Home

Tunturi C40 Home Gym User Manual

1. MANUAL ROLLING HRC 3 HILLS INTERVAL TUNTURI THE MOTOR 1f 5 you TUNTURI OY LTD P O BOX 750 FIN 2036 1 Turku Finland Tel 358 0 2 513 31 Fax 358 0 2 513 3323 www tunturi com 5837016 A
2. Only one person may use the equipment at a time Hold the handlebar for support when getting on or off the equipment Wear appropriate clothing and shoes when exercising Protect the meter from sunlight and always dry the surface of the meter if there are any drops of sweat on it The equipment must not be used by persons weighing over 110 kg The equipment has been designed for home use The Tunturi warranty applies only to faults and malfunctions in home use 24 months Make sure the equipment is unplugged before carrying out any assembly or maintenance procedures Do not attempt any servicing or adjustments other than those described in this guide Everything else must be left to someone familiar with the maintenance of electromechanical equipments and authorised under the laws of the country in question to carry out maintenance and repair work This product must grounded If it should malfunction or breakdown grounding provides a path of least resistance for electric current to reduce the risk of electric shock This product is equipped with a cord having an equipment grounding conductor and a grounding plug The plug must be plugged into an appropriate outlet that is properly installed and grounded in accordance with all local codes and ordinances DANGER Improper connection of the equipment grounding conductor can result in a risk of electric shock Check wi
3. K YTT OHJE C40 k ytt j koskettaa molempia sensoreita yht aikaisesti Luotettava pulssinmittaus edellytt ett iho on jatkuvassa kosketuksessa antureihin ja ett sensoreita koskettava iho on hieman kostea Liian kuiva ja kostea iho heikent v t k sipulssimittauksen toimivuutta LANGATON SYKEMITTAUS C40 n mittarissa on Polar yhteensopiva sykevastaanotin joten voit k ytt sykemittaukseen my s Polarin koodaamattomia sykev it Sykevy myyd n lis varusteena Langaton sykemittaus on todettu luotettavimmaksi sykemittausperiaatteeksi Mittauksessa rintakeh lle kiinnitett v n l hettimen elektrodit siirt v t sykeimpulssit syd mest s hk magneettisen kent n avulla mittarille Mik li haluat mitata sykett langattomasti harjoittelun aikana kostuta huolellisesti l hetinvy ss olevat ihoa vasten tulevat uralliset elektrodit vedell tai syljell Mik li k yt t l hetint paidan p ll kostuta paita elektrodipintoja vastaavilta kohdilta Kiinnit l hetin joustavan vy n avulla sopivan tiukasti rintalihasten alapuolelle siten ett elektrodit pysyv t ihokontaktissa polkemisen aikana L hetin ei kuitenkaan saa olla liian tiukalla jottei esim normaali hengitys vaikeudu Sykel hetin siirt syd men sykelukeman automaattisesti sykevastaanottimelle n 1 m n et isyyteen saakka Sykearvo n kyy mittarissa Tarkkaile sykett si harjoittelun aikana ja erityisesti ns sykeindikaatto
4. Si vous tes pris de naus es ou de vertiges ou sentez d autres sympt mes anormaux pendant l entrainement interrompez imm diatement la session et consultez votre m decin O Afin d viter toutes douleurs musculaires commencez et terminez vos sessions par des mouvements d chauffement p dalage lent avec une r sistance faible N oubliez pas non plus d effectuer des mouvements d tirement pour terminer votre session AVERTISSEMENTS LIES A VOTRE MILIEU D ENTRAINEMENT e L appareil ne doit pas tre utilis exterieur e Placez appareil sur une surface aussi plane que possible Placez une protection sous l appareil Assurez vous d une ventilation suffisante mais evitez toutefois les courants d air En entra nement appareil supporte des temp ratures de 10 C 35 C L appareil peut aussi tre rang e une temp rature comprise entre 15 C et 40 C L hygrom trie du local d utilisation ou de rangement de ne doit jamais exc der 90 AVERTISSEMENTS LIES A L UTILISATION DE L APPAREIL O Si vous d cidez de laisser un enfant utiliser l appareil prenez toujours en consid ration l tat de son d veloppement physique et mental ainsi que son 1B TUNTURI THE MOTOR it s you caract re Donnez l enfant les conseils n cessaires pour une bonne utilisation de appareil et ne le laissez jamais seul Commencez par v rifier que l appareil est
5. 12 SELECTION DE L UNITE La s lection de kg ou LB est effectu e l aide d interrupteur se trouvant au fond de l unite des compteurs 13 COMPTEUR DE VALEUR TOTALE Le total des heures d utilisation de l appareil est automatiquement enregistr par la m moire de Punit des compteurs Si vous voulez conna tre ce valeur appuyez en m me temps les deux Touches Flechees UTILISATION DE L UNITE DES COMPTEURS ATTENTION Prot gez toujours l unit des compteurs des rayons du soleil Ceux ci risquent en effet d endommager son cran cristaux liquides Veillez galement ce que l unit des compteurs ne soit jamais en contact avec l eau et qu elle ne re oive de coups qui pourraient endommager son fonctionnement L unit des compteurs s allume automatiquement MODE D EMPLOI C40 lorsque appareil est branch Apr s le bip sonore tous les compteurs sont z ro Lorsque l appareil mest pas utilis p dalage ou appui sur les touches pendant 5 minutes l unit des compteurs s teint automatiquement QUICK START 1 Pour choisir le mode Quick Start mettez l appareil sous tension ou appuyer sur la touche ENTER apr s l appui sur la touche RESET 2 La r sistance peut tre augment e ou diminu e niveaus 1 16 en utilisant les touches fl ch es Les colonnes l affichage indiquent la r sistance choisie 3 Commencez l exercice MODE MANUAL 1 Pour choisir le m
6. c40 O SERIAL NUMBER O SERIENNUMMER O NUMERO DE SERIE O NUMERO DE SERIE O NUMERO DI SERIE O SERIENUMMER O SERIENNUMMER amp SARJANUMERO OWNER S MANUAL P 2 9 BETRIEBSANLEITUNG s 10 17 MODE D EMPLOI P 18 25 HANDLEIDING P 26 32 MANUALE D USO P 33 40 MANUAL DEL USUARIO P 41 48 BRUKSANVISNING s 49 55 K YTT OHJE s 56 63 THE MOTOR it s you TUNTUI OWNER S MANUAL C40 CONTENTS ASSEMBLY ian er 3 EXERCISING ii 6 7 OPERATING THE 7 TRANSPORT AND STORAGE 9 MAINTENANCE ii 9 TECHNICAL 9 IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS Read this guide through carefully before assembling using or servicing your fitness equipment Please keep the guide somewhere safe it will provide you now and in the future with the information you need to use and maintain your equipment Always follow these instructions with care Please note that the warranty does not cover damage due to shipping or negligence of adjustment or maintenance instructions described in this manual NOTE ABOUT YOUR HEALTH Before you start any training consult a physician to check your state of health If you experience nausea dizziness or other abnormal symptoms while exercisin
7. ll kynnet voivat vaurioittaa n pp inkalvoa l k yt laitetta mik li laitteen suojakotelot eiv t ole paikallaan Suojaa mittari auringonvalolta ja kuivaa mittarin pinta aina mik li sen p lle on tippunut hikivett l yrit tehd laitteelle muita kuin t ss ohjekirjassa kuvattuja s t j tai huoltotoimenpiteit e Laitteen ehdoton enimm isk ytt j paino on 110 kg o laite on tarkoitettu kotik ytt n Tunturi Oy n my nt m takuu kattaa vain kotik yt ss ilmenneet viat ja puutteet takuuaika on 24 kuukautta TERVETULOA TUNTURI KUNTOILIJOIDEN JOUKKOON Valintasi osoittaa ett tahdot todella huolehtia kunnostasi valintasi osoittaa my s sen ett arvostat korkeaa laatua ja tyylikkyytt Tunturi kuntolaitteen my t olet valinnut korkealuokkaisen turvallisen ja motivoivan kuntolaitteen harjoituskumppaniksesi Olkoon tavoitteesi kuntoilun saralla mik tahansa olemme varmoja ett t ll Tunturin kuntolaitteella tulet tavoitteesi saavuttamaan Lis tietoa Tunturin kuntolaitteista sek harjoittelusta l yd t internetist Tunturin kotisivuilta WWW TUNTURI COM ASENNUS Avaa pakkauslaatikko leikkaamalla kulmat auki ja levit sivut ja p dyt lattialle Suosittelemme ett asennukseen osallistuu kaksi henkil Varmista ett pakkaus sis lt seuraavat osat 1 Runko 2 Etutukijalka 3 Takatukijalka 4 Eturunkoputki 5 K sikahvat 2 kpl 6 Jalkalaud
8. 2 El recuadro TIME tiempo empieza a parpadear Programe entonces la duraci n deseada del ejercicio de 10 a 180 minutos en pasos de 5 minutos la maquina anota 20 minutos con las teclas de flechas Cuando haya programado el tiempo pulse ENTER 3 Despu s empieza a parpadear el recuadro Total Counts En la pantalla aparece KG gt Anote su peso si no lo hace la m quina anota 70 kg Cuando haya anotado el peso pulse ENTER 4 Empiece el ejercicio Podr ajustar el nivel de esfuerzo la m quina anota 100 con las teclas de flechas y la columna de la pantalla indicar el nivel de esfuerzo elegido Controle su pulso con indicador de pulso que parpadea al ritmo de sus pulsaciones Si observa que parpadea de modo anormal muy deprisa o con fluctuaciones la medida del pulso no funciona bien Pare inmediatamente y repase todas las instrucciones sobre medida del pulso que le da el manual P1 Perfil de frecuencia de pulso de tres picos para mejorar la capacidad aer bica Los picos son bastante largos pero tambien es adecuado para principiantes Si no lo hace el pulso medio es 112 el pulso m ximo es 125 P2 Perfil de frecuencia de pulso cuesta arriba en el que las pulsaciones suben gradualmente hasta la mitad del programa y despu s empiezan a bajar tambi n gradualmente Este perfil tambien es adecuado para principiantes Si no lo hace el pulso medio es 121 el pulso m ximo es 150 P3 Perfil de frecuenci
9. 5 Podr ajustar el nivel de esfuerzo 1 16 con las teclas de flechas la columna de la pantalla indicar el nivel de esfuerzo elegido PROGRAMA ROLLING HILLS 1 Cuando conecte el contador o despu s de pulsar la tecla RESET seleccione el programa ROLLING HILLS pulsando la tecla ROLLING HILLS 2 la pantalla aparecen unos puntos que indican el nivel de esfuerzo Si pulsa varias veces la tecla ROLLING HILLS 1 viendo las distintas combinaciones de esfuerzo P1 P4 Para elegir la que mejor se adapte a sus necesidades pulse ENTER TUNTURI THE MOTOR it s you 3 El recuadro TIME tiempo empieza a parpadear Programe entonces la duraci n deseada del ejercicio de 10 a 180 minutos en pasos de 5 minutos la maquina anota 20 minutos con las teclas de flechas Cuando haya programado el tiempo pulse ENTER 4 Despu s empieza a parpadear el recuadro Total Counts En la pantalla aparece KG gt Anote su peso si no lo hace la m quina anota 70 kg Cuando haya anotado el peso pulse ENTER 5 Empiece el ejercicio 6 Podr ajustar el nivel de esfuerzo la m quina anota 100 con las teclas de flechas y la columna de la pantalla indicar el nivel de esfuerzo elegido P1 Perfil de alto rendimiento de tres picos para mejorar la capacidad aer bica Los picos son bastante largos pero es apropiado para principiantes Seg n la configuraci n preestablecida la resistencia media es de 14 Nm y la resistencia
10. Beutel mit Granulat dient als Klimaschutz w hrend des Transportes und soll nach Montage beseitigt werden Die Beschreibung der Lage von Teilen rechts links vorne hinten geht von der Blickrichtung beim Training aus Bitte beachten Sie beim Aufstellen des Ger tes dass in jede Richtung wenigstens 100 cm Freiraum vorhanden ist VORDERES ST TZBEIN 5 Befestigen Sie das mit einem Transportrad versehen vordere St tzbein mit zwei Schrauben Unterlegscheiben und Arretierungsscheiben am Rahmen HINTERES ST TZBEIN Dr cken Sie die Kunststoffschutzkappen auf die Enden der hinteren St tzbeine und befestigen Sie das hintere BETRIEBSANLEITUNG C40 St tzbein mit zwei Schrauben Unterlegscheiben und Arretierungsscheiben am Rahmen VORDERES RAHMENROHR a a e ATA 15 x x 1 JA W E x gt 3 K Edi jo 7 Entfernen Sie die Gummibandhalterung der aus dem Rahmenrohr kommenden Messleitung Schliessen Sie die aus dem Rahmenrohr kommende Messleitung an der Klemme am vorderen Rahmenrohr an Schieben Sie das vordere Rohr in das Rahmenrohr Achten Sie darauf dass die Messleitung nicht besch digt wird Befestigen Sie das vordere Rahmenrohr mit Unterlegscheiben und Befestigungsschrauben FUSSBRETTER Befestigen Sie die Pedalbretter an der gewiinschten mit zwei Schrauben und zwei Unterlegscheiben pro Schraube und Muttern an dem Pedalschaft BETRIEBSANLEITUNG C40 HANDG
11. K YTT OHJE C40 EC FUNTURI me voren you MUUNTAJA Kytke muuntajan johto takajalan yl puolella olevaan pistokkeeseen Kytke muuntaja pistorasiaan Irroita muuntaja pistorasiasta aina harjoituksen p tteeksi Tarkista ettei muuntajan johto ole laitteen alla K YTT POLJINVARREN S T S d poljinvarsien korkeutta seuraavalla tavalla k nn s t nuppia kierros vastap iv n ja ved nuppia ulosp in niin ett poljinvarren kiinnitysputki p see vapaasti liikkumaan yl s ja alasp in Kiinnit poljinvarsi irrottamalla ote nupista kun s t korkeus on sopiva S t nuppi loksahtaa paikalleen Kirist lopuksi s t nuppi my t p iv n T RKE Varmista aina ennen harjoittelun aloittamista ett s t nuppi on kunnolla kiristetty S d poljinvarren korkeus siten ett laitteen elliptinen liike tuntuu nilkoissasi miellytt v lt liikkeen jokaisessa vaiheessa OIKEA HARJOITUSTASO Sinun kannattaa testauttaa kuntosi ja k yd l k rintarkastuksessa jos olet yli 40 vuotias koet fyysisen kuntosi heikoksi etk ole kuntoillut pitk n aikaan jos sinulla on jokin pitk aikaissairaus tai muita terveydellisi ongelmia tai jos sinulla on tuki ja liikuntaelimist n vamma tai n ihin liittyvi ongelmia Henkil iden joilla on todettu syd n ja verenkiertoelimist n sairauksia tai muita riskitekij it kannattaa ehdottomasti mittauttaa peruskuntons
12. Si quiere comprobar este valor pulse al mismo tiempo las teclas de flechas FUNCIONAMIENTO DEL CONTADOR ELECTRONICO NOTA Evite que le d al contador la luz directa del sol que puede estropear la pantalla de cristal liquido Procure que no le salpique el agua y no golpearlo pues se podria estropear El contador se conecta autom ticamente en cuanto se enchufa el erg metro a la corriente Se oye un pitido y en la pantalla aparecen todas las funciones a cero Si no pulsa ninguna tecla ni toca el pedal durante m s de cinco minutos el contador se desconecta autom ticamente QUICK START 1 Seleccione la funci n Quick Start pulsando la tecla RESET y despu s ENTER o conecte el contador 2 Podr ajustar el nivel de esfuerzo 1 16 con las teclas de flechas y la columna de la pantalla indicar el nivel de esfuerzo elegido 3 Empiece el ejercicio FUNCION MANUAL 1 Cuando conecte el contador o despu s de pulsar la tecla RESET seleccione la funci n manual pulsando la tecla MANUAL 2 El recuadro TIME tiempo empieza a parpadear Programe entonces la duraci n deseada del ejercicio de 10 a 90 minutos en pasos de 5 minutos con las teclas de flechas Cuando haya programado el tiempo pulse ENTER 3 Despu s empieza a parpadear el recuadro Total Counts En la pantalla aparece KG gt Anote su peso si no lo hace la m quina anota 70 kg Cuando haya anotado el peso pulse ENTER 4 Empiece el ejercicio
13. fait que certaines fibres utilis es dans les v tements ex polyester polyamide g n rent de l lectricit statique ce qui peut entra ner un manque de fiabilit de la mesure du rythme cardiaque Un t l phone portable une t l vision et d autres appareils lectriques cr ent un champ lectromagn tique autour d eux ce qui pose des probl mes dans la mesure du rythme cardiaque UNITE DES COMPTEURS FONCTIONS 1 MANUAL En appuyant sur la touche MANUAL il est possible pendant l exercice d augmenter ou de diminuer la r sistance avec les touches fl ch es 2 ROLLING HILLS Ce programme comprend plusieurs parcours durant lesquels la r sistance varie Le parcours et ses variations apparaissent P cran En appuyant et r appuyant sur la touche ROLLING HILLS ou les touches flechees vous pourrez choisir le parcours qui vous convient le mieux selon le niveau de votre condition physique 3 HRC INTERVAL Ce programme comprend plusieurs parcours durant lesquels le pouls varie Le parcours et ses variations apparaissent l cran En appuyant et r appuyant sur la touche HRC INTERVAL ou les touches flechees vous pourrez choisir le parcours qui vous convient le mieux selon le niveau de votre condition physique Il est galement possible de modifier la valeur pr r gl e pendant la session d entrainement 4 TARGET HRC Ce programme vous permet de vous entra ner un niveau du pouls constant L ap
14. glage d un tour dans le sens inverse des aiguilles d une montre et tirez le bouton vers le haut de sorte que le tube de fixation puisse librement se d placer de haut en bas Fixez le bras de p dale en relachant le bouton lorsque la hauteur MODE D EMPLOI C40 verrouille sur place Pour terminer serrez le bouton de r glage dans le sens des aiguilles d une montre ATTENTION V rifiez toujours avant de commencer l exercice que le bouton de r glage est bien serr R glez la hauteur du bras de p dale de sorte que le mouvement elliptique soit ressenti dans la cheville de fa on agr able tous les stades NIVEAU D ENTRAINEMENT Si vous n avez pas pratiqu d activit sportive depuis longtemps nous vous conseillons de tester votre condition physique et de consulter un m decin si vous avez plus de 40 ans votre condition physique est plut t faible vous souffrez d une maladie chronique ou d un autre probl me de sant ou vous avez un handicap physique et des probl mes musculaires Les personnes souffrant de troubles cardiaques ou circulatoires ou bien pr sentant un autre facteur de risque doivent imp rativement faire tester leur condition physique avant de commencer l entra nement Pour un exercice d endurance il est recommand de s entra ner au moins trois fois par semaine mais pensez que pour votre sant une fois par semaine c est d j mieux que rien Les effets sont visibles apr s
15. in de onderdelenlijst Bewaar de montagebenodigdheden omdat u die o a nog bij de bijstelling van de apparatuur kunt gebruiken Mocht er een onderdeel missen neem dan contact op met uw Tunturi dealer onder vermelding van het model het serienummer van het apparaat en het nummer van het missende onderdeel Achter in deze gids vindt u de onderdelenlijst De verpakking bevat een zakje met korrels die de apparatuur tijdens opslag en transport heeft beschermd tegen vocht Dit zakje kan na het uitpakken van de fietstrainer weggegooid worden Plaats de trainer op een zo vlak mogelijke ondergrond met aan de voorkant de achterkant en aan de zijkanten minstens 100 cm vrije ruimte DWARSSTEUN VOOR 5 lt Bevestig de steunvoet voor die van transportwielen ter verplaatsing voorzien is met de twee schroeven ringen de veerring en de moer aan het frame DWARSSTEUN ACHTER Druk de steundoppen op de uiteinden van de dwarssteun achter vast en bevestig de steunvoet achter met de twee schroeven ringen de veerring en de moer aan het frame HANDLEIDING C40 VOORBUIS Verwijder de elastiekjes van de uit de framebuis komende draad voor de monitor Koppel de uit de framebuis komende draad voor de monitor aan het zich op de voorbuis bevindende stekkertje Duw de voorbuis in de framebuis naar binnen let er daarbij op de draad voor de meter niet te beschadigen Bevestig de voorbuis op het frame met de 4 in
16. mag bevinden Wanneer de zender verder van de monitor verwijderd is wordt het signaal te zwak om te ontvangen Let er ook op dat niet meerdere personen met een borstband om binnen een straal van n meter rond de monitor staan want de monitor ontvangt dan van elke elektrode een signaal en telt deze dan bij elkaar op Denkt u eraan wat de trainingskleding betreft dat bepaalde in de kleding gebruikte vezels zoals polyester of polyamide statische electriciteit veroorzaken wat bij de hartslagmeting problemen veroorzaken kan HANDLEIDING C40 Denkt u eraan dat mobiele telefoons een teevee of andere electronische apparaten een electromagnetisch veld om zich heen vormen wat bij de hartslagmeting problemen veroorzaken kan MONITOR FUNCTIES VAN DE TOETSEN 1 PROGRAMMATOETS MANUAL Hiermee kunt u met behulp van de pijlstoetsen het inspanningsniveau tijdens de training instellen 2 PROGRAMMATOETS ROLLING HILLS Verandert het inspanningsniveau tijdens de training Het scherm toont de programma s en de verandering van inspanning U kunt het ingestelde niveau tijdens de training bijstellen door herhaaldelijk op de pijltoetsen te drukken 3 PROGRAMMATOETS HRC INTERVAL Verandert het hartslagsniveau tijdens de training Het scherm toont de programma s en de verandering van inspanning De ingestelde hartslagwaarde is tijdens de training te veranderen met de pijltoetsen 4 PROGRAMMATOETS TARGET HR Zorgt ervoor dat d
17. nader V LKOMMEN TILL TUNTURIS TR NINGSV RLD Ditt val visar att du verkligen vill investera i din kondition och ditt v lbefinnande det visar ocks att du verkligen v rdes tter h g kvalitet och stil Med ett tr ningsredskap fr n Tunturi har du valt en s ker och motiverande produkt av h g kvalitet till tr ningspartner Oberoende av vilken m ls ttning du har r vi s kra p att det h r r den r tta utrustningen f r att du skall n ditt m l Du kan hitta information on hur du ska anv nda ditt tr ningsredskap och hur man tr nar effektivt p Tunturis webplats p adressen WWW TUNTURI COM MONTERING F r montering beh vs tv personer B rja med att packa upp och kolla att du har f ljande delar Ram Fr mre st d Bakre st d Ramstolpe Handtag 2 st Fotplattor 2 st M tare Handst d 9 Metallst ng 10 N tsladd 11 P se med installationstillbeh r inneh llet har U BR amp D BRUKSANVISNING C40 m rkts ut med i reservdelsf rteckningen spara tillbeh ren f r du kan beh va dem bl a till att g ra inst llningar p redskapet Det finns en reservdelsf rteckning i slutet av denna bruksanvisning Om du m rker ett problem kontakta din handlare och uppge alltid modell och serienummer I f rpackningen finns det ven en silikatp se som absorberar fukt under lagring och transport Sl ng p sen n r du packat upp redskapet Riktni
18. ngd D rf r r det viktigt att s ndaren omsorgsfullt torkas av efter varje anv ndning Observera n r du v ljer kl der att vissa fibrer i tyget t ex polyester polyamid genererar statisk elektricitet och kan d rf r hindra en tillf rlitlig pulsm tning Observera att mobiltelefoner tv apparater och andra elektriska anordningar genererar ett elektromagnetiskt f lt omkring sig och kan d rf r ge upphov till problem i pulsm tningen M TARE KNAPPAR OCH FUNKTIONER 1 MANUAL Genom val av denna funktion kan du reglera motst ndet med pilknapparna under tr ningen 2 ROLLING HILLS Genom val av ROLLING HILLS varierar belastningen under tr ningspasset Programmet och f r ndringarna i belastningen visas i displayen Genom upprepat tryck p ROLLING HILLS knappen eller pilknappar kan du v lja ett program som motsvarar din egen kondition 3 HRC INTERVAL Genom val av HRC INTERVAL varierar pulsv rdet under tr ningspasset Programmet och f r ndringarna i belastningen visas i displayen Genom upprepat tryck p HRC INTERVAL knappen eller pilknappar kan du v lja ett program som motsvarar din egen kondition 4 TARGET HR Genom val av TARGET HR dvs Konstantpulsprogrammet kan du st lla in nskat pulsv rde Redskapet styr d belastningen s att pulsen h lls p nskad niv N r pulsen h js sjunker belastningen och tv rtom Det inst llda pulsv rdet kan ocks ndras under p g ende tr
19. only one person with a transmitter should be within transmission range The transmitter is switched to an active state only when it is being used for measurement Sweat and other moisture can however keep the transmitter in an active state and waste battery energy Therefore it is important to dry the electrodes carefully after use When selecting training attire please note that some fibers used in clothes e g polyester polyamide create static electricity which may prevent reliable heart rate measurement Please note that a mobile phone television and other electrical appliances form an electro magnetic field around them which will cause problems in heart rate measurement METER KEYS AND DISPLAYS 1 MANUAL Allows you to set your effort level with the arrow keys during the workout 2 ROLLING HILLS This program changes the effort levels during your workout The display shows the program and the changes in effort You can choose a profile to your liking by pushing the ROLLING HILLS key repeatedly or with arrow keys 3 HRC INTERVAL This program changes the heart rate level during your workout The display shows the program and the changes in target HR You can choose a profile to your liking by pushing the HRC INTERVAL key repeatedly or with arrow keys 4 TARGET HR This program allows you to preset your heart rate level i e the resistance is regulated so that your heart rate remains at the requested level
20. perfetto per chi voglia migliorare il proprio fitness e mantenerlo in ottime condizioni Uno sforzo ragionevole e bilanciato migliora notevolmente le funzioni cardiovascolari e respiratorie il training deve durare per almeno 30 minuti e deve essere fatto come minimo tre volte alla settimana Per migliorare ulteriormente la tua condizione fisica puoi aumentare la frequenza o l intensit dello sforzo TRAINER ATTIVO 70 80 del massimo di pulsazioni Le esercitazioni a questo livello vanno bene solo per coloro che hanno raggiunto una forma quasi perfetta e devono essere precedute da lunghi periodi di allenamenti endurance In un programma di fitness il riposo altrettanto importante quanto l esercizio fisico RILEVAZIONE DELLE PULSAZIONI La misurazione delle pulsazioni viene effettuata per mezzo dei sensori che si trovano sul manubrio Quando le mani sono poggiate contemporaneamente sul manubrio il display visualizzer la frequenza cardiaca Per garantire un monitoraggio af dabile amp importante che la pelle sia costantemente a contatto con i sensori e che questa sia leggermente umida Pelli troppo asciutte oppure troppo umide possono in uenzare negativamente il meccanismo di misurazione della frequenza da polso Si possono misurare le pulsazioni in telemetria la C40 ha inserito nel manubrio un ricevitore Polar compatibile La cintura trasmettitore non codice pu essere comprata come optional Q
21. 14 Nm quella massima a 21 Nm P3 Profilo carico versatile per migliorare la velocit Le variazioni di carico sono irregolari e le salite relativamente brevi Questo prifilo indicato per tutti La resistenza preimpostata media pari a 16 Nm quella massima a 20 Nm P4 Profilo carico in salita per migliorare la resistenza Le salite sono particolarmente lunghe si protraggono fino alla fine del profilo e sono in progressione una pi lunga dell altra Questo profilo particolarmente indicato soprattutto per chi gode di un ottima condizione fisica La resistenza preimpostata media pari a 19 Nm quella massima a 29 Nm PROGRAMMA HRC INTERVAL Questo programma varia pulsazioni durante l allenamento Questo programma richiede la rilevazione del vostro ritmo cardiaco 1 Selezionate questo programma premendo HRC INTERVAL dopo aver acceso il pannello dopo aver premuto RESET I valori del pulsazioni sono mostrati dalle colonnine luminose Premendo pi volte ROLLING HILLS o tasti freccia appariranno sul pannello differenti profili di carico P1 P4 Scegliete quello che desiderate premendo ENTER 2 Lo schermo TIME tempo inizia a lampeggiare Impostate la durata dell allenamento 10 180 min a passi di 5 valore preimpostato 20 min con i tasti freccia premere ENTER 3 Lo schermo TOTAL COUNTS inizia a lampeggiare si legge KG Impostate il vostro peso con i tasti freccia valore preimpostato 70 kg Il pannello m
