe ont un gage R p ter l exercice au prochain num ro Pourquoi Exercer la capacit de r action et la coop ration Variante le meneur d termine les techniques de patinage entre les phases de regroupement Remarque ce jeu convient particuli rement bien pour la forma tion des quipes Espace ludique gt La patinoire offre plusieurs territoires de jeu Nous avons divis notre caisse jouets en trois diff rents comparti ments m Jeux en quipe formes de coop ration m Jeux d opposition avec fair play comp tition m Jeu de strat gie accents cognitif et affectif Patinage Jeux en stock D cathlon Comment Exercices avec partenaire l l ve le plus lent d termine le tempo le plus avanc l aide Quel groupe r ussit effectuer les dix gages suivants sans faire d erreur E 10 fois l uf serrer carter vers lavant E o fois la trottinette par jambe E 8 fois l uf serrer carter vers l arri re E 7 passages travers le slalom E 6 arr ts chasse neige devant les c nes E 5 fois le paquet sur une distance d termin e E 4 fois la cigogne jambes gauche et droite sur une distance d termin e E 3 tours su
3. Comment Les l ves se d placent en musique et dessinent dans les airs avec leurs mains des chiffres et des lettres Idem avec les jambes Pourquoi Solliciter la cr ativit et la capacit de rythme Variantes les l ves patinent et tracent sur la glace des chiffres et des lettres A l arr t de la musique ils s immobilisent statues Chute mode d emploi gt Pas d apprentissage sans chutes St pha ne Lambiel vous le confirmera La prise de risque donne d ailleurs de la saveur l acti vit Tomber fait donc partie du processus d apprentissage et m rite quelques consi d rations d ordre technique mi res le ons Le risque z ro n existe pas comme partout mais les impacts peuvent tre minimis s l aide de petits trucs exercer lors des pre Patinage Aspects cognitifs SSSR Demandeurs d emploi Comment Diviser le groupe en deux quipes A et B qui se trouvent chacune sur leur ligne de fond L quipe A avance et s arr te trois quatre m tres de l quipe B Elle dit Nous venons d un pays loin tain et nous cherchons du travail B demande alors Quoi comme travail A r pond Un travail int ressant B propose alors Montrez moi lequel Apr s consultation A mime un m tier que B essaie de d couvrir Si la bonne r ponse tombe les employeurs B d marrent pour essayer de toucher les membres du groupe A avant la ligne de fond Changer les r les a
4. Jouer avec la t te Mission secr te Comment Par deux Les partenaires in ventent un code une lettre ou un chiffre qui repr sente une t che effectuer La premi re dessine le code secret dans le dos de sa coll gue qui d chiffre puis ex cute la mission Exemples de codes P Petit paquet A Patineren arri re C Cigogne Attrape moi si tu peux Comment Par deux face face deux m tres de distance Les patineurs r citent feuille caillou ciseau puis montrent un des trois objets Le ciseau bat le papier le papier bat la pierre et la pierre bat le ciseau Celui qui a choisi l objet inf rieur s enfuit l autre le poursuit et essaie de le rattraper avant une ligne d termin e Qui obtient trois points le premier Pourquoi Exercer la capacit de r action la concentration et la vitesse En direct du studio Comment Forme de jeu deux Le repor ter A filme un sportif B et commente ses performances B effectue un encha nement et d cide de la vitesse d ex cution et du style artistique en force d contract Pourquoi D velopper la repr sentation du mouvement et apprendre verbaliser Pourquoi Exercer diff rents l ments techniques am liorer la concentration et la perception tactile Variante l enseignant note sur une grande feuille diff rents codes et la t che qui leur est assign e Le commanditaire effectue un parcours choisit un code sur la feuille d