22. DIN 125 Washer 103 7067 Pedal tube right M5x10 DIN 7985 Screw 233 7015 Computer 203 7052 Handlebar incl 36 37 42 43 M8x45 ISO 7380 Screw 533 7048 End cap 503 7025 Fix handlebar bracket 403 7061 Pulse grip unit incl 36 403 7020 EU Transformer EUR 403 7020 AUS Transformer AUS 403 7020 GB Transformer GB 403 7020 JPN Transformer JPN 403 7020 USA Transformer USA 3 9x25 DIN 7981 Screw 3 9x32 DIN 7981 Screw 653 7041 Screw 10 24 UNCx19 213 7014 Fix handlebar grip 533 7039 Fix handlebar end cap 72 0813 100 1 Sleeve 533 1048 Wheel 673 500 88 Caps 523 9006 Bearing 503 7027 Pedal fix bracket 8x14x03 DIN 988 Washer M8 DIN 9021 Washer M8x20 ISO 7380 Screw 533 7079 Bushing M10 DIN 125 Washer M10x68 ISO 7380 Allen head bolt M10 DIN 985 Nylock nut 533 7075 Pedal rear cover M8x25 ISO 7380 Allen head bolt 343 7018 Pedal tube shaft 533 7043 End cap 653 7025 Washer 533 7045 Plastic insert 533 7044 Plug axle support 213 7015 Handle grip pair 533 7076 Handlebar end cap M5x10 DIN 7985 Screw 523 409 85 Bearing M6x10 DIN 7985 Screw 503 7017 403 7033 Sensor bracket Sensor wire 3 5x13 DIN 7504 M Screw 403 7036 DC cable DA REDON Ne DU OD A NNNNN KOS EN IN IN IN 73 74 75 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 105 1
23. If the heart rate tends to rise resistance is reduced automatically and vice versa The set value can be changed also during the workout 5 RESET Press for 2 seconds RESETS all values 6 ENTER Approves set values and user parameters activates Quick Start mode after pressing RESET 7 SCAN HOLD The values displayed change at 6 second intervals If you want to monitor any value for a longer period press the SCAN HOLD key and the display OWNER S MANUAL C40 will be locked When you want to view the changing values again press the SCAN HOLD key to unlock 8 ARROW KEYS Used for setting values increasing or decreasing resistance and selecting programs 9 TIME EFFORT W This display alternates between elapsed time and effort in watts 10 TOTAL COUNTS COUNTS MIN This display alternates between Total Counts and counts min speed 11 KCAL HR This display alternates between approximate energy consumption in kilocalories and heart rate Since people s capacity to produce energy varies the energy consumption display shows an approximation of the real consumption 12 SELECTING UNIT You can select the unit of weight to be displayed by the switch at the back of the meter housing You can select either kg or LB 13 TOTAL TRAINING COUNTER Press both arrow keys simultaneously and the TIME window will present a total training time in hours OPERATING THE METER NOTE Protect the meter from direct
24. MANUAL DEL USARIO C40 Si advierte que en la entrega falta alguna pieza tome contacto con su proveedor informando el modelo el n mero de serie del equipo y el n mero de parte de la pieza faltante En el reverso de esta gufa encontrar la lista de piezas El paquete incluye un saco de silicato para absorber la humedad durante el almacenamiento y transporte Puede desecharlo una vez que haya abierto el paquete Las direcciones derecha izquierda adelante y atr s se definen desde la posici n de ejercicio Deje unos 100 cm de espacio detr s delante y a cada lado de la m quina SOPORTE DELANTERO DE APOYO J 6 2 Ajuste el soporte delantero de apoyo equipado con las ruedas de transporte en el armaz n con dos tornillos arandelas y arandelas de cierre SOPORTE TRASERO DE APOYO Instale los protectores de pl stico en los dos extremos del soporte trasero de apoyo y coloque ste en el armaz n con dos tornillos arandelas y arandelas de cierre 42 TUNTURI THE MOTOR it s you TUBO DELANTERO LU Quite la cinta de goma del cable del contador que sale del tubo de armaz n Ajuste el cable del contador del tubo de armaz n al conector del tubo delantero Introduzca el tubo delantero dentro del tubo de armaz n sin da ar en absoluto el cable de contador Apriete totalmente las arandelas y los tornillos del tubo delantero REPOSAPIES Coloque los reposapies en el lugar
25. NOTE The equipment must be connected to a grounded wall socket Do not use extension wires when connecting the equipment to the power source Make sure the power cord does not run underneath the equipment DANGER Always switch off the power and unplug this appliance from the electrical outlet immediately after using WARNING To reduce the risk of burns fire electric shock or injury to persons OWNER S MANUAL C40 1 An appliance should never be left unattended when plugged in Unplug from outlet when not in use and before carrying out any maintenance or repair procedures 2 Do not operate under blanket or other combustive material Excessive heating can occur and cause fire electric shock or injury to persons EXERCISING ADJUSTING THE FOOTREST SUPPORTS EUROPEAN MODEL Turn the locking knob counterclockwise and pull the locking knob out so that the adjusting tube can be moved freely up and down When the height is right let go of the knob The tube locks into place Tighten the locking knob clockwise NOTE Always make sure that the locking knob is fastened properly before starting to exercise Adjust the footrest support height so that the elliptic movement does not strain your ankles EXERCISE LEVEL When you ve not exercised for a long time you should have your condition checked and consult a doctor if you are over 40 your physical condition is poor you suffer from a chronic illness o
26. a non danneggiare il cavetto contatore Fissa quindi ben stretto il tubo anteriore con le rondelle e le viti BASETTE APPOGGIAPIEDI Fissa le basette nel punto desiderato del braccio pedale usando due viti due rondelle per ogni vite e due dadi da stringere MANIGLIE MANUALE D USO C40 CONTATORE E APPOGGIAMANI Spingi la barra metallica attraverso l alloggio dell impugnatura di sinistra colloca la maniglia in prossimit del foro di fissaggio del tubo anteriore e spingi quindi la barra anche attraverso il foro dell asse Fatto ci premi la maniglia di destra entro l estremit della barra metallica e blocca la barra stessa fissando all estremit dell alloggio della maniglia una rondella grande una piattina di bloccaggio e una vite di fissaggio Stringi le maniglie con due chiavi a testa esagonale Spingi il braccio pedale di sinistra in avanti in modo da riuscire a spingerlo all interno della maniglia del tubo fissaggio che si trova nella parte anteriore del braccio pedale Scegli il punto fissaggio da te desiderato vedi Regolazione Braccio Pedale e fissa la maniglia alla basetta appoggiapiedi usando la vite diregolazione Ripeti quindi l operazione per la maniglia di destra lo Stacca le due viti collocate sul fondo del contatore Fissare il poggiamano alla barra anteriore Rimuovere i tappi di plastica che proteggono le viti di fissaggio Inserire il filo del cardiofrequenzimetro
27. also use Polar uncoded heart rate transmitter belts for heart rate measurement The transmitter belt may be purchased as an accessory TELEMETRIC HEART RATE MEASUREMENT The most reliable way of measuring the heart rate is telemetric measurement using a transmitter belt If you want to measure your heart rate this way during your workout moisten the grooved electrodes on the transmitter belt with saliva or water Fasten the transmitter just below the chest with the elastic belt firmly enough so that the electrodes remain in contact with the skin while pedaling but not so tight that normal breathing is prevented If you wear the transmitter and belt over a light shirt moisten the shirt slightly at the points where the electrodes touch the shirt The transmitter automatically transmits the heart rate reading to the meter up to a Total Counts of about 1 meter The heart rate value is displayed in the meter Follow your heart rate during the training REMARKS ON TELEMETRIC MEASUREMENT If the electrode surfaces are not moist the heart rate reading will not appear on the display If the electrodes are dry they must be moistened again Allow the electrodes to warm up properly to ensure accurate heart rate measurement If there are several telemetric heart rate measurement equipments next to each other the Total Counts between them should be at least 1 5 m Similarly if there is only one receiver and several transmitters in use
28. appoggio posteriore 4 Tubo telaio anteriore 5 Maniglie 2 pezzi 6 Basette appoggiapiedi 2 pezzi 7 Contatore 8 Appoggiamani 9 Barra 10 Cavetto di alimentazione 11 Busta con ferramenta contenuto indicato con asterisco nell elenco pezzi di ricambio conserva tali utensili con cura in quanto ne puoi aver bisogno per esempio in fase di regolazione dell attrezzo La lista pezzi di ricambio la trovi nel retro di questa guida Se avete bisogno di ricambi contattate il MANUALE D USO C40 rivenditore indicando il modello il numero di serie dell attrezzo e i codice del ricambio Limballo comprende anche un sacchetto anti umidit per assobirla durante il transporto Sinistra destra davanti e dietro sono visti dalla posizione d uso Lasciate 100 cm di spazio circa l attrezzatura BASE APPOGGIO ANTERIORE Fissa al telaio la base provvista di rotelle usando due viti rondelle e piattine di fissaggio BASE APPOGGIO POSTERIORE Premi le protezioni di plastica entro le estremit della base e fissa quest ultima al telaio usando due viti rondelle e piattine di fissaggio TUNTURI THE MOTOR it s you TUBO ANTERIORE Rimuovi Pelastico che tiene fermo il cavetto contatore fuoriuscente dal tubo telaio Collega il cavetto contatore dal tubo telaio all attacco che si trova nel tubo anteriore Spingi il tubo anteriore all interno del tubo telaio facendo attenzione
29. automaattisesti pois QUICK START 1 Ouick Start on perusharjoitustoiminto joka aktivoituu kun laite k ynnistet n My hemmin voit valita toiminnon painamalla RESET n pp int ja t m n j lkeen ENTER n pp int 2 Painamalla nuolin pp imi voit lis t tai v hent vastusta tasot 1 16 Pylv t n yt ss ilmaisevat valitun kuormitustason 3 Aloita harjoittelu MANUAL Valitse toiminto painamalla MANUAL n pp int mittarin k ynnistymisen tai RESET n pp imen painalluksen j lkeen 2 Aikan ytt TIME alkaa vilkkua Valitse haluamasi ohjelman pituus 10 90 minuuttia viiden minuutin portain k ytt m ll nuolin pp imi Hyv ksy valitsemasi ohjelman kestoaika ENTER n pp imell 3 Total Counts n ytt alkaa vilkkua teksti KG gt Aseta mittarille painosi kiloina oletusarvona 70 kg Mittari laskee k ytt j n painon perusteella energiankulutuksen kilokaloreina Hyv ksy painotiedot ENTER n pp imell 4 Aloita harjoittelu 5 Painamalla nuolin pp imi voit lis t tai v hent vastusta tasot 1 16 Pylv t n yt ss ilmaisevat valitun kuormitustason ROLLING HILLS OHJELMA 1 Valitse ROLLING HILLS ohjelma painamalla ROLLING HILLS n pp int mittarin k ynnistymisen tai RESET n pp imen painalluksen j lkeen 2 N yt ss n kyv t ohjelman eri kuormitustasot K YTT OHJE C40 ympyr in Painamalla ROLLING HILLS n pp int to
30. celui qui vous y conduira Adressez vous WWW TUNTURI COM pour plus d informations ASSEMBLAGE Pour Passemblage il faut deux personnes V rifier que les pieces suivantes sont en votre possession 1 Ch ssis 2 Tube d appui avant 3 Tube d appui arri re 4 Tube du ch ssis avant 5 Appuie bras 2 6 Repose pieds 2 7 Compteur 8 Barre d appui 9 Barre metallique 10 Cordon d alimentation 11 Kit d assemblage le contenu avec dans la liste des pi ces d tach es Conservez les outils de montage vous pourrez en avoir besoin pour r gler l appareil par exemple Si vous remarquez qu il manque une pi ce votre appareil veuillez prendre contact avec votre vendeur et lui indiquer le mod le le num ro de fabrication et le num ro de la pi ce manquante voir derniere page de ce manuel En P emballage il y a aussi un sachet destin absorber l humidit pendant le transport et le stockage Les termes gauche droite devant et derri re sont utilis s comme si vous tiez en position d exercice sur appareil Laissez au moins 100 cm d espace libre devant derri re et sur les c t s TUBE D APPUI AVANT Fixez le tube d appui avant quip des roulettes de transport au ch ssis avec deux vis rondelles et plaques de verrouillage MODE D EMPLOI C40 TUBE D APPUI ARRI RE Placez les embouts de protection en plastique aux extr mit s du tube d ap
31. de ideale gebruikstemperatuur tussen 109 en 35 C voor opslag gelden de temperaturen tussen de 15 en 40 C De luchtvochtigheid in de trainings of opslagruimte mag nooit hoger dan 90 zijn e Leun of steun nooit op de meter Druk op de toetsen met uw vingertoppen nagels kunnen de toetsmembranen beschadigen e Stap niet op de framekast Het apparaat is ontworpen voor thuisgebruik De Tunturi garantie is alleen van toepassing op defecten en storingen ontstaan bij thuisgebruik 24 maanden WELKOM IN DE WERELD VAN TUNTURITRAINING Uw keuze toont aan dat u echt in uw gezondheid en conditie wilt investeren Het bewijst ook dat u kwaliteit en stijl belangrijk vindt en dit waardeert Met deze Tunturi looptrainer heeft u een veilig motiverend kwaliteitsproduct als trainingspartner gekozen Wat uw trainingsdoel ook is wij zijn ervan overtuigd dat de keuze van deze trainer de juiste is om uw doel te bereiken Informatie betreffende het gebruik van Uw trainingsapparatuur en een effici nte training hiermede kunt U in deze gids en Tunturi s website WWW TUNTURI COM vinden MONTEREN Voor de monteren zijn twee personen nodig De instructies links rechts voor en achter zijn bepaald zittend op de fiets 1 Frame 2 Dwarssteun voor 3 Dwartssteun achter 4 Voorbuis voor 5 Handgrepen 2 st 6 Voetsteunen 2 st 7 Meter 8 Handsteun 9 Stang 10 Transformator 11 Gereedschap set onderdelen met
32. de monitor Druk de monitor op het uiteinde van de stuurkolom en bevestig de monitor met behulp van de twee schroeven Let er op dat U de draden niet beschadigt TRANSFORMATOR Steek de stekker van de transformator in het contact in het achterframe Steek dan pas de stekker in het wandstopcontact Haal na het trainen altijd de stekker van de transformator uit het stopcontact Het snoer mag niet onder het apparaat doorlopen of op andere wijze afgeklemd worden FITNESS TRAINING MET TUNTURI AFSTELLING VAN DE VOETSTEUN Stel de hoogte van de voetsteunen op de volgende manier draai de regelknop n slag terug naar links en trek deze knop zo uit dat de bevestigingsbuis van de voetsteun zich vrij naar boven en beneden kan bewegen Als de hoogte passend is borg dan de voetsteun door de knop los te laten De borgknop springt dan terug op z n plaats Vergrendel de knop tenslotte door die met de klok mee vast te draaien BELANGRIJK Controleer altijd voor u met de oefening gaat beginnen of de borgknop stevig aangedraaid is Regel de hoogte van de voetsteun zo dat de elliptische beweging van het toestel bij iedere fase van de beweging in de enkel prettig aanvoelt TRAININGS NIVEAU Als u lang niet getraind heeft is het verstandig om in onderstaande gevallen een arts te raadplegen v r u met intensief trainen begint als u 40 jaar of ouder bent als u in slechte fysieke conditie bent als u aan een chronisc
33. die Haut kommenden Elektroden am Elektrodengurt sorgf ltig mit Wasser oder Speichel anfeuchten Wird der Elektrodengurt ber einem d nnen Hemd getragen sind die gegen die Elektroden gerichteten Fl chen ebenfalls zu befeuchten Den Sender mit Hilfe des Gurtes fest unterhalb der Brustmuskulatur befestigen und darauf achten dass der Gurt beim Training nicht verrutscht Den Elektrodengurt jedoch nicht so festziehen dass z B die Atmung erschwert wird Der Sender kann den Pulswert bis zu einer Entfernung von zirka 1 m an den Empf nger bertragen Der Herzfrequenzwert wird in der Anzeige angezeigt Die Herzfrequenzwerte und besonders die kleine Leuchtdiode unterhalb der Herzfrequenzanzeige w hrend des Trainings beobachten Der Indikator sollte im Tempo der Herzfrequenz blinken Achten Sie bei Ihrer Trainingskleidung darauf dass bestimmte f r Kleidungsst cke verwendete Fasern z B Polyester Polyamid statische elektrische Ladungen verursachen die ein Hindernis f r eine zuverl ssige Herzfrequenzmessung sein k nnen Beachten Sie auch dass durch Handys Fernsehger te und andere elektrische Ger te elektromagnetische Felder entstehen die Probleme bei der Herzfrequenzmessung verursachen k nnen COCKPIT ANZEIGEN UND FUNKTIONEN 1 MANUAL MANUAL BETRIEBSART In der MANUAL Betriebsart kann die Belastung durch Dr cken der Pfeiltasten reduziert oder erh ht werden 2 ROLLING HILLS Bei diesem Programm variieren die Belast
34. e viceversa Il valore impostato pu anche essere cambiato durante la seduta 5 RESET Azzera tutti i valori premendo 2 secondi 6 ENTER Conferma i valori ed i parametri impostati dall atente 7 SCAN HOLD Il contatore cambia i valori dei display ad intervalli di 6 secondi Qualora tu desideri seguire qualche valore pi a lungo premi il tasto SCAN HOLD e cos i display si bloccano Quando poi vuoi vedere i valori che cambiano premi nuovamente lo stesso tasto SCAN HOLD 8 TASTI FRECCIA Da usare per impostare i valori Nella funzione manuale sono usati per incrementare o diminuire la resistenza 9 TIME EFFORT W TEMPO SFORZO Lo schermo alterna tra il tempo conto alla ruvescia ed il carico in watts 10 TOTAL COUNTS COUNTS MIN Questo schermo alterna quantit passi e la velocit in pedalate al minuto 11 KCAL HR CONSUMO ENERGETICO PULSAZIONI Questo schermo alterna tra il consumo energetico approssimato in kilocalorie e le pulsazioni A causa della differente capacit delle persone di produrre energia questo valore da considerarsi statistico e mostra una approsimazione del reale consumo MANUALE D USO C40 12 UNITA DI MISURA Potete selezionare l unit di misura di peso kg LB con Pinterrutore posto sotto alla pannello 13 CONTEGGIO CUMULATIVO Il tempo totale di uso effettuate con l attrezzo si fissa nella memoria del contatore Il valore lo vedi sul display preme
35. en parfait tat de marche N utilisez jamais un appareil d fectueux Ne vous accoudez jamais Punite des compteurs Appuyez sur les touches du bout des doigts vos ongles risquent d abimer la membrane des touches e N utilisez jamais appareil avec les protections lat rales d mont es Ne montez jamais deux ou plusieurs sur appareil e Prenez toujours appui avec vos mains sur le guidon en montant sur appareil ou en en descendant e Portez des v tements et chaussures appropri s e Prot gez Punite des compteurs d une exposition au soleil et s chez toujours la surface de l unite des compteurs si des gouttes de sueur sont tomb es dessus e N effectuez jamais d autres op rations de r glage et d entretien que celles mentionn es dans ce guide et suivez bien les conseils d entretien qui y sont donn s e L appareil ne doit pas tre utlis par des personnes pesant plus de 110 kg Cet appareil peut tre utilis la maison La garantie de la societe Tunturi Ltd ne couvre que les defauts ou imperfections s etant manifestes pendant l utilisation la maison 24 mois e N essayez pas d effectuer d autres entretiens ou r glages que ceux d crits dans ce mode d emploi Les autres op rations doivent tre laiss es aux soins des personnes comp tentes dans l entretien des dispositifs lectromagn tiques et autoris es aux regards des lois du pays concern ou quivalent accomplir
36. en sluit u die af met cooling down langzaam fietsen met geringe weerstand U sluit de training af met stretch oefeningen Plaats de trainer op een vlakke en stevige ondergrond De trainer kan tijdens in het gebruik stof en of smeermiddelen verliezen De ondergrond dient hiertegen bestand te zijn Zorg voor voldoende ventilatie tijdens de training maar zorg dat u niet op de tocht zit e Houd bij het op en afstappen de handgrepen vast Gebruik de trainer uitsluitend voor het doel waarvoor deze is gemaakt en zoals hierna beschreven wordt VERDER De trainer mag uitsluitend door n persoon tegelijk gebruikt worden e Raak nooit bewegende delen aan Houd kinderen en huisdieren tijdens de training buiten het bereik van de trainer Houd toezicht bij gebruik door kinderen of gehandicapte personen TUNTURI THE MOTOR it s you Draag tijdens de training de juiste kleding en geschikte schoenen Stop in geval van een defect of storing en neem contact op met uw dealer Houd hiervoor gevoelige apparatuur of dingen buiten het bereik van het magnetisch veld van het weerstandsmechanisme e Controleer voor de training of het apparaat goed functioneert Train nooit op een defect apparaat e Onderhoud en afstellingen anders dan in deze handleiding beschreven dienen uitsluitend uitgevoerd te worden door deskundigen Volg de instructies van de handleiding nauwkeurig op e Tijdens de training is
37. hent vastusta oletusarvo 100 Pylv t n yt ss ilmaisevat valitun kuormitustason Tarkkaile sykett si harjoittelun aikana ja erityisesti ns sykeindikaattoria Valon tulisi vilkkua syd men tahdissa Jos havaitset indikaattorissa rauhattomuutta tai ylim r isi sykkeit mittaus ei toimi luotettavasti Keskeyt harjoittelu ja tarkista ett olet noudattanut annettuja ohjeita sykemittauksen osalta P1 Kolmihuippuinen sykeprofiili hapenottokyvyn parantamiseen Huiput ovat melko pitk kestoisia mutta matalia joten profiili sopii my s aloittelijoille Valmisasetuksilla keskim r inen syke on 112 huippusyke 125 P2 Ylamikisykeprofiili kest vyyden parantamiseen Syke nousee tasaisesti profiilin puoleenv liin ja l htee t m n j lkeen tasaiseen laskuun Profiili sopii my s aloittelijoille Valmisasetuksilla keskim r inen syke on 121 huippusyke 150 P3 Kolmihuippuinen sykeprofiili kest vyyden parantamiseen Huiput ovat pitk kestoisia mutta syketaso on melko tasainen l pi profiilin Profiili sopii kaikille Valmisasetuksilla keskim r inen syke on 120 huippusyke 140 P4 Kolmihuippuinen sykeprofiili hapenottokyvyn parantamiseen Melko pitk kestoisia huippuja seuraa tasainen palautusvaihe Profiili sopii etenkin hyv kuntoisille Valmisasetuksilla keskim r inen syke on 133 huippusyke 160 TARGET HR VAKIOSYKEOHJELMA Vakiosykeohjelma mahdollistaa harjoittelun halutulla syketaso
38. les travaux de maintenance et de r parations Les instructions de maintenance de ce mode d emploi doivent tre suivies scrupuleusement Ce produit doit tre reli la terre S il fonctionnait mal ou tombait en panne le fait qu il soit reli la terre r duirait le risque de choc lectrique Ce produit est quip d un c ble muni d un quipement conducteur reli la terre et d une prise de terre Le c ble doit tre branch dans une prise de courant appropri e correctement install e et reli e la terre selon les r glementations locales et les lois DANGER une connexion incorrecte du c ble peut avoir pour r sultat le risque d un choc lectrique Veuillez v rifier avec un lectricien qualifi si vous avez un doute quant au bon branchement du produit Ne modifiez pas le c ble d alimentation fourni avec appareil sil ne convient pas la prise de courant veuillez en faire installer une correcte par un lectrician confirm e BIENVENUE DANS LE MONDE DE L ENTRA NEMENT TUNTURI Votre choix prouve que vous souhaitez r ellement investir dans votre bien tre et votre condition il r v le aussi que vous savez appr cier la haute qualit et l l gance En choisissant un quipement sportif Tunturi vous adoptez un produit de premier choix comme partenaire pour un entrainement motivant en toute s curit Quel que soit votre objectif nous sommes persuad s que cet appareil est
39. medelpulsv rdet r 133 och det maximala pulsv rdet 160 ANV NDNING AV PROGRAMMET MED KONSTANT PULS TARGET HR C40 s program med konstant puls m jligg r tr ning nskad pulsniv Anv ndningen av konstantpulsprogrammet f ruts tter pulsm tning under tr ningen 1 V lj konstantpulsprogrammet genom tryck p TARGET HR efter att m taren kopplats p eller efter att du tryckt RESET 2 Pulsv rdet b rjar blinka St ll in in nskat pulsv rde normalv rde 110 bpm med pilknapparna Pulsv rdet kan ndras under p g ende tr ning Du kan allts inleda tr ningen p en l gre uppv rmningsniv och ka belastningen genom att h ja pulsv rdet efter nskad tid Tryck p ENTER efter att du matat in pulsv rdet 3 Tiddisplayen TIME b rjar blinka V lj nskad l ngd p programmet 10 90 minuter i steg om 5 minuter med pilknapparna Tryck p ENTER efter att du valt l ngden p tr ningspasset 4 Total Counts displayen b rjar blinka i displayen st r texten KG gt Mata in din vikt i kilogram normalv rde 70 kg Tryck p ENTER 5 Du kan b rja tr na Genom tryck p pilknapparna kan du ka eller minska pulsniv n normalv rde 100 Kolumnerna i displayen indikerar den valda pulsniv n PAUSE M taren sparar v rdena fr n en avbruten vning under 5 minuter i minnet varefter tr ningsv rdena nollst lls TRANSPORT OCH F RVARING V nligen f lj nedanst ende ins
40. n 73 23 EEC Por lo tanto este producto ostenta la etiqueta CE Todos los modelos Tunturi en versi n norteamericana 115 V cumplen con los requisitos de compatibilidad electromagnetica de la FCC y por consiguente llevan la etiqueta de la FCC Los modelos Tunturi en versi n norteamericana cumplen los requerimientos de las directivas UL 1647 y CSA 22 2 No 68 92 Todos los modelos Tunturi cumplen los standards EN de precisi n y seguridad EN 957 Debido a su politica de continuo desarrollo de productos Tunturi se reserva el derecho de cambiar las especificaciones sin previo aviso NOTA La garantia no cubre da os debidos negligencias en los procedimientos de montaje ajuste y mantenimiento descritos en esta gufa Deben seguirse estrictamente estas instrucciones en el montaje uso y mantenimiento de su equipo Cambios o modificaciones no expresamente aprobados por Tunturi Oy Ltd no est n autorizados a los usuarios Le deseamos muchas agradables sesiones de entrenamiento con su nuevo compa ero de entrenamiento Tunturi MANUAL DEL USARIO C40 ____ 48 TUNTURI THE MOTOR it s you INNEH LL BRUKSANVISNING rna 49 MONTERING rr nr anna nan 49 ATT TR NA MED TUNTURI 51 M TARE cana iaia ario 53 ANV NDNING AV MATAREN 53 TRANSPORT OCH F RVARING 55 UNDERH LL redhat 55 TEK
41. ning 5 RESET Nollst llning av v rden tryck p knappen f r 2 sekunder 6 ENTER Godk nnande av inst llda v rden och valda funktioner aktiverar Quick Start funktionen efter tryck p RESET knappen 7 SCAN HOLD M taren ndrar v rdena i teckenrutorna med 6 sekunders intervaller Om du vill f lja med ett visst v rde l ngre tryck p SCAN HOLD s l ser du teckenrutorna N r du vill terg till alternerande visning l s upp teckenrutorna genom att trycka p SCAN HOLD p nytt 8 PILKNAPPAR H jning och minskning av v rden och motst ndet samt val av program 9 TIME EFFORT W TID UTEFFEKT Displayen anger turvis tiden och uteffekten i watt 10 TOTAL COUNTS COUNTS MIN Displayen anger turvis totalv rden av trampmotioner och tramphastigheten i pedalvarv per minut 11 KCAL HR ENERGIF RBRUKNING PULSFREKVENS Displayen anger turvis energif rbrukningen i kilokalorier och pulsfrekvensen Eftersom f rm gan att producera energi varierar fr n m nniska till m nniska BRUKSANVISNING C40 r kaloriindikeringen en uppskattning av den verkliga f rbrukningen 12 VAL AV ENHET F R VIKT Enheten kg LB kan v ljas med en omkopplar bakom m taren 13 R KNARE F R TOTALV RDE Det totala antalet drifttimmar sparas automatiskt i m tarens minne Om du vill kontrollera det h r v rdet tryck samtidigt p b da pilknappar ANV NDNING OBS Skydd
42. opgelost door het vervangen van het defecte onderdeel Mochten er storingen optreden bij het gebruik van de trainer neem dan onmiddellijk contact op met uw Tunturi dealer Vermeldt daarbij altijd het model en het serienummer van uw Tunturi trainer de eventuele storingscode en door wie de trainer is geinstalleerd Indien u merkt dat er iets niet in orde is met de trainer schakelt u direct de trainer uit Wacht vervolgens n minuut en schakel de trainer weer aan Op deze manier moeten incidentele fouten hersteld zijn en kan de trainer opnieuw worden gebruikt Indien de trainer na het aan en uitschakelen nog steeds niet goed functioneert neem dan contact op met uw Tunturi dealer voor onderhoud Vermeldt bij het bestellen van onderdelen het model het serienummer van het apparaat en het nummer van het onderdeel Op de laatste pagina s van deze gids vindt u de onderdelenlijst TECHNISCHE GEGEVENS LGN te eves ictus mu massan Breedter n wht csi inetd Hoogte Gewicht Alle Tunturi modellen voldoen aan de eisen van EUs EMC Directieven betreffende elektromagnetische compatibiliteit 89 336 EEC en elektrische apparatuur ontworpen voor gebruik binnen bepaalde spanningslimieten 73 23 EEC Daarom is dit product met de CE label voorzien Alle Tunturi crosstrainers voldoen aan EN precisie en veiligheidsnormen EN 957 Tunturi is gerechtigd om specificaties te veranderen zonder daarover nader te berichten BELANGR
43. quite la carcasa protectora del equipo e Si la bicicleta no se usa por un largo per odo la cinta de transmisi n puede deformarse temporariamente lo que puede producir una sensaci n de pedaleo levemente desparejo Despu s de unos minutos de uso sin embargo el efecto desaparecer al retornar la cinta a su forma original DEFECTOS DE FUNCIONAMENTO Pese al continuo control de calidad que realizamos el equipo puede presentar defectos o malfuncionamientos debidos a fallos en componentes individuales En la mayor a de los casos no es necesario llevar todo el equipo a reparar y generalmente es suficiente con reemplazar la parte defectuosa En el reverso de esta gu a encontrar la lista de piezas Utilice s lo piezas de repuesto mencionadas en la lista de piezas de repuesto En el caso que se produzcan funciones anormales en el equipo desenchufar la m quina y espere aproximadamente un minuto Vuelva a poner en marcha la m quina para comprobar que el aparato ya funciona adecuadamente En este caso puede seguir utilizando el equipo Si el problema persiste p ngase en contacto con el distribuidor del equipo DATOS TECNICOS Largo 146 cm same san 65 cm Alto aaa 157 cm Peso rettete 68 kg Todos los modelos Tunturi cumplen los requerimientos de las directivas EMC de la UE sobre compatibilidad electromagn tica 89 336 EEC y equipo el ctrico dise ado para su uso dentro de ciertos limites de tensi
44. stretti a sufficienza Dopo ogni seduta di allenamento asciugare sempre tutte le parti dell attrezzo con un panno soffice e assorbente Non fare uso di solventi Il sudore causa corrosione suggeriamo quindi di proteggere tutte le superfici metalliche fuori delle coperture di plastica con del Teflon Non rimuovere mai l involucro di protezione dell attrezzo Se Pattrezzo non stata in uso per un certo periodo di tempo la cinghia di trasmissione pu presentare delle temporanee deformazioni Queste possono provocare la sensazione di una pedalata leggermente irregolare non uniforme Comunque l effetto destinato a scomparire dopo solo qualche minuto d uso non appena la cinghia sia ritornata alla sua forma originale DISTURBI DURANTE L USO ATTENZIONE Nonostante un un continuo controllo della qualit l attrezzura potrebbe talvolta presentare difetti e manfunzionamenti causati da qualche signolo componente Nella maggior parte dei casi non bisogno di mettersi a far riparare tutta l attrezzura ma generalmente basta sostituire il pezzo o la parte difettosa Se nel tuo l attrezzo compaiono delle funzioni che siano fuori dell ordinario togliere la spina di corrente aspetta per circa un minuto Poi rimetti in funzione l attrezzo ed assicurati che il fenomeno sia scomparso Qualora non si presenti pi il suddetto problema Vattrezzo pu essere usato come d abitudine Se perd il proble
45. v nstra pedalarmen fram t s att du kan f ra in f str ret i den fr mre ndan av pedalarmen i handtaget V lj nskad f stpunkt se Justering av pedalarm och f st handtaget vid fotpedalen med en justerskruv G r samma sak med det h gra handtaget M TAREN OCH HANDST DET gt lt p Ye AL e N o P UA o F sta handst dsr ret det fr mre stomr ret Lossa p plastskydden p f stskruvarna och skjut handpulskablarna genom h let p fr mre stomr ret F sta skruvarna s t tt att handst det inte kan r ra sig under tr ningen terst lla plastskydden p plats ovanp f stskruvarna BRUKSANVISNING C40 Lossa p de tv f stskruvarna i botten av m taren F rbinda kabeln fr n fr mre stomr ret och pulskablarna med m tarens anslutningar Skjut m taren in i ndan av fr mre stomr ret och f sta m taren p sin plats med f stskruvar Akta f r att inte skada kablarna N TSLADD Anslut n tsladden till uttaget ovanf r det bakre st dbenet Anslut transformatorns n tsladd till v gguttaget Drag ur stickproppen efter varje tr ningspass Kontrollera att n tsladden inte hamnar under redskapet ATT TR NA MED TUNTURI JUSTERING AV PEDALARM Justera h jden f r pedalarmarna p f ljande s tt vrid vredet ett varv motsols och dra ut knoppen s att f str ret till pedalarmen kan r ra sig fritt upp och ned F st pedalarmen genom at
46. 06 108 109 110 111 M8x16 DIN 7985 Screw 513 7016 Magnetic holder bracket 523 7014 Spacer sleeve M6x14 DIN 933 Screw M6 DIN 9021 Washer 513 7001 Bracket incl 66 79 17 DIN 417 ClipC17 643 7001 Carge spring 503 7018 Keep back bracket 503 7019 Spring bracket M6x15 DIN 7985 Screw 303 7002 Flywheel incl 85 90 523 504 84 Bearing 343 7021 Flywheel axle 12 DIN 471 Clip C12 653 7038 Washer Imm M10 DIN 125 Washer 653 7026 3 8 Wh nut 373 7006 Magnetic bow M8x52 DIN 931 Screw M8 DIN 985 Nylock nut 223 7005 Metal wire 643 7002 Spring 263 7007 Pulley 343 7020 Axle for pulley 503 7011 Safe bracket M6 DIN 985 Nylock nut M6x18 DIN 933 Screw 443 7003 Belt 403 7017 Magnet 433 7017 Turning pedal incl 104 M8x25 DIN 933 Screw 653 7037 Screw 10 24 UNCx19 503 7022 DC wire brcacket 503 7024 Bracket 653 7042 Screw 10 24 UNCx16 M8 DIN 125 Washer 423 0074 Lable set 553 7010 Assembly kit incl 583 7016 Owner s manual NN KK ee N Ne HR O ee N _____66 TUNTURI THE MOTOR it s you Rolling Hills 1 Rolling Hills 2 Rolling Hills 3 Cardio 3 Rolling Hills 4 TOUNTI PROGRAM PROFILE gt H SELECT ENTER HR ENTER TIME ENTER WEIGHT BEGIN v R TIME gt TOTAL COUNTS gt E KCAL 3 TE acas 535
47. ANUAL PROGRAMMA 1 Druk na het aanzetten van de monitor of het indrukken van de RESET toets op de MANUAL toets 2 Het Time venster licht nu op Kies met de pijltoetsen de gewenste duur van de training 10 90 min in stappen van 5 minuten Na het instellen van de trainingsduur drukt u op ENTER 3 Het Total Counts venster licht nu op KG verschijnt op dit venster Met de pijltoetsen stelt u het juiste lichaamsgewicht in de vooraf ingestelde waarde is 70 kg Bevestig dit getal met ENTER 4 Begin met de training 5 Tijdens de training kunt u met de pijltoetsen het gewenste inspanningsniveau 1 16 instellen De stippen geven de intensiteit van de training weer Hoe hoger de stippen hoe zwaarder de inspanning ROLLING HILLS PROGRAMMA 1 Na het aanzetten van de monitor of het indrukken van de RESET toets kiest het ROLLING HILLS programma door op de ROLLING HILLS toets te drukken 2 De verschillende inspanningsniveaus worden weergegeven door stippen op de monitor Door steeds opnieuw op de ROLLING HILLS toets te drukken krijgt u steeds een ander trainingsprofiel P1 P4 te zien U bevestigt het meest geschikte profiel door op ENTER te drukken 3 Het Time venster licht nu op Kies met de pijltoetsen de gewenste duur van de training 10 180 min in stappen van 5 minuten de vooraf ingestelde waarde is 20 minuten Na het instellen van de trainingsduur drukt u op ENTER 4 Het Total Counts venster licht nu op KG versch
48. ARACTERISTIQUES TECHNIQUES Lon gueur were 146 cm Hauteur ses 157 cm intel 65 cm Poids pi sei 68 kg Tous les modeles Tunturi r pond aux normes des directives EMC de PUE concernant la compatibilit lectromagn tique 89 336 CEE et les appareils lectriques destin s une utilisation dans certaines limites de tensions 73 23 CEE Ce produit porte en cons quence la marque CE Tous les mod les Tunturi am ricains 115 V satisfont aux exigences pos es par la FCC en mati re de compatibilit lectromagn tique et sont rev tus en cons quance du label FCC Tous les mod les Tunturi am ricains r pond aux normes des directives UL 1647 et CSA C 22 2 No 68 92 Tous les appareils crosstrainer Tunturi r pondent aux normes de s curit et de pr cision EN EN 957 Du fait de sa politique de d veloppement continu des produits Tunturi se r serve le droit de modifier les sp cifications sans pr avis ATTENTION La garantie ne couvre pas les dommages dus une n gligence des instructions d assemblage de r glages ou de maintenance donn es dans ce mode d emploi Suivez les instructions scrupuleusement pour l assemblage l utilisation et la maintenance de votre quipement Des changements ou modifications non express ment approuv s par Tunturi Oy Ltd rendront nulle Pautorit de l utilisateur sur equipement Nous vous souhaitons d agr ables et nombreuses s ances d exerc
49. Avec les valeurs par d faut la pouls moyenne est 133 la pouls maximale est 160 PROGRAMME TARGET HR POULS CONSTANT Le programme TARGET HR vous permet de vous entra ner tout en maintenant votre pouls un niveau constant Pour cela la mesure de votre pouls pendant l exercice est indispensable 1 Pour choisir ce programme appuyer sur la touche TARGET HR apr s la mise en marche de l unit des compteurs ou l appui sur la touche RESET 2 Laffichage HR se met clignoter Choisissez le niveau de pulsations pendant l entra nement valeur par d fault 110 bpm en utilisant les touches fl ch es Confirmez en appuyant sur la touche ENTER 3 L affichage TIME se met clignoter Choisissez la dur e de Pentra nement 10 90 min par crans de 5 minutes en utilisant les touches fl ch es Confirmez en appuyant sur la touche ENTER 4 L affichage TOTAL COUNTS se met clignoter Paffichage gauche indique KG gt Entrez votre poids en kilogrammes valeur par d faut 70 kg Confirmez le poids entr en appuyant sur ENTER 5 Commencez Vexercice Le niveau du pouls peut tre augment e ou diminu e en utilisant les touches fl ch es Les colonnes Paffichage indiquent le niveau choisie PAUSE ne fois la session termin e Punite des compteurs Une fois t l unit d t conserve en m moire les valeurs du dernier exercice pour 5 minutes apr s quoi elles se remettent z ro TRANSPORT ET RAN
50. Coloque la m quina sobre una superficie dura y horizontal e Compruebe si el lugar donde hace el ejercicio tiene buena ventilaci n Para evitar resfriados evite las corrientes en el lugar del ejercicio e En entrenamiento la m quina tolera una temperatura ambiente de entre 10 C y 35 C La m quina tambi n puede almacenarse a temperaturas de 15 C a 40 C La humedad relativa ambiente nunca debe exceder el 90 OBSERVACIONES SOBRE LA M QUINA e Es una buena idea colocar la m quina sobre una base protectora Si se deja a los ni os usar la m quina primero se los debe ense ar a usarla bien y despu s se les debe vigilar teniendo en cuenta el desarrollo f sico y mental del ni o y su personalidad Antes de empezar a usar la m quina compruebe MANUAL DEL USARIO C40 si todos sus mecanismos funcionan bien No use la m quina si observa alguna anomal a e Esta m quina s lo debe ser utilizada por una persona cada vez Agarre el manillar al subir o bajar de la m quina No se ponga de pie sobre la estructura e Cuando haga ejercicio lleve ropa y calzado adecuados se apoye nunca sobre el contador de usuario e Pulse las teclas con la punta del dedo las u as pueden da ar la membrana de las teclas e Mantenga las manos alejadas de las partes m viles de la m quina e Proteja el contador de la luz solar Seque siempre la superficie del contador si caen unas gotas de transpiraci
51. GEMENT Veuillez suivre ces instructions pour d placer ou transporter votre v lo d appartement en le levant d une fa on incorrecte vous risquez un accident ou un probl me de dos ATTENTION Coupez toujours l alimentation de votre appareil et d branchez le cordon secteur avant de d placer votre appareil sportif L appareil se d place ais ment gr ce ses roulettes de transport Pour ce faire se mettre derri re l appareil basculer l appareil vers soi et le d placer sur les roulettes dispos es au bas de la barre de soutien derri re Pour lui garantir un fonctionnement impeccable rangez et utilisez votre appareil dans un endroit sec sans variations de temp rature importantes et prot gez le contre les poussi res MAINTENANCE Le C40 ne requi rent qu un minimum de maintenance V rifiez de temps en temps que tous les crous et vis sont serres Apr s s tre exerc s chez toujours l appareil avec un tissu mou et absorbant N utilisez pas de d tergent La sueur cause la corrosion nous recommandons donc que vous prot gez toutes les surfaces de metal en dehors des couvertures en plastique avec de teflon e N enlevez jamais les capots protecteurs de l appareil e Si d appartement reste longtemps inutilis la courroie de transmission peut se d former temporairement et provoquer une sensation d irr gularit dans le p dalage Cependant apr s quelques minutes d ut
52. IJK De garantie vervalt bij schade als gevolg van het niet volgen van de instructies in deze gids betreffende het monteren het instellen en het onderhouden van de apparatuur De instructies dienen bij het in elkaar zetten het onderhoud en het gebruik zo zorgvuldig mogelijk te worden gevolgd Veranderingen of modificaties welke niet door Tunturi Oy Ltd zijn goedgekeurd laten de Tunturi Oy Ltd product aansprakelijkheid geheel vervallen Wij wensen u veel plezierige trainingen met uw nieuwe Tunturi trainingspartner INDICE AVVERTENZE HN 33 MONTAGGIO ii 33 IL TRAINING LA TUNTURI 36 PANNELLO iii tio 37 USO DEL PANNELLO ELETTRONICO 38 TRASPORTO ED IMMAGAZZINAGGIO 39 MANUTENZIONE iii 39 DATI TECNICI AVVERTENZE Questo libretto di istruzioni amp una parte essenziale della tua attrezzatura da ginnasica Leggi con attenzione quanto scritto in questa guida prima del montaggio dei pezzi e prima di fare uso dell attrezzo o di effettuarne qualunque manutenzione Ti raccomandiamo pure di conservare la presente guida in un luogo sicuro e a portata di mano essa ti fornir adesso e nel futuro tutte le istruzioni necessarie all uso alla manutenzione della tua attrezzatura da ginnastica Tali istruzioni devi seguirle sempre con molta attenzione La garanzia non copre danni derivati da negligenze derivate nelle regolazioni o nelle manutenzion
53. Mit Standardwerten die durchschnittliche Herzfrequenz betr gt 112 und die H chsfrequenz 125 P2 Bergauf Pulsprofil bei welchem der Puls bis zur Mitte des Profils gleichm fig gesteigert wird um danach wieder gleichm fig abzufallen Ein Profil auch f r Anf nger Mit Standardwerten die durchschnittliche Herzfrequenz betr gt 121 und die H chsfrequenz 150 P3 Pulsprofil mit drei Leistungsspitzen zur Verbesserung der Ausdauer Die Leistungsspitzen dauern relativ lang aber das Pulsniveau bleibt das ganze Profil hindurch ziemlich gleichm ssig Ein Profil f r alle Mit Standardwerten die durchschnittliche Herzfrequenz betr gt 120 und die H chsfrequenz 140 P4 Pulsprofil mit drei Leistungsspitzen zur Verbesserung der Sauerstoffaufnahmef higkeit Auf ziemlich lang dauernde Leistungsspitzen folgt eine gleichm fige Ausgleichsphase Dieses Profil eignet sich vor allem f r Leute mit guter Kondition Mit Standardwerten die durchschnittliche Herzfrequenz betr gt 133 und die H chsfrequenz 160 TARGET HR PROGRAMM HERZFREQUENZ KONSTANTE Die Besonderheit beim Programm HERZFREQUENZ KONSTANTE liegt darin dass Ihre Trainingsbelastung abh ngig von Ihrem Puls gesteuert wird Das Programm erfordert die Messung der Herzfrequenz TUNTURI THE MOTOR it s you 1 Durch Dr cken der TARGET HR Taste das Programm w hlen Falls n tig vor der Programmwahl die Anzeigen mit der RESET Taste auf Null setz
54. NISKA DATA nine 55 BRUKSANVISNING L s noga igenom denna handbok innan du monterar upp anv nder eller reparerar ditt nya tr ningsredskap Spara denna handbok den inneh ller information som du beh ver nu och i framtiden f r att anv nda och underh lla ditt redskap F lj alltid dessa instruktioner noggrannt Observera att garantin inte t cker skador uppkomna genom f rsumlighet av inst llningen och justeringar eller underl tenhet att f lja givna anvisningarna BEAKTANSV RT R RANDE H LSAN O Konsultera din l kare innan du inleder ditt tr ningsprogram e Om du k nner dig illam ende far svindel eller uppvisar andra onormala symtom under tr ningen skall du omedelbart avbryta tr ningen och v nda dig till din l kare e V rm upp f re varje tr ningspass l ngsam trampning med l gt motst nd och avsluta med avslappnings vningar och muskelstr ckningar f r att undvika tr ningsv rk BEAKTANSV RT R RANDE TR NINGSMILJ N Redskapet far inte anv ndas utomhus Placera redskapet p ett s plant underlag som m jligt e Kontrollera att tr ningslokalen har en god ventilation Undvik dock tr ning i dragiga lokaler eftersom det kan leda till f rkylning Redskapet t l vid tr ning en omgivning fran 10 C till 35 C Redskapet kan lagras vid temperaturer mellan 15 C och 40 C Luftfuktigheten i tr nings eller upplagringsomgivningen f r aldrig verskrida 90 BEAKTANSV RT
55. Peaks are relatively short in duration and the level of effort varies irregularly This profile is suitable for all fitness levels With default setting max resistance value is 20 Nm average resistance value is 16 Nm P4 Uphill effort profile for the improvement of endurance fitness Peaks are relatively longlasting increasing in intensity until the closing phase of the profile This profile is specifically suitable for the physically fit With default setting max resistance value is 29 Nm average resistance value is 19 Nm HRC INTERVAL PROGRAM The HRC INTERVAL program enables training at the varying requested pulse level The program requires measurement of heart rate TUNTURI THE MOTOR it s you 1 Select the HRC INTERVAL program by pressing HRC after the meter has been switched on or after pressing RESET The various target HR levels are indicated by dots on the display By pressing the HRC key repeatedly you get the display to show different profiles P1 P4 and you can choose the one best suited for you by pressing ENTER 2 The TIME display will start to flash Choose the desired duration of workout by using the arrow keys 10 180 minutes in steps of 5 minutes default 20 minutes Press ENTER The device uses this value to calculate the duration of the different effort levels during the program 3 The Total Counts display starts to flash The display reads KG _ Enter your weight by using the arrow k
56. R RANDE REDSKAPETS ANV NDNING e Skydda m taren mot solljus och torka alltid ytan av ytan p m taren om du ser svettdroppar p den e F r ldrar och andra personer som har ansvar f r barn skall beakta att barnens naturliga lekbehov och experimentlust kan leda till situationer f r vilka redskapet inte r avsett Om barn f r anv nda redskapet BRUKSANVISNING C40 m ste f r ldrarna eller andra ansvariga personer beakta barnens psykiska och fysiska utveckling och framf r allt barnens natur Barn skall erh lla handledning i redskapets anv ndning e Kontrollera att redskapet r i skick innan du inleder tr ningen Anv nd aldrig ett redskap som r s nder Luta dig aldrig mot m taren e Tryck p tangenterna med fingertopparna naglar kan skada tangentmembranet e Anv nd aldrig redskapet n r sidok porna inte r p plats e F r undvikande av skador rekommenderas att redskapet placeras p ett skyddat underlag e Redskapet far endast anv ndas av en person t g ngen e H ll i styret vid p och avstigning Anv nd l mpliga kl der och skor n r du tr nar e Utf r endast de service och justerings tg rder som beskrivs i denna bruksanvisning Givna anvisningar b r f ljas e Redskapet f r inte anv ndas av personer som v ger ver 110 kg e Redskapet r avsett f r tr ning i hemmet Tunturi Ltd s garanti g ller fel eller brister som uppkommer vid anv ndning i hemmet 24 m
57. RIFFE D N 1 EN N N A 3 vg 19 Y A N Su 2 N gt i 1 Q re nd Schieben Sie die Metallstange durch die Achsbuchse des linken Handgriffs positionieren Sie den Griff neben der Befestigungsbohrung des vorderen Rohres und schieben Sie die Stange auch durch die Achsbohrung Schieben Sie anschliessend den rechten Griff auf das Ende der Metallstange und arretieren Sie die Stange indem Sie an Enden der Achsbuchse des rechten Griffs eine grosse Unterlegschraube eine Arretierungsscheibe und eine Befestigungsschraube anbringen Ziehen Sie die Griffe mit zwei Inbusschrauben fest Schieben Sie den linken Pedalschaft so nach vorn dass Sie das vorn am Pedalschaft befindliche Befestigungsrohr in den Griff hineinschieben k nnen W hlen Sie den gew nschten Befestigungspunkt vgl Einstellung des Pedalschafts und befestigen Sie den Griff mit einer Justierschraube am Fussbrett Wiederholen Sie diese Schritte am rechtseitigen Griff SS TUNTURI THE MOTOR it s you MESSGER T UND ARMST TZE NA N Die Handst tze an das vordere Rahmenrohr befestigen Die Kunststoffsch tze an den Befestigungsschrauben entfernen und die Handpulsekabel durch die ffnung in der Mitte des vorderen Rahmenrohres schieben Die Schrauben so fest einschrauben dass die Handst tze sich nicht w hrend des Trainings bewegt Die Kunststoffsch tzen wieder auf Pla
58. TUNTURI THE MOTOR it s you BEGINNER 50 60 of maximum heart rate Also suitable for weight watchers convalescents and those who haven t exercised for a long time Three sessions a week of at least a half hour each is recommended Regular exercise considerably improves beginners respiratory and circulatory performance and you will quickly feel your improvement TRAINER 60 70 of maximum heart rate Perfect for improving and maintaining fitness Even reasonable effort develops the heart and lungs effectively training for a minimum of 30 minutes at least three times a week To improve your condition still further increase either frequency or effort but not both at the same time ACTIVE TRAINER 70 80 of maximum heart rate Exercise at this level suits only the fittest and presupposes long endurance workouts Rest is as important as exercise in a fitness program If you for instance exercise conscientiously for three wecks its good to make the following week a little lighter MEASURING HEART RATE Pulse is measured by sensors in the handlebars Pulse is measured when the user of C40 is touching both sensors simultaneously Reliable pulse measurement requires that the skin is constantly touching the sensors and that the skin is slightly moist Too dry or too moist skin weakens the reliability of hand pulse measurement The C40 meter has a heart rate receiver compatible with Polar equipment so you can
59. a de pulso de tres picos para mejorar la resistencia Los picos son bastante largos pero el nivel cardfaco es m s bien constante durante todo el programa Este perfil es apropiado para todo tipo de usuarios Si no lo hace el pulso medio es 120 el pulso m ximo es 140 Perfil de frecuencia de pulso de tres picos para mejorar la capacidad aer bica A los tres picos de larga duraci n les siguen etapas de recuperaci n Este perfil es adecuado sobre todo para aquellos que posean una buena condici n fisica Si no lo hace el pulso medio es 133 el pulso m ximo es 160 PROGRAMA TARGET HR PULSO PROGRAMADO El programa TARGET HR permite entrenarse al ritmo de pulso que se desee El programa requiere medir las pulsaciones 1 Cuando conecte el contador o despu s de pulsar la tecla RESET seleccione el programa TARGET HR pulsando la tecla TARGET HR 2 El recuadro HR pulso empieza a parpadear Programe entonces la pulso deseada del ejercicio la maquina anota 110 bpm con las teclas de flechas Cuando haya programado el pulso pulse ENTER 3 El recuadro TIME tiempo empieza a parpadear Programe entonces la duraci n deseada del ejercicio de 10 a 90 minutos en pasos de 5 minutos con las teclas de flechas Cuando haya programado el tiempo pulse ENTER 4 Despu s empieza a parpadear el recuadro Total Counts En la pantalla aparece KG gt Anote su peso si no lo hace la m quina anota 70 kg Cuando haya anot
60. a ennen kuntoilun aloittamista Jos haluat kehitt kuntoasi ja edist terveytt si olisi hyv kuntoilla v hint n kolme kertaa viikossa Harjoittelun vaikutukset tuntuvat jo muutaman viikon kuluttua Jos kuntosi on huono aloita noin 20 minuutin harjoituksella Kun kuntosi paranee pidenn aikaa 30 60 minuuttiin tavoitteistasi riippuen Parhaiten yleiskunnon kohottamiseen soveltuu liikunta jonka teho on kohtuullinen ei liian rajua K YTT OHJE C40 eik liian l ys Harjoittelun aikana hien tosin pit nousta pintaan silti on kyett v puhumaan T llaista harjoitusta kutsutaan aerobiseksi eli kest vyysliikunnaksi jonka aikana elimist tuottaa lihasten tarvitseman energian polttamalla hapen avulla kehon rasvaa jolloin rasvakudos v henee Olipa tavoitteesi harjoittelussa mik hyv ns parhaaseen tulokseen p set harjoittelemalla oikealla rasitustasolla Paras rasitustason mittari on oman syd men syketaajuus L hde liikkeelle selvitt m ll ensin maksimisykearvosi eli se ly ntim r josta sykkeesi ei en nouse vaikka rasitus lis ntyisikin Jos et tied omaa maksimisykearvoasi voit k ytt seuraavaa kaavaa suuntaa antavana 208 0 7 X IK Maksimisyke voi vaihdella yksil llisesti runsaastikin Maksimisyke putoaa keskim rin yhden sykkeen vuodessa Varsinkin siin tapauksessa ett kuulut johonkin mainituista riskiryhmist kannattaa sinun ehdottomasti varmistaa maks
61. a m taren alltf r starkt solljus eftersom det kan skada m tarens LCD display Se ocks till att m taren inte kommer i ber ring med vatten Kraftiga slag kan skada m taren M tarn kopplas automatiskt p n r redskapet ansluts till n tet En kort ljudsignal avges och d refter nollst lls displayerna M taren kopplas automatiskt bort om du inte tryckt p knapparna eller anv nt redskapet p ca 5 minuter QUICK START 1 Quick Start r en basisfunktion f r tr ning som aktiveras automatiskt n r redskapet kopplas p Den kan ocks v ljas genom att trycka p ENTER efter att du tryckt p RESET 2 Genom tryck p pilknapparna kan du ka eller minska motst ndet niv er 1 16 Kolumnerna i den v nstra displayen indikerar den valda effektniv n 3 Du kan b rja tr na ANV NDNING AV MANUAL FUNKTIONEN 1 V lj funktionen genom tryck p MANUAL efter att m taren kopplats p eller efter att du tryckt p RESET 2 Tiddisplayen TIME b rjar blinka V lj nskad l ngd p programmet 10 90 minuter i steg om 5 minuter med pilknapparna Tryck p ENTER efter att du valt l ngden p tr ningspasset 3 Total Counts displayen b rjar blinka i displayen st r texten KG gt Mata in din vikt i kilogram normalv rde 70 kg Tryck p ENTER 4 Du kan b rja tr na 5 Genom tryck p pilknapparna kan du ka eller minska motst ndet niv er 1 16 Kolumnerna i displayen indikerar den valda effekt
62. a vaihtuvia n ytt j vapauta lukitus painamalla uudestaan SCAN HOLD n pp int 8 NUOLIN PP IMET Asetusarvojen ja vastuksen lis minen ja v hent minen sek ohjelmien valinta 9 TIME EFFORT W N ytt ilmoittaa vuorotellen aikaa ja tehoa watteina 10 TOTAL COUNTS COUNTS MIN N ytt ilmoittaa vuorotellen harjoituksen askelm r sek askellusnopeutta poljinkierroksina minuutissa 11 KCAL HR ENERGIANKULUTUS SYKE N ytt ilmoittaa vuorotellen energiankulutusta kilokaloreina ja sykett Koska ihmisten kyky tuottaa energiaa vaihtelee energiankulutusn ytt on suuntaa antava arvio todellisesta kulutuksesta 12 PAINOYKSIK N VALINTA Mittarin painoyksik n kg LB voit valita mittarin takana olevan kytkimen avulla 13 TOTAALIARVOLASKURI Laitteen kokonaisk ytt tunnit tallentuvat automaattisesti mittarin muistiin Arvon saat n kyviin painamalla yht aikaisesti molempia nuolin pp imi MITTARIN T RKE Suojaa mittari liialta auringonvalolta koska se saattaa haalistaa mittarin kotelon ja pintakalvon v rej V lt my s mittarin joutumista kosketuksiin veden kanssa Voimakkaat iskut voivat my s vaurioittaa mittaria Mittari kytkeytyy automaattisesti p lle kun laite on kytketty verkkovirtaan Lyhyen nimerkin j lkeen mittarin kaikki n yt t ovat nollassa Kun mittarin n pp imi ei ole painettu tai laitteella poljettu n 5 minuuttiin mittari kytkeytyy