5. pos e en chemin et revient le dessiner dans le dos de son partenaire Ce dernier essaie de le d chiffrer et se rend pr s de la feuille pour voir quelle preuve il doit effec tuer A t il bien compris le message AU zoo Comment Les l ves imitent les d place ments de diff rents animaux le chameau le singe l l phant le kangourou etc Les camarades essaient de deviner de quoi il s agit et proposent leur version Pourquoi Renforcer la repr sentation du mouvement et la capacit de diff rencia tion Variante imiter diff rents personnages vieillard roi bless tifiide etc Salade mixte Comment Les quatre coins de la patinoire sont marqu s par des c nes num rot s de 1 4 Tous les l ves patinent librement dans un cercle au centre de la glace L enseignant crie un chiffre Les pati neurs se dirigent le plus vite possible vers l angle correspondant Le plus rapide a le droit d annoncer le prochain chiffre mais il ne peut gagner cette manche Pourquoi Am liorer la vitesse la capacit de r action et d orien tation Variantes le meneur crie un nombre trois chiffres par exemple 321 Les l ves doivent alors rejoindre le c ne 3 puisle2etenfinle1 Idem mais en allemand ou en une autre langue apprise en classe Ou encore les patineurs rejoignent les c nes dans l ordre inverse celui qui est annonc nE i a P SE r a 7 E j Le i a FE w fi Fe Lettres givr es
6. amis Slaloms parall les Comment Concours sous forme de duels Diff rentes preuves sont au programme un super G position de schuss un slalom sp cial petites courbes un parcours de ski de fond etc La victoire rapporte deux points l galit un point Apr s chaque duel les pa tineurs changent d adversaire et d preuve Qui a r colt le plus de points apr s quatre d fis Pourquoi Varier les appuis sur les lames et les carres Travailler la vitesse Variantes autres disciplines monoski parcours sur une jambe carving toucher des petits c nes avec les mains Veiller former des duos de force gale En garde Comment Former des p es en roulant un journal ou un maga zine A et B s affrontent en duel Chaque touche rapporte un point Qui obtient le premier cinq points Pourquoi Combiner les capacit s de r action et de diff renciation Variante les trois mousquetaires essaient d attraper les fugitifs dans un espace d limit Celui qui est touch haut du corps re oit une p e imaginaire et devient mousquetaire son tour RE F Relais chiffr Comment Estafette travers un slalom form de c nes quipes de trois cinq patineurs Les l ves lancent le d pour d terminer leur technique de patinage Exemple 1 patiner en avant 2 patiner en arri re 3 sur la jambe droite 4 sur la jambe gauche 5 ouvrir et fermer les jambes autour des c nes 6 f
7. mory Les patineurs doivent freiner prendre une carte et la d poser dans leur anneau respectif Quelle quipe a r uni trois paires correctes en premier Pourquoi D velopper l endurance sp cifique Variante imposer la technique de glisse par exemple une longueur serrer carter avant une largeur patinage arri re une longueur en slalom etc Du balai Comment Trois ou quatre sorci res juch es sur leur balai canne de hockey ou canne su doise pourchassent les promeneurs Lors qu elles en touchent un le malheureux est ensorcel et re oit un balai La sorci re quant elle rejoint le monde des promeneurs Pourquoi Am liorer la vitesse et la capacit d orientation Variante imposer la technique de glisse pour les sorci res et les li vres On peut ainsi adapter le tempo Princesse nordique Comment La princesse se tient sur un c t de la patinoire En face se trouvent les li vres des neiges qui demandent Princesse com ment devons nous traverser la banquise Cette derni re r pond par exemple En trottinettel Les li vres traversent alors en pous sant avec un seul pied La princesse se d place de la m me mani re leur rencontre et tente d en attraper le plus possible touche sur l paule Les li vres pris viennent l aider pour la travers e suivante Quel li vre tiendra le plus longtemps sans se faire toucher Les mo des de d placement changent chaque travers e
8. MAAAR SIT mnvraT1 pli j P 1 D a LE A 4 AA l L Lv WILC 6 06 OFSPO amp ASEP Le cahier pratique est une annexe de mobile la revue d ducation physique et de sport Commandes suppl mentaires e 1exemplaire avec la revue mobile Fr 10 7 e D s 2 exemplaires seulement cahier pratique Fr 5 3 50 par exem plaire e D s 5 exemplaires Fr 4 3 e D s 10 exemplaires Fr 3 2 A envoyer OFSPO 2532 Macolin Fax 41 0 32 327 64 78 mobile baspo admin ch www mobile sport ch 0 6 L 1 O i UT PIUCLUUL Patinage Glisse Comment garder l quilibre sur une lame de quelques millim tres Ma triser courbes et petites pirouettes avec assurance D couvrez quelques id es pour glisser dans le sillage de St phane Lambiel Ina Jegher Karin Heim Photos Ren Hagi Peter Gunti illustrations Leo K hne conception graphique Monique Marzo Traduction V ronique Keim gt Parmiles capacit s de coordination l quilibre occupe uneplacecentrale Etceaussibien danslesportque dans la vie quotidienne On le retrouve en effet dans chaque s quence de mouvement Car bouger c est contr ler un d s quilibre pour retrouver un nouvel quilibre L ac quisition de nouveaux mouvements leur combinaison passent obligatoirement par cette ma trise L quilibre est particuli rement sollicit lorsque la s