63. ado el peso pulse ENTER 5 Empiece el ejercicio Podr ajustar el nivel de ritmo de pulso la m quina anota 100 con las teclas de flechas y la columna de la pantalla indicar el nivel de ritmo de pulso elegido MANUAL DEL USARIO C40 PAUSE Los valores del ejercicio que se ha interrumpido se guardan en la memoria del contador durante 5 minutos Transcurrido ese tiempo se ponen a cero TRANSPORTE Y ALMACENAMIENTO Siga estas instrucciones al trasladar y mover la bicicleta ya que levantarla incorrectamente puede forzarle la espalda u otros accidentes NOTA Siempre cierre el interruptor de alimentaci n y desenchufe el cable de alimentaci n antes de mover el equipo Incline la bici hasta que quede apoyada nicamente en las ruedas del soporte Para dejarla de nuevo b jela manteni ndose siempre detr s del sill n Para evitar malfuncionamientos de la bicicleta gu rdela en sitio seco con la menor variaci n de temperatura posible y protegida del polvo MANTENIMIENTO Los equipos Tunturi requieren muy poco mantenimiento Verifique sin embargo de tiempo en tiempo que todos los tornillos y tuercas est n ajustados e Despu s de ejercitar seque siempre todas las piezas del equipo con un pa o suave absorbente No use disolventes El sudor causa la corrosi n recomendamos por lo tanto que usted proteja todas las superficies de metal fuera de las cubiertas pl sticas con la cera de Teflon Nunca
64. aining non troppo pesante e non troppo facile Qualunque sia lo scopo che tu ti sia prefissato i risultati migliori saranno raggiunti col suddetto training al giusto livello di sforzo e la misura migliore per tale sforzo il ritmo del tuo stesso cuore Per prima cosa quindi devi sapere qual il livello massimo di battiti cardiaci cid il livello oltre il quale le pulsazioni non aumentano pur aggiungendo sforzi Se tu non conosci il numero massimo delle tue pulsazioni puoi usare la seguente formula indicativa 208 0 7 X Questi sono valori indicativi Il numero massimo di pulsazioni cardiache diminuisce in media di un punto ogni anno Se appartieni ad uno dei gruppi a rischio di cui abbiamo fatto menzione in precedenza chiedi a un medico di misurare il tuo livello massimo di pulsazioni cardiache Abbiamo definito tre differenti aree di pulsazioni per aiutarti a stabilire il tuo livello di training PRINCIPIANTI 50 60 del massimo di pulsazioni Questo livello indicato anche per i weight watchers per i convalescenti e per coloro che non hanno fatto allenamento per lungo tempo Si raccomandano tre periodi di training ininterrotto alla settimana ognuno della durata di almeno mezz ora Un esercizio regolare migliora notevolmente la performance respiratoria e circolatoria del principiante tanto da farti sentire presto molto pi in forma TRAINER 60 70 del massimo di pulsazioni Questo livello
65. al el mejor indicador es su propio ritmo cardfaco Determine primero su ritmo card aco m ximo es decir el ritmo que ya no aumenta al incrementarse el esfuerzo Si Ud no conoce su ritmo card aco m ximo use como gu a la siguiente f rmula 208 0 7 X EDAD El m ximo var a seg n las personas El ritmo card aco m ximo disminuye en promedio un punto por a o Si Ud pertenece a alguno de los grupos de riesgo anteriormente mencionados solicite a un m dico que le mida su ritmo card aco m ximo Hemos definido tres zonas diferentes de ritmo card aco para ayudarle en su entrenamiento dirigido PRINCIPIANTE 50 60 del ritmo card aco m ximo Tambi n recomendable para vigilantes de peso convalecientes y personas que no hayan hecho ejercicio f sico durante largo tiempo Se recomiendan tres sesiones semanales de por lo menos media hora cada una El ejercicio regular mejora considerablemente las funciones respiratorias y circulatorias de los principiantes quienes r pidamente sentir n el progreso ENTRENAMIENTO 60 70 del ritmo card aco m ximo Perfecto para una ejercitaci n de progreso y mantenimiento Un esfuerzo regular y razonable desarrolla efectivamente el coraz n y los pulmones entrenando un m nimo de 30 minutos al menos tres veces por semana Para mejorar a n m s su condici n aumente o la frecuencia o el esfuerzo pero no ambos al mismo tiempo ENTRENAMIENTO ACTIVO 70 80 del ritmo c
66. ard aco m ximo El ejercicio de este nivel es adecuado s lo para quienes est n en ptimo estado y presupone trabajos de largo aliento El descanso es tan importante como el ejercicio en un programa de mejora de la condici n f sica Si Ud por ejemplo se entrena severamente durante tres semanas es bueno rebajar el ritmo la semana siguiente MEDIDA DEL PULSO El pulso se mide con unos sensores que hay en el manillar La medida del pulso empieza cuando el usuario de la C40 agarra al mismo tiempo los dos sensores Para que la medida del pulso sea fiable la piel de las manos tiene que estar ligeramente h meda y en contacto constante con los sensores Una piel demasiado seca o demasiado h meda di culta el funcionamiento de la medici n del pulso La C40 se fabrica con funci n de medida del pulso Quiere decirse que la m quina lleva un receptor interno compatible con los transmisores de pulso Polar El monitor de la C40 no funciona con un transmisor codi El transmisor se vende como accessorio La medida del pulso es m s fiable si se hace con un sensor telem trico en el que los electrodos de un transmisor sujeto al pecho transmiten las pulsaciones del coraz n al contador creando un campo electromagn tico Si quiere medir su pulso de este modo durante su ejercicio moje las ranuras de los electrodos del transmisor con saliva o agua Si quiere ponerse el transmisor y la correa encima de una camiseta ligera moje un p
67. as p reparation eftersom det f r det mesta r cker med att aktuell komponent byts Om ditt redskap fungerar p ett s tt som avviker fr n det normala koppla bort str mmen och v nta i en minut Koppla d refter p redskapet igen och kontrollera om felet r avhj lpt Om felet inte upprepas kan du anv nda redskapet normalt Om felet inte avhj lps av detta kontakta din f rs ljare Uppge alltid redskapets modell och serienummer Beskriv problemet hur redskapet anv nts och uppge ink psdagen Kontakta din f rs ljare om du beh ver reservdelar Uppge alltid redskapets modell serienummer och numret p reservdelar du hittar en lista p reservdelar i slutet p den h r handboken Till apparaten f r endast delar fr n reservdelslistan anv ndas BRUKSANVISNING C40 TEKNISKA DATA L hdin s e Be 146cm ee 157 Bredd irnia ts 65 cm 68 kg C40 uppfyller kraven i EU s EMC direktiv g llande elektromagnetisk kompatibilitet 89 336 EEC och elutrustning som utformats f r anv ndning inom vissa gr nser f r sp nningen 73 23 EEC D rf r r denna produkt CE m rkt C40 uppfyller EN standarden f r precision och s kerhet klass A EN 957 P grund av v r policy f r kontinuerlig produktutveckling f rbeh ller vi Tunturi oss ratten till ndringar OBS Garantin g ller inte skador som uppkommit pga underl tande att iaktta de instruktioner f r m
68. at 2 kpl 7 Mittari 8 K situki 9 Akselitanko 10 Muuntaja 11 Asennustarvikesarja sis lt merkitty ll varaosaluetteloon s st asennustarvikkeet sill voit tarvita niit mm laitteen s t miseen laitteen malli sarjanumero sek puuttuvan osan varaosanumero Varaosaluettelon l yd t k ytt ohjeen lopusta Pakkauksessa on kuljetuksen ja varastoinnin aikana kosteutta imev silikaattipussi jolle ei ole en k ytt avattuasi pakkauksen Ohjeessa esiintyv t nimitykset oikea vasen etu ja taka on m ritelty harjoitusasennosta katsottuna Aseta laite siten ett sen ymp rill on joka suuntaan v hint n 100 cm vapaata tilaa ETUTUKIJALKA Kiinnit siirtopy rill varustettu etutukijalka runkoon kahdella pultilla aluslaatalla ja lukituslaatalla TAKATUKIJALKA Paina muovisuojat takatukijalan p ihin ja kiinnit takatukijalka runkoon kahdella pultilla aluslaatalla ja lukituslaatalla K YTT OHJE e C40 ETUPUTKI Poista runkoputkesta tulevan mittarijohdon kuminauhapidike Liit runkoputkesta tuleva mittarijohto etuputkessa olevaan liittimeen Ty nn etuputki runkoputken sis n varo vahingoittamasta mittarijohtoa Kiinnit etuputki nelj ll aluslaatalla lukituslaatalla sek kiinnitysruuvilla tiukkaan JALKALAUDAT Kiinnit jalkalaudat haluamaasi kohtaan poljinvartta kahdella ruuvilla kahdella aluslaatalla ruuvi sek kiristysmutt
69. attraverso il foro centrale che si trova sulla barra anteriore Serrare correttamente le viti di fissaggio Riposizionare le protezioni di plastica sopra le viti Rimuovere le due viti di fissaggio che si trovano sul fondo del pannello Collegare il filo che fuoriesce dalla barra anteriore ed il folo del cardiofrequenzimetro alle prese del pannello Inserire il pannello nell estremit della barra anteriore e serrare le viti Fare attenzione a non danneggiare i cavi MANUALE D USO C40 CAVETTO DI ALIMENTAZIONE Collegare il trasformatore alla presa che si trova sopra il piede d appoggio posteriore Collegare il cavo di alimentazione del trasformatore alla presa di corrente Alla fi ne dell allenamento scollegare il cavetto di alimentazione dalla presa di corrente Assicurarsi che il cavetto di alimentazione non si trovi sotto l attrezzatura sportiva IL TRAINING CON LA TUNTURI REGOLAZIONE BRACCIO PEDALE Regola Valtezza dei bracci pedale procedendo come segue gira la manopola di regolazione per un giro in senso antiorario e tira la manopola all infuori in modo che il tubo di bloccaggio del braccio pedale diventi libero di esser mosso in su e in gi Fissa guindi il braccio guando guesto si trova ad altezza giusta rilasciando la manopola di regolazione che scatter al suo posto Alla fine stringi la manopola in senso orario ATTENZIONE assicurati sempre prima di iniziare Pesercizi
70. busbouten ringen en veering VOETSTEUNEN Maak de voetsteunen vast op de gewenste plaatsen van de treeplank met twee schroeven borgring en knop HANDGREPEN HANDLEIDING C40 Druk de metalen stang door de kunststof geleide bussen in de voorbuis Plaats vervolgens de linker en de rechter handgreepbuis op de metalen stang Bij het plaatsen van de handgreepbuizen moet u erop letten dat de hoogte vergrendelknoppen aan de voorzijde dienen te zitten Daarna de beide imbusbouten met de veerring en de grote onderlegring plaatsen en vastzetten Duw de linker treeplank zover naar voren dat de bevestigingsbuis die zich aan de voorkant van de treeplank bevindt in de handgreepbuis geplaatst kan worden Kies de gewenste hoogte instelling zie verder onder instelling van de voetsteunen eb vergrendel de handgreepbuis met de treeplank dmv de borgknop Doe hetzelfde met de rechterkant MONITOR EN HANDSTEUN Bevestig het stuur aan de stuurkolom Verwijder de plastic beschermdopjes van de bevestigingsbouten en duw de sensordraden door het gat midden in destuurkolom Draai de bouten stevig vast zodat het stuur niet beweegt tijdens de training Druk de plastic beschermdopjes weer op hun plaats over de bouten 2 28 TUNTURI THE MOTOR it s you Maak de twee schroeven aan de onderkant van de monitor los Verbind de draad die uit de stuurkolom komt en de sensordraden met de bijbehorende aansluitingen van
71. ch din kropp producerar den energi som beh vs genom att br nna fett med hj lp av syre Det leder sin sida till en minskning i fettv vnad Oberoende av vilken din m ls ttning r n r du b sta resultat genom att tr na p r tt anstr ngningsniv och det b sta m ttet p det r din puls Ta f rst reda p din maximipuls dvs p vilken niv pulsen inte l ngre stiger trots att anstr ngningen h js Om du inte k nner till din maximipuls kan du anv nda f ljande formeln som riktgivare 208 0 7 X LDERN Denna baserar sig p genomsnittet men maximipulsen varierar fr n person till person Maximipulsen g r i medeltal ner med en enhet per r Om du h r till n gon av de riskgrupper som n mndes ovan be en l kare m ta din maximipuls t dig Vi har definierat tre olika pulsomr den f r att hj lpa dig n r du s tter upp m l f r tr ningen NYB RJARE 50 60 av maximipulsen Denna niv l mpar sig ocks f r viktv ktare rehabiliteringspatienter och personer som inte har tr nat p l nge Tre tr ningspass i veckan p minst en halvtimme var rekommenderas Regelbunden tr ning f rb ttrar andnings och cirkulationskapaciteten hos nyb rjare betydligt och du kommer snabbt att m rka f rb ttringen MOTIONAR 60 70 av maximipulsen Denna niv r perfekt f r att f rb ttra och uppr tth lla konditionen ven en m ttlig anstr ngning utvecklar hj rtat och lungorna effektivt om du tr nar
72. d nemen 208 0 7 X DE LEEFTIJD Het maximum varieert van persoon tot persoon De maximale hartslag daalt per jaar met gemiddeld n punt Als u tot de eerder genoemde risicogroepen behoort vraag dan een arts om de juiste hoogte van uw maximale hartslag Om u te helpen met uw training hebben wij drie verschillende hartslag niveaus geselecteerd BEGINNER 50 tot 60 van de maximale hartslag Dit niveau is ook geschikt voor mensen die lijnen mensen die herstellende zijn van een ziekte en mensen die lang niet getraind hebben Drie trainingen van tenminste een halfuur per week zijn aan te bevelen Regelmatig trainen stimuleert bij een beginner de ademhaling en bloedsomloop in sterke mate en zorgt al snel voor een merkbaar resultaat HANDLEIDING C40 MIDDELMATIGE 60 tot 70 van de maximale hartslag Een perfect niveau om fitness te verbeteren en op peil te houden Zelfs een redelijk normale inspanning minimaal 3 trainingen van 30 minuten per week heeft een positief effect op hart en longen Om uw conditie verder te verbeteren kunt u het aantal keren trainen per week verhogen of de duur van uw training verlengen Verhoog echter nooit beide tegelijkertijd GEVORDERDE 70 tot 80 van de maximale hartslag Trainen op dit niveau is alleen weggelegd voor wie cht fit is en wie gewend is aan langdurige uithoudingsvermogen trainingen Rust is in een fitness programma net zo belangrijk als de trainingen zelf Tra
73. des zugleich AKTIVE SPORTLER 70 80 der maximalen Herzfrequenz Das Training auf diesem Niveau ist nur f r durchtrainierte Sportler geeignet und setzt ein Langzeit Ausdauertraining voraus Pausen sind so wichtig wie die bungen eines Fitnessprogrammes Wenn Sie beispielsweise drei Wochen lang gewissenhaft trainiert haben sollten Sie in der nachfolgenden vierten Woche ein wenig k rzer treten BETRIEBSANLEITUNG C40 HERZFREQUENZSMESSUNG Die Pulsmessung erfolgt ber Sensoren in den Handst tzen die den Puls immer dann messen wenn Sie beide Sensoren gleichzeitig ber hren Eine verl ssliche Pulsmessung setzt voraus dass die Haut etwas feucht und st ndig in Kontakt mit den Sensoren ist Eine zu trockene oder zu feuchte Haut beeintr chtigt die Funktion der Pulsmessung an der Hand Das Messger t vom Trainingsger t C40 hat einen mit Ger ten von Polar kompatiblen Herzfrequenzempf nger so dass Sie zur Herzfrequenzmessung auch nicht kodierte Messgurte von Polar Zusatzausr stung verwenden k nnen DRAHTLOSE HERZFREQUENZMESSUNG Als zuverl ssigste Art der Herzfrequenzmessung hat sich die drahtlose Herzfrequenzabnahme erwiesen bei der die Herzschl ge mit einem Elektrodengurt von der Brust abgenommen werden Vom Gurt werden die Impulse danach ber ein elektromagnetisches Feld an den Empf nger in der Elektronikanzeige bertragen Zur drahtlosen Herzfrequenzmessung w hrend des Trainings die gegen
74. deseado del pedal con dos tornillos dos arandelas tornillo y tuercas de fijaci n REPOSABRAZOS MANUAL DEL USARIO C40 CONTADOR Y BARRA DE APOYO O Introduzca la barra met lica en el cojinete del reposabrazos izguierdo e instale ste ltimo cerca del agujero de fijaci n del tubo delantero e introduzca la barra tambi n dentro del agujero del eje Luego introduzca el reposabrazos derecho en el extremo de la barra met lica y bloguee la barra colocando en el extremo del cojinete del reposabrazos derecho una arandela grande una aradela de cierre y un tornillo de fijaci n 4 Apriete el reposabrazos con dos llaves de seis Empuje la palanca pedal hacia delante hasta que se pueda introducir el tubo de fijaci n situado en la parte delantera de la palanca dentro del reposabrazos Coloque el reposabrazos en relaci n con el reposapie ajust ndolo con un tornillo regulador Repita la operaci n con el reposabrazos derecho NOTA El modelo europeo permite elijar un lugar de fijaci n deseado ver Regulaci n del pedal Ajuste el manillar al tubo delantero Retire los protectores de pl stico de las cabezas de los tornillos de ajuste y haga pasar los cables del pulso de la mano a trav s del orificio central del tubo delantero Apriete los tornillos fuertemente para que el manillar no se mueva durante la realizaci n del ejercicio Coloque el protector de pl stico en su lugar sobr
75. e el tornillo de ajuste A Desatornille los dos tornillos de ajuste situados en la parte inferior del contador Acople el cable procedente del tubo delantero as como los cables del pulso al conector del contador Introduzca el contador en la cabeza del tubo delantero y afiance el contadoren su lugar con los tornillos de ajuste tenga cuidado de no danar los cables MANUAL DEL USARIO C40 CABLE DE CONEXI N Conecte el transformador al conector que hay justo sobre el soporte trasero Conecte despu s el cable del transformador a la corriente Desenchufe siempre el aparato de ejercicio de la corriente y quite el cable del aparato inmediatamente despu s de usarlo Aseg rese de que el cable no queda debajo del aparato EJERCICIOS CON TUNTURI REGULACI N DEL PEDAL MODELO EUROPEO Controle la altura de los pedales de la siguiente manera Gire la llave reguladora una vuelta en el sentido contrario de reloj y tire de la misma de manera que el tubo de fijaci n del pedal se mueva libremente hacia arriba y hacia abajo Coloque el pedal soltando la llave una vez que sta est a la altura deseada Se escuchar un clic cuando el pedal est bien colocado Para terminar apriete la llave en el sentido de reloj NOTA Antes de empezar el ejercicio aseg rese siempre de que la llave est bien apretada Elija la altura del pedal de manera que en todas las fases del ejercicio el movimiento el ptico de
76. e elektroderna i elektrodb ltet med vatten eller saliv Om du anv nder pulss ndaren ovanp skjortan skall skjortan fuktas under elektroderna Sp nn det elastiska b ltet med s ndaren kring br stet under br stmusklerna s att elektroderna hela tiden har hudkontakt under tr ningen B ltet f r dock inte vara s sp nt att andningen f rsv ras Pulsv rdet fr n pulss ndaren verf rs automatiskt till mottagaren upp till ett avst nd p 1 m Pulsv rdet visas i displayen i det nedre h gra h rnet av m taren Kontrollera din puls under tr ningen och speciellt det blinkande ljuset den s k pulsindikatorn Ljuset skall blinka i takt med hj rtat Om du observerar oj mnhet i indikatorn eller extra pulsslag fungerar m tningen inte tillf rlitligt OBSERVERA N R DU ANV NDER TR DLOS PULSMATNING Om elektrodytorna inte r fuktiga visar m taren inget pulsv rde Elektroderna skall d fuktas p nytt T nk ocks p att elektroderna skall v rmas upp p huden till kroppstemperatur f r att ge tillf rlitliga resultat Om det finns flera apparater f r tr dl s pulsm tning bredvid varandra skall avst ndet mellan dem vara minst 1 5 m Om det bara finns en mottagare men flera s ndare f r endast en person med s ndare befinna sig inom r ckvidd f r mottagaren under m tningen N r du tar av dig elektrodb ltet kopplas s ndaren bort Fukt kan dock h lla s ndaren aktiverad vilket f rkortar batteriets livsl
77. e weerstand steeds zodanig aangepast wordt dat uw hartslag op de ingestelde waarde blijft Als de hartslag te hoog wordt neemt de weerstand automatisch af als de hartslag te laag wordt neemt de weerstand automatisch toe waardoor u een grotere inspanning moet leveren De ingestelde hartslagwaarde is tijdens de training te veranderen met de pijltoetsen 5 TOETS RESET Zet alle instellingen op NUL door de toets 2 seconden ingedrukt te houden 6 TOETS ENTER Wordt gebruikt om door u ingestelde waarden te bevestigen en voor het afsluiten van een ingesteld programma 7 TOETS SCAN HOLD Om de zes seconden wijzigt de meter de geregistreerde waarden op de display Als u een van de waarden langere tijd in de gaten wilt houden moet u op de toets SCAN HOLD drukken Daarmee houdt u de getoonde waarde op de display vast Als u dan weer de elkaar afwisselende waarden op de display wilt volgen moet u de vergrendeling vrijgeven door nog eens op de toets SCAN HOLD te drukken 8 PIJLTOETSEN Deze toetsen worden gebruikt voor het instellen van de verschillende waarden en weerstand en selecteren van programma s 9 TIME EFFORT W Dit venster geeft de resterende ingestelde trainingstijd f het inspanningsniveau in Watts weer TUNTURI THE MOTOR it s you 10 TOTAL COUNTS COUNTS MIN Dit venster geeft het aantal bewegingen of snelheid weer 11 KCAL HR Dit venster geeft geschat calorieverbruik in kilocalorie n of hartsla
78. eg om 5 minuter normalv rde 20 minuter med pilknapparna TUNTURI THE MOTOR it s you Tryck p ENTER efter att du valt l ngden p tr ningspasset 4 Total Counts displayen b rjar blinka i displayen st r texten KG gt Mata in din vikt i kilogram normalv rde 70 kg Iryck p ENTER 5 Du kan b rja tr na Genom tryck p pilknapparna kan du ka eller minska motst ndet normalv rde 100 Kolumnerna i displayen indikerar den valda effektniv n P1 Pulsbaserad profil med tre toppar f r f rb ttrande av syreupptagningsf rm ga Topparna r t mligen l ngvariga Profilen passar ven nyb rjare Med normalv rdena medelpulsv rdet r 112 och det maximala pulsv rdet 125 P2 Pulsbaserad motlutsprofil d r pulsen stiger j mnt halvv gs genom profilen och b rjar sedan g ned i j mn takt Profilen passar ven nyb rjare Med normalv rdena medelpulsv rdet r 121 och det maximala pulsv rdet 150 P3 Pulsbaserad profil med tre toppar f r f rb ttrande av uth llighet Topparna r t mligen l ngvariga men pulsniv n r r tt s j mn genom hela profilen Profilen passar alla Med normalv rdena medelpulsv rdet r 120 och det maximala pulsv rdet 140 P4 Pulsbaserad profil med tre toppar f r f rb ttrande av syreupptagningsf rm ga T mligen l ngvariga toppar som tf ljs av j mna terh mtningsperioder Profilen passar i synnerhet personer med god kondition Med normalv rdena
79. eigen mit der RESET Taste auf Null setzen 2 In der Anzeige werden die verschiedenen Belastungsstufen des Trainingsprogrammes in Form von Punkten angezeigt Durch wiederholtes Dr cken der ROLLING HILLS Taste kann anhand der in der Anzeige erscheinenden Belastungskurven P1 P4 die f r die BETRIEBSANLEITUNG C40 eigene Kondition geeignete Belastungsstufe gew hlt werden Zum Schluss die ENTER Taste dr cken 3 Die Zeitanzeige TIME beginnt zu blinken Durch Dr cken der Pfeiltasten die Trainingsdauer 10 180 Minuten in 5 Minuten Intervallen Standardwert 20 Minuten einstellen Der eingegebene Wert wird zur Berechnung der Dauer der verschiedenen Belastungsstufen ben tigt Die eingegebene Trainingszeit mit der ENTER Taste best tigen 4 Die Total Counts Anzeige beginnt in der rechten unteren Anzeigenecke zu blinken Links wird dabei KG gt angezeigt Das K rpergewicht des Trainierenden eingeben Standardwert 70 kg Das eingegebene K rpergewicht mit der ENTER Taste best tigen 5 Jetzt kann das Training beginnen 6 Durch Dr cken der Pfeiltasten die gew nschte Leistungsstufe w hlen Standardwert 100 Sollte sich die gew hlte Leistungsstufe als zu leicht oder zu schwer erweisen kann diese auch w hrend des Trainings durch Dr cken der Pfeiltasten beliebig ver ndert werden P1 Profil mit drei Leistungsspitzen zur Verbesserung der Sauerstoffaufnahmef higkeit Da die Leistungtsspitzen relativ niedrig
80. eimpostato la pulsazione medio amp 120 il valore max di pulsazioni amp 140 P4 Profilo frequenza cardiaca con tre salite er migliorare l assimilazione di ossigeno Salite abbastanza lunghe seguite da sezioni pianeggianti per il recupero Questo profilo particolarmente indicato soprattutto per chi gode di un ottima condizione fisica Con valore preimpostato la pulsazione medio 133 il valore max di pulsazioni 160 PROGRAMMA A PULSAZIONE COSTANTE TARGET HR Il programma a TARGET HR della C40 vi permette di allenarvi a livello di pulsazioni richiesto Questo programma richiede la rilevazione del vostro ritmo cardiaco E raccomandabile usare il sistema di rilevazione telemetrico invece della clip all orecchio 1 Selezionate questo programma premendo TARGET HR dopo aver acceso il pannello o dopo aver premuto RESET 2 Lo schermo delle pulsazioni HR inizia a lampeggiare Impostate il valore desiderato battiti al minuto usando i tasti freccia Questo valore preimpostato pu essere cambiato durante l allenamento Ad esempio iniziate il riscaldamento a basso ritmo cardiaco o per poi aumentare il carico incrementando le pulsazioni Una volta scelto il valore confermare premendo ENTER 3 Lo schermo TIME tempo inizia a lampeggiare Impostate la durata dell allenamento 10 90 min a passi di 5 con i tasti freccia premere ENTER 4 Lo schermo TOTAL COUNTS inizia a lampeggiare si legge KG Imposta
81. elmatig dan is er iets fout Houd onmiddellijk op met trainen en controleer of alles aangesloten is volgens de handleiding P1 Hartslagprofiel met drie pieken voor verbetering van de zuurstofopname De pieken zijn vrij lang Het profiel is ook geschikt voor beginners Met de vooraf ingestelde waarden de gemiddelde hartslagritme is 112 de piek hartslag is 125 P2 Bergop hartslagprofiel Tot halverwege neemt de hartslag gelijkmatig toe en daalt daarna gelijkmatig Het profiel is ook geschikt voor beginners Met de vooraf ingestelde waarden de gemiddelde hartslagritme is 121 de piek hartslag is 150 P3 Hartslagprofiel met drie pieken voor verbetering van het uithoudingsvermogen De pieken duren vrij lang maar de hartslag blijft steeds tamelijk gelijkmatig Het profiel is geschikt voor iedereen Met de vooraf ingestelde waarden de gemiddelde hartslagritme is 120 de piek hartslag is 140 P4 Hartslagprofiel met drie pieken voor verbetering van de zuurstofopname Na de vrij lange pieken begint een gelijkmatige herstelfase Het profiel is vooral geschikt voor personen met een goede conditie Met de vooraf ingestelde waarden de gemiddelde hartslagritme is 133 de piek hartslag is 160 TARGET HR PROGRAMMA VOOR DE STREEFHARTSLAG Deze programma zorgt ervoor dat de weerstand steeds zodanig aangepast wordt dat uw hartslag op de ingestelde waarde blijft Hiervoor moet uiteraard de hartslag gemeten worden 1 Druk na het aanz
82. en 2 Die HR Anzeige beginnt zu blinken Durch Dr cken der Pfeiltasten den gew nschten Herzfrequenzwert eingeben Standardwert 110 bpm Dieser Wert kann auch w hrend des Trainings ver ndert werden Den eingegebenen Pulswert mit der ENTER Taste best tigen 3 Die Zeitanzeige TIME beginnt zu blinken Durch Dr cken der Pfeiltasten die Trainingsdauer 10 90 Minuten in 5 Minuten Intervallen einstellen Die eingegebene Trainingszeit mit der ENTER Taste best tigen 4 Die Total Counts Anzeige beginnt zu blinken Links wird dabei KG gt angezeigt Das K rpergewicht des Trainierenden eingeben Standardwert 70 kg Das eingegebene K rpergewicht mit der ENTER Taste best tigen 5 Jetzt kann das Training beginnen Falls die Herzfrequenz zu hoch bzw zu niedrig ist den eingegebenen Herzfrequenzswert durch Dr cken der Pfeiltasten ver ndern PAUSE Die Trainingsdaten werden bei Unterbrechung des Trainings 5 Minuten lang gespeichert Danach werden alle Werte auf Null gesetzt TRANSPORT UND LAGERUNG Bitte befolgen Sie diese Hinweise wenn Sie das Ger t tragen oder bewegen denn falsches Anheben kann zu R ckenverletzungen oder anderen Unf llen f hren BITTE BEACHTEN Schalten Sie das Ger t immer aus und ziehen Sie immer erst den Netzstecker aus der Wandsteckdose bevor Sie das Ger t an einen anderen Platz stellen Dank eingebauter Transportrollen ist der leicht zu bewegen Dazu um das Ger t herumgehe
83. en besch digen Das Ger t nie ohne die seitlichen Abdeckungen benutzen Dieses Ger t ist nicht f r den Einsatz in Feuchtr umen Sauna Schwimmbad vorgesehen TUNTURI THE MOTOR it s you e Beim Training muss die Umgebungstemperatur zwischen 10 C und 35 C liegen Zur Aufbewahrung kann das Ger t bei Temperaturen zwischen 15 C und 40 C gelagert werden Die Luftfeuchtigkeit darf nie 90 berschreiten e Vor Beginn des Trainings sicherstellen dass das Ger t v llig intakt ist Auf keinen Fall mit einem fehlerhaften Ger t trainieren Zum Auf und Absteigen am Lenker abst tzen Nicht auf das Geh use treten e Zur Benutzung des Ger tes stets angemessene Kleidung und Schuhwerk tragen die H nde in die N he von beweglichen Teilen bringen e Zur Vermeidung von Muskelkater Auf und Abw rmtraining nicht vergessen Keine anderen als die in dieser Betriebsanleitung beschriebenen Wartungsmassnahmen und Einstellungen vornehmen Die angegebenen Wartungsanweisungen sind einzuhalten Das Ger t darf nicht von Personen benutzt werden deren Gewicht ber 110 kg liegt O Ihr neuer Heimtrainer von Tunturi wurde f r das Heimtraining entwickelt Die Garantie dieses Ger tes betr gt 24 Monate f r das Heimtraining Sowohl Tunturi als auch seine nationalen Vertretungen bernehmen keine Haftung f r Verletzungen oder Ger tesch den die sich bei Dauereinsatz in gewerblichen Fitnesscentern S
84. en fixant une grosse rondelle une plaque de verrouillage Fixer le tube avant du guidon Retirer les protections en et une vis de fixation aux l extr mit s du logement de caoutchouc des extr mit s des vis de fixation et enfoncer la poign e droite Serrez la poignee en vous servant de les fils du pulsom tre travers le trou situ au milieu deux cl s pour vis six pans du tube central Bien serrer les vis afin que le guidon ne bouge pas durant l exercice Remettre la protection en caoutchouc en place sur les vis de fixation C40 MODE D EMPLOI ____20 TUNTURI THE MOTOR 275 you Retirer les deux vis de fixation situ es su fond du compteur Raccorder les fils du pulsom tre sortant du tube avant au connecteur du compteur Pousser le compteur l extr mit du tube avant et le fixer avec les vis de fixation Attention ne pas abimer les fils CORDON D ALIMENTATION Connectez le transformateur la fiche se trouvant au dessus du support arri re Branchez le cordon d alimentation du transformateur la prise secteur D connectez toujours le cordon d alimentation de la prise secteur et de l appareil apr s chaque s ance d entra nement Assurez vous que le cordon ne passe pas sous l appareil S ENTRAINER AVEC TUNTURI R GLAGE DU BRAS DE P DALE MODELE EUROPEEN R glez la hauteur des bras de p dales de la mani re suivante tournez le bouton de r
85. erilla K SIKAHVAT A y A 4 Sa N 13 PI I 19 N JI A 2 Sg 579 y Ce 14 3 Ty nn k situkien akselitanko vasemman kahvan laakeripes n l pi aseta kahva etuputken kiinnitysrei n viereen ja ty nn tanko my s akselirei n l pi Paina t m n j lkeen oikeanpuoleinen kahva metallitangon p h n ja lukitse tanko kiinnitt m ll sen molempiin p ihin suuri aluslaatta lukituslaatta sek kiinnitysruuvi Kirist kahvat kahdella kuusiokoloavaimella Ty nn vasemmanpuoleista poljinvartta eteenp in kiinnitysputken kahvan sis n Valitse haluamasi kiinnityskohta kts Poljinvarren s t ja kiinnit oikeanpuoleiselle kahvalle siten ett voit ty nt poljinvarren etup ss olevan kahva jalkalautaan s t ruuvilla Toista toimenpide MITTARI JA K SITUKI Kiinnit k situki etuputkeen Poista kiinnitysruuvien p iss olevat muovisuojat ja ty nn k sipulssijohdot etuputken keskell olevan rei n l pi Kirist ruuvit niin tiukkaan ettei k situki liiku harjoittelun aikana Paina muovinen suoja paikalleen kiinnitysruuvien p lle 4 Y N NN AT J Irrota mittarin pohjassa olevat kaksi kiinnitysruuvia Yhdist etuputkesta tuleva johto sek pulssijohdot mittarin liittimiin Ty nn mittari etuputken p h n ja kiinnit mittari paikalleen kiinnitysruuveilla varo vahingoittamasta johtoja
86. erplaatsen Ga voor de C40 staan en kantel het frame naar u toe Nu kan het apparaat verreden worden Om schade aan het apparaat te voorkomen is het raadzaam de trainer op een droge plek met zo min mogelijk stof en temperatuurwisselingen te plaatsen ONDERHOUD De Tunturi apparaten hebben weinig onderhoud nodig Het is raadzaam om zo nu en dan te controleren of alle bouten en moeren nog goed vast zitten U kunt het apparaat schoonhouden door het af te nemen met een vochtige doek Gebruik echter geen oplosmiddelen De metalen delen kunt u het beste tegen de inwerking van transpiratievocht beschermen om regelmatig deze delen te behandelen met teflonolie Verwijder de kunststof behuizing van het apparaat nooit Als het apparaat enige tijd niet wordt gebruikt is het mogelijk dat de transmissieriem enigszins vervormt U ondervindt een onregelmatig gevoel bij het trainen als u weer opnieuw gaat trainen Echter na een paar minuten bewegen krijgt de transmissieriem zijn oorspronkelijke vorm weer terug en zal het onregelmatige gevoel weer snel verdwijnen TUNTURI THE MOTOR it s you GEBRUIKSSTORINGEN BELANGRIJK Ondanks voortdurende kwaliteitscontroles kunnen er defecten of storingen optreden die het gevolg zijn van het niet goed functioneren van onderdelen die in de trainer zijn gebruikt In de meeste gevallen is het onnodig om het gehele apparaat ter reparatie aan te bieden aangezien de storing meestal kan worden
87. etten van de monitor of na het indrukken van RESET op de TARGET HR toets 2 Het HR venster licht nu op Kies met de pijltoetsen HANDLEIDING C40 de gewenste hartslagniveau de vooraf ingestelde waarde is 110 bpm Na het instellen drukt u op ENTER 3 Het Time venster licht nu op Kies met de pijltoetsen de gewenste duur van de training 10 90 min in stappen van 5 minuten Na het instellen van de trainingsduur drukt u op ENTER 4 Het Total Counts venster licht nu op KG verschijnt op deze venster Met de pijltoetsen stelt u het juiste lichaamsgewicht in de vooraf ingestelde waarde is 70 kg Bevestig dit getal met ENTER 5 Begin met de training Tijdens de training kunt u met de pijltoetsen de hartslagniveau instellen De stippen geven de intensiteit van de training weer Hoe hoger de stippen hoe zwaarder de inspanning PAUZE De waarden van een onderbroken training worden 5 minuten in het geheugen van de monitor opgeslagen waarna ze op nul worden gezet VERPLAATSEN Wilt u uw trainer verplaatsen doe dat dan op de hieronder omschreven manier Het verkeerd optillen van een zwaar apparaat kan immers rugletsel veroorzaken BELANGRIJK Schakel bij het verplaatsen van het apparaat altijd eerst de elektriciteit uit en neem de stekker uit het stopcontact Plaats de trainer in een droge stofvrije ruimte met minimale temperatuurverschillen Met behulp van de transportrollen aan de voorkant is de C40 eenvoudig te v
88. eys default value 70 kg Press ENTER 4 Begin your workout If the pedaling effort seems too strenuous or easy change the preset pulse value default 100 by using the arrow keys The columns in the display show the present target HR level Follow your heart rate during the training and especially the heart indicator The HR light should flash in time with your heartbeat If the indicator begins to function in a disturbing fashion e g additional beats or abnormal fluctuations the pulse measurement is not functioning properly Stop your workout at once and make sure that you have followed all the instructions described in this manual about heart rate measurement P1 3 peak heart rate profile for the improvement of oxygen uptake capacity With relatively longlasting peaks this profile is suitable for beginners With default setting max HR value is 125 average HR is 112 P2 Uphill heart rate profile where the heart rate increases steadily until the midpoint of the profile steadily decreasing thereafter This profile is suitable for beginners With default setting max HR value is 150 average HR is 121 P3 3 peak heart rate profile for the improvement of endurance fitness Peaks are relatively longlasting but the heart rate level remains fairly constant throughout This profile is suitable for all fitness levels With default setting max HR value is 140 average HR is 120 P4 3 peak heart rate profile for the improve
89. g stop your workout at once and consult a physician To avoid muscular pain and strain begin each workout by warming up and end it by cooling down slow pedaling at low resistance Don t forget to stretch at the end of the workout NOTE ABOUT THE EXERCISING ENVIRONMENT The equipment is not to be used outdoors Place the equipment on a firm level surface Place the equipment on a TUNTURI THE MOTOR it s you protective base to avoid any damages to the floor beneath the equipment Make sure that the exercising environment has adequate ventilation To avoid catching cold do not exercise in a draughty place In training the equipment tolerates an environment measuring 10 C to 35 C The equipment can be stored in temperatures ranging between 15 C and 40 C Air humidity in the training or storage environment must never exceed 90 NOTE ABOUT USING THE EQUIPMENT If children are allowed to use the equipment they should be supervised and taught to use the equipment properly keeping in mind the child s physical and mental development and their personality Before you start using the equipment make sure that it functions correctly in every way Do not use a faulty equipment Press the keys with the tip of the finger your nails may damage the key membrane Never lean on the meter Never remove the side covers Do not step on the frame casing
90. g weer Omdat het vermogen om energie te produceren niet voor iedereen gelijk is vormt de waarde die de meter berekent slechts een schatting 12 MEETEENHEID Keuze gewichtsweergave in kg f LB U kunt de standaardinstelling wijzigen met de schakelaar onderaan de monitor 13 TELLER VAN DE TOTAALWAARDEN De totale gebruiksduur wordt automatisch in het geheugen van de meter opgeslagen U krijgt die waarde op het scherm door tegelijk op de 2 pijltoetsen te drukken FUNCTIES BELANGRIJK Het LCD scherm kan beschadigen door direct zonlicht schokken en contact met vloeistoffen De monitor gaat vanzelf aan zodra de stekker in het stopcontact wordt gestoken De monitor geeft dan een kort geluidssignaal en alle waarden op het scherm staan op nul Als er 5 minuten geen activiteit is bewegen of het indrukken van een toets schakelt de monitor vanzelf uit Er blijft zolang de transformator in het stopcontact aangesloten is spanning op de elektronica en de monitor staan Na het verstrijken van de ingestelde trainingstijd blijft de monitor de gegevens weergeven daardoor is het niet nodig de waarden opnieuw in te stellen QUICK START 1 De monitor inschakelen f na het indrukken van de RESET toets de ENTER toets drukken 2 U kunt met de pijltoetsen het gewenste inspanningsniveau 1 16 instellen De stippen geven de intensiteit van de training weer Hoe hoger de stippen hoe zwaarder de inspanning 3 Begin met de training M
91. gen Sie diese Anweisungen immer sorgf ltig F r Sch den die durch Missachtung der beschriebenen Einstellungs und Wartungsanweisungen entstehen besteht kein Garantie Anspruch Vor Beginn eines Trainingsprogrammes einen Arzt konsultieren Bei belkeit Schwindelgef hl oder anderen anomalen Symptomen sollte das Training sofort abgebrochen und unverz glich ein Arzt aufgesucht werden e Dieses Ger t hat ein geschwindigkeitsabh ngiges Bremssystem d h je schneller Sie schreiten desto h her ist die Belastung Aufgrund des nat rlichen Spieltriebes und der Experimentierfreudigkeit der Kinder k nnen Situationen und Verhaltensweisen entstehen f r die das Trainingsger t weder gebaut noch abgesichert ist und die eine Verantwortung seitens des Herstellers ausschliessen Wenn Sie dennoch Kinder an das Trainingsger t lassen m ssen Sie deshalb deren geistige und k rperliche Entwicklung und vor allem deren Temperament ber cksichtigen sie gegebenenfalls beaufsichtigen und sie vor allem auf die richtige Benutzung des Ger tes hinweisen Das Ger t sollte grunds tzlich nur von einer Person benutzt werden Der Anwendungsbereich dieses Trainingsger tes ist der Heimbereich Das Ger t daft nur in Innenr umen benutzt werden Das Ger t auf m glichst ebenen Untergrund stellen e St tzen Sie sich nie gegen das Cockpit ab e Bedienen Sie die Tasten mit der Fingerkuppe Ein Fingernagel kann die Membrane der Tast
92. grammes in Form von Punkten angezeigt Durch wiederholtes Dr cken BETRIEBSANLEITUNG C40 der HRC Taste kann anhand der in der Anzeige erscheinenden Belastungskurven P1 P4 die f r die eigene Kondition geeignete Belastungsstufe gew hlt werden Zum Schluss die ENTER Taste dr cken 2 Die Zeitanzeige TIME beginnt zu blinken Durch Dr cken der Pfeiltasten die Trainingsdauer 10 180 Minuten in 5 Minuten Intervallen Standardwert 20 Minuten einstellen Die eingegebene Trainingszeit mit der ENTER Taste best tigen Der eingegebene Wert wird zur Berechnung der Dauer der verschiedenen Belastungsstufen ben tigt 3 Die Total Counts Anzeige beginnt zu blinken Links wird dabei KG gt angezeigt Das K rpergewicht des Trainierenden eingeben Standardwert 70 kg Das eingegebene K rpergewicht mit der ENTER Taste best tigen 4 Jetzt kann das Training beginnen Falls die Belastung zu hoch bzw zu niedrig ist den eingegebenen Herzfrequenzwert durch Dr cken der Pfeiltasten ver ndern Die Herzfrequenzwerte und besonders den Herzfrequenzindikator beobachten Der Indikator sollte im Tempo der Herzfrequenz blinken Bei m glichen St rungen das Training sofort abbrechen und sicherstellen dass alle angegebenen Hinweise ber Pulsmessung genau beachtet worden sind P1 Pulsprofil mit drei Leistungsspitzen zur Verbesserung der Sauerstoffaufnahmef higkeit Die Leistungsspitzen dauern relativ lang ein Profil auch f r Anf nger
93. he packaging includes a silicate bag for absorbing moisture during storage and transportation Please dispose of the bag once you have unpacked the equipment The directions left right front and back are defined as seen from the exercising position Allow at least 100 cm of clearance around the equipment FRONT SUPPORT Attach the front support with transportation wheels to the main frame with two bolts washers and locking sleeves OWNER S MANUAL C40 REAR SUPPORT FOOTRESTS Push the stand feet to the rear support ends and attach the rear support to the main frame with two bolts washers and locking sleeves FRONT FRAME TUBE Remove the rubber band from around meter cable coming from the frame tube Attach the meter cable to the connector coming from the front frame tube Push the front frame tube inside the frame tube do not damage the meter cable Attach the front frame tube tight to the frame with the washers and attachment screws TUNTURI THE MOTOR it s you Attach the footrests to the position of your choice on the pedal shafts with two screws two washers screw and locking nuts ARMS 1 2 H Y R N b Push the metal shaft through the bracket housing of the left arm Attach now the left arm to the front frame tube by pushing the metal shaft through the opening in the tube Push the right arm on the shaft and lock it by tightening a large washe
94. he ziekte lijdt of andere problemen met uw gezondheid heeft of als u spierblessures of andere problemen met uw spieren heeft Vooral voor mensen met een hartaandoening of welk ander medisch risico dan ook is het van zeer groot belang zich medisch te laten controleren v r men aan een training begint Als u uw uithoudingsvermogen wilt verbeteren is het goed om tenminste 3 maal per week te trainen Al na een paar weken begint u het resultaat van een dergelijke training te voelen en te zien Als u niet erg fit bent begin dan met een training van ongeveer twintig minuten Zodra uw conditie beter wordt kunt u afhankelijk van het doel dat u wilt bereiken 30 tot 60 minuten gaan trainen Het beste resultaat bereikt u om uw algehele fitness te verbeteren door effici nt niet te zwaar en niet te licht te trainen Deze manier van trainen wordt a robe of uithoudingstraining genoemd Tijdens de training produceert uw lichaam de energie die nodig is om vet met behulp van zuurstof te verbranden Hierdoor vermindert de hoeveelheid vetweefsel in uw lichaam Wat uw doel uw streven ook met het trainen is u bereikt het beste resultaat door te trainen op een niveau dat u aankunt Daarvoor is zoals gezegd uw hartslag de beste graadmeter Om te beginnen dient u te weten wat uw maximale hartslag is dit is de hartslag die bij m r inspanning niet meer hoger wordt Als u niet weet wat uw maximale hartslag is kunt u de volgende formule als leidraa
95. hoogste weerstand 29 Nm HRC INTERVAL PROGRAMMA Het hartslagsniveau verandert automatisch tijdens de training Hiervoor moet uiteraard de hartslag gemeten worden 1 Druk na het aanzetten van de monitor of na het indrukken van RESET op de HRC INTERVAL toets De HANDLEIDING C40 verschillende hartslagniveaus worden weergegeven door stippen op de monitor Door steeds opnieuw op de HRC INTERVAL toets te drukken krijgt u steeds een ander trainingsprofiel P1 P4 te zien U bevestigt het meest geschikte profiel door op ENTER te drukken 2 Het Time venster licht nu op Kies met de pijltoetsen de gewenste duur van de training 10 180 min in stappen van 5 minuten de vooraf ingestelde waarde is 20 minuten Na het instellen van de trainingsduur drukt u op ENTER 3 Het Total Counts venster licht nu op KG verschijnt op deze venster Met de pijltoetsen stelt u het juiste lichaamsgewicht in de vooraf ingestelde waarde is 70 kg Bevestig dit getal met ENTER 4 Begin met de training Tijdens de training kunt u met de pijltoetsen de weerstand de vooraf ingestelde waarde is 100 en is variabel in te stellen instellen De stippen geven de intensiteit van de training weer Hoe hoger de stippen hoe zwaarder de inspanning Kijk tijdens de training regelmatig naar uw hartslag Het kleine hartslaglampje moet synchroon met uw hartslag knipperen Als dit lampje afwijkend begint te knipperen bijvoorbeeld veel sneller of abnormaal onreg
96. i descritte i questo libretto AVVERTENZE SULLA VOSTRA SALUTE O Prima di iniziare Pallenamento consultate un medico per controllare la vostra condizione fisica Se avvertite disturbi nausea o altri sintomi anormali durante l esercizio smettate immediatamente consultate un medico e Onde evitare dolori muscolari fate alcuni esercizi di stiramento prima dell allenamento AVVERTENZE SULL AMBIENTE e L attrezzo non stato progettato per essere usato all aperto e Posizionare l attrezzo su una superficie la pi piana possibile O Assicuratevi che l ambiente dove vi allenate abbia ventilazione adeguata e non sia umido e Consigliamo di conservare l attrezzo quando in uso a temperatura ambiente da 10 a 35 C Lattrezzo pu essere immagazzinato da 15 a 40 C Il tasso d umidit non deve mai superare il 90 AVVERTENZE SULL USO DELL ATTREZZO Se si permette ai bambini di usare l attrezzo si deve sempre tenere conto del loro sviluppo fisico e mentale e del loro temperamento Devono essere istruiti al corretto uso dell attrezzo e controllati e Prima dell uso assicuratevi che l attrezzo funzioni correttamente Non usate un attrezzo difettoso Non appoggiarsi mai sul pannello Premi i tasti con il polpastrello le unghie possono danneggiare la membrana del display MANUALE D USO C40 e Non usate mai l attrezzo con carter smontati Per evitare danni consigliamo di col
97. i minst 30 minuter tminstone tre g nger i veckan F r att ytterligare f rb ttra din konditon h j antingen tr ningsfrekvensen eller anstr ngningen men inte b da samma g ng AKTIV IDROTTARE 70 80 av maximipulsen Tr ning p denna niv l mpar sig bara f r personer med mycket bra kondition och b r f reg s av tr ning TUNTURI THE MOTOR it s you f r l ng uth llighet I ett tr ningsprogram r det lika viktigt med vila som med tr ning Om du t ex tr nar samvetsgrant i tre veckor r det bra att g ra veckan efter lite l ttare PULSM TNING Pulsm tningen i C40 g rs med sensorer i styrst ngen Sensorerna m ter pulsen alltid n r b da sensorerna ber rs samtidigt Ett p litligt m tresultat f ruts tter att huden hela tiden ber r sensorerna och att huden r aningen fuktig F r torr och f r fuktig hud g r att handpulsm tningen fungerar s mre Pulsen kan ocks m tas telemetriskt C40 har en inbyggd pulsmottagare kompatibel med Polar telemetrisk puls verf ring S ndaren kan k pas som tillbeh r C40 fungerar inte med koderade s ndaren TR DL S PULSM TNING Tr dl s pulsm tning d r elektroderna i en s ndare p br stkorgen verf r hj rtats slag med hj lp av ett elektromagnetiskt f lt till m taren har visat sig vara det tillf rlitligaste s ttet att m ta pulsen F r tr dl s m tning av pulsen under tr ningen skall du noggrant fukta de r fflad
98. ia di fare tanti allenamenti insieme al tuo nuovo amico Tunturi MANUALE D USO C40 TUNTURI THE MOTOR it s you INDICE INFORMACION Y PRECAUCIONES MONTAJE EJERCICIOS CON TUNTURI CONTADOR aan ein FUNCIONAMIENTO DEL CONTADOR ELECTRONIC Oo un isa 46 TRANSPORTE Y ALMACENAMIENTO MANTENIMIENTO ii DATOS TECNICOS ii 48 INFORMACION Y PRECAUCIONES Lea atentamente esta gufa antes del montaje uso o mantenimiento de su equipo de ejercicio Mantenga esta guia en lugar seguro le brindar hoy y en el futuro la informaci n que necesite para usar y mantener su equipo Siga siempre atentamente sus instrucciones Por favor an tese que la garantfa no cubre da os debidos a transportes o negligencias de ajuste o no seguir instrucciones de mantenimiento descritas en este manual OBSERVACIONES SOBRE SU SALUD Antes de empezar a hacer cualquier ejercicio consulte con un m dico y h gase un chequeo e Si durante el ejercicio experimenta n useas mareos u otros s ntomas anormales pare inmediatamente y consulte con un m dico Para evitar agujetas y tirones musculares empiece el ejercicio calentando y term nelo poco a poco pedaleando lentamente a menos resistencia No olvide hacer ejercicios de estiramiento despu s de usar la m quina OBSERVACIONES SOBRE ELEJERCICIO e La m quina no se debe usar a la intemperie e
99. ice avec votre nouveau partenaire d entra nement Tunturi HANDLEIDING C40 INHOUD OPMERKINGEN EN ADVIEZEN ee 26 MONTEREN i 26 FITNESS TRAINING MET TUNTURI 28 MONITOR 2 2 2 an 30 EUNGTIES sa nal 30 VERPLAATSEN iii 32 ONDERHOUD 32 TECHNISCHE GEGEVENS 32 OPMERKINGEN EN ADVIEZEN Lees deze gids zorgvuldig door v rdat u begint met monteren gebruiken of onderhouden van uw Tunturi trainer Bewaar de gids op een handige plaats U kunt er nu en in de toekomst nuttige informatie uithalen die u nodig heeft voor het gebruik en het onderhoud van de apparatuur Volg de instructies altijd met zorg op De garantie vervalt bij schade ontstaan tijdens de verzending of door het niet volgen van de in deze handleiding gegeven instructies betreffende het monteren afstellen en onderhoud van het apparaat VEILIGHEID Het doornemen en opvolgen van de onderstaande voorzorgen is uitermate belangrijk voor de veiligheid van de gebruiker De trainer is geschikt voor personen tot maximaal 110 kg lichaamsgewicht Laat uw conditie controleren bij uw huisarts voordat u begint met trainen e Bij misselijkheid duizeligheid of een ander lichamelijk ongemak gebruik dient de gebruiker direct te stoppen en een arts te raadplegen Om spierpijn te voorkomen begint u de training met een warming up
100. ijnt op dit venster Met de pijltoetsen stelt u het juiste lichaamsgewicht in de vooraf ingestelde waarde is 70 kg Bevestig dit getal met ENTER 5 Begin met de training 6 Tijdens de training kunt u met de pijltoetsen de weerstand de vooraf ingestelde waarde is 100 en is variabel in te stellen instellen De stippen geven de intensiteit van de training weer Hoe hoger de stippen hoe zwaarder de inspanning P1 Intensiviteitsprofiel met drie pieken voor verbetering van de zuurstofopname De pieken duren vrij lang maar met de instestelde waarden het profiel is geschikt voor beginners Bij standaardinstellingen is de gemiddelde weerstand 14 Nm de hoogste weerstand 17 Nm P2 Intensiviteitsprofiel met drie pieken voor verbetering van de zuurstofopname De pieken zijn vrij kort Het profiel is geschikt voor beginners Bij standaardinstellingen is de gemiddelde weerstand 14 Nm de hoogste weerstand 21 Nm P3 Intensiviteitsprofiel met vele pieken om de explosieve kracht te verbeteren De inspanning wordt onregelmatig gevarieerd en de pieken duren vrij kort Het profiel is geschikt voor iedereen Bij standaardinstellingen is de gemiddelde weerstand 16 Nm de hoogste weerstand 20 Nm P4 Intensief bergop profiel voor verbetering van het uithoudingsvermogen De vrij lange pieken worden steeds hoger Het profiel is vooral geschikt voor personen met een goede conditie Bij standaardinstellingen is de gemiddelde weerstand 19 Nm de
101. ilisation cet effet dispara t la courroie reprenant sa forme initiale Pour viter les probl mes de fonctionnement du v lo rangez le dans un endroit sec o la temp rature varie le moins possible et prot gez le de la poussi re DEFAUTS DE FONCTIONNEMENT ATTENTION En d pit d un contr le continu de la qualit l appareil peut pr senter des d fauts ou des anomalies de fonctionnement provenant de certains de ses composants Dans ce cas il n est pas cependant n cessaire d aller faire r parer votre appareil le probl me pouvant bien souvent tre r solu par simple changement de la pi ce d fectueuse Si votre appareil se comporte de fa on anormale retirez le fil lectrique et attendez environ 1 minute Remettez appareil en marche et v rifiez que anomalie a disparu Si Panomalie a disparu vous pouvez utiliser votre appareil de fa on normale Si Vanomalie n a pas disparu contacez votre vendeur Contactez votre distributeur au cas ou vous remargeuriez un d faut ou un mauvais fonctionnement de votre l appareil ou si vous avez besoin de pi ces de rechange Indiquez lui la nature du probl me les conditions d utilisation la date d achat le mod le et le num ro de s rie Vous trouverez la liste des pi ces d tach es la fin de ce mode d emploi Seules des pi ces mentionn es dans la liste des pi ces de rechange peuvent tre utilis es dans l appareil MODE D EMPLOI C40 C
102. imisykkeesi l k rin avustuksella Olemme m ritelleet kolme eri sykealuetta joista l yd t tavoitteitasi parhaiten vastaavat harjoittelualueet ALOITTELIJAN TASO 50 60 maksimisykkeest T m taso on sopiva laihduttajille toipilaille ja niille jotka eiv t ole harrastaneet liikuntaa aikaisemmin tai pitk n aikaan Suositeltava harjoitusm r on kolme kertaa viikossa v hint n puoli tuntia kerrallaan KUNTOILIJAN TASO 60 70 maksimisykkeest T m taso sopii erinomaisesti kunnon kohottamiseen ja yll pit miseen T ll tasolla vahvistat syd nt si ja keuhkojasi edellist tasoa enemm n mutta rasitus tuntuu silti kohtuulliselta Harjoituksen tulisi kest kerrallaan v hint n puoli tuntia ja harjoituskertoja tulisi olla v hint n kolme viikossa Mik li haluat kohottaa kuntoasi edelleen sinun on lis tt v joko harjoituskertoja tai harjoitustehoa ei kuitenkaan molempia yht aikaa AKTIIVIKUNTOILIJAN TASO 70 80 maksimisykkeest Harjoittelu t ll tasolla soveltuu vain eritt in hyv kuntoisille ja edellytt jo pitk n jatkunutta kuntoilua Muista ett kunto ohjelmassa lepo on yht t rke kuin harjoittelu Jos esimerkiksi harjoittelet kolme viikkoa tunnollisesti kannattaa ottaa seuraava viikko hieman kevyemmin PULSSINMITTAUS K SIANTUREIDEN AVULLA C40 n pulssinmittaus perustuu k situissa oleviin antureihin jotka mittaavat pulssia aina kun laitteen