9. abilit et progresser r guli re ment Patinage Premiers pas Faire fondre la glace mobile 6 06 Salut a va Comment Par deux face face Les enfants s chan gent quelques paroles en joignant le geste la parole Exemples E Salut quel est ton nom taper quatre fois la glace avec le patin E Je m appelle Marie et toi taper sur les cuisses se lon le nombre de syllabes E Nathalie se frotter trois fois les mains mutuelle ment E Enchant el se serrer la main E Asseyons nous se mettre accroupi et toucher la glace avec la paume des mains E est temps de partir give me five Courts circuits Comment Former des groupes de trois Chaque groupe lance le d sous le contr le du ma tre qui note le chiffre obtenu Le groupe effectue le circuit autant de fois que le nombre indiqu D s qu ils ont termin les l ves relancent le d et partent pour de nouveaux tours Quel groupe obtient le premier 20 points Adapter le nombre de points la longueur du circuit Pourquoi Se mettre en train d velopper l esprit d quipe Loterie Comment Exercice avec partenaire Chaque duo tire un billet du chapeau Les co quipiers ex cutent la t che d crite sur le papier slalomer entre les objets faire le char un pousse l autre glisse tourner autour des diff rents cercles dessin s sur la glace etc Le jeu se ter mine lorsque tous les billets
10. anneau comme volant avec leurs passagers effectuent le parcours diff rentes vitesses et dans diff rentes directions A certains endroits se trouvent des policiers charg s de r gler la circulation et de distribuer des amendes exc s de vitesse sens interdit etc En cas d infraction les conducteurs et leurs passagers doivent s acquitter d un gage avant de pouvoir reprendre la route Varier les types de v hicules bus camion de pompier ambulance etc Pourquoi Appliquer diff rentes techniques de patinage am lio rer les capacit s d orientation et de rythme Robots en vadrouille Comment Un programmateur formate deux robots qui se tien nent dos dos au d part Une tape sur la t te les met en mouve ment Ils se d placent par coups droit devant eux Si le program mateur touche l paule droite ils font un quart de tour droite idem gauche Si le robot est touch au ventre il part en arri re dans le dos il s arr te Le programmateur veille emp cher les col lisions avec les autres robots Apr s deux minutes quel program mateur r ussit rassembler ses deux robots face face Pourquoi Am liorer la vitesse et la capacit d orientation Variante un saboteur essaie de d programmer les robots en les touchant son tour mobile 6 06 Jeu de l atome Comment Jeu en groupe Tous les l ves se d placent librement dans la patinoire Le meneur crie un num ro entre 1et 5 S il annon
11. ase m Fl chir l g rement les genoux m Basculer le bassin vers l avant pour viter le dos creux m Activer la musculature abdomina le rentrer l g rement le ventre m Pendant que les genoux amortis sent les petites oscillations le haut du corps reste bien solide comme un bloc m En cas de perte d quilibre fl chir les genoux et faire le dos rond mobile 6 06 L cole des sorciers Comment Le grand sorcier touche ventre main cuisse bras avec sa baguette magique son jeune apprenti Selon l ordre donn par le ma tre la partie touch e se fige transform e en pierre s lectrise tremble ou encore se d tend compl tement elle s endort Pourquoi Am liorer la perception corporelle et la capacit de dif f renciation Variante l apprenti sorcier est transform en animal qu il doit imiter Fruits confus Comment Deux trois paysans essaient de ramasser leurs fruits Ces derniers tomb s de l arbre fuient en tous sens ils prennent l lan et se laissent glisser accroupis Si le fruit est touch il se transforme en paysan et part la chasse des fruits restants Quelle pomme r ussit chapper ses poursuivants Pourquoi Exercer la technique de chute tester le courage Roulette russe Comment Les l ves doivent pr senter un encha nement Ils prennent des risques selon trois niveaux m 0 de risque Le mouvement est x cut lentement sous contr le m 50 de risqu
12. bile pour une ann e et d sire devenir membre du mobilec ub Suisse Fr 57 Etranger 46 O Je m abonne mobile pour une ann e Suisse Fr 42 Etranger 36 Je d sire un abonnement l essai 3 num ros pour Fr 15 14 fran ais deutsch O italiano Pr nom nom Adresse NP lieu T l phone E mail Date signature Envoyer ou faxer R daction mobile OFSPO CH 2532 Macolin fax 41 0 32 327 64 78 www mobile sport ch
13. ce Vitesse lt Sur la lame Sculptures de glace Quoi Former des groupes de trois compo s s de deux sculpteurs et une statue Les artistes mod lent leur uvre puis la d pla cent de l autre c t de la glace Echanger les r les ce moment Pourquoi Am liorer la tenue du corps et augmenter la confiance mutuelle Variante les sculpteurs choisissent un sujet pour leur statue et les autres groupes essaient de deviner de quoi il s agit animal sportif m tier etc Concentration Motivation Mouvements cl s Sur les carres e Capacit d organisation A 6 3 Gy Comp tences 3 psychiques Chacun sa route gt Plusieurs chemins m nent au succ s L important est de cr er les conditions pour assurer une bonne stabilit tout en ouvrant un espace suffisant la cr ativit Un but avou des chemins ouverts Arturo Hotz mobile 6 06 Patinage Technique ABC pour commencer Fine lame axm mupa ma gt El ment patiner en avant Pouss e donner l impulsion avec la carre Glisser tendre l g rement la jambe D part talon serr s pieds ouverts int rieure et transf rer le poids du corpssur d appui et rapprocher les deux talons genoux fl chis bras tendus lat ralement la jambe d appui Fl chir la jambe de pouss e et recom mencer FE Aide dessiner des ufs Pouss e fl chir les genoux et pousser
14. e Augmenter le tempo E 99 de risque Avec vitesse maximale Pourquoi Apprendre g rer les risques et am liorer la confiance en soi Patinage Retour au calme 15 Pantomime Comment Former des groupes de cinq six l ves Chaque quipe re oit un mot ou un groupe de mots mimer en mouvement Apr s trois minutes de pr paration les groupes pr sentent leur mot que les autres quipes essaient de deviner Exemples pompiers d fil de mode concert match de football circuit automobile Pourquoi Am liorer la coop ration et la cr ativit Tous en ch ur Comment En cercle les l ves entonnent un chant connu Lors qu ils prononcent certains mots ils se mettent genoux Pourquoi Am liorer la concentration et la coop ration Variante commencer lentement puis acc l rer Celui qui commet une erreur doit effectuer un gage ranger une partie du mat riel dans le local gt Les auteurs Karin Heim Ryser ma tresse d ducation physique EPFZ et entra neur de patinage et Ina Jegher ma tresse d ducation physique Uni B le et monitrice J S remercient les enfants du club de patinage de Zoug pour leur colla boration Terminer en beaut M nagerie Comment Diviser la classe en deux groupes Le premier groupe mime en se d pla ant des animaux de zoo Le second les visiteurs se prom ne et devine de quels animauxil s agit Changer les r les apr s six animaux d couv
15. erts Pourquoi D velopper la repr sentation du mouvement et la cr a tivit Chill out Comment A se tient derri re B qui a les yeux ferm s II lui mur mure l oreille quelle partie du corps il doit rel cher A la fin B se redresse et s tire vers le haut comme au r veil Pourquoi Am liorer la concentration et la perception corporelle Variantes au lieu de murmurer A effleure les parties qui doivent tre rel ch es Les deux partenaires avancent lentement tout en effectuant l exercice Litt rature Bray Moffat N A l cole de patinage sur glace Werbomont Langue au chat 2004 Bucher W 1007 Spiel und bungsformen im Eislaufen und Eishockey 1982 Fluegelman A Tembeck S New Games M nchen Ahorn Verlag 1979 Manuel J S Patinage OFSPO HEFSM 2002 mobile 6 06 Points de rep re ne aue saa tt AD P S pm L sb linie a d z CE F T j La revue d ducation physique et de sport Commandes de revues cahiers pratiques et mobileplus inclus Fr 10 7 50 port Num ro Th me Nombre Num ro Th me Nombre Num ro Th me Nombre Num ro Th me Nombre Commandes de cahiers pratiques et ou mobileplus Fr 5 3 50 port Minimum deux cahiers Pour un seul cahier commande du num ro com plet voir plus haut Num ro Th me Nombre Num ro Th me Nombre Num ro Th me Nombre O Je m abonne mo