103. int u bijvoorbeeld drie weken achter elkaar zeer regelmatig dan is het goed om het de week daarna wat rustiger aan te doen HARTSLAG METEN De hartslag wordt gemeten door middel van twee sensoren op de stuurstang Wanneer beide handen op de sensoren rusten toont de display de hartslag van dat moment Indien er een doelritme is ingesteld zal de hartslagwaarde op de display gaan knipperen bij overschrijding van de ingestelde waarde Een te droge of te vochtige huid verzwakken het functioneren van de polsslagmeting Op de meter van de C40 is er een Polar compatibele hartslagontvanger zodat u de ongecodeerde hartslaggordel van Polar als optie verkrijgbaar ook voor hartslagmeting kunt gebruiken Dit is het meest betrouwbare systeem dat werkt met een borstband met meerdere elektrodes waarvan de gemeten waarden draadloos doorgeseind worden naar de monitor Als u een pacemaker gebruikt mag u de borstband alleen met toestemming van een arts gebruiken Wanneer u uw hartslag tijdens de training op deze manier wilt controleren moeten de geribbelde elektroden aan de binnenzijde van de borstband vochtig gemaakt worden water Plaats de zender juist onder de borst met de elastische band strak genoeg om tijdens het fietsen de elektroden contact te laten houden met de huid maar niet zo strak dat normaal ademen wordt belemmerd De zender geeft de hartslag automatisch door aan de monitor die zich niet verder dan n meter van de borstband
104. istuvasti saat n yt lle erilaisia kuormitusk yri P1 P4 joista voit valita haluamasi omalle kunnollesi sopivan ohjelman painamalla ENTER n pp int 3 Aikan ytt TIME alkaa vilkkua Valitse haluamasi ohjelman pituus 10 180 minuuttia viiden minuutin portain oletusarvo 20 minuuttia k ytt m ll nuolin pp imi T ss valittavaa arvoa k ytet n harjoitteluohjelman eri kuormatasojen ajallisen pituuden laskentaan Hyv ksy valitsemasi ohjelman kestoaika ENTER n pp imell 4 Total Counts n ytt alkaa vilkkua teksti KG gt Aseta mittarille painosi kiloina oletusarvona 70 kg Hyv ksy painotiedot ENTER n pp imell 5 Aloita harjoittelu 6 Painamalla nuolin pp imi voit lis t tai v hent vastusta oletusarvo 100 Pylv t n yt ss ilmaisevat valitun kuormitustason P1 Kolmihuippuinen tehoprofiili hapenottokyvyn parantamiseen Huiput ovat melko lyhytkestoisia profiili sopii my s aloittelijoille Valmisasetuksilla keskim r inen vastus on 14 Nm huippuvastus 17 Nm P2 Kolmihuippuinen tehoprofiili hapenottokyvyn parantamiseen Huiput ovat melko pitk kestoisia profiili sopii etenkin hyv kuntoisille Valmisasetuksilla keskim r inen vastus on 14 Nm huippuvastus 21 Nm P3 Monihuippuinen tehoprofiili nopeusvoiman parantamiseen Tehotasojen vaihtelut ovat ep s nn llisi ja huiput melko lyhytkestoisia profiili sopii kaikille Valmisasetuksilla keskim r inen vastus o
105. kipeytymisen aloita ja p t jokainen harjoituskerta verryttelyll hidasta poljentaa alhaisella vastuksella Muista my s venytell harjoittelun p tteeksi HUOMIOITAVAA HARJOITTELUYMP RIST ST Laitetta saa k ytt vain sis tiloissa O Sijoita laite kovalle ja mahdollisimman tasaiselle alustalle Aseta laite my s lattiaa suojaavalle alustalle e Huolehdi ett harjoitteluymp rist on riitt v n hyvin ilmastoitu Vilustumisen est miseksi v lt kuitenkin harjoittelua vetoisissa tiloissa e Harjoitteluolosuhteissa laite kest l mp tiloja 10 asteesta 35 asteeseen Varastoitaessa laite kest l mp tiloja 15 asteesta 40 asteeseen Miss n tapauksessa ilman kosteus ei saa ylitt 90 HUOMIOITAVAA LAITTEEN K YT ST o Mik li lasten annetaan k ytt laitetta vanhempien tai muiden vastuullisten tulee ottaa huomioon lasten sek henkinen ett fyysinen kehitys ja ennen kaikkea luonne Lapsia tulee valvoa ja opastaa laitteen oikeassa k yt ss e Varmista ennen harjoittelun aloittamista ett laite on kaikin puolin kunnossa l koskaan k yt viallista laitetta _ 56 TUNTURI THE MOTOR it s you e Vain yksi henkil kerrallaan saa harjoitella laitteella Nouse laitteelle ja laitteelta ottaen tukea k sikahvoista K yt harjoittelun aikana asianmukaisia vaatteita ja kenki l milloinkaan nojaa laitteen mittariin Paina n pp imi sormenp
106. l equipo produzca una sensaci n agradable en los tobillos NIVEL DE EJERCICIO Cuando Ud no ha hecho ejercicios f sicos por largo tiempo debe chequear su condici n y consultar a un m dico si tiene m s de cuarenta a os su condici n f sica es deficiente tiene alguna enfermedad cr nica o problemas de salud o tiene heridas o problemas musculares Las personas con enfermedades card acas respiratorias o cualquier otro factor de riesgo deben terminantemente hacerse chequear la condici n f sica antes de comenzar el entrenamiento Para ejercicios de resistencia es bueno entrenar por lo menos tres veces por semana pero recordando que para su salud siempre ser mejor una vez por semana que ninguna Los efectos del ejercicio se notar n despu s de unas pocas semanas Si est en muy mal estado comience con un trabajo de 20 minutos Cuando su estado haya mejorado puede ejercitarse entre 30 y 60 minutos dependiendo de sus metas TUNTURI THE MOTOR it s you El mejor ejercicio para mejorar su condici n fisica general debe ser el m s eficiente ni demasiado exigente ni demasiado facil Este tipo de ejercicio se denomina aer bico o de resistencia durante el cual su cuerpo produce la energfa requerida para quemar grasas con ayuda del oxigeno Esto a su vez conduce a una reducci n de los tejidos grasos Sea cual sea su objetivo obtendr los mejores resultados entrenando a un nivel de esfuerzo adecuado para lo cu
107. larit ou tout battement suppl mentaire signale que la mesure du pouls ne fonctionne pas de fa on fiable Interrompez votre exercice et v rifiez que vous avez respect toutes les instructions donn es Si la r sistance semble trop importante ou trop faible modifiez la valeur du pouls en utilisant les touches fl ch es P1 Profil cardiaque trois pics pour am liorer la capacit d absorption d oxyg ne Les pics sont TUNTURI THE MOTOR it s you relativement longs ce profil convient galement aux d butants Avec les valeurs par d faut la pouls moyenne est 112 la pouls maximale est 125 P2 Profil cardiaque de c te dans lequel le rythme cardiaque augmente r guli rement jusqu la moiti du profil puis redescend tout aussi r guli rement Ce profil convient galement aux d butants Avec les valeurs par d faut la pouls moyenne est 121 la pouls maximale est 150 P3 Profil cardiaque trois pics pour am liorer la r sistance Les pics sont relativement longs mais le niveau cardiaque reste relativement constant tout au long du profil Ce profil convient tous Avec les valeurs par d faut la pouls moyenne est 120 la pouls maximale est 140 P4 Profil cardiaque trois pics pour am liorer la capacit d absorption d oxyg ne Des pics relativement longs sont suivis par une phase de r cup ration r guli re Ce profil convient particuli rement aux personnes en bonne condition physique
108. lellisesti Takuu ei korvaa vahinkoja jotka ovat aiheutuneet t ss ohjekirjassa mainittujen asennus s t tai huolto ohjeiden laiminly nneist Mik li laitteelle tehd n muita kuin Tunturi Oy Ltd n neuvomia ja nimenomaisesti hyv ksymi toimenpiteit laitetta ei saa k ytt Toivotamme Sinulle miellytt vi harjoitushetki Tunturi harjoituskumppanisi kanssa K YTT OHJE e C40 C40 13 15 16 17 18 19 20 2 22 23 24 25 26 97 28 30 31 32 33 34 35 37 38 38 38 38 38 39 40 41 42 43 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 68 69 70 71 72 TUNTURI THE MOTOR it s you 103 7064 Base frame 103 7065 Front foot 103 7066 Rear foot 533 7080 Foot cover M10x25 DIN 912 Screw M10 DIN 127 Spring washer M10 DIN 125 Washer 173 7029 Chain cover R amp L 533 7041 Turning plate cover 203 7057 Upright tube incl 62 403 7035 Cable 403 7034 Servo motor M8x15 ISO 7380 Allen head bolt M8 DIN 127 Spring washer M8 DIN 125 Washer 343 7019 Axle support 203 7045 Handle bar RH incl 62 63 64 203 7046 Handle bar LH incl 62 63 64 8 DIN 440 Washer M8 OD 28mm 203 7024 Swivl tube EUR incl 47 203 7038 Swivl tube USA incl 47 653 7036 Spring knob EUR 653 7032 Screw USA 103 7068 Pedal tube left 363 7005 Pedal pair incl 29 M6x60 DIN 603 Screw 653 7022 Knob dawl M6 DIN 127 Spring washer M6
109. les r glages pr programm s la r sistance moyenne est 19 Nm la r sistance maximale est 29 Nm PROGRAMME HRC INTERVAL Le programme HRC INTERVAL comprend plusieurs parcours durant lesquels le pouls varie Pour cela la mesure de votre pouls pendant l exercice est indispensable 1 Pour choisir ce programme appuyer sur la touche HRC INTERVAL apr s la mise en marche de Punit des compteurs ou sur la touche RESET L affichage indique les variations du pouls par des petits cercles En appuyant et r appuyant sur la touche HRC diff rents parcours P1 P4 apparaissent successivement l cran Vous pourrez choisir le parcours adapt votre condition en appuyant sur ENTER 2 L affichage TIME se met clignoter Choisissez la dur e de l entra nement 10 180 min par crans de 5 minutes valeur par d fault 20 minutes en utilisant les touches fl ch es Confirmez en appuyant sur la touche ENTER 3 L affichage TOTAL COUNTS se met clignoter affichage gauche indique KG gt Entrez votre poids en kilogrammes valeur par d faut 70 kg Confirmez le poids entr en appuyant sur ENTER 4 Commencez l exercice La r sistance peut tre augment e ou diminu e valeur par d faut 100 en utilisant les touches fl ch es Les colonnes l affichage indiquent la r sistance choisie Observez votre pouls et tout particuli rement l indicateur du pouls clignotant au rythme de votre pouls Toute irr gu
110. lla Ohjelman k ytt edellytt sykkeenmittausta harjoittelun aikana 1 Valitse vakiosykeohjelma painamalla TARGET HR n pp int mittarin k ynnistymisen tai RESET n pp imen painalluksen j lkeen 2 Sykearvo alkaa vilkkua Aseta haluamasi sykearvo nuolin pp imien avulla oletusarvo 110 bpm Sykearvoa on mahdollista muuttaa harjoittelun aikana joten voit aloittaa harjoittelun alhaisemmalla l mmittelytasolla ja lis t kuormitusta sykearvoa nostamalla halutun ajan kuluttua Hyv ksy asettamasi sykearvo ENTER n pp imen avulla 3 Aikan ytt TIME alkaa vilkkua Valitse haluamasi ohjelman pituus 10 90 minuuttia viiden minuutin portain k ytt m ll nuolin pp imi Hyv ksy valitsemasi ohjelman kestoaika ENTER n pp imell 4 Total Counts n ytt alkaa vilkkua teksti KG gt Aseta mittarille painosi kiloina oletusarvona 70 kg Hyv ksy painotiedot ENTER n pp imell 5 Aloita harjoittelu Painamalla nuolin pp imi voit lis t tai v hent tavoitesykearvoa Pylv t n yt ss ilmaisevat valitun kuormitustason TUNTURI THE MOTOR it s you PAUSE Mik li keskeyt t harjoituksesi k ytt m si ohjelman tiedot s ilyv t 5 minuutin ajan mittarin muistissa jolloin voit jatkaa keskeytt m si harjoitustasi Mik li keskeytys jatkuu yli 5 minuuttia mittarin tiedot nollautuvat KULJETUS JA S ILYTYS Laitetta on helppo kuljettaa pitkin lattiaa kuljetuspy rien varassa ty nt e
111. locare l attrezzo su una superficie protettiva e l attrezzo pu essere usato da una persona sola alla volta e Impugnate il manubrio per salire o scendere dall attrezzo e Proteggi il pannello dell utente dalla luce del sole La superficie del pannello se bagnata dal sudore deve sempre essere asciugata e Indossate abbigliamento appropriato durante l allenamento Non tentate riparazioni e manutenzioni diverse da quelle descritte da questo manuale e Lattrezzo non essere usato da persone il cui peso superi i 110 kg e Questo attrezzo concepito per uso domestico per il quale vale la garanzia 24 mesi SEI BENVENUTO NEL MONDO DEGLI ALLENAMENTI TUNTURI Hai fatto un ottima scelta Si vede che tieni alla tua forma fisica Indubbiamente sei una persona esigente che richiede il meglio in quanto a qualit e stile Nella Tunturi troverai il tuo partner ideale Alta tecnologia sicurezza e stimolo per sempre migliori prestazioni sono le sue caratteristiche Qualunque sia il tipo di allenamento che intendi praticare questo lo strumento fatto per te Nel fascicolo unito al tuo attrezzo Tunturi troverai le informazioni necessarie per un allenamento efficace Puoi anche consultare il sito internet della Tunturi WWW TUNTURI COM MONTAGGIO Per montaggio sono necessarie due persone Iniziate a controllare i seguenti componenti contenuti nella confezione 1 Telaio 2 Base appoggio anteriore 3 Base
112. ma non fosse scomparso contatta il rivenditore Se l attrezzo non funziona bene durante l uso o se si ha bisogno dei pezzi di ricambio contatta i tuo rivenditore Tunturi indicando de che cosa di tratta le condizioni in cui la usi la data di acquisto il modello e il numero di serie del tuo attrezzo Si raccomanda di utilizzare sempre pezzi di ricambio originali DATI TECNICI Lunghezza aia Larghezza Peso Remes Tutti gli crosstrainer assolvono ai criteri stabiliti dalle direttive EMC dell Unione Europea riguardanti la compatibilit elettromagnetica 89 336 CEE e materiale elettrico destinato all uso nell ambito di determinati limiti di tensione 73 23 CEE Pertanto il prodotto porta l etichetta CE Tutti gli crosstrainer Tunturi sono in conformit con gli standars EN per la precisione e la sicurezza EN 957 A causa di una politica volta a un continuo sviluppo del prodotto la Tunturi si riserva il diritto di effettuare cambiamenti nelle caratteristiche degli attrezzi senza darne relativo preavviso ATTENZIONE La garanzia non copre danni derivanti da inosservanza nel montaggio regolazione e manutenzione delle istruzioni fornite nella presente guida Le istruzioni per montaggio uso e manutenzione della tua attrezzatura devono essere seguite con molta cura Non rispondiamo di cambi o modifiche non expressamente approvate da Tunturi Oy Ltd Ti auguriamo di avere la gio
113. medeltal 14 Nm pekmotst ndet 21 Nm P3 Effektbaserad profil med flera toppar f r f rb ttrande av snabbstyrka Variationerna i effektniv erna r oregelbundna och topparna r t mligen kortvariga Profilen passar alla I de f rprogrammerade inst llningar r motst ndet i medeltal 16 Nm pekmotst ndet 20 Nm P4 Effektbaserad motlutsprofil f r f rb ttrande av uth llighet De t mligen l ngvariga topparna r oavbrutet stegrande nda fram till slutskedet av profilen Profilen passar i synnerhet personer med god kondition Med normalv rdena medeleffekten r 19 Nm den maximala effekten r 29 Nm I de f rprogrammerade inst llningar r motst ndet i medeltal 19 Nm pekmotst ndet 29 Nm ANV NDNING AV PROGRAMMET HRC INTERVAL Genom val av HRC INTERVAL varierar pulsv rdet under tr ningspasset Anv ndningen av konstantpulsprogrammet f ruts tter pulsm tning under tr ningen 1 V lj HRC INTERVAL programmet genom tryck p TARGET efter att m taren kopplats p eller efter att du tryckt RESET 2 Pulsv rdet b rjar blinka St ll in in nskat pulsv rde med pilknapparna Pulsv rdet kan ndras under p g ende tr ning Du kan allts inleda tr ningen en l gre uppv rmningsniv och ka belastningen genom att h ja pulsv rdet efter nskad tid Tryck p ENTER efter att du matat in pulsv rdet 3 Tiddisplayen TIME b rjar blinka V lj nskad l ngd p programmet 10 180 minuter i st
114. ment of oxygen uptake capacity Peaks are relatively longlasting with each followed by a steady recovery period This profile is specifically suitable for the physically fit With default setting max HR value is 160 average HR is 133 TARGET HR PROGRAM The TARGET HR program enables training at the requested heart rate level The program requires measurement of heart rate 1 Select the TARGET HR program by pressing TARGET HR after the meter has been switched on or after pressing RESET 2 The HR display will start to flash Set the desired heart rate value default 110 bpm by using the arrow keys Press ENTER NOTE The preset value can be changed during the training 3 The TIME display will start to flash Choose the desired duration of workout by using the arrow keys 10 90 minutes in steps of 5 minutes Press ENTER The equipment uses this value to calculate the duration of the different effort levels during the program 4 The Total Counts display starts to flash The display reads KG _ Enter your weight using the arrow keys default value 70 kg Press ENTER 5 Begin your workout If the set heart rate value seems too strenuous or easy change the heart rate value by using the arrow keys The columns in the display show the present heart rate level PAUSE The values in a workout that has been interrupted are saved in the memory of the meter for 5 minutes after which they are RESET You can restart the inte
115. met clignoter l affichage gauche indique KG gt Entrez votre poids en kilogrammes valeur par d faut 70 kg Confirmez le poids entr en appuyant sur ENTER 5 La r sistance peut tre augment e ou diminu e valeur par d faut 100 en utilisant les touches fl ch es Les colonnes Paffichage indiquent la r sistance choisie 6 Commencez l exercice P1 Profil d effort trois pics pour am liorer la capacit d absorption d oxyg ne Les pics sont relativement bas et longs ce profil convient aux d butants Avec les r glages C40 MODE D EMPLOI pr programm s la r sistance moyenne est de 14 Nm le pic esta 17 Nm P2 Profil d effort trois pics pour am liorer la capacit d absorption d oxygene Les pics sont relativement courts ce profil convient aux d butants Avec les r glages pr programm s la r sistance moyenne est 14 Nm la r sistance maximale est 21 Nm P3 Profil d effort pics multiples pour am liorer la puissance de vitesse Les changements de niveau d effort sont al atoires et les pics relativement courts ce profil convient tous Avec les r glages pr programm s la r sistance moyenne est 16 Nm la r sistance maximale est 20 Nm P4 Profil d effort en c te pour am liorer la r sistance Les pics relativement longs sont de plus en plus hauts jusqu la fin Ce profil convient particuli rement aux personnes en bonne condition physique Avec
116. n Siirr aina laitetta seuraavan ohjeen mukaisesti sill v r nosto ja siirtotapa voi rasittaa selk tai aiheuttaa vaaratilanteita Muista irrottaa verkkojohto ennen laitteen siirtoa Asetu laitteen etupuolelle ota kiinni k situesta ja kallista laitetta itseesi p in Siirr laite etutukijalan p iss olevien siirtopy rien varassa haluamaasi paikkaan ja laske laite varovasti alas Toimintah iri iden v ltt miseksi s ilyt laitetta mahdollisimman kuivassa ja tasal mp isess paikassa p lylt suojattuna HUOLTO C40 n huoltotarve on v h inen Tarkista kuitenkin aika ajoin kaikkien kiinnitysruuvien ja muttereiden kireys e Pyyhi laitteesi kaikki osat harjoituksen p tytty hikivedest pehme ll imukykyisell liinalla l k yt liuottimia Hikivesi voi sy vytt metallia siksi suosittelemme ett suojaat kaikki katteiden ulkopuoliset metallipinnat esimerkiksi teflon suoja ljyll l poista laitteen suojakoteloita paikaltaan o Mik li laite on k ytt m tt pidemm n aikaa voimansiirtohihna voi tilap isesti muotoutua laitteen voimansiirtopy rien mukaisesti T m saattaa johtaa hieman ep tasaiseen poljintuntumaan joka kuitenkin katoaa jo muutaman minuutin k yt n j lkeen kun hihna palautuu takaisin normaaliin muotoonsa K YTT H IRI T Jatkuvasta laaduntarkkailusta huolimatta laitteessa saattaa esiinty yksitt isist komponenteista johtuvia yksil vikoja tai toimi
117. n an den Handst tzen festhalten leicht ankippen und auf den Transportrollen im vorderen Fussrohr fortbewegen Lagern Sie das Ger t an einem trockenen staubfreien Ort mit m glichst geringen Temperaturschwankungen WARTUNG Das Ger t braucht nur sehr wenig Wartung Pr fen Sie dennoch von Zeit zu Zeit dass alle Schrauben und Muttern fest sitzen Bitte trocknen Sie nach jedem Training alle Teile des Ger tes mit einem weichen saugf higen Tuch Verwenden Sie keine L sungsmittel Da Schweiss Korrosion verursachen kann empfehlen wir dass Sie alle Metalloberfl chen die mit Schweiss in Ber hrung kommen k nnen mit Teflon zu sch tzen e Entfernen Sie niemals die Schutzverkleidung des Ger tes e Wenn das Ger t eine Zeit lang nicht benutzt wurde kann der Antriebsriemen vor bergehend deformiert sein Das kann zu einem leichten unruhigen Treten der Pedale f hren Aber schon nach wenigen Trainingsminuten erlangt der Riemen wieder in seine normale Form und der Effekt verschwindet vollst ndig BETRIEBSST RUNGEN BITTE BEACHTEN Trotz kontinuierlicher Qualit ts berwachung k nnen vereinzelt an den Ger ten durch einzelne Komponenten verursachte Funktionsst rungen auftreten Dabei ist es nicht angebracht das ganze Ger t zur Reparatur zu bringen da der Fehler meistens durch Austauschen der defekten Komponente behoben werden kann Falls Sie Funktionsst rungen an Ihrem Ger t feststellen schalten Sie es umgehe
118. n die auf Fahrl ssigkeit bei der Montage Einstellung und Wartung wie sie in diesem Handbuch beschrieben wurden zur ckzuf hren sind Werden Modifizierungen ohne das Einverst ndnis der Tunturi Oy Ltd vorgenommen erlischt jeglicher Garantieanspruch Wir w nschen Ihnen viele angenehme Trainingsstunden mit Ihrem neuen Tunturi Trainingspartner BETRIEBSANLEITUNG C40 C40 MODE D EMPLOI TABLE DES MATIERES CONSEILS ET AVERTISSEMENTS s n ASSEMBLAGE iisa a nasta samma mini S ENTRAINER AVEC TUNTURI UNITE DES COMPTEURS UTILISATION DE DES COMPTEURS TRANSPORT RANGEMENT 24 MAINTENANCE i 25 CARACTERISTIQUES TECHNIQUES 25 CONSEILS ET AVERTISSEMENTS Lisez attentivement ce mode d emploi avant d assembler d utiliser ou d effectuer l entretien de votre appareil sportif Veuillez conserver ce guide il contient les renseignements dont vous aurez besoin maintenant et plus tard pour utiliser et entretenir votre appareil Suivez toujours les instructions tr s rigoureusement Veuillez noter que la garantie ne couvre pas les dommages causes par un manque de precaution quant aux instructions de montage et d entretien decrites dans ce mode d emploi AVERTISSEMENTS LIES A VOTRE SANTE Consultez votre m decin avant de commencer vos exercices
119. n 16 Nm huippuvastus on 20 Nm P4 Yl m kitehoprofiili kest vyyden parantamiseen Melko pitk kestoiset huiput ovat profiilin loppupuolelle asti aina edelt ji n korkeampia Profiili sopii etenkin hyv kuntoisille Valmisasetuksilla keskim r inen vastus on 19 Nm huippuvastus 29 Nm HRC INTERVAL OHJELMA HRC INTERVAL ohjelmassa harjoitussyketaso vaihtelee automaattisesti ohjelman aikana Ohjelman k ytt edellytt sykemittausta 1 Valitse HRC INTERVAL ohjelma painamalla HRC INTERVAL n pp int mittarin k ynnistymisen tai RESET n pp imen painalluksen j lkeen N yt ss n kyv t ohjelman eri kuormitustasot ympyr in Painamalla HRC INTERVAL n pp int toistuvasti saat n yt lle erilaisia kuormitusk yri P1 P4 joista voit valita haluamasi omalle kunnollesi sopivan ohjelman painamalla ENTER n pp int 2 Aikan ytt TIME alkaa vilkkua Valitse haluamasi ohjelman pituus 10 180 minuuttia viiden minuutin portain oletusarvo 20 minuuttia k ytt m ll nuolin pp imi T ss valittavaa arvoa k ytet n harjoitteluohjelman eri kuormatasojen ajallisen pituuden laskentaan Hyv ksy valitsemasi ohjelman kestoaika ENTER n pp imell 3 Total Counts n ytt alkaa vilkkua teksti KG gt Aseta mittarille painosi kiloina oletusarvona KAYTTOOHJE C40 70 kg Hyv ksy painotiedot ENTER n pp imell 4 Aloita harjoittelu Painamalla nuolin pp imi voit lis t tai v
120. n sobre el contador No intente hacer revisiones o ajustes de la m quina que no est n descritos en este Manual e El peso m ximo de un usuario de esta m quina es de 110 kg e El equipo ha sido dise ado para un uso en casa La garant a Tunturi se aplica s lo a defectos o malfuncionamiento en un uso en casa 24 meses BIENVENIDO AL MUNDO TUNTURI DEL EJERCICIO Su elecci n demuestra que Ud realmente est dispuesto a invertir en su bienestar y en su condici n f sica y asimismo sabe apreciar la calidad y el estilo Con el equipamiento de ejercicio Tunturi Ud ha elegido como compa ero de entrenamiento un producto de alta calidad seguro y motivador Cualquiera sea su meta puede estar seguro de que este equipo le acompa ar hasta cumplirla Entcontrar informaci n sobre el uso de su equipo de ejercicios y todo lo inherente a un entrenamiento eficiente en el sitio de Tunturi en Internet WWW TUNTURI COM MONTAJE Para el montaje son necesarias dos personas Compruebe si en el embalaje est n todas las piezas 1 Armaz n 2 Soporte delantero de apoyo 3 Soporte trasero de apoyo 4 Tubo central del armaz n 5 Reposabrazos 2 6 Reposapies 2 7 Contador 8 Barra de apoyo 9 Barra met lica 10 Cable de conexi n 11 Piezas de montaje se alados con un asterisco en la lista de repuestos se recomienda guardar las piezas de kit por ejemplo para eventuales reajustes del equipo
121. nd aus Warten Sie 1 Minute und schalten Sie das Ger t wieder ein Normalerweise werden Funktionsst rungen mit dieser Massnahme behoben und das Ger t kann weiterverwendet werden Sollte die Funktionsst rung aber wieder auftreten das Ger t umgehend ausschalten und Kontakt mit Ihrer nationalen Tunturi Vertretung aufnehmen Wenden Sie sich an Ihre nationale Tunturi Vertretung wenn Sie Ersatzteile ben tigen oder Funktionsst rungen an Ihrem Ger t feststellen Beschreiben Sie das Problem und die Einsatzbedingungen und teilen Sie das Kaufdatum und die Seriennummer des Ger tes mit Die Ersatzteilnummern finden Sie in der Liste am Ende dieser Anweisung Nur Teile in der Ersatzteilliste d rfen verwendet werden TECHNISCHE DATEN L nge nee 146 cm Breiten uf nt 65 cm inne 157 Gewicht A 68 kg Der C40 wurde nach den Richtlinien der EU f r elektromagnetische Einheitlichkeit EMC 89 336 EWG und europ ische Niederspannungsrichtlinie 72 23 EWG gestaltet und tragen das CE Konformit ts Zeichen Der C40 erf llt die EN Pr zisions und Sicherheitsstandards Class A EN 957 Aufgrund unserer kontinuierlichen Produktentwicklung beh lt sich Tunturi das Recht vor Spezifikationen ohne vorherige Ank ndigung zu ver ndern BITTE BEACHTEN Die Hinweise bez glich der Montage der Benutzung und der Wartung Ihres Ger ts m ssen sorgf ltig beachtet werden Die Garantie schliesst keine Besch digungen ei
122. ndo i tasti freccia simultaneamente USO DEL PANNELLO ELETTRONICO ATTENZIONE Non esponete il pannello alla luce diretta del sole perche pud danneggiarsi lo schermo Evitate anche urti ed acgua Il pannello si accende automaticamente guando la spina amp attaccata Si sente un breve bip guando tutte le funzioni sono a zero Si spegne da solo dopo 5 minuti di non uso QUICK START 1 Selezionare la funzione premendo ENTER dopo aver premuto RESET o attacca la corrente al dispositivo 2 Potete regolare il carico 1 16 con i tasti freccia e lo colonne luminose indicano il carico scelto 3 Iniziate l allenamento FUNZIONE MANUALE 1 Selezionare la funzione premendo MANUAL dopo aver acceso dopo aver premuto RESET 2 Lo schermo TIME tempo inizia a lampeggiare Impostate la durata dell allenamento 10 90 min a passi di 5 con 1 tasti freccia premere ENTER 3 Lo schermo TOTAL COUNTS inizia a lampeggiare si legge KG Impostate il vostro peso con i tasti freccia valore preimpostato 70 kg Il pannello moster il vostro consumo energetico approssimato in correlazione al peso che avete impostato Dopo aver inserito il vostro peso Premete ENTER ancora 4 Potete regolare il carico 1 16 con i tasti freccia e lo colonne luminose indicano il carico scelto 5 Iniziate Pallenamento PROGRAMMA ROLLING HILLS 1 Selezionate questo programma premendo ROLLING HILLS dopo aver acceso il pannello o dopo aver prem
123. ngarna v nster h ger fram och bak anv nds s som man uppfattar dem n r man sitter i tr ningsst llning Placera redskapet s att du har ett fritt utrymme p minst 100 cm framf r bakom och p b da sidorna FR MRE ST DET F st det fr mre st det med transporthjulen vid ramen med tv skruvar brickor och l sbrickor BAKRE ST DET Tryck fast plastskydden i ndorna p det bakre st det och f st st det vid ramen med tv skruvar brickor och l sbrickor TUNTURI THE MOTOR it s you RAMSTOLPEN Ta bort gummibandsf stet p m tarledningen som kommer ur ramr ret Koppla m tarledningen fr n ramr ret till kontakten i ramstolpen F r in ramstolpen i ramr ret var noga med att inte skada m tarledningen F st stolpen med fyra brickor l sningsbrickor och f stskruvar Dra t h rt PEDALERNA F st pedalerna p nskat st lle p pedalarmen med tv skruvar tv brickor per skruv och en f stmutter HANDTAG Ad LN 8 N 13 F r metallst ngen genom lagerhuset f r det v nstra handtaget placera handtaget bredvid f sth let p stolpen och f r st ngen ven genom axelh let Tryck d refter fast det h gra handtaget i ndan p metallst ngen och l s st ngen genom att f sta en stor bricka en l sbricka och en f stskruv i ndan p lagerhus Dra t handtagen med tv sexkantsh lskruvar VA N F r den