16. n tendant l g rement les jambes Phase de freinage fl chir nergiquement les genoux et avancer un pied lame tourn e vers l int rieur Le poids du corps reste sur la jambe arri re Attention ne pas se pencher vers l arri re orient es vers le centre du cercle le regard dirig vers l avant Croiser soulever le pied ext rieur et le placer devant le pied d appui sur la ligne trouve l int rieur du cercle Impulsion extension des jambes et rota tion de 180 sur la ligne du cercle Assurer un bon gainage du tronc Variante jambes l g rement cart es pieds tourn s vers l int rieur genoux fl chis bras dirig s vers la droite Impulsion tendre les jambes nergique ment et donner simultan ment l lan avec les bras vers la gauche Ramener progressi vement les bras sur la poitrine crois s es Transf rer le poids du corps sur ce pied Position finale soulever le pied int rieur et le replacer parall lement au second R ception fl chir les genoux maintenir l activation de la musculature du tronc Rotation rotation au milieu voire l avant de la lame l g rement sur la carre int rieure Le bassin est bascul vers l avant pour viter le dos creux mobile 6 06 Chauffards s abstenir Comment Construire un r seau routier avec des c nes virages places de parc garage etc Les conducteurs qui tiennent ventuel lement un
17. ont t tir s m A bient t changement de partenaire Pourquoi Se familiariser avec la glace coop rer Variante au lieu de changer de partenaire la fin recommencer la s rie en augmentant le rythme Variante d signer des groupes de sabotage une qui pe de saboteurs pour trois groupes Les saboteurs lan cent aussi le d et effectuent les tours correspondants Leur total est d duit de celui des groupes normaux Cette forme de jeu garantit une intensit maximale Pourquoi S chauffer coop rer Variantes idem mais ex cuter les t ches seuls ou en groupes de trois ou quatre Les exercices sont alors adapt s la grandeur des groupes Carton Quoi Former des groupes de quatre cinq patineurs Chaque quipe recoit une carte de loto avec six chiffres Un l ve lance le d Si le num ro figure sur la carte il peut le tracer Apr s chaque lancer de d bon ou mauvais num ro le groupe effectue un tour de circuit avant de jouer nouveau Le premier groupe qui recouvre tous ses num ros crie carton et remporte ainsi le jeu Pourquoi Exercer le patinage avant et le freinage tout en jouant Variante alterner les styles de patinage et ou ajouter des t ches annexes toucher le sol avecles deux mains un tour sur soi m me etc Composantes de la performance renciatio re E Te ial 3 o ff Capacit s coordinatives ds LATE nus Sauter Enduran
18. pr s chaque manche Pourquoi Entra ner la concentration la capacit de r action et la vitesse Variante imposer la technique de d placement Courage Comment A la fin de la le on les l ves notent sur un billet leur nom et un l ment de patinage qui leur pose probl me ou qui leur fait un peu peur Au cours suivant l enseignant tire deux ou trois bulletins et toute la classe exerce les l ments d crits Pourquoi Renforcer sa confiance am liorer ses points faibles Techniques de chute E Tirer le menton sur la poitrine E Faire le dos rond comme le chat m Poser les mains en appui derri re le dos pour ne pas basculer en arri re puis les ra mener devant pour viter en plus de se les faire craser m Fl chir l g rement les jambes mobile 6 06 Patinage Aspects cognitifs Rabais sp cial pour mobile Ensemble c est moins cher Tarifs sp ciaux pour coles et clubs e D s cinq abonnements Fr 37 abonnement pour une livraison une seule et m me adresse e D s cinq abonnements Fr 38 50 abonnement pour une livraison plusieurs adresses Prix normal Fr 42 une bonne affaire Informations et commandes sous www mobile sport ch Du tonus gt La tenue du corps est primordiale dans la vie quotidienne Elle joue aussi un r le central dans l ex cution des mouvements pour transmettre les rorces ente lehnaut erle Das au corps Position de b
19. r soi m me pirouette sur les deux pieds T l phone arabe Comment Former une rang e de trois quatre patineurs qui se donnent la main A murmure dans l oreille une technique de pati nage B qui transmet C Ce dernier nonce haute voix la t che que tout le groupe effectue ensemble Pourquoi Exercer des l ments techniques en groupe Auto tamponneuses Comment Les l ves patinent en arri re dans un espace d limit En cas de collision les deux accident s doivent effectuer un gage r pondre une devinette pos e par le ma tre effectuer un slalom des flexions etc Ils peuvent ensuite repartir Remarque cette forme de jeu convient plut t aux d butants qui ne patinent pas encore tr s vite en arri re Pourquoi Patiner en arri re am liorer la capacit d orientation m 2 fois le cygne jambes gauche et droite sur une certaine distance E 1 saut sur les deux jambes avec ou sans demi tour Pourquoi Exercer diff rents l ments techniques en groupe favoriser le sens de l organisation Variantes sous forme de duel A commence son d cathlon pen dant que B effectue un tour de patinoire Si A termine son exercice avant l arriv e de B il peut continuer Sinon B prend sa place Quel patineur termine son preuve le premier WA D A aveugle Comment Le guide tient son partenaire qui a les yeux ferm s par la main ou l avant bras et le m ne travers un circuit d
20. reestyle les l ves d cident de leur technique Pourquoi Exercer diff rentes techniques de patinage avant et ar ri re en mettant l accent sur la vitesse Variante les l ves sont r partis par groupes de force et re oivent des t ches diff rentes pour chaque num ro Electron libre Comment Les joueurs forment un cercle en se tenant par les mains Un lectron tourne autour du noyau et touche un de ses l ments dans le dos Ce dernier d marre dans le sens oppos D s qu ils se rencontrent ils freinent se tapent dans les mains et repar tent en sens inverse Le premier qui rejoint la place libre a gagn Le perdant repart pour un tour en choisissant un prochain adversaire Pourquoi Patiner en cercle et appliquer la technique de freinage Plus difficile les patineurs qui forment le noyau se d placent len tement ce qui acc l re le jeu mobile 6 06 Patinage Formes de concours B M r C y l mobile 6 06 NAT 7 S Curling humain Comment Marquer deux lignes avec des c nes Le skip A lance la pierre Ben position accroupie apr s un lan de quelques m tres Si B atteint la premi re ligne recoit un point si elle parvient jusqu la seconde on lui accorde deux points Quel skip r colte le plus de points apr s trois essais Pourquoi Doser la force am liorer la capacit d quilibre et la coop ration Variante deux paires s affrontent chaque fois Jeu de
21. ruments Chaque registre exerce un l ment sp cifique quipe 1 pirouette quipe 2 saut sur deux jambes etc Le chef d orchestre d signe de la baguette le registre qui doit se mettre en mouvement Les autres groupes effectuent un tour de patinoire pendant leur pause Bo te malice Caisse mat riel Pour que a roule R servation annoncez bien l avance vos desiderata au responsa ble de la patinoire et renseignez vous sur les conditions de location des patins R gles de conduite renseignez vous sur les r gles sp cifiques de la patinoire que vous fr quentez Respectez les zones r serv es aux coles et celles d volues au patinage public Regroupez r guli re ment la classe pour donner des consignes claires et entendues par tous Information donner une liste crite aux l ves avec l quipement avoir les horaires etc Accompagnants pr voyez la pr sence du ma tre de classe ou d un accompagnant avec les plus jeunes pour faciliter l quipement des l ves mobile 6 06 Petits objets grand soutien Aide didactique conviennent particuli rement bien l enseigne ment du patinage les pucks les softballs les cannes su doises les cannes de hockey les c nes etc Renseignez vous aupr s des respon sables de la patinoire pour du mat riel suppl mentaire Attention danger Ne pas laisser tra ner des objets qui collent sur la glace gants charpes parexemple Petits d fis entre
22. s couleurs Comment Les l ves patinent librement Le meneur annonce Je vois du vert Les patineurs doivent toucher une surface ou un objet verts le plus vite possible Le dernier perd un point que l on retranche de son capital et il devient meneur son tour Qui pr serve au mieux son capital apr s quelques tours Pourquoi Exercer les capacit s de r action et d orientation am liorer la vi tesse Sourire gagnant Comment Les l ves conduisent un puck avec la canne ou avec la lame du patin travers un parcours Plusieurs cibles c nes pars ment le trajet Si le patineur touche la cible il dessine sur son papier la t te d un smiley A la se conde touche il dessine les yeux puis le nez et enfin la bouche avec le sourire Qui ram ne au ma tre le premier dessin complet Pourquoi Am liorer la capacit d orientation Combiner les freinages avec le patinage Iceball Comment Jeu d quipe de 4 contre 4 6 contre 6 avec deux buts sans gar dien Chaque quipe essaie de rouler une softball dans le but adverse Pourquoi Combiner technique avec passes dribbles et tirs Variante idem avec des pucks mous et des c nes pour marquer les goals Avec gardien Interdiction de lever le puck plus haut que le genou M mory Comment Former des groupes de trois cinq patineurs Tout le monde d marre en m me temps pour des tours de circuit Au milieu du trajet se trouve un r cipient avec des cartes de m