124. nit des compteurs sur une distance d un m tre au maximum Le pouls mesur est affich sur Pecran en bas droite Observez votre pouls et tout particuli rement l indicateur du pouls clignotant au rythme de votre pouls Toute irr gularit ou tout battement TUNTURI THE MOTOR it s you suppl mentaire signale que la mesure du pouls ne fonctionne pas de fa on fiable A NOTER LORS DE LA MESURE SANS FIL Si les lectrodes ne sont pas suffisamment mouill es l cran n affichera pas votre pouls Donc si les lectrodes se sont ass ch es en contact avec votre peau il vous faudra les mouiller nouveau Pour mesurer le pouls avec un maximum de fiabilit laisser les lectrodes s echauffer par contact sur votre peau la temp rature de votre corps Dans le cas o plusieurs quipements de mesure du pouls sans fils sont utilis s en m me temps la distance entre eux doit tre d au moins 1 5 m D autre part si on ne dispose que d un r cepteur mais de plusieurs metteurs une seule personne portant un metteur doit se trouver l int rieur de la zone de port e du r cepteur lorsque la mesure du pouls est en cours L metteur s teint lorsque vous l enlevez L humidit risque toutefois de le r activer ce qui diminue la dur e de vie de la pile Voil pourquoi il est important de s cher l metteur soigneusement apr s utilisation Prenez en compte dans vos v tements d entra nement le
125. niv n ANV NDNING AV ROLLING HILLS PROGRAMMET 1 V lj ROLLING HILLS programmet genom tryck p ROLLING HILLS efter att m taren kopplats p eller efter att du tryckt p RESET 2 1 displayen visas de olika effektniv erna som punkter Genom upprepat tryck p ROLLING HILLS visar displayen olika effektkurvor P1 P4 och du kan v lja BRUKSANVISNING C40 det program som b st passar din egen kondition genom tryck p ENTER 3 Tiddisplayen TIME b rjar blinka V lj nskad l ngd p programmet 10 180 minuter i steg om 5 minuter normalv rde 20 minuter med pilknapparna Tryck p ENTER efter att du valt l ngden p tr ningspasset 4 Total Counts displayen b rjar blinka i displayen st r texten KG gt Mata in din vikt i kilogram normalv rde 70 kg Tryck p ENTER 5 Du kan b rja tr na 6 Genom tryck p pilknapparna kan du ka eller minska motst ndet normalv rde 100 Kolumnerna i displayen indikerar den valda effektniv n P1 Effektbaserad profil med tre toppar f r f rb ttrande av syreupptagningsf rm ga Topparna r t mligen l ngvariga men l ga Profilen passar nyb rjare I de f rprogrammerade inst llningar r motst ndet i medeltal 14 Nm pekmotst ndet 17 Nm P2 Effektbaserad profil med tre toppar f r f rb ttrande av syreupptagningsf rm ga Topparna r t mligen kortvariga Profilen passar nyb rjare I de f rprogrammerade inst llningar r motst ndet i
126. ntah iri it Koko laitteen toimittaminen korjattavaksi on yleens tarpeetonta sill vika on useimmiten korjattavissa ko osan vaihdolla Mik li laitteen toiminnassa ilmenee h iri it k yt n aikana irrota laitteen virtajohto odota minuutti ja kytke virtajohto takaisin Mik li laite toimii oikein voit jatkaa laitteen k ytt Mik li virhe ei poistu tai toistuu ota v litt m sti yhteys laitteen myyj n Ilmoita laitteesi malli ja sarjanumero sarjanumerotarran sijainnin n et t m n k ytt ohjeen etukannen sis puolelta Ilmoita lis ksi h iri n luonne laitteen k ytt ymp rist sek ostop iv m r Mik li tarvitset laitteeseesi varaosia ota yhteys laitteen myyj n Ilmoita aina laitteen malli sarjanumero sek tarvittavan osan varaosanumero Varaosaluettelon l yd t t m n oppaan lopusta Laitteessa saa k ytt vain varaosalistassa mainittuja osia TEKNISET TIEDOT PU ma rennen 146 cm LEVEYS ara uri 65 cm ita 157 cm Pains 68 kg C40 suunniteltu t ytt m n s hk magneettista yhteensopivuutta koskevan EU n EMC direktiivin 89 336 ETY sek pienj nnitedirektiivin 73 23 ETY vaatimukset Tuotteet on varustettu sen mukaisesti CE tarralla C40 t ytt CEN tarkkuus ja turvanormien vaatimukset Luokka A EN 957 Oikeudet muutoksiin pid tet n T RKE Ohjekirjan tietoja kuntolaitteen asennuksessa k yt ss tai huollossa on syyt noudattaa eritt in huo
127. o che la manopola sia stretta a dovere Regola l altezza del braccio pedale in modo tale che il movimento ellittico dell attrezzo risulti piacevole per le tue caviglie qualunque sia il movimento stesso LIVELLO DEGLI ESERCIZI Se tu non ti sei allenato per un lungo periodo di tempo dovresti farti fare un check up delle tue condizioni fisiche e consultare un medico nei casi in cui hai pi di 40 anni la tua condizione fisica amp mediocre soffri di qualche malattia cronica o hai problemi di salute oppure o hai subito danni ai muscoli o hai problemi nel loro funzionamento Chi amp sofferente di cuore o di malattie circolatorie oppure predisposto per qualunque altro fattore a rischio dovrebbe assolutamente sottoporsi a controllo prima di incominciare col training Per esercizi endurance si consiglia di allenarsi almeno 3 volte alla settimana ma non dimenticare che dal punto di vista della salute una volta alla settimana amp meglio di niente I risultati dell allenamento si vedranno dopo appena qualche settimana Se non sei affatto in forma incomincia con TUNTURI THE MOTOR it s you un esecuzione della durata di 20 minuti Una volta migliorate le tue condizioni puoi allenarti per 30 60 minuti di seguito a seconda degli obiettivi che ti proponi Il miglior training che ti serva a migliorare la tua forma fisica in generale amp un training la cui difficolta sia giusta e cio un tr
128. o acceso anche dopo l uso consummando la batteria Ecco perche amp bene pulire gli elettrodi dopo l uso Prima di scegliere gli abiti da ginnastica tieni presente che alcune fibre tessili in essi usate esempio poliesteri e poliamidi sono produttrici di elettrostaticit e ci pu inficiare l affidabilit della misura pulsazioni Tieni anche presente che telefono cellulare TV ed altri apparati elettrici formano all intorno un campo elettromagnetico con conseguenti problemi nella misura del battito cardiaco MANUALE D USO C40 PANNELLO TASTI E FUNZIONI 1 MANUAL La funzione MANUAL permette di cambiare il carico agendo sui bottoni con freccia in alto ed in basso durante l allenamento 2 ROLLING HILLS INTERVALLI Questo programma varia il lavoro durante l allenamento Lo schermo visualizza l intero programma Potete scegliere il profilo pi adatto a voi premendo tasti freccia o ROLLING HILLS ripetutamente 3 HRC INTERVAL INTERVALLI PULSAZIONI Questo programma varia pulsazioni durante l allenamento Lo schermo visualizza l intero programma Potete scegliere il profilo pi adatto a voi premendo tasti freccia o HRC INTERVAL ripetutamente 4 TARGET HR PULSAZIONI COSTANTI Questo programma permette di preimpostare il vostro ritmo cardiaco al quale volete allenarvi e l attrezzo regoler la resistenza in modo da farvi mantenere questo valore Se il battito tende a salire il carico diminuir
129. oco la camiseta en los puntos donde los electrodos tocan la piel Col quese el transmisor justo debajo del pecho con la correa el stica suficientemente apretada para que los electrodos est n en contacto con su piel mientras pedalea pero no tan fuerte que no pueda respirar normalmente El transmisor env a autom ticamente la lectura de las pulsaciones al contador hasta una distancia aproximada de 1 m El n mero de pulsaciones aparece en la parte inferior derecha de la pantalla del contador Controle su pulso durante el mismo a trav s de la luz peque a llamada indicador de pulso La luz parpadea al ritmo de sus pulsaciones Si observa que parpadea de modo anormal muy deprisa o con fluctuaciones la medida del pulso no funciona bien OBSERVACIONES SOBRE LA MEDIDA TELEMETRICA DEL PULSO Si la superficie de los electrodos no est mojada no aparece en pantalla la medida del pulso Si los electrodos se secan hay que volver a mojarlos Para que la medida del pulso sea m s exacta espere a que los electrodos se calienten Si hay varios medidores telem tricos del pulso cerca unos de otros la distancia m nima debe ser de 1 5 m Del mismo modo si s lo se usa un receptor con varios transmisores s lo debe haber en el radio de alcance del transmisor una persona El transmisor s lo se activa cuando se usa para medir Sin embargo el sudor y otras humedades pueden hacer que se active y gaste pila Por tanto es importante seca
130. ode manual appuyer sur la touche MANUAL apr s la mise en marche de l unit des compteurs ou l appui sur la touche RESET 2 L affichage TIME se met clignoter Choisissez la dur e de Pentra nement 10 90 min par crans de 5 minutes en utilisant les touches fl ch es Confirmez en appuyant sur la touche ENTER 3 L affichage TOTAL COUNTS se met clignoter Vaffichage indique KG gt Entrez votre poids en kilogrammes valeur par d faut 70 kg Confirmez le poids entr en appuyant sur ENTER 4 Commencez l exercice 5 La r sistance peut tre augment e ou diminu e niveaus 1 16 en utilisant les touches fl ch es Les colonnes l affichage indiquent la r sistance choisie PROGRAMME ROLLING HILLS 1 Pour choisir ce programme appuyer sur la touche ROLLING HILLS apr s la mise en marche de l unit des compteurs ou l appui sur la touche RESET 2 L affichage indique les variations de la r sistance le parcours par des petits cercles En appuyant et r appuyant sur la touche ROLLING HILLS diff rents parcours P1 P4 apparaissent successivement l cran Vous pourrez choisir le parcours adapt votre condition en appuyant sur ENTER 3 L affichage TIME se met clignoter Choisissez la dur e de l entra nement 10 180 min par crans de 5 minutes valeur par d faut 20 minutes en utilisant les touches fl ch es Confirmez en appuyant sur la touche ENTER 4 L affichage TOTAL COUNTS se
131. oiminnon voit harjoittelun aikana s t vastusta suuremmaksi tai pienemm ksi nuolin pp imi k ytt m ll 2 ROLLING HILLS Valitsemalla ROLLING HILLS ohjelman kuormitustasot vaihtelevat automaattisesti ohjelman aikana Ohjelma ja siin tapahtuvat muutokset n kyv t mittarin n yt ll Painamalla joko nuolin pp imi tai ROLLING HILLS n pp int toistuvasti voit valita haluamasi omalla kuntotasollesi sopivan ohjelman 3 HRC INTERVAL Valitsemalla HRC INTERVAL ohjelman harjoitussyketaso vaihtelee automaattisesti ohjelman aikana Ohjelma ja siin tapahtuvat muutokset n kyv t mittarin n yt ll Painamalla joko nuolin pp imi tai HRC INTERVAL n pp int toistuvasti voit valita haluamasi omalla kuntotasollesi sopivan ohjelman 4 TARGET HR Valitsemalla TARGET HR eli vakiosykeohjelman voit asettaa mittariin haluamasi sykearvon jolloin laite ohjaa kuormitusta siten ett syke s ilyy halutulla tasolla Sykkeen noustessa kuorma kevenee ja p invastoin Asetettua sykearvoa on mahdollista my s muuttaa harjoittelun aikana 5 RESET Arvojen nollaus painamalla n pp int 2 sekunnin ajan 6 ENTER Arvojen ja valintojen hyv ksynt Ouick Start toiminnon aktivointi RESET painalluksen j lkeen 7 SCAN HOLD Mittari vaihtaa n ytt ikkunoiden arvoja 6 sekunnin v lein Mik li haluat seurata jotakin arvoa pidemp n paina SCAN HOLD n pp int jolloin n yt t lukittuvat Kun haluat taas seurat
132. ontering justering och underh ll som beskrivits h r Instruktionerna m ste f ljas noggrannt vid montering anv ndning och underh ll av redskapet Redskapet som modifieras eller f r ndras p ett s tt som inte r godk nt av Tunturi Oy Ltd f r inte anv ndas Vi nskar dig mycket n je i tr ningen med din nya tr ningspartner fr n Tunturi K YTT OHJE o C40 SIS LT HUOMAUTUKSET JA VAROITUKSET 56 ASENNUS MITTARI escocia catarata MITTARIN K YTT nennen KULJETUS JA S ILYTYS FU OUT Ooi a ae rendent enr 62 TEKNISET TIEDOT 4 63 HUOMAUTUKSET JA VAROITUKSET T m ohjekirja on t rke osa kuntolaitettasi perehdy t h n oppaaseen huolellisesti ennen kuin asennat k yt t tai huollat kuntolaitettasi Sinun on syyt my s s ilytt t m opas sill se on jatkossakin oppaasi niin kuntolaitteesi tehokkaaseen k ytt n kuin huoltoonkin Muista aina noudattaa t m n oppaan ohjeita Huomaa ett takuu ei korvaa mit n vahinkoja jotka ovat aiheutuneet t ss ohjekirjassa mainittujen asennus s t ja huolto ohjeiden laiminly nneist HUOMIOITAVAA TERVEYDEST SI e Ennen harjoittelun aloittamista k y varmistuttamassa terveydentilasi l k rill e Jos harjoittelun aikana tunnet pahoinvointia huimausta tai muita ep normaaleja oireita keskeyt harjoittelu v litt m sti ja ota yhteys l k riin e Est ksesi lihasten ven ht misen tai
133. oster il vostro consumo energetico approssimato in correlazione al peso che avete impostato Dopo aver inserito il vostro peso Premete ENTER ancora 4 Iniziate Vallenamento Potete regolare il carico valore preimpostato 100 con i tasti freccia e lo colonne luminose indicano il carico scelto Seguite le vostre pulsazioni durante l allenamento e specialmente il cuore che lampeggia in sincronia al vostro battito cardiaco Se notate che la rilevazione non corretta fermatevi e controllate di aver seguito le istruzioni descritte in questo manuale P1 Profilo frequenza cardiaca con tre salite per migliorare l assimilazione di ossigeno Le salite abbastanza lunghe Cinonostante questo profilo amp indicato anche per i principianti Con valore preimpostato la pulsazione medio amp 112 il valore max di pulsazioni amp 125 P2 Profilo salita con controllo della frequenza cardiaca In questo profilo la frequenza cardiaca viene fatta aumentare progressivamente fino a met dell allenamento e poi ridotta in modo costante Questo profilo amp particolarmente indicato anche per i principianti Con valore preimpostato la pulsazione medio amp 121 il valore max di pulsazioni amp 150 P3 Profilo frequenza cardiaca con tre salite per migliorare la resistenza Le salite sono abbastanza lunghe Ciononostante il profilo permette di mantenere costante la frequenza cardiaca Questo profilo indicato per tutti Con valore pr
134. pareil modifie la r sistance en fonction de votre pouls afin de maintenir celui ci au niveau que vous aurez pr r gl Lorsque le pouls augmente la r sistance diminue et vice versa Il est galement possible de modifier la valeur pr r gl e pendant la session d entra nement 5 RESET Remise des valeurs z ro en appuyant 2 secondes sur la touche RESET 6 ENTER Validation des valeurs s lections et le mode Quick Start 7 SCAN HOLD Le compteur change les valeurs affich es toutes les 6 secondes Si vous souhaitez suivre une valeur particuli re plus longtemps appuyez sur la touche SCAN HOLD auquel cas les crans sont verrouill s Lorsque vous souhaitez nouveau suivre les crans interchangeants d verrouillez en appuyant nouveau sur la touche SCAN HOLD 8 TOUCHES FLECHEES Augmentation et diminution des valeurs et de la r sistance 9 TIME EFFORT W DUREE PUISSANCE Affichage altern de la dur e compte rebours de la dur e pr programm e et de la puissance en watts 10 TOTAL COUNTS COUNTS MIN Affichage altern du nombre de pas total counts et de la vitesse de p dalage en tours de p dalier par minute counts min 11 KCAL HR ENERGIE POULS Affichage altern de l nergie consomm e et du pouls La capacit produire de l nergie variant d un individu l autre la valeur affich e ne peut tre qu une estimation de la consommation R elle
135. portvereinen und vergleichbaren Einrichtungen ergeben HERZLICH WILLKOMMEN IN DER WELT DES TRAINIERENS MIT TUNTURI Durch Ihren Kauf haben Sie bewiesen dass Ihnen Ihre Gesundheit und Ihre Kondition viel wert sind auch haben Sie gezeigt dass Sie Qualit t zu sch tzen wissen Mit einem Tunturi Fitnessger t haben Sie sich f r ein hochwertiges sicheres und motivierendes Produkt als Trainingspartner entschieden Welches Ziel Sie auch immer mit Ihrem Training verfolgen wir sind sicher dass Sie es mit diesem Fitnessger t erreichen Hinweise zu Ihrem Trainingsger t und zum effektiven Training damit finden Sie auf der Internetseite von Tunturi WWW TUNTURI COM MONTAGE Montieren Sie das Ger t mit einer weiteren Person Pr fen Sie dass folgende Teile enthalten sind Rahmen Vorderes St tzbein Hinteres St tzbein Vorderes Rahmenrohr Handgriffe 2 St ck Fussbretter 2 St ck Messger t Armst tze Stange O 0N ou ph EON 10 Netzanschluss 11 Beutel mit Montagezubeh r Inhalt mit im Ersatzteilverzeichnis gekennzeichnet Bewahren Sie die Montageteile sorgf ltig auf denn Sie k nnen sie sp ter u a zur Justierung ben tigen Sollte Ihr Ger t unvollst ndig sein wenden Sie sich bitte unter Angabe des Modells der Seriennummer und Nummer des fehlenden Teiles an Ihren Tunturi H ndler Die Ersatzteilnummer geht aus der Liste am Ende dieser Betriebsanleitung hervor Der beiliegende
136. pui arri re et fixez le tube d appui arri re avec deux vis rondelles et plaques de verrouillage TUBE AVANT Retirez l attache en caoutchouc du fil du compteur sortant du tube du ch ssis Raccordez le fil du compteur sortant du tube du ch ssis au raccord situ dans le tube avant Enfoncez le tube avant l int rieur du tube du ch ssis attention ne pas abimer les fils du compteur Fixez le tube avant avec des rondelles et des vis de fixation en serrant bien REPOSE PIEDS Poussez le bras de la p dale gauche en avant de mani re pouvoir enfoncer la poign e du tube de fixation situ e l int rieur du bras de p dale Fixez la poign e au repose pied l aide des vis de r glage R p tez l op ration pour la poign e droite Fixez les repose pieds l endroit souhait Paide deux vis deux rondelles vis ainsi que des crous de blocage POIGN ES JE ATTENTION Le mod le europ en autorise choisir le FA point de fixation d sir voir R glage du bras de p dale COMPTEUR ET BARRE D APPUI IN 4 SI 13 gt A 14 N H 19 H J Enfoncez la barre m tallique travers logement de la poign e gauche placez la poign e c t du trou de fixation et enfoncez la barre galement travers le N trou de Paxe Appuyez ensuite la poign e droite sur l extr mit de la barre m tallique et v rouillez la barre WY
137. punta de 18 Nm P2 Perfil de alto rendimiento de tres picos para mejorar la capacidad aer bica Los picos son bastante cortos por lo que es apropiado para principiantes por ejemplo Seg n la configuraci n preestablecida la resistencia media es de 14 Nm y la resistencia punta de 21 Nm P3 Perfil de alto rendimiento de picos m ltiples para mejorar la fuerza veloz Los cambios de niveles de intensidad son irregulares y los picos bastante cortos por lo que este perfil es adecuado para todo tipo de usuario Seg n la configuraci n preestablecida la resistencia media es de 16 Nm y la resistencia punta de 20 Nm P4 Perfil de alto rendimiento cuesta arriba para mejorar la resistencia Los picos son bastante largos y van subiendo de intensidad durante el ejercicio Este perfil est pensado especialmente para personas en buena forma Seg n la configuraci n preestablecida la resistencia media es de 19 Nm y la resistencia punta de 29 Nm PROGRAMA HRC INTERVAL Este programa var a el nivel de su pulso durante el ejercicio El programa requiere medir las pulsaciones 1 Cuando conecte el contador o despu s de pulsar la tecla RESET seleccione el programa HRC INTERVAL pulsando la tecla HRC INTERVAL A la pantalla aparecen unos puntos que indican el nivel de pulso Si pulsa varias veces la tecla HRC INTERVAL ir viendo las distintas combinaciones de pulso P1 P4 Para elegir la que mejor se adapte a sus necesidades pulse ENTER
138. qu d activit physique depuis longtemps ainsi qu aux convalescents Il est recommand de s entra ner au moins une demi heure trois fois par semaine Un exercice r gulier am liore de fa on d cisive les performances respiratoires et circulatoires du d butant et les effets d une meilleure forme sont tr s vite ressentis de r glage est convenable Le bouton de r glage se C40 MODE D EMPLOI ENTRAINEMENT 60 70 du pouls maximum Ce niveau est parfait pour l am lioration et le maintien d une bonne condition physique Il permet de renforcer le c ur et les poumons tout en respectant un effort raisonnable S entrainer au moins trois fois par semaine pendant une demi heure minimum Pour progresser davantage augmentez soit la fr quence soit la dur e des s ances mais pas les deux en m me temps ENTRA NEMENT ACTIF 70 80 du pouls maximum L exercice ce niveau ne convient qu aux personnes en excellente condition physique et suppose un entra nement ant rieur de longue date Dans un programme de remise en forme le repos est aussi important que l exercice Si vous vous entra nez consciencieusement pendant trois semaines optez pour une cadence plus douce la semaine suivante MESURE DU POULS La mesure des pulsations sur C40 s effectue gr ce aux capteurs situ s sur les tubes de poign es Ces capteurs mesurent les pulsations chaque fois que l utilisateur touche les deux capteu
139. quelques semaines seulement Si votre condition physique n est pas bonne commencez par des s ances d entra nement de 20 minutes Votre condition physique sam liorant prolongez la dur e de l entra nement 30 60 minutes selon votre objectif Le meilleur entra nement pour Pam lioration de votre condition physique g n rale est un entra nement sainement efficace ni trop dur ni trop facile Ce genre d exercice est appel aerobic ou exercice d endurance votre corps produit l nergie requise en br lant ses graisses l aide de l oxyg ne r duisant ainsi le tissu adipeux Quel que soit votre objectif vous obtiendrez les meilleurs r sultats en vous entra nant un niveau d effort appropri le meilleur contr le tant votre pouls D terminer d abord votre rythme cardiaque maximum c est dire le rythme partir duquel le pouls naugmente plus m me si l effort est accru Si vous ne connaissez pas votre pouls maximum utilisez ces formules indicatives 208 0 7 X GE Notez bien que les maxima varient d une personne l autre Si vous faites partie d un des groupes risque mentionn s plus haut consultez un m decin pour qu il mesure votre pouls maximum Nous avons d termin trois zones de pouls pour vous aider dans vos entra nements soumis un objectif D BUTANT 50 60 du pouls maximum Ce niveau convient aussi aux personnes d sirant perdre du poids ou n ayant pas prati
140. r a locking sleeve and a screw to the both ends of the shaft Tighten the arms using two Allen keys 21 USA model Push the left footrest support forward so that you can push the adjustment tube in the front of the foot rest support inside the arm tube Lock the adjustment tube with the locking screw Repeat the procedure with the right footrest support NOTE The European model allows selecting adjustment see Adjusting the footrest supports METER AND HANDLEBAR Attach the handle bar into the front frame tube Withdraw the plastic covers on the screws and thread the hand pulse cords through the opening in the front frame tube Pull the screws tightly so that the handlebar does not move during the training Push the plastic covers onto the screws OWNER S MANUAL C40 Unscrew the two screws in the bottom of the console Attach the cord from the front tube and the pulse cords to the console outlets Push the console onto the end of the front tube and fasten the console with the fastening screws Be careful not to damage the cords TRANSFORMER Before connecting the equipment to a power source make sure that local voltage matches that indicated on the type plate the equipment operates at either 230 V or 115 V North American version Plug the socket end of the transformer cord into the connector just above the rear support in the center of the frame and the other end into the wall socket
141. r bien los electrodos despu s de usarlo A la hora de elegir la ropa adecuada para realizar los ejercicios tenga en cuenta que algunas fibras textiles por ejemplo el poli ster o la poliamida producen electricidad est tica lo que puede impedir una correcta medici n del pulso Tenga en cuenta que el tel fono m vil el televisor y otros aparatos el ctricos forman a su alrededor un campo electromagn tico que puede producir errores en la medici n del pulso MANUAL DEL USARIO C40 CONTADOR TECLAS Y FUNCIONES 1 MANUAL Le permite programar su nivel de esfuerzo durante el ejercicio con las teclas de flechas 2 ROLLING HILLS Este programa var a el nivel de esfuerzo durante el ejercicio En la pantalla aparece el programa y los cambios de esfuerzo Podr elegir el perfil que prefiera pulsando les teclas de flechas o varias veces el bot n ROLLING HILLS 3 HRC INTERVAL Este programa var a el nivel de su pulso durante el ejercicio En la pantalla aparece el programa y los cambios de su pulso Podr elegir el perfil que prefiera pulsando les teclas de flechas o varias veces el bot n HRC INTERVAL 4 TARGET HR PULSO PROGRAMADO Con este programa podr programar el ritmo de su pulso es decir la resistencia del erg metro variar para que su pulso se mantenga al ritmo programado Si sus pulsaciones aumentan la resistencia se reduce autom ticamente y viceversa Tambien podr cambiar el ritmo del pul
142. r has been switched on or after pressing the RESET key 2 The various effort levels are indicated by dots on the display By pressing the ROLLING HILLS key repeatedly you get the display to show different effort profiles P1 P4 and you can choose the one best suited for you by pressing ENTER 3 The TIME display will start to flash Choose the desired duration of workout by using the arrow keys 10 180 minutes in steps of 5 minutes default 20 minutes Press ENTER The equipment uses this value to calculate the duration of the different effort levels during the program 4 The Total Counts display starts to flash The display reads KG _ Enter your weight by using the arrow keys default value 70 kg Press ENTER 5 Begin your workout 6 You can adjust the profile effort level with the arrow keys default 100 and the columns in the display indicate the chosen effort level P1 3 peak effort profile for the improvement of oxygen uptake capacity With relatively low yet longlasting peaks this profile is suitable for beginners With default setting max resistance value is 17 Nm average resistance value is 14 Nm P2 3 peak effort profile for the improvement of oxygen uptake capacity With peaks relatively short in duration this profile is suitable for beginners With default setting max resistance value is 21 Nm average resistance value is 14 Nm P3 Multi peak effort profile for the improvement of explosive strength
143. r have health problems or you have injuries to or problems in your muscles For endurance exercising it s good to exercise at least 3 times a week but remember for your health that once a week is better than not at all The effects of exercising will show after just a few weeks If you re very unfit start with a 20 minute workout Once your condition improves you can train for 30 60 minutes depending on your goal The best training to improve your general fitness is properly efficient not too heavy and not too easy It s good to sweat while working out but important still to be able to talk comfortably This type of exercise is called aerobic or endurance exercise and your body produces the required energy by burning body fat with the aid of oxygen This in turn leads to a reduction in fat tissue No matter what your goal you ll get the best results by training at the right level of effort and the best measure is your own heart rate First find your maximum heart rate i e where the rate doesn t increase with added effort If you dont know your maximum heart rate please use the following formula as a guide 208 0 7 X AGE The maximum varies from person to person The maximum heart rate diminishes on average by one point per year If you belong to one of the risk groups mentioned earlier ask a doctor to measure your maximum heart rate for you We have defined three different heart rate zones to help you with targeted training
144. rd das Ger t etwa 5 Minuten lang nicht betrieben schaltet sich das Cockpit automatisch aus QUICK START 1 Quick Start ist eine Trainingsfunktion in die das Ger t nach dem Einschalten automatisch gelangt oder sp ter durch Dr cken der ENTER Taste nach Dr cken der RESET Taste 2 Die Belastung 1 16 kann durch Driicken der Pfeiltasten reduziert oder erh ht werden Die S ulen geben an welche Belastungsstufe vom Trainierenden eingestellt wurde 3 Jetzt kann das Training beginnen MANUAL BETRIEBSART 1 Durch Dr cken der MANUAL Taste das MANUAL Programm w hlen Falls n tig vor der Programmwahl die Anzeigen mit der RESET Taste auf Null setzen 2 Die Zeitanzeige TIME beginnt zu blinken Durch Dr cken der Pfeiltasten die Trainingsdauer 10 90 Minuten in 5 Minuten Intervallen einstellen Die eingegebene Trainingszeit mit der ENTER Taste best tigen 3 Die Total Counts Anzeige beginnt zu blinken Links wird dabei KG gt angezeigt Das K rpergewicht des Trainierenden eingeben Standardwert 70 kg Das eingegebene K rpergewicht mit der ENTER Taste best tigen 4 Die Belastung 1 16 kann durch Dr cken der Pfeiltasten reduziert oder erh ht werden Die S ulen geben an welche Belastungsstufe vom Trainierenden eingestellt wurde 5 Jetzt kann das Training beginnen ROLLING HILLS TRAINING 1 Durch Dr cken der ROLLING HILLS Taste das Programm w hlen Falls n tig vor der Programmwahl die Anz
145. ria Valon tulisi vilkkua syd men tahdissa Jos havaitset indikaattorissa rauhattomuutta ylim r isi tai puuttuvia sykkeit mittaus ei toimi luotettavasti HUOMIOI LANGATONTA SYKEMITTAUSTA K YTT ESS SI Mik li elektrodipinnat eiv t ole kosteat sykelukema ei ilmesty mittarin n ytt n Siksi jos elektrodit kuivuvat iholla kostuta ne uudelleen Muista my s ett elektrodien tulee antaa l mmet iholla kehon l mp isiksi jotta mittaus toimisi luotettavasti Jos langattomasti sykett mittaavia laitteita on useampia vierekk in niiden v lisen et isyyden tulee olla v hint n 1 5 m Vastaavasti jos k yt ss on vain yksi vastaanotin mutta useampi l hetin saa mittauksen aikana l hetyset isyydell olla vain yksi henkil jolla on l hetin L hettimen toiminta lakkaa kun otat sen pois ylt si Kosteus saattaa kuitenkin aktivoida l hettimen jolloin patterin k ytt ik lyhenee Siksi on t rke t kuivata l hetin huolellisesti k yt n j lkeen Huomioi harjoitusvaatetuksessasi ett tietyt vaat teisiin k ytetyt kuidut esim polyesteri polyamidi tuottavat staattista s hk mik saattaa est luotettavan sykemittauksen Huomioi ett matkapuhelin tv ja muut s hk laitteet muodostavat ymp rilleen s hk magneettisen kent n joka aiheuttaa ongelmia sykemittauksessa _____60 TUNTURI THE MOTOR it s you MITTARI NAPPAIMET JA TOIMINNOT 1 MANUAL Valitsemalla MANUAL t
146. rrupted exercise by pedaling within 5 minutes TRANSPORT AND STORAGE Please follow these instructions when carrying and moving the equipment about because lifting it incorrectly may strain your back or risk other accidents NOTE Always switch the power off and unplug the power cord before you start moving the equipment around The device is easy to move by pushing along on the integrated transport wheels Tilt the device from the front and push along the floor on the wheels at the front support To prevent the equipment malfunctioning store in a dry place with as little temperature variation as possible and protected from dust MAINTENANCE The equipment requires very little maintenance Check however from time to time that all screws and nuts are tight O After exercising clean the equipment with a soft absorbent cloth Do not use solvents Sweat may cause corrosion we recommend therefore that you protect all metal surfaces outside the plastic covers with teflon Never remove the equipment s protective casing e If the equipment is not used for a period of time the transmission belt may become temporarily distorted This can lead to a sensation of slightly uneven pedaling However after a few minutes of use the effect disappears as the belt returns to its original form MALFUNCTIONS NOTE Despite continuous quality control defects and malfunctions caused by individual components may occur in the equipmen
147. rs simultan ment Pour que la mesure des pulsations soit reliable il faut que la peau touche les capteurs de mani re continue et que la peau en contact avec les capteurs soit legerement humide Une peau trop s che et une peau trop humide r duisent la reliabilit du pulsom tre Les compteurs C40 sont quip s d un r cepteur compatible Polar vous pouvez donc utiliser galement des ceintures t l m triques Polar non cod es livr s en option MESURE DU POULS SANS FIL La fa on la plus fiable de mesurer le pouls est de le faire l aide d un couple metteur r cepteur sans fil dans lequel les lectrodes de P metteur fix au niveau de la poitrine envoient les pulsations l unit des compteurs travers le champ lectromagn tique existant entre l metteur et le r cepteur Si vous d sirez mesurer votre pouls avec la m thode sans fil commencez par bien mouiller avec de l eau ou votre salive les lectrodes de la ceinture de l metteur qui seront en contact avec la peau de votre poitrine Si vous fixez la ceinture sur votre T shirt mouillez le T shirt aux endroits o se posent les lectrodes Placez la ceinture flexible sous les muscles pectoraux de fa on ce que les lectrodes de l metteur restent constamment en contact avec votre peau tout au long de l exercice Ne serrez cependant pas trop la ceinture vous devez pouvoir respirer normalement L metteur peut transmettre votre pouls Pu
148. sind aber lang andauern eignet sich dieses Profil f r Anf nger Mit Standardwerten der Durchschnittswiderstand betr gt 14 Nm und der H chstwiderstand 17 Nm P2 Profil mit drei Leistungsspitzen zur Verbesserung der Sauerstoffaufnahmef higkeit Da die Leistungsspitzen ziemlich kurz sind eignet sich dieses Profil f r Anf nger Mit Standardwerten der Durchschnittswiderstand betr gt 14 Nm und der H chstwiderstand 21 Nm P3 Profil mit mehreren Leistungsspitzen zur Verbesserung der Kr ftemobilisation Wegen des unregelm ssigen Wechsels der Leistungsniveaus und der relativ kurzen Leistungsspitzen eignet sich dieses Profil f r alle Mit Standardwerten der Durchschnittswiderstand betr gt 16 Nm und der H chstwiderstand 20 Nm P4 Bergauf Leistungsprofil zur Verbesserung der Ausdauer Die relativ lang dauernden Leistungsspitzen werden bis zum Schluss des Profils immer h her Dieses Profil eignet sich vor allem f r Leute mit guter Kondition Mit Standardwerten der Durchschnittswiderstand betr gt 19 Nm und der H chstwiderstand 29 Nm HRC INTERVAL PROGRAMM Bei diesem Programm variieren die Herzfrequenzstufen mit fortschreitendem Training Das Programm erfordert die Messung der Herzfrequenz 1 Durch Dr cken der HRC INTERVAL Taste das Programm w hlen Falls n tig vor der Programmwahl die Anzeigen mit der RESET Taste auf Null setzen In der Anzeige werden die verschiedenen Herzfrequenzstufen des Trainingspro
149. sniveau und das beste Mass ist dabei Ihre eigene Herzfrequenz Ermitteln Sie zuerst Ihre maximale Herzfrequenz Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz nicht kennen orientieren Sie sich an der nachfolgenden Formel 208 0 7 X ALTER Das Maximum unterscheidet sich von Mensch zu Mensch Die maximale Herzfrequenz verringert sich pro Jahr durchschnittlich um einen Punkt Wenn Sie zu einer der bereits genannten Risikogruppen z hlen bitten Sie einen Arzt Ihre maximale Herzfrequenz festzustellen Wir haben drei Herzfrequenzbereiche definiert die Sie bei Ihrem zielgerichteten Training unterst tzen ANF NGER 50 60 der maximalen Herzfrequenz Sie ist ausserdem f r bergewichtige und Rekonvaleszenten geeignet sowie f r diejenigen die seit langem nicht mehr trainiert haben Drei Trainingseinheiten pro Woche von jeweils einer halben Stunde Dauer sind angemessen Regelm ssiges Training verbessert die Leistungsf higkeit der Atmungs und Kreislauforgane eines Anf ngers ganz entscheidend und schon bald werden Sie die Verbesserung sp ren FORTGESCHRITTENE 60 70 der maximalen Herzfrequenz Perfekt geeignet zur Verbesserung und Erhaltung der Fitness Damit st rken Sie Ihr Herz und Ihre Lungen mehr als auf dem Anf nger niveau Wir empfehlen mindestens 3 Trainingseinheiten pro Woche mit jeweils mindestens 30 Minuten Wenn Sie Ihr Fitnessniveau noch weiter erh hen m chten trainieren Sie h ufiger oder intensiver aber nicht bei
150. so durante el ejercicio 5 PUESTAA CERO RESET Pone a cero todos los valores 6 CONFIRMACION ENTER Confirma los valores y par metros programados 7 BARRIDO SCAN HOLD El velocimetro modifica cada 6 segundos los valores de las pantallas indicadoras Si desea seguir m s tiempo con un valor determinado pulse la tecla SCAN HOLD para bloquear la pantalla Si desea continuar con las pantallas cambiantes desbloqu ela pulsando de nuevo la tecla SCAN HOLD 8 TECLAS DE FLECHAS Se usan para programar los valores En las funciones manuales se usan para aumentar o disminuir la resistencia 9 TIEMPO ESFUERZO W TIME EFFORT Esta pantalla alterna entre el tiempo transcurrido cuenta atr s y el esfuerzo en watios o nivel de esfuerzo del programa INTERVAI 10 TOTAL COUNTS COUNTS MIN Esta pantalla alterna entre la cantidad de movimientos de pasos total counts y la velocidad en revoluciones por minuto counts min 11 KILOCALORIAS PULSO KCAL HR Esta pantalla alterna entre consumo de energia en kilocalorfas y pulsaciones Como cada persona guema distinta cantidad de calorias este valor es una aproximaci n del consumo real MANUAL DEL USARIO C40 12 SELECCION DE LAS UNIDADES Podr seleccionar la unidad de peso kg LB cambiando el interruptor que hay en la caja del contador 13 CONTADOR DEL VALOR TOTAL En la memoria de la m quina se salvan autom ticamente el tiempo de ejercicio total
151. st DAS TRAININGSNIVEAU Wenn Sie lange Zeit keinen Sport ausge bt haben sollten Sie sich von einem Arzt untersuchen lassen falls Sie ber 40 Jahre alt sind Ihre k rperliche Verfassung schlecht ist an einer chronischen Krankheit leiden oder gesundheitliche Probleme haben oder Muskelprobleme oder verletzungen haben Wer an Herz oder Kreislaufkrankheiten leidet sollte seine k rperliche Verfassung vor Beginn des Trainings untersuchen lassen Ausdauertraining sollten Sie wenigstens dreimal pro Woche absolvieren Aber auch einmal pro Woche ist besser als keinmal Die Auswirkungen des Trainings zeigen sich bereits nach wenigen Wochen Wenn Sie keine gute Kondition haben beginnen Sie mit 20min tigen Trainingseinheiten Sobald sich Ihre Kondition verbessert k nnen Sie je nach Ihren Zielen 30 60 Minuten trainieren BETRIEBSANLEITUNG C40 Am besten steigern Sie Ihre allgemeine Fitness durch ein Training mit m ssiger Leistung nicht zu stark und nicht zu schwach Das Schwitzen w hrend der bungen tut gut aber auf jeden Fall sollten Sie dabei bequem sprechen k nnen Diese Art von Training nennt man aerobes oder Ausdauertraining Dabei bezieht Ihr K rper die ben tigte Energie indem er mit Unterst tzung von Sauerstoff K rperfett verbrennt Das wiederum f hrt zu einer Reduzierung des Fettgewebes Egal welches Ziel Sie erreichen wollen die besten Resultate erhalten Sie mit einem Training auf dem richtigen Leistung
152. sunlight as it may damage the liquid crystal display Do not expose the meter to water or severe impacts as these may also damage the meter The meter switches on automatically when the cycle is connected to the power source The display gives out a short beep after which all the functions are at zero If you do not press a key or pedal for more than 5 minutes the meter automatically switches off QUICK START 1 Switch on the meter or press ENTER after pressing the RESET key 2 You can adjust the effort level 1 16 with the arrow keys and the columns indicate the chosen effort level 3 Begin your workout MANUAL 1 Select the manual function by pressing the MANUAL key after the meter has been switched on or after pressing the RESET key 2 The TIME display will start to flash Choose the desired duration of workout by using the arrow keys 10 90 minutes in steps of 5 minutes Press ENTER OWNER S MANUAL C40 The equipment uses this value to calculate the duration of the different effort levels during the program 3 The Total Counts display starts to flash The display reads KG _ Enter your weight by using the arrow keys default value 70 kg Press ENTER 4 Begin your workout 5 You can adjust the effort level 1 16 with the arrow keys and the columns indicate the chosen effort level ROLLING HILLS PROGRAM 1 Select the ROLLING HILLS program by pressing the ROLLING HILLS key after the mete
153. t In most cases its unnecessary OWNER S MANUAL C40 to take the whole device in for repair as it s usually sufficient to replace the defective part Always give the model serial number of your equipment and in case of malfunctions also conditions of use nature of malfunction and any error code When you encounter unusual behavior from the device simply turn the power off wait 1 minute and turn the power on This should clear incidental errors and ready the device for normal operation again If after you have reset the device by turning the power off and on again and the device is still not operational contact your local Tunturi dealer for service If you require spare parts always give the model serial number of your equipment and the spare part number for the part you need The spare part list is at the back of this manual Use only spare parts mentioned in the spare part list TECHNICAL SPECIFICATIONS Length east 146 cm Width renee Mina ins 65 cm Height sn tissus 157 cm Weisht u essen 68 kg The C40 meets the requirements of the EU s Directives on electromagnetic compatibility 89 336 EEC and electrical equipment designed for use within certain voltage limits 73 23 EEC This product therefore carries the CE label The North American versions 115 V comply with FCC requirements on electromagnetic compatibility and are accordingly marked with the FCC label The North American versions also compl
154. t sl ppa greppet om knoppen n r h jden r l mplig Vredet ker tillbaka med ett klick Dra d refter t vredet medsols OBS F rs kra dig alltid om att vredet r ordentligt tdraget innan du b rjar tr na Justera h jden p en pedalarm s att den elliptiska r relsen k nns behaglig i vristerna i varje fas av r relsen BRUKSANVISNING C40 TR NINGSNIV Om du inte har tr nat p l nge borde du kolla upp din kondition och konsultera en l kare om du r ver 40 din kondition r d lig du har en kronisk sjukdom eller andra h lsoproblem eller du har muskelskador eller andra besv r med musklerna Personer med hj rtsjukdomar cirkulationsbesv r eller n gon annan riskfaktor borde definitivt l t sig unders kas innan de b rjar tr na F r uth lligheten r det bra att tr na minst tre g nger i veckan men kom ih g att f r din h lsa r en g ng i veckan b ttre n ingenting alls Effekterna av tr ningen kan du se efter bara n gra veckor Om du har d lig kondition b rja d med tr ningspass 20 minuter N r din kondition blir b ttre kan du tr na i 30 60 minuter beroende p vilken m ls ttning du har Den tr ning som b st f rb ttrar din allm nkondition r lagom effektiv inte f r tung och inte f r l tt Det r bra att svettas under tr ningen men det r viktigt att man nd kan tala utan besv r Denna typ av tr ning kallas aerobisk tr ning eller uth llighetstr ning o
155. te il vostro peso con i tasti freccia valore preimpostato 70 kg Il pannello moster il vostro consumo energetico approssimato in correlazione al peso che avete impostato Dopo aver inserito il vostro peso Premete ENTER ancora MANUALE D USO C40 5 Iniziate l allenamento Potete regolare il carico con i tasti freccia e lo colonne luminose indicano il carico scelto PAUSE Si riattiva operando il pannello il pannello salva per 5 minuti i valori dell allenamento interrotto dopo di che li azzera TRASPORTO ED IMMAGAZZINAGGIO Cerca di seguire le seguenti istruzioni per il trasporto e la rimozione della bicicletta perch un sollevamento avvenuto nella maniera incorretta pu provocarti danni alla schiena o pu farti incorrere in altri incidenti AVVERTENZA Stacca sempre la corrente e togli il cavo elettrico di collegamento prima di incominciare a spostare Vattrezzo E facile sportare la C40 grazie alle ruote integrate Impugnate Pattrezzo dal davanti e spingetelo lungo il pavimento sulle ruote Per prevenire mal funzionamenti lasciate Vattrezzo in un posto non umido e protetto dalla polvere Per prevenire eventuali difetti al funzionamento dell attezzo devi conservarla al riparo dalla polvere in un posto asciutto dove la temperatura sia quanto pi possibile costante MANUTENZIONE La C40 richiedono pochissima manutenzione Comunque di tanto in tanto controlla che tutte le viti e i dadi siano
156. tes Dr cken der Taste SCAN HOLD 8 PFEILTASTEN Zum Erh hen und Reduzieren der Werte des Widerstandes und zum W hlen der Programme 9 TIME EFFORT W ZEIT LEISTUNG Diese Anzeige wechselt zwischen der vorgegebenen Trainingszeit und Leistung in Watt 10 TOTAL COUNTS COUNTS MIN Diese Anzeige wechselt zwischen xx und Tretgeschwindigkeit in Tretumdrehungen pro Minute 11 KCAL HR ENERGIEVERBRAUCH HERZFREQUENZ Diese Anzeige wechselt zwischen Energieverbrauch in Kilokalorien und Herzfrequenz Da Menschen unterschiedliche F higkeiten haben Energie zu produzieren kann der Energieverbrauchswert nur ein Durchschnittswert sein 12 W HLEN DER MASSEINHEIT Die gew nschte Masseinheit kann mit dem Schalter am Boden des Cockpits gew hlt werden Sie k nnen entweder kg oder LB w hlen 13 GESAMTWERTZ HLER Die Gesamtbetriebsstundenzahl wird automatisch im Speicher des Cockpits festgehalten Zum Abruf dieser Zahl gleichzeitig beide Pfeiltasten dr cken BETRIEB DES COCKPITS BITTE BEACHTEN Um eine Besch digung der Fl ssigkristallanzeige zu vermeiden das Ger t vor direkter Sonneneinstrahlung sowie vor starken St ssen und Schl gen sch tzen Sicherstellen dass die Elektronikanzeige nicht mit Wasser in Ber hrung kommt Das Cockpit schaltet sich automatisch ein wenn das Ger t an die Stromversorgung angeschlossen ist Nach einem kurzen Tonsignal werden alle Ziffern in der Anzeige auf Null gesetzt Wi
157. th a qualified electrician or serviceman if you are in doubt as to whether the product is properly grounded Do not modify the plug provided with the product if it will not fit the outlet have a proper outlet installed by a qualified electrician SAVE THIS INSTRUCTION MANUAL WELCOME TO THE WORLD OF TUNTURI EXERCISING Your choice shows that you really want to invest in your well being and condition it also shows you really value high quality and style With Tunturi Fitness Equipment you ve chosen a high quality safe and motivating product as your training partner Whatever your goal in training we are certain this is the training equipment to get you there You ll find information about using your exercise equipment and what makes for efficient training at Tunturi s website at WWW TUNTURI COM OWNER S MANUAL C40 ASSEMBLY Start by unpacking the eguipment Two people are needed for the assembly Check that you have the following parts Frame Front support Rear support Front frame tube Arms 2 Footrests 2 Meter Handlebar 9 Shaft 10 Transformer N O U PEN 11 Assembly kit contents marked with in the spare part list keep the assembly tools as you may need them e g for adjusting the equipment If necessary please contact your dealer with the model equipment serial no and spare part no of the missing part You ll find a spare part list at the back of this guide T
158. truktioner n r du vill flytta p redskapet eftersom du med fellyft kan str cka ryggen eller l pa risk f r andra skador OBS Koppla alltid av str mmen och dra ur elkabeln innan du b rjar flytta p redskapet Redskapet r l tt att f rflytta tack vare de inbyggda transporttrullarna St ll dig p framsidan av redskapet fatta tag i handtagen och luta det fram t Redskapet kan nu rullas bort F r att f rs kra sig om att redskapet fungerar felfritt b r man f rvara det ett torrt och dammfritt st lle med s j mn temperatur som m jligt UNDERH LL Modellen C40 kr ver s gott som inget underh ll Kontrollera dock ibland att alla skruvar och muttrar r tdragna e V nligen reng r redskapet efter tr ningen med en mjuk absorberande duk Anv nd inga l sningsmedel Svett fr ter metall d rf r rekommenderar vi att du skyddar alla synliga metall delarna med till exempel skydsolja av teflon Taaldrig bort skyddsk porna p redskapet e Om redskapet inte anv nds p en tid kan det ge ett tempor rt fel p transmissionsremmen Detta kan leda till att motst ndet k nns oj mnt n r du trampar Efter n gra minuters anv ndning g r detta dock ver n r remmen tertar sin ursprungliga form ST RNINGAR VID ANV NDNING OBS Trots kontinuerlig kvalitetskontroll kan fel eller funktionsst rningar som beror p n gon enskild komponent f rekomma D rf r r det on digt att hela redskapet skick
159. tz einstellen PET Pe Die zwei Festigungsschrauben am Boden des Cockpits herausschrauben Den Kabel aus den Vorderrohr und die Pulskabel an den Anschl sse des Cockpits anschliessen Das Cockpit ans Ende des Vorderrohres befestigen und es mit Befestigungsscrauben auf Platz befestigen Achten Sie darauf die Kabel nicht zu besch digen NETZANSCHLUSS Schliessen Sie den Transformator an die Buchse oberhalb des hinteren Standprofils an Verbinden Sie das Iransformatorkabel mit einer Steckdose Nach Beendigung Ihres Trainings trennen Sie das Ger t bitte immer vom Netz Vergewissern Sie sich dass das Ger t nicht auf dem Netzkabel steht TRAINIEREN MIT TUNTURI EINSTELLUNG DES PEDALSCHAFTS Stellen Sie die H he der Pedalsch fte auf folgende Weise ein Drehen Sie den Justierknopf eine Drehung entgegen dem Uhrzeigersinn und ziehen Sie den Knopf so nach aussen dass sich das Befestigungsrohr des Pedalschafts frei nach oben und unten bewegen kann Befestigen Sie den Pedalschaft indem Sie den Knopf bei richtiger Einstellh he loslassen Der Einstellknopf schnappt in die vorgesehen Position ein Ziehen Sie anschlie end den Justierknopf im Uhrzeigersinn fest BITTE BEACHTEN Vergewissern Sie sich stets vor dem Trainingsbeginn dass der Justierknopf richtig festgezogen ist Stellen Sie die H he des Pedalschafts so ein dass die elliptische Bewegung des Ger ts in Ihren Kn cheln in jeder Phase angenehm zu sp ren i
160. uesta amp la pi aff dabile gli elettrodi rilevano e trasmettono le pulsazioni dal cuore al pannello per mezzo di un campo elettromagnetico Se volete misurare le pulsazioni durante Pallenamento inumidite gli elettrodi in gomma posti sulla cinghia elastica con saliva e acqua Allacciate la cintura sotto al petto abbastanza stretta in modo che gli elettrodi rimangano a contatto con la pelle mentre pedalate ma non cosi stretta da rendere difficile la respirazione Il campo di trasmissione massimo o circa 1 m Se allacciate le cintura sopra una maglietta inumiditela leggermente nei punti di contatto degli elettrodi Il valore delle pulsazioni appare sul pannello in basso a destra Seguite le pulsazioni durante Pallenamento e specialmente Pindicatore Questa si accende in concomitanza con il vostro battito Se notate disturbi significa che la misurazione non sta funzionando al meglio CONSIGLI SULLA RILEVAZIONE TELEMETRICA Se gli elettrodi non sono umidi il vostro battito non appare sullo schermo Se gli elettrodi sono asciutti inumiditeli nuovamente Se ci sono parecchi sistemi i di rilevazione telemetrica vicini amp bene che la distanza tra loro sia di almeno 1 5 m Allo stesso modo se ci sono solo un ricevitore e tanti trasmettitori in uso solo una persona con il trasmettitore deve essere nella portata di trasmissione II trasmettitore si accende da solo appena rileva i primi battiti Sudore o creme possono mantenerl
161. ungsstufen mit fortschreitendem Training Der Programmablauf und die dadurch verursachten Ver nderungen k nnen TUNTURI THE MOTOR it s you von der Anzeige abgelesen werden Die ROLLING HILLS Taste oder eine Pfeiltaste so oft dr cken bis die gew nschte Belastungsstufe angezeigt wird 3 HRC INTERVAL Bei diesem Programm variieren die Herzfrequenzstufen mit fortschreitendem Training Der Programmablauf und die dadurch verursachten Ver nderungen k nnen von der Anzeige abgelesen werden Die HRC INTERVAL Taste oder eine Pfeiltaste so oft dr cken bis die gew nschte Belastungsstufe angezeigt wird 4 TARGET HR PULS KONSTANTE Bei diesem Programm wird die Trainingsbelastung abh ngig vom Puls gesteuert Beginnt der Puls zu steigen reduziert der elektronische Steuermechanismus automatisch den Tretwiderstand und umgekehrt Der eingegebene Pulswert kann auch w hrend des Trainings ver ndert werden 5 RESET Zum Zur cksetzen der Werte 2 Sekunden dr cken 6 ENTER Zum Best tigen der eingegebenen Werte und der gew hlten Funktionen zur Aktivierung des Quick Start Modus nach Dr cken der RESET Taste 7 SCAN HOLD Anzeige wechselt die Werte der Anzeigefenster im Abstand von 6 Sekunden Wenn Sie einen bestimmten Wert l nger betrachten wollen dr cken Sie die Taste SCAN HOLD dann werden die Anzeigen arretiert Wenn Sie dann wieder die wechselnden Anzeigen betrachten wollen l sen Sie die Arretierung durch erneu
162. uto RESET 2 I valori del carico sono mostrati dalle colonnine luminose Premendo pi volte ROLLING HILLS appariranno sul pannello differenti profili di carico P1 P4 Scegliete quello che desiderate premendo ENTER 3 Lo schermo TIME tempo inizia a lampeggiare Impostate la durata dell allenamento 10 180 min a passi di 5 valore preimpostato 20 min con i tasti freccia premere ENTER 4 Lo schermo TOTAL COUNTS inizia a lampeggiare si legge KG Impostate il vostro peso con i tasti freccia valore preimpostato 70 kg Il pannello moster il TUNTURI THE MOTOR it s you vostro consumo energetico approssimato in correlazione al peso che avete impostato Dopo aver inserito il vostro peso Premete ENTER ancora 5 Iniziate Pallenamento 6 Potete regolare il carico valore preimpostato 100 con i tasti freccia e lo colonne luminose indicano il carico scelto P1 Profilo carico con tre salite per migliorare Passimilazione di ossigeno Le salite abbastanza lunghe ma con valore preimpostato questo profilo per i principianti La resistenza preimpostata media pari a 14 Nm quella massima a 18 Nm Con valore preimpostato il sforzo medio 14 Nm valore max assoluto di sforzo 17 Nm P2 Profilo carico con tre salite per migliorare l assimilazione di ossigeno Le salite sono relativamente brevi e quindi questo profilo indicato per i principianti La resistenza preimpostata media pari a
163. y with the following safety standards UL 1647 and CSA C 22 2 No 68 92 The C40 crosstrainer meets EN precision and safety standards Class A EN 957 Due to our continuous policy of product development Tunturi reserves the right to change specifications without notice NOTE The instructions must be followed carefully in the assembly use and maintenance of your equipment The warranty does not cover damage due to negligence of the assembly adjustment and maintenance instructions described herein Changes or modifications not expressly approved by Tunturi Oy Ltd will void the user s authority to operate the equipment We wish you many enjoyable trainings with your new Tunturi training partner BETRIEBSANLEITUNG C40 INHALT WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE 10 MONTAGE cc conca nana nara nano nano 10 COCKPIT 14 BETRIEB DES COCKPITS 15 TRANSPORT UND LAGERUNG 16 WARTUNG visceri 16 TECHNISCHE DATEN 17 WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE Dieses Handbuch ist ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Trainingsausriistung Lesen Sie dieses Handbuch bitte sorgf ltig durch bevor Sie Ihr Trainingsger t montieren mit ihm trainieren oder es warten Bitte bewahren Sie dieses Handbuch es wird Sie jetzt und zuk nftig dar ber informieren wie Sie Ihr Ger t benutzen und warten Befol

Tunturi C40 Home Gym User Manual

Contents

Download Pdf Manuals

Related Search

Related Contents