23. termin Pourquoi Etablir une relation de confiance am liorer l quilibre et la repr sentation du mouvement mobile 6 06 B Patinage Jeux en stock Comme son ombre Comment l l ve A patine librement en variant les trajectoires et les techniques de patinage Il est suivi par son ombre qui reproduit les m mes mouvements Pourquoi Appliquer diff rentes techniques de glisse am liorer la concentration Variante idem mais avec des d placements en arri re seulement Symphonie Comment Le chef d orchestre un l ve d sign par le ma tre dirige sa compagnie en lui donnant des indications gestuelles ba guette Apr s trois ordres le chef d orchestre laisse sa place son rempla ant Exemples m Mains en l air genou lev comme la cigogne m Mains vers le bas accroupi petit paquet E Bras de c t saut sur deux jambes saut de grenouille m Mains sur les hanches pirouette sur deux pieds Jeu de r le Comment A effectue un encha nement d l ments de son choix et essaie de l enseigner son l ve Pourquoi Optimiser la repr sentation du mouvement et largir le r pertoire moteur Apprendre verbaliser le d roulement des mouvements E Bras crois s sur la poitrine patiner en arri re Pourquoi D velopper la capacit d orientation Varier l application des diff rents l ments Plus difficile l orchestre est divis en quatre sections selon les ins t
24. urface d appui est r duite C est le cas sur des patins Pour tous les go ts Le patinage offre un champ d application tr s vaste il permet d largir le r pertoire moteur par l acquisition de nouveaux mouvements propres la glisse et il offre aussi une exp rience en plein air bienvenue L apprentissage des mouvements cl s glisser sauter tourner s av re tr s motivant pour les d butants gr ce aux nouvelles sensations que procure la glisse et aux progr s rapides des premiers pas Les plus avanc s se concentreront sur le perfectionnement et la combinai sons d l ments de plus en plus complexes En outre l expression artistique et la cr ativit trouvent un ter rain id al dans cette activit Les le ons sur la glace constituent coup s r une exp rience particuli re pour les enfants et les jeunes Une occasion ne pas manquer donc et pr parer de ma ni re optimale Technique en soutien L apprentissage technique sous forme de jeu ou de s quences analytiques occupe une place de choix en patinage Seule la ma trise d l ments cl s permet de progresser et de gagner en assurance C est pourquoi vous trouverez dans ce cahier des modules techniques qui compl tent les s quences de jeux et d exercices Gr ce cette alternance d accents ludiques techniques et cognitifs les patineurs affinent peu peu la repr sen tation du mouvement l ment incontournable pour acqu rir une certaine st
25. vers Fermeture ramener dynamiquement D part pieds parall les l ext rieur pour dessiner des ufs sur la les pieds dans la position initiale glace Glisser El ment petit paquet El ment cigogne El ment cygne Position tendre les mains vers lavant D part de la position pieds parall les D part tendre la jambe libre vers l arri re fl chir les genoux pieds cart s lever une jambe et amener le pied fl chir la jambe d appui pousser les han naturellement hauteur du genou de la jambe d appui ches vers l avant Position bras de c t pour stabiliser Position haut du corps redress laisser regard vers l avant tra ner le pied libre sur la glace bras sur les c t s pour la stabilisation mobile 6 06 Freiner Sur les bonnes carres El ment pas crois en avant Pouss e pieds parall les genoux fl chis Pousser obliquement vers l arri re avec le pied ext rieur au cercle Les paules sont Sauter El ment saut deux jambes avec aide Pr paration patiner en avant sur le cercle pieds en cart naturel genoux fl chis Les bras sont tendus vers la partenaire qui se Tourner F El ment pirouette sur deux pieds rota tion vers la gauche Elan image dessiner des ufs Tendre le bras gauche vers l avant le droit lat rale ment Ecarter la jambe droite pour donner l lan El ment demi chasse neige D part glisser pieds parall les d charger le poids du corps e
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